Ako zmierniť bolesť počas menštruácie. Hormonálne lieky na bolestivé obdobia. Ako znížiť bolesť počas menštruácie bez liekov

Je normálne cítiť bolesť počas menštruácie (menštruácie)? Oficiálna a tradičná medicína dáva jednoznačnú odpoveď: NIE. Bolesti počas menštruácie sa nazývajú dysmenorea a tento nepríjemný proces netreba nechávať na náhodu, najmä preto, že ho často sprevádzajú nepravidelnosti menštruačného cyklu!

Bolesť počas menštruácie (dysmenorea) možno pozorovať deň pred objavením sa krvavého výtoku z pošvy a trvať s rôznou intenzitou v nasledujúcich 3-4 dňoch. Zároveň je zoznam príznakov u väčšiny žien zvyčajne rovnaký: silné ťahanie, vyklenutie bolesti v podbrušku, tiaže v bedrovej oblasti, závraty, bolesti hlavy, nevoľnosť, vracanie, horúčka, slabosť, podráždenosť.

Podľa lekárskych výskumov je bolesť počas menštruácie (menštruácie) - dysmenorea charakteristická pre viac ako polovicu žien v plodnom veku.

Bolesť počas menštruácie (dysmenorea) sa zvyčajne delí na dva typy: primárne a sekundárne.

• primárna dysmenorea. Príčiny primárnej dysmenorey nie sú úplne pochopené, ale je známe, že nie je spojená s patologickými zmenami v reprodukčných orgánoch ženy. Tento typ dysmenorey sa nazýva funkčná a spája sa s charakteristikou pre toto obdobie menštruačného cyklu, nadmernou produkciou hormónom podobných látok – prostaglandínov, ktoré zvyšujú kontrakcie maternice. Tento typ dysmenorey je typický pre ženy do 30-34 rokov.

Konvenčná liečba primárnej dysmenorey spočíva v liečbe nesteroidnými protizápalovými liekmi (ibuprofén, diklofenak atď.), perorálnymi kontraceptívami, liekmi obsahujúcimi paracetamol, ako aj ľudovými prostriedkami.

• Sekundárna dysmenorea. Príčiny sekundárnej dysmenorey sú zmeny v panvových orgánoch spôsobené mechanickým poškodením, zápalovými procesmi, novotvarmi, ako aj poruchami obehu v malej panve. Tento typ dysmenorey je typický pre ženy po 30 rokoch.

Tradičná liečba sekundárnej dysmenorey závisí od toho, čo odhalilo patologické zmeny v panvových orgánoch. Lekári často odporúčajú doplniť predpísanú terapiu ľudovými prostriedkami.

Pozor!!! Čo NEROBIŤ na zmiernenie menštruačnej bolesti:

1. Na spodnú časť brucha priložte vyhrievaciu podložku (zahrievanie môže prinajmenšom zvýšiť krvácanie!);
2. Naneste ľad na spodnú časť brucha (môžete prechladnúť!);
3. Pite alkohol, najmä - silný;
4. Zneužívajte silné antispazmodiká (lieky proti bolesti);
5. Ignorujte príznaky dysmenorey.

Na určenie príčin bolesti počas menštruácie sa určite poraďte s lekárom!

Ako účinne zmierniť bolesť počas menštruácie: ľudové prostriedky

bolesť (bolesť) počas menštruácie, vynechanie menštruácie, príčiny oneskorenej menštruácie, krvácanie z maternice, kritické dni, menštruácia, žena, dysmenorea

1. Liek na zmiernenie bolesti pri menštruácii a nepravidelnej menštruácii

Ingrediencie: lipový kvet (strúhané kvety) - 1/2 lyžičky. lyžice, ľubovníková tráva (drvená) - štipka, kvety harmančeka - 1h. lyžica, 0,5 litra vriacej vody.

Bylinky zmiešajte, vložte do sklenenej alebo keramickej nádoby, zalejte vriacou vodou, zabaľte, nechajte vychladnúť a popíjajte ako čaj počas dňa.

2. Liek na zmiernenie menštruačnej bolesti (najmä ak je krvácanie silné)

Ingrediencie: bylina praslička (nasekaná) - 1 polievková lyžica. lyžica, ľubovník bodkovaný (nasekaný) - 1. lyžica, tinktúra valeriány lekárskej alebo materinej dúšky, dubová kôra (nasekaná) - 1. lyžica, 0,8 litra vriacej vody.

Bylinky zmiešame, dáme do sklenenej alebo keramickej misky, zalejeme vriacou vodou, zabalíme, necháme vychladnúť a pijeme 3-4x denne ako čaj, pričom na 1 šálku pridáme 5-6 kvapiek tinktúry materinej dúšky alebo 3-4 kvapiek tinktúry valeriány. čaj.
Priebeh liečby je 1-2 dni pred začiatkom očakávanej menštruácie (menštruácia) a nasledujúce 4 dni.

Postavte sa na všetky štyri, znížte hlavu a ramená čo najnižšie a panvou robte pomalé krúživé pohyby 2-3 v každom smere. Bežte 5 minút.

3. Periodická úľava od bolesti (účinná aj pre ženy v menopauze)

Ingrediencie: kvety sedmokrásky (nasekané) - 1 polievková lyžica. lyžica, ľubovník bodkovaný (nasekaný) - 1. lyžica, kvety nechtíka (drvené) - 1. lyžica, tinktúra motherwort, 0,5 litra vriacej vody.

Bylinky zmiešame, dáme do sklenenej alebo keramickej misky, zalejeme vriacou vodou, zabalíme, necháme vychladnúť a pijeme 3-4x denne ako čaj, pričom na 1 šálku čaju pridáme 10 kvapiek tinktúry materinej dúšky.

Priebeh liečby:
Pre ženy pred menopauzou (menopauza)- 1-2 dni pred začiatkom očakávanej menštruácie (menštruácie) a nasledujúce 4 dni.
Pre ženy na začiatku menopauzy (menopauza)- od prvého dňa začiatku špinenia a nasledujúcich 4 dní alebo v období, kedy by mala nastať menštruácia.

Cvičenie na zmiernenie menštruačnej bolesti:
Posaďte sa „turecky“ (so skríženými nohami) na podlahu, spojte nohy, držte ich rukami a rýchlo zdvíhajte a spúšťajte kolená (mávajte nimi ako krídlami). Beh - 5-10 minút.

4. Liek proti menštruačnej bolesti (najmä ak je krvácanie silné)

Ingrediencie: koreň elecampanu (nasekaný) - 1 lyžička. lyžica, ľubovník bodkovaný (nasekaný) - 1. lyžica, kvety harmančeka - 1h. lyžica, dubová kôra (nasekaná) - 1. lyžica, 0,8 litra vriacej vody.

Bylinky zmiešame, dáme do sklenenej alebo keramickej misky, zalejeme vriacou vodou, zabalíme, necháme vychladnúť a pijeme 3-4x denne ako čaj.
Priebeh liečby je 1-2 dni pred začiatkom očakávanej menštruácie (menštruácia) a nasledujúce 4 dni.

5. Liek na závažné krvácanie z maternice (vrátane menštruácie)

Ingrediencie: stopka vodnej papriky (paprika highlander), nasekaná - 1 polievková lyžica. lyžica, rebríček - 2 výhonky, 8-10 cm dlhé (najlepšie nasekané nie kovovým nožom), 0,8 litra studenej vody.

Vložte bylinky do smaltovanej misky, nalejte vodu a zapálte. Po varení znížte teplotu, prikryte a varte 3-5 minút. Odstráňte riad z ohňa, zabaľte a trvajte, kým výrazne nevychladne (asi 40 minút). Potom premiešajte, preceďte a nalejte do sklenenej misky.
Vezmite 1/4 st. až 4x denne s odstupom minimálne 3 hodín! S poklesom množstva výtoku - prestaňte ho užívať!

Cvičenie na zmiernenie menštruačnej bolesti:
Posaďte sa na podlahu s nohami pod zadkom a držte ruky na podlahe a nakloňte svoje telo všetkými smermi okrem chrbta. Nenamáhajte lis! Vykonajte 5-7 minút.

6. Liek na zníženie krvácania počas menštruácie (menštruácia)

Ingrediencie: listy lesných jahôd (nasekané) - pol šálky, 1 liter vody.

Jahodové listy vložte do smaltovanej misky, nalejte vodu a zapálte. Po varení znížte oheň na minimum, prikryte a varte asi 1,5-2 hodiny.
Odstráňte riad z ohňa, zabaľte a trvajte, kým nevychladne. Potom premiešajte, preceďte, doplňte objem tekutiny na 2 litre a vypite pol pohára 1-2 krát denne. S poklesom množstva výtoku - prestaňte ho užívať!

Zdravie pre vás, ženy!

Príčiny menštruačnej bolesti

Vo väčšine prípadov sa menštruačná bolesť vysvetľuje celkom jednoducho. Ak nedôjde k otehotneniu, dochádza k odlupovaniu endometria (výstelky maternice) zo stien maternice, pričom sa uvoľňujú prostaglandíny, čo prispieva k lepšiemu uvoľňovaniu zvyškov sliznice maternice smerom von. Ak sa tvorí veľa prostaglandínov, svaly sa sťahujú aktívnejšie, čo spôsobuje menštruačné bolesti.

Špecialisti na bolestivú menštruáciu majú svoje meno – dysmenorea (predtým nazývaná algomenorea). Okrem toho ju lekári delia na primárnu a sekundárnu.

Primárna dysmenoreacharakteristický pre mladé dievčatá a ženy (vo veku približne 14 až 25 rokov) a je charakterizovaný kontraktilnou činnosťou maternice. Okrem charakteristickej bolesti v dolnej časti brucha môžu príznaky primárnej dysmenorey zahŕňať nevoľnosť, bolesti hlavy a rozrušenú stolicu. Zvyčajne sa objavujú deň pred a pár dní po nástupe menštruácie. Dysmenorea sa úspešne lieči a ak vás trápia bolestivé menštruácie, je lepšie navštíviť lekára, ktorý vám predpíše liečbu.

Sekundárna dysmenorea, je spravidla spojená s organickými zmenami v panvových orgánoch (napríklad endometrióza, chronické zápalové procesy s tvorbou adhézií). V tomto prípade bude môcť vybrať správnu liečbu iba váš ošetrujúci gynekológ.

Príčiny menštruačnej bolesti, ktoré nesúvisia s chorobami ženského reprodukčného systému, zahŕňajú:

vnútromaternicové teliesko

nedostatok fyzickej aktivity

nedostatok horčíka a vápnika v tele

podvýživa

stres a nedostatok spánku

nízky prah bolesti

Ako sa zbaviť menštruačnej bolesti

Ak bolesť pred alebo počas menštruácie rýchlo prechádza a nespôsobuje vám žiadne zvláštne nepríjemnosti, prakticky nevenujete pozornosť nástupu menštruácie a vediete normálny život, potom sa stačí postarať o seba tým, že sa budete vyhýbať nadmernej fyzickej námahe. dni. Ak sa však prvý deň menštruácie pre vás zmení na skutočnú nočnú moru, ktorá úplne zmení vaše plány, mali by ste konať.

Ako zmierniť menštruačné bolesti:

Lieky proti bolesti

Najjednoduchším a najobľúbenejším spôsobom je užiť si tabletku, ktorá zmierňuje bolesť a kŕče. Len sa nezabudnite poradiť so svojím lekárom o tom, ktorý liek je pre vás vhodný. Nerobte si však zvyk užívať lieky proti bolesti. Ak nemôžete žiť bez tabletiek každý mesiac a beriete ich niekoľkokrát denne, je to budíček, čo znamená, že musíte okamžite navštíviť lekára.

Perorálne antikoncepčné prostriedky

Antikoncepčné tabletky obsahujú hormóny, ktoré inhibujú ovuláciu. Žiadna ovulácia - žiadne bolestivé menštruácie. Okrem iného vás zachránia pred prejavmi PMS (predmenštruačný syndróm). Majte však na pamäti, že takéto tabletky musíte vyberať individuálne a to môže urobiť iba váš gynekológ na základe výsledkov vyšetrení a testov.

Fyzické cvičenie

Niektoré ženy sa mylne domnievajú, že šport je počas menštruácie kontraindikovaný, hoci v skutočnosti je opak pravdou. Športové aktivity zabezpečujú dobrý krvný obeh vo svaloch a robia ich pružnejšími. Maternica sa skladá z niekoľkých typov svalov, takže pravidelné cvičenie a dobré neustále naťahovanie výrazne uľahčuje znášanie bolestí pri menštruácii spôsobených kontrakciami maternice.

Takže ak nemáte špeciálne predpisy od lekárov, skúste robiť ľahké cvičenia:

Postavte sa vzpriamene, dajte nohy na šírku ramien a urobte 15-20 pravidelných drepov. Udržujte svoju váhu na pätách a držte chrbát rovno.

Posaďte sa do tureckej polohy a začnite pomaly prinášať a rozťahovať kolená. Opakujte 15-20 krát.

Postavte sa na všetky štyri, prehnite chrbát ako mačka a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte 15-20 krát.

Ale je lepšie odmietnuť vážne energetické zaťaženie v prvých dňoch menštruácie.

Plávanie

Za vyzdvihnutie stojí plávanie. Je to najbezpečnejší a najmenej traumatický šport, ktorý zmierňuje bolesť. Pomáha uvoľniť svaly a zmierniť napätie. Len nezabudnite použiť tampón pri plávaní a ihneď po bazéne - vymeňte ho. Tampóny Tampax sú na to ideálne. Ich plastový aplikátor Compak ľahko padne do ruky, takže si tampón môžete ísť rýchlo a diskrétne vymeniť.

Užívanie vitamínov

Vitamín B6 a horčík sú priateľmi a hlavnými pomocníkmi ženy trpiacej menštruačnými bolesťami. Užívanie týchto vitamínov a minerálov pomôže znížiť nepohodlie. Okrem toho dnes pre ženy existuje veľa vitamínových komplexov, ktoré môžu uľahčiť priebeh menštruácie. Najlepšie je však vybrať ich spolu s lekárom.

Teplý

Vezmite si teplú a pohodlnú sprchu alebo si na podbruško položte teplú (!) vyhrievaciu podložku, ktorá vám pomôže zmierniť bolesť. A ak nie je špeciálna vyhrievacia podložka, môžete naliať teplú vodu do bežnej plastovej fľaše. Táto metóda je najlepšia na zmiernenie menštruačných bolestí pred spaním, keďže po sprche je najlepšie si hneď ľahnúť do teplej postele.

Bylinkové čaje, odvary a infúzie

Na uvoľnenie brušných svalov a zníženie menštruačných bolestí pomáha aj čaj s harmančekom alebo mätou. Vhodné sú aj bylinkové nálevy – žihľava, praslička, lesné jahody a nechtík.

Poloha plodu

Ľahnite si, alebo ešte lepšie, pospite trochu v polohe plodu. Aby ste to urobili, ľahnite si na podlahu a vytiahnite nohy až k žalúdku. Táto poloha vám pomôže uvoľniť sa a znížiť bolesť.

Vyvážená strava

V predvečer a počas menštruácie lekári odporúčajú znížiť spotrebu kávy, silného čaju, ako aj vyprážaných a pikantných. Ale potraviny bohaté na vápnik by sa mali jesť aktívnejšie. Do jedálnička zaraďte viac tvarohu, mliečnej kaše, rýb, syra a banánov. Mimochodom, k zlepšeniu nálady vám okrem iného pomôžu aj banány, ktoré v prvých dňoch menštruácie rozhodne neublížia.

• Masáž brucha a chrbta

• Lumbálna masáž môže pomôcť zmierniť kŕče a upokojiť bolesť. Samozrejme, v ideálnom prípade by vám ho mal vyrobiť blízky. Ale ak v správnom čase takáto osoba nie je nablízku, môžete to urobiť sami. Za týmto účelom vložte tenisovú loptičku do dvoch vrecúšok alebo ponožiek a ľahnite si na ne spodnou časťou chrbta (loptičky by mali byť na oboch stranách chrbtice na úrovni dolných rebier). Jemne sa kotúľajte po loptičkách a masírujte svaly.
• Masáž brucha pomôže zmierniť napätie v brušnej oblasti. Za týmto účelom masírujte brucho teplou rukou krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek.

Prevencia bolesti počas menštruácie

Aby vám menštruačné bolesti nespôsobovali nepríjemnosti:

Viesť aktívny životný štýl a športovať. Podľa štatistík sa športovci oveľa menej sťažujú na bolesti počas menštruácie. Navyše šport môže byť čokoľvek – od jogy, pilatesu a plávania až po bojové umenia a tanec.

Buďte viac vonku a doprajte si dostatok spánku.

Do jedálnička zaraďte potraviny bohaté na vápnik (tvaroh, syr, morské plody) a horčík (pohánka, petržlen, špenát, horká čokoláda).

Snažte sa jesť menej korenené a vyprážané jedlá a vyhýbajte sa káve a silnému čaju.

Vzdajte sa zlých návykov.

Neprechladzujte sa, vyhýbajte sa stresovým situáciám.

Gynekológa navštívte každých šesť mesiacov, aj keď vás nič netrápi. Akémukoľvek ochoreniu je oveľa jednoduchšie predchádzať ako liečiť. Nehovoriac o tom, že mnohé procesy v ženskom tele môžu prebiehať dlhodobo asymptomaticky.

V akých prípadoch by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom:

Bolesť je taká silná, že si musíte vziať nemocenskú dovolenku a zostať celý deň v posteli.

Bolesť pretrváva viac ako dva dni.

Nedávno vás začali trápiť menštruačné bolesti, hoci skoršie obdobia boli bezbolestné.

Obdobia sa stali hojnejšími ako zvyčajne alebo trvajú oveľa dlhšie.

Užívate perorálnu antikoncepciu a stále vás trápi silná bolesť.

Lieky proti bolesti vám nepomôžu.

Vo všetkých týchto prípadoch by ste sa nemali samoliečiť ani hrdinsky znášať nepohodlie. Je lepšie ísť čo najskôr ku gynekológovi, aby ste zistili a odstránili príčinu týchto príznakov a čo najskôr sa vrátili k obvyklému spôsobu života.

Bolesť brucha počas menštruácie už za pár hodín privedie niektoré ženy k úplnej neschopnosti. Väčšine z nich však môže pomôcť komplexný pohľad na problém súčasnosti.

Ako sa zbaviť bolesti počas menštruácie? Táto otázka znepokojuje viac ako 40 % všetkých žien v plodnom veku. Jeden - dosť na pitie niekoľkých pohárov lahodnej šťavy. Iní sa musia liečiť dlho a ťažko. Čo však naozaj môžeme robiť?

Príznaky menštruačnej bolesti

Nepríjemné pocity v pobrušnici môžu začať už 5-8 dní pred začiatkom výstupu vnútornej výstelky maternice. Spočiatku dochádza v oblasti vaječníkov k občasnému slabému „srknutiu“, ku ktorému sa časom pridávajú ostré trhavé bolesti po celej výške maternice.

Priamo príznaky menštruačnej bolesti:

• kŕče a krútenie kŕčov maternice
• pocit cudzieho telesa v bruchu
• ťahanie, zvieranie bolesti v maternici, prechod do čriev a krížov, kŕče čriev
• vystreľujúce bolesti do vaječníkov, obličiek, po celej dĺžke chrbtice, do hlavy

Príčina bolesti počas menštruácie

Hlavným „vinníkom“ bolesti pri menštruácii sú hormónom podobné látky prostaglandíny. Dráždia nervové zakončenia tkanív, v ktorých sa vyvinuli, čo spôsobuje sťahy maternice a uvoľnenie endometria s tajomstvami a krvou.

Ďalší spoločný príčina menštruačných bolestí- endometrióza. Samotné bunky endometria maternice, ktoré by mali vychádzať počas menštruácie, klíčia do okolitých tkanív pobrušnice alebo stúpajú do vaječníkov. Aktívna syntéza prostaglandínov spôsobuje, že sa odlupujú, napučiavajú a rozkladajú sa v rovnakom čase ako všetci ostatní.

Niektoré dospievajúce dievčatá fyziologicky nemajú čas na úplnú formu pred nástupom prvej menštruácie. To platí ako priamo pre štruktúru tela, tak aj pre rovnováhu hormónov zodpovedných za cyklus.

Prečo silná bolesť počas menštruácie u dospievajúcich?

Áno, práve nedostatočne vyvinutá alebo nesprávne umiestnená maternica neumožňuje voľný výstup menštruačnej krvi. Pri kontrakcii doslova vyvíja tlak na okolité orgány a dráždi bilióny vysoko citlivých receptorov bolesti. Dospievajúce estrogén-progesterónové pozadie „prilieva olej do ohňa“.

Najčastejšie je nepríjemný pocit v bedrovej oblasti počas menštruácie spôsobený opuchom a nadmerným zaťažením, ako aj vyžarovaním (vyžarovaním) bolesti.

Procesy stavcov sa zarývajú do opuchnutých svalov chrbta a zrania ich. A reflexné mechanizmy šírenia nervových vzruchov vám spôsobujú menštruačné bolesti doslova po celom tele.

Prečo ma počas menštruácie tak bolia kríže?

K tomuto nepríjemnému javu môžu prispieť aj existujúce ochorenia:

• fibróm
• cervikálna dysplázia
• endometrióza
• polycystických vaječníkov

Prečo tak veľmi bolí chrbát počas menštruácie u tých, čo porodili?

Maternica ženy, ktorá nosila dieťa, sa síce vráti do normálu, no nadobudne trochu iné veľkosti. Počas menštruácie tento „extra“ objem stačí na to, aby narušil nervové zakončenia malej panvy, stlačil cievy a zhoršil mikrocirkuláciu krvi v krížoch.

Prečo tak veľmi bolí chrbát počas menštruácie u tých, čo porodili?
Ženská maternica sa môže zväčšiť nielen počas tehotenstva, ale aj pod vplyvom progresie nešpecifických popôrodných ochorení:

• myómy
• hyperplázia endometria
• prolaps panvového orgánu

DÔLEŽITÉ: Všetky takéto gynekologické defekty postihujú chrbát s ožarujúcim (odrazeným) pocitom bolesti.

Ako zmierniť bolesť počas menštruácie?

Výrazne redukovať bolestivé prejavy pred alebo počas menštruácie pomáha:

1. Jedlo obohatené o draslík a vápnik. Nedostatok týchto prvkov výrazne zvyšuje frekvenciu a silu kontrakcií maternice.
2. Chirurgická intervencia alebo špeciálna gynekologická liečba funkčných problémov maternice
3. Komplexná hormonálna liečba na obnovenie potrebnej rovnováhy biologicky aktívnych látok pôsobiacich na maternicu
4. Lieky a podporné farmaceutické prípravky
5. Tradičná medicína a cvičenie

Ako zmierniť bolesť počas menštruácie?

Uistite sa, že sa staráte o svoje zdravie a jedzte správne. Lekárne a jednoduché gestá pomôžu vyrovnať sa so zostávajúcimi problémami.

Tablety a lieky na bolesť počas menštruácie

Aby sa zbavili nepohodlia, lekári odporúčajú antispazmodiká, komplexné analgetiká a nesteroidné protizápalové lieky. Okrem iného najžiadanejšie:

• no-shpa
• papaverín
• tempalgin
• spazmalgon
• baralgin
• ibuprofén

Ak vyššie uvedené tabletky a lieky proti bolesti pri menstruacii nie sú vhodné (poskytujú neprijateľné vedľajšie účinky), potom možno použiť aj paracetamol. Na dosiahnutie kvalitnej úľavy od bolesti sa má užívať v dávke 3-4 tablety každých 6-8 hodín. Oficiálne pokyny k lieku však naznačujú možné nebezpečenstvo takejto samoliečby.

Čo pomáha pri silných bolestiach počas menštruácie?

U niektorých žien je menštruácia mimoriadne bolestivá: pocity počas kontrakcie maternice sú svojou silou porovnateľné s pôrodnými bolesťami. Zároveň sa spazmus „presunie“ aj do čriev, čo spôsobuje bolestivé trojdňové hnačky.

V takýchto situáciách sa ušetria ketanov a tamipuly (2 tablety každých 12 hodín). Prvý sa však predáva na lekársky predpis. Obidve lieky majú veľmi mierny účinok na orgánové systémy a prakticky nespôsobujú vedľajšie účinky.

Čo zatiaľ pomáha na silné bolesti počas menštruácie? V extrémnych prípadoch je možné použiť analgín a solpadeín.
Je však dosť ťažké predpovedať silu a rozsah vedľajších účinkov týchto liekov na nervový systém. Aj pri treťom a ďalších príjmoch.

Ľudové lieky na menštruačné bolesti

Popri bylinkových odvaroch z prasličky, vňate, lúčnej a oregana sa sladká paprika považuje za mimoriadne účinný prostriedok proti bolestiam pri menštruácii. Zároveň sa používa ako základ šalátu alebo čerstvo vylisovaná šťava.

Iný ľud lieky na menštruačné bolesti:

• tablety asparkam (zvyčajne používané na iné účely)
• sušené a čerstvé marhule, hrozno, banány
• tekvicové, sezamové a slnečnicové semienka
• pšeničné otruby a pšeničné klíčky

Liečba silnej bolesti počas menštruácie

Cvičení, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť žalúdka počas menštruácie, nie je veľa, ale existujú! Napríklad:

• je potrebné v sede na fitlopte / nohy široko od seba a skrčené robiť krúživé pohyby panvou striedavo v oboch smeroch
• je potrebné na maximálnu možnú dobu zaujať pózu „matka umýva podlahu“ zo stojacej polohy, pri nakláňaní rúk je vhodné dotýkať sa chodidiel
• musíte sedieť alebo ležať v "kľaku hore" v rôznych polohách-otočkách striedavo

Liečba silnej bolesti počas menštruácie fyzickou aktivitou iný druh je kontraindikovaný kvôli možnosti silného krvácania. Mimochodom, hotová tinktúra z vodného korenia ich pomôže regulovať.

PRESKÚMANIE: Strašne trpím prvé tri dni po začiatku menštruácie. Šetrím sa sedalginom alebo ibuprofenom. Zdá sa mi, že nič iné ako tabletky alebo injekcie nemôže uľaviť od tejto strašnej bolesti!!!

PRESKÚMANIE: Nedajbože liečiť sa analgínom! Teraz viem, ako sa cítia drogovo závislí. Možno. Gynekológ povedal, že tento účinok má na veľa ľudí. Dievčatá! Buď opatrný!

PRESKÚMANIE: Raz mi doniesli z dačoho celé vedro sladkej papriky. Týždeň som ho používala do šalátov a jedla. O týždeň prešla menštruácia. A moment ich nástupu som vôbec nepocítil. Odvtedy jem papriku pri prvej príležitosti. Čo vám odporúčam.

PRESKÚMANIE: Naproxen zmierňuje moje silné menštruačné bolesti. Poradil kamarát. A gynekológ trvá na užívaní hormonálnej antikoncepcie. Až kým neodmietnem. Bojím sa rôznych vedľajších účinkov.

PRESKÚMANIE: A poradili mi indometacínové čípky. Dobre pomohlo. Ale teraz bolí žalúdok a nič ho nedokáže vyliečiť. Jedného dňa idem k lekárovi.

PRESKÚMANIE: Prvý deň menštruácie začína injekciou zmesi analgínu, papaverínu a difenhydramínu. Inak vyleziem na stenu alebo stratím vedomie.

Joge sa venujem dva roky. Po štyroch mesiacoch tréningu som si začal všímať, že intenzita mesačných bolestí postupne klesá. Dnes už takmer neužívam žiadne lieky. A to aj napriek tomu, že predtým sa Ketanov nezaobišiel bez injekcií.

Ako zmierniť menštruačné bolesti:rady a spätnú väzbu ukazujú, že samoliečba drogami je vysoko vážená. Najprv pijeme drogy a potom sa poradíme s odborníkmi. Koniec koncov, musíte začať z iného konca!

Video: Bolestivé menštruácie (desmenorea)

Video: Všetko, čo potrebujete vedieť o menštruácii

Video: Bolestivá menštruácia. Ženské choroby

Asi polovica všetkých žien v reprodukčnom veku trpí dysmenoreou, stavom charakterizovaným silnou bolesťou počas prvých dní menštruačného cyklu. Bolesť počas menštruácie je takmer vždy sprevádzaná všeobecnou nevoľnosťou: nevoľnosť, vracanie, hnačka, bolesť chrbta, horúčka, slabosť a závrat.

Ak počas menštruácie pociťujete podobné príznaky, odporúča sa, aby ste navštívili svojho lekára a podstúpili vyšetrenie panvy, aby sa vylúčili závažné stavy, ako je endometrióza, cysty, zápal vaječníkov a hormonálna nerovnováha. Niekedy sa však stáva, že bolesť počas kritických dní nie je spojená s patológiami.

Cvičenie a bylinné infúzie pomôžu prekonať bolesť počas menštruácie

Niekedy je ich príčinou vrodená vlastnosť maternice – sklon k nadmerným kontrakciám pri exfoliácii odlupovanej sliznice. V tomto prípade vám zostáva len naučiť sa, ako minimalizovať mesačnú bolesť. V skutočnosti to nie je až taká náročná úloha. Hlavné je počúvať vlastné telo a mať v zálohe vždy niekoľko trikov, ktoré pomôžu utíšiť bolestivé kŕče.

Ako predchádzať menštruačným bolestiam?

Ak nemáte žiadne problémy s cyklom a presne viete, kedy vám začne menštruácia, môžete sa dva týždne pred kritickými dňami pokúsiť predísť kŕčom. Ihneď po ovulácii (t.j. približne na štrnásty deň cyklu) podniknite kroky na prípravu na začiatok ďalšieho cyklu.

• Upravte si stravu. Mnohým ženám pomáha prejsť na rastlinnú stravu. Mäso a tučné mliečne výrobky preťažujú telo a zvyšujú pravdepodobnosť bolesti počas kritických dní. Nežiaduce je použitie kávy, silného zeleného čaju, čokolády. Ideálne je vylúčiť ich zo stravy ešte pred začiatkom menštruácie. Okrem toho sa v predvečer menštruácie pod vplyvom estrogénu v tele zadržiava tekutina. Preto lekári odporúčajú obmedziť príjem soli, aby opuch nezhoršoval bolesť. Mali by ste piť aj zeleninové šťavy, najmä repné a mrkvové.
• Pridajte do svojho jedálnička vitamíny a minerály. Užitočné pre ženy je použitie vitamínu A, E, ako aj vápnika, horčíka a jódu. Bolo by užitočné užívať lieky obsahujúce železo - napríklad obvyklý hematogén, pretože počas mesačného krvácania telo stráca veľké množstvo železa a hladina hemoglobínu prudko klesá.
• Choďte do športu. Fyzická aktivita pomáha udržiavať svaly v dobrej kondícii, vrátane svalov maternice. Neznamená to, že musíte behať maratón každý deň, ale ak sa aspoň pätnásť minút denne venujete ľahkým športom (napríklad rýchlej chôdzi), čoskoro si všimnete, ako sa vaša menštruačná pohoda zlepšila.
• Vyhnite sa stresu. Samozrejme, je nepravdepodobné, že sa budete môcť úplne obmedziť z nervového napätia, ale je celkom možné minimalizovať škodlivé účinky stresu na telo. Ak je pre vás ťažké vyrovnať sa s emóciami, urobte si kurz bylinných sedatív. Faktom je, že v dôsledku nervového napätia sa vnútorné orgány doslova zmenšujú, čím sa zvyšuje tlak na maternicu. Počas kritických dní to zvyšuje kŕče maternice.
• Choďte na jogu. Aj keď ste jogu nikdy necvičili, vyskúšajte ju – určite sa vám bude páčiť! Faktom je, že ásany - pozície prijaté v procese jogy - sú statické, teda také, v ktorých je telo v absolútnom pokoji, nehýbe sa. Počas ásan sú všetky svalové skupiny v napätí, zvyšuje sa vytrvalosť a úroveň fyzickej zdatnosti.

Ako zmierniť bolesť počas menštruácie?

Ak opatrenia, ktoré ste prijali, nepriniesli požadovaný výsledok, vyskúšajte účinné spôsoby, ktoré sme predstavili na zníženie bolesti.

Dýchacie cvičenia pomáhajú zmierniť kŕče počas menštruácie

Dychové cvičenia

Účelom dychových cvičení je uvoľnenie svalov panvového dna a uvoľnenie kŕčov maternice. Spomeňte si, ako v amerických filmoch pôrodníci žiadajú rodiace ženy, aby sa zhlboka nadýchli. Takáto manipulácia skutočne zmierňuje bolesť s bolestivými kontrakciami maternice. Hlavná vec je zvládnuť techniku ​​špeciálneho dýchania.

• Cvičenie 1.Ľahnite si alebo sadnite. Zhlboka sa nadýchnite a zadržte dych na dve sekundy. Potom začnite trhať, povrchne vydychovať, pracovať výlučne s hrudníkom a dbať na to, aby svaly brucha a panvy zostali úplne uvoľnené. Úľava nastáva práve v momente povrchového výdychu vzduchu, pretože v tomto čase nie je maternica napätá.
• Cvičenie 2. Zaujmite pohodlnú polohu tela (najlepšie v ľahu) a zhlboka sa nadýchnite. Potom čo najpomalšie začnite vydychovať vzduch. Hrudník by sa mal opäť „vyfúknuť“ – bez zapojenia brušných svalov. Sústreďte sa na dýchanie a snažte sa úplne uvoľniť. Cvičenie opakujte, kým nepocítite výraznú úľavu od bolesti.
• Cvičenie 3Ľahnite si na chrbát. Položte si malú knihu alebo iný ľahký predmet na brucho pri pupku. Rýchly plytký nádych tak, aby ste zdvihli prednú stenu brucha spolu s knihou. V tomto prípade by svaly panvového dna mali zostať uvoľnené. Po niekoľkých nádychoch a výdychoch zadržte dych v hornom bode a pomaly vydýchnite. Opakujte cvičenie päť minút.

Zvýšte krvný obeh

Existuje názor, že aplikácia tepla na brucho počas menštruácie je spojená s nebezpečenstvom zvýšeného krvácania. Samozrejme, priloženie horúcej vyhrievacej podložky môže mať nepredvídateľné následky, ale mierne zahriatie oblasti maternice zmierňuje bolesť. Je to spôsobené predovšetkým zvýšeným prietokom krvi v maternici a odstránením kŕčov. Voda v ohrievacej podložke by mala byť zahriata na maximálne 40-42 stupňov.

Dôležité je, aby ste cítili len príjemné teplo. Zahrievanie žalúdka by nemalo byť dlhšie ako pätnásť minút. Kúpanie v kritických dňoch by sa však malo opustiť, aby ste neohrozili svoje zdravie. To isté platí aj pre prikladanie ľadu a studených predmetov na žalúdok – to v žiadnom prípade nerobte, pretože môžete vaječníky prechladnúť a zápal potom dlho liečiť.

Teplá vyhrievacia podložka zmierňuje bolesť. Toto neplatí pre vírivku!

Fyzické cvičenia

Vykonávaním cvičení zameraných na uvoľnenie svalov maternice môžete výrazne znížiť (alebo úplne odstrániť) menštruačné bolesti. Osvedčených cvikov je viacero.

• Cvičenie 1.Ľahnite si na zem bruchom dole (najlepšie na športovú podložku), vyrovnajte nohy, dajte nohy k sebe. Pri nádychu pomaly zdvihnite hornú časť tela a zakloňte hlavu dozadu. Súčasne položte dlane na podlahu a úplne narovnajte ruky. Mali by ste cítiť silné natiahnutie brušných svalov. V momente najsilnejšieho natiahnutia stiahnite zadok. Vydržte v tejto polohe dvadsať sekúnd, potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte cvičenie päť až desaťkrát, alebo kým nepocítite jasnú úľavu od bolesti.
• Cvičenie 2. Postavte sa na všetky štyri, znížte hlavu. Zhlboka sa nadýchnite, zdvihnite panvu a úplne uvoľnite svaly dolného lisu. Zostaňte v tejto polohe desať sekúnd. Potom pomaly vydýchnite a podložte panvu. Opakujte cvičenie päťkrát.
• Cvičenie 3Ľahnite si na zem chrbtom dole, lopatky oprite o podlahu. Rozkročte nohy, ohnite sa v kolenách a položte chodidlá na podlahu. Položte ruky pozdĺž tela a položte dlane na podlahu. Jemne prehnite chrbát a zdvihnite žalúdok nahor a potom nadol, pričom sa krátko nadýchnite. Svaly panvového dna by mali byť uvoľnené.
• Cvičenie 4Ľahnite si na pohovku alebo posteľ, pokrčte kolená a mierne ich roztiahnite. Pri nádychu dvíhajte panvu hore, akoby ste sa pokúšali o mostík, no zároveň by sa vám mali napnúť iba nohy a boky a brušné svaly by mali zostať uvoľnené. V najvyššom bode niekoľkokrát švihnite panvou do strán, potom sa pomaly vráťte do východiskovej polohy. Opakujte cvičenie päťkrát, pričom dýchajte pomaly a zhlboka.

Ľudové prostriedky

Bylinné odvary pomáhajú mnohým ženám zmierniť kŕče. Za najúčinnejšie sa považujú tieto bylinky: oregano, boľševník, listy maliny a medovky, kvety harmančeka, klinčeky a škorica. Napríklad horská maternica sa považuje za ženskú trávu, pretože jej listy obsahujú fytoestrogény - rastlinný analóg ženských hormónov.

• Bórová maternica. Infúzia bórovej maternice pomáha znižovať bolesť v kritických dňoch, ako aj prejavy predmenštruačného syndrómu, ktorý sa vyznačuje zvýšenou chuťou do jedla, zadržiavaním tekutín v tele a častými zmenami v psycho-emocionálnom stave. Na prípravu nálevu zalejte tri polievkové lyžice byliniek 500 ml vriacej vody, prikryte pokrievkou a nechajte úplne vychladnúť. Vezmite 100 ml infúzie pred jedlom trikrát denne.
• Oregano. Infúzia oregana sa pripravuje nasledovne: 1 polievková lyžica. suchá tráva naliať pohár vriacej vody a trvať na dve hodiny v uzavretej nádobe. Infúziu je potrebné piť v malých dúškoch počas celého dňa.
• Harmanček a Melissa. Nálev z harmančeka a medovky má protizápalové a upokojujúce účinky a tiež pomáha zmierniť kŕče maternice. Zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. suchá bylina medúza a sušené kvety harmančeka. Nalejte pohár vriacej vody, zabaľte riad silnou vrstvou fólie, zabaľte uterákom a nechajte hodinu. Potom nálev sceďte a pite po malých dúškoch trikrát denne pred jedlom. Pre väčšiu účinnosť môžete začať piť infúziu týždeň pred menštruáciou.
• Malinové listy. Infúziu malinových listov je možné pripraviť nezávisle: 3 lyžičky. suché malinové listy nalejte 400 ml vriacej vody a trvajte jednu hodinu. Potom nálev sceďte a pite po malých dúškoch počas dňa bez ohľadu na jedlo.
• Škorica, klinček, harmanček. Silný odvar zo škorice, klinčekov a harmančeka pomáha zmierniť kŕče a znížiť celkovú nevoľnosť. Na prípravu odvaru nalejte pohár vriacej vody 1 lyžičku. klinčekové tyčinky, 1 lyžička suchá škorica a 2 polievkové lyžice. sušené kvety harmančeka. Zmes priveďte do mierneho varu, povarte dvadsať minút, potom sceďte a úplne vychlaďte. Užívajte odvar počas dňa priamo počas bolestivej menštruácie.

Samomasáž

Prekvapivo, správna samomasáž bolestivých miest pomáha zmierniť bolesť. Dobré výsledky vykazuje bedrová masáž loptičkami. Na to budete potrebovať dve tenisové loptičky a dve látkové tašky. Umiestnite loptičky do vrecúšok, aby sa nekotúľali, a ľahnite si na chrbát s loptičkami po stranách spodnej časti chrbta. Začnite guľôčky gúľať pod váhou svojho tela, vnímajte bodový tlak. Táto technika pomáha uvoľniť a uvoľniť spodnú časť chrbta.

Samomasáž počas menštruácie by mala byť jemná a „hladkajúca“

Zvládnuť kŕče pomáha aj jemná manuálna masáž podbruška. V žiadnom prípade by ste nemali nasilu tlačiť na žalúdok, inak problém len zhoršíte! Pošúchajte si dlane, aby ste ich zahriali a položte dlaň pravej ruky na maternicu. Bez tlaku urobte niekoľko kruhových pohybov, pohybujte sa striktne v smere hodinových ručičiek. Pohyby by mali pripomínať skôr trenie ako masáž.

Vyskúšajte aj masáž funkčných bodov - akupresúru. Podstatou tejto manipulácie je stimulácia aktívnych bodov tela, zlepšenie krvného obehu a uvoľnenie napätia z určitých orgánov. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na rýchlu úľavu od menštruačnej bolesti:

• Dvoma palcami pevne zatlačte najprv na kostrč, potom na krížovú kosť. Pokračujte v stláčaní označených bodov štyridsať sekúnd. Opakujte manipuláciu niekoľkokrát.
• Ukazovákom alebo zaobleným tvrdým predmetom (napríklad gumou na ceruzku) zatlačte na bod, ktorý je 7 cm nad strednou tarzálnou kosťou (kosti v dolnej časti nohy). Držte prst alebo ceruzku jednu minútu bez uvoľnenia tlaku.
• Nájdite bod na chodidle pravej nohy, ktorý sa nachádza medzi prvým a druhým prstom a siaha 2,5 cm nahor od spojenia dvoch prstov. Použite tlak na tento bod a držte tlak po dobu jednej minúty.
• Posaďte sa, pokrčte nohy v kolenách a oprite sa o brucho. Palcami nahmatajte citlivý bod na oboch nohách, ktorý sa nachádza v spodnej časti lýtkových svalov, asi štyri prsty nad členkom. Ignorujte akékoľvek nepohodlie, na jednu minútu stlačte prstami čo najsilnejšie označené body na nohách. Potom uvoľnite a po tridsiatich sekundách zopakujte manipuláciu znova.

Lekárske prípravky

Ak vám vyššie uvedené metódy, ako sa zbaviť bolesti počas kritických dní, nepomôžu, zostáva už len užívanie nesteroidných protizápalových a bolestivých liekov, ako aj hormonálnych liekov. Medzi liekmi proti bolesti sú na prvom mieste antispazmodiká, ktoré uvoľňujú napätie zo svalov maternice. Tieto lieky zahŕňajú drotaverín, spazmalgon, dicykloverín a ďalšie.

V obzvlášť závažných prípadoch sú predpísané komplexné lieky, ako je ibuprofén, ketanov, nimesulid. Pri liečbe dysmenorey sa dobre osvedčila aj hormonálna antikoncepcia, ktorá sa však môže užívať len po konzultácii s lekárom a pod jeho dohľadom, pretože hormonálne pozadie ženy je veľmi tenké a akýkoľvek zásah do hormonálneho systému môže viesť k vážnym reprodukčným poruchám. systémové poruchy.

Perorálna antikoncepcia spravidla znižuje množstvo prostaglandínových hormónov, ktorých nadbytok spôsobuje bolestivú menštruáciu. Ženy užívajúce antikoncepciu sa tak počas kritických dní úplne zbavia kŕčov maternice. Nezabudnite však, že perorálne kontraceptíva narúšajú prirodzené hormonálne pozadie, v dôsledku čoho sú možné poruchy v celom endokrinnom systéme.

Čo robiť, ak bolesť neprestáva?

Ak je menštruačná bolesť veľmi silná a trvá viac ako tri dni, odporúča sa okamžite konzultovať s lekárom. Tiež by ste mali byť upozornení výskytom veľkých krvných zrazenín a nedostatkom pozitívneho účinku liekov proti bolesti. V takýchto prípadoch môže oneskorenie spôsobiť vážne komplikácie, preto sa o ďalšom postupe určite poraďte so svojím lekárom.

Viac ako polovica žien na svete pociťuje počas menštruácie bolesti rôznej závažnosti. Môže ísť o ľahké ťahanie v dolnej časti brucha, ako aj o silné kŕčovité bolesti, ktoré je mimoriadne ťažké vydržať. Vo väčšine prípadov je nepohodlie variantom normy a nie je potrebné sa s nimi zaoberať. Ak sa len ich to týka, potom sa spásou môžu stať tabletky proti bolesti počas menštruácie, ktoré nájdete v každej lekárni.

Ale ak sa okrem bolesti objaví hnačka, nevoľnosť, vracanie, bolesť hlavy, závraty a dokonca aj mdloby, je potrebná konzultácia s lekárom. Závažný stupeň dysmenorey môže naznačovať vážne poruchy v tele.

Ak neexistujú žiadne iné dôvody na obavy a hlavnou sťažnosťou ženy je bolesť počas menštruácie, potom by ste sa nemali obávať. Takáto bolesť sa môže vyskytnúť v dôsledku aktívnych kontrakcií maternice.

Menštruačný cyklus prebieha tak, že približne raz za mesiac začne maternica, ktorá sa intenzívne sťahuje, odmietať vnútornú vrstvu epitelu. Kontrakcie sú spôsobené veľkým uvoľňovaním účinných látok – prostaglandínov. Výsledkom je bolesť rôznej závažnosti.

Bolesť počas menštruácie sa môže zvýšiť za nasledujúcich okolností:

• podvýživa;
• nedostatočná fyzická aktivita;
• nedávny pôrod alebo;
• dedičný faktor;
• prítomnosť intrauterinnej antikoncepcie;
• stres, šoky alebo zvýšená emocionalita.

Mnoho žien sa okamžite pýta: čo piť, ak počas menštruácie bolí žalúdok? Ale keď poznáte jeho príčiny, nemôžete ho priviesť k liekom.

Počas menštruácie a pred ňou sa neodporúča jesť mastné, vyprážané a korenené jedlá. Čím viac je odtok vody z tela oneskorený, tým je pravdepodobnejšie, že bolesť zosilnie.

To isté možno povedať o fyzickej aktivite. Mierna aktivita umožňuje rýchlejšie trávenie potravy, zabraňuje stagnácii vody a zlepšuje krvný obeh.

Ak žena v posledných šiestich mesiacoch podstúpila potrat, pôrod alebo operáciu, potom môže byť bolesť počas menštruácie prirodzeným dôsledkom. Tento jav je normálny a je výsledkom fyzického rušenia.

Tieto bolesti zvyčajne ustúpia v priebehu niekoľkých mesiacov. Tiež sa bolesť môže zintenzívniť kvôli antikoncepcii inštalovanej v maternici alebo inej.

Dysmenorea – normálna alebo dôvod na návštevu lekára?

Miera bolesti závisí nielen od počtu a sily kontrakcií, ale aj od úrovne prahu bolesti – niektoré ženy tolerujú bolesť ľahšie ako iné.

Ak je však nepohodlie príliš silné, musíte venovať pozornosť prítomnosti iných alarmujúcich príznakov, pretože dysmenorea môže sprevádzať také vážne poruchy, ako sú:

• spontánny potrat ();
• nízke hladiny vápnika;
• zníženie hladiny progesterónu;
• vaječníková cysta;
• ohýbanie maternice;
• rôzne zápaly pohlavných orgánov.

Primárna dysmenorea sa objavuje u mladých dievčat ihneď po nástupe menštruácie alebo do 3-4 rokov. Najčastejšie emocionálne dievčatá zažívajú silnú bolesť. Existujú dva typy dysmenorey: adrenergná a parasympatická. Líšia sa pridruženými príznakmi.

Adrenergný typ Vyjadruje sa zvýšením hladiny dopamínu a adrenalínu, v dôsledku čoho sa mení hormonálne pozadie človeka. To sa prejavuje tachykardiou, zápchou, bolesťami hlavy, vazospazmom.

S parasympatikom typ dysmenorey, naopak, objavuje sa hnačka, edém, znižuje sa tep, objavuje sa nadváha. Oba typy nepredstavujú nebezpečenstvo pre telo a sú normou, obzvlášť často sa prejavujú u dievčat s astenickou postavou.

Alarm musíte spustiť v nasledujúcich prípadoch:

• tabletky na bolesť žalúdka nepomáhajú;
• závažné krvácanie s mnohými zrazeninami;
• neznesiteľná bolesť, nevoľnosť, vracanie a iné nepríjemné príznaky.

Naliehavo musíte navštíviť lekára. Niekedy môže byť príčinou aj začatý potrat, ktorý sa dá ľahko zameniť s menštruáciou. Keďže ignorovanie jej príznakov a včasné vyhľadanie pomoci môže stáť nielen zdravie, ale aj život.

Ako predchádzať menštruačným bolestiam?

Bohužiaľ, realita moderného života je taká, že bez ohľadu na povahu bolesti počas menštruácie nie je možné vypadnúť z plánu denných aktivít. Mnohé ženy preto nachádzajú mnoho spôsobov, ako sa vznikajúcej bolesti brucha nielen zbaviť, ale aj predchádzať.

Približne 3-4 dni pred očakávaným dátumom nástupu menštruácie by ste mali odmietnuť kávu, vyprážané, mastné, jedlá s množstvom korenia, ako aj sladkosti.

Je nežiaduce konzumovať mliečne výrobky. Užitočná bude surová alebo varená zelenina, ovocie a bobule. Mali by ste jesť varené chudé mäso. Mimochodom, pečeň, ktorá je bohatá na železo, je potrebná pre telo, ktoré stráca krv. Nezabudnite jesť obilniny, najmä pohánku.

Najlepšie nápoje, ktoré môžete piť s mesačnými bolesťami, aby ste ich odstránili, sú bylinkové čaje - s melisou, mätou alebo harmančekom. Môžu sa užívať aj pred menštruáciou. Dodatočne môžete užívať multivitamíny, prípravky s horčíkom a vápnikom.

Fyzická aktivita má priaznivý vplyv na prekrvenie a kontrakcie maternice. Odborníci tvrdia, že športovkyne oveľa menej pociťujú nepohodlie počas menštruácie. Všetko je to o fyzickej aktivite.

Nepripravené dievčatá, samozrejme, nepotrebujú vytvárať olympijské rekordy. Pre tých, ktorí majú k športu ďaleko, je ako stvorená aktívna prechádzka v parku, chôdza, bicyklovanie či kolieskové korčule. Ženy, ktoré navštevujú fitness kluby, môžu a mali by pokračovať v tréningu a mierne znížiť svoju aktivitu.

V predvečer menštruácie sa musíte čo najviac chrániť pred stresom a šokmi.

Lieky proti bolesti pri menštruácii

Prvé riešenie, ktoré príde na myseľ, je užiť si lieky proti bolesti. Nie každá žena ale presne vie, ktoré tabletky pomôžu od bolesti pri menštruácii. Najrýchlejší účinok majú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID).

Zmierňujú menštruačné bolesti za 15-20 minút a môžu dokonca zabrániť silnej bolesti, ak ich začnete užívať 1-2 dni pred začiatkom menštruácie.

Princíp účinku NSAID spočíva v blokovaní tvorby prostaglandínov, ktoré spôsobujú príliš silné kontrakcie maternice. Po užití pilulky sú kontrakcie menej výrazné a bolesť ustúpi, zatiaľ čo práca na odmietnutí epitelu sa nezastaví.

Od bolesti počas menštruácie, tablety NSAID obsahujúce účinné zložky, ako sú:

• ibuprofén;
• indometacín;
• diklofenak sodný;
• ketoprofén;
• piroxikam.

Aspirín tiež patrí medzi protizápalové lieky, ale jeho analgetický účinok je oveľa nižší v porovnaní s inými liekmi z tejto skupiny. Okrem toho majú aspirínové prípravky účinok na riedenie krvi a môžu zvýšiť krvácanie.

Je potrebné prísne dodržiavať odporúčania uvedené v pokynoch, pretože prekročenie maximálnej dávky môže viesť k závažným vedľajším účinkom. Bez ohľadu na to, aká silná je bolesť počas menštruácie, nemôžete piť viac ako dve tablety NSAID naraz. Počas dňa sa takýto liek môže užívať nie viac ako 4-krát.

Dobre sa osvedčili rôzne spazmolytiká, ako Drotaverin (známy No-Shpa), Papaverin a iné, alebo analgetiká (Analgin, Baralgin). Takéto tablety sa musia užívať v kurze a prísne dodržiavať odporúčania na obale.

Je tiež potrebné mať na pamäti, že takéto lieky majú rozsiahly zoznam kontraindikácií. Pred ich použitím je najlepšie poradiť sa s gynekológom alebo terapeutom.

Názov tabletiek proti bolesti pri menštruácii môže byť rôzny, preto si treba dávať pozor na ich účinnú látku. Platí to najmä v prípadoch, keď boli vedľajšie účinky alebo alergia na konkrétny liek zaznamenané skôr.

Lieky je potrebné zapíjať výlučne čistou vodou pri izbovej teplote. Je prísne zakázané užívať tablety s mliekom alebo horúcim čajom. Teplota čaju a zloženie mlieka vstupujú s tabletou do nežiaducich reakcií. V dôsledku toho nebude mať požadovaný účinok, ale môže byť mimoriadne škodlivý pre pečeň alebo pankreas.

Často gynekológovia odpovedajú na otázky žien, aké tabletky piť proti bolesti počas menštruácie jednoducho – antikoncepcia. Ich predpisovaním lekár očakáva nielen ochranu dievčaťa pred nechceným tehotenstvom, ale aj normalizáciu hormonálneho pozadia jej tela.

Pri absencii silných hormonálnych skokov sa bolesť počas menštruácie stane oveľa menej výraznou. Na dosiahnutie tohto účinku by sa antikoncepčné prostriedky mali piť dlhodobo a iba lekár si ich môže vybrať pre potreby konkrétneho organizmu.

Ako zmierniť bolesť bez liekov?

Ak je bolesť zaskočená, môžete vykonať niekoľko dychových cvičení. Aby ste to dosiahli, musíte zaujať pohodlnú pozíciu, sedieť alebo ležať, zhlboka sa pomaly nadýchnuť nosom a potom vydýchnuť ústami.

Ďalšou možnosťou tohto cvičenia sú závažia na bruchu (postačí stredne veľká kniha, v žiadnom prípade nemusíte používať veľmi ťažké predmety!). Na zmiernenie bolesti stačí vykonať 5-6 opakovaní.

Od prudko vznikajúcej bolesti dobre pomáha teplo. Napríklad vyhrievacia podložka alebo plastová fľaša s teplou vodou umiestnená na žalúdku na 15 minút. Na odstránenie bolesti, ktorá sa už vyskytla počas menštruácie, môžete piť niečo, čo zvýši krvný obeh, napríklad horúci čierny čaj alebo nealkoholické varené víno.

Priaznivý účinok majú aj bylinkové nálevy. Najčastejšie počas menštruácie pijú infúziu malinových listov, bylín oregana a poplatkov z harmančeka a medovky.

Účinným prostriedkom proti bolesti je masáž. Pri menštruačných bolestiach vám pomôžu tieto typy:

• ľahké hladenie brucha v smere hodinových ručičiek;
• masáž chrbta;
• akupresúry.

Akupresúrna masáž spočíva v masírovaní bodu na vnútornej strane predkolenia, 4–5 cm nad členkom. Krátke stlačenia na ňu uľavia od bolesti brucha.

Mierne cvičenie môže byť tiež užitočné pri bolestiach žalúdka. Tu sú niektoré z nich:

1. Ľahnite si na chrbát a pokrčené nohy položte na stenu. Zamerajte sa na niekoľko sekúnd na nohy. Opakujte cvičenie 3-4 krát.
2. Ležať s nohami na podlahe. Jemne, bez namáhania brušných svalov, zdvihnite panvu a vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 3-krát.
3. V ľahu na bruchu si položte ruky na podlahu a čo najviac prehnite chrbát. Vydržte v tejto polohe niekoľko sekúnd, pričom si zachovajte pokojné dýchanie. Urobte 3 sady.

V programe cvičebnej terapie sú ďalšie cvičenia na uvoľnenie lumbosakrálnej oblasti. Všetky môžu pomôcť v boji proti bolestiam počas menštruácie.

Predtým, ako premýšľate o tom, ktoré pilulky piť, keď žalúdok bolí počas menštruácie, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Je to on, kto určí stupeň bolesti, jej príčiny a prijateľné metódy riešenia.

V podmienkach gynekologickej ambulancie lekár vykoná všetky potrebné štúdie, urobí ultrazvukové vyšetrenie a predpíše správnu liečbu. Ak žena sleduje svoj menštruačný cyklus, berie na vedomie dátumy začiatku a konca menštruácie, čas nástupu bolesti a prítomnosť akýchkoľvek iných príznakov, môže to výrazne uľahčiť diagnózu.

Vo väčšine prípadov dysmenorea nevyžaduje serióznu liečbu a môže prejsť sama, napríklad po pôrode. Ale môže to byť signál negatívnych zmien v tele a reagovať na ne - povinnosťou každej ženy, ktorá sleduje svoje zdravie.

Užitočné video o bolesti počas menštruácie

Odpovede