Майка за кърмене. Характеристики на храненето на кърменето по месеци. Необходими продукти

Първият месец след раждането е много отговорен период: бебето се адаптира към света по света, научава се да яде и да диша нов за него за него, добре, майката се адаптира към новата си роля. Специално място е заета от началния етап на кърменето, защото ако измиете пелените, променете пелената или вечерята за готвене, може ли някой друг, а след това само майка е способна да подхранва бебето.

Във връзка с кърменето възниква много въпроси, един от които: Има ли някаква диета добра кърмене? И може ли властта на майката да повлияе на здравето на детето? Ето защо, днес искаме да разгледаме как мама на кърмене трябва да изглежда в първия месец от трохите на живота, а също и да се избегне по-добре.

Диета или здравословно хранене?

Трябва да се признае, че самата концепция за "диета с кърмене" днес се възприема не като списък на хранителните ограничения, а по-скоро като призив за здравословно хранене с предпазливо въведение в продуктите на продукта или тези, които допринасят за увеличаване на образуването на газ . Защо тогава се препоръчва строга диета?

Факт е, че първият месец от храненето е специален, тъй като храносмилателната система на детето все още е незряла. Ето защо всички експерименти с храна са изключително нежелани. В периода на новороденото е по-добре да се обърне внимание, за да се научите техниката на правилното прилагане към гърдите, за нормализиране на процеса на кърмене и да се гарантира, че не се образуват млечни стени.

Както виждате, има много работа и не бих искал да разбера за всичко, за да разбера какъв продукт е доставено дете.

Принципи на власт на кърменето

1. Пълнота и разнообразие. Менюто трябва да бъде направено по такъв начин, че ежедневното пристигане на всички необходими микроелементи. Разбира се, това ще бъде преувеличение, че мама трябва да яде за закуска, обяд и вечеря винаги е различна, просто приготвена храна. Тя просто няма време за това и рационално да приготви такава част от ястието, така че да е достатъчно за 2-3 дни и за цялото семейство. Това обаче не е пречка, за да се направи храна пълна. Менюто е по-добро планиране за една седмица.
2. Калорична храна. Невъзможно е да се съхранявате в гладна диета (целенасочено искате да отслабнете или от безнадеждност, като някаква храна за готвене). Но също така не е добре да преяждате. Има мит, който мама трябва да яде за двама. Това не е истина. Необходими са само 500 допълнителни килокалории за генериране на мляко и следователно 3300-3500 ккал на ден може да се консумира достатъчно. Всичко е излишно за отлагане на талията и бедрата. Така че търсим златна среда.
3. Достатъчно, за да пие. Средно, кърменето майка се нуждае ежедневно потребление 2-2.5 литра течност. Може да бъде проста вода, минерална (но не газирана), чайове, замръзване, сокове и др.
4. Безопасност. Всички закупени продукти се проверяват за качество и срок на годност. Меса и риба отнема достатъчно топлинна обработка, а плодовете и зеленчуците са напълно чисти.
5. Диета. Понякога е трудно да се спазят 5 пъти храненето, тъй като първите дни новороденото буквално виси на гърдите и в ваканционното време искам да натрупам неща около къщата. Ако роднините ви предлагат помощ при готвене или други домакински въпроси - не отказват. В края на краищата, докато бебето не установява, ще бъде трудно да се установи свой собствен режим.

Освен това е необходимо да се изключат "опасни" продукти. Първото месечно диета предполага отказ за нездравословна храна и потенциално опасни продукти. Ние изключваме от диетата:

• пържени, солени, пушени мариновани;
• чипове, бисквити, кетчуп, майонеза, колбаси;
• газирани напитки, квас, зеле (прясно или sauer), грозде;
• кафе, алкохол, шоколад, какао, сладкиши;
• ядки, морски дарове, цитрусови плодове, мед, мляко, гъби, екзотични плодове;
• домати - с голяма предпазливост.

Мама е просто необходимо да се наблюдава режима на пиене, тъй като много течност отива в "производството" на млякото. Но не забравяйте: в първите 2-3 дни след раждането, напитката трябва да бъде ограничена.

Първи ден след раждането

Общата дейност отнема много сила, а женската не може да иска да яде. Но както се възстановява, апетитът се събужда. На първия ден мама би било добре да нахрани елда или овесена каша по водата и да свалят филета от Турция. Банана или печена ябълка ще се побере като десерт.

Желателно е да се пие компот от сушени плодове или кефир 1%, слаб чай. Първите два дни не се препоръчват да пият твърде много, тъй като топлата напитка стимулира прилива на млякото, а гърдите все още трябва да процъфтяват. Така че този процес не е твърде труден, просто се нуждаят от някои ограничения при пиенето.

Продукти, които съставляват основата на диетата на кърмещата майка

Втори и следващи дни

Позволен:

• Каша. Започнете с овесена каша, елда, ориз или царевица. Всички те се абсорбират лесно в същите богати на витамини на групата Б и желязо. Тъй като млякото все още е в раздела на раздела, се съветват зърнените култури на водата, добавяйки парче масло в края на подготовката.
• Месо. Тя трябва да бъде включена в диетата от следващия ден след раждането. Изберете нискомаслена, диета месо: пуйка, пиле, заек, говеждо месо. Много е желателно пилешкото месо да е дом.
• Риба. Незаменим източник на омега-3 киселини. Препоръчват се разновидности на морските бели риби, като например, Mintai, треска. По-късно е възможно да се включат в диетата на червено (сьомга, пъстърва, помпа), но тъй като се счита за алергичен продукт, по-добре е да платим с него през първия месец. Готвенето на риба се препоръчва на двойка или печене във фурната. Сушилня, пушена, осолена или сушена не може още.
• Зеленчуци. Основното нещо - първият месец, който да прави без екзотично. Започваме с карфиол, картофи, моркови, тикви, тиквички и броколи. За предпочитане пара, задушена или печена храна.
• Плодове. Първо, печени ябълки се въвеждат в диетата, можете също да опитате пресни, но без кори. Наслаждавайки се и от банани, череши (по време на зреенето). Що се отнася до сезонните плодове, в края на първия месец е възможно да се опитат почти всичко в края на първия месец, но да спазва правилата: 1 изглед за 3 дни, частта е малка, с изключителна предпазливост ще бъдем Дегустация на ярки плодове. На втория месец експеримент (ако бебето не е наклонено за алергии) с праскови, убеждението, смокините, граната.
• Сладка. Трудността е, че сладък е потокът от увеличено количество въглехидрати в тялото, което може да наруши работата на детската храносмилателна система и да причини кървава. В допълнение, някои сладкиши са потенциални алергени и съдържа консерванти, багрила и т.н. Можете: Marshmallow, Pastilla. Отлична опция е сухи плодове.
• Паста и брашно. Вчерашният сух хляб е подходящ, по-добър от ръженото брашно. Към пиене на чай, купи галерия, овесена каша или бейци. Можете да ядете крекери, но не и да съхранявате, наситен с е-шокове и самостоятелно подготовка. Можете лесно да ядете макаронени изделия, просто дайте предпочитания на продуктите от твърди пшенични сортове. Преди хранене, поръсете с настъргано сирене, независимо дали да запълвате малко количество масло.
• Млечни продукти. Почти всичко подходящо: кефирхики, естествени йогурти, сирена, заквасена сметана, Ryazhenka. Всеки изброеният продукт трябва да избира минимална мастна, но не непременно 0%, ако няма индикация за строга диета (например след цезарово секции). Постепенно можете да отидете в продукти с голям процент от мазнини.

Понякога наистина искам сладко, но първият месец се опитват да направят без шоколад и други продукти, съдържащи какао.

Менюто на първата седмица

Предлагаме на вашето внимание приблизително меню за първите 7 дни след раждането (). Тя включва само основните хранения.

Две закуски (втора закуска и следобед) допълват по ваша преценка. По-долу е таблицата:

След раждане ...	Закуска	Вечеря	Вечеря
Първи ден	Елда каша на вода, сварена пуйка	Зеленчукова супа, хляб с масло, чай, печена ябълка	Макарони със сирене, кефир 1%
Втори ден	Херкулес каша с масло, компот	Супа от кюфтета, извара	Зеленчукова яхния, банан, чай
Третия ден	Овесена каша с масло, отвара от шипка	Паста с рибни котлети за двойка, моркови салата	Вила 6%, Ryazhenka, Cookies Galetny
Четвърти ден	Оризова каша, сушен плод компот	Картофена пюре с варено пиле, чай	Мървени кнедли, сметана с ниско съдържание на мазнини, кефир 1%
Петият ден	Овесена каша, банан	Макарони, по дяволите за двойка	Вила Casserole, чай, бисквитки
Шести ден	Елда каша, хляб с масло, компот	Картофени картофени картофи, говеждо месо	Изваяващ пудинг, банан, кефир 1%
Седмия ден	Херкулес каша, отвара от шипка	Супа с кюфтета, каша от елда, котлети за двойка, компот	Къща 6%, банан, естествено кисело мляко

В кулинарна книга

Привличаме вниманието ви някои рецепти.

По дяволите за двойка

Рибата е размразяване, ние почистваме от скалите, отстраняваме вътрешностите и отрязваме пържолите от 3-4 cm. Сола, разтривайте подправките (босилек, джинджифил) и поставяйте контейнера за параход (Multicoker). Ние затваряме капака и приготвяме рибата от 30-35 минути.

Комплекове за говеждо месо

Говеждо месо (500 г), подбудил във вода парче хляб и булбал на месманджа. Добавете яйце, сол, смлян пипер, микс кайма. След това формираме котлетите и ги разпространяваме в контейнера за готвене. В бавна готварска печка, ние се налива малко вода, ние инсталираме контейнер с котлети, затварям капака и включваме режим "готвене" за 30-40 минути. Ястието е готово.

Така че, с появата на бебето, мама ще трябва да промени някои от вкуса им, но като цяло той не страда. Изберете лесни за готвене рецепти рецепти, тъй като първоначално няма да имате време за размери на кухнята. В същото време не забравяйте, че храната трябва да бъде висококачествена и балансирана.

Време за четене: 8 минути

Кърмата е богата на протеини, въглехидрати, мастни съединения, витамини, микроелементи и други хранителни вещества. Това изобилие получава дете от майчинския организъм. Ето защо е много важно да се направи храненето на майка за кърмене правилно, балансирано, разнообразно да се изпълнява редовно загуби. Диетата трябва да бъде обогатена с основните групи продукти: това са разнообразие от плодове, хлебни изделия, млечни продукти, зеленчуци, месо, мазнини, риба, плодове.

Храна за кърмеща жена

Диетата на кърмещата майка трябва да включва:

• Месо - заек, телешко, пуйка, пиле без кожа. Меските ястия трябва да присъстват ежедневно в храненето в яхния, печена или варена форма.
• Продукти от мляко - сирене, Ryazhenka, Prokobvash, извара, кисело мляко без добавки, кефир. Препоръчително е да се яде детска кърмене всеки ден или всеки ден. Забранено е да се добави сладко, мед или захар към млечните продукти, тъй като това може да провокира силно образуване на газове.
• Риба от сортове с ниско съдържание на мазнини - Судак, треска, Minttai, Kambala, Heck.
• Зеленчуци - броколи, тиква, карфиол, рефа, краставици. Пригответе ястия от задушени смеси без добавяне на масло. Преди да се използва в готови зеленчуци, добавете малко растително нерафинирано масло.
• Зърнени култури - от царевица, елда, ориз, овесена каша.
• Бонбони - Галерия Бисквитки, Мармалад, Паша, Маршман.
• Мазнини - масло, зеленчуци.
• Паста без яйчни добавки.
• Ядки - орех, бадеми, лешник в умерени количества два часа след основното хранене.
• Плодове - банани, ябълки, обелени, убеждението, кайсии, гранати, сладка череша. Такива плодове не се препоръчват да се яде кърмачки на празен стомах и два часа след основното хранене.
• Напитките са билкови чайове с камера, сценарий, мента, минерална негазирана вода, плодове, компоти, рошинка.

Ежедневна диета за увеличаване на лактацията

Храненето на кърмачка има пряко въздействие върху количеството мляко, произведено в неговото тяло. Ако ядете дефектен, тогава качеството и количеството на млякото ще страдат от него. Как да увеличим кърменето, какво да ядем ястия? Първо трябва да помните, че ежедневната диета трябва да бъде 2,500 ккал. За две, не е нужно да ядете, трябва да научите как да изберете храна.

За да се подобри висококачественото мляко, включете ежедневно 200 г месо или риба, чаша кефира или мляко, 100 г извара, 30 г на твърдо сирене, т.е. фокусиране в храненето трябва да се извърши върху богата защитена храна . Ако се допълва с плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, кърменето ще се увеличи, тялото ще бъде снабдено с всички необходими вещества. Също така е важно да се спазва правилния режим на пиене в храненето на кърмещата майка. През деня трябва да пиете два литра течност.

Меню за кърмене мама през първия месец: таблица

Първото хранене на кърмеща майка е много важно за детето, защото тогава се полага здравето му. Първо, наблюдаваната диета е строга, но в нея са включени нови ястия. Влезте в тях трябва да бъдат внимателно и постепенно да имате време да проследявате реакцията на бебето за всеки продукт. В същото време храната за кърмене трябва да бъде равна на мазнини, протеини, въглехидрати, витамин и минерален състав, калории и хранителни влакна. За удобство по-долу показва таблица, в която е описана първата месечна диета.

Меню на кърменето през първия месец

	Разрешени продукти	Принципи на властта
1-2 ден	Овесена каша за мляко, зеленчукови супи, картофено пюре картофи, котлети от нискомаслени сортове риба и месо, задушени зеленчуци и месо, масло, кисело мляко, извара, сметана, сирене твърдо, пълнозърнест хляб, кефир, ipain, сухи бисквитки \\ t , закрепващ чай, компот от сушени плодове.	Първите дни трябва да бъдат нежни по отношение на храната. Всички продукти задушени или варени.
1-ва седмица	Овесена каша върху мляко и вода; Задушено, варено, приготвено за чифт пиле без кожа, заек, телешко месо, говеждо месо, постно свинско; Задушени и варени зеленчуци; Супи на втория местен бульон, вегетариански, без печени; Ryazhenka, извара, кисело мляко, кефир, сирене; ръжда-пшеница, рязане, пшеничен хляб, сухи бисквитки; Билкови чайове за кърмещи майки, компоти от ябълки и сушени плодове, слаб чай с малко количество мляко, преварена вода.	Изискванията за мощност остават строги. По това време се появява кърмене на кърменето на майка за кърмене, така че пълноправна диета е важна. Забранени са кърмещи майки газирани напитки, пълномаслено мляко, йогурти с пълнители, силен чай, кафе, индустриални сокове и компоти.
7-14 ден	Храната се оставя да се добави варена или печена морска бяла риба, яйца, твърдорене на твърдо месо, тестени изделия в ограничени количества, трохи и ролки, свежи, сини сливи.	Правилата остават като строги. Всеки нов продукт се въвежда постепенно.
Следващи дни преди края на месеца	Допуска се да добави кайсии, черна касис, цариградско грозде, черно-поток роун, сливи; Ябълките и крушите са жълто-зелени и зелени, банани; Краставици, настъргани моркови, бяло зеле, тиквички, магданоз и копър; Река и морска риба.	Диетата на кърмещите майки постепенно се разширява. На ден може да се добави не повече от един нов продукт, за да се хване реакцията на кърмата. Бавно въвеждайте пресни зеленчуци и плодове, които осигуряват микроелементи, витамини, хранителни влакна за предотвратяване на развитието на запек и здравословно хранене. Не забравяйте да ядете месо и ферментирали ежедневни ботуши, няколко пъти седмично - варени яйца.

Правилното хранене на кърменето по месеци

За правилното хранене хранително хранене трябва да започнете дневник, където ще запишете времето на хранене, всичко, което е влязоло. Това ще ви позволи да проследявате продуктите, правилно регулирайте диетата. Основата на храненето е по-добре да се изберат цели зърнени култури, като елда, овес или ориз. Дайте предпочитание с груб хляб на брашното. Необходима диета на кърмещата майка трябва да бъде обогатена с млечни продукти с ниска процент на мазнина. И ферментиралите млечни продукти не трябва да съдържат плодови заместители, багрила и захари.

• Първият месец: месото консумира в умерени количества, в противен случай тя ще отразява отрицателния ефект върху работата на черния дроб и бъбреците на детето. Дайте предпочитание към риба и птица. Диетата на кърмещата майка трябва да бъде лишена от сладки, остри и осолени, чипове, червени плодове, консерви, бисквити и всякакви продукти, в излишък, съдържащи консерванти, стабилизатори и емулгатори.
• През втория месец въвеждаме в храненето постепенно кост, перла и пшенична каша. Можете да ги приготвите по нискомаслено мляко с парче масло. Сред зеленчуците, включете тиква, пипер, ряпа от патладжан, моркови, цвекло, зеленчуци, бяло зеле. Обогатявайте диетата на кърмещата майка с варен гост, тестени изделия, бисквити и бисквитки. Пийте конфитюр или сладко умерено. Задължителните менюта трябва да съдържат плодове, които растат в района на престоя ви.
• От третия за шестия месец е позволено да влизат пресни сокове от цвекло, ябълки, моркови и тикви, пресни лук и мед.
• Добавете към диетата на кърмещата майка от шестия месец постепенно бобови растения, боб, телешко и говеждо месо, морски дарове, пресни плодове, изсушен бял хляб, плодови сокове. През този период обикновено се въвежда разпадането, така че ви е позволено да експериментирате малко с продуктите. Не забравяйте, че алергията на детето се проявява веднага след първото въвеждане на нови ястия. Например, вие погребахте салата от цвекло и бебето е добре на следващия ден. Но след второто приемане на една и съща салата може да се появи диатеза. Следователно всяка телеска трябва да бъде двойна или дори тройна проверка.

Мама диета с колики при дете

Храненето за кърмачка с колики при дете трябва да бъде балансирано. Той трябва да съдържа въглехидрати, протеини, витамини, мазнини, микроелементи в достатъчни количества. Калоричното съдържание на храненето е 2500 kcal, което ви позволява да произвеждате правилното количество мляко и в същото време не навреди на фигурата на майката. Режимът на пиене включва два литра течност, представена от зелена и черна слаба питейна вода.

С колики детето е забранено от кърмене мамо индустриални сокове, газирани напитки, сладки, солени и мазнини. Полеските сокове също не са твърде ангажирани. Категорично е противопоказан с кърмещите майки, които провокират увеличено образуване на газ: шоколад, боб, зеле, пълномаслено мляко, гъби, лук и чесън.

Зеленчуците с кърмещи майки се оставят да ядат само в печена, яхна или варена форма и само бяло или зелено. Ябълките се почистват от корита преди употреба и печени във фурната. Млечните продукти трябва да бъдат отстранени от диетата за известно време, но Kefir е позволено да напусне храненето. Завръщането на тях към диетата трябва да бъде постепенно, в същото време трябва да следвате реакцията на бебетата.

Режим на пиене по време на кърмене

За да поддържате нормалното кърмене в храненето на кърменето, важно е да се спазят правилния режим на пиене. Един ден трябва да пие поне два литра течност. Веднага след раждането не трябва да се прилага голямо количество вода. Преди кърменето, когато настъпи коластра, количеството консумирана течност е ограничено до един литър. В противен случай, по време на началото на производството на мляко, тя ще бъде в излишък, което затруднява отделението.

От пълно мляко, кърмещите майки трябва да откажат храненето. Има извънземни протеини, които могат да провокират развитието на алергии от трохи. Соковете на промишлеността трябва да бъдат изключени изобщо и потребление на дома в умерени количества. В режима на пиене на майка, включваща минерална вода, бульони, кисело мляко, кефир, вълни, йогурти, сушени плодове, билкови инфузии и отвари.

Какво не може да бъде в кърменето

• Печене на сладък и шоколад.
• Консервирани храни.
• Силно кафе и чай.
• Газирани напитки.
• Полуготови продукти.
• Имаше горчица.
• Меки сирена, сирена с плесен.
• Чесън, изгарящ пипер.
• Майонеза и остри сосове.
• Печено месо, кебаби.
• Пушени колбаси.
• Дебел.
• Какао.
• Cheremus.
• ICRA остри, треска.
• Пикантна херинга, калмари, миди, октоподи в сос и други рибни деликатеси.

Забраната за кърмещите майки върху такива продукти се дължи на факта, че те са в състояние да навредят на млякото (направете силно солено, горчиво, остри), провокираме киселини, алергии, колики в бебето. Като цяло, с кърмене, е необходимо всяко ястие: фактът, че детето ще бъде вредно за другия, няма да засегне другото. Завиването в стомаха и коликата може да причини броколи, зеле, боб, лук, грах, кафе, млечни продукти. Ядки, цитрусови, яйца, шоколад могат да провокират алергии, така че първите месеци не трябва да се злоупотребяват от тези продукти.

Не забравяйте, че при първоначално кърмещите майки не трябва да се изоставят от целия списък на храните, което може да има отрицателно въздействие върху детето, в противен случай просто нямате какво да ядете. Опитайте ястията, които харесвате, в малки дози и в същото време следвайте детето. Въведете тези бедствия от своя страна, постепенно. И ако, например, след хранене на задушено зеле, детето започва в подуване, след това изключва това ястие поне за един месец.

Видео: Power Moms с кърмене - д-р Комаровски

Темата на представеното по-долу видео е разнообразие от хранене на жените. Описано е около пет групи продукти, които са в основата на пълноправна диета. В допълнение, лекарят разказва за погрешния смисъл на термина "разнообразна храна".

Информацията, представена в статията, е запозната. Материалите не изискват самостоятелно лечение. Само квалифициран лекар може да диагностицира и дава препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

Балансираната храна след раждането е важна не само за кърмещите майки, но и деца, затова е необходимо да се приближи до съставянето на диетата. Правилният режим ще ви помогне да се избегнат много проблеми през първите месеци на трохите.

Кърмене на кърмачка през първия месец

Важен въпрос, от който здравето на детето е предимно зависи от храненето на кърмещата майка. В различни периоди на растеж на бебето диетата е различна: най-строгите условия на захранване са маркирани през първите 4 седмици, след това постепенно менюто се разширява.

Основни принципи на диета след раждане

Когато се подготвяте за хранене, детето трябва да се има предвид, че една жена трябва да консумира повече калории, отколкото обикновено. Средно, тялото е необходимо за около 2,800 kcal на ден, за да получи енергийния заряд и да осигури дете с всички необходими хранителни вещества. Когато недохранването, количеството мляко ще намалее рязко. Въпреки това, преяждането може да повлияе неблагоприятно на детето и на мама. В първия случай могат да се развият силни алергии, а във второто - ще се появи излишното тегло.

Струва си да се обмисли, че правилното хранене не предполага количеството храна, но и нейните показатели за качество. Експертите препоръчват да стартирате дневник, в който всеки ден трябва да маркирате менюто, времето на хранене и реакцията на трохите върху продуктите.

Оптималната опция за мощност на мама е прости ястия, които трябва да се консумират най-малко 4 пъти на ден, а закуските трябва да се състоят от целия продукт. Важно е да се съобразявате с режима на пиене. През първата седмица след раждането тя трябва да бъде ограничена до количеството течност до 1 литър. С течение на времето се оставя да пие само кефир, свеж сок и слабо сварен чай. Въвеждат се ограничения, за да се предотврати шансовете за млякото в жлезите.

През първите седмици е полезно да добавите ферментирали млечни продукти в менюто. Лекарите обясняват това чрез способността им да нормализират работата на стомашно-чревния тракт, както и пълненето на загубите на калций. Ако желаете, това е с полза и в същото време да нулирате няколко допълнителни килограма, това е важно не 1 или 2 пъти на ден, а напротив, по-често. Така се активират процесите на обмен и бебето ще получи всичко необходимо в достатъчни количества.

Д-р Комаровски казва, че пълноценната храна ще защити бебето от чести настинки и много други заболявания. Основното е да се изключат всички продукти, които са в състояние да причинят чревни нарушения, колики и тежки алергии.

Като хранителни добавки, от които се нуждаете, за да ядете трима, които се различават не само от полезните свойства, но и хипоалергенност. Диетата трябва да се състои от пресни висококачествени продукти без изкуствени добавки, голямо количество течност: минерална некарганирана вода, черен слаб чай и Hots.

Разрешени и забранени продукти веднага след доставката

Количеството на произведеното мляко може да бъде подобрено, ако има повече протеинови продукти, пият кефир, гроб и зеленчукови шампиони, вода (около 1,5 литра), чай и непременно - супи.

• сухи бисквитки и бисквити;
• извара, сирене и кефир;
• пресни сезонни плодове (не червени и тези, на които няма алергии);
• яхна или варено месо и риба;
• варени зеленчуци (с изключение на зеле и цвекло);
• сушен пшеничен хляб;
• паста.

Общото количество на пробитата ежедневно течността трябва да бъде най-малко 2,5 литра. Въпреки това, излишъкът от тази цифра може да доведе до появата на оток при жена, значително намаляване на качеството на млякото.

Строго е забранено да има следното в първия етап на хранене:

• подправки и подправки;
• всяко кафе;
• хляб от ръж.
• всички представители на семейството на Боб;
• алкохолни напитки;
• всички пушени и много печени;
• свежи зеленчуци;
• съмнично и брашно;
• оризови страни и овесена каша.

Също така си струва да се ограничи приемането на морски продукти, всички кисели. С повишено внимание, тя трябва да се лекува с приемането на плодове, които могат да допринесат за появата на болка в стомаха при детето.

Пример за меню за кърмене през деня - таблица

Менюто за хранене на кърмеща майка след доставката трябва да бъде компенсирано композиционно. С всяко нарушение можете да причините сериозни щети на детето. По-долу е дадена диета в продължение на 5 дни.

Ден 1:

• вторичен пилешки бульон (около 200 g) с добавянето на нарязани крекери;
• малко парче варено телешко месо;
• инфузия на шипка;
• елда с добавяне на растително масло (150 g);
• крекер;
• 50 г сирене;
• слаб чай със захар.

Ден 2:

• каша без масло (не от ориз);
• минерална вода;
• зеленчуци за чифт (200 g);
• каучук;
• всяко месо е ниско съдържание на мазнини (не повече от 150 g);
• зеленчукова супа без подправки;
• печени ябълки.

Ден 3:

• овесена каша + чаша кефир;
• пшеничен хляб парче с твърдо сирене;
• плоча на овесена каша върху мляко;
• комплект от елда + пилешко месо (част 250 g);
• 1 банан (ако е разрешен);
• сушени плодове компот;
• извара със заквасена крем;
• ябълка.

Ден 4:

• естествено кисело мляко;
• парични канали с заквасена сметана (150 g);
• не червен плод + компот;
• задушени зеленчуци с месо (250 g);
• не кок с кефир;
• не-мазнини печени риби (не повече от 200 g);
• каша с чай.

Ден 5:

• каша с добавяне на парче масло;
• apple компот (или слива);
• задушаване от зеленчуци (150 g);
• варено рибено месо (не повече от 180 g);
• сухи бисквитки и кефир;
• масило сирене (максимум - 30 г).

Не забравяйте, за да консумирате ежедневната скорост на продуктите е необходима за 4-5 приетия. В бъдеще менюто може постепенно да се разширява чрез добавяне на продукти, на които тялото на детето няма да реагира отрицателно.

Характеристики на храненето на кърменето по месеци

Храненето на мама в периода започва от втория месец, с кърмене става по-разнообразен. Тялото на детето изисква хранителни вещества, които трябва да получават от мляко, без да се вреди на здравето.

Основни правила

Разширяването на списъка на допустимите продукти след 1 месец се дължи на факта, че детето има следродантни чревни проблеми, по-специално - запек. Лекарите могат да включват зърнени култури и малко печене. Можете да пиете в умерено количество пълномаслено мляко, има сурови зеленчуци, приемането на което не е наложено от забраната в отделни случаи.

Струва си да се обмисли, че с въвеждането на нов продукт трябва внимателно да видите дали трохите алергии няма да бъдат. Реакцията може да започне и ден след получаване на нова храна, така че трябва да бъдете внимателни.

С течение на времето се оставя да се хранят пушени ястия, консервирани храни и сладкиши, но не могат да бъдат малтретирани от тези продукти. Режимът на пиене включва приемането на голямо количество течност, което ще осигури добра кърмене. Не забравяйте да въведете нови ястия в малки порции и последователно. Необходимо е не само да се идентифицират възможни неприятни последици, но и че детето е успяло да свикне с необичайно хранене.

Съвети на д-р Комаровски в областта на храненето на мама в периода след раждането от два месеца и до една и половина години включват няколко правила. Известният педиатър препоръчва на жените внимателно да лекуват диетата до края на кърменето.

Важни принципи на властта:

• По-добре е да се откажете от ястието, което е под съмнение.
• Можете да ядете малко забранен продукт, за да избегнете разбивка и да не навредите на бебето.
• Не позволявайте преяждането, по-добре е да се яде често, но постепенно.
• Пийте комплекси от витамини и минерали.
• Невъзможно е да се яде пред нощна почивка.
• Можете да се върнете към обичайното хранене, когато детето е изпълнено годишно. Въпреки това, това не означава, че е необходимо да се нахвърли върху всичко е дебело, има 1 път на ден и не следвайте Nutability на диетата.

Здравословното меню е не само гаранция за добро благополучие дете, но и самомата. Ето защо, дори след една година, медицински сестри трябва да следва навиците на своето хранене и да не злоупотребява с вредната храна.

Хранително хранене през следващите месеци

Въпреки способността да промените диетата си след първия месец на хранене, все още е забранено да се ядат плодове и зеленчукови култури, които могат да причинят ферментация в червата на детето. Това е предимно бяло зеле, грах, грозде. Невъзможно е да се ядат продукти, свързани с група от силни алергени или причиняваща се диатеза: млечен шоколад, портокали, мандарини, шам-фъстъци.

При липса на проблеми, бебето с корема (колики, подуване, запек) може да бъде включено в оризовото меню, брашно, слабо осолено и т.н. Не забравяйте за забраната на алкохолните напитки, полуготовите продукти, "бързо "Храна и кофеин.

Сестринските кърмещи майка през първите месеци трябва да бъдат балансирани. Можете да ядете почти всичко, но в малки количества моно-храненето е добре дошло. В случай на недостиг на мляко педиатри съветват да пият повече течност. Ако този проблем не се появи, той не трябва да се злоупотребява с водни обеми. От напитките оптимално през този период варено мляко, компот от сушени плодове, пресни сокове и постепенно можете да започнете да пиете мляко, гроздов сок, закрепващ зелен чай.
Мощност маса мама по месеци

Диетата на мама след първите 4 седмици предполага включването в менюто на по-голям брой продукти в сравнение с първоначалния етап.

Втори месец

Позволен:

• разсад на зърнени култури;
• увеличаване на процента на консумираните сурови зеленчуци;
• постно Борши на базата на сок от домати;
• прясно изцедени сокове.

Водата може да пие повече от 1 месец - до 2,5 литра, особено ако има проблем със последователността на кърмата (твърде вискозна).

Забранено:

• кафе и всякакви кафени, съдържащи напитки;
• вино;
• остри подправки;
• зелето Белококално и др. Забранени по-ранни продукти.

Трети месец

Мога:

• ядки, с изключение на фъстъци и шам-фъстъци;
• домашно сладко или конфитюр от череша и ябълки;
• фуражни бисквитки и кифлички (в ограничено количество).

От напитки можете да добавите повече зеленчукови и плодови сокове, ако няма отрицателни реакции от тялото на детето, можете да опитате напитка от червени плодове.

Забранено:

• пушени;
• спасен;
• мариновани;
• млечен шоколад.

Четвърти месеца

Можеш да ядеш:

• клетва и перлена каша в неограничено количество;
• хин
• хайвер за тиквички;
• сушени подправки;
• малко легло;

От течността се оставя да добавя тиква и моркови пресни сокове, както и на наситен род (или от черен касис).

Забранено:

• алкохолни напитки;
• чесън;
• десерти със сметана и изобилие от масло;
• пикантни подправки и подправки.

Пети месец

Разрешено:

• заквасена крем от средни мазнини;
• всяко домашно сладко;
• орехи;
• всички зърнени храни и зърнени храни.

Режимът на пиене в продължение на 5 месеца остава непроменен (чай, почти всички сокове и плодове, минерална вода).

Не можете да ядете в допълнение към предишните забрани:

• бързо хранене;
• екзотични плодове;
• дебело краве мляко;
• морска храна.

Шести месец

Мога:

• морска храна;
• всички представители на Боб;
• червени плодове;
• мек пшеничен хляб.

Режимът на пиене предполага използването на всичко, което е било разрешено по-рано + можете да опитате сокове от тропически плодове.

Забранено:

• грозде;
• полуготови продукти;
• пушени;
• остри и пикантни ястия.

Седмия месец

Разрешено:

• леко печени ястия;
• леко екзотични плодови плодове;
• шоколад (по-добър тъмен).

Можете да пиете всичко, което е било разрешено през предходните месеци.

Забранено:

• цитрусов плод;
• алкохолни напитки;
• пушени колбаси.

Осми месец

Можеш да ядеш:

• чесън;
• всяка риба (с изключение на червено);
• сладък с малко количество крем;
• всички плодове;
• естествено сухо вино (половин очила рядко).

Режим на пиене: Ако има отклонения, пийте повече вода и всички напитки, с изключение на съдържащите кафени.

Забранено:

• перфектни ястия;
• дебело месо;
• "бързо хранене.

Девети месец

Позволен:

• пресни и солени домати;
• червена риба;
• мариновани краставици и гъби.

От напитките, с изключение на кафе и алкохол, няма ограничения, както през следващите месеци.

Невъзможно е:

• мастно месо и продукти с много масло;
• портокали, грейпфрути, лимони, мандарини;
• пушени колбаси и колбаси.

Десети месец

Мога:

• естествени подправки (босилек, копър, магданоз);
• сладка пипер;
• някакъв лимон.

Забранено:

• майонеза;
• макарони от 2 сорта брашно;
• пушени;
• захар.

11-12 месеца

Можеш да ядеш:

• бобови растения;
• млечен шоколад;
• пържени храни;
• млечни колбаси;
• цветен прашец.

От ограничения:

• маргарин;
• сирене се стопи;
• бързо хранене;
• сосове, съдържащи сосони.

Експертите смятат, че от този период постепенно можете да отидете в обичайното меню за жена, но с максимална предпазливост.

Често задавани въпроси

За да избегнете много недоразумения и проблеми при изготвянето на меню по време на кърмене, трябва да се запознаете с често задаваните въпроси, които се тревожат за много жени след бременност.

Възможно ли е да се яде шоколад след раждане?

Има ли ябълки и гранати?

Има ябълки, както и кайсии, круши, ако няма противопоказания. Трябва да внимаваме с граната: тропическите плодове не са напълно усвоявани, черният дроб е натоварен, може да предизвика силна алергична реакция при бебето.

Мога ли да ям кърмачка да ям диня през първия месец след раждането?

През този период всякакви червени плодове (плът, кори) са забранени. Въпреки това, започвайки от 4 месеца или шест месеца, лекарите препоръчват редовно да ядат диня.

Мога ли да използвам банани и убеждението при хранене?

За да не се провокират алергии, това е по-добре тези плодове през първите 3 месеца кърмене. След този период можете да използвате банани и Persimmon както в последната форма, така и като съставки за десерт.

Дали е позволено да пие кафе с кърмещи майки?

Кафето е един от строго забранените продукти по време на кърмене. Тази забрана действа не само на началния етап, но и по време на кърменето.

Колко може да пие вода при хранене?

Режимът на пиене на различни етапи се различават. Лекарите съветват да не пият много (до 1 л) през първата седмица. След това течността трябва да се използва в големи количества - около 2-2.5 литра на ден, така че млякото да не е прекомерно вискозно.

Дали е позволено да пие вино, когато нахраниш бебето с гърди?

Не, алкохолните напитки са строго забранени. Те отрицателно влияят върху развитието на трохите (физически и психически). Плюс това, функционалността на всички системи на бързия организъм на детето е значително намалена.

Можете ли да ядете семена и ядки?

Ако алергията не е открита при дете, тогава ядките със семена са допустими. Не рискувайте и ги включват в първия месец на хранене.

Възможно ли е да се пие кефир след раждане, ябълков сок?

Продукти за ефективност - задължителен компонент на менюто на лактацията. Допуска се сок, но е по-добре да се избере питие от зелени, а не червени плодове. Кефир трябва да поеме качество, с възможност - приготвена у дома.

Здравословната и балансирана храна след раждането ще помогне не само за укрепване на имунитета на бебето, но и да възстанови силата на една жена, да даде своята бодрост и най-важното - да образува полезни хранителни навици. Новият начин на живот винаги ще бъде в тон, да плати много време за възпитание на трохите и ще се радват в пълния му растеж.

При прилагането на кърменето повечето вещества, които попадат в женски организъм с храна, проникват в майчиното мляко. Дисбалансът на диетата може да доведе до изобилие от газообразуване в бебето и появата на алергични обриви.

В допълнение, лошото хранене е в състояние да лиши мама за сили и енергия, които са толкова необходими за грижата за новородените.

И сега ще се съсредоточим върху това.

Пълното хранене на кърмещата жена е пълноценно хранене на дете. Правилната организация на диетата от хипоалергенични и полезни продукти за кърмещи майки е особено важна през първите месеци, когато обемът на произведеното мляко достига максимум.

Списък на продукти с ниски алергия за кърмещи майки

За да разберем кои продукти е невъзможно за кърменето на мама, е необходимо да се разбере, че храненето на кърмачка се формира от трите им важни принципа:

• безопасност;
• разнообразие;
• правилен режим на пиене.

Безопасност

В ежедневната диета не трябва да има храни с багрила, консерванти, вредни връзки. В допълнение, тя е настойчива да се използват тютюневи изделия, алкохол, кафе, силен чай.

Той е потенциално опасен и дори забранени продукти за кърмеща майка може да се припише на репички, зеле, пъпеши, броколи, черен хляб, чесън, краставици, тъй като те са в състояние да причинят тежка болезнена колика в новородено. Въпреки това, списък на такива продукти може да бъде разширен или стеснен независимо, в зависимост от отделните реакции на детето.

Правилен режим на пиене

Жена кърмачка бебешко мляко, трябва да пие поне един и половина литра чиста негазирана вода на ден.

Останалата част от напитката съставлява слабо заварени чайове, сокове, замръзване, сладкиши.

Разнообразие

Греши да вярва, че диетата на младата мама е заредена. Със своята компетентна организация могат да се получат не само всички полезни вещества, но и да опитате наслада.

Самата мама не трябва да се ограничава да прави разрешена храна, която иска да се отърве от допълнителната маса на тялото. Природата на храненето ще помогне да дойде в старата форма, без да се засяга здравето на трохите.

Списък на разрешените продукти за кърмене мама

На бележка!
Списък на продуктите с лаксативен ефект:

• Цвекло, сок от цвекло
• Сок от ананас
• Зеле, сок от зеле
• Грозде, лек гроздов сок
• Слива, сливи
• Сушени кайсии
• Тиква
• Овесена каша
• Яйца

Методи за готвене

Всички ястия са желателни за готвене или на чифт или на варени, печени. Препоръчително е напълно да се изключи доставката за кърмене.

Храната за кърмене трябва да бъде прясно подготвена.

Топли продукти за увеличаване на кърменето на кърменето

• Овесена каша с крем. Овесена каша на вода с добавяне на 10% сметана; Гърдите след употребата на такива каси са изобилно пълнени с мляко;
• Чай.. Топли билкови чайове. Зелен чай с чаена лъжичка мед, закрепваща напитка с мляко е полезна за пиене на половин час преди началото на храненето;
• Декорации. Топло отвара от сушени плодове. Тази напитка е богата на витамини и полезни вещества, спомага за подобряване на качеството на кърмене;
• Orekhi.. Продуктът допринася не само за укрепване на производството на мляко, но и увеличаване на нейната тлъст;
• Халва. Havva се препоръчва в малки количества, той има благоприятен ефект върху мастното мляко. Това е особено вярно, когато млякото е в умереност, но бебето не яде и често пита за гърдите;
• Вода. Негазираната вода е предпоставка за успешно кърмене. Пийте, необходимо е от един до един и половина литра на ден;
• Супи. Супи и диети бульони. Ястието е много полезно за самата майка. Ако е варено върху птиче месо, препоръчително е да използвате вторичния бульон. Млякото се произвежда хранително и вкусно;
• Сирене. Силни сортове сирене. Вкусният продукт е много полезен за стабилизиране на лактацията;
• Морков. Сок от моркови и моркови. Растителният стимулира притока на мляко в гърдите, но трябва да се дозира използването;
• Сушени плодове. Овесена каша с сушени плодове и изсушени. За мама по време на кърмещия период, това ястие може да стане идеална закуска;
• Диня. Juicy, Sweet Berry значително увеличава лактацията.

Ефект на продуктите върху здравето на детето

Всичко, което жената използва, засяга здравето на детето.

Въздействието може да бъде толкова отрицателно, толкова положително.

• Мляко, добавено към чай - не повече от 150 мл,
• Напитки за равенство - 500 мл,
• Вода - не по-малко от 2 l,
• Крои - около 100 g,
• Сирена - 20-30 г,
• Заквасена сметана - приблизително 20 g,
• Извара - 100-150 г,
• Яйце - 1 бр,
• Плодове - 200-300 г,
• Зеленчуци - 500-600 г,
• Сортове с ниско съдържание на мазнини риба и месо - 200-300 г,
• Растително масло - 15 г,
• Масло кремави - 30 г,
• Хляб с трици - 200 гр.

Трева

Джинджифил, лайка, ехинацея

Ако една жена вземе тези растения под формата на чай, се препоръчва стриктно да се спазва тяхната доза.

Нещата на високи концентрации могат да бъдат опасни, особено ако съдържат канадски пожълтяване, което традиционно се добавя към.

Okuchertnik, анис, смъртен панаир, равар, маниак, копър, копър, Verbena

Не всички от тях бяха признати като наука като безопасна и ефективна.

В Танзи

Невъзможно е да се каже, че тревата е напълно безопасна за здравето на детето с кърмене. Също така тази трева може да се припише на лаксативни продукти за кърмеща майка.

Заводът често се използва за лечение на мигрена, има лечебни свойства, но бебето е нищо.

Знаете ли какво може? Възползвайте се от консултанта и направете себе си щастлив и вашето бебе!

Популярен въпрос - можете да пиете с кърмене, широко разкрита. Разберете най-безопасното лекарство за болка в GW.

Продукти, които трябва да бъдат изключени

• консервирана храна (млечни, риба, месо);
• полуготови продукти;
• майонеза сос и кетчуп;
• сосове, основани на люти чушки, базирани на чили;
• разтопени сирена, сирена с мухъл;
• бобови растения;
• грозде;
• колбаси.

Алкохол, кофеин, тютюн

От ефектите на такива вещества, бебето трябва да бъде оградено не само по време на бременност, но и за периода на кърмене.

Ако една жена спазва всички представени препоръки, тя ще нахрани бебето със зряло мляко, съдържащо анти-инфекциозни защитни фактори и растежни фактори, които са уникални.

Майковото мляко, подчинено на правилното хранене, жената съдържа съществена и цистина, ензимната липаза с пълна гама от необходимите аминокиселини, които лесно се абсорбират дори от новороденото бебе.

Младата мама има толкова много притеснения, че е просто невъзможно да се запази цялата информация в главата. Следователно, специален дневник за храна е полезен, когато датата на приемане на храни ще бъде посочена, продуктите, които бяха изядени, характерът на стола на детето и общото му състояние.

Фокусиране върху собствените си записи, можете да формирате уникален мощен план, който ще бъде най-безболезната и полезна за бебето и приятен за мама.

Правилното хранене за кърмене през първите дни и месеци след доставката е необходима, тъй като до голяма степен е благосъстоянието на детето, а здравето на една жена зависи от него.

Майковото мляко е невероятна напитка. Той съдържа всички необходими детски минерали и хранителни вещества. Освен това, дори ако храненето на кърмачка през първите месеци след раждането оставя много да се желае, детето все още ще получи висококачествено съдържание на мляко. Но тялото на майката ще бъде бавно изтощено. И със стабилен недостатък в ежедневната диета на един и същ животински протеин или ферментирали млечни продукти, мама със сигурност ще възникне проблеми - анемия и кариес на желязо.

5. Шоколад, цитрусови плодове, мед и фъстъци. Поради горното.

5. Зеленчуци и плодове от оранжеви и червени цветове. Ако те могат да бъдат отхвърлени и често, може би детето ще реагира с обрив по кожата. Особено това се отнася до ягоди и домати.

6. Белококова зеле, грах, грозде и други продукти, които самата мама причинява ферментационни процеси в червата. С колики в новородено, такова хранене на кърмеща майка само ще влоши благосъстоянието му.

7. Алкохол във всяко количество. Има много смъртни случаи, когато детето пие млякото на отровния алкохол на майката.

8. Кафе и чай могат да бъдат пияни, но в умерени количества. Кафето не е силно и не повече от 1 чаши на ден (през първата половина на деня). Не забравяйте, че и в кафе, и в чай \u200b\u200bима кофеин - вещество, което действа върху нервната система. Ако сте прекалено очаровани от тези напитки, детето ще прекъсне съня. Да, и чай с мляко (включително кондензиран) не е начин да се установи кърмене.

Че можете да ядете кърмачки през първия месец

Вече описахме продуктите, които можете да ядете и нежелани, но все още има някои нюанси.

Майката на кърмене трябва да пие много течност, тъй като вече е много скоро детето да започне да суче в почти един литър мляко на ден. Но в първите дни след раждането не си струва да се носи от вода. Първо, повечето от бъдещите майки, особено тези, които са станали стимулирани от окситоцин, са склонни да набъбват. Ако мама отбелязва, че рядко и мелене, но в същото време пие много течност, то (течността) е точно забавено в тялото и скоро ще излезе под формата на оток. Второ, мама шофира твърде много течност, много мляко ще дойде веднага и това е изпълнено с лактостаза и мастит.

През първия месец след раждането, който имаше счупвания или епизиотомия, препоръчва да не се яде хляб, сладкиши, повече ядене на течност и зеленчуци. Това е необходимо, за да не се провокира запек, тъй като не е безопасно в шевовете на чатала.

Храненето на кърмачка след цезаровата секция в първите дни също не се отличава с разнообразие. В първия ден тя е позволено само да пие проста негазирана вода. Втори и трети дни са позволени бяло постно месо, зърнени и нискомаслени булгове, обезмаслено извара и кисело мляко. Само в умерени количества, за да не се провокират прекомерно образуване на газ.

Като цяло, храненето на млада майка, дори кърмачка, не трябва да бъде прекомерна. Яжте за две, така че млякото да бъде достатъчно, за да бъде произведено, няма нужда. Резултатите от най-новите научни изследвания показват, че храненето на жена не трябва да бъде повече калорично, отколкото да не се кърмите. Кърменето ще бъде нормално, ако бебето е добро и често е гадно гърдите: както през деня, и през нощта. Въвеждането на графици за хранене през първите месеци на живота на бебето не трябва.