पावेल सेमेनोविच गुरेविच, डॉक्टर ऑफ फिलॉसफी, प्रोफेसर, मनोविश्लेषक। अवसाद के खतरनाक परिणाम। क्या अवसाद बनाता है

दुर्भाग्यवश अधिकांश रोगियों के लिए उदास, "रिकवरी" का मतलब हमेशा दुर्भाग्य की सुविधाजनक स्थिति में वापसी होती है, जिसमें हम बीमारी से पहले थे। अध्ययनों से पता चलता है कि वास्तव में अच्छा महसूस होता है - वसूली का नवीनतम कदम और अधिकांश लोग कभी नहीं पहुंचते हैं। हालांकि, जो लोग सफल होते हैं, उनमें से बहुत छोटी संभावना के साथ उन लोगों की तुलना में भविष्य में एपिसोड होते हैं जो अपूर्ण हैं। उन्होंने नए कौशल को महारत हासिल किया जो उन्हें अवसाद से अलग करते थे, और इसलिए उनके मस्तिष्क को बदल दिया, जो अब अवसाद के हमलों और तनाव हार्मोन के अधीन नहीं है जो बीमारी की पुनरावृत्ति को सुविधाजनक बनाता है।

खुशी का अनुभव

याद रखें कि अवसाद के साथ निरंतर संघर्ष मस्तिष्क की क्षति का कारण बनता है, खासतौर पर अपने हिस्सों में से जो खुशी और खुशी के अनुभव से संबंधित हैं। हम खुशी के रासायनिक संदेशवाहक उत्पन्न करने के लिए संघर्ष करते हैं, और उनकी धारणा के लिए बनाए गए तंत्रिका केंद्र गायब हो जाते हैं। हम सिर्फ जीवन को उबाऊ और फीका नहीं मानते हैं - हम वास्तव में इसे बहुत महसूस करते हैं। और, ज़ाहिर है, परिणाम हमारे दिमाग से बहुत दूर जाते हैं। अगर हम आपकी खुशी को व्यक्त नहीं कर सकते हैं, जब यह उचित हो, तो लोग अमेरिका में या सभी से बचते हैं। हम प्रेरणा खो देते हैं क्योंकि मुझे कुछ भी नहीं चाहिए। नुकसान को ठीक करने के लिए, उद्देश्य का प्रयास करना आवश्यक है, और जब हम सकारात्मक अनुभव की तलाश में हैं और ध्यान से उन भावनाओं का इलाज करते हैं, तो हम इसे करते हैं।

यह दिखाया गया था कि अहसास ध्यान के नियमित वर्ग मस्तिष्क को तदनुसार पुनर्निर्माण करते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में जागरूकता कौशल का उपयोग ध्यान को ध्यान में रखते हुए, चीजों को देखने और मनुष्य और प्रकृति, कामुक अनुभवों की सुंदरता का मूल्यांकन करने और आनंद लेने से रोकने के लिए। यह पता चला है कि हम सभी को "थर्मोस्टेट ऑफ खुशी" पर व्यक्तिगत डॉट्स हैं जिनके लिए हम प्रत्येक सकारात्मक या नकारात्मक अनुभव के बाद वापस आते हैं।

निराश लोगों पर अंक का एक सेट उदास पक्ष में स्थानांतरित हो जाता है, लेकिन इसे ठीक किया जा सकता है। आंदोलन "सकारात्मक मनोविज्ञान" * हाल ही में आश्चर्य हुआ कि मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों का उपयोग लोगों को अच्छा महसूस करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है, और न केवल दुख को सुविधाजनक बनाने के लिए, और इस क्षेत्र में कुछ सफलता हासिल की है। क्रिस पीटरसन के इस आंदोलन की पुस्तक सकारात्मक मनोविज्ञान में एक प्राइमर व्यावहारिक सलाह और विधियों से भरा है जो जीवन में और अधिक खुशियों को देखने में मदद के लिए डिज़ाइन की गई है।

* आंदोलन 1 999 में संयुक्त राज्य अमेरिका में संस्थापकों के बीच - मार्टिन सेलिग्मन और मिहाई चिक्सेंटमिची के बीच हुआ। 2002 में, यह देश से परे चला गया। मुख्य नारा आंदोलन: वैज्ञानिक पद्धति से अलग किए बिना सकारात्मक और शक्तियों पर नकारात्मक और समस्याग्रस्त पहलुओं के साथ जोर देने का हस्तांतरण।

जागरूकता के बारे में जागरूकता हासिल करने के लिए मेरी कुछ सलाह दी गई है:

• हर दिन कुछ समय का चयन करें, जब आप अपने साथ अकेले हों, और विचारशीलता की स्थिति में प्रवेश करें - ध्यान केंद्रित ध्यान, एक लंबी पैदल दूरी पर, एक गर्म स्नान में, चर्च में - कहीं जहां आप विचलित नहीं होते हैं। प्रक्रिया में, अपने आप को सहानुभूतिपूर्ण जिज्ञासा बनाए रखने का प्रयास करें। अपने आप को एक बुद्धिमान और प्यार करने वाले दोस्त के रूप में देखें।
• देखें कि जब आप इसे अनुपस्थित करते हैं तो आपका दिमाग कहां जाता है। "आंतरिक आंख" का काम करें, जो विचारों को नियंत्रित करता है जब आप उन पर ध्यान नहीं देते हैं। जब आप कार का नेतृत्व करते हैं, तो सो जाओ या सो जाओ, आपका दिमाग सफलताओं या असफलताओं पर देरी हो रही है? क्या आप लगातार शर्म और अपमान के मामलों में लौट रहे हैं? क्या आप मामलों की मानसिक सूची में अगले पैराग्राफ के बारे में चिंता करते हैं? क्या आप भविष्य के बारे में बहुत गहराई से सोचते हैं? यदि ऐसा है, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आपको अवसाद है। ट्रेन अपने विचारों को ट्रैक कर रहा है और उन्हें आदेश नहीं देते हैं।
• यदि आप पाते हैं कि लगातार खुद का न्याय करें, तो खुद को यह समझाने की कोशिश करें कि निंदा अवसाद है। आंतरिक धमकाने में आप में रहते हैं, जो लगातार आपको cautates और belling संतुष्ट करता है। जब प्रकट होता है तो बेहोश रूप से खुद को बचाने के बजाय, यह याद रखने की कोशिश करें कि वह सच नहीं बता रहा है, लेकिन वास्तविकता का एक विकृत संस्करण, आप को खोजने के लिए संघर्ष कर रहा है। यदि आप कभी भी इस तरह से आते हैं, तो यह समझा जाना चाहिए कि इसे फिर से शुरू करना या इसके खिलाफ सुरक्षा करना असंभव है। आप जो भी कहते हैं, वह इसे वापस फेंक देगा। आपको अचानक मोक्ष की आवश्यकता होती है जो ऊपर से दिखाई देती है, एक रस्सी की तरह, और आपको टकराव से बाहर खींचती है। ऐसी रस्सी जागरूकता है और इसके साथ एक विस्तार के साथ आ रही है। जब आप लड़ाई छोड़ते हैं और लपेटते हैं, मूल्यांकन और हमले कम और कम, कमजोर और कमजोर लगते हैं।
• यदि आप बहुत ज्यादा चिंतित हैं, तो आप लगातार डर पर प्रतिक्रिया करते हैं, सोचें कि समस्या डर के साथ बहुत समस्या हो सकती है। यदि आप उसे बाहर निकालने या उसके बारे में भूलने की कोशिश करते हैं, तो वह बाद में बाद में वापस आ जाएगा, शायद एक और रूप में। यदि आप उसे देखने से डरते हैं, तो यह सिर्फ करीब है। शायद सबसे गहरी डर है - कि आप अक्षम और क्षति हैं, गंभीर काम के लिए बर्बाद हो गए हैं और आपको खुशी की कोई उम्मीद नहीं है। एक बड़ा रहस्य जो मैंने अपने मरीजों से सीखा एक बड़ा रहस्य यह है कि इस तरह के भय कभी-कभी सभी लोगों, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे सफल और कुशल अनुभव करते हैं। उन्हें डेलाइट पर खींचें, सहानुभूति जिज्ञासा के साथ विचार करें। कोई भी व्यक्ति जो इस पुस्तक को पढ़ सकता है वह सक्षम नहीं है और एक सौ प्रतिशत के लिए आदर्श नहीं है। शायद यह विचार कुछ पुराने, बुरे अनुभवों से आया था, लेकिन अब वे अतीत में हैं। यदि आप अपने आप के डर की आंखों को देख सकते हैं, तो वे आपके ऊपर सत्ता खो देंगे।
• सपनों पर ध्यान दें। बिस्तर के बगल में एक पेपर स्टैक रखें और अगर आप जागते हैं तो उन्हें याद कर सकते हैं। उनकी बातचीत किस बारे में हो रही है? क्या आप या पश्चिमी में खो गए हैं? क्या आप लड़ रहे हैं या भाग रहे हैं? बचपन से लगातार कुछ प्रकार का दृश्य लौट रहा है? ऐसे सपने अक्सर समस्या को हल करने के प्रयास का प्रतिनिधित्व करते हैं अवचेतन में चले गए।
• अपने जीवन में पैटर्न देखें। क्या आप लगातार महसूस करते हैं कि आप का उपयोग किया जाता है? निराश? सर्दी? आपके उपन्यास हमेशा बुरी तरह से समाप्त होते हैं? क्या आप हमेशा के लिए अनावश्यक मालिकों, गलत प्रेमियों और सहकर्मियों में काम के लिए आते हैं जो आप जाते हैं? शायद इन समस्याओं से कुछ - सामान जो आप के साथ ले जाते हैं। यदि हां, तो इसे पीछे छोड़ने की कोशिश करें, जाने दें। तैयार किए गए मान्यताओं के बिना प्रत्येक नई स्थिति में आएं, उम्मीद है कि यह आपको कुछ अच्छा लाने की उम्मीद है।
• आपको दर्द कहाँ लगता है? कभी-कभी सोमैटिक लक्षण प्रतीकात्मक होते हैं। पाचन समस्याओं का मतलब यह हो सकता है कि आप कुछ "निगल" करने की कोशिश कर रहे हैं जो नहीं होना चाहिए। पीठ दर्द यह संकेत दे सकता है कि आप बहुत कठिन कार्गो लेते हैं। पुरानी थकान यह कहने की कोशिश कर सकती है कि आप भयभीत और उदास हैं। सांस लेने की समस्याएं - कि कोई हवा को ओवरलैप करता है।
• सबसे करीबी लोगों से बात करें। क्या ऐसा कुछ है जो आपका मित्र आपके बारे में बताएगा यदि आप अनुमति देते हैं? हो सकता है कि आपके पास एक भालू सेवा हो - अन्य देखें, और आप नहीं हैं?
• अपने जीवन के बारे में सोचो। किस बिंदु पर सब कुछ गलत हुआ? आपने कब डरना शुरू किया, हर किसी की तरह महसूस नहीं किया, त्रुटिपूर्ण? इस समय आपके आसपास क्या हुआ? क्या माता-पिता या स्कूल में पढ़ाई करते समय समस्याएं हैं? क्या आपने चोट पहूंचाई? शायद आपके लिए कुछ क्षतिग्रस्त हो गया या डर गया, और आपको मदद नहीं मिली?
• यदि आप ऐसी चोट या हानि का चयन कर सकते हैं, तो सोचें कि आपने इसे कैसे अनुकूलित किया। अनुकूलन वास्तव में सबसे अधिक समस्याएं पैदा करता है। यदि आप, उदाहरण के लिए, त्रुटिपूर्ण महसूस करना शुरू कर दिया, तो आपने इसे कवर करने के लिए क्या किया?

यदि आप स्वयं को यह समझा नहीं सकते कि यह सब काम करता है, बहाना। "भूमिका बनने तक एक भूमिका निभाएं" - अज्ञात शराबियों से इस अच्छी सलाह को याद रखें। आप अपने आप को गहरे स्तर पर बदलने की कोशिश कर रहे हैं, और, ज़ाहिर है, संदेह दिखाई देगा, लेकिन अभ्यास करना जारी रखेगा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। मैं जो कुछ भी आपको बता रहा हूं उसमें विश्वास करने की कोई ज़रूरत नहीं है - अभ्यास में बदलाव आएगा, और अंत में आप मुझ पर विश्वास कर सकते हैं, और शायद आपको अवसाद से बाहर निकलने के लिए एक और स्पष्टीकरण मिलेगा। बिंदु व्यावहारिक है।

नीचे - अभ्यास इतना आसान है कि ऐसा करने का कोई बहाना नहीं है। अध्ययनों से पता चला है कि यह किसी व्यक्ति पर लंबे समय तक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

व्यायाम: तीन अच्छी चीजें

जब आप प्रकाश को बंद कर देते हैं और सोने जाते हैं, तो मन को कई विचारों से साफ करें और दिन में तीन अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें। यह trifles हो सकता है - उदाहरण के लिए, दोपहर का भोजन, सड़क पर एक आकर्षक आदमी, एक परिचित गीत सुना। कभी-कभी यह अधिक महत्वपूर्ण चीजें होगी - आपकी उपलब्धियां या बहुत ही सुखद अनुभव, लेकिन छोटी घटनाएं भी जाती हैं।

सुखद संवेदनाओं के विवरण पर ध्यान केंद्रित करें। क्या आपको गर्व, उत्तेजना, नास्तिकता, प्रेम, संतुष्टि महसूस होती है? मैं यादों से मुस्कुराना चाहता हूं? चेहरे की मांसपेशियों पर ध्यान दें जब होंठ एक मुस्कान में गुजरते हैं। शरीर में आप इन संवेदनाओं को कहां महसूस करते हैं? क्या आप गर्म थे? कहाँ पे? क्या आप मेरे गले में रोमांचक गांठ महसूस करते हैं? क्या आप सुनते हैं कि वोल्टेज आपको कैसे छोड़ता है? बिस्तर में अधिक आरामदायक स्थित है?

कल्पना कीजिए कि मस्तिष्क में न्यूरॉन्स कैसे खुशी के नए रास्ते बनाते हैं - जैसे छोटे, छोटे बुलडोजर, वे चैनलों को खुशी के लिए विस्तारित करते हैं। याद रखें कि सेरेब्रल कोशिकाएं नए तरीके बनाती हैं क्योंकि हम यादों में लगे हुए हैं। कल्पना कीजिए: खुशी के रिसेप्टर्स को लुभाने के लिए, ताजा पानी की धाराओं, संचालित रेगिस्तानी पौधों, प्रवाह एंडोर्फिन की तरह। याद रखें कि यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो आप "खुशी थर्मोस्टेट" पर अंक बदलते हैं - आप अधिक, आसान और अधिक बार आनंद लेंगे।

स्लाइड, इन सुखद संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करना।

इस अभ्यास के शोध में से एक ने दिखाया है कि प्रतिभागियों को छह महीने के लिए खुश और कम उदास महसूस हुआ, हालांकि उन्हें सिर्फ एक सप्ताह में संलग्न होने के लिए कहा गया। यह निकला, कई ने अपनी पहल पर व्यायाम करना जारी रखा। शायद यह मेरे पूरे जीवन की आदत होगी। यह दिलचस्प होगा अगर भविष्य में कुछ बिंदु पर आप अवसाद और क्रोध का अनुभव करना शुरू कर देंगे और याद रखेंगे कि उन्होंने करना बंद कर दिया।

इस अभ्यास के लिए धन्यवाद, आपको "पल को पकड़ने" के लिए अधिक बार और आसान हो जाएगा, यह सौंदर्य, आनंद लेने और गर्व करने में मदद करेगा। "क्या एक अद्भुत सूर्यास्त! हमें इस शाम को याद रखना चाहिए। " अवसादग्रस्तता लोगों को वास्तविक रूप से जीना बेहद मुश्किल है, पूरी तरह से जागरूक रहें क्योंकि वे अपने पीड़ा से विचलित हैं। यह अभ्यास आपको उनके बारे में भूलने में मदद करेगा।

परिपक्वता और ज्ञान

अवसाद से ग्रस्त लोग पूर्ण, सक्षम महसूस करने और आशा खोने के लिए अधिक समर्थित हैं। हालांकि, वे शायद ही कभी मदद के लिए अपील करते हैं। इसके बजाए, रोगियों ने अपनी जरूरतों को विकृत कर दिया, उन्हें कई आत्म-विनाशकारी तरीकों की मदद से पेश किया - कई मामलों में असीमित सुरक्षात्मक तंत्र जो वास्तविकता की मांग करते हैं। ये सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाएं केवल अवसादग्रस्त स्थिति को मजबूत करती हैं।

सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाएं - हमारे "i" के हिस्सों के बीच संघर्ष से निपटने का एक तरीका जो अलग-अलग चीजें चाहते हैं। वे इस स्थिति को चेतना के बाहर रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इच्छाओं और भय, आवेगों और उनके बलों को रोकने के बीच हमेशा एक संघर्ष होता है। यही कारण है कि अवसाद एक सुरक्षात्मक तंत्र है: हम "भूल जाते हैं" के बारे में हमें क्या बुरा लगा, हालांकि हम अभी भी बुरा महसूस करते हैं। सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया भावनाओं के खिलाफ नहीं बल्कि संघर्ष के बारे में जागरूकता के खिलाफ निर्देशित की जाती है। पसंदीदा हमें घायल करता है, लेकिन किसी कारण से हम एक रिश्ते में इसके परिणामों को न मानना \u200b\u200bचाहते हैं या नजरअंदाज नहीं करना चाहते हैं। हमारा मूड खराब हो रहा है, और हम नहीं जानते क्यों।

मुझे आशा है कि मैंने समझाया कि सुरक्षात्मक तंत्र एक अच्छी बात है, उन्हें जीवन में इसकी आवश्यकता है, लेकिन उनमें से कुछ दूसरों की तुलना में कम उपयोगी हैं। खेल या निष्क्रिय आक्रामकता मुखौटा वास्तविकता जैसे सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाएं और हमें वास्तविक खतरे के लिए उजागर कर सकते हैं या केवल नकारात्मक परिणाम हैं। इनकार और प्रक्षेपण जैसे अन्य सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाएं बहुत मजबूत हैं और संभवतः, वास्तविकता, हानिकारक को समझने की हमारी क्षमता में प्रतिरोधी हस्तक्षेप करते हैं - प्रतिक्रियाओं के मुकाबले जीवन को अधिक सही तरीके से समझने की अनुमति देता है। ये अपरिपक्व सुरक्षात्मक तंत्र हमारी चेतना से भावनाओं और आवेगों को बाहर निकाल सकते हैं, लेकिन सबसे बड़ी विडंबना यह है कि हम अभी भी दोषी महसूस करते हैं और नहीं जानते कि क्यों। यही कारण है कि मैं भावनात्मक स्थिति और बाहरी घटनाओं में बदलावों के बीच कनेक्शन का ट्रैक रखने के लिए मूड लॉग का उपयोग करने की सलाह देता हूं। सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं को रोकने के लिए एक उपकरण की आवश्यकता है और देखें: एक अवसादग्रस्त मनोदशा बाहरी घटना का एक जवाब है, उन भावनाओं को जागृत करता है जिन्हें हम अनुभव नहीं करने की कोशिश करते हैं।

इन अपरिपक्व सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं में एक विकल्प होता है - एक असहज संघर्ष के बारे में जागरूकता से बचाने के तरीके, बहुत कम विकृत वास्तविकता। यदि हम वास्तविकता को सही तरीके से समझने में सक्षम हैं, तो हमारे कार्य वांछित प्रभाव को बढ़ाने की अधिक संभावना रखते हैं। सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं को समझने के लिए उत्कृष्ट अवलोकन और गाइड - जॉर्ज वेइलेंट अहंकार की बुद्धि। इसमें, यह पांच परिपक्व सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं को सूचीबद्ध करता है।

1. दूसरों का उपकार करने का सिद्धान्तआपको यह देखने की अनुमति देता है कि दूसरों की समान आवश्यकताएं हैं, और उनकी देखभाल करने के लिए बेहतर महसूस करें। परानिका अमीरों के मकानों को देखती है और खुद को धोखा देती है। पर्वतारोही गरीबों की परवाह करता है और खुद को धन्य मानता है। इसके अलावा, इस तरह, वह खुद को अन्य लोगों के लिए प्यार और सम्मान के लिए खोलता है।
2. उच्च बनाने की क्रियाआपको अनियंत्रित महसूस करने की अनुमति देता है, लेकिन एक सामाजिक रूप से स्वीकार्य तरीका। उत्थान कवियों, लेखकों, नाटककारों का एक सुरक्षात्मक तंत्र है। जब यूजीन ओ'नील "मंच पर अपने थके हुए परिवार को स्थानांतरित करता है, तो वह उच्च कला में आंतरिक अनुभवों को बदल देता है। जब मैं एक संग्रह से घर आता हूं कि मैंने मुझे लाया, और मैं टर्मिनेटर देखता हूं, अप्रत्यक्ष रूप से क्रोध को उग्र करता हूं, किसी और ने इसे देखा।
3. दमन- कार्रवाई स्थगित करने के लिए सचेत निर्णय। संघर्ष के बारे में यह जागरूकता हमारी दुनिया में अस्वीकार्य इच्छा या परिवर्तन है, जिसे हम अनिवार्य रूप से करना चाहते हैं - और निर्णय को आराम से छोड़ने के लिए कोई कार्रवाई नहीं करना है। हम जानबूझकर तय कर सकते हैं कि क्या सही ढंग से इंतजार करना है, या हम आसानी से शर्मिंदगी और अनिश्चितता महसूस कर सकते हैं। लेकिन अगर हम संघर्ष के संरक्षित जागरूकता को स्थानांतरित करने का फैसला करते हैं - शायद उनके बारे में घनिष्ठ वार्तालापों के लिए कुछ समय जीतने के लिए, सपने देखते हैं, - हम दमन लागू करते हैं, और यह आमतौर पर सर्वोत्तम समाधान की ओर जाता है।
4. पूर्व-सूचनाइसका मतलब है कि हम धीरे-धीरे संघर्ष के संबंध में चिंता का सामना करते हैं। यह भविष्य के तनाव के आगमन की तरह है। दमन के साथ, संघर्ष यहां सचेत है, लेकिन हम बूंदों में लगे हुए हैं, न कि बाल्टी। विलांता चक येहेगर और अन्य "सही" परीक्षण पायलटों का एक उदाहरण के रूप में जाता है: "मौत के खतरे को समझें। अतिरंजित - क्षमता को सीमित करें। इसलिए, वे पहले से चिंतित थे, सूचियां, प्रशिक्षित, और फिर, सराहना करते हुए कि वे तैयार थे और साथ ही यह संभव था, आराम से। यह कहना आसान है, "5" करना मुश्किल है।
5. य्यूमोरपरिभाषित करने के लिए सबसे मुश्किल। संघर्ष के समय, दुविधाओं, जब हम इच्छाओं की चट्टानों और वास्तविकता के पत्थरों के बीच थे, परिपक्व हास्य इसे एक कदम वापस लेता है और स्थिति की बेतुकापन को देखता है। वह संघर्ष और यहां तक \u200b\u200bकि हमारी चेतना से चिंता को भी धक्का नहीं देता है, लेकिन तीखेपन को हटा देता है, अपनी ऊर्जा का हिस्सा निकालता है, दिखाता है कि हम आनंद ले सकते हैं, भले ही सबकुछ गलत हो। अवसादग्रस्त लोग काले विनोद से बहुत अधिक प्रवण होते हैं, और अधिकांश बेहतरीन कॉमेडियन वास्तव में अवसाद की स्थिति में होते हैं। विंडमिल के साथ लड़ने के लिए जीवन की एक बेतुकापन को हंसना सीखें, और यदि हम दूसरों को मजाक में हंसते हैं, तो हमारे संबंध उनके साथ मजबूत होंगे।

एकजुट पाठक तर्क दे सकता है कि ये कौशल नहीं हैं, सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाएं नहीं हैं न कि व्यक्तित्व की शैलियों, बल्कि एक सचेत विकल्प। परोपकार धर्म सिखाता है। दमन बस परिपक्व पारिश्रमिक है। हर कोई स्थिति के मजेदार पक्ष को देखने में सक्षम है। लेकिन सब कुछ इतना आसान नहीं है। यदि हर कोई अपने उद्देश्यों को दबा सकता है, तो उन्हें जेलों की आवश्यकता नहीं होगी। यदि हर कोई सचेत पर विचलित होता है, तो धर्मार्थ संगठनों की आवश्यकता होगी। अगर लोग जानते थे कि एक वास्तविकता को कैसे पीछे छोड़ना है, तो वे नियमित रूप से आपके दांतों को साफ करेंगे। मैं विश्वास करना चाहता हूं कि हम इन क्षमताओं को खुद में ढूंढने में सक्षम हैं, क्योंकि आप वास्तव में उन लोगों को देखना पसंद करते हैं जिनके पास नहीं है। लेकिन अगर हम आपके साथ ईमानदार हैं, तो आपको यह स्वीकार करना होगा कि हमने कई बार कोशिश की और कुछ भी नहीं निकला। हमें फिर से कोशिश करनी चाहिए और सफलता को अधिकतम करने के लिए इस पुस्तक के तरीकों का उपयोग करना चाहिए।

दूसरी तरफ, मेरे कई सहयोगियों के विशेषज्ञ वापस आ जाएंगे कि लोगों को परिपक्व सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं का अभ्यास करने या करुणा पैदा करने के लिए सलाह देना व्यर्थ है। मनोचिकित्सकों के सर्कल में एक राय है कि रोगी केवल गहन मनोचिकित्सा द्वारा गहन रूप से जड़ की समस्याओं को दूर कर सकते हैं। चिकित्सा समुदाय के प्रतिनिधियों का मानना \u200b\u200bहै कि अवसाद से जुड़े समस्या व्यवहार का कारण नहीं है, लेकिन केवल रासायनिक असंतुलन के परिणामों में से एक है। उन दोनों और अन्य लोगों का मानना \u200b\u200bहै कि व्यर्थ में, और शायद भी अपने व्यवहार को बदलने के रोगी के सचेत प्रयासों की बड़ी सफलता की गंभीर सफलता की गंभीरता से उम्मीद कर रहे हैं।

मैं उससे सहमत नहीं हूं। जितना अधिक लोग जानते हैं, उतना ही मजबूत है कि समस्याएं अज्ञानता विकल्पों के कारण होती हैं, न कि पैथोलॉजी या प्रतिरोध से। यह स्वतंत्र इच्छा और पूर्वनिर्धारितता के टकराव के बारे में एक पुराना दार्शनिक विवाद है। क्या हमारे पास घटनाओं के पाठ्यक्रम को चुनने की शक्ति है या ऐसा लगता है? हो सकता है कि हमारे साथ सब कुछ ऊपर निर्धारित किया गया हो? शायद यह प्राथमिक प्रणोदन के लिए आगे बढ़ने वाली घटनाओं की श्रृंखला का एक तार्किक परिणाम है, जिसने ब्रह्मांड में जीवन शुरू किया? मैं बहुत स्वीकार्य वैज्ञानिक मुद्दों से दूर नहीं जा रहा हूं, लेकिन मैं यह इंगित करने के लिए उचित मानता हूं कि न केवल वैज्ञानिक कारक, बल्कि व्यक्तिगत मूल्यों और मान्यताओं भी ऐसे विषयों में वैज्ञानिकों की स्थिति को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, मुझे पता है कि सच्चे परिवर्तन अभ्यास के साथ आते हैं, न कि मनोचिकित्सा सत्रों या दवाओं की कार्रवाई के कारण। दोनों परिवर्तन के लिए तैयार करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन जगह से आगे बढ़ने के लिए, आपको एक कठिन अभ्यास की आवश्यकता है। व्यावहारिक उत्तर यह है कि व्यवहार करना आवश्यक है जैसे कि हमारे पास कुछ बदलने की ताकत और शक्ति है। और अगर ऐसा नहीं है - हमें कोई उम्मीद नहीं है।

आशावादी अवलोकन: अभी भी ऐसी चीज है जो ज्ञान के रूप में है। जब हम बड़े होते हैं और हमारे अनुभव से सीखते हैं, तो हम बेहतर दिखाई देते हैं, जो वास्तव में महत्वपूर्ण है, बुद्धिमान बन रहा है। हम सबसे छोटे विस्तार के कारण सपना नहीं खोते हैं, हम जो कुछ भी करते हैं उसकी सराहना करते हैं, और इसे नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है। हम भाग्य की विडंबना पर हंसना थोड़ा आसान हैं। परोपकारिता, य्यूमोर और अन्य परिपक्व सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाएं जीवन को सिखाती हैं - हमें बस सख्ती से सबक सिखाया जाना चाहिए।

रचनात्मक जीवन

विलेन्ट द्वारा संकलित परिपक्व सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं की सूची के लिए, मैं अवसाद से वसूली के लिए आवश्यक एक और गुणवत्ता जोड़ूंगा - काम करने की क्षमता।

हम मानते हैं कि रचनात्मक उत्पत्ति केवल कला के लोगों द्वारा विशेषता है - रचनात्मक व्यक्तित्व जो संगीत लिखते हैं, खींचते हैं, नृत्य करते हैं, संगीत बनाते हैं, मूर्तियां बनाते हैं और इसे आसान बनाते हैं। लेकिन यह हर किसी के लिए जीवन में जरूरी है। रचनात्मकता - अवसाद एंटीथेसिस। यह कहने का एक तरीका है: जो मुझे लगता है और महसूस करना महत्वपूर्ण है। रचनात्मक प्रक्रिया में, हर कोई भाग लेता है, जिस का काम स्वयं को व्यक्त करने या कुछ महत्वपूर्ण हासिल करने की अनुमति देता है; माता-पिता खुद को बच्चों को उठाने के लिए समर्पित करते हैं; जिन लोगों का अवकाश उन्हें आत्म-अभिव्यक्ति की संभावना देता है या बेहतर के लिए दुनिया को बदलता है।

अवसाद न केवल एक बीमारी है, बल्कि बनाने में असमर्थता भी है; वह हमें विश्वास दिलाती है कि उसमें कोई बात नहीं है। ठीक होने के लिए, हमें अपने लिए अर्थ बनाना होगा। फलदायी होने का प्रयास करना आवश्यक है। यदि हम बीमार अवसाद हैं, तो यह और भी महत्वपूर्ण है - महत्वपूर्ण। एक वयस्क व्यक्ति का सामना करने वाली एक चुनौती अधिक जीवन बनाना और लक्ष्यों को पूरा करना है, अन्यथा हम ठहराव के लिए बर्बाद हो जाते हैं। हमारी चुनौती को अपने आप को बढ़ने का एक तरीका ढूंढना है, जब हमें एहसास हुआ कि जीवन छोटा और असंभव है जो मैं चाहता हूं। अपने आप में बंद न करें, विघटित - डरावना।

किसी भी तरह से मेरे समूह में, रोगी ने कहा कि अवसाद संतुष्टि लाता है। हर किसी ने उसके आश्चर्य को देखा: यह उस समय से दूर है जो हमने सोचा था। "मैं गंभीर हूं," उसने कहा। - कभी-कभी मुझे लगता है कि मुझे अवसाद का अधिकार है। मुझे लगता है कि मेरे जीवन में बहुत सी चीजें पीड़ित हैं, और यदि कोई आपके लिए दयालुता का हकदार है, तो यह मैं हूं। निराशाजनक में, एक व्यक्ति सुरक्षित और आरामदायक है, आप इसे एक बड़े पुराने कंबल में लपेट सकते हैं। मैं मुझे अपने सभी अपमान के साथ गर्मजोशी से गर्म करता हूं। शायद अकेला, लेकिन मुझे अपनी धार्मिकता में भरोसा है। " मैंने कभी किसी को ठहराव के मोहक पक्ष का वर्णन करने के लिए बेहतर नहीं सुना। स्थिरता कुछ सरल, शांत और गैर-नवीनीकरण का तात्पर्य है। आप घर पर बैठ सकते हैं, टीवी देख सकते हैं और खुद को दया कर सकते हैं। अवसाद छोड़ने पर काम करना आसान है। समस्या यह है कि ठहराव स्थैतिक नहीं है। यदि आप सड़ने लगते हैं, तो स्थिति को रोकना असंभव है। आप स्वास्थ्य के नुकसान के बिना टीवी के स्नान वस्त्र में देखने के लिए कुछ हफ्तों की तलाश कर सकते हैं, लेकिन यदि यह जारी रहता है, तो आप खुद को चोट पहुंचाते हैं। आपका आत्म-सम्मान, महत्वाकांक्षाएं, हास्य, महत्वपूर्ण रस पोंछेगा। जल्द ही घर से बाहर निकलना मुश्किल होगा, आप फोन कॉल का जवाब देना बंद कर देंगे और जल्द ही अपने सिर को गैस ओवन में डाल देंगे।

तथ्य यह है कि हमारे लिए एकमात्र विकल्प विकसित या मरना है। अवसाद से एकमात्र लंबी अवधि की दवा सही ढंग से जीना है: उत्पादक, उदार, देखभाल करने, दूसरों के बारे में सोचने के लिए। हम आपके प्रयासों के साथ खुशी प्राप्त करते हैं, इसे खरीदा नहीं जा सकता है या किसी और को प्राप्त नहीं किया जाएगा। यह एक निश्चित जीवनशैली का दुष्प्रभाव है जो हमें आपके लिए अच्छी तरह से इलाज करने में मदद करता है। जीवन जीवन में पूरी भाग, वर्तमान क्षण पर ध्यान, जीवन प्रक्रिया के लिए खुशी से आता है।

लेकिन सही जीवन वफादारी के लिए उबाल नहीं करता है। यह प्रक्रिया में निरंतर खुशी का तात्पर्य है। इसका मतलब न केवल जिम्मेदार, बल्कि रचनात्मक भी है। रचनात्मकता के लिए खेल का एक तत्व की आवश्यकता होती है, ताकि आप सामान्य चीजों को एक नए परिप्रेक्ष्य से देखने की कोशिश कर सकें - उदाहरण के लिए, एक बच्चे की आंखें जिन्होंने अभी तक उन्हें स्वीकार किए जाने के रूप में नहीं देखा है, और दिलचस्प संयोजन, ताजा देख सकते हैं समाधान। एक नया पूर्णांक उत्पन्न होता है, जो भागों की मात्रा से अधिक है, और यहां हास्य और विरोधाभास की सराहना करने की क्षमता है। रचनात्मकता तर्कसंगतता और भावनाओं का संश्लेषण है। उदाहरण के लिए, दृश्य कला, साहित्य और संगीत में, आत्म-अनुशासन के लिए निर्माता धन्यवाद एक ऐसा काम बनाता है जो लेखक की भावनाओं को व्यक्त करता है और दर्शक की भावनाओं को शामिल करता है। हम कौशल और उपकरणों की प्रशंसा करते हैं, लेकिन भावनात्मक भागीदारी के बिना इसे छुआ नहीं जाएगा। विज्ञान और इंजीनियरिंग में क्रिएटिव मैन समस्या में भावनात्मक भागीदारी ड्राइव करता है - सामान्य से परे जाते हैं, एक अद्वितीय समाधान ढूंढें। एक व्यक्ति को एक चुनौती फेंक दी जाती है, और समस्या इसे उत्तेजित करती है। इसे हल करें - इसका मतलब लहर पर होना है।

रचनात्मकता - चिंता का सही कब्जा। कड़ी मेहनत से शुरू होने वाली एक मान्यता प्राप्त रचनात्मकता प्रक्रिया है। आप समस्या या परियोजना में विसर्जित हैं और उपयोगी होने वाली सभी उपलब्ध जानकारी एकत्रित कर सकते हैं। आप नए ज्ञान, ताजा दृष्टिकोण के लिए और अधिक खुले हैं, जो दिलचस्प निर्णयों की संभावना अधिक है। लेकिन यह तनाव पैदा करता है। हम विरोधाभासी विचारों और सुझावों को हमारे लिए एक महत्वपूर्ण विषय पर सुनते हैं और शर्मिंदगी के लिए आते हैं। हमारे लिए यह सब जानकारी मेरे सिर में रखना मुश्किल है। हम निराशा में जा सकते हैं: कोई साधारण जवाब क्यों नहीं है? फिर हम अपने आप को निराश करते हैं: अगर हम जवाब नहीं पा रहे हैं तो हमारे साथ क्या गलत है? और हम जानकारी के लिए खोज जारी रखते हैं, जबकि वह हमें अधिभारित नहीं करती है। चिंता असहनीय हो जाती है, और हम समस्या को एक तरफ स्थगित कर देते हैं।

यदि हम उदास हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि रचनात्मक प्रक्रिया समाप्त हो जाएगी, क्योंकि हम निम्नलिखित चरण के अधीन होंगे जिसमें हमारे बेहोश कार्य पर काम करते हैं। यदि कोई अवसाद नहीं है, तो बेहोश समस्या के साथ खेलना शुरू कर देगा, जानकारी को जोड़ने और पुनर्निर्माण के रूप में चेतना नहीं जानता है कि कैसे। अंत में, जॉगिंग के दौरान, शॉवर के नीचे, या इससे पहले कि आप मोज़ेक के टुकड़े गिर जाएंगे, वे जगह में आ जाएंगे, और हम समझेंगे: "यहां यह है!" निर्णय स्पष्ट और स्पष्ट है। हम उन सभी कड़ी मेहनत और चिंताओं के बारे में भूल जाते हैं जो उससे पहले थे।

यह माना जाना चाहिए कि हम अपने जीवन के सभी पहलुओं में रचनात्मकता में सक्षम हैं, न केवल कलाकार की कार्यशाला में या एक शोध प्रयोगशाला में। समान सिद्धांतों को हमारे सामने आने वाली सभी चुनौतियों पर लागू किया जा सकता है: बच्चों को बढ़ाने, लोगों के साथ एक जीवित, जटिल संचार अर्जित करना। हमें सिर्फ समस्या पर काम नहीं करना चाहिए, बल्कि इसके साथ खेलने के लिए करना चाहिए।

हम में से अधिकांश एक दुष्चक्र की अवधारणा से परिचित हैं - मनोचिकित्सक के लगभग सभी रोगी इसमें गिरते हैं। एक बुरी घटना एक प्रतिक्रिया का कारण बनती है जो अन्य बुरी घटनाओं को बनाती है, जिससे और भी नकारात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं, और इसी तरह, अच्छी तरह से नीचे की ओर। मां की मौत के बाद उदास हो गया रोगी काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है; यह मालिक को खुद से लाता है, और उसने उसे खारिज कर दिया। यह चिकित्सा बीमा खो देता है, बीमार बच्चों के साथ मदद नहीं कर सकता और परिणामस्वरूप एक और भी अवसाद में बहती है। कोई कम ज्ञात अवधारणा नहीं अनुकूली सर्पिल।यह एक दुष्चक्र की तरह नाटकीय और जीवंत नहीं है, लेकिन सौभाग्य से हम सभी के लिए, यह बहुत आम है। इसमें, एक अच्छी घटना के लिए हमारी प्रतिक्रिया संभावना बढ़ जाती है कि हमारे साथ कुछ अच्छा होगा। पति / पत्नी प्यार करते हैं, और नतीजतन अगले दिन पत्नी थोड़ा अधिक सामान्य मुस्कुराती है। महाराज ने अपनी खुशी को नोटिस किया और उसे एक विशेष आदेश दिया। वह आत्मविश्वास के लिए अच्छा है, वह महान महसूस कर रही है और अंततः वृद्धि हुई है।

अपने आप को वास्तव में अच्छा व्यवहार करने के लिए, हमें उनके सामने कॉल देखना चाहिए। यहां, पुस्तक के अंत में, मैं आपको उनमें से एक दूंगा: अपने "मैं" पर विचार करें - आपका काम। आप अपने व्यक्तित्व के पुनर्गठन के लिए जिम्मेदार हैं। किसी भी आवश्यक मदद से पूछें, लेकिन याद रखें कि हम आपके लिए अपने लिए जवाब देते हैं। याद रखें कि यदि लक्ष्य अत्यधिक जटिल हैं, तो वे चिंता और निराशा का कारण बनते हैं, और यदि तख़्ती बहुत कम होती है, तो यह उबाऊ और अनिच्छुक हो जाती है। इसलिए, आपको प्रेरित करने के लिए गति से रचनात्मक व्यवहार का प्रयोग करें। अपनी भावनाओं को जानें। अपनी धारणाओं पर सवाल उठाने के लिए पोस्ट किया गया। जागरूकता और हास्य की भावना बढ़ाएं। Altruist हो। अधिक मुस्कान। इन चीजों को शुरू में अभिप्राय और लगाए गए लोगों को दें। आप हमेशा ऐसा महसूस करते हैं, एक नया मास्टरिंग करते हैं, और असंतोष की भावना जल्दी से गुजर जाएगी। मुझे उम्मीद है कि मैं समझा सकूं: मस्तिष्क और मन बहुत पवित्र है, और तथ्य यह है कि हम "मैं" के रूप में समझते हैं - आदतों के क्रमिक संचय का परिणाम, उपयोगी और बहुत नहीं। "मैं" - मेरी मौलिक प्रकृति को बदलना संभव है - और किसी को भी बनाओ: उदाहरण के लिए, एक मजबूत, टिकाऊ व्यक्ति जो अवसाद से लड़ सकता है, इसके बारे में सोचने के बिना भी। क्योंकि पर्याप्त अभ्यास के साथ, हमारे दिमाग में नए स्वस्थ कौशल को मजबूत किया जाता है और खुद का हिस्सा बन जाता है।

© रिचर्ड O'Connor। अवसाद रद्द कर दिया गया है। डॉक्टरों और दवाओं के बिना जीवन में कैसे लौटें। - एम।: मान, इवानोव और फेबर, 2015।
© प्रकाशन अनुमतियों के साथ प्रकाशित

यह बीमारी हिप्पोक्रेटिक काल के बाद से जाना जाता है, और इससे छुटकारा पाने के लिए, एक अनुभवी मनोचिकित्सक को बताएगा।

लंबे समय तक अवसाद के दौरान आत्म-सम्मान में कमी आई है, जीवन में और सामान्य कार्यक्रम में रुचि का नुकसान भी है।

कुछ स्थितियों में, एक बीमार व्यक्ति शराब, निकोटीन या अन्य प्रजातियों के लिए पूर्वनिर्धारित होता है। उपचार और कारण भिन्न हैं।

रोग की लक्षण

अवसादग्रस्तता संकेत बुनियादी और अतिरिक्त में विभाजित हैं।

निदान की पुष्टि करने के लिए, दो मुख्य की उपस्थिति और कम से कम तीन अतिरिक्त सुविधाओं की आवश्यकता है। लंबे समय तक अवसाद के लक्षण अलग हैं। मुख्य हैं:

• एक उदास राज्य जो लंबे समय तक स्थितियों पर निर्भर नहीं करता है (14 दिन और अधिक);
• चिंतित गतिविधि से ब्याज या संतुष्टि का नुकसान;
• गहराई से उच्चारण थकान और उन बलों की कमी जो इस राज्य को निष्क्रिय कर रहे हैं (उदाहरण के लिए, 30 दिनों के भीतर)।

रोग के अतिरिक्त लक्षण:

• बर्बाद, उदासी;
• अपराध, अर्थहीनता, भ्रम, आतंक और भय की भावना;
• अत्यधिक आत्म-आलोचना;
• ध्यान केंद्रित करने और स्थिति से बाहर निकलने में असमर्थता;
• मृत्यु और आत्महत्या के बारे में विचार;
• भूख की गिरावट, शरीर के वजन में एक उल्लेखनीय कमी या वृद्धि;
• नींद विकार, अनिद्रा का अभिव्यक्ति या इसके विपरीत, लंबी नींद।

बच्चों में अवसाद वयस्कों की तुलना में अधिक नहीं देखा जाता है। उसके लक्षण:

• भूख में कमी;
• नींद (दुःस्वप्न) के साथ समस्याएं;
• अध्ययन में कठिनाइयों जो पहले ध्यान नहीं दिया गया है;
• चरित्र की समस्याएं: अहंकार या शत्रुता।

14 दिनों के दौरान, प्रस्तुत सुविधाओं में से 4 या अधिक पाया जा सकता है:

• अवसादग्रस्तता राज्य (बच्चों और किशोरावस्था में चमकती देखी जा सकती है);
• अधिकांश गतिविधियों द्वारा संतुष्टि या रुचि में एक महत्वपूर्ण कमी;
• कटौती वजन और भूख (संभवतः भोजन के लिए प्रबलित कर्षण और शरीर के वजन में वृद्धि);
• मानसिक जलसेक या ब्रेक;
• गतिविधि में कमी और बेहतर थकान;
• "पकड़ने" की भावना और प्रबलित आत्म-आलोचना, साथ ही अपराध की एक अन्यायपूर्ण भावना;
• सोच की निष्क्रियता या क्षमता से कम, ध्यान केंद्रित करना;
• आत्मघाती आकांक्षाएं;
• पाचन अंगों का विकार;
• ऊर्जा में कमी, सामान्य शारीरिक अभ्यास और बौद्धिक भार में थकान में वृद्धि, अत्यधिक विश्राम;
• शरीर में दर्द और विभिन्न असुविधा (उदाहरण के लिए, कार्डियक दर्द, गैस्ट्रिक, मांसपेशी)।

लंबे समय तक अवसाद बाद में एक लंबे तनावपूर्ण स्थिति दिखाई देता है, लेकिन अक्सर कारण के बिना। इस मामले में, एक व्यक्ति हर दिन अच्छी तरह से खराब होने वाला महसूस करता है। यह समझा जाना चाहिए कि कुछ लोगों के पास कई संकेतों की उपस्थिति है, जो रोग की उपस्थिति को इंगित करता है। हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक लंबे समय तक अवसाद से कैसे निकलना है। इस राज्य को अपने आप से लड़ने की संभावना नहीं है, और इसका इलाज किया जाना चाहिए।

अवसाद के रूप

1. मजबूत अवसादग्रस्तता विकार (गहरी अवसाद) नैदानिक \u200b\u200bरूप को संदर्भित करता है। पाठ्यक्रमों की एक जोड़ी के दौरान, एंटीड्रिप्रेसेंट्स के साथ उपचार से कोई सुधार नहीं होता है।
2. छोटे अवसाद, जिसमें कई सामान्य अभिव्यक्तियों को 14 दिनों से अधिक देखा जाता है।
3. अटूट रूप। साथ ही मुख्य संकेतों के साथ भी विशिष्ट हैं: प्रबलित भूख, शरीर के वजन में वृद्धि, उनींदापन, भावनात्मकता।
4. प्रसव के बाद रोगविज्ञान का प्रसवपूर्व दृश्य विकसित होता है।
5. आवर्ती वाहन अवसाद, उसके संकेतों के दौरान खुद को 30 दिनों से 3 दिनों से अधिक नहीं जाना जाता है।
6. पुरानी विफलता विफलता से संबंधित डिस्टिमिया (लंबे समय तक माना जाता है)। रोगी दो साल से अधिक समय के लिए एक दैनिक असंतोषजनक मनोदशा को इंगित करता है।

जैसे-जैसे रोग प्रकट होता है

सबसे पहले, न्यूरस्थेनिया मनाया जाता है, नींद के साथ समस्याएं, दैनिक जिम्मेदारियों को करने की इच्छा का नुकसान। लक्षण 14 दिनों के लिए बढ़ सकते हैं, जो बीमारी की शुरुआत को इंगित करता है। पूर्ण अभिव्यक्ति 60 दिनों या उससे अधिक के बाद होती है। एक बार के हमले हैं।

यदि बीमारी को लंबे समय तक इलाज नहीं किया जाता है, तो आत्महत्या के प्रयासों की संभावना। एक दृश्य कारण के बिना रिश्तेदारों और करीबी लोगों से दूरी है। संभावित न्यूरोसिस। औसतन 20 से 32 सप्ताह तक बीमारी की अवधि। सौदा आदमी और उसके आस-पास के लोगों को मन की शांति लाता है। रोगी की सहायता करने में हमेशा बारीकी से सक्षम नहीं है। विशेष रूप से जब बीमारी पहले से ही एक लंबे या गंभीर रूप में उगाई गई है। एक विशेषज्ञ मदद कर सकता है। आखिरकार, कभी-कभी पैथोलॉजी को अनदेखा करने से मौत हो सकती है। मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक, एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना आवश्यक है।

मनोवैज्ञानिकों की मुख्य सलाह निम्नानुसार हो सकती है: अपने आप को पछतावा न करें, अपनी स्थिति से लड़ें और उसे छोड़ने की कोशिश करें, अवसाद का कारण बनने के कारण, पर्याप्त नींद लें।

अपने आप को अच्छे रूप में बनाए रखना आवश्यक है, यदि खेल खेलना और सही खाने के लिए संभव है, जो विशेष रूप से महिलाओं को जरूरत है। दुर्भाग्यवश, रोगियों को अक्सर कल्पनाशील प्रतिकूल प्रभावों के कारण मनोवैज्ञानिक समस्याओं के इलाज के लिए एक विशेषज्ञ के पास जाने से डरते हैं:

• संभावित सार्वजनिक प्रतिबंध;
• सार्वभौमिक निंदा, अगर किसी को पता चलता है कि एक व्यक्ति मनोचिकित्सक में मनाया जाता है;
• दवाइयों के कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव की चिंताओं, जिनके आधार पर मनोविज्ञान के नुकसान के बारे में अक्सर सुविधाजनक विचार होते हैं।

लंबे समय तक अवसाद के इलाज के लिए तरीके

बीमारी का इलाज करने के तरीके राज्य पर निर्भर करते हैं। नतीजतन, चिकित्सा या तो पूर्ण अस्पताल में भर्ती, या आंशिक रूप से एक चिकित्सा संस्थान की दीवारों में होती है। अधिकांश मामलों में लंबे समय तक अवसाद औषधीय तैयारी, मनोचिकित्सा और सामाजिक अनुकूलन के उपयोग के साथ इलाज किया जाता है। सबसे पहले, रोगी को पूर्व जीवनशैली को त्यागना चाहिए, अन्यथा सबसे मजबूत एंटीड्रिप्रेसेंट्स भी सकारात्मक परिणाम नहीं ले जाएंगे।

फार्माकोथेरेपी में, उत्तेजक और शामक कार्रवाई की दवाएं ली जाती हैं। पहले लंबे और उदासीनता के अभिव्यक्तियों के साथ गहरे अवसाद पर उपयोग किया जाता है। क्लोमिप्रामाइन, इमिप्रामाइन, पेरॉक्सेटाइन, डिस्प्रामाइन, पाइरेज़िडोल, फ्लुओक्सटाइन जैसे दवाओं के खुराक की नियुक्ति डॉक्टर को करना चाहिए। शामक दवाएं लिखी जाती हैं जब आतंक, जलन, आत्मघाती विचारों जैसे इस तरह के अभिव्यक्तियों के साथ एक परेशान विकार। तैयारी: Lyudomil, Azapane, Amitriptyline, Coaxil। लाइट लॉन्ग डिप्रेशन पर, पौधों की तैयारी का उपयोग किया जाता है: सेंट जॉन वॉर्ट।

मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि अनुचित खुराक के साथ रोग को बढ़ाया जा सकता है। मनोचिकित्सा को प्रतिस्थापित नहीं किया जाता है, लेकिन दवा वसूली के लिए एक महत्वपूर्ण जोड़। दवा चिकित्सा के विपरीत, यह चिकित्सा प्रक्रिया में रोगी की एक अधिक सक्रिय भूमिका का तात्पर्य है और नए भावनात्मक आत्म-विनियमन कौशल के विकास में योगदान देता है, जो भविष्य में अवसाद के बिना महत्वपूर्ण परिस्थितियों पर अधिक उत्पादक प्रदान करता है।

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लंबे समय तक अवसाद से मुकाबला करने के लिए प्रभावी उपाय

खतरनाक से

लंबे समय तक तनाव के बाद लंबे समय तक अवसाद दिखाई देता है। ऐसे राज्य में, एक व्यक्ति हर दिन बदतर महसूस करता है।

यहां कुछ परिणाम दिए गए हैं जिनसे यह राज्य नेतृत्व कर सकता है:

1. स्वास्थ्य समस्याएं। अवसाद एक नियम के रूप में, एक निष्क्रिय जीवनशैली, निरंतर तंत्रिका तनाव, स्वस्थ पोषण और खेल के लिए आकांक्षा की कमी है। तेजी से, इस राज्य में मौजूद लोगों के सबसे अच्छे दोस्त अल्कोहल, सिगरेट, दवाएं हैं। यह सब अनिवार्य रूप से स्वास्थ्य खराब हो जाता है।
2. तंत्रिका टूटने। निराशावाद, खराब मनोदशा, चिड़चिड़ापन, उदासीनता मनुष्य में नकारात्मक ऊर्जा जमा करती है। इन भावनाओं की अधिकता तंत्रिका टूटने का वादा करती है। और कभी-कभी उसके पास सबसे भयानक परिणाम होते हैं - इस तरह के एक प्रभाव की स्थिति में, अवसाद अपने हाथों से एक असली आपदा बना सकता है।
3. जीवन के अर्थ का नुकसान। अवसाद धीरे-धीरे रिश्तेदारों, दोस्तों के साथ "नहीं" संचार के लिए ड्राइव करता है, कम लोग सहायता प्रदान करना चाहते हैं, और अधिक बार अधिक बार समर्थन प्रकट करते हैं, आत्म-सम्मान नीचे गिरता है। "फिर क्यों जीते हैं, अगर मुझे किसी की जरूरत नहीं है?" - एक आदमी के सिर में लगता है जिसने उदास बचाया। इन विचारों की सामान्य स्थिति केवल बदतर है।
4. भयानक उपस्थिति। उपरोक्त सभी परिणामों में से कुछ त्रुटियों में से कुछ का कारण बन सकते हैं:

• मोटापा या, इसके विपरीत, बदसूरत पतलीपन;
• "सुस्त आँखें";
• आंखों के नीचे बैग;
• थकान;
• बदसूरत मुद्रा (आमतौर पर सामान);
• गैर-आयामी बाल, चमड़े;
• लड़कियों के लिए - आकर्षक मेकअप, मैनीक्योर की कमी;
• एक buckthorn कपड़े, आदि में दिखाई दिया

संकेत और लक्षण

वास्तव में, कई प्रकार के अवसाद हैं। कुछ लोग किसी भी घटना (पोस्टपर्टम, बिदाई के परिणाम, आदि) से जुड़े हुए हैं, अन्य - उम्र (एक किशोरी, वृद्ध लोगों में, अंत में, मध्यम आयु वर्ग के संकट) के साथ। लेकिन इस बीमारी के अभिव्यक्ति लगभग हमेशा समान हैं।

निम्नलिखित संकेत इस राज्य में निहित हैं:

• लगातार खराब मनोदशा;
• अश्रुपन;
• उदासीनता;
• समझ की कमी (लोगों और लोगों) की भावना;
• नींद संबंधी विकार;
• भूख की कमी;
• पूर्वी थकान भी कम भार पर;
• यौन आकर्षण को कम करना;
• किसी चीज की इच्छा की अनिच्छा;
• बढ़ी चिंता, निराशा;
• दूसरों की अविश्वास;
• किसी और की सहायता से इनकार करना;
• अकेलेपन के लिए जोर;
• कम आत्म सम्मान;
• जो कुछ भी हो रहा है उसमें रुचि का नुकसान;
• आत्म-समिंग।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि कुछ लोगों के पास कुछ संकेतों का एक अभिव्यक्ति है, जो सभी तनावपूर्ण स्थिति की उपस्थिति को इंगित करता है। उनके लिए, यह सिर्फ एक चरित्र विशेषता और उनके लिए एक स्वीकार्य जीवनशैली है। एक व्यक्ति जो लंबे समय तक अवसाद में है, इनमें से 80% से कम लक्षणों को नोट किया जा सकता है।

कैसे प्रबंधित करें

मनोचिकित्सा

सबसे अधिक संभावना है कि एक लंबे समय से अवसाद वाला व्यक्ति स्वतंत्र रूप से सामान्य जीवन में वापस आ सकता है। ऐसे राज्य और अन्य मानसिक विकारों से निपटने में मदद करने के लिए कुछ विशेषज्ञ काम कर रहे हैं।

द्विध्रुवीय अवसाद के लक्षण क्या हैं? आगे पढ़िए।

यहां उन लोगों की एक सूची दी गई है जो एक महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव डालने में सक्षम हैं:

हर कोई अपनी विधियों के साथ काम करता है। कुछ बातचीत, अन्य - दवाओं, तीसरे - सम्मोहन इत्यादि की निराशा से प्राप्त होते हैं, लेकिन आपको याद रखना होगा कि यह केवल तभी बढ़ रहा है जब उदासीनता के गंभीर रूप से निपटने की ईमानदार और असहनीय इच्छा हो। अन्यथा, डॉक्टरों की मदद सबसे अधिक अदृश्य होगी।

औषधीय उपचार

इस स्थिति से लड़ने के लिए और विशेष दवाओं के साथ होगा। उनकी कार्रवाई का उद्देश्य तंत्रिका तंत्र को सुखाने के लिए है, कष्टप्रद कारकों को संवेदनशीलता को कम करना है।

हालांकि, ऐसी दवाएं इलाज करने का एकमात्र तरीका नहीं हो सकती हैं। रोगी के साथ अधिक प्रभावी अनुवर्ती कार्य शुरू करने के लिए इस राज्य को तैयार करने के लिए उन्हें निर्धारित किया जाता है।

कृपया ध्यान दें कि कुछ दवाओं में कई प्रतिकूल कार्रवाई होती है। उन्हें खुद को असाइन करना असंभव है। केवल एक विशेषज्ञ आपके लिए व्यापक और उपयोगी उपचार चुन सकता है।

घर का पाठ

एक लंबे अवसाद से बाहर निकलने के लिए, एक व्यक्ति को पहले से ही मदद करनी चाहिए। निम्नलिखित मुख्य तकनीकें हैं जो इस राज्य से छुटकारा पाने के लिए एक बड़ी कूद बनाना संभव बनाती हैं।

1. नींद। एक अच्छी भावना में रहने के लिए, आपको पर्याप्त नींद पाने की जरूरत है। उच्च गुणवत्ता और लंबी नींद भी आंशिक रूप से "शाश्वत" थकान, तोड़ने, ध्यान और अन्य बीमारियों की एकाग्रता को कम करने के बारे में भूलने की अनुमति देती है। कृपया ध्यान दें कि कम दबाव वाले लोगों को सोने के लिए अधिक समय चाहिए।
2. उचित पोषण। इसके बारे में भाषण हमेशा इतना प्रेरित होता है, लेकिन 1-2 दिनों के बाद, दलिया और बॉयलर अपनी मेज का पालन करने की इच्छा गायब हो जाते हैं। वास्तव में, ऐसा लगता है की तुलना में सबकुछ बहुत आसान है। यहां आपको बस अच्छी तैयारी की आवश्यकता है। आपको ऑनलाइन जाने और व्यंजनों की खोज करने की आवश्यकता है और आपके लिए और आपके व्यंजनों को हर दिन के लिए वॉलेट की तलाश में है। आप देखेंगे कि यह रसोई कितना विविध है! 2-3 सप्ताह के लिए मेनू लिखें। महत्वपूर्ण: "कर्तव्य" व्यंजनों की एक सूची लिखें जिसे आप पका सकते हैं यदि आप अपने ग्राफिक्स में दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए असाइन किए गए हैं। लेकिन फिर भी यह वांछनीय है कि पहले से पहले से पीछे हटना न करें। इस तरह के पोषण के एक महीने के बाद, आप पूरे जीव के काम की आसानी और बहाली महसूस कर सकते हैं। कल्याण, स्वाभाविक रूप से, सुधारता है।
3. फाइटोथेरेपी। एक महान तरीके से विभिन्न घासों का उपयोग मानसिक स्थिति और कल्याण दोनों को प्रभावित करता है। सजावट, infusions, शुष्क मिश्रण, rinsing, व्यापक रूप से कई समस्याओं को हल करने के लिए सबसे सभ्य तरीका है। इसके अलावा, यह दवाओं के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।
4. खेल। दैनिक चार्जिंग न्यूनतम न्यूनतम है। बड़े और विकसित शहरों के निवासियों के लिए कई उपलब्ध विकल्प हैं। ऐसे कई निर्देश हैं जहां हर कोई खुद को ढूंढ सकता है: तैराकी, नृत्य, योग, एरोबिक्स, बास्केटबाल खेल, वॉलीबॉल और अधिक। यहां आप आसानी से दोस्तों को भी ढूंढ सकते हैं, जो जीवन के पाठ्यक्रम को भी प्रभावित कर सकते हैं। रस्सी, उछाल, योग कक्षाएं - यह और दूसरों को आप घर छोड़ने के बिना दैनिक कर सकते हैं। सबसे "बेताब" दौड़ना शुरू कर सकता है, स्कीइंग, स्केटिंग इत्यादि। अन्य सभी चीजों के अलावा, स्पोर्ट्स क्लासेस अनुकूल रूप से एक उत्कृष्ट आंकड़े के गठन को प्रभावित करते हैं।
5. आकर्षक स्वरूप। जब कोई व्यक्ति व्यक्तियों को विपरीत लिंग पसंद करता है, तो आत्म-सम्मान काफी हद तक बढ़ता है, और यह सुरक्षित रूप से मनोदशा को प्रभावित करता है। आप ऑनलाइन प्रोग्राम, पत्रिकाओं, इंटरनेट सबक इत्यादि से ली गई युक्तियों का उपयोग करके पहले चरणों को बदलने के लिए पहले कदम उठा सकते हैं। हां, नतीजतन, छवि का परिवर्तन कुछ पैसे के लायक है, लेकिन यदि आप धीरे-धीरे अपने आप पर काम करना शुरू करते हैं, तो शायद लागत आपके लिए ध्यान देने योग्य नहीं होगी।

गंभीर अवसाद से छुटकारा पाने के लिए कैसे? लेख पढ़ो।

1. खुद को पछतावा मत करो। जब तक कोई व्यक्ति अपने राज्य को सहानुभूति देता है, वह अपने दुश्मन को खिलाता है - अवसाद - सभी नई ताकतों। यह मजबूत होना आवश्यक है क्योंकि जीवन गुजरता है, और सबसे अच्छा तरीका नहीं है, लेकिन सबकुछ तय किया जा सकता है ...
2. नाटकीय मत करो। कई लोगों को अवसाद का कारण कहा जा सकता है। इस तथ्य को स्वीकार करना आवश्यक है कि इस स्थिति का कारण बनता है और या तो इसे ठीक करने या स्थिति के आधार पर जीवन पर जाने का प्रयास करें।
3. बैठें, हाथों को घुमाएं। यदि ऐसी समस्या वाला व्यक्ति टीवी के पास घर में जाता है, तो कुछ भी नहीं होगा। इसके विपरीत, एक निश्चित समय के बाद यह उनकी स्थिति में और भी डूब जाएगा। और यदि वह बाहर आया और आत्म-विकास शुरू करता है, तो आगे बढ़ता है, खुद पर काम करता है, नए दोस्त बनाने, संवाद करने के लिए, फिर समस्या धीरे-धीरे भूल जाएगी।

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लंबे समय तक अवसाद के उपचार के लक्षण और तरीके

खैर, अगर कोई व्यक्ति हमेशा ऐसा रहा है? गहराई से, अवसादग्रस्तता, जीवन पर नकारात्मक रूप से, सुस्त और उदासीनता के साथ। शायद वह सिर्फ एक निराशावादी है? हां, सब कुछ हमेशा इतना आसान नहीं है। अगर अवसाद में एक लंबा, लंबा आकार होता है, और बचपन में शुरू हुआ, तो इसका निदान करना वास्तव में बहुत मुश्किल है। हां, और रोगी खुद डॉक्टरों में जाने के लिए जल्दी में नहीं है, क्योंकि कई सालों से इसका उपयोग इन सभी लक्षणों को सिर्फ उनके चरित्र की विशेषताओं पर विचार करने के लिए किया जाता है। फिर भी, इस बीमारी का नाम है - एक लंबे समय तक अवसाद।

गठन, संकेत और पाठ्यक्रम

लंबे समय तक अवसाद वर्षों तक चल सकता है। अक्सर, यह बीमारी गंभीर सोमैटिक बीमारियों वाले लोगों में होती है जो जीवन के लिए वास्तविक खतरे का प्रतिनिधित्व कर सकती है। उदाहरण के लिए, सभी रोगियों में से एक तिहाई जो मायोकार्डियल इंफार्क्शन का सामना करना पड़ा है, एक लंबे अवसाद से पीड़ित है। यह ओन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी, और तपेदिक के रोगियों के साथ सामना करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक पुरानी बीमारी है, सीधे खतरे में, एक व्यक्ति लगातार सुपर-तनाव का सामना कर रहा है। समय के साथ, सामान्य सोमैटिक बीमारी में सकारात्मक गतिशीलता की अनुपस्थिति में, व्यक्ति की मानसिक स्थिति अधिक बदतर हो जाती है और एक लंबे समय तक अवसाद के लक्षण दिखाई देती है: एक उत्पीड़ित राज्य, जीवन में रुचि का नुकसान, जीवन का नकारात्मक दृष्टिकोण, कम स्व -एकम, आदि इस कारण से, लंबे समय तक अवसाद आमतौर पर मनोवैज्ञानिक लक्षणों के माध्यम से व्यक्त किया जाता है। अक्सर भविष्य में यह स्थिति व्यक्तित्व के न्यूरोटिक विकास में जाती है - अवसादग्रस्तता या हाइपोकॉन्ड्रीक प्रकार।

एक लंबे समय तक अवसाद पर नैदानिक \u200b\u200bतस्वीर (लक्षण) आमतौर पर एक हाइपोकॉन्ड्रीक अवसाद के समान होती है। रोगी के पास मुख्य, सोमैटिक बीमारी से जुड़े विभिन्न भय है। इसके अलावा, आत्म-सम्मान में काफी कमी आई है, रोगी खुद को परिवार के लिए बोझ मानता है, खुद को दोषी ठहराता है।

एक अन्य कारक जो एक लंबे समय तक अवसाद बनाने के लिए जगहों का उपयोग करता है। किसी व्यक्ति की प्रारंभिक भावनात्मक और व्यक्तिगत विशेषताओं को आम तौर पर शराब के दुरुपयोग का कारण बनता है। और दीर्घकालिक अल्कोहल के साथ, निरंतर मनोविज्ञान-भावनात्मक विकार अवसाद के एक लंबे समय तक प्रवाह में बह रहे हैं। भविष्य में, समस्या एक स्नोबॉल के रूप में बढ़ जाती है: पहले से ही मौजूदा अवसाद के साथ शराब लेना महत्वपूर्ण मूल्यांकन और आत्म-नियंत्रण में कमी की ओर जाता है, और अंत में - यहां तक \u200b\u200bकि आत्महत्या के प्रयासों तक भी।

बच्चों और किशोरों में बीमारी की विशेषताएं

जब हम वयस्कों के बारे में बात करते हैं, तो यह स्पष्ट होता है कि बीमारी के लंबे समय तक पाठ्यक्रम के गठन के लिए, महत्वपूर्ण कारकों की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, गंभीर ओन्कोलॉजिकल बीमारी की उपस्थिति)। बच्चों में क्या मामला है? आखिरकार, ऐसी परिस्थितियां हैं जब एक लंबे अवसाद के लक्षणों को बचपन से, उसके पूरे जीवन को महसूस होता है, यह उनके व्यक्तित्व के हिस्से की तरह बन जाता है।

बच्चों के लिए, निम्नलिखित कारकों के कारण लंबे समय तक अवसाद के लक्षणों का गठन किया जा सकता है:

• लंबे समय तक बीमारियां, बचपन में लगातार अस्पताल में भर्ती;
• बच्चे के व्यक्तित्व की विशेषताएं (चिंता प्रबल, अभेद्य, हिस्टेरिकल प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति);
• परिवार में क्रोनिक रूप से प्रतिकूल साइको-भावनात्मक वातावरण;
• संयोगी मानसिक विकार (उदाहरण के लिए, स्किज़ोफ्रेनिया);
• बच्चे के सीएनएस को कार्बनिक क्षति।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस मामले में, हम न केवल बच्चों के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि उन वयस्कों के बारे में भी जो अपने सभी जीवन एक लंबे समय तक अवसादग्रस्तता विकार के लक्षणों के साथ हैं। सबसे अधिक संभावना है कि इसके गठन के लिए पूर्वापेक्षाएं बचपन में विकसित हुई हैं, और फिर बीमारी पुरानी अवस्था में पार हो गई है। ऐसे मामलों में, उपचार मुश्किल है, क्योंकि बीमारी के पास तंत्रिका तंत्र और मानव मनोविज्ञान में ठीक होने का समय होता है।

सभी गहरे अवसाद के बारे में

किसी व्यक्ति का चरित्र इतना बहुमुखी है कि वह खुद को अक्सर एक लंबे समय तक (डीप) अवसाद की उपस्थिति पर संदेह नहीं करता है, जो बाहरी परिस्थितियों के लिए खराब कल्याण या जोखिम के बारे में मुख्य संकेतों का जिक्र करता है। जलन, नाराजगी, उदासी - ये भावनात्मक संकेत मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अपरिवर्तनीय नुकसान पहुंचाने में सक्षम हैं, अगर वे अक्सर उत्पन्न होते हैं, और फिर वे आदत में चले गए हैं।

ज्यादातर लोग आध्यात्मिक यातना को एक विशेषज्ञ को बदलने का कारण नहीं मानते हैं, जो बहुत प्रभावशाली और व्यक्तिगत के साथ समस्याओं पर विचार करते हुए अपने पीड़ितों को छुपाते हैं। लेकिन वास्तव में, लंबे समय तक अवसाद स्वयं विनाश तंत्र के समान है और करीबी और रिश्तेदारों का समर्थन और उचित उपचार आवश्यक है।

यदि कोई व्यक्ति अवसाद के साथ अकेले रहा, तो उसे खुद की मदद करनी चाहिए, मनोचिकित्सक से संपर्क करना, अन्यथा आत्महत्या, या नैतिक विनाश और मौका, परिणाम बन सकता है। लंबे और गहरे अवसाद व्यक्तित्व के विरोध प्रदर्शन को नष्ट कर देते हैं, व्यक्तित्व खंडहर। एक व्यक्ति वास्तविकता को समझता है, कुछ भी नहीं करना चाहता, कोई महत्वपूर्ण उत्तेजना नहीं है।

लक्षण और संकेत

अवसाद समय के साथ हाथ में चला जाता है, यह घटना संदिग्ध और बेईमानी है। धीरे-धीरे, कुछ आंतरिक सूप से शुरू, उसने उज्ज्वल पेंट्स को बहुत सुस्त स्वर में दोहराया, खराब मूड एक साधारण बात बन जाता है। सबकुछ गलत है, सबकुछ नहीं है - जीवन धारणा की पूर्व खुशी नहीं लाता है। ऐसा लगता है कि रहने, किसी से प्यार करने और अब मोक्ष की प्रतीक्षा करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

ये छिपे हुए विचार किसी व्यक्ति की उपस्थिति पर बहुत परिलक्षित होते हैं। वह दिलचस्पी नहीं लेता है, जैसा कि वह दिखता है, यह किसी भी परिस्थिति से नाराज है जिसके लिए उनकी जीवित भागीदारी की आवश्यकता होती है। एक व्यक्ति जिसकी गहरा अवस्र है, विश्लेषण करने, करने और सोचने में सक्षम नहीं है - वह पूरी तरह से आत्मविश्वास, पिछली गलतियों और निराशाओं का विश्लेषण से अवशोषित है।

उदासीनता अभिव्यक्ति उसके चेहरे से नहीं आती है, आंखों के नीचे अंधेरे सर्कल अनिद्रा को इंगित करती हैं। सामाजिक समाज में जगह सीमों पर क्रैकिंग कर रही है और अब ऐसा लगता है कि उसे एकमात्र सही निर्णय मिला - इस धोखा देने वाली दुनिया को छोड़ने के लिए। यह सब बीमारी के लक्षण और संकेत हैं, जिनमें से उपचार तुरंत किया जाना चाहिए। लेकिन एक चिकित्सा दृष्टिकोण से, एक संभावित आत्महत्या, शायद, थायराइड ग्रंथि के अधीन होना चाहिए।

एक उदाहरण के रूप में किशोर

भाग्य का नकली - मानव मूड स्वास्थ्य के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। अगर हर कोई जानता था कि आत्मा को ठीक करने के लिए शरीर के साथ क्या करना है, क्योंकि मनोविश्लेषक जानता है, आत्मघाती आंकड़े काफी कम हो जाएंगे।

विशेष रूप से ऐसी घटनाओं के लिए, निरंतर अवसाद के रूप में, किशोर हार्मोनल विस्फोटों की आवृत्ति से जुड़े उनकी संक्रमणकालीन अवधि के लिए बहुत अधिक प्रवण होते हैं। प्रसिद्ध संकेत, जैसे कि:

शरीर के पुनर्गठन के अलावा कुछ भी नहीं। और, यदि आंतरिक विरोधाभासों के संकल्प में सभी संभावित सहायता देना संभव नहीं है और विशेषज्ञ का इलाज नहीं है, तो अवसाद हिट करने में काफी सक्षम है।

बाह्य पृष्ठभूमि

किसी व्यक्ति के मनोविज्ञान को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि आप वास्तव में जानते हैं कि क्या करना है एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ नहीं है। वैज्ञानिकों पर आधारित एकमात्र लक्षण मानव प्रतिरक्षा प्रणाली और बाहरी कारकों पर आधारित हैं जो इच्छा और जीवन शक्ति को बहुत प्रभावित कर रहे हैं।

प्रतिरक्षा न केवल शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि में बल्कि व्यक्तिगत गठन में भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। उदाहरण के लिए, लौह की कमी, भावनात्मक मनोदशा के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों पर नकारात्मक प्रभाव डालने में सक्षम है।

लेकिन अगर वह कुछ झटके से बच गया तो एक पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति एक मजबूत अवसाद पर कब्जा कर सकता है। पूर्वापेक्षाएँ के कई सामान्य कारक व्युत्पन्न हैं:

• प्रियजनों की शुरुआती हानि;
• व्यक्तिगत त्रासदियां;
• शराब या नारकोटिक निर्भरता;
• न्यूरोलॉजिकल बीमारियां;
• वंशानुगत लक्षण;
• जन्मजात संवेदनशीलता;

यदि किसी व्यक्ति के लिए भावनात्मक योजना में दिखाई नहीं दे रही है कि वह अवसादग्रस्तता को छुपाता है, तो सोमैटिक संकेत प्रकट होते हैं, वे आने वाली समस्याओं को पहचानने में मदद कर सकते हैं। यह अनिद्रा, भूख विकार, सिरदर्द और चक्कर आना है।

कभी-कभी कुछ दवाओं के साथ उपचार हैंड्रा और अवसादग्रस्तता राज्यों को उत्तेजित करता है।

पेशेवर चिकित्सक

चूंकि बहुत लॉन्च अवसाद वास्तव में किसी व्यक्ति, वैज्ञानिकों और मनोचिकित्सा के ढेर को अपरिवर्तनीय रूप से नष्ट करने में सक्षम है, यह जटिल मानसिक बीमारी के पद में बनाया गया था। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि नैतिक विनाश ऐसी जटिलताओं को शामिल कर सकता है:

और ये अधिक गंभीर बीमारियां हैं जो अवसाद के साथ हो सकती हैं, या निरंतरता हो सकती हैं। भावनाओं और स्वास्थ्य के अद्भुत संबंध अभी तक हल नहीं हुए हैं। केवल तीन परिणाम पाए गए हैं जो उचित उपचार को असाइन करने में मदद करते हैं।

जीवन का मनोविज्ञान

व्यक्तित्व के प्रकार के रूप में ऐसी अवधारणा है। उनमें से कुछ दूसरों की तुलना में अवसाद के लिए अधिक पूर्वनिर्धारित हैं:

• Stamotimic - विस्तारित सिद्धांत, ईमानदारी।
• उच्च रक्तचाप एक बहुत ही कम अनुमानित आत्मसम्मान, असुरक्षा है।
• उदासी - सबकुछ में अत्यधिकता, पैडटैक्टिटी।

ये सभी गुण न्यूरोसिस अंकुरित के लिए एक अनुकूल मिट्टी हैं, क्योंकि वास्तविकता हमेशा विचारों के अनुरूप नहीं होती है क्योंकि यह होना चाहिए।

व्यक्तित्व के प्रकारों के लिए अलगाव एक आने वाले गहरे अवसाद के निम्नलिखित संकेतों की पहचान करने के लिए मनोचिकित्सा के लिए बहुत उपयोगी है, जिसका उपचार लंबे समय तक लेता है। यह एक बंद और परिसरों है - उनकी उपस्थिति लगभग हमेशा विकारों के लिए पूर्ववर्ती होती है।

जीवविज्ञान

भयानक अवसाद भी बिना किसी लंबी शर्त के शुरू हो सकता है। ये मानव सार से स्वतंत्र वंशानुगत कारक हैं। या तो गहन चिकित्सा दवाओं के दुष्प्रभाव। एक तंत्रिका रोग के विकास के लिए यहां कुछ प्रमुख बिंदु दिए गए हैं:

अक्सर, सोमैटिक बीमारियां विरासत में मिली हैं। लक्षणों को एक निश्चित उम्र तक घिराया जा सकता है, विशेष रूप से, कुछ करने के लिए किशोर अवधि का अनुभव करना और अवसाद नहीं देना महत्वपूर्ण है। इस तरह के अवसादग्रस्त राज्यों का उपचार बहुत जटिल और बहुमुखी है।

नागरिक सास्त्र

सामाजिक कारकों के कारण, भयानक अवसाद भी प्रकट हो सकता है, ज्यादातर महिलाओं और किशोरों में। तो, प्रवासन के कारण, पुरुषों को किसी भी परिस्थिति में आसानी से संलग्न नहीं किया जाता है। महिलाओं का अनुकूलन एक अलग परिदृश्य में होता है, जो अक्सर तंत्रिका विकारों से जटिल होता है।

गहरी अवसाद निवास स्थान में परिवर्तन के साथ जरूरी नहीं है, लेकिन खुद ही यह कदम नकारात्मक भावनाओं से भरा हुआ है, क्योंकि संचार के नए सर्कल महिलाओं और बच्चों को बनाना मुश्किल है। उदासीनता की शुरुआत के लक्षण और लक्षण अनुकूलन के कई महीनों में विभाजित हैं:

• बढ़ती और परेशानी से जुड़े पुराने तनाव;
• असुरक्षित की भावना;
• वित्तीय कठिनाइयां;
• परिवार में झगड़े और असहमति;
• दिमागी लोगों को खोजने के लिए डर नहीं।

सामाजिक peripetias जो अवसाद और उदासीनता के रूप में इस तरह की घटना का कारण बनता है निम्नलिखित कारक शामिल हैं:

• परिवार विकार;
• जीवन में कठोर परिवर्तन;
• चलती;
• सख्त और कठिन परवरिश;
• प्यार की कमी।

किसी भी जीवन के झटके मनुष्यों के लिए अपरिहार्य हैं, इसे पुरानी तनाव देते हैं। और उसके साथ आपको कुछ करने की ज़रूरत है अन्यथा एक संभावना है कि एक बहुत ही भयानक अवसाद विकसित होगा, जिससे यह बाहर निकलने के लिए दृश्यमान नहीं है।

इलाज

डॉक्टर मस्तिष्क रोग, और एक जटिल प्रकृति के किसी भी अभिव्यक्ति में अवसाद पर विचार करते हैं। दुनिया की आधे से अधिक आबादी इस बीमारी से पीड़ित है, कई लोगों को इसकी उपस्थिति और गहरी अवसाद से बाहर निकलने के लिए संदेह नहीं है। यदि आप लॉन्च अवसाद के रूप में इस बीमारी के सभी लक्षणों का संक्षेप में वर्णन करते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण विशेषताएं लंबे समय तक उदासीनता और अवसाद हैं, और संबंधित हैं:

• अपराध और चिंता का एहसास;
• साइकोमोटर विसंगतियां;
• पुरानी अनिद्रा;
• भूख में कमी या वृद्धि;
• नकारात्मक विचार।

अवसाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ, निम्नलिखित सोमैटिक विकार प्रगति कर रहे हैं:

• दिल की धमनी का रोग;
• थायराइड ग्रंथि के साथ जटिलताओं;
• ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस;
• जठरांत्रिय विकार;
• जोड़ों में दर्द;
• हेपेटाइटिस

सभी नतीजे सूचीबद्ध नहीं हैं। महिलाएं अक्सर चिकित्सा देखभाल की मांग करती हैं, उन पुरुषों की तुलना में लक्षणों को पहचानती हैं जिनके पास अवसाद शराब डालने की आदत है, जो अपनी शराब को प्रोत्साहित करती है। नतीजतन, सामाजिक समस्याओं के साथ कई बीमारियां स्वीकार की जाती हैं।

मनोचिकित्सकों के पास बीमारी से निपटने के कई प्रभावी तरीके हैं, जिनके नाम गहरे अवसाद हैं।

सम्मोहन को सबसे लोकप्रिय माना जाता है, जो बीमारी की उपेक्षा के परिणामस्वरूप अपनी प्रचलित सोच से विपरीत दिशा में मनुष्य को मनाने में मदद करता है।

आरामदायक प्रक्रियाओं के साथ चिकित्सा उपचार और मनोचिकित्सा सत्रों का उपयोग किया जाता है। उपचार में, यह न केवल एंटीड्रिप्रेसेंट्स के साथ तनाव को खत्म करने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि संगत रोगों को ठीक करने, आत्मा और शरीर को मजबूत करने के लिए भी महत्वपूर्ण है। रोगी को इस तथ्य को समझना महत्वपूर्ण है कि उसे वास्तव में समस्या के बारे में जागरूकता की आवश्यकता है, अन्यथा यह कुछ भी करने के लिए समझ में नहीं आता है।

गहरा अवसाद: विकार के उपचार के कारण, लक्षण और तरीके

गहरी अवसाद या लंबे समय तक अवसाद एक गंभीर मानसिक विकार है, जो मनोदशा, उदासीनता, मानसिक और शारीरिक उल्लंघन में तेज गिरावट की विशेषता है।

अक्सर बीमारी का यह रूप सोमैटिक बीमारियों या यहां तक \u200b\u200bकि एक मानसिक विकार से भ्रमित होता है, यही कारण है कि रोगी को हमेशा विशेष सहायता और समर्थन नहीं मिलता है। यह आंशिक रूप से "अवसाद" शब्द की अत्यधिक लोकप्रियता के कारण है, जो आज किसी भी मानसिक अनुभव या मनोदशा में कमी के लिए फैशनेबल बन गया है।

इस अवसाद के बीच मुख्य मतभेदों में से एक गंभीर मानसिक बीमारी है, लगातार कम मनोदशा और संचार की कमी या किसी चीज़ की हानि पर विचार किया जाता है। यदि कोई व्यक्ति घोषणा करता है कि वह काम, धन, किसी प्रियजन के साथ विभाजन के कारण उदास हो गया है या किसी अन्य कारण के कारण - यह एक अवसादग्रस्त एपिसोड हो सकता है, "धक्का" रोग के विकास के लिए, लेकिन एक लंबे अवसाद नहीं । इस मामले में, रोगी बाहरी दुनिया के साथ अपने रिश्ते को महसूस करता है, सबकुछ अनावश्यक, अनिच्छुक, विचार, भावनाओं, इच्छाओं को गायब कर देता है, उदासीनता, शारीरिक कमजोरी।

एक नियम के रूप में, गहरे अवसाद, एक विशेष अस्पताल का इलाज करने या हिट करने से पहले कुछ हफ्तों से कई वर्षों तक जारी रहता है।

अवसाद के कारण

एक लंबे अवसाद का खतरा प्रत्येक में मौजूद है, 18 वर्ष की आयु की लगभग 5% आबादी इस विकार से पीड़ित है।

बीमारी का विकास एक ही समय में कई रोगजनक कारकों के मानव शरीर पर प्रभाव से जुड़ा हुआ है। अक्सर, बीमारी का यह रूप 40 वर्षों के बाद महिलाओं में विकास कर रहा है और वृद्ध लोगों में दोनों लिंग होते हैं। यह शरीर में हार्मोनल और आयु से संबंधित परिवर्तनों, लगातार तनाव और स्वास्थ्य की सामान्य हानि के कारण है।

परिभाषा के विकास के कारण

1. एंडोजेनस या जैविक - गहरी अवसाद शरीर में एक हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकता है, नोरेपीनेफ्राइन, डोपामाइन और सेरोटोनिन की एकाग्रता में कमी, मनोदशा, उदासीनता और बीमारी के अन्य लक्षणों में तेज गिरावट आती है। इस पैथोलॉजी, अन्य मानसिक बीमारी की तरह, पैथोलॉजी के कारण वंशानुगत माना जाता है, इस तथ्य के कारण कि कुछ हार्मोन की कम सामग्री के लिए पूर्वाग्रह, उदाहरण के लिए, सेरोटोनिन, आनुवंशिक रूप से प्रसारित होता है और वंशानुगत पूर्वाग्रह वाले लोगों में अवसाद का खतरा अधिक होता है कई बार। वैज्ञानिकों के नवीनतम अध्ययनों के अनुसार, मस्तिष्क की छाल में पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की प्राप्ति में मंदी के चलते अवसाद हो सकता है, यह अंतःस्रावी रोगविज्ञान, चयापचय विकार, विटामिन के नुकसान और आहार में पोषक तत्वों के साथ जुड़ा हो सकता है और यहां तक \u200b\u200bकि मौसमी परिवर्तन। इस प्रकार, शरद ऋतु या वसंत अवसाद विटामिन की कमी के कारण विकसित होता है, हल्के दिन और हाइपोडायनामिया को छोटा करता है।
2. मनोवैज्ञानिक - ऐसा माना जाता है कि यह मनोवैज्ञानिक चोटों के कारण है और लंबे समय तक अवसाद पर जोर दे रहा है। अक्सर यह तब उत्पन्न होता है जब कोई व्यक्ति नकारात्मक अनुभवों में "देरी" करता है और स्थिति को "जाने नहीं देता"। कॉल डिप्रेशन एक प्रियजन की मौत हो सकती है, जीवन के उपग्रह के साथ विभाजन या तलाक, जीवनशैली में तेज परिवर्तन, उदाहरण के लिए, काम के नुकसान के साथ, निवास और अन्य समान परिस्थितियों के स्थान को बदलना। कभी-कभी बीमारी दिखाई देने वाले कारणों के बिना उत्पन्न होती है - इससे लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए असंभव होता है, गलत तरीके से प्राथमिकताओं की प्राथमिकताएं, जीवन जीने की भावना नहीं होती है, उदाहरण के लिए, तथाकथित मध्यम आयु वर्ग के संकट) और अन्य समान कारणों से ।
3. सामाजिक - हर व्यक्ति, रहने और उसके आस-पास अपने लोगों के साथ बातचीत करने, समाज के दबाव, इसकी आवश्यकताओं को महसूस करता है। सामाजिक समस्याएं, कल में अनिश्चितता, सैन्य संघर्ष, आतंकवाद, नशे की लत और अन्य मुद्दों का खतरा, जिसके समाधान में कोई व्यक्ति प्रभावित करने में असमर्थ है, कई बार हम में से प्रत्येक की चिंता के व्यक्तिगत स्तर को बढ़ाता है, जो भी हो सकता है गहरे अवसाद का कारण।
4. शारीरिक - लंबे समय तक अवसाद का कारण एक लंबा ओवरवर्क, पुरानी समावेश, सोमैटिक बीमारियां, मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग, निकोटीन और अन्य मनोचिकित्सक पदार्थों का दुरुपयोग हो सकता है। रोग और अनुचित जीवन शैली शरीर की मजबूत कमजोर पड़ती है, और किसी भी डोपिंग का उपयोग करते समय, तंत्रिका तंत्र का तंत्रिकाकरण अतिरंजित होता है, मध्यस्थों को संश्लेषित किया जाता है और बढ़ी हुई मात्रा में खर्च किया जाता है, जो जल्दी ही उनके घाटे को उत्पन्न करता है, जो एक कारक हो सकता है, जो एक कारक हो सकता है बीमारी के विकास का जोखिम।
5. अन्य कारण - प्रोटैक्टेड तंत्रिका विकार दवाओं के स्वागत के कारण हो सकता है - हार्मोनल, एंटीहाइपेर्टेन्सिव, anticonant, sedatives और कुछ अन्य। यदि आप काफी लंबे समय से और उपस्थित चिकित्सक को नियंत्रित किए बिना, तो लंबे समय तक अवसाद को नियंत्रित किए बिना, यह संभव है कि यह सामना करना मुश्किल होगा, जिसके साथ यह काफी मुश्किल होगा, क्योंकि न्यूरोट्रांसमीटर के एक स्पष्ट घाटे का गठन किया गया था तन।

लक्षण

गहरी अवसाद के लक्षण रोग की गंभीरता और चरण पर निर्भर करता है।

बीमारी की शुरुआत में, रोगी की व्यवहार और जीवनशैली सामान्य बनी हुई है, केवल विचारों और सनसनीखेज परिवर्तन की उनकी छवि।

जैसे ही रोग विकसित होता है और बीमारी के लक्षण प्रकट होते हैं।

आम

1. उदासीनता - गहरे अवसाद वाले सभी मरीजों में भावनात्मक प्रभावशाली क्षेत्र का उल्लंघन देखा जाता है। इस तरह के एक राज्य में, रोगी कुछ भी नहीं चाहता है, वह एक महत्वहीन, एक दुर्भावनापूर्ण, बहुत शांत हो जाता है, दूसरों में रुचि रखने के लिए बंद हो जाता है। कभी-कभी उदासीनता स्पष्ट रूप से प्रकट नहीं होती है, रोगी सामान्य जीवनशैली का नेतृत्व करना जारी रखता है, दैनिक जिम्मेदारियों का पालन करता है, लेकिन इसके साथ ब्याज की पूरी हानि का सामना करना पड़ता है, भावनात्मक रूप से ठंडा, उदास और "आलसी" बन जाता है। अबुलिया का विकास भी विशेषता है - इच्छाओं की पूरी कमी और कार्यों की प्रेरणा, साथ ही साथ वाष्पीकृत समाधान लेने की असंभवता। भावनात्मक प्रभावशाली विकारों का पहला संकेत रोगी के मनोदशा में गिरावट है, उसका व्यवहार और उपस्थिति परिवर्तन - यह अपने कपड़ों, सफाई और साफ की स्थिति की निगरानी करना बंद कर देता है, दूसरों के साथ संचार का समर्थन नहीं करता है, ज्यादातर समय अकेले खर्च करता है।
2. Akinesia - अवसाद के दौरान गंभीर मामलों में मोटर गतिविधि को धीमा करने से मांसपेशी टोन में तेज कमी और आंदोलनों की मात्रा को प्रतिबंधित करने से बदला जा सकता है। बीमारी की शुरुआत में, एक व्यक्ति को निरंतर कमजोरी का सामना करना पड़ रहा है, आगे बढ़ने की अनिच्छा, वह प्रदर्शन, मांसपेशी गतिविधि, स्थानांतरित करने की आवश्यकता को कम करता है, इससे जलन का कारण बनता है, क्योंकि रोग मांसपेशियों की कमजोरी बढ़ता है, चालें तेजी से धीमी हो रही हैं, रोगी जितना संभव हो उतना स्थानांतरित करने की कोशिश कर रहा है और स्थानांतरित कर सकता है बस अपने घर या अपने कमरे को छोड़ने से इंकार कर सकता है।
3. बदलती सोच गहरी अवसाद के सबसे बड़े खतरों में से एक है। इसके अलावा, ये परिवर्तन दूसरों के लिए और रोगी के लिए, चिंता बढ़ता है, चिड़चिड़ापन, और भय, अनिश्चितता, जीवन की घटनाओं में क्या हो रहा है और नकारात्मक भावनाओं के प्रवाह से निपटने में असमर्थता के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण। व्यावसायिक कौशल खराब हो जाएगा, स्मृति, सोच धीमा हो जाएगी, कठिनाई के साथ रोगी फोकस करता है, किसी भी जटिल कार्य या अत्यधिक बुद्धिमान ऑपरेशन करता है।
4. शारीरिक अभिव्यक्तियां - मानसिक परिवर्तन, कमजोरी, सिर और मांसपेशी दर्द के अलावा, भूख, नींद की हानि, कमी, या तेज वजन बढ़ाने, दिल का दर्द, पाचन अंग, या विशिष्ट स्थान के बिना दर्द का बिगड़ना।

मनोवैज्ञानिक लक्षण

अवसाद के शास्त्रीय अभिव्यक्तियों के अलावा, गहरे अवसादग्रस्तता विकार के साथ इस तरह के मनोवैज्ञानिक लक्षणों को मतिभ्रम, बकवास, अवसादग्रस्त स्तूप के रूप में विकसित करना संभव है।

एक गहरी अवसाद के साथ, रोगियों ने आवाज़ें आरोप या निंदा करते हुए सुनते हैं, अप्रिय गंध महसूस करते हैं, मृत लोगों, राक्षसों, कीड़ों, सांपों या अन्य अप्रिय जीवों को देख सकते हैं।

आम तौर पर, जब उदास, अपने अपराध, महत्वहीनता, बकवास अभियोजन पक्ष, गरीबता, ईर्ष्या के विचारों पर प्रभुत्व होता है। दुर्भाग्यवश, अक्सर रोगी रोग के मनोवैज्ञानिक लक्षणों को छिपाते हैं, और उनके व्यवहार को गलत तरीके से दूसरों द्वारा व्याख्या किया जाता है जो किसी व्यक्ति के "सनकी" और "खराब चरित्र" पर ध्यान नहीं देते हैं।

दवा उपचार के बिना और एक विशेषज्ञ की मदद करते हैं, अवसाद के मनोवैज्ञानिक लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए असंभव है। उपचार के बिना रोगी की स्थिति बिगड़ती है, वह आत्महत्या करने या खुद को नुकसान पहुंचाने का प्रयास कर सकता है।

इलाज

ऐसी मुश्किल स्थिति से बाहर निकलें - एक लंबे समय तक अवसाद - स्वतंत्र रूप से असंभव। उपचार के लिए तंत्रिका तंत्र के सामान्य संचालन को बहाल करना और रक्त में न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को बढ़ाने के लिए आवश्यक है।

मेडिकेज थेरेपी अवसाद के मनोवैज्ञानिक और सामान्य लक्षणों को रोकने में मदद करता है, लेकिन इसी तरह के मनोचिकित्सा उपचार और रोगी की जीवनशैली में परिवर्तन के बिना, हासिल करना असंभव है। केवल एकीकृत थेरेपी रोग के सभी नैदानिक \u200b\u200bअभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने और भविष्य में उनकी उपस्थिति को रोकने में मदद करती है।

यदि आपको इस फॉर्म अवसाद या किसी व्यक्ति से प्रियजनों पर संदेह है और यह नहीं पता कि क्या करना है, तो एक विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है जो रोगी की स्थिति की गंभीरता का मूल्यांकन कर सकता है और उपचार की सिफारिश कर सकता है।

कभी-कभी, एक लंबे अवसाद से भी, आप जीवनशैली को बदलकर, मनोचिकित्सक स्थिति से छुटकारा पाने, सोने, आराम, शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ जीवनशैली के लिए अधिक समय का भुगतान करके स्वतंत्र रूप से बाहर निकल सकते हैं। कई समस्याएं मनोचिकित्सा को हल करने में मदद करती हैं, लेकिन गंभीर मानसिक विकार के साथ, अक्सर ऐसी विधियां पर्याप्त नहीं होती हैं और उपचार दवा चिकित्सा के माध्यम से मनोविज्ञान की स्थिति के सामान्यीकरण से शुरू हो रही है।

औषधीय उपचार

1. एंटीड्रिप्रेसेंट्स - इन दवाओं से ठीक से किसी अवसाद का इलाज शुरू होता है। एंटीड्रिप्रेसेंट रक्त में न्यूरोट्रांसमीटर की एकाग्रता में वृद्धि करते हैं, जिससे मनोदशा के सामान्यीकरण में योगदान दिया जाता है और रोगी की समग्र स्थिति में सुधार होता है। उपचार के लिए, ट्राइसाइक्लिक एंटीड्रिप्रेसेंट्स का उपयोग किया जाता है (एमिट्रिपटीलाइन, क्लोमिप्रामाइन, इमिप्रामिन) - इस समूह की दवाओं का सबसे अच्छा अध्ययन किया जाता है, इसके बावजूद एक बड़ी संख्या की शरीर पर साइड इफेक्ट्स और सामान्यीकृत प्रभाव, वे अभी भी उनके सिद्ध प्रभावकारिता और कम कीमतों के कारण बहुत लोकप्रिय हैं। 2 और 3 पीढ़ियों की तैयारी (सर्ट्रैलीन, फ्लूक्साइटीन, पैरॉक्सेटाइन, फ्लुवोक्सामाइन) को और अधिक सुरक्षित माना जाता है, उन्हें कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम, गुर्दे की बीमारियों, यकृत और अंतःस्रावी तंत्र के संयोगी रोगियों के रोगियों के लिए एक लंबे अवसाद के दौरान निर्धारित किया जाता है। सभी एंटीड्रिप्रेसेंट्स में देरी हुई कार्रवाई होती है, उनके आवेदन से परिणाम उपचार की शुरुआत से 2-3 सप्ताह के बाद ही ध्यान देने योग्य हो जाता है।
2. Tranquilizers - इस समूह की दवाएं चिंता, भय और नींद विकारों से निपटने में मदद करती हैं। उपचार के लिए, डायजेपैम, क्लोराज़ेपम, लोराज़ेपम, अटारास, अल्पार्जोलम अक्सर उपचार के लिए उपयोग किया जाता है। Tranquilizers केवल एक डॉक्टर की नियुक्ति और निर्धारित खुराक में लिया जाना चाहिए, क्योंकि इस समूह की दवाएं नशे की लत, सोच और प्रतिक्रिया धीमी गति से हैं। Tranquilizers के इलाज में, वाहनों को प्रबंधित करने या उच्च सांद्रता और प्रतिक्रिया दर की आवश्यकता के लिए काम करने के लिए मना किया गया है।
3. न्यूरोलिप्टिक्स - दवाओं का यह समूह अवसाद के मनोवैज्ञानिक लक्षणों से निपटने में मदद करता है। न्यूरोलिप्टिक्स के मस्तिष्क पर एक स्पष्ट अवरोधक प्रभाव पड़ता है, जिससे रोगी को मतिभ्रम, भ्रम और तंत्रिका तंत्र के पैथोलॉजी के अन्य लक्षणों से हटा दिया जाता है। इस अवसाद के रूप में, एक नई पीढ़ी के एटिपिकल न्यूरोलिप्टिक्स आमतौर पर उपयोग किए जाते हैं, जिनके पास रोगी के शरीर (ओलानज़ापाइन, रिस्प्रिएडोन, एम्पीरोसाइड, बेचैन, त्रिफा रेखा) पर कम दुष्प्रभाव होते हैं।

मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सक की मदद के बिना, भारी मानसिक विकार से छुटकारा पाने के लिए असंभव है। उपचार, संज्ञानात्मक, संज्ञानात्मक व्यवहारिक, परिवार या तर्कसंगत चिकित्सा के लिए उपयोग किया जाता है। ये सभी विधियां रोगी को अपनी समस्याओं का एहसास करने में मदद करती हैं जो बीमारी का कारण बनती हैं, उनके साथ सामना करना सीखती हैं या जीवन और दूसरों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलती हैं।

अन्य उपचार

लंबे समय तक अवसाद के इलाज के लिए सबसे कठिन मामलों में, आवेदन करें:

• चुंबकीय उत्तेजना - मस्तिष्क के छाल पर मस्तिष्क के कुछ हिस्सों की उत्तेजना के कारण चुंबकीय दालों का कार्य करता है, रोगी मनोदशा को स्थिर करता है और सामान्य स्थिति में सुधार करता है;
• इलेक्ट्रो-कन्वल्सिव थेरेपी को एक बहुत ही खतरनाक और दर्दनाक विधि माना जाता है, केवल अन्य तरीकों की पूरी अक्षमता के साथ किया जाता है, रोगी को नशीले पदार्थों की नींद में विसर्जित किया जाता है और मस्तिष्क को वर्तमान के छोटे से झटका के साथ प्रभावित करता है, जिसके कारण हार्मोन खुशी का, जिसमें रोगी की कमी थी, खड़े होने लगती है।

लंबे समय तक अवसाद एक गंभीर मानसिक विकार है, इसका सामना करने के लिए, इसके साथ सामना करना व्यावहारिक रूप से असंभव है, इसके लिए, यह दवा उपचार और पेशेवरों की सहायता के लिए आवश्यक है।

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लंबे समय तक तनाव के बाद लंबे समय तक अवसाद दिखाई देता है। ऐसे राज्य में, एक व्यक्ति हर दिन बदतर महसूस करता है।

यहां कुछ परिणाम दिए गए हैं जिनसे यह राज्य नेतृत्व कर सकता है:

• मोटापा या, इसके विपरीत, बदसूरत पतलीपन;
• "सुस्त आँखें";
• आंखों के नीचे बैग;
• थकान;
• बदसूरत मुद्रा (आमतौर पर सामान);
• गैर-आयामी बाल, चमड़े;
• लड़कियों के लिए - आकर्षक मेकअप, मैनीक्योर की कमी;
• एक buckthorn कपड़े, आदि में दिखाई दिया

संकेत और लक्षण

वास्तव में, कई प्रकार के अवसाद हैं। कुछ लोग किसी भी घटना (पोस्टपर्टम, बिदाई के परिणाम, आदि) से जुड़े हुए हैं, अन्य - उम्र (एक किशोरी, वृद्ध लोगों में, अंत में, मध्यम आयु वर्ग के संकट) के साथ। लेकिन इस बीमारी के अभिव्यक्ति लगभग हमेशा समान हैं।

निम्नलिखित संकेत इस राज्य में निहित हैं:

यह समझना महत्वपूर्ण है कि कुछ लोगों के पास कुछ संकेतों का एक अभिव्यक्ति है, जो सभी तनावपूर्ण स्थिति की उपस्थिति को इंगित करता है। उनके लिए, यह सिर्फ एक चरित्र विशेषता और उनके लिए एक स्वीकार्य जीवनशैली है। एक व्यक्ति जो लंबे समय तक अवसाद में है, इनमें से 80% से कम लक्षणों को नोट किया जा सकता है।

कैसे प्रबंधित करें

मनोचिकित्सा

सबसे अधिक संभावना है कि एक लंबे समय से अवसाद वाला व्यक्ति स्वतंत्र रूप से सामान्य जीवन में वापस आ सकता है। ऐसे राज्य और अन्य मानसिक विकारों से निपटने में मदद करने के लिए कुछ विशेषज्ञ काम कर रहे हैं।

यहां उन लोगों की एक सूची दी गई है जो एक महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव डालने में सक्षम हैं:

• मनोचिकित्सा;
• मनोचिकित्सक;
• मनोवैज्ञानिक;
• न्यूरोलॉजिस्ट।

हर कोई अपनी विधियों के साथ काम करता है। कुछ बातचीत, अन्य - दवाओं, तीसरे - सम्मोहन इत्यादि की निराशा से प्राप्त होते हैं, लेकिन आपको याद रखना होगा कि यह केवल तभी बढ़ रहा है जब उदासीनता के गंभीर रूप से निपटने की ईमानदार और असहनीय इच्छा हो। अन्यथा, डॉक्टरों की मदद सबसे अधिक अदृश्य होगी।

औषधीय उपचार

इस स्थिति से लड़ने के लिए और विशेष दवाओं के साथ होगा। उनकी कार्रवाई का उद्देश्य तंत्रिका तंत्र को सुखाने के लिए है, कष्टप्रद कारकों को संवेदनशीलता को कम करना है।

हालांकि, ऐसी दवाएं इलाज करने का एकमात्र तरीका नहीं हो सकती हैं। रोगी के साथ अधिक प्रभावी अनुवर्ती कार्य शुरू करने के लिए इस राज्य को तैयार करने के लिए उन्हें निर्धारित किया जाता है।

कृपया ध्यान दें कि कुछ दवाओं में कई प्रतिकूल कार्रवाई होती है। उन्हें खुद को असाइन करना असंभव है। केवल एक विशेषज्ञ आपके लिए व्यापक और उपयोगी उपचार चुन सकता है।

घर का पाठ

एक लंबे अवसाद से बाहर निकलने के लिए, एक व्यक्ति को पहले से ही मदद करनी चाहिए। निम्नलिखित मुख्य तकनीकें हैं जो इस राज्य से छुटकारा पाने के लिए एक बड़ी कूद बनाना संभव बनाती हैं।

1. खुद को पछतावा मत करो। जब तक कोई व्यक्ति अपने राज्य को सहानुभूति देता है, वह अपने दुश्मन को खिलाता है - अवसाद - सभी नई ताकतों। यह मजबूत होना आवश्यक है क्योंकि जीवन गुजरता है, और सबसे अच्छा तरीका नहीं है, लेकिन सबकुछ तय किया जा सकता है ...
2. नाटकीय मत करो। कई लोगों को अवसाद का कारण कहा जा सकता है। इस तथ्य को स्वीकार करना आवश्यक है कि इस स्थिति का कारण बनता है और या तो इसे ठीक करने या स्थिति के आधार पर जीवन पर जाने का प्रयास करें।
3. नहीं बैठ कर। यदि ऐसी समस्या वाला व्यक्ति टीवी के पास घर में जाता है, तो कुछ भी नहीं होगा। इसके विपरीत, एक निश्चित समय के बाद यह उनकी स्थिति में और भी डूब जाएगा। और यदि वह बाहर आया और आत्म-विकास शुरू करता है, तो आगे बढ़ता है, खुद पर काम करता है, नए दोस्त बनाने, संवाद करने के लिए, फिर समस्या धीरे-धीरे भूल जाएगी।

वीडियो: कॉन्स्टेंटिन ग्रीन के साथ टॉक शो

जो भविष्यवाणी करता है कि 2020 तक, विकलांगता और मृत्यु दर के कारणों में अवसाद जारी किया जाएगा। अधिक से अधिक लोग उत्सुकता से अवसादग्रस्त विकार पीड़ित हैं और मदद की ज़रूरत है। लेकिन बहुमत इसे नहीं मिलता है। खतरनाक उदासी और चिंता क्या है, बताया प्रोफेशनल मेडिकल साइकोथेरेपीटिक एसोसिएशन व्लादिमीर कुरपराटोव के अध्यक्ष.

न्यूरोस की सदी

केसेनिया याकूबोवस्काया, साइट: - व्लादिमीर इवानोविच, हर साल हमारा मानसिक स्वास्थ्य क्यों खराब हो जाता है?

व्लादिमीर कुरपतोव: - कारण दुनिया भर में मानसिक तनाव की वृद्धि है। हम पूर्णतावाद, व्यक्तित्व, कार्यक्षमता, कंप्यूटर प्रौद्योगिकियों, सूचना की एक स्क्वाल, औपचारिक पारस्परिक संबंधों की अत्यधिक संतृप्ति में रहते हैं। शहरों में भी अधिक दबाव, प्रतिस्पर्धा और निराशा। हम लगातार अन्य लोगों से घिरे हुए हैं, सड़क पर भीड़ में, परिवहन में। आनुवंशिकता से जुड़ा एक और पल है - चूहों पर अध्ययनों से साबित हुआ कि यदि "माता-पिता" में से एक न्यूरोसिस से पीड़ित है, तो वह अधिक न्यूरोटिक चूहों का जन्म होता है।

यहां तक \u200b\u200bकि समय-समय पर स्वस्थ लाइटर को मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता होती है। उनके लिए, मनोवैज्ञानिकों, केंद्रों और प्रशिक्षण की एक बड़ी सेना है। मानसिक रूप से अस्वास्थ्यकर लोगों के लिए, स्थिर और बाह्य रोगी मनोचिकित्सक देखभाल अच्छी तरह व्यवस्थित हैं। आम विशेषज्ञ मरीजों के साथ काम करते हैं। लेकिन ऐसे रोगी हैं जो "छोटे मनोचिकित्सा" से संबंधित हैं: अवसाद, चिंता, आतंक हमलों, न्यूरोसिस, मनोवैज्ञानिक रोग। और केवल इस श्रेणी के रोगियों में मौजूदा बलों और साधनों की कमी है। स्वाभाविक रूप से, उच्च गुणवत्ता और समय पर सहायता के बिना, रोग एक पुरानी चरण में आगे बढ़ रहा है।

पिछले 10 वर्षों में, अवसादग्रस्त रोगियों की संख्या में 20% की वृद्धि हुई। और मुफ्त रिसेप्शन के लिए विशेषज्ञों और अलमारियाँ की संख्या - घट गई। पूरे रूस में मनोचिकित्सकों के केवल 1.5 हजार डॉक्टर। हम विकसित देशों के लिए इस योजना में काफी हद तक हार जाते हैं, जहां वे सक्रिय रूप से अवसादग्रस्तता और मनोवैज्ञानिक विकारों की रोकथाम और उपचार में लगे हुए हैं। ऐसा लगता है कि हम मानसिक बीमारियों के महामारी की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

अवसाद रफल्स विवाह

- ऐसा लगता है कि आज हर किसी के पास अवसाद है, और यह भी फैशनेबल है। शायद हम पहले से ही ऐसे राज्य में रहने के आदी हैं?

यह एक खतरनाक गलतफहमी है जिसमें जनसंख्या है। हमारा मानना \u200b\u200bहै कि अवसाद एक उदास मनोदशा, अवसाद या चंदा है, जो इच्छा की इच्छा से गुजरता है, उचित व्यवहार, पालन-पोषण। लेकिन यह एक गंभीर मानसिक विकार है, जो खराब गुणवत्ता वाले थेरेपी के मामले में विकलांगता की ओर जाता है। देश में और मानसिक बीमारी में विकलांग लोगों के लिए एक लाख से अधिक लोग। यदि आप इन समस्याओं के लिए अपनी आंखें बंद करते हैं, तो परिणाम विनाशकारी, और सामाजिक, और आर्थिक रूप से होंगे। अवसाद कार्य क्षमता, गतिविधि, ध्यान, प्रयास करने की इच्छा, लक्ष्य निर्धारित करने के लिए, अक्सर आक्रामकता में कमी आई है। इसके अलावा, वैज्ञानिक अनुसंधान के दौरान, हमने पाया कि क्या पति / पत्नी में से एक अवसाद से पीड़ित है, तो विवाह अक्सर विघटित होता है। लगातार निराश व्यक्ति के बगल में रहना मुश्किल है।

अक्सर अवसाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मनोवैज्ञानिक रोग विकसित हो रहे हैं: कार्डियोवैस्कुलर समस्याएं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियां, श्वसन प्रणाली, टाइप II मधुमेह मेलिटस। वैज्ञानिकों ने कनेक्शन और ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों की घटना के साथ देखा। उद्देश्य डेटा के अनुसार, पॉलीक्लिनिक्स के लिए चिकित्सकों को लागू करने वाले 38-42% रोगी मनोविज्ञान संबंधी बीमारियों से पीड़ित हैं, खतरनाक-अवसादग्रस्त राज्यों का 25%। लेकिन मदद मत करो।

- क्यूं कर?

वे बस नहीं जानते कि उनकी स्थिति मानसिक अस्वास्थ्यकर से जुड़ी हुई है। हां, और नहीं हर विशेषज्ञ उन्हें बताएंगे। मरीजों का कहना है कि उन्हें अंततः मनोचिकित्सक में आने से पहले उन्हें 16 अलग-अलग चिकित्सा कार्यालयों की यात्रा करनी पड़ती है। मरीज विशेषज्ञों से संपर्क करने से डरते हैं, मानते हैं कि वे "उन्हें रखेंगे", उन्हें ड्राइव करने, अन्य अधिकारों को वंचित करने, या "मानसिक रूप से बीमार" से दूर जाने के करीब जाने के लिए प्रतिबंधित किया जाएगा। एक व्यक्ति अपने विकारों के साथ रहता है, वे प्रगति करते हैं।

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- खुद को कैसे समझें, विशेषज्ञ को किस समय जाना है?

विकार के सबसे स्पष्ट संकेतों में से एक नींद विकार है। साथ ही किसी भी दिशा में भूख में परिवर्तन, अत्यधिक उत्तेजना, पसीना, पागल दिल की धड़कन, अस्थिर मनोदशा, कम प्रदर्शन। यहां एक और समस्या है। कई मनोचिकित्सक के साथ एक मनोवैज्ञानिक को भ्रमित करते हैं। तैयार किए गए डॉक्टरों को पूर्व निर्धारित और दर्दनाक राज्यों द्वारा अभ्यास किया जाना चाहिए। मनोवैज्ञानिक - गैर-चिकित्सा पेशेवर विशेषज्ञ। आज, योग्यता की पुष्टि करने, क्रस्ट को जल्दी से प्राप्त किया जा सकता है - कोई ज़रूरत नहीं है। एक अस्वास्थ्यकर व्यक्ति वर्षों से मनोवैज्ञानिक जा सकता है, और कोई परिणाम नहीं होगा।

यह साबित हुआ है कि मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर की गतिविधि में अवसाद से जुड़ा हुआ है। केवल दवाओं के बिना, ऐसे विकारों का इलाज नहीं किया जाता है। दवाओं की एक बड़ी मात्रा है, और ऐसा चुनने का अवसर है जो किसी व्यक्ति के जीवन या व्यक्तित्व की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करेगा। अवसाद का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है, यह बीमार बीमारियों की श्रेणी पर लागू नहीं होता है। मुख्य बात समय पर चिकित्सीय प्रभाव शुरू करना है।

- किस तरह? लोग शिकायत करते हैं कि वे बहुत सारा पैसा के लिए मनोचिकित्सक की परामर्श प्रदान करते हैं।

कानून के अनुसार, नागरिकों को मुफ्त सहायता का अधिकार है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हमेशा नहीं मिलता है। क्लीनिक में पेशेवरों की कमी है। अक्सर वे केवल कुछ दवाओं को पंजीकृत करते हैं। साथ ही, किसी भी क्लिनिक को मनोचिकित्सक को आगे भुगतान सेवाओं को सुनिश्चित करने में रुचि है। निजी क्लीनिकों में, इस तरह की सहायता 3-5 हजार रूबल हो सकती है। और यदि एक अवसादग्रस्त राज्य विकसित हुआ, तो एक व्यक्ति को एक विशेषज्ञ को 20-30 यात्राओं की आवश्यकता होती है। हर कोई ऐसी महंगी मदद नहीं दे सकता है। मुझे पूरा भरोसा है कि दुनिया भर के रूप में सामान्य क्लीनिकों में सभी मनोचिकित्सा को आसानी से सुलभ किया जाना चाहिए।

- क्या स्वतंत्र रूप से अपने आप को "पागलपन" से बचाना संभव है?

एक स्वस्थ जीवनशैली, आपके पोषण, आराम, व्यायाम और अन्य प्रसिद्ध नियमों पर ध्यान दिया जाना चाहिए। लेकिन मुझे संदेह है कि लोग स्मार्टफोन, इंटरनेट, कार, मेट्रो और जीवन के अन्य उत्पादों से इनकार करेंगे और प्रकृति के लोनो में जाएंगे। अर्थात्, आधुनिक जीवन की विशिष्टताओं का हमारे मनोविज्ञान पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एक सौ प्रतिशत की रोकथाम और अवसाद के खिलाफ सुरक्षा, प्रारंभिक चरणों में केवल समय पर सहायता। एम्बुलरी थेरेपी एक विशाल प्रभाव प्रदान करती है और इसे विकसित करने की आवश्यकता होती है। मानसिक स्वास्थ्य संस्कृति को बढ़ाने, ताकि लोगों को इलाज करने से डर न हो। हम सभी को मानसिक स्वास्थ्य के महत्व के बारे में जागरूक होना चाहिए।

लगातार टिन सैनिकों के लिए बुरी खबर: यदि वीरता से अवसादग्रस्तता विकार पर ध्यान नहीं देते हैं, तो इसका इलाज न करें और लक्षणों का जवाब न दें, संभावना बहुत बड़ी है कि मनोवैज्ञानिक समस्याएं सूक्ष्म क्षेत्र में आसानी से बहती हैं जहां वे अच्छी तरह से बदल जाते हैं- परिभाषित बीमारियां!

अवसादग्रस्त विकारों के अध्ययन में शामिल लगभग सभी वैज्ञानिकों से पता चलता है कि अवसाद स्वास्थ्य पर बेहद विनाशकारी प्रभाव है और ऐसी प्रणालीगत बीमारियों का एक गंभीर जोखिम कारक है, जैसे मधुमेह मेलिटस, हृदय रोग, कैंसर ट्यूमर, आसन्न हानि, हार्मोनल विकार। हालांकि, यह लंबे समय से स्वास्थ्य पर अवसाद के हानिकारक प्रभाव के बारे में जानता था: चौकस पाठक दो-तीन-अक्ष पर्चे के साहित्य में इस तरह की एक आम घटना को मुख्य चरित्र के रूप में, "लालसा से मारा गया", या मुख्य पात्र, "जला, एक मोमबत्ती की तरह", जीवन के झटके से, उदासीनता में लपेटा।

अवसाद के बाद स्वास्थ्य समस्याओं का पालन किया जाता है?

• संवहनी विकार, दिल के दौरे और स्ट्रोक के विकास के जोखिम को बढ़ाते हुए, हृदय गति विकार, कम या बढ़े हुए दबाव में सबसे अधिक हृदय रोग वे लोग अवसाद से पीड़ित लोगों को आगे बढ़ाते हैं।

• और प्रजनन समारोह। यौन क्षेत्र तंत्रिका तंत्र और मनोविज्ञान, मनोदशा की स्थिति के प्रति सबसे संवेदनशील में से एक है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि किसी व्यक्ति के यौन जीवन पर अवसाद बेहद विनाशकारी प्रभाव है। अक्सर, यह कामेच्छा, सीधा होने वाली अक्षमता में तेज गिरावट में व्यक्त किया जाता है। प्रजनन समारोह विकार आमतौर पर हार्मोन विकारों से जुड़ा होता है, जो अवसाद के साथ असामान्य भी नहीं हैं।

• निद्रा विकार। एक व्यक्ति अवसाद से पीड़ित है और साथ ही साथ सोने और पूरी तरह से डाला जाता है, एक विसंगति है। अनिद्रा, हाइपरमैन, चिंतित नींद उदास होने पर नींद विकारों का मुख्य त्रिभुज है। नींद विकार एक छिपे हुए रूप में मौजूद हो सकता है: इस मामले में, एक व्यक्ति, उदाहरण के लिए, अक्सर रात में जागता है, उसके पास एक दिल-डुजी दुःस्वप्न होता है, वह एक सपने में चलना शुरू कर सकता है।

• अवसादग्रस्तता विकार तंत्रिका कोशिकाओं के मरने और एक धीमे, लेकिन मानसिक कार्य के उल्लेखनीय उल्लंघन में योगदान देते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि एक व्यक्ति अचानक नाटकीय रूप से निकलता है; लेकिन उनके लिए मानसिक कार्य पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होगा, वह महत्वपूर्ण चीजों को भूलना शुरू कर सकता है, उलझन में दिन, तिथियों और तार्किक कनेक्शन में नेविगेट करने के लिए बदतर। हर समय, ऊर्जा के स्तर में तेज कमी इस तथ्य को जन्म दे सकती है कि एक व्यक्ति किसी भी मानसिक और शारीरिक गतिविधि में रुचि खो देगा - और समय के साथ यह भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक गिरावट में बदल जाएगा।

• अवसादग्रस्तता विकार से पीड़ित व्यक्ति हमेशा वायरल रोगों, कवक, संक्रमण और अन्य नकारात्मक बाहरी प्रभावों के लिए अधिक संवेदनशील होता है, क्योंकि इसकी प्रतिरक्षा कम हो जाती है, शरीर इतना तीव्र नहीं होता है, आवश्यकतानुसार, जीवाणु आक्रमण पर प्रतिक्रिया करता है, इसमें युद्ध के लिए संसाधनों की कमी होती है मौसमी संक्रमण और एविटामिनोसिस द्वारा।

• त्वचा और एलर्जी प्रतिक्रियाएं। न्यूरोडर्माटाइटिस, क्रोनिक सोरायसिस और एक्जिमा के उत्तेजना, साथ ही सभी किस्मों की एलर्जी प्रतिक्रियाएं - उदास होने पर लगातार अवसर। अवसादग्रस्तता विकृत रूप से त्वचा की बीमारी के शरीर में ट्रिगर तंत्र या एलर्जी की प्रवृत्ति की तरह कुछ बन जाता है।

• कमजोरी, उच्च थकान। सामान्य स्थिति की तुलना में अवसाद के दौरान मानव ऊर्जा का स्तर 2-4 गुना कम हो जाता है। और यह तथ्य न केवल कल्याण और व्यक्तिपरक भावना पर प्रतिबिंबित होता है कि "मैं हर समय सोना चाहता हूं" और "मैं कुछ भी नहीं कर सकता," लेकिन वास्तविक शारीरिक स्थिति में भी। ऊर्जा की कमी का अनुभव करने वाला एक व्यक्ति, कमजोरी फिटनेस में शामिल होने के लिए समाप्त हो जाती है, कम हो जाती है, इसका मांसपेशी द्रव्यमान समाप्त हो जाता है, शरीर की संरचना में परिवर्तन होता है, जो सभी सिस्टम सिस्टम (मांसपेशियों, फैटी, रीढ़, आदि) में उल्लंघन की ओर जाता है।

इसके अलावा, अवसाद के लिए शरीर की अप्रत्याशित प्रतिक्रियाएं संभव हैं: ऐसे मामले हैं जब लोगों को दृष्टि या सुनवाई में गिरावट आई है, बाल गिर गए हैं, एक अज्ञात दांत या मजबूत अंडेफ्री दर्द दिखाई दिया।