Kaip priimti teisingą sprendimą? Kuris sprendimas teisingas? Kaip priimti teisingą sprendimą

Tada tam tikru mastu įtakojame savo likimą. Ir, žinoma, jie suinteresuoti pasirinkti geriausią variantą. Štai kodėl svarbu naudoti įvairius įrankius, padedančius nuspėti teigiamas ir neigiamas sprendimo priėmimo pasekmes.

Kodėl žmonės priima blogus sprendimus?

Tai nėra lengvas klausimas, kai pagalvoji. Galima, žinoma, išsisukti su banalu: „Žmonės kvaili“. Tačiau net protingi, talentingi, patyrę žmonės priima blogus sprendimus. Štai kodėl:

• Laiko trūkumas
• Tikimasi vienintelio informacijos šaltinio
• Emociniai išgyvenimai
• Daug minčių apie problemą
• Alternatyvų ir naujų galimybių nepastebėjimas
• Trūksta žinių ir aiškumo
• Nepakankamai įvertinkite laiką, kurio reikia norint priimti teisingą sprendimą
• Pakartotinis savo įgūdžių, žinių, įgūdžių ir išteklių įvertinimas
• Baimė priimti neteisingą sprendimą

Visos šios kliūtys neleidžia priimti teisingo sprendimo. O jei dirba tandemu, trijule ar kvartetu, situacija dar labiau pablogėja. Kaip juos įveikti?

Praktikuokite 360 ​​laipsnių mąstymą

Mintys įtakoja emocijas, emocijos – sprendimus, o sprendimai – veiksmus. Ir kiekviena šios grandinės grandis gali būti optimaliai sureguliuota.

360 laipsnių mąstymas turi tris svarbius komponentus, kurie taip pat yra metodai. Jais galima efektyviai išanalizuoti situaciją, po kurios tampa lengviau priimti teisingą sprendimą.

Tai yra komponentai:

• Žvilgsnis į praeitį.
• Numatymas.
• Įžvalga.

Taikydami visus tris šiuos mąstymo metodus, į savo gyvenimą žiūrite iš 360 laipsnių perspektyvos. Tai yra, jie geriausiai dirba kartu.

Žvilgsnis į praeitį

Žvilgsnis į praeitį (dar žinomas kaip retrospektyvinė analizė) padės kritiškai įvertinti savo praeitį. Tai leidžia visapusiškai suprasti jau susiklosčiusią situaciją, siekiant pagerinti būsimus sprendimus.

Tai naudinga, nes padeda mokytis iš klaidų, problemų, nesėkmių ir praeities sėkmių. Dėl šios mokymosi patirties galite pakoreguoti savo veiksmus, kad judėtumėte į priekį daug greičiau.

Jei nežinai ar niekada nepraktikavo savirefleksijos, tai labai tinkamas atvejis. Skirkite laiko apmąstyti vakar priimtus sprendimus. Paklausk savęs:

• Ką aš padariau vakar?
• Kokius sprendimus priėmiau?
• Su kokiomis problemomis susidūrėte?
• Kaip aš susitvarkiau su šiomis problemomis?
• Kaip elgiausi su tuo, su kuriuo susidūriau susidūrus su problema?
• Kaip aš dėl to jaučiuosi?
• Kokiu kitu požiūriu galite pažvelgti į mano vakarykštes problemas?
• Ko galiu pasimokyti iš vakarykštės patirties?
• Ką aš galėjau padaryti kitaip?
• Ką turėčiau patobulinti, kad kitą kartą geriau išspręsčiau šią problemą?

Atkreipkite dėmesį, kad tai ne tik paprastas neigiamų minčių sukimas (ką dažniausiai darote), bet ir savirefleksija. Užduodate sau tinkamus klausimus, pateikiate atsakymus ir sugalvojate, ką kitą kartą galite padaryti geriau. Dabar jūs geriau žinote, kokius sprendimus ir kokioje būsenoje priimate.

Nuo šiol su savo problemomis ir sprendimų priėmimu pradėsite žiūrėti sąmoningiau, o ne autopilotu. Kitą kartą yra didelė tikimybė, kad viskas bus gerai. Kitaip tariant, iš ankstesnės patirties padarėte teisingas išvadas – taip daro visi sėkmingi žmonės.

Nepamirškite, kad nenaudokite praeities priimant ateities sprendimus. Kiekviena situacija yra savaip unikali. Kas veikia šiandien, gali neveikti rytoj. Tačiau pats savirefleksijos procesas yra labai naudingas, nes verčia apmąstyti savo mąstymą, veiksmus ir priimtus sprendimus.

Numatymas

Numatymas – tai gebėjimas numatyti ateities įvykius, pokyčius, tendencijas ir savo veiksmų pasekmes. Be to, tai yra galimybė ištirti alternatyvius scenarijus, kurie gali išsivystyti.

Šis mąstymas naudingas, nes padeda pamatyti ir numatyti, kas gali laukti. Todėl geriau atpažinsite galimybes ir daug rečiau klysite priimdami sprendimus.

Numatymas puikiai veikia kartu su žvilgsniu į praeitį. Tokiu būdu galite naudoti praeitį kaip barometrą, kad nuspėti ateitį ir priimti geresnius sprendimus.

Norėdami ugdyti numatymą, turite išmokti sėkmingai spręsti galimas grėsmes ir iš anksto nustatyti savo poreikius. Tai yra planavimas, taip pat reikiamų išteklių rinkimas, kad padėtų ateityje.

Užduokite sau šiuos klausimus:

• Kaip šis sprendimas paveiks ateitį?
• Kaip šis sprendimas paveiks mano būsimus sprendimus?
• Kokios yra tokio sprendimo pasekmės?
• Kokias galimybes turėsiu priėmęs šį sprendimą?
• Kokios problemos kils?
• O jei viskas klostysis ne taip? Kaip aš reaguosiu?
• Koks mano planas B ir C?
• Kas atsitiks, jei...?

Numatymas nėra tikslus mokslas. Greičiau tai žaidimas, kuriame stengiamasi priimti geriausią sprendimą, remdamasis praeities pamokų ir dabarties idėjų deriniu.

Atsižvelgdami į šiuos du veiksnius, galite sukurti galimus ateities scenarijus, kurie padės priimti geresnius sprendimus.

Įžvalga

Įžvalga – tai gebėjimas įžvelgti tikrąją situacijos prigimtį. Tai gebėjimas suprasti savo poziciją, taip pat priežasties ir pasekmės ryšius. Kitaip tariant, tai yra tikslus supratimas apie savo gyvenimo žmones, įvykius ir aplinkybes.

Įžvalgumas dažnai yra kūrybiškumo, naujovių ir įkvėpimo katalizatorius. Štai kas išryškina Eureką! Akimirkos, kai visos dėlionės dalys staiga susijungia į kažką suprantamo. Atrodo, lyg išlipai iš rūko ir pagaliau pamatei dalykus visiškai nauju būdu, o tai atveria naujų galimybių pasaulį.

Tačiau verta pasakyti, kad į galvą ateinančios idėjos yra ne kas kita, kaip tikrovės interpretacija, pagrįsta praeities patirtimi, taip pat suvokimu ir ateities lūkesčiais. Trumpai tariant, tikras įžvalgumas atsiranda tik tada, kai įvaldai kitus du mąstymo būdus.

Tai yra įgūdžiai, kuriuos turi geriausi pasaulio verslininkai ir politikai. Norint jį įvaldyti, reikia daug skaityti, suprasti žmones ir būti smalsiems. Tačiau ir to neužtenka. Reikia išmokti suprasti savo mąstymo šablonus, atsikratyti kognityvinių iškraipymų, būti sąmoningoje būsenoje ir matyti dalykų esmę. Tam tikra prasme mes kalbame apie intuiciją.

Pradėkite nuo to, kad labiau stebėkite, kas vyksta aplink ir jūsų viduje. Žinokite apie jus supantį pasaulį ir užduokite gilius klausimus apie save, kitus ir aplinkybes, kuriose atsidūrėte. Pavyzdžiui:

• Kodėl aš darau tai, ką darau? Kas man tai svarbu?
• Ko reikia kitiems? Kodėl jiems tai svarbu?
• Kas vyksta? Kodėl tai vyksta? Ką tai reiškia?
• Kokia problema? Kaip tai tapo problema? Kodėl tai vis dar yra problema?
• Kodėl aplinkybės yra būtent tokios ir nesiskiria?
• Kaip tai atsitiko ir kodėl tai svarbu?
• Kokia vertė apie tai žinoti? Kaip šios žinios keičia mano požiūrį?
• Kaip kitaip pažvelgti į šią situaciją? Kodėl tai svarbu?
• Kodėl taip atsitiko? Kas tai lėmė? Kas atsitiko prieš tai? Ar yra ryšys?
• Kaip šie du įvykiai susiję? Kodėl jie taip sujungti?
• Kaip tai buvo padaryta? Kas tai padarė? Ar gali būti kitaip?

Jei pradėsite klausinėti tokių ir panašių klausimų, tapsite labai dėmesingi ir pastabūs. Tyrionas Lanisteris, jei norite, dažnai savęs klausęs, ko reikia kitiems, ir atidžiai analizavęs savo gyvenimo įvykius ir jį supantį pasaulį.

Išmoksite suprasti, kodėl viskas yra taip, kaip yra ir kad gali būti kitaip. Tiesą sakant, nustoji būti pasyvus stebėtojas. Dėl to jūs pradedate kritiškai mąstyti apie save, apie kitus ir apie aplinkybes, su kuriomis susiduriate. Visa tai skatina gilesnių minčių atsiradimą, leidžia daryti tokias išvadas ir situacijas, kurių anksčiau niekada nesvarstėte. Tai atveria naujus supratimo lygius.

Būna situacijų, kai sprendimas slypi paviršiuje, tereikia ištiesti ranką. Kiti yra sudėtingi ir susideda iš daugelio veiksnių. Norint priimti teisingą sprendimą, reikia mąstyti 360 laipsnių kampu, apsvarstyti problemą iš visų pusių. Tai neveiks iš karto, tačiau tam tikri rezultatai bus matomi pirmą kartą panaudojus šią techniką.

Praktikuokite žingsnis po žingsnio sprendimų priėmimo procesą

Pirmas žingsnis: gaukite aiškų aiškumą, ko norite

Pirmasis jūsų žingsnis yra aiškiai suprasti savo norimą rezultatą ir nustatyti išteklius, reikalingus tam rezultatui pasiekti. Paklausk savęs:

• Koks mano norimas rezultatas?
• Ką konkrečiai norėčiau pasiekti?
• Ko gali prireikti norint pasiekti šį rezultatą?
• Kaip turėčiau teikti pirmenybę savo pastangoms?

Suvokti, kokio rezultato norima pasiekti, svarbu, nes tai (supratimas) padeda visas pastangas nukreipti vieno tikslo siekimui. Tada galėsite priimti geresnius sprendimus.

Antras žingsnis: imkitės veiksmų, kad pasiektumėte norimą rezultatą

Kai nesate visiškai tikri, kaip pasiekti norimą tikslą, lengva panikuoti. Tačiau svarbiausia, kad jūs žengtumėte pirmąjį žingsnį.

Jums tereikia žengti vieną žingsnį, kuris jus šiek tiek priartins prie norimo rezultato. Tikriausiai laukia dar nemažas rūkas, bet aišku, kad šis veiksmas būtinas. Pavyzdžiui, jei norite įsigyti automobilį ir esate visiškai priblokšti pasirinkimo galimybių, pirmiausia galite paskaityti specializuotus automobilių forumus. Išmokę suprasti temą, galite priimti labiau subalansuotą sprendimą.

Priimdami bet kokį sudėtingą sprendimą, visada galite pradėti nuo kelių veiksmų. Kažkuriuo momentu pajudėsite į priekį, o tolesni žingsniai taps akivaizdesni.

Trečias žingsnis: stebėkite savo rezultatus

Jūs visada turite būti budrus, kas veikia, o kas ne. Nėra ko gaišti brangaus laiko neveiksmingoms priemonėms.

Tačiau norėdami pradėti matuoti pažangą, turite suprasti, ką tiksliai matuosite. Užduokite sau šiuos klausimus:

• Kaip žinoti, kad einu teisinga kryptimi?
• Kaip tiksliai įvertinsiu savo pažangą?
• Kaip žinoti, kad pasiekiau savo tikslą?

Kuo daugiau aiškumo, kur esate, tuo geresnis sprendimas.

Ketvirtas žingsnis: išlikite lankstūs priimdami sprendimus

Veiksmų planas visada bus peržiūrimas, nes neįmanoma numatyti visų veiksnių šiame absurdiškame pasaulyje. Todėl visą laiką priimdami sprendimus ir veiksmus turite būti lankstūs. Turėkite omenyje savo ilgalaikius tikslus, kada ir kur neatsiliksite.

Paklausk savęs:

• Kokių rezultatų noriu pasiekti?
• Ką aš dabar darau?
• Ar dabartinis veiksmas priartina mane prie rezultatų?
• Ar tai geriausias būdas tai padaryti?
• Ką turėčiau pakeisti, kad gaučiau geriausius rezultatus?

Nepraraskite nuotaikos, jei viskas klostysis ne taip, kaip planuota. Tai yra gerai. Sužinokite, kodėl nukrypstate nuo kurso, būkite smalsūs, o ne susierzinę. Su mokslininko smalsumu užduokite sau klausimus ir ieškokite optimalių sprendimų.

Pilnas sprendimų priėmimo procesas

Ankstesnis punktas buvo greičiau parengiamieji ir teoriniai. Čia kalbėsime apie visą sprendimų priėmimo procesą. Tai užtruks žymiai daugiau laiko, o tai reiškia, kad jį reikia naudoti tuo atveju, jei problema, su kuria susiduriate, yra tikrai svarbi.

Pirmas žingsnis: gaukite aiškumo

Pirmiausia supraskime sprendimo, kurį ruošiatės priimti, svarbą. Paklausk savęs:

• Kokie variantai?
• Idealiu atveju, kokį sprendimą turėčiau priimti?
• Kodėl šis sprendimas toks svarbus?
• Kaip tai man padės?
• Kiek šis sprendimas svarbus mano artimiesiems?
• Ar tai gali pakeisti mano gyvenimą?
• Ar kiti žmonės supranta šio sprendimo svarbą?

Verta aiškiai suvokti priimamo sprendimo svarbą, nes tai padės nustatyti, kiek pastangų ir laiko skirsite.

Antras žingsnis: surinkite faktus ir ištirkite galimybes

Kartais sprendimui reikia surinkti daug informacijos. Ir jei jums tai svarbu, turite tam skirti pakankamai laiko.

Surinkę visą reikalingą informaciją, skirkite laiko ir apsvarstykite galimus tolesnius veiksmus. Paklausk savęs:

• Kokį sprendimą galiu priimti?
• Kokius veiksmus galiu atlikti?
• Kokie yra variantai?
• ko man reikia?

Vienam sprendimui jums gali prireikti pinigų, kitų žmonių pagalbos ir daug laiko. Kitam daug darbo ir kantrybės. Kas tau bus geriausia?

Atėjo laikas pažvelgti į kiekvieno sprendimo privalumus ir trūkumus. Paklausk savęs:

• Kokie yra šio veiksmo pranašumai?
• Kokie trūkumai?
• Kokie yra vieno pasirinkimo pranašumai prieš kitą?

Užduodami sau šiuos klausimus, pagalvokite apie aukas, kurias turėsite paaukoti pirmuoju ir antruoju atveju. Jie gali būti neaiškūs: kartais galite sugadinti santykius su kitais, priimdami sprendimą, kuris jų neturi įtakos.

Viską daugiausia lemia alternatyvios išlaidos. Imdamiesi vienokių veiksmų, galbūt negalėsite imtis kitų veiksmų, o skirtingi variantai gali turėti privalumų ir trūkumų.

Ketvirtas žingsnis: nustatykite blogiausią scenarijų

Prisiminkite Merfio dėsnį: „Jei gali nutikti kokia nors bėda, ji tikrai atsitiks“. Priimdami sprendimą atsižvelkite į tai.

Paklauskite savęs: „Kas būtų blogiausia, kas gali nutikti, jei priimčiau tokį sprendimą. Kaip elgtis su pasekmėmis?

Žinoma, ne visada gali įvykti blogiausias scenarijus. Bet jūs turite būti tam pasiruošę. Bent jau psichologiškai. Pasvėrę privalumus ir trūkumus, išsiaiškinę, kokie blogiausi scenarijai jūsų laukia, nuspręsti... Tačiau atminkite, kad jis turi būti lankstus: jei kas nors nepavyks, galite greitai atkurti ir atnaujinti veiksmų planą.

Penktas žingsnis: mokykitės iš patirties

Priėmėte sprendimą ir dabar arba skinate savo pastangų vaisius, arba gailitės dėl savo klaidų. Bet kokiu atveju, visa tai yra patirtis, kurią reikia vertinti. Paklausk savęs:

• Ko išmokau iš šios patirties?
• Ko išmokau iš to, kaip priimu sprendimus?
• Ar šis sprendimas visiškai atitiko mano asmenybę ir vertybes?
• Ar pasiekiau norimą rezultatą?
• Ar aš pakoregavau savo veiksmus, kai susidūriau su problemomis?

Yra daug klausimų, kuriuos galite užduoti sau. Taigi neapsiribokite vien šiais. Sugalvokite kitų paklausti, ypač po klaidų, pralaimėjimo ar nesėkmės.

Linkime sėkmės!

Kiekvieno žmogaus gyvenime ateina momentas, kai jis reikia priimti rimtą sprendimą, kuris gali labai pakeisti jo likimą. Paprastai, jei žmogus suvokia visą savo padėties sunkumą, tada priimti tokius sprendimus yra labai sunku... Lemtingus sprendimus lengva priimti, kai negalvoji arba kai nesupranti ko. Kaip gali žmogus, kuris supranta savo situaciją ir susiduria su būtinybe priimti sunkų sprendimą rasti paramą? Kviečiu kartu su manimi pagalvoti apie galimus atsakymus į šį klausimą.

Duok sau laiko

Norėdami priimti bet kokį reikalingą sprendimą laikas... Ir gerai, jei mes siekiame šių tikslų paskirstyti jį sau... Senovėje išminčiai galėdavo specialiai išeiti į pensiją, kad galėtų geriau susikoncentruoti ties kokiu nors svarbiu klausimu. Dabar mūsų gyvenimo tempas toks didelis, kad darosi sunkiau trumpam sustoti ir susitelkti į kažką svarbaus sau. O be šito labai sunku apsispręsti. Juk taip svarbu galvoti, analizuoti savo situaciją, rasti ir nusivilti tam tikrais sprendimais, eiti į aklavietę, o tada vėl ieškoti išeities iš jos. Visa tai yra neatskiriama paieškos ir sprendimų priėmimo dalis. Ir jei neskiriame sau laiko, tada sprendimai gali būti impulsyvūs ir neapgalvoti, pagrįsti trumpalaike nuotaika ar kitaip.

Pasikliovimas jausmais

Kažkaip išeina, kad sunkiose situacijose mūsų. Arba „protingų“ minčių tiek daug, kad jose galima pasiklysti; arba vėjas pradeda vaikščioti galvoje, o protas atsisako dirbti. Tokiu atveju gali padėti pasikliauti savo jausmais. Tik taip turėtų būti pasikliauti ne momentinėmis emocijomis(džiaugsmas, pyktis, baimė ir kt.), bet giliems jausmams kurie gyvena kiekviename iš mūsų. Kažkam labai lengva išgirsti šių jausmų balsą savyje, o jam tereikia įsiklausyti į save, o kažkas visai nemoka išgirsti savo jausmų bangos bendrame sielą gaubiančiame triukšme. Pasidalinsiu su jumis savo draugo patarimu, kuris papasakojo, kaip jis tai daro. Asmeniškai man labai patiko jo patarimai.

Taigi, pirmiausia turėsite rasti ramią vietą, kur galėtumėte išeiti į pensiją. Kai tai padarysite, suraskite ką nors šalia, į ką sutelktumėte dėmesį. Geriau, jei tai koks nors blizgantis objektas (į tai lengviau sutelkti dėmesį ilgą laiką). Patogiai įsitaisykite, nukreipkite žvilgsnį į šį objektą ir taip sėdėdami pradėkite palaipsniui įsiklausyti į save. Norėdami tai padaryti, įsivaizduokite, kad jūsų viduje yra tuštuma, tyla, nieko. Išgirsk šią tylą ir tuštumą. Neleisk, kad mintys atitrauktų tave nuo šios tylos. O jei mintys blaško, tiesiog atkreipkite dėmesį į tai, apie ką jos kalba, ir paleiskite. Pamažu šioje tuštumoje kažkas ims reikštis. Pastebėkite, kas iškyla į paviršių. Tokių jausmų mes ir ieškome. Jie gali pasireikšti vaizdų, miglotų nuojautų, pojūčių kūne pavidalu. Kai tik ką nors savyje pastebėsite, pasistenkite į tai įsiklausyti ir suteikite galimybę atskleisti savo išgyvenimus.

Visą šią procedūrą vaizdžiai galima pavaizduoti taip. Einate per mišką ir jums reikia išeiti į kelią, kuriuo važiuoja automobiliai. Šis kelias yra toli. Eini ir už šakų ir lapų traškėjimo po kojomis negirdi, kuria kryptimi šis kelias. Sustojate ir sustingstate, kad išgirstumėte, kur yra kelias. Ir išgirsi ne iš karto, o tik po trumpo laiko tarpo, kai ausis priderina prie tylos ir paaštrėja klausa. Taip yra ir su jausmais. Pirmiausia turite sustoti ir sustabdyti visą vidinį darbą, o tada įsiklausyti, iš kur jūsų viduje kyla „jūsų jausmų garsas“.

Jei pavyksta išgirsti savo jausmų balsą, išgirsti savo tikruosius norus, tai gali suteikti atramą ir kryptį, kuria norėtum judėti. O jeigu tokia bendra kryptis paaiškėja, tuomet apsispręsti daug lengviau (o kartais tai tampa tiesiog savaime suprantama).

Saviapgaulės testas

Svarbi gairė priimant sprendimą gali būti vidinės harmonijos jausmas... Šis jausmas gali pasireikšti priešinga forma, formoje pojučiai, jei atsisakote priimti sprendimą arba, priešingai, viduje spaudžiate būtinybę jį priimti. Dažniausiai šis jausmas panašus į kažkokį vidinį diskomfortą, kažkas graužia viduje ir kankina, tarsi išduodi save. Sunkioje situacijoje labai svarbu savęs paklausti: „Kodėl aš čia? Kodėl turėčiau daryti tą ir tą? Kokia mano sprendimo prasmė? Jei nežinote, kokį sprendimą priimti, tuomet verta užduoti klausimą apie situacijos, kurioje esate priverstas apsispręsti, prasmę. Kodėl jame atsidūrei? Kodėl į tai atėjai? Radę atsakymus į šiuos klausimus galite geriau suprasti, kodėl atsidūrėte sprendimo ar pasirinkimo situacijoje. Po to galite paklausti savęs, ar išduodate, dėl ko atsidūrėte šioje situacijoje, o kartu ir savęs, pasirinkdami tą ar kitą sprendimą.

Susidoroti su abejonėmis

Turiu pasakyti, kad dažnai kyla abejonių tuo atveju jei sprendimas priimamas spaudžiant(vidinis arba išorinis). Jei sprendimas yra sunkiai pasiektas ir viduje subrendo, tuomet nekyla abejonių ir nuoskaudos. Na, o jei pasirinkimas viduje dar nepribrendęs, bet jį reikia padaryti kuo greičiau, tada atsiranda sumaištis ir noras rasti „teisingą“ sprendimą. Šioje būsenoje bet koks pasirinkimas bus neteisingas. Po tokio sprendimo visada seks apgailestavimo ir abejonių traukinys. Yra tik viena išeitis – pagalvoti apie tai, kas tave verčia jau dabar („kuo greičiau“) rinktis ir apsispręsti. Tiksliau, kas tau tame netinka? Ir čia geriau pagalvoti, ką dar galima padaryti, kad šis vidinis nepasitenkinimas būtų pašalintas iš esmės nepakeitus situacijos.

Apskritai, čia yra geriausias patarimas nedaryk sau spaudimo... Neverskite savęs priimti sprendimo. Leiskite sau to nepriimti. Atsipalaiduok. Tapk kaip samurajus, kuris su nepajudinama dvasia stovi ant skardžio krašto ir žiūri į žydrą dangų, mėgaudamasis jo grožiu. Neskubėkite ir leiskite sau atidžiau pažvelgti į situaciją.

Susitaikymas su auka

Bet kokiu pasirinkimu, bet kokiu sprendimu jūs, vienaip ar kitaip, turi ko nors atsisakyti... Renkantis tą ar kitą alternatyvą reikia paaukoti kažką svarbaus ir vertingo. Turėtumėte būti tam pasiruošę. Norint veiksmingiau išgyventi auką (taip sakant), reikia prie jos prieiti žinant, kad ko tiksliai tau trūksta... Kai aiškiai suvokiate, ko atsisakote, tuomet lengviau patiriate tokio sunkaus sprendimo pasekmes.

Norėdami geriau suprasti, ko turėsite atsisakyti, pabandykite užbaigti šį sakinį savyje: "Aš niekada daugiau ..."... Ištarę savyje viską, su kuo tenka išsiskirti, galite, viena vertus, geriau suprasti vienos ar kitos alternatyvos svarbą, kita vertus, įgauti drąsos ir pasirengimo prisiimti atsakomybę už sprendimą. Vienas iš būdų padėti priimti šią auką yra suvokti, už ką mokate naudos, kurios atsisakote, forma. Tai yra jūsų pasirinkimas, ir už kiekvieną gyvenimo pasirinkimą turime kažkuo sumokėti ir ką nors paaukoti vardan ko nors mums vertingesnio.

Galutinis taškas

Kad jūsų sprendimas suteiktų daugiau svorio, jums reikia „Pasiurbk ją energija“... Kaip tai padaryti? Čia yra du variantai. Viena vertus, galite pasirinkti vieną iš alternatyvų, kurios norite atsisakyti, ir įsivaizduoti patį blogiausią scenarijų. Tai galima padaryti ištariant sau tokius žodžius: „jei pasirinksiu tą ir aną, tai visą gyvenimą kentėsiu nuo to ir ano“. Galite tai padaryti taip.

Ir jūs galite rasti pozityvo, kuris yra pasirinkime, į kurį esate linkę, ir nepamirškite, savo vaizduotėje, išlaikyti tai kaip tikslą, kaip švyturys, į kurį norite nuvesti savo laivą... Gali dažniau prisiminkite gerus dalykus, kurių siekiate ypač abejonių ir dvejonių akimirkomis.

Kasdien priimame dešimtis sprendimų ir išsprendžiame daugybę smulkių problemų. Žinoma, tokie klausimai kaip: Ką gaminti vakarienei? Kokius batus avėti? Kokios spalvos laku dažyti nagus? - nereikia per daug rimtai žiūrėti. Netgi netinkamų batų avėjimas greičiausiai nepakeis jūsų gyvenimo eigos.

Tačiau gyvenimas karts nuo karto pateikia mums situacijų, kai tenka priimti tikrai svarbius sprendimus.

Ir štai tu vėl kryžkelėje. Nuo jūsų pasirinkimo rezultato priklausys jūsų tolimesnis gyvenimas, o galbūt ir jūsų artimųjų likimas.

Kaip neklysti ir priimti išmintingą bei teisingą sprendimą?

Pažvelkime į keletą būdų, kaip padėti jums priimti sprendimą sąmoningai ir visiškai suprasti, kas vyksta, nesiimant jokių skubotų žingsnių.

Miegok su ja

Kad ir kokia būtų problema, pasistenkite nustatyti jos sprendimo laiką, kad turėtumėte galimybę „su ja miegoti“. Taip, tiesiogine prasme!

Nepriimkite sprendimų dienos išvakarėse. Psichologai teigia, kad jei priimsite svarbų sprendimą po 19 val., tai gali būti neteisinga, nes šiuo paros metu mūsų smegenys situacijas suvokia pilkesniais tonais. Mes sugebame viską apsunkinti ir spėlioti bandydami vakare priimti sprendimą.

Atleiskite visas protų šturmo sesijas iki ryto. Jei negalite užmigti, išgerkite migdomųjų ir pailsėkite. Atsikėlęs ryte viską pamatysite visai kitais tonais, mintys bus aiškesnės, įvykiai toliaregiškesni, nuotaika linksmesnė ir pozityvesnė. Šviežiu protu priimtas sprendimas bus daug sėkmingesnis.

Emocijos čia ne vieta

Stenkitės nesijaudinti dėl tos ar kitos problemos. Svarbiuose reikaluose emocijos nėra geriausi patarėjai. Nepasiduokite momentiniams impulsams ir nepriimkite sprendimo, kai esate savo viršūnėje.

Jei negalite išlaikyti pusiausvyros, atidėkite sprendimą. Grįžkite pas jį atsipalaidavusioje atmosferoje. Išsivirkite atpalaiduojančią žolelių arbatą, kad atsikratytumėte nereikalingų rūpesčių, arba suvalgykite riekelę šokolado, ji sugeba sukoncentruoti mintis. Stenkitės kiek įmanoma labiau „atvėsti“ savo protą ir vadovaukitės protu bei intuicija, o ne širdies išgyvenimais.

Pasikonsultuokite su artimaisiais. Žinoma, verta kreiptis į tuos, kuriais jau seniai pasitiki ir kuriais pasitiki. Galbūt kažkas iš išorės nukreips jus į naują problemos perspektyvą, kurios nematėte iš savo pozicijos.

Žinoma, neturėtumėte priimti kolektyvinio sprendimo dėl svarbios problemos. Išanalizuokite visas alternatyvias nuomones ir priimkite savo išvadą. Svarbiausia neleisti niekam nuspręsti už jus. Jei problema yra jūsų, tada atsakomybė už jos sprendimą tenka tik jums. Kartais aplinkinių nuomonė padeda objektyviau pamatyti problemą, o tai padeda renkantis ir priimant sprendimus.

Būk pasiruošęs

Pagalvokite apie visus galimus situacijos sprendimo rezultatus. Įsivaizduokite, kas gali būti kiekvienoje jūsų priimto sprendimo versijoje. Išanalizuokite, kuris rezultatas turi daugiausiai privalumų ar naudos ir kokie dideli trūkumai. Klausykitės savo intuicijos ir nesudarykite sandorių su sąžine. Įvertinkite visus privalumus ir trūkumus be jokios klastos. Taigi vargu ar jūsų sąžinė turės galimybę jus kankinti.

Slinkite mintimis apie visus galimus problemos padarinius, psichiškai pasiruoškite kiekvienam iš jų. Ir tada, kad ir kokio sprendimo nepriimtumėte, bus daug lengviau susitaikyti su jo pasekme.

Ne atspėkite, o nuspręskite

Nesitikėkite atsitiktinumu ar likimu, kad išspręstumėte savo problemą. Kvaila sprendžiant svarbią problemą pasikliauti atsitiktinumu ar savaitės horoskopu. Žinokite, kaip būti atsakingu žmogumi. Pagalvokite, kokią reputaciją galite užsitarnauti, jei patys nepasitikite savo sprendimais. Ar verta tokiu atveju laukti kitų pasitikėjimo?

Sakyti – „Paliksiu viską taip, kaip yra, tegul laikas viską sustato į savo vietas“ – tai irgi sprendimas! Svarbiausia „neslėpti galvos smėlyje“ ir nevengti atsakyti.

Mokėkite ne tik pasirinkti, bet ir teisingai nurodyti priežastis, kodėl priėjote prie šios konkrečios nuomonės. Tada, kad ir koks būtų problemos sprendimo rezultatas, jis bet kokiu atveju sukels pagarbą jūsų pagrįstam, tvirtam sprendimui.

4 289 0 Sveiki! Šiame straipsnyje parodysime, kaip priimti teisingą sprendimą, kai kyla abejonių.

Kasdien priimame kelis sprendimus, pradedant pusryčių meniu pasirinkimu ir baigiant draugų ratu. Dauguma mūsų sprendimų yra nekenksmingi ir negali radikaliai pakeisti mūsų gyvenimo, tačiau yra ir tokių, nuo kurių visiškai priklauso visas mūsų tolimesnis gyvenimas. Sunkiose situacijose dažnai pradedame abejoti savimi ir savo sprendimo teisingumu, skubame tarp kelių variantų ir užuot imdamiesi veiksmų, prarandame daug laiko ir energijos.

Kaip priimti teisingą sprendimą gyvenime

Sprendimų priėmimas yra tikras mokslas. Tačiau jame nėra nieko antgamtiško, kiekvienas gali greitai ir teisingai išmokti priimti sprendimus. Pakanka sukaupti drąsą, prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą savo rankose ir laikytis kelių taisyklių bei metodų.

Yra keletas sprendimų priėmimo būdų:

• euristinis(remiantis jausmais ir intuicija)
• algoritmas(remiantis pagrįstais sprendimais, informacijos tyrimu ir analize).

Idealiu atveju turėtų būti harmonija tarp racionalaus mąstymo ir intuicijos.

Be to, problemų sprendimo būdas labai priklauso nuo asmenybės tipo ir temperamento. Taigi, ekstravertai nori ne ilgai mąstyti, o iš karto pradėti veikti, o intravertai – jie daug analizuoja ir gali ilgai „kabėti“ prieš priimdami sprendimą. Abi šios strategijos gali žlugti: ekstravertas ilgainiui viską sulaužys, o intravertas liks sėdėti problemoje ir laukti, kol ji išsispręs savaime.

Pagrindinės sprendimų priėmimo taisyklės

Yra keletas taisyklių, kurių reikia laikytis, kai abejojate priimant sprendimą.

1. Prisiminkite savo gyvenimo prioritetus ir griežtai jų laikykitės. Pagalvokite apie tai, kas jums iš tikrųjų svarbu ir ką jūs dirbate, mokate ir pan. Dažnai vertybes ir prioritetus visuomenė pakeičia dirbtinai.
   Pavyzdžiui, madingas tampa principas „pinigai dėl pinigų“. Kai įsidarbinate, pagalvokite, ką iš tikrųjų vertinate ir kodėl tai darote? Jei vertinate šeimą ir vaikus, gerai apmokamas darbas su nuolatiniu pervargimu gali tiesiog netikti. Išlaikant dėmesį esminiams dalykams, priimti sprendimus tampa daug lengviau.
2. Išbandykite, jei įmanoma. Galite neribotą laiką mąstyti apie tai, kas nutiktų, jei eitumėte ir ką nors padarytumėte, arba galite tiesiog pabandyti ir tada priimti sprendimą.
   Pavyzdžiui Jeigu svajojate tapti garsiu grafikos dizaineriu, pretenduokite į praktiką reklamos agentūroje. Pažvelgus į savo svajonių darbą iš vidaus, apsispręsti bus daug lengviau.
3. Apribokite parinkčių skaičių. Turėtumėte rinktis, tačiau atminkite, kad pasirinkimų gausa nepadeda, priešingai – apsunkina apsisprendimą.
4. Susidarius tam tikrai situacijai, sugalvokite veiksmų algoritmą.
   Pavyzdžiui, jei pradėjote savo verslą, bet po metų jis nepradėjo nešti pajamų, nustojate investuoti į nuostolingą įmonę. Tokie „atsarginiai“ algoritmai leidžia apskaičiuoti riziką ir apsidrausti nuo nepalankios situacijos eigos.
5. Kreipkitės patarimo į artimus ir labiau patyrusius žmones... Tuo pačiu metu svarbu mokėti apdoroti šiuos patarimus. Žinoma, labai svarbi nuomonė iš šalies ir gauta informacija. Tačiau atminkite, kad kartais žmonės duoda patarimų, projektuodami savo baimes ir nesėkmes į jūsų gyvenimą. Būkite atsargūs ir nesileiskite su kitų žmonių nuomone.
6. Kelis kartus išsakykite problemą... Ieškoti patarimo naudinga ne tiek išgirsti patarimą, kiek kalbėti apie situaciją. Kai kelis kartus kartojame savo klausimą, jau kalbėjimo momentu mus aplanko naujos netikėtos mintys ir idėjos.
7. Nustokite galvoti ir analizuoti ir tiesiog veikti... Kartais tam tikroje situacijoje nieko neprarandame, tad kam gaišti savo laiką ir energiją mąstymui? Visur, kur nėra nuostolių, elkitės greitai ir ryžtingai.
8. Sprendimą atidėkite rytdienai... Kartais daug lengviau pasverti ir priimti sprendimą šviežiu protu. Be to, kartais pravartu pasikliauti savo pasąmone ir naktį užduoti sau jaudinantį klausimą. Galbūt pirmoji mintis, kuri ateina į galvą iškart po pabudimo, bus tinkamas pasirinkimas.
9. Apribokite sprendimo priėmimo laiką.Įsigalioja priverstinio efektyvumo dėsnis.
10. Pasikliaukite ne tik savo patirtimi, bet ir dabartiniais situacijos pokyčiais.
11. Jei priėmėte sprendimus, imkitės veiksmų nedelsiant!

Ko neturėtumėte daryti?

1. Neišjunkite savo intuicijos. Vis tiek verta įsiklausyti į savo kūną ir „ženklus iš viršaus“.
2. Neatidėliokite sprendimo priėmimo ir jo įgyvendinimo. Priešingu atveju liksite su problema.
3. Niekada nesigailėkite dėl priimtų sprendimų. Atminkite, kad nėra tobulų veiksmų. Viskas, kas mums nutinka, nutinka dėl kažko ir jau yra pats teisingiausias sprendimas. Galbūt, priėmus kitokį sprendimą, problemų būtų buvę daug daugiau?
4. Nepersistenkite patarimais ir neklauskite visų iš eilės.
5. Neperkelkite atsakomybės už savo gyvenimą kam nors kitam.
6. Nebūkite vedami savo emocijų.

Emocijų pašalinimas

Prieš priimant sprendimą, labai svarbu atsikratyti trukdančių emocijų: baimės, nervingumo, susijaudinimo ir tt Tokios emocijos trukdo susikoncentruoti į pagrindinį dalyką, nuolat kreipia dėmesį į nereikšmingas smulkmenas ir neleidžia tinkamai atrodyti. prie situacijos.

Baimė

Norint atsikratyti baimės, reikia labai ryškiai įsivaizduoti patį blogiausią scenarijų. Žinoma, tai bus gerokai perdėta, tačiau vaizduotėje suvaidinus bauginančią akimirką, galėsite prisiliesti prie savo baimės ir pasiruošti galimoms problemoms pakeliui į tikslą.

Kvėpuoti

Kad ir koks būtų banalus, gilus ir lėtas pilvo kvėpavimas padės atsikratyti trukdančio susijaudinimo. Turite giliai kvėpuoti skrandžiu, o krūtinė praktiškai nejuda. Lėtai įkvėpkite ir iškvėpkite 10 kartų, šiek tiek sulaikydami kvėpavimą 5–7 lėtai.

Laukti

Palauk. Ne visada momentiniai impulsai ir norai yra verti anksti įgyvendinti. Kartais jie praeina taip greitai, kaip pasirodo mūsų galvoje. Geriau palaukti, kol jaudulio ir emocijų banga nurims, nei daryti ką nors kvailo.

Išlaikyti koncentraciją

Priimdami sprendimą stenkitės būti kuo daugiau čia ir dabar. Nustokite blaškytis išorinių veiksnių ir įvairių smulkmenų. Jei reikia, išeikite į pensiją ir pabūkite vienas. Pasinerkite į problemą savo galva ir susikoncentruokite į ją.

10/10/10 taisyklė

Norėdami atvėsinti savo užsidegimą, kartais pakanka užduoti sau tris klausimus:

1. Kaip priimti sprendimą per 10 minučių?
2. Per 10 mėnesių?
3. Po 10 metų?

Atlikdami šią praktiką stenkitės būti kiek įmanoma nuoširdesni su savimi.

Prisiminkite šią būseną, kai draugas kreipiasi į mus patarimo. Mes aiškiai matome situaciją ir nekreipiame dėmesio į įvairias smulkmenas. Pabandykite pažvelgti į savo problemą iš šalies ir duokite sau tinkamą patarimą.

Idealus "aš"

Iš siūlomų variantų išsirinkite tinkamiausią. Stenkitės negalvoti apie tai, ko norite. Mūsų norai ne visada mums tinka.

Sprendimų priėmimo metodai

Per visą savo gyvavimo laiką žmonija sugalvojo daugybę būdų, kaip priimti teisingą sprendimą. Tačiau prieš pradėdami susipažinti su šiais metodais, turite suprasti, iš ko susideda teisingas sprendimas:

1. Informacija. Tai sausi faktai be emocinio kolorito ir informacijos iškraipymo.
2. Informacijos selektyvumas. Ne visi faktai turėtų būti laikomi savaime suprantamais arba projektuojami į savo gyvenimą.
3. Koncentracija į problemą ir jos sprendimą.
4. Patirtis. Dažniausiai tavo, bet labai vertinga ir artimųjų patirtis.
5. Lankstumas ir gebėjimas prisitaikyti prie besikeičiančių situacijų.
6. Tinkamas to, kas vyksta, įvertinimas.
7. Nuoseklumas priimant sprendimus ir tolesnius veiksmus.

Venkite suvaržymų ir ribų

Žmonės linkę rinktis iš dviejų kraštutinumų: "taip" arba "Ne"... Pirkti automobilį už paskolą ar ne? Skyrybos ar ne? Mesti ar ne? Įvarome save į sunkaus pasirinkimo rėmus, o tikrasis atsakymas į klausimą gali slypėti viduryje ar net slypėti kitoje plotmėje.

Pavyzdžiui, kažkas nori pirkti automobilį už paskolą, bet abejoja, nes nenori įsiskolinti. Galbūt tiesiog reikėtų klausimą kelti kitaip ir nusipirkti automobilį pigiau, išsinuomoti butą arčiau darbo ar net susirasti darbą netoli dabartinės gyvenamosios vietos.

Stenkitės mąstyti plačiau ir venkite taip/ne.

Svajonių dienoraštis

Įsivaizduokite savo tikslą visomis spalvomis ir savo būsimą gyvenimą, kai jį pasieksite. Atsakykite į pateiktus klausimus:

• Kaip aš jausiuosi?
• Kodėl man to reikia?
• Ar aš labiau pasitikėsiu savimi?
• Kokios galimybės atsivers prieš mane?

Išsamiai užsirašykite savo fantazijas žurnale, atsakykite į klausimus ir kiekvieną dieną iš naujo skaitykite įrašus. Iš pradžių nepatikėsite tuo, ką skaitote, bet laikui bėgant jūsų pasąmonė priims naują vaizdą.

Be to, ryškus savo svajonių ir tikslų pristatymas padeda priimti sprendimus. Svarbiausia visada prisiminti, kodėl atsibundi ryte.

Išplėskite pasirinkimą

Neprisiriškite prie pirmo pasitaikiusio varianto. Taip pat peržiūrėkite kitus alternatyvius sprendimus. O jeigu paaiškės, kad yra daug geresnių ir pelningesnių variantų? Tačiau neturėtumėte išplėsti pasirinkimo iki neriboto skaičiaus parinkčių. Atminkite, kad tai tik apsunkins problemos sprendimą.

Nyksta

Įsivaizduokite, kad jūsų pasirinktas variantas staiga dingo. Ką tokiu atveju darysite?

Šis metodas leidžia atsikratyti prisirišimo prie vieno konkretaus sprendimo ir išeiti iš mąstymo aklavietės.

Ieškokite informacijos

Kruopščiai išstudijuokite viską, kas susiję su problema, ir jos sprendimo būdus. Susipažinimas su atsiliepimais internete tapo įprastu ritualu prieš perkant prekę ar paslaugą. Tačiau kažkodėl ne visi taip elgiasi rinkdamiesi universitetą ar naują darbo vietą.

Išstudijuokite problemą internete ir, jei įmanoma, pasikalbėkite su tais, kurie dirbo ar mokėsi šioje įstaigoje. Taip sutaupysite pusę klaidingo pasirinkimo.

Be to, klausimus galite užduoti tiesiogiai pokalbio metu. Nenurodykite, kokias premijas įmonė gali pasiūlyti ir ar yra papildomų lengvatų darbuotojams. Geriau paklauskite, kas šias pareigas ėjo anksčiau, kiek žmonių paliko šias pareigas ir kodėl, kur jie yra dabar ir kaip galite su jais susisiekti. Atsakymų į šiuos klausimus jau pakaks, kad būtų priimtas pagrįstas sprendimas.

Jei sunku priimti sprendimą, galite naudoti Dekarto kvadrato metodą. Norėdami tai padaryti, nubrėžkite kvadratą ant popieriaus lapo ir padalykite jį dviem linijomis į dar keturis kvadratus. Viršutiniame kairiajame laukelyje parašykite viską, ką gaunate priimdami šį sprendimą, o dešiniajame laukelyje parašykite viską, ką gaunate to nepriimdami. Apatiniuose langeliuose atitinkamai viskas, ko negausite, jei priimsite šį sprendimą, ir viskas, ko negausite, jei jo nepriimsite.

Baigę rašyti visus šio sprendimo privalumus ir trūkumus, belieka apskaičiuoti jų santykį ir kiekį:

1. Atimkite minusų skaičių iš viršutinio dešiniojo kvadrato pliusų skaičiaus.
2. Tą patį padarykite su kairiuoju kvadrato stulpeliu.
3. Nuspręsti.

Trijų klausimų metodas

Yra teorija, kad prieš priimant sprendimą reikia savęs paklausti tris kartus. Pirmą kartą atsakymas ateis remiantis emocijomis, antrą kartą – remiantis logika, o trečias atsakymas bus arčiausiai tiesos.

Išbandykite įvairias skrybėles

Sprendimą galite priimti ir žaismingai. Norėdami tai padaryti, įsivaizduokite, kad turite septynias skirtingų spalvų skrybėles ir kiekviena iš jų gali radikaliai pakeisti jūsų mąstymą:

• Raudona- sukelia susijaudinimą ir emocingumą;
• Alyva- leidžia visada išlikti racionaliems;
• Mėlyna- apima intuiciją;
• Juoda- verčia įžvelgti vieną negatyvą ir viską perleisti per defetistinio požiūrio prizmę;
• Rožinis- pernelyg pasitiki savimi ir nesugeba savęs kritikuoti;
• Oranžinė- generuoja neįmanomus projektus ir kuria fantastiškus planus;
• Balta - suteikia išminties.

Išmatuokite visas skrybėles ir pabandykite iš viso minčių ir jausmų srauto išvesti vidurkį.

Neįdomius variantus išskiriame

Naudodami pašalinimo metodą galite pasirinkti iš kelių alternatyvų. Pašalinkite nepatraukliausią variantą iš esamų. Tada nuimkite dar vieną ir dar vieną. Toliau šalinkite nepageidaujamas parinktis, kol liks tik viena parinktis.

Mažesnė blogybė

Mūsų pasirinkimas ne visada asocijuojasi su maloniais dalykais. Kartais, kad ir ką pasirinktume, pasekmės nebus labai malonios. Ką tokiu atveju daryti? Priimkite situaciją tokią, kokia ji yra, ir pasistenkite pasirinkti tai, kas jums bus mažiausiai nemalonu.

PMI metodas

Santrumpa PMI gali būti iššifruota kaip Pliusas, minusas, įdomu ... Padarykite trijų stulpelių lentelę. Pirmajame surašykite visus galimus priimto sprendimo privalumus, antroje - minusus, o trečioje - tik visas įdomias pastabas, niuansus ir komentarus, kurie nesusiję nei su pliusais, nei su minusais.

Ši plokštelė padės vizualizuoti visus sprendimo privalumus ir trūkumus bei dar kartą pasverti privalumus ir trūkumus.

Praktikuokite penkis pagrindinius klausimus

Tarkime, kad jau pasirinkote savo problemos sprendimą. Kaip patikrinti, ar judate teisinga kryptimi ir ar verta ją keisti? Penkių klausimų metodas jums padės:

1. Ar aš noriu to (tapti kažkuo / ką nors padaryti / ką nors turėti)? Jei atsakymas yra teigiamas, mes ir toliau užduodame klausimus.
2. Jei tai darysiu (tapsiu kažkuo / ką nors padarysiu / ką nors įgysiu), ar išliksiu harmonijoje su savimi, pasauliu, Visata ir Dievu (tikintiesiems)? Jei taip, tęskime.
3. Jei tai padarysiu, ar tai priartins mane prie mano svajonės? Taip? Tęskime.
4. Jei tai padarysiu, ar tai pažeis kieno nors teises? Jei ne, galite užduoti sau paskutinį klausimą.
5. Jei tai padarysiu, ar nuo to pagerės aš ar kas nors kitas?

Jei priėjote prie paskutinio klausimo ir atsakymas yra teigiamas, galite drąsiai manyti, kad einate teisingu keliu.

Savarankiškas sprendimų priėmimo algoritmas

Norėdami išmokti priimti savo sprendimus, pasiimkite popieriaus lapą ir rašiklį.

1. Ant popieriaus lapo parašykite, kokią problemą turite.
2. Išvardykite priežastis, kodėl ją reikia spręsti.
3. Išsamiai apibūdinkite norimus įvykių rezultatus.
4. Užsirašykite visas galimas problemos sprendimo galimybes ir veiksmus, kurių reikia imtis.
5. Išanalizuokite savo atsakymus, susiekite juos su esamomis galimybėmis ir pradėkite veikti.

Kaip apsispręsti dėl darbo?

Planuodami palikti darbą ar rinkdamiesi iš kelių laisvų darbo vietų, pagalvokite apie savo gyvenimo prioritetus ir vertybes. Jei jūsų šeima yra visko viršūnė, neteisinga rinktis darbą su nereguliariomis darbo valandomis ir nuolatiniu vėlavimu darbe, net jei už tai gausite gerą atlyginimą.

Tokiu atveju būtų malonu paprašyti draugo pagalbos. Iš tiesų, iš išorės visada geriau matoma reali rizika ir įsivaizduojamos baimės. Jei neturite ko paklausti, pabandykite patarti patys. Pasistenkite išjungti emocijas, nes darbo pakeitimas gali pakeisti jūsų gyvenimą ir į blogąją, ir į gerą pusę.

Kaip nusprendžiate skirtis?

Jei šeimos gyvenimas šlykštus ir viskas blogai, kartais gali blykstelėti mintys apie skyrybas. Neskubėkite kapoti nuo peties. Palaukite, kol emocijos nurims ir jūsų galvoje atsiras aiškumas. Galbūt pravers šiek tiek pagyventi su sutuoktiniu atskirai.

Neskubėkite prašyti artimųjų patarimo. Jei vėliau persigalvosite ir susitaikysite su vyru ar žmona, artimieji jį/ją pasmerks, laikys priešu ir įdės stipiną į ratus. Be to, asmeninis gyvenimas yra viena iš tų gyvenimo sričių, kur sprendimai turėtų būti išimtinai jūsų, kad vėliau karčiai nesigailėtumėte, kad aklai paklusote kažkieno patarimui.

Nepamirškite vengti siaurų ribų ir radikalių sprendimų. Galbūt klausimas "Skyrybos ar ne?" yra nustatytas neteisingai ir yra kitų sprendimų, pavyzdžiui: sutvarkyti santykius, pergyventi nuoskaudas, pasikalbėti nuoširdžiai, pagerinti santykius ar kreiptis į šeimos psichologą.

Jei suprasite, kad atskirai esate daug geriau nei sąjungoje su partneriu, o santykių atkurti nepavyks, gali būti verta skirtis, nei kovoti dėl nenaudingų destruktyvių santykių.

Kaip galite padėti apsispręsti?

Kiekvienas žmogus yra savo gyvenimo šeimininkas. Todėl suteikite kitiems galimybę kurti savo gyvenimą, laimėti ir klysti. Jei matote, kad jūsų mylimasis abejoja savimi, suteikite jam galimybę pačiam apsispręsti ir nesikišti į nepageidaujamus patarimus. Žinoma, jei kas nors kreipiasi į jus patarimo, galite išsakyti savo nuomonę ir pasakyti, kaip pasielgtumėte, bet ne daugiau. Jūs neturite teisės priimti sprendimo už kitą žmogų ar prisiimti atsakomybės už jo gyvybę.

Kas mums trukdo priimti adekvačius sprendimus? (Danas Gilbertas)

Kiekvienas iš mūsų tam tikru momentu susiduria su tam tikru pasirinkimu. Reikia priimti sprendimą. Prieš jį įgyvendinant, reikia pasverti pliusus ir minusus, kad vėliau netektų gailėtis dėl praleistų galimybių. Yra įvairių sprendimų priėmimo būdų ir metodų, kurie gali padėti priimti sunkius sprendimus ir atsikratyti neryžtingumo bei nepasitenkinimo jausmo.

Pagrindiniai sunkumai

Kaip priimti sprendimą per trumpą laiką ir vėliau nepriekaištauti dėl neteisingo pasirinkimo? Šį klausimą užduoda daug žmonių, atsidūrusių tokioje situacijoje. Kuo remtis, kur tiesa, o kur melas?

Norėdami tai padaryti, turite laikytis šių taisyklių:

• neskubėkite, skirkite sau laiko

Kad ir kokia būtų situacija, geriau prieš nusprendžiant trumpam praleisti laiką ir gerai viską apgalvoti. Šiuolaikinis gyvenimo tempas palieka vis mažiau laiko apmąstymams ir reikalauja momentinio atsako, tačiau geriau šiek tiek pagalvoti ir daryti, nei tada ieškoti išeities iš aklavietės.

Egzistuoja dviejų tipų žmonės, kuriuos galima suskirstyti į du tipus „lėtaprotaujančius“ ir „skubus“. Pirmieji gerai pagalvoja ir viską pasveria prieš priimdami sprendimą, dėl to gali praleisti pelningas galimybes ar pavėluoti. Paprastai tokio tipo žmonės bijo atsakomybės ir pasąmonėje nori, kad už juos tai padarytų kažkas kitas. Tačiau „lėto proto“ priimami sprendimai išsiskiria didele išmintimi ir apdairumu.

„Skubuoliai“ – tai žmonės, kurie pirmiausia veikia, o paskui galvoja. Jie gali akimirksniu apsispręsti ir neabejoti savo pasirinkimu, tik tuomet pasekmės gali būti labai nenuspėjamos ir sukelti dar daugiau problemų. Puikūs vadovai, nepakeičiami ten, kur reikia akimirksniu naršyti.

Jūsų užduotis – rasti „aukso vidurį“ ir įvairiomis gyvenimo aplinkybėmis elgtis taip, kaip to reikalauja situacija.

• sutelkti dėmesį į

Neretai šis tylus vidinis balsas skatina priimti teisingus sprendimus, tačiau už kitų minčių ir išgyvenimų „triukšmo“ jo visai negirdime. Norėdami suprasti, ką jis nori mums perteikti, atlikite pratimą „Realizacija“. Norėdami tai padaryti, užimkite patogią padėtį ir atsipalaiduokite, tada sutelkite žvilgsnį į kokį nors šviečiantį objektą. Stenkitės nesusikoncentruoti į mintis, kurios ateis į galvą, palikite ją „tuščią“. Po kurio laiko galėsite pajusti tam tikrus kūno pojūčius ar mintis, kurios jus aplankys tarsi nušvitimai. Jums taps akivaizdu, kaip geriausiai elgtis konkrečioje situacijoje.

• nesudaryk susitarimo su savimi

Visada klausykite savo jausmų, jie retai apgauna. Tačiau neturėtumėte painioti trumpalaikių pojūčių, tokių kaip pyktis, pasipiktinimas, pyktis, baimė su giliais jausmais, kurie nuolat yra sieloje. Būtent jie gali pasiūlyti teisingą išeitį iš bet kokios situacijos, tačiau neturėtumėte priimti sprendimo emocijų įtakoje. Tai gali būti didelė problema.

Taip atsitinka, kad pasirinkimo situacijoje tam tikras sprendimas, pagrįstas loginiu samprotavimu, atrodo pats teisingiausias, tik, kaip sakoma, ne sielai. Tokiu atveju reikia palaikyti „vidinį balsą“, nes daugeliu atvejų tai rodo teisingą kelią.

• neleiskite jums daryti spaudimo

Nepriimkite sprendimo momentinių aplinkybių įtakoje. Tai bus ne tavo, o tai primetusi minia. Tačiau už tokio pasirinkimo pasekmes teks mokėti jums, o ne miniai. Spaudžiant priimti sprendimai sukelia nepasitenkinimo, tuštumos ir praleistų galimybių jausmą. Pavyzdžiui, jauna moteris priversta ištekėti už vyro, kuris jai yra atstumiantis ir nereikalingas. Tačiau artimieji primygtinai reikalauja, nes tai bus naudinga visiems. Jaunikis perspektyvus ir pasiturintis, mergina su šeima taps turtinga ir aukštas pareigas užimančia šeima. Pasirinkimas yra jos. Pasidavusi artimųjų įtakai, ji gali pasakyti „taip“, tačiau klausimas, ar tolimesnis gyvenimas bus laimingas, ar pasakyk „ne“ ir bus laisva.

• poveikio analizė

Žinoma, neįmanoma suskaičiuoti visų įvykių raidos gyvenimo scenarijų. Tačiau visiškai įmanoma įsivaizduoti bendrą tokio ar kito sprendimo priėmimo vaizdą. Nesijaudinkite, nespauskite savęs, tai gali sukelti rimtą klaidą. Duokite sau laiko viską gerai apgalvoti, tik atsipalaidavęs galite išspręsti tą ar kitą problemą ir padaryti išvadą.

• susitaikymas su nuostoliais

Yra toks veiksnys kaip alternatyvios galimybės. Šiame gyvenime neįmanoma visko sugauti ir išbandyti. Mes pasirenkame tam tikrą kelią ir dažnai apgailestaujame dėl praleistų galimybių. Kas būtų buvę, jei: ištekėjau už Ivanovo, sutikau dirbti šioje įmonėje, išvykau gyventi į kitą miestą ir pan. Mes visada galvojame, kad jei būtume pasielgę kitaip, mūsų gyvenimas būtų buvęs daug geresnis.

Taigi prieš priimdami sprendimą įsivaizduokite, ko galite praleisti, ir priimkite jį. Ateityje tai bus lengviau suvokti kaip savo pasirinkimo, o ne „pikto likimo“ pasekmę.

Sprendimų priėmimo metodai

Teisingą pasirinkimą galite padaryti naudodami šiuos metodus:

• „Veiksmas – mąstymas“

Toks sprendimų priėmimo būdas atėjo pas mus iš rytų iš japonų samurajų. Mūšyje reikėjo greitai įvertinti situaciją ir tinkamai reaguoti. Šis metodas tinka karių profesijų žmonėms, gydytojams, gelbėtojams, sportininkams. Jie privalo greitai įvertinti situaciją ir priimti teisingus sprendimus. Tai ne visada pavyksta. Tačiau toks požiūris suteikia daug informacijos, kuri leidžia sukaupti tam tikrą reagavimo ekstremaliose situacijose patirtį ir tam paruošti specialistus.

Žmonių, kurių profesija reikalauja nedelsiant reaguoti tam tikrose situacijose, greita reakcija pagrįsta žiniomis, kurias sukaupė jų pirmtakai. Jie neveikia „atsitiktinai“, o žino, kokia reakcija bus po to ar kito veiksmo.

• „Mąstymas – veiksmas“

Apie šį sprendimų priėmimo būdą parašyta daug įvairios literatūros. Tai vakarietiškas požiūris. Rytuose jie šiuo klausimu turi kitokią nuomonę ir mano, kad jei per ilgai apie ką nors galvosite, nieko gero nebus.

Žinoma, iš ilgų apmąstymų kyla daugybė įvairiausių minčių, kurios vėliau pasimiršta. Todėl visa informacija turi būti įrašyta popieriuje ir tada analizuojama. Taigi, jūsų akyse atsiras vaizdinis visos protinės veiklos vaizdas, kurio pagalba galėsite surinkti visus „tarakonus“ ir priimti logiškai subalansuotą sprendimą.

Taip dažnai nutinka kriminalistams tyrimo metu. Jie prie specialios lentos, kuri stovi prieš akis, pritvirtina įkalčius, nuotraukas, reikšmingus bylos aspektus ir bando surišti visas nuolaužas.

„Mąstymo-veikimo“ metodas veikia gana gerai, jo pagalba galite priimti brandžius, subalansuotus sprendimus dėl konkrečios problemos.

• "Įkvėpimas"

Tai vienas iš labiausiai nesuprantamų ir paslaptingiausių būdų. Jis taip pat dažnai simboliškai žymimas degančios lemputės pavidalu. Asmenį staiga pribloškia „įžvalga“ apie klausimą. Jis, intuityviu lygiu, ne itin turėdamas informacijos, gali labai greitai priimti sprendimą.

Šis metodas dar vadinamas „chuika“ arba vidine vizija. Atsakymai į paskirtas užduotis yra pagrįsti didele sukaupta patirtimi tam tikrame versle ar talentu. Pavyzdžiui, tai yra genialūs vadai, tokie kaip A. Suvorovas, F. Ušakovas ir kt., nepatyrę nė vieno pralaimėjimo mūšiuose, valdydami kariuomenę ir pasikliaudami savo intuicija bei patirtimi.

Šis sprendimų priėmimo būdas susideda iš keturių etapų:

• parengiamieji

Tai momentas, kai žmogus pradeda ieškoti konkrečios problemos sprendimo. Skaito literatūrą, varto įvairius šaltinius, kažką išbando praktiškai.

• brendimas

Šiame etape asmuo pradeda rinkti visą gautą informaciją, kad galėtų priimti galutinį sprendimą.

• įžvalga

Tai momentas, kai žmogus randa mažą trūkstamą gabalėlį visam dideliam „paveikslui“, kurį anksčiau sukūrė, remdamasis sukaupta patirtimi.

• realizavimas

Po nušvitimo individas pradeda praktiškai taikyti subrendusius sprendimus, kad patikrintų, ar jo spėjimai teisingi.

Įvairūs išradimai gali būti puikus to pavyzdys. Pavyzdžiui, panašiai buvo sukurta klasikinė kabamojo tilto konstrukcija. Šioje srityje atradimą padaręs mokslininkas ilgą laiką ieškojo šios problemos sprendimo. Jis studijavo daugybę knygų, tačiau mintis galutinai jo galvoje kilo tik pamačius tinklą audžiantį vorą.

Šie trys metodai yra pagrindiniai ir labiausiai paplitę šiuolaikiniame pasaulyje. Kiekvienas iš jų turi savų privalumų ir trūkumų, kurį pasirinkti – viskas priklauso nuo jūsų pačių.

Sprendimų priėmimą įtakoja tam tikri veiksniai, įskaitant:

• kambario temperatūra

Tai susiję su kūno komforto jausmu. Daugybė eksperimentų parodė, kad žmonės linkę priimti ištikimesnius ir pozityvesnius sprendimus, kai kambaryje šilta ir patogu. Tačiau yra tendencija perkelti atsakomybę už jo priėmimą kam nors kitam.

• ribotas pasirinkimas

Kuo mažiau žmogus turi pasirinkimo galimybių, tuo labiau jis jaučia pasitenkinimą priimtu sprendimu. Eksperimento metu buvo sukurta situacija, kurioje dalyvavo dvi žmonių grupės. Pirmajam buvo pasiūlyta rinktis iš 25 saldumynų, o kitam tik penki, iš kurių reikėjo pasirinkti tik vieną.

Tie eksperimento dalyviai, kuriems buvo pateiktas mažesnis asortimentas, jautė didesnį pasitenkinimą ir pažadėjo įsigyti šių saldainių.

• dirginimas

Lengvo susierzinimo būsena leidžia priimti labiau subalansuotą atsakymą į klausimą situacijoje ir pateikti svarių argumentų jį ginant. Taip yra dėl to, kad organizmas pradeda išskirti streso hormoną adrenaliną, kuris stimuliuoja psichologinius gynybos mechanizmus. Smegenys pradeda aktyviai ieškoti optimalaus sprendimo.

• intuicija

Intuicija padeda išspręsti sudėtingesnes problemas, o paprastas geriau palikti sąmonei. Remiantis mokslininkų atliktais tyrimais, pasąmonės lygmenyje smegenys veikia daug kartų greičiau, o paruoštą sprendimą išduoda vos per 7 sekundes.

• fonine muzika

Greita muzika fone padeda greitai priimti pagrįstus sprendimus biologiniu lygmeniu, gerina smegenų veiklą ir atmintį.

• mityba ir fizinis aktyvumas

Žmonės, kurie maitinasi teisingai ir reguliariai mankštinasi, gali greitai ir lengvai priimti sprendimus. , dažnas ir fizinis neveiklumas, žymiai sumažina smegenų veiklą. Sąmonė tarsi aptemsta.

• intelektualinio išsivystymo lygis

Nuolat saviugda užsiimantys žmonės atsakymus gali rasti kelis kartus greičiau nei jų kolegos. Taip yra dėl to, kad jie turi daug žinių tam tikrose srityse, geba greitai įvertinti situaciją ir pašalinti problemą.

Šie veiksniai gali veikti ne tik pavieniui, bet ir visumoje, reprezentuodami sprendimų priėmimą įtakojančių veiksnių kompleksą.

Apsispręsti visada sunku, šiam procesui įtakos turi labai daug įvairių dalykų, tokių kaip spaudimas iš išorės, riboti laiko rėmai, praleistos alternatyvios galimybės ir pan. Yra keli būdai: „veiksmas – mąstymas“, „mąstymas – veiksmas“, „įžvalga“. Tuo pačiu metu įtakos turi ir tokie veiksniai kaip komforto lygis, sveikatos būklė, intelekto išsivystymo lygis ir kt.