Метод доктора бейтса по зрению. Метод шичко, или как ускорить восстановление зрения

Астигматизм – заболевания органов зрения, при котором нарушено преломление лучей и они не могут попасть в одну точку. Они попадают на сетчатку в виде некоторого количества кругов, овалов, точек или разных отрезков. Существует такое понятие как гимнастика для глаз по Бейтсу при астигматизме.

Многие считают, что такой подход, по сравнению с современными методиками, давно устарел. Но несмотря на это Бейтса считают основоположником корригирующих безоперационных систем.

Страдающий данным заболеванием человек получает нечеткое и деформированное изображение, вместо нормального. И он видит плохо как близко, так и далеко. Астигматизм может быть приобретенным и врожденным. Он может развиться под влиянием многих факторов. Их рассмотрим в статье.

Общая характеристика

Астигматизм — это состояние, возникающее из-за того, что роговица или линзы растянуты и имеют ненормальную форму.

Вместо округлой формы роговица у людей с астигматизмом имеет продолговатую форму. Это вызывает неадекватную рефракцию глаза, искажение света, попадающего в глаза. В результате изображения получаются расплывчатыми.

Дети и взрослые с астигматизмом испытывают трудности при чтении книг и рассматривании мелких деталей предметов вблизи и на расстоянии.

Никому не известна точная причина. Однако при различных причинах астигматизма одна причина является абсолютно точной — наследственность. Если у вас расплывчатое зрение, посмотрите на свое семейное дерево. Вероятно ваши родители или родственники также страдали астигматизмом.

Всегда ли вы наследуете астигматизм? Нет, иногда его возникновение может спровоцировать травма глаза. Также существует кератоконус, при котором роговица принимает коническую форму.

Это состояние вызывает более тяжелую форму астигматизма, требующего специальные линзы или хирургического вмешательства, однако, оно редко возникает.

Легкая ли у вас форма астигматизма или нет, это состояние требует медицинской коррекции для восстановления четкости зрения. К счастью, большинство форм астигматизма подлежат легкой коррекции.

Классификация

Источник: poglazam.ru

Преломление (рефракция) световых лучей в одной точке на сетчатке – необходимое условие для получения качественного изображения.

Оптическая система глаза (форма хрусталика, роговицы, склеры) должна соответствовать определенным параметрам. В тех случаях, когда световые лучи не имеют одного фокуса, очертания предметов становятся размытыми, искажаются размеры.

Диагноз такого заболевания – астигматизм. Заболевание бывает врожденным и приобретенным. А вот как выглядит гиперметропия средней степени с астигматизмом и как лечится такое заболевание, указано здесь.

Различают астигматизм:

• роговичный,
• хрусталиковый,
• смешанный (роговично-хрусталиковый).

Хрусталиковый астигматизм встречается реже роговичного. Болезнь во всех случаях имеет одинаковые симптомы и характеристики. Нарушение сферичности роговицы – наиболее частая патология зрительной функции.

Роговица выполняет роль линзы, как и хрусталик. От равномерности толщины ее слоя зависит угол преломления лучей.

При нормальном зрении оптическая среда роговицы однородна, в любой ее точке рефракция одинакова. Если происходят патологические изменения в роговичном слое, то лучи преломляются по-разному.

Степень астигматизма определяют по таблице Табо: расстояние между фокусами на главных зрительных меридианах. Главные меридианы – это две перпендикулярные оси в глазном яблоке.

Расстояние между фокусами определяют по угловому смещению от 0 до 180 гр. против часовой стрелки. Чем больше угол отклонения, тем сильнее выражен астигматизм. А вот нужны ли очки при астигматизме и как их подобрать, указано здесь.

Причины

Источник: lechim-prosto.ru

Миопический астигматизм, как правило, является наследственной патологией. Часто наблюдается у детей, чьи родители имели проблемы со зрением.

В зависимости от причин возникновения выделяют два вида заболевания:

1. Приобретенный астигматизм.
2. Врожденный или наследственный.

Приобретенный астигматизм. Возникает вследствие черепно-мозговых травм или механических повреждений глазного яблока, на фоне офтальмологических заболеваний, как осложнение после хирургического вмешательства или в результате интоксикации организма.

Так может выглядеть приобретенный астигматизм

Врожденный или наследственный. Появляется из-за нарушений развития глазного аппарата в период эмбрионального развития.

Обычно это происходит при наличии вредных привычек у роженицы, приеме запрещенных препаратов во время беременности или вследствие инфекционных заболеваний на ранних сроках.

Во время проведения диагностики важно определить фактор, вызвавший заболевание. От этого нередко зависит общая терапевтическая стратегия.

Хуже всего поддается лечению врожденный миопический астигматизм, имеющий высокий риск рецидива даже после полного выздоровления пациента.

Признаки

Источник: clinica-dr-sovva.com.ua

Внешне эта патология никак не проявляется, то есть глаза выглядят здоровыми. Однако она заметно ухудшает качество жизни, причиняет неудобства и дискомфорт.

В частности, при астигматизме наблюдается:

• нечеткое, размытое изображение. Человеку с трудом дается чтение, так как он плохо различает буквы – они искривляются и «прыгают»;
• повышенная утомляемость глаз. Из-за постоянного напряжения они очень быстро устают, может появиться ощущение, что в них попал песок;
• головная боль. Как правило, она имеет пульсирующий характер и возникает довольно часто. Но не всегда это происходит в момент зрительной нагрузки, поэтому человек может не связывать боль с глазами;
• неприятные ощущения в области надбровья;
• ухудшение зрения в темноте;
• повороты и наклоны головы. Пытаясь сфокусировать взгляд, получить четкую «картинку», человек начинает поворачивать и наклонять голову под разными углами. Особенно часто так делают дети;
• светочувствительность;
• ощущение, будто на глаза что-то давит;
• прищуривание.

Подобные симптомы характерны и для других заболеваний глаз, поэтому важно вовремя обратиться к врачу-офтальмологу и выяснить причину ухудшения зрения.

Симптомы

Знание симптомов астигматизма глаза помогает правильно диагностировать и лечить заболевание.

Первые признаки астигматизма глаз появляются уже в раннем детстве. Обратите внимание, если ваш ребенок постоянно щурится, жалуется на резь и покраснение в глазах, садится близко к телевизору или держит книжку перед глазами.

В школе такой ученик не может правильно прочитать задание на доске, а при письме путается в буквах, меняет их в словах.

При астигматизме у взрослых могут наблюдаться следующие симптомы:

1. предметы имеют нечеткие границы, их форма искажается;
2. трудно определить расстояние между объектами;
3. беспокоят частые головные боли;
4. двоение в глазах даже при малых физических нагрузках;
5. быстро повышается утомляемость глаз.

Диагностика

Источник: medical-service.org

• рефрактометрия (в глаз закапываются капли, расширяющие зрачок, затем определяется рефракция);
• визометрия — определение рефракции в обоих меридианах: для этого один глаз закрывают, а для второго подбираются линзы с различным преломлением;
• компьютерная кератотопография (необходима для исключения кератоконуса — истончения роговицы в центре);
• скиаскопия — определение рефракции глаза с помощью непрямого офтальмоскопа;
• офтальмометрия наряду с УЗИ глаза применяется для измерения глазного яблока;
• биомикроскопия — поиск воспалительных процессов в хрусталике и роговице глаза;
• офтальмоскопия — исследование стекловидного тела и глазного дна.

Способы коррекции астигматизма

Источник: newsroom.su

Самым распространенным и известным способом лечения астигматизма являются очки. Это в полной мере касается и таких заболеваний как дальнозоркость и миопия (близорукость) в том числе и в детском возрасте.

Корригируется астигматизм применением специальных цилиндрических линз, которые дают возможность исправить дефекты оптической системы.

Как показывает практика, довольно часто встречаются пациенты,имеющие очень высокую степень астигматизма и при этом вовсе не переносящие очки. Они могут жаловаться на болевые ощущения в области глаз и головокружения.

В таких случаях необходимо регулярно посещать офтальмолога, так как через какое-то время, очки нужно менять на более сильные или наоборот — на более слабые.

Стоит учитывать, что цилиндрические линзы, применяемые для корректирования астигматизма и болезни — миопия глаза можно сочетать с линзами, которые используют для корректировки дальнозоркости или миопии.

Но ввиду сложности изготовления таких очков, стоимость их достаточно высока.

В настоящее время, все большей популярностью начинают пользоваться контактные линзы, позволяющие эффективно корригировать астигматизм, причем если раньше применялись только жесткие контактные линзы, то сегодня все чаще встречаются различные мягкие торические линзы.

Подбор контактных линз и очков должен осуществляться путем тщательного диагностического обследования и при этом строго индивидуально.

Методы лечения детей

Источник: zdorovyeglaza.ru

Лечение детей всегда осложняется особенностью их возраста. Зрительный аппарат окончательно формируется к 15 годам, а астигматизм в начале жизни может привести к самым серьезным осложнениям, например, амблиопии.

Операцию для детей назначают только при наличии серьезных показаний к ее проведению, например, если имеется риск полной потери зрения. Во всех остальных случаях подбирают корректирующие линзы или очки, составляют рацион питания.

Помимо этого, крайне важно вовремя проходить плановые офтальмологические осмотры, проводить гимнастику и массаж для глаз. Дети с астигматизмом ставятся на учет, поскольку зрение может ухудшиться в любой момент.

Если у ребенка диагностировали миопический астигматизм, задача родителей контролировать выполнение профилактических мероприятий, регулярно приобретать витамины и не менее двух раз год посещать офтальмолога.

Все компоненты зрительного аппарата челоjavascript:void(0);века тесно связаны между собой, поэтому именно в офтальмологии так много сопутствующих заболеваний. Одна из подобных патологий - миопический астигматизм.

Он может быть наследственным или приобретенным, но вне зависимости от причин возникновения болезнь имеет свойство к прогрессированию и рецидивам.

В качестве лечения рекомендуется ношение корректирующих линз или очков, составление плана гимнастики для глаз и соблюдение рациона питания. В наиболее тяжелых случаях необходимо хирургическое вмешательство, с помощью которого можно полностью восстановить зрение.

Упражнения для глаз по Бейтсу

Источник: kmz.spb.ru

Упражнения по методу Бейтса – это комплекс, напоминающий зарядку. Он направлен на тренировку и расслабление различных мышц, и улучшение кровообращения в глазном яблоке.

В результате чего наступает улучшение состояния органов зрения. Доктор Бейтс на протяжении 2–3 лет отказывался от практики, разрабатывая методику, которая бы улучшила зрение пациентов.

Врач отметил, что корректировка и ношение очков приносят только временный результат. Болезнь продолжает прогрессировать и вот, через некоторое время пациенту опять требуются очки.

Суть метода

Суть метода Бейса заключается в предложении врача заняться тренировкой мышц. Пациент должен с помощью упражнений научиться расслаблять одни мышцы и напрягать другие.

Подобные занятия приносят свой эффект, но только в том случае если:

1. Выполнять их регулярно.
2. Не перенапрягать мышцы глаз.
3. Постепенно увеличивать нагрузки.

Начинать занятия с простых упражнений и постепенно переходить к более сложным.

В таком случае проблемы со зрением только усугубятся. Помимо боли и красноты, в глазах появиться резкое снижение остроты зрения. По этой причине нагрузку стоит увеличивать постепенно.

Дополняя комплекс все новыми упражнениями.

Более подробно о методе:

• Бейлис утверждал, что во время зрительных нагрузок строение глазного яблока изменяется;
• За счет напряжения на те или иные мышцы, органы зрения меняют строение, вытягиваются, напоминая овал или, «превращаются» в круглый шарик.

Если научиться расслаблять одни мышцы и напрягать другие, то это поможет повысить эффективность работы органов зрения.

Бейлис в своих трудах выдвигал гипотезу, о том, что острота зрения снижается на фоне психоэмоционального напряжения. Мышцы не расслабляются в должной мере, а виной всему нервы.

Если человек избавится от напряжения, перестанет нервничать и стабилизирует свое состояние с помощью гимнастики для глаза, то ему удастся преодолеть существующие проблемы.

При каких заболеваниях глаз метод будет полезен:

1. При дальнозоркости.
2. При близорукости.
3. При астигматизме.
4. При дистрофических изменениях в тканях глазных яблок.

Результат будет лучше, если упражнения делать постоянно, но вот если прекратить их выполнять могут появиться нежелательные побочные эффекты:

• значительное снижение остроты зрения.
• прогрессирование основного заболевания.

Упражнения

Самое простое упражнение – это приобрести в магазине плотную повязку на глаза. Надвинуть ее на 1 глаз и дома выполнять различную работу: мыть посуду, подметать, пылесосить и т. д.

Через 30 минут повязку надеть на другой глаз и так отходить еще 30 минут. При этом глаз, находящийся под повязкой, должен быть открыт.

Избавиться от проблем со зрением также помогут следующие упражнения:

Поднять глаза вверх, а после опустить их вниз, так повторить несколько раз.

1. Посмотреть сначала в правую, а после левую сторону.
2. Скомбинировать 2 упражнения, посмотреть в левую сторону, затем правую, потом вверх –вниз.
3. Немного изменить: посмотреть вправо, затем вверх, потом влево, а затем вниз.
4. После нарисовать в воздухе змейку (чередуя направления, сначала слева направо, после наоборот).
5. Нарисовать глазами циферблат, остановив внимание на цифрах: 3,6, 12.
6. Попытаться нарисовать в воздухе геометрические фигуры: начинают, как правило, с квадрата или прямоугольника, потом переходя к кругу и овалу, заканчивают треугольником или ромбом.

Выполнив упражнение, необходимо начать моргать глазами – это увеличивает приток крови к тканям. После выполнения упражнений мышцам нужно расслабиться.

Для этого человек должен закрыть глаза, положить на них руки и представить черный цвет. Цвет должен быть идеально черным, без прожилок и вкраплений другого оттенка.

Дополнение к упражнениям:

• Повороты. Хорошо делать их под музыку. Повороты выполняют с закрытыми и открытыми глазами. При этом не стоит концентрировать внимание на предметах. Упражнение придется повторить минимум 70 раз.
• Повороты с солнцем. Упражнение простое, стоит расположиться спиной к источнику света (солнце, лампа, светильник, свеча) и в таком положении выполнять повороты. Желательно выполнять упражнение на закате или на восходе солнца, но при этом не поворачиваться спиной к солнцу в период его максимальной активности.

Любое упражнение должно заканчиваться пальмингом (представлением черного цвета). Его делают по 4 раза в день, продолжительность процедуры от 5 до 10 минут.

А вот как правильно использовать ночные линзы для восстановления зрения для детей и насколько они эффективны, можно узнать из статьи.

Более сложные упражнения:

1. Стоит представить букву или изображение. Можно выбрать ее из таблицы или на странице книги. Представить изображение, закрыв глаз рукой. Чем темнее будет изображение, тем лучше.
2. Представить палитру цветов, цвета должны быть яркими и разнообразными. На каждый цвет придется уделить не более 1 секунды. Продолжительность упражнения 3 минуты, мысленно представляя цвета можно считать до ста.
3. Стоит представить предмет или цветок, уделить внимание деталям: мысленно попытаться рассмотреть лепестки цветка, его стебель. Представить присевшее на него насекомое. Воспоминания, по мнению Бейтса, помогают нормализовать состояние психики, достичь гармонии и избавиться от напряжения в мышцах.

Выполнять эти упражнения желательно в свободное время, поскольку они требуют определенных временных затрат. Доктор советовал максимально расслабиться и завершить упражнение тогда, когда вся «картина» будет нарисована.

Упражнения с таблицей:

Стоит взять таблицу для проверки остроты зрения, поместить ее в хорошо освещаемом месте. Рассмотреть внимательно все буквы, которые видны.

Потом сконцентрировать внимание на самой маленькой букве, которую удалось рассмотреть. Затем закрыть глаза, провести пальминг и мысленно представить букву в самом черном цвете.

Потом стоит открыть глаза, посмотреть на букву, она должна иметь более четкие очертания.

Взять таблицу для проверки зрения у детей. На ней изображены фигуры, выбрать рисунок, закрыть глаза и представить его в мелких подробностях.

Затем открыть глаза, сконцентрировать внимание на изображение, после закрыть глаза и представить изображение меньшего размера, но более черное по цвету. Вспоминать изображение придется около 60 секунд.

Еще Бейтс советует подбирать очки ниже на 1–1,5 диоптрии, это поможет остановить прогресс падения зрения. В совокупности с гимнастикой, такой метод поможет достичь неплохих результатов.

Гимнастика для глаз при астигматизме

Уильям Бейтс – офтальмолог, который работал в период девятнадцатого-двадцатого века. Его вносок в развитие медицины был огромен, он в буквальном смысле перевернул представление о науке.

Уильям Бейтс уверял, что проблемы со зрением тесно связаны с психическим расстройством и напряжением, что вызывает напряжение глаз и нервов. Методика этого доктора, заключается в том, что восстановить зрение можно путем специальных упражнений и гимнастики, которые рассчитаны на расслабление мышц глаз.

Влияние глазных мышц на зрение

Многие люди в возрасте, испытывают проблемы со зрением. Близорукость, дальнозоркость, астигматизм, это далеко не все проблемы, которые можно встретить у людей. Каждый из которых, мечтает избавиться от своей болезни глаз.

Если верить отзывам людей, которые улучшили свое зрение, то они утверждают, что если делать гимнастику и упражнения для глаз, то улучшения наступят довольно скоро.

Чтобы восстановить тонус мышц глаз и улучшить кровообращение, нужно регулярно выполнять специальные упражнения. В конечном итоге, вы сможете, надеятся на полный отказ от очков и линз.

Чтобы не вызвать упражнениями отрицательный результат, необходимо делать нагрузку на глаза – постепенно. Ведь если чрезмерно нагружать глаза, это приведет к еще более плачевному результату.
Ученый отметил тот факт, что люди которые носили очки, со временем меняли их на более сильные, а остальные пациенты не носившие очки определенное время, с помощью упражнений, добились значимых улучшений.

На форму глаза влияет шесть глазодвигательных мышц, которые оказывают существенное влияние на остроту зрения.

Если глаз имеет форму шара, то он находится в спокойном расслабленном состояние, это означает, что зрение в норме.

При фокусировке предмета на близком расстоянии, напрягается поперченная мышца, а продольная расслабляется. Глаз в таком ситуации становится похожим на овал и вытягивается вперед. На дальнем расстояние, наоборот, поперечная мышца расслабляется, а продольная напрягается.

Благодаря этим исследованиям, удалось сделать вывод, что близорукость происходит из-за длительного напряжения поперечных мышц, а дальнозоркость из-за напряжения продольных мышц.

Итак, чтобы восстановить зрения при близорукости, Вам необходимо напрягать продольные мышцы, а поперченные расслаблять. При дальнозоркости, наоборот, напрягать поперечные, а расслаблять продольные.

Бейтс разработал специальную систему, для каждого случая. За основу которой, взял основу североамериканских индейцев. Которые укрепляли одни мышцы, а расслабляли другие.

Методика Бейтса — описание упражнений

Чтобы укрепить мышцы и восстановить зрение, для начала необходимо сменить ваши очки или линзы на более слабые, которые отличаются от вашего зрения на одну-полторы диоптрии.

Важно выполнять специальные упражнения:

• Поднимание глаз вверх-вниз;
• Поворачивать влево — вправо;
• Вниз – вправо;
• Вверх – влево;
• Нарисовать глазами треугольник по часовой стрелки, а потом против часовой;
• Таким же образом нарисовать змейку и циферблат.

В первую неделю необходимо выполнять данное упражнение не более 3 повторений.
Для снятия напряжения глаз, необходимо после каждого упражнения моргать глазами.

Видео

Многие люди со временем начинают испытывать проблемы со зрением: это могут быть различные нарушения , такие как , . Любой человек, имеющий патологию глаз, стремится избавиться от нее. Восстановление зрения - вполне выполнимое задание, и этому существует множество подтверждений. Те, кому это удалось, с уверенностью утверждают: если упражнения для глаз выполнять регулярно, эффект действительно есть. Регулярная гимнастика для глаз значительно улучшает кровообращение в тканях глаз, восстанавливает тонус , что в результате позволяет настолько улучшить зрение, что пациент избавляется от необходимости носить очки или .

Выполняя упражнения для глаз, следует придерживаться определенных правил. В первую очередь, не нужно сразу давать чрезмерные нагрузки - это не только не улучшит зрение, но и вызовет сильное перенапряжение глазных мышц и боль. В начале занятий целесообразно выполнять легкие упражнения, со временем усиливая нагрузку.

Суть метода Бейтса

Метод Бейтса для улучшения зрения основан на том, что зрение напрямую связано с психическим перенапряжением. И именно психическое состояние приводит к напряжению глаз и нервной системы. Теория Бейтса заключается в восстановлении зрения путем регулярного выполнения специальных упражнений, позволяющих тренировать и расслаблять мышцы глаз.

Как глазные мышцы влияют на зрение

Уильям Бейтс работал на стыке 19 и 20 , и в процессе работы он разочаровался в методах восстановления зрения, существующих в тот период. Ведь даже те очки, которые были грамотно подобраны, со временем приходилось менять на более сильные. В то же время пациенты, не использовавшие на протяжении некоторого времени оптическую коррекцию, со временем отмечали улучшение зрения.

Открытие У. Бейтса заключалось в выяснении сути влияния на зрение шести глазодвигательных мышц, которые меняют форму глазного яблока. Воздействуя на эти мышцы, удается изменить фокус. При нормальном зрении все шесть мышц расслаблены, и глаз имеет форму, приближенную к шарообразной. Только в таком случае изображение фокусируется четко на .

Когда человеку необходимо рассмотреть близко расположенный предмет, напрягаются поперечные мышцы, а продольные расслабляются. Форма глаза становится более вытянутой, похожей на горизонтальный овал. При рассматривании далеких предметов поперечные мышцы расслабляются, а продольные напрягаются, и глаз становится шаровидным. Благодаря этому открытию Бейтс установил, что близорукость - это следствие перенапряжения поперечных мышц, а дальнозоркость развивается при длительном напряжении поперечных глазодвигательных мышц. Следовательно, для коррекции близорукости человеку следует укреплять продольные мышцы, а при дальнозоркости - поперечные.

После этого открытия У. Бейтс разработал систему упражнений для глаз, позволяющих тренировать определенные глазные мышцы. За основу он взял систему североамериканских индейцев, основной принцип которой заключался в тренировке одних мышц и расслаблении других.

Автор методики У. Бейтс

Уильям Горацио Бейтс родился в штате Нью-Джерси, в Ньюакре. Всю свою жизнь он посвятил офтальмологии, а его открытие стало настоящим переворотом. О биографии Бейтса мало достоверных данных. Медицинское образование он получил в Корнелле, затем окончил Американский колледж врачей и хирургов. Затем от в 1885 году получил ученую степень и начал практическую деятельность. Долгое время Бейтс работал помощником врача в больнице в Нью-Йорке, затем был главным штатным врачом психиатрической клиники. В то же время он практиковал и в других медицинских учреждениях, в том числе и в Нью-Йоркской больнице. Он был преподавателем офтальмологии.

В период всей практической работы Бейтс интересовался проблемами зрения. Для того чтобы иметь возможность заняться исследованиями в данной области, он шесть лет не практиковал в медицинских клиниках, и лишь в 1902 году вернулся к работе в Лондонской больнице. С 1904 года он вел частную практику, с 1910 - работал в Гарлемской больнице. Умер в 1931 году.

Упражнения Бейтса для восстановления зрения

Для восстановления зрения путем укрепления мышц глаз необходимо выполнять последовательно следующие упражнения.

Слабая оптика. Вначале пациенту следует заменить линзы или очки на более слабые. Бейтс рекомендовал использовать оптические средства, отличающиеся от тех, которые пациент сейчас использует для четкого зрения, на 1-1,5 диоптрии.

Гимнастика для глаз. Очень важно выполнять правильную гимнастику для глаз:

• глаза поднимать вверх и опускать вниз;
• смотреть поочередно влево и вправо, затем - вверх и вниз;
• смотреть вниз-вправо, затем вверх-влево;
• рисовать глазами прямоугольник, сначала двигаясь по часовой стрелке, а затем в обратную сторону;
• рисовать глазами циферблат, останавливаясь на цифрах 12, 3, 6, 9, затем двигаться в противоположную сторону;
• рисовать глазами змейку, двигаясь в одну, а затем в другую сторону.

Каждое упражнение следует заканчивать морганиями глазами, которые помогают снять напряжение. В первую неделю занятий следует делать максимум три повтора данного комплекса упражнений.

Повороты. Данное упражнение нужно выполнять с закрытыми о открытыми глазами, в левую и в правую стороны. Можно в процессе упражнения напевать приятную мелодию, что поможет расслабиться. Не нужно ни на чем концентрироваться. Нужно сделать минимум 70 поворотов.

Упражнения с солнцем. Повернитесь к солнцу, закройте глаза и выполняйте повороты глазными яблоками. Лучше это упражнение делать на рассвете или на закате. Категорически нельзя это делать при максимальной солнечной активности. Длительность упражнения - минимум пять минут дважды в сутки. Если нет солнца, можно в комнате зажечь свечу. В завершении данного упражнения следует делать пальминг.

Пальминг. Глаза следует закрыть руками, представить себе глубокий черный цвет без бликов и цветных пятен. Следует постараться максимально расслабиться. Выполнять пальминг нужно минимум 4 раза в день. Длительность упражнения - пять-десять минут.

Повязка на глаз. Для более быстрого восстановления зрения нужно сделать повязку на газ из светонепроницаемого материала. Один глаз нужно завязывать такой повязкой и выполнять обычную работу по дому. Через полчаса повязку следует снять, сделать пальминг и повторить аналогичное упражнение для второго глаза. Данное упражнение очень эффективно, и его рекомендуется выполнять часто.

Многие люди могут подтвердить, что специальные упражнения для тренировки зрительного аппарата помогли им избавиться от неприятных проблем с глазами. Это действительно возможно, хотя врачи все же рекомендуют использовать проверенные способы коррекции – очки или линзы. Но гимнастикой попробовать заниматься стоит. Восстановление зрения по методу Бейтса работает на 100%, главное, разобраться в методике. Единственное, нужно быть готовым к тому, что быстрых результатов не будет. Особенно если нарушения серьезные.

Талантливый американский офтальмолог разработал такую систему, благодаря которой можно улучшить зрение. В ее основе заложена теория, объясняющая, почему возникают рефракционные аномалии глаз.

Бейтс утверждает, что причина подобного – патологическое напряжение мышц, которые находятся вокруг глазного яблока.

Но в современной офтальмологии по этому поводу существует мнение иное. Считается, что только органические изменения в тканях глаз и в хрусталике провоцируют понижение зрения. То есть методика ученого полностью опровергается.

К счастью, у Бейтса есть сторонники, которые на себе проверили, насколько правдива и действенна его методика.

Производители очков и линз заинтересованы в увеличении потребительского спроса. Естественный способ коррекции зрения они не признают.

Кроме того, многие офтальмологи уверены, что только использование очков, а также хирургическое лечение поможет пациенту при наличии заболеваний глаз. И зачастую когда больной приходит на очередную консультацию, ему не советуют избавиться от очков, а, наоборот, выписывают корректирующие приспособления с большим количеством диоптрий.

Бейтс не хотел соглашаться с подобной ситуацией. Он искал альтернативу, чтобы от очков получилось отказаться навсегда. И в результате придумал такие упражнения, которые существенно повышают остроту зрения.

Метод ученого состоит из двух основных принципов:

1. Главный фактор, по причине которого ухудшается зрение, - напряжение психосоматического характера. Если психика напряжена, глаз тоже будет напряжен. Такое состояние несет в себе психический и физический дискомфорт, что, соответственно, провоцирует различные патологии рефракции глаз. Поэтому человек имеет дело с астигматизмом, косоглазием, близорукостью и дальнозоркостью.
2. Самая важная цель упражнения – добиться абсолютного расслабления мышц глаз, чтобы устранились спазматические явления.

Если гимнастика для улучшения зрения будет выполняться систематически, то:

• нормализуется кровообращение;
• произойдет восстановление мышечного тонуса глаз.

Таким образом, через какое-то время человек сможет, вообще, обходиться без очков.

На начальном этапе чрезмерные нагрузки исключаются. Это может привести к излишнему перенапряжению и боли, что скажется на состоянии зрительного аппарата. Начинать необходимо с максимально легких действий.

Бейтс еще давно заметил, что ношение очков на восстановление зрительных функций практически не влияет. Мало того, со временем пациенту требовались приспособления более сильные. А те, кто на определенный срок от очков отказались, утверждали, что появились заметные улучшения.

Когда зрительная система функционирует нормально, мышцы глаз расслаблены. Поэтому картинка на сетчатке фокусируется так, как положено. Для рассмотрения предметов вблизи напрягаются мышцы поперечные. А если необходимо сосредоточиться на дальних объектах, они расслабятся, а напряженными станут мышцы продольные. Получается, что когда поперечные мышцы находятся слишком долго в напряженном состоянии, возникает близорукость. При дальнозоркости действует обратный принцип.

Бейтсу удалось придумать упражнения, благодаря которым происходит активная тренировка глазного аппарата, и пациенты избавляются от очков.

Разработка психоаналитика Г. А. Шичко

Метод Бейтса, как уже говорилось, имеет много последователей, которые, в свою очередь, продолжали и дальше трудиться над уникальным открытием. К примеру, результатом работы профессора В. Г. Жданова стало слияние двух методик – практики Бейтса и практики психоаналитика Шичко.

Стоит более детально рассмотреть особенности техники Шичко. Ученый был уверен, что в период ночного отдыха могут разрушаться программы, которые являются вредоносными для здоровья. Для достижения такого результата нужно непосредственно перед засыпанием в дневнике написать самовнушение, направленное на улучшение состояния определенных органов. Шичко утверждал, что когда желаемое обретает форму в виде написанных слов, оно сбывается быстрее. Произнесенные, прочитанные или просто услышанные слова не обладают такой силой.

Метод Шичко предполагает действия, которые состоят в записывании конкретных фраз. Другими словами, человек сам программирует восстановление. Установки не должны быть сокращенными. Писать нужно максимально подробно.

К примеру:

• «Я постоянно чувствую, что мое зрение улучшается»;
• «Я достаточно хорошо вижу даже самые мелкие предметы, находящиеся вокруг» и так далее.

Методика Шичко-Бейтса довольно популярна. Лекции профессора Жданова посещают множество слушателей. Жданов не сомневается: без практики по методу Шичко гимнастика Бейтса результатов практически не даст.

Кроме того, понадобятся дополнительные мероприятия:

• очищение организма;
• лечебное голодание;
• раздельное питание и другое.

Метод Шичко будет действовать, если соблюдать правила постоянно. Примерно через 7 дней любой человек сможет отказаться от использования очков. По крайней мере, так свидетельствуют отзывы.

Система Шичко и гимнастика Бейтса принесут настоящие результаты при наличии некоторых факторов:

1. Улучшения можно достигнуть, если понижение зрительных функций объясняется стрессовыми ситуациями, и при этом строение глаз остается неизменным.
2. Подобное лечение окажется максимально полезным для человека, который обладает хорошей внушаемостью.
3. Чтобы был результат, понадобятся усилия и систематические занятия.

Метод Шичко, а также упражнения Бейтса могут не всегда полностью возвращать зрение. Но эффект все равно будет заметным.

Список упражнений для зрительного аппарата

Современная цивилизованная жизнь отличается тем, что психика любого человека почти никогда не бывает расслабленной. То есть болезни глаз вызываются не столько работой за компьютером, сколько психическим напряжением. Чтобы видеть, зрительному органу нужно находиться в покое. Стрессы негативно отображаются на состоянии глаз, потому что они напрягаются.

Специальная гимнастика поможет избавиться от имеющихся рефракционных аномалий. Для выполнения упражнения очков надевать не нужно. В противном случае результата не будет вообще.

Гимнастика, с помощью которой можно реально улучшить зрение, предполагает такие действия:

• Пальминг. Чтобы полностью расслабиться, глаза необходимо закрыть от света ладонями, при этом пальцы скрещиваются в области лба. Желательно до начала упражнения ладони потереть. Хотя даже так человек будет видеть какие-то светлые образы. Поэтому необходимо представить любые предметы, имеющие черный цвет. То есть конечный результат – черное поле. Его можно увидеть, только когда получится расслабиться полностью. Рекомендуется пальминг независимо от времени суток, особенно вечером. Длительность упражнения – 3-5 минут.
• Воспоминания. Психику несложно расслабить, если вспомнить что-то очень приятное. Это могут быть вкусы, запахи, звуки.
• Мысленное представление. Нарушение зрения всегда сопровождается проблемами со зрительной памятью и представлением. Но представить что-то получится только в том случае, если человек вспомнит. Поэтому понятия между собой взаимосвязаны. Делая пальминг, следует представлять предметы черного цвета (платье, шляпу, шкаф, стул), при этом внутренним взором сосредотачиваться на каждом объекте необходимо одну секунду.
• Перемещения в стороны. Фиксация взгляда в одной точке плохо отображается на состоянии органов зрения. Например, берется таблица, которой пользуются для проверки офтальмологи. Нужно смотреть сначала на одну букву, потом сконцентрироваться на другой букве в этой же строчке. Первую должно быть видно хуже. Так следует переводить взгляд дальше, чтобы возникло ощущение, что строка движется. Можно добиться улучшения и с помощью такого действия. Зажмурившись, нужно мысленно раскачивать букву, имеющую черный окрас. Следует делать так, чтобы усилий никаких не было.

• Повороты. Держа перед носом указательный палец, нужно поворачивать голову то в одну сторону, то в другую. Взгляд отводить от пальца нельзя. Можно выполнять действие с закрытыми глазами, и палец должен задевать кончик носа.
• Соляризация. Гимнастика предполагает вырабатывание привычки к солнечному свету. Перед занятием нужно повернуться к солнцу. При этом рекомендуются свободные повороты головы и всего корпуса. Как только привыкание наступит, одно веко на короткий промежуток времени приподнимается. Взгляд направляется вниз. Потом повторить с другим веком. Если возникает напряжение, нужно поморгать.

Солнечный свет вполне заменяется свечой или лампой. Но солнце, конечно, лучше.

Предложенная методика однозначно окажется полезной. Возможно, полностью проблему она и не устранит, но зато не допустит ухудшения ситуации.

Близорукость (миопия) – одна из самых распространенных в мире проблем со зрением. Близорукие люди хорошо видят объекты, находящиеся от них в 20–40 сантиметрах и даже ближе, а вот далекие – очень расплывчато. Объясняется это тем, что у таких людей глазное яблоко приобрело удлиненную форму, и этот дефект не дает изображению далеких объектов правильно сфокусироваться на сетчатке глаза – оно становится нечетким. Существует множество различных методик лечения этого заболевания – от простого ношения очков до лазерной коррекции и хирургических операций. Но существуют и иные способы – один из них был разработан в начале ХХ века американским врачом-офтальмологом Уильямом Бейтсом.

Бейтс начал работу над своим методом в 1917 году, сотрудничая с бизнесменом и издателем журнала «Physical Culture» Бернардом Макфадденом. Вместе они занимались разработкой курсов глазных упражнений, основные положения которых изложены Бейтсом в 1920 году на страницах своей книги «Исправление плохого зрения без помощи очков». Компания имела небывалый успех, однако в конце 1929 года Управление США по контролю качества пищевых продуктов, медикаментов и косметических средств утвердило постановление, обвиняющее Бейтса в обмане пациентов и недобросовестной рекламе, поэтому он был вынужден завершить свой проект.

Близорукость с точки зрения Бейтса

По мнению Уильяма Бейтса, главными причинами близорукости в большинстве случаев становятся значительные зрительные, физические, эмоциональные, психические нагрузки, различные травмы или сильное перенапряжение глаз. В этой ситуации у человека крайне перенапрягаются мышцы, окружающие глаз – они сжимают его и придают ему выпуклую форму. При этом мышцы уже не могут вернуться в исходное состояние, не расслабляются, сдавливая глазное яблоко еще больше. Людей с такими глазами доктор и назвал близорукими.

Существует множество примеров формирования подобной ситуации. Например, дети школьного возраста в течение семи уроков находятся в школе: они читают, пишут, их глаза постоянно находятся в работе, поэтому мышцы глазных яблок постоянно напряжены. После школы они приходят домой и садятся за уроки – и снова мышцы становятся наряженными, глазные яблоки снова вытягиваются вперед. При такой серьезной нагрузке на орган зрения, еще и на фоне разнообразных стрессов в школе, поперечные мышцы глаз находятся в напряжении большую часть суток и уже практически не способны расслабиться. И, как следствие, рано или поздно родители замечают, что их ребенок начинает плохо видеть вдаль. По ребенку это хорошо заметно – чтобы хоть что-то разглядеть, он начинает жмуриться, щуриться, пытаясь распознать предметы, ошибается в их названиях.

Чтобы справиться с этой проблемой, родители ведут ребенка к окулисту, где ему показывают проверочную таблицу, на которой он уже может рассмотреть только верхние буквы. Ему, конечно же, ставят диагноз «близорукость» и выписывают лечение – рецепт на минусовые очки. Однако, после начала ношения таких очков поперечные мышцы уже никогда не вернутся в расслабленное состояние, хуже того – при сильном волнении, после зрительных нагрузок или физических стрессов мышцы будут напрягаться еще сильнее, а глаз – вытягиваться все больше вперед. Через какое-то время у ребенка начнутся те же проблемы с уже подобранными очками, и ему назначат очки с еще большим количеством диоптрий.

Причины ухудшения зрения

Согласно теории Бейтса, причины плохого зрения кроются в основном в психическом напряжении, совмещенном с повышенной нагрузкой на оптический аппарат глаза в те моменты, когда человек пытается максимально близко рассмотреть определенный объект. Данное состояние становится основной причиной увеличения напряжения окружающих глаз мышц. Вот, что говорится об этом у Бейтса: «Каждый раз, когда человек старается изо всех сил разглядеть что-то, он теряет нормальное зрение. Он может долго смотреть на звезды с нормальным зрением, однако если захочет посчитать звезды или рассмотреть их ближе, то он становится миопиком, так как все попытки разглядеть предметы приводят к усиленному зрению».

Снова приведем цитату из его книги: «Уже много раз было доказано, что любая чрезмерная работа мышц глазного яблока приводит к сильному напряжению. Если это усилие снять, то работа мышц опять нормализуется, поэтому все аномалии исчезают. Данный факт подтверждает то, что если устранить подобные состояния, то зрение нормализуется».

Почему лечение по Бейтсу малоизвестно

Несмотря на то, что лечение с помощью этого метода принесло отличные результаты и помогло многим людям, о нем мало кто знает. Почему же этому методу не нашлось места в медицинской практике? Основная причина – это огромные доходы от продажи очков, лекарственных препаратов для глаз, дорогостоящих хирургических операций, ведь офтальмологическая индустрия процветает и расширяется с каждым годом. Она приносит миллиардные прибыли, а простые и доступные каждому способы , в том числе и описываемый здесь, только мешают этому. Следующая причина невостребованности способа Бейтса – это лень самих пациентов. Это довольно распространенная проблема – многие люди не могут заставить себя регулярно выполнять простые упражнения, бросая работу на полпути и не добившись никаких результатов.

Все, что потребуется – выполнять несколько элементарных упражнений, описанных в 1957 году К. Хакет, которая в течение десяти лет занималась дальнейшей разработкой идей Бейтса. Восстановление по этому методу помогло улучшить зрение 2180 пациентам, причем у 75% из них наблюдалось долгое улучшение зрения. Треть из них навсегда отказались от ношения очков.

Упражнения

Лечение близорукости по методу Уильяма Бейтса включает в себя несколько основных методик:

• пассивная релаксация;

• виртуальное представление и вспоминание чего–либо;

• пальминг;

• правильное дыхание, мигание;

• центральная фиксация;

• раскачивание;

• чтение мелкого шрифта;

• аналитическое смотрение;

• быстрые взгляды;

По словам Бейтса, только полностью исключив попадание света на сетчатку глаза, можно добиться расслабления глазных мышц. Простую технику, позволяющую это сделать, он назвал «пальминг» – «palm» в переводе с английского значит «ладонь». Все, что нужно – это посмотреть на букву в книге, таблице или на любое изображение с любого расстояния, а после этого прикрыть глаза ладонями и мысленно представить увиденный объект. Если упражнение выполнено правильно, то при закрытых глазах изображение будет более темного оттенка, нежели в реальности. Нужно повторять это несколько раз, при этом представляя предмет на более темном фоне и в более темном цвете, чем на самом деле. Изображение легче вспоминать, если оно будет более темным.

Существует и другое упражнение, дающее хороший эффект при близорукости – нужно мысленно представить целый спектр цветов: желтый, зеленый, красный, синий, белый и так далее, причем интенсивность цвета должна быть максимальной. Каждый из цветов в воображении нужно представлять не больше одной секунды. Упражнение должно длиться как минимум 10 минут, для удобства во время выполнения можно считать. Этой техникой можно пользоваться в свободное время и столько, сколько хочется. Выполнение упражнений способом пальминг – не только хороший способ лечения, но и отличное профилактическое средством, которое поможет снять зрительное утомление перед сном.

Воспоминания

Бейтс считал, что существует тесная связь между психикой человека и его зрением. Например, если у него нормализовалось психическое здоровье, то и зрение улучшится. Если же человек находится в возбужденном состоянии, его глаза подвергаются сильному стрессу, не могут расслабиться. По мнению ученого, когда люди погружаются в воспоминания, их психика расслабляется, а зрение начинает улучшаться.

Лечение воспоминаниями может длиться очень долго, в зависимости от желания самого человека.

Все объекты, которые хочется представить, должны находиться где-то рядом, чтобы их можно было разглядеть, излишне не нагружая глаза. Для наилучшего эффекта это упражнение желательно сочетать с пальмингом.

Довольно эффективно упражнение с таблицами. Для этого используется классическая таблица Сивцева, которую вы наверняка видели в кабинете у любого окулиста. Ее нужно разместить перед собой для проверки зрения. Расстояние до таблицы должно составлять 6 метров, а сама комната должна быть хорошо освещенной. Следует без особого усилия прочитать все видимые строчки. Среди тех букв, которые получается отчетливо рассмотреть, нужно выбрать самые маленькие, при этом можно выполнять пальминг и представлять увиденные буквы, так же, как и раньше, темнее, чем они есть на самом деле. После этого нужно раскрыть глаза и посмотреть на представленную букву – она должны иметь четкие контуры. Такие упражнения нужно повторять по несколько раз, чтобы со временем разглядеть самые маленькие буквы.

Вред очков

Самый главный вред, который наносят очки близоруким людям, это помеха в работе поперечных мышц глаз. Ведь очки работают вместо мышц, а те, в свою очередь ослабевают. Представим ситуацию: близорукий смотрит вдаль, его глазные поперечные мышцы напряжены и на нем очки –2. Так как он прекрасно видит в очках, то даже не пытается расслабить мышцы.

Еще одно негативное последствие очков - это обездвиживание глаз. Ведь человек без очков постоянно двигает глазными яблоками, перемещая свой взгляд вниз, вверх, влево или направо. В постоянной работе у него находятся продольные мышцы, они отлично развиты, их тонус высокий, рабочее состояние отличное. Если же люди носят очки, то они меньше двигают глазами и больше перемещают голову, глаза становятся менее подвижными, а продольные мышцы не работают должным образом. Через некоторое время неработающие мышечные волокна деградируют и атрофируются.

Если вы хотите избавиться от близорукости, то первым делом откажитесь от очков. Они не заменят полноценное лечение. Нужно всегда помнить, что глаза должны быть расслабленными, их нежелательно часто напрягать. Конечно, встречаются случаи, когда очень трудно отказаться от оптики, так как нужно работать, поэтому в данной ситуации лечение будет менее эффективным и не принесет желаемого результата. Даже если вы носите , все равно выполняйте вышеописанные упражнения. Чаще уделяйте время отдыху, не перегружайте зрение. Постепенно переходите на более слабые очки, увеличивайте время, которое проводите без оптики – только так лечение по данному методу принесет ощутимые результаты. Запомните: самое важное при лечении близорукости – держать ваши глаза в расслабленном состоянии.