Ako sa zbaviť depresie. O smútku. Prefíkanosť v boji proti skľúčenosti

Ak vezmeme do úvahy skľúčenosť, vychádzajúc z biblických kánonov, potom bola vždy zaradená do kategórie smrteľných hriechov. Prečo je skľúčenosť hriechom, a ak je hriechom, ako ho potom prekonať? Pochopiť túto problematiku sa pre mňa stalo veľmi zaujímavým a pozývam vás, aby ste to urobili spoločne.

Upadnutie do stavu melanchólie, smútku, skľúčenosti, smútku - človek vôbec nepremýšľa o možných dôsledkoch, s ktorými sú tieto negatívne, deštruktívne emócie plné.

Niektorí dokonca pripisujú tomuto stavu určitú jemnosť tajomnej ruskej duše. Ale odborníci z psychiatrie tvrdia, že keď je človek dlhodobo v depresii, vzniká depresia, ktorá znamená vážne ohrozenie jeho zdravia a dokonca aj života. Rôzni vedci nazývajú toto číslo 20 % – presne to, koľko ľudí na celom svete trpí depresívnou morálkou.

Čo sa týka Cirkvi, tá už dávno pridala na zoznam hlavných hriechov skľúčenosť. Ďalej pochopíme, čo to spôsobilo.

Čo je skľúčenosť v pravoslávnej cirkvi

Vráťme sa k výroku profesora Ruskej pravoslávnej univerzity Jána Teológa Viktora Trostnikova, ktorý hovorí nasledovné:

„Sklíčenosť je výlučne v pravoslávnej cirkvi zaradená do kategórie smrteľných hriechov. Pre porovnanie, katolíci do tohto zoznamu zahrnuli smútok, ale len v pravoslávnej cirkvi je skľúčenosť označená ako jediný hriech.

Z tohto dôvodu je v pravoslávnej cirkvi iba 8 smrteľných hriechov a nie 7. Na prvý pohľad sa môže zdať, že smútok a skľúčenosť sú jedno a to isté. Ak sa pozrieme podrobnejšie, zistíme, že smútok je nejaký prechodný pocit súvisiaci s nejakými nepríjemnými príhodami, ale tento pocit je dočasný, pominuteľný.

A ak hovoríme o skľúčenosti, mali by sme si uvedomiť, že pôsobí ako zdĺhavý, chronický stav a často pre ňu neexistujú žiadne zjavné faktory. Skromnosť je presne stav mysle, je celkom schopný vás navštíviť, aj keď navonok všetko vyzerá celkom bezpečne. Zároveň človek sám nebude schopný dať zrozumiteľnú odpoveď na otázku, čo skutočne potrebuje.

Nech je to akokoľvek, Cirkev nazýva smútok aj skľúčenosť smrteľnými hriechmi. Laik musí vnímať všetky druhy skúšok, ktoré sú mu posielané, majúc celú dušu, naplnenú vierou, nádejou a láskou v duši. V opačnom prípade sa začína zriekať celku, tento celok neuznáva, a preto odsudzuje náuku o Bohu, svete a ľudstve. Toto je jedna z variácií nedostatku viery. Keď je duch ponechaný sám sebe a jednotlivec je automaticky odsúdený na rôzne patológie a utrpenie.

Všetky smrteľné hriechy majú deštruktívny vplyv na fyzické a duchovné schránky človeka. Nie nadarmo je skľúčenosť známa ako „zlá zhýralosť“. Keď táto vášeň začne ovplyvňovať jednotlivca, stáva sa lenivým, je pre neho ťažké motivovať sa k vykonávaniu akýchkoľvek akcií. Taktiež nezažíva žiadnu radosť a útechu, stráca vieru a nádej v to najlepšie.

Nie nadarmo sa hovorí, že „suchý duch môže vysušiť kosti“.

Sklíčený duch vysušuje kosti

• spánok je narušený (človek trpí nespavosťou alebo zvýšenou ospalosťou);
• zmeny chuti do jedla (zvyšuje sa alebo sa stráca);
• problémy s črevom (zápcha);
• výrazne znížený sexuálny potenciál;
• celkový energetický stav klesá, človek sa začína viac unavovať zvyčajným fyzickým a duševným stresom;
• v trupe sú rôzne typy nepríjemných bolestivých pocitov.

V dôsledku takéhoto konfliktu so sebou samým môže vzniknúť aj organická patológia. Hriech tak začína prenikať do fyzického tela človeka.

V modernej medicíne sa ponúkajú metódy liečenia depresie, známy odborník v tejto oblasti Polishchuk, ktorý je doktorom lekárskych vied, však tiež radí používať duchovné a náboženské metódy psychoterapie.

K liečbe skľúčenosti sa vyjadruje nasledovne: „Ak by sa na mňa obrátil niekto, kto trpí depresiou, s prosbou o východisko z tohto stavu, určite by som mu odporučil nielen navštíviť Boží chrám, ale hľadať jeho osobný duchovný mentor v jednom z kláštorov.

Samozrejme, táto možnosť bude ťažšia, pretože si vyžaduje úsilie pri hľadaní, ale v dôsledku toho vás nebudú len pár minút počúvať, ale pokúsia sa zistiť skutočný zdroj duševného utrpenia. Rozhovory s duchovnými mentormi trvajú niekoľko hodín a niekedy je žiadateľovi ponúknuté, aby zostal na určitý čas v stenách kláštora, aby vydržal pôst a začal liečiť svoju dušu.

Otec (Berestov), ​​ktorý pôsobí ako hieromonk a vedúci pravoslávneho poradenského centra Jána z Kronštadtu, ako aj doktor lekárskych vied, si je istý, že človek, ktorý sníva o vyliečení tohto neduhu nielen na tele, ale aj na duchovnej úrovni, určite treba hľadať pomoc u Svätej Cirkvi.

Veď práve ortodoxná medicína je povolaná zachrániť človeka, oslobodiť ho od vnútorných hriechov, ktoré ničia telo s dušou.“

Aj keď z inej pozície by veriaci, ktorí trpeli depresívnymi stavmi, nemali zanedbávať oficiálnu medicínu, pretože podľa svätého Teofana Samotára „lieky a lieky nám dal Všemohúci a odmietnuť ich znamená pokarhať Stvoriteľa. “

Čo môže človeka priviesť k smrteľnému hriechu skľúčenosti?

Je jasné, že skľúčenosť môže vážne poškodiť naše fyzické telo a spôsobiť poškodenie našej nesmrteľnej duše.

Prečo však táto vášeň vzniká? Medzi hlavné faktory, ktoré vyvolávajú skľúčenosť, možno rozlíšiť:

1. Strata zmyslu života.
2. Stav, keď človek neovláda svoj život.
3. Stratili ste vieru v seba a v Boha.
4. Lenivosť.
5. Nedostatok zodpovednosti.
6. Strata radosti.
7. Sklamanie (v sebe, druhých ľuďoch, ideáloch, živote vo všeobecnosti atď.).
8. Neustále krivdy.
9. Neochota priznať si vlastné chyby.

Samozrejme, možno najdôležitejším bodom z toho všetkého je zmysel života. Kým človek nenájde odpoveď na otázku, prečo žije na Zemi, aký je jeho skutočný osud, všetky pokusy dosiahnuť šťastie zlyhajú.

V dôsledku toho sa začínajú objavovať vnútorné bloky vedomia, prejavujúce sa v podobe nezodpovednosti, nedôvery vo vlastné sily, nenávisti k sebe samému a úplného odmietania napredovania, zanedbávanie svojich možností.

Z akých dôvodov vzniká hriech skľúčenosti podľa pravoslávia

Pravoslávna cirkev pomenúva svoje špecifické faktory pre vznik tejto vášne:

• skúšky, ktoré na človeka zoslal Boh, aby sa mohol duchovne zdokonaliť;
• sebanenávisť;
• márnosť;
• strata viery;
• bezbožnosť;
• malý duchovný život.

V dôsledku narušeného spôsobu života a neochoty dodržiavať morálnu morálku sa ľudia ocitajú v stave duchovnej krízy, z ktorej je už dosť problematické dostať sa.

Skľúčenosť vyvoláva začarovaný kruh: jednotlivec je v depresívnom stave, nemá chuť robiť žiadne akcie, takáto nečinnosť ho ešte viac uvrhne do stavu skľúčenosti, núti ho robiť ešte menej niečoho, čo je v dôsledku toho plné. s ešte väčším stavom skľúčenosti.

Svätí otcovia hovoria, že z času na čas sa každý z nás môže stretnúť so stavom prirodzenej túžby. Vplyvom duševného utrpenia sa v človeku pestujú mravní dobrodinci. A keď sa človek vyrovná so stavom skľúčenosti, začne sa duchovne zlepšovať a približuje sa k Stvoriteľovi.

Preto môžeme hriech skľúčenosti považovať za skúšku zoslanú zhora, s ktorou sa treba vysporiadať.

Ako sa vysporiadať so sklamaním

Ak nepodniknete žiadne kroky, stav skľúčenosti môže vyvolať hlbokú depresiu. Lekári poznamenávajú, že je často dosť problematické (niekedy nemožné) dostať sa z depresívnych stavov bez vonkajšej pomoci.

Moderná psychológia a medicína ponúka rôzne metódy a prostriedky, ktoré takéto stavy eliminujú. Ale cirkev vždy radila ľuďom, ktorí prešli skľúčenosťou, aby našli cestu von v modlitbách. Ale koniec koncov, všetky modlitby sa spravidla hovoria osamote, čo znamená, že človek sa nevedome ešte viac uzatvára pred vonkajším svetom. Samotu dopĺňa vnútorný pocit viny. Účinok takejto „terapie“ bude vo výsledku veľmi pochybný.

Čo radia moderní lekári ľuďom v boji proti skľúčenosti? Slávni psychoanalytici, psychiatri a psychológovia dôrazne odporúčajú zlepšiť svoj život aktívnymi aktivitami - odpočinok, randenie, zábava. Je veľmi ľahké vysledovať účinok takéhoto odporúčania - jednoducho nemáte dostatok času na smútok a túžbu.

Samozrejme, sú obzvlášť zanedbané situácie, keď človek prišiel k lekárovi príliš neskoro a už je potrebná medikamentózna terapia. V boji proti skľúčenosti by sme nemali zabúdať, že často dospeje do zdĺhavej depresie a tá môže skončiť veľmi zle.

Preto sa obráťte na špecialistu, akonáhle spozorujete u seba alebo u niekoho z príbuzných a priateľov počiatočné príznaky tejto patológie.

Ako sa chrániť pred skľúčenosťou?

Najúčinnejším liekom na skľúčenosť je mierne cvičenie a udržiavanie aktívneho životného štýlu. Keď je človek vystavený stresu, zbaví sa všetkej negativity nahromadenej v tele, upokojí sa a bude mať väčšiu dôveru v seba a svoje schopnosti.

Navyše, v živote každého športovca, bez ohľadu na to, či ide o profesionála alebo amatéra, je vždy nejaký cieľ. V niektorých prípadoch sa neprejavuje tak zreteľne ako u iných a má skôr charakter boja so sebou samým.

Ale aj začínajúci športovci si pri odchode z telocvične myslia: „Dnes sa mi podaril taký a taký náklad. A zajtra môžem urobiť ešte viac (behať rýchlejšie, zdvihnúť väčšiu váhu atď.). A to je cieľ, ktorý je hlavnou záchranou zo stavu skľúčenosti. A je úplne jedno, aký je cieľ.

Skúste sa tiež obklopiť pozitívnym vo všetkých jeho znakoch – nech sú vo vašom živote mimoriadne veselí ľudia, dobré láskavé filmy a vzrušujúce udalosti. Ak vám život posiela málo pozitívneho, začnite ho priťahovať sami.

Zaujímavé odborné odpovede na otázky o skľúčenosti

Je veľmi zaujímavé prijímať informácie od šikovných ľudí, ktorí téme problému rozumejú. Uvádzame kognitívnu úvahu Jurija Ščerbatycha, ktorý je profesorom psychológie na Moskovskom humanitnom a ekonomickom inštitúte, ako aj doktorom biologických vied a autorom monografie „Sedem smrteľných hriechov pre veriacich a neveriacich“.

— Koho častejšie ako iných pokúša hriech skľúčenosti?

- V podstate ide o melancholikov so zníženou energiou. Napríklad faktory, ktoré vedú k dlhodobému smútku a skľúčenosti u melancholikov, vyvolajú u cholerikov záchvaty zúrivosti a u sangvinikov len prchavú nespokojnosť.

Záchvatom bluesu prešlo veľa známych osobností. Z nich možno menovať slávnych spisovateľov a básnikov - Nikolai Vasilyevich Gogol, Nekrasov Nikolai Alekseevich a Guy de Maupassant.

- Čo okrem temperamentu ešte ovplyvňuje rozvoj duševného utrpenia?

- Hlavným faktorom môžu byť ľudia okolo nás, najmä tí blízki, ktorí nám môžu neoprávnene ubližovať, urážať, ohovárať, alebo byť jednoducho nevšímaví tam, kde chceme upútať pozornosť na našu osobu. Keď hovoríme konkrétne o druhom prípade, skutočnou príčinou skľúčenosti je úplne iný hriech pýchy.

Okrem toho naša fyzická pohoda často vedie k stavu beznádejnej túžby: apatia, patológie, pravidelný nedostatok spánku. Stáva sa aj to, že človek upadne do depresívneho stavu, keď začne klásť zvýšené nároky na Vesmír.

Ďalšia vášeň skľúčenosti často útočí na ľudí v predvečer určitej vekovej hranice - v štyridsiatich, päťdesiatich alebo šesťdesiatich rokoch. V takýchto chvíľach má človek zrazu pocit, že svoj život prežila úplne nadarmo a vo svojich neúspechoch prevyšovala úspechy.

- Aké je nebezpečenstvo skľúčenosti pre fyzické zdravie?

- Stav skľúčenosti sa stáva nebezpečným, ak dosiahne depresívnu poruchu. Veď v dôsledku takéhoto depresívneho stavu sa v centrálnom nervovom systéme začínajú objavovať rôzne druhy biochemických porúch – v prvom rade sa zhoršuje výmena neurotransmiterov (látok ovplyvňujúcich duševnú výkonnosť).

Je pozoruhodné, že veľmi živé a charakteristické symptómy depresie sú uvedené v Biblii od kráľa Dávida: „Celý som sklonený a ovisnutý, celý deň sa sťažujem. Som vyčerpaný a nariekam nad mieru, kričím, pretože moje srdce je neustále trápené. Srdce sa mi začína triasť, sila ma opustila, nemám ani svetlo v očiach.

Podarilo sa lekárom vyliečiť depresiu?

- Áno, americkým výskumníkom sa podarilo zistiť serotonín, čo je biologicky aktívna látka, ktorá ovplyvňuje náladu človeka. A na jej základe bolo vynájdených veľa liekov, ktoré pomáhajú bojovať proti depresii.

- Ako odstrániť tento patologický defekt?

- Nezabúdajte, že depresia sa nedá vyliečiť antidepresívami, alkoholom ani drogami, naopak, stav sa bude len zhoršovať. Pamätajte tiež, že vaši nepriatelia a konkurenti ľahko využijú svetový smútok. Nebuďte prekvapení, ak vás veselší kolegovia ľahko „vyskočia“ po kariérnom rebríčku a vaše milované dievča neznesie neustále reptanie a sťažnosti a zistí, že je veselším a aktívnejším chlapom. Preto sa snažte žiť tak, aby vaši nepriatelia stratili odvahu a vy ste boli úplný optimista.

Urobte zmeny vo svojom životnom štýle – namiesto obvyklej sedavej práce si nájdite niečo zaujímavejšie a mobilnejšie, prestaňte piť alkohol a tráviť čas na gauči, aktívne rozširujte svoj spoločenský kruh. A, samozrejme, nech je vo vašom živote maximum športu a prechádzok v prírode.

Stanovte si životné motto: „Menej sebaľútosti a čo najviac úsmevov!“.

A na konci témy si pozrite zaujímavé video:

Svet je teraz taký, že každý počul o takom probléme, ako je depresia.

Nie každý vie, čo to je, z vlastnej skúsenosti, ale problémy zlej nálady, emočného úpadku pozná každý.

Tak či onak si obyvateľ Zeme v 21. storočí kladie otázku: ako prekonať depresiu, skľúčenosť a melanchóliu?

Depresia je duševná choroba, ktorá narúša duševný, emocionálny, fyziologický stav človeka. Definuje sa aj ako afektívny syndróm, teda ochorenie, ktoré deformuje emocionálnu sféru človeka.

Na začiatku 21. storočia sa depresia dostáva na vrchol medzi najbežnejšími chorobami.

Verí sa, že ide o chorobu 20. a 21. storočia a je to pravda. V tejto dobe získal masový charakter.

Ale aj staroveký grécky lekár Hippokrates opísal chorobu osoby s podobnými príznakmi. V jeho terminológii sa toto ochorenie nazývalo melanchólia.

Hippokrates spájal príčiny ochorenia so životným štýlom, rôznymi životnými situáciami, nedostatkom niektorých prvkov v tele.

Túžba je charakterizovaná ako emocionálny, úzkostný stav človeka, sprevádzaný pocitom smútku a nudy. Zvyčajne sa zdá, že v stave túžby človek vypadne z prítomnosti a sústredí sa na minulosť alebo budúcnosť.

Skromnosť je v kresťanskom náboženstve definovaná ako jeden zo smrteľných hriechov. Skľúčenosť je charakterizovaná ako tiesnivá nuda, sklamanie zo všetkého, depresia.

Smútok aj skľúčenosť sú príznakmi depresie.

Druhy depresie

Moderným lekárom je známych veľa typov depresie v závislosti od kritéria ich klasifikácie.

Príčiny depresie sú:

• exogénne - príčina je vo vonkajšej situácii;
• endogénne - spôsobuje vo vnútornom stave človeka.

Podľa povahy symptómov depresie sa delia takto:

• s úsmevom.
• Slzavý.
• Mrkanie.
• Bolestivý.
• Ponuré.
• Depresia s „pocitom necitlivosti“.
• Úzkostlivý.
• Úzkostný a rozrušený.
• Vzrušený.
• Skrytá depresia.

Rizikové faktory

Existuje niekoľko skupín rizikových faktorov:

Súvisiace so životným štýlom:

• Alkoholizmus a drogová závislosť.
• Chronický únavový syndróm.

Súvisiace so životným obdobím:

• Starší vek.
• popôrodné obdobie.
• Zastavenie alebo začatie liečby.
• Duševná trauma.
• tragické udalosti.
• Konflikty.
• Kritika.
• Obdobie jeseň-zima.

Fyziologicky súvisiace:

• Dedičnosť.
• Traumatické zranenie mozgu.
• Rôzne neurologické, endokrinologické, onkologické, infekčné ochorenia.
• Nedostatok akýchkoľvek prvkov v tele.

Ľubovník bodkovaný je známy svojimi antidepresívnymi účinkami. Sú opísané prípravky z ľubovníka bodkovaného na depresiu.

Symptómy

Príznaky depresie sa delia na typické alebo hlavné a doplnkové príznaky. Na diagnostiku depresie sa lekári spoliehajú na tento zoznam.

Hlavné príznaky:

1. Depresívna nálada dva týždne alebo dlhšie, keď na to neexistuje žiadny zjavný dôvod.
2. Pocit únavy, strata sily a niekedy úplná impotencia na mesiac.
3. Anhedónia. Je to slovo gréckeho pôvodu, ktoré znamená odopieranie rozkoše. U človeka sa to prejavuje ako nedostatok radosti a nadšenia aj z tých vecí, ktoré vždy prinášali potešenie.

Ďalšie príznaky:

Prejavujú sa všeobecnou pesimistickou náladou, znehodnocovaním ich životných skúseností, v dôsledku čoho sa vytvára nízke sebavedomie.

Prichádza pocit zbytočnosti, demotivácie, neschopnosti a neochoty niečo rozhodnúť a ešte viac konať. Človek neopúšťa strach a úzkosť.

Symptómy sa objavujú na všetkých úrovniach ľudského života: emocionálne, kognitívne, behaviorálne, fyziologické.

Emocionálne:

• Zlá nálada.
• Skľúčenosť.
• Smútok.
• Túžba.
• Plačivosť.

Poznávacie:

• Temné myšlienky.
• Pomalé myslenie, pochopenie.

Behaviorálne:

• Apatia.
• Blues.
• Demotivácia.
• Spútané pohyby.
• Pomalá akcia.

Fyziologické:

• Necítiť sa dobre.
• Vitálne pocity (pocit skutočných bolestí, napríklad v srdci).
• Porucha spánku.

Komplikácie

• Fóbie rôzneho charakteru.
• Relapsy.
• Samovražda.

Depresia, privlastňovanie si človeka, sa rozširuje do všetkých sfér jeho osobnosti.

Pochopenie príčiny smútku

Smútok je jednou z ľudských emócií. Vzhľad smútku je normálny, každý občas zažije tento pocit.

Smútok dokonca dodáva životu jeho čaro. Ale všetko s mierou. Ak pocit smútku prichádza príliš často a dlho, malo by sa to stať poplašným signálom pre najsmutnejšieho človeka aj pre jeho okolie.

Prvým krokom pri riešení problému by malo byť pochopenie príčiny smútku. Musíte pochopiť seba, životné okolnosti a pokúsiť sa odpovedať na otázku: Čo ma robí smutným?

Dôvody môžu byť veľmi odlišné, môžu byť zrejmé, alebo môžu byť skryté a nepochopiteľné, a to ako pre ostatných, tak aj pre samotného človeka. Existujú objektívne dôvody: rozchod, rozchod, konflikty, ťažké spomienky, nepríjemné udalosti. V tomto prípade je smútok normálnou reakciou.

Ak sa zdá, že neexistujú žiadne objektívne dôvody, skúste analyzovať všetky aspekty svojho života. Len si pretriedte tie životné roly (matka, dcéra, profesionálka, študentka atď.), ktoré musíte hrať, zafixujte si svoj postoj k nim. Zodpovedá to, čo predvádzate navonok pri vykonávaní určitej roly, vášmu vnútornému pocitu?

Zodpovedá realita, v ktorej žijete, vaše túžby a sny? Baví ťa to, čo robíš? Robíte to z nutkania „chceť“ alebo z „povinného“ nutkania? Porovnajte počet vecí, ktoré vás tešia, a tých, ktoré robíte, nútite sa k tomu. Pokúste sa pochopiť, prečo vás to priťahuje byť smutný. Je z toho pre vás nejaký prínos? Smútok je dobrá výhovorka pre nečinnosť. Nie je to dôvod vášho smútku?

Vzhľad smútku nie je dôvodom na to, aby ste sa obrátili na psychológa. Aby ste však pochopili dôvody, keď nie sú pre vás zrejmé, je lepšie s pomocou skúseného psychológa alebo psychoterapeuta.

Tradičná liečba

Tradičná liečba depresie zahŕňa farmakoterapiu, psychoterapiu (behaviorálnu, kognitívnu, interpersonálnu) a sociálnu terapiu.

Farmakoterapia- Ide o liečbu liekmi a predpisuje ju iba lekár.

Nie je možné predpísať liek sami alebo na radu priateľov, pretože môžete situáciu ďalej zhoršiť.

Liečba prebieha formou monoterapie, teda jedným liekom a kombinovanou terapiou, kedy lekár v závislosti od stavu vyberie viacero liekov.

Všetky lieky na liečbu depresie sú rozdelené do troch skupín v závislosti od účinku, ktorý vyvolávajú:

1. Psychostimulanciá sú predpísané v prítomnosti príznakov letargie, apatie.
2. Pri pocitoch melanchólie sa predpisujú tymoleptiká (timoleptiká z gréckych slov „thymos“ – nálada, „leptik“ – brať vnímať), teda zlepšujúce náladu.
3. Sedatívno-timoleptické alebo jednoducho sedatívne lieky sú predpísané pre úzkosť, podráždenosť.

psychoterapia - liečba zameraná na prácu s dušou človeka, jeho vnútorným svetom a reguláciu somatického, behaviorálneho, kognitívneho stavu.

Psychoterapia zahŕňa:

• Behaviorálna terapia zameraná na reguláciu ľudského správania, jeho prispôsobenie sociálnym podmienkam.
• Kognitívna psychoterapia je zameraná na prácu so sebauvedomením a myslením človeka. Dochádza k rekonfigurácii duševnej činnosti z negatívnych myšlienok na pozitívne. Formuje sa schopnosť vidieť dobro, naladiť sa naň, žiť tu a teraz.
• Interpersonálna terapia je liečba zameraná na reguláciu vzťahu človeka k jeho okoliu, keďže práve blízki ľudia a vzťahy s nimi môžu človeka najviac ovplyvniť. Vyprovokovať nielen dočasné zážitky, ale priviesť aj do stavu depresie.
• Sociálna terapia – práca s pacientom a jeho prostredím. Okrem toho sa na umocnenie psychoterapeutického účinku využíva arteterapia (liečba pomocou umenia), muzikoterapia, aromaterapia, svetelná terapia, akupunktúra, meditácia, magnetoterapia, elektrokonvulzívna terapia.

Moderná farmakológia poskytuje obrovský výber liekov s rôznorodým spektrom účinku. Pri výbere lieku sa musíte vždy poradiť s lekárom. Najdôležitejšia je však túžba človeka vyrovnať sa s depresiou a vrátiť sa do života šťastného človeka.

Ľudové prostriedky

Ako sedatívum a povzbudzujúce drogy sa odporúča ľubovník bodkovaný, vinič čínska magnólia, materina dúška, mäta, koreň valeriány.

Ľubovník bodkovaný sa považuje za liek, ktorý najlepšie zlepšuje náladu a lieči mierne formy depresívneho charakteru.

Všetky bylinky sa môžu variť ako čaj a piť. Ale nedávajú okamžitý účinok, liečba musí byť dlhá a konzistentná. Pri užívaní byliniek treba kontrolovať príjem liekov, obzvlášť opatrne s ľubovníkom bodkovaným.

Prevencia

Najlepšou prevenciou depresie je láska k životu a spokojnosť zo svojej práce, života vôbec.

Pocit, že človek v živote robí to, na čo má sklony a povolanie, veľmi dobre chráni pred depresiou.

Štandardné metódy, ktoré slúžia ako preventívne opatrenie pre akúkoľvek chorobu, a v prípade smútku, melanchólie, skľúčenosti, depresie, budú relevantné. Ide o dodržiavanie denného režimu, zdravý spánok, plnohodnotnú a zdravú stravu, fyzickú aktivitu.

Schopnosť byť vďačný za to, čo máte, schopnosť vcítiť sa a pomáhať druhým ľuďom, žiť tu a teraz, nesmutniť z minulosti a netrápiť sa budúcnosťou, ochráni pred depresiou.

Súvisiace video

Každý človek bol počas svojho života aspoň raz v stave skľúčenosti, melanchólie, zlej nálady alebo depresie. Stáva sa však, že tento stav sa vyvinie do vážneho problému. Modlitba zo skľúčenosti vám pomôže vyrovnať sa s tým. Dokáže nielen zlepšiť náladu, ale aj vyliečiť aj vleklé ochorenie.

Sila modlitby v časoch úzkosti

V pravoslávnej cirkvi sa depresia a skľúčenosť prirovnávajú k smrteľným hriechom. Preto je dôležité rýchlo riešiť zlú náladu, inak sa môže rozvinúť do niečoho vážnejšieho. Môže sa napríklad vyvinúť vážna choroba. Ľudia v depresii sú často náchylní k unáhleným rozhodnutiam. Niektorí v tomto stave dokonca páchajú samovraždu.

Túžba, skľúčenosť a zlá nálada sa objavujú kvôli nedostatku pozitívnych zmien, zábavných momentov a rozmanitosti v živote. Môže za to životný štýl väčšiny ľudí, ktorí trávia takmer všetok čas v práci. Navyše, dokonca aj cez víkendy, sa zriedka venujú vonkajším aktivitám, uprednostňujú pohovku a televízor.

Modlitba je navrhnutá tak, aby pomohla bojovať proti rutine a tuposti života. Chodenie do kostola a čítanie modlitebných textov pomáha človeku:

• naladiť sa na pokojnú náladu;
• pokorte svoje strachy, strachy;
• nájsť pokoj v duši
• prekonať zúfalstvo;
• zmierniť túžbu po zosnulom príbuznom;
• nájsť silu bojovať a prekonať všetky prekážky, s ktorými sa stretnete na ceste životom.

Výslovnosť posvätných textov vám umožňuje získať pomoc a ochranu svätých. Vďaka modlitbovej službe ľudia od seba odháňajú hriešne a zlé myšlienky a tiež sa vyrušujú z každodenného zhonu a nachádzajú spásu v Pánu Bohu.

Modlitba sa považuje za účinnejšiu ako lieky. Tabletky umožňujú len na chvíľu zmierniť melanchóliu. Odstraňujú príznaky, ale nie príčinu zlej nálady. Modlitba je vplyv na dušu človeka, lieči jeho duševné utrpenie a upokojuje emócie.

Chorobu odstraňuje aj odvolanie sa na mnohých svätých. Veľmi často dlhotrvajúca depresia vedie k výraznému zhoršeniu blahobytu človeka. Skľúčenosť môže spôsobiť vážnu chorobu, ktorá bez duchovnej a lekárskej liečby môže skončiť aj smrťou.

Jedným z prejavov melanchólie a depresie sú rôzne psychické poruchy. Najlepším liekom na odstránenie takýchto porušení je odvolanie sa k svätým. Modlitba je užitočná najmä pre ľudí, ktorí majú samovražedné sklony.

Modlitba je schopná normalizovať stav mysle človeka, obnoviť jeho veselosť, ako aj dať pokoj a mier. Keďže príčiny vzniku zlej nálady sú rôzne, čítajú sa rôzne petície na prekonanie ťažkej životnej etapy. Rôzni svätci môžu poskytnúť pomoc a podporu, ako aj chrániť pred škodlivými vplyvmi a hriešnymi myšlienkami. Ale sila požiadavky na čítanie bude v každom prípade iná.

Výber modlitby do značnej miery závisí od príčiny, ktorá vyvolala depresiu alebo skľúčenosť. Na pozdvihnutie ducha a zlepšenie emocionálneho stavu sa pred nasledujúcimi obrázkami čítajú modlitby:

• Svätá veľká mučeníčka Barbora;
• Svätý Tikhon;
• Spravodlivý Ján z Kronštadtu;
• reverend Efraim;
• Nikolaj Ugodnik;
• mučeník Tryfón;
• Matka Božia pred ikonou „Nečakanej radosti“.

Najsilnejšia je modlitba Panny Márie. Obrátenie sa k iným svätcom je tiež účinné, ale v určitých životných situáciách. Pred modlitbou môžete zapáliť sviečku v blízkosti obrazu. Jej plameň už bude pôsobiť upokojujúco.

Ak chcete získať pomoc, musíte úprimne veriť a držať modlitebnú službu z hĺbky svojho srdca.

Video "Ako sa zbaviť skľúčenosti?"

V tomto videu vám archimandrita povie, čo robiť, ak človeka premôže skľúčenosť, depresia a ako sa z tohto stavu dostať.

Aké texty čítať

Z lenivosti a skľúčenosti

Pane Ježišu Kriste, počúvaj svojho služobníka, ktorý trpí pre tvoje meno, a daj svoju milosť, nech tam, kde ctia moju pamiatku, zázračne uzdravuje chorých na slávu tvojho mena.

V pozemskom údolí sme sužovaní mnohými žiaľmi, blízkosť problémov, zahanbení búrkou pokušení a pokušení, sklesnutí rôznymi chorobami, oslabujeme na duchu a upadáme do skľúčenosti a trávime krátke dni svojho života a nečinnosti. nemajúc za sebou žiadne nadobudnutie, pretože nemáme žiadne dobré skutky, ktorými by sme mohli byť ospravedlnení v budúcom živote a získať večnú blaženosť.

Preto ťa prosíme, svätý mučeník Alexander, pomôž nám zhodiť bremeno nedbanlivosti a lenivosti, aby sme sa mohli veselo pustiť do skutkov pracovitosti a zostať pevní v úsilí a konaní duchovných vecí a zároveň získať pre teba spásu.

A vypočuj našu modlitbu za chorých, svätý Alexander, a uzdrav nás, trpiacich telesnými a duchovnými chorobami, zdanlivo, aby nám pomohol, pretože pred svojou smrťou si sa modlil za tých, ktorí by si uctili tvoju pamiatku, aby boli oslobodení od všetkých. druhy chorôb.

Tak sa o nás, ktorí tvoríme tvoju pamiatku, staraj a zachráň nás od chorôb a slabých, volaj ťa, uzdrav sa, aby meno Božie bolo vždy oslavované všetkými. Amen.

Z depresie

Ó, chválený svätý a svätý Krista, náš otec Tikhon! Keďže ste žili ako anjel na zemi, zjavili ste sa ako dobrý anjel a vo svojom úžasnom oslávení.

Veríme celým srdcom a myšlienkami, ako keby si ty, naša milosrdná pomocníčka a modlitebná knižka, svojim falošným príhovorom a milosťou, bohato udelenou ti od Pána, neustále prispieval k našej spáse.

Prijmi ubo, požehnaného služobníka Kristovho, a v túto hodinu nášho nehodného modlitby: osloboď nás na svoj príhovor od márnosti a poverčivosti, ktorá nás obklopuje, od nevery a zlomyseľnosti človeka.

Opatrujte sa, rýchly príhovor za nás, pros Pána svojím priaznivým príhovorom, nech je dané Jeho veľké a bohaté milosrdenstvo nám, jeho hriešnym a nehodným služobníkom, nech svojou milosťou uzdraví nevyliečiteľné vredy a chrasty našich skazených duší a tiel, nech sa naše skamenené srdcia rozpustia slzami nežnosti a skrúšenosti za naše mnohé hriechy a nech nás vyslobodí z večných múk a ohňa gehenny: nech všetok Jeho verný ľud dá pokoj a ticho, zdravie a spásu v tomto veku, ponáhľaj sa všetko, áno, tichý a tichý život žil v každej zbožnosti a čistote, zaruč ma s anjelmi a so všetkými svätými oslavovať a spievať presväté meno Otca a Syna a Ducha Svätého na veky vekov. Amen.

Z neustálej túžby

Živý v pomoci Najvyššieho, v krvi Boha nebies Pán prehovorí: Ty si môj príhovor a moje útočište, môj Bože, a dôverujem mu. Yako On ťa vyslobodí, zo siete a od slova Rebellious, Jeho šplech ťa zatieni, A pod Jeho krídlom dúfaš, že Jeho Pravda bude nástrojom pre teba. Neboj sa strachu z noci, zo šípu letiaceho v dňoch, z veci, ktorá prichádza v tme, zo spodiny a démona poludnia.

Z tvojej krajiny padne tisíc a tma po tvojej pravici, ale nepriblíži sa k tebe. Obaja sa pozerajú do Tvojich očí a vidia odplatu hriešnikov. Ako si ty, Pane, moja nádej, Najvyšší ťa urobil tvojím útočiskom. Zlo k tebe nepríde a rana sa nepriblíži k tvojmu telu. Akoby od svojho anjela prikázanie o vás, strážte si vás na všetkých svojich cestách. Vezmú ťa do rúk, ale keď raz dupneš nohou na kameň, stúp na oslice a baziliška a prekroč ho, leva a hada. Akoby som vo mňa dôveroval, vyslobodím a prikryjem a akoby som poznal svoje meno, privedie ma ku Mne a vypočujem ho, som s ním v smútku, zničím ho a oslávte ho, naplním ho dlhými dňami a ukážem mu svoju spásu.

Encyklopédia výrokov

Rev.

kňaz Pavel Gumerov

Rev.

arch. Sergij Filimonov

sheigumen

Rev.

arch. Andrej Lorgus

kňaz Sergij Dergalev

Skľúčenosť- dočasný stav alebo zakorenený hriešnik, prejavujúci sa ako pocit vyslovenej nespokojnosti a devastácie (naproti tomu), spočívajúci v uvoľnení ľudských síl a neochote pracovať pre seba.

Formy prejavu skľúčenosti:

1) ľahostajnosť k modlitbe, chrámovému uctievaniu;

2) lenivosť, oslabenie duchovna; v rámci mníšstva mníšstvo — ochladenie k asketickému životu až po úplné sklamanie a vznik túžby opustiť kláštor;

3) márnosť, zaneprázdnenosť, zábava, ba aj práca v prospech iných, túžba vymaniť sa z vnútorného duchovného života vonkajšou prácou.

Zo skúsenosti zo života Cirkvi je známe, že aj dosť vytrvalí, horliví kresťania môžu podliehať skľúčenosti. S týmto vedomím apoštol Pavol, ktorý sa obracia na svojich spoluveriacich, zámerne upriamil ich pozornosť, aby pri pohľade na jeho žiaľ nestratili odvahu ().

Účinky:

Aj podľa štandardov svetského každodenného života je skľúčenosť považovaná za dosť nebezpečný psychologický stav.

Skľúčenosť môže prispieť k únave, rozptýleniu pamäti a pozornosti, strate záujmu o naliehavé problémy, profesionálne a rodinné povinnosti. Často slúži ako faktor, ktorý vyvoláva depresiu alebo v horšom prípade samovražedné nálady.

Pomerne častým spoločníkom skľúčenosti je túžba utopiť smútok v pohári, naplniť melanchóliu alkoholom, rozptýliť sa a zabudnúť v zábavných podnikoch. Takýto ľudový liek však "pomáha" len krátkodobo. V niektorých prípadoch to vedie k dlhodobému pitiu. Opitosť sama o sebe škodí duchovnému aj fyzickému zdraviu a sprevádzaná vášňou pre skľúčenosť často vedie k oveľa žalostnejšiemu výsledku: emocionálnemu vyhoreniu, degradácii osobnosti, konfliktom atď.

Skromnosť bráni v rámci náboženskej činnosti riadnemu výkonu kresťanskej práce. Pri súkromných alebo chrámových modlitbách narúša vnútornú koncentráciu, podporuje blúdenie a rozptýlenie; v akútnejších formách sa môže skľúčenosť rozvinúť do a dokonca úplne odviesť pozornosť človeka od neho.

Metódy boja:

Metódy riešenia skľúčenosti môžu byť založené na psychologických aj asketických prostriedkoch.

Ako psychologický prostriedok sa odporúča: nevzdávať sa; naložiť si podľa svojich možností užitočnou prácou (vrátane takej, ktorú má človek rád, miluje); snažte sa dodržiavať režim dňa, rutinu; nesťahujte sa do seba, nedištancujte sa od komunikácie s blízkymi; nenechajte sa zavesiť na tému smútku, snažte sa odvrátiť pozornosť od depresívnych, pochmúrnych myšlienok pomocou užitočných a zaujímavých aktivít (čítanie, telesná výchova, prechádzky na čerstvom vzduchu); vyhýbať sa zlomyseľným radcom-parazitom a pod.

Najdôležitejším kresťanským (asketickým) prostriedkom na prekonanie skľúčenosti je modlitba (aj keď sa uskutočňuje s námahou, cez „nechcem“). V evanjeliu je modlitba priamo proti tomuto hriechu: „treba sa stále modliť a neklesať na duchu“ (). Navyše, skľúčenosť, ako každá, vyžaduje. Ak je to možné, mali by ste sa snažiť chodiť do kostola, zúčastňovať sa na verejných modlitbách, vo sviatostiach Cirkvi a prosiť o modlitebnú spomienku od svojich susedov.

Arcikňaz Valerian Krechetov:
– Ako sa vysporiadať so skľúčenosťou, aj keď nemáte silu sa modliť?
"No, čo to znamená, že nemáš silu sa modliť?" Je nemožné povedať „Pane Ježišu Kriste, Syn Boží, zmiluj sa nado mnou hriešnym“? Je to celkom možné. Alebo: "Bože, buď milostivý mne, hriešnemu." A toto je možné. No ak zaspíte, spi. Zobuď sa, modli sa znova. Prečo byť smutný? Všetko tu prechádza. Pamätajte na Šalamúnov prsteň: "Všetko pominie, aj toto pominie." Každú chvíľu - teraz hovoríme - a už to prechádza. A taký je celý život. Preto sa mučiť tým, čo už prechádza, nestojí za to. Tie, ktoré prešli, sú úplne šialené. A tie, ktoré ešte neprišli, ešte viac. Zatiaľ neexistuje, tak prečo trpieť?

Zvyčajne, ak človek nemá modlitbu, je neustále v depresii. Najmä medzi pyšnými, tými, ktorí milujú svojho blížneho odsúdiť, rozobrať ho na kusy. Poviete takémuto človeku, že sa to nedá, skľúčenosť mučí, ale on to nechápe. Chce byť šéfom, strčiť nos do každej diery, všetko vedieť, všetkým dokázať svoj názor. Taký človek sa postaví vysoko. A keď sa stretne s odmietnutím, potom sú tu škandály, urážky - Božia milosť odchádza a človek upadá do skľúčenosti.

Zvlášť často sa skľúčenosť stáva tým, ktorí neľutujú hriechy - jeho duša nie je zmierená s Bohom. Prečo človek nemá pokoj, odpočinok a radosť? Pretože neexistuje pokánie. Mnohí povedia: „Činím pokánie! » Pokánie slovami v jednom jazyku nestačí. Ak ste ľutovali, že ste odsudzovali, mysleli ste na zlé veci, tak sa už k tomu nevracajte, ako aj podľa slov apoštola Petra „umyté prasa ide opäť váľať sa do blata“ (2 Pet 2,22).

Nevracajte sa do tohto bahna a potom bude duša vždy pokojná. Skľúčenosť. Predpokladajme, že prišiel sused a urazil nás. No vydrž to s ním. Z toho predsa neschudnete a nezostarnete. Samozrejme, je to zlé pre toho človeka, ktorý si dlho cpal svoju vlastnú hodnotu, vytvoril si o sebe vysokú mienku a zrazu ho niekto ponížil! Určite sa vzbúri, bude nespokojný, urazený. Nuž, taký je spôsob hrdého muža. Pokorný verí, že ak mu bolo niečo povedané, znamená to, že by to tak malo byť ...

Našou kresťanskou cestou je nehovoriť o nikom zle, nikoho nehnevať, každého znášať, prinášať každému pokoj a mier. A vždy buďte v modlitbe. A ulož pokánie na svoj zlý jazyk a povedz mu: „Celý život si rozprával – teraz už stačí! Pustite sa do práce - prečítajte si modlitbu. Nechcem? Urobím ťa! "

Ak práve prišla skľúčenosť, práve začala – otvorte evanjelium a čítajte, kým vás démon neopustí. Predpokladajme, že alkoholik sa chcel napiť – ak pochopí, že démon zaútočil, nech otvorí evanjelium, prečíta niekoľko kapitol – a démon okamžite odíde. A tak každá vášeň, ktorou človek trpí, môže byť porazená. Začíname čítať evanjelium, vzývať na pomoc Pána – démoni hneď odchádzajú. Ako to bolo v prípade jedného mnícha. Modlil sa v cele a v tom čase k nemu očividne pristúpili démoni, chytili ho za ruky a ťahali von z ciel. Položil ruky na zárubne dverí a zvolal: „Pane, akí sa démoni stali drzými – už ich násilím vyťahujú z ciel! Démoni v okamihu zmizli a mních sa opäť obrátil k Bohu: „Pane, prečo nepomôžeš? A Pán mu hovorí: „Ale ty ma neoslovuješ. Hneď ako si sa otočil, hneď som ti pomohol.

Mnohí nevidia Božiu milosť. Boli rôzne prípady. Jeden muž stále šomral, že Matka Božia, Pán mu v ničom nepomáhal. Raz sa mu zjavil anjel a povedal: „Pamätaj, keď si sa plavil na lodi s priateľmi, loď sa prevrátila a tvoj priateľ sa utopil, no ty si zostal nažive. Potom ťa Matka Božia zachránila; Vypočula a poslúchla modlitby tvojej matky. Teraz si spomeňte, keď ste jazdili v britke a kôň ťahal nabok - britzka sa prevrátila. Sedel s tebou priateľ; bol zabitý a ty si zostal nažive. A anjel začal uvádzať toľko prípadov, ktoré sa tomuto mužovi v jeho živote prihodili. Koľkokrát mu hrozila smrť alebo ťažkosti a všetko sa prenieslo okolo neho... Sme len slepí a myslíme si, že toto všetko je náhodné, a preto sme Pánovi nevďační, že nás zachránil od problémov.

o. Ambróz Jurasov