Възможно ли е да се кърмират пържените семена. Семена за хранене на гърдите: Възможно ли е тиквата пържена

Много знаят, че диетата на кърмещата майка трябва да бъде наситена с всички възможни комунални услуги - разнообразие от хранителни вещества, витамини и микроелементи. За всяка бърза храна, разбира се, не може да бъде реч. Но проблемът е, че някои на пръв поглед безвредните храни също са критикувани. Например, има цели спорове за семената на слънчоглед или тикви на форумите. С кърменето семената не са забранени, освен това, в разумни количества са дори необходими.

Какви полезни семена от слънчоглед и други растения млада мама

Семената са уникален продукт, а не изобщо, защото помага да се премине времето, когато трябва да ходите с спално бебе в чист въздух. Това наистина е добра закуска. И като се вземат предвид факта, че не винаги е възможно да се закупи напълно закуска или обяд в мама с кърмаче, няма да си струва да се припомни за ползите от семената:

1. Семената имат способността да повишават лактацията. Като ядки, те допринасят за производството на мляко. Особено това е важно до 6-месечните трохи, когато примамката все още не е въведена.
2. Те съдържат много магнезий и поради това описание. С появата на бебето на светлината, една млада майка е изправена пред много трудности, които заплашват невроза и депресия. Семената успокояват и укрепват нервната система.
3. Семената имат много висока полезна и хранителна производителност.. Мастните киселини допринасят за намаляване на холестерола в организма. И диетичните влакна помагат на храносмилателната система.

Тиквени семена и слънчоглед съдържат много компоненти, важни за възстановяване на жените след бременност, както и за пълното развитие на трохите.

Първия месец на кърменето: когато можете, и когато не

След раждането на детето много жени се оплакват от липсата на апетит. И е напълно наложително да се яде, за да се установи кърмене. Умереното използване на семена ви позволява да подобрите апетита си. В допълнение, слънчогледовата и тиквените ядки са силно възстановени поради висококалорий.

Но това е много важно, в което количеството и как ще обогатите менюто си за сметка на семената. Струва си да се обмислят такива моменти:

Проучванията показват, че слънчогледовите семена допринасят за производството на ендорфини (радостни хормони). Не е случайно, че дори 20 g зърно може да бъде от полза за настроението на млада майка.

Последици от злоупотреби и ограничения

Непредвижното използване на всеки продукт може да доведе до отрицателни последици. Семената не са изключение. Аргументите срещу тях могат да бъдат наречени следното:

1. Индивидуална непоносимост. Семената могат да провокират развитието на алергии в трохи. Това няма да се случи, ако продуктът е умерено включен.
2. Метеоризъм и запек. Често семена, заедно с други мастни продукти, допринасят за укрепването на бебетата колики и цъфтят корема, а кърмата причинява запек.
3. Хиперлактиране. Подобряването на притока на мляко може да работи и не в полза на кърменето. Прекомерната употреба на семена може да причини лактостаза или мастопатия.

Минусите на семената не са толкова много. Следователно, използването и по време на кърмене е доста приемливо. Включват в диетата на семената може да бъде, ако:

• детето не възникна алергичен отговор на нов продукт;
• детето се държи спокойно, не е трябвало да се сблъска с колики.

Отрицателна реакция на бебето - не е причина да се отказват семена за целия период на кърмене. Продуктът може да бъде съден отново след един месец. Ако детето отговори добре на иновациите, семената могат да бъдат спокойни, но не повече от половината от стъкло на ден.

Какво да изберете: слънчоглед, тиква, сусам или лен

Любимата деликатеса на много от тях не е само слънчоглед, но и тиквени семена. Но тези продукти имат значителни разлики в състава. Това обяснява разликата между полезните свойства. За да определите кои семена е по-добре да се използва по време на кърмене, си струва да се изследва тяхната стойност.

Тиквените семена са най-диетата, тъй като те съдържат по-малко мазнини от всеки друг.

Sesic семена имат огромна полза. Те са малки, така че в чиста форма те практически не се използват. Най-често се добавят към печене или салати. Семената на сусам нямат противопоказания с кърменето. Само в редки случаи, както при използването на друг продукт, може да се развие алергична реакция.

Сусамните семена в големи количества съдържат витамини А и Е, допринасящи за възстановяването на кожата, косата и ноктите след бременност.

Много витамини, мастни киселини и влакна съдържат семена. Техният вкус изглежда като гайка. В чистата форма на семена от бельо по време на кърмене тя е нежелана да се използва (може да се наблюдава слабителен ефект). Те, като сусам, могат да бъдат добавени към всички домашни сладкиши (кифлички, бисквитки, хляб) и салати.

Таблица: Сравнение на състава и стойностите на различните видове семена

Показател	Слънчогледови семки	сусам	Спални семена	Тиквени семена
Хранителна стойност в 100 g	Калорий - 601 кал Протеини - 20.7 g Мазнини - 52.9 g Въглехидрати - 10.5 г Хранителни влакна - 5 г	Калории - 565 кал Протеини - 19.4 г Мазнини - 48.7 g Въглехидрати - 12.2 g Хранителни влакна - 5.6 г	Калорий - 534 кал Протеини - 18.3 g Мазнини - 42.2 г Въглехидрати - 28.9 g Хранителни влакна - 23.3 g	Калории - 446 кал Протеини - 18.6 g Мазнини - 19.4 г Въглехидрати - 53.8 g Хранителни влакна - 18.4 g
Витамин и минерален състав (определени% от дневната норма за кърмене, която покрива 100 g от продукта)	Витамин В1 - 102% Витамин В5 - 16.1% Витамин В6 - 53.8% Витамин В9 - 45.4% Витамин Е - 164% Витамин RR - 68.3% Холийн - 11% Калций - 26.24% Магнезий - 70.4% Натрий - 12.3% Калий - 25.9% Фосфор - 53% Желязо - 33.9% Цинк - 33.3% Манган - 69.6% Селен - 81.5%	Витамин В1 - 84.7% Витамин В2 - 20% Витамин Е - 15.3% Витамин RR - 55.5% Калций - 147% Магнезий - 135% Калий - 19.9% Фосфор - 90% Желязо - 88.9%	Витамин В1 - 110% Витамин В5 - 19.7% Витамин В6 - 23.7% Витамин В - 21.8% Витамин RR - 15.4% Холийн - 15.7% Калций - 25.5% Магнезий - 98% Калий - 32.5% Фосфор - 80.3% Ютия - 31.8% Цинк - 36.2% Мед - 122% Манган - 124% Селен - 46.2%	Магнезий - 58.2% Калий - 36.8% Ютия - 18.4% Цинк - 68.7% Мед - 49.3% Манган - 17.7%

От масата може да се види, че 100 g семена съдържат някои витамини още повече норми. В мазнините, такава част ще съдържа около 70% от препоръчаното дневно количество на гърдите. Това е много, особено за една закуска.

Не бъдете мързеливи, за да преброите калоричното съдържание на менюто си и ако редовно ядете семена, след това намалете броя на другите мазнини в диетата.

Видео: Д-р Комаровски за храненето на кърмещата майка

Печени по-вкусни и сурови полезни

За съжаление за много жени можем да говорим само около 100% ползи, ако семената се използват в сурова форма. Пържените семена имат богат вкус, но броят на компонентите, важни за здравето, е силно намален.

Халва и Козянаки

Най-малко полезни семена са семена в състава на сладкиши и поради печене и поради голямото съдържание на захарта. Това е шоколад, бонбони и, разбира се, халва и козинаки.

Сусам Халва се нарича такава.

Използването на такива продукти лекари не е забранено, но нежелателно по време на периода на кърмене. Не забравяйте, че Halva или Kozinak ще съдържат в големи количества не само мазнини, но и въглехидрати, които предимно водят до образуване на газ в новородено.

Семената са един от най-добрите и полезни видове бърза закуска и отстраняване на психологическото напрежение. Основното използване на зърно е, че те съдържат много необходими витамини и микроелементи. Някои от тях обаче могат да повлияят негативно на здравето на бебето. Ето защо трябва да знаете всички аспекти на ползите и вредата на различни видове семена по време на кърмене.

И сега ще се съсредоточим върху това.

Използването на слънчогледови семена по време на кърмене

На първо място, използването на семена с кърмене има положителен ефект върху производството на мляко. Заедно с ядки с ядки, този вид закуска е най-приоритет за жените, които имат проблеми с него.

Селенът, съдържащ се в състава на слънчогледовите семена, е изключително полезен не само за кърмачка, но и за детето. Този елемент за следене допринася за подобряване на имунитета и предупреждава развитието на редица заболявания, характерни за първите години на живота на детето. Той също така намалява риска от образуване на злокачествени тумори и подобрява работата на ендокринната система. В допълнение, съставът на семената съдържа мастни киселини и фибри, способни значително да намалят холестерола.

При условията на умственото пренапрежение, което жената често е изложена по време на кърмещия период, закусващите семена са вид седативна процедура. Също така, процесът на тромави семена допринася за значително увеличаване на настроението и подобряване на концентрацията на внимание, която е положително засегната от общото състояние на тялото.

Веществата, които са в състава на слънчогледовите семена, влияят върху производството на ендорфини, което също е характерно за шоколада. Въпреки това, честото използване на сладко необратимо води до увеличаване на теглото на една жена. Умереното хранене на слънчогледово ядки от такъв ефект не е, което е определено плюс.

Този продукт е богат на различни витамини. Например, витамин Е помага за укрепване на миокарда. Витамин А е необходим за регулиране на хормоните, засягащи състоянието и кожата. Също така в състава на семената са витамини от група B и D, които имат положителен ефект върху набора от процеси в организма на майката и детето. Сред микроелементите има йод, магнезий, желязо, цинк, мед и флуор. Тези вещества имат положителен ефект върху състоянието на ендокринни, имунни и сърдечно-съдови системи.

Безспорният плюс от използването на семена е способността им да отвличат тютюнопушенето от пагубен навик. Този ефект е особено важен по време на периода на кърмене.

Това се дължи на факта, че никотинът и други вредни вещества, влизащи в тялото на жената с дим, те изключително негативно влияят върху качеството на майчиното мляко и в резултат на това върху здравето на детето. Подмяната на димните закуски със семена значително подобряват общото състояние на тялото на жената и ви позволява постепенно да се отървете от лошия навик.

В допълнение, слънчогледовите семена подобряват работата на стомашно-чревния тракт и допринасят за увеличаване на апетита, което също има положителен ефект върху кърменето.

Наране на използването на слънчогледово семе

Въпреки обширния списък с положителни ефекти от използването на семена по време на кърмене, има редица негативни аспекти.

Някои вещества, които съставляват слънчогледовите семена, са опасни алергени, които могат да причинят различни кожни реакции от детето. Това е особено вярно през първите седмици на живота на детето. По този начин се счита, че се използват семена в този период нецензурен.

Въпреки това, поради горепосочените фактори, този продукт все пак е в диетата. Затова се препоръчва да го направите постепенно, започвайки с няколко семена на ден и завършващи с малка ръка. Трябва да се помни, че всякакви промени в диетата на кърмещата жена трябва да бъдат обсъдени с квалифициран лекар.

В допълнение към кожни обриви, бебето може да има коремна болка, метеоризъм, чревно разстройство или. В случай на проявление на такива реакции, използването на семена трябва незабавно да се преустанови.

Зърната често има много патогенни микроорганизми на повърхността му, особено ако семената са закупени за тегло. За да се избегне развитието на редица нежелани последици, е необходимо да се закупят зърната в затворени пакети.

Благодарение на високото калории от слънчогледово ядрени, прекомерната им употреба води до риск от увеличаване на теглото на кърмещата жена. При условията на естествена тенденция да се завърши количеството консумирана калории и не надвишава дневната скорост.

В някои случаи е възможно да се промени вкусът на кърмата поради определени вещества, съдържащи се в слънчогледовите зърна. Въпреки това е невъзможно да се припише недвусмислено на отрицателните ефекти.

Тиквени семена по време на кърмене

При условие, че сестринските жени са забранени от използването на слънчогледово ядки за едно или друго свидетелство, това са тиквени семена, които са алтернатива за спестяване. Това се дължи главно на факта, че те са абсолютно безопасни и не причиняват алергични прояви от бебето.

Тиквените семена са богати на микроелементи и витамини, които допринасят за подобряване на състоянието на кожата и косата на жената. Редовната употреба на такава деликатес в умерени части допринася за предотвратяване на свързаните с възрастта бръчки и пигментни петна. Оказва се благоприятен ефект върху работата на храносмилателната и пикочната детска система.

Тиквените семена са особено подходящи по време на периода на възстановяване след раждането, тъй като те могат да повишат имунитета и да подобрят тона на тялото на една жена.

Трябва да се отбележи, че използването на тиквени семки често е оправдано с терапията на блестящи инвазии при деца. За разлика от много лекарства, използването на тиквени ядра няма натоварване върху лигавиците на стомашно-чревния тракт, което прави техния приоритет. Въпреки това, в случай на проявление на заболяването, само семената не трябва да бъдат тръстика. Правилната патологична терапия може да назначи изключително посещаващ лекар.

сусам

При описване на вредата и ползите от семената е невъзможно да не се припомнят популярния продукт като сусамово ядро. Поради тяхното ниско съдържание на калории, кърмещата жена не се случва с риск от набиране на наднормено тегло, както в злоупотребата със слънчогледови зърна. Сусамските ядра допринасят за значителното укрепване на имунната система като дете и майката, която е изключително подходяща в условията на постоянно пренапрежение на жена по време на кърмене. Също така, поради високото съдържание на калций в семената на семената, мускулно-скелетната система, косата, зъбите и ноктите са подсилени.

Въпреки това, претеглянето на неблагоприятно положение на сусам ядрените в сравнение с тиквените семена и слънчоглед е невъзможността да ги консултира за дълго време. По този начин се губи определен интерес по време на снек. Но въпреки това ползите от шевните семена са от съществено значение.

Ограничения за употреба

Тъй като слънчоглед или тиквени семена имат доста високо съдържание на калории, те могат значително да зареждат работата на стомашно-чревния тракт. Поради тази причина се препоръчва да ги използвате в прекъсването между основните хранения. Те също могат да бъдат подмяна на един прием за жени, които следват фигурата си и преброяват количеството на получените калории.

За да се създадат изключително терапевтичния ефект и не създават проблеми за здравето на майката и детето, те трябва да ги изядат в умерени количества. Това е особено вярно, при условие, че жената не е консумирала семена преди раждането. В този случай е необходимо да се консултира с опитен лекар и след това да започне постепенното въвеждане на семена в основната диета.

Първоначалната доза трябва да дефинира специалист, базиран на резултатите от проучването на майката и детето. Често минималното количество семена е 20-30 g на ден. В бъдеще дозата може да бъде увеличена до 100-150 г ядра на ден, което е достатъчно, което е достатъчно, за да завърши тялото на кърмачка и бебето с необходимите витамини и микроелементи.

При превантивни цели се препоръчва да се въведат семена в диетата по време на бременност. Това е необходимо за намаляване на вероятността от редица алергични реакции при бебето по време на периода на кърмене, тъй като тялото на детето ще бъде адаптирано към този вид продукти.

Пържени или сурови

Когато се казва за значителните ползи от използването на семена по време на кърменето, рядко се подчертава вниманието върху степента на подготовка на продукта. И това е груба грешка. Това се дължи главно на факта, че при пърженето на зърната почти всички полезни вещества изчезват, което ги кара да използват в периода на кърмене абсолютно безполезен и дори опасен. Основната вреда е определено количество канцерогени, съдържащи се в състава на печени семена.

Поради тази причина е необходимо да се ядат семена в сиренето или леко изсушени в пържене. Също така, много жени намират вкуса на сушени или сурови зърна по-меки и приятни, което е тежко плюс.

Методи за борба с зависимостта на семената

До известна степен фразата "вредният навик" може да изглежда неприемлива за хората, които злоупотребяват със семена. В повечето случаи обаче такова определение е доста оправдано. Някои хора не могат да контролират процеса на хранителни зърна и често няколко пъти по-високи от допустимата степен на ежедневна консумация. Неконтролираният процес води до използването на слънчогледови семена в транспорта, на улицата, на закрито, придружени от осъждане от околната среда. Ученето да се държи в ръцете си, е особено важно за жените по време на кърмещия период, тъй като загубата на контрол и честите закуски от семена нарушават вниманието и влошават състоянието на здравето не само майката, но и детето.

За да се научат да контролират себе си, трябва да се следват следните правила:

• постепенно намалява броя на слънчогледовите зърна, консумирани до оптималното ниво (100-150 г на ден);
• отидете в редуването на тиква и слънчогледово семе, последвано от отказ на последния;
• да се \u200b\u200bнамалят приспособленията към семената и отрицателното въздействие върху тялото на детето, да се яде част от зърна не по-късно от 2-3 часа преди началото на храненето;
• самоанализ с подробно претегляне на всички положителни и отрицателни ефекти, които имат семена върху вашето здраве и състоянието на тялото на детето;
• вземете лека фитнес или аеробика, за да отвлечете желанието да се ядат семена.

Често психологическият самоанализ е доста достатъчно, за да се спре злоупотребата със семена. Смяната на зърната на слънчоглед върху тиквени семена е отлична алтернатива, тъй като последните нямат пагубен ефект върху тялото на майката и не променят вкуса на кърмата. И най-важното е, че е почти невъзможно да ги ядем, което е положителен аспект в борбата срещу пристрастяването.

Тези два метода работят почти безопасно, но в особено стартираните случаи трябва да прибягнат до по-сложни методи на терапия срещу зависимост.

Умереното използване на различни видове семена има разнообразие от положителни ефекти по време на кърмене. Причините за прекратяване на приемането на зърно могат да бъдат различни отрицателни прояви на детето. Не се препоръчва систематично да надвишава дневната скорост в условията на зависимост. Съгласно правилата на контролираното приемане, използването на семена влияе положително върху здравето на майката и бебето.

В периода на кърмене, всяка мама знае какъв е балансът на храните и специалните здравни диети. При всяко капка мляко в чувствителното тяло, детето пада полезни и вредни вещества от войнственото ежедневно меню. Ето защо, често жените са загрижени дали си струва да се изоставят всеки друг продукт, за да не навреди на здравето на детето. В тази статия ще отговорят на въпроса дали има семена с кърмене.

Видове семена и техните ползи, когато GUV

Слънчоглед

Половината от хранителните вещества на слънчогледовата ядки съставляват мазнини. Тяхното калорично съдържание е 580 kcal на 100 g. Затова понякога има съмнения, възможно е да кърмят слънчогледовите семена. Но повечето аргументи говорят своята услуга.

Слънчогледовите ядра покриват ежедневната скорост на витамин Е. почти покриват скоростта на витамините B5 и B6. Също голям процент протеин и фибри.

Слънчогледовите зърна Полезни вещества участват в работата на почти всички органични системи и са много полезни за кърмещи жени, подлежащи на тяхната подходяща употреба.

Важен фактор след раждането е психологическото здраве на майката на детето. Семената могат да се справят с тази задача.

Кликнете върху Мога:

1. Освен от депресия в труден период след раждането.
2. Сладък глад, поради висококалорий.
3. Надеждни от лоши навици, като пушенето.
4. Да се \u200b\u200bотклони от рутинната домакинство, успокойте нервите, да оцелеят в моментите на нарастващата тъга и меланхолия.

Какво могат да бъдат вредни семена при кърмене?

На първо място, това е вероятността за появата на алергична реакция. Семената са наситени с протеини и различни елементи, които причиняват алергии. На детето той веднага ще повлияе на формата на кожни обриви. В този случай ще трябва незабавно да забравите за любимия си продукт.

Също така ще трябва да ограничите или напълно да премахнете семената от диетата по време на кърмене, ако:

• детето възниква колики в стомаха;
• появява се запек от вас или от дете;
• имате прекомерно освобождаване на мляко;
• получавате наднормено тегло.

Важно! Не забравяйте, че семената не са храна, а допълнение към храната! Прекомерната страст води до използване на тежки товари върху стомаха, повреда в режим на захранване.

Вниманието трябва да бъде със солени зърна, тъй като детето може да не вземе мляко със соленоводен вкус.

Черупката е в състояние да причини значителна вреда за здравето, има много микроби и злонамерени бактерии. Не знаем в какви условия са подготвени и как са били държани, така че преди да се използва семената трябва да бъдат измити.

Правила за ползване на семена с кърмене

Във връзка с този продукт се прилага успешно правило - всичко е добро в умереност. Общо 100 грама семена са достатъчни, за да осигурят на тялото на майката при кърмене с всички полезни елементи.

Веднага след раждането ви искаха семена, не бързайте да ядете цял пакет - защото са толкова полезни, ще кажете! Невъзможно е да се прекалява в този случай. За да не навредите на новороденото, трябва да започнете с малка сума. Шеки за зърно са достатъчни, за да видят реакцията на детето към този продукт. Ако не изглежда обрив, сърбеж, колики при дете, след това смело включи продукта в ежедневната диета.

В допълнение, използването на семена е полезно и безопасно, ние ви съветваме да бъдете ръководени от следните правила:

1. Използвайте само сурови слънчогледови и тиквени ядки. Може би малко изсушено във фурната.
2. Купете само в черупката. Пречистените зърна губят ценните си качества.
3. Черупката трябва да е чиста, така че с мръсна обвивка, в тялото не попаднаха вредни бактерии. Преди употреба е по-добре да изплакнете със студена вода.
4. По-правилно семена в кърменето за ядене между храненията, разтягане на дневната доза за целия ден, вместо да яде цялото стъкло на едно заседание. Също така лекарите съветват, че има 2 часа преди храненето на детето.
5. След Lubbing, трябва да си миете зъбите, тъй като този процес разваля зъбния емайл.

Възможно ли е семената в първия месец на кърменето?

Можете ли да имате семена с кърмене през първия или втория месец, дефинирате само от проби. Умерено количество и липса на алергична реакция в детето - индикатори, които можете да ядете семена от първия ден на хранене.

Колко семена в GW можете да ядете?

С кърменето можете да ядете от 80 до 100 грама зърна, за да получите максимална полза от този продукт. Увеличението на дозата или не зависи само от индивидуалните нужди и общото състояние на майката и детето.

Възможно ли е пържените семена с GUV?

Не всеки да вкуси е сурово зърно, каквото и да не са. Но възможно ли е да се ядат пържени семена или не с кърмене?

За съжаление, пържени семена губят по-голямата част от полезните свойства, остават само калории, така че те обикновено са желателни да не се използват.

Много специалисти признават, че диетата на младата майка е доста монотонна. Жените искат да се поглезят и една от тези деликатеси може да се превърне в семена с кърмене. Ограниченията в диета за кърмене са свързани предимно с опит за защита на тялото на бебето от вредни вещества и различни алергени, които могат да влязат в нея с майчиното мляко. Ще засегне ли яденето на тиквени семена или слънчоглед върху здравето на детето?

Прочетете в тази статия

Какво казват, че семената казват специалисти

Семената на много растения, които хората ядат в храната, са предимно естествени, следователно, когато продуктът е включен в диетата на кърмеща жена, на детето са възможни различни усложнения. От друга страна, семето включва голям брой витамини и микроелементи, така че необходимата млада майка за възстановяване след раждането.

Ползи от семена с кърмене

Помислете за аргументите, които показват положителните качества на този любим продукт. На първо място, трябва да се отбележи наличието на голям брой в състава си:

• Витамин А има благоприятен ефект върху възстановяването на еластичността и еластичността на кожата на жена. Освен това това вещество е необходимо за развитието на визията на детето.
• Голямото значение за здравето на младата майка има повишено съдържание на витамините на витамини витамини. Те имат благоприятен ефект върху много органи и системи на кърмеща майка.
• Невъзможно е да не се припомнят, че семената на тиква или слънчоглед са богати на витамин D, който е отговорен за усвояването на калций от детско тяло. Елементът за следене е важен за образуването на скелет и мускулен апарат на дете. В процентното съдържание, количеството на този витамин в семена е по-голямо, отколкото в широко разпространения черен дроб на треска.
• Витамините на група E допринасят за укрепване на сърдечния мускул, който е важен в развитието на детето.

Но не само само витамините са полезни за слънчогледови семена с кърмене. Те съдържат почти цялата маса на Менделеев, включително минералите, необходимата мама за възстановяване след доставката:

• Невъзможно е да не се отбележи наличието на флуор, желязо, мед, йодни семена и други полезни вещества. Те допринасят за развитието на органи и системи на малко дете, ползват работата на нейния стомашно-чревен тракт.
• За една млада майка е особено важно да се обмисли голямо съдържание в семената на цинк и магнезий. Това са тези микроелементи, които са отговорни за възстановяването на клетките на една жена в периода след раждането, подобряване на структурата на тъканите и допринасят за потока на кислород в най-отдалечените участъци на човешкото тяло.
• Много специалисти препоръчват кърмачки да използват повече ръжен хляб, за да възстановят електролитния баланс. Този продукт може да предизвика нарушения на храносмилането от жена и дете. В същото време учените разбраха, че в семената на слънчогледа и тиквите на този минерал се съдържат няколко пъти повече, отколкото в ръжено брашно.

В допълнение, семената са богати на протеини и въглехидрати, което е изключително полезно за жена с кърмене. Поради състава си, растителният деликатес допринася за подобряване на апетита, стимулира чревната работа и допринася за ранното отстраняване на животновъдните продукти от организма на майката и детето.

Но тази естествена женска деликатес има своя противоположна посока.

Вижте видеоклипа за ползите от семената:

Основната причина за забраната за кърмещите майки да включи в диетата си слънчогледово семе, тикви, сусам и други растения, може да се счита за достатъчно висока алергична активност. Някои педиатри обикновено са категорично срещу семена по време на кърмене.

Трябва да се отбележи, че тъй като растителните семена в пържената или сурова форма се разпространяват само сред славянските народи, специалистите трябва да дойдат единствено от наблюдения на местните лекари. Някои произведения твърдят, че ползите от употребата в хранителни семена не са толкова големи.

Тези лекари съветват, за да се избегне развитието на алергии от майка или бебе, сменете семената с получено от тях масло. Подобни предложения, разбира се, също имат право на живот.

Въпреки това, повечето лекари смятат, че използването на семена в периода на кърмене е доста приемливо, но със съответните предпазни мерки. Мама просто трябва да следи внимателно състоянието на бебето. При първите признаци на патология, изключване на тиквени или слънчогледови семена от диетата и потърсете помощ за лекар.

Често самите жени мислят дали е възможно да се ядат семена с кърмене. Аргумент положително решение Младите майки се опитват да стимулират кърменето. Наистина, семената на някои растения увеличават производството на мляко в млечни жлези. Подобни качества също са присъщи на ореховите и кедровите ядки.

Разбира се, този естествен деликатес има много повече положителни партии, но като се има предвид високата степен на алергична активност, лекарите съветват жените да започнат вградени семена в 3 - 5 месеца след раждането.

Това ще помогне да се избегнат различни болезнени прояви от бебето, по-специално купата на червата и коликата.

Какви семена са най-добре да се ядат кърмачка

Слънчогледовите семена се считат за най-често срещания продукт на тази група. Също така много популярни сред жените се наслаждават на тиквени и сусам семена.

Слънчогледови семки

Това е не само ценен и висококалоричен питателен продукт, но и известната народна деликатес. Как този вид семена е полезен за младата мама:

• Преди всичко трябва да се отбележи високият процент на витамини, особено D и A. Поради тези вещества, формирането и растежът на детското тяло е успешен.
• В слънчогледово ядрени, специалисти отбелязват голям брой микроелементи, особено желязо и, което допринася за възстановяването на женската кръвоносна система след раждането. Наред с други неща се изисква калций и дете за бърз растеж на костите.
• Ако пациентът се интересува дали можете да имате семена с кърмене, тогава друг аргумент за тяхното включване в диетата може да се счита за повлиян от лактацията. Смята се, че когато ядеш този деликатес, обемът на кърмата се увеличава с 15 - 20%.
• Слънчогледовите семена могат да имат успокояващ ефект върху една жена, тъй като те са доста силен естествен антидепресант. Младите майки имат нервна система, е доста неизбежна след раждането, така че дори такава помощ ще бъде необходима за една жена.

Можете да изброите положителните аспекти на слънчогледовите семена за дълго време, но с кърмене, жените консумират семена и други растения.

За ползите от сусамните семена

За разлика от слънчогледовите семена, сусамните ядки се отнасят до нискокалорични и дори диетични продукти. Младите майки могат да ги ядат и да не мислят за ненужни калории.

Тиквени семена

Тиквени семена с кърмене са много търсени от млади майки. Те се различават по качеството на вкуса от слънчогледовите семена, но това не е единствената положителна характеристика на този продукт.

Експерти отбелязват, че тиквените семена съдържат голямо количество цинк, което е изключително необходимо за нормалното развитие на детето. Техните благоприятни ефекти върху работата на червата, черния дроб и панкреаса също трябва да бъдат взети под внимание.

Не по-малко активно, това естествено лекарство се използва за предотвратяване на появата на червеи на детето. Тиквените семена не дразнят чревната лигавица, толкова по-предпочитана в случай на такива проблеми.

Най-важното положително качество на тези семена по време на кърмене е, че те имат най-ниската алергична активност, т.е. те могат да бъдат използвани за жени след 3 седмици след раждането.

Спални семена

Не толкова популярни сред представителите на слабия пол, макар и напразно. Те са богати на растителни мастни киселини и лигнин. В допълнение към изброените хранителни вещества, съставът на ленените семена включва голямо количество разтворими влакна.

Наличието на тези лечебни компоненти позволява ленените семена да влияят на работата на стомашно-чревния тракт, увеличават имунитета от майката и детето. По отношение на полезни свойства, те дори надвишават сърбите на сусам, обаче, случаите на алергични реакции, когато се използват в храната, кърмещите жени се срещат по-често.

Какво трябва да знаете младата майка за семената

Много дами по време на лактационния период не могат да отказват удоволствието да се хранят тези хора. Въпреки това, не е необходимо да го правите безсмислено.

Колко може да засече една жена, когато кърменето

Това е доста противоречив въпрос, като се имат предвид положителните качества на продукта и високата му възможност да причинят алергични реакции. Истината, както обикновено, се намира в средата.

Майката за кърмене трябва да се отнася до семена, като всякакви иновации в диетата си. Можете да се поглезите не по-рано от 2 - 3 седмици след раждането. В същото време дневната доза на деликатността не трябва да надвишава 20 - 25 грама.

Ако нов деликатес не причинява дете на негативни прояви, жената може да увеличи използването на семена до 100 - 150 грама на ден. Това количество зърна ще бъде достатъчно достатъчно, за да насити организма на майката и детето с витамини и микроелементи.

Пържени или сурови

Повечето експерти препоръчват пиене пържени семена с кърмене. Такива съвети, те обясняват, че обвивката съдържа голям брой микроби и бактерии, които с добра термична обработка напълно изчезват.

Специални правила за използване на тази деликатея не съществуват, тъй като процесът на пържене не намалява количеството на полезните вещества. Въпреки това, в никакъв случай не може да се добави при термична обработка на сол. Солените семена променят вкуса на женското мляко, а детето може просто да се откаже.

Зависимост от семена. Какво да правя?

Има известна шега, че семената привличат себе си по-силни от лекарството. Но във всяка шега има дял от истината.

Много млади майки променят вкусовете си по време на лактационния период, често се случва физиологична зависимост от тиква или слънчогледови семена. Такива симптоми не могат лесно да бъдат посочени.

Първото правило казва, че в такива случаи той препоръчва напълно изоставяне на семената 2 часа преди следващото хранене. Ако една жена успя да изпълни такива изисквания на специалисти, е необходимо постепенно да се намали ежедневната скорост на слънчогледовите семена и постепенно да се премести към тиквени или морски семена.

Често женската консултация на пациента докторите задават въпроса дали е възможно да се хапят семената с кърмене. Този контингент на младите майки трябва да се напомни, че по време на бременност повечето от момичетата страдат от зъбите. Такава патология се дължи на хормоналното преструктуриране на тялото.

Ядрото на слънчоглед и тикви може да повлияе неблагоприятно на емайла на зъбите, дори и здрава жена, какво да каже за една млада майка, която е преместила бременност, раждане и кърмене. Разбира се, използването на семена ще доведе до много вреда на зъбите на дама, ако тя няма да се ограничи.

Можете да ядете този деликатес, когато кърменето е съвсем индивидуален проблем на всяка жена. Всичко зависи от реакцията на детето към новия продукт, благосъстоянието на майката, състоянието на зъбите и много други фактори. Във всеки случай, преди разширяването на диетата, майка за медицински сестри трябва да бъде консултирана от специалист.

Но как безопасно да използваме тиквени семена с кърмене? Или може би е полезно? Ние разбираме с педиатри и експерти на GW.

Бял или пречистен, тиквените зърна използват заслужена популярност, защото съдържат голямо количество биологично активни вещества:

Най-голямата концентрация на хранителни вещества не е в самите семена, но в глобален зелен филм под кожата. Но при пържене те са унищожени.

Тиква или слънчоглед?

Изборът между черен (слънчоглед) и бели (тиквени) семена е не само въпрос на личен вкус, особено ако говорим за кърмене. Сравнете техните ключови полезни свойства и всяка майка ще може да направи следното:

• В боб на слънчоглед, повече растителен протеин, фосфор и витамини.
• Черните семена са записващ държач в количеството селен, докато бялото води върху съдържанието на цинк и мед.
• Слънчогледът е по-активен от тиквата, натрупва вещества от почвата. Това е важно, защото днес растенията все повече растат в индустриален метод, използвайки химикали.
• Слънчогледовите зърна са по-често пържени. Той е по-алергичен и тежък за продукта.
• Семена от бяла тиквени, за разлика от черно, на практика не променят вкуса на майчиното мляко.

Влияние върху лактацията

Мастните киселини в състава на тиквени семена влияят върху активното поколение мляко, така че те могат да причинят увеличаване на номера му и ако злоупотребата е дори хиперллекта, ако мама е склонна към нея.

Смята се, че с редовна употреба на кърмачка с различни семена и ядки, съдържанието на мазнини в млякото се увеличава. Но експертите твърдят, че е малко вероятно. Съдържанието на мазнини в майчиното мляко е индивидуален параметър. И всяка майка се адаптира към нуждата от бебето си.

Влиянието на диетата върху лактацията, според изследователите, е да се коригира качеството на продуктите. С други думи, полезните и вредни свойства на храната се предават на кърмата. Но е невъзможно да се промени състав с корекция на качеството.

Какво казват специалистите?

Консултантите за кърменето защитават позицията си: "Всички деца са различни и се нуждаят от различни неща." Това означава, че тиквените семена, като всяка друга храна, могат да бъдат полезни за едно дете, а другият ще доведе до осезаема вреда. Затова се препоръчва да се разгледа реакцията на детето на въвеждането в диетата на майката на тиквените семена и едва след това да вземе решение.

Педиатри и гастроентеролози отбелязват, че белите семена в редки случаи могат да причинят алергии. Що се отнася до тяхното влияние върху стомашно-чревния тракт, закрепващите свойства на продукта заслужават вниманието. Но никой не бърза да забрани семената на кърмещите жени.

Възможна вреда

Рискове, когато се използват тиквени семена в храни, странно, са свързани с техния приятен вкус, висока хранителна стойност и липса на строги противопоказания. Благодарение на това, мама може да яде повече и да навреди на вашето здраве и / или бебешко здраве. Какво е опасно този привидно безвреден продукт?

За бебе:

• белите семена могат да причинят алергична реакция (никое чуждайте ядки и семена принадлежат към високо предпазители);
• мастните киселини и протеини в състава на семената понякога водят до нарушение на стола в детето;
• тиквените зърна, отглеждани и опаковани от индустриалния начин, могат да бъдат химическа обработка, да съдържат вредни компоненти или просто да не почистват.

За кърмене:

• това е калоричен продукт, който заплашва ненужните сантиметри върху талията и бедрата на вече предразположена към пълнотата след доставката;
• с прекомерно потребление ще провокира запек не само при дете, но и в мама;
• нежелани за неприятни зърна: тя се отразява отрицателно в състоянието на лигавицата в устната кухина, венците и емайла на предните зъби;
• чрез щракване върху тиквени семена - не твърде естетически и не е полезно за здравния навик.

Яжте правилно

Правилното използване на семена по време на кърменето значително намалява риска от отрицателни последици.

1. През първите седмици на живота на детето се въздържайте от експерименти с храна, включително семена.
2. Въведете нов продукт в диетата си сутрин. В следобедните часове негативната реакция е по-лесна за проследяване и предотвратяване на последствията.
3. Започнете с малка част - не повече от 20 g.
4. Не се смесвайте с други продукти. Данък с бели семена между основните хранения.
5. Сурови или изсушени за предпочитане пържени.
6. Дори и с добра поносимост, бебето не надвишава препоръчаната дневна порция - 80-100 гр.
7. Почистете пръстите си, а не на зъбите.
8. Не яжте семена със сол, за да не създавате прекомерна тежест върху бъбреците. В допълнение, солта може да причини неприятщ вкус в кърмата.

Как да изберем?

Когато няма такава възможност, ще трябва да сте доволни от пазаруване или асортимент от пазара. Нашите препоръки ще не се объркат при избора.

1. Не приемайте пречистени и пържени семена: има малко употреба от тях.
2. Вземането на семената от опаковката, нека ги в пръстите. Останаха мръсни следи? Производителят не се изплаква, както следва, преди опаковката. За майка за кърмене те не са подходящи.
3. Като си купили тиквени семена за тегло, изплакнете ги под струята на течаща вода, след това изсушете във фурната.

Има или не по време на кърмещия период, тиквени семена, всяка жена решава себе си. Но решаващият аргумент в този въпрос остава за детето, по-точно - за реакцията му към диетата на майката.