Acid folic pentru părul sănătății și frumuseții. Instrucțiuni pentru utilizarea acidului folic. Indicații pentru utilizarea acidului folic

Păr frumos și sănătos - visul fiecărei fete. Buclele luxuriante sunt o componentă importantă a imaginii unei doamne tinere și de succes. Din păcate, mulți reprezentanți ai frumoasei jumătăți se confruntă cu problema căderii secvențelor sfaturilor și creșterea luxului păr. În acest caz, este nevoie de ajutor urgent. Utilizarea șampoanelor speciale, a balsamilor și a măștilor este doar o parte terapie complexă. Consolidarea din interior este de o importanță capitală.

Grupul de vitamine pentru sănătatea părului

Lipsa de vitamine și oligoelemente este una dintre cele mai frecvente cauze ale pierderii. Includerea în produsele de dietă care conține mineralele și elementele necesare, precum și recepția biologică aditivi activi Vă permite să returnați frumusețea și atractivitatea Pristine Chelleur. Vitaminele din grupul B sunt jucate în consolidare, nu de mirare că sunt considerate cea mai eficientă armă din lupta împotriva alopeciei. Un loc special este ocupat de vitaminav9. Acid folic Pentru creșterea părului va opri pierderea și va returna sănătatea la buclele slăbite.

Cum să aflați că organismul se confruntă cu un deficit de vitamina B9?

Părul devine subțire și fragil, întărirea șampoanelor nu vă ajută
Unghiile de multe ori pleacă și se rupe chiar și după eșecul lacului
Pielea rămâne uscată, în ciuda utilizării hidratantelor
Imunitatea slabă nu este capabilă să protejeze corpul de la răceli frecvente
Frecvența de oboseală I. slăbiciune totală duce la o scădere a performanței

Vitamina B9 va îmbunătăți sănătatea generală, va consolida sistemul imunitar, returnează buclele și strălucește. Acidul folic de la pierderea părului este eficient și instrument sigurCapabil să rezolve o întreagă gamă de probleme. Este deosebit de necesar femeilor în timpul sarcinii, iubitorii de soare și oamenii care conduc imagine scăzută Viaţă. Medicii și cosmetologii recomandă luarea a 200 μg de vitamina B9 pe zi, în timpul perioadei de așteptare a copilului rata de zi cu zi Acesta poate fi majorat la 400 μg.

Acidul folic împotriva căderii părului

Această minunată substanță a fost obținută mai întâi din spanac și a fost sintetizată de către mijlocul secolului al XX-lea. Astăzi este utilizat pe scară largă în tratamentul alopeciei în toate etapele, arată cel mai mult eficiență ridicată În prezența unei predispoziții genetice la această boală.

Acidul folic stimulează creșterea și regenerarea celulelor, reduce riscul de chelie și aspectul scaunelor precoce. Dacă doriți să întăriți buclele, să le acordați forță, sănătate și accelerați creșterea, încercați să includeți în produsele de dietă Bogatyev9. De asemenea, este posibil să se utilizeze produse cosmeticecare include acidul folic (măști de păr, ser și tonic).

Produse care conțin vitamina B9

Fructe si legume: Caise, pepene galben, avocado, castravete, sfeclă, morcovi, dovleac.
Verdeaţă: Patrunjel, mentă, frunze de plante, urzică, tei, păpădie.
Produse de origine animală: Ficat, pește, brânză, brânză de vaci, lapte, miere.
Vitamina este, de asemenea, conținută în hrișcă, leguminoase, nuci, semințe de floarea-soarelui, pâine de făină măcinare brută, drojdie de alimente și bere.

Pentru a umple deficiența acidului folic, vă recomandăm să includeți produsele listate în dietă. Dacă doriți să obțineți cea mai mare eficiență, trebuie să vă amintiți despre o serie de puncte importante.

Cu procesarea termică a produselor, acidul folic este distrus parțial, astfel încât fructele și legumele sunt cele mai bune de a folosi proaspete.
Alcoolul distruge vitamina B9, astfel încât în \u200b\u200bcursul cursului ar trebui refuzat să mănânce băuturi alcoolice.
Contraceptive orale, analgezice și medicamente anticonvulsivante Reduceți nivelul de acid folic și creșterea nevoii corpului în vitamine.

Alegerea unui complex de vitamină și minerale cu acid folic

Poate folosirea acidului folic pentru păr în diferite forme. Dacă pot exista suficiente legume și fructe proaspete în sezonul fierbinte, atunci în iarnă Cel mai bine este să dați preferință vitaminelor din tablete și fiole. Cursul maxim de timp este de 3 luni, după care este necesară o pauză. Sunt posibile diferite sisteme, pentru selecția cea mai mare un curs eficient Tratamentul trebuie consultat cu medicul dumneavoastră.

În funcție de podea, vârstă, schimbări hormonale și caracteristici individuale Cursul de organism poate fi schimbat. Cu o selecție independentă a medicamentului, este important să se ia în considerare compatibilitatea cu alte componente. Când luați acid folic pentru păr, este important să urmați instrucțiunile. Este cel mai bine absorbit în combinație cu vitaminele C și B12. Este important să alegeți complexul drept care conține toate componentele necesare în proporțiile optime.

Este deosebit de important să atrageți atenția asupra faptului că nu toate vitaminele pot fi luate simultan. Asa de, cel mai bun efect Complexe de la distanță în care nevoie zilnică Organism în micro și macroelemente. De exemplu, o "zi" dublu-formulă și "noapte", dezvoltată ținând cont de ritmurile naturale de creștere, în plus, astfel, este asigurată compatibilitatea maximă a elementelor. Complexul include toate vitaminele din grupa B, precum și magneziu, fier, acid ascorbic, beta-caroten și alte componente. Se recomandă aplicarea în combinație cu șampoane, balsamuri și altele din linia Alerana®.

Măștile de întărire a părului cu vitamina B9

Există o mulțime de rețete pentru a face măști pentru păr bogat în acid folic, care merita multe feedback pozitiv. Este posibil să se creeze produse interne bazate pe produse care conțin vitamina B9.

Masca avocado.

Grind One Avocado Pulp într-un blender, 2 linguri ulei de masline și 1 gălbenuș. Aplicați amestecul la rădăcini, pentru a mușca capul cu un polietilenă și un prosop terry. După o jumătate de oră, spălați cu apă caldă.

De asemenea, este posibil să se pregătească măști cu adăugarea unei substanțe în fiole. ÎN acest caz O cantitate mică de lichid este amestecată cu orice bază de bază ulei vegetal (Castor, floarea-soarelui, măslin, castan).

Masca de măsline.

Uleiul de măsline cald pe o baie de apă, adăugați câteva picături de vitamină lichidă în ea. Se amestecă amestecul, se aplică pe rădăcini, se spală în 30 de minute.

Asimilarea vitaminei B9.

Vitamina B intră în corp în principal cu alimente, deși cantitatea mică este sintetizată de microflora în intestin. Absorbția vitaminei are loc în intestine subțiri Și parțial în pancreas, în procesul de absorbție, enzimele sunt în mod necesar implicate, care sunt multe în bilă, suc de pancreas, pereți intestinali. Acidul folic maxim de concentrație a sângelui atinge aproximativ o jumătate de oră sau o oră după intrarea în corp cu alimente. Aproximativ jumătate din depozitul de acid folic învățat în ficat și aceste rezerve pentru încă 4 luni sunt gata să umple lipsa de substanță în organism. Rezervația mică a vitaminei B9 se acumulează în rinichi și mucoasa intestinală.

Caracteristica de vitamina B9 este aceea că este capabilă să pătrundă prin bariera hematoreceflică din creier, printr-o placentă, care afectează dezvoltarea viitorului copil și, de asemenea, se încadrează în alăptarea laptelui unei femei.

Acidul folic este excretat de rinichi sub formă de metaboliți, aproximativ 50% din substanță într-o zi lasă corpul cu urină. Dacă acidul consumat depășește foarte mult nevoia zilnică, începe să fie intensificată derivată din corp neschimbată. Cu o utilizare regulată a alcoolului, rezervele de acid folic în organism sunt, de asemenea, epuizate rapid.

În timpul pregătirii produselor alimentare din produsele care conțin acid folic, trebuie să se țină cont de faptul că este foarte rapid distrus atunci când este încălzit și chiar și atunci când depozitați alimente în lumină - puteți pierde până la 90% din această substanță valoroasă.

Rolul biologic al vitaminei B9: Ce este necesar pentru organism

Primul dintre rolurile importante ale vitaminei B, care a fost determinată la deschiderea acestei substanțe, a constat într-o scădere a manifestărilor anemiei. Acidul folic Consumabile particulele de carbon necesare pentru sinteza hemoglobinei devine, prin urmare, un membru activ al formării sângelui. Un rol semnificativ al vitaminei B9 este, de asemenea, dovedit în sinteză sânge Taurus.efectuarea rolului apărătorilor corpului și consolidarea imunității.

Încă una rol important Acid folic, care se referă la această substanță cu alte vitamine ale grupului în provizioane munca normală sistem nervos. Vitamina B9 face parte din lichidul spinal și reglează transmisia impulsuri nervoase Excitație și frânare. Nivelul acestei vitamine se corelează cu memoria și eficiența noastră.

Acidul folic ia parte la sinteza unor hormoni, în special norepinefrină și serotonină, care sunt responsabile pentru munca inimii și a vaselor, ton tract gastrointestinal, rezistență la stres, bună dispoziție și somn normal.

Vitamina B9 este necesară pentru sinteza aminoacizilor de metionină și homocisteină. Acești aminoacizi sunt indispensabili. Cu lipsa lor, riscul de deteriorare crește vase de sânge și formarea trombului, dezvoltarea accidentului vascular cerebral. Odată cu participarea acidului folic, aminoacizii ADN, ARN, elementele necesare ale nucleelor \u200b\u200bcelulare și cochilii sunt sintetizate.

A demonstrat participarea acidului folic în procesele oxidative și de reabilitare nivel celular, în păstrarea structurii celulelor și protecției împotriva distrugerii radicalii liberi. Fără acid folic, producția de suc gastric și acizi biliari în ficat nu afectează, afectează activitatea celulelor genitale masculine și menținerea fertilității. Vitamina B9 participă direct la restaurarea țesutului muscular, formarea și creșterea țesuturilor pielii, membranele mucoase ale stomacului și intestinelor, măduva osoasă.

Funcțiile vitaminei B9.

Acidul folic rezolvă multe sarcini importante în organism, pe baza rolul biologic Această substanță și influență asupra proceselor cheie în organe și sisteme:

previne dezvoltarea anemiei;
reduce efectele de stres negative;
protejează de depresia postpartum;
ajustează nivelul fertilității și calității spermei masculine;
ajută mai ușor să se deplaseze schimbările climacterice;
reduce riscul de atac de cord, accident vascular cerebral, ateroscleroză, angină;
normalizează. presiune arterială;
îmbunătățește memoria, activitatea mentală și performanța;
sprijină sistemul imunitar.

Consumul regulat de vitamina B9 suficientă reduce riscul de cancer de prostată și colorectal. Cu toate acestea, cu un risc crescut de a dezvolta tumori mamare, nu se recomandă să se ia acid folic pentru profilaxie, deoarece există date privind impactul negativ asupra dezvoltării celulelor modificate.

Importanța vitaminei B9 în timpul sarcinii

Se dovedește că acidul folic este critic important În timpul sarcinii și alăptării. Participă la maturarea și funcționarea normală a placentei, protejează fătul de factorii dăunători. Lipsa acidului folic în corpul viitoarei mame poate fi asociată cu următoarele complicații de sarcină:

malformații ale fătului (suferă ochii, membrele, sistemul nervos și cardiovascular);
să nu poarte;
Întârzierea dezvoltării și a morții fătului;
detașarea placentară prematură;
naștere prematură.

Există dovezi științifice că femeile însărcinate sunt încurajate să primească cel puțin 400-800 μg de acid folic pe zi. Cu acest consum de 40-70%, riscul unui copil cu sindrom Down și alte malformații este redus, riscul de defecte tubul nervos. Fetal.

Un aport suplimentar de acid folic (până la 800 μg / zi) cu 2-3 luni înainte de concepție reduce riscul de naștere prematură și nașterea unui copil cu o greutate corporală foarte scăzută (mai mică de 1,5 kg). Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă ca toate femeile să planifice maternitatea, luând preparate de acid folic la o doză de cel puțin 400 μg pe zi cu 1-3 luni înainte de concepție și în timpul primului trimestru de sarcină. În plus, trebuie să ajustați meniul viitoarei mame în favoarea produselor cu conținut ridicat. Vitamina B9.

Rata de vitamine pentru consum și conținut în organism

Conținutul de vitamina B9 din organism depinde de vârsta unei persoane, fizică și stare emotionala, disponibilitate boli concomitente, nutriția zilnică cu drepturi depline. Majoritatea oamenilor consumă mult mai puțin vitamina B9 decât este stabilit de standarde. În același timp, conținutul de acid folic în organism scade rapid sub influența alcoolului, fumul de tutun (inclusiv sub "fumatul pasiv"), ecologia slabă.

Nevoia de vitamina B9 în funcție de vârstă, μg / zi

Cantitatea de acid folic în meniu zilnic. Este necesar să creștem atunci când luați alcool, încărcături sportive intense și stres puternic. Pentru persoanele în vârstă, recepția acidului folic - formele și dozele medicamentului trebuie să fie coordonată cu medicul, deoarece această substanță poate stimula creșterea celulelor tumorale, iar la persoanele în vârstă este adesea ridicată riscul bolilor tumorale.

Important! Acidul folic sintetic este absorbit de organism mai repede și mai complet ca aceeași substanță din alimente, deci atunci când luați vitamine și biodegrade cu acid folic, este necesar să se monitorizeze cu atenție felurile de mâncare din dietă cu vitamina B9 astfel încât să nu primească un exces din această substanță

Pentru a determina conținutul optim al vitaminei B9 din dietă, se utilizează conceptul de echivalent al folicului alimentar: 1 pg de acid folic din produse corespunde la aproximativ 0,6 pg din această substanță din tablete sau biodedows.

Simptomele deficienței și supradozajului de vitamină în organism

Cu echilibrat I. nutriție regulată Deficiența acidului folic în organism nu se dezvoltă dacă nu există probleme cu asimilarea ei. Cu toate acestea, în cazul în care medicul notează pacientul din conjunctiva palidă a ochilor și a membranelor mucoase cu un limbaj roșu roșu strălucitor, aude plângeri asupra tulburărilor scaunului, o creștere a temperaturii, pierderea frecventă a sensibilității în picioare și mâini, apoi are toate motivele să își asume o deficiență de acid folic.

Lipsa de vitamina B9 poate fi explicată, pe lângă deficitul alimentar, unele probleme de sănătate - de exemplu, bolile intestinului, care este perturbată de absorbția vitaminei, insuficiența enzimelor sau a vitaminei B12, care sunt responsabile pentru digestibilitatea completă a substanței. Motivul lipsei de vitamina B9 poate fi recepția unor medicamente. Lipsa de vitamina B9 se întâmplă cu cheltuielile sale sporite - de exemplu, în timpul sarcinii și în perioada postpartum.

Hipovitaminoza în timpul lipsei de vitamina B9 se dezvoltă încet, deoarece există rezerve de acid folic mic în organism, care o perioadă compensă pentru deficit. Când scade conținutul său, în primul rând, formarea sângelui și digestia suferă, deoarece în aceste sisteme celulele corpului sunt împărțite mai repede. Anemia se dezvoltă și apoi sângerarea membranelor mucoase ale stomacului și intestinelor.

Supradozajul de vitamina B9 este rar rar, deoarece acidul folic are toxicitate scăzută și este rapid excretat de organism chiar și atunci când se utilizează vitamină în cantități mari. Dar o doză de 100 mg este considerată extrem de admisibilă. Cantități mai mari de substanțe pot avea un efect alergic și toxic asupra corpului.

Supradozajul de vitamina B9 se manifestă prin erupție cutanată, amețeli și dificultăți de respirație. ÎN cazuri grele Bronchospasmul, tahicardia și durerea inimii se pot dezvolta. Dacă sa întâmplat o supradoză în timpul sarcinii, riscul nașterii unui copil cu tendința de astm bronșic și a bolilor alergice.

Insomnia, iritabilitatea, o excitabilitate crescută, uneori convulsii devin efecte secundare ale preluării vitaminei B9 în doze mari. Dacă preparatele de acid folic sunt acceptate pentru o lungă perioadă de timp, un scaun poate rupe scaunele alternate cu jurnal, îngrijorează greață, durere și balonare în abdomen.

Cu supradozaj aleator de vitamina B9, este necesar să se clătească stomacul, bea lângă litrul de apă rece. Este imposibil să beți apă caldă - va accelera absorbția acidului folic. Apoi, adsorbantul trebuie luat (de exemplu, carbonul activat) și să bea în mod constant apă în porțiuni mici. Dacă supradozajul de vitamină a provocat complicații grele, diureza forțată este efectuată administrarea intravenoasă Soluții de glucoză și minerale de electroliți cu numire diuretică. Pentru a reduce concentrația în sângele acidului folic, pot fi prescrise corticosteroizi sau acid acetilsalicilic.

Beneficiile vitaminei și conținutul său în produse

Beneficiile vitaminei B9 conținute în produse, constă în sprijinul natural al funcțiilor importante ale organismului care au loc cu participarea acidului folic, fără riscul de supradozaj al substanței. Formele sintetice ale vitaminei B9 sunt de două ori mai active și sunt mai ușor de asimilat, dar este cu admiterea lor că există cazuri de supradoze de acid folic care au avut loc în mod neașteptat. Cu toate acestea, dacă este necesar pentru a restabili nivel scăzut Acidul folic în timpul sarcinii, cu anemie sau alte boli, acest lucru se efectuează sub controlul medicului și utilizând forme sintetice de vitamină, beneficiile cărora într-o astfel de situație este incontestabilă.

Acidul folic nu este produs în organismele de pește, păsări și mamifere, totuși, o cantitate mică de substanță poate fi găsită în ficat de vita (253 μg / 100 g), pui (240 pg) și carne de porc (225 μg). Precum și în gălbenuș de pui (146 pg), în ficatul de coduri (110 μg), o ușoară cantitate - în lapte și brânză. Principala sursă de acid folic este plantele capabile să sintetizeze folații, precum și drojdia (în 100 g de produs conține 550 pg de acid folic).

Bean, cereale		Ierburi, condimente		Semințe, piulițe, pâine		Fructe legume
Nuca.	557	Mitina de menta	530	Arahide.	240	Sparanghel verde.	262
Linte	479	Busuioc	310	Sămânță de floarea-soarelui	227	Spanac	194
Fasole roz.	463	Germene de grâu	281	Pâine cu tărâțe de grâu	161	Anghinare	126
Soia.	375	Coriandru	274	Pâine prăjită	148	Sfeclă	109
Mazăre	274	Cimbru	274	Pâine cu tărâțe de ovăz	120	Avocado	81
Tărâțe de orez	63	Salvie	274	Alune	113	Granat	38
Hrişcă	28	Tarhon	274	Susan	105	Pepene	35
arpacaș	24	Orego.	237	Nuc	98	portocale	30
Porumb	24	frunza de dafin	180	Seminte de in	87	kiwi	25

Atunci când se întocmește o dietă din produsele care conțin acid folic, trebuie să se reamintească faptul că, atunci când găti și prăjirea cărnii și legumele sunt pierdute până la 95% vitamina B9, când boabele, șlefuirea cerealelor - până la 80%, în timpul ouălor de gătit - aproximativ 50 de euro %, în timpul înghețării - până la 70%, cu conservare - până la 85%. Prin urmare, este de preferat să se includă produse într-o formă proaspătă din dietă și, dacă este necesar, să utilizeze biojugavite sau preparate cu vitamina B9. Acidul folic este conținut în frunze uscate mai mult decât proaspete.

Preparate cu vitamina B9

Acidul folic este conținut în multe complexe de vitamine și este de asemenea disponibil ca monopreparare "acid folic" și ca o componentă a vitaminelor din complex. Dozajul și durata recepției preparatelor de acid folic prescrie un medic. Preparate de obicei recomandate de complexe de folio, folio, multivitamine de vitrom, neuromulitis, neurovitan, dopperzenz Bioralitz, alfabet.

Pentru pregătirea și menținerea sarcinii, este acceptată drogul, care conține acid folic în doza optimă. Poate fi luat cu alăptarea.

Restricții și contraindicații la utilizarea acidului folic

Acidul folic, în ciuda beneficiilor enorme pentru organism, are limitări în aplicare. Desigur, nu este prescris suplimentar sub intoleranță individuală și creșterea sensibilității La componentele medicamentului care conține această substanță. Acidul folic este contraindicat tumori malignePentru că este capabil să spună divizia celule canceroase. În cazul unor astfel de boli, medicamentele sunt prescrise, care inhibă activitatea de chiar acid folic, care este produsă în intestin. Alte contraindicații la numirea preparatelor de acid folic pot fi:

absorbția perturbată a vitaminei B12;
lipsa de cobalamină în organism;
Încălcarea schimbului și a absorbției fierului.

ÎN copilărie Medicamentele de vitamina B9 sunt prescrise rar, doze mici și la o mărturie medicală foarte clară, iar recepția este controlată de un medic.

Efectele secundare ale vitaminei

Cel mai important efect secundar al vitaminei B9 este o încălcare a absorbției vitaminei B12, motiv pentru care poate exista o lipsă a acestei substanțe, plină de o încălcare a activității nervoase și cardiovasculare.

Ca alte efecte secundare posibile, semne tipice de intoxicație - greață, mâncărime erupții cutanate și erithema, amărăciune în gură, meteorism și avertizează, de asemenea, despre consecințele alergice mai grele sub formă de bronhospasm, umflături. By-efect poate fi căldură, creșteți presiunea, durerea inimii.

Orientări speciale atunci când luați vitamina

Dacă este necesară aportul suplimentar de medicamente pentru vitamina B9, unii trebuie să ia în considerare conditii speciale Digestibilitatea lui. La conducerea hemodializei, este necesar să se mărească doza de consum de acid folic. Atunci când primiți antiacide, acidul folic este lăsat să fie utilizat cu 2 ore înainte de medicament și în timpul tratamentului unei băuturi de fierbere fie 4 ore la acid folic, fie la o oră după.

Cu anemie cauzată de deficitul de vitamina B12, acidul folic este prescris, deoarece poate deghiza complicațiile neurologice (această limitare nu se referă la femeile însărcinate și care alăptează). Recepția antibioticelor poate produce indicatori scăzuți ai rezultatelor analizei asupra conținutului acidului folic în organism.

Interacțiunea de vitamină cu alte substanțe

În interacțiunea acidului folic cu alte substanțe din organism cu medicamente, se produce amplificarea, fie suprimarea activității sale. De exemplu, terapia care conține estrogenul suprimă practic efectul vitaminei B9. Combinația cu medicamente care conțin alcool, medicamente antimetabolice și antihiperlipidemice este distructivă.

Interacțiunea cu vitamina B9 cu unele substanțe

Riboflavina (vitamina B2)	Arbore vitamina B9.
Zinc	Formează complexe insolubile cu vitamina B9 și pauză aspirația
Vitamina C	Promovează conservarea în țesuturile de vitamine
Corticosteroizi	Spălați vitamina B9 din țesuturi
Cyanocobalamin (vitamina B12)	Îmbunătățește vitamina B9.
Aspirină în doze mari	Reducerea nivelului de vitamină
Sulfanimida.	Absorbția vitaminei se agravează

Antagoniștii de vitamina B9 efectuează, de asemenea, barbiturici și medicamente antiepileptice, agenți anti-tuberculoză. Încalcă schimbul de acid folic în preparatele țesuturilor pentru tratament bolile inflamatorii Tractului urinar.

Indicații pentru utilizarea vitaminei

În primul rând, vitamina B9 este recomandată atunci când se pregătește pentru concepția copilului, în timpul sarcinii și alăptării, pentru a evita riscul de tulburări ale dezvoltării intrauterine a copilului. O altă cheie de vitamină cheie tipuri diferite anemie, boli ale organelor de sânge și de sânge.

Indicarea în scopul acidului folic este boala intestinală, boala hepatică, tulburări nervoase, tipuri individuale de dermatoză (psoriazis, vitiligo, eczeme). Acidul folic este recomandat în perioada perimenopauzală pentru a facilita starea femeii.

Nevoia de vitamina B9 crește următoarele boli și afirmă:

stres;
diaree prelungită;
ținând continuu o temperatură ridicată;
hemodializă.

Recepția suplimentară a acidului folic este recomandată în mod necesar după operații pe stomac și intestine.

Vitamina B9 - Instrucțiuni generale de utilizare și dozare

Preparatele de vitamina B9 (adesea în numele lor sunt pur și simplu acid folic) sunt produse în tablete și pulberi. Dacă medicul nu a recomandat o altă schemă, luați de obicei 1 comprimat pe zi după masă sau în timpul acesteia, de preferință dimineața.

Cel mai adesea într-o comprimat conține 1 mg substanta activa. Există forme cu 400 pg de acid folic - acest lucru este necesar doza maternă Să completeze lipsa acestei substanțe în organism. Prevenirea anemiei este luată 1 și pentru tratamentul - 3 mg pe zi. La pregătirea pentru concepție și în primul trimestru, sarcina durează 2 comprimate (800 μg pe zi), în timpul lactației - 300 μg pe zi. Copiii sunt permiși, dacă este necesar, să ia vitamina B9 doar de la vârsta de 3 ani pe un tabletă de trimestru pe zi.

Cursul de tratament este de obicei de 2 luni, terapia care susține durează la discreția unui medic pentru încă 2-3 luni.

Vitamina B9 pentru piele și față

Preparatele cu un conținut de acid folic sunt utilizate în mod activ în dermatologie, deoarece acestea contribuie la divizarea rapidă a celulelor țesutului pielii, datorită cărora procesele de vindecare și recuperare sunt accelerate. Există câteva date despre faptul că acidul folic poate fi util pentru îmbătrânirea pielii în detrimentul proprietăților sale regenerative. Vitamina B9 a arătat o eficiență ridicată în tratament forma timpurie Psoriazisul este capabil să atenueze semnificativ manifestările Vitiligo.

Un alt valoros pentru piele este calitatea proprietăților de vitamina B9 - antioxidante, participarea activă la reacțiile reducând la oxidare la nivel celular, capacitatea de a influența restaurarea celulelor ADN deteriorate, de exemplu, radiația solară ultravioletă. Acidul folic include unelte care reduc semnele de fotoregare a pielii. Există câteva date despre efectul acidului folic asupra sintezei aminoacizilor, care sunt necesare pentru a restabili fibrele de colagen în stratul dermic al pielii, ceea ce face posibilă îmbunătățirea elasticității sale.

Se recomandă administrarea acidului folic în plus când acneea și acneedeoarece impactul său integrat asupra diferite sisteme Corpul ajută la înmuierea semnificativă procese inflamatorii Și accelerați vindecarea pielii, evitați manifestarea petelor de stagnare și a pigmentării afectate. În tratamentul și prevenirea căderii părului rezultate frumoase a arătat recepție comună Vitamina C și acidul folic.

Analiza conținutului de vitamină din organism

Studiul privind nivelul de conținut de vitamina B9 Medicul poate recomanda evaluarea nivelului său la planificarea sarcinii pentru a dezvolta recomandări nutriționale, pentru a clarifica motivele unor tulburări de sănătate - cum ar fi anemia, enterita, gastrita, esofagita și glosita.

Pentru a dona sânge pentru analiză se recomandă dimineața pe un stomac gol, timp de cel puțin 8 ore după masa finală și puteți bea apă fără restricții. Timp de o jumătate de oră înainte de analiză, este imposibil să fumezi, este de dorit să nu se transforme fizic și emoțional.

Valoarea de referință (norma) este considerată a fi indicatorul 7 -39,7 NMOL / L (sau, în alte unități - 3,1-17,5 mg / l). Motivul depășirii acestor valori este, de obicei, supradozarea medicamentelor cu un conținut de vitamina B9 și valorile prea scăzute pot vorbi despre o lipsă de vitamină datorită consumului predominant alimentar care a trecut prelucrarea culinară a temperaturii, datorită acesteia Asimilarea slabă sau datorită nevoii sporite împotriva sarcinii, alăptarea, hemodializa sau neoplasmele maligne.

Normele de concentrare ale vitaminei B9 din sânge variază în funcție de vârstă, sex, tehnicile de cercetare și alți factori care sunt adesea indicați în formă cercetare de laborator. sau explicat de către medic.

Acidul folic este o garanție a sănătății unei femei însărcinate și a copilului ei viitor. Pentru o admisie suplimentară a vitaminei B9 și alegerea preparatelor cu conținutul său, consultați videoclipul de mai jos.

Acidul folic, folicicina sau vitamina B9 este un compus produs de corpul uman, precum și este prezent în unele produse alimentare. Pentru prima dată, această enzimă nu a fost dezabonată la începutul secolului al XX-lea și a fost inițial numită Factorul Volilor pe numele de familie al omului de știință. Răspunsuri la întrebări: De ce este nevoie de vitamina și cum să luați acidul folic, în materialul propus.

Ceea ce este necesar de acid folic pentru femei și bărbați

Sinteza flavinilor în doze mici este efectuată de un intestin gros. Când celula interacționează cu celule, enzima este transformată într-un compus biologic activ, care este necesar pentru a genera aminoacizi.

În plus, acest element este implicat în astfel de procese:

diviziune celulara;
asimilarea și prelucrarea proteinelor;
normalizarea nivelurilor de leucocite și glucoză;
menținerea echilibrului hemoglobinei;
producția de eritrocite;
acizi de sinteză;
restaurarea funcțiilor sistemului nervos;
suport pentru activitatea cardiacă și funcționalitatea navei;
îmbunătățirea digestiei;
stimularea imunității;
asimilarea vitaminelor și a elementelor de urmărire;
formarea ADN și ARN responsabilă pentru semnele ereditare.

Vitamina B9 este prescrisă de adulți și copii cu anemie cu deficit de fier și leucemie, tulburări în activitatea tractului, precum și cu o serie de alte tulburări. În plus, recepția fracină este considerată o măsură obligatorie în următoarele situații:

planificarea concepției;
etapele timpurii ale sarcinii;
tulburări endocrine;
epilepsie;
semne de lipsă de vitamina B

Deoarece această substanță este slab absorbită de celulele umane și este produsă de organism în volume mici, persoanele care suferă de lipsa sa, este necesar nu numai să completeze dieta cu produsele care conțin vitamina B9, dar și să bea medicamente pe baza acestuia în tablete sau alte forme de dozare.

Nevoie zilnică

Nevoia zilnică de folacină este diferită de diferite categorii de persoane. Depinde nu numai de vârstă, ci și de caracteristicile individuale ale pacientului.

Volumul consumului pentru grupurile individuale este:

copii - de la 1,5 la 3 mg;
adulți - 4 mg;
femeile gravide - 6 mg;
mamele care alăptează - 5 mg.

Pe o notă. Sport și practicieni Persoane serioase exercițiu fizicau nevoie de o cantitate mai mare de vitamina B9. În aceste cazuri, doza este calculată individual.

Semne de deficit și exces de vitamina B9

Această condiție se declară după cum urmează:

încălcări în activitatea GCT;
anemie;
dureri de cap;
tulburări emoționale;
performanță redusă;
insomnie;
slăbirea atenției;
declin;
tulburari de somn;
pierdere în greutate;
probleme dermatologice.

Femeile cu deficiențe de deficit de vitamina B9 deteriorare în starea pielii, plăci de unghii Iar părul apare adesea gri prematur. Și dacă există o lipsă de acid folic în timpul sarcinii, aceasta afectează negativ bunăstarea mamei viitoare și este exprimată prin astfel de simptome:

neputință și amețeli;
greață și vărsături dureroase;
tulburări de scaun.

Organismul pentru copii Acidul folic va ajuta în mod normal să se dezvolte și dacă această enzimă lipsește, apar o serie de defecte și încălcări. Când copilul are tulburări de apetite, slăbiciune și apatie, adesea motivul este lipsa de vitamina B9.

Știați? Folatele sunt cheltuite de celule uneori, când o persoană abuzează cu băuturi alcoolice, fumează, nu respectă modul de somn și adesea locuiește într-o stare de stres. În plus, unele medicamente pot influența această enzimă în organism.

Mulți pacienți au o întrebare, dacă probabilitatea supradozajului de vitamina B9 este mare. Unicitatea acestei substanțe constă în faptul că excesul său este derivat din organism, fără a aplica daune. Cu toate acestea, abuzul de medicamente care conțin acid folic amenință astfel de probleme:

amărăciune și gust de metal în gură;
tulburări de digestie și degetele în stomac;
greață și vărsături;
creșterea formării gazelor;
boală în lucrarea rinichilor;
iritabilitate și insomnie;
încălcări în activitatea inimii;
participarea atacurilor la pacienții cu epilepsie.

Dacă, ca urmare a utilizării fondurilor care conțin vitamina B9, au apărut simptomele enumerate, la domiciliu pot fi luate după cum urmează:

Beți victima apa fiarta într-o cantitate mare.
Provoca vărsarea vărsării prin presiune asupra rădăcinii limbii.
După spălarea stomacului, dați unui pacient unui carbon activ sau alt sorbent.

Când sunt luate măsuri urgente, trebuie să apelați brigada de ambulanță.

Ce produse conțin

Celulele de umplere cu acid folic nu numai că îi pot lua complexele care le conțin, dar și îmbogățind dieta cu anumite tipuri de culturi verdeață și legume, și anume:

varza oricărui soi;
spanac;
patrunjel și urzică;
frunze de menta;
salate;
fără bec;
morcovi;
roșii.

Acestea sunt prezentate în următoarele forme:

pulberi;
pilule;
dragee;
picături;
soluții de injectare.

Cele mai populare medicamente destinate umplerii celulelor prin folate sunt considerate a fi:

Apot folik;
Flavin;
Folio.

La planificarea sarcinii și în primele luni, se recomandă primirea următoarelor mijloace:

Însărcinată pentru femeile însărcinate;
Multi-tab Perinal;
Stela.

Pe o notă. În stadiul de pregătire pentru concepție, acidul folic este arătat ambii parteneri.

Cum să luați pregătirile cu vitamina B9 la planificarea sarcinii

Flavin va ajuta la susținerea echilibrului hemoglobinei în sânge, ceea ce reduce probabilitatea de avort spontan. Și această enzimă este responsabilă pentru formarea fătului și, în special, este necesar în timpul așezării organelor. În plus, folatele sunt necesare pentru a sintetiza ADN-ul și, prin urmare, cu câteva luni înainte de concepție, vitamina B9 prezintă nu numai mama viitoare, ci și soțului ei.

La etapa de planificare, femeile prescriu 1-2,5 mg de substanțe zilnice, bărbați - de la 2-4 mg. În același timp, experții rar respectă cu atenție instrucțiunile de utilizare, iar sistemele și dozele individuale sunt prescrise în fiecare caz.

Creșterea volumului de vitamina B9 înainte ca concepția să fie permisă atunci când pacientul:

locuiesc în depresie sau o stare de stres cronic;
angajat activ în sport;
susceptibil la efort fizic excesiv;
el se confruntă cu probleme cu activitatea GCT.

Acid folic (prin Acidumfolicum) având nume comercial "Folazin", - vitamină inactivă din punct de vedere biologic, solubilă în apă din grupul din (și anume B9). A fost descoperit în 1930. Medicamentul a fost inițial numit de numele omului de știință care și-a descoperit omul de știință - "Factor de Wils". Mai târziu, B9 a fost izolat din frunzele de spanac și a fost numit acid folic (pe un foliu lat - frunze, foaie).

Flavin în scopuri medicale este obținută prin artificială și vinde sub formă de tablete, drage sau în capsule. Vitamina B9 este slab absorbită în corpul uman, este sintetizată doar într-o cantitate foarte mică în intestinul gros. Când utilizați folate sunt procesate de celule din punct de vedere biologic forma activă numit "tetrahidrofolat". Este datorită lui, care produce corpul nevoie de om aminoacizi.

Informații despre vitamina B9

Folatele sunt disponibile în legume proaspete și fructe. Oamenii care preferă verzi proaspeți în dieta lor nu se plâng niciodată de lipsa de vitamina B9.

Această vitamină conține astfel de plante ca:

Rich în vitamina B9 și fructe:

citrice;
banane;
caise.

În produsele de lapte sau de origine animală, folatele sunt mai puțin, totuși pentru organism să le primească în cantități suficiente, merită să se utilizeze:

ficat;
ouă (gălbenușuri);
carne;
peşte;
brânză de vacă.

Vitamina B9 conține:

fasole;
nuci;
drojdie;
cereale (hrișcă, fulgi de ovăz);
mei;
făină integrală.

Fault A folosit organismul prost. De aceea oamenii de care au nevoie ar trebui să o ia în formă preparate medicale. În special, aceste medicamente de vitamine sunt prezentate:

planificarea femeilor Sarcina;
în primul trimestru de sarcină;
persoanele care suferă de epilepsie;
diabet bolnav;
pacienți cu boli intestinale.

Indicații pentru utilizarea acidului folic

Conform instrucțiunilor, B9 sunt prescrise bărbaților și femeilor care suferă de deficiență de fier, precum și:

Copiii sunt prescrise vitamina B9 în cazuri:

deficitul său în corpul copiilor;
În tratamentul anemiei.

Recepția acidului folic cu femeile însărcinate

Beneficiile vitaminei B9 sunt cunoscute de mult timp, dar numai ultimii zece ani prescriu folați în scopuri preventive Pentru gravidă:

Uneori, pentru a spori efectul B9 sunt prescrise împreună cu alte vitamine: B12, acid ascorbic. Astfel de medicamente multicomponente cumpără mai profitabile decât mai multe vitamine separat.

Contraindicații ale acidului folic

Preparatele B9 nu sunt prescrise pacienților:

cu sensibilitate crescută la componente;
sub oncologie;
în cazul încălcării absorbției vitaminelor grupului;
cu deficit de cobalamin (vitamina B12);
cu hemosideroză (încălcare a componentelor care conțin fier).

În unele cazuri, următoarele efecte secundare Acid folic:

vărsături;
greaţă;
amărăciune în gură;
balonare;
reacție alergică sub formă de erupții cutanate și mâncărime.

Utilizarea vitaminei B9.

Folatele sunt slab absorbite din produsele gătite în forma pură. De exemplu, pentru a asigura corpul doza zilnica Vitamina B9, trebuie să utilizați aproximativ 20 de tulpini de asparagus proaspăt. Într-o formă artificială, această vitamină este absorbită mai bine și costă destul de ieftin. Luați drogul pe care îl puteți pentru o lungă perioadă de timp - Supradozajul este puțin probabil, componenta nu se acumulează în celule și este bine îndepărtată din organism.

Pregătirea dozei

Vitaminele B9 face gefectul omeopatic asupra corpului uman și sunt produse în următoarea formă de dozare:

sub forma unei pulberi - o doză de 1 mg;
în doze flacon de 30 ml;
tablete - 25, 30, 60, 50 sau 90 de buc. în blaster, doza 1-2 mg;
sub formă de drage pentru 1 mg utilizat pentru a preveni lipsa de vitamina B9 la copii;
În injecții - 1 fiolă conține 400 pg de substanță activă.

Indicații pentru vitamina B9 Și dozele zilnice desemnate în scopuri preventive:

În tratamentul unor state cauzate de lipsa de vitamine B9, este necesar să adere la numiri stricte ale medicului:

în ateroscleroza la pacienții vârstnici;
cu boala celiacă (tulburări de digestie);
cu boli ale deșinei, gingivitei, mirosul gurii;
cu leziuni ulceroase ale epidermei (Pholta sunt prescrise în combinație cu acid fenolic);
În timpul stărilor depresive.

Preparatele folatelor și analogii cu conținutul acestora se dovedesc utilizează toate categoriile de vârstă. Acesta este modul în care mai multe recomandări le caută:

Salutări, cititorii mei minunați. Acest articol va fi deosebit de interesant pentru fete, așa cum mi se pare. Sunt foarte des " medicii de sex feminin»Au spus că există un aditiv foarte util și inofensiv. Și trebuie să beau. Au ghicit ce vreau să spun? Dacă nu, nu vă voi ridica ghiciți. Este acid folic sau numit, de asemenea, vitamina B9. Când studiați materiale despre această vitamină, sa dovedit că totul nu este cu siguranță cu siguranța sa. Dar citiți despre el sub 🙂

Oamenii îl numesc " vitamina femeilor"Sau" vitamina de frunze ". Numele de familie este dat, deoarece acest element este izolat din frunze de spanac (în folikum latin). Și prima, deoarece este adesea prescrisă femeilor. Mai ales atunci când planificați sarcina.

Această grupare de vitamină solubilă în apă este într-un mod natural prezent în produse alimentare. A adăugat, de asemenea, la preparatele farmaceutice și la alimentele ca aditiv alimentar. Studiile arată că atunci când se utilizează un conținut ridicat de b9, puteți preveni diverse boli.

Voi lista decât acidul folic util:

normalizează. procese digestive și participă la sinteza carbohidraților, a grăsimilor, a proteinelor și a ADN-ului;
sprijină activitatea ficatului și a sistemului de protecție;
este important pentru o femeie la planificarea sarcinii și în timpul acesteia, deoarece este implicată în formarea celulelor fetale și împiedică avortul spontan al fetalului;
benefice afectează activitatea creierului (cap și dorsal);
aceasta duce la tensiunea arterială normală, împiedică dezvoltarea accidentelor vasculare cerebrale, a atacurilor de inimă și a altor probleme în de sistem cardio-vascular;
participă la dezvoltarea serotoninei, deci este prescrisă în timpul depresiei și nevrozei;
avertizează dezvoltarea gingivitei și a parodontitei;
este un agent profilactic al cancerului de sân;
contribuie la îndepărtarea toxinelor din organism;
participă la formarea de celule sanguine;
util în adolescent - Promovează fluxul normal al proceselor de pubertate.

Pentru concepție copil sănătos Aveți nevoie de 3 luni la rând pentru a primi acest element. Aceasta va reduce probabilitatea mutației genetice la un copil.

Pentru bărbați, vitamina B9 nu este mai puțin importantă decât pentru femei. De exemplu, beneficiile pentru reprezentanții sexuali puternici este de a proteja împotriva cheluirii.

Diferența dintre acidul folic și acidul folic

Aceste două cuvinte sunt adesea folosite ca sinonime, dar au unele diferențe semnificative. Acidul folic este vitamina sintetică conținută în tablete sau în fiole. Se adaugă mai mult la alimentele vitaminatoare. În forma naturală (naturală) B9 se numește folat. Majoritatea oamenilor cred că acest lucru este același.

Folatele naturale participă direct la procese de schimb În intestinul subțire. Acidul folic necesită ajutorul unei enzime specifice numite "dihidrofolatreductaza", care este relativ rară în organism.

Dacă oamenii (în special femeile vârsta pentru copii) Consumați o cantitate mare de acid folic în vitamine, este rău. Corpul nu poate împărți un astfel de element. Una dintre pericolele asociate cu consumul de o cantitate mare de acid folic sintetic este probabilitatea cancerului.

Un exemplu de studiu pe această temă este prezentat în articolul publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane din 2007 ( 1 ). O observație a fost efectuată pentru 1000 de persoane în perioada de trei ani. S-a arătat că aditivii cu acid folic (1 mg / zi) cresc riscul de cancer (în special adenoma).

Cornelius M. Ulrich ( centru de cercetare Cancer Fred Hutchinson în Seattle) a comentat acest lucru

Rezultatele sugerează că rolul acidului folic în stimularea creșterii celulelor precanceroase este o problemă reală. Acest lucru se aplică persoanelor care sunt consumate zilnic pentru a îmbogăți produsele sau aditivii B9 "

Prin urmare, nu mâncați farmaceutic B9 atât de mult în zadar fără recomandarea medicului. Poate că corpul tău este suficient de vitamină forma naturală Din alimente.

Deficitul de vitamina B9.

Dezavantajul poate fi o problemă serioasă. Deși în majoritatea țărilor nu este un fenomen atât de comun. Un om adult are nevoie de 200-400 μg pe zi, iar copiii au nevoie de 40-100 μg

Iată douăsprezece semne pe care le puteți suferi de deficit de folat:

funcția imună slabă, răcelile frecvente;
sindrom. oboseala cronica, probleme cu somnul;
rău digestie (probleme cum ar fi constipația, meteorismul);
pierderea apetitului și a anorexiei;
dezvoltarea problemelor în timpul sarcinii și a incipientului (inclusiv creșterea scăzută);
anemie;
prematură având părul;
bolile cutanate (acnee, psoriazis, eczeme etc.);
dureri de cap frecvente.

Desigur, unii au mai mult risc ridicat Apariția deficienței acidului folic decât altele. Iată grupurile care ar trebui să fie deosebit de atente.

asistență medicală, însărcinată (în special pe timpul timpuriu) și femeile care doresc să rămână însărcinate;
persoane cu boală hepatică;
luând medicamente pentru tratamentul diabetului, precum și diuretic sau laxative;
persoane cu dependență de alcool;
cei care sunt pe dializă;
cu nutriție defectuoasă.

Dacă vă calculați la unul din acest grup, atunci este necesar să se permită aditivi de vitamine. Este important de menționat că rata zilnică a femeilor însărcinate se bazează pe prevenirea defectelor fetale. O astfel de dozare nu este concepută pentru a consolida sănătatea și bunăstarea mamei în sine. Această normă se bazează pe presupunerea că 50% dintre folate din corpul mamarului nu sunt complet absorbite.

Ce produse conțin B9

Această vitamină a intrat ferm în lista de aditivi obligatorii gravidă. Deoarece acidul folic a fost dovedit a ajuta la prevenirea riscului de a dezvolta defectele tubului nervos fetal. Dar există multe produse naturalebogat în acest element.

Majoritatea tuturor B9 sunt conținute în următoarele produse Putere: fruct citric și sucuri, legume cu frunze verzi închise, ficat, fasole și boabe blânde.

Pentru a rezolva o posibilă lipsă de folat, asigurați-vă că ați completat dieta produsului dvs. din tabelul de mai jos. Aceștia sunt "lideri" în conținut B9. Tabelul pentru normă a adoptat un nivel de 400 μg.

Amintiți-vă, prieteni că există factori care sunt distructivi pentru vitamina B9. Acestea includ prelucrarea luminii și termică. Prin urmare, încercați să nu expuneți produse care conțin B9, tratament termic pe termen lung.

De asemenea, acidul folic poate fi prăbușit chiar și la temperatura camerei. Acest lucru se întâmplă dacă produsele sunt prea lungi. Prin urmare, dacă doriți să salvați cantitatea maximă a acestui element, mâncați fructe și legume proaspete. Încercați, mai des pregătiți salate de vitamine - acest lucru este delicios și util.

Instructiuni de folosire

În Rusia instalată următoarea dozare Vitamina B9 pe zi:

Pentru copii:

Pentru adulti:

Pentru a determina lipsa B9, medicul poate testa concentrația de folat în ser. Cu toate acestea, o abordare mai fiabilă este de a testa concentrația de eritrocite ale acidului folic. Conform rezultatelor analizei interzise, \u200b\u200bmedicul va defini dacă este posibil să se atribuie aditivi de farmacie.

Dar așa cum a scris mai sus, în majoritatea cazurilor nu este totul vitamina naturală. Prin urmare, atunci când cumpărați aditivi, consultați ingredientele este "folat" în ingrediente.

Mărturisesc că, în timp ce în farmacii nu am putut găsi astfel complexe de vitamine. A reușit să găsească numai pe iheb.. Și chiar și nu a fost ușor de ales o opțiune bună. Am cumparat astfel de vitamine:

★ ★ ★ ★ ★

4 307 RUB.
3 101 freca.

In magazin
iherb.com.

Pe bancă este indicat cum să luați și descris în detaliu compoziția. Această vitamină conține în formă naturală. Plus prezentat complex complet TOCOPHEROLOV, care este, de asemenea, foarte important.

Supradozaj vitamina B9.

Deși acest element este solubil în apă, admiterea sa la organism în cantități mari poate dăuna foarte mult. Așa cum am spus, consumul excesiv de B9 sintetic provoacă cancer. Și pe acest rău nu se încheie. Supradozajul în timpul sarcinii crește riscul ca copilul să fie astm bronsic. De asemenea, un astfel de copil va fi imunitate slabă, așa că de multe ori va fi rănit cu răcelii.

Consumul aditivilor de acid folic în cantități mari provoacă probleme în funcționarea sistemului cardiovascular. Cel mai adesea devine un impuls pentru eșec coronarian, iar în timp duce la un atac de cord.

Cei care au anemie megaloblastică, B9 în cantități mari pot provoca, de asemenea, vătămări grave. Supradozează acest element ascunde imagine clinicăcare este observată cu anemia. Ca rezultat, primele simptome rămân nerecunoscute, iar boala progresează.

Puteți judeca supradozajul de vitamina B9 de către anumite caracteristici:

erupții cutanate pe piele;
prezența unui lift metalic în gură;
iritabilitate și anxietate;
tulburari de somn;
probleme în funcționarea sistemului digestiv.

Avantajele vitaminei B9.

Interacțiunea cu alte medicamente

Vitamina B9 trebuie administrată în complexul C și B12. Dozajul tuturor acestor elemente trebuie să fie echilibrat. În caz contrar, prea multă vitamină este neutralizată de acțiunile altora. Și chiar și acidul folic contribuie la asimilare.

"Dușmanii" vitaminei B9 includ aspirină, nitrofuran, anti-tuberculoză, contraceptive și analizarea mijloacelor. Cu recepția lor obișnuită, se observă o lipsă de acid folic în organism.

În plus, absorbția vitaminei B9 și alții se agravează farmacie medicamente. Acestea includ medicamente estrogenice, anti-dimensiuni și antihiperlipidemice. Anticidele, sulfonaminele, precum și animetaboliții diferă efecte similare. Și, de asemenea, reducerea asimilării de către organismul triamterenului de acid folic, metotrexat și pirimetamină.

Hormonii corticosteroizi îmbunătățesc îndepărtarea vitaminei B9 de la corp. Prin urmare, pacienții care le acceptă sunt prescrise aditivi suplimentari.

Un teribil "inamic" al acidului folic este alcoolul. Apropo, influența negativă Drogurile conținând alcool sunt, de asemenea, disponibile pe această vitamină. Și bifidobacteria este opusă catalizării producției acestui articol. Prin urmare, vă sfătuiesc să refuzați cocktail-urile de alcool în favoarea bio-kefirului. Ca aceasta, lupta de beție 🙂

Fapt interesant Pentru mine am deschis. Se dovedește brânzeturi solide Și carnea afectează, de asemenea, absorbția acidului folic. Aceste produse conțin metionină. Aceasta este o substanță care ajută ca vitamina B9 să fie petrecută într-o direcție inutilă.

Acesta este cât de interesant ați învățat astăzi! Sunt sigur că aceste informații vor fi utile. Prin urmare, împărtășiți cu acestea referitoare la articol. Si totusi. Ei bine, vă spun: la întâlniri noi.