Homiladorlik paytida vitaminlarni olishni boshlashingiz kerak. Homilador ayollar uchun vitaminlar: kerakmi? Vitaminlar boy ovqatlar

Homilador ayollar nafaqat ularning sog'lig'i uchun, balki bachadonda o'sayotgan meva uchun javobgardirlar. Bu davrda zaiflashgan immunitet va bu davrda ishtahani kamaytirdi, ammo homiladorlik davrida bu nuqtalardan qochib bo'lmaydi. Barcha zarur maqola va iz elementlarining zaxirasini to'ldirishning yagona usuli bu multivitamin va parhezli parhez qo'shimchalarni olishdir. Ularni qanday to'g'ri tanlash kerak va nega shifokoringiz bilan maslahatlashish kerak?

Multivaitaminlar nima va ular nima foydali?

Polivitaminlar - bu turli xil vitaminlar, shuningdek mineral va organik moddalar mavjud bo'lgan tibbiy tayyorgarlik. Ularning qadr-qimmatlari, birinchi navbatda, zaruriy moddalarni juda sodda va arzon tarzda olish qulayligi bilan bog'liq: polivitaminlar ko'pincha buyumlar, tabletkalar yoki kapsulalar shaklida va qisqacha yordam berish shaklida ishlab chiqariladi. tanani kerakli tarkibiy qismlar bilan ta'minlash uchun vaqt.

Polivitaminlar tabiiy ravishda (oziq-ovqatdan) vitaminlarni oladigan hududlarda yashaydigan odamlar uchun foydalidir. Ular to'g'ri ovqatlanishni hurmat qilmaydiganlar uchun ham muhimdir, kamdan-kam hollarda zaruriy moddalarga boy sabzavot va mevalarni iste'mol qiladi.

Maxsus toifa - vitaminlar va iz elementlariga ehtiyoj sezadigan odamlardir: Homilador ayollar, sportchilar, operatsiyadan keyingi davrda bemorlar. Polivitamin kompleksida yaxshi so'riladigan va tanaga umumiy ijobiy ta'sir ko'rsatadigan moddalar va tarkibiy qismlar mavjud.

Polivitaminlardan vitaminlar o'rtasidagi farq nima?

Poliititaminlar - vitaminlar o'zlariga qo'shimcha ravishda iz elementlarini o'z ichiga oladi: rux, temir, fosfor va boshqalar. Bir vaqtning o'zida komponentlarning kombinatsiyasi tarkibidagi boshqa ingredientlarning mavjudligi sababli, bir yoki boshqa vitamin tanasi tomonidan so'riladi.

Polivitaminlar maxsus maqsadga ega: bolalar uchun, homilador ayollar uchun keksa odamlar uchun va boshqalar uchun.

Polivitaminlardan vitaminlar o'rtasidagi asosiy farq shundaki, birinchi bo'lib tabiatda mavjud bo'lgan tabiiy moddalar. Polivitaminlar sintetik kelib chiqishi mumkin.

Homilador ayollar uchun polivitaminlarni qachon olish kerak?

Kelajakdagi onalar uchun deyarli barcha mavjud vitaminlar va iz elementlari, shuningdek, etarli miqdordagi proteinlar, yog'lar va uglevodlar uchun zarur. Foydali moddalar chaqaloqning normal o'sishi va rivojlanishini ta'minlaydi, turli nuqsonlarning paydo bo'lishining oldini oladi. Vitaminlarning etishmasligi, shuningdek ularning ortiqchaligi onasi va bolasi uchun xavflidir.

Polivitaminlarni qabul qilish shifokorga o'qishni tavsiya etganda ishga tushirilishi kerak. Aksariyat ayollar yod, bez va foliy kislotasiga muhtoj va ba'zi giyohvand moddalar kontseptsiya bilan bog'liq qiyinchiliklarda ba'zi dorilar belgilangan.

Birinchi trimestrda, barcha foydali moddalarni kerakli miqdordagi qabul qilish kerak. Ushbu davrda, bolalarning barcha asosiy tanalari yotqizish bor, shuning uchun ba'zi elementlarning taqchilligi juda xavflidir. Erta muddatli muddatlarda bo'lajak onalar ko'pincha A, E vitaminlarini, A, E vitaminlarini o'z ichiga olgan komplekslarni tayinlaydilar. Ba'zida boshqa vitaminlar uchun ehtiyoj bor: tashxisdan keyin shifokorni aniqlaydi.

Ikkinchi trimestrda, bola temir va kaltsiyni talab qiladi. Ayol bir qator tahlillarni beradi va agar shifokor zarur deb hisoblasa, boshqa dorilarni qabul qilishni tayinlaydi.

Uchinchi trimestrda homilador ayollarga temir, kaltsiy, C va D. balki bola tug'ilishining, balki erta tug'ilishning oldini olish uchun zarurdir.

Tanlash uchun multivitaminlar nima?

Faqat homiladorlikning boshidanoq olib boradigan faqat ginekolog bu savolga javob berishi mumkin. Rejalashtirilgan tashriflar va zaruriy tadqiqotlar orqali e'tiborsiz bo'lgan ko'plab qiz do'stlari, polivitaminlarga mustaqil ravishda qiz do'stlari kengashlarini tinglash yoki internet-forumlarni o'qishdan keyin o'zlarini tayinlashga harakat qilmoqdalar. Buning uchun buni qilish qat'iyan man etiladi: nafaqat pulni sarflash, balki bolaga zarar etkazish uchun emas. Ba'zi homilador ayollar uchun nima yaxshi bo'lishi mumkin, boshqalari uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Shifokor polivitaminlarni tanlashda, shifokor quyidagi xususiyatlarni hisobga oladi:

sinov natijalari;
umumiy sog'liqni saqlash (allergiya, surunkali kasalliklarga moyillik);
homiladorlikning asoratlari yoki yo'qligi (masalan, homilador bo'lish xavfi).

Shifokor ayolning holatini tahlil qilish, polivititaminlarni qabul qilish uchun zarurmi va qaysi biri bo'ladi. Masalan, jigar va buyraklar kasalliklari bo'lsa, giyohvand moddalar uchun haddan tashqari oshirib yuborish kerak emas, shuning uchun "qarshi" va "qarshi" va "qarshi" va "qarshi" va "Amaliyot elementlarining qo'shimcha kelishini aniqlash". kerak.

Yana bir nuance: Ayolning har xil qo'shimchalarga bo'lgan shaxsiy munosabati. Ba'zi ayollar o'z tanalarida iloji boricha kamroq aralashishga harakat qilishadi va shifokor kerak deb hisoblagan taqdirda, multivitaminni olishni rad etishadi. Bunday holda, siz dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak, yangi mevalar, sabzavot, ko'katlardan, shuningdek go'sht, achitqlangan sut mahsulotlari va dondan iste'mol qilishni boshlang.

Agar shifokor Dubban ehtiyojini ko'rmasa, u ayolning biron bir narsani etishmayotganga o'xshaydi, bu haqda xabar berishingiz kerak. Buning uchun rejadan tashqari qabul qilinishiga keling, xavotirlar va alomatlar (masalan, uyquchanlik, asabiylashuvchanlik, qo'zg'alish, go'dakning qorin bo'shlig'ining haddan tashqari faolligi). Shifokor qo'shimcha tahlillarni yoki ultratovushni buyuradi, shundan so'ng u tashvishni kamaytirish uchun maxsus yoki multivalinlar yoki maxsus tinchlantiruvchi dorilarni buyurishi mumkin (bo'yanish).

Qanday bo'lmasin, qo'shnilaringizning bilimingiz va tajribangizga tayanishning keragi yo'q: siz shifokoringiz bilan hech kimni muhokama qilishingiz, paydo bo'lgan muammolarni berishingiz va maslahat berishingiz kerak. Agar vrachni tayinlamasdan, kelajakdagi ona vitaminlarni qabul qilmasligi kerak, chunki men qabul qilishni hech bir narsani buyurgan bo'lsa.

Homiladorlik - bu ayol - bu ayol ginekolog bilan yaqin jamoaviy ishlarda o'tkazilishi kerak bo'lgan vaqt. Gormonlar va xavotirlar onamni to'g'ri qarorlar qabul qilishi mumkin, ammo ular mutlaqo behuda narsani buzishi mumkin. Polivitaminlarni qabul qilish ko'plab ayollarga kerak, ammo har bir holatda mutaxassislar alohida-alohida hisoblanadi.

Ayniqsa - Elena Kichak

Dan Mehmon

Albatta, yod deyarli har doim buyuriladi. Shuningdek, b12 vitaminining homilador bo'lish imtiyozlari haqida gapiring. Men uchun men konsultatsiya folionlarida yig'ilganman. Ushbu ikki elementdan tashqari, foliy kislotasi mavjud. Hammasi muvozanatli. Men kuniga bir tabletkadan ichaman. Toksikoz, bunday bo'lmadi.

Nafaqat homilador ayollar uchun, balki sog'lom bo'lishni istagan har qanday shaxs uchun vitaminlar va minerallar zarur. Va bizning holatimizda biz hech kimning sog'lig'i haqida gapirayapmiz, lekin birdan ikki kishi, shu erda qorinda yashaydi.

Ma'lumki, barcha zarur vitaminlar va minerallar to'liq oziq-ovqat bilan ta'minlangan. Shunday qilib, o'zingizni planshetni qayta ishlash zavodiga aylantirishga arziydimi? Ushbu savolga barcha javoblar uchun mos ravishda javob berilmaydi.

Darhaqiqat, sog'lom odamlar uchun barcha zarur vitaminlar mavjud. Ammo homilador ayollarga ba'zilariga ehtiyoj bor va ular etarli miqdorda oziq-ovqatdan olib chiqing, allaqachon muammoli. Birinchi haftalarda ta'mga ega bo'lganligi va sog'lom ovqatlanish har doim ham ishtahani keltirib chiqarmaydi degani emas. Ko'ngil aynish paydo bo'ladi va ko'pincha vitaminlar va kaloriyalarning kunlik qismini eyish uchun qusish, shunchalik qiyinlashadi.

Homiladorlik paytida eng zarur moddalar foliy kislotasi va temir. Rossiyaning aksariyat hududlarida, shuningdek, yodni ham o'z ichiga oladi. Ular planshetlar shaklida, qolgan vitaminlar esa oziq-ovqat mahsulotlarida etarli miqdorda topish mumkin. Bir vaqtning o'zida yagona shart - ovqatlanish muvozanatli, to'la va xilma-xil bo'lishi kerak, ovqatlanish terma jamoasi rahbarligida ishlab chiqilishi kerak.

Ammo bu holda, multivalinlarsiz, faqat juda sog'lom ona onasi juda sog'lom homiladorlik bilan shug'ullanadi. Homiladorlik egizaklari, sutning murosasizligi va boshqa ko'plab maxsus holatlar mavjud. Maxsus holatlarda qarang, maqola oxirida ko'rish uchun qanday vitaminni qo'llab-quvvatlaydi.

Eng zarur bo'lgan

Ushbu komponentlar asosiy ovqatlanishdan tashqari har bir homilador ayolni olish kerak.

Foliy kislotasi - Xomilaning rivojlanishi uchun juda katta ahamiyatga ega bo'lganligi haqida Tom tomonidan yozilgan. Ushbu vitamin DNK va hujayralar bo'limi sintezida ishtirok etadi, bu embrion (asab naychasi) ning nexurr tizimini rivojlantirish uchun juda zarur. Agar homiladorlikning boshida kelgusi onam shol kislotasi etishmasligini, ko'pincha chaqaloqning noto'g'ri shakllariga olib keldi.

Asab tizimining ildizi juda erta, homiladorlik paydo bo'lganidan keyin 15 dan 28 kungacha, kontseptsiyadan oldin juda imo-ishora. Homilador ayollar uchun kunlik doz 400 - 600 mkg. Oziq-ovqatlarda, hatto eng muvozanatli ovqatlanish bilan ham, foliy kislotasi yo'q. Tayyorgarlik: "Mamfol", "9 oy foliy kislotasi", planshetlarda "foliy kislotasi" planshetlarda "foliy kislotasi", zarur bo'lgandan ancha yuqori).

Esda tutilishi kerakki, yashil choy foliy kislotaning hazmini kamaytiradi, bu kombinatsiyani oldini olish kerak degan ma'noni anglatadi. Akaltswebs mashhur "Bisepol" - bu homiladorlik paytida qat'iy ravishda kontrenratsiyaning antagonistidir.

Temir - qon hujayralarining bir qismi bo'lgan gemoglobinning to'g'ridan-to'g'ri tarkibiy qismi. Homiladorlik paytida kelajakdagi ona, qonda ham yo'ldoshni ham, bolaga zarur ozuqa moddalari bilan ta'minlash uchun litr miqdori ko'payadi. Ushbu qonni shakllantirish kerak.

Kuniga 2500 kkal miqdorida yaxshi muvozanatli parhez bilan tanaga 15 mg temir bor, ammo bu mineralning o'ziga xos xususiyati bor: qabul qilingan dozaning 10 foizidan ko'pi so'riladi. Shuning uchun, homilador ayollar uchun har kuni 3 mg, umumiy dazmolni tanaga olish kamida 30 mg, shu jumladan oziq-ovqat mahsulotida bo'lgan narsa bo'lishi kerak.

Boshqa vitaminlarni assimilyatsiya qilishda dazmolning ta'siri haqida bilish juda muhimdir. Shunday qilib, C vitamini temir hazmini yaxshilaydi, shuning uchun ko'p tabletkalarda ular bir joyga borishadi. Boshqa tomondan, sink va mis ichakda so'rg'ich uchun temir bilan raqobatlashadi, shuning uchun ularni bir-biriga olib borishga arzimaydi. Bundan tashqari, haddan tashqari temir qabul qilish tanadagi rux etishmasligiga olib kelishi mumkin. Ko'plab oshqozon dorilari dazmolni bog'lab, uni hazm qilish uchun bermang. Bunday, masalan, "Mottium", "Omeprazol", "Ranitidin", "Almatyel", "Almatyel" va boshqa dori-darmonlar yurak yonida. Agar kerak bo'lsa, ularning qabul qilinishi boshqa vaqtga o'tkazilishi kerak.

Homiladorlik paytida profilaktik qabul sifatida, kuniga 30 mg dozasi etarli. Agar siz ham oziq-ovqat mahsulotida nima borligini ko'rib chiqsangiz, unda umumiy miqdor etarli bo'ladi. Katta dozalar faqat kamqonlikni davolash uchun, tegishli qon testlari va shifokor bilan maslahatlardan so'ng ishlatiladi.

Sog'lom, katta dozalar uchun zarar etkazishi mumkin. Birinchidan, bu ko'ngil aynish va ich qotishi, keyin yuqorida aytib o'tilgan rux etishmasligi. O'z navbatida, ruxning etishmasligi homila rivojlanishining kechikishiga olib keladi, homilador bo'lish yoki muddatli temirni keltirib chiqaradi, shuning uchun temirning belgilangan dozasi yaxshilanishi mumkin emas. Tayyorgarlik: "Malto Sirop", "Ferrum Lek", "Fenetalar".

Yod - Onaning qalqonsimon bezining normal ishlashi uchun zarur iz, va 18 haftadan keyin va homila. Yodni o'z ichiga olgan qalqonsimon bezning gormonlari metabolizm va chaqaloqning o'sishi uchun javobgardir. Homiladorlik davrida yodning oshishi kerak, shuning uchun agar sizning mintaqangizda (va bu deyarli barcha Rossiya) bo'lsa, yod etishmasligi, yod etishmasligi kerak, uni olish kerak. Homilador ayollar uchun yodning kunlik dozasi 200 mkg. Tayyorgarlik: "Yodomatin 200", "Yodbalesant 200", "Vitrum yod".

Homiladorlik paytida yodning etishmasligi rivojlanishning kechikishiga, homilador yoki tug'ma sovuqlikni kechiktirishga olib keladi va onasi qalqonsimon bezga ta'sir qilishi mumkin (bo'ronlar rivojlanadi). Yodni qabul qilishda qalqonsimon bez kasalliklariga ega bo'lganlar kuzatilishi kerak, bu holda endokrinolog bilan maslahatlashish kerak.

Kaltsiy DUETning ikkala ishtirokchilariga kerak: ona ham, bola ham. Bu suyaklar va tishlar uchun qurilish materialidir, shuningdek qon ivish jarayonlarida va mushaklarning qisqarishida qatnashadi. Kaltsiyning jiddiy tanqisligi homila suyak tizimining rivojlanishini sekinlashtirishi mumkin.

Kostik suyak tizimi faol hosil bo'lganida, kaltsiy etishmovchiligi uchinchi trimestrda bo'ladi. Kaltsiyning etishmasligi bilan, onaning bosimi, shuningdek, o'z suyak to'qimasining charchashi bilan, ayniqsa 25 yoshdan kichik yoshdagi ona uchun.

Yaxshi muvozanatli parhez kerakli miqdordagi kaltsiy va uning qo'shimcha qabul qilinishini ta'minlaydi. Homilador ayollar uchun kaltsiyning asosiy manbai har qanday sut mahsulotlari, shuningdek, karam barglari, salat, turp.

Agar biron sababga ko'ra, u to'g'ri ovqatlanmasa, dozalash shaklida kaltsiyni qabul qilish kerak. Kundalik stavka 250 mg ni tashkil qiladi. D vitamini kaltsiyni singdirish yaxshilaydi, shuning uchun ko'plab ishlab chiqaruvchilar o'zlarining kombinatsiyasi bilan tabletkalarni ishlab chiqaradi.

Polivitaminlarni qanday tanlash kerak

Hamma polivititaminlar turli xil dozalarda turli xil moddalarni o'z ichiga oladi. Va ko'pincha bu juda past emas, balki vitaminning juda yuqori dozasi haqida. Xarid qilishdan oldin, yorliqdagi kompozitsiyani tekshiring.

Bu erda homilador ayollar uchun standart polivitaminlarda bo'lishi kerak bo'lgan qismlar ro'yxati:

Foliy kislotasi - 400 mkg
Dazmol - 30 mg
Rux - 15 mg
Kaltsiy - 250 mg
B6 vitamini (piridoksin) - 2 mg
B12 vitamini - 2,6 mkg
A vitamini - 50 mg
D vitamini - 5 mkg (200 mk)
A vitamini - 750 mkg (2500 Men)

Ushbu dozalarning bu dozalari profilaktika uchun etarli bo'ladi, ammo juda yuqori dozalar bezovtalanishi kerak.

Yod - 200 mg odatda homilador ayollarning vitaminlariga kiritilmaydi va u alohida belgilanadi.

Kaltsiy, shuningdek, ko'pincha alohida va vitaminlardan boshqa vaqtni olish kerak, chunki uning dorilari boshqa moddalarning so'rilishi yomonlashi mumkin.

A vitamini dozasi 4000 IU dan oshmasligi kerak, chunki ko'p miqdorda u zaharli ta'sirga ega.

Giyohvand moddalarni saqlashga harakat qiling, kichik shrift "dori emas" degani. Yaqinda, vitamin ishlab chiqaruvchilar ularni dorivor mahsulotlar emas, balki parhez qo'shimchalari sifatida ro'yxatdan o'tkazishi mumkin. Va Badamga qo'yiladigan talablar ancha past, ulardagi aktyorlarning dozasi tekshirilmaydi va ba'zida bunday preparatdagi vitaminlarning haqiqiy soni nolga intilishi mumkin.

Maxsus holatlarda vitaminlar

Vegetarianlar - Agar sut va tuxumlardan qochsangiz, parhez to'la va yaxshi muvozanatli bo'lib, siz an'anaviy fol kislotasi va temir va yodga qo'shimcha ravishda sizga qo'shimcha vitaminlar kerak emas. Vegans (sut va tuxum ham ovqatlanmaydi). D vitamini (400 dona) va B1 mkg miqdorida (2 mkg), shuningdek, energiya ehtiyojlarining o'sishi tufayli yog '.

Sutni murosasizlik - sut mahsulotlari homilador ayollar uchun kaltsiyning asosiy manbai bo'lganligi sababli, parhezdan istisnolari qayta qoplanishi kerak. Kaltsiyning etishmasligi bilan, onasi bosimning ko'payishi va preeclintsiya xavfini oshiradi.

Onalar va Afrika kelib chiqqan ayollarda sutni muloqot va lakzovka etishmovchiligi ko'pincha uchraydi. Bunday holda, laktozasiz sut mahsulotlarini olish yoki ularni soya suti bilan almashtirish va planshetlarda kaltsiy etishmovchiligi bilan to'ldirish kerak.

Qusish homilador - Haddan tashqari qusish B6 vitaminini qabul qilishni osonlashtirishi mumkin (kuniga 3 marta 25 mg). Ko'pincha va asta-sekin ovqatlanish kerak. Ovqatlanishdan keyin tabletkalarni oling, shuning uchun ko'ngil aynish. Agar bu yordam bermasa, sirop yoki eritmada vitaminlarni sotib oling.

Quyosh etishmovchiligi. - Shimoliy mintaqalarda, shuningdek hijob kiygan ayollarga musulmonlar mavjud. Bunday holda, dieta dyitamin preparatlariga kiritish kerak.

Sportchilar - Homiladorlik davrida sport gipoglikemiyaga moyilligi (qon shakarining pasayishi). Treningdan keyin glyukoza darajasini kamaytirish mevalar bilan ozuqa moddalarining so'rilishida yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Chiqish - uglevodlar iste'molini ko'paytirish kerak. Ikkinchi tomon - sport ovqatlanishida ko'pincha homilaga toksik bo'lishi mumkin bo'lgan vitaminlar juda yuqori dozalari mavjud. Vitaminlar bo'lgan sport aralashmalaridan qochish kerak.

Bir necha homiladorlik - Yuqorida bir nechta homiladorlik bilan tana vaznining ko'payishi tezligi va umumiy daromad 16 - 20 kg bo'lishi mumkin. Qo'shimcha vitaminlarni qabul qilish talab qilinadi. Quyidagi vitaminlarning dozalari baland ko'tarilishi kerak: foliy kislotasi 1 mg (\u003d 1000 mkg); Temir - tez-tez oling; B6 vitamini - kuniga 2 mg.

Homilador ayollarning qaysi vitaminlarini 1 va boshqa trimesterlarda eng zarur bo'lgan, eng yaxshisi, eng yaxshisi, siz faqat shifokor bilan maslahatlashgandan keyin kerak. Maqolada xalq foydali variantlarini ko'rib chiqing.

Farq nima

Standart majmuada bitta kattalar uchun zarur bo'lgan norma va bolalarning ehtiyojlarini hisobga olgan holda ayollar uchun dorilarga qo'shimcha elementlarni o'z ichiga oladi. Ko'pincha qizlar kaltsiy etishmayotgan, shuning uchun u barcha farmatsevtikalarni o'z ichiga oladi. Shuningdek, E va B9 dozasini ko'paytirdi.

Dori-darmonlarning maxsus tarkibi tanani qimmatbaho moddalar bilan ta'minlashga mo'ljallangan. Bu choralar zaiflik, asosiy elementlarning etishmasligi, bir qator surunkali kasalliklarda muhim ahamiyatga ega. Kurs individual ravishda umumiy davlat va so'rov natijalarini hisobga olgan holda hisoblab chiqiladi.

Homiladorlik vitaminlarga bo'lgan ehtiyojga qanday ta'sir qiladi

Xomilaning shakllanishi ona tanasidan olingan ko'plab qurilish materiallarini talab qiladi. Shuning uchun bir qator qo'shimcha tarkibiy qismlarga ehtiyoj keskin oshadi. Ular oziq-ovqat bilan olish qiyin, ayniqsa tanqislik darajasi tanqidiy belgiga yaqinlashayotgan bo'lsa. Tananing ishining yangi algoritmi qo'shilib, kaltsiy, magniy, ba'zi makro va mikroelementlarning o'sishi deyarli ikki baravar oshadi.

Noqulay holat qon tekshiruvi bilan belgilanadi va shifokorning qat'iy kuzatuvi ostida tuzatishni talab qiladi. Bu tavsiyalar ishlab chiqadi va uchish uchun vitaminlarning ma'lum bir vaziyatda ichadigan vitaminlarini beradi.

Nega qabulda kontrendiksiya bo'lishi mumkin?

Bu ikki holatda sodir bo'ladi:

Preparat tarkibiy qismlariga keskin allergiya.
Tanadagi ma'lum bir moddaning ortiqcha bo'lishi.

Bolaning kutilishi kimyoviy jarayonlarni o'zgartirish mexanizmini ishga tushiradi, bu esa muvozanatning muvozanatini keltirib chiqaradi, shuning uchun kamchilik yoki haddan tashqari elementlar mavjud.

Kelajakdagi onam uchun eng yaxshi tarkibiy qismlar

Har bir trimestr o'zining tarkibiy qismlari to'plami va o'sib borayotgan chaqaloq uchun foyda keltiradigan o'zgarishlar va foyda keltiradigan o'zgarishlar bilan ajralib turadi. Dozalar o'zgarmoqda, ammo asosiy ro'yxat standart bo'lib qolmoqda.

Foliy kislotasi

Bu tuxumni urug'lantirish jarayonini osonlashtiradi, yo'ldoshni shakllantirishga ta'sir qiladi, homilador bo'lish xavfini kamaytiradi. Juda yuqori tarkib teskari natijaga olib keladi.

B guruhi.

Bu har bir komponent muhim va boshqalarning ta'sirini kuchaytiradigan butun majmua. Elementlar metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi, barcha bola organizmining barcha tizimlarini shakllantirishda zarur ozuqa moddalarini singdirish uchun yordam beradi.

E (tokoperol)

Kuchlarni qo'llab-quvvatlaydigan kuchli antioksidant, u yo'qolgan energiyani barpo etishga imkon beradi.

D3 (xoletalciperol)

U faqat ultrabinafsha ta'siri ostida, qisman oziq-ovqat bilan ajralib turadi. Kaml etishmasligi ko'pincha sodir bo'ladi va bu holda elementning harorati doz shaklida beriladi.

A (retinol, beta karotin)

Uning harakati metabolizmni tartibga solish va bolaning yurak-qon tomir tizimini shakllantirishdir. Kamchilik homilaning kamqonligiga, ovqatlanish va rivojlanishning uzilishi olib boradi. Komponent har kuni asosiy komplekslarning bir qismidir. Bir vaqtning o'zida bir nechta dorilarni qabul qilish bilan dozani tozalash zarur.

Eng zarur iz elementlari

Ko'p ayollar gemoglobinning keskin pasayishi, konvulsiyalar, bosh aylanishi birinchi trimestrda. Semptomlar ushbu og'ir davrda tanani talab qiladigan mikro va makroelementlarning etishmasligi.

Yod

Qalqonsimon bezning normal sintezi uchun zarurdir. Kamchilik etishmovchiligi, yangi tug'ilgan chaqaloqning kichik og'irligi, tug'ilish uchun asoratlar.

Rux

Bu harakat homiladorlikning oldini olishda, immunitetni saqlab, nuklein kislotalarning sintezini rag'batlantiradigan embrionni hosil qiladi. Kamchilik umumiy faoliyatni zaiflashtiradi, homilaning bo'shlig'ining buzilishi xavfini oshiradi.

Temir

Gemoglobin darajasini saqlash kerak. Ortiqcha bosh og'rig'i, ovqat hazm qilish tizimining buzilishiga olib keladi. Kelgusi onalar tomonidan tavsiya etilgan ko'pgina vitamin komplekslariga kiritilgan.

Kaltsiy

U tishlar, suyak to'qimalari tarkibiga kiritilgan, bola asab tizimini shakllantirishda qatnashadi. Homiladorlik orqali u tanadan juda tez yuviladi va doimiy qayta tiklanishni talab qiladi. Majburiy moddalar ro'yxatiga kiritilgan.

Lutein

U qizil va to'q sariq rangdagi sabzavotlar va mevalarda mavjud. Miya shakllanishida, ko'zlarning to'r pardasi. Bizga aholiga (ayniqsa 30 yildan keyin) kerak. Tabiiy kontsentratsiya kichik, shuning uchun qo'shimcha manbalar talab qilinadi.

Rutosid

Onam va bola foydalidir, yallig'lanishga qarshi va antioksidant harakati mavjud. Tomellarning devorlarini mustahkamlaydi, shishning intensivligini pasaytiradi va allergiya namoyonlarini to'xtatadi.

Homilador ayollar uchun zarur va foydali dorixonalar sharhi: Qanday tanlash kerak

Umumiy fikrga taqlid qilib, giyohvand moddalarni iste'mol qiling, sog'liq uchun xavflidir. Shu sababli, birinchisiga moddalarning etishmasligi, agar tarkibiy qismlarga allergik reaktsiyalarning mavjudligi yoki yo'qligi, shuningdek, giyohvand moddalar hisobga olinadi va taqqoslanadi. Shundan so'ng, shifokorning maslahatlari kerak, bu erda siz o'zingizning parametrlaringizni ko'rib chiqishingiz va birgalikda optimalni tanlang.

Dorilar ajratilishi kerak va biologik faol qo'shimchalar. Birinchi holda, to'laqonli klinik sinovlar va farmatsevtikaga maxsus sertifikat va maxsus sertifikat berildi, ikkinchisida oziq-ovqatga kelsak, tovar izchilligi. Shuning uchun, Baa kerakli miqdordagi muhim tarkibiy qismlarni yoki dozani singan bo'lishi mumkin.

Qanday kompaniya tanlanadi

Dorixonalar keng dori-darmonlarni taklif etadi. Ba'zan siz faqat mamlakat ishlab chiqaruvchisida farq qiladigan bir nechta o'xshashlikni topishingiz mumkin.

Ferstar

Kompaniya homilador ayollar uchun vitaminlar ishlab chiqaradi, ularning ismlari ma'lum. Bu "mos keladigan", "alifbo" bir qator seriyas. Ularda muvozanatli kompozitsiyaga ega, moddalarning etishmasligini mukammal to'ldiradi, yaxshi so'riladi.

"Darson Oltay"

Brend mahsulotlari homiladorlik paytida mo'ljallanmagan, ammo bolaning ovqatlanish davridan keyin qimmatbaho buyumlarning etishmasligini to'ldirishga yordam beradi. Bioaktiv kompleks metabolik jarayonlarni normallashtiradi, immunitet tizimini kuchaytiradi, sochlar, tirnoq, terining holatini yaxshilaydi.

Bayer Sog'liqni saqlash.

German farmatsevtika firmasi retsepti bo'lmagan dorilarga ixtisoslashgan. Mablag'larning sifati va samaradorligini oshirishga qaratilgan tadqiqotlar olib boradi. Bu bozorda uzoq vaqt bor, bir necha o'n yillar davomida bu eng ko'p xaridorlarga nisbatan isbotlangan. Ko'p mamlakatlarda, shu jumladan Rossiyada vakolatxonalar ishlaydi.

MERCK KGAA.

Dunyoda eng qadimgi kompaniya XVII-da DARMSTADda tashkil etilgan. Dazmol doimiy ravishda yangilanib turadi, tanaffus ishlab chiqarishda etakchi o'rinlarda amalga oshiriladi. Yangi preparatlar va vaktsinalar ishlab chiqilmoqda.

Yo'q.

Vitamin va mineral majmua va 1922 yildan beri biologik qo'shimchalarni bostiradi. AQShda joylashgan, sifatli va mashhurlikka yuqori o'rinlarni egallaydi.

Homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar reytingi

Ro'yxatni rasmiylashtirish mezonlari iste'molchilarga, ob'ektiv omillarga, ishlab chiqaruvchi tomonidan e'lon qilingan ma'lumotlarni tasdiqlovchi hujjatlarga asoslanadi. Xaridorlar uchun eng muhim qoldiqlar:

tarkibi;
samaradorlik;
sifat va narx nisbati;
sotish bo'yicha mavjudlik;
cheklovlar va yon ta'siri.

Ushbu parametrlarga ko'ra, TROIKA rahbarlarining ta'kidlashicha: "ELEKITT PRONATAL", "Alphabet - Mamino sog'liq", "Vitruum Prenatal Forte".

1 trimester uchun eng yaxshisi

12 xaftagacha yangi organizm oqimining poydevori, qon, asab, yurak-qon tomir, endokrin tizimlar, ichaklar, miyaning asosiy qismlari yotqizilgan. Ushbu davrda ayrim moddalarning etishmasligi patologiyalarning rivojlanishini keltirib chiqaradi. Ular dozalarda ko'payishidan talab qilinadi, chunki ular bir xil darajada ona va bola uchun zarurdir.

Homilador ayollar uchun yaxshi vitaminlar bo'yicha yaxshi ayollar: "Ayollar Natalcare Men", "Rekoferopax", tokoferopax.

2 va 3 trimester uchun eng yaxshisi

Suyak to'qimalarining tez rivojlanishi, massa, massa, mushaklar tizimi, mayda tomirlar, miya almashishning asorati 13 haftalikdan boshlab homila rivojlanishini tavsiflaydi. Komponentlarning etishmasligi ayollarning sog'lig'iga jiddiy ta'sir ko'rsatadi, bu anemiya, avitaminoz, metabolik kasalliklarni rivojlantirishda ifodalangan. O'tkir kamomad, kech toksikoz, kuchli shish, jigar va buyrak ishida muvaffaqiyatsizliklar, tezlashtirilgan vazn olish qobiliyatiga ega.

Top 10

Ushbu ro'yxatda ichki va xorijiy preparatlar kiradi, ular ularning samaradorligini isbotladilar, bu ko'plab ijobiy sharhlar bilan tasdiqlanadi.

"Feribiya"

Qo'shimcha qo'shimchalar Merck tomonidan ishlab chiqarilgan. 9 asosiy iz elementlari, yod, yod.

"Oxir oqibat prostathal"

Kombinat tarkibi kontseptsiyadan va bola tug'ilishidan beri har qanday vaqt uchun mos keladi. "Bayer" AJ Rossiyada ishlab chiqariladi. Mahalliy farmatsevtika yuqori sifat bilan ajralib turadi va mamlakatimizdagi ayolning tanasi ehtiyojlarini hisobga olgan holda ishlab chiqariladi.

"Mantna"

Preparat homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlarning eng yaxshi o'ntaligiga kiritilgan, sharhlar homila uchun samaradorligi va xavfsizligini tasdiqlaydi.

"Vitruum Prenatal Fore"

AQShda ishlab chiqarilgan. Kerakli narsalarning to'liq ro'yxatini o'z ichiga oladi. U perfetiv maqsadlarda barcha trimestrlarda toksikozning toksikozining paydo bo'lishi, immunitetni oshiradi.

"Alfavot - Mamino sog'liq"

"Vneshtorgsumama" uchun maosh og'rig'i ajoyib xususiyatlari va yuqori samaradorlik. Tarkibida tabiiy ingredientlarni osonlikcha do'stona shaklda ustunlik qiladi. U doimiy ravishda sotuvda, siz retseptsiz sotib olishingiz mumkin.

"Prognavit"

3 trimestrda tavsiya etiladi. Pasty tarkibidagi kapsulalar shaklida ishlab chiqarilgan. Ishlab chiqaruvchi nojo'ya ta'sirlarning to'liq yo'qligini e'lon qildi. Birlashtirilgan multivitamin preparatida kunlik elementlar stavkasi mavjud. Emizishda ruxsat etilgan foydalanish.

"Bir nechta tasvir perinal"

Tarkib tarkibida aminokislotalar, antioksidantlar mavjud. Daniya farmatsevtika kompaniyasi 20 hafta va emizish paytida tavsiya etiladi. Soch va ingichka tenkal emalning zaiflashishiga to'sqinlik qiladi.

"Onasi mos keladi"

Yaratilganda iqlimning xususiyatlari va mamlakatimizdagi kuchlanish rejimlari hisobga olinadi, individual tarkibiy qismlarning dozalarida fasllar va Rossiya aholisining fiziologik xususiyatlarini hisobga olgan holda tuzatiladi.

Qadr-qimmat	Kamchiliklari
✔ moslik.	✔ Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar.
✔ Ishlab chiqarish.

"PraganA"

Buyuk Britaniyada ishlab chiqarilgan degan ma'noni anglatadi. 2 va 3 ta trimesterda kelajakdagi ona uchun zarur bo'lgan elementlarni o'z ichiga oladi.

"Dafpeliglar"

Nemis tayyorlash profilaktik ta'sirga ega, elementlarning etishmovchiligi paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaydi. Bu toksikoz bilan yaxshi muhosaba qilinadi. Dori ko'rilmagan.

Boshqa foydali vitamin komplekslari

Ba'zi farmatsevtikalarning ta'siri kontrendikatsiyaga ega bo'lishi yoki kerakli natijaga erisha olmasligi mumkin, chunki har bir tana individualdir. Shuning uchun, biron bir vositani olishdan oldin, siz top-10 ga kiritilmagan mahsulotlarni tayinlashi mumkin bo'lgan doktorning maslahatlari kerak, ammo ma'lum bir holatda eng mos keladi.

"Trimesterumni birlashtiradi"

Oziq-ovqat qo'shimchalarini anglatadi. 3 ta majmualar har bir trimestrda ehtiyojlarga muvofiq ishlab chiqilgan. Bu qulay, chunki agar u yaxshi harakat qilsa, preparatni o'zgartirishi shart emas. Rossiya vositasi mamlakatimiz shartlariga moslashtirilgan, kunlik vitaminlarning 75 foizini o'z ichiga oladi. Ushbu chora gipervitaminozning oldini olish uchun qabul qilinadi.

Yakkalik

Toksikoz alomatlarini tezda olib tashlaydi, immunitetni, yuqumli kasalliklarga chidamliligini, qarshilik ko'rsatish qobiliyatini oshiradi. Badalamni anglatadi.

"Lonopan"

"Argo" kompaniyasining Rossiya kompleksi ko'p tarmoqli va makroelementlarni o'z ichiga oladi, osongina so'riladi, qabul qilish vaqtiga qat'iy rioya qilishni talab qilmaydi. Planshetlar yutish uchun qulay o'lchamga ega. Qo'shimcha komponent bilan ikki xil ishlab chiqilgan: temir yoki kaltsiy.

Homiladorlik paytida qanday vitaminlar yaxshiroq

Shu bilan bir qatorda, faqat so'rov asosida shifokor eng mos keladigan murakkablikni aniqlash uchun aniq aniqlanishi mumkin. Asosiy mezon - bu farovon. Giyohvand moddalarni iste'mol qilganda tananing holatidagi o'zgarishlarga darhol javob berish juda muhimdir va darhol maslahat olish uchun murojaat qiling. Vitamin kompleksini tanlash uchun talablar:

kerakli tarkibiy qismlarning mavjudligi;
tasdiqlangan doz;
yon ta'siri yo'q.

Katta tanlash yaxshiroq, ishlab chiqaruvchilarning har bir dori uchun tegishli sertifikatlarga ega bo'lganlar tomonidan sinovdan o'tkazilishi yaxshiroqdir. Uy analoglarini so'rash juda muhimdir. Ular ko'pincha sifatdan mutlaqo past, ammo ular arzon va deyarli dorixonalarda bo'lishadi.

Mablag 'olmasdan amalga oshirish mumkinmi?

Albatta, barcha kerakli moddalarni to'g'ri ovqatlanish bilan olish mumkin. Istisno - bu ma'lum bir elementning yoki bo'lajak ona onasining kuchli tarqalishi yoki doimiy ovqatlanishiga yo'l qo'ymaydigan kelajakdagi onaning kuchli yuklanishidir. Yozda, yashil, sabzavot va mevalarning ko'pligi ostida amalga oshiriladi.

Agar hali ham qo'shimcha manbaga ehtiyoj bor bo'lsa, unda 3 trimestrda homilador ayollarning emizish uchun qaysi vitaminlar emizish uchun mos keladi. Bu onaning sog'lig'ini saqlab, chaqaloqni sutning maqbul tarkibini taqdim etishga yordam beradi. Va boshqalar

Mutlaqo, har bir kishining vitaminlari va minerallarga muhtoj va homilador ayol bundan mustasno, ancha ham, bu ikki marta bo'lishi kerak. Ushbu ishlarni ta'minlash sababi - bu homilaning o'sishi va faol rivojlanishi.

Vitaminlar va iz elementlarining noutbuklariBirinchi trimestrda, shu jumladan hayotiy organlarning shakllanishiga va umuman bola salomatligini yomon ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun har kuni butun foydali moddalarni to'ldirish juda muhimdir. Homilador ayolning ehtiyojlari tufayli ishlab chiqilgan maxsus vitaminlar bu vazifani hal qiladi. Homilador ayollarni ichish uchun qanday vitaminlar?

Barcha kerakli shaxs ekanligi ma'lum vitaminlar va minerallar oziq-ovqat mahsulotlarida. Bu haqiqatan ham shunday, ammo bu haqda gapirish kerak.

Afsuski, parhezingizni kuzatib boring va mahsulotlardan barcha kerakli moddalar har doim ham mumkin emas. Shuning uchun bu ko'pincha homilador ehtiyoj vitamin komplekslarini olib borish. Ushbu mavzu bo'yicha asosiy savollarni ko'rib chiqing.

Vitaminlarni olish mumkinmi?

Ushbu savolga hech qanday dori-darmon bera olmaydi. Bir tomondan, foydali moddalarning etishmasligi kelajakdagi bola salomatligiga ta'sir qilmaydi. Ammo buni eslash kerakki, ularning haddan tashqari ko'payishi ham yaxshi bo'lmaydi. Vitamin kompleksi standart tarkibga ega va har bir ayolning ehtiyojlari uchun individual ravishda tuzatilmaydi va ehtiyoj yashash joyiga, ovqatlanish shartlariga va hatto yil muddatga bog'liq.

Homilador vitaminlarni ichishim kerakmi?

Sog'liqga qarshi boshqa ko'plab masalalarda bo'lgani kabi, bu holda haqiqat o'rtada. Agar ayol ba'zi vitaminlar yoki iz elementlari, xususan B12 va temirning etishmasligi bo'lsa va vaziyatni yillar haftaligida kuchaytiriladi va vaziyatni maxsus kompleksi bilan kuchaytiradi. Bundan tashqari, biz kommunal moddalar iste'mol qiladigan ba'zi mahsulotlardagi allergiya tufayli, vitaminlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Agar homilador ayol to'liq va to'g'ri iste'mol qilinsa, bu yozgi va har kuni siz har kuni yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishingiz mumkinligini anglatadi, bu sun'iy vitaminlarni iste'mol qilishingiz mumkin emas.

Qo'shimcha vitaminlarni qabul qilish kerak 30 yoshdan katta ayollar va ayollar, oldingi homiladorlik muvaffaqiyatsiz bo'lgan yoki tug'ilgan chaqaloq anomaliyalarga ega bo'lgan.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Har qanday dori-darmonlardan foydalanish, vitaminlarni olishdan oldin ham yon ta'siri bilan tanishish kerak.

Agar gapirsa qo'llash mumkin bo'lmagan holatlarAvvalo, u urolitiyaz va A va D vitaminlari, shuningdek temir va kaltsiyni faollashtirishdir. Ularning nazoratsiz qabul qilinishi sog'liqni saqlash muammolarini uyg'otishi mumkin.

Shifokor bilan maslahatlashish va to'g'ri ovqatlanish kerak

Homilador ayollar uchun maxsus A vitamin kompleksini qabul qilishni boshlashdan oldin, siz shifokor maslahatini olishingiz kerak. Faqat u sizning sog'lig'ingiz holatini qadrlaydi, vitaminlarni tayinlashning maqsadga muvofiqligi to'g'risida to'g'ri qaror qabul qilishi mumkin. Shuningdek, men homilador ayol parhezini yasaydigan bo'lsa va shu sababli barcha vitaminlar va boshqa ozuqa moddalarini tabiiy shaklda oziq-ovqatdan olish yaxshiroqligini ta'kidlamoqchiman.

Homilador tomonidan qancha va qaysi vitaminlar kerak

Ayollar uchun homiladorlikni rejalashtirishda qanday vitaminlarni ichish kerak

Foliy kislotasi yoki b9. Homiladorlikni rejalashtirish uchun olib boriladigan muhim vitaminlardan biri. Yangi hayot paydo bo'lishidagi roli haddan tashqari ko'pchilikni baholash qiyin: u hujayralarning o'sishi va rivojlanishi, tananing asab naychalarini, miyasining yumshoq to'qimalarini to'g'ri shakllantirish uchun javobgardir.

Ushbu vitaminning tanqisligi homiladorlikning boshlang'ich bosqichlarida va hatto ayol hali ham uning pozitsiyasida bilmasa ham. Shuning uchun ginekologlar rejalashtirish paytida foliy kislotasini buyuradilar. Qoida tariqasida, bu vitaminni alohida olib borish tavsiya etiladi, chunki u multivaitamin komplekslarining tarkibidagi ulushi kichikdir. Foliy kislotasi tanaga kiradigan modda 400 mkg ni tashkil qiladi.

G guruhining vitaminlari. Biz homiladorlikdan oldin B1, B2, B2 vitaminlari haqida gapiramiz. Ular allaqachon miya va umuman asab tizimining normal rivojlanishini ta'minlash uchun dastlabki bosqichda allaqachon kerak. Shuningdek, ushbu vitaminlar kelajakdagi bolaning skeleti va mushaklarining o'sishi va to'g'ri shakllanishiga yordam beradi.

Homiladorlikning birinchi trimestrida qaysi vitaminlar

Erta jihatdan homiladorlik paytida, bir nechta bir nechta vitaminlar kerakli foliy kislotaga qo'shiladi.

E vitamini Bu ikkalasining qobiliyatiga ta'sir qiladigan va patologiyasiz tug'ilishga ta'sir qiladigan vitamin. U hujayralarni yangilash uchun javobgardir. Shuningdek, vitamini bolani tasavvur qilish uchun zarur bo'lgan gormonal kelib chiqindilarining to'g'ri qoldig'ini beradi. Odatda, A vitamini kuniga 100-300 metr miqdorida tanani kiritishi kerak.

A vitamini Shifokor infektsiyalariga tanadagi qarshilikni ta'minlaydi, suyaklar, sochlar va tishlarning o'sishi va kuchayishida qatnashadi. Biroq, siz ushbu vitamin bilan siz juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki uning haddan tashqari dozasi patologiyalarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Uni tabiiy ovqatdan chiqarib olish yaxshidir. Uning dozasi kuniga 250 metr ichida o'zgaradi.

Ikkinchi trimestrning boshlanishi bilan, etakchi rol o'ynashi mumkin yod, temir va kaltsiy.

Yod Onaning endokrin tizimi va onaning metabolizmining to'g'ri ishlashini va uning kelajakdagi bolasidan to'g'ri ishlashni davom ettirishimiz kerak. Shuningdek, u homila ruhiy rivojlanishida qatnashadi. Ideal holda, homilador ayol kuniga kamida 250 metrni olishi kerak.

Kaltsiy. Skeletni shakllantirishda, endokrin tizim va buyraklarning ishi bilan bevosita ishtirok etadi. Uni vitaminlar shaklida olish yaxshidir, chunki u oddiy ovqatdan unchalik berilmaydi. 1500 mg - kaltsiyning kunlik dozasi.

Temir. Bachadon ohangining oldini olish uchun kerak. Shuningdek, temir rivojlanishning oldini oladi va oqsil sintezida qatnashadi. Uning kuniga raqamiga kuniga 30-60 mg.

Uchinchi trimestrda vitaminlar

Homiladorlik davrida ayollar tanasida, ayniqsa, qo'shimcha buyumlar, vitaminlar A, c, d. Biz birinchi birinchi xususiyatlarning xususiyatlarini allaqachon aytib o'tgan edik, ammo biz boshqa ikkita boshqa narsani batafsil ko'rib chiqamiz.

S vitamini. Bu immunitetni mustahkamlashga bevosita ta'sir ko'rsatadi va tananing har xil turdagi infektsiyalarga chidamliligini oshiradi, bu homiladorlikning ushbu bosqichida juda muhimdir. Uning kuniga norma - 90-100 mg.

D vitamini. Kelajakdagi boladan raxitning oldini olish uchun tayinlangan. Uning dozasi - kuniga 400 metr. Ammo, agar yozda homiladorlik yiqilib tushsa, siz shunchaki quyoshda bo'lishingiz mumkin.

Qanday qilib homilador ayollar uchun vitaminlarni tanlash va qaysi biri yaxshiroq

Homiladorlik paytida ichadigan vitaminlar nima? Amalda, homilador ayollar uchun "Summar eng yaxshi" kabi narsa yo'q. Siz sharhlarni ko'rishingiz, tanishlar fikrlarini bilib olishingiz mumkin, ammo tanlashda aniq omil bo'lmasligi kerak.

Vitamin kompleksini tanlash Bu yilning yiliga, homiladorlik davri, sog'liqni saqlash holati va hatto ayolning og'irligi ham bog'liq.

Bu narsa bu muhim fikrlar biz diqqatni to'lashimiz kerak Birinchidan:

tarkibi;
vitamin kompleksining o'ziga xos tarkibiy qismlariga mumkin bo'lgan tana reaktsiyasi.

Vitaminlarni olish uchun, agar siz bo'lsa, u yanada to'g'ri bo'ladi mutaxassisga maslahat berish. Sog'lig'ingizni, homiladorlikning xususiyatlarini, yilning vaqtini, yashash joyi va ovqatlanish sharoitlari homiladorlik paytida olib ketishi uchun olib boradi.

Homilador ayollar uchun eng yaxshi 5 ta vitamin shogirdlari

Bugungi kunda vitaminlar bozorida manifoldni boshqarishni osonlashtirish uchun biz emizdik ulardan eng mashhuri.

Ko'tarish. Ushbu mashhur dori tarkibida 12 vitamin va 7 ta mineral mavjud. Uning magniy va foliy kislotasining katta tarkibidagi o'ziga xos xususiyati, shuning uchun ginekologlar ayollarga bankoriy bo'lmagan homiladorlik xavfi bilan maslahat berishadi. Biroq, yod yo'q, shuning uchun uni alohida olib qo'yish kerak.
Vitrum Prenatal. Unda homilador vitaminlarning barcha zarur organlari mavjud. Homilador ayollar uchun vitaminlarda, ayniqsa anemiyalarning oldini olish uchun zarur bo'lgan ko'plab temir mavjud.
Feribsiyaning. Ilm-fanning so'nggi ishlanmalarini hisobga olgan majmua. U ikki turga bo'lingan: Feribsiya 1 - birinchi trimestr va ayol 2 va 3tani tashkil etadi. Homilador ayollar uchun vitaminlarda temir va kaltsiy mavjud emas, bu mumkin bo'lgan dozani anglatadi.
PRANK. Yana bir mashhur vitaminlar. 11 vitamin va 5 ta mineral, shu jumladan foliy kislotasi va temirni o'z ichiga oladi. Yod yo'q va alohida olinishi kerak.
Alifbo. Homilador alifbonlar kompleksi boshqa bo'linmadan boshqa vitaminlar to'plamini o'z ichiga olgan 3 ta kapsuladan farq qiladi. Shunday qilib, agar homilador ayol ba'zi vitaminga allergiya bo'lsa, uni o'z ichiga olgan planshetni qabul qilish mumkin.

Homiladorlik paytida vitaminlar haqidagi video

Biz sizning e'tiboringizga mutaxassis bo'lgan kichik videoni taqdim etamiz homilador ayollar uchun ommabop vitaminli savollar. Ular nima uchun? Siz nima va sizda qancha va qancha turadi? Siz ulardan foydalanishingiz kerakmi?

Homilador ayollar uchun vitaminlarning foydalari haqida bolani kutayotgan har bir ayolni eshitishdi. Kelajakdagi ona va uning bolasi tomonidan qanday vitaminlarni talab qiladi? Bir nechta elementlarning etishmasligi bilan ko'p tarmoqli kompleksni qanday tanlash kerak? Qanday qilib vitaminlar haddan tashqari oshirib bo'lmaslik kerak, bola intrauzerin rivojlanish davrida, bola uchun xavfli? Siz maqolada siz ushbu savollarga javoblarni o'rganasiz.

Vitaminlar ehtiyojlari masalasi homilador bo'lganga o'xshaydi va umuman turmasligiga o'xshaydi. Kelajakdagi ona va uning chaqalog'i to'liq kombinatsiyaga muhtoj. Ammo agar siz buni qiyinchilikni tanlash uchun deb bilsangiz, xavf homilaga jiddiy zarar etkazadi. Homiladorlik paytida vitaminlarni qabul qilishda nima bo'ladi?

Ko'pincha pozitsiyadagi ayollarni tanlash ko'prikitaminlarga tushadi. Aftidan, bu to'g'ri qarordir, chunki dorixona majmualari homila sog'lom rivojlanishiga zarur bo'lgan barcha elementlarga imkon beradi. Biroq, ko'pchilik onasi bir yoki boshqa tarkibiy qismning etishmasligi darajasini, bolaning o'sish bosqichini, mavsumning o'sish bosqichini hisobga olishni inobatga oladi. Vitamin kompleksida zarur bo'lgan moddalar hajmi mavjud kattalar Inson har kuni. U uchun mo'ljallangan kattalar kishi.

Homilador ayolning jasadini qayta ishlanmaydigan vitaminlar homilaga keladi. Elementlar bilan bolani bunday tartibsiz ravishda to'yingan holda yo'ldoshning erta qariyishi, ya'ni uning disfamlidir. Shu bilan birga, polivitaminlar zarur e vitamini, b, kaltsiy, magniy, temir, yodning majmuasi tarkibida mavjud.

O'rtalarning o'rtasini topish, multivitamin komplekslarini topish yoki qabul qilish uchun, chunki ularda homila shakllanishi uchun zarur bo'lgan mikroelementlar mavjud, mutaxassislar hali ham homilador bo'lishadi tabiiy (sun'iy ravishda chalkashib ketmaslik) bolalar uchun ko'p qirrali.

Muhim: Kelajakdagi onaning tanasi har qanday ozuqaviy moddalar tanqis bo'lmasligi kerak. Kelajakdagi onaga qo'shimcha ravishda muvozanatli va to'liq ovqatlanish kerak tabiiy vitaminlar va kuzatuv elementlario'simlik oziq-ovqat tarkibiy qismlaridan ishlab chiqariladi va ular kattalar uchun emas, balki bolalar uchun mo'ljallangan.

Ayniqsa bolalar uchun tabiiy multivatitamin komplekslari kerak:

kam ta'minlangan parhezli ayollar;
bu yoki bu vitaminning keskin tanqisligini boshdan kechirgan ayollar;
ilgari bolani yo'qotgan yoki ular homila rivojlanishida patologiyani topdilar;
yoshi 30 yildan oshgan homilador.
Qishda, ularning majburiy dorilar ro'yxatida ularning mavjudligi kelgusi onaning avitaminozi bilan izohlanadi, chunki ularning pishishi mavsumida juda foydali sabzavotlar va mevalar mavjud emas. Va yozda ayol bolaga talab bilan ta'minlash uchun menyuda etarli miqdordagi yangi xom sabzavotlarni boqish yaxshiroqdir.

Farmakologik preparatlarni qabul qilish klinikada imtihondan keyin aniqlanadigan aniq vitaminlar uchun kamaytirilishi kerak.

Muhim: Har qanday kompleks va shaxsiy vitaminlarni qo'llashdan oldin ginekologga murojaat qiling.

Homiladorlikning birinchi trimestridagi minerallar va vitaminlar

B9 vitamini.aks holda murojaat qildi foliy kislotasiShifokorlar dam olishning birinchi bosqichida va birinchi bosqichda zarur elementlar toifasiga murojaat qilishadi. Homiladorlikni rejalashtirish paytida hatto tanani foliy kislotasi bilan to'yinganligi uchun qabul qilish tavsiya etiladi.

Tanadadagi tanadagi hodisalar vitamin ta'siri ostida ro'y beradi:

hujayralar intensiv ravishda ko'payadi, bu homila tuxumining shakllanishi va o'sishi uchun foydali;
bola ota-onalarning genetik kodi tomonidan to'g'ri yuqadi;
yo'ldoshni rivojlantiradi;
ayol homilador bo'lish va muzlatilgan homiladorlikdan himoya qiladi;
gemoglobin sintez qilinadi, uning ishtirokida xomila kislorodini etkazib berish amalga oshiriladi;
embrionning Neural naychasi hosil bo'ladi - tog'lay miyasining tiqilishi.

Muhim: Fololik kislotasi etishmasligi homilador anemiyani, bolaning miyasiga zarar etkazishi mumkin.

B9 vitamini miqdori 100 g mahsulot miqdori va homilador ayolning kunlik ehtiyojlarining taxminiy foizi.

Kundalik hajmi b9 vitamini. Trimestr 400-800 mkg. Muayyan dozani ginekologni belgilaydi, normaning mustaqil ta'rifi qabul qilinishi mumkin emas. Foliy kislotasi tanaga ovqat bilan kiradi (jigar, Bryussel, ismaloq, yasmiq, yasinlar, undagi undagi undan olingan mahsulotlar).

Yashil choy so'rishga hissa qo'shmaydi b9 vitamini.Ro'yxatga olingan mahsulotlarning qaysi kombinatsiyasini rad etish kerak. Biskol tibbiyot shunga o'xshash tarzda harakat qiladi, ginekologlar uning kiyish paytida uning qabul qilinishini taqiqlaydi.

Muhim: Foliy kislotasi oziq-ovqatdan kam so'riladi. Kerakli normani oziq-ovqatdan olish mumkin emas, shuning uchun shifokorlar uni tabletkalarga to'ldirishni tavsiya qiladi.

Dorixonalar bunday dorilarni taklif qiladi " 9 oy foliy kislotasi«, « Mamfol.«, « Foliy kislotasi"Ive. Ularning har birida vitaminning turli xil dozasi mavjud B9.Shuning uchun, shifokor so'rov natijalariga ko'ra shifokorni shifokor tayinlaydi.

Shuningdek, homilaning murakkab asab, gormonal, oshqozon tizimini shakllantirish uchun vitaminlar majmuasi talab qilinadi. (B6, B1) guruhlari

Homiladorlik paytida Omega-3

Ikkinchi o'rinda homila paydo bo'lishi omega-3 stendlari Pummunlaturatsiyalangan yog 'kislotalari. Oziq-ovqat qo'chqoriga ko'ra omega-3 iste'moli defitsiti Rossiyaning bolalari va katta aholisi taxminan 80%.

Muhim: Ammo Omega-3 bulyuta va bolaning to'rasi, shuningdek sog'lom qon tomirlarini shakllantirishda ishtirok etadi.

Buyuk Britaniyada o'tkazilgan 15 yillik tadqiqot natijalari ishlatgan onani ko'rsatdi Omega-3. Homiladorlikdan oldin va davrida bolalar yuqori aqliy aqidaga ega bolalari bo'lgan.

Omega-3. U dengiz tubidagi baliqning yog 'navlari va flx moyi, sovuq spin, yorug'lik ta'siridan va isitilganda, bu omega-3 yo'q qilinadi. Va vayron qilingandan keyin moy karsinogenlar bilan to'ldiriladi.

Muhim: Omega-3 oling, homiladorlikning boshlanishidan oldin, homiladorlik paytida va emizishda kerak.

Omega-3 tarkibidagi mahsulotlar

E vitamini Venalar tushunchani ham olishdan oldin. U ayol jinsiy gormonlarining o'z vaqtida avlodni nazorat qiladi. Ushbu elementning kunlik normalarini kiyishning dastlabki bosqichlarida 15 mg. Bu birinchi trimestrda juda muhim, chunki u yo'ldoshni rivojlantirish uchun javobgardir va ayol tananing embrionni chet el tanasi sifatida olib ketishiga yo'l qo'ymaydi.

Qabul qilmoq e vitamini Har qanday o'simlik moylari, ko'katlar, ismaloq, salat, pomidor, no'xat bilan mumkin. Kamroq moddalar tarkibida go'sht va sut mahsulotlari, tovuq tuxumlari mavjud. Qabul qilmoq e vitamini Birgalikda S. tomonidan tavsiya etiladi. s vitamini - askorbin kislotasi yoki parhezda manba sifatida etarli yangi sabzavotlar va mevalar kiradi s vitamini.

A vitamini Kuniga 5000 metr bo'lgan kontseptsiyadan oldin bizga ayol kerak. Uning homiladorlikning dastlabki davridagi norma ikki baravar. Ushbu raqamning haddan tashqari ko'payishi yurakning rivojlanishi va homila asab tizimining ta'rifi bilan bezatilgan. Dushlar ko'tarilgan ayol, uyqusiragan. Shuningdek, ochlik yoki ko'ngil aynishning ko'rinishini kuchaytirish mumkin.

A vitaminining ishtiroki, suyak to'qimalari, vizual apparatlar va asab tizimining paydo bo'lishi bilan. Shuning uchun uning halokati, shuningdek, haddan tashqari ko'p.

Element o'rik, shaftoli, dengiz itshumurt, rowan, sabzi, bolgar qalampir, qovoq, sut mahsulotlari, jigarda topish mumkin.

Muhim: A vitamini - bu semiz eriydigan element, shuning uchun oziq-ovqatdan olinishi mumkin bo'lgan yog 'kerak.

Homiladorlikning 2 trimestridagi vitaminlar

Birinchi trimestrda bo'lgani kabi saqlang.

Yod Bu juda muhim, ammo uning ahamiyati ikkinchi trimestrda o'z ahamiyatini qondiradi. Yodning ona va bola sifatida qalqonsimon uylarning ishini boshqaradi. Qalqonsimon bezni sintez qiladigan gormonlar homila metabolizmini va bolaning o'sishini rag'batlantiradi. Ara elementi, skelet va bolaning aqliy rivojlanishi bilan mustahkamlanmoqda.

Yodning noqulayligi, nima uchun vazn olishni boshlaydi. Kelajakdagi ona uchun yod tanqisligi, shuningdek, qalqonsimon ishdagi kasalliklarning xavfi mavjud bo'lib, u golid paydo bo'lishiga olib keladi. Bola uchun izning etishmasligi rivojlanishning xavfli pasayishi. Yodning etishmasligi abort qilishiga olib kelishi mumkin.

Elementning normalari kuniga 250 mg ni tashkil qiladi. Rossiyada yod etishmasligi keng tarqalgan hodisa bo'lib, shuning uchun u bilan mahsulotni iste'mol qilishdan tashqari, shifokorlar planshetlarda qo'shimcha ravishda yodni taklif qilishadi. Qazarish elementi, dengiz mahsulotlari, dengiz tuzi, oziq-ovqat mahsulotlarida, yod bilan boyitilganligi ko'rsatilgan.

Muhim: Islanilganda yod yo'q qilinadi, shuning uchun uning tarkibi bilan mahsulotlar uzoq termik ishlov berishga to'g'ri kelmasligi kerak.

Homiladorlik paytida kaltsiy va temir etishmasligi xavfliligi

Kaltsiy - Bolaning suyak to'qimasi va tishlarini yaratish uchun eng muhim element. Bundan tashqari, homila va uning buyrakining endokrin tizimining to'g'ri shakllanishi kerak. Kaltsiy qon ivish va mushaklarning qisqarishi uchun kerak. Kuza elementi etishmasligi chaqaloq skeletining rivojlanishini sekinlashtiradi va onaning gözenekli va zaif suyaklarini ham qiladi.

Kaltsiy kaltsiy stavkasi 1500 mg. Element past semiz sut mahsulotlari, sabzavotli ovqatlar mavjud. Oziq-ovqatdan etarli kaltsiyni oling juda qiyin. Shifokorlar giyohvand moddalarga Kallin, kalkcen avans, vitrum osteomagi bilan apellyatsiya qilishga maslahat berishadi.

Muhim: Yog 'kaltsiy so'mda sekinlashadi, shuning uchun yog'li oziq-ovqat bu iz elementlari bilan birlashtirilishi mumkin. Xizmat va shokoladli deserts, qahva, ichimliklarni gaz bilan oldini oladi. D vitaminining elementi a'zolarining paydo bo'lishini qo'llab-quvvatlaydi, shuning uchun ko'plab sintetik iz elementlarini ishlab chiqaruvchilar ushbu moddalarning ikkitasini bitta tayyorgarlikda birlashadi.

Temir Bu gemoglobinning ajralmas qismi. Gemoglobin ona va bola a'zolari ustidan kislorodni tashish uchun javobgardir. Kuzatma elementi yo'qligi bilan gemoglobin miqdori kamayadi, mevalar kislorod ochketini boshdan kechirmoqda. Bunday sharoitda homilador anemiya mumkin.

To'liq ovqatlanish uchun bolaning kelajakdagi onasining tanasi litri haqida ko'proq qonni yaratadi. Ushbu litrni shakllantirish uchun, bu etarli miqdorda dazmolning mavjudligi uchun ham muhimdir.

Dazmol bola mushaklari tarkibida ishtirok etadigan protein sintezi uchun zarurdir. Elementning tanqisligi bachadonning ohang xavfini oshiradi.

Ko'pgina temir tarkibida go'sht, xususan, Turkiya, quyon, yosh mol go'shti, cho'chqa go'shti mavjud. Sabzavotli taomdan, element juda yomon so'rilib, natijada olingan moddaning hajmini hisoblashda sabzavotlarga e'tiborni va mevalarga e'tibor qaratilmaydi.

Homilador ayol uchun kunlik temir stavkasi sodiq taraqqiyotning sharti ostida 30 mg. Tekshiruv natijalariga ko'ra, shifokor kelajakdagi ona onasini temirning ko'payishi bilan tayyorgarlik ko'rishi mumkin. Bu, ayniqsa homiladorlikdan oldin izning jiddiy etishmasligini boshdan kechirgan ayollar uchun to'g'ri keladi.

Muhim: C vitamini temirning yaxshi so'rilishi bilan targ'ib qilinadi. Ammo mis va rux jarayoniga xalaqit bermoqda, shuning uchun ular ushbu elementlardan birgalikda foydalanishdan boshlanishga arziydi. Tanada juda ko'p temir sinkerlik zaxiralarini keltirib chiqarishi mumkin.

3 trimester homiladorlikdagi vitaminlar

Xuddi shu holatlar birinchi ikki trimesterda, kaltsiydan tashqari.

3 trimestrda kaltsiy kamayishi kerak va 32 haftalik qo'shimcha kaltsiy, qo'shimcha kaltsiy olinmaydi va yuqori tarkibiga ega mahsulotlarga suyanib bo'lmaydi. Aks holda, bolaning suyaklari elastik emas, elastik emas va u umumiy yo'llar bilan targ'ib qilish qiyin bo'ladi.

S vitamini Tananing immunitet mexanizmlarini kuchaytiradi. Uni ishlatishda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Ko'p miqdorda miqdor askorbin kislotasi Joylashtirishga qo'ng'iroqlar ushbu elementni filtrlashni kuchaytiradi. Shunday qilib, bola vitamini umuman olmaganligi sababli haddan tashqari oshirib yuborilgan. Vitaminning etishmasligi meva tuxumining qobig'ining tuzumini va yo'ldoshning o'sishini buzadi. Kundalik hajmda 100 mg bo'lgan kunlik balandlikcha kuzatilishi kerak.

C vitamini Citrus mevalarida juda ko'p, ammo, ammo kuchli allergenlar, shuning uchun shifokorlar ularga etkazib berishdan oldin ularni ishlatishni maslahat bermaydilar. Bu vitaminning bunday manbalariga, kartoshka, qo'ng'iroq qalampiri, karam, sabzi, ko'katlar, smorodina rezavorlari kabi e'tibor berishga arziydi.

D vitaminiKostyol suyak to'qimasini o'sish va rivojlantirishda muhim ahamiyatga ega, deyarli oziq-ovqatning bir qismi emas. Siz uni piyoda yoki quyosh botayotganda quyosh nuridan olishingiz mumkin. Yozda D vitaminining etishmasligini tanaga to'ldirish uchun etarli bo'ladi. Qishda, shifokorlar giyohvand moddalar tarkibidagi dorilarni buyuradilar. D vitamini dozasi 400 metrni tashkil etadi.

3-bosqichda ro'yxatga olingan vitaminlardan tashqari, uni olishda davom etish juda muhimdir temir va A vitamini.

Vitaminlarni tanlash, kelajakdagi ko'plab onalar multivaitamin komplekslarini olish to'g'risida qaror qabul qilishadi kattalar. Agar siz ushbu jarayonni ko'rib chiqsangiz, u bema'ni yoki turli elementlarni haddan tashqari oshirib yuborishingiz mumkin, chunki har bir kompleks turli xil miqdorda bo'ladi. Bunday holda, vakolatli fikrga ishonish va vitaminlarni individual tanlash uchun shifokorga tashrif buyurish yaxshiroqdir.

Muhim: vitaminlar va mikroelementlar majmuasining tayinlanishi homilador ayolni tayinlash bo'yicha uchraydi, unda homiladorlikning rivojlanishi va homiladorlikning rivojlanishida xavf tug'diradigan homilador ayolning ekspertizasi aniqlanadi.