Hydratácia tela: čo to je? Voda. Pravidlá hydratácie tela Dostatočná hydratácia tela

Čo je to „správna hydratácia tela“? Správna hydratácia tela (hydratácia) je už dlho považovaná za kľúčový faktor v prirodzenom boji proti nadváhe. Naše telo potrebuje určité množstvo tekutín, aby udržalo všetky svoje orgány a systémy fungujúce na optimálnej úrovni. Okrem toho tiež potrebujeme vlhkosť, aby sme zvládli hlad a vyhli sa tak nadmernej konzumácii kalórií počas dňa. Z tohto dôvodu môže nedostatočný príjem vody viesť k priberaniu a rôznym zdravotným problémom. Našťastie existujú nápoje, ktoré majú zvlhčovacie vlastnosti. A sú aj takí, ktorí sú schopní nielen dodať nám potrebnú tekutinu, ale dodať aj „ďalšie“ živiny pre prirodzené chudnutie. Takže, stretnite zelený džús! Ďalej sa podelíme o recept na tento úžasný nápoj, aby ste ho mohli zahrnúť do svojej stravy a vychutnať si ho pri chudnutí tých ďalších kilogramov. Chceš vedieť, ako sa pripravuje? Hydratačný džús na boj s nadváhou bez poškodenia zdravia. Táto prírodná šťava je kombináciou produktov s hydratačnými vlastnosťami a vysokou výživovou hodnotou: špenát, zeler, uhorky a jablká. Ich vysoký obsah vlákniny zlepšuje črevnú pohyblivosť a pomáha vyrovnať sa s tráviacimi problémami, ktoré ovplyvňujú proces ukladania tukov. Sú tiež dôležitým zdrojom antioxidantov a chlorofylu, ktorých účinky na organizmus sú veľmi prospešné, pretože tieto látky zastavujú oxidačné procesy a zabraňujú hromadeniu toxínov. Výhody špenátu Špenát obsahuje látku známu ako tylakoid, vďaka ktorej sa cítite nasýtení o 95% a podporuje chudnutie až o 43%. Špenát je tiež zdrojom vitamínov A, C a E, ako aj minerálov ako draslík, železo a horčík. Ale na tomto produkte je skvelé to, že 100 g špenátu obsahuje iba 26 kalórií a obrovské množstvo antioxidantov. Výhody uhorky pre zdravie Uhorka je 96% vody, čo vysvetľuje jej močopudné vlastnosti a skutočnosť, že podporuje dobré trávenie. Konzumácia uhoriek pomáha telu regulovať množstvo tekutín a stimuluje vylučovanie odpadu a škodlivých látok. Uhorka je jednou z najbežnejšie používaných potravín pri chudnutí. Koniec koncov, je nízkokalorický a obsahuje enzýmy, ktoré uľahčujú vstrebávanie tukov. Výhody zelených jabĺk pre zdravie Zelené jablká majú tiež veľmi nízky obsah kalórií, sodíka a tukov. Je tiež prírodným zdrojom pektínu (druh vlákniny, ktorá pomáha regulovať hladinu cholesterolu a vyplavuje odpad z hrubého čreva). Zelené jablká obsahujú silné enzýmy, ktoré zlepšujú vstrebávanie živín a vstrebávanie bielkovín a tukov. Konzumácia jabĺk aktivuje metabolické funkcie a na rozdiel od iných jedál dodáva po dlhšiu dobu pocit sýtosti. Výhody zeleru Zeler obsahuje veľa vody a iba 16 kalórií (na každých 100 g). Konzumácia zeleru podporuje prirodzenú hydratáciu tela a pomáha eliminovať zadržiavanie tekutín v tkanivách. Obsahuje prírodné oleje ako limonén, selenén a asparagín, ako aj vitamíny A, E a B. Ako si pripraviť hydratačnú šťavu na chudnutie? Šťava Aby bola naša šťava ešte efektívnejšia, odporúčame pridať do nej štipku nastrúhaného zázvoru a trochu citrónovej šťavy. Vďaka tomu budete mať výdatný nápoj, ktorý môžete ľahko vypiť ráno nalačno alebo kedykoľvek, keď pocítite hlad. Môžete ho piť dvakrát alebo trikrát denne, pretože je veľmi nízkokalorický a obsahuje dôležité živiny. Táto šťava bude najlepšou voľbou pre udržanie hydratácie tela a podporu všetkých vnútorných procesov, ktoré si vyžadujú vodu a minerálne soli. Suroviny: 1 šálka špenátu (30 g) 1/2 zelenej uhorky 2 stonky zeleru 2 zelené jablká 1 citrón 1 štipka zázvoru 2 šálky vody (400 ml) Ako pripraviť: Všetku zeleninu, ovocie a bylinky dôkladne umyte a nakrájajte na plátky, ktoré zosvetlia proces miešania. Môžete dokonca dezinfikovať jablká ocotom a potom z nich odstrániť semená. Vložte všetky ingrediencie do mixéra, pridajte citrónovú šťavu, nastrúhaný zázvor a dva poháre vody. Všetko premiešajte, kým nezískate hladkú konzistenciu bez hrudiek. Spôsob konzumácie: Začnite tým, že vypijete pohár tejto šťavy ráno nalačno a zvyšok môžete dokončiť počas dňa (medzi jedlami). Ideálne je piť ho každý deň po dobu jedného týždňa (a tento „očistný“ kurz opakovať raz mesačne). Len venujte pozornosť skutočnosti, že účinok boja proti nadváhe bude badateľný iba pri zdravej a vyváženej strave. Postupujte podľa našich odporúčaní a vyskúšajte všetky výhody tohto prírodného zeleného džúsu. Na základe materiálov od steptohealth

6 krokov k lepšej hydratácii

Dôležitosť hydratácie.

Dôležitosť hydratácie je zvlášť dobre známa športovcom. Dehydratácia iba o jedno percento znižuje výkonnosť o 5%. Ak však nie ste profesionálnym športovcom a potrebujete motiváciu na udržanie optimálnej hydratácie, tu sú niektoré z výhod, ktoré vaše telo získa, keď je dostatočne hydratované:

Proces starnutia sa spomaľuje;

Stav pokožky sa zlepšuje;

Zlepšuje sa trávenie;

Zmierňuje nepríjemné pocity v oblasti chrbta a kĺbov;

Zlepšuje sa zameranie pozornosti.

A teraz 6 krokov k lepšej hydratácii.

Voda, voda a viac vody. Prvým krokom k lepšej hydratácii je zaistiť dostatok pitnej vody. Znie to ľahko, ale veľa ľudí zanedbáva objem pitnej vody a jej kvalitu. Väčšina z nás potrebuje každý deň dva litre vody (ženy) alebo 3 litre vody (muži). Pitie čistej vody je najpriaznivejšie. Držte sa ďalej od kávy a sódy, pretože stresujú organizmus a naopak podporujú odstraňovanie vody.

Váš denný multivitamín. Nezáleží na tom, či máte deň voľna alebo idete do klubu. Aj tak si vezmite denný multivitamín. Okrem toho, že si budete dodávať minerály a vitamíny, nezabudnite do svojej stravy zahrnúť čerstvé ovocie a zeleninu. Môžete si z nich pripraviť aj džús.

Hlboký spánok. Počas spánku má vaše telo možnosť zotaviť sa z celodenného zaťaženia (práca, telocvičňa, akékoľvek nepohodlie atď.). Určite pite veľa vody po celý deň a pred spaním, aby ste sa nemuseli budiť na pohár vody.

Nechajte svoje telo pracovať! Naložte to! Beh, telocvičňa, činky, vaša obľúbená športová hra - futbal, tenis, bejzbal atď. A už vôbec nie pivo alebo televízia nie je šport. Cvičenie vám pomôže cítiť sa lepšie a pomôže vám lepšie sa sústrediť po celý deň. Ak máte dlhý tréning, dávajte na seba pozor a počas tréningu pite vodu. Stačí trénovať 3 - 5 krát týždenne.

Vyhýbajte sa sladkostiam. Sladkosti sú nabité kalóriami, tukmi a sacharidmi. To všetko spolu časom povedie k strachu z opätovného pohľadu do zrkadla alebo z postavenia na váhe. Vrátime sa k téme hydratácie a všimneme si, že jednoduché uhľovodíky majú tendenciu viazať vodu v tele. Bude to vyžadovať, aby ste pili čoraz viac, takže sa vyhýbajte sladkostiam.

Kontrola, kontrola a ďalšia kontrola. Jedným zo spôsobov, ako sa ubezpečiť, že úroveň hydratácie je takmer optimálna, je venovať pozornosť farbe moču. Ak je to jasné a vyzerá to skoro ako čistá voda, potom je vaša úroveň hydratácie takmer optimálna.

Nakoniec vypite skôr, ako pocítite smäd. Funguje to rovnako ako jedlo, ak chcete zostať fit alebo schudnúť, skúste jesť skôr, ako pocítite hlad.

Štruktúrovaná voda má na organizmus najpriaznivejší účinok. Telo ani zďaleka nie je ľahostajné k tomu, čo si pamätá voda, ktorú budeme používať na pitie alebo na vodné procedúry. Preto sa teraz z jednoduchého pitia vody stal problém, ktorý je potrebné neustále pripomínať, dostávať odporúčania, ako sa naučiť opäť piť vodu? Spôsob, akým narábame s vodou, ničí jej prirodzenú štruktúru. Pamäť vody trpí mnohými patogénnymi vplyvmi. A aby telo mohlo prijímať pitnú vodu, aby bolo smädné, je potrebné opäť napraviť jej štrukturálny stav, ovplyvňovať jej pamäť tak, aby opäť niesla informácie priaznivé pre ľudskú fyziológiu. Koltsovskí funkční štátni korektori úspešne riešia tento problém, a čo je najdôležitejšie, užívateľsky prívetivým spôsobom.

Voda je veľmi citlivá na účinky vonkajších polí, keď sa nádoba s vodou nachádza v blízkosti FSC, nachádza sa v poli (minimálne toto je magnetické pole Zeme), ktorého polarizácia nesie určité informácie. Štruktúrovanie vody sa uskutočňuje zapamätaním si súboru informácií obsiahnutých v FSC. Pochopenie pamäťového mechanizmu vody už bolo vytvorené. Jednotlivé molekuly vody sa zhromažďujú vo veľkých asociáciách. Náš popredný odborník na vodu, doktor biologických vied S. V. Zenin (niekedy sa mu hovorí aj ruské Massaru Emotto) teoreticky ukázal, že asociácie pozostávajúce z 912 molekúl sú stabilné a ich životnosť sa meria v hodinách. Pridružený produkt, pozostávajúci z 912 molekúl, je minimálna štruktúrna jednotka, z ktorej sa tvoria zložitejšie štruktúry. Tieto asociácie majú malý vnútorný magnetický moment a pôsobením vonkajšieho poľa menia svoju priestorovú orientáciu. Vyzerá to ako obrovské množstvo mikroskopických magnetických ihiel, aké sa používajú v kompasoch. Zapamätanie informácií spočíva v zmene poradia relatívnej polohy vodných asociácií. Existuje nekonečne veľa možností pre relatívnu polohu vodných asociácií. Táto skutočnosť vysvetľuje obrovskú informačnú kapacitu vody.

FSC je prvý spotrebič pre domácnosť, ktorý je schopný cielene ovplyvňovať pamäť vody a jej štrukturálny stav a úplne každý, kto ju začne používať, zaznamenáva zmenu postoja k vode. Deje sa všetko, čo sa hovorí v tomto a podobných článkoch. Problém zvyknúť si na pitie dostatočného množstva vody sa rieši sám, pretože sa z detstva získava rovnaká voda, akú chcete piť. Možno si neuvedomujeme inštinktívne reakcie tela na štruktúrny stav vody. Len čo sa voda dostane do úst, dôjde k ich spusteniu a mozog už vie, či je dobrá voda v ústach alebo zlá. Podľa toho je buď smädná, alebo nie. Tu si domáci miláčikovia z dvoch misiek nepochybne vyberajú vodu štruktúrovanú na FSC.

Gamm študoval zmeny stupňa hydratácie v závislosti od faktorov spôsobujúcich post mortem rigor mortis. Zistil, že ihneď po zabití sú svaly v stave veľmi vysokej hydratácie. Pri následnom skladovaní po dobu 1 - 2 dní dochádza k výraznému poklesu schopnosti mäsa viazať vlhkosť. Zmeny hydratácie po zabití majú veľký význam pre spracovanie mäsa a majú vplyv na zvýšenie jeho tuhosti s nástupom rigor mortis. Ako ukazuje autor, tento jav je spôsobený skutočnosťou, že minimum hydratácie a maximum tuhosti po zabití zvieraťa sa časovo zhodujú. Do 24 hodín skladovania sa obsah viazanej vody v mäse zníži z 90 na 72-75% na celkovú vlhkosť mäsa.
Pokles hydratácie svalových bielkovín je čiastočne spôsobený poklesom svalového pH z 7,0 na hodnotu blízku izoelektrickému bodu svalových bielkovín (pH 5,0-5,5). Stratu schopnosti viazať vlhkosť v mäse však nemožno vysvetliť samotným poklesom hodnoty pH, pretože k oddeleniu svalovej šťavy dochádza aj pri miernom poklese pH. Napríklad je to tak v prípade mäsa unavených zvierat, kde bol obsah glykogénu pred zabitím veľmi nízky. Rozhodujúcim faktorom pri znižovaní schopnosti viazať vodu je rozpad ATP. Autor ukázal, že silný pokles schopnosti viazať vodu na svaly hovädzieho dobytka v priebehu prvých dvoch dní po zabití treba pripísať približne 2/3 v dôsledku rozkladu ATP a iba 1/3 v dôsledku poklesu pH v dôsledku akumulácie kyseliny mliečnej.
Pri skúmaní účinku pridania ATP na hydratáciu svalov hovädzieho dobytka zistil Gamm, že účinok závisel od koncentrácie ATP a doby skladovania mäsa. V mäse pripravovanom v pare spôsobuje obsah ATP už pri koncentrácii 0,0015 mol mäknutie tkanív a zvýšenie ich hydratácie. To je približne množstvo, ktoré podľa Marsha zodpovedá koncentrácii potrebnej na zvýšenie objemu mletého svalového tkaniva pôsobením Marsh-Bendallovho faktora (0,0016 M).
V hovädzom mäse má ATP v koncentráciách pod 0,0005 M vždy redukčný a dehydratačný účinok. Táto schopnosť kontrakcie s prídavkom ATP sa zachováva aj po dlhodobom skladovaní.
Ak koncentrácia ATP presiahne 0,0012-0,0015 M, má ATP hydratačný a zjemňujúci účinok na uložený sval. Následne pri týchto relatívne vysokých koncentráciách nie je degradácia ATP dostatočne rýchla na to, aby spôsobila okamžitú kontrakciu. Tento zmäkčovací účinok sa neobjavuje dlho, pretože po niekoľkých minútach dôjde ku kontrakcii a schopnosť viazať vodu sa s postupným rozkladom ATP výrazne zníži.
Zvýšená hydratácia v dôsledku zvýšenia koncentrácie ATP na 0,015 M počas následného skladovania mäsa iba mierne klesá a pri koncentrácii ATP 0,03 M nie je pokles vôbec pozorovaný.

Bezmyšlienkovite vypiť osem pohárov vody denne alebo piť športové nápoje si nemôžete byť istí, že je vaše telo dostatočne hydratované. Preskúmajte tieto mýty o telesných tekutinách a chráňte svoje zdravie pred chybami.

Mýtus: Ak pociťujete smäd, ste už dehydratovaný.

V skutočnosti možno pocit smädu považovať za celkom dobrý ukazovateľ hladiny tekutín v tele. Dehydratácia je prirodzený úbytok tekutín potom, slzami a dýchaním. Obličky riadia rovnováhu vody v tele, keď jej nie je dostatok, vysielajú do mozgu signál, ktorý spôsobuje smäd. Je to úplne normálny pocit a nemal by sa brať ako varovný signál nadmernej straty tekutín.

Mýtus: každý deň musíte vypiť osem pohárov vody.

Samozrejme, je veľmi dôležité, aby vaše telo bolo pravidelne zásobované vodou. Osem sklenená koncovka je však iba stereotyp a môže byť nebezpečná. Ak máte problémy so srdcom alebo obličkami, nadmerné pitie tekutín môže spôsobiť problémy so srdcom, pľúcami a otravu vodou. V takýchto prípadoch by mal byť príjem vody obmedzený. Musíte brať do úvahy individuálne potreby tela. Veľkí ľudia alebo tí, ktorí sa nadmerne potia, potrebujú viac tekutín, ale miniatúrnych osem pohárov bude príliš veľa.

Mýtus: Začnite deň vodou.

Možno ste už počuli, ako začať svoj deň pohárom vody. Možno ste skutočne smädní, ale nemusíte piť vodu. Pri normálnej funkcii obličiek je pitie pohára vody príjemné, nie je to však nevyhnutne potrebné. Niektorí ľudia si myslia, že rovnováhu tekutín je potrebné doplniť po spánku, ale nie je to tak. Dá sa zistiť nedostatok tekutín v moči - ak je tma, obličky kvôli nedostatočnému množstvu vody vytvárajú koncentrovanejší odpad.

Mýtus: Kokosová voda je najlepším zotavovacím nápojom.

Tento trendový nápoj má pomôcť zotaviť sa z párty alebo tvrdého tréningu. Áno, kokosová voda má menej kalórií ako iné jedlá bohaté na draslík, ale nie vždy je to najlepšia voľba. Môžete tiež pravidelne piť pitnú vodu, aby ste zabránili dehydratácii. Navyše u ľudí s ochorením obličiek môže pitie kokosovej vody viesť k nebezpečnej vysokej hladine draslíka v tele.

Mýtus: nemôžete piť príliš veľa.

Ak ste príliš horliví aj pri niečom užitočnom, stále môžete čeliť poškodeniu tela. To platí aj pre vodu. Ľudia si myslia, že je nemožné piť príliš veľa vody. V skutočnosti je to celkom možné a následky môžu byť fatálne. Stav nazývaný hyponatrémia je výsledkom nadmerného pitia tekutín, ktoré spôsobuje, že telo stráca soľ. To môže viesť k kŕčom, bezvedomiu až k smrti, najmä ak beháte.

Mýtus: Voda je všetko, čo potrebujete.

Áno, v skutočnosti vydržíte dlhšie bez jedla ako bez vody, ale niekedy tekutina nedodá telu všetko, čo potrebuje. Zvážte, ako veľmi cvičíte, či je vonku horúco, či sa veľmi potíte. Ak strácate veľa elektrolytov, čistá voda vám nepomôže uviesť telo do normálu.

Mýtus: Nápoje s elektrolytmi sú vynikajúce.

Pred vypitím obľúbeného športového nápoja si to dvakrát premyslite. Po ľahkej fyzickej aktivite to nepotrebujete, navyše v niektorých odrodách sa používajú dosť pochybné prísady. Niektoré napríklad obsahujú rastlinné oleje, ktoré sú škodlivé pre štítnu žľazu. Okrem toho môže byť pre telo škodlivé veľké množstvo cukru, najmä ak sa tento cukor používa vo forme kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy, ktorý spôsobuje cukrovku.

Mýtus: kofeín spôsobuje dehydratáciu.

Dehydratuje šálka kávy vaše telo? Spoločná viera, že káva spôsobuje dehydratáciu, je úplne mylná, najmä ak nepijete príliš veľa. Veľké dávky kofeínu môžu spôsobiť dehydratáciu, ale káva alebo čaj obsahuje vodu aj na neutralizáciu účinku. Problém môže nastať, ak užívate doplnky s obsahom kofeínu - potom by ste mali piť viac.

Mýtus: Počas cvičenia stačí piť viac.

Ak si myslíte, že ak necvičíte, stačí pitie koly alebo čaju, môžete sa dostať do problémov. Nemyslite si, že tekutina je potrebná iba na fyzickú aktivitu - tento prístup môže spôsobiť miernu dehydratáciu. Snažte sa po celý deň piť trochu vody. To vám pomôže udržať vaše telo v chode.

Mýtus: musíte určiť hladinu tekutín podľa farby moču.

Samozrejme, farba moču môže skutočne naznačovať dehydratáciu, existujú však aj ďalšie dôležité ukazovatele. Ak navyše užívate multivitamín alebo zjete veľa bielkovín, farba môže byť tmavá bez ohľadu na množstvo tekutiny. Ovládajte nielen farbu, ale aj hlasitosť. Ak pijete veľa, tekutina musí z tela intenzívne odchádzať. Ak toaletu používate zriedka, je to známka nedostatočného prísunu vody.

Potrebujeme vodu pre život. Bez nej je telo schopné fungovať nie dlhšie ako 7 dní. A to nie je prekvapujúce, pretože koniec koncov je naše telo asi zo 60% tvorené vodou. Vyživuje naše bunky, pomáha rozpúšťať jedlo a pri pravidelnej konzumácii zabraňuje dehydratácii. A keď má formu moču, odstraňuje z tela toxíny a ďalšie škodlivé látky.

Voda ovplyvňuje našu pohodu - skutočnosť

Medzi príznaky dehydratácie patrí suchosť, nadúvanie, ospalosť a bolesti hlavy. Hlavne neignorujte posledný signál, pretože práve bolesť hlavy môže byť prvým príznakom dehydratácie. Aby ste tomu zabránili, pite vodu - celý deň, po malých dúškoch.

Musíte piť, keď pocítite smäd - mýtus

Musíte piť po celý deň. Pocit smädu je ďalším znakom dehydratácie. Samozrejme, potom musíte piť vodu, aby ste vyrovnali jej nedostatok, ale malo to byť urobené oveľa skôr. Ak ste zabudli piť vodu, použite budík alebo špeciálne aplikácie na pripomenutie. Týmto spôsobom budete udržiavať stálu hladinu hydratácie v tele.

Dehydratácia môže mať vážne následky na organizmus - fakt

Ak pociťujeme smäd, znamená to, že naše telo je už 2-3 percentne dehydrované. Zdá sa to málo, ale za takým počtom sú problémy s koncentráciou, zhoršená chuť do jedla. Už 10% dehydratácia môže viesť k smrti. Stojí za to pamätať a nezanedbávať signály vysielané telom.

Pravidelné pitie vody škodí telu

Ak zabudnete na vodu a v dôsledku toho ju vypijete príliš málo denne, telo začne fungovať horšie. Týka sa to predovšetkým obličiek, ktoré nedokážu odstrániť potrebné množstvo škodlivých látok, napríklad močoviny. Zadržiavanie toxínov v tele môže viesť najmä k zápalu močového mechúra.

Prebytočná voda je tiež škodlivá pre telo - fakt

Prílišné pitie vody má tiež negatívne následky. V prvom rade jeho veľké množstvo veľmi zaťažuje obličky, čo vedie k tomu, že si nevedia rady s filtráciou. Táto situácia najčastejšie postihuje športovcov, ktorí počas tréningu a po ňom pijú veľa vody, čo môže viesť k takzvanej hypotonickej nadmernej hydratácii. Potom hladina sodíka v tele klesá, bunky začnú napučiavať, čo môže viesť dokonca k smrti.

Kedy by sme mali piť viac ako zvyčajne? V prípade tepla, pretože potom je telo ľahko dehydratované. To ale neznamená, že si musíte do seba nalievať vodu v litroch naraz. Princíp postupnej asimilácie kvapaliny je relevantný pre každé ročné obdobie. Pitie vo veľkom množstve by si mali športovci pamätať. Hovoríme ale iba o 2 - 3 pohároch vody navyše (v závislosti od zaťaženia) a takisto ich nesmieme piť hneď.

Denne musíme vypiť 2,5 litra vody - mýtus

Do tohto objemu by mali byť zahrnuté aj ďalšie tekutiny, ako napríklad čaj, káva a polievky. Výskum ukazuje, že pri miernom konzumovaní káva nedehydratuje. Rovnaké pravidlo platí aj pre čaj, takže tekutina, ktorú pijeme počas dňa, by mala zahŕňať aj teplé nápoje, ktoré pijeme počas dňa.

Voda je navyše prítomná aj v rôznych potravinách: v ovocí, zelenine (najmä v nich) a tiež napríklad v mliečnych výrobkoch. Ak sa stále obávate, že pitie 2 litrov denne je pre vás ťažké, potom vedzte, že sa nemusíte s tým príliš „trápiť“, ak odoberáte vodu z iných zdrojov. Ale buď opatrný! V skutočnosti je nemožné určiť dennú dávku vody pre všetkých naraz, pretože každý z nás má svoje vlastné zvyky a vlastnosti, napríklad niektorí sa venujú športu, iní nie. Preto by malo byť množstvo vody upravené pre vás.

Soda je nezdravá - mýtus

V našej spoločnosti majú radšej neperlivú vodu. Je však chybou myslieť si, že sóda je nezdravá. Áno, môže to byť škodlivé pre konkrétnych ľudí - pre tých, ktorí majú tráviace ťažkosti a trpia syndrómom dráždivého čreva. Takáto voda nemá negatívny vplyv na organizmus zdravého človeka - naopak, stimuluje prácu žalúdočných štiav, čo uľahčuje trávenie.

Voda vám pomáha pri chudnutí - fakt

Voda síce magicky neodstraňuje mastné vrstvy, ale očisťuje telo od toxínov a toxínov, urýchľuje trávenie a črevnú pohyblivosť a týmto spôsobom ovplyvňuje náš vzhľad.

Ak chcete začať deň správne, vypite pohár citrónovej vody (v zime to môže byť teplá prevarená voda). Toto bude stimulovať vaše telo k práci a bude to robiť oveľa lepšie.