Frica si frica. Cât de ciudate și bizare apar fobiile

Toată lumea spune: „fobie”, „fobie”... Wikipedia afirmă că fobia (din greacă - „frică”) este o frică sau anxietate umană irațională, incontrolabilă. În psihanaliza este considerată o fobie nevroza obsesivă, manifestându-se ca isterie anxioasă. Din punctul de vedere al hipnoterapiei, este mai convenabil să distingem o fobie ca reacție standard corpul uman la un stimul himeric (inexistent). De exemplu, așa-numita „fobie socială” înseamnă că atunci când vorbești în fața unei mulțimi, dacă vezi pe cineva din public râzând, știi bine că nu ar trebui să-i dai atenție acestui idiot, dar fiziologia ta reacționează ca dacă un iepure ar fi văzut lup: transpirație abundentă, gât uscat, stupoare. Și nu te poți abține. Aceasta este o fobie.

O fobie nu trebuie confundată cu frica obișnuită, atunci când percepi râsul în sală ca pe o provocare pe care o poți accepta sau nu. De exemplu, după ce ați evaluat probabilitatea mare de eșec al discursului dvs., puteți să vă reduceți discursul și să vă retrageți. Aceasta este o simplă lașitate, care nu este o fobie, pentru că mintea și reflexul tău (instinctul de autoconservare) au acționat împreună. Lașitatea ca precauție excesivă poate fi tratată și prin hipnoză, dar aceasta va fi o operație de corectare a caracterului tău, și nu un tratament pentru o tulburare mintală.

În ciuda faptului că fobia și lașitatea se manifestă adesea exact în același mod în viață, metodele lor de tratament sunt diferite. Fobia este un hack sistem nervos. Hipnoterapeutul se confruntă cu sarcina de a găsi și distruge un program rău intenționat - un „virus” pe care oamenii îl preiau de obicei în copilărie. Hipnoza vă permite să călătoriți atât de departe în timp pentru a corecta și repara totul „la fața locului”.

Dacă nu avem de-a face cu o fobie, ci cu precauție ereditară, atunci de obicei subiectul atenției hipnoterapeutului este îndoiala patologică de sine sau lașitatea - de asemenea, o patologie, care poate fi asociată cu o defecțiune a mecanismului de declanșare a caracteristicilor speciale. într-o persoană. reacții chimice care produc adrenalina. Mai simplu spus, astfel de oameni nu știu cum să inducă furie în ei înșiși - o stare în care „sângele vă fierbe în vene”.

Lașitatea nu contează tulburare nervoasa, deoarece se află în limitele caracteristicilor caracterului uman. Și totuși, lașitatea ca refuz de a-și asuma riscuri rezonabile îngustează drastic oportunitățile unei persoane de a se exprima - talentul, capacitățile sale. Lașii se găsesc adesea și absolut nemeritat pe marginea vieții, unde duce inevitabil calea concesiunilor către rivali și concurenți. În plus, lașii dezvoltă adesea invidie, agresivitate și alte semne de deteriorare a caracterului. Deci lașitatea este un simptom formidabil care necesită tratament calificat nu mai puțin decât o fobie.

Depășindu-și lașitatea (cu sau fără ajutorul unui hipnoterapeut), o persoană își îmbunătățește genetica. Fobiile, de regulă, nu au nimic de-a face cu factorii ereditari. Toate sunt un accident psihic obișnuit care necesită intervenție, adică tratament, în funcție de tipul de fobie și de natura cursului acesteia. Există mai mult de două duzini de tipuri de fobii, care nu ar trebui să inducă în eroare pe nimeni: formă pură sunt rare. Cel mai adesea, acesta este un buchet mare sau mic de boli fobice, adesea „împodobit” cu o emoționalitate subdezvoltată (lașitate, lipsă de voință), fobii cunoscute - boli psihosomatice predispus la tratament cu hipnoterapie.

Pentru fobie sau frică puternică stresul și anxietatea pot fi cu adevărat terifiante. Adesea, ele strică viața unei persoane și îi provoacă daune sănătate mentală. Deși aceste fenomene sunt adesea combinate între ele, ele sunt de fapt lucruri diferite. Frica este un răspuns emoțional la o amenințare percepută, iar fobia este tulburare de anxietate reacționând exagerat la ceva. În acest articol ne vom uita la diferența dintre ele, cauzele și simptomele lor.

Frica și fobia ca reacții emoționale

Când anticipăm o amenințare sau ne aflăm într-o situație potențial periculoasă, frica este reacția noastră inițială. Este încorporat într-un mecanism de supraviețuire denumit în mod obișnuit „luptă sau zbor”. Este conceput pentru a ne ajuta să simțim apariția unei situații periculoase și să o evităm.

Deși sentimentul de frică apare adesea dintr-o întâlnire bruscă cu pericolul, acesta poate lua și forma anxietății generale sau a anxietății care crește în timp. Odată activat răspunsul de luptă sau fuga, sistemul nervos simpatic inundă corpul cu adrenalină. Ritmul cardiac crește, mușchii se umflă, iar creierul primește un semnal pentru a se pregăti pentru acțiune. Când o persoană perioadă lungă de timp experimentează o frică constantă, se dezvoltă într-o fobie.

Spre deosebire de o reacție rezonabilă la o situație periculoasă, o fobie este un răspuns emoțional intens și nejustificat la situații, acțiuni, oameni și obiecte în care frica este atât de puternică încât devine distructivă. Adesea, teroarea trăită este atât de disproporționată față de amenințare, încât persoana evită contactul cu ea cu orice preț. În multe cazuri, o persoană știe că reacția sa nu este justificată, dar este totuși copleșită de panică și anxietate gravă.

Deci, care este diferența?

Principala diferență dintre frică și fobie este că frica, fiind o reacție la o amenințare reală, dispare după ce a trecut. O fobie este un stres fizic și mental pe care îl experimentează o persoană, chiar și atunci când este complet în siguranță. O persoană așteaptă cu nerăbdare o situație care o sperie, chiar dacă nimic nu o prezice. Cu toții ne simțim anxioși din când în când atunci când ne confruntăm cu dificultăți și stres - de exemplu, la examene. Dar când frica devine prelungită și începe să intervină Viata de zi cu zi, aceasta se transformă într-o problemă serioasă.

Care sunt cauzele și simptomele fobiilor?

Fobiile pot fi fie dobândite, fie determinate genetic. Dacă părinții nu reușesc să facă față propriei anxietate, acest lucru îl poate face pe copil să se teamă și să fie îngrijorat pentru ei. Și dacă nu învață să facă față, poate duce la o fobie. Pe măsură ce se dezvoltă, persoana învață că, evitând sursa fricii, se simte mai calmă.

Din păcate, în timp, acest lucru devine din ce în ce mai dificil de făcut și trebuie să o eviți din ce în ce mai des. Chiar dacă o persoană reușește să se ascundă de „pericolul viitor”, el va ajunge „blocat” în el, de teamă să-și înfrunte frica. Prin urmare, apare modelul „senzație de anxietate - evitarea obiectului fricii - anxietate cu privire la o posibilă întâlnire cu acesta”.

Simptomele obișnuite ale fobiilor includ stres, anxietate, tremur, amorțeală, furnicături, dificultăți de respirație sau sufocare, durere în piept, disconfort general, bătăi rapide ale inimii, transpirații, bufeuri de căldură și frig, greață, amețeli, senzație de deconectare de la tine însuți sau senzație de ca și cum ai fi iti pierzi mintile. Tratamentul se efectuează de obicei cu ajutorul terapiei cognitive terapie comportamentală(sau mai degrabă, varietatea sa numită „efect de desensibilizare”), iar pentru unele fobii - hipnoterapie.

Sunt fricile și fobiile același lucru sau există o diferență fundamentală între aceste două concepte? De ce au oamenii nevoie de ele? Ce funcții îndeplinesc? Și, în general, este frica bună sau rea?

Se știe că frica este inerentă nu numai oamenilor, ci și animalelor. Este strâns legat de instinctul de autoconservare. Aceasta este una dintre cele mai vechi emoții care ajută un individ să supraviețuiască în condiții care sunt periculoase pentru viața și sănătatea sa. Mecanismul funcționării sale este simplu: o persoană simte pericolul, la comanda creierului, adrenalina este injectată în sânge, pulsul se accelerează și crește. tensiune arteriala, pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge a mușchilor și persoana ar putea acționa instantaneu - ataca sau fugi. Astfel, frica salvează viețile oamenilor.

Așa a fost din cele mai vechi timpuri și așa este și acum. Dar situațiile înspăimântătoare sunt acum diferite și nu este întotdeauna posibil să realizezi disponibilitatea de a acționa activ. Una este când un prădător te atacă în pădure și alta este când șeful tău te cheamă „pe covor”. În ambele cazuri, reacțiile organismului la un stimul extern sunt identice, dar dacă în prima evadare poate ajuta, în a doua toată furtuna de emoții are loc în interior și poate fi foarte distructivă...

Cum putem învăța să facem față acestor neconcordanțe? Cum să nu înrăutățiți lucrurile situatie dificila aici și acum și să nu provoace probleme în viitor? Pentru că, fără o ieșire naturală, energia fricii poate găsi o „portă” sub forma diferitelor tipuri de fobii.

De pe vremea lui Freud, frica a fost împărțită în frică reală și frică nevrotică. Frica reală este oportună, după cum știm deja, ea îndeplinește o funcție de semnalizare: pericolul este aproape, pregătește-te să te aperi sau să fugi. Cât despre frica nevrotică, sau fobia, aceasta este dezordine mentala, în care o persoană experimentează involuntar o frică dureroasă, forțându-l să evite situații sau obiecte relativ sigure.

Fobiile apar în moduri diferite. Uneori, o persoană care a experimentat odată o frică puternică și, în cele din urmă, uită de ea, experimentează o frică irațională de obiecte asociate cu acea situație de lungă durată. De exemplu, o fetiță de trei ani, care a venit pentru prima dată în sat, s-a speriat când a văzut un stol de gâște șuierate. Episodul a fost uitat, dar deja femeie adultă are o fobie de păsări și chiar de pene de păsări. Se întâmplă ca „alegerea” unui obiect înfricoșător să fie complet irațională, adică. nu se bazează pe un raționament sănătos.

În orice caz, de regulă, fobiile se dezvoltă la persoanele cu o imaginație bogată și o emoționalitate crescută, care în mediul lor familial sau social nu au învățat să facă distincția între frica cauzată de o amenințare imaginară și frica asociată cu o amenințare reală.

Este posibil să conectăm frica nevrotică, în care pericolul nu joacă niciun rol, cu frica reală, care este întotdeauna o reacție la pericol? Și cum ar trebui să înțelegem frica nevrotică? Variat cercetare psihologică, precum și mulți ani de practică psihoterapeutică arată că acolo unde există frică, trebuie să existe ceva de care oamenii se tem. Cu alte cuvinte, fără posibilitatea dintr-un anumit motiv de a realiza emoția existentă a fricii într-un mod natural, adesea o persoană o înlocuiește în mod subconștient cu fobia unui „obiect mai sigur”.

Conform dicționarului psihologic, simptomele unei fobie sunt următoarele. Frica trebuie să fie stabilă, constantă și irațională. În plus, în situații înspăimântătoare trebuie să existe cel puțin două dintre următoarele simptome alarme, iar una dintre ele trebuie inclusă în primele patru:

batai cardiace crescute sau rapide;
transpiraţie;
tremur sau tremur;
gură uscată;
respiratie dificila;
senzație de sufocare;
durere sau disconfort în piept;
greață sau disconfortîntr-un stomac;
senzație de amețeală, instabilitate sau leșin;
derealizare (un sentiment că obiectele nu sunt reale) sau depersonalizare (un sentiment de irealitate despre propriul sine);
frica de pierdere a controlului, nebunie;
frica de a muri;
bufeuri sau frisoane;
senzație de amorțeală sau furnicături.

Cele mai frecvente fobii

Agorafobie. Literal - frica de spațiu deschis. Termenul se referă acum la orice situație, inclusiv spații deschise și închise, în care o persoană percepe o lipsă de acces la un loc sigur.

Triskaidekaphobia - frica de numărul treisprezece.

Desigur, aceasta nu este o listă completă de fobii, dar vă oferă o idee despre cât de răspândită tulburări fobice In zilele de azi.

Tuturor ne este frică de ceva. Pentru unii, șerpii sau păianjenii provoacă un sentiment de frică, alții intră în panică la simplul gând la un zbor aerian viitor, alții încep să „înțepe” literalmente dacă trebuie să vorbească în public, alții le este frică până la leșin de a fi în interior. o cabină îngustă de lift, alții sunt acoperiți de sudoare rece când traversează bulevardul larg... Se pare că fiecare dintre noi are ceva de adăugat la această listă.

Frica sau fobie: simțiți diferența

frica - reacție normală la pericol. Frica a jucat un rol important în evoluția întregii vieți de pe Pământ, ajutând oamenii și „frații noștri mai mici” să supraviețuiască. Te ajută să supraviețuiești, dar adesea te împiedică să trăiești normal. Acest lucru se întâmplă în cazurile în care frica de la natural se transformă în nevrotică și începe să ne otrăvească semnificativ existența. Diferența dintre frică și fobie este intensitatea emoțiilor trăite. Într-adevăr, spre deosebire de fricile normale, raționale inerente tuturor, o fobie obligă adesea o persoană să-și schimbe complet modul de viață.

De exemplu, ți-e frică de păianjeni. Cum îți afectează asta viața de zi cu zi? Cu siguranță, fiind un arahnofob inveterat, este puțin probabil să obțineți o tarantulă sau un alt pasionat de țesut plasă cu picioare blănite ca animal de companie exotic. Și nu mergeți în stepele Asiei Centrale pentru a studia obiceiurile otrăvitoarei „Văduvă Neagră”. De asemenea, pentru a evita să fii copleșit de pânze de păianjen, probabil vei aspira în mod regulat colțurile apartamentului tău. De asemenea, plimbați-vă prin pădure cu prudență. Probabil asta e tot.

Dar imaginați-vă că, temându-vă de o posibilă întâlnire cu un păianjen, ați încetat cu totul să mai părăsiți casa! Și tu în timp ce îți igienizați și dezinfectați casa. Simți diferența?

Există un număr incredibil de fobii în lume astăzi. Printre ei se numără și unele atât de curioase precum:

pogonophobia – frica de oameni cu barbă;
aulophobia – frica de flaut;
Papafobia – frica de Papă
laterofobie – frica de a dormi pe o parte, mai des pe stânga;
și chiar hexakosioyhexe- frica de numărul 666 vineri, 13.

Un psihoterapeut a spus odată într-un interviu că printre clienții săi se afla un bărbat căruia îi era îngrozitor de frică că corpul lui nu are suficient seleniu. A citit undeva că lipsa acestui element poate duce la consecințe serioase pentru sănătate și a început să bănuiască că aceste schimbări cele mai teribile și ireversibile în corpul lui au avut loc deja. Drept urmare, fricile s-au transformat într-o adevărată fobie. Acest bărbat ia acum seleniu în mod regulat. Borcanul prețuit al drogului este talismanul său, protejându-l de influența forțelor malefice.

Între timp, cele mai comune fobii din lume sunt: frica de înălțime, călătoriile cu aerul, spațiile închise, tot felul de animale și insecte, întunericul, vorbitul în public... Dar palma aparține agorafobiei - frica de spații vaste, deschise: piețe și străzi largi, locuri cu mulțime mare de oameni.

Corpuri reticente

Adesea, dezvoltarea agorafobiei este facilitată de un atac de panică odată ce apare la o persoană.

Dacă ne apucă panica pe stradă sau înăuntru transport public, începem inevitabil să ne temem de repetarea acestui coșmar. În unele cazuri, se ajunge la punctul în care o persoană încetează complet să iasă din casă neînsoțită.

Inga, 24 de ani:„Prima dată când mi s-a întâmplat asta a fost în metrou, la stația Oktyabrskaya. La un moment dat, pământul a început să dispară de sub picioarele mele, vederea mi s-a întunecat, am început să mă sufoc, mâinile au început să-mi tremure și, cel mai important, a apărut o teamă teribilă că voi muri. Cumva, pe picioarele slabe, am ieșit în stradă, am luat un taxi și am condus acasă. De atunci, mi-a fost frică să ies singură – doar cu soțul sau cu mama. Imi dau demisia. De câteva ori am încercat să-mi înving frica - îmi picuram niște valeriană și merg la cel mai apropiat magazin să fac niște cumpărături. Dar într-o zi am fost atât de prins la coadă la un supermarket, încât a trebuit să arunc un cărucior plin cu produse alimentare în mijlocul magazinului și să fug de acolo fără să mă uit înapoi. Acum, fără un însoțitor, nu poți merge nicăieri. Izolarea mea forțată a trecut deja 2,5 ani...”

Se știe că suferă de agorafobie de mult timp Kim Basinger. Și deși în general diva de la Hollywood a reușit să-și „îmblânzească” frica, atacurile de panică nu se întâmplă, nu, în viața ei. Una dintre ele a avut loc la o recepție la Casa Albă și trebuie spus că actrița a trebuit să depună mult efort și abilități actoricești pentru a păstra în tot acest timp zâmbetul obișnuit american pe buze. Se știe că după acest incident, Kim nu a mai putut părăsi casa timp de șase luni.

De asemenea, suferea de o formă particulară de agorafobie. Petru primul. Acest om mare din toate punctele de vedere îi era frică de spații mari și camere spațioase. De aceea toate locuințele lui erau extrem de mici și erau împărțite în camere mici cu tavane foarte joase. Iar când a ajuns în Olanda, autocratul a dormit în dulap. „Pentru cei cu adevărat grozavi, nimic nu poate fi mic”, a remarcat odată Napoleon, privind acest hibrid de pat cu dulap. Apropo, însuși împăratul francez era îngrozit de caii albi.