जब एक वयस्क में शरीर का तापमान कम हो जाता है। कम शरीर का तापमान। क्या करें? मानव शरीर के निम्न तापमान के कारण

कम मानव शरीर का तापमान: कारण, क्या करना है - ऐसे प्रश्न उन लोगों के लिए रुचिकर हैं जिनके पास यह लक्षण है। चिकित्सा में, इसे हाइपोथर्मिया कहा जाता है।
ऐसे लक्षण, विशेष रूप से लंबे समय तक बने रहना, चिकित्सक से संपर्क करने का कारण हैं।

अक्सर हाइपोथर्मिया के कारण केले हाइपोथर्मिया, अधिक काम होते हैं।
लेकिन कुछ मामलों में, लक्षण गंभीर विकृति, अव्यक्त संक्रामक प्रक्रियाओं के विकास का संकेत देता है।

थर्मोरेग्यूलेशन के बारे में सामान्य जानकारी

औसत तापमान सूचकांक 36.6-37.2 डिग्री सेल्सियस के बीच उतार-चढ़ाव करता है। लेकिन उनकी कमी हमेशा विकृति का संकेत नहीं देती है।
यदि संख्याओं को लंबे समय तक एक या दो डिग्री से कम करके आंका जाता है, जबकि व्यक्ति अच्छा महसूस करता है, तो यह शरीर की एक व्यक्तिगत विशेषता हो सकती है, इससे अधिक कुछ नहीं।
कम तापमान - 35 डिग्री सेल्सियस से कम।

घटी हुई टी ऐसे कारकों के आधार पर हो सकती है:

• दिन के अलग-अलग समय;
• स्वास्थ्य की स्थिति;
• उम्र से संबंधित परिवर्तन;
• बाहरी वातावरण के शरीर पर प्रभाव;
• गर्भधारण की अवधि;
• जीव की व्यक्तिगत विशेषताएं;
• अन्य कारक।

कम संख्या उच्च से कम खतरनाक नहीं है। 32-27 डिग्री सेल्सियस की संख्या को महत्वपूर्ण माना जाता है। इस मामले में, एक घातक परिणाम हो सकता है।

दिलचस्प! शरीर t में मनोदैहिक छलांग बहुत सामान्य घटनाएं हैं। अवचेतन स्तर पर एक व्यक्ति खुद को आश्वस्त करता है कि टी बढ़ रहा है, और थोड़ी देर बाद यह वास्तव में बढ़ जाता है। विपरीत प्रभाव के मामले ज्ञात हैं।
दुनिया में सबसे कम शरीर का तापमान - 14.2 डिग्री सेल्सियस फरवरी 1994 में कनाडा के एक दो वर्षीय बच्चे में दर्ज किया गया था, जिसने लगभग छह घंटे ठंड में बिताए थे।

हाइपोथर्मिया क्यों विकसित होता है

यदि एक वयस्क में तापमान 35 5 है, तो इसका कारण शरीर की शारीरिक विशेषता या विकासशील रोग प्रक्रियाएं हैं।

कम प्रतिरक्षा
बीमारियों के बाद, बार-बार तनाव, तंत्रिका वृद्धि के साथ, प्रतिरक्षा में काफी गिरावट आती है (यहां पढ़ें), जो थर्मामीटर पर संकेतकों में कमी से प्रकट होता है। वे 35-36.40 सी से लेकर हो सकते हैं।

वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया
स्वायत्त प्रणाली का उल्लंघन थर्मोरेग्यूलेशन का उल्लंघन है। इस तरह की विकृति के साथ, हाइपोथर्मिया के अलावा, कमजोरी देखी जाती है; दबाव कम हुआ; मतली, चक्कर आना, गंभीर सिरदर्द के हमले; तेज रोशनी, तेज आवाज के प्रति असहिष्णुता।

पिछले वायरल या जीवाणु रोग
कोई भी संक्रमण जो शरीर में प्रवेश कर जाता है, उससे लड़ना मुश्किल हो जाता है। साथ ही तापमान भी बढ़ जाता है। यह रोगजनक सूक्ष्मजीवों की उपस्थिति के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है।
लेकिन जब ठीक हो जाता है, तो शरीर समाप्त हो जाता है, क्योंकि संक्रामक एजेंटों को खत्म करने के लिए सभी बल दिए गए थे।
इसके अलावा, यह स्थिति ठीक होने के बाद दो से तीन सप्ताह तक रह सकती है।

शरीर का तापमान- यह एक गतिशील मान है, जो सामान्य सीमा के भीतर, दिन के दौरान कई डिग्री से बदल सकता है। सुबह में, जब शरीर बस जाग रहा होता है, तो शरीर का तापमान काफी कम हो जाता है और लगभग 35.5 डिग्री के बराबर होता है। दिन के दौरान, संकेतक बढ़ जाते हैं, और शाम तक, थकान और गतिविधि में कमी के कारण, मूल्यों में फिर से गिरावट आती है। इसके आधार पर, यह देखा जा सकता है कि तापमान, जिसे रोग संबंधी घटना नहीं माना जाता है, 35 से 37 डिग्री के बीच होता है।

कम तापमान शब्द- यह वर्तमान स्थिति में स्वीकृत मानदंड से 0.5-1.5 डिग्री नीचे थर्मामीटर रीडिंग का मान है, लेकिन 35 डिग्री से कम नहीं है।

कम तापमान या हाइपोथर्मिया- यह 35 डिग्री की सीमा से नीचे तापमान संकेतकों में गिरावट है।

हाइपोथर्मिया लक्षण

जब लक्षणों की बात आती है, तो यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि थर्मोरेग्यूलेशन मूल्यों में परिवर्तन शरीर में किसी प्रकार के विकार की उपस्थिति का संकेत है। चिकित्सा पद्धति में कम तापमान को एक स्वतंत्र बीमारी नहीं माना जाता है, बल्कि एक लक्षण के रूप में माना जाता है जो एक विशिष्ट घटना का वर्णन करता है। हालांकि, अगर हम मानव शरीर में होने वाली अन्य जैविक प्रक्रियाओं से अलगाव में कम तापमान पर विचार करते हैं, तो हम कई मानदंडों की पहचान कर सकते हैं जो शरीर के तापमान में कमी का सुझाव देते हैं।

अक्सर, हाइपोथर्मिया के साथ होता है:

• सरदर्द;
• संचार संबंधी विकार और, परिणामस्वरूप, अतालता;
• चक्कर आना की उपस्थिति;
• उंगलियों और पैर की उंगलियों में सुन्नता;
• ठंड लगना;
• ठंड महसूस हो रहा है;
• पूरे शरीर में कांपना, कमजोरी और भूख न लगना के साथ;
• मतली और उल्टी, लेकिन ये लक्षण हमेशा नहीं होते हैं।

ऊपर वर्णित हर चीज के अलावा, मुख्य मानदंडों को इंगित करना आवश्यक है जो कम तापमान को एक रोग संबंधी घटना के रूप में चिह्नित करते हैं। सबसे पहले, तापमान 35 डिग्री से नीचे गिरना चाहिए और पूरे दिन स्थिर रहना चाहिए। यदि स्थिति कई दिनों तक अपरिवर्तित रहती है, तो यह तर्क दिया जा सकता है कि शरीर के कामकाज में गंभीर व्यवधान है।

शरीर का तापमान कम होने का मुख्य कारण

हाइपोथर्मिया के कई कारण हो सकते हैं, और इसलिए उन्हें एक पुरानी या तीव्र बीमारी के विकास के साथ-साथ स्थानीय जीवों में परिवर्तन के परिणामस्वरूप तापमान में कमी में विभाजित किया जाता है। रोग प्रक्रिया के विकास के कारण के रूप में रोगों पर अगले पैराग्राफ में चर्चा की जाएगी, सबसे पहले, हम कम जटिल कारणों का सार प्रकट करेंगे जो वर्णित समस्या के विकास को निर्धारित करते हैं।

1. जीवन का गलत तरीकादिन के मिजाज और खान-पान सहित शरीर के तापमान में 35 डिग्री से कम की गिरावट का मुख्य कारण है। ऐसी स्थितियों में जहां शरीर के पास आराम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है, जबकि लगातार शारीरिक और मानसिक अधिभार का सामना करते हुए, आंतरिक ऊर्जा आरक्षित समाप्त हो जाती है। इस मामले में, कम तापमान सबसे कम है जो उचित आराम के बिना काम के परिणामस्वरूप हो सकता है।
2. विटामिन की कमी।आंकड़ों के अनुसार, लंबे समय तक हाइपोथर्मिया के विकास के सभी मामलों में से 80 प्रतिशत, एक वयस्क और एक बच्चे दोनों में, अनुचित आहार और आहार से जुड़े होते हैं। यदि सभी आवश्यक विटामिन, एसिड और अन्य घटक भोजन के साथ शरीर में प्रवेश नहीं करते हैं, तो ऊर्जा क्षमता का एक महत्वपूर्ण नुकसान शुरू हो सकता है, जो शरीर को सामान्य स्तर तक गर्म करने के लिए जैविक प्रणालियों की अक्षमता की विशेषता है।
3. मजबूत तनाव।वास्तव में, वे सभी बीमारियाँ जिनसे लोग पीड़ित हैं, वे न्यूरोसाइकिक तनाव और तनाव के हस्तांतरण का परिणाम हैं। यह तनाव है जो शरीर को अलग तरह से कार्य करता है, जैविक प्रक्रियाओं को तेज करता है और सभी उपलब्ध संसाधनों को आराम की स्थिति बनाए रखने के लिए निर्देशित करता है, परेशान करने वाले कारकों को रोकता है। इस स्थिति में कम तापमान एक काफी सामान्य घटना है और इसका मतलब है कि शरीर बहुत कमजोर है।
4. गर्भावस्था।गर्भावस्था के दौरान तापमान में समय-समय पर संपत्ति होती है और स्थिति के आधार पर या तो वृद्धि या गिरावट होती है। इसमें विशेष रूप से भयानक कुछ भी नहीं है, लेकिन केवल तब तक जब तक संकेतक अनुमेय सीमा से आगे नहीं जाते हैं। ऐसे में मां के स्वास्थ्य और अजन्मे बच्चे दोनों के लिए जोखिम होता है। सभी अवांछनीय परिणामों को रोकने के लिए, गर्भावस्था के दौरान अपनी स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है। कभी-कभी बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान हाइपोथर्मिया प्रारंभिक विषाक्तता का प्रमाण हो सकता है या अधिक काम का संकेत हो सकता है। वर्णित घटना के अधिक गंभीर कारण भी संभव हैं, उदाहरण के लिए, अंतःस्रावी तंत्र का उल्लंघन। अक्सर शरीर की एक विशिष्ट प्रतिक्रिया मतली और चक्कर के साथ होती है, जो अतिरिक्त प्रभावों के बिना अपने आप दूर जा सकती है।
5. दवाएं तापमान कम करती हैं।कुछ दवाएं शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं, सिस्टम की गतिविधि को बाधित कर सकती हैं, साथ ही थर्मोरेग्यूलेशन की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को बाधित कर सकती हैं। ऐसे मामले हैं जिनमें एंटीबायोटिक्स लेने के बाद शरीर का तापमान सामान्य से नीचे चला जाता है। यह मुख्य रूप से शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और किसी विशेष दवा के प्रति उसकी प्रतिक्रिया के कारण होता है। यह घटना एलर्जी प्रक्रिया के समान है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली, एक आनुवंशिक विकार के कारण, सुरक्षित तत्वों को अवरुद्ध कर देती है, उन्हें खतरे के रूप में पहचानती है। हाइपोथर्मिया के जोखिम को कम करने के लिए, सभी औषधीय एजेंटों को डॉक्टर के पर्चे के बाद ही लिया जाना चाहिए।

36 डिग्री से कम तापमान पर संभावित बीमारियां

यदि शरीर के तापमान में भारी कमी के कोई स्पष्ट संकेत नहीं हैं, तो यह आपके अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचने का एक गंभीर कारण है। ऐसी स्थिति में, सबसे अधिक संभावना है, एक पुरानी बीमारी की उपस्थिति है जो कि विश्राम की स्थिति में है। इसलिए, निदान करने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करके एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा से गुजरना आवश्यक है। वर्णित स्थिति एक न्यूरोलॉजिस्ट, ऑन्कोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या इम्यूनोलॉजिस्ट सहित बड़ी संख्या में विशेषज्ञों की प्रोफाइल हो सकती है।

• ऑन्कोलॉजिकल रोग।रोग प्रक्रिया की प्रगति के परिणामस्वरूप हाइपोथर्मिया के विवरण के हिस्से के रूप में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी मामलों में शेर के हिस्से पर ऑन्कोलॉजिकल रोगों का कब्जा है। यह एक ट्यूमर की वृद्धि है, उदाहरण के लिए, मस्तिष्क, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक विकारों को जन्म दे सकता है, जो थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया में बदलाव का कारण होगा। अक्सर अंतःस्रावी तंत्र, एनोरेक्सिया, विषाक्तता, एचआईवी के विकृति में तापमान में कमी देखी जाती है।
• फ्लू।फ्लू के साथ तापमान में काफी उतार-चढ़ाव हो सकता है, क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण के लिए सबसे प्रतिकूल बीमारी पैदा करने का प्रयास करती है। इस बीमारी के साथ, सहायक लक्षण अक्सर बहती नाक और गले में खराश के रूप में होते हैं। वर्णित स्थिति में, रोग की अभिव्यक्तियों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, तुरंत एक पर्याप्त चिकित्सा स्थिति शुरू करने की आवश्यकता है।
• सर्दी।इस तथ्य के बावजूद कि ठंड के लिए पूरी तरह से प्राकृतिक स्थिति 37 डिग्री से ऊपर का तापमान है, जिसे रोग के स्रोत को नष्ट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, हाइपोथर्मिया भी होता है। यह कुछ मामलों में हो सकता है, उदाहरण के लिए, यदि पहले से मौजूद, अनुपचारित बीमारी के आधार पर सर्दी हुई हो। इस मामले में, नाजुक जीव सूजन फोकस से लड़ने के लिए शेष सभी संसाधनों को भेजेगा, जो कुछ परिस्थितियों में प्रतिरक्षा प्रणाली को समाप्त कर सकता है। यही कारण है कि कम तापमान की पृष्ठभूमि के खिलाफ ठंड लगना, पसीना और खांसी जैसे लक्षण सबसे अधिक बार प्रकट होते हैं। इस तरह की घटना को एक तीव्र श्वसन रोग के रूप में देखते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस बीमारी के साथ शरीर का स्थानीय नशा होता है। अक्सर, विषाक्त पदार्थ मस्तिष्क में प्रवेश करते हैं और हाइपोथैलेमस को प्रभावित करते हैं, जो थर्मोरेग्यूलेशन के लिए जिम्मेदार होता है। नतीजतन, शरीर वायरस के समान प्रतिक्रिया करता है, अस्थायी रूप से तापमान को न्यूनतम तक कम कर देता है। इस मामले में, आपको डॉक्टर की निरंतर देखरेख में, रोग के विकास की गतिशीलता की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।
• धमनी हाइपोटेंशन।शरीर के कम तापमान वाले जोड़े में रक्तचाप में 20 प्रतिशत से अधिक की कमी होना काफी सामान्य है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि रक्त प्रवाह काफी धीमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर के अंदर सेलुलर श्वसन और जैव रासायनिक प्रक्रियाएं अधिक धीमी गति से आगे बढ़ने लगती हैं। बात यह है कि शरीर ऊर्जा की बचत करते हुए ऊर्जा-बचत मोड में चला जाता है। अक्सर गर्म मौसम में लोगों में एक समान प्रक्रिया देखी जाती है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, इसलिए उनका क्षेत्र बढ़ जाता है, जो शरीर के तापमान को प्राकृतिक तरीके से कम करने के साधनों में से एक है।

यह खतरनाक है?

कम तापमान तभी खतरनाक होता है जब वह थर्मामीटर पर 35 डिग्री के निशान को पार कर जाए। इस मामले में, घटना को पहले से ही पैथोलॉजिकल माना जाता है, और संकेतों को सामान्य करने के लिए अतिरिक्त उपायों की आवश्यकता होती है। ज्यादातर मामलों में, तापमान को बहाल करने के लिए, आपको सही खाना शुरू करने और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने, आराम करने और पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता होती है।

कम तापमान पर क्या करें

कम तापमान एक पॉलीटियोलॉजिकल स्थिति है, इसलिए, कोई भी उपाय करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने और यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यह रोग के साथ होने वाली रोग संबंधी घटना नहीं है। आप निम्न विधियों द्वारा तापमान में गिरावट को समाप्त कर सकते हैं:

1. कुछ दिनों की छुट्टी ले लो। समस्या अधिक काम और व्यस्त कार्यक्रम के कारण होती है, और ठीक होने के लिए उचित आराम महत्वपूर्ण है;
2. जिगर, लाल मांस, ताजा रस, मसाले (दालचीनी, लौंग और मिर्च) का नियमित सेवन। चिकन, मूंगफली और चॉकलेट पर फैटी शोरबा कम तापमान से निपटने में मदद करते हैं;
3. आहार का अनुपालन;
4. हाइपोथर्मिया के मामले में, बड़ी मात्रा में गर्म पेय पर जोर दिया जाना चाहिए, स्नान करना और गर्म कंबल के नीचे आराम करना चाहिए;
5. डॉक्टर समस्या से निपटने के लिए इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग ड्रग्स लिख सकते हैं (पैंटोक्रिन, नॉर्मोक्सन, विटामिन ई);
6. सेंट जॉन पौधा, पुदीना, इचिनेशिया, नींबू बाम से हर्बल काढ़े लेने की सलाह दी जाती है।

घर पर तापमान कैसे बढ़ाएं

मध्यम और हल्के गंभीरता के हाइपोथर्मिया के साथ, जब तापमान 31 डिग्री की निचली सीमा को पार नहीं करता है, तो दवाएं लेने की आवश्यकता नहीं होती है। तापमान को तत्काल बढ़ाने के तरीके हैं, लेकिन वे समस्या को खत्म नहीं करते हैं, लेकिन केवल अस्थायी रूप से राहत देते हैं:

1. घरेलू स्टेशनरी गोंद के साथ नथुने को चिकना करें;
2. तत्काल कॉफी के दो चम्मच सूखें;
3. अंडरआर्म्स को लहसुन या नमक से रगड़ें;
4. एक साधारण पेंसिल की सीसा खाओ और इसे पानी के साथ पिओ;
5. आयोडीन की कुछ बूंदों को एक चम्मच पर चीनी या ब्रेड के टुकड़े के साथ टपकाकर खाया जाता है;
6. शारीरिक व्यायाम के माध्यम से रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने के लिए;
7. शरीर की गर्मी बढ़ाने वाली प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है:

बहुत से लोग केवल तापमान में वृद्धि पर ध्यान देने के आदी हैं, लेकिन वे अक्सर इसकी कमी पर अधिक ध्यान नहीं देते हैं। और यह घटना, बदले में, पैथोलॉजिकल स्थितियों और कुछ बीमारियों के विकास का संकेत दे सकती है, जिनमें गंभीर भी शामिल हैं।

सबसे पहले, यह कहा जाना चाहिए कि शरीर के तापमान में 35.8 डिग्री सेल्सियस से 37 डिग्री सेल्सियस तक का उतार-चढ़ाव आदर्श माना जाता है। अन्य संकेतक विचलन होंगे। उदाहरण के लिए, शरीर का तापमान जो 29.5 डिग्री सेल्सियस तक गिर गया है, चेतना का नुकसान हो सकता है, और 27 डिग्री सेल्सियस - कोमा की शुरुआत, जब अंगों के कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन तंत्र विफल हो जाते हैं।

शरीर के कम तापमान के कारण की पहचान करने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि शरीर में थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रियाएं कैसे होती हैं, जो मानव शरीर के तापमान को वांछित स्तर (लगभग 36 डिग्री सेल्सियस) पर बनाए रखती हैं। यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि किस प्रकार के थर्मोरेग्यूलेशन मौजूद हैं।
थर्मोरेग्यूलेशन की किस्में और उनके उल्लंघन के कारण

1. व्यवहार
जब व्यवहार थर्मोरेग्यूलेशन परेशान होता है, तो एक व्यक्ति पर्यावरण के तापमान को पर्याप्त रूप से समझना बंद कर देता है। इस तरह के उल्लंघन का कारण हो सकता है:

• शराब के शरीर पर प्रभाव;
• मानसिक विकार;
• दवाओं के शरीर पर प्रभाव।

उदाहरण के लिए, ड्रग्स या मादक पेय के प्रभाव में, एक व्यक्ति को ठंड नहीं लग सकती है। नतीजतन, यह सुपरकूल हो जाएगा और बस फ्रीज हो जाएगा, जिससे अक्सर शरीर के तापमान (25 डिग्री सेल्सियस तक) में उल्लेखनीय कमी आती है। यह स्थिति न केवल स्वास्थ्य के लिए बल्कि जीवन के लिए भी खतरनाक है।

2. शारीरिक
भौतिक थर्मोरेग्यूलेशन की कार्यात्मक विफलताओं के परिणामस्वरूप, रक्त वाहिकाओं के अत्यधिक विस्तार के कारण मानव शरीर गर्मी खो देता है, जो लंबे समय से इस अवस्था में है। यह स्थिति अक्सर हाइपोटेंशन को प्रभावित करती है - निम्न रक्तचाप वाले लोग।
इसके अलावा, शारीरिक थर्मोरेग्यूलेशन के उल्लंघन का कारण एंडोक्रिनोलॉजिकल रोग हो सकते हैं, जो इस तरह के लक्षण के साथ बढ़ते पसीने के रूप में होते हैं। भावनात्मक तनाव के दौरान लोगों में इस प्रकार के थर्मोरेग्यूलेशन के मामूली उल्लंघन देखे जाते हैं। लेकिन यह स्थिति आसानी से ठीक हो जाती है।

3. रासायनिक
रासायनिक थर्मोरेग्यूलेशन के उल्लंघन के कारणों में शामिल हैं:

• शरीर का नशा;
• गर्भावस्था की अवधि;
• प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना;
• शरीर की पुरानी अस्थिभंग;
• अंतःस्रावी रोग;
• रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी;
• वोल्टेज से अधिक।

तापमान 36 डिग्री सेल्सियस: इसका क्या मतलब है?

यह तापमान संकेतक पूरी तरह से स्वस्थ लोगों में मौजूद हो सकता है। इस स्थिति का कारण हो सकता है:

• हाल की बीमारी;
• सुबह का समय, जब शरीर में सभी प्रक्रियाएं सामान्य से अधिक धीमी गति से आगे बढ़ती हैं;
• गर्भावस्था;
• दवाओं का अनियंत्रित सेवन;
• विटामिन सी के साथ शरीर की अपर्याप्त आपूर्ति;
• थकान, थकान।

इसके अलावा, 36 डिग्री सेल्सियस का शरीर का तापमान कुछ बीमारियों के विकास का संकेत दे सकता है और इसे निम्न स्थितियों में देखा जा सकता है:

• अधिवृक्क ग्रंथियों के काम में विकार:
• कम थायराइड समारोह;
• लंबे समय तक भुखमरी, जिसके परिणामस्वरूप शरीर समाप्त हो जाता है (अक्सर अनुचित आहार के साथ मनाया जाता है);
• मस्तिष्क विकृति;
• महत्वपूर्ण रक्त हानि;
• क्रोनिक ब्रोंकाइटिस।

तापमान में गिरावट के प्राथमिक संकेत

तापमान में कमी का संकेत देने वाले लक्षणों में शामिल हैं:

• उनींदापन में वृद्धि;
• सुस्ती, सामान्य अस्वस्थता;
• भूख में कमी;
• विचार प्रक्रियाओं का निषेध;
• चिड़चिड़ापन

छोटे बच्चे के शरीर के तापमान में कमी दिखे तो उसे डॉक्टर को जरूर दिखाना चाहिए। यदि किसी वयस्क के पास लंबे समय तक लगभग 36 डिग्री सेल्सियस का तापमान होता है, लेकिन परीक्षा के दौरान उसने कोई विकृति प्रकट नहीं की, तो व्यक्ति सतर्क है और बहुत अच्छा महसूस करता है, उसकी स्थिति को आदर्श माना जा सकता है।

कम मानव शरीर का तापमान: रोगों और अन्य रोग स्थितियों के आधार पर कारण

1. पुरानी बीमारियों का बढ़ना

यदि पुरानी बीमारियां सक्रिय अवस्था में हैं तो अक्सर शरीर का तापमान कम हो जाता है। यह सीधे शरीर की सुरक्षा (प्रतिरक्षा) में कमी से संबंधित है, जो सीधे शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन में शामिल होते हैं। कुछ समय बाद, अंतर्निहित पुरानी बीमारी के लक्षण दिखाई देने लगते हैं और इसके विपरीत तापमान बढ़ सकता है। यह शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाओं के विकास के कारण है। यही है, तापमान में गिरावट एक पुरानी बीमारी के तेज होने का प्राथमिक संकेत है।

2. मस्तिष्क की विकृति

तापमान में कमी मस्तिष्क में ट्यूमर नियोप्लाज्म के लक्षणों में से एक हो सकती है। तथ्य यह है कि ये ट्यूमर मस्तिष्क को संकुचित करते हैं, उसमें रक्त परिसंचरण को बाधित करते हैं, जिससे शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन में व्यवधान होता है।

तापमान में कमी के अलावा, ब्रेन ट्यूमर अन्य लक्षणों की उपस्थिति से भी प्रकट हो सकता है, अर्थात् इसका उल्लंघन:

• भाषण क्षमता;
• संवेदनशीलता;
• कुछ हार्मोन का स्तर;
• वनस्पति प्रणाली का काम;
• इंट्राक्रैनील दबाव (ऊपर की ओर)। यह मतली, उल्टी, चक्कर आना के मुकाबलों के साथ है;
• स्मृति;
• मस्तिष्क परिसंचरण, गंभीर सिरदर्द के साथ, जो एनाल्जेसिक लेने से खत्म करना मुश्किल है;
• आंदोलनों का समन्वय;
• सुनवाई;
• मानस (श्रवण और दृश्य मतिभ्रम, आदि)।

3. थायरॉइड ग्रंथि के रोग

अक्सर, शरीर के तापमान में कमी हाइपोथायरायडिज्म जैसी बीमारी के साथ होती है, जो थायरॉइड ग्रंथि के कार्यात्मक विकारों के साथ-साथ इसके द्वारा थायराइड हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन की विशेषता है। ये हार्मोन तंत्रिका तंत्र के अंगों के काम सहित पूरे जीव के सामान्य कामकाज का समर्थन करते हैं।

हाइपोथायरायडिज्म की सबसे आम अभिव्यक्तियाँ हैं:

• नाखूनों की नाजुकता;
• भार बढ़ना;
• तेजी से थकान;
• शीतलता;
• स्मृति समस्याएं;
• शुष्क त्वचा;
• बार-बार कब्ज होना।

4. पिछले संक्रमण

वायरल और जीवाणु संक्रमण से पीड़ित होने के बाद होने वाली स्थितियों का लगातार साथी कम तापमान होता है। रोग के परिणामस्वरूप, शरीर के संसाधन समाप्त हो जाते हैं। सबसे पहले, यह तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली पर लागू होता है। और हाइपोथैलेमस में स्थित थर्मोरेग्यूलेशन का केंद्र, जैसा कि आप जानते हैं, विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र को संदर्भित करता है।

5. अधिवृक्क ग्रंथियों की विकृति

अक्सर तापमान में कमी के रूप में एक लक्षण अधिवृक्क ग्रंथियों के रोगों की उपस्थिति में होता है। सबसे पहले, यह एड्रेनल अपर्याप्तता से संबंधित है, दूसरे शब्दों में, एडिसन रोग। यह काफी लंबे समय तक स्पर्शोन्मुख रूप से विकसित होता है और जब यह पुरानी अवस्था में जाता है तो खुद को महसूस करता है।
यह स्थिति निम्नलिखित अभिव्यक्तियों की विशेषता है:

• कमजोर शक्ति;
• अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• जल्दी पेशाब आना;
• चिड़चिड़ापन और चिड़चिड़ापन;
• मांसपेशियों के दर्द;
• भूख में कमी;
• वजन घटना;
• अंगों में झुनझुनी और सुन्नता;
• बढ़ी हुई प्यास।

6. वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया

इस विकृति से पीड़ित लोगों में, रक्तचाप में उतार-चढ़ाव के कारण थर्मोरेग्यूलेशन का उल्लंघन होता है, जिससे गर्मी का नुकसान होता है। वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के साथ, तापमान में लगातार मामूली वृद्धि और इसकी कमी दोनों को देखा जा सकता है।

इस रोग के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• श्वसन प्रणाली के काम में विकार;
• दिल के क्षेत्र में दर्द;
• क्षिप्रहृदयता;
• नींद संबंधी विकार;
• अंगों की ठंडक;
• सिर चकराना;
• बेहोशी।

इम्युनोडेफिशिएंसी अवस्था, निम्न तापमान के अलावा, इसके साथ है:

• ठंड लगना;
• लिम्फ नोड्स के आकार में वृद्धि;
• बार-बार जुकाम;
• तरल मल;
• तंत्रिका तंत्र के विकार;
• पाचन तंत्र की खराबी;
• ट्यूमर नियोप्लाज्म का विकास;
• पसीना बढ़ जाना (विशेषकर रात में);
• वजन घटना;
• पूरे शरीर में कमजोरी।

8. नशा

जैसा कि आप जानते हैं, नशे के साथ आमतौर पर तापमान बढ़ जाता है। लेकिन कुछ मामलों में यह काफी कम हो सकता है। यह तंत्रिका तंत्र के निषेध के कारण है, जो शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रियाओं में भाग लेता है।

गंभीर नशा, कम तापमान के अलावा, ऐसे लक्षणों के रूप में प्रकट हो सकता है:

• बेहोशी;
• मस्तिष्क संबंधी विकार। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति "गहरी" नींद में डूब जाता है, जिसे अत्यधिक उत्तेजना की अवधि से बदल दिया जाता है;
• जिगर और गुर्दे को नुकसान;
• उल्टी, मतली, दस्त;
• कमजोरी;
• अलग-अलग गंभीरता के रक्तस्राव (एकल छोटे धब्बों से शुरू होकर, व्यापक चोट के साथ समाप्त);
• रक्तचाप कम करना;
• कार्डियोपाल्मस;
• अंगों में रक्त के प्रवाह का उल्लंघन;
• त्वचा का मार्बलिंग।

9. neurocirculatory dystonia

न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया जैसी बीमारी को संवहनी प्रणाली के विकारों की विशेषता है, जिसमें हाइपोटेंशन - निम्न रक्तचाप का विकास होता है। इस स्थिति में, क्रमशः संवहनी बिस्तरों का विस्तार देखा जाता है, इसके बाद गर्मी का नुकसान होता है और शरीर के तापमान में कमी आती है।
हाइपोटेंशन के अलावा, यह रोग निम्नलिखित लक्षणों के साथ प्रकट होता है:

• सांस लेने में कठिनाई;
• क्षिप्रहृदयता;
• अंगों में कंपन;
• घबड़ाहट का दौरा;
• हाइपरहाइड्रोसिस;
• सिर चकराना।

10. शरीर की थकावट (कैशेक्सिया)

इस स्थिति में, एक महत्वपूर्ण वजन घटाने (कभी-कभी शरीर के कुल वजन का 50% तक) होता है। चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक की परत व्यावहारिक रूप से गायब हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा झुर्रीदार हो जाती है और एक ग्रे "मिट्टी" टिंट प्राप्त कर लेती है। साथ ही चेहरे पर विटामिन की कमी के लक्षण दिखाई देते हैं।
इसके अलावा, जब शरीर समाप्त हो जाता है, नाखून भंगुर हो जाते हैं, और बाल पतले और सुस्त हो जाते हैं। अक्सर कैशेक्सिया के साथ, अक्सर कब्ज होता है। महिलाओं में परिसंचारी रक्त की मात्रा कम हो जाती है, जिससे मासिक धर्म नहीं आता है।

साथ ही थकावट के साथ मानसिक विकार भी देखे जा सकते हैं। शुरुआत में ही अस्टेनिया होता है - अशांति, आक्रोश, चिड़चिड़ापन, कमजोरी और अवसाद। पैथोलॉजी के लिए एक सफल इलाज के मामले में, अस्थेनिया अभी भी कुछ समय के लिए मौजूद रहेगा, और शरीर के कम तापमान के साथ भी होगा।

11. एनीमिया

ये स्थितियां आमतौर पर अनुचित संतुलित आहार का परिणाम होती हैं। उदाहरण के लिए, उनकी संरचना में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का अपर्याप्त सेवन।

लक्षण जो खुद को आयरन की कमी की स्थिति में प्रकट करते हैं:

• निगलने में कठिनाई। एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उसके स्वरयंत्र में एक विदेशी शरीर है;
• अचार, स्मोक्ड मीट, मसाले और मसालेदार व्यंजन की लत;
• जीभ की सतह पर स्थित पपीली का शोष;
• बाल, नाखून और त्वचा की गिरावट;
• क्षिप्रहृदयता;
• शुष्क मुँह;
• प्रदर्शन में कमी, थकान।

12. विकिरण बीमारी
विकिरण बीमारी के पुराने पाठ्यक्रम में, जब शरीर लंबे समय तक आयनकारी विकिरण के संपर्क में रहता है, तो शरीर का कम तापमान भी अक्सर नोट किया जाता है। इस बीमारी के तीव्र पाठ्यक्रम के लिए, यह स्थिति, इसके विपरीत, तापमान में वृद्धि की विशेषता है।

विकिरण बीमारी में कम तापमान से जुड़े लक्षण:

• शुष्क त्वचा;
• त्वचा संबंधी रोगों का विकास;
• विकिरणित क्षेत्रों के क्षेत्र में मुहरों की उपस्थिति;
• मोतियाबिंद;
• घातक नवोप्लाज्म की उपस्थिति;
• उत्पीड़ित यौन क्षेत्र;
• शरीर की सुरक्षा में कमी।

13. महत्वपूर्ण रक्त हानि
चोट के परिणामस्वरूप, बड़ी धमनियां क्षतिग्रस्त हो सकती हैं, जिससे परिसंचारी रक्त की मात्रा में कमी आती है। यह थर्मोरेग्यूलेशन का उल्लंघन करता है और, तदनुसार, शरीर के तापमान में कमी।

सबसे खतरनाक हैं आंतरिक रक्तस्राव। उदाहरण के लिए, मस्तिष्क के निलय में, फुफ्फुस और उदर गुहाओं में। इस तरह के रक्तस्राव का निदान करना काफी मुश्किल है और, एक नियम के रूप में, उन्हें रोकने के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

14. हाइपोग्लाइसीमिया
निम्न रक्त शर्करा भी शरीर के तापमान में कमी की ओर जाता है। ऐसी स्थिति शरीर की शारीरिक थकावट और असंतुलित आहार के साथ हो सकती है, जहां आटा उत्पादों और मिठाइयों की एक बड़ी मात्रा होती है। अक्सर यह स्थिति मधुमेह मेलिटस के विकास का अग्रदूत बन जाती है।
हाइपोग्लाइसेमिक अवस्था में अन्य रोगसूचक अभिव्यक्तियाँ:

• सरदर्द;
• अभिस्तारण पुतली;
• मतली और उल्टी के मुकाबलों;
• हाइपरहाइड्रोसिस;
• अनुचित व्यवहार;
• क्षिप्रहृदयता;
• धीमा रक्त परिसंचरण;
• मांसपेशियों कांपना;
• मोटर कार्यों का उल्लंघन;
• भ्रम (परिणाम बेहोशी और / या कोमा हो सकता है);
• क्षिप्रहृदयता;
• संवेदना की हानि।

15. अधिक काम

क्रोनिक ओवरवर्क, जो जुड़ा हो सकता है, उदाहरण के लिए, लगातार भावनात्मक तनाव या नींद की कमी के साथ, शरीर के तापमान में कमी का कारण बन सकता है। यदि, लंबे समय तक अधिभार के बाद, शरीर को प्रतिपूरक वसूली नहीं मिलती है, तो किसी भी अंग प्रणाली में विफलता हो सकती है। यह थकावट के विकास की ओर भी ले जाता है।

16. शॉक स्टेट्स

सभी सदमे की स्थिति, एक नियम के रूप में, शरीर के तापमान में कमी के साथ होती है। चिकित्सा में, क्षति की प्रकृति, गंभीरता और स्थान के आधार पर ऐसी स्थितियों का वर्गीकरण होता है। निम्नलिखित सदमे राज्य हैं:

• न्यूरोजेनिक (सीएनएस विकार);
• कार्डियोजेनिक (हृदय गतिविधि का उल्लंघन);
• संक्रामक-विषाक्त (तीव्र नशा);
• संयुक्त (विभिन्न प्रकार की सदमे स्थितियों का संयोजन);
• सेप्टिक (रक्त का बड़े पैमाने पर संक्रमण);
• दर्दनाक (दर्द सिंड्रोम);
• एनाफिलेक्टिक (एलर्जी प्रतिक्रियाएं)।

लगभग किसी भी प्रकार के झटके के साथ, पीड़ित को निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं:

• श्वसन प्रणाली के काम में उल्लंघन;
• क्षिप्रहृदयता;
• नम त्वचा जो पीली या नीली हो जाती है;
• कम रक्त दबाव;
• चेतना का भ्रम (सुस्ती या, इसके विपरीत, उत्तेजना);
• मूत्र उत्पादन में कमी।

गर्भावस्था और कम शरीर का तापमान

कभी-कभी जब महिलाओं में गर्भावस्था होती है, तो शरीर के तापमान में कमी देखी जाती है। आप यह पता लगा सकते हैं कि क्या गर्भावस्था के कारण महिला की स्थिति का निष्पक्ष आकलन करके तापमान में कमी आई है। इस मामले में, उसके पास निम्नलिखित लक्षण होंगे:

• मतली के मुकाबलों;
• भूख में कमी;
• उलटी करना;
• निचले छोरों की ठंडक;
• बेहोशी;
• लंबे समय तक सिरदर्द।

कम तापमान पर क्या करें?

कम तापमान को कैसे खत्म किया जाए, यह जानने के लिए इसके घटने के कारण का पता लगाना जरूरी है। यदि दिन के दौरान तापमान में 35.8 डिग्री सेल्सियस और 37.1 डिग्री सेल्सियस के बीच उतार-चढ़ाव होता है, तो इसे सामान्य माना जाता है। उदाहरण के लिए, सुबह में दरें शाम की तुलना में कम होती हैं।

यदि कई दिनों तक दिन में तीन बार मापा गया तापमान कम है, तो डॉक्टर से परामर्श लें। विशेषज्ञ आवश्यक परीक्षाओं को निर्धारित करेगा और तापमान में गिरावट के कारणों का निर्धारण करने के बाद, एक सक्षम उपचार निर्धारित करेगा। डॉक्टर निम्नलिखित अध्ययन लिख सकते हैं:

• थायरॉयड ग्रंथि और आंतरिक अंगों का अल्ट्रासाउंड;
• फ्लोरोग्राफी;
• सामान्य नैदानिक ​​और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण;
• छाती का एक्स - रे।

यदि परीक्षण से पता चलता है कि आपको कोई गंभीर बीमारी है, तो आपको निश्चित रूप से उपयुक्त विशेषज्ञों के पास भेजा जाएगा।
कम प्रतिरक्षा का पता लगाने के मामले में, आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स, इम्युनोमोड्यूलेटर निर्धारित किए जाएंगे, और आपके आहार को भी समायोजित किया जाएगा।
कम तापमान पर, जो हाइपोथर्मिया का परिणाम था, पीड़ित को गर्म मीठी चाय पीने और गर्म कंबल से ढकने की आवश्यकता होती है। आप गर्म पानी से स्नान भी कर सकते हैं।

निष्पक्ष सेक्स में, मासिक धर्म चक्र के आधार पर तापमान गिर सकता है या बढ़ सकता है।
शरीर के तापमान में कमी के साथ स्थितियों के विकास को रोकने के लिए, निवारक उपायों का पालन करें। अधिक बार बाहर रहें, तनाव से बचें, सही खाएं, व्यायाम करें और अपने शरीर को सख्त करें।

आमतौर पर, जब वे शरीर के तापमान में बदलाव के बारे में बात करते हैं, तो उनका मतलब इसकी वृद्धि से होता है। शरीर के तापमान में वृद्धि का मुख्य कारण विभिन्न रोग हैं, जिनमें से बहुत सारे हैं। लेकिन इसके विपरीत राज्य भी है - कम तापमान। इसी समय, रोगियों को कमजोरी, ताकत की कमी, उनींदापन और यहां तक ​​​​कि चक्कर आना भी महसूस होता है। कम शरीर का तापमान उच्च से बहुत कम बार दर्ज किया जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ऐसी स्थिति को नजरअंदाज किया जा सकता है।

यदि आप किसी रोगी से सामान्य तापमान मूल्यों के बारे में कोई प्रश्न पूछते हैं, तो उत्तर तुरंत मिलेगा - 36.6ºС। ज्यादातर मामलों में ऐसा ही होता है। लेकिन प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत होता है, प्रत्येक को "काम करने वाले" रक्तचाप से संबंधित विशेषताओं की विशेषता होती है, और इससे भी अधिक शरीर का तापमान। 0.5ºС के प्रदर्शन में अंतर को आदर्श माना जा सकता है, खासकर जब से बहुत सारे कारक अंतिम संख्या को प्रभावित करते हैं।

भले ही शरीर का तापमान 35.5ºС या 37ºС हो, लेकिन रोगी सहज महसूस करता है, उसे कोई शिकायत नहीं है, और अध्ययन से कोई बदलाव नहीं आता है, हम आदर्श के प्रकार के बारे में बात कर सकते हैं। यह याद रखने योग्य है कि शरीर का तापमान दैनिक उतार-चढ़ाव के अधीन है, और उच्चतम संख्या दिन के उजाले के घंटों के मध्य तक दर्ज की जा सकती है। इसके अलावा, शरीर का तापमान संकेतक न केवल दिन के समय पर निर्भर करेगा, बल्कि कुछ शारीरिक प्रक्रियाओं पर भी निर्भर करेगा। उदाहरण के लिए, महिलाओं में शरीर का तापमान मासिक धर्म चक्र से जुड़ा होता है।

हम तापमान में पैथोलॉजिकल परिवर्तनों के बारे में कब बात कर सकते हैं? डॉक्टर कम तापमान आवंटित करते हैं: संख्या 0.5 - 1.5ºС कम हो जाती है, लेकिन अंत में यह 35.0ºС से कम नहीं होती है। सही निम्न तापमान: थर्मामीटर 35.0ºС से ऊपर नहीं बढ़ता है।

कमजोरी हो तो - तापमान नापें

कम शरीर का तापमान कई लक्षणों से प्रकट हो सकता है, और उनकी गंभीरता विशिष्ट संख्याओं पर निर्भर करेगी। एक नियम के रूप में, अक्सर रोगी थकान, ताकत की कमी, कमजोरी और सुस्ती की शिकायत करते हैं। लेकिन कुछ मरीज़ इसे कम तापमान से जोड़ते हैं, क्योंकि अधिक तार्किक स्पष्टीकरण हैं - एक कार्यसूची, एक महत्वपूर्ण अनुबंध, खराब मौसम, और इसी तरह।

शरीर का कम तापमान कांपना, चक्कर आना, उनींदापन और यहां तक ​​कि सुस्ती से भी प्रकट हो सकता है। इन लक्षणों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, रोगी चिड़चिड़े और भावुक होते हैं।

लो ब्लड प्रेशर, नाड़ी कम होने और कमजोरी की शिकायत लेकर डॉक्टर के पास मरीज आते हैं। ऐसे लक्षण तब प्रकट हो सकते हैं जब तापमान 34.5 - 35ºС तक गिर जाए।

शरीर का तापमान कम होने के कई कारण होते हैं। वे विभिन्न बीमारियों, शारीरिक परिवर्तनों या पर्यावरणीय प्रभावों से जुड़े हो सकते हैं। अक्सर मुख्य कारण हाइपोथर्मिया में होता है। लेकिन गर्म मौसम में तापमान कम होने के क्या कारण हैं?

ऐसे कई कारण हैं जो विशेष रूप से महिलाओं के लिए विशिष्ट होंगे। वजन कम करने के लिए सख्त आहार का पालन करते समय शरीर का कम तापमान, कमजोरी विशिष्ट होती है। यह देखा गया है कि एनोरेक्सिया से पीड़ित महिलाएं अक्सर कम तापमान, दबाव, कमजोरी, प्रेरणा की कमी और किसी एक चीज को छोड़कर किसी भी इच्छा की शिकायत करती हैं - वजन कम करने के लिए। गर्भावस्था, ओव्यूलेशन, रजोनिवृत्ति की शुरुआत भी कम तापमान के साथ हो सकती है, जिसे हार्मोन के काम से समझाया जा सकता है।

अन्यथा, कम तापमान के कारण महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए समान रूप से विशेषता होंगे। सबसे पहले, इसे बाहर करना आवश्यक है: अधिक काम, अवसाद और तनाव, काम में गड़बड़ी

प्रतिरक्षा प्रणाली, इम्युनोडेफिशिएंसी के गठन तक, हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी, अंतःस्रावी तंत्र की विकृति।

कुछ दवाएं और उनका ओवरडोज कम तापमान को भड़का सकता है, मुख्य रूप से नींद की गोलियां और एंटीडिपेंटेंट्स। कभी-कभी बीमारी से उबरने के चरण में कम तापमान देखा जाता है।

तापमान कम हो तो क्या करें?

शरीर के तापमान को सामान्य करने के लिए इसके घटने के कारण को समझना जरूरी है। एक व्यापक सर्वेक्षण इन लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा। नियुक्ति के समय, डॉक्टर न केवल शिकायतों का पता लगाता है, बल्कि स्वास्थ्य, जीवन शैली, पोषण की स्थिति के बारे में भी विस्तार से पूछता है। कारण के आधार पर, उपायों का एक सेट विकसित किया जा रहा है जो तापमान को सामान्य करने और समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद करेगा।

कुपोषण के साथ, शरीर का कम तापमान शरीर में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों की कमी से जुड़ा होता है। तदनुसार, उनके स्टॉक को फिर से भरना आवश्यक है। विटामिन की कमी भी एक भूमिका निभाती है, और डॉक्टर विटामिन सी और ई से भरपूर खाद्य पदार्थों की सलाह देते हैं।

यदि शरीर का कम तापमान किसी बीमारी से जुड़ा हो तो तुरंत इलाज शुरू कर देना चाहिए। याद रखें कि स्व-दवा स्वास्थ्य की स्थिति और अंतर्निहित बीमारी के विकास को काफी खराब कर सकती है।

न केवल कम तापमान का "इलाज" करना महत्वपूर्ण है, बल्कि रोकथाम में भी शामिल होना है। एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली सबसे अच्छा उपाय है। एक विपरीत शॉवर, आरामदेह स्नान, स्पा की यात्रा, एक ब्यूटी सैलून और एक मालिश ताकत और मूड देंगे।

साधारण शारीरिक व्यायाम, शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए जिम जाना - यह सब शरीर के तापमान को सामान्य रखने और हमेशा अच्छे मूड में रहने, तनाव और अवसाद का विरोध करने में मदद करेगा।

महिलाओं को यह याद रखने की जरूरत है कि सुंदरता और एक स्वप्निल शरीर प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका दुर्बल आहार नहीं है जो शरीर को पोषक तत्वों और विटामिन से वंचित करता है, बल्कि व्यायाम के साथ-साथ उचित पोषण भी है। एक सक्षम फिटनेस ट्रेनर चुनें जो न केवल एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करेगा, बल्कि आपको यह भी बताएगा कि अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।

चिंता की कई स्थितियां हैं जिन्हें अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए, और यदि वे दिखाई देते हैं, तो तुरंत एक विशेषज्ञ से परामर्श लें। यदि रोगियों ने एक बार भी कम तापमान देखा है, तो कमजोरी, उनींदापन की उपस्थिति के साथ, बार-बार माप नियमित रूप से लिया जाना चाहिए।

विशेषज्ञों से जल्दी अपील करने का कारण तापमान में 34.7 - 35.0ºС की कमी हो सकती है। यदि तापमान 34.7ºС से नीचे चला जाता है, तो आपको एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है।

शरीर के तापमान में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ खतरनाक संकेतों को चेतना का नुकसान, मतिभ्रम माना जा सकता है। लंबे समय तक हाइपोथर्मिया के बाद शरीर के तापमान में कमी के लिए भी विशेषज्ञों द्वारा कड़ी निगरानी की आवश्यकता होती है, खासकर सहवर्ती रोगों वाले व्यक्तियों में।

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ऐसे मामले जहां किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान कम होता है, अर्थात। सामान्य से नीचे, ऊंचे तापमान की तुलना में बहुत कम सामान्य हैं। कई लोग इस उचित ध्यान पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, लेकिन यह अभिव्यक्ति शरीर के साथ गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकती है, जिसे तुरंत संबोधित किया जाना चाहिए।

शरीर के किस तापमान को कम माना जाता है

एक व्यक्ति के मस्तिष्क क्षेत्र में एक थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र होता है, और उसके काम में थोड़ी सी भी गड़बड़ी के साथ, शरीर का तापमान बदलना शुरू हो जाता है। प्रत्येक जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण सभी लोगों के लिए समान रूप से कम तापमान का निर्धारण करना असंभव है।

आदर्श को 36.4-36.8C का तापमान माना जाता है। लेकिन डॉक्टर इस सीमा को 35.5C से बढ़ाकर 37C कर देते हैं। इस मानदंड से नीचे या ऊपर कुछ भी पहले से ही विचलन है। कम तापमान की बाधा को घर पर खुद ही उठाया जा सकता है। लेकिन अगर समस्या एक दिन से अधिक समय तक रहती है, तो बेहतर होगा कि आगे की कार्रवाई के लिए किसी सामान्य चिकित्सक के पास जाएं।

तापमान में कमी शरीर को सभी प्रणालियों के संचालन में विफलताओं के लिए उजागर करती है और सामान्य चयापचय को बाधित करने की धमकी देती है।

35C के तापमान से पुरानी बीमारियों का प्रकोप प्रकट हो सकता है। तापमान में 29.5 C की कमी से चेतना का नुकसान होता है, और 27.0 C के संकेतक के साथ, रोगी कोमा में पड़ जाता है।

शरीर का तापमान कम होने के कारण

तापमान 35.5 डिग्री सेल्सियस - एक व्यक्ति थका हुआ, ठंडा, सुस्त और नींद से भरा महसूस करता है, और इसका कारण हो सकता है:

• पुरानी बीमारियों की उपस्थिति जो प्रगति करने लगी है। डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होगी।
• नींद की कमी, लगातार चिंता, शारीरिक या मानसिक तनाव के कारण नियमित रूप से अधिक काम करना।
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, जो हाल ही में किसी गंभीर बीमारी या आहार के कारण हो सकती है।
• शरीर में विटामिन सी की कमी नींबू के साथ गर्म चाय पीते समय, आपको यह जानना होगा कि पेय के उच्च तापमान पर यह विटामिन अपने गुणों को खो देता है।
• स्व-उपचार। कई, अपना निदान करने के बाद, अपने विवेक पर दवा का उपयोग करना शुरू कर देते हैं। कुछ दवाएं लेने से तापमान में गिरावट आ सकती है।
• थायरॉयड ग्रंथि के विकार।
• तनावपूर्ण स्थितियां। उनके प्रभाव से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और शरीर की सबसे महत्वपूर्ण प्रणालियों में खराबी आ जाती है।
• गर्भावस्था, जिसमें एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है।
• हाइपोथैलेमस (थर्मोरेग्यूलेशन का केंद्र) के क्षेत्र में, एक ट्यूमर दिखाई दे सकता है, जो मस्तिष्क में खराबी की ओर जाता है, जिससे बिगड़ा हुआ गर्मी हस्तांतरण होता है।
• कम शरीर का तापमान अधिक बार बिस्तर पर पड़े लोगों में देखा जाता है। वजह है कमजोर शरीर।
• सिर के क्षेत्र में मामूली चोटों से तापमान में कमी हो सकती है (यदि थर्मोरेगुलेटरी केंद्र प्रभावित होता है)।

भोजन के रूप में ली जाने वाली वसा की मदद से शरीर में तापमान बना रहता है। उनके प्रसंस्करण से गर्मी हस्तांतरण की ऊर्जा मिलती है, और इसकी कमी से हाइपोथर्मिया (शरीर का कम तापमान) हो जाता है।

शरीर के कम तापमान पर क्या करें - 34,35,36

लगातार हाइपोथर्मिया के मामले में, शरीर की सुरक्षात्मक विशेषताओं को सक्रिय करने के लिए निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• प्रति दिन कम से कम 7-8 घंटे सोने की कोशिश करें;
• आधी रात के बाद बिस्तर पर न जाएं;
• अस्वास्थ्यकर आदतों से छुटकारा (यदि कोई हो);
• कमरे को प्रसारित करना दिन में कम से कम 2 बार होना चाहिए;
• एक विपरीत शॉवर लेना;
• ताजी हवा में लगातार चलना;
• उचित पोषण;
• विटामिन के साथ शरीर को फिर से भरने के लिए सब्जियां और फल खाएं;
• तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की कोशिश करें;
• शारीरिक व्यायाम करें।

घर पर तैयार किए गए 1 चम्मच में रोजाना सेवन की जाने वाली मीठी विनम्रता की मदद से आप रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं और जीवन शक्ति बढ़ा सकते हैं।

खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• किशमिश;
• आलूबुखारा;
• सूखे खुबानी;
• अखरोट की गुठली और शहद।

सभी सामग्री (शहद को छोड़कर) को कुचल दिया जाता है (1: 1 के अनुमानित अनुपात में चिपकाएं)। विनम्रता के बाद शहद के साथ डाला जाता है और रोजाना नाश्ते से पहले लिया जाता है।

अगर कम है तो शरीर का तापमान कैसे बढ़ाएं

माइनर हाइपोथर्मिया को निम्नलिखित तरीकों से ठीक किया जा सकता है:

एक दिलचस्प तरीका एक स्टाइलस का उपयोग माना जाता है, जो एक पेंसिल में होता है। ऐसा करने के लिए, कोर पाने के लिए पेंसिल को तोड़ें। इसे पीस कर थोड़े से पानी के साथ पी लें। 2-3 घंटे के लिए मदद करता है।

हाइपोथर्मिया के दौरान, आहार में आवश्यक कोई भी प्रतिबंध निषिद्ध है, लेकिन अधिक खाने से कमजोर शरीर पर अवांछनीय बोझ पड़ेगा।

शरीर के तापमान में मामूली गिरावट के साथ भी, आपको इस समस्या से नहीं चूकना चाहिए। शरीर पहले से ही अपनी विफलताओं का संकेत दे रहा है। कारण खोजने और इसे ठीक करने का प्रयास करें। आखिरकार, प्रारंभिक अवस्था में बीमारी से निपटना बहुत आसान है।