Cum să respiri corect în timpul nașterii. Pregătirea pentru naștere: tehnică adecvată de respirație în timpul contracțiilor și în timpul nașterii

În acest articol:

Fiecare viitoare mamă ascultă în mod constant mișcarea bebelușului ei în stomac, știe dacă copilul doarme sau nu, se gândește cu dragoste la acest omuleț din interiorul ei. Sarcina este o perioadă de miracole, pentru că femeile sunt incredibil de norocoase: poate crea în ea însăși acest mic înger. Cu toate acestea, multe femei însărcinate își fac adesea griji cu privire la viitoarea naștere a unui copil: ce să facă și cum să respire corect în timpul nașterii?

Nașterea: prima parte. Nu intrați în panică!

Nașterea este întotdeauna dureroasă. Însă gradul de durere este diferit pentru fiecare, așa că nu trebuie să te relaxezi și să devii nervos gândindu-te la durerea care va urma. Este mai bine să așteptați primele contracții acasă, pentru că pereții nativi sunt mai buni decât cei gri de spital. Mergeți cu calm la treburile voastre, în timp ce petreceți timpul cu distracția preferată, continuați să respirați chiar și pentru ca bebelușul să simtă că totul este în regulă și că nu trebuie să vă faceți griji. În timpul nașterii, amândoi veți experimenta stres sever, nu este nevoie să deranjezi copilul din nou. Imediat ce contractiile se intensifica, mergi la maternitate.

Durere crescută: să ne ajutăm!

Sunt contracțiile mai dese, intervalul mai scurt, durerea se agravează? Felicitări! Dezvăluirea este în plină desfășurare. Cel mai important lucru este să nu te concentrezi senzații dureroase naștere și relaxare. Folosiți tehnici de respirație „care ameliorează durerea”: inspirați încet și expirați foarte încet între contracții și inspirați și expirați brusc și scurt în timpul contracțiilor uterului. Relaxează-te, permite-ți să crezi că tu, ca o floare frumoasă, te deschizi, dăruind lumii viață nouă... În perioadele de calm, încearcă să respiri într-un mod care să te calmeze. Acest lucru este foarte important pentru că sunteți încă însărcinată și este strict interzis să vă faceți griji.

Încercări: sfârșitul este aproape!

Împingerea este o contracție exorcizantă a mușchilor uterului care are loc în mod arbitrar și contribuie la procesul de naștere a bebelușului.
Cel mai adesea, perioada tensionată apare atunci când dezvăluirea a fost deja complet finalizată și copilul este gata să se nască. În sine, încercările nu sunt dureroase, senzațiile neplăcute apar mai probabil din faptul că capul copilului trece prin canal de nastere... Trebuie să împingeți numai atunci când medicul obstetrician este convins că capul este întins podeaua pelviană... Acum tehnica respiratie corectaîn timpul nașterii, trebuie respectat sută la sută: nu numai sănătatea copilului, uneori viața lui depinde de viteza nașterii. Ține minte: copilul depinde de respirația ta! Avem nevoie de exactitate actiune rapida... Ascultați moașa și îndepliniți toate cerințele.

Cum și când să începeți să împingeți?

Poate apărea nevoia de a împinge timp diferit... Merită să așteptați până când medicul obstetrician va da voie. Dacă începeți mai devreme, vă puteți câștiga mai multe rupturi ale colului uterin. O tehnică specială de respirație este recomandată femeii în travaliu pentru a reține contracțiile încordate în timpul nașterii.

Pentru a expulza fătul, femeia în travaliu trebuie să dea tot ce e mai bun. Inhalare lină, strângem mușchii abdominali și creștem treptat presiunea pe fund, ajutând copilul să se nască. Apoi expirați ușor. Mușchii coapselor și feselor sunt relaxați tot timpul! NU expirați brusc pentru a nu face rău copilului dumneavoastră prin reducerea presiunii intrauterine. După expirare, împingeți imediat din nou. Într-o singură luptă, trebuie să aveți timp să repetați cele de mai sus de trei ori. După ce împingerea s-a încheiat, este necesar să restabiliți respirația. Calmează-te, relaxează-te, odihnește-te. Trebuie să respiri uniform pentru a-ți acumula puterea pentru următoarea luptă.

Este foarte important să rețineți că atunci când moașa începe să scoată capul, nu trebuie să împingeți! Tehnica de respirație - câine (inhalare și expirație scurte și ritmice)... De îndată ce se întâmplă acest lucru, vă puteți calma: partea principală a căii a fost depășită și problema este mică. Nu a fost decât o ultimă încercare de a da naștere umerilor bebelușului.

Așadar, în timpul unei lupte de împingere, tragem puternic de mânerele scaunului spre noi, iar cu picioarele ne sprijinim de suport, ca și cum ne-am împinge departe de acesta. Apăsați-vă bărbia pe piept și în niciun caz nu vă apropiați picioarele. Dirijați-vă toată energia către punctul în care vă doare cel mai mult și încercați să împingeți acel punct din tine. Dacă durerea se intensifică, atunci ești bine făcut și faci totul bine, iar copilul tău este pe cale să respire aer pentru prima dată!

Mamele primitive experimentează încercări de aproximativ 2 ore, cele multipare - o oră. Mulți factori afectează durata, de exemplu, utilizarea anesteziei în timpul nașterii poate întinde acest proces până la trei ore, ceea ce nu va avea un efect foarte bun asupra stării copilului. Prin urmare, cel mai bine este să refuzați să administrați analgezice, dar să învățați să respirați corect pentru a vă ajuta. Mulți factori facilitează semnificativ acest timp: dacă mama are mușchi abdominali buni, procesul va avea loc nasterea mult mai ușor. Înainte de a naște, secția trebuie să fie bine ventilată. Aerul curat revigorează și dă putere: unele femei în travaliu petrec foarte mult timp în sala de naștere.

Completare. Postnaștere.

De îndată ce obstetricianul dă comanda de a împinge pentru aspectul umerilor, așteptăm contracția și începem să repetăm tehnica de respirație de mai sus. Imediat ce umerașul iese, medicul îți va scoate copilul la lumină, îl va spăla, îl va înfășura și îl va ajuta să-l atașeze de sân. Cel mai probabil, nu va fi lapte în el, dar va fi mai mult decât suficient colostru pentru el. Mama își amintește de aceste minute pentru tot restul vieții: aceasta este fericirea. Ceea ce trăiește o mamă când își ridică copilul nou-născut merită tot chinul din scaunul de naștere. Cea mai înaltă fericire!

Postnașterea este coaja care a protejat copilul timp de nouă luni lungi.

Dacă postnașterea nu a ieșit de la sine imediat după naștere, va trebui să „nașteți” și ea. Atrageți aer în plămâni și împingeți din nou, ca și cum ați continua să dați naștere unui copil. Pentru comoditate, sprijiniți-vă picioarele pe suporturi sau înfășurați-vă mâinile în jurul genunchilor, extinzându-vă picioarele în lateral. Puteți respira la fel de convenabil. Acum respirația devine mai puțin importantă.

Acum, medicul vă va examina pentru lacrimi, va evalua starea uterului și vă va încurca dacă este necesar. Aceasta este o procedură neplăcută, dar trebuie să aveți răbdare. În timpul nașterii, ar putea apărea lacune foarte mari, fără cusături pe care le puteți semna singur un verdict pentru complicații și boli.

Discontinuități: poate fi evitată apariția?

Obstetricianul protejează perineul de lacrimi ajutând capul să treacă treptat prin canalul de naștere, sprijinindu-l cu trei degete. Dacă permiteți să vă nașteți repede, va exista un decalaj de 100%. Munca precisă a obstetricianului contribuie la gestionarea corectă a travaliului. Natura a conceput permeabilitatea capului prin vagin în timpul unui efort, așa că sarcina medicului este să ajute puțin și să ghideze o femeie nepregătită în travaliu pe calea cea bună.

Mai întâi apare spatele capului bebelușului, apoi coroana. Femeia în travaliu încetează să mai împingă, iar doctorul ajută micuța să se nască. Nu uitați că integritatea vaginului și a perineului depinde de acțiunile femeii în travaliu. Tehnica de respirație „cainele” ajută la netezirea și slăbirea încercărilor. În timpul nașterii, capul este întors înapoi, apoi se întoarce spre dreapta sau spre stânga, iar în interior, în urma capului, umerii se întorc. Numai după ce bebelușul s-a rotit complet are loc continuarea travaliului.

O ruptură a colului uterin apare dacă încercările au început cu dezvăluirea incompletă, iar femeia în travaliu împingea. Acest lucru poate fi evitat prin îndurarea efortului, pentru aceasta trebuie să respiri „cățeluș”. De obicei, în pregătirea cursurilor de naștere, specialiștii arată și vorbesc despre toată lumea calea cea buna respiratia in timpul nasterii. Nu ratați cursurile, este foarte informatii utile Pentru dumneavoastră. Pentru a atenua starea pentru tine și copilul tău, trebuie să poți respira corect.

În stadiul inițial al sarcinii, nu fiecare femeie se gândește la modul în care va naște. Când se apropie momentul începerii nașterii, nu devine clar ce trebuie făcut, astfel încât procesul de naștere a unui copil să fie nedureros.

Este nevoie de invata sa respiri corect, atunci vor fi mult mai puține temeri și dureri, iar copilul se va naște mai repede.

Este posibil să naști fără durere?

Viitoarele mame sunt adesea îngrijorate de această problemă, dar doar câteva iau asta ca pe un ghid de acțiune. Totul în mâinile tale.

Vrei forță de muncă pentru a aduce mai puțin disconfort- găsește timp și nu fi prea leneș să stăpânești tehnicile de respirație.

Principalul lucru este să înveți să înveți să respiri corect, nu cu câteva ore înainte de a naște, ci mult mai devreme - cu cât faci mai mult exerciții, cu atât mai bine.

Principiul de funcționare

La stăpânire exerciții de respirație mușchii se contractă în ritmul corect, fătul completează lipsa de oxigen, de care este atât de urgent nevoie – mai ales după ce apa a trecut. Corpul bebelușului este saturat de el datorită unor tehnici speciale. În același timp, afectează și femeia însărcinată. efect relaxant, sedativ care contribuie la tocit durere.

Este important ca o femeie în poziție să dobândească abilități în efectuarea exercițiilor de respirație în avans. În timpul nașterii, nu vei avea la îndemână o foaie de cheat cu descrierea lor, ci încercări frenetice de a învăța totul în ajunul începutului activitate generică nu va aduce rezultatul dorit.

O femeie însărcinată trebuie să respire într-un mod special, tehnicile sunt variate, dar nu este nimic dificil în asta. Este de dorit să se ia pentru asimilarea lor cel putin cateva luni... Atunci vei ști ce exercițiu să faci și în ce moment.

Cum să respiri corect în timpul nașterii

Pe tot parcursul procesului, sunt utilizate tehnici diferite, este împărțit în patru faze principale. Fiecare dintre ele are propriile caracteristici, în conformitate cu care este selectată tehnica de respirație.

Primul stagiu

Aceasta este o perioadă de contracții rare, aproape nedureroase. Gâtul uterin va începe în curând să se desfășoare. Atâta timp cât poți să faci fără exerciții speciale... Când faza se termină, durerea crește, frecvența contracțiilor devine mai frecventă. Este nevoie de a respira corect - lent și profund... Apoi va exista un efect de relaxare și ameliorarea durerii. Trebuie să inspirați pe nas cu un număr de la 1 la 4 și să expirați pe gură cu un număr de la 1 la 6. Sângele va fi saturat cu oxigen, iar clemele musculare vor fi îndepărtate. Promovează stimularea proces generic.

A doua faza

Frecvența și durata contracțiilor crește, durerea se intensifică. Aici, în respirație profundă, nevoia dispare – este timpul să cedezi loc superficialului. Trebuie să inspirați pe nas și să expirați în același mod pe gură. Nu respirăm adânc, expirația este, de asemenea, superficială - ca și cum stingeți o flacără de lumânare. În același timp, ritmul se accelerează treptat. Pot începe amețeli, dar după eliberarea unei doze mari de endorfine, durerea se va diminua.

A treia etapă

Copilul este deja în canalul de naștere. Apar încercări, dar împingerea este încă interzisă. Este timpul să respiri ca un câine. Trebuie să inspirați și să expirați prin gura deschisă, rapid și nu profund. Deci încercările sunt reținute pentru o anumită perioadă, iar corpul se relaxează ușor.

Etapa a patra

Există o fază de eliberare a fătului din canalul de naștere. În acest moment, femeia însărcinată are deja puțin control asupra sentimentelor ei și nu se poate baza întotdeauna pe abilitățile pe care le-a dezvoltat. Este mai bine să ascultați cu atenție cuvintele medicului obstetrician, care vă va spune cum să respirați, când puteți împinge.

Ce să faci cu durerile și încercările de crampe?

Asigurați-vă că ascultați medicul obstetrician, care vă va spune cum să inspirați și să expirați corect atunci când respiri greu. Cu ajutorul lui, puteți da naștere cu succes a unui copil fără a întârzia acest proces.

Trebuie să aplicați tehnica exclusiv în timpul luptelorși la ordinul unui medic.

Esența metodei

Începem cu o respirație adâncă, în timp ce luăm cât mai mult aer posibil. Ne ținem respirația. Relaxăm mușchii feței, inclusiv gura fără greș, astfel încât să nu existe împingere în ochi. Aplicând toată puterea abdominaleîncercând să împingem copilul din noi, încercând să direcționăm presiunea rezultată asupra anusului. Împingerea este permisă numai în momentul inhalării.

Când nu există putere să continui mai departe, ce să faci?

Daca ramai fara putere, se recomanda sa expiri incet, lin. Nu poți să faci expirații sau respirații bruște, să prelungești ținerea respirației sau pauza dintre ele. Trebuie să respirați încet, să vă țineți respirația. În acest interval, puteți împinge, apoi expirați lin. Puteți repeta încă o dată până se termină lupta... În intervalele dintre încercări, recuperați-vă, relaxați-vă mușchii cu respirație profundă.

Ce tehnică ar trebui să folosești pentru contracții?

De obicei intră o femeie însărcinată maternitate după ce au început primele ei contracții, care nu sunt însoțite de senzații dureroase puternice, exprimate doar în întinderea abdomenului inferior. Apoi, frecvența crește odată cu durerea. În același timp, nu poți încerca să-i zdrobești, prinde, țipă, strânge-ți mușchii. Acest lucru nu va face decât să agraveze situația - corpul obosit nu va putea face față singur sarcinii, iar procesul de naștere va fi întârziat. Senzațiile dureroase din aceasta nu vor scădea, iar colul uterin nu se va putea deschide rapid.

Respirație relaxantă

Inspirați pe nas pentru 1-4 numărări, expirați pe gură pentru 1-6 numărări. În acest caz, durata inhalării ar trebui să fie întotdeauna mai mică decât cea a expirației. Când expirați pe gură, trageți buzele într-un „tub”.

Această metodă este utilizată în stadiul inițial al travaliului.

Respirație în stil cățeluș

Potrivit pentru contracții intense. Aceasta este o versiune accelerată tehnica respiratiei... Poate suna amuzant, dar acum principalul lucru este să te concentrezi pe naștere și nu pe cum vei arăta în acest moment. Inspirările și expirațiile ar trebui să fie superficial, frecvent, gura este ușor deschisă, ca animalele vara.

Ce tehnică ar trebui să folosești pentru a calma durerea?

Pentru a face acest lucru, se folosește o metodă numită „locomotivă”. Este relevant atunci când colul uterin este dilatat, când senzațiile de durere se intensifică.

Tehnica de respirație funcționează pentru a le slăbi și calma. Respirați mai bine durerea în timpul contracțiilor intense.

Mai întâi trebuie să nu inspirați adânc aerul cu nasul, apoi faceți-o cu aceeași viteză expiră pe gură... În același timp, îndoiți-vă buzele cu un tub. După ce durerile de crampe trec, devin mai puțin intense, respirația poate fi uniformă și măsurată.

Cum să te pregătești pentru naștere pas cu pas folosind practici de respirație?

Datorită lor, puteți ameliora durerea, puteți finaliza în siguranță procesul de a avea un copil și o puteți face mult mai repede decât cei care nu s-au pregătit în avans.

Consulta cu un specialist cu experienta, chiar dacă ai reușit să studiezi în prealabil literatura specială pe această temă.
Stabiliți singuri o listă de exerciții pe care trebuie să le faceți.
Începeți să stăpâniți tehnicile de respirație nu mai târziu de jumătatea celui de-al doilea trimestru.
În ultima lună și jumătate de sarcină, dedica cel puțin 10 minute pe zi exercițiilor de respirație.
Execută fiecare exercițiu, nu doar cel care funcționează cel mai bine pentru tine sau funcționează cel mai bine pentru tine.

Acest lucru vă va ajuta să obțineți abilitățile necesare în avans, ceea ce va facilita foarte mult nașterea.

Alege pozitia corecta organism pentru un rezultat cu succes al procesului de naștere. Dacă stai pe un scaun, ridică-ți capul și umerii pentru a fi mai ușor să împingi. Poziția culcat complică și întârzie de obicei travaliul. Cel mai convenabil mod este să te ghemuiești, astfel încât pelvisul să se încline puțin. Respirați astfel încât inspirațiile și expirațiile să nu fie convulsive pentru a nu întârzia ieșirea bebelușului din canalul de naștere. În momentul utilizării respirației superficiale nu-ți încorda corpul nu creați cleme musculare pentru durere.

Asigurați-vă că ascultați semnalele corpului dvs., corpul știe mai bine ce i se va potrivi în acest moment, iar atunci copilul se va naște sănătos și nu va trebui să simți frica de a te rupe atunci când încerci.

De exemplu, respirație adâncă pe etapele inițiale nașterea vă permite să vă calmați, să vă relaxați cât mai mult posibil și să economisiți energie. Nevoia de a inspira și expira cu o anumită cheltuială face ca cineva să distragă atenția de la posibil senzații neplăcuteîn timpul meciului. În același timp, uterul primește un aflux de sânge bogat în oxigen, care nu va încetini pentru a-i afecta atât activitatea, cât și bunăstarea bebelușului. Mai târziu, când contracțiile devin treptat dureroase, respirația profundă este înlocuită cu căi diferite respirație superficială frecventă, acționând ca un analgezic natural. Respirația calmă, măsurată în intervalul dintre contracții în această etapă vă permite să vă relaxați pe deplin și să câștigați forță. În a doua etapă a travaliului, când bebelușul începe să coboare de-a lungul canalului de naștere, respirația adecvată va ajuta femeia în travaliu să nu împingă înainte de timp. Și cel mai mult punct important- nasterea unui copil este asociata si cu respiratia: eficienta impingerii depinde de 70% din aerul care este corect tras si eliberat in timp din plamani.

Prima etapă a travaliului - cum să respire?

Faza inițială a primei etape a travaliului se numește latentă, se caracterizează prin contracții rare, scurte, nedureroase. Astfel de contracții durează de la 5 la 15 secunde, iar intervalele dintre ele durează de la 20 de minute. Pe parcursul faza latentă colul uterin se deschide încet. Va dura câteva ore pentru ca contracțiile să înceapă să se intensifice vizibil. Între timp, activitatea de muncă nu provoacă disconfort semnificativ viitoarei mame, este foarte important să se odihnească, să câștige forță și să nu-și facă griji. Pentru a face acest lucru, vom încerca să ne monitorizăm respirația,

Respirație profundă în timpul nașterii

Când începe contracția, respirați adânc pe nas. Încercați să inspirați cât mai mult posibil. În acest caz, ar trebui să existe sentimentul că toți plămânii se umplu treptat de aer. Apoi incet, fara efort, expirati aerul prin gura dvs. O singura inspiratie si expiratie ar trebui sa fie suficiente pentru o contractie. Într-un astfel de act de respirație nu sunt implicați doar mușchii pectorali, ci și mușchii abdominali. Această tehnică se numește „respirație abdominală”. Este mai tipic pentru bărbați - la femei, în timpul inhalării și expirației, sunt implicați în principal mușchii intercostali. Respirația abdominală este folosită în cântatul de operă și yoga. O astfel de respirație nu numai că va ajuta la relaxare, dar va ajuta și la îmbunătățirea schimbului de gaze în plămâni și a fluxului sanguin. În plus, odată cu participarea mușchilor abdominali la actul de respirație, există o ușoară modificare a presiunii în cavitate abdominală, care contribuie și la activarea uterului.

În timpul respirației profunde, se poate folosi numărătoarea. De exemplu, într-o contracție care durează 10 secunde, este convenabil să inspiri, numărându-te singur de la 1 la 3, și să expiri de la 1 la 7. Astfel, o inhalare și o expirație sunt suficiente pentru întreaga contracție. Este mai ușor pentru viitoarea mamă să navigheze în procesul de naștere, fără a merge la ceas de fiecare dată, iar timpul curge mai repede. Cu o contracție care durează aproximativ 15 secunde, puteți inspira pentru o numărare de la 1 la 5 și să expirați pentru o numărare de la 1 la 10 etc. Tehnica de respirație în sine rămâne aceeași, dar nevoia de a monitoriza participarea mușchilor abdominali la inspirație și expirație dispare (cu o inhalare atât de lungă, se întâmplă de la sine!). Numărarea în timp ce respiră este truc psihologic permițând unei femei să scape de sentimentele și fricile ei interioare.

Exerciții de respirație în timpul travaliului

Faza activă a primei etape a travaliului începe după ce colul uterin s-a deschis cu 4-5 cm.Contractiile din această etapă durează cel puțin 20 de secunde, iar intervalul dintre ele se reduce la 5-6 minute.Contractiile uterului devin mai puternice. și poate deranja semnificativ femeia în travaliu. Aproximativ în același timp, se pot turna în mod normal lichid amniotic... Vezica fetală, umplută cu lichid, este un fel de amortizor pentru contracțiile uterine. Ruptura acestuia permite uterului să crească mai intens puterea contracțiilor, prin urmare, după revărsarea apelor, contracțiile vor deveni mai puternice și mai lungi, iar intervalul dintre ele va începe să scadă vizibil. Pentru a face față disconfortului în creștere în timpul contracțiilor, încercați următoarele modele de respirație:

"Lumânare" - respiratie superficiala frecventa, in care inhalarea se face pe nas, expiratia pe gura. Încearcă foarte repede, ca și cum nu complet, inspiră aerul prin nas și expiră imediat pe gură, ca și cum ai sufla o lumânare în fața buzelor. Inhalarea și expirația trebuie să se înlocuiască continuu până la încheierea contracției. După 20 de secunde de astfel de respirație, veți simți o ușoară amețeală. În acest moment, din cauza suprasaturației de oxigen centru respirator creierul din organism este o eliberare semnificativă de endorfine. Endorfinele, cunoscute cititorului ca „hormoni ai fericirii”, au o proprietate remarcabilă: măresc pragul. sensibilitate la durere, cu alte cuvinte, reduc senzația de durere. Astfel, respirația rapidă și superficială în timpul unei contracții funcționează ca un „analgezic natural”.

"Lumanare mare" , de fapt, este o versiune forțată a tipului anterior de respirație. Veți alterna în continuare respirații scurte și superficiale prin nas și respirații prin gură pe tot parcursul contracției. Dar acum trebuie să respiri cu ceva efort. Inhalarea se efectuează ca și cum ați încerca să „respirați” un nas înfundat, expirați - prin buzele aproape închise. Daca in acest moment te uiti in oglinda, vei observa ca aripile nasului si ale obrajilor sunt implicate in actul respiratiei. Această metodă este utilizată atunci când respirația obișnuită a lumânării devine insuficientă pentru ameliorarea durerii.

„Trenul mic” - respiratia, care este de mare ajutor in momentul deschiderii complete a colului uterin. În acest moment, capul bebelușului trece prin deschiderea din colul uterin. Uterul este într-o stare agitată, care se manifestă prin contracții frecvente, puternice și prelungite (40 până la 60 de secunde), alternând cu intervale foarte scurte - uneori mai mici de 1 minut. Esența unei astfel de respirații este de a „respira” contracția. Pentru aceasta, se folosește o combinație a celor două tipuri anterioare de respirație. Sentimentele din timpul unei lupte pot fi descrise grafic ca un val: orice luptă începe cu senzații minime, apoi cresc treptat, ating apogeul și, de asemenea, dispar treptat. Respirația cu „tren” se intensifică și se accelerează în funcție de senzațiile trăite de viitoarea mamă în timpul contracției. În primul rând, respiră cu o „lumânare”. Pe măsură ce contracția se intensifică, precum o locomotivă care ridică o fugă, se intensifică și respirația, ca în „lumânarea mare”. Când forța de contracție atinge apogeul, respirația cu „lumânarea mare” este maximizată. Apoi, când lupta încetează, respirația se calmează treptat - „locomotiva” conduce până la stație, unde se va odihni.

Când utilizați orice tip de respirație rapidă și superficială la sfârșitul contracției, respirați adânc pe nas și expirați pe gură. Acest lucru vă permite să vă relaxați, să vă aliniați ritmul cardiac și să vă odihniți înainte de următoarea contracție.

A doua etapă a travaliului - cum să respiri?

După ce colul uterin s-a deschis complet, copilul, sub influența contracțiilor uterine, începe să se miște de-a lungul canalului de naștere. Întinderea rezultată a țesuturilor moi ale pelvisului mic, inclusiv a pereților rectului, face ca viitoarea mamă să vrea să împingă. O senzație similară apare atunci când intestinele trebuie să fie golite. Împingând, femeia în travaliu încordează mușchii abdominali, ajutând copilul să „împingă” spre ieșire. Cu toate acestea, la începutul celei de-a doua perioade, este prea devreme să împingeți - dimpotrivă, în acest stadiu este necesar să vă relaxați pentru a permite bebelușului să coboare cât mai jos prin canalul de naștere. În plus, la unele femei, încercările încep atunci când colul uterin nu s-a deschis încă complet. În acest caz, dacă începeți să împingeți activ și să mutați capul de-a lungul canalului de naștere, colul uterin se va rupe.Cum puteți reține împingerea?

Din nou, o tehnică specială de respirație ne va ajuta.Pentru a nu împinge înainte de timp, folosim respirația. Când începe contracția și există dorința de a împinge, trebuie să deschizi gura și să respiri des și superficial. În acest tip de respirație, atât inhalarea, cât și expirația sunt efectuate pe gură. Este într-adevăr ca și cum ai respira un câine după o alergare rapidă. Respirând astfel, forțezi diafragma să se miște constant în sus și în jos, ceea ce face imposibilă împingerea (tensionarea mușchilor peretelui abdominal anterior).

Când în sfârșit este timpul să împingeți, este foarte important să respirați corect înainte de contracție. Eficacitatea contracției depinde direct de modul în care utilizați respirația în acest moment. Când începe contracția, trebuie să desenați cu gura. piept plin aer – de parcă ai fi pe cale să te scufunzi. Apoi ar trebui să-ți ții respirația și să împingi, încordând mușchii abdominali. Expiră la deschide gura la sfârșitul încercării, ar trebui să fie neted - apoi pereții canalului de naștere se vor relaxa treptat, permițând bebelușului să se „întărească în pozițiile ocupate”. Pentru o luptă, trebuie să iei aer de trei ori, să împingi și apoi să expiri.Putem spune că inspirația și expirația corect făcute accelerează | întâlnirea ta cu copilul!

Să rezumam lecția:

Atâta timp cât contracțiile nu provoacă disconfort, este mai bine să folosiți „abdominale; tip de respirație.
Ele ajută bine la ameliorarea durerii diferite opțiuni respirație superficială frecventă: „lumânare”, „ lumânare mare„Și „locomotiva”.
Pentru a nu începe să împingeți mai devreme! timp, în timpul luptei trebuie să respiri „câine”.
Pentru ca împingerea să fie cât mai eficientă, este important să învățați cum să inhalați aer în mod corespunzător, ca atunci când faceți scufundări, să vă țineți respirația pe toată durata împingerii și să expirați lin la sfârșitul contracției.

Multe femei sunt sceptice cu privire la învățare exerciții de respirație, având în vedere că nu există o dificultate deosebită în a respira corect și este puțin probabil ca aceasta să ajute la ameliorarea durerii din contracții și încercări.

importantÎntre timp, respirația corectă în timpul nașterii este într-adevăr de mare importanță, deoarece starea femeii și a copilului și cursul travaliului în sine depind de aceasta.

Importanța exercițiilor de respirație:

Reducerea senzațiilor de durere;
Ameliorarea tensiunii, relaxarea corpului;
Accelerarea procesului de dilatare a colului uterin;
Saturarea corpului mamei și copilului cu oxigen.

Tehnica de respirație în timpul contracțiilor

Respirația în timpul nașterii poate fi diferită și depinde, în primul rând, de perioada și intensitatea contracțiilor. Principalul lucru este să respectați regula: cu cât contracțiile sunt mai puternice și mai lungi, cu atât respirația ar trebui să fie mai frecventă.

tine minte Gimnastica respiratorie în prima etapă a travaliului joacă un rol important, deoarece mulți pacienți sunt ciupiți și încearcă să suprime contracția. Cu toate acestea, acest lucru nu va aduce o ușurare, ci doar va agrava situația, deoarece în acest fel contracțiile nu se opresc, iar dilatarea colului uterin este foarte încetinită, drept urmare medicii sunt nevoiți să recurgă la medicamente. stimularea travaliului. În plus, cu o respirație necorespunzătoare, copilul începe să sufere, întâmpinând deficiență de oxigen (hipoxie).

La începutul travaliului, când contracțiile sunt încă ușor dureroase și nu și-au câștigat putere, urmează utilizați o respirație lentă și profundă:

Inhalarea ar trebui să fie mai scurtă decât expirația;
Inspirați pe nas;
Expiră pe gură, pliază buzele cu un „tub”;
Utilizați numărătoarea în timp ce respirați: de exemplu, inhalați numărând până la 3, expirați până la 4-5.

Această tehnică de respirație va ajuta viitoarea mamă să se relaxeze cât mai mult posibil, să se calmeze și să sature corpul cu oxigen.

Cu contracții mai intense, ar trebui să treceți la o respirație superficială frecventă: poți folosi tehnica sfeșnicului:

Inspirați pe nas, expirați pe gură prin buzele întinse;
Este necesar să respiri foarte des și superficial, ca și cum ai sufla o lumânare;
La sfârșitul contracției, puteți trece la respirația lentă, descrisă mai sus.

După o astfel de respirație, pot apărea ușoare amețeli, care sunt asociate cu hiperventilația plămânilor. În plus, există o eliberare de endorfine („hormonii fericirii”), ceea ce duce la.

Dacă în timpul nașterii tehnica „lumânării” nu are efectul dorit, puteți trece la respirație „Lumânare mare”:

Ar trebui să respiri cu efort;
Inhalarea se face ca printr-un nas înfundat;
Expiră - prin buzele practic închise.

De regulă, această tehnică este utilizată la sfârșitul primei etape a travaliului, când contracțiile devin foarte frecvente și dureroase.

Separat, este necesar să se analizeze situația, care este destul de comună și la sfârșitul contracțiilor, când capul copilului începe să se scufunde în cavitatea pelviană, dar colul uterin nu este încă complet deschis. În acest moment, femeia în travaliu începe să experimenteze foarte presiune puternică iar dorința de a împinge, ce să faci este strict interzis, tk. poate duce la ruptura severă a colului uterin . Tehnica speciala exercițiile de respirație în acest moment vă vor oferi un ajutor neprețuit:

Schimbați poziția corpului (întins, ghemuiți);
Odată cu începutul contracției, respirați frecvent de mai multe ori („lumânare”), apoi respirați scurt și apoi respirați din nou frecvent. Tehnici alternative până la sfârșitul meciului;
Respirați normal între contracții.

De asemenea, se poate folosi respirația „de câine”: cu această tehnică, respirația în timpul nașterii trebuie să fie foarte frecventă și superficială cu gura deschisă, iar atât inspirația cât și expirația trebuie să treacă prin gură.

Tehnica de respirație în timpul împingerii

În timpul încercărilor, o femeie ar trebui să forțeze copilul să iasă cât mai repede posibil, de aceea este foarte important să se comporte adecvat în această perioadă și a respirat corect:

La începutul împingerii, ar trebui să respirați maxim și să începeți să împingeți în perineu. Este important să nu împingeți în față și în cap, pentru că acest lucru nu va duce la expulzarea copilului, ci doar va provoca ruperea vaselor mici de sânge;
În timpul împingerii, ar trebui să încercați să împingeți de 3 ori;
După nașterea capului, ar trebui să încetați temporar să împingeți și să începeți să respirați ca un câine, apoi după comanda moașei, împingerea continuă și copilul se naște.

Pregătirea pentru naștere

informațieÎnvățarea să respire corect în timpul nașterii trebuie făcută din timp, fără a amâna antrenamentul pentru mai târziu. În cele mai multe consultații în acest moment există școli de pregătire pentru naștere, unde medicul sau moașa vă vor spune despre toate regulile și tehnicile de respirație, comportament în timpul travaliului. Cursurile ar trebui să înceapă la aproximativ 30 de săptămâni, pentru a aduce toate mișcările la automatitate până la sfârșitul sarcinii, care ulterior îți va oferi o asistență neprețuită la naștere.

Video util

Respirația în timpul travaliului: perioada contracțiilor - Lecția video numărul 1

Respirația în timpul nașterii: perioada încercărilor - Lecția video numărul 2

Succesul nașterii depinde nu numai de profesionalismul medicilor, de starea fătului și de intensitatea contracțiilor. Rol important așa se comportă femeia corect. Respectarea unei tehnici specifice de respirație va reduce durerea contracțiilor și va preveni rănile și rupturile.

Acest lucru este ușor de învățat. Este suficient să înțelegeți tehnica și să o încercați de câteva ori pe cont propriu. Dacă este necesar, puteți viziona videoclipul pe internet. Dacă viitoare mamă Nu sunt sigură că face totul bine, puteți urma cursuri speciale pentru femeile în travaliu - sunt în multe clinici și la maternități. În timpul procesului de naștere, moașele și medicul vă vor aminti încă o dată de tehnică.

Respirația în diferite perioade de travaliu

Acesta este un fel de gimnastică relaxantă. Concentrându-se pe corectitudinea inspirației și expirației, femeia relaxează involuntar mușchii pelvieni, ceea ce favorizează mișcarea fătului prin canalul de naștere. Precum și:

ameliorează spasmele cervicale- interferează cu deschiderea normală a faringelui uterin;
coordonează contracțiile corpului uterului- prevenirea anomaliilor de muncă;
saturează sângele femeii cu oxigen- acest lucru este necesar pentru munca normala mușchii și este, de asemenea, extrem de important pentru bunăstarea bebelușului;
ajută la nașterea fără lacrimi și tăieturi- controlul respiratiei in incercarile de a preveni rupturile vaginului si perineului in momentele de tensiune tisulara maxima.

La prima etapă

Prima etapă a travaliului se caracterizează prin debutul contracțiilor, în timpul cărora are loc dilatarea finală a colului uterin la 10-12 cm.Acest lucru este necesar pentru ca capul fetal să poată trece liber prin canalul de naștere fără a deteriora țesutul. Perioada durează de la una la două ore (cu naștere rapidă) la șase până la opt.

Sarcina principală a respirației în această perioadă este de a distrage atenția femeii de la durere și de a reduce spasmele. Contractiile cresc treptat in timp. În primul rând, sunt la fiecare cinci până la zece minute, apoi trei până la cinci sau mai des. Crește și intensitatea lor - de la 20-30 de secunde la un minut. Respirația specială este necesară numai în timpul contracțiilor. Timpul dintre contracțiile uterului trebuie folosit pentru odihnă și recuperare.

Respirația în această perioadă este profundă și relaxată. Inspirați pe nas, expirați pe gură. Se recomandă numărarea pentru a îmbunătăți eficiența. Dacă lupta trece în acest timp, trebuie să încerci să respiri uniform și calm. Este util să-ți antrenezi mușchii abdominali. Dacă o astfel de respirație este efectuată corect, atunci stomacul „se umflă și se dezumflă”.

Cu contractii intense

A doua etapă a travaliului începe cu deschiderea completă a colului uterin. Acest timp este dat pentru a coborî fătul din partea superioară a pelvisului până în partea inferioară. Până la sfârșitul acestei perioade, capul bebelușului se taie în timpul contracțiilor și „coroana” este vizibilă din vagin. Contracțiile din a doua perioadă sunt mai lungi, pauzele dintre ele sunt mici.

Este aproape imposibil să se efectueze o respirație profundă normală, prin urmare a fost dezvoltată o tehnică specială.

"Ca un caine". Implică o respirație superficială cu gura deschisă, ca un câine când aleargă energic. Dar ar trebui să respiri așa doar în timpul contracțiilor, accelerând în vârful durerii și calmându-se treptat când slăbești.
„Lumânare mică”. Dacă îți imaginezi focul unei mici lumânări chiar în fața buzelor tale și încerci să o stingi, obții o imitație a acestei respirații. Așa ar trebui să respiri în timpul contracțiilor relativ intense. Inspirați pe nas, expirați pe gură. Acest lucru produce o respirație incompletă, care poate provoca amețeli. Cu astfel de senzații, ar trebui să te întinzi și să inspiri profund.
„Lumânare mare”. Acest tip de respirație este folosit în vârful contracțiilor foarte puternice. Diferența față de „lumânarea mică” este în intensitate. Aici este necesar să respiri mai adânc, imitând stingerea unei flăcări mari sau suflarea unui nas înfundat.

La incercari

A treia etapă a travaliului este expulzarea fătului. Durerile se alătură contracțiilor – senzație corp strainîn zona picioarelor, pe care doriți să o forțați afară. În ceea ce privește caracteristicile sale, încercările sunt similare cu ceea ce se întâmplă cu constipația severă.

Acesta este unul dintre momentele cruciale. Severitatea leziunilor tisulare și starea copilului depind în mare măsură de moașă și de femeia însăși. Dacă etapele anterioare ale nașterii au fost efectuate în secția prenatală, acum femeia în travaliu este transferată în sala de naștere și așezată pe un scaun special (sau, în cazul nașterea verticală, așezat).

În timpul încercărilor, trebuie să ascultați cu atenție moașa și medicul, acestea vor indica ordinea de acțiune.

„Respiră în luptă”... La această solicitare, trebuie să aplicați tehnica „ca un câine” sau „lumânare mică”. În ciuda tuturor dorinței de a stoarce fătul, acest lucru nu se poate face. De obicei, este necesar să respiri contracția atunci când capul este încă sus sau în momentul erupției feței. Tensiunea mușchilor pelvieni în acest din urmă caz va duce la o ruptură a perineului, iar dacă expirați cu atenție contracția, puteți păstra țesutul intact.
"Apăsați." Această solicitare vine atunci când este necesar să forțați copilul să iasă. În primul rând, inspiră profund și, în timp ce țin respirația, încearcă să „înghită aerul”, așa cum ar fi - toate eforturile ar trebui îndreptate către încercări. Acțiunile sunt similare cu cele care sunt efectuate intuitiv pentru constipație. Este necesar să păstrați tensiunea și să „împingeți” copilul cât mai mult posibil, nu în smucituri. Viteza nașterii depinde de aceasta. De îndată ce puterea s-a terminat, este necesar să expirați și să respirați imediat adânc pentru a doua abordare. Inspirați și expirați profund trei într-o singură apăsare.

Regulile de respirație în diferite etape ale travaliului sunt prezentate schematic în tabel.

Tabel - Reguli de respirație în timpul contracțiilor și al nașterii

Etape	Caracteristică	Tehnica respiratorie
start	Contractii	- Respiratie adanca; - expirație lungă
start	Relaxare	Respirație normală
A doua perioada	Contractii	- "Ca un caine"; - "lumanare mica"
	Contractii intense	"Lumanare mare"
	Relaxare	Respirație normală
A treia perioada	Contractii	- "Ca un caine"; - "lumanare mica"
	Relaxare în afara contracției/împingerii	Respirație normală
	Încercări	- Respirați adânc în timp ce vă întindeți; - expirație normală (trei cicluri pentru o apăsare)

Actiuni inadmisibile in sala de nasteri

De asemenea, este important să știm ce acțiuni duc la complicații pentru femeie și copil. Nu puteți face următoarele.

Țipă și devine nervos... Acest lucru duce la tensiune în mușchii pelvisului, încetinind trecerea fătului prin canalul de naștere și ruperea țesuturilor moi la o femeie.
Strângeți perineul. Unele femei, când simt „ceva străin în perineu”, încep să împingă copilul înapoi cu mușchii lor. În practică, acest lucru pur și simplu încetinește travaliul, ceea ce poate provoca o lipsă acută de oxigen la făt (hipoxie acută).
Împingeți „în față”. Dacă, în timpul împingerii, unei femei i s-a spus că arată ca „o roșie”, iar a doua zi observă hemoragii în sclera ochilor, acesta este un semn de încredere că împinge „în față”. Imediat după inhalare, în timpul unei împingeri, toată puterea mușchilor abdominali trebuie îndreptată în jos, ca și în cazul constipației. Dacă nu faci asta, primești o „roșie”.
Împingeți smucituri. Nu doar puterea încercărilor este importantă, ci și durata lor. Eforturile scurte vor face ca fătul să se balanseze ca un pendul - înainte și înapoi, fără a se deplasa spre ieșirea din pelvisul mic.

O femeie, cu mult înainte de a naște, ar trebui să se familiarizeze cu cum să se comporte corect în sala de naștere. Exercițiile de respirație vă pot ajuta să vă păstrați calmul, să vă apropiați copilul și să le ușureze medicilor și moașelor. Dacă nu poți stăpâni singur tehnicile de respirație, poți lua lecții speciale de antrenament prenatal.

Imprimare