Биологичен часовник на мъжките органи. Ежедневна дейност на вътрешните човешки органи

Биологични ритми - Това е отражението на цикличните явления на природата. Те могат да бъдат изобразени графично като крива, която ще покаже способността да изпълняват определен вид работа в очакваното време.

Можете да изградите правилно деня си, да планирате така, че да е възможно най-продуктивно, все още е наполовина. Необходимо е да се научите как да се вземат предвид биоритмите на тялото, които през деня осигуряват периоди на дейност и рецесия. Разбира се, всеки човек има биоритми имат свои собствени характеристики, които се проявяват в нюансите. Основните закони, разработени по време, са универсални. Ако умело и фино "вградете" вашия ден в естествена таблица на физиологичните процеси, можете да получите най-голям ефект.

По време на живота на човек са придружени 3 основни вида биоритми:

Физически (Цикълът е 23 дни). Тъй като активността се увеличава, издръжливостта се увеличава, енергията, координацията на движенията се подобрява. Когато в рецесията може да има здравословни проблеми, човек започва да се уморява бързо, се появява спад. Последният ден от фазата е по-добре да се посвети на почивка.
Емоционален (28 дни). Показват разликите в настроението и състоянието на нервната система. По време на рецесията има психическо объркване, желанието за конфликт е подобрено, се появяват различни страхове и песимизъм.
Интелектуалец (33 дни). Като нарастваща, творческата активност се увеличава, човек във всичко е придружен от късмет. Във фазата на намаляване на активността на биоритмите, интелектуалната активност се спира, скоростта на реакцията се променя, способността за абсорбиране на материала се намалява.

Централната нервна система дава ясни екипи, когато се подготвят за активна физическа активност, когато - на интелектуално, когато е време да се яде кога да спят. Лекарите разкриха много характеристики на човешките биоритми и тяхната последователност. При планиране на ден е много полезно да се вземат предвид тези органични екипи.

Биохитми от деня на деня

5-6 часа сутринта - време е за ставане. Сутрешните зори са пълни със свежест и се изливат жизненост. Между другото, в този часовник хормоните са по-активно произведени и следователно рано сутрин е за предпочитане за интимни взаимоотношения.

6-7 сутринта. Най-доброто време за физическа активност - зареждане, джогинг, градинска работа и др.

7-8 сутринта. Тялото е готово да се вземе храна: стомашно-чревен тракт, черен дроб, панкреас са настроени на дейност.

9-12 часа. Най-благоприятното време за интензивни интелектуални класове. Мозъкът, който почиваше през нощта, е готов за напрегната, фокусирана работа. По това време запаметяването се случва по-лесно.

12-13 часа. Изисква почивка в умствена активност. Почивката ще бъде по-пълна, ако този час попълнете всяка проста физическа активност или го посвещавайте (ако е възможно) разходка, ходене.

13 часа. Организмът "пита" храна. Е, така че този път да е станал познат на вечерята. Стоманите сокове, необходими за усвояване на храната, се произвеждат според ритъма и следователно храносмилането ще бъде най-пълно и бързо. И това няма да бъде тежък товар за тялото.

До 15 часа. Необходимото време за отдих, релаксация, дерегистрация. Формата на почивка всеки избира да вкуси и възможности.

15-16 часа. Нова нарастване на активността, важна за умствената дейност, но не толкова напрегната, като сутрин. По този час организационните въпроси са добре решени, провеждат срещи, бизнес разговори.

16-17 часа. Тялото изисква упражнения - работа по домашни работи, спорт. Гимнастически упражнения. И след тях са добри лечения на вода, които дават усещане за сила.

Около 18 часа. Време е да ядем отново. Вечерта е необходима лека храна, която бързо се абсорбира. В края на краищата, пълното храносмилане продължава пет часа и е необходимо храната да спи да е напълно рециклирана.

19-21 часа. Идеално време за не интензивни интелектуални класове - четене, обогатяване на естетически впечатления. И разбира се, да общуваме с близки, приятели, деца.

След 21 часа. Сега е необходимо да се даде възможност да се организира физически и психологически релакс. Това се улеснява от спокойната музика. Под него е възможно да се отреже от цяла нощ, да бъдеш сам със себе си, да се замислиш, да си спомни нещо приятно и дори сън.

След 22 часа. Тялото е да се подготви за сън. Не сваляйте тази интензивна психическа работа, физическо натоварване, остри впечатления. Например, за нервната система, бойците са изключително вредни за телевизията. Не трябва да пиете силен чай или кафе - те вълнуват и пречат на объркването на тялото.

23 часа. Най-доброто време за заспиване. Не се опитвайте да го използвате, за да разгледате плановете за следващия ден и всички по-безсмислени решения по това време. Тялото се оказа от работното състояние, тонът се намалява, то вече е в пасивната фаза на жизнената дейност. И всичко, което измисляте с минута, заспивате, на следващия ден или ще бъдете забравени, или ще бъде много далеч от реалността.

Вярно е, че хората на творческите професии отбелязват, че изненадващата яснота на мисълта понякога се посещава преди лягане и думи, без никакви усилия да се прибавят за изчистване и обхват на фрази. В такива случаи, за да не се страдате и да не губят намерението, по-добре е да се изправите и да запишете това, което успяхме да формулираме, и след това хвърляме всичко от главата си и заспивам доволен. И все пак, сън, докато полунощ е особено полезен: един час е равен на две след полунощ.

Тази схема на поведение е насочена към основните биоритми. Но всяко тяло, благодарение на неговите характеристики, по един или друг начин "отклонения" от него. Естествено. И все пак, желанието на някои хора нарушават биоритмите и изграждат живота си, противно на природата, не само непродуктивни, но и вредни. Тя е изпълнена с нарушения, умствени и физиологични, което само ще донесе страдания.

Периоди на активизиране на човешките органи

Биоритми и хранене

С по-подробно разглеждане на диаграмата е ясно, че стъпката на активиране на белите дробове е 3-5 сутрин, а именно по това време по-голямата част от хората почиват. След това е включен дебелото черво на работа. Следователно, от 5 до 7 часа е необходимо да се изпразят червата за следващия етап (7-9 часа) с максимално количество стомашни ензими, закуска и да не създават проблеми с храносмилането. Ако получите храна в стомаха, в това време продуктите се абсорбират в максималния обем и не се отлагат под формата на мастни натрупвания. След това работата се превръща в панкреаса и работата на храносмилателната система завършва в 3 часа следобед.

Необходимо е да се вземат предвид ритмите на тялото и да се изгради система при изчисляването на тези фактори, т.е. Не забравяйте да закусите между 7 и 9 часа, за да се осигури тялото на радост за целия ден. Но вечер, когато тялото иска да си почине, не го зарежда с храносмилането на тежка храна - мастно месо, бойлер или пиле. В края на краищата, за преработка на храна по това време стомахът ще трябва да поиска заеми на органа, който ще бъде активен по това време. В резултат на това можем да се предпазим от много болести и да запазим Вигор в продължение на много години.

Кога нашите вътрешни органи се събуждат и заспиват?

Зависимостта на тялото от слънцето се проявява ежедневно и почасово: в биоритми. В определен ритъм, сърцето бие, червата са намалени и белите дробове работят. "Режимът на работа" на органите директно зависи от циферблата.

Gall-Bubble. Събужда се, когато в идеалния случай трябва да спите - от 23.00 до 1.00. Той изпълнява важна роля в почистването на тялото, подготвя черния дроб за последваща работа. Също така в този момент серотонинът се произвежда активно - хормон. Да уведомим: най-добре се произвежда в сън.
Черен дроб Най-активни от 1.00 до 3.00. По това време основното храносмилателно тяло буквално работи за износване: премахва токсините и почиства кръвта. Помогнете на черния дроб: Въздържайте се от нощно алкохол и цигари.
Пикова работна светлина Става въпрос за пролуката от 3.00 до 5.00. По това време катерачите предпочитат да започнат да се катерят.
Дебело черво Отвежда вашия "мотор" от 5.00 до 7.00. Ако не спите в този момент - помогнете на работата на важен орган, пиене на чаша температура на водата или Blax на сини сливи.
Стомах Разположен в бойна готовност от 7.00 до 9.00 часа. Не забравяйте да закусите по това време. Между другото, всичко изяде до 12:00 часа, ще се усвои с взрив и няма да бъде депозиран в мазнини.
Слез и панкреас Активни от 9.00 до 11.00 часа. По това време, въздържайте се от сладката - допълнителна захар никъде сега.
Сърце Работи по-силно от 11.00 до 13.00 часа. Нарастване на налягането - не прераквайте, изпревайте "огненият мотор".
Тънко черво Работи в пълна мощност от 13.00 до 15.00 часа. Това е времето на активно храносмилане на обяд, тялото изпитва естествено разпадане на силите. Не си струва да се създаде мързелс - по-добре е да ходите по чист въздух. След 15.00 часа, благосъстоянието започва да се подобрява.
Пикочен мехур Оказва се на върха от 15.00 до 17.00 часа. По това време е полезно да се пие диуретик или просто чайове - излишната течност не се забавя в тялото.
След пикочния мехур "Събуждане" бъбрек - от 17.00 до 19.00 часа. Какво по принцип е логично.
Кръвоносните органи "Наслаждавайте се" от 19.00 до 21.00 часа. Температурата на тялото се повишава.
Органи за образуване на топлинна форма - от 21.00 до 23.00 часа. След 21.00 часа почти два пъти количеството на белите кръвни клетки се увеличава, телесната температура намалява, клетъчната актуализация продължава. Тялото трябва да бъде подготвено да спи.

От полунощ до 1.00 емоционален лифт се случва, много успешно използват този път за творчески дейности. Но между 2.00 и 4.00, напротив: Споменът за координацията на движенията се влошава, в действията се появява бавността.

Природата на мудрата, тя трябва да бъде слушана, тя трябва да се подчинява. За да подкрепят физическия и психически комфорт.

Какво е биологични ритми? Това е редовна промяна в естеството и интензивността на биологичните процеси, периодично редуване на цикли на активност и останалата част от всички без изключение от биосистемите: от отделна клетка към популация от видове. Просто поставени, биоритмите са обект на жизненоважна активност на всички живи организми на всички нива на тяхното съществуване. В съответствие с тях, клетките са разделени, цветята цъфтят са взривени в хибернация, птиците мигрират ... в сложна система на биоритмата - от кратко, с период в разделен втори, на молекулярно ниво, към глобално, свързано с глобалното ниво годишните промени в слънчевата активност и човек живее.

Хронометър на живота

Повече от 300 биоритми са известни на съвременната наука, която е обект на човешкото тяло. Има биоритми за ежедневно, месечно, сезонно, годишно - всички те се характеризират с променлива функционална дейност и отдих на органи и системи, което осигурява пълното възстановяване на физиологичните резерви на тялото. Специално място в тази йерархия заемат циркадски (ежедневни) ритми, свързани с цикличната промяна на деня и нощта, т.е. С ротацията на земята около нейната ос.

В ежедневния ритъм всички физиологични индикатори на тялото (започващи от телесната температура и завършват с количеството кръвни клетки), концентрацията и активността на много вещества в различни тъкани, органи и течни носители се променят. Цирковите ритми подлежат на интензивността на метаболитните процеси, енергийните и пластифициращите клетки, чувствителност към ефектите на външната среда и толерантността на функционалните натоварвания. Според учените около 500 процеса в човешкото тяло се срещат в дневния режим.

През деня метаболитни процеси преобладават в нашето тяло, насочени към извличане на енергия от натрупаните хранителни вещества. През нощта, енергийните резерви, изразходвани на ден, се попълват, процесите на регенерация се активират, тъкан и "ремонт" на вътрешните органи са възстановени.

Циркадният център за управление на ритъма е в мозъка. По-точно, в надценалното ядро \u200b\u200bна хипоталамуса, в чиито клетки има времеви гени. Suprahiasmal Kernel получава лека информация от фоторецепторите на ретината на окото, след което изпраща сигнали към центровете на мозъка, отговорни за цикличното производство на хормони - регулатори на ежедневната активност на тялото. Промяната в продължителността на дневната светлина влияе върху дейността на "контролния център" и води до "циркаден стрес", който може да бъде стимул за развитието на много болести и да ускори процеса на стареене.

Защо е важно да спите през нощта

Една трета от живота им е човек в сън - така замислена по природа: тялото редовно изисква почивка и ремонт и превантивна работа. Този, който непрекъснато спестява в една мечта, с течение на времето плаща за късоглед на психични разстройства, ендокринни, сърдечно-съдови, стомашно-чревни и дори онкологични заболявания. Така че "безвредният" на пръв поглед, безсънието е не само следствие от "вътрешните часовници", но и една от причините за редица патологии, неизбежно водещ тялото до преждевременна старост. Защо?

С началото на нощта от най-горния придатък на мозъка, епифите, "мечният хормон" се разпределя към кръвта - мелатонин. Това производно на друг хормон е серотонин, който се синтезира в тялото по време на дневната светлина. Мелатонинът се изпълнява единствено през нощта, следователно, тъй като активността на ензимите, участваща в този процес, се потиска от дневна светлина.

Под действието на мелатонин, телесната температура и кръвното налягане, съответно, бавно физиологичните процеси се забавят. От всички вътрешни органи, само чернодробните работи през нощта: почиства кръвта от натрупаните шлаки. По това време се активира друг хормон - растежен хормон (соматотропин). Той стимулира анаболните процеси (синтеза на необходимите вещества от храната, въведена в тялото), възпроизвеждането на клетки и възстановяването на връзките.

Мелатонин и още един уникален имот е безпрецедентна антиоксидантна дейност. Що се отнася до свободните радикали, той действа много повече от много известни антиоксиданти, включително витамин Е. и ако ефектът от светлината е в състояние да укрепи липидната пероксидация - основната причина за образуването на прекомерно количество свободни радикали, нощта " Vigil "Мелатонинът е насочен към потискане на този процес чрез активиране на специална ензимна защита и неутрализиране на агресията на хидроксилните радикали.

Мелатонин подчинества строги циркадирни ритми производството на генитални хормони - андроген, естроген и прогестерон. Недостигът на мелатонин, предимно за женския организъм, е изпълнен с онкологични заболявания: хаотичното образуване на половите хормони нарушава естествения цикъл на овулация и причинява клетъчна хиперплазия в тъканите на млечните жлези и репродуктивните органи. В същото време, толерансът на тялото се намалява до глюкоза и инсулинова чувствителност. Така пренебрегван нощен сън може да доведе до развитието на не само типични "женски" проблеми, но и на диабет. Ситуацията влошава друг фактор: поради дългосрочно осветление, основният диригент на ендокринния оркестър "губи чувствителност към естроген - хипоталамус и това ускорява стареенето на целия организъм.

Сутрин трябва да бъде мил

С началото на нов ден в тялото се активират жизнените процеси. Първият "събужда" кората на надбъбречните жлези: в 4 часа сутринта започва да произвежда хормони вълнуваща нервна система. Най-активните от тях, кортизол, увеличава кръвната захар, както и кръвното налягане, което води до тона на съда, увеличава ритъма на сърцето - така тялото е приготвено за предстоящия ден. В 5:00 Голямо черво започва да работи - идва времето на освобождение от шлаки и отпадъци. В 7:00 стомахът се активира: тялото силно изисква попълване на хранителни резерви за извличане на енергия от тях ...

Сърце, чернодробно, белите дробове, бъбреците - всички органи живеят и работят на часовника, всеки има своя собствен връх и периодът на възстановяване. И ако, например, да принудим стомаха в 21 часа, когато "дневният режим" има почивка, - с трета над нормата увеличава киселинността на стомашния сок, което води до развитие на стомашно-чревни патологии и. \\ T обостряне на пептични заболявания. Сърцето на нощното натоварване също е противопоказано: повредата в ежедневната активност на клетките на кода е изпълнена с хипертрофия с последващото развитие на сърдечната недостатъчност.

Дори сезонното намаляване на продължителността на дневната светлина може да бъде сериозно подскочено здравето: излишъкът мелатонин инхибира работата на хипофизната жлеза и произтича от контрола на хормоналната активност на надбъбречните жлези и щитовидната жлеза - в резултат на това метаболизма е нарушен, участието на инфекциозните заболявания се увеличава, рискът от автоимунни заболявания се увеличава. Известно е също така способността на мелатонин да потиска секрецията на "хормон наситеност" - лептин, който регулира енергийния обмен и предотвратява натрупването на мазнини. Ето защо не е изненадващо, че с недостатъчна дейност в кратки зимни дни до края на сезона, ние наемаме няколко допълнителни килограма.

Ежедневните флуктуации на различни функции на тялото образуват един ансамбъл, в който се проследява строга последователност при активиране на физиологични и метаболитни процеси. За да се прекъсне хармонията е по-просто просто - е достатъчно да се движи времето на будност и да спи или да промените режима на захранване, като започнете вечеря през нощта. Дисбалансът в работата на тялото, дължащ се на провала на естествените биоритми, е най-ярко проявен по време на дългосрочни пътувания: полет със самолет след 2-3 времевите зони водят не само за безсъние през нощта и съответно, а също и за избледняване, но и да повиши умозята, раздразнителност, главоболие и разстройства в работата на стомашно-чревния тракт. Не по-малко опасно за здравето в нощната смяна, особено в режим "Ден след три". За тялото такъв "люлка" е сериозен стрес, който увеличава шанса да печелите всички болести, изброени по-горе в най-кратък срок.

Ние възстановяваме здравето - по час

Научно е доказано, че в съответствие с борилите през деня, чувствителността на тялото е значително променена на различни лекарства и биологично активни вещества. Това означава, че същото лекарство, прието в различно време, също ще работи по различни начини: нейната ефективност пряко зависи от ритъма за производството на превозни средства, необходими за нейното доставяне, които са необходими за преработка на ензими, както и за активността на клетъчните рецептори на онези органи и тъкани, за които е предназначена. Учените твърдят, че приемането на лекарствени и превантивни препарати трябва да се извършва именно в момент, когато тялото е най-чувствително към тяхното действие.

В основата на хронотерапията - приложената посока на съвременната медицина, която се занимава с разработването на схеми за превенция и лечение на различни болести, като се вземат предвид биоритмите, е два принципа. Първият е проактивен: той предвижда приемане на лекарства и хранителни добавки за определено време до предполагаемата обостряне (която между другото също се среща в съответствие с биоритмите). Вторият е имитацията на естествения ритъм на производството на активни вещества в организма. Този принцип е, че е необходимо да се придържат към всеки, който предприема биологично активни добавки и се стреми да се предпази от болести.

Най-доброто време за приемане на наркотици, предназначени да подкрепят работата на нашето тяло, е пикът на максималната активност на органите и системите с корекция на бионаличността: активните вещества в течната форма са доста бързо в кръвта, капсулите и таблетките отнемат време разтваряне. При изготвянето на графика "периоди на ежедневната дейност на основните органи и системи" (виж по-долу) разчитахме на публикацията на професор. Заславская, основател на вътрешната хронофармекология. Като се има предвид тези графики, е възможно значително да се увеличи ефективността на лекарствата NNPTCO. Например, трябва да се вземе ендотиролол, като се фокусира върху растежа на активността на щитовидната жлеза (сутрин, в 7:00), майон - в съответствие с периода на чернодробната активност (приспособен за разтваряне - преди лягане), и. \\ T Данко + - в началото на Деня на труда, когато сърцето е активирано.

Опитайте се да донесете в съответствие с вътрешния биологичен часовник и деня на деня: да ядете по едно и също време, събуждане в 6:00, отидете в леглото - не по-късно от 22:00 часа. Между другото, точно това дойде нашите предци: роза с разсъмване и остави да спят с началото на тъмнината - вероятно не само заради липсата на електричество!

Ако вашият "почасов механизъм" изисква сериозен ремонт, не пропускайте възможността да участвате в новия проект на групата VITA-RAVIT, и да обърнете внимание на първия от трите основни продукта - метаболитен коректор Metakor. Благодарение на контрола върху секрецията на мелатонин, метасорът ще оцени циркадските ритми на тялото ви, регулира вътреклетъчния метаболизъм и укрепва сигналната система на междуклетъчното взаимодействие, като осигурява необходимите условия за пълния обмен на информация между клетките на различни тъкани и. \\ T органи.

Периоди за ежедневната дейност на основните органи и системи

23:00 - 01:00 - жлъчен мехур
01:00 - 03:00 - черен дроб
01:00 - 02:00 - Максимална активност на клетъчната разделяне на кожата, така че преди лягане е препоръчително да се прилага нощен питателен крем върху кожата.
03:00 - 05:00 - Бели дробове
04:00 - 11:00 - надбъбречни жлези
05:00 - 07:00 - дебел черва
06:00 - 08:00 - повишено кръвно налягане (20-30 точки), риск от хипертонични кризи, удари, сърдечни пристъпи.
07:00 - 12:00 - щитовидната жлеза
07:00 - 09:00 - стомах
07:00 - увеличава суспензията на тялото към аспирин и антихистаминови лекарства: те се приемат по това време, те остават по-дълго в кръвта и действат по-ефективно.
09:00 - 12:00 / 15:00 - 18:00 - мозък
09:00 - 11:00 - далака и панкреаса
08:00 - 12:00 - Повишена чувствителност към алергени, влошаване на бронхиалната астма.
11:00 - 13:00 - сърцето
13:00 - 15:00 - деликатен червей
15:00 - 17:00 - пикочния мехур
15:00 - Минимална чувствителност към алергени, но максимална - за упойка: благоприятно време за хирургични интервенции и лечение на зъби.
17:00 - 19:00 - бъбреците
17:00 - максимална мускулна активност, влошаване на миризмата, слух, вкусови усещания.
19:00 - 21:00 - Перикарди (сърдечна обвивка)
19:00 - 21:00 - Репродуктивна система
19:00 - Понастоящем е в отговор на алергените, разпределението на хистамин се увеличава, като влошаването на кожните реакции се увеличава.
20:00 - възпалителните процеси се изострят (време за приемане на антибиотици).
21:00 - 23:00 - Имунна система

Konstantin Malyshkin,
Маркетинг директор на групата компании,
Имунолог, докторска степен.

Източник: списание "Лаборатория по местни жители", април 2012, №2 (7)

Мечтата в тъмното предотвратява теглото на типа

6 сутринта - Идеално време за преместване от сън за будност. По това време тялото реагира добре на контраста или хладния душ. След това кожата ще остане прясна за дълго време. Не забравяйте да измиете лицето си със студена вода или да избършете ледените парчета.
Масово измиване означава. Всички вкусове: мек сапун (луксозен клас или специален козметик), гелове, пяна, обогатени с хидратиращи компоненти. Водата е за предпочитане да се използва не от докрай, но варено, преминава през филтъра. Идеален, ако добавите няколко капки лимонов сок или ябълков оцет в него. Такава предпазна мярка ще позволи да не се поврежда естественият киселинен алкален баланс на епидермиса. Кожата ви дори не издържа толкова дълбоко измиване - руж и пилинг? Изходът е едно почистващо козметично мляко или лосион (тоник), но задължително безалкохолни. Инструментирайте памучния си тампон и внимателно избършете лицето и шията си, заобикаляйки чувствителната зона около очите. Между другото, млякото по същото време все още овлажнява и успокоява кожата. Не забравяйте да приложите такива средства (строго в съответствие с вида на кожата) след измиване с вода. От 8 до 13 часа - периода, когато жените изглеждат особено добри. По това време обменът на вещества в тялото е на върха, процесите на кръвообращението в кожата се усилват. За да използвате най-голямата ефективност, за да използвате това време за интензивно грижа за кожата, ако е възможно, отидете на козметичния интериор. Няма такава възможност, не се отчайвайте. Домашно грижи за времето през уикенда до това време. Тук са техните клопки. В междинното положение От 10 до 12. Часовникът увеличава активността на мастните жлези и кожата започва да блести. Възможно е да се коригира позицията по това време, ако прилагаме жалки агенти по кожата. Те регулират избора на мазнини и премахват излишъка му. Но обичайният компактен прах или всеки сигнал може да помогне. Между 19 и 21 часа Клетките започват активно да споделят и абсорбират кислород. В резултат на това се увеличава податливостта към различни козметични процедури.
Ако имате възможност и желаете, отидете на козметика или организирайте "домашния салон за красота". Въпреки това, не забравяйте първо да премахнете грима. Дори и да не ги използват, вечерното почистване на кожата е задължително. Не забравяте, влизате в къщата, извадете улични дрехи? Мазнината и нормалната кожа могат да бъдат измити със сапун, гел или пяна. Проблем и изсушете внимателно с козметично мляко или тоник. Сега е време да се вземе за кожата на така наречената нощна крем, която се храни, успокоява кожата и предупреждава появата на бръчки. Полезно е да се пие чаша топло мляко преди лягане, това ще помогне за премахване на токсините от тялото. От 20 до 22 часа Тялото е готово да се отърве от натрупаното в деня на вредните вещества, по това време водата релаксиращи процедури са много полезни: прекрасен ефект ще бъде от посещение на сауна, но не забравяйте след това, за да избегнете пилинг, овлажнете Кожа с сметана или мляко, но пийте по-малко течност. Това може не само да засегне кожата, но и върху цялостното състояние на тялото.
Можете да се къпете. Комбинирайте с приятни с полезни: използване на ексфолиращи и антицелулитни средства. Между другото, банята с добавянето на сол на морето ще увеличи тонуса на кожата и ще го овлажнява. След 23 часа е по-добре да си лягате. Неизправно, лекарите твърдят, че един час сън до полунощ е еквивалентен на два часа след полунощ. По това време (по-близо до полунощ има активно разделение и възстановяване на клетки) просто започва да работи активно през нощния крем, така че кожата да е сутрин

Ритмизмът е основното свойство на живия организъм, присъщото му качество. Главният ритъм в тази система е ежедневно. От гледна точка на китайската медицина енергията циркулира според системата на меридианците в съответствие с дневния ритъм.

Енергийната верига започва с меридиански бели дробове. Енергията последователно преминава през всичките 12 меридиана за 24 часа.

Максималната работна дейност продължава 2 часа - тялото започва да работи усилено, изпълнява функциите си, за да осигури поминъка на тялото.

1) 03.00-05.00: Откриване на меридиански бели дробове. Тя започва да детоксикира белите дробове. По това време хората с кашлица са особено заточени, тъй като функцията за премахване на токсините преминава в белите дробове. Не по това време не се прилагат лекарства, които спират кашлицата, за да не се предотврати почистването на тялото от токсините.

2) 05.00-07.00: Откриването на меридианското дебело черво и нейната детоксикация. Трябва да пиете леко подсолена вода за измиване на дебелото черво.

3) 07.00-09.00: Откриване на меридианския стомах. През този период стомахът е готов за усвояване на хранителните вещества. Време да закусвам.

За тези, които са на лечение на хора, най-доброто време за закуска - до 06.30, за възстановяване - до 07.00 часа.

Но във всеки случай е по-добре за закуска на 9 или 10 часа от неговото отсъствие. И тези, които изобщо нямат закуска, навиците трябва да се променят. По това време вече се произвежда стомашен сок, който, ако не яде храна, може да повреди стените на стомаха. В допълнение, жлъчката вътре в жлъчния мехур вече се сгъстява, а липсата на храна в същото време може да доведе до образуването на камъни в жлъчката!

Най-доброто време за правене на лекарства, които помагат за правилното функциониране на червата и стомаха.

4) 09.00-11.00: Откриване на меридианска далака. Слезката е доставчик на хранителни вещества. Ако този път няма да бъде снабден с храната на далака, тогава няма да имате сили цял ден за работа.

Слезката и панкреаса активно действат и можете да запазите работата си с наркотици.

5) 11.00-13.00: Откриване на меридиански сърца.

През този период се изисква кратка почивка, след което отново ще бъдете енергични от всякога. Всеки, който страда от лошо кръвообращение, се препоръчва да се движат по-малко и да останат в сянка повече, особено когато има горещи дни.

6) 13.00-15.00: Откриване на меридиана на тънките черва. По това време хранителното засмукване възниква от ядената храна за обяд. Получената от вас енергия е достатъчно до вечерта.

7) 15.00-17.00: Откриване на меридианския мехур. Има възможност за оток. Време е да посетите тоалетната, ако все още сте там.

Благоприятен период за приемане на съответните лекарства, които ще спомогнат за установяване на работата на стомаха и пикочния мехур.

8) 17.00-19.00: Отваряне на меридиански бъбрек. Ако имате здрави бъбреци, тогава по това време кожата ви ще бъде румена и красива - време е да се запознаете. Ако по пътя, за да се вземете с ръцете си зад кръста и да преместите ръцете си нагоре и надолу няколко пъти преди затопляне, все още ще изглеждате по-добре. И ако правите това упражнение ежедневно, ефектът ще бъде още повече.

Много ефективна терапия на бъбреците и задните заболявания.

9) 19.00-21.00: Откриване на меридианската перикардда (сърдечна торба). По това време е полезно да се яде малко карфиол и червено-кафява храна, за да подкрепи сърцето.

По това време лечението на импотентност, преждевременна еякулация и фригидност е ефективно.

10) 21.00-23.00: Това е времето за отваряне на меридиана на три Jiao (нагреватели). Периода на отстраняване на токсините от имунната система (лимфата). През този период от време е необходима тишина или тиха музика.

11) 23.00-01.00: Откриване на меридианския жлъчен мехур. Жлъчният балон е орган за отстраняване на токсините при обмен на вещества. Този времев сегмент се изисква.

Ритмичният е основният собственост на живия организъм, присъщото му качество. Главният ритъм в тази система е ежедневно. От гледна точка на китайската медицина енергията циркулира според системата на меридианците в съответствие с дневния ритъм.

1 03. 00-05. 00: Отваряне на меридиана на белите дробове. Започва детоксикацията на белите дробове. По това време хората с кашлица са особено заточени, тъй като функцията за премахване на токсините преминава в белите дробове. Не по това време не се прилагат лекарства, които спират кашлицата, за да не се предотврати почистването на тялото от токсините.

2 05. 00-07. 00: Отваряне на меридианското дебело черво и нейната детоксикация. Трябва да пиете леко подсолена вода за измиване на дебелото черво.

3 07. 00-09. 00: Отваряне на меридиански стомах. През този период стомахът към абсорбцията на хранителни вещества е готов. Време да закусвам.

За тези, които са на лечение на хора, най-доброто време за закуска - до 06. 30, за възстановяване - до 07. 00.

Най-доброто време за правене на лекарства, които помагат за правилното функциониране на червата и стомаха.

4 09. 00-11. 00: Откриване на слезката на Меридиан. Доставчикът на далака е хранителни вещества. Само ако храненето с далак все още е осигурено по това време, тогава няма да имате сили цял ден за работа.

Слезката и панкреаса активно действат и можете да запазите работата си с наркотици.

5 11. 00-13. 00: Откриване на меридиански сърца.

6 13. 00-15. 00: Отваряне на меридиана на тънките черва. По това време хранителното засмукване възниква от ядената храна за обяд. Получената от вас енергия е достатъчно до вечерта.

7 15. 00-17. 00: Отваряне на меридианския пикочен мехур. Възможност за затлъстяване на оток. Време е да посетите тоалетната, ако все още сте там.

8 17. 00-19. 00: Отваряне на меридианските бъбреци. В случай, че имате здрави бъбреци, тогава по това време кожата ви ще бъде румена и красива - време е да се запознаете. Само ако е по пътя да се вземе с ръцете си зад кръста и да преместите ръцете си нагоре и надолу няколко пъти преди затопляне, няма да изглеждате още по-добре. И ако правите това упражнение ежедневно, ефектът ще бъде още повече.

Много ефективна терапия на бъбреците и задните заболявания.

9 19. 00-21. 00: Откриване на meridian pericarda (сърдечна торба. По това време е полезно да се яде малко карфиол и червено-кафява храна, за да подкрепи сърцето.

По това време лечението на импотентност, преждевременна еякулация и фригидност е ефективно.

10 21. 00-23. 00: Това е времето за отваряне на меридиана на три Jiao (нагреватели. Периодът на отстраняване на токсините от имунната система (лимфа. В този период от време е необходима или не-мека музика.

11 23. 00-01. 00: Отваряне на меридиана на жлъчния мехур. Жлъчният балон е орган за отстраняване на токсините при обмен на вещества. Този времев сегмент се изисква.

12 01. 00-03. 00: Отваряне на черния дроб меридиан. Е отговорен черен дроб за детоксикация. Ако искате да сте на лицето, няма петна или акне, а след това в периода от 23. 00 до 03. 00 Не забравяйте да спите мирно.

Светлините се активират от 3 до 5 часа сутринта. След това от 5 до 7 сутринта това е времето на пробуждане на дебелото черво. Ако се събудите в този часовник, най-добре е да пиете чаша вода, можете да ядете и изсушени плодове.

Тогава стомахът започва да работи от 7 до 9 часа сутринта, по това време е най-добре да има закуска, овесена каша или мюсли са прекрасни. Но не трябва да ограничавате тази закуска, можете да добавите ядки и плодове.

Малко по-късно, от 9 до 11 часа сутринта, стомахът почива, докато панкреасът активно работи. За да претоварвате стомаха с гъста закуска по това време, не е необходимо да се яде плод или нискомаслено кисело мляко.

Обичайното време на обяд от 11 до 13 часа. По това време сърцето активно работи - това означава да не преяждате. В този часовник е по-добре да се ограничите с едно ястие, най-доброто със супа или салата. От 13 до 15 часа е активно широко черво.

Бъбреците и пикочният мехур започват своята интензивна работа от 15 до 19 часа. По това време трябва да пиете много! Пиле, риба, скариди плюс гарнитура от задушени зеленчуци са подходящи за вечеря.

От 19 до 21 бъбрека, те започват да се отпускат, така че по това време е необходимо да се пие по-малко и да не се опитва. Но кръвообращението по това време е интензивно! Това е най-доброто време за вечерна разходка.

От 21 до 23 часа е възможно да се ангажирате по никакъв начин, че ви харесва, същото.

От 23 до 01 сутринта жлъчният мехур започва работата си. Няма мастна храна! Можете да ядете плодове. От 1 нощ до 3 нощувки има черен дроб.

При рационално хранене, редовен прием на храна в същото време на деня, нестабилността на приема на храна, разпределение между закуска, обяд, вечеря, втора закуска, следобед. С 3-те време хранене на ден, първите два приета са 2 / s за дневна енергийна стойност ("калориране") храна и вечеря - "/ h.

Често ежедневната диета за енергийна стойност се разпределя както следва: закуска - 25-30%, обяд - 45-50%, вечеря - 20-25%. Времето между закуска и обяд, вечеря и вечеря трябва да бъде 5-6 часа, между вечерята и отпадъците да спите - 3-4 часа.

Тези периоди включват височината на дейността на храносмилателните функции, храносмилането и усвояването на основния размер на прието храна. По-рационално 5 - 6 хранения на ден. С 5-те хранене, първата закуска трябва да има около 25% от калориите на ежедневната диета, на втората закуска - 5-10% (лека закуска - плодове, чай), за обяд - около 35%, за следобед - около 35%, за следобед - 25%, за вечеря - 10%.

С 4-те хранене за първата закуска трябва да има 20-25%, на втората закуска - 10-15%, за обяд -35-45%, за вечеря - 20-25% калории на ежедневната диета.

Действителното разпределение на ежедневната диета има значителни разлики във връзка с климатичните условия, работата, традициите, навиците и редица други фактори.

Asafoetida.


Carnation.
Горчица жълт
Горчица черна


Cardamom Green.
Кориандър



дафинов лист
Mac Black.
Манго (прах)
Орехче
Папечат Агранка
Пипер червен cp светодиод
Пипер пипер
Черен пипер
Чили


Шамбала (плодове)

Плодове, сушени плодове, плодове и мед



Оранжево


Хотел
Грозде


Грейпфрут


Ягода


Ягода
Царевица



мандарина

Морски зърнастец


Червени касисници
Черно касис


Сливи
Шиповник

Растителни масла и зеленчуци

Ядки и семена

Зеленчуци, баххия и зеленчуци


Каша




Репички зелено

Патладжан
Български пипер
Бяло зеле
Карфиол
Картофи


Репички черни

Организмът на биологичния часовник

Ако се научите да се адаптирате към графика на биологичните часовници на тялото си, можете да регулирате не само вашето поведение, но и настроението.

Многобройни проучвания са доказали, че всички живеем според определен биологичен часовник. И въпреки че в различни хора тези часове могат да бързат малко или да изостават, въпреки това средните стойности ще бъдат справедливи за повечето хора на планетата. И така, какви са телата ни по кое време на деня почивка или напротив, стават хиперактивни?

Един час на слепота - височината на зрението в човека е по-силна от всички намаления в 2 часа сутринта, което е особено важно да се познават шофьорите.

Час на раждане и смърт - повечето деца се раждат между 0 и 4 нощувки. В часовника за предварително разбиране (около 4), инфаркт и инсулти при хора, страдащи от сърдечносъдови заболявания, най-често се случват.

Радния час - най-ниското кръвно налягане се наблюдава между 4 и 5 сутринта.

Час на любовта - най-голямата секреция на половите хормони се наблюдава от 8 до 9 часа сутринта.

Един час анестезия - от 9 до 10 часа сутринта, човек е най-ниската възпалена чувствителност.

Часът на творчеството - полукълбо на мозъка, който е отговорен за творческите и абстрактни образи, най-активно работят от 10 до 12 часа.

Часово физическо възпитание - нашите мускули са най-голямата възвръщаемост от 12 до 13:30 часа.

Час от храносмилането - повечето от всички стомашен сок се формират от 12:30 до 13:30 часа.

Един час майстор - от 15 до 16 часа, пръстите на ръцете са най-добрият работещ, което е важно за тези, чиито дейности са свързани с малка подвижност и тактилни усещания.

Час растеж - косата и ноктите нараства по-бързо между 16:30 и17: 30.

Часът на бягане - най-интензивно белите дробове дишат между 16:30 часа и 18-ия час.

Часът на смисъл органите е вкус на усещанията, слуха и миризмата се изострят между 17 и 19 часа.

Алкохолът е най-ефективният чернодробен разцепващ алкохол между 18 и 20 часа.

Час за красота - кожата е най-пропусклива за козметика между 18 и 20 часа.

Часът на комуникация е по-твърд от самотата се прехвърля между 20 и 22 часа.

Immunity Hour - най-ефективното имунна система предпазва тялото от различни инфекции от 21:30 до 22:30 часа.

Обикновено нашият ежедневие е боядисан буквално минута. Човек е живо биологично същество, чийто собствен организъм води собствена индивидуална рутина на деня, по никакъв начин не е свързан с нашите планове. И рядко мислим за факта, че нашето тяло също живее по ясен график - биологичен часовник на човека. Този часовник е много точен и непроменен.

Биологичният часовник в човешкото тяло се движи ритмично и клетките непрекъснато се регулират един към друг, като по този начин се синхронизират работата им и следователно те имат еднаква вълна. Такова явление, сравнимо с наблюдаването на махалото на часовника, но тези процеси продължават доста бързо, но биологичните процеси, които текат в човешкото тяло са равни на ден. Тези процеси се наричат \u200b\u200bблизки или циркадски трептения. Човек има много функции, а не само сън, подчинен на ежедневния ритъм, е увеличаване и намаляване на кръвното налягане, колебанията на телесната температура, т.е. През нощта тя се намалява с една степен, изпотяване на длани и други промени.

Образуването на биологични ритми постепенно е. В новороденото те все още са нестабилни, когато периодът на съня, будността, храната се заместват асимптоматично, но постепенно мозъкът започва да се подчинява на промяната на деня и нощта и в същото време всички хормонални и други органи ще започнат да се подчиняват на такива ритми, Такива системи в тялото се наричат \u200b\u200bендогенен часовник. Такива програмирани циклични промени в тялото започват да предполагат времето на деня, годината и по този начин да се подготви човешкото тяло към предстоящите промени, които могат да бъдат придружени от повишаване на телесната температура или да се подчертаят хормоните, които приготвят тялото да се събудят и в В същото време стомашно-чревният тракт и другите органи започват да активират по-специално хипоталамуса.

Хипоталамусът е вътрешно ендокринно тяло, което се намира в отдела за мозъка и това желязо регулира ритъма на всички органи и отговаря за поддържането на постоянството на вътрешната среда и комуникира с други органи, които изпълняват всички необходими функции по време на този период от време. Вътрешните биологични часовници не избледняват дори при промяна на обичайното местообитание. Например, в специално изолирани от светлина, звуци и други външни явления, човешкото тяло се подчинява на биологичния часовник, а дори и в тези условия ще бъде ритмично сън и събуждане.

Такива часове са запазени и при летене на дълги разстояния, чрез голям брой часови зони, и в този случай човек има провал на тези биологични часовници, което води до промяна в работата на тялото. В същото време той усеща разбивката и умората на целия организъм, той иска да спи, въпреки че ще бъде ден, в устата, главоболие, замаяност и тези явления преминават, когато човешкият биологичен часовник не е възстановен в правилния ритъм.

Помислете какво се случва с човешкото тяло в определени часове.

Един час.

По това време оперативността на тялото е минимална. Тялото е потопено в дълбок сън. Има активно разпределение на хормон на сън - мелатонин.
Черният дроб участва активно в процеса на метаболизъм, въведен в тялото по време на вечерята, така че след полунощ тялото е много по-лошо за носене на алкохол. Ако събудите спящ човек около 1 час вечер, за него ще бъде трудно да напусне леглото, тъй като е намалено кръвно налягане и телесна температура.

Отнема шест години човешки живот. Без сън човек няма да живее две седмици. От 1.30 до 3.30 г. меридианът на тънките черва е активен.

Два часа.

Водачите зад волана бавно реагират на оптични стимули. Броят на произшествията рязко се увеличава. Повечето хора започва да треска, в този часовник тялото е изключително чувствително към студ. Черният дроб разлага алкохол, пиян в навечерието.

Три часа.

Хората, склонни към депресия, често се събуждат по това време, настроението им рязко се влошава, потискат тъмните мисли. В този час кривата на възнагражденията се увеличава рязко. Духовното настроение достига най-ниската точка. Това е следствие от въздействието на мелатонин., Което прави тялото бавно и спокойно. Дневната светлина е потисната от производството на мелатонин, така че денят на човека е активен и е предимно в добро настроение.

От 3.30 до 5.30 г. меридианът на пикочния мехур е активен.

Четири часа.

Тялото получава част от стресиращия хормон на кортизон, сякаш по време на сън опустоши батериите и тази част е необходима, че тялото функционира след пробуждане.

Тази "инжекция" на активността е изпълнена с последствия: в ранния сутрешен часовник, опасността от инфаркт. Трудно е да се прехвърлят и пациенти с астма - по това време бронхите са изключително стесни. Максималното време на активност на черния дроб. Инсулино-зависимите диабетици трябва да знаят, че по това време, както и на 16.00, тялото реагира по най-добрия начин за инсулин. Като се има предвид това, е възможно да се удължи.

Пет часа.

Тялото на мъжете произвежда максимално количество тестостерон секс хормон. Максималният също постига производството на надбъбречен хормон кортизон. Концентрацията на кортизон в тялото е шест пъти по-висока от дневната светлина, така че лекарите, запознати с хронобиологията, съветват основната доза лекарства, за да вземат ранни часове и, като се вземат предвид естественото разпределение на хормоните, да поставят под въпрос стандарта "три пъти на ден" "съмнение. От 5.30 до 7,30 активен меридиан бъбрек.

Шест часá.

Cortizon действа като вътрешен будилник. Време е да се събуди от сън: Общият метаболизъм е активиран, нивото на захар и аминокиселини в кръвта се увеличава, всички останали вещества, необходими за изграждането на нови тъканни клетки, енергията, необходима за тялото през деня е подготвен. По това време лекарствата, които намаляват кръвното налягане, както и BTA-блокерите, са особено ефективни. Но хранителните отрови и никотинът се прехвърлят много по-зле, отколкото в различно време на деня. Ранните часове са неблагоприятни за пушачите: празна столова цигара изключително стеснява кръвоносните съдове, много повече от цигара, пръскаща вечер. Сутрешните пари увеличава кръвния алкохол наполовина в сравнение с резултата от вечерния празник.

Седем часа.

След събуждане и сутрешни джамии, следва закуската. Народна мъдрост - "Закуската ще се яде, вечерята беше съдна с другар, а вечерята дава на врага" е абсолютно вярно.
Причината в вътрешния часовник на храносмилателните органи: те превръщат въглехидратите към енергия и вечер - в мазнини. Активността на дебелото черво е активирана. По това време трябва да се появят червата, резултатът от който ще повиши ефективността и издръжливостта на тялото. От 7.30 до 9.30 г. Меридиан Перикардда е активна.

Осем часа.

Жлезите произвеждат голям брой хормони. Обучението на тялото продължава към Деня на труда. Усещането за болка рязко рязко, атаките в хронично болни, например ревматизъм.

Девет часа.

Стрелките на биологичния часовник са показани на стомаха. Ако ви бъдат възложени убождания, по-добре е да ги направите сутрин - ще ви облекчи от увеличаване на температурата и оток. Ваксинациите, направени по това време, причиняват по-малко усложнения от ваксинациите, направени през деня. Извършването на лъчева терапия по това време също се прехвърля на онкобелите много по-лесни. По това време човек е най-устойчив на рентгеново лъчение. От 9.30 до 11.30 г. меридианът на тройния нагревател е активен.

Десет часá.

Телесната температура и производителността достигат своя връх.
Краткосрочната памет е особено добре функционираща, докато за дългосрочната памет са оптимални часове след ден. Текстът, чете около девет сутрин, се помни по-бързо от четенето в 15 часа, но и бързо се изтрива от паметта - някъде в седмицата, която не можете да кажете за текста четено в следобедните часове. Урокът, научен в 10 часа, трябва да се повтори след обяд. А китайските учени също показват, че по това време десните крайници са обвинени в много енергия. Вероятно, така че сутрешните ръкостиски са толкова енергични. Възможностите за натрупване, които са достигнали през този период на техния пик, постепенно ще намалят.

Единадесет часа.

Преди обяд се проявява изключителна производителност, особено в изчисленията. Математиката на учениците се прави много по-лесно между 9 и 12 сутринта, след това между 16.30 и 18 часа. Сърцето също е в такава отлична форма, че ако по това време е да се проведат изследвания, тогава някои сърдечни заболявания могат да останат незабелязани. В същото време става много по-чувствителен и когато стресовите ситуации бият по-често, отколкото вечер. Въпреки това, това е подходящото време за гимнастика. От 11.30 до 13.30 ч. Меридианът на жлъчния мехур е активен.

Дванайсет часá.

Киселинното образуване в стомаха се увеличава. Чувството на глада е трудно да се потисне. Дейността на мозъка се намалява, тъй като тялото изпраща кръв към храносмилателните органи. След сутрешната дейност се появява нужда от почивка. Според статистиката, тези, които могат да си позволят след-месечния тел, инфарктът се случва с 30% по-рядко от тези, които продължават да работят. Необходимостта от краткосрочен сън е причинена от отслабването на кръвоснабдяването на мозъка. По това време по-голямата част от кръвта изисква стомаха да усвоят храната.

Тринадесет часа.

Активността на жлъчния мехур е активирана. През този период холеретичните агенти действат особено добре, коликата в оживения балон е изключително рядка. Производителността в сравнение със средната дневно намалява с 20%. От 13.30 до 15.30 меридиански черен дроб е активен.

Четиринадесет часа.

Има концентрация на енергия в тънките черва. Намаляване на кръвното налягане и хормонално ниво. По това време умората е най-забележима, но за преодоляването му е достатъчно десет минути почивка. По-добре е да отнеме малко, отколкото да скочите тялото или организма за кафе. Най-подходящото време за домашна работа ученици. Дългосрочната памет работи добре, затова е препоръчително да се повтори всичко, научено сутрин. В случай на болезнени медицински процедури, местната анестезия действа по-дълго и се прехвърля по-лесно за този час. В 14 часа зъбите и кожата ни са почти нечувствителни към болката, а анестетиката действа три пъти по-добре, отколкото сутрин.

Петнадесет часа.

Започва вторият връх на изпълнението. Здравословно желание за работа, независимо дали има пауза за почивка или не. От 15.30 до 17,30 меридиански бели дробове са активни.

Шестнадесет часа.

Кръвното налягане се повишава и повишава. Спортистите по това време показват най-добри резултати. Голяма възвръщаемост от обучението, докато сутрин те са по-малко ефективни. Това не е случайно, че крайните състезания по лека атлетика се провеждат по това време, за да се постигнат най-добри резултати. Препаратите, засягащи киселинността, са много ефективни.

Седемнадесет часа.

Осезаем приток на жизненост. Активно работете бъбреците и пикочния мехур. Между 16 и 18 часа по-бързо, отколкото по друго време, косата и ноктите растат. От 17.30 до 19.30 г. е активен голям черво Меридиан.

Осемнадесет часа.

Активни панкреас. Черният дроб по-толерантен се отнася до алкохола. Интензивно работят органите.

Деветнадесет часа.

Пулсът се забавя много, по това време е опасно да се вземат средства, които намаляват кръвното налягане. Ефективните препарати се препоръчват при нарушения на централната нервна система и улцеровите заболявания на храносмилателните органи. Дейностите на бъбреците достигат своя връх. От 19.30 до 21.30 Меридиан стомахът е активен.

Двадесет часа.

Двадесет и един час.

Тялото се подготвя за нощна почивка. Вредно е да се запълни стомаха на храната - тя ще остане почти отписана до сутринта и тази част от нея, която ще бъде рециклирана, се превръща в мастни натрупвания. От 21.30 до 23.30 г. Меридиан - панкреас.

Двадесет и два часа.

Изпълнението рязко спада. Броят на левкоцитите се увеличава в кръвта - повече от 12 000 бели кръвни клетки на милиметър, докато сутрин са около 5000 на милиметра. Не използвайте лекарства със страничен ефект, тъй като опасността от интоксикация е голяма, през нощта тялото е особено трудно да се разложи отровите и да се бори с отравяне.

Двадесет и три часа.

Метаболизмът се свежда до минимум, заедно с него кръвното налягане, честотата на импулса и телесната температура се намаляват, способността за концентриране на вниманието и ефективност се намалява. Поколението на кортизон спира. Управлението на тялото отива в парасимпатичната част на автономната нервна система. От 23.30 до 1.30 Активирано меридианско сърце.

Двадесет и четири часа.

Има интензивна реставрация на кожата - клетъчна дивизия през нощта е много по-интензивна, отколкото през деня. В условията на активни дейности на парасимпатичния отдел на нервната система, чернодробната и жлъчката Колич възникват по-често. В резултат на намаляване на кръвното налягане и импулсната честота на фона на разстройствата на местната кръвообращение, могат да възникнат инсулти. Жените са особено интензивно работещи хормони, регулиращи генерични контракции. Поради тази причина през нощта се ражда два пъти повече деца от деня ...