बच्चों के लिए कॉलर जोन मसाज नंबर 10। नेक-कॉलर जोन की मालिश करने से सिर दर्द दूर होता है और तनाव से बचाव होता है। पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों के साथ उंगलियों के साथ सर्पिल सानना

मानव तंत्रिका तंत्र को सशर्त रूप से एक केंद्रीय खंड में विभाजित किया जाता है - रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क: और एक परिधीय खंड, जो रीढ़ की हड्डी और कपाल नसों, तंत्रिका जाल और तंत्रिका नोड्स से बना होता है। रीढ़ की हड्डी रीढ़ की हड्डी की नहर में स्थित है और एक लंबी बेलनाकार कॉर्ड है, जो शीर्ष पर मस्तिष्क के मेडुला ऑबोंगटा में गुजरती है, और नीचे द्वितीय काठ कशेरुका के स्तर पर एक शंकु के साथ समाप्त होती है। शंकु से, टर्मिनल धागा नीचे की ओर निकलता है, जो रीढ़ की हड्डी की झिल्लियों का एक सिलसिला है, जो द्वितीय कोक्सीजील कशेरुका से जुड़ा होता है।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र बनाने वाली तंत्रिका कोशिकाएं रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क के धूसर पदार्थ में स्थित होती हैं। श्वेत पदार्थ तंत्रिका तंतुओं द्वारा निर्मित होता है, जो चालन तंत्र हैं।

मेरुरज्जु के दोनों किनारों पर मेरूदंड की नसों की जड़ें उसमें से निकलती हैं, वे दो अनुदैर्घ्य पंक्तियों का निर्माण करती हैं। पूर्वकाल की जड़ें मोटर तंतु हैं, पीछे की जड़ें संवेदी हैं। मेरुरज्जु से कुछ दूरी पर, ये आपस में मिलकर मेरु तंत्रिका का एक धड़ बनाते हैं जिसे कहा जाता है कॉर्ड (फनिक्युलर)।नाल की सूजन के साथ, मोटर और संवेदी क्षेत्रों दोनों के विकार होते हैं; जड़ रोग (कटिस्नायुशूल) के साथ, एक क्षेत्र (या तो संवेदनशील या मोटर) के विकार देखे जाते हैं; तंत्रिका (न्यूरिटिस) की शाखाओं की सूजन के साथ, विकार तंत्रिका के वितरण के क्षेत्र से मेल खाते हैं।

मेरुरज्जु का धूसर पदार्थ इसके केंद्र में स्थित होता है और चारों ओर से सफेद पदार्थ से घिरा होता है। रीढ़ की हड्डी के अनुप्रस्थ खंड पर, भूरे रंग के पदार्थ के स्तंभ तितली की तरह दिखते हैं। रीढ़ की हड्डी खंडीय विभाजन की विशेषता है, तंत्रिका खंड रीढ़ की हड्डी का एक अनुप्रस्थ खंड है और इससे जुड़े दाएं और बाएं रीढ़ की हड्डी। रीढ़ की हड्डी में कुल मिलाकर 31 खंड होते हैं (चित्र 192)। अंजीर पर। 193 रीढ़ की हड्डी के दो खंडों को जड़ों के साथ दिखाता है। रीढ़ की हड्डी तीन झिल्लियों से ढकी होती है: ड्यूरा, अरचनोइड और संवहनी। आंतरिक झिल्लियों के बीच का स्थान - अरचनोइड और संवहनी - मस्तिष्कमेरु द्रव - मस्तिष्कमेरु द्रव से भरा होता है। रीढ़ की हड्डी की झिल्लियां मस्तिष्क की संबंधित झिल्लियों से जुड़ी होती हैं और शराब में मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी दोनों को धोने की क्षमता होती है।

परिधीय तंत्रिका तंत्र में रीढ़ की हड्डी के 31 जोड़े और कपाल नसों के 12 जोड़े होते हैं। इंटरवर्टेब्रल फोरामेन से बाहर निकलने पर, प्रत्येक रीढ़ की हड्डी को 4 शाखाओं में विभाजित किया जाता है: 1) पूर्वकाल, ट्रंक और अंगों के पूर्वकाल वर्गों से संबंधित; 2) पीछे - शरीर के पीछे; 3) खोल - रीढ़ की हड्डी की झिल्लियों को; 4) संयोजी - विसरा के संक्रमण के लिए सहानुभूति स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के नोड्स के लिए। रीढ़ की हड्डी की नसों की पिछली शाखाएं पूरे शरीर में खंडित रूप से वितरित की जाती हैं। पूर्वकाल शाखाएं केवल वक्षीय क्षेत्र में खंडित रहती हैं। अंगों से जुड़े विभागों में, पूर्वकाल रीढ़ की शाखाओं की नसें आपस में जुड़ती हैं, जिससे चार तंत्रिका जाल बनते हैं: ग्रीवा, बाहु, काठ और त्रिक।

ग्रीवा जालस्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी के सामने कवर किया गया। ये नसें सिर, गर्दन और श्वसन तंत्रिका के पिछले हिस्से की मांसपेशियों को संक्रमित करती हैं, जो डायाफ्राम की श्वसन पेशी को नियंत्रित करती हैं।

बाह्य स्नायुजालनिचले ग्रीवा खंडों और पहले वक्ष से आने वाली नसों द्वारा निर्मित, जो हंसली के नीचे बगल में उतरती हैं। ये नसें कंधे की कमर और ऊपरी अंग की मांसपेशियों के संवेदी और मोटर तंतुओं को संक्रमित करती हैं। उनमें से सबसे लंबी माध्यिका, उलनार और रेडियल नसें हैं।

काठ का जालयह ऊपरी काठ की नसों द्वारा बनता है और पेसो प्रमुख पेशी की मोटाई में काठ कशेरुकाओं की अनुप्रस्थ प्रक्रियाओं के सामने स्थित होता है। इसकी नसों में, सबसे प्रमुख ऊरु है, जो जांघ की पूर्वकाल आंतरिक सतह पर स्थित है, ओबट्यूरेटर, जो जांघ की आंतरिक सतह की योजक मांसपेशियों को नियंत्रित करता है।

त्रिक जालयह काठ और त्रिक नसों से बनता है, जो पिरिफोर्मिस पेशी की मोटाई में त्रिकास्थि की पूर्वकाल सतह पर स्थित होता है। उनमें से लसदार तंत्रिका, कटिस्नायुशूल तंत्रिका हैं। यह सबसे मोटा है और पोपलीटल फोसा में सामान्य पेरोनियल और टिबियल नसों में गुजरता है।

कपाल तंत्रिकाएं मस्तिष्क में उत्पन्न होती हैं, कपाल गुहा को उसके आधार और शाखा में मुख्य रूप से सिर और गर्दन में छिद्रों के माध्यम से छोड़ती हैं, और योनि तंत्रिका छाती और पेट की गुहाओं में भी।

अंजीर पर। 194 रीढ़ की हड्डी के कुछ हिस्सों के अनुरूप त्वचा की संवेदनशीलता के क्षेत्रों का एक आरेख दिखाता है।

तंत्रिका तंत्र की ऊर्जावान प्रकृति

मानव शरीर में सभी प्रक्रियाओं में तंत्रिका तंत्र शामिल होता है। किसी भी जटिल संरचना की तरह, मानव शरीर में एक समन्वयक होना चाहिए जो आंतरिक और बाहरी वातावरण में सभी परिवर्तनशील प्रक्रियाओं की संवेदनशील निगरानी करता है। तंत्रिका तंत्र यही करता है। और सब कुछ ठीक रहेगा यदि प्रबंधक के तकनीकी कार्य ने तंत्रिका तंत्र को शरीर के प्रबंधक में नहीं बदल दिया। "सभी रोग नसों से होते हैं," आदमी ने फैसला किया, और इस तथ्य से आश्वस्त होकर कि उसकी समस्याओं में चरम की खोज सफलतापूर्वक पूरी हो गई थी, उसे यह पता लगाने की कोई जल्दी नहीं है कि नसों को दोष क्यों देना है।

किसी व्यक्ति के भौतिक शरीर में रोग नसों से उत्पन्न नहीं होते हैं, बल्कि उन विचारों से होते हैं जिन्हें उसकी चेतना द्वारा पकड़ लिया जाता है और संश्लेषित किया जाता है। यदि एक विकृत विचार, उदाहरण के लिए, एक बीमारी का डर जो अभी तक शरीर में मौजूद नहीं है, किसी व्यक्ति के दिमाग में लगातार उठता है, तो संबंधित जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं, जो देर-सबेर उस दुर्भाग्यपूर्ण अंग को असंतुलित कर देंगी जो उसके नीचे गिर गया है। एक दर्दनाक विचार के करीब ध्यान, अपेक्षित लक्षण पैदा करेगा। पहली नज़र में, तंत्रिका तंत्र ने काम किया, लेकिन शरीर में इन असामान्य परिस्थितियों को बनाने के लिए तंत्रिका तंत्र का क्या कारण था? सोच। यह वह थी जिसने तंत्रिका तंत्र को उस खिड़की पर दर्दनाक प्रतिक्रियाओं के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए मजबूर किया जो एक मसौदे में सांस ले रही थी। एक व्यक्ति जो पूरी तरह से किसी व्यवसाय में लीन है, विचारों के एक अलग स्थान में डूबा हुआ है, बस किसी भी ड्राफ्ट को नोटिस नहीं करेगा, चाहे उसका तंत्रिका तंत्र उसे उचित प्रतिक्रियाओं के साथ याद दिलाने की कोशिश करे। इस अवस्था में व्यक्ति के लिए कोई खुली खिड़की, ड्राफ्ट, शरीर की ठंडी प्रतिक्रियाएँ नहीं होती हैं, और वह किसी भी सर्दी से बीमार नहीं होगा। इसका मतलब यह है कि तंत्रिका तंत्र उन घटनाओं की श्रृंखला में अंतिम नहीं है जो किसी व्यक्ति को बीमारी की ओर ले जाती हैं। वह खुद ऊर्जा के अतिभार से कई बीमारियों से पीड़ित है, जो शरीर से भावनाओं द्वारा उस पर डाली जाती है। वह गहरी उदासी, और तूफानी खुशी, और धर्मी क्रोध और छल, और लालच, और ईर्ष्या के दोषी व्यक्ति के क्रोध से बिखर जाती है, लेकिन सबसे बढ़कर, भय। डर बुद्धिमान मस्तिष्क को मूर्ख और बाधित, संवेदनशील इंद्रियों को मोटा और असंवेदनशील, तेज मांसपेशियों और चलने वाले जोड़ों को कठोर और तंग बना देता है। जहां हर चीज बर्फ से ढकी होती है वहां अचानक से गर्मी हो जाती है और भीषण गर्मी में शरीर पर ठंडा पसीना आने लगता है। और प्रत्येक वर्ग सेंटीमीटर त्वचा के 150 दर्द बिंदुओं को कोई दर्द महसूस नहीं होगा, या, इसके विपरीत, भयानक दर्द उस शरीर को छेदता है जिसने दर्द के अपेक्षित बाहरी स्रोत को मुश्किल से छुआ है। तंत्रिका तंत्र अपनी सभी प्राकृतिक प्रतिक्रियाओं को भूल जाता है। नहीं, सर्वोच्च शासक इस तरह का व्यवहार नहीं करते हैं, वे विशिष्ट प्रबंधक हैं जिन्हें असामान्य परिस्थितियों में रखा गया है।

लेकिन अगर विचारों के प्रवाह को नियंत्रित करने, उनमें से सबसे भयानक को नियंत्रित करने की क्षमता है, तो तंत्रिका तंत्र अपनी पर्याप्त प्रतिक्रियाओं को नहीं खोएगा, शरीर को खतरनाक कार्यों की ओर नहीं ले जाएगा, दर्दनाक प्रक्रियाओं को चालू नहीं करेगा यह, जो तब शांत दिमाग को एक बीमारी के रूप में मानेगा जो तंत्रिकाओं से उत्पन्न हुई है।

छाती, पेट की मालिश

रोगी की स्थिति उसकी पीठ पर पड़ी है। घुटने के जोड़ों पर पैर थोड़े मुड़े हुए होते हैं, जिसके नीचे रोलर रखा जाता है।

पेट की मालिश

मसाज थेरेपिस्ट मरीज के सिर के बाईं ओर मुंह करके खड़ा होता है और पहले पेट के दाईं ओर, फिर बाईं ओर काम करता है। काम का ऐसा क्रम, अनावश्यक संक्रमणों के बिना, आरोही बृहदान्त्र के माध्यम से काम करके दाईं ओर पेट पर काम पूरा करने की अनुमति देगा। मालिश एक और दो हाथों से की जाती है। हमारे लिए पहले से ज्ञात सभी क्लासिक तकनीकों का प्रदर्शन किया जाता है।

पथपाकर(चित्र 195)

पेट के सपाट पथपाकर की शुरुआत नाभि के चारों ओर एक हाथ की अंगुलियों के दक्षिणावर्त घूमने से होती है। फिर हथेली के आधार को नीचे किया जाता है और एक हाथ से तलीय वृत्ताकार गति जारी रखी जाती है। यह आंदोलन दो हाथों से एक तलीय वृत्ताकार पथपाकर के साथ समाप्त होता है, जो बारी-बारी से नाभि क्षेत्र को वृत्ताकार प्रक्षेपवक्र के विस्तार के साथ बायपास करता है।

अनुप्रस्थ तलीय पथपाकर पहले एक हाथ से किया जाता है, फिर दो हाथों से बारी-बारी से पेट की मध्य रेखा से उसकी पार्श्व सतह तक।

विचूर्णन

उँगलियों से सीधा और वृत्ताकार रगड़, रेक्टस एब्डोमिनिस का वृत्ताकार कंघी जैसा रगड़ और सभी दिशाओं में तिरछा (चित्र 22-24)।

हथेलियों के आधार के साथ उपकोस्टल क्षेत्रों को रगड़ना (चित्र। 196)। हाथ की उंगलियां V-VII पसलियों, हथेलियों के आधार पर टिकी होती हैं

हाइपोकॉन्ड्रिअम के क्षेत्र में उतारा और पेट की सतह के खिलाफ मजबूती से दबाया। हथेलियों के आधारों की चाप गति उरोस्थि के xiphoid बेंत से शरीर की पार्श्व सतहों तक दिशा में रगड़ पैदा करती है।

इलियाक क्रेस्ट के क्षेत्र को उसी तरह रगड़ा जाता है। मालिश चिकित्सक पैरों का सामना करता है, उंगलियां इलियाक हड्डियों पर टिकी होती हैं, हथेलियों के आधार पेट पर गिरते हैं और पेट की पार्श्व सतहों की ओर चाप प्रक्षेपवक्र के साथ रगड़ते हैं।

पिसाई(चित्र। 197)

शरीर की चर्बी कम करने के लिए इस तकनीक को पेट की पूरी सतह पर किया जाता है। रोलिंग तकनीक का उपयोग करते हुए, एक त्वचा की तह बनाई जाती है और फिर, चल हाथ को अपने आप से दूर ले जाकर हथेलियों के बीच इस गुना को रगड़ दिया जाता है।

संकर्षण(चित्र। 198)

स्थानांतरित करने की तकनीक द्वारा मांसपेशियों के तंतुओं का खिंचाव - अलग करना। हथेलियां मांसपेशियों के दो आसन्न वर्गों को तंतुओं के साथ ठीक करती हैं और धीमी गति से बहुआयामी गति के साथ मांसपेशी फाइबर को फैलाती हैं।

कंकाल की हड्डियों पर जोर देने के साथ कर्षण। मालिश चिकित्सक के हाथ की एक हथेली इलियाक शिखा को ठीक करती है, दूसरी - निचली पसलियाँ। साथ ही हाथों को एक दूसरे से दूर ले जाकर, पेट की पार्श्व मांसपेशियों में खिंचाव होता है।

सानना(चित्र 199, 200)

रेक्टस एब्डोमिनिस का ज़िगज़ैग सानना। तिरछी पेट की मांसपेशियों का तलीय सानना। आंतरिक अंगों का काम करना

मसाज थेरेपिस्ट की हथेलियों के आधार पेट पर रखे जाते हैं, उंगलियां इंटरफैंगल जोड़ों पर थोड़ी मुड़ी हुई होती हैं। उंगलियों के नरम रगड़ आंदोलनों (रेक्टिलिनर और गोलाकार रगड़ के साथ), साथ ही हथेलियों के आधार पर हल्का दबाव, आंतरिक अंगों (यकृत, प्लीहा, आंतों) (चित्र। 201) का काम करता है।

बड़ी आंत को इसकी घटना के दौरान हाथों की एक विशेष गति के साथ काम किया जाता है। मालिश करने वाला रोगी के दाईं ओर स्थित होता है, अपने दाहिने हाथ के पिछले हिस्से को आरोही बृहदान्त्र की शुरुआत में ठीक करता है, उंगलियां इलियाक शिखा की ओर निर्देशित होती हैं। दूसरा हाथ, एक मुट्ठी में मुड़ा हुआ, एक बोझ के रूप में कार्य करता है (चित्र। 202)। हल्के दबाव के साथ, हाथ दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम की ओर बढ़ते हैं। यहां, ब्रश घूमते हैं और बृहदान्त्र के क्षैतिज खंड के साथ बाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम की ओर बढ़ते हैं। बाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम में, हाथ फिर से मुड़ जाते हैं। दाहिने हाथ को हथेली के साथ नीचे कर दिया जाता है, उंगलियों को पसलियों की ओर निर्देशित किया जाता है, बायां फिर से बोझ के रूप में कार्य करता है। अवरोही बृहदान्त्र के साथ आंदोलन नीचे जारी है। इस तरह ये कई बार बड़ी आंत से होकर गुजरते हैं।

स्तन मालिश

पथपाकर(चित्र 203, ए, बी)

प्लानर, अनुप्रस्थ पथपाकर - पसलियों के साथ उरोस्थि की xiphoid प्रक्रिया से शरीर और बगल की पार्श्व सतहों तक। आंदोलन की एक और दिशा xiphoid प्रक्रिया से उरोस्थि और सुप्राक्लेविकुलर गुहाओं के मनुब्रियम तक है। कॉस्टल मेहराब के साथ रेक जैसी स्ट्रोकिंग का भी उपयोग किया जाता है।

विचूर्णन(चित्र 26-28)

उंगलियों के साथ सीधा और गोलाकार रगड़, साथ ही साथ स्ट्रोक के समान मालिश लाइनों के साथ कंघी की तरह। महिलाओं में स्तन ग्रंथि को रगड़ते समय स्पर्श नहीं करना चाहिए।

सानना

पुरुषों में पेक्टोरलिस प्रमुख पेशी का सरल अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य सानना (चित्र। 46, 47), महिलाओं में पेक्टोरलिस प्रमुख पेशी के क्लैविक्युलर भाग की हथेली के उलनार किनारे के साथ तलीय सानना (चित्र। 204)।

पेक्टोरलिस मेजर का पोस्टिसोमेट्रिक रिलैक्सेशन (पीआईआर)(चित्र 205)

रोगी अपनी पीठ के बल लेट जाता है, हाथ शरीर से कंधे की कमर के स्तर तक उठा लिया जाता है, प्रकोष्ठ कोहनी के जोड़ पर कंधे के साथ समकोण पर मुड़ा हुआ होता है। मालिश करने वाला एक हाथ से रोगी के कंधे को ठीक करता है, और दूसरे हाथ से धीरे-धीरे हाथ, प्रकोष्ठ को दूर धकेलता है, कंधे को बाहर की ओर घुमाता है - मांसपेशियों में खिंचाव का चरण। फिर वह रोगी को दस सेकंड के लिए इस आंदोलन का विरोध करने के लिए कहता है - आइसोमेट्रिक काम और भार को हटाने के बाद मांसपेशियों को थोड़ा और फैलाएं। थोड़े से झटकों के साथ, हाथ अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाता है।

कंपन(चित्र 88)

मालिश करने वाला ऊपरी अंग के हाथ और कलाई के जोड़ को ठीक करता है, इसे थोड़ा फैलाता है और टेबल के तल में हल्की दोलन गतिविधियों के साथ हिलाता है। हाथ को डोरी में न खिंचना चाहिए और न ही जोड़ों में ढीलापन आना चाहिए। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि मेज की ओर कोई दोलन नहीं हो रहा है।

गर्दन की मालिश

रोगी अपनी पीठ के बल लेट जाता है, मालिश चिकित्सक उसके सिर के बल खड़ा होता है। मसाज थेरेपिस्ट के हाथ आसानी से गर्दन की सतह के करीब पहुंच सकते हैं।

सिर हिलाना

मालिश करने वाले के हाथों की उंगलियां मंदिरों के क्षेत्र में स्थित होती हैं और अस्थायी हड्डियों को थोड़ा धक्का देकर, रोगी के सिर को हिलाती हैं। यह तकनीक गहरी छूट को बढ़ावा देती है, खासकर गर्दन की मांसपेशियों को।

पथपाकर(चित्र। 206, ए, बी)

मसाज थेरेपिस्ट के हाथ को मुट्ठी में बांधा जाता है और पीछे की सतह को कान के निचले किनारे पर गर्दन की साइड की सतह से थोड़ा दबाया जाता है। कान से कंधे की कमर तक हल्की फिसलने वाली गतिविधियों के साथ स्ट्रोक किया जाता है।

विचूर्णन(अंजीर। 207)

उपोकिपिटल क्षेत्रों, गर्दन के पार्श्व और पीछे की सतहों की उंगलियों के साथ आयताकार और गोलाकार रगड़। मालिश चिकित्सक हाथों को गर्दन के नीचे लाता है, उंगलियों को रगड़े हुए क्षेत्रों पर रखता है। हथेलियों के तलवे सिर के पिछले हिस्से पर हल्के से टिके होते हैं।

सानना(अंजीर। 208)

हथेलियों के आधार के साथ सानना तलीय। मालिश करने वाला एक हथेली को रोगी के सिर के पीछे रखता है, सिर को दूसरे हाथ से अस्थायी हड्डी पर रखता है, उसे घुमाता है और विपरीत कंधे पर थोड़ा झुकाता है। हाथ को सिर के पिछले हिस्से के नीचे छोड़कर, दूसरे हाथ की हथेली का आधार गर्दन और कंधे की कमर की पार्श्व सतह के समतल सानना पैदा करता है।

जटिल 10. तंत्रिका जाल के लिए व्यायाम

नसों के ग्रीवा जाल पर प्रभाव(चित्र 209, ए, बी)

इनहेल - सिर, धीरे-धीरे दाएं और बाएं झुकते हुए, मुकुट को ऊपर की ओर खींचता है, उसी समय कंधे की कमर नीचे गिरती है।

साँस छोड़ते - गर्दन के विस्तार के प्राप्त स्तर पर रहते हुए, सिर को आगे और पीछे की कई हरकतें करें।

श्वास लेना - धीरे-धीरे सिर को दाएं और बाएं हिलाते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

सर्वाइकल स्पाइन और स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड पेशी पर चेतना बनाए रखें। व्यायाम को 9 बार दोहराएं।

(अंजीर। 210)

I. p. - खड़े होकर, हाथ शरीर के साथ नीचे।

d के बारे में x - धीरे-धीरे सीधे भुजाओं को भुजाओं से ऊपर उठाएं और अपनी उंगलियों को लॉक में पकड़ें। बाजुओं को कोहनियों पर सीधा किया जाता है और बाइसेप्स को कानों से दबाया जाता है।

साँस छोड़ते - हल्के लहराते हुए हाथों के पीछे कंधे की कमर को ऊपर की ओर खींचें।

d के बारे में x - भुजाओं के माध्यम से हाथों को नीचे करना

नीचे, प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। चावल। 210

चावल। 212

नसों के ब्रेकियल प्लेक्सस पर प्रभाव(चित्र 211, ए, बी)

I. p. - खड़े होकर, हाथ शरीर के साथ नीचे

श्वास लें - धीरे-धीरे सीधी भुजाओं को भुजाओं से होते हुए कंधे के स्तर तक उठाएँ।

साँस छोड़ते - धीरे-धीरे शरीर के साथ पीछे की ओर झुकें, सीधी भुजाओं को आगे की ओर ले जाएँ और हथेलियों को मिलाते हुए, अपनी भुजाओं को आगे की ओर, रीढ़ के प्रतिच्छेदन भाग को पीछे की ओर फैलाएँ।

श्वास लें - प्रारंभिक स्थिति में लौटें, अपनी बाहों को नीचे करें और अपनी रीढ़ को सीधा करें।

ऊपरी वक्षीय रीढ़, कंधे की कमर की मांसपेशियों पर चेतना रखें। 9 बार दोहराएं।

नसों के काठ का जाल पर प्रभाव(चित्र 212, ए, बी)

I. p. - खड़े होना, पैर कंधों से थोड़े चौड़े, हाथ शरीर के साथ नीचे की ओर साँस लेना।

साँस छोड़ें - धीरे-धीरे शरीर के साथ पीछे की ओर झुकें, काठ के क्षेत्र में झुकें और कंधे की कमर को हिलाएँ। हाथ स्वतंत्र रूप से लटकते हैं।

सांस छोड़ें - धीरे-धीरे अपने शरीर को आगे और नीचे झुकाएं, अपने घुटनों को मोड़ें और बिना झुके और अपने श्रोणि को हिलाएं। हाथ स्वतंत्र रूप से लटकते हैं।

श्वास - सीधा करें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

काठ का रीढ़, पेल्विक गर्डल की मांसपेशियों पर चेतना रखें। 9 बार दोहराएं।

नसों के त्रिक जाल पर प्रभाव(चित्र 213, ए, बी)

I. p. - खड़े, पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, हाथों की हथेलियाँ त्रिकास्थि पर नीचे की ओर उंगलियों के साथ स्थित होती हैं। श्वास लेना।

साँस छोड़ें - धीरे-धीरे श्रोणि को पीछे ले जाएँ, त्रिकास्थि की अधिकतम गति प्राप्त करें।

इनहेल - धीरे-धीरे श्रोणि को आगे बढ़ाएं, त्रिकास्थि की अधिकतम गति प्राप्त करें।

कंधे की कमर को गतिहीन रखें।

त्रिकास्थि, पैल्विक मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करने की चेतना। 9 बार दोहराएं।

मैनुअल चैनल तीन हीटर, छोटा यांग

चैनल स्ट्रोक

तीन हीटरों का चैनल (चित्र। 214) सममित, युग्मित, अभिकेंद्री, यांग है। इसमें अधिकतम प्रवाह 21 से 23 बजे तक देखा जाता है। ऊर्जा पेरिकार्डियल कैनाल से आती है, गॉलब्लैडर कैनाल में चली जाती है।

बाहरी मार्ग अनामिका की नोक के उलनार की ओर से निकलती है, IV और V मेटाकार्पल हड्डियों के बीच ऊपर उठती है। यह उलना और त्रिज्या के बीच के अग्र भाग का अनुसरण करता है, उलना की ओलेक्रानोन प्रक्रिया तक पहुँचता है, कंधे के साथ स्कैपुला की एक्रोमियल प्रक्रिया तक बढ़ जाता है। इसके अलावा, नहर सातवीं ग्रीवा कशेरुका के स्तर पर कंधे की कमर के बीच में, सुप्राक्लेविकुलर फोसा में स्कैपुला को पार करती है, पित्ताशय की थैली से मिलती है और सुप्राक्लेविकुलर गुहा में निकलती है, जहां से आंतरिक मार्ग शुरू होता है। इस बिंदु से, चैनल सातवें ग्रीवा कशेरुका में वापस लौटता है, जहां बिंदु VG14 पर यह यांग पदार्थ के सभी चैनलों और पश्च माध्यिका चैनल से जुड़ता है। गर्दन की पश्च-पार्श्व सतह पर, नहर को इयरलोब के आधार से पीछे की ओर गहरा करने के लिए समझा जाता है, कान के पीछे की सीमा के साथ-साथ टखने के ऊपर तक जाता है। यहां, अस्थायी हड्डी पर, यह फिर से पित्ताशय की थैली नहर के बिंदुओं से जुड़ता है और गाल तक उतरता है, छोटी आंत की नहर के बिंदुओं से मिलता है।

एक शाखा कान के पीछे के क्षेत्र में शुरू होती है, जो कान में प्रवेश करती है और छोटी आंत की नहर के IG19 बिंदु से मिलते हुए ट्रागस के सामने और ऊपर से बाहर निकलती है। इसके अलावा, पित्ताशय की थैली चैनल के बिंदुओं के बाद, चैनल जाइगोमैटिक आर्च को पार करता है, भौं के अंत में अपने अंतिम बिंदु TR 23 तक पहुंचता है।

आंतरिक आघात सुप्राक्लेविकुलर गुहा में बिंदु E12 से शुरू होता है, पेरिकार्डियम से जुड़ता है, डायाफ्राम से गुजरता है और शरीर के निचले हिस्से में उतरता है, शरीर के तीन ऊर्जा स्तरों को जोड़ता है: ऊपरी (बिंदु VC17 का प्रक्षेपण, आर्टिकुलर इनसेट का स्तर) वी रिब), मध्य (बिंदु वीसी12 का प्रक्षेपण, चार क्यू उच्च नाभि) और निचला (बिंदु वीसी7 का प्रक्षेपण, नाभि के नीचे 1 क्यू)।

मानक अंक।

संकेत बिंदु VC5 नाभि के नीचे 2 क्यू उदर की मध्य रेखा में स्थित है।

दर्द का स्थान TR7 प्रकोष्ठ के पीछे स्थित है, कलाई के जोड़ की क्रीज से तीन क्यू ऊपर, एक अनुप्रस्थ उंगली उलनार की तरफ।

सहानुभूति बिंदु वी 22 मूत्राशय की नहर पर [वी], पहली और दूसरी काठ कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की खाई के स्तर पर, 1.5 कुन की तरफ।

शामक बिंदु TR10 ओलेक्रानोन के ऊपर एक क्यून कंधे के पीछे स्थित है।

टोनिंग पॉइंट TR3 IV और V मेटाकार्पल हड्डियों के बीच IV मेटाकार्पोफैंगल जोड़ के पीछे की गुहा में स्थित है।

चैनल पेरीकार्डियम से जुड़े शरीर के तीन ऊर्जा स्तरों (ऊपरी, मध्य, निचले) को संदर्भित करता है। नहर के संकेत

गले में खराश, गाल दर्द, आंखों की लाली, कान की समस्याएं, सिरदर्द, चक्कर आना; हाथों के जोड़ों का गठिया, ऊपरी अंग की पीठ पर दर्द।

उदर गुहा में परिपूर्णता की भावना, पेट के निचले हिस्से में तनाव, पेशाब संबंधी विकार, सूजन, बिगड़ा हुआ थर्मोरेग्यूलेशन।

चैनल उपयोग के लिए संकेत

कान, आंख, गले और छाती, ऊपरी अंग, बुखार की स्थिति के क्षेत्र में अस्थायी क्षेत्र में रोग और रोग संबंधी अभिव्यक्तियां।

कॉलर ज़ोन मानव शरीर का एक निश्चित क्षेत्र है, और इसलिए इस जगह पर अक्सर सूजन और नमक का जमाव दिखाई देता है।

इससे पीठ, गर्दन और कंधों में दर्द, बार-बार सिरदर्द होने लगता है।

कॉलर ज़ोन की मालिश से इस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण और कोशिका पोषण में सुधार होता है।

बैठने की स्थिति (विशेषकर स्कूली बच्चों के लिए) में लंबे समय तक रहने से कॉलर ज़ोन के लगातार तनाव के कारण ठहराव की घटना होती है।

यह थकान, सिरदर्द, पीठ दर्द के साथ है।वयस्कों की ओर से इस समस्या पर अपर्याप्त ध्यान देने से, बच्चे में आसन का उल्लंघन होगा और स्कोलियोसिस विकसित होना शुरू हो जाएगा। लेकिन यह सही कैसे है?

कॉलर ज़ोन की मालिश बच्चों में आसन विकारों के विकास को रोकने में मदद करती है।

इस प्रक्रिया का बच्चे के मस्तिष्क के वनस्पति केंद्रों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि कॉलर ज़ोन में कई रिसेप्टर्स होते हैं।

यही कारण है कि इसे अक्सर के लिए निर्धारित किया जाता है वनस्पति-संवहनी दुस्तानताजिससे निपटना बहुत मुश्किल है। कॉलर जोन हृदय, फेफड़े और पेट से जुड़ा होता है।

कुछ बिंदुओं की मालिश आपको इन अंगों में रक्त, पोषक तत्वों, ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाने की अनुमति देती है।

अंतःस्रावी तंत्र को प्रभावित करने के लिए कॉलर ज़ोन की मालिश प्रक्रिया एक शानदार तरीका है। हार्मोनल पृष्ठभूमि का सामान्यीकरण होता है, सेक्स हार्मोन के संतुलन की बहाली होती है। यह यौवन के दौरान बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है।

मालिश के लिए संकेत

यह मालिश निम्नलिखित समस्याओं के लिए निर्धारित है:

• लंबे समय तक व्यायाम के बाद मांसपेशियों में थकान।
• कॉलर क्षेत्र या कंधों पर शारीरिक परिश्रम के बाद बेचैनी और तनाव महसूस होना।
• मानसिक थकान।
• सिरदर्द।
• उच्च रक्तचाप।
• न्यूरस्थेनिया (हाइपरस्थेनिक, हाइपोस्थेनिक रूप)।
• एक स्ट्रोक के बाद की स्थिति।
• स्कोलियोसिस।
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, आदि।

बच्चों में प्रक्रिया की तकनीक

सत्र शुरू करने से पहले, रोगी को सही ढंग से स्थित होना चाहिए. यदि प्रक्रिया घर पर की जाती है, तो बच्चे को एक स्टूल पर बैठाया जाना चाहिए (कुर्सी के पीछे मालिश चिकित्सक के लिए एक बाधा होगी)।

मालिश के दौरान, आंदोलनों को हमेशा ऊपर से नीचे तक किया जाना चाहिए और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को सीधे मालिश करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यह स्पष्ट रूप से contraindicated है।

स्टूल को किसी ऊँचे टेबल के सामने रखना चाहिए। मेज पर एक तकिया रखा जाता है, जिस पर मालिश करने वाले का सिर गिरता है। रोगी को जितना हो सके आराम करने की कोशिश करनी चाहिए।

मालिश की शुरुआत गर्दन की सतह से पक्षों पर हल्के से पथपाकर होती है। रीढ़ की हड्डी के स्तंभ से और पार्श्व दिशा में ऊपर से नीचे की ओर बढ़ना आवश्यक है। दबाव को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए, रगड़ने और निचोड़ने में अनुवाद करना।

यह उंगलियों के समीपस्थ फलांगों के साथ सबसे अच्छा किया जाता है, जिन्हें मुट्ठी में बांधा जाता है। यह मांसपेशियों पर प्रभाव को अधिकतम करना संभव बनाता है।

निचोड़ने के बाद, वे सानना के लिए आगे बढ़ते हैं।यह दोनों हाथों की तीन अंगुलियों से किया जाता है: तर्जनी, मध्यमा और अंगूठा। मुख्य रूप से ट्रेपेज़ियस पेशी को गूंथ लें।

यह तकनीक तनावपूर्ण मांसपेशियों के साथ दर्द ला सकती है। रोगी की प्रतिक्रिया पर विचार करना महत्वपूर्ण है। यदि वह मांसपेशियों में तेज दर्द महसूस करता है, तो दबाव के बल को कम करना और जितना संभव हो इसे आराम करने का प्रयास करना आवश्यक है।

मालिश ऊपरी पीठ और कंधे के जोड़ों के साथ रगड़ और सानना आंदोलनों के साथ समाप्त होती है। एक सत्र की अवधि लगभग 15-25 मिनट है।

भविष्य में रीढ़ के इस क्षेत्र में इस और अधिक गंभीर बीमारियों से बचने के लिए बच्चों में टॉर्टिकोलिस को कैसे रोका जाए, इस पर एक उपयोगी वीडियो नीचे दिया गया है।

बच्चों के लिए मालिश की सुविधाएँ

बच्चों की मालिश में कई विशेषताएं हैं और इसके लिए विशेष ध्यान और कौशल की आवश्यकता होती है। प्रत्येक आयु वर्ग के बच्चों के लिए, अपने स्वयं के बिंदुओं को ध्यान में रखना आवश्यक है:

1. एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों की मालिश तभी की जा सकती है जब वे 7 सप्ताह की आयु तक पहुँच जाएँ। जीवन के पहले महीने में, शरीर के बाकी हिस्सों की तरह केवल कॉलर ज़ोन को स्ट्रोक करने की अनुमति है। छह महीने के बाद, पथपाकर के अलावा, मलाई भी की जा सकती है।
2. ट्रेपेज़ियस मांसपेशियों को ऊपर से नीचे तक स्ट्रोक करने और रीढ़ पर दबाव से बचने की आवश्यकता होती है.
   दो से छह साल के बच्चे बहुत आगे बढ़ते हैं। मालिश करने के लिए, आप सानना, कंपन जोड़ सकते हैं। यदि किसी बच्चे में वक्रता है, तो उपचार का एक कोर्स निर्धारित करने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है।
3. सात से पंद्रह साल की उम्र के बच्चे अपने डेस्क पर बहुत समय बिताते हैं और बैठने की स्थिति में होमवर्क करते हैं। इस उम्र में, कॉलर ज़ोन विशेष रूप से तनावपूर्ण होता है। सूजन हो सकती है, कशेरुकाओं की पिंचिंग, नमक जमा हो सकता है। इन प्रक्रियाओं से अक्सर स्कोलियोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और सिरदर्द होता है। कॉलर ज़ोन की मालिश इन समस्याओं को रोकने में मदद करती है।

तो, कॉलर ज़ोन की मालिश बच्चों में स्कोलियोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की घटना से बचने में मदद करती है। भविष्य में पोस्टुरल विकारों के इलाज की तुलना में मालिश पाठ्यक्रम से गुजरना बहुत आसान है। बच्चों के पास और क्या है?

दुनिया में कई तरह की मसाज होती है।

उन्हें इस आधार पर वर्गीकृत किया जाता है कि उन्हें कहाँ किया जाता है और सीधे निष्पादन तकनीक पर।

लेकिन सबसे आम आज कॉलर ज़ोन की मालिश है।

इस लेख में, हम देखेंगे:

• इस प्रकार की मालिश के क्या लाभ हैं?
• कॉलर ज़ोन की मालिश के लिए मतभेद।
• निष्पादन तकनीकें।
• मॉस्को में जिन जगहों पर यह मसाज की जाती है।
• कीमत।

गर्दन की मालिश के फायदे

चिकित्सीय और रोगनिरोधी प्रभाव वाली यह प्रक्रिया मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है, और ह्यूमरोस्कैपुलर क्षेत्र और गर्दन के ऊतकों में ऑक्सीजन के प्रवाह में भी सुधार करती है।

लेकिन यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि, चिकित्सा के क्षेत्र में अन्य जोड़तोड़ की तरह, गर्दन और कॉलर की मालिश में भी मतभेद हैं, इसलिए, इस तरह की प्रक्रिया को करने से पहले, आपको परामर्श और आगे की परीक्षा के लिए अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। जिसके परिणाम से आप पता लगा सकते हैं कि आप इस मालिश के सत्र आयोजित कर सकते हैं या नहीं।

हमें क्या प्रभाव मिलता है?

चयनित सबसे इष्टतम तकनीक के साथ ठीक से की गई मालिश के साथ, आप पहली प्रक्रिया के बाद ध्यान देने योग्य राहत महसूस करेंगे। फिजियोथेरेपी मालिश का पूरा कोर्स पूरा करने के बाद, आपकी सेहत काफी बेहतर हो जाएगी, साथ ही साथ काम की उत्पादकता भी बढ़ेगी, नींद की समस्या दूर हो जाएगी और आप ताकत और ऊर्जा से भरे रहेंगे।

• पथपाकर;
• पीस;
• जोश में आना;
• कंपन

सभी प्रकार की तकनीकों में खर्च की गई ऊर्जा की मात्रा और आयाम में अंतर होता है।

हालाँकि पहली बार में तकनीक सरल लग सकती है, इसकी अपनी बारीकियाँ और बारीकियाँ हैं, इसलिए हम अपने दम पर मालिश का अभ्यास करने की सलाह नहीं देते हैं।

कई सेंटीमीटर और एक दूसरे से विपरीत दिशाओं में चलते हैं। इस मामले में, मालिश किए गए ऊतकों का एक छोटा रोलर बनाया जाता है।

"हैचिंग"जब उंगलियां मालिश की सतह पर 30 डिग्री के कोण पर हों तो पारस्परिक गति करें।

इसके अलावा, रगड़ना कभी-कभी गोलाकार और सर्पिल होता है (क्रमशः एक सर्कल में और एक सर्पिल में किया जाता है)।

लेकिन ऊतक वार्म-अपभी कई प्रकार के होते हैं। अनुप्रस्थ पेशी के लिए, वे अपने हाथों को पेशी के चारों ओर लपेटते हैं, इसे थोड़ा निचोड़ते हैं और इसे ऊपर खींचते हैं, एक हाथ अपनी ओर खींचते हैं, और दूसरा विपरीत दिशा में।

मांसपेशियों को उंगलियों से पकड़ना, और फिर अलग-अलग दिशाओं में उंगलियों से ऊपर खींचना और गर्म करना शामिल है।

पेशी को हिलाने के लिए अपनी उँगलियों से पकड़ें और लयबद्ध गति के साथ थोड़ा सा हिलाएँ। आमतौर पर, पूरे मालिश सत्र में से, 6% सिर्फ वार्म-अप होता है, और यह मुख्य मालिश तकनीक है जो सकारात्मक प्रभाव देती है।

कंपन, एक नियम के रूप में, मालिश का अंतिम स्वागत। यह चार शास्त्रीय तकनीकों के अनुसार भी किया जाता है:

• विराम चिह्न - सर्वाइकल-कॉलर ज़ोन पर अपनी उंगलियों से टैप करना जैसे कि आप कीबोर्ड पर कुछ टाइप कर रहे हों।
• थपथपाना - अपने हाथ की हथेली से उंगलियों को थोड़ा मोड़कर थपथपाना।
• टैपिंग - उंगलियों की सतहों से हल्के वार किए जाते हैं।
• रजाई बनाना - एक या तीन अंगुलियों से कमजोर वार।

कंपन के दौरान, सभी आंदोलनों को रुक-रुक कर, एकसमान और लयबद्ध होना चाहिए, और ताकि रोगी को असुविधा महसूस न हो।

योजना का संचालन

सर्वाइकल-कॉलर ज़ोन की मालिश की सभी प्रक्रियाएँ एक ही योजना के अनुसार की जाती हैं:

इन तकनीकों को केवल ऊपर से नीचे तक किया जाता है, और कुछ नहीं। सबसे पहले, वे लंबवत गति करते हैं, और फिर रेखा के साथ और अग्र-भुजाओं की ओर बढ़ते हैं।

नीचे से ऊपर की ओर गति करना मना है।

तकनीकों के बीच संक्रमण सुचारू होना चाहिए, और दबाव या तो बढ़ना चाहिए या कम होना चाहिए।

मास्को में कहाँ खर्च करें?

अधिकांश मसाज पार्लर और निजी क्लीनिक इस मालिश की सलाह देते हैं। मान लें कि आप गर्दन की मालिश के लिए यहां साइन अप कर सकते हैं:

• एसएम क्लिनिक;
• चमत्कार चिकित्सक;
• पूंजी और अन्य संस्थान।

कीमत

विभिन्न क्लीनिकों और शहद में मालिश की कीमत। संस्थान अस्पष्ट हैं, और या तो 20 मिनट के लिए 600 रूबल से, या सत्र के 30 मिनट के लिए 800 रूबल से हो सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि अगर आप एक ही बार में पूरा कोर्स ऑर्डर कर देते हैं, तो इसकी कीमत आपको काफी कम लगेगी।

अक्सर शरीर ही व्यक्ति को बताता है कि दी गई स्थिति में क्या करना है। क्या आपने देखा है कि कभी-कभी आप टेबल या कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने के बाद अपनी कठोर गर्दन और कंधों को कैसे रगड़ना चाहते हैं? इस तरह के तनाव से न केवल मांसपेशियों में जमाव होता है, बल्कि गंभीर सिरदर्द भी होता है। मालिश से उन्हें राहत मिलेगी, साथ ही मांसपेशियों में तनाव भी। आप इसे स्वयं कर सकते हैं - ग्रीवा कॉलर क्षेत्र की मालिश तकनीक सरल है और इसके लिए किसी विशेष तकनीक की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन, निश्चित रूप से, पूरी तरह से आराम करना और एक अनुभवी मालिशकर्ता के हाथों में आत्मसमर्पण करना बेहतर है।

आप एशिया एसपीए वेबसाइट पर ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र की मालिश के लिए साइन अप कर सकते हैं

चूंकि इस क्षेत्र की मालिश रक्त परिसंचरण और शिरापरक बहिर्वाह में सुधार करने के लिए डिज़ाइन की गई है, इसका उपयोग सकारात्मक परिणाम देता है:

• सिरदर्द;
• अनिद्रा;
• अत्यंत थकावट;
• उच्च रक्तचाप;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• फेफड़े की बीमारी;
• जठरांत्र संबंधी समस्याएं;
• मौसम संबंधी विकार।

कॉलर ज़ोन एक रिफ्लेक्स फ़ील्ड है, यानी एक ऐसा स्थान जहाँ बड़ी संख्या में रिसेप्टर्स केंद्रित होते हैं।

मसाज थेरेपिस्ट गर्दन के आसपास की मांसपेशियों और त्वचा की मालिश करके वास्तव में मस्तिष्क पर टॉनिक प्रभाव डालता है। इसलिए, इस क्षेत्र में प्रक्रिया का उपयोग वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के लिए संकेत दिया गया है।

कॉलर ज़ोन भी इसके साथ जुड़ा हुआ है:

• दिल;
• पेट
• रोशनी।

गर्दन में विशिष्ट स्थानों पर कार्य करके, हम सूचीबद्ध अंगों में ऑक्सीजन, रक्त और पोषक तत्वों के प्रवाह को बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप के हल्के रूप के साथ, मालिश न केवल दबाव को दूर करने में मदद करती है, बल्कि आपको दवा लिए बिना इसे सामान्य श्रेणी में बनाए रखने की भी अनुमति देती है।

एंडोक्राइन, यानी हार्मोनल सिस्टम पर इसका प्रभाव भी स्थापित किया गया था, सामान्यीकरण, अन्य बातों के अलावा, सेक्स हार्मोन का संतुलन। इसलिए, इसका उपयोग अक्सर बांझपन के लिए किया जाता है।

यह निम्नलिखित कई मामलों में भी नहीं दिखाया गया है:

• ऑन्कोलॉजी के साथ;
• इस क्षेत्र में त्वचा रोग;
• हर्नियेटेड डिस्क;
• मानसिक विकार;
• उच्च शरीर का तापमान।

चोटों, चोटों और पीठ के घावों के बाद के बाद की अवधि में, इस क्षेत्र की एक कोमल मालिश केवल एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा की जाती है।

मालिश करते समय, निम्नलिखित कैप्चर किए जाते हैं:

• कंधे के जोड़;
• कंधे का क्षेत्र;
• शरीर के स्कैपुलर और ग्रीवा-कपाल भाग।

मालिश चिकित्सक के हाथ आवश्यक रूप से गर्म होने चाहिए, और कॉलर ज़ोन की मालिश नीचे से ऊपर की ओर निर्देशित आंदोलनों के साथ की जानी चाहिए।

ध्यान दें! स्नेहक के उपयोग के बिना शास्त्रीय मालिश की जाती है। मालिश करने वाला उन्हें केवल "निचोड़ने" मालिश तकनीक के बाद त्वचा की देखभाल के संदर्भ में लागू कर सकता है।

प्रक्रिया के दौरान, एक व्यक्ति अपने पेट के बल लेट सकता है, या अपने सिर को झुकाकर बैठ सकता है और उसका माथा अपने बंद हाथों या तकिये पर टिका हुआ है। यदि प्रक्रिया के दौरान दर्द महसूस होता है, तो इसे रोक दिया जाना चाहिए, या एक्सपोजर की विधि बदल दी जानी चाहिए।

मालिश कैसे करें प्रस्तावित वीडियो में दिखाया गया है। लेकिन, वीडियो ट्यूटोरियल देखने से पहले, हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस प्रकार की मालिश में उपयोग की जाने वाली कुछ तकनीकों से परिचित हों।

इस तरह के किसी भी अन्य प्रकार के सत्रों की तरह, सर्वाइकल-कॉलर ज़ोन की मालिश तकनीक इस विशेष तकनीक के साथ प्रक्रिया को शुरू और समाप्त करने के लिए निर्धारित करती है। यह मुख्य प्रभाव के लिए क्षेत्र को तैयार करता है, जिससे रक्त प्रवाह और लसीका जल निकासी में वृद्धि होती है। साथ ही, प्रत्येक बाद की लागू तकनीक को पथपाकर के साथ समाप्त होना चाहिए।

इस विधि को हथेलियों से बंद उंगलियों के साथ नीचे से ऊपर की ओर कंधे के ब्लेड से कंधों के ऊपर की दिशा में किया जाता है। हाथ की गति समानांतर या वैकल्पिक हो सकती है। इसे क्रमिक रूप से भी किया जा सकता है, अर्थात एक हाथ से गति शुरू होती है, दूसरा समाप्त होता है। हम ट्रेपेज़ियस मांसपेशी से कंधे की ओर करना शुरू करते हैं। 1 मिनट के भीतर किया।

यह वैकल्पिक त्वरित गतियों में हथेलियों के साथ भी किया जाता है। स्कैपुलर ज़ोन की मालिश की जाती है, जो मसाज थेरेपिस्ट के विपरीत दिशा में रीढ़ से बगल तक की दिशा में शुरू होती है। दूसरे स्कैपुला का क्षेत्र भी संसाधित होता है।

कंधे के हिस्से को नीचे से ऊपर की दिशा में या पार्श्व तरीके से भी रगड़ा जाता है, जिससे ग्रीवा क्षेत्र पर कब्जा होता है। 3 मिनट तक किया।

काटना

रगड़ के प्रकारों में से एक, लेकिन इसे हथेली के किनारे से बारी-बारी से दो हाथों से किया जाता है, जो विपरीत दिशा से शुरू होता है। हथेलियां एक दूसरे से 2-3 सेमी की दूरी पर स्थित होनी चाहिए और विपरीत दिशा में आगे बढ़ना चाहिए।

सबस्कैपुलर क्षेत्र में काटने के लिए, आपको सबसे पहले स्कैपुला को ही चुनना होगा। ऐसा करने के लिए, रोगी के हाथ को पीठ के निचले हिस्से के पीछे सावधानी से रखा जाता है, जिससे स्कैपुला के समोच्च को उजागर किया जाता है, और रीढ़ को छुए बिना उसके किनारे पर आरी की जाती है।

आपको वजन के साथ 45 डिग्री के कोण पर पथपाकर कार्रवाई समाप्त करने की आवश्यकता है। कंधे के जोड़ों को रगड़ के साथ लोभी आंदोलनों के साथ सहलाया जाता है। वही सब, लेकिन प्रयास के साथ। प्रभाव 3 मिनट तक रहता है।

यह मुख्य रूप से अंगूठे, शेष उंगलियों के साथ किया जाता है, जब चलती है, वांछित मांसपेशियों को पकड़ती है और पकड़ती है। सानते समय उंगलियां दबाव के साथ गोलाकार गति में चलती हैं।

सानना सभी अंगुलियों से किया जा सकता है। आप मांसपेशियों को पकड़ सकते हैं और इसे चार अंगुलियों के गोलाकार आंदोलनों के साथ गूंध सकते हैं, बड़े वाले आंदोलन के दौरान समर्थन के रूप में काम करते हैं। रिसेप्शन करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि रोगी को दर्द न होने दें। अवधि - 4 मिनट तक। यह प्रवर्धन के साथ पथपाकर भी समाप्त होता है।

दबाव

यह हथेली के आधार के साथ कंधे के ब्लेड के किनारे के साथ हल्के आंदोलनों के साथ किया जाता है, वह भी कशेरुक को प्रभावित किए बिना। सारा दबाव हाथ के आधार पर पड़ता है, दूसरा हाथ काम करने वाले हाथ को ढकता है और उसे सहारा देता है। प्रदर्शन करते समय यह महत्वपूर्ण है कि कंधे के ब्लेड और रीढ़ की हड्डी के उभार को प्रभावित न करें। अवधि - 1 मिनट तक।

पैरावेर्टेब्रल ज़ोन पर प्रभाव

इसके बाद, पैरावेर्टेब्रल क्षेत्र की मालिश की जाती है। यह रीढ़ की लंबी पेशी और स्वयं के बीच का क्षेत्र है। मालिश चिकित्सक, प्रदर्शन करते समय, रोगी के सिर के सामने होता है और खोपड़ी के आधार से शुरू होकर आंदोलनों का संचालन करता है।

मालिश के दौरान, हाथ एक दूसरे के समानांतर होते हैं, अंगूठे रीढ़ के क्षेत्र में होते हैं, बाकी शरीर के दोनों तरफ मुड़े होते हैं। अंगूठे के गोलाकार आंदोलनों के साथ, रीढ़ के साथ के क्षेत्रों की मालिश की जाती है। 2 मिनट तक चलता है और पथपाकर के साथ समाप्त होता है।

यह कंधे के क्षेत्र में मांसपेशियों के तनाव को दूर करने की मुख्य तकनीकों में से एक है, क्योंकि यह इस क्षेत्र में लसीका प्रवाह में सुधार करता है। यह हथेली के किनारे से किया जाता है, गर्दन से शुरू होकर एक्सिलरी लिम्फ नोड्स की ओर। आंदोलनों को सुचारू होना चाहिए, लेकिन प्रयास के साथ।

सबसे पहले, एक तरफ मालिश की जाती है, फिर दूसरी तरफ, और फिर दोनों तरफ एक ही समय में। इसके बाद, स्कैपुलर क्षेत्र में निचोड़ किया जाता है, जितना संभव हो शरीर की सतह पर कब्जा करने की कोशिश की जाती है। यह 3-4 मिनट के भीतर किया जाता है।

चौराहा

ट्रेपेज़ियस मांसपेशी पर, आप क्रॉसिंग तकनीक का प्रदर्शन कर सकते हैं। प्रदर्शन करते समय, दोनों हाथों को मांसपेशियों पर इस तरह रखा जाता है कि हथेलियों के बीच एक त्वचा का रोलर बनता है। हथेलियों द्वारा बनाई गई त्वचा की तह की मालिश की जाती है, और हाथों की पिछली सतह एक दूसरे को "देखने" की कोशिश करती है। इस भाग को त्वरित पारस्परिक आंदोलनों के साथ मालिश किया जाता है, जब प्रदर्शन किया जाता है तो हाथ विपरीत दिशाओं में चलते हैं। क्रॉसिंग को भी पथपाकर के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए। इसमें 1-2 मिनट लगते हैं।

संदंश रगड़

संदंश जैसी तकनीक कंधे के जोड़ पर की जाती है। मालिश करने वाले का हाथ आराम से कंधे के जोड़ के चारों ओर लपेटता है, और प्रभाव उंगलियों की मदद से ही किया जाता है। आप दोनों हाथों से जोड़ को पकड़ सकते हैं और एक दूसरे की ओर गति करते हुए मालिश कर सकते हैं। प्रत्येक रिसेप्शन को 2-3 बार करने की सलाह दी जाती है और उन्हें पथपाकर के साथ वैकल्पिक किया जाता है

यह न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी निर्धारित है। कॉलर ज़ोन की मालिश के लिए धन्यवाद, स्कूली बच्चों में स्कोलियोसिस के विकास को रोकना, सही मुद्रा और चौकसता और अकादमिक प्रदर्शन में वृद्धि करना संभव है।

कॉलर ज़ोन, कंधों के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश इस विकृति से पीड़ित व्यक्ति की स्थिति में सुधार करने में मदद करती है। मालिश के बिना, मांसपेशियों को जल्दी से आराम करना, तनाव, दर्द को दूर करना असंभव है। उम्र बढ़ने के साथ, रीढ़ की हड्डी की समस्याओं की तीव्र प्रगति को रोकने के लिए, बिना किसी अपवाद के सभी लोगों को इस चिकित्सा की आवश्यकता होगी। लेख मालिश की तकनीकों और तकनीकों, कार्यान्वयन के लिए लाभ और contraindications पर चर्चा करेगा।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में परिवर्तन विभिन्न अंगों, शरीर प्रणालियों से संबंधित हैं। गर्दन के क्षेत्र में, संचार विकारों और लसीका ठहराव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मांसपेशियों में अतिरिक्त लैक्टिक एसिड का संचय होता है। यह नियमित रूप से मांसपेशियों में ऐंठन के साथ होता है, परिणामस्वरूप, गर्दन और कंधों की त्वचा के नीचे सील बन जाती है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र की मालिश नमक, प्रोटीन और फाइब्रिन के जमा को तोड़ने के लिए डिज़ाइन की गई है, जो मांसपेशियों को बांधती है और गर्दन को पूरी तरह से आराम करने से रोकती है।

मालिश का एक रोगसूचक प्रभाव भी होता है - यह उस दर्द से गंभीर रूप से राहत देता है जो व्यायाम के दौरान, असहज स्थिति में या बिना किसी कारण के प्रकट होने वाले व्यक्ति को कमजोर कर देता है। इसके अलावा, प्रक्रिया बिना किसी कारण के "निष्क्रिय शारीरिक शिक्षा" कहलाती है - यह मांसपेशियों को मजबूत करती है, मांसपेशी कोर्सेट की ताकत बढ़ाती है, जो रीढ़ का समर्थन करना जारी रखेगी।

मालिश के दौरान, मांसपेशियों के तंतु आराम करते हैं, जबकि शारीरिक शिक्षा के विपरीत भार न्यूनतम होता है। यही कारण है कि मालिश सीमित शारीरिक क्षमता वाले लोगों और बुजुर्ग रोगियों के लिए आदर्श है।

कॉलर ज़ोन की नियमित और सही मालिश के साथ अन्य प्रभाव:

मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं की ऐंठन का उन्मूलन; उपचारित क्षेत्र में रक्त माइक्रोकिरकुलेशन और सामान्य परिसंचरण में सुधार; तंत्रिका जड़ों पर कम दबाव; भड़काऊ प्रक्रिया को हटाने; सेलुलर चयापचय का त्वरण; इंटरवर्टेब्रल उपास्थि के पोषण में सुधार; क्षय उत्पादों को हटाने का अनुकूलन; दवाओं के बिना राहत; रोग के पाठ्यक्रम को धीमा करें; काम करने की क्षमता की वसूली, नींद; सिरदर्द, हाथों की सुन्नता, चक्कर आना, कमजोरी, मतली का उन्मूलन।

बेशक, इस तरह के प्रभाव केवल कॉलर ज़ोन की मालिश (10-15 सत्र) के एक पूर्ण पाठ्यक्रम से गुजरने पर ही प्राप्त होते हैं, लेकिन एक स्व-मालिश प्रक्रिया भी दर्द और ऐंठन वाले व्यक्ति की मदद कर सकती है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ कॉलर ज़ोन की मालिश सभी के लिए उपयोगी है। निषेधों की अनुपस्थिति में, इसे स्वस्थ लोगों द्वारा भी करने की अनुमति है, लेकिन एक निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना या जोखिम कारकों (कंप्यूटर का काम, मोटापा, आदि) के प्रभाव में आना। लेकिन अधिक बार, वर्टेब्रोलॉजिस्ट मालिश करने की सलाह देते हैं जो पहले से ही किसी भी स्तर पर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है। रोग के अस्थिर रूप के साथ प्रोट्रूशियंस, हर्नियास की उपस्थिति में सावधानी बरतनी चाहिए। अधिक काम की पृष्ठभूमि के खिलाफ गर्दन, कंधों में दर्द के लिए मालिश भी दिखाई जाती है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के एक मजबूत प्रसार के साथ कॉलर ज़ोन की मालिश के साथ उत्साही न हों। अयोग्य, खुरदुरे, अचानक चलने से दर्द बढ़ जाता है।

आमतौर पर, इस चरण में दर्द को दवाओं - NSAIDs (गोलियाँ, मलहम, इंजेक्शन) की मदद से दूर किया जाता है। उसके बाद ही मालिश के लिए आगे बढ़ें। प्रक्रिया के लिए अन्य contraindications इस प्रकार हैं:

शरीर में ट्यूमर जो बढ़ने लगते हैं; खुले रूप में तपेदिक; यौन संक्रमण सहित तीव्र संक्रमण; रक्त के कुछ विकृति, हेमोस्टेसिस; मालिश स्थल पर त्वचा पर सूजन, त्वचा रोग, बड़े तिल, पेपिलोमा।

अपने आप या प्रियजनों की भागीदारी के साथ कॉलर ज़ोन की मालिश करना सावधान रहना चाहिए: एक गैर-विशेषज्ञ नाजुक ग्रीवा कशेरुक को नुकसान पहुंचा सकता है। दर्द, सूजन को दूर करने के लिए स्वयं को हल्की आत्म-मालिश तक सीमित रखना बेहतर है, और एक पेशेवर मालिश चिकित्सक को पूरा कोर्स सौंपना बेहतर है।

जोरदार गर्दन रगड़ने का नुकसान महत्वपूर्ण हो सकता है। यदि आप मांसपेशियों को बहुत जोर से दबाते हैं, तो उस क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में वृद्धि होगी, और इससे सूजन बढ़ सकती है। रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण, सूजन बढ़ जाएगी, इसलिए, तंत्रिका जड़ों को बांधा जाएगा, जकड़ा जाएगा।

उपचार सफल होने के लिए कोमल लेकिन प्रभावी तकनीकों का उपयोग करना बेहतर है।

आप आवश्यकतानुसार सर्वाइकल-कॉलर ज़ोन की मालिश करने के लिए किसी भी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, जब दर्द, जकड़न दिखाई दे। बिस्तर पर जाने से पहले एक सत्र आयोजित करना सबसे अच्छा है, फिर तकिए पर पूरी तरह से आराम करना।प्रक्रिया एक कुर्सी पर बैठने की स्थिति में की जाती है, जबकि पीठ सीधी होती है (समय-समय पर मालिश चिकित्सक आपके सिर को आगे झुकाने के लिए कहता है)।

सत्र नियम इस प्रकार हैं:

पहली मालिश की अवधि 10 मिनट है; भविष्य में, प्रक्रिया की अवधि 30 मिनट तक बढ़ सकती है; उपचार की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, आपको एक मालिश क्रीम, तेल का उपयोग करने की आवश्यकता है; सत्र के दौरान आंदोलनों की तीव्रता भी बढ़ जाती है - सबसे पहले आप केवल त्वचा को हल्के से स्ट्रोक कर सकते हैं, कंपन आंदोलनों को कर सकते हैं, सत्र के अंत तक - धीरे से रगड़ें, चुटकी लें, दबाएं।

आमतौर पर, गर्दन के पिछले हिस्से पर पहले काम किया जाता है - हेयरलाइन से ऊपर से नीचे तक। फिर सिर के पिछले हिस्से को कानों तक (गोलाकार, पथपाकर हरकत) गूंथ लें। इसके बाद, वे गर्दन और कंधों के सामने की ओर बढ़ते हैं, और मालिश के अंत में, वे एक सर्कल में कॉलर ज़ोन की सतह का काम करते हैं।

यदि पीठ की मालिश के दौरान कॉलर ज़ोन को गर्म किया जाता है, तो सत्र को प्रवण स्थिति में किया जा सकता है। अन्यथा, एक व्यक्ति को एक आरामदायक कुर्सी पर बैठना चाहिए जिसमें उसकी पीठ ऊँची हो, पैर इस पीठ को जकड़ें।

हाथों को माथे पर रखना चाहिए, कोहनी उसके बगल की मेज पर टिकी हुई है। अपने कंधों को आराम दें, जितना हो सके उन्हें नीचे करें। ठुड्डी को गर्दन से दबाएं ताकि कर्व एक समान हो। केवल इसी पोजीशन में मसाज थेरेपिस्ट क्षेत्र की कसरत कर पाएगा। शास्त्रीय मालिश अनुप्रस्थ स्ट्रोक से शुरू होती है (प्रत्येक क्षेत्र के लिए - 7 बार)। फिर हर तरफ 3-5 बार प्रदर्शन करें:

उंगलियों के साथ "स्ट्रोक"; कंघी जैसी हरकतें; चौराहों; पुश अप; परिपत्र आंदोलनों; हथेली के किनारे के साथ आंदोलन; त्वचा के नीचे लुढ़कते हुए मांसपेशियों का सानना।

कॉलरबोन के क्षेत्र में गर्दन की सामने की सतह पर, मांसपेशियां वापस नहीं खींचती हैं, क्योंकि यह अप्रिय है। सातवें कशेरुका के आधार पर ट्यूबरकल पर विशेष ध्यान दिया जाता है, जो उम्र के साथ मोटापे और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस वाले लोगों में दिखाई देता है। मालिश इस गांठ को भंग करने में मदद करेगी, लेकिन त्वचा को पहले से गर्म गीले तौलिये से गर्म किया जाता है। उसके बाद, वसा और नमक जमा के क्षेत्र में मोड़, दबाव, गोलाकार स्ट्रोक और रोल किए जाते हैं।

प्रक्रिया पूरी होने पर, कॉलर ज़ोन की त्वचा का हल्का स्ट्रोक किया जाना चाहिए। फिर व्यक्ति को एक गर्म कंबल से ढक दिया जाता है, जिसे 10 मिनट या उससे अधिक समय तक आराम करने की अनुमति दी जाती है। रीढ़ पर ही दबाव डालना सख्त मना है, ताकि कशेरुक के स्थान को परेशान न करें!

किसी व्यक्ति के लिए राहत एक बिंदु मालिश प्रक्रिया है। मसाज हर कोई कर सकता है, प्वाइंट्स को प्रभावित करके नुकसान पहुंचाना नामुमकिन है। लेकिन बिंदुओं की खोज कठिन है, इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि आप ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र की मालिश के वीडियो से खुद को परिचित करें।

ऐसे बिंदुओं पर एक नरम कंपन प्रभाव होता है:

सिर के पीछे ट्यूबरकल के नीचे खोपड़ी के आधार पर जोड़ा जाता है; रीढ़ और खोपड़ी के जंक्शन पर जोड़ा गया; सातवें ग्रीवा कशेरुका के आसपास के बिंदु।

ये बिंदु मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार करने, टेंडन से तनाव को दूर करने और मांसपेशियों को आराम देने के लिए जिम्मेदार हैं। गर्दन, कंधे, कॉलरबोन और सिर के पिछले हिस्से के मानक स्ट्रोक के साथ एक्यूप्रेशर को पूरक करना बेहतर है।

किसी व्यक्ति के लिए स्व-मालिश सबसे अधिक सुलभ है। इस तरह की मालिश के लिए, ऊपर वर्णित तकनीकों का उपयोग किया जाता है (वार्म-अप, रगड़, पथपाकर, थपथपाना, पिंच करना, काटने का कार्य)। कंधे के क्षेत्र में, आपको गहरी मांसपेशियों को बाहर निकालने की कोशिश करनी चाहिए। गंभीर सूजन के साथ, उस तरफ को गूंथ लें जहां दर्द कम से कम हो, और हल्के से विपरीत दिशा में स्ट्रोक करें।

स्व-मालिश के लिए, कुज़नेत्सोव ऐप्लिकेटर, हार्ड वॉशक्लॉथ, वार्मिंग मलहम, मसाजर्स का उपयोग करने की अनुमति है। जब रोग एक उन्नत चरण में चला गया है, तो यह एक पेशेवर से मदद लेने लायक है: इस तरह रीढ़ की हड्डी का स्वास्थ्य तेजी से ठीक हो जाएगा।

अक्सर कॉलर ज़ोन के रोगों को स्वतंत्र विकृति के रूप में पहचाना जाता है।

एक ज्वलंत उदाहरण- सिर दर्द, जो अक्सर नेक-कॉलर ज़ोन में जमाव से जुड़ा होता है।

लेकिन कभी-कभी यह आत्म-मालिश करने के लिए पर्याप्त होता है बेचैनी से छुटकारा.

कारण यह है कि शरीर का यह अंग है कम से कम मोबाइल. एक हाइपोडायनामिक जीवन शैली इस तथ्य में योगदान करती है कि यहां चुटकी और सूजन होती है। यह मस्तिष्क में संचार विफलता को भड़काता है और हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) का कारण बनता है।

ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र की मालिश निम्नलिखित प्रभाव उत्पन्न करती है:

तनाव दूर करता है, कंधे की कमर, गर्दन की मांसपेशियों में थकान; ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र में मांसपेशियों के काम को उत्तेजित करता है; लोच बढ़ाता हैमांसपेशियों का ऊतक; मुद्रा को ठीक करता है; मदद करता हैश्वास को सामान्य करें; रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन को सामान्य करता है और शरीर के इस क्षेत्र में जमाव को समाप्त करता है, सूजन के साथ दर्द को समाप्त करता है, जब ऐसा लगता है कि खेल के बाद लैक्टिक एसिड के संचय के साथ गर्दन को मसौदे से उड़ा दिया जाता है; आराम प्रभाव के साथ रक्त की आपूर्ति में सुधार करता हैमस्तिष्क, सिरदर्द को समाप्त करता है; आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करता है, सामान्य भलाई को स्थिर करता है, कार्य क्षमता बढ़ाता हैक्योंकि रिफ्लेक्सोजेनिक जोन हैं।

सलाह!ग्रीवा क्षेत्र में तंत्रिका अंत होते हैं जो दृष्टि के अंगों से जुड़े होते हैं। इसलिए, शरीर के इस क्षेत्र में दैनिक आत्म-मालिश उन लोगों की मदद करती है जो उच्च दृश्य तनाव का अनुभव करते हैं।

इसके अलावा, प्रक्रिया के कॉस्मेटिक लाभ भी प्रकट होते हैं - त्वचा की लोच बढ़ जाती है, वसा परत की मोटाई कम हो जाती है। मालिश यांत्रिक और विद्युत यांत्रिक उपकरणों और मैन्युअल रूप से दोनों की मदद से की जाती है।

मालिश पता चलाऐसी बीमारियों और शरीर की स्थितियों के साथ:

कार्य दिवस के बाद थकान, तनाव, तनाव; ग्रीवा रीढ़ पर लंबे समय तक स्थिर भार, शारीरिक व्यायामकंधों, गर्दन के क्षेत्र में; सरदर्द, सिर चकराना; हाइपर- या हाइपोस्थेनिक प्रकार के अनुसार तंत्रिका संबंधी रोगों की रोकथाम; प्लेक्साइटिस - बड़े तंत्रिका प्लेक्सस की सूजन जो रीढ़ की हड्डी की नसों की शाखाएं बनाती है, न्यूरिटिस - परिधीय नसों की सूजन संबंधी विकृति; अनिद्रा; रक्तचाप में मामूली वृद्धि; ग्रीवा रीढ़ के रोग - चोंड्रोसिस, आर्थ्रोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्कोलियोसिस और अन्य; स्थिति एक झटके के बाद.

निषिद्धनिम्नलिखित बीमारियों के लिए ऐसी मालिश:

उच्च शरीर का तापमान; कैंसर विज्ञान; हर्नियेटेड डिस्क; तीव्र संक्रामक रोग; जिगर, गुर्दे का विघटित कार्य; हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग; घनास्त्रता; हेमोस्टेसिस सिस्टम (हीमोफिलिया) की शिथिलता के साथ रक्त विकृति; ऑस्टियोमाइलाइटिस, अस्थि तपेदिक, यौन रोग; मानसिक बीमारी का तेज होना; चोटशरीर का यह हिस्सा - फ्रैक्चर, आँसू, चोट के निशान; इस क्षेत्र में त्वचा रोग, पुरानी त्वचा रोग। गर्भावस्था के दौरान.

बच्चे को ले जाने पर ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र की मालिश की अनुमति है पर डॉक्टर की गवाही. गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को लंबे समय तक बैठना पड़ता है, ऊंचे तकिए पर सोना पड़ता है, जिससे सिर का पिछला हिस्सा सुन्न हो जाता है।

ध्यान!गर्भावस्था के दौरान मालिश के लिए बिजली के उपकरणों का उपयोग करना मना है। जोड़तोड़ केवल हाथों से किए जाते हैं।

कॉलर जोन की मालिश से पीठ, सर्वाइकल स्पाइन, सिरदर्द में दर्द से राहत मिलती है। आंदोलन हल्का होना चाहिए। मालिश सत्र से पहले चेतावनी दी जानी चाहिएआपकी गर्भावस्था के बारे में।

रोगी एक लापरवाह या बैठने की स्थिति में है। मालिश सुबह अनुशंसित. प्रक्रिया को करने के लिए तकनीकों पर विचार करें।

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पथपाकर- एक सत्र शुरू और समाप्त होता है।

ड्रिलिंग- मसाज थेरेपिस्ट मालिश करने वाले व्यक्ति के बाईं ओर होता है, अपना दाहिना हाथ उसकी पीठ पर रखता है ताकि रीढ़ अंगूठे और बाकी उंगलियों के बीच स्थित हो। यह अंगूठे पर टिकी हुई है और शेष 4 अंगुलियों के साथ रीढ़ की हड्डी के साथ नीचे से ऊपर की ओर घूमती हुई गोलाकार गति करती है।

विचूर्णन- मजबूत और तेज पथपाकर, मांसपेशियों को गर्म करता है, तंतुओं की लोच बढ़ाता है, अन्य जोड़तोड़ से दर्द को कम करने में मदद करता है, गहन रूप से किया जाता है, पथपाकर के साथ वैकल्पिक होता है।

सानना- सत्र के समय का लगभग 60% समय लगता है, आंदोलनों में दर्द नहीं होना चाहिए।

कंपन- आंदोलन लयबद्ध, रुक-रुक कर या निरंतर होते हैं, रोगी को दर्द नहीं होता है, मुट्ठी या हथेलियों से किया जाता है।

रोगी को टेबल के सामने एक स्टूल पर बैठाया जाता है, टेबलटॉप पर एक छोटा तकिया रखा जाता है। रोगी अपने माथे को तकिये पर टिकाता है, अपने हाथ उसके सामने रखता है। ठोड़ी को छाती से दबाया जाता है। वैकल्पिक रूप से, सिर को हाथों पर रखा जाता है।

ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र की मालिश करते समय, सभी आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है उपर से नीचे- सिर से कंधे के जोड़ों तक, लेकिन विपरीत दिशा में नहीं ( एक अपवाद- आंदोलन "ड्रिलिंग")।

पहला स्पर्श चिकना और कोमल होना चाहिए, पहले कंधों पर, फिर गर्दन पर, - 3 से 5 सेकंडप्रत्येक जोन में। सिर से कंधों तक दोनों हाथों से पथपाकर - 5-7 बार. रगड़ना (सुचारू रूप से, बिना झटके और अचानक हरकत के) - 5-7 बार. पुश अप - 5-7 बार. सानना। आंदोलनों को निम्नानुसार किया जाता है: अंगूठे गर्दन की मांसपेशियों पर रखे जाते हैं, बाकी को ट्रेपोजॉइड पर तय किया जाता है, शरीर पर दबाव न डालें। वे कशेरुकाओं पर दबाव से बचते हुए, अपने अंगूठे के साथ एक सर्कल में, साथ में और वामावर्त गति करते हैं, - 4-5 बार. ट्रेपेज़ की मालिश करें। वे पूरी हथेली से दबाते हैं, आसानी से मांसपेशियों को निचोड़ते हैं, खुद को खींचते हैं और खुद से दूर होते हैं, - 5-10 बार. कंधे के जोड़ों को हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ और वामावर्त - साथ में मालिश करें 5-8 बार. हथेलियों की पसलियों से कंपन (हाथ शिथिल हो जाता है)। हथेलियों को समलम्बाकार पर रखा जाता है और वे बारी-बारी से मांसपेशियों पर वार करती हैं - 10-15 सेकंड. सिर से कंधों तक पथपाकर - 5-8 बार.

ध्यान!मालिश के बाद रोगी को तेजी से नहीं उठने देना चाहिए।

ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, प्रक्रिया में खंडीय मालिश तकनीक शामिल है:

ऊंचाई से शुरू 2-3 ग्रीवा कशेरुक. द्विपक्षीय एक साथ पथपाकर - 8 या अधिक बार. उस तरफ ड्रिलिंग जहां उल्लंघन देखा जाता है, अखरोट सिंड्रोम के साथ - विपरीत दिशा में। मध्य और तर्जनी के पैड के साथ स्पिनस प्रक्रियाओं का उपचार, नीचे से ऊपर की ओर बढ़ते हुए, प्रत्येक प्रक्रिया पर फिक्सिंग 5-6 सेकंड - 10 बार. अनुदैर्ध्य स्ट्रोक।

आप वर्क चेयर पर बैठकर मसाज कर सकते हैं, मूवमेंट कर सकते हैं एक या दोनों हाथों से. यदि एक अंग शामिल है, तो दूसरा अपनी कोहनी रखता है। फिर, पहले गर्दन के एक हिस्से की मालिश की जाती है, फिर दूसरे हिस्से की।

चूंकि स्व-मालिश से ऐसा परिणाम नहीं मिलता है जैसे कि यह किसी अन्य व्यक्ति द्वारा किया गया हो, तो उपयोग करने के लिए उपयोगीविभिन्न मालिश करने वाले। भाग में, वे एक विशेषज्ञ के श्रम की जगह लेंगे।

ग्रीवा कशेरुकाओं को उनकी संरचना और इस क्षेत्र में कमजोर मांसपेशियों के कारण कमजोरी और भेद्यता की विशेषता है। कशेरुक निकट स्थित हैं, इसलिए वे थोड़े से भार पर विस्थापित हो जाते हैं, वाहिकासंकीर्णनऔर नसों।

यदि कशेरुक का एक मजबूत संपीड़न और विस्थापन है, दर्द होता हैसिरदर्द, और सामान्य अस्वस्थता सहित। साथ ही, मालिश के बाद दर्द मांसपेशियों, तंत्रिकाओं या ऑटोनोमिक रिफ्लेक्सिस के कारण होता है।

जिसमें याद रखना महत्वपूर्णकि आराम से मालिश करने से सामान्य रूप से दर्द नहीं हो सकता है, क्योंकि ऐसी प्रक्रिया के दौरान कोई उत्तेजक प्रभाव नहीं होता है। प्रक्रिया के दौरान, मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, इसलिए सिरदर्द होने की संभावना है। सेफाल्जिया आमतौर पर उच्च या निम्न रक्तचाप वाले लोगों में होता है।

दर्द का कारणप्रक्रिया के बाद भी हो सकता है:

ऐसी स्थितियां जहां मालिश चिकित्सक पर्याप्त अनुभव नहीं हैया रोगी के शरीर की विशेषताओं को ध्यान में नहीं रखा और गलत तकनीक को चुना; गलत सिर की स्थितिसत्र के दौरान; मौजूदा मतभेदों के साथ प्रक्रिया को अंजाम देना; रीढ़ की धमनी का छिद्रण या उसके चैनल की विकृति।

अगर आपको मसाज के बाद सिरदर्द होता है, तो सबसे अधिक संभावना है बढ़ा हुआ रक्तचाप. अन्य लक्षण भी शामिल हो सकते हैं - मतली, हृदय गति में वृद्धि, निस्तब्धता, चक्कर आना, बुखार।

यदि दर्द अपने आप दूर नहीं होता है या उन्हें सहने का कोई तरीका नहीं है, तो वे दर्द से राहत के लिए दवा लेते हैं या आप डाल सकते हैं ठंडा सेकशीर्ष पर। यदि स्वास्थ्य में सुधार नहीं होता है, तो चिकित्सा की तलाश करें।

ध्यान!यदि प्रक्रिया के दौरान हड्डियों की कमी सुनाई देती है, तो आपको मालिश से मना कर देना चाहिए, और मालिश चिकित्सक आश्वासन देता है कि इस तरह यह आपको नमक जमा से राहत देता है।