Stabilirea obiectivelor. Cum să stabiliți și să atingeți obiectivele pentru a vă asigura că le atingeți? Obiectivele potrivite: cum să stabilești un obiectiv

Se pare că simțim diferența dintre un vis și un scop... Dar cum ne putem concretiza visele și dorințele vagi astfel încât acestea să devină un scop realizabil? Cum să elimini temerile? De unde știi care este primul pas de făcut?

În zilele noastre există destul de multe metode și antrenamente pentru a atinge obiectivul. Dar oricine a început să-și realizeze visul știe că nu este deloc ușor. Să apelăm la psihologi pentru un indiciu: ce tehnici folosesc pentru a-și atinge cu succes obiectivele?

Folosesc formula comună bine-cunoscută: „Un obiectiv este un vis inserat într-un interval de timp.” Principalul lucru este să vă permiteți să visați la ceea ce pare îndrăzneț și de neatins. Împărțiți-l în intervale de timp și etape. Și - efectuați fiecare etapă.

Vizualizarea este foarte importantă. Acesta este cel mai elementar lucru. Dacă vă imaginați clar, ce anume realizați, atunci vectorul de mișcare către obiectiv va fi deja setat.

Mai mult, nu sunt un susținător al concentrării pe elaborarea detaliată a vizualizării țintei. Mi se pare că este mai important să ai o „amprentă” emoțională vie și profundă a scopului tău. Și apoi este necesar să-și împărțiți realizarea în etape, altfel obiectivul final poate fi perceput ca de neatins.

Și asigurați-vă că setați un interval de timp pentru a-l atinge. Altfel, nelimitat de vreun timp, îl vei realiza și îl vei realiza pentru tot restul vieții. Și asta înseamnă - a nu realiza. Sau realizați ceea ce doriți atunci când nu mai este relevant.

Un alt punct - trebuie să fii realist și să înțelegi că în orice situație și poziție există atât argumente pro, cât și contra. Aceasta este legea vieții. Trebuie să te gândești dinainte ce dezavantaje te pot aștepta după ce atingi ceea ce îți dorești, pentru a nu fi dezamăgit după ce ți-ai îndeplinit scopul.

Stabilirea obiectivelor este o condiție esențială a vieții umane. Adesea o persoană care nu are un scop pierde sensul vieții. Poți spune așa: câți oameni, atâtea obiective.

Dar în societate poți întâlni oameni care nu au nici un scop, nici un sens în viața lor. Prin urmare, astfel de oameni caută sensul existenței lor în forme distructive de comportament - consumul de droguri, alcool, jocuri de noroc.

Când vorbim despre stabilirea obiectivelor, după părerea mea, este indicat să o luăm în considerare prin structura activității. Lucrările celebrului om de știință rus A.N. Leontiev descriu teoria activității, pe care o voi prezenta mai jos. Deci, cum să stabiliți un obiectiv și să-l atingeți? Înainte de a răspunde la această întrebare, să ne uităm la structura activității.

În structura activității se disting următoarele caracteristici: motiv, scop, subiect, structură și mijloace. Motiv- asta ne motivează. De exemplu, pentru a-ți crește statutul, adică poziția ta în societate.

Ţintă- acesta este rezultatul ideal pentru care ne străduim. Scopul poate fi, de exemplu, dorința unei persoane de a crește productivitatea organizației datorită statutului său.

Acțiuni. Acesta este un obiectiv conștient complet independent al unei persoane. Dacă despre care vorbim despre îmbunătățirea statutului cuiva, atunci următoarele acțiuni pot include: organizarea și planificarea zilei de lucru și a timpului liber, depășirea fricii în comunicare, împlinirea responsabilități funcționaleși așa mai departe.

Operațiuneîn structura activităţii există o metodă de desfăşurare a unei acţiuni. De exemplu, aceasta ar putea fi învățarea limbilor străine, ceea ce va îmbunătăți statutul unei persoane.

Prin mijloace activitățile sunt acele instrumente pe care o persoană le folosește atunci când efectuează anumite acțiuni și operațiuni. Mijloacele de activitate pot fi obținerea unei elite educatie inalta, cursuri de perfectionare, recomandari de la colegi.

Revenind la întrebarea de la masa rotundă „Cum să stabilim obiective și să le atingem”, putem da următoarele recomandări:

Decide ce vrei și cine vrei să fii.
Aflați și nu vă fie teamă să vă stabiliți obiective.
Identificați resurse, oportunități, condiții, mijloace,
că trebuie să-ți atingi scopul.
Gândește-te la ce trebuie să faci pentru a obține ceea ce îți dorești.
Ce acțiuni trebuie să întreprindeți?
Când te confrunți cu dificultăți, analizează-le.
Gândiți-vă la ceea ce trebuie făcut și schimbat pentru a atinge Scopul.
Dar nu renunța sub nicio formă.
Ia măsuri.

Aș spune că există obiective strategice și sunt obiective pe termen scurt.

Scop strategic- acesta este, mai degrabă, nu un rezultat anume, ci direcția în care mă mișc. De exemplu (relativ vorbind), venim în gară și alegem un tren către orice oraș, dar în același timp s-ar putea să nu mergem până la capăt - putem coborî în orice stație la alegerea noastră, putem schimba direcția.

Obiectivele strategice depind în mare măsură de valorile noastre spirituale și de alegerile noastre profesionale. Astfel de obiective sunt mai mult legate de sensul vieții. Să zicem că la o anumită etapă decid să mă dedic familiei mele și să merg în această direcție. Apoi vine dorința de a mă dezvolta în profesie și dedic mai mult timp afacerii mele.

Obiective pentru viitorul apropiat- sunt pasi mai specifici legati de planificarea vietii mele pentru o zi, o luna, un an. Mi-am stabilit aceste obiective, ținând cont de interesele mele și de interesele oamenilor din jurul meu, și de capacitățile mele materiale și de meta-oportunitățile locației mele și ale altor locuri.

Și, bineînțeles, când îmi stabilesc obiective specifice, mă gândesc nu numai la posibilități, ci și la limitări. Dacă văd că situația mea financiară nu îmi permite să particip acum la vreun seminar costisitor, cel mai probabil voi amâna această aventură și voi găsi o altă sursă de cunoștințe. Adică încerc să îmi stabilesc obiective realiste.

Mai mult, flexibilitatea în stabilirea obiectivelor este cheia sănătății. Fixându-ne în avans greu de îndeplinit obiective, ne condamnăm la epuizare. sistem nervos. De aici fundurile noastre, dezamăgiri în noi înșine și oameni, experiențe profunde.

Pe de altă parte, dacă ne stabilim întotdeauna obiective bazate exclusiv pe comoditate și confort, folosind doar acele metode pe care le stăpânim perfect, atunci o astfel de abordare nu ne va dezvolta prea mult personal. Prin urmare, atunci când aleg obiectivele, permit și riscuri rezonabile. În mare parte se referă la interesele mele, visurile mele.

Practica psihanalizei arată că principalul lucru nu este să stabilești un scop, ci să înțelegi dacă este cu adevărat al tău, dacă vrei cu adevărat asta și nu altceva.

Și dacă vrei, ce te împiedică să atingi acest obiectiv.

La urma urmei, suntem adesea ghidați de motive complet diferite și, indiferent de planurile și metodele raționale de atingere a obiectivelor, acestea pot fi ineficiente până când o persoană înțelege ce o oprește cu adevărat și cum să se ocupe de asta în fiecare caz specific.

Am împrumutat odată formula de a înainta spre atingerea obiectivelor care se nasc din visele și interesele mele și care sunt realizate datorită activității mele certe, de la excelenta mea profesoară, psihologul Irina Vitalievna Strelțova. Folosesc această formulă și astăzi.

Formulă: D=f(p*v), Unde

D - activitate umană, ceva acţiune, mişcare;

f este o anumită funcție, adică ceea ce trebuie făcut exact;

P este valoarea scopului pe care o persoană și-l stabilește;

V este probabilitatea implementării (scopului) acestuia.

După cum știți, apa nu curge sub o piatră mincinoasă. Formula de mai sus arată din ce se naște însăși activitatea care va ajuta la atingerea (obiectivului) dorit. Dacă luăm în considerare toți parametrii acestei formule, atunci multe vise „pipe” se vor transforma mai întâi în obiective și apoi se vor împlini.

O frază din filmul „Magienii”, în care un tânăr îndrăgostit își salvează mireasa și primește instrucțiuni de la prieteni care îl învață să treacă prin pereți, ilustrează perfect această formulă și arată așa:

Vezi scopul, crede in tine si nu observa obstacole.

În articolul meu, mă opresc în detaliu asupra importanței de a avea mentalitatea de a-ți atinge planul (obiectivul).

Cum să-ți stabilești obiectivele corect este foarte buna intrebare. Cuvântul cheie din el este „corect”. De obicei, când vorbesc despre asta, se referă la tehnologii de stabilire a obiectivelor, adică SMART, vizualizare etc. Dar acest lucru este departe de a fi principalul.

Cel mai important lucru este să stabilim un scop important pentru suflet, adevăratul nostru Sine, și nu pentru Eul fals. Pentru că scopurile pe care ni le-am stabilit din Eul fals, atunci când sunt atinse, se dovedesc a fi bule de săpun care nu aduc fericirea.

Cum să distingem scopul de adevăratul „eu” și nu de falsul ego?

Scopul este stabilit nu pentru că lipsește ceva pentru fericire, ci pentru că extinde și mai mult fericirea. Când se gândește la un scop și îl atinge, sufletul se bucură, chiar dacă Eul fals experimentează temeri asociate cu atingerea acestui scop.

Scopurile falsului Ego pornesc întotdeauna de la faptul că acum fericirea nu este suficientă și dacă ceva nou apare în viață (rezultatul scopului), atunci va fi mai multă fericire. Nu va fi, este o capcana :))

Mai departe. Mânca mod bun testarea scopului - scrieți „vreau...”, apoi tăiați „vreau” și scrieți „mi-e frică” deasupra și citiți ce s-a întâmplat. În mod surprinzător, realitatea se manifestă - temeri care poate nu se realizează, dar blochează atingerea scopului. Și lucrul cu aceste temeri vă permite să eliminați blocajele care vă împiedică să vă realizați scopul.

Dacă scopul este corect și temerile au fost rezolvate, atunci totul este simplu - asigurați-vă că aveți aceste obiective notate, planuri pentru atingerea lor (de asemenea, notate) și acordați atenție acestor planuri în fiecare zi. Și, de asemenea, închideți toate „ușile de urgență”, astfel încât să nu existe tentația de a pleca prin ele.

Și, de asemenea, - din experiență - nu ar trebui să vorbești despre obiectivele tale persoanelor care te pot invidia. Energia lor negativă vă poate împiedica într-adevăr succesul.

4 cei mai importanți parametri:

1. Verificarea obiectivului pentru criteriul „al meu nu este al meu”.
Dacă sarcina în cauză este cu adevărat necesară pentru mine, interesantă și importantă, îmi va fi ușor și bucuros să investesc în realizarea ei. Motivația va fi internă. Nu voi avea nevoie de nicio „lovitură” din afară. Dacă îmi stabilesc un obiectiv din cuvintele „trebuie” sau „trebuie”, implementarea lui va fi complicată. Trebuie să schimbați obiectivul sau să căutați bonusuri în cel existent.

2. Scopul nu trebuie să fie înfricoșător.
Să fie incitant, dar nu înfricoșător. Nu pune ștacheta prea sus. Când știm dinainte că cel mai probabil nu vom obține ceea ce ne dorim, nu va exista nicio motivație pentru a-l realiza. Acest lucru se aplică timpului de execuție, esenței și forței majore.

3. Lăudați-vă și recompensați-vă nu numai pentru atingerea scopului final. Este necesar să remarcăm toți pașii mici care ne apropie de ceea ce ne dorim.

4. Oferă-ți dreptul de a greși.
Eroarea este încă un pas. Poate că a fost făcut puțin în direcția greșită, așa cum era planificat. Dacă accept doar un rezultat ideal, îmi va fi dificil și înfricoșător să abordez sarcini noi și complexe.

Managementul timpului învață cum să stabilești obiective și să le atingi. Datorită calității rezolvării sarcinilor atribuite, ne atingem sau nu reușim să ne atingem obiectivele.

Deci, împărțiți o foaie de hârtie în patru părți și distribuiți sarcinile după gradul de „importanță” și „urgență”. Veți ajunge cu o listă de patru articole:

1) sarcinile sunt importante și urgente;

2) sarcinile sunt importante, dar NU urgente;

3) sarcinile NU sunt importante, ci urgente;

4) sarcinile NU sunt importante și NU urgente.

Trebuie să începeți lucrurile prin rezolvarea unor sarcini importante și urgente, fără a vă abate de la obiectiv. Și dacă a mai rămas timp, fă lucruri care nu sunt importante și care nu sunt urgente.

LENEREA și PROCRASTINAREA pot depăși mentalitatea comportamentului rațional. Prin urmare, pentru a atinge un scop ai nevoie de VOINTA, PERSISTENTA si MOTIVATIE.

Pentru a nu epuiza pe drumul către obiectiv, trebuie să vă mențineți resursele și motivația pentru a atinge obiectivul:

multumeste-te
lauda pentru ceea ce s-a facut
„Recompensează-te”, de exemplu, mergând cu prietenii la film.

Puteți scrie în detaliu ce se va întâmpla când obiectivul este atins și recitiți această listă în fiecare zi. Cu siguranță vei dori să termini lucrurile importante cât mai curând posibil pentru a realiza ceea ce ai planificat!

Ne urez tuturor activitate cu scop!

Din „Alice în Țara Minunilor” de L. Carroll:
Alice îl întreabă pe Iepure: „Unde alergi?”
Iepurele: „Nu știu”.
Alice: „Dacă nu ai un obiectiv, cu siguranță vei veni UNDEV.”

Și avem nevoie de „Unde?” și atunci când"? Și cât de important este scopul nostru pentru noi?

Este pur și simplu minunat dacă ți-ai formulat obiectivul pentru muncă și fiecare cuvânt și formulare în ansamblu rezonează și motivează. Acum vă ofer un instrument care vă va ajuta să vă aprofundați înțelegerea obiectivului și a pașilor pentru a-l aduce concret la viață. Pentru a face acest lucru veți avea nevoie de un formular ( vezi fotografia de mai jos), un pix și, bineînțeles, timp.

Mai întâi, încercați să găsiți numărul maxim de răspunsuri la întrebarea: „De ce aveți nevoie de asta?”
Trebuie să gândiți cu intenție și să scrieți fiecare întrebare de jos în sus. Când simți că ai epuizat totul opțiuni posibile, odihniți-vă și treceți la secțiunea de jos vectorială.

Exemplu. Scopul este: „Vreau să fiu scurt”. De ce ai nevoie de asta? La:

respectă-te mai mult;
fii un exemplu pentru copiii tăi;
gestionează-ți eficient echipa;
ieși în evidență față de mainstream;
a fi auzit;
fii un negociator de succes.

Apropo, există o altă opțiune pentru a lucra în acest scop.
Acesta este un lanț de întrebări și răspunsuri care decurg din versiunea anterioară. De ce ai nevoie de asta? La:

respectați-vă mai mult.
De ce trebuie să te respecți mai mult? La:
obține rezultate mai rapid.
De ce trebuie să obțineți rezultate mai repede? La:
progresează cu succes pe scara carierei.

Acum este momentul să te gândești și să răspunzi la întrebarea: „De ce nu am asta?”
Scrie totul de sus până jos motive posibile, din cauza căreia încă nu ai ceea ce îți dorești:

nu a existat nicio oportunitate de a dezvolta această abilitate;
nu existau exemple bune;
nu au fost suficiente apariții publice;
nu a existat timp dedicat pentru conștientizare și instruire.

Poate exista un număr diferit de răspunsuri, cel mai important lucru este să fii sincer cu tine și să le adună la maximum.

Acum uită-te la munca făcută cu ochi proaspeți și citește din nou ceea ce ai scris.
Abia după aceasta ești gata să înțelegi sensul profund al acestui instrument.

Vector up sau răspunsuri la întrebarea „De ce am nevoie de asta?” arată ce poate deveni motivația ta reală. Acum că știi exact de ce, ești gata să lucrezi mai departe, să faci eforturi și să transpiri pentru aceste obiective finale? Dacă da, atunci răspunsurile tale sunt cu adevărat sincere și motivația ta este mare.
Vector jos sau răspunsuri la întrebarea „De ce nu am asta?” - acesta este un plan de acțiune real. Dacă știi exact ce nu ai făcut până acum, este timpul să te apuci de treabă. Acum știi exact ce să faci!

Cum să stabilești obiectivele corect și să le atingi - subiect interesant, pentru mine totul începe cu dorința de a dezvolta și de a ajuta pe cei care caută cât mai mult. Și apoi totul merge de la sine.

Am observat acest tipar interesant: cu cât îi ajut pe cei care au nevoie, cu atât îmi este mai simplu și mai ușor să-mi rezolv întrebările și problemele. Și prin aceasta are loc atingerea obiectivelor stabilite.

Stabilirea corectă a obiectivelor depinde de ceea ce se ghidează o persoană, dacă scopul într-adevăr coincide cu adevăratele sale dorințe - sau dacă acest obiectiv se bazează exclusiv pe temeri, stereotipuri și dorința de a dovedi ceva cuiva.

Stabilirea unui obiectiv și atingerea lui nu este cel mai dificil lucru. După cum știți, gândurile sunt materiale și de mult au fost suficiente tehnici eficiente, care funcționează bine și rapid în zona atingerii obiectivelor și a realizării a ceea ce îți dorești.

Într-adevăr, în acest domeniu, întrebările mai importante nu sunt cum să atingem sau să stabilim un obiectiv,

și cât de pregătită este o persoană pentru acest scop,
indiferent dacă se potrivește sau nu,
cât de armonios și ecologic coincide cu lumea înconjurătoare,
și dacă o persoană este în sfârșit pregătită să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile sale.

Cât de des își pun oamenii la începutul călătoriei întrebarea - chiar am nevoie de asta?
Ce urmează - acum ai reușit?...

Și întrebarea este cu siguranță potrivită: te muți LA sau DE LA?

Stabilirea unui obiectiv, verificarea respectării mediului și a veridicității, lucrând până la cele mai mici detalii (la urma urmei, după cum știți, nu există lucruri mărunte și, dacă nu vă gândiți bine, se va întâmpla cumva), întrebarea este dacă vă va plăcea, doar puțin efort, ei bine, o componentă importantă este timpul.

Pentru ca drumul să fie trecut, TREBUIE să mergi de-a lungul lui. Pas cu pas, chiar și prin „nu vreau”, chiar și atunci când nu există nicio forță.

Mergeți și gândiți-vă în același timp la ce și cum să schimbați pentru a optimiza acest proces dacă este posibil. Undeva pe jos, undeva pe cărucior. Și undeva poți deja să conduci o mașină sport de mare viteză.

Du-te, chiar și când ți-e frică.
Du-te când ești leneș.
Mergeți atunci când nu sunt colegi de călători în apropiere.

Odihnește-te la timp. Dar nu transforma vacanța într-o oprire veșnică.

Observați când v-ați pierdut drumul și v-ați transformat în stuf de pe marginea drumului. Ieși din desiș înapoi pe drum.

Dacă ați ales o cale pe care nimeni nu a ales-o încă, achiziționați instrumente care vă vor ajuta să tăiați această cale. În unele locuri va trebui doar să călcați iarba cu picioarele, dar în altele aveți nevoie de un burghiu pentru a face un tunel în stâncă.

Așa că mergeți înainte. Pana cand iti atingi scopul.

Și când ajungi acolo, nu uita să te bucuri :)

Și nu vă pierdeți optimismul pe parcurs, bucurați-vă de proces. Altfel, de ce a fost necesară toată această campanie? :)

Mult succes ție și drumuri interesante pe drumul către un obiectiv demn!

Un scop este o reprezentare mentală a unei dorințe împlinite.

Prin urmare, cel mai important lucru este stadiul inițial- aceasta este capacitatea de a identifica clar scopul dorit, de a-l formula, capacitatea de a separa principalul de secundar, capacitatea de a vizualiza scopul. (Va fi o idee bună dacă scrieți spre ce doriți.)

Mulți oameni se tem de obiective care sunt prea globale și necesită eforturi enorme și îndelungate pentru a le atinge. Necesitatea de a întreprinde multe acțiuni obligă adesea o persoană să renunțe la un scop, deoarece nu crede în propriile capacități.

Iar ideea aici nu este doar că o persoană își subestimează puterea. Este dificil pentru psihicul nostru să-și imagineze toate etapele dificile pe calea atingerii unui obiectiv în același timp. Prin urmare, pentru a facilita vizualizarea obiectivului, precum și implementarea acestuia, este necesar să se descompună întregul proces voluminos de finalizare a sarcinii în etape.

Limitați fiecare etapă la o anumită perioadă. Urmăriți-vă obiectivul treptat, luați pauze pentru a vă odihni și treceți la următoarea etapă numai după ce ați terminat-o pe cea anterioară. Rămâi ferm în deciziile tale, nu renunța la ceea ce ai început la jumătatea drumului.

Amintiți-vă că pe calea spre a realiza ceea ce doriți, nu ar trebui să așteptați ajutor din exterior, trebuie să vă bazați doar pe dvs., deoarece nu există nicio garanție că cealaltă persoană nu vă va dezamăgi. Încrederea îți va da putere, folosește formule de autohipnoză: „Pot”, „Vreau”, „Voi realiza”. Nici măcar nu vă apropiați de astfel de gânduri, de exemplu: „Nu am suficientă putere”, „jocul nu merită lumânarea”.

„Dar strugurii sunt verzi”, a spus vulpea din fabula lui Krylov, pentru că nu i-a putut obține.

Acesta este modul în care mulți oameni refuză să atingă obiectivele pentru care le lipsesc puterea, cunoștințele, abilitățile, timpul și motivația.

Meseria mea de psihoterapeut (non-medical) este să îmi ajut clienții să-și aleagă obiectivele corect, să găsesc modalități de a le atinge și să știu ce să fac dacă apar obstacole.

Există multe moduri diferite de a stabili un obiectiv corect.

Dacă ai fost învățat în copilărie să termini lucrurile pe care le-ai început, atunci există speranță pentru rezultate în viață. Totul este simplu aici: de la 3 până la 6 ani, părinții tăi ar trebui să te ajute să faci ceea ce faci mai bine și să duci la bun sfârșit acțiunile. O altă tehnică pe care trebuie să o înveți de la părinți este să nu lași lucrurile pentru mai târziu.

Deci, dacă ai noroc cu părinții tăi, atunci vei reuși imediat în viață, iar până la 30 de ani vei deveni bun specialistîn zona ta.

Si inca una un lucru bun, pe care o putem învăța de la părinți inteligenți și într-o școală bună - lucrați la greșeli. Apoi progresul va fi mai rapid și nu va trebui să călcați constant pe aceeași greblă.

Ce să faci dacă ai ghinion cu părinții deștepți? Începând cu vârsta de 18 ani, poți învăța singur orice (poate cu excepția baletului) și poți dezvolta resursele de care vei avea nevoie în viață.

Cât despre părinți, la o anumită etapă a vieții mele mi-am dat seama că majoritatea părinților nu au grijă de proprii copii. Este bine că copiii nu își amintesc prea multe din copilărie.

În ceea ce mă privește, a trebuit să fac diferite lucruri în viață și totul a funcționat întotdeauna. Deoarece nu amân până mai târziu ceea ce pot face acum, ajung întotdeauna să primesc mai mult decât am plănuit. Pentru mine ca medic, psiholog, psihoterapeut, profesor și coach, este important ca toți clienții mei să se dezvolte. Prin urmare, vectorul viitorului trebuie să fie mereu prezent în orice activitate.

Ar trebui să fie multe obiective, dar, în orice caz, nu doar unul. Adesea, rezultatul unui singur scop este sinuciderea.

Obiectivele trebuie structurate în sarcini și implementate.

Astăzi am citit gândul uneia dintre clientele mele în vechea ei scrisoare că, chiar dacă ți-ai dat seama târziu ce trebuie să faci, trebuie neapărat să o faci. Rezultatul va fi în orice caz.

Anterior, în orice job lucram de parcă aș lucra pentru mine. M-am săturat de asta, am început să lucrez pentru mine, iar rezultatele au devenit mult mai bune. În oricare dintre programele mele, sunt atent să înțeleg ce vrei și ce trebuie făcut pentru asta. În ultimii 20 de ani, am desfășurat training-uri speciale pe această temă: Personal și dezvoltare creativă, Training pentru construirea unei cariere profesionale.

Și ultimul lucru astăzi: principalul lucru este să nu vă fie frică de nimic - totul va funcționa. Și dacă nu imediat, atunci puțin mai târziu.

Colegii au remarcat Puncte importanteîn atingerea scopului:

Formularea competentă a scopului, folosind regula SMART, formularea într-un mod pozitiv fără particule „nu”;

Utilizarea instrumentelor pentru a ajuta la determinarea adevărului și a valorii obiectivului;

Împărțirea obiectivelor pe termen scurt, mediu și lung;

Utilizarea unui sistem de recompense atunci când atingeți un obiectiv.

Aș dori să mai adaug câteva puncte în lucrul pentru atingerea obiectivului:

Stabiliți obiective pentru fiecare domeniu al vieții noastre, identificând un obiectiv principal, a cărui realizare va influența în mod favorabil realizarea celorlalți. Foarte des, în practică, se observă o imagine diferită - o persoană își stabilește un singur scop, care se referă la un singur domeniu, de exemplu, munca, se deplasează în mod activ și cu succes către acesta, dar alte domenii suferă pe parcurs (familie, prieteni, recreere) . Prin urmare, este important să-ți stabilești obiective pentru fiecare domeniu al vieții tale.
Revino periodic la obiectivele tale. Formularea unui obiectiv o dată nu este suficientă; este important să ne întoarcem la el - uneori scrieți-l, alteori pronunțați, alteori vizualizați-l. Și ceea ce poți face în fiecare zi este să-ți pui întrebarea în fiecare zi: „Ce am făcut astăzi pentru a-mi atinge scopul?”

În atingerea obiectivelor tale, bucură-te nu numai de rezultat,
dar și din proces, fără a uita doar să TRAIȚI!

Există întotdeauna un scop în viața fiecărui om. Chiar daca nu se realizeaza :))

Un scop este un ghid care ne ajută să ne îndeplinim dorințele.

Prin urmare, cel mai important lucru este să vă simțiți dorințele, deoarece împlinirea dorințelor este sarcina principală a scopului. Atunci când, atunci când își stabilește un scop, o persoană este ghidată de dorințele celorlalți, nu are energia/forța pentru a atinge acest obiectiv și chiar dacă a făcut eforturi extreme și a ajuns în final la linia de sosire, un astfel de câștigător nu va experimenta bucurie. : (((Sau poate, chiar dimpotrivă, va simți durere din cauza dezamăgirii că mi-am irosit energia cu lucruri inutile.

Lenea adesea ne protejează de astfel de scopuri false. Așa că nu te grăbi să te învinuiești pe tine sau pe aproapele tău pentru faptul că „lenea s-a născut înaintea ta/a mea”, clarifică ce se întâmplă cu dorințele tale. Are obiectivul un motiv suficient pentru a-l atinge...

Umplem foi de hârtie cu mai multe declarații ale obiectivelor noastre în viață; realitatea noastră este saturată de sfaturi privind gestionarea timpului. Dar un munte de cearșaf nu face dorințele și obiectivele noastre mai realiste.

Cum să atingem obiectivul? Faceți ca obiectivul nostru să devină realitate, să ne transformăm dintr-un miraj la orizont într-un „aici și acum” tangibil? Cum să-ți organizezi viața astfel încât stabilirea obiectivelor și acțiunile noastre să vizeze rezultatul, și nu procesul?

Ea ne-a povestit despre toate acestea Anna Kebets, coach organizațional, șef al companiei de consultanță GoodWin Group. Tehnicile descrise vă vor ajuta să creați un sistem pentru atingerea obiectivelor și să vă asigurați că prietenii, colegii sau subordonații dvs. au aceeași înțelegere a proiectului la care lucrați împreună.

Determinați rezultatul dorit

Tehnica de coaching SMART vă va spune cum să vă stabiliți obiectivele corect și să vă faceți dorințele să devină cu adevărat realitate.

Conform acestei tehnici, pentru a stabili un obiectiv, este important ca acesta să îndeplinească următoarele caracteristici:
Specific- specifice;
Măsurabil– măsurabil;
Realizabil– realizabil;
Realist/Relevant– real/relevant;
Contra cronometru– definit în timp.

Scop specific.Înainte de a începe să te miști, asigură-te că ești capabil să-ți stabilești un obiectiv clar și pozitiv. De exemplu, sarcina ta personală pentru astăzi „trimite CV-ul” nu este clară. Sună mult mai specific: „găsește astăzi 5 posturi interesante, scrie un CV pentru fiecare dintre ele și trimite.” „Îmbunătățiți-vă dicția” nu este, de asemenea, cel mai bun exemplu de stabilire a obiectivelor, iar opțiunea dvs. specifică pentru auto-îmbunătățire este „să citiți răsucitorul de limbi de două ori pe zi”. „Organizați o petrecere pentru prieteni” sună, de asemenea, prea vag. Dar „să organizezi o petrecere pentru 20 de persoane în stilul zombiilor de birou în aer liber în afara orașului” este un bun exemplu despre cum poți stabili un obiectiv. Sarcina „realizează un videoclip promoțional care să impresioneze!” va avea ca rezultat „uuh, ce naiba ai filmat?” Dar „Vreau acțiune cu câteva glume pe YouTube într-un videoclip de un minut unde este idealul nostru publicul țintă primește răspunsul „de ce am nevoie de acest abonament la site?” – oferă angajaților tăi o înțelegere clară a ceea ce anume vrei să vezi și ce obiective ar trebui să își stabilească.

Dacă ceva poate fi măsurat, atunci se poate face. Indicatorii cantitativi vă ajută să înțelegeți în ce stadiu vă aflați în atingerea obiectivului.

Scopul măsurabil. Un obiectiv ar trebui să aibă întotdeauna rezultate care pot fi înregistrate într-un fel. Altfel, este greu de înțeles că atingerea scopului este aproape.La urma urmei, dacă ceva poate fi măsurat, atunci se poate face. Indicatorii cantitativi vă ajută să înțelegeți în ce stadiu vă aflați în atingerea obiectivului. Prin urmare, în loc de „creșterea vânzărilor”, de exemplu, buni manageri de vânzări și-au propus sarcina de a „crește factura medie de vânzări la 5.000 USD în mai”: acesta este un exemplu despre cum să setați corect un obiectiv. Și, de exemplu, un marketerul formulează măsurabilitatea după cum urmează: „publicați trei articole pentru o răspândire în trei publicații de top ale țării / creșteți numărul de abonați VKontakte la 5.000 de persoane”.

„A deveni mai flexibil” nu este clar: de unde știi exact ce să faci dacă îți stabilești obiective atât de vagi în viață? Dar este destul de clar ce trebuie realizat în astfel de cazuri - „într-o lună, atinge-ți fruntea cu genunchiul fără a-ți îndoi picioarele / exersează o tehnică de negociere pe zi”.

Trebuie să ai ocazia să-ți implementezi planurile. Nu are sens să-ți dorești o vilă la mare în timp ce îți petreci tot timpul liber pe canapea.

Dacă este dificil să înțelegeți cum să setați corect un obiectiv și să-l măsurați, răspundeți la două întrebări pentru dvs. folosind o scală de la 1 la 10 puncte: câte puncte definiți atingerea obiectivului și cât de aproape sunteți acum de obiectivul final ? Prima întrebare înseamnă că sarcina dvs. nu necesită 10 puncte perfecte și aveți nevoie doar, de exemplu, de un 5 pentru a bifa caseta „terminat”.

Scop realizabil. Când vă gândiți la cum să atingeți un obiectiv, trebuie să evaluați dacă aveți capabilitățile de a vă implementa planurile. De exemplu, îți va fi greu să te căsătorești cu un prezentator TV celebru fără nici un acces la cercurile în care se mișcă. De asemenea, nu are sens să consideri o vilă la mare drept obiectivul tău în viață, să-ți petreci tot timpul liber pe canapea, să nu ai rude bogate și nici măcar să nu te implici în escrocherii cu bani.

Înainte de a-ți stabili obiective, gândește-te pe care dintre ele le poți atinge datorită aptitudinilor tale profesionale sau abilităților personale. Dacă trebuie să implicați pe cineva pentru această sarcină, atunci alegeți pe cineva care are motivația, capacitatea sau abilitățile necesare.

Un obiectiv realist. Realismul este determinat de exteriorul tău și resurse interne. Când construiți un sistem pentru atingerea obiectivelor, evaluați cu sinceritate ceea ce aveți deja astăzi pentru a vă atinge obiectivul și ceea ce nu aveți încă. În plus, fiecare obiectiv nou trebuie să fie în concordanță cu celelalte obiective și activități ale tale. Altfel te vei opri singur.

Nu întinde și nu comprima termenele limită reale, altfel va trebui să faci totul în ultimul moment sau într-un ritm accelerat.

Un obiectiv definit în timp. Stabilirea eficientă a obiectivelor include întotdeauna termene limită. Pentru a alerga un semimaraton, personal trebuie să te antrenezi timp de un an. Stabiliți un termen limită - „pentru a mă pregăti bine și a nu muri în timpul antrenamentului, am nevoie de un an, dar nu doar de unul”. luna trecutaînainte de cursă”. Dacă doriți să vă stabiliți un obiectiv de a scrie o recenzie de carte/raport financiar în termen de o săptămână (ținând cont de forța majoră), indicați exact acest termen limită. Nu întinde și nu comprima termenele limită reale, altfel va trebui să faci totul în ultimul moment sau într-un ritm accelerat. Și probabil că vei pierde ceva important în grabă.

Lucrând la fiecare sarcină/dorință/scop în conformitate cu aceste cinci criterii, te va ajuta să identifici pași specifici care te vor ajuta atât să-ți stabilești obiectivul, cât și să-l atingi.

Determinăm condițiile pentru atingerea scopului

Doriți să obțineți o imagine obiectivă a faptelor și să înțelegeți ce se întâmplă de fapt în viața/munca dvs. cu privire la un obiectiv specific (de exemplu, un proiect, o sarcină), ce vă poate împiedica să vă atingeți obiectivele în viață și este acesta este scopul pentru care te străduiești?

Iată o listă de întrebări clarificatoare:

1. Cum merg lucrurile cu acest obiectiv?

2. Dacă lăsăm totul așa cum este, ce se va întâmpla peste un an, trei, cinci?

3. Ce se va întâmpla dacă scopul este realizat?

4. Câtă influență puteți avea personal asupra implementării?

5. Ce pași au fost deja făcuți în direcția aleasă pentru atingerea scopului?

6. S-ar fi putut face mai mult?

7. Ce te-a împiedicat să faci mai mult?

8. Ce resurse sunt necesare pentru implementare?

9. Ce resurse aveți deja, ce resurse veți avea nevoie în viitor și de unde le puteți obține?

10.Care sunt riscurile posibile?

11. Ce parteneri/asistenți/prieteni pot ajuta la implementarea ideii și care îi vor împiedica?

12.Ce rezultate măsurabile sunt necesare?

13. După atingerea unui scop, cum va afecta scopul realizat tot ceea ce ne înconjoară?

Stabilirea strategiei de realizat

Dacă îți înțelegi clar obiectivul, atunci ai mai multe modalități de a-l atinge. Și modul în care vă puteți atinge obiectivul și algoritmul pentru pașii următori depinde de strategia pe care o alegeți. Vrei să fii sigur că îl găsești? Cel mai bun mod? Testează-ți strategia și sistemul ales pentru atingerea obiectivelor.

Așadar, faceți un brainstorming (dacă sunteți încrezător, puteți face brainstorming singur) și scrieți răspunsurile la următoarele întrebări:

1. Cum poți atinge obiectivul pe care ți-l-ai propus? Notează totul, chiar și cele mai nebunești opțiuni. Nu respinge nimic.

2. Care sunt avantajele și dezavantajele fiecărei opțiuni? Notați totul, chiar și potențialele dezavantaje și avantaje.

3. Ce este necesar pentru implementarea fiecărei opțiuni? Descrie resurse financiare, umane, de timp etc.

4. Care opțiune va funcționa mai rapid, care va fi mai eficientă? Această întrebare respinge deciziile care sunt prea lungi în timp, necesită investiții excesive și epuizarea resurselor și decizii ineficiente pentru atingerea scopului.

Cu siguranță, sunteți familiarizat cu analiza SWOT, care vă permite să evaluați o anumită idee: Puncte tari (puncte forte), Puncte slabe ( părțile slabe), Oportunități (oportunități) și Amenințări (amenințări). Acesta este, de asemenea, un instrument bun pentru cei care doresc să știe cum să stabilească obiectivele corect. Analizează-ți obiectivul și alcătuiește-ți o diagramă pentru a organiza tot ce ți-a venit în minte în timpul brainstorming-ului tău. De regulă, după aceste întrebări mai rămân doar câteva opțiuni, conform cărora trebuie să faceți o alegere reală a strategiei.

Stabilirea unui plan specific

Când înțelegi ce obiective să-ți stabilești, după alegerea finală a unei singure strategii, întocmește un plan de acțiune (nu uita să formulezi totul după principiul SMART!). Altfel, toată munca depusă este lipsită de sens. Întrebările de început sunt foarte simple. Ne punem aceste întrebări în fiecare zi:

1. Care este primul pas spre atingerea obiectivului pe care sunteți gata să-l faceți?

2. Când mai exact vei face acest prim pas?

3. Pe cine veți implica: cine este interpretul, controlorul, cine ar trebui să motiveze etc.?

4. Toți pașii au termene limită?

Sarcinile efectuate zilnic nu pot fi îndeplinite fără stabilirea unui obiectiv. Chiar și cele mai simple și cele mai cotidiene acțiuni sunt inițial planificate de o persoană. Cum să stabilești obiectivele corect? Ce vă ajută să vă îndepliniți planurile? Informațiile de mai jos vă vor ajuta să răspundeți la întrebările dvs.

De ce ai nevoie pentru a stabili un obiectiv?

Puțini oameni vor dori o existență fără scop. Aproape fiecare persoană are propriul său obiectiv, un stimulent pentru a trăi. Cum să-ți stabilești obiectivele corect și Pentru a face acest lucru trebuie să depui răbdare și efort maxim. Stabilirea corectă a priorităților de viață, precum și recomandările prezentate mai jos, vă vor ajuta să vă creați propria mentalitate pentru a vă atinge scopul.

Gândurile sunt materiale

Ceea ce ne imaginăm în mod constant se va împlini mai devreme sau mai târziu. Gândurile pozitive atrag norocul, în timp ce negativitatea ne face pasivi și nefericiți. Cum să stabilești obiectivele corect și să le atingi? Gândește pozitiv și crede în propriul tău succes. Fără încredere în sine, stabilirea obiectivelor este lipsită de sens.

Gândește-te la obiectivele tale, imaginează-ți mental momentul în care vor fi atinse. Cu cât faci asta mai des, cu atât planurile tale vor fi realizate mai repede.

Vizualizare: urmăriți și faceți

Lenea este principalul dușman

Nu te lăsa să te odihnești când trebuie să acționezi. Dacă aveți un minut liber, analizați din nou opțiunile pentru îndeplinirea sarcinii.

Cum să o spui corect Combate lenea și apatia. Mișcarea este viață și nu contează dacă este fizică sau mentală. Oamenii leneși și apatici nu ating înălțimi și, după cum arată statisticile, au mai puțin succes decât indivizii activi. Nu lasa lenea sa iti intre in ganduri, organizeaza-ti ziua in asa fel incat chiar si in timpul unei odihne sau pauza de la serviciu sa fii ocupat cu ceva.

Care ar trebui să fie intervalul de timp pentru atingerea obiectivelor?

Pentru a stabili obiectivele corect, trebuie să stabiliți limite de timp clare pentru implementarea lor. Datele specifice te vor ajuta să devii mai concentrat și mai responsabil în obținerea rezultatului dorit.

Nu vă puteți stabili obiective pentru o perioadă lungă de timp, deoarece nu puteți garanta că nimic nu vă va împiedica să le atingeți. Adică dacă îți stabilești așteptarea că după 10 ani vei economisi pentru un apartament, atunci obiectivul riscă să rămână neîmplinit.

Cum să stabiliți obiectivele corect: exemple

Sarcinile stabilite corect și obiectivele sunt realizate rapid. De exemplu, dacă o persoană și-a dat intenția de a cumpăra o mașină de o anumită marcă în șase luni, atunci o va cumpăra. Nu este vorba doar de stabilirea sarcinii, ci de dorința de a implementa planul mai rapid. Oamenii care sunt pasionați de atingerea obiectivelor au mai ușor să obțină ceea ce își doresc de la viață.

Un exemplu excelent de stabilire corectă a obiectivelor este modul în care sportivii se pregătesc pentru competiție. Ei și-au pus așteptarea că vor fi pregătiți fizic pentru Jocurile Olimpice. Aici se folosește nu doar scopul în sine, ci și atitudinea sportivilor, determinarea lor.

Încă un exemplu instalare corectă: „Vreau să slăbesc 10 kilograme în 5 luni.” Opusul acestei stabiliri de obiective este acest tip de stabilire a obiectivelor: „Vreau să slăbesc”. În prima opțiune, obiectivul este clar și are un interval de timp specific și un rezultat final tangibil. Obligă o persoană să lucreze productiv pentru a-și implementa planurile la timp. A doua opțiune este un exemplu despre cum să nu stabilești un obiectiv. Limitele de timp neclare și rezultatele finale neclare nu vă vor ajuta să realizați ceea ce doriți.

Câțiva pași către stabilirea și realizarea obiectivelor

Cum să stabilești obiectivele corect? Înainte de a începe să stabiliți direct o anumită sarcină, trebuie să alegeți mai multe (nu mai mult de 5) obiective cele mai importante pentru dvs. Aruncă tot ce nu este necesar și neinteresant pentru tine în acest moment. Când vă decideți asupra unui obiectiv, câțiva pași simpli vă vor ajuta să vă creați atitudinea potrivită și să vă implementați planurile.

Pasul 1. Conversație cu propriul tău „eu”

Stați într-un mod confortabil pentru dvs., relaxați-vă și cădeți-vă într-un somn ușor și plăcut. Acum pune-ți întrebarea: „Ce îmi doresc cel mai mult să obțin?” Filtrați informațiile inutile, eliminați dorințele trecătoare și visele abstracte. Evidențiați ceea ce vă aduce emoții pozitive.

Pasul 2. Fixarea sarcinii pe o bucată de hârtie

Cum să stabilești obiectivele corect? Înregistrați-le pe hârtie. Notează-ți obiectivele în detaliu și evidențiază punctele importante. Recitiți informațiile scrise de mai multe ori pe zi - acest lucru va ajuta la consolidarea sarcinii în subconștient.

Pasul 3. Împărțirea obiectivelor globale în sarcini mici și rapid realizabile

Cum să le setați și să le realizați corect? Luați în considerare acțiunile necesare pentru a le implementa. Vizavi de fiecare dintre obiectivele scrise, notați microsarcini, a căror implementare vă va aduce mai aproape de realizarea planurilor dumneavoastră.

Vrei să câștigi 10.000 de ruble până la sfârșitul lunii viitoare? Decideți ce trebuie să faceți: găsiți venituri suplimentare sau schimbați-vă ocupația.

Vrei să scapi de 15 kilograme în plus în 7 luni? Elaborați un plan individual de antrenament și dietă. Nu folosi experiențele altora, deoarece numai acele activități care sunt concepute special pentru tine sunt potrivite pentru a-ți atinge scopul.

Pasul 4. Îndepărtarea obstacolelor

Pune-ți întrebarea: „Ce mă împiedică să obțin ceea ce vreau?” Notează răspunsurile pe o foaie de hârtie și analizează-le. Acum treceți la acțiune.

Ai grijă de tine în fiecare zi și oprește apariția lenei, evită să pierzi timpul comunicând cu persoane inutile. Mobilizează-ți forța pentru a-ți atinge scopul și încearcă să nu fii distras de iritanți.

Pasul 5. Enumerarea mijloacelor pentru a-ți atinge obiectivele

Implementarea oricăror obiective necesită anumite costuri: financiare, energetice, de timp. Lângă fiecare obiectiv, fă o listă de mijloace care te vor ajuta să obții mai repede ceea ce îți dorești. Acestea ar putea fi bani, timp liber, energie pentru a rezolva problemele de zi cu zi.

Amintește-ți că în drumul spre atingerea obiectivului tău va trebui să sacrifici ceva. Simțiți-vă liber să reduceți odihnă de zi, înlocuindu-l cu elaborarea problemelor care vă interesează. Incearca sa nu regreti timpul petrecut, convinge-te ca toate acestea se fac in folosul tau.

Pasul 6: Planifică-ți ziua

Ce te ajută să-ți stabilești obiectivele corect? Trebuie să-ți planifici ziua cu înțelepciune. O rutină zilnică clar stabilită te ajută să devii mai concentrat; planificarea îți permite să-ți petreci timpul personal mai rațional.

Pentru a vă atinge obiectivul, trebuie să vă creați un program în fiecare zi. În termen de 24 de ore, ar trebui să aveți timp atât pentru a lucra la sarcina în cauză, cât și pentru a rezolva problemele curente. Nu uitați să țineți cont de timpul petrecut în odihnă.

Pasul 7. Învață să fii vesel

Nu acordați atenție eșecurilor și necazurilor minore care apar pe drumul spre atingerea obiectivului dvs. Pregătește-te pentru pozitiv, caută pozitivul în toate, aici zicala „tot ce se face, totul este în bine” va juca un rol important pentru tine.

Amintiți-vă că un obiectiv va fi atins numai dacă are o sarcină pozitivă.

Pasul 8. Laudă

De îndată ce rezolvați una dintre micro-sarcini, asigurați-vă că vă lăudați. Recompensând chiar și realizările mici ajută mai rapid și cu mai puțină energie. Lăudați-vă că nu sunteți prea leneș să lucrați peste norma astăzi.

Spune-ți că nimic nu este imposibil pentru tine și în curând vei vedea că așa este cu adevărat. Încurajarea propriilor acțiuni crește încrederea și determinarea unei persoane. Trebuie doar să știi când să te oprești în toate - nu te lăuda prea mult, altfel încurajarea va începe să funcționeze exact invers.

Este posibil să faceți ajustări la obiectivele stabilite?

Cu siguranță, da. Dacă rezultatul final este planificat pentru o perioadă lungă de timp (de exemplu, de la 2 la 5 ani), atunci este potrivită efectuarea de mici ajustări aici. Acest lucru se datorează faptului că lumea se schimbă și nu există nimic permanent în ea. Prin urmare, nu ar trebui să setați un obiectiv care nu poate fi ajustat pentru o perioadă lungă de timp.

De exemplu, dacă doriți să cumpărați un apartament în 7 ani și să decideți să economisiți pentru o achiziție atât de mare în toți acești ani, dar nu țineți cont de faptul că în această perioadă poate apărea forță majoră, atunci rezultatul final nu vă va mulțumi. De ce? Este simplu: la un moment dat vei avea nevoie de o sumă mare de bani și vei folosi economiile.

Pentru a evita acest lucru, faceți mici ajustări obiectivului dvs. De exemplu, scrieți că este necesar să creați un alt „airbag” financiar suplimentar sub forma unui cont bancar deschis.

Ce să faci dacă atingerea obiectivului tău este dezamăgitoare?

În procesul de implementare a unei sarcini date, unii oameni se confruntă cu faptul că nu sunt mulțumiți de munca depusă, iar scopul nu mai este de interes pentru ei. Ce să faci în această situație?

Nu renunta si gandeste-te ca munca facuta a fost inutila. Rețineți că ați câștigat o experiență extraordinară și încă ați realizat ceea ce v-ați dorit cândva. Dacă ești complet dezamăgit de obiectivul tău, atunci începe să implementezi unul nou. Întreaga noastră viață constă în întregime dintr-o serie nesfârșită de începuturi și realizări, așa că încercați să duceți întotdeauna totul până la sfârșit. Acest lucru vă va insufla determinarea.

Amintește-ți un lucru regula importanta- nu te opri niciodată la mijloc. Indiferent de obstacole, condamnarea oamenilor, mergi spre scopul propus și crede în puterea ta. Sprijină-te în toate eforturile tale.

Nu vom fi învățați cum să stabilim obiectivele potrivite la școală, iar părinții noștri nu vor putea explica procesul de stabilire competentă a obiectivelor pentru viitor. Poți înțelege cum să obții ceea ce îți dorești doar prin propria încercare și eroare, autodiagnosticare și lucru asupra ta.

Când realizezi ce vrei, nu te opri, sapă și mai adânc. Acesta este scopul tău? Asta vrei tu? Poate mama ta vrea asta, mediul înconjurător sau vocile altora o impun pe ale lor?

Ești sigur că vrei asta cu adevărat? Alegerea și stabilirea corectă a unui obiectiv reprezintă jumătate din luptă și baza pentru un rezultat de succes. Să ne uităm la criteriile de corectitudine.

Specificitate

Nu este suficient să stabiliți obiectivul „apartament”. Este necesar să descrieți nuanțele cât mai detaliat posibil, altfel sunt posibile discrepanțe. Se pare că a apărut un apartament, există un loc de locuit, dar nu este al tău, nu poți debarasa de el cum vrei. Acest apartament are dimensiunea greșită, în orașul greșit, nu este un apartament, ci o cameră într-un apartament comun. Scopul a fost atins? Da. Asta ai vrut? Nu.

țintă greșită: apartament.

Scopul corect: apartament cu trei camere fără sarcini în centrul Moscovei în proprietatea mea.

Măsurabilitate

Să presupunem că scopul tău este să devii un blogger popular. Datorită rețelelor sociale, există un semn simplu și concret de popularitate - un numar mare de abonati. Dacă vă este dificil să determinați singuri această cifră, uitați-vă la câți abonați are persoana pe care o considerați populară și folosiți acest număr ca ghid.

țintă greșită: Vreau să fiu popular.

Scopul corect: 5.000 de urmăritori pe Facebook.

Accesibilitate

După cum a spus un șef, întreabă imposibilul, vei obține maximum. Stabileste-ti obiective ambitioase, dorinta in inima ta de a sari deasupra capului tau, crezi in tine, apoi aterizeaza si tine cont de realitatea obiectiva. Nu are rost să-ți stabilești obiectivul de a crește un al treilea braț.

țintă greșită: Vreau ca oamenii să nu facă cancer.

Scopul corect: angajare la o organizație de cancer.

Semnificaţie

Pune-ți întrebarea „De ce?” Repetați până când ajungeți la un răspuns de genul „Acest lucru mă va face fericit”, „Mă voi simți împlinit”, „Voi fi împlinit ca...”. În cele din urmă, majoritatea dorințelor umane se reduc la aceste lucruri simple. Prin urmare, nu este recomandat să stabiliți un obiectiv al unei anumite sume de bani. Banii nu sunt un scop, ci un mijloc de a realiza ceva care va aduce bucurie, beneficii și fericire.

țintă greșită: Vreau mulți bani pentru a cumpăra un iaht.

Scopul corect: iaht.

Termenele limită

Termenul limită este un parametru necesar pentru atingerea scopului. Fără geamanduri, marea timpului pare nesfârșită, dar deodată viața trece. Un termen limită care se apropie stimulează accelerarea și va ajuta la corelarea progresului curent cu timpul rămas.

țintă greșită: Vreau să învăț să desenez.

Semnul atingerii obiectivului

Prin ce semn vom înțelege că scopul „căsătoriei” a fost atins? Va apărea un document oficial care confirmă acest lucru - un certificat de căsătorie. Voi spune un gând sedițios, dar în atingerea unui scop ne îndreptăm mai degrabă nu spre scopul în sine, ci către un semn al realizării lui. Fără un semn de realizare, scopul încetează să fie specific. Nu este suficient să-ți dorești propria mașină. Mașina devine a mea în momentul în care numele meu este introdus în pașaportul vehiculului.

Semn incorect: Mașină marca Dodge.

Semn corect: PTS pentru o mașină Dodge.

Instrumente pentru atingerea obiectivelor

Numărătoare inversă

Enumerați pașii cheie în ordine de la ultimul până la primul. Întrebarea „De ce este necesar pentru a...?” vă va ajuta în acest sens. Defini date aproximative la fiecare etapă, pentru a putea verifica ulterior planul.

Exemplu

Scop: octombrie 2019 - inaugurarea casei în propria casă, pe care o voi construi.

De ce ai nevoie pentru a sărbători o deschidere de casă în casa pe care o voi construi? Decoratiuni interioare (septembrie 2019).
De ce este nevoie pentru ca decorarea interioară să apară? Afișează comunicații (mai 2018).
Ce este necesar pentru a efectua comunicații? Acoperiți acoperișul (aprilie 2018).
Ce este nevoie pentru a acoperi un acoperiș? Construiți ziduri (martie 2018).
Pune fundația (septembrie 2017).
Selectați un antreprenor de construcții (iunie 2017).
Comanda un proiect (aprilie 2017).
Găsiți un arhitect (mâine).

Așa că ajungem la primul pas: scrieți mâine o postare pe rețelele de socializare și cereți să vă recomandați un arhitect.

Acțiune în fiecare zi

Faceți cel puțin o acțiune în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivul. Chiar dacă aveți suficientă energie pentru o singură microsarcină, lăsați-o să se facă: perdele, sunați pe arhitect și discutați despre data întâlnirii.

Crearea unui mediu

Umpleți aerul. Abonați-vă la resurse tematice, întâlniți și comunicați cu experți și oameni cu experiență, citiți, vizionați. Acest lucru contribuie la acumularea de cunoștințe și ajută să nu uitați de obiectiv.

Este ideal dacă cei dragi susțin, încurajează și ajută. Specialiștii și oamenii cu experiență pot oferi, de asemenea, sprijin moral, nu se limitează doar la expertiză.

Auto-reglare

O metodă pentru cei care nu neagă că gândul este material. Pune-te în imaginea pe care o vrei. Aceasta ar putea fi o vizualizare a obiectivului: cineva desenează un obiectiv, cineva face colaje din fotografiile sale și fotografiile obiectivului. Cineva practică principiul „Trăiește ca și cum ai reușit”, modelează și cultivă sentimentul că ai ceea ce îți dorești.

Ce să faci dacă obiectivul este atins sau nu

Indiferent de rezultat, analizează-l. Ce te-a împiedicat să-ți atingi obiectivul, ce te-a ajutat? Ce te-a inspirat, ce a provocat tergiversare? Ce ar trebui să luați în considerare sau să îmbunătățiți data viitoare?

Analiza si ajustare:

Scopul nu a fost atins în perioada dorită. Examinați termenele limită și ajustați-le în conformitate cu datele de intrare.
Scopul este irelevant. Este posibil ca interesele, valorile să se fi schimbat, situatie de viata. Ajustați obiectivul sau abandonați-l.
Scopul este relevant, dar prioritățile s-au schimbat. Viața a făcut ajustări la planuri; alte probleme necesită atenție. Examinați obiectivul și cronologia.

Nu regreta, nu te critica, analizeaza, cauta relatii cauza-efect, trage concluzii. Acceptați o situație care nu poate fi schimbată. Va fi mai ușor dacă dați totul pe parcurs și vă bucurați de proces. Chiar dacă lucrurile nu au mers, măcar te-ai distrat de minune. Ce urmează pe listă?

Acest articol va vorbi despre cum să stabiliți obiectivele corect și apoi să le atingeți cu succes. Ne construim viața singuri sau alții o fac pentru noi, așa că este important să învățăm cum să ne stabilim obiective și să le atingem.

O persoană, prin definiție, nu poate realiza nimic semnificativ în viață dacă nu are obiective specifice și un plan definit pentru a le atinge. Dacă trăim fără un scop, atunci o astfel de viață este lipsită de sens și ne pierdem gustul pentru ea.

Sper că înțelegeți că într-o astfel de situație o persoană nu poate fi fericită, de succes și sănătoasă. Nu degeaba mulți „formatori de succes”, lectori și psihologi vorbesc despre importanța stabilirii corecte a obiectivelor.

Care este scopul corect?

Scopul final poate fi atins doar dacă este formulat clar și corect. Atunci sunt activate toate resursele vizibile și invizibile ale unei persoane, ceea ce ajută la atingerea dorită.

Fiecare persoană sănătoasă trebuie să aibă obiective în viață. Cu alte cuvinte, este necesar să înțeleg ce vreau de la viață și, de asemenea, la ce ar trebui să mă străduiesc din poziția rațiunii și a înțelepciunii.

Este important nu numai să vă simțiți dorințele, ci și să înțelegeți de unde au venit. S-ar putea să te dezamăgesc, dar majoritatea obiectivelor și dorințelor pe care le are o persoană provoacă în cele din urmă rău și suferință.

Multe dorințe apar în noi sub influența mediului nostru: părinți, prieteni, televizor, propriile noastre experiențe de viață imperfecte. Dar datorită faptului că nici noi, nici societatea din jur nu este ideală, atunci scopurile și dorințele noastre sunt departe de a fi perfecte.

Pe lângă acel articol, voi spune că scopul corect, cel puțin, nu dăunează altora și, la maximum, este altruist și armonios cu universul.

O persoană este capabilă să trăiască viața cu entuziasm și să beneficieze întreaga lume numai atunci când are obiective mari în viață.

Ai un obiectiv care te face să te trezești în fiecare dimineață? Te inspiră atât de mult încât multe lucruri trec pe fundal?

Este o mare fericire și noroc să ai un astfel de scop în viață. Dar un astfel de obiectiv în viață este întotdeauna indisolubil legat de faptul că ne gândim mai puțin la noi înșine și mai mult la ceilalți. Gândește-te la aceste cuvinte.

Să presupunem că ai identificat anterior obiective care sunt cu adevărat ale tale, precum și utile pentru tine și cei din jurul tău. Acum trebuie să aranjam toate acestea cât mai corect și eficient posibil.

Este necesar să se dezvolte dorința de a atinge un anumit scop

Trebuie să ne dorim ceva cu pasiune, de aici vin inspirația și entuziasmul. Fără aceasta, nu vom realiza nimic, iar majoritatea obiectivelor vor rămâne doar vise și iluzii.

Scopul trebuie notat pe hârtie

Obiectivele trebuie notate pe hârtie. Atunci visele se transformă în obiective.

Dar poți spune că obiectivele sunt în capul tău și în orice moment le poți aminti și formula. Problema este ca nu merge.

În timpul zilei, aproximativ 50.000 de gânduri trec prin creierul uman (conform oamenilor de știință). Când notăm obiectivele pe hârtie, le evidențiem din alte zeci de mii de gânduri, dintre care majoritatea le uităm convenabil.

Astfel, dăm un semnal minții noastre, pentru care scopurile devin un anumit far spre care începe să se străduiască.

Scopul ar trebui să fie cât mai specific posibil

Scopul trebuie stabilit cât mai specific și clar posibil. Obiectivele vagi sunt de obicei atinse 2-5% din timp.

De exemplu, un obiectiv greșit:

Vreau să învăț mai multe limbi străine

Scopul corect:

Până în ianuarie 2020 vorbesc fluent engleza și limbi germane, vocabularul meu este de 10.000 de cuvinte în fiecare limbă.

Având o înțelegere clară și precisă a căii către obiectiv

Nu este suficient să scriem obiectivele, trebuie să știm și cum le vom atinge. Când avem pași specifici care trebuie făcuți pentru atingerea unui obiectiv, scopul devine mai clar și un entuziasm suplimentar apare după depășirea fiecărei etape intermediare.

Dacă revenim la exemplul cu limbi straine, atunci puteți planifica următoarele:

Alegeți o metodă de atingere a scopului (cu un tutore, printre vorbitori nativi sau independent);
Ce vocabular și nivelul de competență va fi considerat atingerea scopului;
Cât timp în fiecare săptămână și câte zile pe săptămână ar trebui să fie dedicate acestui lucru;
Ce costuri financiare vor fi necesare pentru aceasta;
Faceți acest lucru pentru fiecare limbă separat.

Asta e pe scurt. Dacă se dorește, obiectivul poate fi notat cu mai multă atenție și cu atât este mai mare probabilitatea ca acesta să fie atins.

Cum să-ți atingi obiectivele?

Desigur, nu este suficient să înveți cum să stabilești obiectivele corect. De asemenea, trebuie să vă atingeți obiectivele, altfel, de ce să pierdeți timpul cu toate acestea.

Până în acest moment, ar trebui să aveți deja obiective clare și specifice în toate cele patru domenii ale vieții, scrise pe hârtie. De asemenea, nu uitați să scrieți scopul principal al vieții tale (mai multe despre asta în articolul de mai sus).

Mai jos veți învăța un foarte simplu și foarte tehnică eficientă atingerea scopurilor.

Scrieți în detaliu un plan pentru atingerea unui obiectiv specific.

Acest lucru a fost deja discutat mai sus, dar mulți oameni încă ratează acest punct sau nu îi acordă prea multă importanță. Înțelegeți că acest lucru este cu adevărat important.

Timp de câțiva ani, eu însumi am notat pur și simplu obiectivele dorite, dar nu am întocmit planuri detaliate la realizarea lor. Drept urmare, multe dintre ele nu au fost atinse și au fost uitate în siguranță.

Este important să descompuneți obiectivul principal în obiective mai mici sau etape intermediare. Trebuie să înțelegem clar și clar ceea ce dorim să obținem ca rezultat. Trebuie să ne vedem clar pe noi înșine și realizarea scopului nostru în 5 ani, 1 an, lună, săptămână, 1 zi.

Luați măsuri în fiecare zi

Trebuie în mod constant să facem ceva care să ne apropie de obiectiv. Dedică cel puțin o oră pe zi pentru a-ți atinge obiectivul.

De exemplu, dacă doriți să aveți un corp frumos, pompat, atunci trebuie să faceți în mod regulat exercițiu fizic, studiați literatura și videoclipurile pe această temă, mâncați corect, urmați o rutină și multe altele.

Găsiți un model de urmat

Găsiți pe cineva care a atins deja un obiectiv similar, care este cel mai bun în acest domeniu sau activitate. Citiți și studiați-i experiența, dacă este posibil, comunicați cu el personal.

După cum se spune, la cine ne gândim este cine devenim. Prin urmare, înțelepții recomandă să ne gândim mereu la Dumnezeu, luând exemplu de la personalități înalte. Ei bine, pentru scopuri mai banale, luați un exemplu de la acea persoană care a reușit deja cel mai înalt nivelîn ceea ce vrei.

Renunțați cu hotărâre la dorințele care vă împiedică să vă atingeți obiectivul

Învață să renunți la obiectivele secundare și la dorințele care interferează cu atingerea obiectivului tău principal. Pe drumul către un scop, există întotdeauna unele obstacole sau ispite care trebuie evitate cu hotărâre.

Concentrează-te pe obiectivul principal, gândește-te la cum te vei simți când îți vei atinge obiectivul. Acest lucru vă va ajuta să depășiți obstacolele pe calea atingerii obiectivului dvs.

Verificați-vă în mod regulat

Verificați-vă în fiecare zi. Ți-ai uitat scopul? Mergi pe drumul greșit? Ce ai făcut astăzi pentru a-ți atinge scopul?

Te va smulge din iluzii și stare de somn, în care majoritatea oamenilor își petrec întreaga viață. Mulți oameni învață cum să-și stabilească obiectivele corect, dar apoi nu fac nimic și se cufundă în rutina zilnică.

Pune-ți mereu întrebări neașteptate:

Ce vreau peste 1 an, 5 ani? Ce trebuie făcut mai exact pentru a realiza acest lucru? Fac asta?

Amintiți-vă că Dumnezeu are întotdeauna ultimul cuvânt

Putem planifica o mulțime de lucruri, ne străduim să realizăm, dar la un moment dat totul se poate schimba dramatic. Prin urmare, este important să trăim în armonie cu lumea din jurul nostru și să avem încredere în fluxul vieții și în Dumnezeu.

Mulți dintre noi avem probleme în viață doar pentru că nu știm să trăim în armonie cu natura și să ne considerăm mai deștepți decât ea. Suntem o mică parte din Unul Întreg și trebuie să acceptăm protecția Lui.

O persoană rezonabilă merge spre scopul propus, dar nu se atașează de rezultat și are încredere în Dumnezeu, pentru că știe că Domnul știe mai bine ce este bine pentru noi și ce este dăunător.

Bonus: obiective aproximative pentru anul care te vor face mai bun

Așa că ați studiat un alt articol și ați învățat cum să vă stabiliți obiectivele corect și apoi să le atingeți. Dar asta e tot teorie. Vreau să faci ceva practic și semnificativ pentru viața ta. A citi despre stabilirea corectă a obiectivelor și atingerea lor nu este suficient; trebuie să faci altceva.

De exemplu, este important să stabilești obiective specifice care să te facă mai bun în timp. Și de când obiectivul principal acest blog te va ajuta să te schimbi și să devii mai fericit accepta bonusul sub forma unor obiective recomandate pentru auto-dezvoltare.

Dacă îți stabilești cu adevărat aceste obiective în viața ta și începi să le atingi, atunci te vei purifica pe tine și inima, îți vei ridica nivelul de conștiință și calitatea vieții.

Iată o listă de obiective pentru anul pentru a te îmbunătăți pe tine și viața ta.:

Asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta. Învață în fiecare moment să nu dai vina pe alții, ci să cauți motive în tine sau să beneficiezi de lecția pe care ne-o dă viața;
Învață să te trezești devreme dimineața și să te culci devreme. Este optim sa adormi la ora 21-22 si sa te trezesti la 4-6 in fiecare zi, indiferent de ziua saptamanii sau calendar;
Angajați-vă în practică spirituală (rugați-vă) sau în meditație simplă în fiecare zi, începând cu 10 minute pe zi;
Învață să faci exerciții de respirațieși fă-le cel puțin 10 minute pe zi, calmează foarte mult și trezește mintea;
Dezvoltă în tine detașarea față de bani, complimente, rezultate de performanță, opiniile altora, mașini etc., asta te va face din ce în ce mai liber și mai liniștit;
Învață să trăiești în momentul prezent și să nu visezi la viitor sau să regreti trecutul;
Monitorizează-ți emoțiile și trăiește-le în mod conștient (de exemplu, prinde-te când începi să te enervezi și să te calmezi, deoarece asta nu va duce decât la lucruri rele);
Nu te agita și nu te grăbi să trăiești, fii calm, asta îți va crește eficiența;
Alege-ți foarte atent comunicarea și filtrează-ți mediul (inclusiv filme, muzică, internet etc.): citește - ;
Controlează-ți vorbirea - vorbăria goală ia multă energie de la noi;
Trăiește cu umor și zâmbește mai mult, oamenii posomorâți sunt ei înșiși nefericiți și nu sunt agreați de ceilalți;
Și, bineînțeles, stabiliți obiective specifice și clare în toate domeniile importante ale vieții pentru 1, 5 și 10 ani.

Implementează, stabilește-ți obiectivele corect și îmbunătățește-ți viața! Fi fericit!

Dacă acest articol ți-a fost de folos, atunci distribuie-l pe rețelele de socializare și aduc beneficii altora!

Exemplu video de setare corectă a obiectivelor

Urmărește videoclipul în care vei afla regulile stabilirii corecte a obiectivelor folosind un exemplu live:

http://site/wp-content/uploads/2017/06/kak-pravilno-stavit-celi.jpg 320 641 Serghei Yuriev http://site/wp-content/uploads/2018/02/logotip-bloga-sergeya-yurev-2.jpgSerghei Yuriev 2017-06-05 05:00:30 2018-11-06 12:22:42 Cum să stabilești obiective și să le atingi: un ghid secret