Шиацу е японска терапия с натиск с пръсти за лицето. Шиацу точков масаж на лицето. Противопоказания за акупресура

Японският лекар Такухиро Накимоши стана известен със своя ръчен метод на акупресура с пръсти на шиацу: японска акупресура на тялото. Чрез натискане на пръстите върху енергийните точки може да се облекчи всякакъв вид болка. Раждането на тази техника беше наблюдението на лекаря за това как човек, който е получил удар или натъртване, реагира на него. Той незабавно започва интензивно да разтрива натъртеното място, като по този начин сякаш принуждава тялото да стане по-активно и да облекчи болката. В превод от японски Ши означава „пръсти“, ацу означава „натискане“.

Натискането се извършва перпендикулярно на тялото. Млечната киселина, натрупана в точката, при редовно налягане се променя в гликоген. Някои точки се подлагат на многократно натискане, докато се промени сковаността на тъканите. Това е същността на шиацу точковата терапия. Поради естеството на заболяването силата на натискане и техниката се променят. Това гарантира, че лицето няма неприятна болка.

Целта на техниката е да се премахне причината за заболяването. В резултат на манипулации върху цубо (т.нар. точки) скритите способности на човешкото тяло, заложени от природата, се събуждат и то започва самостоятелна битка с болестта.

биоенергийни точки

Местоположения на точки:

• трапчинки по ставите и костите;
• сухожилия, артерии;
• пулс.

Чрез натискане на пръсти върху точките на човешкото тяло човек може не само да излекува болестта, но и да я диагностицира, тоест да намери онези точки, които не функционират правилно, следователно показват наличието на болестта.

Всяка точка е специална по цвят, температура, мекота. При често натискане на болезнената точка нейните параметри се променят и постепенно се връщат към нормалното. Следователно зоната, за която е отговорна тази точка, започва да функционира нормално.

Полза

Параметър като скованост може да показва епицентъра на напрежението в тялото. За да поддържа болната зона в напрегнато състояние, тялото изразходва много енергия. Масажистът, от друга страна, облекчава това напрежение с просто докосване на пръстите и придвижва енергията в лечебния процес. Масажът се използва и за облекчаване на нервно напрежение, умора и тревожност.

Така че Шиацу не е просто въздействие, а промяна в състоянието на активните точки на тялото.

Шиацу прави тялото подвижно, развива, облекчава мускулното напрежение, успокоява нервите, променя външния вид като цяло. В процеса на масаж човек получава физическа активност. Това състояние е подобно на това, което се появява след спортуване.

Масажът може:

• облекчаване на главоболие;
• насърчаване на добър сън;
• облекчаване на умората;
• лекува настинки;
• премахнете нервния тик на лицето;
• подобряване на зрението;
• подобряване на тена;
• забавят процеса на стареене на кожата.

Масажът е разделен на три вида:

1. професионален;
2. взаимен масаж;
3. самомасаж.

Болести, които Шиацу масажът може да облекчи

• студ;
• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• остеохондроза;
• артрит, ишиас;
• сколиоза;
• бронхит;
• невралгия;
• наднормено тегло;
• главоболие;
• депресия;
• безсъние;
• парализа;
• ангина и редица други.

Противопоказания

Ако имате:

• ниско вътречерепно налягане;
• кожно заболяване;
• възпалителни заболявания: херпес, дерматит и др.;
• отворена рана,

тогава шиацу масажът е противопоказан за вас.

Последица от натискане на точките

• За да облекчите напрежението в ръцете и краката, е необходимо да натиснете върху точките, разположени във вътрешната част на ръцете от лакътя до китката.
• Повишаването на жизнеността ще помогне за масажа на точка, разположена на няколко см под пъпа.
• Масажът на точката под колянната ямка ще ви помогне да се отървете от тревожността.
• Срещу безсъние - масаж на ушните миди.
• Омесващите движения на центъра на стъпалата и дланите, фалангите на пръстите ще увеличат апетита.
• Натискът в областта на гръдния кош ще помогне да се отървете от навика за пушене.
• Можете да облекчите главоболието, като извършвате манипулации в точките на слепоочията и в центъра на моста на носа.
• Масажните точки във вътрешните ъгли на очите и в основата на носа близо до ноздрите ще помогнат за облекчаване на напрежението в очите.
• За облекчаване на болките в гърба масажът трябва да се извършва в точки, разположени в центъра на ямките под коленете.
• Точките в средата на челото и брадичката са отговорни за симптомите на менопаузата. Следователно можете да облекчите състоянието си, като ги натискате.

Технология за акупресура

Движенията на масажиста трябва да са ясни, но небързани. Не можете да завъртите пръстите си, за да не разтегнете кожата. Силата на натискане зависи от подкожната мазнина: колкото по-дебел е слоят, толкова по-силен е натискът. Масажът с двете ръце трябва да се прави със същата интензивност. Ако се появи болка, масажът трябва да се спре. Общоукрепващият масаж се извършва сутрин в продължение на петнадесет минути.

Подготвителни дейности за масаж на лицето

1. за начало трябва да почистите кожата с лосион или някакъв вид лек;
2. затоплете кожата с горещ компрес, за да отворите порите;
3. като релаксиращ ефект можете да поставите релаксираща музика и да запалите ароматни свещи;
4. Преди масаж нанесете овлажнител върху лицето.

Цялото човешко тяло се състои от дванадесет меридиана, съответстващи на дванадесет системи. Шиацу терапията не е предназначена да замести медицината, но може да бъде добра помощ за придобиване на хармония между човек и неговото тяло. Масаж може да прави само човекът, който е в хармония със света и със себе си.

Масаж на корема.

За да започнете общ укрепващ масаж, трябва да бъдете от корема, тъй като именно той е фокусът на важни органи. Първо трябва да се успокоите и да усетите пулса, тъй като пулсът се счита за важен компонент на човешкото тяло, който го придружава през целия живот. След това поставете ръката си на корема и направете кръгови масажни движения. В корема има енергийна точка, наречена "чи кай", тоест живот, който се разпространява из цялото тяло. От центъра на дланта трябва да отидете последователно към таза, след това обратно. След като извадите ръцете си от стомаха, трябва отново да почувствате пулса. Не можете да прекъсвате връзката между масажиста и този, на когото се извършва.

Масаж на гърба.

Гърбът е зоната, която съхранява паметта на тялото и дори опита на миналите поколения. Шиацу ще запази баланса ви. Комплексът от упражнения за гърба е динамично движение, което изисква от масажиста да приложи сила. В резултат на масажните движения раменната зона се отпуска. И тук се натрупва напрежение. Долната част на гърба също е обект на релаксация, поради което се активира бъбречната система. Въпреки това, всички манипулации трябва да се извършват внимателно и внимателно. Първо масажистът установява контакт с лявата ръка, след това с дясната. Лявата ръка е свързана с човешкото сърце, а дясната с цялото тяло. Няколко интензивни натискания са достатъчни, за да се осъществи връзката. След това дясната ръка се движи от долната част на гърба към таза, а лявата ръка към шията. Така разтягате контактната зона първо от лявата страна, след това от дясната. След това същото нещо, само по диагонал. Гръбначният стълб е изпънат. След това дясната ръка продължава да е върху таза, а вие включвате натиска, който се насочва към долната част на гърба през лявата длан.

Масаж на краката.

На краката има биоенергийни точки, които отговарят за функционирането на жизненоважните системи. За да възстановите живота на уморените крака, е необходимо последователно да натискате всеки пръст в областта на нокътя, а след това с палеца си трябва да натиснете точка в областта на \u200bleg instep до такава степен, че остава отпечатък. Има още четири важни точки в центъра на стъпалото, които изискват точков натиск. Също така точките са на ахилесовото сухожилие и от двете страни на петата.

Масаж на ръцете.

На всеки пръст има четири енергийни точки. Натискането върху тях трябва да се извършва с подложката на палеца на другата ръка. След като масажирате всички пръсти, пристъпвате към точките, разположени от вътрешната страна на дланта. Те са разположени: първият е в основата на средния пръст, вторият е в центъра. Третият е в голямата база.

Техниката на Шиацу се различава от западните техники по това, че включва освобождаване на напрежението, установяване на контакт и прилагане на натиск перпендикулярно на тялото. Трябва да се отбележи, че Шиацу се изпълнява чрез дрехи, а не непременно върху голо тяло.

Шиацу е масажна техника, която възниква в средата на 20-ти век. Съчетава методите на класическия японски масаж, елементи от китайската и тибетската медицина. Въз основа на характеристиките на функционирането на човешкото тяло. Името на тази техника за масаж на лицето съчетава две японски думи за "натиск" и "пръст". В процеса се извършва точково въздействие. Стимулирането на жизненоважни точки осигурява елиминиране на съществуващото напрежение, болковия синдром. След сесията общото благосъстояние се подобрява.

Японска акупресура Шиацу - техника, която може да замени пластичната хирургия?

Всички хора се стремят да запазят младостта, но не всеки е готов да мине под ножа на хирурга за това. Техниката Шиацу може да замени по-радикалните техники против стареене. Разбира се, няма да помогне при дълбоки бръчки, само пластичната хирургия може да се справи с тях, но помага да се отървете от първите промени, свързани с възрастта. Колкото по-бързо се предприемат действия, толкова по-добре. Редовното използване на технологията служи за превантивни цели. Шиацу предотвратява появата на значителни промени, свързани с възрастта. Създателят на техниката е живял до 95 години и е изглеждал млад до дълбока старост.

Полза и вреда

Техниката, въпреки скорошния си вид, вече придоби популярност поради полезните си свойства:

• Премахване на бръчки (както лицеви, така и свързани с възрастта) и тяхното предотвратяване.
• Повишаване на еластичността на кожата.
• Кожата става еластична и тонизирана.
• Осигуряване на ясен контур на лицето.
• Елиминиране на главоболие.
• Подобряване на зрението.
• Премахване на хронична умора, стрес.
• Елиминиране на ринит.
• Благоприятно въздействие върху нервната система.

При извършване на масаж трябва да се има предвид и възможната вреда. Рискът от негативни последици се увеличава, когато техниката се извършва от неквалифициран специалист. Възможни са следните негативни последици:

• Тонът престава да се възстановява естествено, тъй като става пристрастяващ към механичен стрес.
• Ако кожата е особено чувствителна, има алергични реакции, има вероятност да се появи дразнене.
• Ако кожата вече е увиснала, интензивната стимулация може да я накара да се разтегне допълнително.
• Възможни синини.

Много зависи от това кой прави масажа. Може да се извърши самостоятелно, но първо трябва да проучите задълбочено техниката, за да избегнете странични ефекти!

Противопоказания

Масажът има цялостен ефект върху тялото. Това е едновременно добро и лошо. Това е лошо, защото при редица заболявания е невъзможно да се приложи въпросният метод. Нека разгледаме по-подробно целия списък с противопоказания:

• Ниско вътречерепно налягане.
• Рак на кожата.
• Заболявания на опорно-двигателния апарат в остра форма.
• Туберкулоза във втория и третия стадий.
• инфекциозни заболявания.
• Алергични реакции.
• възпалителни процеси.
• херпес.
• Обриви по кожата.
• фурункулоза.
• Съдови заболявания, придружени от хематоми.
• Отворени рани, ожулвания.

При наличието на всички тези проблеми, масажът ще причини повече вреда, отколкото полза. Съществуващите заболявания могат да се влошат, по кожата се появяват синини, дразнене.

Техника

Шиацу масажът включва спазване на някои правила:

• Процедурата се извършва сутрин.
• Натискът върху всяка една от точките се извършва за 5-7 секунди.
• Натискът се прилага с палци или едновременно с показалеца, средния и безименния пръст.
• Натискането се извършва с върха на пръста. Въздействието трябва да е силно.
• Силата на натискане трябва да е перпендикулярна на кожата.
• Когато пръстът се отстрани от третираната точка, е забранено да се обръща.
• Степента на натиск се определя от дебелината на кожата. Не можете да имате интензивен ефект върху деликатната кожа на шията и деколтето.
• Когато точките се стимулират, има вероятност да се появят болезнени усещания. Това е нормално.
• Всички движения трябва да са бавни.

При масаж не разтягайте и не местите кожата!

Алгоритъмът на процедурата за масаж и схемата на точките на въздействие върху лицето

Масажните точки са показани на диаграмата. Помислете за алгоритъма за шиацу масаж:

1. Кожата се почиства с тоник, лосион. Можете да използвате лек скраб.
2. Лицето се загрява с компреси или парна баня. Това е необходимо за отпускане на мускулите, разширяване на кръвоносните съдове.
3. 5 минути преди процедурата се нанася крем, съдържащ витамини.
4. Първо се изработват точките, разположени в центъра на челото. След това пръстите се движат от центъра. След изработването на храмовата линия.
5. В бъдеще се обработва зоната на веждите и около очите. Постепенно пръстите се придвижват от външните ъгли към вътрешните.
6. Масажира се мостът на носа. Масажира се точка в областта, където се появяват бръчки, когато човек се намръщи. Такава мярка осигурява премахване на умората, стресови състояния. Настроението на човек веднага се повишава.
7. Тренират се горните кръгови мускули около очите. Това ще ви помогне да премахнете натиска от очите си.
8. Следващата зона са инфраорбиталните зони. Кожата тук е изключително чувствителна и затова натискането трябва да бъде много внимателно.
9. Следващата стъпка е да изработите зоните под скулите, крилата на носа.
10. След това трябва да продължите към точката, разположена точно над устните.
11. Крайните точки са разположени на брадичката, областите зад ушите и близо до лобовете им.
12. Масажът завършва с многократно почистване и овлажняване на кожата.

Много е важно в края на процедурата да легнете и да се отпуснете. Трябва да дадете на тялото си почивка. Препоръчително е да не планирате значими събития в деня на масажа. Шиацу има силен ефект върху емоционалното състояние на човек. Може да предизвика жизненост или, напротив, да отпусне.

Предлагаме ви да гледате въвеждащо видео за техниката на шиацу масаж на лицето:

Шиацу масажът съчетава китайски, японски и тибетски техники. Това е истинска загадка. Въздействието върху жизненоважни точки допринася за подмладяване и цялостно здраве. Благоприятно влияние оказва не само върху кожата, но и върху зрението, състоянието на нервната система. Техниката на шиацу е доста сложна и затова е важно да изберете масажист с подходящата квалификация.

Можете да намерите допълнителна информация по тази тема в раздела.

Да се ​​отдадеш на силата на масажист е приятно за всеки. Масажните действия имат положителен ефект върху тялото.

Особен интерес представляват японските специалисти, които притежават уникални методи за лечение на тялото и душата.

Шиацу терапията е известна в цял свят. Уникалността на техниката е в необичайния начин на изпълнение на движенията.

История на създаването на метода

Шиацу, японска терапия с натиск с пръсти, е открита случайно.

Малко японско момче Токуджиро Намикоши не можеше да гледа мъките на майка си, страдаща от ревматоиден артрит.

Добродушният син притисна тялото с палец, опитвайки се да облекчи болката. Състоянието на пациента се подобри.

Болката отстъпи. Жената успя да доживее до дълбока старост. Тя почина на преклонна възраст от 88 години.

Като възрастен Намикоши изучава задълбочено структурата на тялото, запознава се с основите на китайската медицина и подобрява метода на масаж.

Същността на процедурата обаче остава същата. Той е заложен в името: „shi“ означава „пръст“ в превод, „atsu“ означава „натиск“. Техниката е призната от Министерството на здравеопазването едва през 1955 г.

Как техниката на шиацу влияе върху тялото

Разнообразие от акупунктура се превърна в Шиацу, японска терапия, която стимулира вътрешните сили на тялото за ефективно борба с възникналите заболявания.

Той не лекува, както си мислят много хора, които са далеч от ориенталските масажни техники, а насърчава органите да се борят, да използват наличните резерви. При липса на енергия я попълва, при излишък се забавя.

Има редица положителни ефекти:

• бързо доставяне на кислород към органите;
• укрепване на имунитета;
• премахване на психични заболявания;
• подобряване на метаболитните процеси.

Има активиране на природните сили и самолечение на тялото.

Масажни техники

За да постигнете ефекта, трябва да знаете каква е техниката на шиацу масаж.

Обикновено за процедурата специалисти от Китай и Япония извършват натиск с палци.

Натискът с пръсти е основният елемент на Шиацу

Притискането се извършва с подложка, поставена строго перпендикулярно на повърхността на кожата.

Понякога освен палеца се използват показалецът и средният пръст. По този начин се засягат точките по лицето и гърба. Върху точките на корема окото се притиска с дланта на ръката.

Добавени са още действия с пръсти:

1. меко нагряване;
2. триене;
3. кръгови движения;
4. вибрации;
5. месене.

В зависимост от очаквания резултат, продължителността на натискане на избраната точка е до 7 секунди.

В областта на шията налягането е по-малко интензивно (до 3-4 секунди). Процедурата от опитен масажист отнема от половин час до час.

Намикоши постави прост принцип в основата на техниката: пациентът разтрива определена част от тялото си с ръка, изпитвайки болка.

По-нататъшното развитие на теорията даде възможност да се определят точките, въздействието върху които води до най-голям ефект на умъртвяване.

Такива места се наричат ​​биологично активни точки. Има BAP по меридианите, преминаващи през тялото. Натискането на точките води до активиране на енергията, която застоява.

Ударни точки по главата - техника Шиауцу

За да масажирате правилно, да помогнете на тялото да стане издръжливо, да се отървете от болести, ще ви е необходима диаграма на местоположението на биологично активните точки.

Първо, масажистът действа върху основните точки, след това преминава към допълнителни, като взема предвид съществуващите заболявания на клиента, общото му здравословно състояние.

Понякога Шиацу масажните точки, които отговарят за определени части на тялото, вътрешни органи, се намират в области, отдалечени от тях. При правилен масаж обаче болката изчезва.

Видове шиацу масаж

Има няколко вида на тази техника на натиск.

Класификацията се извършва, като се вземе предвид зоната на влияние:

• Шиацу масаж на гърба: показан за премахване на възникващи проблеми с гръбначния стълб, премахване на мускулни скоби, намаляване на болката след наранявания, удари;
• Шиацу масаж на краката: за възстановяване на ефективността на вътрешните органи поради факта, че има много активни точки на краката;
• масаж на главата: облекчава умората, стреса, депресията, помага за нормализиране на мозъчното кръвообращение;
• Масаж на лицето: ви позволява да получите ефекта на подмладяване на кожата, облекчава умората, премахва бръчките, премахва болката при синузит, отит на средното ухо.

Освен въздействието с пръсти върху определени части на тялото се практикува японски Шиацу масаж на цялото тяло.

Процедурата се извършва от опитни масажисти за премахване на последствията от наранявания, нормализиране на работата на няколко системи наведнъж.

Показания и противопоказания

Първоначално терапията с шиацу е била използвана за подпомагане на пациенти, страдащи от ревматоиден артрит. Постепенно кръгът от заболявания се разширява.

Това включва:

1. CCC заболявания: ангина пекторис, хипертония, ендартериит, хипотония;
2. заболявания на нервната система: ишиас, невралгия, неврастения, парализа, мигрена, неврит на лицевия нерв, невроза, плексит, енуреза;
3. заболявания на дихателната система: плеврит, астма, пневмония;
4. настинки;
5. главоболие;
6. гинекологични патологии: менопауза, болка по време на менструация;
7. заболявания на стомашно-чревния тракт: гастрит, колит, язва, ентероколит;
8. мускулно-скелетни заболявания и други.

Шиацу масажът се използва за облекчаване на болката при лечение на рак, за подобряване на състоянието при постоянен стрес.

Облекчение от процедурата има при наличие на лумбаго, артралгия.

Не на всеки обаче е разрешена акупресура с шиацу. Невъзможно е провеждането на уелнес сесии с общото незадоволително състояние на пациента.

Процедурата е противопоказана при наличие на заболявания:

• инфекциозни лезии на кожата;
• отворени гнойни рани;
• туберкулоза в отворена форма;
• тумори;
• сърдечни нарушения;
• треска;
• повишена чупливост на костите.

Нежелателно е да се използва японска технология веднага в следоперативния период.

Заключение

Специалистите трябва да извършват Шиацу масаж, но всеки може да овладее техниката на извършване на процедурата, като се научи самостоятелно или вземе курсове.

Придобитите знания ще помогнат за поддържане на тялото в добра форма. Познавайки точките, е лесно да помогнете за възстановяване на здравето, ще бъде възможно да удължите младостта, да осигурите дълголетие. Токуджиро Намикоши, основателят на метода, е живял до 95 години.

Видео: Как бързо да облекчите главоболие, шиацу акупресура на главата

Шиацу масажът е японска техника за прилагане на натиск върху определени точки с цел възстановяване на енергията в тялото. Това е много популярен вариант за алтернативно лечение, който има много последователи в Азия.

История

• "Ши" означава "пръсти", а "ацу" означава "преса".
• Първото споменаване на масажа датира от 1912-1915 г.
• Токуджиро Намикоши разработи техниката за натиск с пръст, когато беше дете, помагайки на болната си майка.
• Темпеки Тамай е първият, който публикува книга за този вид масаж, в която използва термина "Шиацу".
• Първата клиника за терапия от този вид е открита през 1925 г.
• Използването на масаж доведе до толкова невероятни резултати, че японската медицинска общност официално призна терапията с шиацу още през 1957 г.

Ключови идеи

• Човешкото тяло се състои от 12 меридиана, съответстващи на функциите на тялото. Именно по тези меридиани са разположени специални точки.
• Натискането на меридианите в определен ред възстановява енергийните им запаси.
• Възстановяването на енергията в един момент води до по-добра циркулация на енергията в цялото тяло, което води до благополучие.
• Масажът не облекчава здравословните проблеми, а мобилизира тялото да се противопоставя на болестите.

Полза

• Шиацу е източник на жизненост и активира творческите способности на човек.
• Наблюдава се подобрение на емоционалния фон и главоболието изчезва.
• Масажът стимулира процесите на подмладяване в организма.
• Шиацу активира имунната система на човека.
• Техниката на натиск ви позволява да се възстановите от невралгия, сърдечно-съдови заболявания, стомашни заболявания и увреждане на опорно-двигателния апарат.
• Масажът привежда човека в хармония със света и собственото си тяло.
• След процедурата болката се понася по-лесно и сънят се подобрява.

Противопоказания

• Нарушения на кръвосъсирването.
• Бременност и кърмене.
• Тежки инфекциозни или гнойни заболявания.
• Възпаление на кожата.
• онкология.
• Фрактури и остри болки.

Сортове

Според изпълнението, масажът може да бъде разделен на следните видове:

• Професионален - Шиацу масаж в салона ще се извършва от специалист.
• Взаимен масаж – сеансите се провеждат от близки роднини за подобряване на общото състояние.
• Самомасажът е използване на собствените способности. Този вид масаж е най-полезен, тъй като кръвообращението се ускорява и вероятността от стагнация намалява.

В зависимост от зоната на въздействие, масажът има своя специална класификация:

Техники на изпълнение

Техниката Шиацу се състои от няколко опции за натискане:

• Натискане с палци. Това е най-често срещаната техника, при която трябва да натиснете топчето на пръста си надолу перпендикулярно на кожата. Трябва да натиснете силно и да не използвате върха на пръста си, в противен случай ръцете ви бързо ще се уморят и кожата може да се нарани.
• Техника с три пръста. При работа с областта на корема, гърба и лицето се използват три основни пръста - безименен, среден и показалец. Трябва да се избягва резкият натиск върху кожата, трябва да натиснете с меки участъци на пръстите.
• Използване на цялата длан. Използва се за коремна област и възстановяване на зрението, както и за лечение с вибрации. Тук не трябва да има разтриващи движения.

Тези техники на натиск водят до доста силен ефект. За по-лек натиск върху кожата използвайте един показалец или среден пръст. Комбинацията им се отнася до влиянието на средното ниво.

Снимката е предоставена от Wikipedia. Препоръчваме в допълнение да ги прочетете.

Подготовка за шиацу

Ако отивате на специална сесия за шиацу масаж, запомнете няколко прости правила:

• Не е нужно да сваляте дрехите си за масаж. Но е по-добре да носите нещо свободно и удобно, за да можете да изпълнявате упражненията по искане на специалист.
• Не е нужно да ядете, преди да отидете на масаж. Смята се, че храносмилателният процес изпраща цялата енергия към стомаха, така че става трудно да се определи състоянието на меридианите.
• Струва си да се въздържате от алкохол и силни физически упражнения няколко дни преди сесията.

В случай на самомасаж Шиацу трябва да се обърне внимание на стъпки като:

• Загряване на кожата за отпускане на мускулната система и разширяване на кръвоносните съдове. Можете да се къпете, да направите горещ компрес или да направите парна баня за лицето.
• За да се отпуснете напълно, включително психологически, можете да използвате ароматни масла, музика за релаксация.
• Преди масажа е добре да нанесете върху кожата овлажняващ крем с витамини.
• Ако правите шиацу за лице, тогава не забравяйте за почистването на кожата с маска или пилинг.

Масажна процедура

1. Пълна сесия по шиацу започва с диагностичната част. Това включва първичен преглед на стойката, движенията и лицето, леко докосване от специалист в различни области за определяне на състоянието на меридиана, въпроси за вашето здраве и начин на живот. Картината на заболяването често се съставя на базата на сензорна диагноза, тоест с помощта на интуицията на специалист.
2. Тъй като шиацу е японска терапия с натиск с пръсти, основната част от сесията се отделя на въздействието върху определени точки. Обикновено едно натискане продължава от 5 до 7 секунди, а в областта на шията не повече от 3. Болката може да бъде облекчена чрез увеличаване на натиска дори до 10 минути. Специалистът обаче няма конкретни ограничения, така че постепенно продължителността на натиска и силата им ще се увеличават. Общо отнема 35-45 минути. Сериозно болни пациенти могат да увеличат общото време на експозиция до един час.
3. По време на масажа са разрешени и други техники. Терапевтът, например, може да разтрива и усуква крайниците ви. Той може също да ви помоли да разтегнете мускулите си или да направите някои упражнения.
4. Обикновено курсът за масаж продължава най-малко 4 сесии, максимум 10. След това определено трябва да си починете.

Точки за масаж

Схема от точки по тялото за шиацу (шиацу) масаж на гърба.
Схемата на точките по тялото за шиацу масаж (шиацу) гръдния кош отпред
Схема на точки на ръцете за шиацу масаж (шиацу)

За правилното провеждане на точков масаж на тялото или масаж на лицето ще е необходима схема от точки, разположени по специфични енергийни меридиани. При шиацу точките винаги съответстват на определен човешки орган или специфична биологична система на тялото. Основните точки за натиск в човешкото тяло са показани на диаграмата: Особено внимание трябва да се обърне на масажните точки за лицето. Най-често се засягат областта на челото, очите, шията и устата. Съответствието на конкретни точки с вътрешните органи е представено по-долу. Не забравяйте, че освен терапевтичен масаж, Шиацу е бърза гимнастика за подмладяване на лицето. Ето защо, за превантивни цели, лек козметичен масаж на кожата на лицето с помощта на техниката на натиск може да се прави ежедневно. За техники за учене, видеоклиповете и уроци са най-подходящи.

В момента все повече жени в търсене на тайни за красота се обръщат към доказани древни методи, един от които е ориенталската акупресура. Техниката Шиацу, създадена на базата на акупунктурни ефекти върху кожата, е лесна за изпълнение и не изисква специални умения: домашната сесия няма да ви отнеме много време. По време на лечебния масаж на лицето ефектът е върху цялото тяло - подобрява се не само състоянието на кожата, но и физическото благополучие.

Шиацу масаж: какво е това и какъв ефект има

Техниката Шиацу се основава на древните източни познания за специалните ползи от въздействието върху биологично активните точки. Японски и китайски лечители вярвали, че с точков натиск върху определени части на тялото се активира вътрешната енергия. Резултатът е подмладяване и оздравяване на целия организъм.

Съвременната медицина е намерила научно потвърждение за ефективността на акупресурата. Когато натиснете пръст върху определена точка от кожата, се осигурява временно спиране на притока на кръв към нея. Това е придружено от изтичане на лимфа, дразнене на нервните окончания и мускулна релаксация с едновременно стимулиране на биоенергийната зона. Когато налягането спре, кръвта тече с висока интензивност към третираната зона, което води до ускоряване на локалния метаболизъм.

Шиацу е проектиран от Токуиро Намикоши. Известен лекар създаде този масажен метод като опростена версия на японската техника за акупресура. Той успешно прилага техниката от началото на 20-ти век: сред клиентите му бяха известни актьори и спортисти, включително Мохамед Али и великолепната Мерилин Монро. В момента този масаж е официалният терапевтичен метод в Япония, използван в медицината и козметологията.

Когато се използва за медицински цели, техниката на шиацу помага за справяне със следните заболявания:

• хронична умора;
• главоболие, невралгия, мигрена;
• хрема, отит на средното ухо, синузит;
• умора на очите и зрително увреждане;
• депресивни състояния;
• нарушения на съня.

Въпреки това е необходимо да се използва японската техника за лечение на заболявания само под ръководството на лекар. За козметични цели масажът при липса на противопоказания може да се използва както в салона, така и самостоятелно у дома: не е трудно да се овладее техниката. Резултатите, постигнати в процеса на извършване на самомасаж на лицето, се проявяват в следното:

• тежестта на оточни явления намалява;
• повърхността на лицето се изравнява;
• контурите са затегнати;
• отворени пори;
• изчезват тъмните кръгове в областта на клепачите;
• тонусът на кожата се освежава;
• мимическите мускули се укрепват;
• активират се микроциркулационните процеси.

Много хора забелязват подмладяващ ефект още след първата процедура, но за постигане на изразени промени и консолидиране на резултата е важно да завършите пълен курс на лечебен масаж.

Акупресура Шиацу се извършва чрез натискане на биологично активни точки, които задействат процеси на подмладяване.

Показания за употреба

Можете да използвате техниката Шиацу на всяка възраст, но особено точковият ефект върху кожата е полезен след 45 години. На тази възраст не се препоръчва използването на техники, които включват активно изместване на кожата: предпочитание трябва да се даде само на методите на акупунктурния масаж.

Японската техника е показана при следните кожни проблеми:

• мимически бръчки по челото, в клепачите, назолабиален триъгълник;
• дълбоки статични бръчки в различни части на лицето;
• общо намаляване на еластичността на епидермиса;
• подуване на лицето;
• появата на тъмни кръгове в областта на клепачите;
• свързано с възрастта увисване на областите на лицето;
• образуването на "втора брадичка";
• матов тен.

Не трябва да се надявате, че всички бръчки ще изчезнат само когато използвате Шиацу масаж. С правилния подход техниката ви позволява да се справите с малките бръчки, както и да намалите проявата на по-дълбоки нередности, но за по-радикално подмладяване, особено в зряла възраст, е необходимо да използвате допълнителни козметични процедури в професионални условия.

домашна процедура

Ако решите сами да проведете японски масаж, тогава първо проучете препоръките за подготовка и правилно провеждане на сесията. Експертите препоръчват да отделите време за процедурата сутрин, тъй като по това време ефективността на този вид масаж е особено висока. Въпреки това, не трябва да провеждате сесия набързо: ако имате малко време, тогава е по-добре да отложите процедурата за вечерта.

Подобно на други източни практики, правилното изпълнение на техниката Шиацу изисква подходяща психологическа нагласа. Качествени резултати могат да бъдат постигнати само при спазване на следното изискване: по време на сесията трябва да сте спокойни и настроени към положителни промени.

За сесия на шиацу самомасаж се нуждаете само от огледало и собствените си ръце.

Правила за приготвяне

Когато извършвате домашна процедура, не пренебрегвайте подготвителния етап: всички замърсявания, останали по лицето, могат лесно да проникнат в кожата по време на сесията. Следвайте няколко прости стъпки:

1. Премахнете грима.
2. Третирайте повърхността на лицето с тоник.
3. Напарете лицето си, като го попиете с гореща кърпа или го държите над парата за 10 минути.
4. Намажете кожата с немазен подхранващ крем.

Не забравяйте да измиете ръцете си и да ги третирате с антисептик, за да предотвратите навлизането на инфекция в отворените пори.

Преди сесия за самомасаж е полезно да разпарите кожата на лицето, за да отпуснете мускулите и да отворите порите.

Масажни точки и техника на процедурата

При извършване на Шиацу масаж е много важно правилно да се локализират биологично активните точки: именно в тях се натрупва енергия, чието освобождаване оказва положителен ефект върху цялото тяло. Те са с диаметър около 1-3 мм и са разположени на определени зони на лицето.

Съвременните изследователи са открили, че биологично активните точки се различават от другите области на кожата по определени характеристики: повишена температура, повишен електрически потенциал, по-активно поглъщане на кислород и ниско електрическо съпротивление.

Ударът върху всяка точка се извършва едновременно с три пръста (показалец, среден и безименен) или само с подложката на палеца. Посоката на натиск върху активните зони трябва да е перпендикулярна на кожата. Продължителността на експозицията е 5-6 секунди. При третиране на деликатни зони (клепачи, уши и шия) трябва да се ограничите до три секунди натиск върху точките, а за зоната на брадичката, скулите, носа и челото времето за натискане може да се увеличи до шест секунди.

Натискът върху биологично активната точка е строго с върха на пръста

Масажът се извършва едновременно с двете ръце, тъй като активните точки са разположени симетрично. Те трябва да се изработват не хаотично, а в строга последователност. Следващата таблица ще ви помогне.

Таблица: точки за масаж и очакван ефект

Резултат	Активни точки и техника за самомасаж
Срещу бръчки в областта на челото	Активните зони в областта на челото са четири вертикални линии, разположени в средата на челото и следващи по-нататък по линията на веждите до слепоочията. Масажът се извършва с три пръста: първо се обработват средните линии с натискащи движения, след това тези по-близо до слепоочията.
За подмладяване на кожата на клепачите	В същото време три пръста упражняват натиск върху три точки, разположени в основата, в средната част и в края на веждата. След това показалецът се прилага към точката, първо във външния, след това във вътрешния ъгъл на орбитата (не повече от 3 секунди). Отново с три пръста се масажират точки на очните мускули малко под нивото на веждите. В заключение, пръстите се придвижват до три точки, разположени на долните клепачи - приблизително на 15 мм от долната граница на очната кухина.
Срещу бръчки на носа	Натискането върху средните точки на носа (точно в централната зона между веждите) се извършва с три пръста или възглавничката на палеца. В тази област натискането може да бъде допълнено с леко кръгово движение.
За повишаване на еластичността на бузите	Подложките на три пръста се поставят върху три активни точки под скулите от всяка страна - натискането се извършва за 5-6 секунди.
Срещу бръчки по крилата на носа	Ямките близо до крилата на носа се масажират нежно - за това се използват възглавничките на палците.
Срещу бръчки в областта на устните	Само с възглавничките на средните пръсти натискането се извършва върху средната точка в областта над горната устна. След това точките се обработват директно по ръбовете на устните - за това е по-удобно да използвате палците. В края се масажира вдлъбнатина в централната част на брадичката (точката се намира под долната устна): уверете се, че не натискате долните зъби, а венците.
За стягане на контурите на лицето	В същото време три пръста действат върху три точки, разположени на долната челюст по страничните линии на брадичката. За фиксиране на позицията се използва палецът, който се поставя под челюстната кост. След шест секундно натискане върховете на пръстите се придвижват по-нататък по линиите към горните скули.
За подмладяване на кожата в областта на шията	Масажират се точки по вертикалните странични линии на шията. Лек натиск се прилага с три пръста наведнъж - максималното време за обработка за една област е 3 секунди. След това с подложката на палеца се прилага натиск върху зоната в югуларната кухина.
Уши	С три работещи пръста се обработват трапчинките в основата на ушите - се прилага лек натиск симетрично от всяка страна за 3-4 секунди.

След края на сесията се препоръчва да избършете третираната повърхност с тоник и да я смажете с лек крем. Не бързайте да се зареждате с бизнес: почивайте 15-20 минути. Цялата процедура, включително времето за подготовка и почивка след сесията, отнема приблизително 40-45 минути.

Фотогалерия: зони на влияние по време на Шиацу масаж

Активните точки в горната част на лицето са разположени по вертикалните линии на челото, по линията на веждите и в централната точка на носа.След третиране на фронталната част точки на горната и долната част Масажират се клепачите, както и в областта на бузите В долната част на лицето се обработват точки над горната устна, в ъглите устни и под долната устна Масажират се точки по страничните линии на брадичката и на шията ви позволява да стегнете овала на лицето и да подмладите кожата на шията

Видео: инструкции за шиацу масаж

Колко често да се провежда

Домашните сесии се провеждат на интервали от един ден - за един курс е достатъчно да направите 12-14 процедури. След това трябва да спрете за 1,5-2 месеца и да повторите курса отново, ако е необходимо. При правилното извършване на самомасаж на първо място се забелязва намаляване на подпухналостта и подобряване на тена: за изглаждане на бръчките, особено в зряла възраст, е необходим пълен курс.

Козметолозите смятат, че в по-млада възраст честотата на сесиите може да бъде намалена до 2-3 пъти седмично, а след 45 години препоръчват процедурите да се извършват по-често.

Салонна процедура

Процедурата на японския масаж, извършена в салон, не се различава от домашната технология: въздействието е върху същите точки и в подобна последователност.

Процедурата в салона включва следните стъпки:

1. Премахване на грим.
2. Извършване на лек пилинг и подготовка на кожата с масажни техники.
3. Въздействие върху акупунктурните точки.
4. Използване на колагенова маска за зоната на клепачите.

Средно една салонна сесия отнема около 35-40 минути: продължителността й се определя от броя на масажираните зони и последващите процедури за грижа. Единичен шиацу масаж от професионалист ще струва около 1-3 хиляди рубли.

Ако решите сами да направите масаж, тогава на първо място трябва да се погрижите за безопасността на сесията. Козметолозите препоръчват за първи път да посетите професионален майстор, за да овладеете правилно техниката на шиацу и след това да преминете към домашни процедури.

Противопоказания

Техниката Шиацу е забранена, ако има:

• вирусни и инфекциозни заболявания;
• остър стадий на хронични заболявания;
• намалено вътречерепно налягане;
• кожни лезии и заболявания;
• алергични и възпалителни прояви по лицето;
• съдова мрежа;
• неврологични заболявания;
• намалено съсирване на кръвта.

Откажете се от масажа, ако наскоро сте се подложили на химически пилинг или козметични инжекции: в този случай можете да започнете сеансите след поне месец.

Възможни последици

Въпреки че този вид самомасаж е един от най-щадящите методи, неправилното изпълнение на процедурата може да доведе до негативни последици:

• при прекомерно интензивен натиск върху кожата могат да се образуват хематоми;
• в случай на процедурата при наличие на установени противопоказания, съществува риск от тежки неблагоприятни ефекти, свързани с нарушено кръвообращение и увреждане на лицевите нерви;
• твърде дълъг натиск върху зоната може да причини изтръпване на третираната зона;
• при превъртане на пръста, докато натискате работната точка, кожата вероятно ще се разтегне.

Не забравяйте, че силна болка по време на сесията не трябва да се появява: появата на неприятни усещания показва прекомерен натиск върху зоната.

Мерки за сигурност

Сесията ще бъде безопасна, ако се придържате към следните изисквания:

• подрежете ноктите си и премахнете пръстените, за да избегнете драскотини;
• натиснете стриктно биологично активната точка, без да измества кожата;
• спазвайте препоръчителните паузи между курсовете;
• не правете слънчеви бани и не посещавайте солариума непосредствено преди и след процедурата;
• Опитайте се да отпуснете мускулите на лицето си колкото е възможно повече по време на сесията.

Не се изтощавайте с физическа активност преди масажа, за да не предизвикате мускулно напрежение.

Препоръчително е да подстрижете ноктите си преди сесия за самомасаж, за да не нараните случайно кожата.