Cele mai bune antidepresive naturale - Plăcere împotriva stresului. Antidepresive naturale - Ierburi și produse medicinale

- acestea sunt substante origine naturală, cel mai adesea ierburi care au un efect benefic asupra sistemului nervos uman și ajută la combaterea depresiei.

După cum știți, depresia este cauzată de înfometarea celulelor creierului. Antidepresive naturale afectează schimbul de mediatori în creier (norepinefrină, serotonina), completează pierderea de nutrienți și îmbunătățește starea umană. Spre deosebire de omologii lor sintetici, acţionează foarte uşor şi cauzează rar efecte secundare.

Substantele continute in diverse părți ierburi, calmează, îmbunătățește starea de spirit, normalizează somnul, elimină anxietatea și crește rezistența la stres. Cu toate acestea, merită să ne amintim că grav tulburări neuropsihiatrice Este imposibil să te vindeci doar cu ierburi. Aplicație medicamente naturiste vă permite să eliminați doar formele ușoare de depresie și este ineficient în tratare curs sever boli.

Până la foarte antidepresive eficiente origine vegetală includ: sunatoare, menta, melisa, sunatoare, valeriana, paducel, macese, urzica, hamei.

Sunătoare medicinală

Eficacitatea medicamentelor care conțin sunătoare în tratamentul uşoarelor iar depresia moderată este comparabilă cu eficacitatea antidepresivelor tradiționale. Substante active Sunătoarea conține hepericină, pseudohipericină, hiperforină și flavonoide. Substanțele afectează neuronii creierului și se îmbunătățesc semnificativ stare functionala SNC - sistemul nervos central.

Sunătoarea are un efect sedativ moderat și este un bun antidepresiv și anxiolitic. Medicamentul din plante normalizează somnul, elimină anxietatea, îmbunătățește starea de spirit, crește activitatea fizică și psihologică și ameliorează gândurile depresive.

Este posibil să vă pregătiți acasă infuzie de sunatoare pentru tratamentul depresiei. Pentru aceasta aveți nevoie de 1 lingură. l. Ierburile de sunătoare se toarnă apă clocotită, se fierb timp de 10 minute și se lasă 2 ore.

Medicamentul se ia înainte de mese de trei ori pe zi, 100 ml.

Reacții adverse posibile: hipersensibilitate la radiațiile ultraviolete, durere de cap, amețeli, oboseală, anxietate, gură uscată, tulburări gastro-intestinale, confuzie, înroșire a pielii și mâncărime.

Mentă

Menta elimină plămânii tulburări nervoase si insomnie. Frunzele de mentă conțin multe uleiuri esențiale benefice. Planta are un efect calmant, relaxant, ajută la ameliorarea tensiunii nervoase, elimină iritabilitatea, insomnia, reduce excitabilitatea și întărește sistemul imunitar. Se poate adăuga la ceai. Ceaiul de mentă și decoctul vor fi eficiente pentru depresie.

Ceai de menta: se toarnă o lingură de frunze de mentă într-un pahar cu apă clocotită și se lasă 10-15 minute.

Decoctul de frunze de mentă: Se toarnă 15 grame de plantă într-un pahar cu apă și se fierbe timp de zece minute. Lasă-l să stea timp de 30 de minute. Luați decoctul înainte de masă de 3-4 ori în doză de 1 lingură.

Reacții adverse posibile: somnolență, pierderea forței.

Motherwort

Motherwort conține un numar mare de fitoncide și uleiuri esențiale. Este bine tolerat de către pacienți și oferă vizibilitate efect pozitiv. Plantele și preparatele de motherwort au un efect sedativ și sunt eficiente pentru:

• nevroze și tulburări neuropsihice;
• insomnie și tensiune nervoasă;
• instabilitate emoţională şi epuizare nervoasă cauzat de expunere pe termen lung situatii stresante.

Motherwort este rar folosit singur, deoarece are un miros neplăcut și un gust amar. Este adesea combinat cu melisa, sunătoare și mentă.

tinctura de alcool: amestecați ierburile zdrobite și alcoolul (1: 5), lăsați timp de o săptămână. Luați infuzia înainte de masă, o jumătate de linguriță de trei ori pe zi.

LA posibile efecte secundare includ alergii și dispepsie.

Hop

Medicamentele făcute din conuri de hamei cresc rezistența la stres, ameliorează perfect depresia și iritabilitatea, instabilitatea emoțională și durerile de cap și normalizează metabolismul.

Preparatele de hamei au un efect pozitiv asupra metabolismului, în special asupra reglarii metabolismului mineralelor, lipidelor și apei. Efectul neurotrop al preparatelor din conuri de hamei este cauzat de prezența lupulinei, care are un efect calmant asupra sistemului nervos central.

Ceai de cornet de hamei Vă va calma perfect și vă va îmbunătăți somnul, ceea ce este important în tratamentul depresiei. Reteta ceai: 10 g de conuri de hamei se toarna cu apa clocotita intr-un volum de 250 ml, se infuzeaza 15-20 minute, se filtreaza. Luați medicamentul de trei ori pe zi timp de cel puțin o lună.

somnolență, dureri de cap, greață, vărsături.

Valerian officinalis

Valeriana este cunoscută de mult timp ca un sedativ excelent, care nu are practic contraindicații. Este foarte eficient în tratament diverse încălcări activitatea sistemului nervos central. Uleiurile esențiale, alcaloizii (hatinină, valerina) și glicozidele conținute în rădăcina plantei au un efect tranchilizant și sedativ asupra sistemului nervos central (reduc excitabilitatea acestuia) și reglează activitatea cardiacă. În plus, valeriana este folosită ca tonic general.

Decoctul de rizomi de valeriană: Se toarnă 10 g de materie primă cu apă clocotită într-un volum de 200 ml, se fierbe timp de 30 de minute și se lasă două ore. Trebuie să luați perfuzia de 10 ml de 3-4 ori pe zi.

tinctura de alcool: 1 parte din rădăcinile de valeriană zdrobite se toarnă cu cinci părți de alcool și se infuzează într-un loc cald timp de o săptămână. Tinctura strecurată finită se ia de mai multe ori pe zi, câte 15-25 de picături.

Posibil efecte secundare: excitabilitate, amețeli, dureri de cap și somnolență dimineață.

Urzica

Urzica conține multe vitamine, microelemente și flavonoide. Îndepărtează toxinele, stimulează metabolismul, saturează bine organismul cu substanțe utile, are un efect calmant asupra sistemului nervos central și un efect general de întărire a întregului organism. Medicamentele cu urzici ajută la combaterea depresiei, pierderii forței și oboselii.

Urzica poate fi consumată sub formă de suc sau infuzie. Proaspăt suc de frunze de urzică bea 10 ml de 3-4 ori.

Infuzie de urzica: 10 g de frunze de urzică se toarnă cu apă clocotită (200 ml), se pun într-o baie de apă timp de 15 minute, se răcesc, se filtrează și se iau de 3-4 ori pe zi, cu 50 ml înainte de masă.

Măceșul

Măceșele au o valoare ridicată în vitamine și minerale. Conțin vitaminele C, B, P, K, riboflavină, caroten, diverse minerale, fitoncide și uleiuri esențiale. Prin saturarea corpului cu componentele necesare, măceșul elimină deficiența de vitamine, tonifică și se normalizează procesele metabolice, întărește sistemul imunitar, crește rezistența la stres și combate perfect depresia.

Infuzie de măceș: se toarnă două linguri de fructe de pădure cu apă clocotită (400 ml), se lasă într-un termos pentru o zi. Se strecoară și se bea un pahar de două ori pe zi.

Reacții adverse posibile: erupție cutanată alergică pe piele.

Păducel

Medicamentele care conțin păducel pot regla activitatea sistemului nervos central. Ele reduc excitabilitatea, se îmbunătățesc circulatia cerebralași oferă efect sedativ. Efectul biologic al păducelului se datorează conținutului de flavonoide (quercetină, hiperozidă, hiperină, vitexină) și uleiuri esențiale din fructele sale.

Tinctură de alcool din fructe de păducel: Se toarnă 3 linguri de fructe de pădure în 100 ml de alcool etilic și se lasă într-un loc întunecat timp de 10 zile.

Luați tinctura diluată într-o linguriță cu o jumătate de oră înainte de masă.

Reacții adverse posibile: somnolență, slăbiciune, alergii.

Melissa

Melissa este un tonic natural care ajută la combaterea depresiei, oboseala cronica, cu consecințele suprasolicitarii din activitatea fizică și psihică, cu melancolie, scăderea performanțelor și nevroze. Melissa pleacă conțin flavonoide, uleiuri esențiale, saponine, acid ascorbic, Vitamine B și minerale - calciu, fosfor, magneziu, mangan, fier, zinc, seleniu, potasiu.

Melissa îmbunătățește funcția creierului, calmează, tonifică, completează deficiențele de vitamine și minerale, întărește sistemul imunitar, crește rezistența organismului, elimină insomnia și iritabilitatea.

Când se instalează deznădejdea și tristețea, nimic nu va ajuta la fel de mult ca antidepresivele din plante, care nu se caracterizează prin efecte secundare pronunțate. Să ne uităm la mai multe antidepresive populare pe bază de plante.

Antidepresive moderne din plante

• Un tezaur substanțe utile căci depresia este sunătoare. Eficacitatea sa se datorează prezenței unei substanțe în compoziția sa - hepericina. În farmacie puteți găsi produse farmaceutice create pe bază de sunătoare - „Deprim”, „Negrustin”, „Hypericum”.
• Melissa officinalis este unul dintre cele mai populare antidepresive din plante. Pentru a face un medicament din el, trebuie să colectați frunze și lăstari și să faceți un decoct din ele. Mai usor de cumparat la farmacie antidepresive din plante, care include - „Nervoflux”, „Parsen”, „Novo-pasit”.
• Menta are un efect calmant. Pentru a obține un sedativ, trebuie pregătit un decoct din frunzele sale.
• Motherwort cu cinci lobi – rar folosit pentru autoadministrare. Face parte din antidepresivele pe bază de plante împreună cu menta, melisa și sunătoarea, deoarece are un gust amar și miros neplăcut.
• Valerian officinalis este folosit pentru a calma excitare nervoasă. Se folosește independent sub formă de infuzii sau în combinație cu alte mijloace.
• Rădăcina de lemn dulce are un efect sedativ ușor. Mai multe sunt prescrise pentru tratamentul patologiilor respiratorii și a bolilor renale. Inclus preparate din plante sporește efectul altor substanțe.
• Păducelul este folosit pentru depresie. Crește circulația sângelui și ajută la accelerarea eliminării substanțelor toxice din organism.
• Măceșele sunt bogate în vitamina C, un antioxidant care întărește sistemul imunitar. În timpul anxietății de primăvară, la persoanele predispuse la aceasta, antidepresivele pe bază de plante, cum ar fi măceșul, pot ameliora agravarea.
• Conurile de hamei sunt folosite în Medicina traditionala pentru prepararea ceaiurilor liniştitoare.
• Antidepresivele ușoare din plante se găsesc în cacao, cafea, banane, portocale, grapefruit și mandarine. Ele cresc eliberarea mediatorului bucuriei în organism - serotonina.
• Fructele de conuri și ienupărul sunt antidepresive excelente din plante. La utilizarea corectă pot ameliora multe tulburări psihice.

Antidepresive de origine vegetală fără prescripție medicală

Unele antidepresive din plante pot fi achiziționate de la farmacie fără prescripție medicală. Vă oferim o listă cu ele:

• Prozac conține substanțe din plante care ajută la combaterea depresiei. Ameliorează anxietatea, ajută la anorexie, restaurează nereguli menstruale, ameliorează gândurile anxioase. După aceasta, o persoană devine mai adecvată și mai rezistentă la efecte factori externi. Mai multe informații găsiți în articolul de la.
• Maprotilina, dintre toate antidepresivele pe bază de plante, are contraindicații - epilepsie, boli ale ficatului și rinichilor, tulburări convulsive. Conține eficient extracte de plante. Maprotilina ajută la anxietate, apatie și retard psihomotorie.
• Zyban - folosit pentru stres emoțional, care apare atunci când scapi de nicotină și dependența de droguri.
• Deprim este creat pe baza de antidepresive din plante obținute din sunătoare. Contează mijloace eficiente, folosit pentru a îmbunătăți performanța și starea de spirit.
• Extractul de leuzea este prescris pentru suprasolicitare pentru a îmbunătăți performanța.
• Dintre toate antidepresivele din plante, tinctura de ginseng are cele mai bune proprietăți pentru a consolida sistem imunitar. Elimină depresie ușoară. Combinație de ginseng și eleuterococ medicament vă permite să eliminați rapid somnolența și să îmbunătățiți performanța.
• Tinctura de Zamanikha este utilizată pentru a trata insomnia și tulburările depresive.
• Novo-Passit este format din componente vegetale (sunatoare, valeriana, hamei, paducel, melisa, pasiflora, soc negru). Ajută la ameliorarea anxietății, durerilor de cap și a tensiunii. Folosit pentru normalizare ciclu menstrual printre femei.
• Persen – contine antidepresive derivate din plante precum melisa, menta, valeriana. Are un efect calmant pronunțat.
• Tinctura de Schisandra chinensis este folosită pentru isterie și tratament.

În concluzie, lista de medicamente de mai sus conține antidepresive naturale, dar unele dintre ele au contraindicații. Folosiți ierburile cu prudență sedativeîn timpul sarcinii și alăptării.

Atenţie! Efectul utilizării antidepresivelor pe bază de plante este observat nu mai devreme de 2 ore. Dacă ați luat medicamentul, efectul acestuia trebuie evaluat nu mai devreme de 4 ore.

Dacă sunteți deprimat și nu doriți să luați medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră, opțiune bună poate fi o modalitate de a combate depresia cu unii produse naturale. Aceste produse, antidepresive naturale, vor ajuta organismul să secrete serotonina, adică hormonul fericirii. În acest articol, ne vom uita la cele mai bune antidepresive naturale pe care le poți introduce în dieta ta zilnică pentru a trata singur depresia.

Cum se detectează depresia

Este important să știm și să distingem între ce este tristețea și ce este depresia. Prima este o stare care începe atunci când în viața noastră apare un incident care ne determină să avem acest sentiment (despărțire de persoana iubită, moarte persoana iubita, și așa mai departe).

Depresia este o situație de tristețe mai gravă deoarece este o afecțiune clinică care împiedică o persoană să se bucure de viață. Dezvoltarea acestei boli sănătate mentală ar trebui să fie întotdeauna sub supravegherea unui specialist.

Printre simptomele depresiei, trebuie remarcat un sentiment de durere profundă, din care o persoană își pierde capacitatea de a se bucura de viață: nu-i place să comunice cu oamenii și nu are dorința de a face nimic.

De obicei, obiceiurile de somn și de veghe se schimbă și pot exista episoade de insomnie sau perioade de profunde și somn lung. Această discrepanță în orele de odihnă agravează și mai mult starea. Dorința de a părăsi casa și de a comunica dispare. Dacă nu știi cum să vindeci singur depresia, începe cu rutina ta zilnică. La început va trebui să te forțezi să te culci, să te ridici, să mergi și să mănânci la anumite ore, dar apoi va deveni un obicei.

Condimente pentru tratarea depresiei

Curcumina este un compus găsit în turmeric și este considerat un antidepresiv natural. Motivul este ca in urma unei serii de teste, s-a constatat ca curcumina poate creste nivelul de serotonina si astfel ne face sa ne simtim mai bine, mai fericiti si mai calmi. Dar crește și nivelul dopaminei, neurotransmițătorului creierului, care afectează emoțiile.

Inclus piper roșu conține un alt cel mai bun antidepresiv natural: capsaicina. Această componentă se găsește în rădăcina de ghimbir. Ambele produse sunt ideale pentru a depăși această tulburare mintală.

Capsaicina ajută la stimularea producției de endorfine, hormoni cunoscuți în mod obișnuit ca „hormonii fericirii”, așa că adăugarea acestui tip de ardei, precum și a ghimbirului, la dieta zilnică vă poate ajuta să vă simțiți mai bine.

Plante medicinale pentru tratarea depresiei

În domeniul plantelor medicinale au fost descoperite mai multe plante care pot ajuta la atenuarea simptomelor depresiei și pot provoca o restabilire treptată a bucuriei.

De exemplu, busuiocul este o plantă ideală pentru combaterea oboselii, precum și a depresiei, și ne poate umple de energie și de dorința de a face ceva. Pentru a beneficia de aceste beneficii, tot ce trebuie să faci este să incluzi salata de busuioc în dieta ta. Puteți face băi folosind ulei esențial de busuioc aromat.

Sunătoarea poate ajuta să supraviețuiască perioadelor de depresie. Conține proprietăți care stimulează energie vitalăși promovează bunăstarea interioară și liniștea pe măsură ce se relaxează. Din acest motiv, luând o infuzie din această plantă, vei începe să te simți mai bine și mai calm.

Alimente pentru tratarea depresiei

Trebuie să vă amintiți că „noi suntem ceea ce mâncăm”, așa că și alimentația are un impact mare asupra dispoziției tale.

Primul lucru de remarcat este cacao, un ingredient despre care se știe dintotdeauna că combate depresia. Cacao este bogată în seleniu, care ajută la controlul stării de spirit. Te poți răsfăța dimineața cu câteva bucăți de ciocolată neagră cu un conținut de cacao de cel puțin 70-80%.

S-a constatat că persoanele care suferă frecvent de depresie au nivel scăzut Acizi grasi omega-3. Prin urmare, dacă restabilim echilibrul nutrienților din corpul nostru, ne simțim, prin urmare, mai bine. Pește gras, nuci, ulei de in iar spanacul sunt alimente bogate în acest element. Ar trebui să le adăugați în dieta dvs.
De exemplu, la prânz mănâncă pește copt cu salată de spanac, cu nuci și o lingură de ulei de in.

Același lucru este valabil și pentru acid folic, nutrient, care este la un nivel foarte scăzut atunci când o persoană suferă de depresie. Lipsa acidului folic poate prelungi perioadele de depresie. Spanacul, fasolea, sparanghelul și legumele cu frunze verzi sunt alimente bogate în acest element.

Activități și modalități de a ieși din depresie

Pe lângă aceste alimente care pot ajuta la depășirea depresiei, este, de asemenea, important să faci anumite lucruri în fiecare zi pentru a-ți stimula starea de spirit și a-ți readuce bucuria. Meditația, de exemplu, este una dintre cele cele mai bune metode pe care o poți face. Meditația are ca scop reducerea stresului, vă ajută să vă reconectați cu centrul și să obțineți pacea interioară.

Dar este de asemenea recomandat să fii activ în sport pentru a arde energie, a simți în viață și a te asigura că creierul produce singur endorfine natural(Se știe că atunci când facem mișcare, creierul nostru eliberează aceste substanțe, așa că după exercițiu ne simțim foarte confortabil și relaxați).

Râsul este, de asemenea, unul dintre cele mai bune vederi armă împotriva depresiei, deoarece elimină hormonul stresului. De aceea, este recomandat să începeți prin a viziona filme și programe de comedie, vorbiți cu oamenii, râdeți și bucurați-vă de companie.

Pentru tratament stare depresivă Nu se folosesc doar antidepresive sintetice, ci și naturale. Acestea din urmă au un efect blând asupra organismului și practic nu au contraindicații.

Ce este depresia și cum apare?

Depresia este de obicei înțeleasă ca un complex probleme psihologice care împiedică o persoană să gândească pozitiv. La simptome a acestei boli raporta:

• schimbările bruște de dispoziție de la bucurie la descurajare;
• tulburări de somn: insomnie, somnolență;
• lipsa poftei de mâncare;
• anxietate crescută, atacuri de panică;
• frica și reticența de a părăsi casa;
• comportament atipic: pofta de sporturi extreme, dorinta de a-si asuma riscuri, refuzul de a respecta regulile de igiena etc.;
• scăderea libidoului;
• izolarea, evitarea dialogului;
• indiferență față de lumea înconjurătoare;
• conflict crescut, dorința de a se certa pe fleacuri;
• consumul excesiv de alcool, fumatul excesiv;
• a crescut presiunea arterială, durere de cap, sentiment opresivîn piept;
• iritabilitate crescută, agresivitate;
• gândurile de sinucidere;
• probleme cu sistem digestiv: diaree, balonare, constipatie.

În fiecare caz, simptomele sunt individuale. Pot exista mai multe motive pentru aceasta:

1. Predispozitie genetica.
2. Dezechilibru hormonal: lipsa de serotonină, dopamină, norepinefrină.
3. Dificultăți la școală, universitate, muncă, familie: conflicte cu mediul, nerealizarea obiectivelor, concediere, divorț etc.
4. Probleme financiare: datorii, cheltuieli neașteptate.
5. Probleme de sanatate.
6. Stresul de la pierderea unei persoane dragi, despărțire, mutare într-un nou loc de reședință.
7. Traume psihologice.
8. Dificultate de a comunica cu sexul opus.

O persoană poate prezenta unul sau mai multe simptome de depresie. Acest lucru afectează severitatea stării pacientului și metoda de tratament.

Ierburi

Toate mai multi oameni Antidepresivele din plante sunt folosite pentru combaterea tulburărilor psihice depresive. În multe cazuri, aceste medicamente sunt bune pentru a ajuta la a face față simptomelor depresiei fără a dăuna organismului. Componentele plantelor au un efect calmant, relaxant, tonic. Diferență remedii pe bază de plante de la cele sintetice este că au un efect cumulativ, luptă împotriva cauzelor depresiei, normalizează fond hormonal, nu provoacă sindrom de sevraj.

Pentru tulburările depresive, puteți folosi atât ierburi individuale, cât și Ceaiuri din plante. Principalul lucru este să alegeți un remediu în conformitate cu simptomele.

Sunătoare

1. Taninuri. Ele luptă împotriva bacteriilor dăunătoare, întăresc pereții vaselor de sânge și au un efect de vindecare.
2. Flavonoide (hiperozidă, rutina, quercetină, miricetină, leukoantocianine). Au un efect de întinerire și de întărire asupra organismului. Promovează producția de serotonină.
3. Saponine. Normalizează nivelurile hormonale.
4. Caroten. Crește apărarea imunitară a organismului.
5. Acid ascorbic. Normalizează funcția creierului, promovează absorbția fierului, reglează sinteza hormonilor steroizi.

Valeriană

Frunzele și rădăcina de valeriană pot fi folosite pentru a trata depresia. Această plantă are următoarele efecte asupra organismului:

1. Întărește sistemul nervos.
2. Elimina anxietatea crescuta, atacurile de isterie, atacurile de panica.
3. Normalizează somnul.
4. Relaxează, ameliorează spasmele musculare.
5. Normalizează ritmul cardiac.

Acest puternic antidepresiv natural conține uleiuri esențiale, minerale (fier, seleniu), saponine, taninuri etc. Pentru a trata depresia, este permisă utilizarea atât externă, cât și internă a valerianei. Doza pentru administrarea orală a medicamentelor și infuziilor pe bază de această plantă este selectată individual, ținând cont de simptomele și recomandările medicului.

Fructele de păducel conțin următoarele elemente benefice:

• flavonoide;
• caroten;
• riboflavină;
• acid ascorbic;
• vitamina P;
• pectine;
• minerale: zinc, magneziu, calciu, potasiu etc.

Datorită compoziției sale, infuzia de păducel ajută la ameliorarea următoarelor simptome:

1. Atacurile de excitare nervoasă, însoțite de isterie, agresivitate, iritabilitate.
2. Oboseală psihică, concentrare scăzută.
3. Perturbarea sistemului cardiovascular.

Se pot face infuzii atât din flori, cât și din fructe de păducel. Pentru a combate depresia, trebuie să luați 100 ml de infuzie de 3 ori pe zi.

Motherwort

• neurastenie;
• anxietate crescută;
• insomnie, vise urâte;
• isterie;
• modificări ale dispoziției.

Compoziția plantei de mamă include vitamina C, rășini, alcaloizi (întărește sistemul nervos), flavonoide (normalizează nivelurile hormonale), iridoide (crește imunitatea, întinerește organismul, ameliorează sindrom de durere). Motherwort pentru depresie poate fi luată sub formă de tablete, picături și perfuzii. Doza trebuie selectată individual, conform instrucțiunilor sau recomandărilor medicului.

Schisandra

Schisandra este considerată una dintre cei mai buni adaptogeni care ajută organismul să lupte conditii nefavorabile mediu inconjurator. Boabele, frunzele și lăstarii săi sunt bogate în vitamine (C, P), acizi organici, fosfor, fier, seleniu, zinc. Se recomandă să luați lemongrass pentru:

• oboseală;
• tulburări nervoase;
• stare de spirit depresivă, apatie;
• insomnie, somn agitat;
• stres fizic și psihic ridicat;
• concentratie slaba;
• pierderea acuității vizuale;
• deficit de vitamine;
• stres.

Schisandra poate fi luată ca tinctura de alcool(20-30 picături dimineața înainte de masă), pulbere de semințe (5 g dimineața înainte de masă). Puteți pregăti singuri o infuzie de fructe de pădure lemongrass: 1 lingură. l. se toarnă 200 ml apă clocotită peste fructe de pădure și se lasă la infuzat într-un termos timp de 3 ore. Luați 50 g de 3-4 ori pe zi, pe stomacul gol.

Mentă

Menta are nu numai un miros plăcut, ci și proprietăți medicinale:

• ameliorează iritabilitatea, nervozitatea;
• are un efect calmant;
• ameliorează greața și durerile de cap.

Pentru tulburările depresive, se recomandă administrarea unei infuzii de frunze de mentă: 1 linguriță. frunze se toarnă 100 ml apă și se lasă la baie de aburi timp de 15 minute, se strecoară și se diluează apa fiarta până la un volum de 200 ml. Luați 100 ml înainte de masă de 2 ori pe zi.

Alte produse naturale pentru depresie

Pentru a combate depresia, trebuie să luați zilnic antidepresive naturale:

1. Pește (mare, râu). Hrănește corpul acizi grași Omega-3 și vitamina B6, care îmbunătățesc imunitatea. Conține triptofan, care ameliorează oboseala nervoasă, normalizează somnul, ameliorează iritabilitatea și izbucnirile de furie. Iarna este o sursă de vitamina D.
2. Ouă de găină. Contine vitaminele B, D, A, E, triptofan, acizi grasi.
3. Legume si fructe. Ar trebui să se acorde preferință morcovilor, dovleacului, sfeclei, ardeiului gras, roșiilor, merelor, bananelor și citricelor. Acestea cresc nivelul de serotonină și triptofan din organism, ceea ce elimină simptomele depresiei. Bananele sunt o sursă de alcaloid harman care stimulează starea de spirit.
4. Fructe de mare (creveți, caracatiță, crab, midii). Sunt o sursă de iod, vitaminele B și D. Sunt considerate afrodisiace naturale.
5. Condimente și condimente ( nucşoară, anason stelat, scorțișoară, cardamom, ghimbir). Ele îmbunătățesc starea de spirit, energizează, stimulează digestia și metabolismul.
6. Pudră de cacao și ciocolată. Ele saturează organismul cu triptofan și cofeină, care îmbunătățesc starea de spirit și ameliorează oboseala și letargia.
7. Leguminoase (fasole, mazăre, linte). Bogat in vitamine B, care are un efect benefic asupra functionarii sistemului nervos.

Cele mai eficiente medicamente pe bază de plante farmaceutice

Antidepresivele de nouă generație sunt concepute pentru a combate blând și eficient simptomele depresiei. Ele conțin componente ale plantelor care nu au practic niciun efect efect secundarși nu provoacă sindrom de sevraj după încetarea tratamentului. Cu toate acestea, medicamentul trebuie selectat pe baza simptomelor și posibilelor reacții alergice.

Remediile pe bază de plante au un efect sedativ, care îmbunătățește condiția umană. Ele ajută să facă față impact negativ stres asupra psihicului, relaxare și calm. Datorită efectului cumulativ, efectele medicamentelor pe bază de plante continuă să se facă simțite chiar și după încetarea utilizării lor. Puteți cumpăra astfel de medicamente de la o farmacie fără prescripție medicală.

Novo-Passit

Disponibil sub formă de tabletă. Contine extracte:

• valeriană;
• balsam de lamaie;
• Sunătoare;
• flori de păducel;
• florile pasiunii;
• hamei;
• fructe de soc.

Are efect calmant, combate oboseala, tensiunea nervoasa, anxietate crescută si agresivitate.

Prozac

Componenta principală a medicamentului este fluoxetina, care are un efect antidepresiv: ameliorează anxietatea, nervozitatea, crește starea de spirit, îmbunătățește activitatea creierului. Aplicabil în toate etapele tulburare depresivă.

Persen

Preparat pe bază de plante pe bază de extracte de valeriană, melisa, mentă. Are efect calmant, antispastic, coleretic. Combate eficient tulburările de somn, anxietatea, excitabilitatea nervoasă, iritabilitatea și apatia.

Alte tipuri de antidepresive naturale

Pentru a combate simptomele depresiei, sunt utile următoarele:

1. O dietă echilibrată împotriva depresiei, care exclude consumul de alcool, produse nocive, aditivi chimici.
2. Utilizare ape minerale, care satureaza organismul cu esentiale minerale, întărind sistemul nervos. Conformitate regim de băut este o conditie necesara combaterea oboselii, supraexcitației, iritabilității. Este necesar să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.
3. Recreere regulată în aer liber. Principalele antidepresive naturale sunt tăcerea și marea. Observație calmă apa de mare calmează sistemul nervos, normalizează starea de spirit, ameliorează nervozitatea și atacurile de panică.

Concluzie

Mulți oameni care locuiesc în orașele mari se confruntă cu simptome de tulburare depresivă. Acest lucru afectează calitatea vieții. Pentru a scăpa de neliniște și anxietate, se recomandă să luați natural medicamentele, care te va calma și te va pune într-o dispoziție pozitivă.