Ako prekonať lenivosť v sebe. Tri jednoduché spôsoby, ako prekonať lenivosť. Taktika #2: Motivácia „od“

Často je lenivé nútiť sa pracovať a robiť veci. Chcem si ľahnúť, zahryznúť sa, nechať sa rozptyľovať videom na YouTube a len sa pozerať z okna a myslieť na svoje. Len nepodnikajte. Rodičia a učitelia v škole by našli vhodnú frázu – v skutočnosti ju našli vždy, keď ma v sobotu po deviatej ráno videli nečinne sedieť, s knihou alebo v posteli – „lenivosť sa narodila pred tebou“ alebo „lenivé klamstvá , a šťastie beží“ , „schopný, ale lenivý“.

Paradoxom je, že lenivosť neexistuje. Prinajmenšom neexistuje taká emócia alebo charakterová črta. Lenivosť je symptóm. A podrobne rozoberieme príznak toho, čo presne a ako prekonať túto lenivosť.

Čo je lenivosť

Lenivosť nie je emócia, ani pocit, ani senzácia. Nie je možné cítiť sa lenivý v reakcii na niečo, ale je možné cítiť únavu alebo nespokojnosť. Lenivosť nemôže byť charakterovou črtou ani výsledkom výchovy, ak na svete existuje aspoň jedno povolanie, ktorému ste úprimne pripravení venovať čas a energiu. Ale lenivosť môže byť škodlivý získaný zvyk alebo signál tela o pomoc.

Acedia - apatia alebo lenivosť v latinčine, ktorá bola zaradená medzi sedem smrteľných hriechov v bazilikách vo francúzskom Lyone

To, čo nazývame lenivosť, je dôvod alebo výhovorka, za ktorou sa človek snaží skryť nedostatok ambícií alebo energie vykonávať bežné denné činnosti, nezáujem o niečo, čo ostatní považujú za dôležité. Za jednoduchým a známym konceptom sa môže skrývať celý rad problémov a dokonca aj vážnych zdravotných problémov.

Lenivosť je potreba odpočinku alebo nedostatok energie na energickú aktivitu.

Rýchlo mobilizujeme sily

A dokonca aj článok o lenivosti čítať trochu lenivý. Pozornosť niekam uniká a rozptyľuje sa. Minimálne úsilie potrebné na pohyb oka z linky na linku sa zdá byť neznesiteľné. Zdá sa, že je to dobrý nápad skontrolovať instagram alebo prejsť niekoľkými úrovňami v hre.

To, čo sme v ére informačného preťaženia považovali za lenivosť, je prirodzený pokus tela chrániť sa pred predávkovaním slovami, obrázkami, myšlienkami, otázkami. Existuje však niekoľko spôsobov, ako rýchlo zaostriť.

Vytvorte si pre seba príjemné prostredie

Uistite sa, že sa cítite pohodlne tam, kde ste. Skontrolujte, či vám nie je zima, či nefúka z okna, či máte tesné oblečenie, či vám neprekáža hlad a smäd. Robte čokoľvek, čo vás rozptyľuje, nalejte si pohár vody. Vytvorte si príjemné prostredie Pozornosť rozptýlená medzi stovkami dôležitých prípadov a úloh sa opäť vráti k vám, kde ju prevezmete pod kontrolu a nasmerujete ju správnym smerom.

Dohodnite sa sami so sebou

Dočítajte článok a odmeňte sa napríklad jablkom. Alebo uverejnite fotku mačky na Instagrame. Alebo choďte na prechádzku. Schéma je jednoduchá – urobte, čo potrebujete – získajte odmenu.

Uveďte účel

Odpovedzte si na otázku: prečo robím to, čo robím, zoberte si aspoň príklad z tohto článku. Už ste začali čítať, takže téma vás zaujíma. Možno ste pripravení vziať na palubu tipy na prekonanie lenivosti, čo znamená, že už máte konkrétny cieľ a lenivosť vám nie je prekážkou.

vyčistiť

Vyčistite priestor okolo seba. Vyhoďte odpadky, odneste pohár do kuchyne, odstráňte nepotrebné štítky z pracovnej plochy. Podnikanie sa okamžite zjednoduší, keď bude menej rušivých prvkov, energia sa objaví doslova odnikiaľ.

Pred a po čistení. Nie je v pokušení ísť si naliať kávu do hrnčeka, občerstviť sa sladkosťami a zároveň si pozrieť video na YouTube

Zmeňte scenériu

Z postele sa presuňte k stolu. Vyjdite na vzduch. Presuňte sa do okna. Zhromaždite rozpustené vlasy do drdola, rozpustené vlasy si uvoľnite alebo sa len tak prezlečte zo županu do džínsov s tričkom. Akákoľvek novinka spôsobuje uvoľnenie energie a výbuch aktivity v mozgu.

Neodkladajte na zajtra

Je veľmi ľahké povedať si: Článok si prečítam po obede alebo zajtra. Čas je však vždy kratší, ako sa zdá. Skontrolujte si zoznam úloh na daný deň a vyhraďte si 10 minút na čítanie práve teraz, dokonca si môžete nastaviť budík. Potom, čo ste voľný.

Technika Pomodoro vám pomáha sústrediť sa pomocou časovača práce a odpočinku.

Dovoľte si byť lenivý

Nie na telefóne ani na sociálnych sieťach, konkrétne nerobte nič. Ale iba päť minút. Pozerajte sa na stenu, hrajte solitér, ľahnite si na zem. Pocítite, aké je naozaj únavné nerobiť vôbec nič. Prečítajte si radšej článok. Ďalej to bude zaujímavé: prídeme na to, čo sa môže skrývať za lenivosťou.

Rýchlo sa dať dokopy a prekonať nával lenivosti, zmeniť prostredie, upriamiť pozornosť na seba, upratať sa, sľúbiť si odmenu, urobiť si čas, ale najprv sa rozhodnúť, prečo to robíte a leňošiť 5 minút

Lenivosť ako prejav choroby

Ak je neochota niečo urobiť sprevádzaná fyzickými príznakmi - letargia, ospalosť, svetlo, ťažkosti v žalúdku - telo s najväčšou pravdepodobnosťou už dlho signalizuje, že s ním niečo nie je v poriadku, ale ešte ste sa to nenaučili pochopiť. Príčinou záchvatu lenivosti môžu byť stavy veľmi rôzneho stupňa závažnosti, od banálnych až po vážne choroby.

Kontrola seba je celkom jednoduchá. V bežnej situácii osvieži a naplní silou. Ak sa vám nedarí zaspať niekoľko nocí po sebe alebo sa budíte unavení ani po 10 hodinách v posteli, mali by ste sa mať na pozore.

Nedostatok vitamínu

Symptómy: necitlivosť prstov a problémy s pamäťou môžu signalizovať nedostatok. Nedostatok vitamínu D vyzerá ako neustála únava a ohrozuje každého, kto nestrávi na slnku aspoň 20 minút denne.

Čo robiť: urobte si krvný test a navštívte lekára. Predpíše vám vitamíny alebo pomôže upraviť stravu.

Problém nedostatku vitamínu D sa rieši pomocou kvapiek alebo tabliet, ktoré pomôžu obnoviť jeho hladinu v tele.

Vedľajší účinok liekov

Symptómy: ste sa stali lenivejšími, keď ste začali pravidelne užívať nejaké lieky.

Antidepresíva a betablokátory môžu spôsobiť únavu a únavu, ktorú možno ľahko zameniť za lenivosť. Antihistaminiká na alergie a svalové relaxanciá predpísané na svalové kŕče sa neodporúčajú ráno alebo v dňoch, keď potrebujete šoférovať, pretože spôsobujú rýchle uvoľnenie a ospalosť. Ak vás na to lekár zabudol upozorniť a vy sami ste sa nepozreli na pokyny, môže vás prekvapiť náhla túžba ľahnúť si a ľahnúť si po užití tabletky. Je ľahké skĺznuť do sebabičovania a márne sa nazývať lenivým.

Čo robiť: upravte priebeh užívania, užite tabletku na noc alebo nájdite analóg bez vedľajších účinkov.

Sirdalud sa predpisuje na bolesti svalov a kŕče, exacerbáciu osteochondrózy, jedným z vedľajších účinkov tabliet je častá únava

Depresia

Symptómy: ste príliš leniví na to, aby ste aj spali, pretože ste unavení aj v ľahu. Budúcnosť sa zdá byť beznádejná.

Ak ste príliš leniví nielen na prácu, ale aj na príjemné veci, dôvodom môže byť. Možno si myslíte, že iba vážne problémy a vonkajšie udalosti spôsobujú depresiu - márne. Asi v tretine prípadov dochádza k depresii bez akéhokoľvek dôvodu v dôsledku vnútorných zlyhaní organizmu. Variáciou depresie môže byť cyklotýmia, v tomto prípade výkon závisí od fázy. V aktívnom človek hory prenáša, v pasívnom veľa nie je schopný.

Depresia pripomína pochmúrny februárový deň videný cez špinavé a zakalené sklo.

Čo robiť: ak ste v zásade leniví vstať z postele a naliehavo necítite radosť, iba vinu za svoj stav a pesimizmus.

Choroby štítnej žľazy

Symptómy: neustála únava a úzkosť, ktorá zasahuje do realizácie plánov, a tiež kožné problémy a náhly prírastok alebo strata hmotnosti, nepríjemný pocit v krku alebo hrdle. Stres, genetika, nedostatok jódu, nech už je príčina akákoľvek, „vzbura“ štítnej žľazy môže spôsobiť drastické zmeny, ktoré budete považovať za lenivosť. Je to len o hormónoch.

Čo robiť: navštívte lekára, nechajte sa vyšetriť. Nedostatok správnych hormónov môže a mal by byť kompenzovaný.

Diabetes

Symptómy: jedlo neobnovuje silu a z nejakého dôvodu sa hmotnosť znižuje so zvýšenou chuťou do jedla. Často smädný. Pri vysokej hladine glukózy v krvi sa užitočné látky doslova spália bez toho, aby sa zvýšila hladina energie v tele.

Čo robiť: okamžite vyhľadajte lekára.

črevné problémy

Symptómy: ste leniví, pretože neustále cítite nepohodlie v črevách a bolesti kĺbov. Intoleranciu sprevádzajú nielen hnačky a nadúvanie pri konzumácii cereálnych výrobkov, ale aj únava, ktorú niekto nazve lenivosť.

Čo robiť: Skúste na chvíľu vysadiť lepok a uvidíte, ako sa budete cítiť. Kontaktujte svojho lekára.

Asténia alebo syndróm chronickej únavy

Symptómy: dlho ste tvrdo pracovali, boli ste chorí alebo ste trpeli stresom a teraz malá záťaž, fyzická, mentálna alebo emocionálna, vedie k nedostatočnej únave tela. Spánok nezmení obraz.

Chronický únavový syndróm sa nazýva choroba workoholikov. V pásme zvýšeného rizika sú podnikatelia a iní špecialisti zodpovední za výsledok práce „hlavy“ – lekári, dispečeri. Nervový systém sa zrýchli na hranicu svojich možností, ale „nespomalí“ a neupokojí sa. V dôsledku toho sa častejšie vyskytujú alergické reakcie, infekcie, spánok a pamäť. Ochorenie je ťažké diagnostikovať, pretože symptómy sú podobné príznakom mnohých iných ochorení. Kritériom je chronické prepracovanie, ktoré trvá 6 mesiacov a viac.

Čo robiť: urgentne k lekárovi. A súčasne sa postarajte o normalizáciu výživy, práce a odpočinku, upokojte mozog a cvičte.

Lenivosť môže byť príznakom choroby. Ak sa porucha vlečie a je sprevádzaná neočakávanými príznakmi a nepohodlím a odpočinok nepomáha, kontaktujte terapeuta a podstúpte vyšetrenie. Skontrolujte hladinu vitamínov v krvnom teste, skontrolujte vedľajšie účinky liekov, ktoré užívate, a skúste vynechať lepok.

Lenivosť je ako nedostatok motivácie

Symptómy: radi venujete čas koníčkom, no vaše ruky nedočiahnu na pracovný ťah. Nie je to prvýkrát, čo sa rekonštrukcia prenajatého bytu odkladá. Plánovanie cesty k príbuzným spôsobuje neznesiteľnú nudu a únavu. Upratovanie je neúnosné, pretože námahu si aj tak nikto nevšimne a neocení: je to ako odstraňovanie snehu počas sneženia. Telo vám v takej chvíli lenivosťou dáva najavo, že vlastne máte právo niečo robiť.

Spôsoby boja: Všetci poznáme túto frázu: „existuje také slovo - je to potrebné“, ale mozog sa búri, ako sa dá, pretože nevidí dôvod robiť to, čo nie je dôležité a nie je pre neho zaujímavé. V hlave už počujem hlas mojej starej mamy: „Samozrejme, že nikto nechce pracovať!“ Ale uznajte sami, že ste unavení z vašej konkrétnej profesie, robiť opravy vo vlastnom byte je oveľa zaujímavejšie ako v cudzom, a namiesto k príbuzným radšej na túru.

Ak môžete so situáciou niečo urobiť, urobte to. Ale to nie je vždy možné práve teraz. Prokrastinácia v práci a v škole je nebezpečná najmä z hľadiska následkov. Čo robiť?

„Áno, vezmi si to a urob to! Dokázal som to.“ Gratulujem. Ľudia sú rôzni a ak je jedna vec pre vás jednoduchá, nie je pravda, že je pre vás rovnaká.
"Káva, energetické nápoje a alkohol vám pomôžu uspieť!" - Skvelý nápad, ako ukončiť už unaveného človeka.
"Súrne na dovolenke" - Ľahko povedať. Zlomiť všetky plány, minúť peniaze, letieť na ostrovy a na pláži zistiť, že lenivosť nezmizla? Pochybný podnik.
"Ty sa jednoducho nedá opraviť." Celý život budeš ležať na gauči “- Ilya Muromets tiež dlho ležal, ale potom vstal a všetkých porazil. Každý má svoj rytmus.
"Trénujte svoju vôľu tým, že budete robiť nepríjemné a ťažké veci tak často, ako je to možné!" „Je to ako radiť vám, aby ste predišli otrave konzumáciou jedla po dátume spotreby.

Urobiť plán

Rozdeľte úlohu na malé kúsky a urobte to postupne. Nemusíte premýšľať o opravách alebo kurzoch vo všeobecnosti. Začnite výberom pracovnej pozície alebo počítaním voľných peňazí. Záležitosťou je aj vytvorenie tabuľky v Exceli alebo vymazanie nepotrebných súborov z plochy.

Metóda sa nazýva „zjedz slona“: nedá sa to urobiť naraz, ale v malých porciách je to dosť

Začnite víťazstvom

Aj keď úloha vyvoláva hrôzu a túžbu, môžete v nej nájsť aspoň niečo príjemné. Výber darčeka pre milovanú neter. Vyhľadajte ilustrácie pre správu. Výber zoznamu skladieb pre nadchádzajúce. Optimalizácia úložného priestoru. Začnite práve s tým.

Udržujte motiváciu na priemernej úrovni

Yerkesov-Dodsonov zákon bol formulovaný ako výsledok pozorovania potkanov snažiacich sa nájsť cestu von z bludiska a hovorí: najlepšie výsledky sa dosahujú s priemernou intenzitou motivácie. Motiváciou v prípade potkanov boli elektrické šoky, no bez takýchto extrémnych opatrení sa zaobídeme. Princíp vysvetľuje, prečo lenivosť môže zasahovať do robenia nielen veľmi nudných a škaredých, ale aj veľmi dôležitých a obľúbených vecí.

Ak motivácia klesla pod základnú dosku, skúste ju zvýšiť: nudná správa zvýši pravdepodobnosť získania bonusu. Ak ide mimo stupnice, znížte ju: vaša budúcnosť rozhodne nezávisí od jednej známky na skúške.

Neustále sledujte svoju náladu, aby ste sa včas upokojili alebo rozveselili

Pochopte dôvody

Ak pochopíte, prečo je pre vás neúnosné prevziať určitú úlohu, uvoľnia sa inhibičné zdroje obsadené prokrastináciou. Povedzte si: toto je posledná nudná správa a hľadám si novú prácu. Odmietnite renováciu a lepšie preskúmajte možnosti kúpy vlastného domu. Zavolajte upratovaciu službu. Napíšte tak perfektnú prácu na tému, ktorú neznášate, že sa k nej už nikdy nevrátite. Nerobte to, čo považujete za zbytočné, aby ste potešili niekoho, koho ani nemáte radi.

Robiť to, čo nepotrebujete a nechcete, je veľmi, veľmi ťažké – a to je normálne. Ale ak to ešte treba urobiť, rozdeľte veľkú úlohu na malé kúsky a začnite tým „najchutnejším“.

Lenivosť ako zlozvyk

Symptómy:často meškáte a zabúdate na svoje sľuby. Vždy plánujete vyskúšať niečo nové, ale nemôžete odmietnuť obvyklé. V dôsledku toho - nuda a žiadny vývoj.
Keď všetko v živote ide dobre, môžete sa uvoľniť a ísť s prúdom. Bez zhonu, osobitnej zodpovednosti, určitých cieľov a túžob. Lenivosť sa teda môže stať vedľajším účinkom životného štýlu.

Nahraďte zlé správanie dobrým

Zlozvyk sa nedá poraziť násilím na sebe. Môžete si, samozrejme, nastaviť budík na 5. ráno, každý deň sa obliať studenou vodou a so zatínaním zubov robiť ťažké veci. Ale skôr alebo neskôr dôjde k „vráteniu späť“ alebo k poruche a všetky úspechy budú vymazané únavou.

Je lepšie nahradiť zlý zvyk dobrým zvykom bez zvýšenia úrovne nepohodlia. Napríklad v metre cestou do práce nespite, ale počúvajte podcasty. Najprv budete spať pri hlasoch moderátorov, no skôr či neskôr si vypočujete a dozviete sa niečo zaujímavé pre seba.

Riešenie konfliktov

Ak je lenivosť založená na probléme, nepochopení alebo pasívnom odpore k zmene, vyriešte vnútorný alebo vonkajší konflikt. Na svojom území máte právo rozhodnúť sa, ako budete tráviť čas.

Zapnite vzrušenie

V boji proti lenivosti existuje ešte jeden kľúč – vášeň. Merateľný výsledok, ktorý možno porovnávať s ostatnými, vás niekedy prinúti vynaložiť viac úsilia. Zamyslite sa nad tým, čo by mohlo fungovať vo vašej situácii: túžba optimalizovať rozpočet, získať vynikajúcu známku, minimalizovať škody na psychike z komunikácie s príbuznými alebo získať známku aspoň o stotinu vyššiu ako váš priateľ.

Otočný stojan sa volá - lenivá susan, lenivá Susan

Využite lenivosť na dobro

Uľahčite život sebe aj ostatným. Možno vymyslíte niečo, čo uľahčí život nielen sebe. Prečo prať ručne, keď máte práčku? Nájdite optimálny prací cyklus. Aký má zmysel preberať zložitý projekt, keď s istotou viete, že za spracovanie nedostanete zaplatené. Vysvetlite manažmentu, že je potrebné zaplatiť za mimoriadne úsilie. Prečo by ste mali míňať svoju energiu na to, aby ste miestnosť priviedli do stavu, ktorý sa páči niekomu inému. Nájdite argumenty.

dôveruj si

Váš mozog je zaneprázdnený hľadaním skratiek. Dajte mu čas. Hlavne sa nesnažte obviňovať, „len sa uťahujte“, ako vám určite poradia. Iba vy poznáte svoje schopnosti a ciele.

Poznajte svoje zdroje energie. Ak potrebujete cvičenie, spánok alebo čítanie na dobitie energie, odložte to. Niekomu pomôžu motivujúce filmy a prednášky a niekoho to privedie do ešte väčšej apatie.

Buďte si vedomí seba

Vedci považujú lenivosť za znak inteligencie: ľudia s vysokým IQ sa rýchlejšie nudia a trávia viac času premýšľaním než konaním. Záver štúdie je však jednoznačný: „Tým, že si uvedomelejší ľudia uvedomujú svoju tendenciu byť menej aktívni spolu s dôsledkami nečinnosti, môžu sa vedome rozhodnúť, že budú počas dňa vykonávať aktívnejšie aktivity.“ Neospravedlňujte svoju lenivosť, ale ak je to možné, kompenzujte ju.

Ak ste vedome leniví, chápete dôsledky, potom uvoľnený stav a túžba nájsť skratku k cieľu môže viesť k prelomu a novým objavom.

poznámka

Lenivosť je komplexný koncept, ktorý spája potrebu odpočinku a nedostatku energie s nerešpektovaním noriem spoločnosti, čo znamená neustálu aktivitu.
Rýchlo sa spojiť a prekonať krátky záchvat lenivosti pomáha plánovať čas a pochopiť účel aktivity.
Lenivosť môže byť príznakom vážnej choroby, duševnej alebo fyzickej. Ak spánok a odpočinok nepomáha a lenivosť zasiahla aj tie najobľúbenejšie druhy činností, poraďte sa s lekárom.
Zdravé telo môže a malo by odolávať robeniu vecí, ktoré považuje za nedôležité a zbytočné. Pochopte svoju motiváciu a ak „sú také slová - je to potrebné“, vyriešte problém v malých častiach.
Ak sa lenivosť stala zlozvykom pasívneho životného štýlu, zamyslite sa nad tým, aký dôležitý je pre vás rozvoj, nové veci a hľadanie samého seba.
Byť kvalitatívne lenivý znamená nájsť jednoduchšie a rýchlejšie spôsoby riešenia vlastných i bežných úloh. Lenivosť sa môže stať základom nových úspechov.

Malé rady, ktoré vám nielen spestria každodenné úlohy, ale prospejú aj telu, vám pomôžu prekonať lenivosť v domácich a pracovných záležitostiach. Zadajte svoj e-mail a kliknite na tlačidlo stiahnuť ↓

Neviete, ako prekonať lenivosť? Nemôžete nič robiť a deprimuje vás to? Nemyslite si, že tento problém je jedinečný. Milióny ľudí na celom svete každý deň bojujú s lenivosťou a mnohí z nich vyhrávajú. Keď to dokázali oni, tak to určite zvládnete aj vy. Nižšie nájdete tipy, ako prekonať lenivosť.

Únava

Mnoho ľudí nevie, že sila vôle nie je neobmedzená. Človek ráno vstane a robí si veľkolepé plány. A večer, keď zhrnie výsledky dňa, zistí, že sa toho veľa neurobilo. Bežná situácia? Mnohí odkedy sa lenivosť považuje v pravoslávnej cirkvi za veľký hriech. Ako prekonať lenivosť? Nemyslite si, že hrešíte, ak nevykonávate nejakú prácu. Ide o to, že únava je normálna. Svoje sily si môžete predstaviť ako plavidlo. Ráno je vždy plné a do večera sú sily a energia prakticky vyčerpané a nádrž je prázdna. Bez ohľadu na to, ako tvrdo sa nútite pracovať, neuspejete. V tomto prípade sa nemusíte zapájať do sebabičovania, mali by ste si dobre oddýchnuť.

V živote je vždy na výber, čo robiť. Ak človek trávi celý deň v nemilovanej práci a zároveň míňa veľa energie, do večera jednoducho nezostáva čas na hobby. Premýšľajte o tom, či by ste mali zmeniť prácu? Človek by mal robiť to, čo mu skutočne prináša potešenie. Čo ak robíte to, čo máte radi, ale po týždni produktívnej práce jednoducho nenájdete silu vstať z gauča? Znamená to, že ste unavení. Oddýchnite si, choďte do lesa alebo sa prejdite do parku. Myslite na víkend ako na legitímnu a obohacujúcu dovolenku. Nebite sa za to, že chcete stráviť večer s priateľmi namiesto toho, aby ste premýšľali o svojom projekte. Bez dobrého odpočinku nebudete môcť produktívne pracovať.

Strach

Pred premýšľaním o tom, ako poraziť lenivosť, by ste mali zistiť jej príčinu. Možno zo strachu nemôžete pokračovať v realizácii plánovaného projektu. Možno chcete začať kresliť? Bojíte sa však, že z toho nič nebude. Je potrebné pochopiť, prečo existuje pocit neistoty. Možno vám v detstve niekto povedal, že zle kreslíte, a rozhodli ste sa ukončiť toto povolanie. Pamätajte, že každý účinok má svoju príčinu. A treba ju nájsť. Vďaka tomu bude pre vás jednoduchšie začať robiť niečo nové.

Násť-ročný? Tínedžeri sú často neistí svojimi schopnosťami. Zdá sa im, že ísť tancovať je hlúposť, ako sa bude smiať ich okolie. Rodičia by sa mali s dieťaťom porozprávať a vysvetliť mu, že názor ostatných by nemal ovplyvňovať osobnú voľbu. Každý človek je individuálny.

Mali by ste si sadnúť a zamyslieť sa nad situáciou. Vezmime si ako príklad verejné vystupovanie. Pre mnohých ľudí je to veľký stres. Je ťažké sadnúť si na písanie prejavu, pretože tento proces vám prejav pripomenie. Zamyslite sa nad tým, čo sa stane, ak začnete odkladať písanie prejavu? Je to tak, budete mať málo času na prípravu a text dopadne zle. Čo keby ste si sadli a napísali? V tomto prípade budete mať čas na cvičenie, skúšobné vystúpenie pred kamarátmi a nácvik. Keď logicky pochopíte nesprávnosť odloženia akéhokoľvek projektu, bude ľahšie ho zrealizovať.

Strata záujmu

Lenivosť nevzniká bez príčiny. A musíte sa naučiť lepšie porozumieť sebe. Mnohí sa pýtajú, ako prekonať lenivosť, namiesto toho, aby našli korene problému. Možno nechcete robiť projekt, pretože vás to nezaujíma. V tomto prípade sa zamyslite nad tým, či vôbec potrebujete niečo urobiť. Existuje možnosť, že vám priateľ vnútil túžbu behať. V skutočnosti však ranným vstávaniam a výbehom neprinášate žiadne potešenie. Bolo by pre vás jednoduchšie ísť na jogu alebo plávať. A ak je to pravda, potom sa nevyčítaj. Nemá zmysel plniť želania iných ľudí. Život máš len jeden, nauč sa byť sebecký. Samozrejme, všetko je dobré s mierou. A ak vás váš manžel požiada, aby ste mu uvarili boršč, a vy ste príliš leniví, neznamená to, že musíte odmietnuť svojho milovaného. Ale ak ste dlhodobo nútení urobiť niečo nepríjemné, nájdite silu odmietnuť.

Motivácia

Ako sa vysporiadať s lenivosťou v dospelosti? Zvážte motiváciu. Musí to byť tvoje. Napríklad sa chcete naučiť cudzí jazyk. Teraz sa zamyslite nad tým, prečo to chcete urobiť? Možno vás poteší sledovanie filmov v origináli alebo komunikácia s cudzincami. Ak áno, potom sa nemusíte motivovať. Prvý úspech podnieti záujem. Ale čo ak motivácia zmizne? Ak niečo úprimne chcete, túžba zapojiť sa do projektu nemôže zmiznúť. Inšpirácia človeka opúšťa v prípade, že pre neho jeho podnikanie prestane byť aktuálne. A tu by ste si mali znova prečítať predchádzajúci odsek o strate záujmu. Ale niekedy musíte robiť veci, v ktorých duša vôbec neklame. Skúste na nich nájsť niečo pozitívne. Ste poslaný na služobnú cestu do neznámeho mesta a nechcete ísť? Zamyslite sa nad možnosťami, ktoré sa otvárajú. Uvidíte nové miesta, spoznáte zaujímavých ľudí. To môže byť skvelá motivácia ísť na nudnú konferenciu.

Treba len začať

Ľudia veľmi často veci odkladajú, pretože nevedia, čo majú urobiť ako prvý krok k realizácii plánovaného projektu. Ako sa v tomto prípade vysporiadať s lenivosťou v dospelosti? Svoj projekt by ste mali maľovať krok za krokom. Napríklad chcete vykonať opravy v miestnosti, ale už šesť mesiacov odkladáte túto činnosť. A prečo? Myslíte si, že opravy idú vždy do nekonečna, stojí to veľa peňazí, úsilia a času? Teraz si sadnite a zapíšte si všetko krok za krokom. Plán bude vyzerať asi takto:

nakresliť projekt miestnosti;
nájsť vhodný nábytok;
starať sa o tapetu;
nájsť záclony;
vypočítať celkový peňažný tok;
začať šetriť;
odlepte tapetu;
vybrať nábytok;
nalepiť novú tapetu;
objednať nábytok;
prinášať a montovať nábytok;
kúpiť vhodný dekor;
usporiadať a zavesiť dekoratívne prvky.

Keď je akčný plán jasný, implementácia sa už nezdá byť nemožná. Budete mať pred očami jasný plán, ktorý sa môže zmeniť, no zmeny nebudú veľmi veľké. Áno, vždy existuje vyššia moc. Stále je však jednoduchšie pohybovať sa v neznámom teréne so zlou mapou ako bez nej.

Fyzická aktivita

Mnohým sa môže zdať zvláštne povedať, že telesná výchova zlepšuje kognitívne schopnosti. Preto bude odpoveď na otázku, čo robiť, ak lenivosť, zrejmá. Prihláste sa do telocvične. Počas cvičenia človek prestane myslieť na bežné problémy, jeho myseľ sa vyčistí a podľa toho sa zlepší aj jeho blaho. Zároveň si zlepšíte aj svoje zdravie a dáte si do poriadku telo. Fyzická aktivita vám pomôže pochopiť, že nič nie je nemožné. Včera ste nemohli sedieť na špagáte a dnes si naň sadnite s ľahkosťou. To znamená, že bude rovnako jednoduché riešiť aj iné zložité prípady. Pocit vlastnej sily vám dodá sebavedomie.

Postarajte sa o time management

Dezorganizácia je problémom mnohých ľudí. Práve títo jedinci sa stále niekam ponáhľajú a nemajú čas nič robiť, trápi ich otázka, čo robiť, ak sú leniví niečo robiť. V tomto prípade pomôže jednoduchá prax. Mali by ste si sadnúť a napísať si na papier všetky svoje záležitosti, ktoré sa vám vo víchrici preháňajú hlavou. Mali by ste písať všetko od zložitých pracovných projektov až po varenie večere. Teraz musíte veci zoskupiť do kategórií: práca a domov. Uveďte všetky projekty v poradí podľa priority. Ďalším krokom je napísanie ďalšej akcie pre každý projekt. Ak potrebujete kúpiť darček pre svojho manžela, potom bude úlohou vymyslieť darček. Môžete ísť ďalej a natrieť celú reťaz:

prísť s darčekom
rozhodnúť, kde kúpiť darček;
ísť do obchodu.

A tak to platí pre každý prípad. Keď ste príliš leniví na to, aby ste urobili jeden projekt, jednoducho otvorte svoj plán a uvidíte, čo môžete urobiť teraz. Ak si chcete napríklad oddýchnuť, nájdite si v zozname film alebo knihu, ktorú ste si už dlho chceli prečítať. V tomto prípade nebudete mať dojem, že strácate život.

Stanovte si termín

Neviete, ako prekonať lenivosť a konať? Môže to byť spôsobené tým, že časové limity na realizáciu projektu sú veľmi nejasné. V tomto prípade by ste si mali stanoviť termín. Toto je termín, do ktorého musí byť projekt dokončený. Aj keď tento projekt číta knihu. V tomto prípade, keď časový rámec nie je rozmazaný, ale načrtnutý, bude oveľa jednoduchšie konať. Nebude sa vám zdať, že na prečítanie knihy máte celý rok.

propagácia

Človek má veľmi rád chválu a darčeky. Ale nikto nedáva darčeky dospelým za čistenie podláh alebo za úspešné absolvovanie užitočného školenia. Ako prekonať lenivosť? Rada psychológa znie: dávajte si darčeky za každý vykonaný úkon. A nemusí to byť nič veľké. Môžete si dopriať lahodnú žemľu alebo šálku aromatickej kávy. Príjemným bonusom môže byť aj prechádzka osamote so sebou alebo vyhradená hodina voľného času na čítanie alebo sledovanie vašej obľúbenej relácie. Ak viete, že za každú vykonanú akciu je odmena, potom sa realizácia projektu stane príjemným zážitkom.

Kotvy

Jedným z najjednoduchších spôsobov boja proti lenivosti je psychologické programovanie. Rituály veľmi pomáhajú. Napríklad vždy, keď začnete pracovať, vypite šálku čaju. Čaj by ste však nemali piť celé dni. Vypite voňavý nápoj a ihneď si sadnite k práci. Po určitom čase telo pochopí súvislosť a po šálke čaju sa naladí na požadovanú vlnu. Ak máte naozaj radi čaj, potom sa rozdeľte. Pred začatím práce pite zelený čaj a počas dňa čierny. Tento rituál môže byť nahradený akýmkoľvek iným. Napríklad pred začatím práce si urobte ľahkú rozcvičku alebo choďte k oknu a ticho tam stojte.

Lenivosť môže zrazu prepadnúť každého z nás. Od malých každodenných povinností až po globálne strategické úlohy. Ako prekonať lenivosť v tomto prípade závisí od dôvodov jej výskytu. Ak to nie je emocionálne preťaženie alebo fyzická únava, potom je žiaduce prekonať apatiu. Ako to spraviť? Ako prekonať lenivosť, aby zmizla a už sa neobjavila? Existujú účinné metódy boja proti lenivosti? Máme jej vyhlásiť vojnu? Odpoveď hľadajme v tomto príspevku.

Najprv by ste mali pochopiť faktory, ktoré to spôsobili. Ak je tento pocit úplný a týka sa všetkých aspektov života, možno to naznačuje porušenie zdravia. V tomto prípade je najlepšie nechať sa vyšetriť lekárom. Ak sa bavíme o niečom konkrétnom, ako je práca, štúdium alebo výlet do krajiny, potom je najlepšie prekonať lenivosť. Našťastie existuje veľa spôsobov. Zvážme ich podrobnejšie.

1. Osvojiť si techniky motivácie.

Ľudia sa veľmi často nevedia rozhodnúť pre žiadny druh činnosti, pretože výsledok jej realizácie ich nijako zvlášť nemotivuje. Alebo je objem práce veľký a nie je ani jasné, kde začať. Ako v tomto prípade prekonať tú svoju? Musíte sa naučiť sami. Ak hovoríme o inej osobe (brat, sestra, dieťa), mali by ste prísť na to, čo ho môže zaujímať. Možností motivácie je veľa. Najúčinnejšie v boji proti lenivosti sú nasledujúce.

Metóda švajčiarskeho syra.

Je to užitočné, keď sa musíte vyrovnať s lenivosťou pri riešení rozsiahlej úlohy. Nejde ani tak o pocit lenivosti, ale skôr o nedostatok pochopenia, kde začať. Môžete zdediť správanie myši, ktorá sa snaží zvládnuť veľký kus syra. Najprv to nechápe. Náhodne odhrýza malé kúsky na náhodných miestach. Postupne sa plátok zmenšuje a v dôsledku toho ho myš zhltne na jedno posedenie. To isté platí pre veľké úlohy. Mali by ste ich rozdeliť na malé čiastkové úlohy a riešiť ich v náhodnom poradí, kým sa celkový problém nezmenší na prijateľnú veľkosť.

Ukotvenie.

Celkom ošemetný trik na prekonanie lenivosti. Každý z nás má niečo, čo si z času na čas rád dopraje. Môžete to použiť ako odmenu za splnenie určitých úloh. Napríklad som ráno volal 10 klientom – hral som 20 minút na Klondiku. Táto technika je obzvlášť účinná pre deti.

Ako prekonať lenivosť a začať sa učiť? Presnejšie, ako prinútiť svoje dieťa učiť sa? Mali by ste ho motivovať na dobre pripravené hodiny a vysoké známky. Sladkosti, návšteva kina, nová počítačová hra - existuje veľa trikov. Postupne sa v hlave ukladá informácia, že povzbudenie k plneniu si povinností určite bude nasledovať. Očakávanie odmeny bude silne spojené s konkrétnou činnosťou a bude dôležité pre jej výkon.

Jesť „žabu“ na raňajky.

Ďalší verný pomocník, keď je vyhlásený boj s lenivosťou a niet cesty späť. Táto fráza znamená, že najnepríjemnejší postup by sa mal vykonať ráno. Všetky ostatné udalosti počas dňa budú vnímané s väčšou radosťou a.

Úspešný denník.

Začať s ním je dobrý spôsob, ako prekonať lenivosť, ale aj. Je vhodná nielen pre deti, ale aj pre dospelých. Každodenný život sa dá zmeniť na zaujímavú hru s vlastnými úlohami a bonusmi za ich splnenie. Mali by ste si založiť denník a zapisovať si všetky svoje úspechy počas dňa. Aj keď sa lenivosť opäť z ničoho nič valí, stačí otvoriť tieto záznamy a pripomenúť si, akí sme skvelí kolegovia a pracanti.

Použite vizualizáciu.

Metódou vizualizácie je predstaviť si, aké budú výsledky pri dokončení úlohy. Chceme nové auto, ale sme leniví na to, aby sme chodili do práce. Môžete zavrieť oči, relaxovať, predstaviť si seba v úplne novom aute, cítiť obdivné pohľady ostatných. Otvárame oči a vidíme, že samotné nohy nás nesú do kancelárie. Otázka, ako prekonať lenivosť, už nie je aktuálna.

2. Venujte sa športu.

Životná poloha úzko súvisí s motorickou aktivitou človeka. Fyzické cvičenie prispieva k tvorbe množstva stimulujúcich látok v krvi. Preto po rannej návšteve posilňovne alebo joggingu sa myšlienky okamžite vyjasnia a urobte niečo viac. Je to spôsobené zvláštnosťami metabolizmu, ktorý sa zrýchľuje v reakcii na fyzickú aktivitu.

Ako prekonať lenivosť? Je to veľmi jednoduché – na tatami, na zápasníckej žinenke alebo žinenkách. Človeka priživuje aj šport, čo sa hodí najmä v mladých rokoch. Väčšina športovcov je schopná nielen bojovať s lenivosťou, ale ju aj poraziť absolútnym knockoutom.

3. Naučte sa správne odpočívať.

Znie to paradoxne, ale na to, aby ste prekonali lenivosť, musíte vedieť dobre a plnohodnotne oddychovať. Ak sa totiž človek nestihne zotaviť, jeho nadšenie niečo robiť opadá. Keď sa človek naučí správne striedať fázy aktivity a odpočinku, bude schopný akumulovať energiu potrebnú na prácu. Takto sa pravidelne dobíja za nové úspechy. Hlavnou vecou nie je zamieňať si lenivosť a objektívnu účelnosť odpočinku.

4. Urobte z činnosti zvyk.

Ako prekonať lenivosť? Áno, len jej nenechajte šancu objaviť sa! Od detstva nás učia čistiť si zuby, umývať si tvár a ráno cvičiť. Plnenie týchto jednoduchých povinností sa stáva súčasťou nášho každodenného rituálu. Prečo neurobiť zo sebazdokonaľovania dobrý zvyk. Robte to automaticky, bez premýšľania a bez vzbudzovania vzpurných myšlienok.

Veľa ľudí sa napríklad pýta ako. Ako prekonať lenivosť a starať sa o svoje telo. Odpoveď je jednoduchá, rovnako ako čistenie zubov – mechanicky. Nepovyšujte chodenie do posilňovne do kategórie výkonov. Nelaďte hodiny, ale jednoducho vstaňte, zbaľte sa a choďte.

5. Stretnite sa s energickými ľuďmi.

Dobrou technikou, ako sa vysporiadať s lenivosťou, je komunikovať s tými, ktorí to úspešne zvládli. Veď existuje ľudová múdrosť – „s kým vedieš, s tým budeš písať“. Výberom proaktívnych ľudí do nášho prostredia sa sami stávame aktívnejšími a cieľavedomejšími. Takíto ľudia už dávno pochopili, ako sa vysporiadať s lenivosťou a ochotne odovzdávajú tieto poznatky iným. Keď naši priatelia, kamaráti, kolegovia venujú značnú pozornosť svojej práci a rozširovaniu svojich vedomostí o svete, potom sa každý z nás automaticky začne uberať rovnakým smerom.

Uvedené metódy, ako prekonať lenivosť, sú účinné samostatne, no ak ich použijete všetky, pozitívny efekt sa dostaví oveľa rýchlejšie. Minimálne sa vyvinie pozitívny návyk neotáľať. Ak sa rozhodne bojovať s lenivosťou, malo by sa to robiť vo všetkých oblastiach, aby aktívna životná pozícia nezanechala lenivosť a šancu objaviť sa.

Inštrukcia

Oživte si svoj zoznam úloh vo svojej mysli. Takú má určite každý. A takmer určite existuje niekoľko dôvodov, pre ktoré je na tomto zozname. Vyberte si každý deň jednu úlohu a prezrite si ju až do konca. Prineste to všetkými prostriedkami. Zametanie všetkých vašich výhovoriek. Prepojenie sily vôle. Každý dokončený obchod bude vaším osobným víťazstvom. Prax ukazuje, že ten, kto vkročil na túto cestu, sa nemôže zastaviť a pokračuje v doťahovaní začatej práce do konca. Lenivosť pod takýmto tlakom kapituluje.

Stanovte si reálne a konkrétne ciele a zámery. Ak je cieľ zjavne nemožný („Chcem letieť do vesmíru ako turista“) alebo nejasný („Chcem schudnúť pár kíl“), je nepravdepodobné, že sa dosiahne. Tieto položky zostanú vo vašom zozname úloh. Ak však zadáte úlohu jasnejšie - „Schudnite 2 kg za 1 mesiac dodržiavaním zlomkovej diéty“, je pravdepodobnejšie, že to urobí. Dodržujte svoje pokyny deň čo deň a budete v poriadku. A vašou odmenou bude nielen váš pás, ktorý zmenšil objem, ale aj pocit spokojnosti so sebou samým, pretože ste vyhrali ďalšie víťazstvo nad lenivosťou.

Robte jednu vec naraz. V návale toho, aby ste si dokázali, že sa viete vyrovnať s lenivosťou, sa nemusíte snažiť prijať tú nesmiernosť a prerobiť veľa vecí na jedno posedenie. S najväčšou pravdepodobnosťou zlyháte a navyše riskujete pád, po ktorom sa nakrátko vzdáte a „zabodujete“ vo všetkých veciach vo všeobecnosti. To znamená, že dovolíte lenivosti, aby vám opäť pokazila život. Je lepšie konať krok za krokom, definovať konkrétne hranice vášho konania.

Doprajte si každé, aj menšie víťazstvo. Je veľmi ťažké prekonať lenivosť, ak pred vami stojí len tvrdá práca, beznádejný každodenný život, rutina nekonečných záležitostí. Motivujte sa. Príďte s odmenami za fázy práce alebo za dokončenie prípadu ako celku - podľa toho, čo je pre vás pohodlnejšie a príjemnejšie. Skúste sa zamerať na odmeny, nie na to, čo je medzi tým. Zároveň sa výrazne zvyšuje nadšenie, nepôsobí to tak nudne a fádne.

Zahrajte si v duchu situáciu, ktorá sa môže stať, ak neurobíte tú alebo onú vec. Tento pohyb sa nazýva reverzná motivácia. To znamená, že sa stimulujete nie odmenou, nie povzbudzovaním, ale problémami. Zamyslite sa nad tým, na aké negatívne dôsledky, zlyhania, zlyhania a nepríjemnosti sa môže vaša nečinnosť zmeniť. Najhoršie je, ak trpia vaši blízki (rodina, priatelia, kolegovia). A to všetko kvôli vašej lenivosti. Zvyčajne tento prístup funguje bezchybne.

Než pochopíte, ako prekonať lenivosť, musíte pochopiť príčinu tohto zvyku. Mnoho ľudí si kladie odvekú otázku: prečo som lenivý niečo robiť. A všetci chápeme, že lenivosť je zlá, ale stále sme leniví. Tu je taký cyklus. Je dôležité pochopiť, čo vás robí lenivým.

Príčiny lenivosti:

Nedostatok cieľa.
Chronická únava.
Nie správna výživa.
Nedostatok motivácie.
Kruh priateľov.

1. Realistické ciele. Ak existuje cieľ, lenivosť jednoducho ustúpi. Keď sa v niečom stratí zmysel, človek jednoducho ide s prúdom bez toho, aby sa niekto vydal konkrétnym smerom. Nechajte sa viesť svojimi vlastnými túžbami a potrebami a nenechajte sa nanútiť niekým zvonku. Cieľ musí byť váš vlastný. Tlmte si v hlave ten otravný piskľavý hlas, ktorý vás neustále svrbí, aké je to všetko ťažké a nemožné. A rovnako ako ostatní sa o to pokúšali, no neuspeli. Ak prostredie opakuje: nie je to potrebné, nestojí to za to, nevyjde to, potom by ste im jednoducho nemali venovať pozornosť.

V prvom rade sa oplatí dokázať sebe, že všetko bude fungovať. Môžete preskočiť tyč nad hlavou, pretože ju nastavil niekto iný. Možno je to vaše prostredie alebo dokonca spoločnosť ako celok. Niekedy tyč nad hlavou nie je. Ale aj keď sa nič nesnažíte dosiahnuť, vynaložené úsilie vám už umožňuje viac si seba vážiť. Sebaúcta mení človeka, jeho život a jeho prostredie. Existuje cieľ - ísť k nemu.

Často sa vám cieľ môže zdať taký veľký, že to chcete vzdať a odložiť ho na ďalší deň, týždeň alebo mesiac. Nakoniec, ak to budete dlho odkladať, potom nič nevyjde. Oplatí sa zaobstarať si zápisník, zápisník alebo si stiahnuť špeciálnu aplikáciu do smartfónu a rozložiť si ciele do časových intervalov: týždeň, mesiac, rok.

Plán by sa mal čo najviac približovať realite. Po naplánovaní veľkého množstva vecí je často fyzicky nemožné ich vykonať, v dôsledku čoho dochádza k emocionálnemu poklesu. Vizuálne názorný plán pomáha cítiť cieľ. Nemá zmysel panikáriť, ak sa niečo nepodarí, hlavný cieľ je pred nami a treba k nemu pokračovať.

Stanovte si ciele, dosahujte ich a lenivosť vás neprepadne. A to všetko preto, že máte čo robiť a nemáte čas leňošiť.

2. Denná rutina. Mnoho ľudí sa mylne považuje za lenivých, pretože ich počas celého dňa prenasleduje neodolateľná únava a neochota čokoľvek robiť. Často je to kvôli nedostatku spánku a prijímaniu veľkého množstva informácií za jednotku času. Vo väčšine prípadov nie je nedostatok spánku dôsledkom vonkajších faktorov, ale výlučne schopnosti rozložiť si svoj čas.

Ako často ľudia trávia čas sedením na sociálnych sieťach bez toho, aby premýšľali o tom, že tok zbytočných informácií znečisťuje myseľ a vedie k prepracovaniu. Keďže práca musí byť dokončená, množstvo spánku sa zníži o hodinu, dve alebo aj viac. Je potrebné snažiť sa chodiť spať a vstávať v rovnakom čase, len tak sa zlepší denný režim a zvýši sa vaša produktivita.

Ak sa úplne uvoľníte a budete mať dostatok spánku, lenivosť pre vás nie je strašná! Všetko je veľmi jednoduché.

3. Výživa. V strave by mali dominovať skutočné produkty. Menej cukru, soli a tuku. Jedlo by ste mali konzumovať tie potraviny, ktoré nabijú vaše telo energiou, minerálmi a vitamínmi. Ak ste plní energie, potom bude pre vás oveľa jednoduchšie zbaviť sa lenivosti navždy. Po ťažkom mastnom jedle sa chcete rozpadnúť na gauči, ale ako nepokračovať v práci. zohráva obrovskú úlohu v schopnosti sústrediť sa a nenechať sa lenivosťou zmocniť.

4. Motivácia. V psychológii existujú dva typy motivácie, ako pozitívna a negatívna. Vo väčšine prípadov negatív pôsobí silnejšie a človek sa chce čím skôr niečoho zbaviť alebo zmeniť. Často aj veľmi nudné úlohy vykonáva človek s veľkým nasadením, ak predloží odmenu, ktorá ho na konci čaká. Žiaľ, nie každý má vysnívanú prácu a nezdá sa hneď.

Keďže nikto nezrušil finančnú zložku a každý potrebuje peniaze, musí vykonávať povinnosti, ktoré nie sú vhodné pre túžby, ale takáto motivácia je silná len do vyriešenia finančných úloh. Ak máte takúto prácu, mali by ste získať hobby. Taký koníček, pri ktorom vám nebude ľúto ani vášho času. Toto je metóda sebavyjadrenia a spôsob, ako sa vymaniť zo životnej rutiny.

Ak ste vyskúšali 2 alebo dokonca 3 koníčky, ktoré nepriniesli potešenie, nezúfajte, hľadajte ďalej, skúšajte a choďte do toho. Nenechajte sa zavesiť na začarovaný kruh domov-práca-domov. Vyžeňte zo svojho života lenivosť tým, že budete robiť to, čo máte radi.

5. Kruh komunikácie. Obklopte sa úspešnými ľuďmi. Mnohí si ani neuvedomujú, aký veľký vplyv na nich má ich vlastné prostredie. Všetci si predsa pamätáme príslovie: povedz mi, kto je tvoj priateľ a ja ti poviem, kto si. Áno, chtiac-nechtiac preberáme zvyky a vlastnosti ľudí, s ktorými najčastejšie komunikujeme. Ak budeme obklopení ľuďmi, ktorí nám neveria a odhovárajú nás od niektorých cieľov a skutkov, ohovárajú a neustále odsudzujú iných, tak lenivosť v sebe nikdy neprekonáme raz a navždy. Naopak, staneme sa apatickými a ľahostajnými.

Najčastejšie leniví a závistliví ľudia odsudzujú iných za to, čo by sami chceli robiť alebo mať. Ale oni nechcú. A dobre vám neporadia. Možno je teda načase, aby ste zmenili svoj spoločenský kruh, ktorý vás ťahá dole, nedovoľuje vám rozvíjať sa a bojovať s lenivosťou. Samozrejme, tu sa každý rozhoduje sám. Priatelia by si však mali rozumieť a podporovať sa a nie si navzájom kaziť život. Každý človek má chvíľu, kedy si bude musieť vybrať: zmeniť niečo k lepšiemu alebo ísť ďalej s prúdom a byť lenivý a neperspektívny. Každý si vyberie svoju vlastnú cestu.

Ak vážne uvažujete o radikálnej zmene svojho života – pokračujte. Odkloňte sa. Oplatí sa začať práve túto minútu, túto sekundu, kým horí oheň, motivácia je silná a motivácia neopustila. Po dosiahnutí malých cieľov nezabudnite, prečo to všetko začalo. Pamätajte, že hlavný cieľ ešte nebol dosiahnutý. Rolujúcí kameň nezbiera mach. Pripravte sa konať hneď teraz. Aj keď sa všetko nepodarí hneď a opäť máte pocit, že na vás zaútočila lenivosť, nezúfajte. Každý sa raz a navždy môže zbaviť lenivosti. Len treba byť trpezlivý a nevzdávať sa.

Veľa šťastia vo vašom snažení. A pamätajte, že váš najväčší nepriateľ je na ceste k vám