Ritmuri cerebrale. Secretele ritmului alfa. Origine și semnificație funcțională

Pagina 11 din 37

„Ritmul Theta(0)” al EEG-ului uman a fost descris și clasificat pentru prima dată de G.W. Walter și V.J. Dowey (1944). În electrofiziologia creierului, ritmul theta este dedicat o cantitate mare studii experimentale efectuate în principal pe animale (O.S. Vinogradova, 1975), totuși, până astăzi originea și semnificația sa funcțională provoacă o dezbatere aprinsă. Diverși autori au făcut multe ipoteze de anvergură, dintre care majoritatea nu au fost confirmate.
Se știe că în timpul evoluției, regularitatea, frecvența și severitatea activității theta în structurile sistemului nervos central scad și deja în hipocampul maimuțelor se înregistrează în principal activitate desincronizată, ca în neocortex, și nu ritmul theta ( J.D. Green, 1964; T. G. Urmancheeva, 1972). După cum arată un număr de autori, în acest caz ritmul theta este mascat de oscilații de frecvență mai mare și este detectat, de regulă, doar prin metode de analiză spectrală (M.Brazier, 1965; D.R.Growne, W.I.Riddel, 1969; A.I.Bakuradze). et al., 1972). Dinamica distinctă a undelor theta în structurile neocortexului se observă numai în condiții patologia creierului sau ca o reflectare a unei game de stări modificate ale creierului. Unii cercetători cred în general că un ritm theta independent nu există la om și ar trebui clasificat ca o activitate intermediară între ritmurile delta și alfa.

Acest model se numește antrenament ritmic și poate fi foarte puternic. Amplasarea senzorilor linia medianăîntre lame a ajutat la controlul sincronizării bilaterale; iar feedback-ul a fost furnizat pentru sincronizarea în modul comun. Efectele au fost mult mai puternice decât antrenamentul pe un singur site. Persoanele care au terminat antrenamentul de cinci ore au avut o experiență senzorială similară, un sentiment de bine și o formă profundă de relaxare, dar au fost adesea capabili să obțină unele dintre aceste efecte după un antrenament.

Caracteristicile frecvenței

Ritmul theta a inclus inițial fluctuații ale potențialelor creierului uman cu o frecvență de la 1 la 6-7 pe secundă. Astfel, I.S. Beritashvili și coautorii (1943) au considerat că în EEG al unui adult La om, undele lente cu o frecvență de 4-6 numărări/s sunt rezultatul fuziunii a 2-3 unde alfa. Cu toate acestea, ulterior acest punct de vedere nu a fost confirmat și nu a găsit o largă acceptare. Deja la începutul anilor 60, frecvențele de 4-7 bătăi/s erau clasificate ca o regiune independentă a ritmului theta, deosebindu-se de delta atât prin caracteristicile sale, cât și, eventual, prin origine. În toate cele ulterioare studii experimentale, ghidează și revizuiește acest lucru gama de frecvente identificate ca ritmul theta sau undele theta (P.I. Gulyaev, 1960; S. Oke, 1969; Yu.G. Kratin, V.I. Guselnikov, 1971; I.S. Egorova, 1973; V.I. Guselnikov, 1976).19 et al. Diferiți autori diferă în această problemă doar puțin, de obicei cu nu mai mult de 1 Hz. De exemplu, V.A. Kozhevnikov și R.M. Meshchersky (1963), A.C.N. Chen și colaboratorii (1983) includ vibrații cu o frecvență de 8 Hz în acest interval. Federația Internațională a Societăților de Electroencefalografie și Neurofiziologie Clinică recomandă ca ritmul theta să fie clasificat ca oscilații cu o frecvență de 4 până la 8 Hz. Perioada acestor oscilații este de 150-250 ms. Informațiile despre frecvența oscilațiilor theta în EEG ale diferitelor regiuni neocorticale la oameni sunt date în TABELEELE 1 și 2.

Uneori, aceste efecte au durat câteva zile. De obicei, efectele unei serii de sesiuni au durat luni, ani sau pe termen nelimitat. Cum eșantionarea informațiilor electrice corticale este esențială pentru învățarea undelor cerebrale. În primele zile, multe dintre eșecurile cercetătorilor de a replica studiile de biofeedback s-au datorat unui design slab al studiului.

O eroare comună, plasarea senzorului bipolar, anulează efectiv activitatea observată în fază în fază pentru care subiectul trebuie antrenat. 6 Din păcate, distincția a fost pierdută în privința cercetătorilor. Aceste și alte probleme au făcut aproape imposibilă obținerea de finanțare pentru cercetarea neurofeedback și dificilă obținerea rezultatelor cercetării.

Caracteristici de amplitudine

În timpul stării de veghe, frecvențele ritmului theta sunt prezentate în EEG-ul uman, de obicei sub formă de oscilații individuale sau grupuri mici de unde cu o amplitudine de 20 - 60 μV (Manual of Physiology, 1983). Sunt furnizate informații că, în unele cazuri, amplitudinea undelor individuale ajunge la 100 sau mai mult μV. După cum consideră E.A. Zhirmunskaya (1959), ritmul theta cu amplitudine mică (25 - 35 μV) poate fi considerat o componentă normală a EEG-ului uman.

Aici a fost dezvăluită o altă cheie. Din cele 20 de imagini, doar 2 au produs o amplitudine alfa imediată: „Îți poți imagina spațiul dintre ochi?” Și „Îți poți imagina spațiul dintre urechi?” Reprezentarea spațiului a devenit un instrument simplu și eficient pentru a ajuta oamenii să treacă mai repede în alfa. Cu feedback-ul luminos și auditiv pentru a-i întări atunci când au ajuns la sincronia alfa, ei au ascultat o înregistrare audio cu întrebări care le-a cerut să-și imagineze spațiul din jurul lor, în interiorul capului sau ocupându-și corpurile.

Caracteristici regionale

Deja în primele studii, analizate, în special, în lucrarea lui I. S. Egorova (1973), s-a remarcat că undele theta sunt înregistrate în cortexul cerebral uman bilateral, simetric și sincron.
Folosind analiza spectrală, un număr de autori au arătat (H. Petsche E.A., 1962; E.S. Brazhnik și colab., 1979; V.S. Rusinov și colab., 1987) că în EEG-ul diferitelor derivații puterea undelor theta este semnificativ diferită. Conform lui I.S. Rusinov și colab.(1987), puterea frecvențelor theta este maximă în EEG-ul zonelor occipitale ale cortexului. Câteva informații generalizate despre distribuția frecvențelor theta în EEG ale diferitelor regiuni ale neocortexului uman sunt prezentate în TABELUL 3.

Ritm alfa lent și rapid

Scopul nostru a fost să ascultăm întrebări înregistrate despre spațiu într-un mod care să maximizeze lumina și sunetul părere. Le-am rugat apoi să asculte același lucru în timp ce exersăm acasă. Acest protocol de bază a funcționat în clinica mea timp de trei decenii.

Imaginarea unui obiect poate crea unde cerebrale desincronizate, dar atunci când spațiul este imaginat, creierul nu poate înțelege nimic. O relaxare profundă rezultă pe măsură ce tensiunea este eliberată. Protocoalele de imagistică cu neurofeedback luminos și sonor sunt o modalitate științifică occidentală mai rapidă de a obține unele dintre aceleași beneficii. Mai mult, nu necesită aderarea la o anumită cale sau credință; Acest proces fiziologic, la care poate accesa toată lumea.

Origine și semnificație funcțională

Studiile experimentale au arătat că oscilațiile theta sunt cel mai clar înregistrate în structurile hipocampului (O.S. Vinogradova, 1975; V.I. Guselnikov, 1976; Manual of Physiology, 1983). Generatorul autonom al ritmului theta este aparent septul (E.S. Brazhnik și colab., 1979), a cărui activitate este influențată de diferite structuri stem, în special, RF-ul mezencefalului.
Mecanismul de generare a ritmului teta cortical este în prezent necunoscut. Există motive să credem că are o natură duală. Ritmul theta înregistrat în cortex în unele cazuri poate fi rezultatul unei răspândiri pur fizice (electrotonice) a activității hipocampului către cortex (H. Petsche și colab., 1962), iar în altele poate reprezenta oscilații de joasă frecvență ale intervalul alfa. Tocmai această împrejurare determină aparent existența unor opinii foarte diferite, uneori diametral opuse, asupra semnificației funcționale a activității tetei corticale. Pe de o parte, deoarece puterea sa crește în EEG uman în condiții de intensitate activitate mentala, s-a sugerat că poate fi asociat cu activitatea mecanismelor evaluative ale creierului sau cu mecanismele de cuantizare a engramelor extrase din memorie (P.V. Simonov, 1981). Anterior, a fost formulată o presupunere despre relația dintre theta și Ritmul EEG cu un mecanism de cuantificare a informaţiei externe (O.S. Vinogradova, 1975). O serie de autori definesc ritmul theta al EEG uman ca un ritm de tensiune.
Alături de aceasta, s-a demonstrat experimental că activitatea theta este înregistrată și atunci când activitatea sistemului nervos central scade (în special, în stare de somnolență), precum și în condiții de patologie cerebrală. În acest sens, unii autori consideră ritmul theta neocortical ca o reflectare a stărilor inhibitorii ale sistemului nervos central, iar activitatea ritmică generalizată theta ca dovadă. încălcare completă funcțiile cortexului și subordonarea activității acestuia față de sistemele limbice antice ale creierului (V.S. Rusinov și colab., 1.988, p. 87). O parere asemanatoare se pronunță cu privire la activitatea theta paroxistică asimetrică, uneori înregistrată în EEG-ul unui adult aflat în stare de veghe.
În concluzie, trebuie remarcat faptul că severitatea ritmului theta în EEG-ul unei persoane depinde de vârstă și de natura activității de fundal.

Ritmul creierului - unde delta, meditație profundă

Mulți dintre studenții mei și participanții la clinică au observat aceleași fenomene. Acesta este un mod de atenție de urgență. Al nostru bătăile inimii, producția de adrenalină și altele indicatori fiziologici vor trage, pregătindu-ne pentru luptă. Odată ce am descoperit sursa sunetului, și dacă nu era periculos, ne-am întors treptat la mai multe vedere deschisă Atenţie. Societate modernă iar problemele sale aproape continue necesită o atenție îngustă și obiectivă. Ne învățăm copiii să aibă grijă de mașini, să se concentreze pe studii, să acorde o atenție deosebită la ceea ce fac.

Ritmuri cerebrale

Activitatea creierului este însoțită de activitate electrică cauzată de descărcări ale celulelor sale (neuroni).Activitatea electrică a creierului m ala si se exprima in milionatimi de volt. Acesta poate fi înregistrat numai folosind un dispozitiv special foarte sensibil numit electroencefalograf (EEG).

Nu îi învățăm, în cea mai mare parte, că ar trebui să se relaxeze și să-și deschidă atenția, măcar pentru o vreme, în timp ce învață sau fac spectacol. Cu îndemnul constant de a concentra un fascicul îngust de atenție asupra lumii, aceasta devine obișnuită stadiu timpuriu viaţă. Așa că ne petrecem întreaga viață blocați în acest tip de atenție, fără să ne dăm seama până când nu ne deschidem atenția.

În plus, acordăm atenție întregului nostru corp. Trăind într-un focus îngust, ritmul cardiac, respirația, tensiune arteriala iar alte sisteme raman in overdrive. În cele din urmă, fie devenim atât de furioși încât devenim anxioși și iritabili cronic, poate incapabili să dormim, fie corpurile noastre încep să se ard. Pentru a ține pasul, bem prea multă cafea pentru a menține o concentrare îngustă și apoi folosim alcool sau medicamente pe bază de rețetă pentru a ne relaxa. Focalizarea îngustă cronică este asemănătoare cu strângerea constantă a mâinii; după un timp mușchii se încordează și pierdem controlul asupra lor.

În prezent, se obișnuiește să se distingă patru tipuri principale activitate electrică creier. Acestea sunt așa-numitele ritmuri cerebrale: ritmul delta, ritmul theta, ritmul alfa și ritmul beta. Fiecare ritm are propriul său interval de frecvență și starea de conștiință în care domină.

Ritm delta

Acesta este cel mai timpuriu ritm. Se formează în uter și începe să se înregistreze din luna a cincea după concepție. Ritmul delta este valuri somn adinc fără vise. Acestea sunt cele mai lente valuri activitatea creierului cu o frecvență de la 0,1 la 4 Hz, amplitudine 30-40 μV. Unii cercetători sunt încrezători că undele delta sunt prezente la vindecători în stare de „vindecare” și la psihici în timp ce primesc informații.

O formă extremă a acestui lucru poate fi observată la unii copii care cresc în medii abuzive. Sunt hipervizuali cronic și se concentrează atât de îngust pe posibilitatea de a fi răniți, încât au probleme cu sarcini precum cititul. Sfera lor vizuală este atât de mică încât pot vedea doar un cuvânt la un moment dat și trebuie să fie învățați să se relaxeze și să-și extindă atenția pentru a putea învăța să citească.

Activitatea alfa sincronă de fază este antidotul pentru focalizarea îngustă și, prin urmare, o modalitate de a-și rupe prinderea și de a reduce stresul. Imaginarea spațiului în timp ce primiți feedback pentru a sincroniza undele cerebrale îi învață pe oameni să se angajeze într-o formă de atenție în care creierul și corpul difuzează stresul. Creierul și sistemul nervos central sunt principalul sistem de control al minții și al corpului. Activitatea nerezolvată din reacții cronice de luptă sau de zbor - sistemele nervoase și glandulare hiperactive și mușchii încordați, de exemplu, se dizolvă.

Ritmul Theta

Ritmul theta se inregistreaza de la trei luni de la nastere si predomina pana la 2-3 ani. Acesta este un ritm emoțional sau un somn de vis. Primul zâmbet al unui copil, prima emoție. La adulți, apare atunci când starea de veghe calmă și pașnică se transformă în somnolență. Oscilațiile din creier devin mai lente și mai ritmice, variind de la 4,1 la 7,9 Hz, amplitudine 30-40 μV. Această stare este numită și „amurg”, deoarece în ea o persoană se află între somn și veghe. Este adesea însoțită de viziunea unor imagini neașteptate, însoțite de amintiri vii, în special cele din copilărie.

Observați-vă câinele sau pisica întinsă pe covor, cu ochii pe jumătate deschiși, părând aproape de somn. În momentul în care o bucată de mâncare cade în bol sau se bate la ușă, animalul tău se apropie de investigare. Acesta este un focus optim în care oamenii se pot întoarce înapoi și se pot întineri, mai degrabă decât să se afle într-o stare cronică, îngustă de hipersensibilitate. În această stare, sincronicitatea preia și normalizează sistemul nervos. Când ceva necesită o atenție restrânsă, orientată pe obiecte, putem crește semnificativ cu mai puțin efort.

Ritmul alfa

Ritmul alfa se formează la copii până la vârsta de 2-4 ani. Funcționează în intervalul de la aproximativ 8 până la 13 Hz, amplitudine 50-70 μV. Aceasta este inteligența neuronală. Până la vârsta de șapte ani, ar trebui să ajungă la 8 Hz, ceea ce înseamnă că celulele creierului sunt pregătite pentru învățare - copilul poate fi trimis la școală. Doar oamenii și planeta Pământ au ritm alfa (unde Schumann). Acesta este cel mai natural și mai productiv ritm al creierului uman. Este responsabil pentru legătura dintre emisferele creierului, pentru legătura dintre conștiință și inconștient, pentru creativitate, pentru sentimente, pentru imunitate, pentru funcționarea sistemului hormonal, pentru stabilitatea psiho-emoțională. Oameni creativi Această stare se numește inspirație; majoritatea descoperirilor științifice au fost făcute atunci când creierul a lucrat în ritm alfa. Undele alfa apar atunci când închidem ochii și începem să ne relaxăm pasiv fără să ne gândim la nimic. Dacă continuăm să ne relaxăm fără să ne concentrăm gândurile, undele alfa vor începe să domine în tot creierul și ne vom cufunda într-o stare de pace plăcută, numită și „starea alfa”. Starea alfa este o stare de veghe calmă și relaxată. Genii precum Einstein și Tesla erau aproape constant în starea alfa. Cercetările au arătat că stimularea creierului în intervalul alfa este ideală pentru învățare informație nouă, date, fapte, orice material care ar trebui să fie mereu gata în memoria ta.

În mod ideal, putem rămâne în acest tip de atenție atâta timp cât este necesar și apoi să revenim rapid la atenția deschisă. Deși să fim atenți la cine suntem este ceva la care ne gândim rar, crezând că fie acordăm atenție, fie nu. Într-adevăr, avem o gamă eclectică de stiluri de atenție în patru tipuri principale.

Îngust: concentrați-vă pe ceva și excludeți tot ce este în jurul lui; difuz: cuprinzând conștientizarea tuturor experiențelor senzoriale prezente; cufundat: absorbit în experiență; obiectiv: menținerea distanței față de experiență. Un tip nu este superior altora; fiecare este potrivit pentru o situație specifică. Scopul trebuie să fie flexibil, fiind gata să sublinieze orice atenție necesită situația. Cu o îndemânare sporită, toate stilurile atenționale pot fi accesate simultan. Pentru a vă face o idee despre schimbările create aproape imediat prin schimbarea stilului de atenție, priviți această pagină tipărită și continuați să citiți, dar aveți grijă și de spațiul dintre ochi și pagină.

Pe electroencefalograma (EEG) a unei persoane sănătoase care nu este sub influența stresului, există întotdeauna o mulțime de unde alfa. Deficiența lor poate fi un semn de stres, incapacitate de a face odihnă bunăȘi predare eficientă, precum și dovezi ale unor tulburări ale activității creierului sau ale bolii. Este în stare alfa creier uman produce mai multe beta-endorfine și encefaline - propriile sale „medicamente” responsabile pentru bucurie, relaxare și reducerea durerii. De asemenea, undele alfa sunt un fel de punte - ele asigură o legătură între conștiință și subconștient. Numeroase studii EEG au descoperit că persoanele care au experimentat evenimente asociate cu traume mentale severe în copilărie au suprimat activitatea creierului alfa. O imagine similară a activității electrice a creierului poate fi observată la persoanele care suferă de sindrom post-traumatic rezultat în urma operațiunilor militare sau a dezastrelor ecologice. Deoarece ritmul senzorio-motor se află în intervalul alfa, devine clar de ce persoanele care suferă de sindrom post-traumatic au dificultăți în accesul voluntar la reprezentările senzorio-figurative (pe care, de altfel, se bazează toată psihoterapia tradițională non-medicamentală).

Concentrați-vă pe spațiul din spatele și din lateralele paginii. În câteva minute facialul tău și muschii ochilor poate începe să se relaxeze. Sau stai linistit si timp de 10-15 minute, cu ochii inchisi, imagineaza-ti spatiul din interior si dintre diverse părți corpul și spațiul tău, trecând fără limite în toate direcțiile.

Stilul nostru de atenție este reflectat și ne influențează ritmurile corticale din creier. Undele alfa sincrone de fază, de exemplu, par a fi în mod inerent stabile. O mare parte din anxietatea, frica și depresia pe care le trăim și le suprimăm nu ar trebui să rămână niciodată în corpul nostru pentru perioade lungi de timp. Sentimentele urmau să fie experimentate după cum era nevoie și apoi disipate. Dar într-o stare de excitare sporită cauzată de o focalizare îngustă și exclusivă, aceste sentimente fie ne chinuie, fie ne blochează cronic conștientizarea – evitate sau reprimate.

Dependența unor persoane de alcool și droguri se explică prin faptul că aceste persoane nu sunt capabile să genereze suficiente unde alfa în stare normală, în timp ce se află în stare de droguri sau de droguri. intoxicație cu alcool, puterea activității electrice a creierului în intervalul alfa crește brusc.

Ce este ritmul alfa și de ce este necesar?

Freud părea să înțeleagă rolul atenției în terapie. Le-a rugat pacienților să se întindă într-o cameră întunecată cu fața lui și a cultivat un stil de atenție care a promovat asocierea liberă. Când cineva se concentrează, inconștientul se deschide treptat și conținutul devine conștient. Freud a scris că și-a ascultat pacienții într-o stare de „atenție îndreptată uniform”.

Modul în care acordăm atenție – și modul în care atenția noastră a fost condiționată ca răspuns la situații și stres emoțional – este rădăcina Mai mult probleme decât înțelegem noi. Luarea de medicamente pentru a masca emoțiile nu rezolvă neapărat problema, mai mult decât scoaterea din priză a unei lămpi de avertizare într-o mașină provoacă probleme mecanice despre care avertizează lumina.

Ritm beta

Ritmul beta apare la copii atunci când încep să fie vicleni și răutăcioși, când logica și controlul sunt activate. Este corect dacă se formează până la vârsta de 4-5 ani, dar în prezent stăm copii foarte mici în fața televizorului și a jocurilor pe calculator, iar în aceste momente creierul lor funcționează în modul beta. Ritmul beta are o frecvență de la 13 la 40 Hz, o amplitudine de până la 25 μV. Acest ritm este generat natural când o persoană este trează. Emisfera stângă domină în acest moment.

Din fericire, stresul începe să primească mai multă atenție din partea oamenilor de știință. Creierul este „recablat” pentru a percepe, procesa, stoca, percepe și mobiliza ca răspuns la informațiile despre amenințări din mediul extern și intern. Cu toate acestea, există antidoturi naturale pentru acest răspuns hiperactiv la stres. Unele tipuri de meditație tind să angajeze ritmic creierul și să vindece atât corpul, cât și mintea. Muzica, cântatul și toba sunt ritualuri de antrenare care au servit culturilor de secole. Diferența este că antrenamentul cu neurofeedback încearcă să ofere oamenilor un control mai direct asupra acestei părtiniri atenționale.

Ritmul beta reprezintă procesul de prelucrare a datelor, logica, gândirea, raționamentul și este responsabil pentru percepția informațiilor. Citiți acest text pe valuri beta. Acesta este un ritm social. Fără ea, activitatea activă și comunicarea sunt imposibile. Dar dacă o persoană se află în mod constant în starea beta, atunci creierul începe să lucreze foarte mult și apare suprasolicitarea, somnul și rutina sunt perturbate, iar starea de spirit se deteriorează, ceea ce poate duce în cele din urmă la boli grave. tulburări nervoaseși chiar un accident vascular cerebral.

Pe măsură ce oamenii învață despre un stil de atenție mai obișnuit, ei pot găsi unde din corpul lor durerea sau alte experiențe neplăcute sunt cele mai intense: de exemplu, anxietatea la stomac sau în piept. Rezistența anxietății și durerii necesită energie. Deturnând energia în rezistență, energie asupra căreia o persoană ar trebui să acționeze eficient, poate provoca depresie. Dar, deoarece îngrijorarea este reîncadrată într-un stil difuz de atenție, ea poate difuza sau dispărea.

Depresia crește atunci când nevoia de represiune scade și sistemul se normalizează. Durerile de cap migrenoase, sindromul colonului iritabil, anxietatea și insomnia par a fi simptome disparate, dar sunt adesea manifestări ale unei singure probleme, a unui stres. sistem nervos, și toate acestea - și multe alte condiții - au ajutat prin antrenamentul atenției. Ne putem întreba cum poate fi eficientă o singură abordare pentru o asemenea varietate de tulburări, dar deseori un singur medicament este utilizat pentru cât mai multe gamă largă Probleme.