Ar jums reikia užsiimti vombilding. Vombilding namuose. Kegelio pratimai vyrams

Vombilding yra pratimų rinkinys mokymui ir dubens dugno raumenų stiprinimui, įskaitant makšties raumenis. Vombilding šaknys giliai giliai senovėje, į Geish meną, o pats terminas pasirodė gana neseniai ir yra suformuotas taip: "Vom" - makšties valdomi raumenys ir gerai žinomas parengimas, plėtra, plėtra. Šį terminą buvo pristatytas komunalinio V. L. kalno tyrėjas knygoje "Moterų raumenų kūrimas". Intymūs kūno raumenys nesiskiria nuo kitų raumenų - jiems taip pat reikia mokyti, o nesant jos tampa vangus, silpni ir neatitinka jų funkcijų.

Vombilding poveikis

Teigiamas Vombilding poveikis yra toks:

Nuolatinis mokymas makšties raumenų stimuliuoja kraujotaką mažų dubens organų, kurie prisideda prie audinių prisotinimo su deguonimi. Tai padeda išvengti perkrovos procesų, kuriuos sukelia daug ginekologinių ligų: kiaušidžių ligų, įvairių uždegimo ir miom. Taip pat daugybė padeda šlapimo nelaikymo, hemorojus ir kitas problemas, susijusias su mažos dubens raumenų susilpnėjimu.

Be to, kraujotakos padidėjimas stabilizuoja hormoninį foną, dėl kurių mikroflora yra normalizuota ir gleivinės būklė yra pagerinta, o kulminacija yra perkelta.

Vombiding klasės yra veiksmingas pasiruošimas gimdymui. Elastiniai makšties ir gimdos raumenys daro gimdymą mažiau skausmingų ir padeda išvengti pertraukų, taip pat sumažinti po gimdymo atsigavimo laikotarpį.

Mokomi intymūs raumenys prisideda prie erogeninių zonų kūrimo ir dažniau ir ryškesnių orgazmų. Stiprus, neprieinamas patirtis ir malonumas bus išbandytas ne tik moteriai, bet ir jos partneriui.

Šiuo metu yra specialiųjų mokyklų Vombilding, bet jie gali būti užsiima savarankiškai, namuose. Tačiau galima pasiekti reikšmingų rezultatų tik su reguliariomis klasėmis ir laipsniškai padidinti jų sudėtingumo lygį.

Paprastai "Vombilding" programa susideda iš šių tipų pratimų: pratimai be simuliatorių (vadinamųjų kegelio pratimų), pratimai su simuliatoriais (Jade kiaušiniai ir kt.), Pratimai, kuriais siekiama sustiprinti konjugatų raumenis (fitnesas, siurbimo presas) ir kvėpavimo pratimai. Panašus integruotas požiūris yra efektyviausias.

Kegelio pratimai

Norėdami pradėti, reikia atlikti nedidelį parengiamuosius pratimus, kad pajustumėte norimus raumenis: šlapinimosi metu per kelias sekundes sustabdyti procesą. Jei jis veikia be sunkumų, galite eiti į pagrindines pratimus.

Kegelio pratimai yra pradinis vombitavimo lygis. Prieš tęsdami su jais, turėtumėte įsisavinti kvėpavimo techniką su atsipalaidavimu. Būtina išjungti kitas raumenų grupes, pvz., Spaudos arba šlaunų raumenis dubens DNR raumenų treniruotės metu.

Būtina išmokti jaustis intymūs raumenys atskirai nuo kitų raumenų, kad jie būtų izoliuoti.

Kvėpavimo technika. Norėdami gulėti ant nugaros, atsipalaiduoti ir paleisti laisvai, giliai kvėpuoti, o vienas delnas įdėkite ant krūtinės, o kitas ant pilvo. Norėdami pabandyti kvėpuoti, kad tik skrandis auga ir nusileido, o krūtinė vis dar stovėjo.

1 pratimas. Norėdami gulėti ant nugaros, atsipalaiduoti, kojos sulenkti, rankas ant siūlės, kojos ant pečių pločio. Paspauskite makšties raumenis keletą sekundžių (skrandis yra atsipalaidavęs, sklandžiai kvėpuoti), tada atsipalaiduojame. Mes atliekame pratimą 5 minutes, palaipsniui didinant raumenų suspaudimo greitį ir stiprumą. Tada jums reikia pridėti stumti, tai yra, apkabinkite raumenis ir tada šiek tiek atstatykite ir atsipalaiduoti.

2 pratimas. Toje pačioje pradinėje padėtyje, atsiimti ir atsipalaiduoti anus. Padaryti UPR. 1 ir 2 gulėjimo padėtyje, kol pasirodys, kad jie atliks jų be spaudos ir sėdmenų raumenų. Ateityje jūs galite padaryti juos sėdimoje padėtyje, stovint ir tt, mokėdami jiems kiekvieną dieną 10-15 minučių.

3 pratimas. Pakaitomis ištraukite ir atsipalaiduokite 2 sekundes makšties ir išangės, bandydamas aiškiai jaustis skirtumą tarp šių raumenų, o nepamirškite apie atsipalaidavęs pilvą. Tai vadinamasis "mirksėjimas". Mes palaipsniui didiname santrumpų dažnumą arba suspaudimo stiprumą ir trukmę, tačiau neturėtume to padaryti, kol pasieksime teisingą pratimą.

Šiuos pratimus galima atlikti stovint, sėdint, gulėti, 3 minutes kiekvienoje laikysenoje, bet kai atsiranda nuovargis, nutraukti ir atsipalaiduoti. Jūs taip pat galite mokyti bet kuriuo metu per dieną, metro, sėdi priešais televizorių, atliekant namų ūkio darbus.

Kegelio pratimai pageidautina prieš kiekvieną klases su simuliatoriais, kaip šildymo.

Pratimai su simuliatoriais

Jei pradiniai pratimai yra gerai įvaldyti, galite eiti į pratimus su simuliatoriais. Dėl šio tinkamumo makšties rutuliukai arba. \\ T jade (akmens) kiaušinis (Išplėstinė galimybė).

1 pratimas. Sutepkite makšties kamuoliukus su tepalu ir melo padėtyje makšties, bando laikyti viduje. Tada eikite į aktyvesnius veiksmus: stendas, vaikščioti, atšokti, dėl pjaustymo raumenų, kad vienas kitą išmuštumėte kamuoliukus.

2 pratimas. Pristatykite jade jade arba medinį kiaušinį su buko galu. Pabandykite laikyti jį viduje stovinčioje padėtyje. Tada jūs galite pabandyti poziciją gulėti, kad ištrauktumėte kiaušinį į eilutę, tuo pačiu bandydami laikyti jį viduje su raumenų suspaudimu.

3 pratimas. Pabandykite naudoti raumenų susitraukimų koordinavimą, kad būtų perkeltas Jade Jagged Egg aukštyn ir žemyn ir dešinysis kairėje.

4 pratimas. Į Jade ar medinių kiaušinių kilpą su kablio pagalba sustabdyti krovinį, pavyzdžiui, plastikinį butelį, pripildytą vandeniu. Laikykite jį ant svorio.

Tarp įvairių žmonių sveikatos stiprinimo metodų, Vombilding buvo jų vieta. Tai yra santykinė jauna technika, kuria siekiama mokyti mažos dubens raumenis moterų visų amžiaus.

Daugiau informacijos apie vombertiging pradedantiesiems namuose bus nurodyta šiame straipsnyje.

Kas yra "Vumbliging" ir "Kegel" pratimai

Vombilding yra fizinių ir kvėpavimo takų pratimų kompleksas. Sistemos pavadinimas susideda iš dviejų žodžių - "Vom", o tai reiškia makšties kontroliuojamus raumenis ir "BILDING" - plėtra.

Technikos istorija yra kilusi iš japoniškos kultūros. Geisha valdė šį metodą nuolat išlaikyti savo kūną. Šiuolaikinėje pavidalu buvo pagerintas ir pagerino garsaus amerikiečių ginekologo Arnoldo Kegel. Gydytojas atkreipė dėmesį į senus moterų seksualinės sistemos pokyčius ir sukūrė šį procesą sulėtėjimo metodą.

Neseniai "Vombilding" laimėjo įvairių amžių moterų įsipareigojimą. Nauda jaučiama su kiekviena kita profesija. Iš makšties raumenų pobūdis yra išdėstyti taip, kad palaipsniui jų struktūra yra atrofiškai pagal amžiaus veiksnių įtaką. Tai sukelia nemalonių pasekmių, diskomforto, ypač intymiame gyvenime.

Vombilding nebūtina turėti rimtos fizinės formos. Pratimai skirti laipsniškai dalyvauti raumenims į darbą, kurti ir grąžinti juos originalioje formoje.

Pirmą kartą susiduria su Kegelio gimnastika, moterys dažnai reiškia technikos esmę. Kodėl verta pradėti mokytis - yra keletas priežasčių:

• fizinis aktyvumas prisideda prie kraujo antplūdžio į mažos dubens organų plotą, \\ t
• sumažinti ginekologinių ligų riziką;
• klimaks pradžios laikotarpis yra perkeltas, "jaunimo" būklė moterims išlieka;
• reikšmingas intymios gyvenimo kokybės gerinimas;
• restauravimas po gimdymo;
• kabantis fitneso klubų srityje.

Tai nėra pilnas privalumų sąrašas, kurį moteris jaučiasi per vombaidą. "Kegel" gimnastika naudos vidinius raumenis, kurie laikui bėgant sutinka ir praranda jėgą.

Jei moteris nusprendė įsisavinti bent pagrindinį pratimų rinkinį, tada po to, kai ji pati jaučiasi nuostabūs rezultatai. Svarbiausia yra turėti klasių nustatymą ir tvarkingumą. Jei jie prideda specialius simuliatorius jiems, kurie yra skirti makšties raumenų apkrovai, efektyvumas didėja kartais.

Naudodamiesi nemokamais instrukcijomis, lapų dailės ir pasiekti nuostabų sėkmės dailės jūsų kūno plėtrai.

Vombilding: Kegelio pratimai namuose

1. Jums reikia tik daryti tuščią skrandį. Priešingu atveju bus siekiama diskomfortas ir pratimo kokybė smarkiai sumažės.
2. Mokymas turėtų didėti palaipsniui kitaip skausmas raumenys negali būti išvengta. Kūnas turi priprasti prie apkrovos.
3. Pratimai turi būti derinami su kvėpavimo takų gimnastika. Vykdymo tempas yra pasirinktas atskirai.
4. Visa koncentracija turėtų būti nukreipta tik į mažų dubens lauką.
5. Rekomenduojama pakartoti kiekvieną pratimą ne daugiau kaip 15-20 kartų. Bendras skaičius per dieną neturėtų viršyti 200 ciklų.

Svarbi pastaba. Tarp internetinių pamokų yra idėja, kad "siurbimas" makšties raumenys gali būti per savaitę. Tai yra atviras melas. Moteris turi prisiminti vieną kartą ir visiems: kūnas negalės atstatyti tokiu laikotarpiu į kitą formą. Pirmieji rezultatai ateina po puse mėnesio įprastų klasių.

Moterims pamokos

Pradedant gimnastikos pratimai turėtų būti pažįstami su Tegel technika. Kompleksas yra padalintas į tris etapus:

• bazė;
• viduryje;
• kompleksas, pridėjus fizinius elementus ištvermei.

Kas yra Vombilding ir vaizdo instrukcija pradedantiesiems yra gerai aprašyta šiame vaizdo įraše: "Pirmasis pažintis".

Pamokos vyrams

Gimnastikos profesija yra rekomenduojama ne tik moterims, bet ir vyrams. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie vadovauja mažai dėvėti gyvenimo būdą. Šis kompleksas skirtas mokyti ir plėtoti vyrų seksualinius raumenis. Kartais tai vadinama frazės "intymių raumenų".

Naudojama, kad būtų išvengta hemorojus, prostatito, skysčio stagnacijos mažų dubens srityje.

KEGEL technika susideda iš 4 paprastų pratimų:

1. Lygus pūkų raumenų pjovimas. Pakartokite 10 kartų.
2. Laikydami sutrumpintas raumenis kelias sekundes. Palaipsniui didinkite laiką.
3. Kiekvienos raumenų grupės pakaitinė įtampa. Kiekvienoje naujoje padėtyje turėtumėte skaičiuoti iki 5 ir dar labiau suspausti raumenis. Tada raumenys atsipalaiduoja ir pakartokite ciklą 10 kartų.
4. Atlikite dubens dugno raumenų ritmo stresą - stumti.

Vaizdo "Intymios gimnastika vyrams" apibūdina pagrindinius pratimų principus.

Technika Vombilding.

Pagrindinis KEGEL gimnastikos elementas yra nedidelė dubens įtampa ir atsipalaidavimas. Norėdami padidinti efektą, simuliatoriai dažnai naudoja. Jie nurodo kiekvieno raumenų, koncentruojančios energiją vienu metu.

Klasikinis mokymas prasideda parengiamuoju etapu. Pirma, tai bus pridėtas prie pratybų neįmanoma jausmas, bet tai yra normalus organizmo atsakas. Pagal savo paskirties vietą šios raumenų grupės retai naudojamos visai pajėgos, dėl kurios palaipsniui prarandamos visapusiškos kontrolės.

Paruošimas yra:

• laipsniškas sfinkterio traukimo mokymas nėra įtemptas pilvo ar klubų;
• psichologinis nustatymas dėl gimnastikos ir koncentracijų apie kiekvieno raumenų pojūčius.

Laikui bėgant smegenys sukuria neuroninius ryšius kiekvienai kūno daliai kontroliuoti. Retai naudojami raumenys (kuri apima makšties) palaipsniui praranda liesti, o moteris negali jų visiškai naudoti. Dėmesio kūno koncentratai, todėl tai padės smegenims atkurti kontrolę.

Obsilding pratimai pradedantiesiems:

1. Lėtai sumažinkite dubens raumenis ir laikykite juos 5-10 sekundžių. Pakartokite pratimą 10 kartų, o tada greitai atlikite ciklą.
2. Paderkite raumenis į ribą ir pabandykite ne paleisti į minutę. Ateityje galima atnaujinti laiką.
   Įkaitinkite raumenis intensyvus suspaudimas 20 sekundžių. Tada besiūlių
3. sumažinti ir atleiskite raumenis 7 kartus. Paskutiniu požiūriu pabandykite atidėti įtampą iki 15 sekundžių.
4. Jūs galite padaryti namuose 3 kartus per dieną. Komplekso trukmė yra iki 40 minučių. Virš šio skaičiaus neturėtų eiti, raumenys pradės patirti pernelyg didelę apkrovą ir sukelti skausmingą poveikį.

Eikite į pažangesnes pratybas, stovinčias po to, kai bus įvykdyta pagrindinė programa ir kiekvienos raumenų grupės kontrolė.

Siekiant suprasti techniką, pažvelgti į mokymo kursų vaizdo įrašą: "Kegelio pratimai: kaip atlikti."

Pratimai "dubens kėlimo"

Vienas iš paprastų pratimų tyrinėjimo yra kėlimo dubens. Moteris sėdi, pasvirusi savo delnais arba yra su pailgos kojomis ant pečių pločio. Klubai pakilo, o smakras ruožas į krūtinę.

Tikslas, kad moteris turėtų pasiekti, yra pakrauti dubens plotą naudojant visas raumenų grupes. Baigus šlaunį. Iš pradžių klasių amplitudė turėtų būti maža, organizmas turi būti pritaikytas.

Pradinė padėtis rodoma paveikslėlyje:

Pratimai "Numan" metodu

Šioje veikloje svarbu laikytis teisingos darbo laikysenos. Moteris patenka į nugarą ir atpalaiduoja. Kojos yra sulenktos keliuose, kojos yra vieni kitos. Saugokitės sąnarių ir pirštų - jie turi vizualiai įsikurti toje pačioje eilutėje.

Kitas žingsnis yra pakelti šlaunų su stumti judesius aukštyn žemyn. Tuo pačiu metu atliekami "Kegel" pratimai. Maksimalus efektyvumas pasiekiamas su vienodu spaudos, krūtinės ir klubų paspaudimu.

Iš pradžių, energingų stumplių iš pradžių sunku atlikti, bet su praktika, jūs pajusite, kaip pati kūno yra galingos judesių. Būtina kontroliuoti kiekvieno raumenų įtampą ir palaipsniui dozuoti palaipsniui, nepasiekdami skausmo.

Svarbu laikytis tinkamo kvėpavimo ritmo. Tai turėtų būti lėta ir gili. Pratybų pakartojimų skaičius yra iki 10 kartų.

Pratimai "kvėpavimas su pilvu"

Technika yra pasiskolinta iš jogos. Jis pagerina raumenų kraujotaką, sukeliantį atsipalaidavimo nuo moters. Reguliarus pratimas yra prisotintas deguonimi mažos dubens organai. Pagrindinė padėtis - gulėti ant nugaros. Vieną ranką įdėkite ant krūtinės, antroji ant skrandžio. Tai pajus raumenų įtampą kvėpavimo metu.

Svarbi pastaba - atlikite pratimą "pilvo kvėpavimas" pabandykite būti labiausiai atsipalaidavusioje būsenoje. Mes tik paderome raumenis, kurie dalyvauja oro įsiurbimui, yra šviesa.

Norėdami visiškai įsisavinti šią gimnastiką, turite išmokti kontroliuoti išanginius raumenis. Dauguma moterų fiziškai negali atlikti pratimo, automatiškai prijungia kitas kūno dalis.

Preparato tikslas yra išjungti spaudą suspausdami sfinkterį. Iš pradžių tai bus su sunkumais, bet kaip raumenys sukuria moterį, jaustis visiškai kontroliuoti kūną.

Pratimai atliekami pagal schemą:

• lėtai surinkite orą į plaučius ir suspausti anus;
• nubraižykite maksimalų kvėpavimą (prieš diskomfortą).
• laikydami raumenis intensyvus;
• iškvėpti ir atsipalaiduoti.

Mokymas trunka 20 minučių 1 kartus per dieną. Palaipsniui prijunkite spaudyklą už išangės įtampą. Jei jaučiatės sunkumai - grįžkite į kvėpavimo klases. Su reguliariais pratimais jūs lengvai išmoksite savarankiškai kontroliuoti šias raumenų grupes.

Intymių mokymų privalumai

Bet koks fizinis pratimas turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Jei jis skirtas konkrečioms kūno dalims - poveikis koncentruojasi ir kartais didėja.

Su moterišku organizmu, panašia situacija. Raumenys dubens yra gamtoje naudojami mažiau nei kiti. Kaip rezultatas, jie praranda toną ir palaipsniui pablogėja.

Intymios treniruotės išsprendžia šią problemą. Kadangi jie yra skirti konkrečiai dėl moters dubens organų, jų stimuliacija prisideda:

• kraujotaka ir deguonies mainai audiniuose;
• sumažinti seksualinės sistemos perkrovos procesus;
• į kūno hormoninio balanso normą;
• gerinti makšties gleivinę;
• sulėtinti klimaks pradžią.

Mokyti šias raumenų grupes, moteris aktyviai pagerina intymios artumo kokybę. Dėl tono sugrįžimo, yra staigus malonių pojūčių skaičius. Nuo medicininės pusės fizinis poveikis mažam dubeniui prisideda prie moterų sveikatos stiprinimo ir bendros kūno būklės.

Indikacijos ir kontraindikacijos.

Prieš pradedant klases, reikia atkreipti dėmesį į savo sveikatą. Nepaisant nedidelio skaičiaus kontraindikacijų Kegelio techniką, jie vis dar egzistuoja. Jie apima:

1. Pirmą kartą po vaiko gimimo. Per šį laikotarpį gimdos ir makšties raumenys silpnėja po to, kai streso perduota. Perteklinė apkrova gali būti tik žala.
2. Nėštumo komplikacijos, susijusios su vaisiaus padėtimi ir gimdos valstybe.
3. Veiklos intervencija (cezario pjūvis). Draudžiama daryti pratimus, kol pilvo randai ir siūlės pašalinimas.
4. Onkologinės ligos. Prieš priimant sprendimą užsiimti gimnastika, Kegelis turėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Yra navikų, kurie netoleruoja aktyvaus fizinio krūvio.
5. Kiaušidžių cistos ir kitos ligos. Pratybų metu yra galimybė su žarnyno formavimu su vėlesniu kraujavimu.
6. Mažų dubens organų užkrėtimas. Nerekomenduojama atlikti klasių visiškam moters atkūrimui.

"Kegel" pratimai turi atsargiai su tokiais atvejais:

• šlapimo nelaikymas;
• tiesiosios žarnos patologija;
• dubens dugno raumenų silpnumas;
• gimdos praleidimas, jo kritimo prevencija;
• sumažinant seksualinės sistemos organus dėl ligos ir patologijų.

Gimnastika padės susidoroti su gimdymu ir palengvins nėštumo laikotarpį. Specialistai pastebi, kad moterų skaičius, kuris lengvai atlieka šį procesą. Žarnyno darbas yra aktyviai skatinamas, neleidžia vystytis su seksualinės sistemos vėžiu.

Moterys, kurios reguliariai užsiima gimnastika atkreipia dėmesį į diskomforto ir skausmo sumažėjimą PM. Baisūs kiekvienam žodžiui "ClimAx" praranda savo aktualumą dėl natūralaus seksualinės sistemos senėjimo sulėtėjimo.

Vombilding simuliatoriai

Vumblioje pirmoji vieta teikiama intymių raumenų mokymui. Siekiant padidinti klasių poveikį, daugelis moterų aktyviai naudoja simuliatorius. Sąlyga, jie gali būti suskirstyti į kelių tipų:

Pneumatiniai įrenginiai - iš esmės jų veiksmai nustatė makšties raumenų suspaudimo jėgos matavimą. Jie gali kelis mėnesius sukurti organo sienas, todėl ji tapo stipresnė. Bendras moduliatoriaus vaizdas rodomas nuotraukoje:

Rutuliai - padėti jaustis raumenis ir tiksliai įkelti atskirus sekcijas. Puikiai derinama su KeGE kompleksu.

Naudokite "Vombilding" simuliatorius yra patartini tik praėjus pradiniam pratimų etapui.

Magija kegelio meistras

Prietaisas yra specialiai sukurtas stiprinti dubens organų raumenis. Įrengtas jutiklis ir programa, skirta prisijungti prie išmaniojo telefono. Jame yra 4 raumenų mokymo versijos: pagrindinė, ištvermės kūrimas, mažinimo kontrolė, maksimalus suspaudimas.

Patogus ir informatyvus simuliatorius. Dėl 6 skirtingų kursų prietaisas prisitaiko prie moters makšties raumenų būklės. Dviejų krypčių bendravimas su išmaniuoju telefonu praneša apie dabartinę poziciją, mokymo ir kitos informacijos pažangą.

Simuliatorius yra panašus į ankstesnį mėginį. Jo ypatybės:

• 3 keičiami skirtingo svorio rutuliukai;
• dešimt režimų stimuliacijos makšties raumenys;
• tinka tiek naujokams, tiek patyrusioms moterims.

Prietaisas yra visiškai pritaikytas dirbti su išmaniuoju telefonu.

Asmeninis treneris įdomus žaislai gballs 2 app

Prietaisas yra moderni "Kegel Simulator" versija. Ji turi 6 režimus, nuosekliai sustiprinant skirtingus dubens raumenų grupes.

Įrengtas jautriais jutikliais, kurie informuoja moterį apie suspaudimo galią. Atlieka reguliarų duomenų mainus su išmaniajame telefone, kur galite žiūrėti profesijos statistiką. Programinė įranga papildo įmontuotą pamoka.

Įrenginyje įrengta autonominiai patiekalai 4 darbo valandoms. Visiškai drėgmė. Rekomenduojama naudoti su vandeniu esančiu tepalu.

INSPIRE KEGEL Exerciserer Vibrating Massager

Kitas Kegelio makšties skeletas. Jis turi nuotolinio valdymo pultą. Masažuotojas atliekamas teisinga forma, palengvinant įvesties procedūrą makštyje. Padeda sustiprinti raumenis ir prisideda prie kraujotakos.

Svertinis silikoninis kegelio treniruočių rinkinys trijų kompiuterių

Pažangus profesionalių profesijų simuliatorius. Susideda iš trijų skirtingų įrenginių. Ji turi dešinę anatominę formą.

Jis yra pagamintas iš specialaus medicinos silikono. Jam nereikia ypatingos priežiūros. Pakanka skalauti muiluotu vandeniu - ir simuliatorius yra pasirengęs dar kartą dirbti.

Minna Life Kgoal.

Veikia injekcijos kriaušių principu. Įrengtas patogiu vožtuvu, skirtu slėgiui reguliuoti ir suteikti prietaisui tikslią formą.

Valdymas atliekamas per mobilųjį programą. Jis gali stebėti dabartinį veikimo būdą ir kitus simuliatoriaus parametrus.

Makšties rutuliukai

Jie laikomi populiariausiais simuliatoriais, kad sukurtų nedidelį dubens raumenų toną. Padėkite įgyti kontroliuoti kiekvieną makšties raumenų grupę. Pateikiami pavadinimu "Geisha kamuoliukai".

Pratimai su rutuliais sumažinami iki tokių akimirkų:

• pradiniais klasių etapais - juos laikyti, didinant laiką su kiekviena profesija;
• pakaitomis padengti raumenis;
• perkelkite kamuolį žemyn ir tik su raumenų pagalba;
• stumti juos.

Poveikis pasiekiamas įprastomis klasėmis. Svarbu sutelkti dėmesį į kiekvieno pratimo vykdymo greitį, bet kokybę.

Šių simuliatorių yra įvairių galimybių. Populiariausi yra aprašyti toliau.

Layla Peonia.

Kamuoliai turi dvigubą dizainą su rankena. Pagamintas iš netoksiško silikono. Gali būti naudojamas su tepalais tik ant vandens.

Keičiamos karoliukai

Simuliatorius turi išlenktą formą intensyviems judėjimams ir posūkiams. Susideda iš dviejų skirtingų svorių kamuoliukų. Suteikia deguonies absorbciją nuo kraujo audiniuose ir kelia raumenų toną.

Prietaisas turi ideali geometrine forma, kuri suteikia paprastą įvadą. Jo bruožas yra perkeltas svorio kamuoliukų centras.

Jie turi būti laikomi toje pačioje padėtyje, pakaitomis padermės makšties raumenys. Tai paskatins juos į toną ir užpildys jėgą. Viršutinės elementai yra pagaminti iš medicinos silikono, todėl simuliatorius yra visiškai saugus.

Simuliatorius yra pagamintas iš identiškų rutulių, kurių skersmuo yra 35 mm. Jis turi perkeltą svorio centrą. Įrengta kilpa, kad kontroliuotų makštį.

Visiškai netoksiški ir saugūs moteriškam kūnui. Nesukelia alerginės reakcijos.

Priedas yra du prijungti rutuliai ant plastikinės bazės. Atliekamas iš medicinos silikono.

Lygiai taip pat stimuliuoja organo raumenis, prisotinti juos su krauju. Kamuolio skersmuo yra 31 mm. Dėl patogios rankenos, tai lengva valdyti viduje makštį.

Sidabriniai rutuliai dovanų dėžutėje

Puikus simuliatorius dabar gražioje dėžutėje. Raumenys puikiai apkrauna ir greitai juos veda į toną. Reguliarios klasės duos apčiuopiamą poveikį per pusę mėnesio.

Jis atliekamas iš medicinos plieno su lauko purškimu. Skiriasi nuo didelio sklandumo ir paprastumo. Visiškai saugus moteriškam kūnui.

Rutuliai yra patalpinti į permatomą stilingą dėžutę.

Išvada

Tai, kad "Vombilding" technika atlieka didelį vaidmenį restauruojant moterų funkcijas. Tai yra natūrali fizinė kultūra, todėl mažai naudojamų raumenų tonas.

Neskubėkite tapti šeimininku. MOKYMAS, verta aiškiai suprasti, kad rezultatas nebus iš pirmos dienos. Pratimai atrodys sudėtingi ir neįmanoma. Tai yra įprasta pasirengimo organizmo reakcija. Su kiekviena profesija bus jaučiamas stiprumo ir lengvumo banga.

Reguliarūs treniruotės ir dėmesys jūsų kūnui leis jums atidėti senatvę ir ilgą laiką išlaikyti sveikatą ir jaunimą.

(3 Balsavo, vidurkis: 5,00 Iš 5)

Pelvinės dugno raumenys, palaikantys išsiskyrimo ir seksualinės sistemos organus, yra "Kegelio" raumenys ". Pirmą kartą juos apibūdino ginekologas Arnold Kegel 1948 m. Ji valdo seksualinių raumenų mokymo metodą, kuris buvo sukurtas kaip alternatyva nedarbo gydymui ligų genitalo sistemos ir stiprinti dugno dugno raumenis.

Pratimai Vombilding namuose

Tai yra, Vombilding yra tas pats dr. Kegelis, skirtas šlapimo raumenų stiprinimui. Tik šie ir metodai yra suprojektuoti ir pagerinami Vladimiras Leonidovičiaus kalnai.

Prisiminkite, kad mūsų straipsnis yra tik informacinis vadovas, ir prieš tai, kai darote, jums geriau kreipkitės į specialistus atlikti apklausą.

Be atkūrimo, atlikdami juos kiekvieną dieną, jūs gausite dar daugiau malonumo iš intymios gyvenimo. Vyrai taip pat gali sustiprinti savo dubens DNR raumenis per šią gimnastiką.

Mokymas pagal amerikiečių gydytojo metodiką yra prieinama ne tik fitneso klube, tiek namuose. Ir bet kuriuo metu.

Kas turi šią gimnastiką?

Nėščios ir gimdymo moterys. Galų gale, yra susilpnėjęs tonas iš makšties raumenų moterims, kurie tiesiog pagimdė kūdikį. Ir ruošiantis gimdymui - išsaugoti dubens raumenis stipri. Taip padės išvengti tokios šlapimo nelaikymo problemos. Be to, gimnastika padidina intymių raumenų elastingumą. Taigi, bus lengviau pagimdyti tokią moterį, greičiau ir mažiau skausminga. Po gimdymo, apmokyti raumenys greitai atsigaus.

Amžiaus ponios, kurios kenčia nuo šlapimo nelaikymo. Viena iš pastarųjų priežasčių apibrėžiama kaip šlapimo pūslės kontrolės praradimas. Stiprus dubens apačioje grąžins įprastą darbą prie šio organo.

Moterys, norinčios užkirsti kelią gimdos ir dubens organų praleidimui ir kritimui. Yra žinoma, kad su amžiumi, raumenų audinys silpnina, praranda savo elastingumą. Tuo pačiu metu atsiranda raiščių ir raumenų valdos praradimas.

Tiems, kurie yra priversti didinti sunkumą dėl jų priežasčių. Elastiniai raumenys atlieka korseto vaidmenį, palaikantį moterų lytinius organus.

Kas turi šią gimnastiką?

Esant hormoniniams sutrikimams ir susijusiam antsvoriui, odos būklės pablogėjimas, dirglumas - taip pat reikia kegelio mokymo.

Mums reikia vombaidų visoms moterims, norintiems pagerinti intymios gyvenimo kokybę, gauti daugiau malonumo nuo meilės akto. Po kelių teisingų treniruočių jūs ir jūsų partneris jaučiasi daugiau malonumo.

Atminkite, kad prieš treniruotės pradžią, jei turite kokių nors medicininių problemų, kurios gali užkirsti kelią jums naudotis saugiai, jums reikia kreiptis į gydytoją.

Pasirengimas mokyti intymius raumenis

Siekiant efektyvaus mokymo, būtina jausti dubens raumenis. Tai yra raumenys, kurie pagrindo "Paul" savo dubens apačioje.

1. Sustabdyti šlapimo tekėjimą proceso viduryje. Taigi turėsite geresnę idėją apie būtinų raumenų vietą.

2. Jei pirmasis variantas sukėlė sunkumų, įdėkite švarią pirštą į makštį ir spauskite jį su raumenimis. Jūs turite pajusti, kaip nykščio traukia. Dabar atsipalaiduokite.

3. Naudokite rankinį veidrodį. Padėkite jį po tarpkojimu ir pradėkite įtampos ir raumenų išleidimo praktiką. Su tinkamu vykdymu pastebėsite veiklą, o tarpkojimas bus gerai matomas.

Galiu juos apibrėžti tokiais būdais

Nustačius raumenis, įsitikinkite, kad jūsų šlapimo pūslė yra tuščia. Taip pat pabandykite pradėti potbilding pratimus namuose bent jau anksčiau nei prieš dvi valandas po valgio

Technika Pagrindinis mokymas Intymūs raumenys

Galite atlikti savo bombiding namuose, kurie yra patogūs ir pažįstami jums. Iš treniruotės pradžia: gulėti ant grindų, įdėkite vieną ranką ant krūtinės, o antrasis - ant skrandžio. Lėtai įkvėpkite ir iškvėpkite skrandį. Su tinkamu vykdymu, ranka gulėti ant skrandžio, ir kad ant krūtinės turėtų likti stacionarus.

Pradinė padėtis guli ant grindų. Kiekvienas pratimas turi būti pakartotas iki 10 kartų, tris kartus per parą kasdien. Su šia situacija, po savaitės treniruotės, pajusite rezultatą.

Dabar pereikite prie "Vombilding"

1. Vienas sekundes priveržkite dubens apatinius raumenis. Kai tik pradėsite, jūs neturėtumėte per ilgai. Ir jei net 5 sekundės atrodo sunku, pirmiausia galite suspausti šiuos raumenis tik 2-3 sekundes.

Tada "atleiskite juos" dešimt sekundžių. Jis suteiks jiems pakankamai laiko atsipalaiduoti ir išvengti viršįtampio. Atrasti iki dešimties prieš kitą pasikartojimą.

2. Įsivaizduokite, kad "Kegel" raumenys yra vakuumas. Paderkite sėdmenis ir, lenkdami kojas keliuose, laikykite 5 sekundes, tada atsipalaiduokite. Padarykite jį 10 kartų be sustojimo. Tai trunka apie minutę.

Patarimai, kaip padėti mokytis kuo efektyviau

Stenkitės ne sulaikyti savo kvėpavimo. Spręsdami sėdmenis ar klubus, priveržkite skrandį arti stuburo ir stumkite jį žemyn. Be teisingo kvėpavimo ir aukštos kokybės mokymo, jis sustiprins žievės raumenis, sustiprins deguonies kraujotaką ir įdėklą į kūną.

Manoma, kad makšties raumenų mokymas, ypač naudojant įvairius sekso reikmenis, yra nukreiptas tik gauti jausmingą malonumą ir stiprinti moterų orgazmą. Bet tai nėra taip.

Žinoma, Vombilding pratimai - įvairių pratimų kompleksas, turintis įtakos moters lytiniams organams, nustato didelį kokybinį intymios sferos didėjimą, bet ne tik. Jis taip pat yra paprastas, įperkamas ir efektyvus būdas suvartoti sveikatą. Tačiau yra ir kitų nuomonių. Mes pažvelgsime į visus požiūrius.

Populiarios Vombilding metodo kūrėjas yra inžinierius Muhão V.l., kuris turėjo ilgų lytinių santykių su Rytų meilės meistriškumu. Jos turėjimas makšties taip sumušė jaudulio žinovą, kad jis nusprendė, kad tai būtų prieinama visiems moterims, rašydami knygą apie tai.

Pabandykime atsakyti į keletą klausimų, susijusių su makšties raumenų kontrolės metodu.

Mes analizuosime klausimus.

• Taigi, kas iš tikrųjų yra vombidavimas?
• Ar tai yra sportas, reabilitacija ar durys į Rojaus malonumą? Gal visi kartu?
• Ar yra kokių nors receptų, draudimų, įspėjimų, nepageidaujamų pasekmių?
• Kaip kyla ir pagerėjo ir pagerėjo "VumbiliPing" metodai?
• Ar yra kokių nors specifinių naudos iš makšties raumenų stiprinimo? Kuri tiksliai?
• Kas yra reikalingas "Vombilding"? Ar yra amžiaus apribojimai?
• Kokios nepageidaujamos pasekmės turėtų būti baimės?
• Ką tiksliai ir kaip daryti specialius pratimus?
• Kokie prietaisai gali būti naudojami Vombilding?
• Ar yra psichologiniai metodologijos aspektai?

Vombilding - nauja emancipacijos banga

Mes visiškai sąmoningai pradėsime nuo psichologinio naujų intymių metodų populiarinimo, kuris turi daug jutimo pojūčių moteriai. Būtų sunku įsivaizduoti kažką panašaus į "Viktorijos epochą" ir net praėjusio amžiaus viduryje.

Žmonija prieš tai buvo būtina praeiti:

• visų gyventojų segmentų emancipacijos ir lygčių etapas, įskaitant mažumus;
• vadinamoji seksualinė revoliucija;
• būtinas medicinos, inovacijų, technologijų kūrimas;
• vizijos pokyčiai daugelio gyvenimo veiklos aspektų, įskaitant seksualinės kultūros sritį.

Štai kodėl Vombilding gavo savo tikrąją raidą tik XXI amžiuje, kuris, žinoma, nereiškia, kad senovėje jie nežinojo apie makšties raumenų stiprinimo paslapčių. Moterys studijavo senovės Kinijoje, Japonijoje, Indijoje į šį meną, tačiau remiantis labai idėją dėl malonumo ir energijos procesų organizme, kuriai mūsų visuomenė yra tik artėja prie spiralinio vystymosi įstatymus.

Jei norėtumėte tapti tobula meilės Priestera, stiprinti savo sveikatą, išmeskite destruktyvių kompleksų masę ir pradėti naują gyvenimą, dabar galite pradėti stiprinti makšties raumenis. Tokiems pratimams nėra laikinų ar amžiaus apribojimų. Taigi mano, kad burnos ir jo pasekėjai.

Vombilding - sporto ar malonumo įrankis? Abu

Šią techniką siekiama gauti papildomų ryškių pojūčių pačios moters ir jos seksualinio partnerio. Daugelis Vombilding gerbėjų teigia, kad jie patyrė savo pirmąjį orgazmą tik dėka specialių pratimų.

Tuo pačiu metu, Vombilding, būdamas tam tikrų makšties raumenų mokymas, neabejotinai yra sporto elementas. Daugelis jo rūšių ir metodų dabar siūlo žinomus fitneso centrus, tačiau jie taip pat gali būti praktikuojami namuose.

Istoriniai Vombilding aspektai

Madingas žodis "Vombilding" pasirodė neseniai, vis dėlto patys pratimai, kaip jau parašėme aukščiau, moterys vis dar buvo praktikuoti senovėje. Meilės Menas buvo patobulinta skirtingose \u200b\u200bpasaulio dalyse, patekus į tokias gerai žinomas doktrinas už meilę, kaip indų kamazura, kinų dao, tantrinį lytį ir tt komplekse šis mokslas apie pasiekimą sekso ir įtakos Erotinių pojūčių praktika, pakeista forma, pasiekė mūsų laiką.

Kas nuo to laiko pasikeitė?

Visų pirma, seksualinės praktikos pasaulėžiūra ir dėmesys. Rytų rytuose moteris buvo laikoma malonumo mechanizmu, tik žmogui. Nuo tokio ribojančio suvokimo ir sukūrė mokymo kompleksų moterų lytinių organų, kurio tikslas buvo sudėtingas pasitenkinimas vyrų geismas. Šiek tiek vėliau buvo suformuota, kad abipusis pasitenkinimas yra sinerginis kelias į aukščiausios eilės jausmus.

Malonių troškimas privertė senovės aštrių scenų mėgėjams rimtai ir aktyviai studijuoti kūną ir jo ryškias galimybes dvejopu aspektu.

Viduramžiais seksualinis gyvenimas buvo laikomas tik tęsiant genties. Be to, intymių santykių objektas buvo Europos visuomenėje faktiškai uždraudus. Kiek dėl to buvo neišspręstų fizinių, medicinos, psichologinio pobūdžio problemų, ji lieka tik atspėti.

Revoliucinė lūžis seksualinėje klausimuose gali būti vadinami šešiasdešimtųjų Europos ir Amerikos pabaiga, susijusi su išlaisvintu hipių judėjimu, reggae muzika ir tikrojo erotinio sąmonės perversmu nuo miesto jaunimo. Mes kalbame apie "seksualinę revoliuciją", kurios populiarumas sutapo su pornografijos pramonės, kino, muzikos ir masinės kultūros klestėjimo.

Jei "Kama Suttra", išverstas ir išleistas Anglijoje maža cirkuliacija mokslo auditorijai, buvo visiškai nepasiekiamas tuo metu, XX a. Literatūros, nuotraukų ir erotinių orientacijos filmų pažodžiui nepastebėta Vakarų rinkoje.

Seksualiniai produktai neribotais kiekiais pradėjo parduoti visuose pasaulio kampuose. Intymi žaislų rinkos plėtra įvyko dėl turimos kainos, taip pat sušvelninti įstatymus ir viešąją nuomonę.

Pirmasis "Vombilding" - "Kegel" pratimai

Bet netgi prieš dvidešimtojo amžiaus viduryje Amerikos Arnold Kegel, numatant tvirtą medicininę būtinybę, sukūrė specialių pratimų kompleksą dubens apačioje raumenims.

Mokslininkas ir ginekologas stebėjo šimtus moterų klinikose po gimdymo ir turėjo įtakos problemų, susijusių su šlapimo nelaikymu, dydį dėl makšties raumenų tempimo. Todėl šie pratimai, mes galime saugiai būti vadinami pirmuoju vombiding.

Šiandien makšties dirbtinio stiprinimo rėmėjai tampa vis daugiau, o pati praktika yra sistemingai plėtojama ir tobulinama.

Tai prisideda prie:

• didelės informacijos atvirumo žiniasklaida;
• virtualios erdvės kūrimas;
• mechaninių įtaisų prieinamumas tokiam klasėms.

Tiesą sakant, šiuolaikinės moters kūną pačioje moters rankose. Jis yra nemokamas jo mintyse ir veiksmuose, kiek jis nori.

Ar naudinga verstis vombilding?

Šis klausimas jau yra pasirengęs atsakymas - taip.

Šiuolaikinė medicina patvirtina tokią viziją neabejotinai, remiantis ilgalaikiais klinikiniais tyrimais.

Taigi, kokia yra nauda iš Vombildės?

Nurodome teigiamą makšties raumenų valdymo puses bet kuriam moterimi bet kokio amžiaus:

• visada pasiekiamas makšties orgazmas;
• sensualumas vystosi;
• gimimai yra lengvesni, greitesni ir be ypatingų neigiamų pasekmių;
• atkūrimo procesas po gimdymo nėra atidėtas;
• kasdienia šlapimo nelaikymo prevencija, praleidžiant ar nukritęs iš gimdos
• pagerinti kraujo apytaką genitalijoje.

Pastaba. Pratimai yra polipų ir Miom prevencijos priemonė.

Vombilding. Kas jis? Amžiaus ypatumai

Mes galime saugiai pasakyti, kad Vombilding technika nekenkia vienai moteriai, tačiau dėl gimimo moterų suteikimo, tai yra būtina pažodžiui kaip oras. Priežastis, atsižvelgiant į makšties raumenų silpnėjimą ir tempimą po generinio proceso. Ir tai ne tik tonas fizinis nepatogumas ir silpnėjimas, bet ir erotinių pojūčių sumažėjimas seksualiniuose ryšiuose ir, kaip rezultatas, psichologinės problemos pradžia.

Jei atkūrimo procesas prasideda laiku, dubens apačios ir makšties raumenys įsigyja buvusį elastingumą ir elastingumą gana trumpai.

Jaunos mergaitės užsiima Vombilding leidžiama nuo keturiolikos metų, bet be imuliatorių naudojimo, ypač atkreipiant dėmesį į sužalojimų prevenciją lytinių organų srityje.

Virginins, gydytojai sukūrė specialius pratimus, kurie neįtraukia žalos į Mergelės Splavos riziką.

Suaugusiųjų ir senatvės yra naudojami jų specialūs pratybų kompleksai. Jie yra ne tik naudingi, bet ir iš esmės reikalingi per Klimaks laikotarpį ir po jo, iki gilios amžiaus.

Kontraindikacijos. Kas neturėtų naudoti Vombilding?

Kai rašėme, kad makšties raumenų stiprinimas yra naudingas visoms moterims, mes ne lukvali. Tai iš tikrųjų yra taip. Žinoma, yra tam tikrų situacijų, paprastai medicininės prigimties, kurio metu Vombilding klasės yra geriau atidėti laiką, tačiau tai yra vietos priežastys:

• Ūmus uždegiminiai procesai šlapimo sistemos;
• gimdos praleidimas;
• nėštumo metu, kai praktikuojami specialūs Kegelio pratybos.

Įsitraukti į bombardavimą teisingai

Atliekant specialius pratimus, kad sustiprintumėte makšties sienas, pabandykite stebėti paprastas taisykles:

• Įjunkite muziką poilsiui.
• Kvėpuoti tiksliai ir lėtai.
• Raumenys, kuriuos norite stiprinti, lėtai įtempkite.
• Pratimų metu laisvas protas nuo neigiamų minčių, sureguliuokite į teigiamą.
• Po vombilding, skristi dešimt minučių atsipalaidavusių kelių, suteikiant atsipalaidavimui.

Lėtas raumenų šokis

Neskubėkite dubens padalinio su sudėtingais metodais. Jūsų kūnas lėtai priprasti prie krovinių. Pradėkite nuo paprasčiausių pratimų. Kai juos įvaldote į automatizmo laipsnį, galite eksperimentuoti su sudėtingesniu pratimų rinkiniu. Be to, nebūtina ilgą laiką užsiimti vombitais. Nustatykite sau patogią vietą ir laiką. Visos technikos trukmė yra maždaug pusvalandį. Vėliau bus tikslinga eiti į treniruotes mažiausiai 45 minutes.

Pastaba. Be to, per pirmąjį mėnesį nenaudokite įvairių mokinių simuliatorių. Pirma, praranda paprastus metodus nenaudojant mechanikų. Net ir paprasčiausias iš jų atrodys nepatyręs moters kompleksas ir sunkus. Bet tai yra laikina. Netrukus pripratėsite prie dubenso streso ir makšties raumenų raumenų stiprinimo procesas atneš pirmuosius vaisius, kurie tiki manimi, maloniai nustebins jus.

Paprasti pratimai

Atsigulkite ant grindų, sulenkite kojas ir išreiškkite juos kiek įmanoma. Atsipalaiduokite, tada Sporce makšties sfinkteris ir pakelkite. Laikykite šią poziciją kelias sekundes, po kurios jis palaipsniui atpalaiduoja raumenis. Šis pratimas turi būti kartojamas daug kartų, ateityje į šimtą per sesiją. Po spausdinimo serijos atsipalaiduokite keletą minučių ir vėl pradėkite pratimus. Dienos minimalus tarifas yra trys sesijos.

Pakartokite tą patį, kai pridėjote vieną sąlygą - atsipalaiduokite makšties raumenims ne iš karto, bet su vėlavimu iki minutės ir daugiau, kaip jums pavyks. Padarykite tris tokį požiūrį per dieną.

Atsigulkite ant nugaros. Pėda turi būti ant pečių pločio, kojos sulenktos keliuose. Pabandykite pakelti ir nuleisti dubenį paspartiniu tempu tris minutes. Tarp trijų požiūrio, tarp kurios yra trumpos minutės atostogos.

Atlikite tą patį pratimą, arčiau kojų.

Pratimai. \\ T

Būtina patekti į kojas, įdėkite juos ant pečių pločio, sulenkite šiek tiek. Įkvepia lėtai ir giliai, tada Schify makšties sfinkteris. Tada būtina sėdėti, vėluojant orą, per sekundę lėtai kvėpuoti, tuo pačiu metu prarandant raumenis. Pratimai skirti 5 minutes, ne daugiau.

Kegelio pratimai

Galite atlikti šią pratimų seriją ir bet kur. Vienintelė būtina sąlyga yra ištuštinta prieš šlapimo pūslės sesiją.

Simuliatoriai

Mechaniniai įrenginiai, jei jie tinka betoninei moteriai, gali dirbti stebuklai sveikatingumo plane. Su tokiais įrenginiais galimų pratimų spektras žymiai plečiasi, pridedant kai kuriais ypatingais atvejais į nepalyginamų su bet kokiais pojūčiais gama.

Atkreipkite dėmesį į tokius simuliatorius:

Pastaba. Nenaudokite Vombilding pratybų simuliatorių be išankstinio konsultavimosi su specialistais ir be priežiūros treneriu. Atminkite, kad savęs tapatybė šiuo klausimu gali daugiau žalos nei padėti.

Psichologinis bombardavimo aspektas

Įsivaizduokite, kad kai kurios kondicionuojamos moters neturėjo pakankamai ryškių pojūčių savo intymiame gyvenime, ir staiga, dėl to, kad jis buvo vadinamas - "patyrė". Kaip šis faktas paveiks savo gyvenimą jūsų nuomone?

Jūs neabejotinai pastebėsite jį teigiami pokyčiai. Įsitikinkite, kad seksualinis sunkumas yra turės įtakos palankiausiam būdui ir tokios moters psichologinei sveikatai. Jis gali būti saugiai teigti, kad sumanūs raumenų nuosavybė makšties yra prieinamą kelią į laisvės, džiaugsmo ir meilės pasauliui jai ir jos vyrams.

Ir dabar įsivaizduokite, kad ši moteris turi seksualinius santykius jau seniai tapti švieži ir nuobodu. Ir staiga abu partneriai pradėjo gauti didelį malonumą nuo visiškai naujų pojūčių.

Moteris, be kita ko, taip pat laimėjo neįkainojamą vidinio laisvės dovaną, pasitikėjimą. Ji nebėra tik moteris, ji yra meilės deivė.

Vombilding bus rezultatas bet kuriuo metu

Vombilding prieplaukos teigia, kad makšties raumenys gali būti plėtojami ir sustiprinami bet kokiu amžiumi. Tai yra, apribojimai ar pageidavimai šiuo atžvilgiu neegzistuoja. Tik savo ketinimą ir norą daryti kiekvieną dieną.

Be to, tūkstančiai bylų santuokos nutraukimo atšaukimo jau buvo užregistruota medicinos praktikoje po moterų staiga parodė seksualinės įrangos stebuklai lovoje. Iš tiesų, po greito nakties su rūkančia žmona, vyras yra mažai tikėtina, kad būtų galima pažvelgti į apgailėtiną panašumą sekso pusėje. Tai yra, Vombilding pratimai taip pat yra teigiamas socialinis veiksnys.

Corollar - orgazmas.

Kaip gebėjimas gauti orgazmą, Vombilding yra vienas idealiausių metodų. Ekspertai teigia, kad apmokyti makšties raumenys leidžia bet kuriai moteriai visada gauti aukščiausią malonumo viršūnę. Nenuostabu, kad daugelis tokių pratimų mylėtojo savarankiškų judėjimų ir paprašykite savo partnerių šiek tiek "atsipalaiduoti".

Siekiant įvaldyti visą tinkamą ir būtiną trinties, moteris reikės apie keturis mėnesius dienos treniruotes. Žinoma, tiek daug lengvatų įgijimas yra verta visų tokių pastangų.

Atminkite, kad viskas yra jūsų rankose. Milijonai moterų pasaulyje negauna iš gyvenimo, kas yra tokia arti jų, tik nuo tingumo ar nežinojimo.

Ir dabar dar vienas požiūris.

Technologijų kritikai

Tokie autoriai teigia, kad burna nesukėlė nieko naujo. Taigi, tai yra faktas, kad instruktoriai klasių sako: techninė priežiūra buvo pirmoji pasiūlyti matuoti makšties suspaudimo stiprumą su pripučiamu cilindru. Tiesą sakant, tokie cilindrai buvo patentuoti ilgai prieš techninę priežiūrą Jungtinėse Valstijose.

Tačiau reikia pripažinti, kad pats burnos žmogus neslėpia ir sako, kad jo išradimas pateikiamas remiantis esamu.

Kaip išsiaiškinti?

Mūsų specialistų nuomonė. Priežiūra parašė daug straipsnių ir knygų "Pamiršo raumenų kūrimas". Jis visur - moteris neturi turėti stiprių įvažiavimo raumenų į makštį, skirtingai nuo giliai (Wura). Būtent šie raumenys, kad pagal burnos, turėtų būti stipresnis kelis kartus. Todėl jis pasiūlė, kad suspaudimo stiprumas yra gilesnis (visame pasaulyje matuojamas tik dubens apačios raumenys, o ne giliai).

Kritikai teigia, kad raumenų simuliatorius išrado, kad nėra tikrai ne. Tariamai inžinierius nusprendė, kad esami prietaisai yra pataisomi ir perkraunami į savo kelią.

Simuliatorius veikia taip:

Apatinė cilindro dalis yra sustiprinta, nes ji neviršija įėjimo į makštį. Išvada - mes gauname "atsarginę" rūšį, neatrodo, kad raumenys yra silpni ir, įtariami, sūpynės giliai raumenis. Reikia pabrėžti, kad inžinieriaus knygose nėra žodžio apie dubens dugno raumenų stiprinimą, metodo autorius paprastai yra prieš tai ir neigia kegelio pratybų poveikį.

Išvados. Mes tikime, kad jei skirtingi makšties simuliatoriai, įskaitant burnos įtaisą, pradėjo nerimauti kopijuoti ir dabar stiprinant makšties raumenis ir dubens dugną metodai yra panašūs į mieles, pratimai turi teigiamą poveikį. Naudodamiesi savo pagalba, galima išspręsti daugelį problemų - nuo anhorozijos ir baigiant šlapimo nelaikymu. Ir kokia technika yra asmens asmeninis verslas. Akivaizdu, kad pratimai turėtų būti atliekami be fanatizmo, pagal užduotį, atsižvelgiant į sveikatos būklę ir po specialios literatūros tyrimo.

Gerbiami Farmamiro svetainės lankytojai. Straipsnis nėra medicinos taryba ir negali būti kaip konsultacijos su gydytoju.

Sekite kūno būklę bando bet kokią, rūpestinga moteriai. Be kosmetikos procedūrų, priežiūros sąrašas privalo įtraukti fizinį krūvį, kad raumenis į toną. Tačiau yra ypač svarbių raumenų pluoštų organizme, kuris, deja, daugelis moterų yra kategoriškai pamiršta. Kas yra šis pluoštas? Kodėl jie turi daryti? Siekiant suprasti, kad visi klausimai padės palyginti naują techniką - Vombilding. Kas tai yra ir kodėl jis reikalingas šiame straipsnyje.

Vombilding. Tai yra specialiai sukurta technika, kad būtų galima įeiti į toną ir stiprinti makšties raumenis. Šis terminas yra iššifruotas kaip "VOM" - valdomi raumenys ir BILPING - plėtra. Jis buvo įvestas L. Montaustas. Iš kurio teorija buvo ta, kad makšties raumenys turi žiedų formą, esantį vieni kitiems ir sugeba pakaitomis. Pasak jo mokymų, kontroliuoti makšties raumenis naudodami Vombilding metodą, galės mokytis bet kokios moters.

Tiesą sakant, visi vidaus organai susideda iš lygių raumenų, kurių negalima valdyti. Dėl kitos priežasties atsiranda prasmės sumažėjimas. Yu.Kornev, remiantis jo mokytojo žiniomis, atsižvelgiant į anatomijos bruožus, rafinavo metodiką ir ją pavadino.

GILDING. - Tai yra sąmoningas dubens dugno raumenų ir pilvo slėgio valdymas. Techninių esmę siekiama pasiekti bendrą rezultatą, tačiau antrasis terminas yra moksliškai pagrįstas.

Kas yra naudinga vombilding

Šis dubens raumenų stiprinimo metodas rodomas visoms moterims, nepriklausomai nuo amžiaus. "Zhangne" technika turi tokį teigiamą poveikį:

• Visų pirma - trapios moterų sveikatos nauda. Šis procesas stimuliuoja kraujo tekėjimą į intymius raumenis, stabilizuoja vidinės mikrofloros būklę ir normalizuoja hormoninį foną. Stiprumas neleidžia praleisti ir nukristi iš gimdos;
• Pasiekti žavingos malonumo. Supakuoti intymūs raumenys mokymų metu pagal Vombilding metodą, leiskite jums pasiekti neįtikėtinus jausmus artimiausio momentuose;
• Tai padės džiaugtis partneriu. Po kelių treniruočių savaičių jis tikrai pastebės rezultatą;
• Apmokyti intymūs raumenys turės teigiamą aptarnavimą gimdymo metu ir ištemptas ir susilpnėjo po - ateis į toną greičiau;
• Pratimai atlieka palankiai paveikti kūną klimaks metu.

Mokymas ir simuliatoriai Virguilding metodas

Vombilding metodams yra specialios mokymo sistemos. Kaip ir bet kokia procedūra, šis procesas atlieka tam tikrų taisyklių laikymąsi atlikti pratimus:

• Norint pasiekti nuoširdžią pusiausvyrą, įtraukite malonią lėtą muziką;
• Kvėpavimas turėtų būti lygus ir ramus;
• Įtampa turi būti atliekama lėtai, lėtai;
• Po vombilding, turėtumėte atsipalaiduoti ir gulėti kelias minutes.

Šio metodo klasės numato naudoti, tačiau iš pradžių, atliekant pratimus, verta susilaikyti nuo bet kokio tipo rekvizitų naudojimo. Turėtų būti leidžiama gauti raumenis priprasti prie naujos valstybės. Kai verta persikelti į kitą sudėtingumo lygį, pats kūnas duosprantumą.

SIMPES apima pratimus keliant gulėti, stovint. Yra specialiai sukurta. Gydytojai rekomenduoja visame pasaulyje, kad sustiprintų raumenis ir makštį. Visi pratimai atliekami tam tikroje sekoje nuo lengvai iššūkio. Kiekvienos manipuliacijos trukmė yra sukurta tiesiogine sekundėmis.

Simuliatorių naudojimas leidžia pagerinti jau pasiektus rezultatus, taip pat žymiai išplėsti galimybių spektrą. Makšties rutuliai ir krovinių simuliatoriai yra populiariausi. Galite įsigyti simuliatorių bet kurioje intymioje parduotuvėje.

Vombilding klasės neužima daug laiko palyginti progresuojančią naudą ir yra įmanoma daryti valandą. Norint atnešti kažką naujo savo gyvenimui, gerinti sveikatos būklę, jūs negalite padaryti daug pastangų. Apžvalgos Viskas, kas bandė šį mokymo techniką, tik teigiamai.