Дискомфортната зона: тайна приятелка на отлагането, която ни пречи да започнем важни неща. Какво е комфортна зона, защо да го оставите и как да го направите

Комфортна зона - за човек, това е важен компонент на живота му, тогава какво може да разчита на променящия се и нестабилен свят. Но нищо не може да остане в постоянно състояние дълго време и остава дълго в обичайното, човекът постепенно се разгражда.

Какво е комфортна зона?

Комфортна зона - дефиницията на това явление се тълкува като индивидуално пространство на човек, в който се чувства най-защитният и уверен, стойността на това е стабилността на малък микровълен свят, създаден от личността за техните нужди. Унищожаването на комфортната зона е изход от психологическо равновесие.

Комфортна зона в психологията

Човешка комфортна зона - психологията определя това като определена жизнена пространство, която отговаря на основните нужди на участието, безопасността и определено психологическо състояние, когато има усещане за "почва под краката", умствена релаксация. Психолозите смятат, че зоната на комфорт е "пръчка около две краища". Хубаво е да бъдеш спокоен, уверен в утре, но когато състоянието на релаксация стане постоянно, човек престава да се развива.

Какво означава да се измъкне от зоната на комфорт?

За да разберем как да се измъкнем от зоната на комфорт, трябва ясно да си представите защо е необходимо каква цел е необходима. За да се измъкнем от зоната на комфорт, тя е да се постави по пътя на неизвестното, в оригиналните неудобни условия и да започнете да извършвате необичайни действия, които коренно се различават от факта, че човекът е свикнал да прави. Комфортът е риск, но и начин да се види от новата страна.

Разширяване на комфортната зона

Информираността е важен момент, по време на който е проблем с подсъзнателно ниво на съзнание, това означава, че човек е наясно с необходимостта от промяна. Всичко трябва да се направи постепенно и постепенно, да се насърчава себе си за всяка стъпка към промяна на живота си. Как да разширим зоната на комфорт, стъпки:

- Трябва да е ясно, с визията за крайния желан резултат.
Определение на промените - Важно е да се регистрирате всички нюанси тук, да определите времева рамка, например да регистрирате задачите за половин година, месец, седмица и обобщение. Това е полезно за проследяване на промените, което мотивира още повече.
Специфичен работен план за себе си. Изходът от стабилност и комфорт на началния етап е много болезнено, могат да се наблюдават разбивки и желанието да се върнем към обичайното състояние, но е важно да продължим да правим последователни стъпки и да привлечете подкрепата на близките, четете мотивираща литература или Гледайте видео за успешни личности;
Постигане на успех и фиксация. Целта се постига, можете да се отпуснете, за да спечелите сила, но не си струва да спрете какво се постига, за да не се влезе отново в рутинната блата, е важно да се постави нови цели.

Изход от зоната на комфорт - упражнения

Начинът от зоната на комфорт е промяната в обичайните действия, които най-често се изпълняват по автоматизация - те са ясни, не причиняват безпокойство, но не добавяйте бои - животът става слаб и предсказуем, но много хора го настроят И това не е нито добро - всичко зависи от нашето възприятие. Но ако рутината, монотонността стана непоносима, тогава беше време да се измъкне от това състояние. Упражнения - начини за излизане от зоната на комфорт:

Промяна на обичайния маршрут - Човек за живота му се използва за някои други специфични места, същите маршрути. Съвет: променете тези маршрути, преминете през други начини за работа, изберете нови места за срещи с приятели - от впечатленията от импресии, необходими за да се отървете.
Промяна на изображението. Това важи и за жените и мъжете. Промяната на изображението помага на човек да се чувства по различен начин.
Започнете да развивате В новата, неизследвана посока. Има много начини: изучаване на занаяти, професия, четене на книги за самопознание, посещение на обучението на лично саморазвитие.
Тренировка. Всички известни факти, които умерените спортове увеличават броя на ендорфините и това допринася за отличното настроение и желанието да се постигнат цели пред тях. Комфортната зона е "такова" мястото на това е трудно да се движи и развива по-нататък, спортът помага да се преодолее образуването на инерцията.
Започнете пътуването. Всички възможности са различни и не е необходимо да пътувате до чуждестранни страни. В своята област има много живописни и исторически места, които се интересуват, за да разберем.

Страх от комфорт от зоната на комфорт

Зоната на комфорта и стабилността е толкова страшна и болезнено я оставят. Какво се основава на изхода от обичайното и познаването, дори ако не е най-доброто? Това е страх от новост и непредсказуемост на последствията, защото всичко това е и "вероятно чрез непоносима труд" е в риск от риск. Обичайното - това е местно и предсказуемо, а за зоната на комфорта - никой не дава гаранции, че си струва. Защо да оставите зоната на комфорт, причините, поради които си струва да направите това:

остават в обичайното, потенциалът на дадено лице не може да разкрие;
разработването спира, процесът на стагнация (стоп) се случва, след това регресия;
животът в зоната на комфорт става скучен, без усещане за шофиране.

Книги за излизане от зоната на комфорта

Брайън Трейси "Излезте от зоната на комфорт. Променете живота си "- този бестселър, написан от известната практика на НЛП, помогна на мнозина да разберат това, ако желаете, е необходимо да се постигне спираща дъха успех и е необходимо да започнем с факта, че" да разкъсам "себе си от дивана, И направете първата стъпка от комфортната зона в реалния, пълен вълнуващ живот на приключенията. Успешните хора преодоляват себе си и показват техния пример, че е реалистичен да станат успешни, всъщност, литературата по пътя от зоната на комфорт е да преодолее себе си и желанието за успех.

"Стъпка по стъпка към постигането на целта" R. Maurer. Последователността, състояща се от малки, ежедневни стъпки, е ключът към успеха, вярва, че авторът вярва. Книгата е много платена, за да се бори със страх от промяна.
"Навик да постигне" b. гниене. За тези, които смятат, че "спря" в обичайното и иска да се развива по-нататък, но няма инструменти "как". Практически прости упражнения, правилните въпроси ще помогнат да излязат от творчески лукове и комфортна зона и да започнете да се движите отново.
"Направи си". Т. Силил. Стабилността и комфортната зона е строителна спирка. Човек не трябва да спира, да вземе един връх, трябва да се стремим към следващия. За живота си можете да успеете по много начини.
"Алхимик" П. Коело. Книгата, която те кара да мислиш за пътя си за намирането на себе си, за да направиш главното пътуване, за да се измъкнеш от къщата, да си отиде от всички обичайни, да преминеш много от тестове и трудности, но в края на намирането на всичко, какво мечтаеше.
- Няма съжаление за себе си. Плъзнете границите на техните възможности "E.B. Ларсен. Бестселър на норвежкия автор помогна на стотици хора да се движат с "мъртвата" точка и да успеят. Закъсненията за почивка и комфортните закъснения и не винаги осъзнават освобождаване, практически инструменти са необходими и тази книга подкрепя тези, които искат да постигнат благоприятни промени в живота си.

Комфортна зона - лично пространство

Ако говорим за благосъстоянието, благосъстоянието на човек, зоната на личния комфорт в заобикалящото пространство е много важно - това е безопасността на личните граници, нахлуването, което причинява безпокойство, агресия, физическо заболяване и редица психологически проблеми. Комфортната зона, когато взаимодейства с хората, зависи от това какви отношения между тях.

Комфортни зони при комуникация

Комфортната зона е разделена на 5 радиуси или пространствени разстояния:

публично - 3 или повече метра, предлагат изпълнения пред голяма група хора, конференции, семинари;
социални - 2-3 метра (преподавателски дейности, официални срещи с непознати хора);
личен - от 40 см до 2 метра, в тази гама удобна комуникация с приятели, приятели, колеги;
интимен - от 15 до 40 см, в този радиус комуникация увереност, често засягащ кинестетичен (тактилен) аспект - всички, които са в категорията близки хора, приятели, не предизвикват отхвърляне;
hex-Simultural Comfort Zone - до 15 см, само за връзката на детето или физиологичната близост между мъж и жена.

Интимна зона на комфорт

Как да определите зоната на комфорт? Лесно е, трябва да следите чувствата си, когато общувате на различни разстояния и с различни хора, независимо дали причинява чувство на дискомфорт или не. Интимни и ултрапростилни зони на комфорт инвазия в тях неблагоприятно влияят върху благосъстоянието на човека. Всеки е запознат с чувството, когато отидете на претъпкан транспорт или стойте в огромна опашка - има състояние на безпокойство, несигурност, липса на въздух, може да се появи паника, както и в заплахата от живота.

Комфортна зона в отношенията

Личната област на комфорта на човек в отношения с любимите си хора, приятели постепенно се свиват, ако приятелските отношения са отдалечени взаимоотношения, а сближаването се случва само с ръкостискане по време на среща, след което можете да видите, че близки приятели, роднини Често на кратко разстояние един от друг, те са толкова удобно, защото има доверие един на друг и.

Има едно умение, което помага във всички въпроси, което увеличава производителността и ви позволява да се справите с най-сложните задачи и проблеми ...

Хвърли тютюнопушенето. Отслабнете. Научете нов език. Направете дата. Напишете труден доклад.

Всичко, което искате да направите, не е толкова трудно. Събиране на информация, напишете план за действие - и направете.

И въпреки това - пушим всеки ден, ние наддаваме на тегло и отлагаме това, което искаме да направим преди много време. Всеки ден правим точно обратното на това, което планираме да направим.

Ние живеем в ера на информация. За да постигнете всяка цел - често просто трябва да намерите информация, запишете правилните стъпки - и ги следвайте.
Но ние все още не го правим.

Каква част от уравнението пропускаме?

Тази част е зона на дискомфорт. Това е нашият истински враг и информацията няма да може да го победи. Това желание да се избегне болка и страх и ние нямаме достатъчно сила да се справяме с него.

Ние също се обучавахме, за да избегнем този дискомфорт, ние предпочитаме да се отклоним от него.

Той изглежда, независимо дали го искаме или не. Изобщо не можете да мислите за това. Но всеки ден вземаме решения, основани на нежелание да го преживеем.

Има милиони начин, за да се избегне дискомфорт, милиони начини да се заблудят и да не правите това, от което имате нужда. Измислихме със стотици имена: мързеливи, избягващи и така нататък.

Единственото нещо, което не нося, е дискомфорт. ~ Gloria Stein.

Най-важното и най-трудно умение, което изучавам за пет години на това блог, е умение, което помага във всички въпроси, което помага да се справят с всички сложни задачи и проблеми:

Научете се да издържат на дискомфорт.

Навреме, за да реализират нападението на декластя преди трудното нещо, да се справят с атаката на лошо настроение, да завърши необходимото, когато не го искате, и след това да се насладите на резултатите - във всичко това помага на уменията спокойно да носят дискомфорт.

Ако го създадете, можете да научите нещо. За да победите отлагането, редовно отидете в фитнес клуба, научете нов език, научете се да танцувате, преминете през всички тестове и физически тежки събития, изпълнете от сцената. И това е само началото.

За съжаление повечето хора избягват дискомфорт. Искам да кажа, наистина избягвайте - при първите признаци на дискомфорт, те те управляват най-бързо в друга посока. Това е този фактор, който ни пречи да променяме навиците.

Просто мисля: много хора не ядат зеленчуци, защото не харесват вкуса им. Ние не говорим за някаква ужасна болезнена болка. Не, просто техният вкус не е това, за което са свикнали! И те ядат всичко това сладко и пържени и месо и солено. И след това страдат от наднормено тегло и диабет и купчини други болести, но не могат да променят нищо.

Но ако се научите да се справяте с дискомфорта, той се оказва това малкият дискомфорт не е толкова страшен. Всъщност може да се използва за него и дори да се получи удоволствие от него, след малка тренировка.

Колкото повече притежаваме това умение - колкото повече способността ни да променяме нищо. Станете собственик на страх от дискомфорт - и вие ще станете собственик на личната ви вселена.

Избягвайте дискомфорт

Когато хората се чувстват стрес, те се стремят да пушат, или да се разхождат или да се разхождат през пазаруване или да пият - всичко, за да се отърват от дискомфорта, който този стрес ги причинява.

2. Искате ли да отслабнете? Вместо слепите след първия импулс да ядат (това не е глад дори и желанието да мамят нещо) - спокойно възприемате усещането за малко глад. Когато е необходимо, леко намалете частта си - и спокойно постепенно изхвърлете теглото. Вие - това е станало ваш приятел и съветите.

3. Имате труден разговор, Което не искате да започнете? Това може да е разговор с вашия шеф - за заплатата или номера на вашите отговорности. С вашите роднини - за вашето недоволство или неща, които не сте доволни и за които е време да говорите.

Често се случва така: Искаме да говорим за нещо важно, но отложим отново и отново. До просто, просто няма сила да мълчим повече - и след това се изкачваме и издаваме всичко според пълната програма. В гняв, можем да говорим с всеки, но той не дава да обсъжда всичко, така че да подреди и двете страни.

И ако научите как да се справите с дискомфорта? Тя ви казва - да, не е лесно, необходимо е да се подготвим. Събиране на факти, намерете верни аргументи. Но след подготовка всичко, от което се нуждаете - не отлагате отново разговора и отново - и спокойно и съзнателно започнете този важен разговор. Така че можете да намерите разтвор, приемлив за всички страни - без писъци, разбиване на ястия и почивки на столове.

4. Научете нов език (инструмент). Искате ли да научите нещо ново? Това означава да правим нещо, с което не сте свикнали, и често хвърляме, преди да започнем да получаваме нещо. Това е малко по-дълго, чувствайте се тихо на факта, че не всичко се оказва веднага, и скоро можете да се насладите на ново умение.

Отложих желанието да се науча как да програмирам. Но миналата година реши да започне. И сега аз съм просто едно нещо, което е неразбираемо: защо чака толкова дълго? Така дискомфортът под прикриването на отлагането разваля живота в голям и малък.

5. Изчистете папката по пощата по пощата. Друга форма на отлагане - получавате няколко букви, погледнете ги, но не им отговаряйте веднага. Те се натрупват ... след това погледнете тези стотици писма с раздразнение - и не знаят какво да правят. Когато се научите да носите спокойно да носите малко дискомфорт и веднага да отговорите на писма, дори когато малко мързелив - един проблем в живота ви ще стане по-малко.

Всички тези примери са само началото. Вземете всеки бизнес, за който отдавна сте мечтали, но не можете да започнете. Сега, когато не се страхувате от дискомфорт - всичко това стана достъпно за вас.

Способността за спокойно носене на дискомфорт ще бъде ключът, който ще отвори различни врати за вас.

Знаете ли, че според статистиката, 99% от хората, които живеят в удобна Мирка, създават, никога не постигат нещо повече? Защо? Само защото такава уютна, сладка, защитена и безопасна зона на комфорт плаща най-важната опасност - навикът, общата и деградацията на човека.

Да Да точно. Дори онези хора, които са постигнали висока позиция, са постигнали изпълнението на важни желания и привидно постигнаха всичко, което само можете да мечтаете - непрекъснато търсите нови начини за развитие. Разбийте стереотипите и излезте от зоната на комфорт. И те, повярват ми, направете го много по-трудно от вас - те са повече, какво да губят.

Това, което обикновено е комфортна зона и как да се измъкнем от него, ще ви кажа.

Какво е човешка комфортна зона

Тази дефиниция е посочена от света, който сте създали, напълно организирането на вас и опасните изненади и опасности. Знаете точно какъв ден ще дойде нов ден, ще се събудите на 6 сутринта, отидете на работа, работеше, да се върне у дома, да готви вечеря и да погледнете любимата си телевизионна серия. След това - да спите и сутрин всичко е ново.

От катаклизми - болестта може да бъде включена или нервиално да се разпореждате с пари и да търсите няколко дни без храна. През уикендите - театър, природа, среща с приятели ... същото, в кръг, досадно, но много познат и следователно безопасно.

Опасности, които плащат комфортната зона

Първо опасност

Ако човек организира релаксиращ масаж, той омекотява, той ще стане гъвкав. Тялото почива, не искам да мисля нещо, за да направя нещо. Ако го направите постоянно, тогава мускулите спират да работят, започват да артрофират. Същото с мозъка. Защо се нуждаете от любознателен ум, ако всичко е ясно разстроено върху рафтовете? Вие се превръщате в програмиран робот, който повтаря това, което той е инвестирал с помощта на радио, телевизия и интернет. Да си мислиш и още повече, за да не искам да докажа гледната точка.

Не забравяйте, когато е най-продуктивният ви период. Кога искате да живеете, създавате и разпознавате нещо ново? Мога да твърдя, че времето не са били ахов - или студентски години, или сериозна финансова ситуация, без видими перспективи, или екстремни ситуации, в които животът е избутал и изглежда, че няма излизане от тях.

В такива моменти тялото мобилизира силите, мозъкът търси решения, непрекъснато работи, невронните връзки са подсилени. И въпреки че е много трудно и в този момент не разбирате, защо всичко това е необходимо, по-късно стига до заключението, че ако не е било за злополука / криза / заболяване / раздяла, тогава няма да излезете от вас сега са.

Заключението е едно нещо - мъжът се нуждае от шейкове, така че да не се промъкне в Quagmire, но е живял в пълен живот.

Опасността от втората

Най-важната цел в живота все повече се отдалечава. И времето върви и всичко е ужасно да пристъпи към неговото прилагане. И тогава стигате до заключението, че това е тази цел. Добре съм, както е.

Така се оказва, че повечето хора мечтаят да посрещнат зората в Хималаите, да пият чаша кафе на Айфеловата кула или да инспектират потънал кораба, и те сами седят на петата точка точно и отлагат, отлагат, отлагат ...

Опасност от третия

Никога не знаеш кой си и за това, което дойдохте в този свят, ако зоната на комфорт ще ви поеме. Вие ще живеете скучен монотонен живот, където най-голямо събитие ще увеличи заплатата с 30% или успешната покупка на плазмен телевизор с отстъпка от 25%.

Искаш ли това? Сигурен съм, че няма. Тогава е време да търсите решение. Отървете се от зоната на комфорт и потърсете изход.

Има няколко начина и те не са толкова сложни, колкото може да изглеждате. Основното нещо, което трябва да вземете решение, за да промените живота си и да започнете да прилагате това решение на живота. Ежедневно, без резерви. Ще бъде трудно за първите няколко седмици, а след това за вас ще се отвори нов интересен свят. Ще огледате нови познати, вероятно ще срещнете любовта, определете нашите цели и започнете да се движите към тях. Изход от зоната на комфорта е единственият ви шанс да превърнете съдбата си в посоката, от която се нуждаете. Готов? След това да започнем.

Първо мода

Всеки ден, надвишаващ себе си, правете това, което никога не са правили. Не отидох на работа? Станете час по-рано и отидете. Поне на половината път. Не таксува? Време е да започнете поне пет минути дишане с крака и ръце. Не чете ли книги за нощта? Какво предотвратява опитате? Няма нужда да се хвърля в крайности. Изберете едно нещо и започнете да го въведете в живота си. Постепенно, малко по малко. В този случай най-важното е постоянството, а не обемите и скоростта.

Метод на втория

Помислете какво бихте искали да направите? Може би ще рисувате? Или плувам? Или ориенталски бойни изкуства? Какво ще кажете за танците? Моделиране на Авия? И не е нужно да казвате, че няма време. Добре дошли - ще намерите допълнително час, за да започнете най-накрая да правите това, което душата вече дърпа.

Метод трета

Вземете ваканцията, поставена пред факта на роднини. И отидете на пътуване. Не непременно далеч и дълго време. Достатъчно е за три до пет дни до най-близкия град. И проверете всички възможни забележителности, опитайте местната гастрономия, посетете клубовете и кината. Ще се върнете с актуализиран човек, това е сигурно.

Четири мода

Променете изображението си. Прегледайте гардероба. Може би трябва да добавите ярки акценти или, напротив, малка класика? Никой не прави промяна на изображението на USAS, но полумесечният месец е съвсем нормален и достатъчно, за да погледнете света с други очи и принудени други хора да променят мнението си за вас.

Това са основните етапи по пътя от зоната на комфорт. Не забравяйте, че основното нещо не е скорост, а постоянство. Трябва да правите всеки ден поне нещо, което е необичайно за вас, причинява страх или неудобство.

Сега знаете най-важното нещо за зоната на комфорт и как да се измъкнете от него. Късмет!

В тази статия ще говорим за какво зона на комфорт. Със сигурност многократно сте чували този термин и може би четете публикации и книги по тази тема. Ако е така, тогава вероятно знаете, че зоната на комфорт е необходима, за да се постигнат някои резултати. Ще кажем как да се улеснят такъв изход, както и разкриване същността на концепцията за "лична зона на комфорт".

Всъщност, концепцията, обсъдена в статията, е много малка с ежедневния комфорт (апартамент, кола, вкусна храна, добри дрехи и т.н.). В психологията, под термина "комфортна зона" се подразбира от никакви средства. Това е лична зона на комфорт, т.е. вътрешните граници, в които човек се чувства стабилно, уютно и безопасно. Това означава, че психологическата зона на комфорта не е тази, в която е удобна, но това е обичайно и къде се чувстваме в безопасност. Това е основният му парадокс. Ние показваме как работи, на двойката примери.

Неудобно, но използвано или как работи комфортната зона

За някаква комфортна зона страда (особено често това явление се намира сред жените). Ето защо те подсъзнателно избират такива партньори и такива отношения, в които трябва да страдат, толерират унижението, пренебрежителното отношение и понякога физическо насилие. От гледна точка на логиката е трудно да си представим, че някой доброволно ще отиде при това. На практика обаче такива ситуации изобщо се срещат.

Тук сценарият се задейства в детството: За да получите щастие, трябва да печелите и да го нарисувате. Такива жени, въпреки че се чувстват дълбоко нещастни, но са в обичайното им състояние на страданието. Те се възприемат като удобни и безопасниМакар и по принцип за комфорт (а понякога и за безопасността) речта не върви. Но чувството за щастие за тях е неудобно, така че те по всякакъв начин се избягват взаимоотношения и хора, с които може да се радват да станат щастливи.

За представители на силната половина на човечеството, зоната на комфорт може да бъде война. Няма случаи, когато човек, който е преминал борбата, в мирен живот не се намира и отново удря гореща точка, отново се чувства като риба във вода, която е удобна.

Също така се случва, че хората имат дискомфорт, ако те изведнъж започват да печелят добро (или второто си половина) или, например наследяване. Факт е, че те са били от детството

привлича навика на бедността. Да речем, родителите имат убеждение, че печелят много пари могат да бъдат само нечестни. Тази гледна точка се фиксира при дете на подсъзнателно ниво.А бедността се превръща в зона на комфорт.

Друг много често срещан пример е нелюстрана работа, която не носи или морално, нито материално удовлетворение. Но това може да бъде зона на комфорт. Ето защо, човек работи в продължение на десетилетия на същото място за пени, ако само не е необходимо да се променя нищо и да предприеме някои действия.

Както виждате, сферите, които нашата вътрешна област на личния комфорт се разпространява, може да бъде напълно различна, но често това е комфортът на илюзорния, който ни пречи да развием и да бъдем щастливи.

Бягство от зоната или защо оставят зоната на комфорт да не иска, но е необходимо

Алберт Айнщайн написа: "Глупаво, изпълнявайки същите действия, за да се надяваме да получим нов резултат." С други думи, за да постигнете нещо и да отидете на ново ниво, трябва да направите нещо, което не сте направили предиИ следователно оставете зоната на комфорт. Така че обмислете повечето психолози. В противен случай животът може да се превърне в застоял блато (макар и уютно и обичайно) и това е пряк път към разграждане. Освен това, нерешени проблеми през годините ще бъдат изострени и ще имате по-малко и по-малко ресурс за тяхното решение.

Една минута хумор или анекдоти по темата:

Много комфортна зона е толкова широка, която се простира до целия диван.
Хората, които ви съветват да излезете от зоната на комфорт, първо обясните как да стигнете до там!
Какво е психологията? Това е, когато човек, който живее в Калифорния съветва човек, живеещ в Магазан, за да се измъкне от зоната на комфорт.

но всички нови неща ни плаша, защото е неизбежно свързано с риска. Човек покрива безпокойство: "Какво ще стане, ако замисленото не работи и ще бъде още по-лошо от това? Изведнъж ще страдам от фиаско и ще се считам за губещ? Такива съмнения и страхове престават много. Хората започват да измислят всякакви причини, поради което те твърдят, че не могат да решат промени в живота си - няма време, без пари, децата са малки. Но всичко това е само извинения. (Повече Тази тема се разглежда в статията, посветена на "трима мозъчен" модел на Пол Маклони.)

В такива ситуации има два начина на поведение - проактивни и реактивни. В първия случай ние поемаме отговорност за това, което се случва с нас. Във втория - преместваме го във външни обстоятелства. Вторият начин често избира онези, които подлежат на жертвен синдром или например синдром на висящ живот. В същото време, с думи, такива хора често казват, че всичко ще се промени скоро: утре, от понеделник, от новата година и т.н., и всъщност всичко остава.

Разбира се, характерът, самите ситуации и самата зона на комфорт имат своя собствена. Въпреки това, можете да донесете няколко универсални съвета как да се измъкнем от зоната на комфорт. Помислете за по-подробно.

Решете за целта

На първо място, трябва ясно да разберете какво точно искате да постигнете и защо имате нужда от него. Хората рядко излизат от зоната на комфорт като цяло - в повечето случаи се прави за нещо. Освен това такова "нещо" може да бъде едновременно значително, а не много. Степен на значимост
Това означава, че морални, материални и временни усилия, изразходвани за постигане на целта, се оценява само от самия човек, защото фактът, че за даден е доста лесен за представяне на голям проблем за друг.

Във всеки случай, планирате изхода от зоната на комфорт, решете какви начини могат да бъдат постигнати. Опитайте се да направите план точно как искате да го направите, и колкото по-вероятно е рисуван, толкова по-добре. Много е важно да се разбере, че изброените не са включени в конструкцията, познат и отговаря на най-голямата съпротива от ваша страна. Над това и ще бъде необходимо да се работи в бъдеще.

Намерете достатъчна мотивация

Да се \u200b\u200bизмъкнем от зоната на комфорт, какво се нарича, удобно, необходимо ясна мотивация. Например, искате да научите чужд език, да играете спорт или танци, да получите нова професия. Първо, честно отговори на въпроса "Защо?". За някой, това е желанието за
признаване и подобряване на авторитета, за някой, който прилага вашите способности или възможност да помага на хората, за някого, да завладеят любовта и уважението към някого - да печелят пари или да станат известни с някого.

Мотивацията за всеки има своя собствена, но трябва да бъде. И колкото по-сериозни промени трябва да бъдат мотивацията. Тя помага за "тласък" страха от промени, дава сила и желание да се премине към активни действия, дори и да се видят доста тежки или необичайни. Ето защо достатъчна мотивация ще ви позволи да оставите обичайната, удобна зона с минимални колебания.

Ако нямате ясен отговор, защо правите това, но вашите действия буквално ви принуждават да преценят себе си, а след това най-вероятно ще се отегчите. Така че, вероятността е по-голяма, че в крайна сметка хвърляте тази професия.

Разбира се, има случаи, когато хората започват да овладяват нови знания и умения само за удоволствие, без видима цел и причини - но за тях получават такова удоволствие и има мотивация. В допълнение, те вече не напускат зоната на комфорт, записвайки следващите курсове - за тях това е доста позната среда. По същия начин тези, които често сменят работата, партньорите и др.

Постепенността е важна

Друг важен момент: трябва да разберете това един идиот, оставете зоната на комфорт, най-вероятно, няма да успее, особено ако преди това не сте опитвали опит да се измъкнете от него. И ако успеем, това ще бъде най-силният стрес, който може да ви върне и да се обляга от по-нататъшни опити. По-добре се движи постепенно, стъпка по стъпка, натрупвайки определен опит. Така че можете бавно да отидете на ново ниво: да овладеете новите знания, промяна на работата и т.н. Следователно много психолози предпочитат да говорят не толкова около изхода от зоната на комфорт, колко около разширяването му. Ефективността на този процес зависи от това колко ясно планирате стъпките си на всеки етап и ще следвате планирания план, говорихме за по-горе.

За да оставите зоната на комфорт за желаната "посока", беше по-лесно, възможно е да започнем с точното му разширяване в други аспекти. Например, промяна на елементарните случайни действия - Извършете ги не, както сте свикнали. Да кажем, че можете да стигнете до къщата с друг маршрут или да отидете в магазина, в който никога преди не сте били, готвенето на ново ястие или посещение на непознато място, купувайте дрехи необичайни стил за вас или продукти, които никога не сте яли преди. Накратко, непрекъснато се опитват нови и необичайни. Това ще позволи да се чувства "вкус" на новост, разбира се, че не винаги носи нещо лошо и най-важното - ще даде удоволствие от нещо, което не сте направили преди.

Като следващата стъпка можете да предложите курсове, кръгове и клубове по темите, които ви интересуватЗа което не сте били записани преди, защото ... (трябва да вмъкнете). Например, защото не обичате да общувате с непознати, не обичайте да правите нещо публично, се страхувате, че няма да се справите с програмата и т.н. В същото време добрите курсове / клубове могат да разгърнат тези страхове и - отново - да ви дадат радост от получаването на нови знания, решаване на трудни задачи и най-важното - от това, което най-накрая се записахте върху тях. Да не говорим за факта, че познатите знания и умения могат да бъдат път към придобиване на нова работа и други положителни промени.

Някои експерти съветват да не спирате в разширяването на комфортната зона И постоянно работи в тази посока: научете и опитайте нещо ново. Според тях тя ще даде гъвкавост, спомага за използването на повече възможности, включително случайно, и като цяло ще направи живота по-ярък.

Не бързайте в крайности

Има мнение: "Ако човек се страхува от нещо, той трябва да го направи." Може би в някои случаи е, но, разбира се, не трябва да бързате в крайности. Ако се страхувате да ходите сами през нощния град, особено ако районът, в който живеете, да го поставите леко, дисфункция, тогава не е необходимо да изкушава съдбата. Но ако например сте срамежливи да изпълнявате пред публиката или да се свържете с непознатите, но искате да работите с хора, това означава, че трябва да тренирате това умение, докато стане удобно за вас. Накратко не забравяйте за здравия разум и изчислете рисковете.

Възраст - не е пречка

Смята се, че в юношеството, когато човек е по-податлив на всичко ново, излизането от зоната на комфорт е по-малко болезнено. Разбира се, като цяло, често е, но не винаги и не всички. Факт е, че твърдостта или гъвкавостта на нашите вътрешни граници и степента на адаптация към реалността до голяма степен се дължат на вида на нервната система и не зависи от възрастта.

Ето защо някои хора и младежи са доста консервативни, докато други продължават да научават нещо за старостта, да овладеят нови области на дейност, да се радват на промени, да се чувстват интерес към живота и да придобият опит, въпреки възрастта. Ако не принадлежите към такава късмет от природата, не ви е грижа си струва непрекъснато разширяване на границите на тяхната комфортна зона, без значение колко години имате. Защото реалният живот започва, когато завършва комфортната зона.

Така че, днес бих искал да говоря по темата, каква е зоната на комфорта, независимо дали е необходимо да го оставите от него и как да го оставите.Тази тема не е нова в интернет, но тази статия ще напиша, въз основа на информацията и усещанията, получени при курсовете на личността, което наскоро преминах.

Каква е "зоната на комфорт"

Да започнем първо: ако разгледаме живота си отстрани, тогава, като правило, всичко се състои от определени действия, които правим ежедневно (закуска, работа от 9 до 18, пътуване до работа и с него според стандартния маршрут вечер часовник и t. d.). За всичко това повечето хора свикват и затова вярват, че е удобно и така трябва винаги да бъде.

Всичко по-горе е нашата комфортна зона, където сме спокойни, където диванът е обърнат към телевизора, както искаме и как сме свикнали. Всичко това е добре, но не можете да отречете, че периодично искате да промените, само често се страхувате да признаете себе си в това?

Въпреки това, тези промени не са в закупуването на нови дънки или замяна на кухненски слушалки, повярвайте ми - това е повече, и тук ще говорим за това "по-голямо"

За какво и как да се измъкнем от зоната на комфорт

Ако започнете да копаете в този термин, тогава комфортната зона е определено лично пространство, в което се чувстваме комфортно, удобно и безопасно. Винаги има тихо в известен смисъл, нищо не се променя, всичко върви по дългогодишния ред ...

Пример - Къща, където живеем: забелязах, че идваш вкъщи, вътрешно ли си успокояващ? Това е нашата нервна система с вас, опитвайки се да се отървете от всички външни дразнещи фактори. Така свикваме с този остров на спокойствие и не искаме да променяме нищо. Дори ако наистина не харесваме всичко.

Или друг пример - търсите нова работа и отидете в интервюто. Ако нивото на заплатата е подобно на тези, които имате преди, се чувствате "в табелата си" на интервюто и тихо отговаряте на въпроси. Но ако намерите интервю на голяма компания, където предложената заплата е 1,5-2 пъти по-висока, вълнението и несигурността се появяват от някъде.

Какво ни пречи от комфорта от зоната на комфорт

И това се случва, защото мозъкът ви не е сигурен, че го дърпате. Всичко е за подсъзнанието, което изпитва за вашата сигурност и по всякакъв начин се опитва да ви върне в зоната на комфорт.

Да добавим повече различни проблеми на личния характер тук - това е шаблонът, по който е по-добре да оставите всичко, както и нов най-добър - врагът е добър.

Разберете едно нещо: комфортната зона е чудесно място, но без да го оставите, никога няма да постигнете никого!

Ако, след като прочетете по-горе, сте останали с мнението, че няма смисъл да напуснете тази зона, след това не губете времето си, за да изпълните тази статия.

Същото, което наистина иска да промени живота си към по-добро, призовавам: от зоната на комфорт и трябва да отидете! Без това животът ни се превръща в рутина, ние сами спирам да развиваме и често просто се разграждат. Освен това, това засяга всички аспекти на нашия живот с вас: работа, личен живот и почивка, комуникация с приятели и др.

Разбира се, никой не ви насърчава до тази минута, за да се откажете от работата, къща, да вземете цялото си семейство и, без да слушате никакви възражения, да си тръгнете, да речем, живейте в Индия. На практика, в края на краищата, има достатъчно хора, които са психологически готови за остър изход от зоната на комфорт (между другото, аз също не влизам в това малцинство). Следователно една от важните точки е не е пълна промяна на тази зона и нейното разширяване: В края на краищата, ние също нямаме хемоле, обикновено дестабилизираме живота си, напротив - ние се опитваме да влезем в живота на промените, които ще ни помогнат да растеме в личен план.

Друга точка е възрастта: когато сте млади, много по-лесно е да решите да промените живота си. Разбира се, колкото по-скоро човек се опитва да направи нещо, за да промени живота си към по-доброто, толкова повече шансове да го направи. Нищо чудно, че революцията и превратът винаги се състоят от млади хора - ентусиасти в идеалистите.

Въпреки че в живота ми напоследък имаше изключение от правилата: добрият ми приятел има баба, която е 90 (!) Години, оставена за постоянно място на пребиваване на сина в САЩ! Разбира се, мнозина ще кажат сега - тя има син там, той ще се погрижи за нея.
Момчета, за какво говориш? Мислете за - мъж от 90 години и тя не оставя зоната си за комфорт, тя оставя на друг свят! Това е приблизително как ще бъдем с вас във филма "5-ти елемент" с Брус Уилис и Мила Йовович в водещите роли (мисля, че много от този филм наблюдаван).

И нека наистина честно казано - коя от вас е готова, дори и на възрастта си да продавате имот (апартамент и къща) и да отидете да живеете в друга страна? Мисля, че колко малко ...

Следвам съдбата на тази жена, тя отива на курсове по английски и (внимание!) Елате знаят интернет пространства! Това е идеалният пример, тъй като човек излезе от комфортната зона!

Как да излезете от зоната на комфорт, така че да не изглежда като колапс на целия ви живот

Тук, разбира се, е необходимо да се поберат с главата си. В края на краищата, да се измъкнем от зоната на комфорт - това е трудна задача не само за личността с комплекси, но и за човек, който е положителен в живота, въпреки че, разбира се, за човек, който е готов да се развива и не го прави Стойте неподвижно, стресът като такъв не се случва. Той просто няма да има идеята, че този изход може да доведе до отрицателен. Целесъобразно е да се цитира Ницше: "Ако човек има концепция за" защо ", тя със сигурност ще направи всичко възможно, за да може да преодолее всякакви" как ".

В тази ситуация ще провеждам паралел с инвестирането в интернет: не ви посещавам изобщо след като прочетете тази статия, за да отидете "VA-Bank", а инвестирането на средства не са умишлено, може би. Това определено ще ви доведе до неуспех и просто ще бъдете разочаровани от пасивни доходи.

Въпреки това, ако имате цел, за която сте готови да промените живота си, правите максимално усилие за постигане на целта, въпреки дискомфорта. Първоначално е необходимо ясно да се разбере каква е задачата да излезете от зоната на комфорт и колко е необходимо да се преместят текущите цели, т.е. да изразяват приоритети (виж, има много прилики с инвестиции онлайн: в края на краищата , ако имате задача да увеличите капитала, със сигурност ще намерите възможността как да се размножават пари).

Следователно възкресението на зоната на комфорт е задължително, трябва да бъде замислено. Необходимо е първоначално да се разбере, в която посоката трябва да се движите, така че рискът в края на краищата да не доведе до фиаско (как да се избегне това, прочетено в статията ""). Това е отново: рискът трябва да бъде някак озадачен.

Необходимо е да се разбере отново, че не са необходими всички рискови зони, тъй като не винаги е този, който рискува, не забравяйте да пиете шампанско. За да получите положителен резултат, е необходимо да се инсталират по-достъпни цели за началото, т.е. започнете с малък от местните до глобалния.

Разширяването на комфортната зона е задачата номер едно, ако искате напълно напълно!

Необходимо е да се каже няколко думи за психологията на самия човек: забелязахте, че повечето деца са много любознателни и нямат страх от нещо ново, което те все още не знаят? Просто обърнете внимание на какъв вид постоянство те се опитват да отворят това за себе си - аз лично се наслаждавам на вече образуваната личност, защото дори не е необходима!

И сега нека да ни погледнем, възрастни: с почти всякакви иновации, които застрашават нашата зона на комфорт, ние се опитваме да затворим, да скрием главата ви в пясъка и в крайна сметка ни пречи да се развиваме. И сега въпросът е - какъв е резултатът с това може да се направи?

Е, първо трябва да започнете да възприемате промените като нещо естествено, спрете да слушате скептиците, които не са постигнали нищо в този живот и се научат да преодоляват съмненията си.

Няма нужда да забравяме, че околният свят не завършва с диван и гледането на футбол за бира (въпреки че е несъмнено, понякога трябва да присъства) и затова е необходимо да го знаете постоянно, но това, което ни пречи да правим с вас?Това е правилно - нашата зона на комфорт.

И това не е необходимо незабавно да се кандидатира в Московския държавен университет, но просто можете да се огледате - и е по-вероятно да откриете, че има много хора, който мисли различнокой има други интереси В този живот и може би съвпадат с твоя, трябва само да говорите с тях и да го погледнете!

В края на краищата всичко започва с малко и това не е тайна. Може би има смисъл да започнете да разширявате зоната на комфорт вдясно днес? Например, за да се регистрирате в секцията за боксове или в танцовото училище, започнете да се гърчите на 30 пъти повече сутрин, направете сутрешната пеша до метрото или дори да работите - като цяло, не правете стандартните неща, които сте свикнали да правите ежедневно?

Лично аз излязох от зоната на комфорт, когато реших, че определено бих ръководил инвестиции в интернет, ще събера инвестиционния си портфейл и ще дойда да получа стабилен пасивен доход!

Просто започнете да правите тези неща, които отдавна сте искали да направите, но те ги свалиха "за по-късно" и ми вярват, най-важното - просто да започнат: Как наскоро научих, навикът се произвежда в 21 дни, няма да бъде необходимо да се принудим да се насилвате!

Поставете пред вас задачи и постигнете тяхното изпълнение - това наистина носи удоволствие и морално удовлетворение и също е мотивация да завладее нови върхове, постигайки повече глобални цели.

Повярвайте ми, веднага щом започнете да променяте навиците си, веднага ще промените зоната на комфорт, ще се появи за мислите, които все още можете да промените в живота си за по-добро. Така че винаги се случва - това вече е проверено от много! Просто живейте целите, направете план, грамотнете управлението на времето - и вече много скоро ще се научите да оценявате времето и хората, които го харчат, ще бъдат положени, ще ви причини здрав сарказъм.

Не позволявайте на страха да поеме себе си, трябва да полагате усилия да се научите как да се справите с него и да го преодолеете. Знаете ли каква е задачата ми на основния курс на личния растеж? Се срещат и вземат телефони от 10 момичета на улицата за определеното време (тичай, ще кажа - взех 7 от 10 ). Така се принудих да се измъкна от зоната на комфорт и аз го управлявах! Поставете себе си гол - този, който причинява дискомфорт, но убива - и отидете при нея! И тогава всичко ще бъде много по-лесно и страхът да излезе веднъж, тъй като зоната на комфорт ще изчезне сама!

Изход

За да излезете от зоната на комфорт, трябва да се опитате да се справите с времето, да промените себе си и, най-важното, да зададете осъществими цели. След като научите как да го направите, всички страхове и съмнения ще изчезнат сами.

Излязох ли от зоната на комфорт? За да бъда честен, все още не е напълно, все още трябва да се върна при нея, но всеки ден го правя по-рядко и вярвам, че моментът ще дойде скоро, когато съм напълно независим от това!

Започнете да се опитвате да живеете тук и сега (това се отнася както за инвестициите онлайн, така и за всички жизненоважни интереси като цяло) и тогава никога няма да съжалявате какво биха могли, но не са решили да осъзнаят ...

И помнете:

Ако темата на зоната на комфорт и излизане от нея беше полезна за вас и интересно - споделяйте го в социалните мрежи, нека вашите приятели и познати също научават нещо полезно за тяхното развитие и да се движат напред!