Efect de lumină roșie asupra ochilor. De ce pâlpâie luminile? Sunt becurile LED dăunătoare sănătății? Evaluări ale experților

În anii 1980, când computerele personale abia începeau să fie utilizate pe scară largă, problema principala era o radiație puternică. Primele monitoare au împrăștiat o serie întreagă de raze X, câmpuri electromagnetice de frecvențe joase și înalte. Pe fundalul panicii generale, părinții nu au încetat să ne restricționeze să lucrăm la un PC, motivându-ne cu aceeași radiație pe care producătorii au fost capabili să o rezolve de mult. S-a dovedit chiar că computerele moderne nu sunt mai periculoase decât televizoarele. Măsurătorile au arătat că un cablu electric obișnuit, lângă un desktop, dă mai multă radiație decât un monitor.
Toată lumea a expirat odată cu sosirea monitoarelor LCD/TFT - fără radiații, toată lumea este fericită și le-ar putea explica cu calm părinților că nu ar trebui să-și mai facă griji.
Cu toate acestea, monitoarele moderne, telefoanele și alte dispozitive de uz casnic și de iluminat nu sunt mai puțin periculoase și nu mai emit câmpuri electromagnetice, ci raze de spectru vizibile. Pentru ochi, regiunea violet-albastru a razelor (unda scurtă) este cea mai dăunătoare. Zilnic multe ore de stat la computer provoacă dezvoltarea boli ale ochilor, oboseală oculară, dureri de cap și tulburări de somn și, ulterior, tulburări psihice, tocmai din cauza expunerii continue la violet și radiații albastre deoarece sunt mai aproape de partea ultravioletă a spectrului.
Vis Nakamura

LED-urile albastre sunt peste tot în jurul nostru în aceste zile. Primele LED-uri albastre funcționale au fost dezvoltate de omul de știință japonez Shuji Nakamura, care cerceta munca altor oameni (închis ca o fundătură) în această direcție.

Nakamura a construit o nouă tehnică de fabricare a LED-urilor, mai degrabă decât a utiliza procesele avansate deja utilizate pentru LED-urile roșii și verzi.
Astfel, primele etape ale creării LED-urilor au necesitat un proces de fabricație foarte costisitor.

Când diodele albastre au început să apară în produse, acestea au câștigat rapid popularitate în designul industrial. Fiecare designer a vrut să folosească un LED albastru, deoarece era o culoare „proaspătă” complet nouă, care dădea produselor un aspect high-tech. Ulterior, „Blue Light” a scăzut de preț, iar cursa produselor în atenția cumpărătorilor a ajuns la minim, iar intrarea a mers în jocul intensității sporite a efectului de lumină albastră.

Care este diferența, te întrebi? lumina este doar lumină, indiferent de culoarea ei.

De fapt, lumina albastră provoacă mai multă epuizare a ochilor și oboseală decât alte culori. Este mult mai dificil pentru ochiul uman, îngreunează concentrarea, produce mai multă strălucire și efecte orbitoare. Afectează și intern Ceasul biologic persoană, iar mai târziu tulburări de somn. Mulți cercetători cred că chiar și un nivel foarte mic lumină albastrăîn timpul somnului poate slăbi sistem imunitar si are Consecințe negative pentru sanatate.
Ochii și creierul nostru au multe probleme cu lumina albastră.

Aceste probleme sunt doar efecte secundare evoluție care ne-a adaptat la mediul natural al planetei noastre.
Albastrul este mai strălucitor în întuneric

Pe lângă faptul că este de 20 de ori mai strălucitoare decât roșu sau verde, dioda albastră ne arată și mai strălucitoare noaptea și creează iluzia unei lumini ambientale mai puțin strălucitoare în jurul sursei, așa-numitul fenomen Purkinje (Shift) care apare din cauza la hipersensibilitate conuri în ochii noștri la lumină albastru-verde.

Un exemplu practic al Fenomenului Purkinje ar fi:
O lumină albastră rece de pe televizor vă poate atrage atenția și vă poate permite să cumpărați acel televizor. Dar dacă îl aduceți acasă și porniți canalul preferat noaptea, aceeași lumină de putere va deveni enervant de luminoasă pentru dvs. și va interfera cu vizionarea. Sau un difuzor de muzică obișnuit care stă lângă monitor.
Albastrul este mai strălucitor în vederea periferică

Deplasarea Purkinje este vizibilă și în vederea noastră periferică, în condiții de lumină scăzută, deoarece există mult mai multe conuri la marginea retinei decât în ​​centru.
Albastrul obstrucționează vederea

Acest lucru se datorează faptului că razele violet-albastre (cu lungime de undă scurtă) nu ajung în întregime la retină - pur și simplu se împrăștie în aer. În pupilă, numai razele galbene și verzi (undă lungă) sunt complet refractate. Ca urmare a unei astfel de neuniformități, imaginea focalizată pe retină își pierde parțial claritatea.

Dilema este că în acest moment nu există modalități de a salva ochii de o astfel de încărcătură:
Pe de o parte, nu există mijloace de a elimina complet partea cu lungime de undă scurtă a spectrului din calea fluxului de lumină de la monitor către ochi, ceea ce ar îmbunătăți claritatea imaginii și ar reduce oboseala ochilor prin reducerea împrăștierii luminii.

Pe de altă parte, eliminarea radiațiilor violete și albastre va priva imaginea vizibilă de culoare plină, iar acest lucru crește și efortul ochilor.
Suntem pe jumătate orbi în lumina albastră.

Ochii unei persoane moderne sunt aranjați în așa fel încât să distingă detaliile fine, în primul rând cu culoarea verde sau roșie. Acest lucru se datorează faptului că suntem slabi în a distinge detaliile în culorile albastre, sau ochii noștri pur și simplu nu încearcă să o facă.

Cel mai sensibil punct de pe retină este depresiunea centrală, care nu are tije pentru a detecta lumina albastră. Da, toți suntem daltonici în partea cea mai sensibilă a ochilor noștri.

În plus, în partea centrală a retinei, o pată (macula) se filtrează culoarea albastra pentru a ne ascuți viziunea.

Lunetiştii şi sportivii poartă adesea ochelari nuanţaţi de culoare galbenă pentru a elimina lumina albastră care distrag atenţia şi pentru a avea o vedere mai clară asupra mediului.
Strălucirea albastră interferează cu vederea

O dublă tensiune asupra ochilor este creată de strălucirea și reflexiile de la sursa de lumină albastră. În ciuda faptului că retina ochiului nu procesează albastrul, nimeni nu spune că organele rămase ale ochiului nu încearcă să o facă pentru asta.

Dacă vrem să vedem mici detalii pe un fundal albastru, atunci ne încordăm mușchii și strâmbăm ochii încercând să evidențiem culoarea albastră și să ne concentrăm pe detalii. Încercați să faceți asta pentru o perioadă foarte lungă de timp și probabil vă veți câștiga singur durere de cap. Acest lucru nu se va întâmpla pe niciun alt fundal de culoare, deoarece celelalte culori ale spectrului oferă detalii mai bune asupra diferitelor elemente.

Durere orbitoare în ochi

Lumina albastră intensă poate provoca leziuni fotochimice pe termen lung ale retinei. Nimeni nu va argumenta că este posibil să suferiți acest tip de răni din cauza multor ore de urmărire a unei diode albastre care arde de la o distanță de câțiva milimetri. Cu toate acestea, există speculații că aceasta ar putea fi o forță motrice evolutivă, sentimentul imediat de durere de la lumină puternică cu o componentă albastră foarte puternică. Reacția instinctivă a corpului nostru este de a reduce lumina albastră care intră în ochi prin închiderea pupilei. Un exemplu ar fi incapacitatea de a distinge culorile pentru un timp după blițul camerei.
Lumină albastră și tulburări de somn

Lumina din partea albastră a spectrului suprimă nivelul de melatonină din organism. Melatonina, denumită uneori hormonul somnului, joacă un rol cheie în reglarea ciclului somn-veghe. Astfel, atunci când nivelul de melatonină din organism este ridicat, dormim, când este scăzut, ne trezim.

Lumina albastră este un fel de ceas cu alarmă natural care trezește toată viața de îndată ce cerul devine albastru după răsăritul soarelui. Chiar și lumina unui LED albastru strălucitor este suficientă pentru a suprima nivelul melatoninei.

Mulți oameni au început să-și dea seama că nu dorm bine tocmai din cauza indicatoarelor de ardere de pe panoul televizorului, și de pe alte aparate și gadget-uri de uz casnic. Monitoare aprinse și lămpi fluorescente au fost, de asemenea, lovite.

Motivul pentru care LED-urile sunt văzute ca un potențial pericol de somn este că și-au găsit drumul în dormitoare, ionizatoare eterice, încărcătoare și o varietate de alte carcase. În unele produse „artizanale”, acestea sunt mult mai strălucitoare decât ar trebui să fie. Spre deosebire de lămpile cu incandescență tradiționale, lămpile fluorescente sunt, de asemenea, surse de astfel de lumină dăunătoare.
Design industrial

În urmă cu câțiva ani, multe companii erau nedumerite de această problemă, iar printre primele companii care au răspuns la această problemă a fost Logitech, care a promis că își va reproiecta produsele cât mai curând posibil.
Alte companii mai puțin conștiincioase din țările producătoare, precum China, nici nu vor să audă despre asta posibile probleme utilizatorii de la LED-ul albastru preferat al tuturor. Producătorii de carcase pentru PC continuă să atârne cutii cu Blue Lights din cauza cererii mari și nu se obosesc să emită avertismente despre posibile probleme sau să ofere alte culori de iluminare.
In custodie

Câteva sfaturi:
Potrivit decretului Ministerului Sănătății și Industriei Medicale al Federației Ruse, persoanele cu deficiențe de vedere, atunci când aplică pentru un loc de muncă legat de utilizarea tehnologiei informatice, trebuie să fie supuse unui examen oftalmologic complet.

Daca inca nu porti ochelari si vederea ta este in regula, nu ezita sa ai grija de sanatatea ta si alege Ochelari de calculator, alții pot râde, dar până la urmă tu vei fi cel mai sănătos.

Problema deficienței de vedere astăzi a luat o scară globală. Nu ne mai mirăm că tinerii foarte tineri sunt diagnosticați cu miopie și chiar bebelușii care nu au ajuns varsta scolara, medicii prescriu ochelari. Explicația problemei este ușoară - nebunia pentru computere și telefoane.

În paralel cu aceasta, umanitatea este depășită și de o altă problemă - stresul, care agravează starea de bine, slăbește sistemul imunitar și duce la probleme de somn. În mod obișnuit, atribuim cauza stresului ritmului accelerat al vieții și a stării în condiții de stres fizic și emoțional constant.

Știți ce unește aceste două probleme? De fapt, lumina albastră este de vină pentru deteriorarea generală a vederii și stresul. În acest articol, vom înțelege ce este lumina albastră, cum ne afectează sănătatea și este posibil să evităm impactul ei negativ asupra organelor vizuale?

Lumină albastră - tot ce trebuie să știți despre ea

În esență, lumina este radiație electromagnetică emisă de corpurile luminoase. Se răspândește în valuri. frecventa diferitași amplitudine. Ochii noștri percep radiația doar într-un anumit interval, care variază de la 380-760 nm. De obicei, cele mai sensibile la ochiul uman sunt lungimile de undă scurte - 380-500 nm. Acest interval acoperă lumina violetă (380–420 nm), precum și lumina albastră (420–500 nm).

Lumina violetă este denumită lumină ultravioletă. De fapt, acest lucru este cunoscut de toată lumina soarelui. Și având în vedere că lungimile de undă scurte ale luminii violete sunt cel mai intens împrăștiate, o vedem când privim cerul albastru sau albastrul oceanului.

Cu toții știm despre efectele negative ale radiațiilor ultraviolete asupra sănătății și, în special, asupra pielii umane. În ceea ce privește vederea, ultravioletul nu duce la o încălcare funcția vizuală, deși încă nu te poți uita la soare, deoarece poți obține cu ușurință arsura termicași simțiți semnele negative ale oboselii vizuale.

Astăzi, nu lumina soarelui este cea care provoacă îngrijorare deosebită medicilor, ci iluminatul artificial, care emite valuri scurte de lumină albastră. În primul rând, acestea includ lămpi fluorescente sau, așa cum se mai numesc, lămpi de economisire a energiei, precum și ecrane cu cristale lichide de monitoare, smartphone-uri și alte dispozitive.

Nu este un secret pentru nimeni că în ultimii ani a existat o tranziție activă de la lumina galbenă caldă la albastrul rece, care, după cum s-a menționat mai sus, este cea mai sensibilă la ochi. Și dacă, conform rezultatelor cercetărilor, utilizarea lămpilor fluorescente riscuri minime pentru sănătate, atunci folosirea televizoarelor LCD, computerelor, laptopurilor și telefoanelor care emit lumină albastră aduce o lovitură devastatoare ochilor și întregului corp uman. Dar dispozitivele digitale la modă sunt astăzi în fiecare casă, iar marea majoritate a oamenilor petrec câteva ore privindu-le.

De ce este dăunătoare lumina albastră?

Și acum vom studia în detaliu aspectele negative ale impactului strălucirii albastre.

Deficiență vizuală

În primul rând, expunerea la cea mai sensibilă luminiscență duce la deteriorarea fotochimică a retinei. Mai mult decât atât, ochii copilului sunt cei mai afectați, ceea ce înseamnă că copiii care petrec câteva ore pe zi în fața ecranelor LCD își pun vederea la un risc crescut. Grupul de risc ar trebui să includă și persoanele care poartă lentile intraoculare și toți cei care lucrează timp de mai multe ore sub lumină fluorescentă puternică.

Încălcarea ritmului circadian

Nu mai puțin periculos este efectul negativ al luminii albastre asupra ritmului zilnic al corpului, adică. pentru alternarea zilei cu noaptea. Nu este un secret că ritmul circadian corpul uman depinde de expunerea la lumină și de producția de hormon melatonină în organism. Odată cu debutul momentului întunecat al zilei, melatonina începe să fie produsă în mod activ și suntem atrași de somn. Iluminarea puternică, dimpotrivă, inhibă producerea acestui hormon și persoana nu vrea deloc să doarmă. Dar, conform oamenilor de știință, strălucirea albastră este cea care suprimă cel mai puternic producția de melatonină.

Starea zilnică în fața monitorului LCD perturbă producția de melatonină în corpul uman și dărâmă ritmurile circadiene. Din acest motiv, o persoană nu vrea să doarmă la miezul nopții sau chiar la 1 a.m., iar dimineața există dificultăți în trezire. Și totul ar fi bine, dar numai tulburările de somn se dovedesc nu numai simptome neplăcute insomnie. Cu lipsa prelungită de somn, o persoană dezvoltă stres cronic, iar aceasta este o lovitură gravă pentru toate organele și sistemele corpului.

Impactul negativ al stresului asupra organismului slăbește sistemul imunitar și crește sarcina asupra sistemului cardiovascular. În plus, acest proces negativ este asociat cu dezvoltarea Diabet, cresterea in greutate si incapacitatea de a slabi! În plus, potrivit oamenilor de știință, perturbarea ritmurilor circadiene cauzată de lumina albastră are de 5 ori mai multe șanse de a dezvolta cancer de sân la femei și cancer. prostata la barbati.

Cum să te protejezi de lumina albastră

Dându-ți seama de pericolul reprezentat de lumina albastră pentru ochii oamenilor, ar trebui să te gândești cum să te protejezi de el. impact negativ. Iată câteva metode de protecție cărora oamenii de știință le acordă atenție.

1 ochelari de blocare a luminii albastre

Aceasta este una dintre cele mai simple, dar în același timp cele mai eficiente soluții la problema luată în considerare. Pentru a vă proteja ochii, veți avea nevoie de ochelari cu lentile roz, galbene, portocalii sau chihlimbar. Astfel de ochelari erau foarte la modă în anii 70 ai secolului trecut. Popularitatea le revine acum, ceea ce înseamnă că, pe lângă faptul că vei arăta elegant în astfel de ochelari, te vei putea proteja de lumina albastră. Și chiar dacă în vedere vedere slabă Daca porti ochelari cu dioptrii, nimeni nu te deranjeaza sa comanzi lentile cu un strat transparent care sa blocheze lumina albastra.

Studiile arată că utilizarea ochelarilor care blochează lumina albastră timp de 1 lună poate readuce ziua și noaptea la normal și, prin urmare, poate îmbunătăți semnificativ starea de bine a unei persoane. Folosirea ochelarilor selectivi cu lumina albastra este recomandata si copiilor atat la scoala cat si acasa atunci cand folosesc tehnologia cu monitoare LCD.

Mai mult, astazi au aparut pe piata oftalmologica lentilele de contact speciale a caror suprafata este acoperita cu un strat special care previne efectele negative ale luminii albastre asupra ochilor. Aceste lentile au beneficii aditionale, în special, sunt echipate cu o acoperire rezistentă care protejează suprafața de deteriorare, respinge apa și previne depunerea petelor de praf și grăsime. Ca rezultat, durata de viață a unor astfel de lentile este prelungită semnificativ.

2. Restricționarea utilizării gadgeturilor

Nu mai puțin important pentru protejarea corpului de lumina albastră este refuzul de a folosi echipamente electronice cu ecran luminos pe timp de noapte. Dacă trebuie să-ți folosești telefonul sau computerul, fă-o cu ochelari speciali.

Medicii recomandă oprirea utilizării tehnologiei digitale cu 2-3 ore înainte de culcare. În încăperile în care o persoană se află în întuneric, se recomandă să instalați mai puțin lămpi periculoase incandescent. Iar persoanele care suferă de degenerescență maculară ar trebui să renunțe complet la utilizarea lămpilor care au o strălucire albastră.

3. A fi în aer liber

Copiii sunt cei mai susceptibili la deficiențe de vedere din cauza expunerii la lumina albastră și, prin urmare, li se recomandă să petreacă cel puțin 2-3 ore afară în fiecare zi. Sub influența soarelui, corpul este restaurat și întărit, iar ritmul zilnic este ajustat. Efect benefic asupra corpului de mers pe jos aer proaspat se aplică pe deplin adulților.

4. Programe speciale

Corporațiile care produc echipamente informatice și produc monitoare cu cristale lichide se gândesc și ele la pericolul pe care îl prezintă produsele lor. De aceea, astăzi toată lumea se poate instala pe smartphone sau laptop program special, care, in functie de ora din zi, schimba independent compozitia luminii emise de ecranul LCD. Datorită unui astfel de program, o persoană, chiar și atunci când folosește gadgetul seara, va dormi toată noaptea cu un somn senin.

5. Nutriție pentru susținerea ochilor

În sfârșit, nu uitați de alimentație corectă, care ajută la protejarea ochilor de lumina albastră. În acest sens, este important să reumplem în mod regulat nevoia organismului de antioxidanți precum luteina și zeaxentina, care sunt importanți pentru ochi. Acești carotenoizi naturali nu sunt produși de organism, dar îi putem obține din morcovi, banane și caise, dovlecei și dovlecei, portocale și lămâi, gălbenușuri de ou, varză, busuioc, pătrunjel și coriandru, fistic și mazăre verde.

În plus, astăzi în orice farmacie puteți găsi o mulțime de complexe de vitamine, care, pe lângă vitamine și minerale valoroase, conțin luteină și zeaxentină. Luarea acestor suplimente timp de 1-2 luni de două ori pe an va oferi ochilor tăi protecție suplimentară împotriva luminii albastre periculoase.

După cum puteți vedea, vă puteți salva vederea și vă puteți salva de problemele grave de sănătate pe care le provoacă lumina albastră. Nu este deloc dificil, iar beneficiile acestor măsuri pentru tine și copiii tăi vor fi cuprinzătoare! De aceea, urmați sfaturile noastre și fiți sănătoși!

Efectul dăunător al luminii albastre asupra fotoreceptorilor și asupra epiteliului pigmentar retinian a fost acum dovedit.

Lumina soarelui este sursa vieții pe Pământ, lumina de la Soare ajunge la noi în 8,3 minute. Deși doar 40% din energia razelor solare care cad pe limita superioară a atmosferei își depășește grosimea, această energie este de nu mai puțin de 10 ori mai mare decât cea conținută în toate rezervele explorate de combustibil subteran. Soarele a influențat decisiv formarea tuturor corpurilor sistemului solar și a creat condițiile care au dus la apariția și dezvoltarea vieții pe Pământ. Cu toate acestea, expunerea prelungită la unele dintre cele mai înalte benzi de energie de radiație solară este pericol real pentru multe organisme vii, inclusiv pentru oameni. Am vorbit despre riscurile pentru ochi ale expunerii pe termen lung la lumina ultravioletă în toată revista, dar cercetările științifice arată că și lumina albastră vizibilă prezintă un risc.

Intervalele ultraviolete și albastre ale radiației solare

Radiația ultravioletă este radiația electromagnetică invizibilă pentru ochi, ocupând o parte a regiunii spectrale dintre radiația vizibilă și radiația de raze X în intervalul de lungimi de undă de 100-380 nm. Întreaga regiune a radiației ultraviolete este împărțită condiționat în aproape (200-380 nm) și departe, sau vid (100-200 nm). Gama apropiată de UV, la rândul său, este împărțită în trei componente - UVA, UVB și UVC, care diferă prin efectul lor asupra corpului uman. UVC este radiația ultravioletă cu cea mai scurtă lungime de undă și cea mai mare energie, cu un interval de lungimi de undă de 200-280 nm. Radiația UVB include lungimi de undă de la 280 la 315 nm și este o radiație de energie medie care reprezintă un pericol pentru ochiul uman. UVB este cel care contribuie la apariția arsurilor solare, fotokeratitei și, în cazuri extreme, a bolilor de piele. UVB este aproape complet absorbit de cornee, dar o parte din intervalul UVB (300-315 nm) poate pătrunde în ochi. UVA este cea mai lungă lungime de undă și cea mai puțin energetică componentă a ultravioletelor, cu o gamă de lungimi de undă de 315-380 nm. Corneea absoarbe unele UVA, dar majoritatea este absorbită de cristalin.

Spre deosebire de ultraviolete, lumina albastră este vizibilă. Sunt undele de lumină albastră care dau culoare cerului (sau oricărui alt obiect). Lumina albastră începe gama vizibilă a radiației solare - include unde luminoase cu o lungime de 380 până la 500 nm, care au cea mai mare energie. Denumirea „lumină albastră” este în esență o simplificare, deoarece acoperă unde luminoase care variază de la intervalul violet (de la 380 la 420 nm) la albastru în sine (de la 420 la 500 nm). Deoarece lungimile de undă albastre sunt cele mai scurte, ele se împrăștie cel mai mult, în conformitate cu legile împrăștierii luminii Rayleigh, atât de mult din strălucirea enervantă a radiației solare se datorează luminii albastre. Până când o persoană atinge o vârstă foarte respectabilă, lumina albastră nu este absorbită de astfel de filtre fiziologice naturale precum pelicula lacrimală, corneea, cristalinul și corpul vitros al ochiului.

Trecerea luminii prin diferite structuri ale ochiului

Cea mai mare transmisibilitate a luminii albastre vizibile cu lungime de undă scurtă se găsește la o vârstă fragedă și se schimbă încet la lungimi de undă mai mari. noul fel interval pe măsură ce durata de viață a unei persoane crește.

Transmiterea luminii structurilor oculare in functie de varsta

Efectele nocive ale luminii albastre asupra retinei

Efectele dăunătoare ale luminii albastre asupra retinei au fost dovedite pentru prima dată într-o varietate de studii pe animale. Prin expunerea maimuțelor la doze mari de lumină albastră, Harwerth & Pereling au descoperit în 1971 că aceasta a dus la o pierdere permanentă a sensibilității spectrale albastre din cauza leziunilor retinei. În anii 1980, aceste rezultate au fost confirmate de alți oameni de știință care au descoperit că expunerea la lumina albastră provoacă leziuni fotochimice ale retinei, în special epiteliului pigmentar și fotoreceptorilor acesteia. În 1988, în experimente pe primate, Young (Young) a stabilit relația dintre compoziția spectrală a radiațiilor și riscul de deteriorare a retinei. El a demonstrat că diferite componente ale spectrului de radiații care ajung la retină sunt periculoase în grade diferite, iar riscul de rănire crește exponențial odată cu creșterea energiei fotonului. Când ochii sunt expuși la lumină în intervalul de la regiunea infraroșu apropiat până la mijlocul spectrului vizibil, efectele dăunătoare sunt nesemnificative și depind slab de durata expunerii. În același timp, s-a constatat o creștere bruscă a efectului dăunător atunci când lungimea emisiei de lumină a atins 510 nm.

Spectrul de leziuni luminoase a retinei

Conform rezultatelor acestui studiu, în condiții experimentale egale, lumina albastră este de 15 ori mai periculoasă pentru retină decât restul spectrului vizibil.
Aceste date au fost confirmate de alții. studii experimentale, inclusiv studiul Prof. Rehme, care a arătat că atunci când ochii de șobolan au fost expuși la lumină verde, nu a fost detectată nicio apoptoză sau alte daune induse de lumină, în timp ce moartea masivă a celulelor apoptotice a fost observată după expunerea la lumină albastră. Studiile au arătat că schimbarea țesuturilor după expunerea prelungită la lumină puternică a fost aceeași cu cea asociată cu simptomele. degenerescenta legata de varsta macula.

Expunerea cumulativă la lumina albastră

De mult s-a stabilit că îmbătrânirea retinei depinde direct de durata expunerii la radiația solară. În prezent, deși nu există dovezi clinice absolut clare, un număr tot mai mare de specialiști și experți sunt convinși că expunerea cumulativă la lumina albastră este un factor de risc pentru dezvoltarea degenerescenței maculare asociate cu vârsta (DMLA). Au fost efectuate studii epidemiologice la scară largă pentru a stabili o corelație clară. În 2004, rezultatele studiului „The Beaver Dam Study” au fost publicate în Statele Unite, la care au participat 6 mii de oameni, iar observațiile au fost efectuate pe parcursul a 5-10 ani. Rezultatele studiului au arătat că persoanele care sunt expuse la soare mai mult de 2 ore pe zi vara au un risc de 2 ori mai mare de a dezvolta AMD decât cei care petrec mai puțin de 2 ore la soare vara. de detectare a AMD, care poate indica natura cumulativă a efectelor dăunătoare ale luminii, responsabile de riscul de AMD. S-a subliniat că expunerea cumulativă la lumina soarelui este asociată cu riscul de AMD, care este rezultatul expunerii la lumina vizibilă, mai degrabă decât la ultravioletă. Studiile anterioare nu au găsit o relație între expunerea cumulativă la UBA sau UVB, dar s-a stabilit o relație între AMD și expunerea ochilor la lumină albastră. În prezent, a fost dovedit efectul dăunător al luminii albastre asupra fotoreceptorilor și asupra epiteliului pigmentar retinian. Lumina albastră provoacă o reacție fotochimică care produce radicali liberi, care au un efect dăunător asupra fotoreceptorilor - conuri și tije. Produșii metabolici formați ca urmare a unei reacții fotochimice nu pot fi utilizați în mod normal de epiteliul retinian, se acumulează și provoacă degenerarea acestuia.

Melanina, pigmentul care determină culoarea ochilor, absoarbe razele de lumină, protejând retina și prevenind deteriorarea. Persoanele cu pielea deschisă și cu ochi albaștri sau de culoare deschisă au o probabilitate mai mare de a dezvolta AMD, deoarece au mai puțină melanină. Ochii albaștri lasă să intre de 100 de ori mai multă lumină în structurile interne decât ochii întunecați.

Pentru a preveni dezvoltarea AMD, ar trebui folosiți ochelari cu lentile care taie regiunea albastră a spectrului vizibil. În aceleași condiții de expunere, lumina albastră este de 15 ori mai dăunătoare retinei decât alte lumini vizibile.

Cum să vă protejați ochii de lumina albastră

Radiațiile ultraviolete sunt invizibile pentru ochii noștri, așa că folosim dispozitive speciale - teste UV sau spectrofotometre pentru a evalua proprietăți protectoare lentile de ochelari în regiunea ultravioletă. Spre deosebire de lumina albastră ultravioletă, vedem bine, așa că în multe cazuri putem evalua cât de mult lentilele noastre filtrează lumina albastră.
Ochelarii, numiți blue-blockers, au apărut în anii 1980, când efectele nocive ale luminii albastre în spectrul vizibil nu erau încă atât de evidente. Culoarea galbenă a luminii care trece prin lentilă indică absorbția grupului albastru-violet de către lentilă, astfel încât blocanții albastru, de regulă, au o nuanță galbenă în culoarea lor. Ele pot fi galbene, galben închis, portocaliu, verde, chihlimbar, maro. Pe lângă protecția ochilor, blocanții albastru îmbunătățesc semnificativ contrastul imaginii. Ochelarii filtrează lumina albastră, ducând la dispariția aberației cromatice a luminii de pe retină, ceea ce mărește puterea de rezoluție a ochiului. Blocanții albastru pot fi de culoare închisă și absorb până la 90-92% din lumină sau pot fi ușoare dacă absorb doar intervalul violet-albastru al spectrului vizibil. În cazul în care lentilele blocantelor albastre absorb mai mult de 80-85% din razele tuturor fragmentelor violet-albastru din spectrul vizibil, ele pot schimba culoarea obiectelor albastre și verzi observate. Prin urmare, pentru a asigura discriminarea culorii obiectelor, este întotdeauna necesar să se lase transmiterea cel puțin a unei mici părți din fragmentele albastre de lumină.

În prezent, multe companii oferă lentile care taie gama albastră a spectrului vizibil. Deci, preocuparea „” produce lentile „SunContrast”, care asigură o creștere a contrastului și a clarității, adică rezoluția imaginii prin absorbția componentei albastre a luminii. Lentilele SunContrast cu diversi coeficienți de absorbție sunt disponibile în șase culori, inclusiv portocaliu (40%), maro deschis (65%), maro (75 și 85%), verde (85%) și o opțiune special creată pentru șoferi „SunContrast Drive” » cu un coeficient de absorbție a luminii de 75%.

La expoziția internațională de optică MIDO-2007, concernul "" a prezentat lentile speciale "Airwear Melanin", care filtrează selectiv lumina albastră. Aceste lentile sunt fabricate din policarbonat vopsit în masă și conțin un analog sintetic al pigmentului natural melanină. Ele filtrează 100% din ultravioletele și 98% din gama albastră de unde scurte a radiației solare. Lentilele Airwear Melanin protejează ochii și pielea subțire, sensibilă din jurul lor, oferind în același timp o redare naturală a culorii (noutatea este disponibilă pe piața rusă din 2008).

Toate materialele polimerice pentru lentilele de ochelari ale corporației HOYA, și anume PNX 1.53, EYAS 1.60, EYNOA 1.67, EYRY 1.70, taie nu numai radiațiile ultraviolete, ci și o parte din spectrul vizibil până la 390-395 nm, fiind filtre cu unde scurte. . În plus, HOYA Corporation produce o gamă largă de lentile sferice speciale pentru a îmbunătăți contrastul imaginii. Această categorie de produse include lentilele „Office Brown” și „Office Green” - maro deschis și respectiv verde deschis, recomandate pentru lucrul cu un computer și într-un mediu de birou. iluminat artificial. De asemenea, în acest grup de produse sunt portocalii și flori galbene„Conduceți” și „Salvați viața” recomandate pentru lentilele șoferilor Maro„Speed” pentru sporturi în aer liber, lentile de soare „Pilot” de culoare gri-verde pentru sporturi extreme și lentile de soare maro închis „Snow” pentru sporturile de iarnă.

La noi in anii 1980 au fost introdusi ochelari pentru pastorii de reni, care erau lentile cu filtru colorat. Printre evoluțiile interne, se remarcă ochelarii combinați de relaxare, dezvoltați de compania Alis-96 LLC (brevet RF nr. 35068, prioritate din 27.08.2003) sub îndrumarea academicianului S. N. Fedorov. Ochelarii de protecție protejează structurile ochiului de daune ușoare, provocând patologia ocularăși îmbătrânirea prematură sub acțiunea razelor ultraviolete și violet-albastru. Filtrarea de grup violet-albastru îmbunătățește discriminarea diverse încălcări viziune. S-a stabilit cu încredere că la persoanele cu sindrom de vedere computerizat (CVS) ușor până la moderat, acuitatea vizuală la distanță se îmbunătățește, rezervele de acomodare și convergență cresc, stabilitatea vederii binoculare crește, contrastul și sensibilitatea la culoare se îmbunătățesc. Potrivit lui Alis-96 LLC, studiile efectuate asupra ochelarilor de relaxare fac posibilă recomandarea acestora nu numai pentru tratamentul CHD, ci și pentru prevenirea oboselii vizuale pentru utilizatorii de terminale video, șoferii de vehicule și toți cei care sunt expuși la sarcini ușoare mari.

Sperăm, dragi cititori, că ați fost interesați să citiți rezultatele studiilor științifice care leagă expunerea pe termen lung la radiația albastră de lungime de undă scurtă cu riscul degenerescenței maculare cauzate de vârstă. Acum puteți alege protecție solară eficientă și contrast lentile de ochelari nu numai pentru a îmbunătăți contrastul vederii, ci și pentru a preveni bolile oculare.

* Ce este degenerescenta maculara legata de varsta
Este o boală oculară care apare la 8% dintre persoanele cu vârsta peste 50 de ani și 35% dintre persoanele cu vârsta peste 75 de ani. Se dezvoltă atunci când celulele foarte fragile ale maculei, centrul vizual al retinei, sunt deteriorate. Persoanele cu această boală nu își pot concentra ochii în mod corespunzător asupra obiectelor care se află chiar în centrul câmpului vizual. Acest lucru perturbă procesul de vedere în regiune centrala, vital pentru citit, conducerea unei mașini, vizionarea televizorului, recunoașterea obiectelor și a fețelor. La stadiu înalt dezvoltarea AMD, pacienții văd doar prin vederea lor periferică. Motivele dezvoltării AMD se datorează factorilor genetici și stilului de viață - fumatul, obiceiurile alimentare precum și expunerea la lumina soarelui. AMD a devenit principala cauză de orbire la persoanele peste 50 de ani din țările industrializate. În prezent, 13 până la 15 milioane de oameni din Statele Unite suferă de AMD. Riscul de a dezvolta AMD este de două ori mai mare la persoanele cu expunere moderată până la lungă la lumina soarelui, comparativ cu cei cu expunere redusă la soare.

Olga Shcherbakova, Veko 10, 2007. Articolul a fost pregătit folosind materialele companiei „Essilor”

Efectul dăunător al luminii albastre asupra fotoreceptorilor și asupra epiteliului pigmentar retinian a fost acum dovedit.

Lumina soarelui este sursa vieții pe Pământ, lumina de la Soare ajunge la noi în 8,3 minute. Deși doar 40% din energia razelor solare care cad pe limita superioară a atmosferei își depășește grosimea, această energie este de nu mai puțin de 10 ori mai mare decât cea conținută în toate rezervele explorate de combustibil subteran. Soarele a influențat decisiv formarea tuturor corpurilor sistemului solar și a creat condițiile care au dus la apariția și dezvoltarea vieții pe Pământ. Cu toate acestea, expunerea prelungită la unele dintre cele mai mari game de energie ale radiației solare reprezintă un pericol real pentru multe organisme vii, inclusiv pentru oameni. Am vorbit despre riscurile pentru ochi ale expunerii pe termen lung la lumina ultravioletă în toată revista, dar cercetările științifice arată că și lumina albastră vizibilă prezintă un risc.

Intervalele ultraviolete și albastre ale radiației solare

Radiația ultravioletă este radiația electromagnetică invizibilă pentru ochi, ocupând o parte a regiunii spectrale dintre radiația vizibilă și radiația de raze X în intervalul de lungimi de undă de 100-380 nm. Întreaga regiune a radiației ultraviolete este împărțită condiționat în aproape (200-380 nm) și departe, sau vid (100-200 nm). Gama apropiată de UV, la rândul său, este împărțită în trei componente - UVA, UVB și UVC, care diferă prin efectul lor asupra corpului uman. UVC este radiația ultravioletă cu cea mai scurtă lungime de undă și cea mai mare energie, cu un interval de lungimi de undă de 200-280 nm. Radiația UVB include lungimi de undă de la 280 la 315 nm și este o radiație de energie medie care reprezintă un pericol pentru ochiul uman. UVB este cel care contribuie la apariția arsurilor solare, fotokeratitei și, în cazuri extreme, a bolilor de piele. UVB este aproape complet absorbit de cornee, dar o parte din intervalul UVB (300-315 nm) poate pătrunde în ochi. UVA este cea mai lungă lungime de undă și cea mai puțin energetică componentă a ultravioletelor, cu o gamă de lungimi de undă de 315-380 nm. Corneea absoarbe unele UVA, dar majoritatea este absorbită de cristalin.

Spre deosebire de ultraviolete, lumina albastră este vizibilă. Sunt undele de lumină albastră care dau culoare cerului (sau oricărui alt obiect). Lumina albastră începe gama vizibilă a radiației solare - include unde luminoase cu o lungime de 380 până la 500 nm, care au cea mai mare energie. Denumirea „lumină albastră” este în esență o simplificare, deoarece acoperă unde luminoase care variază de la intervalul violet (de la 380 la 420 nm) la albastru în sine (de la 420 la 500 nm). Deoarece lungimile de undă albastre sunt cele mai scurte, ele se împrăștie cel mai mult, în conformitate cu legile împrăștierii luminii Rayleigh, atât de mult din strălucirea enervantă a radiației solare se datorează luminii albastre. Până când o persoană atinge o vârstă foarte respectabilă, lumina albastră nu este absorbită de astfel de filtre fiziologice naturale precum pelicula lacrimală, corneea, cristalinul și corpul vitros al ochiului.

Trecerea luminii prin diferite structuri ale ochiului

Lumina albastră vizibilă cu lungime de undă scurtă este maximă la o vârstă fragedă și se schimbă încet la lungimi de undă vizibile mai lungi pe măsură ce durata de viață a unei persoane crește.

Transmiterea luminii structurilor oculare in functie de varsta

Efectele nocive ale luminii albastre asupra retinei

Efectele dăunătoare ale luminii albastre asupra retinei au fost dovedite pentru prima dată într-o varietate de studii pe animale. Prin expunerea maimuțelor la doze mari de lumină albastră, Harwerth & Pereling au descoperit în 1971 că aceasta a dus la o pierdere permanentă a sensibilității spectrale albastre din cauza leziunilor retinei. În anii 1980, aceste rezultate au fost confirmate de alți oameni de știință care au descoperit că expunerea la lumina albastră provoacă leziuni fotochimice ale retinei, în special epiteliului pigmentar și fotoreceptorilor acesteia. În 1988, în experimente pe primate, Young (Young) a stabilit relația dintre compoziția spectrală a radiațiilor și riscul de deteriorare a retinei. El a demonstrat că diferitele componente ale spectrului de radiații care ajung la retină sunt periculoase în diferite grade, iar riscul de deteriorare crește exponențial odată cu creșterea energiei fotonului. Când ochii sunt expuși la lumină în intervalul de la regiunea infraroșu apropiat până la mijlocul spectrului vizibil, efectele dăunătoare sunt nesemnificative și depind slab de durata expunerii. În același timp, s-a constatat o creștere bruscă a efectului dăunător atunci când lungimea emisiei de lumină a atins 510 nm.

Spectrul de leziuni luminoase a retinei

Conform rezultatelor acestui studiu, în condiții experimentale egale, lumina albastră este de 15 ori mai periculoasă pentru retină decât restul spectrului vizibil.
Aceste date au fost confirmate de alte studii experimentale, inclusiv cel al prof. Reme, care a arătat că nu a fost găsită nicio apoptoză sau alte daune induse de lumină atunci când ochii de șobolan au fost expuși la lumină verde, în timp ce moartea masivă a celulelor apoptotice a fost observată după expunerea la albastru. ușoară. Studiile au arătat că modificarea țesuturilor după expunerea prelungită la lumină puternică a fost aceeași cu cea asociată cu simptomele degenerescenței maculare legate de vârstă.

Expunerea cumulativă la lumina albastră

De mult s-a stabilit că îmbătrânirea retinei depinde direct de durata expunerii la radiația solară. În prezent, deși nu există dovezi clinice absolut clare, un număr tot mai mare de specialiști și experți sunt convinși că expunerea cumulativă la lumina albastră este un factor de risc pentru dezvoltarea degenerescenței maculare asociate cu vârsta (DMLA). Au fost efectuate studii epidemiologice la scară largă pentru a stabili o corelație clară. În 2004, rezultatele studiului „The Beaver Dam Study” au fost publicate în Statele Unite, la care au participat 6 mii de oameni, iar observațiile au fost efectuate pe parcursul a 5-10 ani. Rezultatele studiului au arătat că persoanele care sunt expuse la soare mai mult de 2 ore pe zi vara au un risc de 2 ori mai mare de a dezvolta AMD decât cei care petrec mai puțin de 2 ore la soare vara. de detectare a AMD, care poate indica natura cumulativă a efectelor dăunătoare ale luminii, responsabile de riscul de AMD. S-a subliniat că expunerea cumulativă la lumina soarelui este asociată cu riscul de AMD, care este rezultatul expunerii la lumina vizibilă, mai degrabă decât la ultravioletă. Studiile anterioare nu au găsit o relație între expunerea cumulativă la UBA sau UVB, dar s-a stabilit o relație între AMD și expunerea ochilor la lumină albastră. În prezent, a fost dovedit efectul dăunător al luminii albastre asupra fotoreceptorilor și asupra epiteliului pigmentar retinian. Lumina albastră provoacă o reacție fotochimică care produce radicali liberi care dăunează fotoreceptorilor - conuri și tije. Produșii metabolici formați ca urmare a unei reacții fotochimice nu pot fi utilizați în mod normal de epiteliul retinian, se acumulează și provoacă degenerarea acestuia.

Melanina, pigmentul care determină culoarea ochilor, absoarbe razele de lumină, protejând retina și prevenind deteriorarea. Persoanele cu pielea deschisă și cu ochi albaștri sau de culoare deschisă au o probabilitate mai mare de a dezvolta AMD, deoarece au mai puțină melanină. Ochii albaștri lasă să intre de 100 de ori mai multă lumină în structurile interne decât ochii întunecați.

Pentru a preveni dezvoltarea AMD, ar trebui folosiți ochelari cu lentile care taie regiunea albastră a spectrului vizibil. În aceleași condiții de expunere, lumina albastră este de 15 ori mai dăunătoare retinei decât alte lumini vizibile.

Cum să vă protejați ochii de lumina albastră

Radiațiile ultraviolete sunt invizibile pentru ochii noștri, așa că folosim dispozitive speciale - teste UV sau spectrofotometre pentru a evalua proprietățile de protecție ale lentilelor de ochelari în regiunea ultravioletă. Spre deosebire de lumina albastră ultravioletă, vedem bine, așa că în multe cazuri putem evalua cât de mult lentilele noastre filtrează lumina albastră.
Ochelarii, numiți blue-blockers, au apărut în anii 1980, când efectele nocive ale luminii albastre în spectrul vizibil nu erau încă atât de evidente. Culoarea galbenă a luminii care trece prin lentilă indică absorbția grupului albastru-violet de către lentilă, astfel încât blocanții albastru, de regulă, au o nuanță galbenă în culoarea lor. Ele pot fi galbene, galben închis, portocaliu, verde, chihlimbar, maro. Pe lângă protecția ochilor, blocanții albastru îmbunătățesc semnificativ contrastul imaginii. Ochelarii filtrează lumina albastră, ducând la dispariția aberației cromatice a luminii de pe retină, ceea ce mărește puterea de rezoluție a ochiului. Blocanții albastru pot fi de culoare închisă și absorb până la 90-92% din lumină sau pot fi ușoare dacă absorb doar intervalul violet-albastru al spectrului vizibil. În cazul în care lentilele blocantelor albastre absorb mai mult de 80-85% din razele tuturor fragmentelor violet-albastru din spectrul vizibil, ele pot schimba culoarea obiectelor albastre și verzi observate. Prin urmare, pentru a asigura discriminarea culorii obiectelor, este întotdeauna necesar să se lase transmiterea cel puțin a unei mici părți din fragmentele albastre de lumină.

În prezent, multe companii oferă lentile care taie gama albastră a spectrului vizibil. Deci, preocuparea „” produce lentile „SunContrast”, care asigură o creștere a contrastului și a clarității, adică rezoluția imaginii prin absorbția componentei albastre a luminii. Lentilele SunContrast cu diversi coeficienți de absorbție sunt disponibile în șase culori, inclusiv portocaliu (40%), maro deschis (65%), maro (75 și 85%), verde (85%) și o opțiune special creată pentru șoferi „SunContrast Drive” » cu un coeficient de absorbție a luminii de 75%.

La expoziția internațională de optică MIDO-2007, concernul "" a prezentat lentile speciale "Airwear Melanin", care filtrează selectiv lumina albastră. Aceste lentile sunt fabricate din policarbonat vopsit în masă și conțin un analog sintetic al pigmentului natural melanină. Ele filtrează 100% din ultravioletele și 98% din gama albastră de unde scurte a radiației solare. Lentilele Airwear Melanin protejează ochii și pielea subțire, sensibilă din jurul lor, oferind în același timp o redare naturală a culorii (noutatea este disponibilă pe piața rusă din 2008).

Toate materialele polimerice pentru lentilele de ochelari ale corporației HOYA, și anume PNX 1.53, EYAS 1.60, EYNOA 1.67, EYRY 1.70, taie nu numai radiațiile ultraviolete, ci și o parte din spectrul vizibil până la 390-395 nm, fiind filtre cu unde scurte. . În plus, HOYA Corporation produce o gamă largă de lentile sferice speciale pentru a îmbunătăți contrastul imaginii. În această categorie de produse sunt incluse lentilele „Office Brown” și „Office Green” – maro deschis și respectiv verde deschis, recomandate pentru lucrul cu computerul și într-un birou în condiții de iluminare artificială. De asemenea, în acest grup de produse sunt incluse lentilele portocalii și galbene „Drive” și „Save Life” recomandate șoferilor, lentilele maro „Speed” pentru sporturi în aer liber, lentilele de protecție solară „Pilot” gri-verde pentru sporturi extreme și maro închis „Snow”. „ochelari de soare pentru sporturi de iarnă.

La noi in anii 1980 au fost introdusi ochelari pentru pastorii de reni, care erau lentile cu filtru colorat. Printre evoluțiile interne, se remarcă ochelarii combinați de relaxare, dezvoltați de compania Alis-96 LLC (brevet RF nr. 35068, prioritate din 27.08.2003) sub îndrumarea academicianului S. N. Fedorov. Ochelarii protejează structurile ochiului de deteriorarea luminii, provocând patologia oculară și îmbătrânirea prematură sub influența razelor ultraviolete și violet-albastru. Filtrarea de grup violet-albastru îmbunătățește discriminarea în diferite deficiențe de vedere. S-a stabilit cu încredere că la persoanele cu sindrom de vedere computerizat (CVS) ușor până la moderat, acuitatea vizuală la distanță se îmbunătățește, rezervele de acomodare și convergență cresc, stabilitatea vederii binoculare crește, contrastul și sensibilitatea la culoare se îmbunătățesc. Potrivit lui Alis-96 LLC, studiile efectuate asupra ochelarilor de relaxare fac posibilă recomandarea acestora nu numai pentru tratamentul CHD, ci și pentru prevenirea oboselii vizuale pentru utilizatorii de terminale video, șoferii de vehicule și toți cei care sunt expuși la sarcini ușoare mari.

Sperăm, dragi cititori, că ați fost interesați să citiți rezultatele studiilor științifice care leagă expunerea pe termen lung la radiația albastră de lungime de undă scurtă cu riscul degenerescenței maculare cauzate de vârstă. Acum puteți alege lentile de soare și de contrast eficiente nu numai pentru a îmbunătăți contrastul vederii, ci și pentru a preveni bolile oculare.

* Ce este degenerescenta maculara legata de varsta
Este o boală oculară care apare la 8% dintre persoanele cu vârsta peste 50 de ani și 35% dintre persoanele cu vârsta peste 75 de ani. Se dezvoltă atunci când celulele foarte fragile ale maculei, centrul vizual al retinei, sunt deteriorate. Persoanele cu această boală nu își pot concentra ochii în mod corespunzător asupra obiectelor care se află chiar în centrul câmpului vizual. Acest lucru perturbă vederea într-o regiune centrală vitală pentru citire, conducere, vizionare la televizor și recunoaștere a obiectelor și a fețelor. În AMD avansat, pacienții văd doar prin vederea lor periferică. Motivele dezvoltării AMD se datorează factorilor genetici și stilului de viață - fumatul, obiceiurile alimentare, precum și expunerea la lumina soarelui. AMD a devenit principala cauză de orbire la persoanele peste 50 de ani din țările industrializate. În prezent, 13 până la 15 milioane de oameni din Statele Unite suferă de AMD. Riscul de a dezvolta AMD este de două ori mai mare la persoanele cu expunere moderată până la lungă la lumina soarelui, comparativ cu cei cu expunere redusă la soare.

Olga Shcherbakova, Veko 10, 2007. Articolul a fost pregătit folosind materialele companiei „Essilor”

PROTECTIA OCHILOR DE LA DISPOZITIVE ELECTRONICE LUMINĂ ALBASTRĂ

De acord că ne uităm aproape continuu la ecranele telefoanelor mobile, tabletelor și altor dispozitive. Și uneori nici nu ne putem smulge de ei noaptea: în întuneric complet, aproape că ne uităm la ecran. Și asta pune în pericol nu numai al nostru viziune, dar asta e tot sănătateîn general! Și în toate Dă vina pe lumina albastră emise chiar de aceste ecrane. Să aflăm de ce este atât de dăunător și cum vă puteți proteja ochii de el.

Astăzi, multe reviste de optică profesionale discută în mod activ impactul intervalului albastru al radiațiilor vizibile asupra sănătății umane. Producătorul de corecție a vederii HOYA a lansat un nou tip de acoperire optică pentru lentilele de ochelari care reduce transmisia luminii albastre.

Ce este lumina albastră?

Din punct de vedere al fizicii, lumina este unul dintre tipurile de radiații electromagnetice emise de corpurile luminoase, precum și rezultată dintr-o serie reacții chimice. Radiația electromagnetică are o natură ondulatorie - se propagă în spațiu sub formă de oscilații periodice (unde) efectuate cu o anumită amplitudine și frecvență. ochiul uman este capabil să perceapă radiația electromagnetică doar într-un interval restrâns de lungimi de undă - de la 380 la 760 nm, numită lumină vizibilă; în acest caz, sensibilitatea maximă se încadrează la mijlocul intervalului - aproximativ 555 nm).

Gama de radiații electromagnetice a luminii vizibile

Gama de lungime de undă inferioară a radiației adiacentă spectrului vizibil se numește ultravioletă și aproape toți specialiștii în corectarea vederii sunt conștienți de efectele nocive ale efectelor sale asupra ochilor. În dreapta intervalului vizibil începe regiunea radiației infraroșii - cu o lungime de undă de peste 760 nm.

Lumina albastră este cea mai scurtă gamă de lungime de undă a radiației vizibile, cu o lungime de undă de 380–500 nm și are cea mai mare energie. Denumirea „lumină albastră” este, de fapt, o simplificare, deoarece acoperă unde luminoase care variază de la intervalul violet (de la 380 la 420 nm) la albastru în sine (de la 420 la 500 nm).

Proprietățile culorilor spectrale primare ale radiației vizibile

Deoarece lungimile de undă albastre sunt cele mai scurte, ele se împrăștie cel mai mult în conformitate cu legile împrăștierii Rayleigh, așa că o mare parte din strălucirea enervantă a radiației solare se datorează luminii albastre. Sunt unde de lumină albastră împrăștiate de particule mai mici decât o lungime de undă care dau culoare cerului și oceanului.

Acest tip de împrăștiere a luminii afectează contrastul imaginii și calitatea vederii la distanță, ceea ce face dificilă identificarea obiectelor în cauză. Lumina albastră difuzează, de asemenea, în structurile ochiului, afectând calitatea vederii și provocând simptome de oboseală vizuală.

Surse de lumină albastră

Lumina albastră face parte din spectrul radiației solare, așa că este imposibil să evitați expunerea la ea. Cu toate acestea, nu această lumină naturală provoacă cea mai mare îngrijorare a specialiștilor, ci cea emisă de sursele artificiale de iluminare - lămpile fluorescente compacte economice (lampa fluorescentă compactă) și ecranele cu cristale lichide ale dispozitivelor electronice.

Compoziția spectrală a radiațiilor de la dispozitivele electronice (a) și sursele de lumină (b)

1 - Samsung Galaxy S; 2 - iPad; 3 - display LCD; 4 - display cu tub catodic; 5 - lămpi LED cu economie de energie; 6 - lămpi fluorescente; 7 - lămpi cu incandescență.

Astăzi, pe măsură ce sursele de lumină artificială evoluează, are loc o tranziție de la lămpile incandescente convenționale la lămpile fluorescente economice, al căror spectru de emisie are un maxim mai pronunțat în gama de lumină albastră, comparativ cu lămpile incandescente tradiționale.

Pe site-ul oficial al Uniunii Europene, Comitetul științific pentru riscurile de sănătate emergente și nou identificate (SCENIHR) prezintă rezultatele unui studiu pe 180 de lămpi fluorescente economisitoare de energie de diferite mărci, în care s-a constatat că majoritatea lămpilor pot fi clasificate. ca lipsă de risc, dar printre eșantioanele studiate s-au numărat și cele aparținând grupului cu risc scăzut. De asemenea, s-a constatat că efectele nocive ale acestor surse de lumină cresc odată cu scăderea distanței de la obiectul iluminat.

Ecranele smartphone-urilor, televizoarelor, tabletelor și computerelor emit mai multă lumină albastră cu undă scurtă - cu până la 40% mai mult decât lumina naturală a soarelui. De aceea imaginea de pe ele pare mai strălucitoare, mai clară și mai atractivă. Problema expunerii la lumina albastră este exacerbată de creșterea dramatică a utilizării diferitelor dispozitive digitale și de creșterea duratei de utilizare zilnică a acestora, care se observă în multe țări ale lumii.

Potrivit American Vision Council, citat în Vision Watch Survey, din 2011, numărul deținătorilor de tablete a crescut cu 50%. Rezultatele au arătat că din 7160 de respondenți, doar 1% nu folosesc tehnologia digitală în fiecare zi; 81,1% se uită la televizor în fiecare zi, ceea ce iese pe primul loc printre dispozitivele electronice uzate, în special de către persoanele peste 55 de ani. Următoarele cele mai utilizate sunt smartphone-urile (61,7%), laptopurile (60,9%) și computerele de birou (58,1%), cele mai multe folosite de persoane fizice. grupă de vârstă de la 18 la 34 de ani. Tabletele sunt folosite de 37% dintre respondenți, consolele de jocuri - 17,4%.

Studiul Council for Vision clarifică faptul că o treime dintre cei chestionați folosesc aceste dispozitive timp de 3 până la 5 ore pe zi, iar o altă treime - de la 6 până la 9 ore pe zi. De asemenea, trebuie remarcat faptul că mulți utilizatori țin gadgeturile electronice suficient de aproape de ochi, ceea ce crește intensitatea expunerii la lumina albastră. Potrivit oamenilor de știință americani, distanța medie de lucru necesară la citirea unei cărți, precum și la citirea mesajelor pe ecranul unui telefon mobil sau pe o pagină web pe ecranul unei tablete, în ultimele două cazuri a fost mai mică decât distanța standard de lucru de 40. cm.Putem spune că populaţia modernă globul este expus la această radiație cu lungime de undă scurtă și de înaltă energie la fel de mult și pentru o perioadă lungă de timp ca niciodată.

Efectele luminii albastre asupra corpului uman

Timp de câteva decenii, oamenii de știință au studiat cu atenție efectele luminii albastre asupra corpului uman și au descoperit că expunerea sa pe termen lung afectează sănătatea ochilor și ritmurile circadiene, precum și provoacă o serie de boli grave.

Multe studii au observat că expunerea la lumina albastră duce la formarea de leziuni fotochimice a retinei, în special a epiteliului pigmentar și a fotoreceptorilor, riscul de deteriorare crescând exponențial odată cu creșterea energiei fotonului. Conform rezultatelor cercetării, în condiții experimentale egale, lumina albastră este de 15 ori mai periculoasă pentru retină decât restul spectrului vizibil.

Gama de lungimi de undă a luminii albastre cu risc funcțional pentru retină

S-a dovedit, de asemenea, că modificările tisulare după expunerea prelungită la lumină albastră strălucitoare sunt similare cu cele asociate cu simptomele degenerescenței maculare legate de vârstă (AMD). În 2004, rezultatele studiului „The Beaver Dam Study” au fost publicate în Statele Unite, la care au participat 6 mii de oameni, iar observațiile au fost efectuate pe parcursul a 5-10 ani. S-a demonstrat că expunerea cumulativă la lumina soarelui este asociată cu riscul de AMD și s-a stabilit o relație între AMD și expunerea ochilor la lumina albastră. Lumina albastră provoacă o reacție fotochimică care produce radicali liberi care dăunează fotoreceptorilor - conuri și tije. Produșii metabolici formați ca urmare a unei reacții fotochimice nu pot fi utilizați în mod normal de epiteliul retinian, se acumulează și provoacă degenerarea acestuia.

Organizația Internațională de Standardizare (ISO) a desemnat intervalul de lungimi de undă a luminii albastre centrat la 440 nm ca interval de risc funcțional retinian în ISO 13666. Aceste lungimi de undă ale luminii albastre sunt cele care duc la fotoretinopatie și AMD.

Până când o persoană ajunge la vârsta mijlocie, lumina albastră nu este absorbită de filtre fiziologice naturale precum pelicula lacrimală, corneea, cristalinul și corpul vitros al ochiului. Lumina albastră vizibilă cu lungime de undă scurtă este maximă la o vârstă fragedă și se schimbă încet la lungimi de undă vizibile mai lungi pe măsură ce durata de viață a unei persoane crește. Ochii unui copil de 10 ani pot absorbi de 10 ori mai multă lumină albastră decât ochii unui bărbat de 95 de ani.

Astfel, grupul de risc include trei categorii de populație: copii; persoane cu sensibilitate crescută la lumină, care lucrează în condiții de iluminare puternică cu lămpi fluorescente de economisire a energiei; pacienții cu lentile intraoculare (IOL). Cel mai mare risc Leziunile retinei de la expunerea pe termen lung la lumina albastră apar la copiii a căror lentilă nu protejează împotriva radiațiilor vizibile cu lungime de undă scurtă și care petrec mult timp cu dispozitive digitale electronice. Adulții sunt mai bine protejați, deoarece cristalinul lor este mai puțin transparent și este capabil să absoarbă o parte din lumina albastră dăunătoare. Cu toate acestea, pacienții cu IOL implantate prezintă un risc mai mare de deteriorare, deoarece aceste lentile nu absorb lumina albastră, deși majoritatea absorb radiațiile ultraviolete.

Pe parcursul unei lungi evoluții, omul, ca toate ființele vii de pe Pământ, s-a adaptat la schimbarea zilnică a orelor de întuneric și de lumină. Unul dintre cele mai eficiente semnale externe care susțin ciclul de viață uman de 24 de ore este lumina. Receptorii noștri vizuali trimit semnale către glanda pineala; determină sinteza și eliberarea în sânge a neurohormonului melatonina, inducerea somnului. Când se întunecă, producția de melatonină crește și o persoană vrea să doarmă. Iluminarea puternică inhibă sinteza melatoninei, dorința de a adormi dispare. Producția de melatonină este suprimată cel mai puternic de radiația cu o lungime de undă de 450-480 nm, adică lumina albastră.

Din punct de vedere al evoluției, timpul de utilizare a iluminatului electric de către omenire este neglijabil, iar corpul nostru în condițiile actuale reacționează la fel ca și la strămoșii noștri îndepărtați. Aceasta înseamnă că lumina albastră este vitală pentru buna funcționare a organismului, dar introducerea pe scară largă și utilizarea continuă a surselor de lumină artificială cu un conținut spectral ridicat de lumină albastră, precum și utilizarea unei varietăți de dispozitive electronice, ne dezvăluie. ceasul intern. Potrivit unui studiu publicat în februarie 2013, o expunere de 30 de minute într-o cameră iluminată de o lampă fluorescentă albastră rece este suficientă pentru a perturba producția de melatonină la adulții sănătoși. Ca urmare, vigilența lor crește, atenția este slăbită, în timp ce expunerea la lămpi cu lumină galbenă are un efect redus asupra sintezei melatoninei.

Lucrul și jocul pe computer au un efect deosebit de negativ asupra somnului, deoarece în timpul muncii o persoană se concentrează puternic și stă aproape de un ecran luminos. Două ore de citire a ecranului pe un dispozitiv precum iPad-ul la luminozitate maximă sunt suficiente pentru a copleși producția normală de melatonină pe timp de noapte. Și dacă citiți de pe un ecran luminos timp de mulți ani, acest lucru poate duce la o încălcare ritm circadian care la rândul său afectează negativ sănătatea. Probabil, mulți au observat că poți sta noaptea la computer și nu ai chef să dormi. Și cât de greu este să faci un adolescent să se desprindă de computer, care nu vrea să doarmă noaptea, iar dimineața are dificultăți să se trezească!

Multe studii din ultimii ani au găsit o asociere între munca în ture de noapte atunci când este expus la lumină artificială și apariția sau exacerbarea boli cardiovasculare, diabet, obezitate și cancer de prostată și de sân. Deși cauzele dezvoltării bolilor nu sunt încă pe deplin înțelese, oamenii de știință atribuie apariția lor suprimării secreției de melatonina de către lumina albastră, care afectează ritmurile circadiene umane.

Cercetătorii americani de la Harvard au studiat relația dintre tulburările de ritm circadian cu diabetul și obezitatea. Ei au efectuat un experiment în rândul a 10 participanți care își schimbau constant sincronizarea ritmului circadian cu ajutorul luminii. Ca urmare, s-a constatat că nivelul zahărului din sânge a crescut semnificativ, provocând o stare pre-diabetică, iar nivelul hormonului leptina, care este responsabil pentru senzația de sațietate după masă, dimpotrivă, a scăzut, adică persoana a experimentat o senzație de foame chiar și atunci când corpul era saturat biologic.

Cum să minimizezi efectele expunerii la lumina albastră?

Astăzi, sunt cunoscute efectele unor factori precum radiațiile ultraviolete (UV), durata de lucru la computer și utilizarea dispozitivelor electronice, tensiunea și tipul de încărcare vizuală. Mulți oameni sunt deja conștienți că este necesar să se protejeze nu numai pielea, ci și ochii de radiațiile UV. Totuși, potențial consecințe periculoase de la expunerea la lumina albastra sunt mult mai putin cunoscute publicului larg.

Ce se poate recomanda pentru a minimiza efectele nocive ale luminii albastre? În primul rând, ar trebui să încercați să evitați utilizarea dispozitivelor electronice precum tablete, smartphone-uri și orice alte gadget-uri cu ecrane cu cristale lichide luminoase pe timp de noapte. Dacă este necesar, trebuie purtati ochelari cu lentile care blochează lumina albastră.

Nu este recomandat să vă uitați la afișajele dispozitivelor electronice cu 2-3 ore înainte de a merge la culcare. În plus, este imposibil să instalați lămpi fluorescente și LED cu exces de radiație în regiunea albastră a spectrului în camerele în care o persoană poate sta noaptea.

Pacienții cu degenerescență maculară ar trebui, în general, să refuze să folosească astfel de lămpi. Copiii trebuie să fie în aer liber în timpul zilei timp de cel puțin 2-3 ore.Expunerea la componenta albastră a radiației solare naturale ajută la restabilirea modului corect de a adormi și de a se trezi. În plus, jocurile în aer liber presupun activitate vizuală la o distanță mai mare decât lungimea brațului, ceea ce asigură relaxare și odihnă sistemului de acomodare al ochilor.

Copiii trebuie sfătuiți să folosească ochelari cu lentile care transmit selectiv lumina albastră atunci când folosesc dispozitive electronice la scoala si acasa. În timpul zilei, în timpul zilei, toată lumea are nevoie de un fel de maxim timp posibil a fi în aer liber ajută la îmbunătățirea adormirii și a calității somnului pe timp de noapte, precum și la vivacitatea și claritatea minții și a dispoziției în timpul zilei. Pacienții cu IOL trebuie sfătuiți să poarte lentile de ochelari care reduc transmiterea luminii albastre către ochi.

Vă prezentăm Învelișul optic unic HOYA pentru a proteja împotriva luminii albastre.

control albastru

La începutul anului 2013, Hoya Vision Care a lansat noua acoperire Blue Control. Acesta este un strat optic special, care, datorită reflectării în regiunea albastră a spectrului, reduce transmiterea luminii albastre către ochi cu o lungime de undă de 380–500 nm cu o medie de 18,1%; cu toate acestea, nu afectează recunoașterea luminilor de semnalizare pentru reglarea vehiculului, iar lentilele nu arată colorate.

Acoperirea Blue Control are o acoperire multifuncțională Hi-Vision LongLife atrăgătoare din punct de vedere cosmetic:

• rezistență mare la zgârieturi;
• proprietăți excelente de respingere la apă și murdărie;
• prezența proprietăților antistatice;
• proprietăți excelente anti-reflex;
• ușurință în îngrijirea lentilelor și durată lungă de viață.

Rezultatul este o acoperire anti-lumină albastră care este de până la 7 ori mai rezistentă la zgârieturi decât acoperirile standard. Culoarea ulterioară reflectorizante a stratului Blue Control este albastru-violet.