Jameso savigarbos formulė. Asmenybės savigarbos testas: esu tikras, esu idealus. Budassi savęs sampratos tyrimo metodika. Kas yra savigarba

– Tai reiškinys, kuris yra sau kaip asmeniui ir savo veiksmams individų priskiriama vertybė, kuri atlieka tris pagrindines funkcijas: reguliavimą, vystymąsi ir apsaugą.

Reguliavimo funkcija yra atsakinga už asmeninių sprendimų priėmimą, apsaugos funkcija užtikrina asmens stabilumą ir nepriklausomybę, o vystymosi funkcija yra savotiškas stūmimo mechanizmas, nukreipiantis individą asmeninio tobulėjimo link. Pagrindinis savojo vertinimo kriterijus yra tiriamųjų reikšmių ir nereikšmių sistemos. Esminis vaidmuo formuojant adekvatų arba pervertintą (neįvertintą) savigarbos lygį tenka aplinkinių vertinimams asmens asmenybei ir jo pasiekimams.

Savigarba

Savigarba yra laikoma viena iš svarbiausių ir reikšmingiausių savybių žmogaus gyvenime. Savigarba pradeda formuotis ankstyvoje vaikystėje ir turi įtakos visam tolimesniam individo gyvenimui. Būtent dėl ​​to žmogaus sėkmę dažnai lemia arba ne sėkmė visuomenėje, trokštamo, harmoningo vystymosi pasiekimas. Štai kodėl jo vaidmens asmenybės raidoje beveik neįmanoma pervertinti.

Savęs vertinimas psichologijos moksle reiškia individo darbą kaip savo nuopelnų ir trūkumų, elgesio ir poelgių įvertinimą, jo asmeninio vaidmens ir reikšmės visuomenėje apibrėžimą, savęs kaip visumos apibrėžimą. Siekiant aiškesnio ir teisingesnio tiriamųjų charakteristikų, buvo sukurti tam tikri individo savęs vertinimo tipai.

Yra savigarbos tipai:

• Normali savigarba, tai yra adekvati
• Žema savigarba
• Per brangu, tai yra, netinkama

Šios savigarbos rūšys yra svarbiausios ir svarbiausios. Juk nuo savigarbos lygio priklauso, kaip protingai žmogus įvertins savo stiprybes, savybes, veiksmus, poelgius.

Savigarbos lygis susideda iš pernelyg didelės reikšmės suteikimo sau, savo nuopelnams ir trūkumams arba atvirkščiai - nereikšmingumui. Daugelis žmonių klaidingai mano, kad savigarbos kėlimas yra geras dalykas. Tačiau ši nuomonė nėra visiškai teisinga. Savigarbos nukrypimai viena ar kita kryptimi retai prisideda prie vaisingo asmenybės vystymosi.

Žemas savigarbos tipas gali tik blokuoti ryžtą, pasitikėjimą, o pervertintas – užtikrina, kad jis visada teisus ir viską daro teisingai.

Padidėjusi savivertė

Asmenys, turintys pervertintą savigarbos laipsnį, yra linkę pervertinti savo tikrąjį potencialą. Dažnai tokie asmenys mano, kad aplinkiniai be priežasties juos nuvertina, dėl to su aplinkiniais elgiasi visiškai nedraugiškai, dažnai arogantiškai ir arogantiškai, o kartais ir gana agresyviai.Pervertintą savigarbos laipsnį subjektai nuolat bando įrodyti. kitiems, kad jie yra geriausi, kiti yra blogesni už juos. Esame įsitikinę, kad jie viskuo yra pranašesni už kitus asmenis ir reikalauja pripažinti savo pranašumą. Dėl to kiti linkę vengti su jais bendrauti.

Žema savigarba

Asmuo, turintis žemą savigarbą, pasižymi per dideliu nepasitikėjimu savimi, drovumu, per dideliu drovumu, baime išreikšti savo sprendimus ir dažnai patiria nepagrįstą kaltės jausmą. Tokie žmonės gana lengvai siūlomi, jie visada vadovaujasi kitų subjektų nuomone, bijo aplinkinių kolegų, bendražygių ir kitų subjektų kritikos, nepritarimo, pasmerkimo, priekaištų. Dažnai jie mato save kaip nesėkmes, nepastebi, dėl to negali teisingai įvertinti savo geriausių savybių Žema savivertė, kaip taisyklė, susiformuoja vaikystėje, tačiau dažnai dėl to gali transformuotis iš adekvačios. reguliarus palyginimas su kitais dalykais.

Savigarba taip pat skirstoma į plūduriuojančią ir stabilią. Jo tipas priklauso nuo individo nuotaikos ar jo sėkmės tam tikru jo gyvenimo laikotarpiu. Savigarba taip pat gali būti bendra, privati ​​ir specifinė-situacinė, kitaip tariant, nurodyti savigarbos apimtį. Taigi, pavyzdžiui, asmenys gali save vertinti atskirai pagal fizinius parametrus ar intelektinius duomenis, tam tikroje srityje, pavyzdžiui, versle, asmeniniame gyvenime ir pan.

Išvardinti asmenybės savigarbos tipai psichologijos moksle laikomi fundamentaliais. Jie gali būti interpretuojami kaip subjektų elgesio modifikacija iš absoliučiai beasmenio principo srities į individualų asmeninį tikrumą.

Savigarba ir pasitikėjimas savimi

Veiksmų, savybių, veiksmų įvertinimas vyksta nuo ankstyviausio amžiaus tarpsnio. Jį galima suskirstyti į du komponentus: savo veiksmų ir savybių vertinimą iš kitų ir pasiektų asmeninių tikslų palyginimą su kitų rezultatais. Realizuodamas savo veiksmus, veiklą, tikslus, elgesio reakcijas, potencialą (intelektinį ir fizinį), analizuodamas aplinkinių požiūrį į savo asmenį ir asmeninį požiūrį į juos, individas mokosi įvertinti savo teigiamas savybes ir neigiamus bruožus, kitaip tariant, išmoksta adekvačios savigarbos. Šis „ugdymo procesas“ gali užsitęsti ilgus metus. Tačiau padidinti savigarbą ir pajusti pasitikėjimą savo galimybėmis ir jėgomis po gana trumpo laiko, jei užsibrėžiate tokį tikslą arba yra poreikis atsikratyti nesaugumo.

Pasitikėjimas asmeniniu potencialu ir adekvatus savęs vertinimas yra būtent du pagrindiniai sėkmės komponentai. Galima išskirti būdingus subjektų, kurie jaučiasi įsitikinę savo jėgomis, bruožus.

Tokie asmenys:

• visada išreikškite savo norus ir prašymus pirmuoju asmeniu;
• juos lengva suprasti;
• jie teigiamai vertina savo asmeninį potencialą, išsikelia sau sunkiai pasiekiamus tikslus ir pasiekia jų įgyvendinimo;
• pripažinti savo pasiekimus;
• rimtai žiūri į savo minčių, norų reiškimą, taip pat į svetimus žodžius, norus, ieško bendrų būdų bendriems poreikiams patenkinti;
• pasiektus tikslus vertinti kaip sėkmę. Tais atvejais, kai nepavyksta pasiekti to, ko nori, jie išsikelia sau realesnius tikslus, pasimoko iš atliktų darbų. Būtent toks požiūris į sėkmę ir nesėkmę atveria naujas galimybes, suteikia jėgų tolesniems veiksmams siekiant naujų tikslų;
• visi veiksmai atliekami pagal poreikį, o ne atidedami.

Tinkama savigarba daro individą savimi pasitikinčiu žmogumi. Idėjų apie savo potencialą ir realias galimybes sutapimas vadinamas adekvačia savigarba. Adekvačios savigarbos laipsnio formavimas nebus neįmanomas neatlikus veiksmų ir vėlesnės tokių veiksmų vaisių analizės.Adekvatų savigarbos laipsnį turintis subjektas jaučiasi geru žmogumi, ko pasekoje prasideda tikėti savo sėkme. Prieš save jis apibrėžia tikslų rinkinį, o jiems pasiekti pasirenka adekvačias priemones. Tikėjimas sėkme padeda nesusikoncentruoti į praeinančias nesėkmes ir klaidas.

Savęs sampratos diagnostika

Šiandien vis didesnį vaidmenį atlieka savęs vertinimo diagnostikos problema, padedanti individui veikti kaip realiai savo asmeninio elgesio ir veiklos subjektui, nepriklausomai nuo visuomenės poveikio, nulemti savo tolesnės raidos perspektyvas, kryptis. ir jų įgyvendinimo priemones. Pagrindinė vieta tarp savireguliacijos mechanizmų formavimosi priežasčių tenka savigarbai, kuri lemia individų orientaciją ir aktyvumo laipsnį, vertybinių orientacijų formavimąsi, asmeninius tikslus ir pasiekimų ribas.

Pastaruoju metu šiuolaikinė mokslo visuomenė vis dažniau iškelia problemas, susijusias su asmenybės orientacijos, jos savigarbos, savigarbos, asmenybės pastovumo problematika. Kadangi tokie reiškiniai mokslo žinioms yra sudėtingi ir dviprasmiški, kurių tyrimo sėkmė daugiausia priklauso nuo naudojamų tyrimo metodų tobulumo lygio. Tiriamųjų susidomėjimas asmenybės bruožų, tokių kaip temperamentas, savigarba, intelektas ir kt., studijomis. - buvo sukurta daugybė asmenybės tyrimo metodų.

Savigarbos diagnozavimo metodai šiandien gali būti vertinami įvairiais būdais, nes buvo sukurta daugybė skirtingų metodų ir metodų, skirtų žmogaus savigarbai analizuoti, remiantis skirtingais rodikliais. Todėl psichologija savo arsenale turi daugybę eksperimentinių metodų, leidžiančių nustatyti individo savigarbą, kiekybinį įvertinimą ir kokybines charakteristikas.

Asmenybės savigarbos bruožai

Pavyzdžiui, naudojant rango santykio reikšmę, galima palyginti tiriamojo idėją, kokių asmenybės bruožų jis norėtų pasižymėti pirmuoju (esu idealus), o kokias savybes jis iš tikrųjų turi (esu dabartinis). Esminis šio metodo veiksnys yra tai, kad asmuo, eidamas tyrimą, savarankiškai atlieka reikiamus skaičiavimus pagal esamą formulę ir neinformuoja tyrėjo apie savo esamą ir idealų „aš“. Koeficientai, gauti atlikus savigarbos tyrimą, leidžia pamatyti savigarbą kiekybine išraiška.

Populiarūs savigarbos diagnostikos metodai

Dembo-Rubinstein technika

Pavadintas autorių vardu, jis padeda apibrėžti tris pagrindinius savigarbos parametrus: ūgį, tikroviškumą ir atsparumą. Atliekant tyrimą, reikia atsižvelgti į absoliučiai visas proceso dalyvio pastabas, pasakytas apie svarstykles, stulpus ir jų vietą ant svarstyklių. Psichologai įsitikinę, kad kruopšti pokalbio analizė prisideda prie teisingesnių ir išsamesnių išvadų apie individo savigarbą nei įprasta žymių išsidėstymo svarstyklėse analizė.

Asmens savigarbos analizės metodika pagal Budassi

Tai leidžia atlikti kiekybinę savigarbos analizę, taip pat atskleisti jos laipsnį ir adekvatumą, rasti savo idealaus „aš“ ir tų savybių, kurios egzistuoja tikrovėje, santykį. Stimuliuojamąją medžiagą sudaro 48 asmenybės bruožai, pvz., svajojimas, mąstymas, pasipūtimas ir kt. Šios technikos pagrindas yra reitingavimo principas. Jo tikslas – apdorojant rezultatus nustatyti sąsajas tarp asmeninių savybių rangų vertinimų, įtrauktų į tikrojo ir idealaus savęs idėją. Ryšio laipsnis nustatomas naudojant rango koreliacijos reikšmę.

Budassi tyrimo metodas pagrįstas individo savęs vertinimu, kuris gali būti atliekamas dviem būdais. Pirmasis – savo idėjų palyginimas su tikrais objektyviais veiklos rodikliais. Antrasis – savo asmens palyginimas su kitais žmonėmis.

Cattell testas

Tai praktiškai labiausiai paplitęs anketinis metodas individualiems psichologiniams asmenybės bruožams įvertinti. Anketa skirta aptikti santykinai nepriklausomus šešiolika asmenybės veiksnių. Kiekvienas iš šių veiksnių sudaro keletą paviršiaus savybių, kurios yra susietos aplink vieną pagrindinę savybę. MD (Self-Steem) faktorius yra papildomas veiksnys. Vidutiniai šio veiksnio skaičiai reikš tinkamos savigarbos buvimą, tam tikrą jo brandą.

V. Ščuro metodas

Pavadinimas „kopėčios“ padeda atpažinti vaikų idėjų sistemą apie tai, kaip jie vertina savo savybes, kaip jas vertina kiti ir kaip tokie sprendimai yra susiję vienas su kitu. Ši technika turi du taikymo būdus: grupinį ir individualų. Grupinė elgesio versija leidžia greitai nustatyti kelių vaikų savigarbos laipsnį vienu metu. Individualus dirigavimo stilius leidžia nustatyti priežastį, turinčią įtakos neadekvačios savigarbos formavimuisi. Šios technikos stimuliacinė medžiaga yra vadinamosios kopėčios, susidedančios iš 7 laiptelių. Vaikas turi pats nustatyti savo vietą šiose kopėčiose, atitinkamai „geriausi vaikai“ pirmame laiptelyje, o „blogiausi“ – septintame. Norint įgyvendinti šią techniką, didelis dėmesys skiriamas draugiškos aplinkos, pasitikėjimo, geranoriškumo ir atvirumo atmosferos kūrimui.

Taip pat galima tirti vaikų savigarbą naudojant šiuos metodus, tokius kaip A. Zacharovos sukurtas metodas emocinės savigarbos lygiui nustatyti ir D. Lampen savigarbos metodas, vadinamas „Medžiu“, modifikuotas L. Ponomarenko. Šie metodai yra skirti kūdikių savigarbos laipsniui nustatyti.

T. Leary testas

Skirta savigarbai identifikuoti, įvertinant asmenų, artimųjų elgesį, apibūdinant idealų „aš“ įvaizdį. Taikant šį metodą, tampa įmanoma nustatyti vyraujantį požiūrį į kitus savigarboje ir savigarboje. Anketoje yra 128 vertybiniai sprendimai, kuriuos reprezentuoja aštuoni santykių tipai, sujungti į 16 punktų, kurie išdėstyti didėjančiu intensyvumu. Metodas sudarytas taip, kad sprendimai, orientuoti į tam tikro tipo santykių apibrėžimą, nėra išdėstyti iš eilės, o sugrupuojami į 4 tipus ir per vienodą skaičių apibrėžimų kartojami.

G. Eysencko savęs vertinimo diagnostinė technika

Jis naudojamas tokių psichinių būsenų, kaip nusivylimas, standumas, nerimas, agresyvumas, savigarbai nustatyti. Stimuliuojanti medžiaga yra psichinių būsenų, būdingų arba nebūdingų tiriamajam, sąrašas. Rezultatų interpretavimo procese nustatomas tiriamajam būdingas tiriamų būsenų sunkumo lygis.

Savęs vertinimo analizės metodai taip pat apima:

A. Lipkinos metodika pavadinimu „Trys vertinimai“, kurios pagalba diagnozuojamas savigarbos lygis, jo stabilumas ar nestabilumas, savęs vertinimo argumentavimas;

Testas pavadinimu „Įvertink save“, leidžiantis nustatyti žmogaus savigarbos tipus (neįvertintas, pervertintas ir pan.);

Metodas, pavadintas „Ar aš galiu susidoroti, ar ne“, orientuota į vertinamosios pozicijos nustatymą.

Bendrąja prasme diagnostikos metodai yra orientuoti į savigarbos laipsnio, jo adekvatumo nustatymą, į bendros ir privačios savigarbos tyrimą, į tikrojo ir idealaus „aš“ vaizdinių santykio nustatymą.

Savigarbos ugdymas

Įvairių savigarbos aspektų formavimasis ir vystymasis vyksta skirtingais amžiaus laikotarpiais. Kiekvienu atskiru individo gyvenimo periodu visuomenė ar fizinis vystymasis numato jam šiuo metu reikšmingiausio savigarbos veiksnio ugdymą.

Iš to išplaukia, kad asmeninės savigarbos formavimasis pereina tam tikrus savigarbos ugdymo etapus. Konkretūs savęs vertinimo veiksniai turėtų būti suformuoti tam tinkamiausiu laikotarpiu. Todėl savigarbos ugdymui ankstyvoji vaikystė laikoma reikšmingiausiu laikotarpiu. Iš tiesų, vaikystėje žmogus įgyja esminių žinių ir sprendimų apie savo asmenį, pasaulį ir žmones.

Savigarbos ugdymas auklėjant

Daug kas formuojantis tinkamam savigarbos lygiui priklauso nuo tėvų, jų išsilavinimo, elgesio su vaiku raštingumo, vaiko priėmimo laipsnio. Kadangi šeima yra pirmoji visuomenė mažam asmeniui, o elgesio normų tyrimo procesas, šioje visuomenėje priimtos moralės įsisavinimas vadinamas socializacija. Vaikas šeimoje lygina savo elgesį, save su reikšmingais suaugusiais, juos mėgdžioja. Vaikams ankstyvoje vaikystėje svarbu gauti suaugusiųjų sutikimą. Tėvų nustatytą savigarbą vaikas neabejotinai įsisavina.

Ugdykite vaikų savigarbą

Ikimokykliniame amžiuje tėvai stengiasi įskiepyti savo vaikams elementarias elgesio normas, tokias kaip korektiškumas, mandagumas, švarumas, komunikabilumas, kuklumas ir kt. Šiame etape neįmanoma apsieiti be elgesio modelių ir stereotipų.

Taigi, pavyzdžiui, moteriškoji gyventojų dalis nuo pat vaikystės mokoma, kad jos turi būti švelnios, paklusnios ir tvarkingos, o berniukai – suvaldyti emocijas, nes vyrai neverkia. Dėl tokio stereotipinio pasiūlymo vaikai vėliau vertinami, ar jų bendraamžiuose yra reikiamų savybių. Ar tokie vertinimai neigiami, ar teigiami, priklauso nuo tėvų protingumo.

Pradinio mokyklinio amžiaus laikotarpiu prioritetai pradeda keistis. Šiame etape išryškėja mokyklos veikla, darbštumas, mokyklinio elgesio taisyklių įsisavinimas ir bendravimas klasėje. Dabar šeimą papildė dar viena socialinė įstaiga, vadinama mokykla.

Vaikai šiuo laikotarpiu pradeda lyginti save su bendraamžiais, nori būti kaip visi ar dar geresni, juos traukia stabas ir idealas. Šiam laikotarpiui būdingas etikečių klijavimas vaikams, kurie dar neišmoko daryti savarankiškų išvadų.

Taigi, pavyzdžiui, neramus, aktyvus vaikas, kuriam sunku ramiai elgtis ir nemoka ant jo atsisėsti, bus vadinamas priekabiautoju, o sunkiai mokantis mokyklos programą – neišmanėliu ar tinginiu. Kadangi šio amžiaus vaikai dar nemoka kritiškai susitaikyti su kažkieno nuomone, reikšmingo suaugusiojo nuomonė bus autoritetinga, dėl to ji bus pasitikima, o kūdikis į ją atsižvelgs. savęs vertinimo procesas.

Savigarbos ugdymas paauglystėje

Iki pereinamojo amžiaus dominuojančią padėtį užima natūrali raida, vaikas tampa savarankiškesnis, transformuojasi protiškai ir fiziškai, pradeda kovoti už savo vietą bendraamžių hierarchijoje.

Dabar jam pagrindiniai kritikai yra bendraamžiai. Šiam etapui būdingas idėjų apie savo išvaizdą ir sėkmę visuomenėje formavimas. Tuo pačiu metu paaugliai pirmiausia išmoksta savo vertinimui pavesti kitus ir tik po kurio laiko save.

To rezultatas – visiems gerai žinomas paauglių individų žiaurumas, pasireiškiantis aršios konkurencijos metu bendraamžių hierarchijoje, kai paaugliai jau gali smerkti kitus, bet dar nemoka adekvačiai savęs vertinti.

Tik sulaukę 14 metų asmenys išsiugdo gebėjimą savarankiškai adekvačiai vertinti kitus. Šiame amžiuje vaikai stengiasi pažinti save, įgyti savigarbos ir formuoti savigarbą. Svarbus dalykas šiame etape yra priklausymo savo grupei jausmas.

Individas visada stengiasi, bent jau savo akimis, būti geras. Vadinasi, jei paauglys nėra priimtas į bendraamžių mokyklinę aplinką, nesuprastas šeimoje, tuomet jis ieškos tinkamų draugų kitoje aplinkoje, dažnai pakliūdamas į vadinamąją „blogąją“ kompaniją.

Paauglių savigarbos ugdymas

Kitas savigarbos ugdymo etapas prasideda baigus studijas ir įstojus į aukštąją mokyklą arba nepriėmus. Asmenį dabar supa nauja aplinka. Šiam etapui būdingas vakarykščių paauglių brendimas.

Todėl šiuo laikotarpiu bus svarbus tas pamatas, susidedantis iš vertinimų, šablonų, stereotipų, kuris susikūrė anksčiau tėvų, bendraamžių, reikšmingų suaugusiųjų ir kitos vaiko aplinkos įtakoje. Šiame etape dažniausiai jau yra susiformavusi viena iš pagrindinių nuostatų – savo asmenybės suvokimas su pliuso arba minuso ženklu. Kitaip tariant, individas į šį etapą patenka su susiformavusiu geru arba neigiamu požiūriu į savo asmenį.

Savigarbos vaidmuo

Savigarbos vaidmuo asmenybės raidoje praktiškai yra esminis tolimesnio sėkmingo gyvenimo realizavimo veiksnys. Iš tiesų, taip dažnai gyvenime galima sutikti tikrai talentingų žmonių, kurie nepasiekė sėkmės dėl nepasitikėjimo savo galimybėmis, talentu ir jėgomis. Todėl ypatingas dėmesys turi būti skiriamas tinkamo lygio savigarbos ugdymui.

Savigarba gali būti adekvati ir neadekvati. Pagrindiniu šio parametro vertinimo kriterijumi laikomas individo nuomonės apie savo potencialą atitikimas jo tikriesiems gebėjimams.

Kai individo tikslai ir planai neįgyvendinami, kalbama apie neadekvačią savęs vertinimą, taip pat per daug nuvertinus savo galimybes. Iš to išplaukia, kad savigarbos adekvatumas pasitvirtina tik praktikoje, kai individas sugeba susidoroti su jam keliamais uždaviniais arba autoritetingų specialistų sprendimais tinkamoje žinių srityje.

Tinkama žmogaus savigarba – tai realus individo savo asmenybės, savybių, potencialo, gebėjimų, veiksmų ir kt. Tinkamas savigarbos lygis padeda subjektui vertinti savo asmenį kritiniu požiūriu, teisingai susieti savo stipriąsias puses su įvairaus rimtumo tikslais ir kitų poreikiais. Galima išskirti daugybę veiksnių, turinčių įtakos tinkamo savigarbos lygio ugdymui: savo mintys ir suvokimo struktūra, kitų reakcija, komunikacinės sąveikos mokykloje, tarp bendraamžių ir šeimos patirtis, įvairios ligos, fiziniai trūkumai, sužalojimai, šeimos, aplinkos ir paties individo kultūros lygis, religija, socialiniai vaidmenys, profesinis pasitenkinimas ir statusas.

Tinkama savigarba suteikia žmogui vidinės harmonijos ir stabilumo jausmą. Jis jaučiasi pasitikintis savimi, todėl paprastai gali užmegzti teigiamus santykius su kitais.

Tinkama savigarba padeda atskleisti paties individo nuopelnus ir tuo pačiu paslėpti arba kompensuoti esamus trūkumus. Apskritai, adekvatus savęs vertinimas lemia sėkmės pasiekimą profesinėje sferoje, visuomenėje ir tarpasmeniniuose santykiuose, atvirumą grįžtamajam ryšiui, o tai lemia teigiamų gyvenimo įgūdžių ir patirties įgijimą.

Aukštas savęs vertinimas

Paprastai tarp paprastų žmonių yra priimta, kad aukštas savigarbos lygis a priori lemia laimingą gyvenimą ir pasitenkinimą profesinėje srityje. Tačiau šis sprendimas, deja, yra toli nuo tiesos. Tinkama žmogaus savigarba nėra aukšto lygio savigarbos sinonimas. Psichologai teigia, kad aukšta savivertė žmogui kenkia ne mažiau nei žema savigarba. Asmuo, turintis pervertintą savęs vertinimą, tiesiog nesugeba priimti ir atsižvelgti į kitų žmonių nuomonę, pažiūras, požiūrį į kitų vertybių sistemą. Aukšta savigarba gali įgyti neigiamas pasireiškimo formas, išreikštas pykčiu ir žodine gynyba.

Nestabilios aukštos savigarbos subjektai linkę užimti gynybinę poziciją dėl sugalvoto perdėto grėsmės, kuri gali smogti jų savigarbai, pasitikėjimo lygiui ir pakenkti pasididžiavimui.

Todėl tokie asmenys visą laiką būna įsitempę ir budrūs. Ši sustiprinta gynybinė pozicija byloja apie netinkamą aplinkinių asmenų ir aplinkos suvokimą, psichinę disharmoniją ir menką pasitikėjimą savimi. Kita vertus, asmenys, turintys stabilią savigarbą, yra linkę suvokti save su visais trūkumais ir netobulumais.

Paprastai jie jaučiasi saugūs, todėl nėra linkę kaltinti kitų, naudodamiesi žodiniais gynybos mechanizmais, teisintis dėl praeities klaidų ir nesėkmių. Galima išskirti du pavojingai aukštos savigarbos požymius: nepagrįstai aukšti vertinimai apie save ir padidėjęs narcisizmo lygis.

Apskritai, jei asmuo turi nuolat aukštą savigarbos lygį, tai nėra taip blogai. Dažnai tėvai, patys to nesuvokdami, prisideda prie pervertinto vaiko savigarbos lygio formavimo. Tuo pat metu jie nesupranta, kad jei išsivysčiusios pervertintos kūdikio savigarbos neparems realūs gebėjimai, tai sumažės vaiko pasitikėjimas savimi ir neadekvatus jo savigarbos lygis. mažėjimo kryptis.

Savigarbos kėlimas

Žmogaus prigimtis sutvarkyta taip, kad kiekvienas individas prieš savo valią lygina savo asmenybę su kitais. Be to, tokio palyginimo kriterijai gali būti labai įvairūs – nuo ​​pajamų lygio iki psichinės pusiausvyros.

Tinkama asmenybės savigarba gali atsirasti žmonėms, kurie žino, kaip racionaliai bendrauti su savimi. Jie suvokia, kad visada būti geresniam už kitus tiesiog neįmanoma, todėl to ir nesiekia, ko pasekoje yra apsaugoti nuo nusivylimo dėl žlugusių vilčių.

Asmenys, turintys normalų savigarbos lygį, bendrauja su kitais iš „lygių“ pozicijų, be nereikalingo įkyrumo ar arogancijos. Tačiau tokių žmonių nedaug. Tyrimų duomenimis, daugiau nei 80% amžininkų turi žemą savigarbą.

Tokie asmenys yra tikri, kad viskuo yra blogesni nei aplinkiniai. Asmenims, turintiems žemą savivertę, būdinga nuolatinė savikritika, pernelyg didelė emocinė įtampa, nuolatinis kaltės jausmas ir noras visiems įtikti, nuolatiniai skundai savo gyvenimu, liūdna veido išraiška ir sulenkta laikysena.

Savigarbos kėlimas laikomas gana efektyviu sėkmės metodu tarpasmeniniuose santykiuose profesinėje ir socialinėje srityse. Juk savimi patenkintas ir besidžiaugiantis subjektas daug patrauklesnis nei amžinai besiskundžiantis verkšlenimas, kuris aktyviai stengiasi įtikti ir pritarti. Tačiau jūs turite suprasti, kad savivertės pagerėjimas neįvyksta per vieną naktį. Štai keletas patarimų, kurie padės normalizuoti savigarbą.

Žiūrėkite vaizdo įrašą: Veronika Stepanova: Kaip padidinti savigarbą ?!

Palyginimas su kitais

Turite atsiminti vieną svarbiausią taisyklę – niekada ir jokiomis aplinkybėmis neturėtumėte būti lyginami su kitais asmenimis. Juk aplinkoje visada yra subjektų, kurie vienais aspektais bus blogesni ar geresni už kitus. Reikėtų nepamiršti, kad kiekviena asmenybė yra individuali ir jai būdingas tik tam tikras savybių ir savybių rinkinys.

Nuolatinis lyginimas gali tik įstumti asmenį į aklą kampą, o tai visada sukels pasitikėjimo praradimą. Turėtumėte atrasti savyje orumą, teigiamus bruožus, polinkius ir tinkamai juos panaudoti situacijai.

Norint kelti savigarbą, svarbu mokėti išsikelti tikslus, uždavinius ir juos įgyvendinti. Todėl su pliuso ženklu turėtumėte parašyti tikslų ir savybių sąrašą, prisidedantį prie tokių tikslų siekimo. Kartu būtina surašyti savybių, kurios trukdo siekti tikslų, sąrašą. Taip individui bus aišku, kad visos nesėkmės yra jo veiksmų, poelgių pasekmė, o pati asmenybė tam įtakos neturi.

Kitas žingsnis siekiant padidinti savigarbą – nustoti ieškoti savyje trūkumų. Juk klaidos nėra tragedija, o tiesiog mokymosi patirties įgijimas iš savo klaidų.

Kitų komplimentus reikia priimti su dėkingumu. Todėl reikia atsakyti „ačiū“, o ne „neverta“. Šis atsakas prisideda prie asmens psichologijos suvokimo apie teigiamą savo asmenybės vertinimą, o ateityje jis tampa jo nekintamu atributu.

Kitas patarimas – pakeisti aplinką. Galų gale, tai turi esminės įtakos savigarbos lygiui. Teigiamo nusiteikimo žmonės geba konstruktyviai ir adekvačiai vertinti kitų elgesį ir gebėjimus, o tai gali padėti padidinti pasitikėjimą. Tokie žmonės turėtų vyrauti aplinkoje. Todėl reikia nuolat stengtis plėsti komunikacinio bendravimo ratą, susipažinti su naujais žmonėmis.

Asmenys, turintys tinkamą savigarbos lygį, gyvena pagal savo norus, svajones ir tikslus. Neįmanoma turėti normalios savigarbos, jei nuolat darai tai, ko kiti tikisi.

Asmens savigarba yra dalis tų procesų, kurie formuoja žmogaus savimonę. Įsivertindamas žmogus stengiasi įvertinti savo savybes, savybes ir galimybes. Tai daroma per savęs stebėjimą, savistabą, atsiskaitymą, taip pat per nuolatinį savęs lyginimą su kitais žmonėmis, su kuriais žmogus turi tiesiogiai bendrauti.

Žmogaus savigarba nėra paprastas genetiškai nulemto smalsumo patenkinimas, taip būdingas tolimam mūsų protėviui (pagal Darviną). Varomasis motyvas čia yra savęs tobulinimo, sveiko savigarbos jausmo ir sėkmės troškimo motyvas. Savigarba ne tik leidžia pamatyti dabartinį „aš“, bet ir susieti jį su savo praeitimi ir ateitimi. Iš tiesų, viena vertus, savigarbos formavimas vyksta ankstyvaisiais metais. Kita vertus, savigarba priklauso stabiliausioms asmenybės savybėms. Todėl tai leidžia žmogui apgalvoti savo silpnybių ir stiprybių šaknis, įsitikinti savo objektyvumu ir rasti adekvatesnius savo elgesio modelius įvairiose kasdienėse situacijose. Pasak T. Manno, save pažįstantis žmogus tampa kitu žmogumi.

Savigarbos struktūroje yra du komponentai:

Kognityvinis, atspindintis viską, ką individas apie save sužinojo iš įvairių informacijos šaltinių;
- emocionalus, išreiškiantis savo požiūrį į įvairius savo asmenybės aspektus (charakterio bruožus, elgesį, įpročius ir kt.).

Amerikiečių psichologas W. Jamesas (1842–1910) pasiūlė savigarbos formulę:

Savigarba = sėkmė / aspiracijos lygis

Siekimų lygis – tai lygis, kurio individas siekia pasiekti įvairiose gyvenimo srityse (karjeroje, statuse, gerove ir kt.), idealus savo būsimų veiksmų tikslas. Sėkmė – tai tam tikrų rezultatų pasiekimo faktas, tam tikros veiksmų programos įgyvendinimas, atspindintis siekių lygį. Formulė rodo, kad savivertę galima padidinti arba sumažinus siekių lygį, arba padidinus savo veiksmų efektyvumą.

Žmogaus savigarba gali būti adekvati, pervertinta ir neįvertinta. Esant dideliems nukrypimams nuo adekvačios savigarbos, žmogus gali patirti psichologinį diskomfortą ir vidinius konfliktus. Liūdniausia, kad pats žmogus dažnai nesuvokia tikrųjų šių reiškinių priežasčių ir priežasčių ieško už savęs ribų.

Turėdamas aiškiai pervertintą savigarbą, žmogus:

Įgyja pranašumo kompleksą („aš teisingiausias“), arba dvejų metų vaikų kompleksą („aš geriausias“);
- turi idealizuotą idėją apie save, apie savo sugebėjimus ir galimybes, apie savo svarbą reikalui ir aplinkiniams žmonėms (bandymas gyventi pagal šį idealų „aš“, dažnai sukelia nepagrįstą trintį su kitais žmonėmis; juk , kaip sakė F. La Rochefoucauld, nėra geresnio būdo patekti į netvarką, nei laikyti save geresniu už kitus);
- ignoruoja asmenines nesėkmes, siekdamas išlaikyti savo psichologinį komfortą, išlaikyti jiems įprastą aukštą savigarbą; atstumia viską, kas trukdo vyraujančiam savęs įvaizdžiui;
- savo silpnybes interpretuoja kaip stipriąsias puses, perteikdamas įprastą agresyvumą ir užsispyrimą valiai ir ryžtingumas;
- tampa nepasiekiamas kitiems, „protiškai kurčias“, praranda grįžtamąjį ryšį su aplinkiniais, neklauso kitų nuomonės;
- išorinis, savo nesėkmę sieja su išoriniais veiksniais, kitų žmonių intrigomis, intrigomis, aplinkybėmis - su bet kuo, bet ne su savo klaidomis;
- nurodo kritišką kitų savęs vertinimą su akivaizdžiu nepasitikėjimu, visa tai vadindamas niurzgėjimu ir pavydu;
- kaip taisyklė, kelia sau nerealius tikslus;
- turi siekių lygį, viršijantį jo realias galimybes;
- lengvai įgyja tokių bruožų kaip arogancija, pasipūtimas, pranašumo siekimas, šiurkštumas, agresyvumas, kietumas, kivirčus;
- elgiasi pabrėžtinai savarankiškai, o tai aplinkiniai suvokia kaip aroganciją ir panieką (taigi, paslėptas ar atviras neigiamas požiūris į jį);
- jautrus neurotinių ir net isteriškų apraiškų persekiojimui („aš esu pajėgesnis, protingesnis, praktiškesnis, gražesnis, malonesnis nei dauguma žmonių, bet man labiausiai gaila ir nesiseka“);
- mes prognozuojame, turi stabilius savo elgesio standartus;
- turi būdingą išvaizdą: tiesi laikysena, aukšta galvos padėtis, tiesus ir pastovus žvilgsnis, įsakmiai balse.

Turėdamas aiškiai žemą savigarbą, žmogus:

Jame vyrauja nerimastingas, įstrigęs, pedantiškas charakterio kirčiavimo tipas, kuris sudaro psichologinį tokios savigarbos pagrindą;
- kaip taisyklė, nepasitikintys savimi, drovūs, neryžtingi, pernelyg atsargūs;
- labai reikalingas kitų parama ir pritarimas, nuo jų priklausomas;
- prisitaiko, lengvai pasiduoda kitų žmonių įtakai, neapgalvotai seka jų pavyzdžiu;
- kenčiantis nuo nepilnavertiškumo komplekso, siekiantis įsitvirtinti, realizuoti save (kartais bet kokia kaina, o tai priveda prie palaidojimo priemonių tikslui pasiekti), karštligiškai kompensuoti prarastą laiką, įrodyti visiems ir, svarbiausia, save, jo reikšmę, kad jis ko nors vertas;
- kelia sau žemesnius tikslus, nei gali pasiekti;
- dažnai „eina“ į savo bėdas ir nesėkmes, perdėdama jų vaidmenį savo gyvenime;
- yra per daug reiklus sau ir kitiems, pernelyg savikritiškas, kas dažnai sukelia izoliaciją, pavydą, įtarumą, kerštą ir net žiaurumą;
- dažnai tampa nuobodu, erzina kitus smulkmenomis, sukelia konfliktus tiek šeimoje, tiek darbe;
- būdingos išvaizdos: galva šiek tiek įtraukta į pečius, eisena neryžtinga, tarsi įtaigiai, kalbant akys dažnai nukrypsta į šoną.
Savigarbos adekvatumą lemia dviejų priešingų psichikos procesų santykis žmoguje:
- pažintinis, prisidedantis prie adekvatumo;
- apsauginis, veikiantis priešinga tikrovei kryptimi.

Savigarba taip pat yra susijusi su savigarba. Nuo savęs nepabėgsi ir nepasislėpsi, todėl kiekvienas turime pamatyti save iš šalies: kas aš esu; ko kiti tikisi iš manęs; kur mūsų interesai sutampa ir išsiskiria. Save gerbiantys žmonės turi ir savo elgesio liniją: yra subalansuoti, neagresyvūs, nepriklausomi.

Neužtenka žinoti savo vertę – reikia ir būti paklausiam. Savigarba ir savigarba yra du skirtingi dalykai! Savigarba priklauso nuo realios pažangos siekiant patalynės tikslo, o savigarba gali būti iškreipta ir neadekvati.

Sunkiausia mano darbo dalis – peržiūrėti YouTube vaizdo įrašą panašiu pavadinimu. Ir man tampa aišku, kodėl daugelis žmonių nepasitiki psichologais. Ir, beje, jie elgiasi teisingai.

Daugiausiai peržiūrų surinktame vaizdo įraše „psichologai“ rekomenduoja daryti afermacijas. O labiausiai mane pralinksmino vaizdo įrašas, kuriame rekomenduojama sekundę prieš orgazmą pasakyti: aš nusipelniau daug pinigų! O svarbiausia – visur pastatyti švyturius! Atsiprašome, bet tai delirium tremens!

Tokio pobūdžio magiški burtai neveikia! Jūs tiesiog eikvojate savo energiją kvailioti!
Taigi, atsiminkite tris frazes: savigarba, orumas ir tikras pasiekimas! To reikia norint susikurti savigarbą.

Savigarba suteikia teisę pakilti virš situacijos ir formuoja orumo poziciją – moralinį ir etinį požiūrį į save. Orus požiūris yra starto aikštelė savigarbai kelti. O teiginiai – tai pasakos suaugusiems, tikėkite ar ne! Taigi pradėkime nuo esmės!

Savigarba – tai jūsų realių pasiekimų įvertinimas, palyginti su tuo, ką norėtumėte gauti ar pasiekti!
Ir svarbiausias dalykas savigarboje yra adekvatumas, nes savigarba lemia siekių lygį!

Todėl psichologijoje yra savigarbos formulė, kurią prieš šimtą metų pristatė Williamas Jamesas. Formulė atspindi savigarbos lygį per trupmeną, kurios skaitiklyje yra pasiekimų lygis, vardiklyje - jo siekių lygis. Pretenzijos yra tai, ką žmogus teigia esąs, tai yra jo siekiai. Tai yra tikrų pasiekimų ir to, ko žmogus siekia, santykis.

Jeigu sėkmės lygis (pasiekimų lygis) aukštas (žmogus daug pasiekė), tai savivertė aukšta. Bet jei žmogus skaičiavo daug (aukštas siekių lygis), bet pasiekė mažiau (žemas pasiekimų lygis), tada savigarba bus žema.
Savigarbos struktūroje yra du komponentai: emocinis ir intelektualinis. Emocinis komponentas yra savigarba – požiūris į save, susijęs su siekiamu tikslu. Kognityvinis arba intelektualinis komponentas (žinios apie save) bus žmogaus nuomonė apie savo sugebėjimus, kuri nepriklauso nuo realios sėkmės.

Savigarba – tai savigarba ir emocinis požiūris į save. O žmogus save vertina kaip resursą, galintį susidoroti su iškeltomis užduotimis. Susitvarkau – geras išteklius, nesusitvarkau – blogas, žema savivertė!

Savigarba negali būti atskirta nuo savigarbos kaip nuo emocijų. Kadangi Simonovo formulė apie emocijas sako, kad emocinė būsena priklauso nuo poreikio patenkinimo galimybės, tai yra nuo užduoties. Jaučiama galimybė – jėgų antplūdis. Nes viena iš emocijų funkcijų yra energetinė. Suteikite žmogui energijos tikslui pasiekti!

Todėl ir sakau, kad jeigu intelektualinis (kognityvinis) savigarbos komponentas yra neigiamas, tai yra, žmogus suvokia, kad iš tikrųjų neįgyvendino užsibrėžtų užduočių, o emocinis komponentas yra teigiamas (išsisukti), tai savigarba bus dirbtinė ir greitai susidurs su realybe!

Vadinasi, savigarbos lygį galima padidinti arba didinant sėkmę ir realius pasiekimus (trupmenos skaitiklis), arba sumažinant siekius – norą ką nors gauti (vardiklis).

Taip pat savęs vertinimas yra aktualus (kas jau pasiektas) ir potencialus (ką žmogus sugeba). Ir čia labai svarbu, kad žmogus jaustų, kaip juda savo tikslų ir potencialios savigarbos link. Sėkmės faktorius yra labai svarbus! Todėl tikslai ir uždaviniai turi būti realiai pasiekiami.

Savigarba gali būti adekvati ir neadekvati, tai yra, atitinkanti / netinkama tikriems žmogaus pasiekimams ir potencialui.

Savivertė skiriasi ir pagal lygį – aukšta, vidutinė, žema. Per aukšta ir per žema savigarba gali sukelti asmenybės neurozes.

Taigi, yra dvi galimybės kelti savigarbą: arba pasiekti sėkmę, arba sumažinti siekį. Idealu, kai pasiekimų lygis yra šiek tiek žemesnis už siekių lygį, nes potencialų skirtumas ir savo įtakos tikriems įvykiams jausmas didina motyvaciją siekti. Priešingu atveju, jei sumažinsite savo reikalavimus gyvenimui (siekimų lygį), tada galbūt susidarys motyvacija išvengti nesėkmės!

Tie žmonės, kurie laikosi požiūrio, kad „jiems vis tiek nepasiseks“, tiesiog sumažina savo sėkmės motyvaciją. Taigi asmenys, turintys žemą savigarbą, tiesiogine prasme nuvertina savo pretenzijas iki minimumo, tačiau tai nesukelia savigarbos padidėjimo.

Įsivertinimo funkcijos yra reglamentuojančios, kurių pagrindu daromi pasirinkimai.
Pavyzdžiui, asmenys, kurių savigarba yra nepakankama (pervertinama arba neįvertinta), išsikels sau tikslus arba per paprastus (kad tikrai susitvarkytų) arba per sudėtingus (kad nesėkmės atveju sakytų: na, mažai kas tai padarė). tai).
Apsauginė funkcija yra išlaikyti savigarbos stabilumą, tačiau ji gali pasireikšti irzlumu kritikai, pavydu ir agresija bei kitų kaltinimu. O tobulėjimo funkcija – galiu, esu vertas!

Pagrindinis dalykas savigarboje yra adekvatumas, tai yra, pasirinkti tikslą „į dantį“. Treniruotės ant kačių.
Kaip pakelti? Tik per tikrus pasiekimus! Kaip vaikai: mama, žiūrėk, aš išmokau, žiūrėk, kaip galiu! Tik įvaldžius tam tikrus įgūdžius! Ir jausmas, kad tu eini į priekį.

Sėkmingas žmogus turi savarankišką (bendrą) savigarbą ir tai nepriklauso nuo situacijos. Vakar bajoraitė, o šiandien padavėja! Šis nepriklausomas savęs vertinimas, turintis tam tikrą siekių lygį ir išlaikytą orumo jausmą, leis jums sugrįžti į vertas padėties visuomenėje, nes jausmas, kad – aš vertas – nenutrūks!

Ir, žinoma, suaugusiam žmogui savigarba lemia jo asmeninį statusą, kuris yra socialinės padėties pagrindas.

Kaip galite padidinti savo pasitikėjimą? O kaip mylėti save?

1. Pasitikėjimas įgyjamas tik per patirtį, o apie tai, kaip pašalinti nereikalingą nerimą, reikia kalbėti!
2. Myli save? Tik patvirtinus jų skatinimo rezultatus. Kažko pasiekėme – nusipirkome sau naują suknelę, nuėjome į grožio saloną ir t.t. Bet jei pasižiūri į veidrodį ir pasakai sau, kokia tu graži ir kad daug nusipelnei, bet nueini į parduotuvę ir nusiperki pigių dešrelių, tai apie kokią savigarbą galime kalbėti?
3. Nustokite lyginti save su kitais.
4. Savikritika – gali būti tėvų balsai.
5. Tik realūs pasiekimai, realiai pasiekiami, riboto laiko tikslai.

Žmogui savigarba yra savęs, savo jėgų, savo protinių gebėjimų, veiksmų ir elgesio suvokimo įrankis. Pagrindinė savigarbos prasmė yra savikontrolė.

Pagal tipą savigarba skirstoma į bendrąją ir dalinę. Kai kas nors laiko save geru žmogumi, ši išvada laikoma bendra savigarba. Dalinis įsivertinimas – tai tam tikrų veiklos rūšių įvertinimas.

Be to, savęs vertinimas gali būti aktualus (įvertinimas to, kas jau pasiekta) ir potencialus. Potencialus savęs vertinimas laikomas siekio lygiu.

Įsivertinimas įsk. gali būti adekvatus – tai yra tikrai atitinkantis žmogaus galimybes ir pasiekimus, ir neadekvatus.

Savigarboje žmogus gali naudoti aukštą – vidutinę ir žemą – vertinimo juostą.

Yra trys savigarbos tipai:

• tinkama savigarba;
• žema savigarba;
• padidėjusi savigarba;

Žmonės, turintys žemą savigarbą, yra linkę sutelkti dėmesį į savo trūkumus ir nesėkmes. Žema savigarba yra nedrąsaus, nepasitikinčio savimi, nemokančio priimti atsakingų sprendimų, dalis.

Tokie žmonės nesiekia būti matomi. Jie yra neryžtingi ir atsargūs, jiems reikia paramos, lengvai persigalvoja, veikiami jiems svarbių žmonių. Jie nori būti prisirišę prie lyderio, o tai suteikia jiems pasitikėjimo veiksmu ir, kaip jie tiki, imunitetą nuo atsakomybės. Jie be galo priklausomi nuo aplinkinių nuomonės, jiems labai svarbus jų palaikymas ir pritarimas.

Žema savigarba yra nepilnavertiškumo kompleksas; Tokios žavios savybės kaip jautrumas, pažeidžiamumas, kivirčus, pavydas, kerštingumas yra jo atributai. Be to, šie vaikinai labai reiklūs kitiems ir sau – nemylimiesiems.

Arogantiškai besielgiantis būras beveik garantuotai turės žemą savigarbą. Save gerbiančiam, adekvačiai save vertinančiam, savo jėgomis pasitikinčiam žmogui nereikia niekam nieko įrodinėti.

Aukšta savigarba – pasitikėjimo savimi ir sėkmės atributas. Jei sutinki žmogų, kuris nuolat stengiasi būti dėmesio centre, stengiasi viskam vadovauti ir kaip sėklas dalija patarimus, vadinasi, turi žmogų, turintį aukštą savigarbą. Noriai kritikuodamas kitų veiksmus, kritiką jo atžvilgiu priima priešiškai. Apskritai kažkieno nuomonė jį erzina, jei ji skiriasi nuo jo nuomonės. Jis visada įsitikinęs savo teisingumu ir neklystamumu, o jei jo veiksmuose iškyla „kamštis“, tai paaiškina force majeure pasekmėmis arba bando ją perkelti ant kito žmogaus.

Žmonėms, turintiems pervertintą savigarbos tipą, taip pat būdinga: arogancija, savanaudiškumas, kitų nepaisymas. Jie pasitiki savo pranašumu, nekritikuoja savo silpnybių.

Žema ir aukšta savigarba gali sukelti vidinius asmenybės konfliktus ir problemų šaltinį.

Adekvatus savęs vertinimas – tai savybė, leidžianti žmogui išsikelti pagrįstus tikslus ir sėkmingai juos pasiekti.

Abraomas Maslow savo garsiojoje pagrindinių poreikių piramidėje, be kita ko, apima: savęs aktualizavimo poreikį, pagarbos (pagarbos) poreikį, tačiau adekvačios savigarbos poreikis nėra išaiškintas. Tuo tarpu žmonės įkyriai kuria sau reikšmingą įvaizdį ir jį atitinka.

Mes kuriame savo vertės etaloną, atspindintį mūsų idėją, kaip įsivaizduojame save, kuo norime būti, kaip norime atrodyti kitų akyse. Na, tada mes užsiimame stebėjimu – lyginame standartą ir tai, ką turime realybėje. Šis procesas yra ne kas kita, kaip analoginis savęs vertinimas.

Jei tai, ką iš tikrųjų turime, nesutampa su mūsų sukurtu standartu, atsiranda kognityvinis disonansas, ir yra du būdai, kaip iš jo išeiti:

• Paspartinti darbą ties savo reikšmingumu (t.y. iš tikrųjų ją pakelti);
• Sumažinkite standartinę juostą;

Judėti pirmuoju keliu yra varginantis, sunkus ir tingus. Antrasis būdas yra lengvesnis ir patogesnis. Tačiau reikia atsiminti, kad jei to laikysitės, neišvengiamai užsidirbsite kažkokio komplekso - žmogui kyla savigarbos lygio sumažėjimas.

Nubrėžkime dviejų (iš daugelio) žmonių tipų kontūrus.

Įveskite vieną.

Žmonės, kuriems rūpi tik savo ir artimų žmonių gyvenimo tvarkymas. Jie niekada nesipriešins dabartinėms socialinėms tendencijoms, o jei jiems tai naudinga (arba opozicija pavojinga), jie visada ras galimybę su bet kokia bjaurybe eiti į kompromisus to, kas leistina (nebaudžiama). Jie aktyviai kuria finansinę pagalvę ir patogią buveinę sau ir savo artimiesiems. Iškilus klausimui, ar rinktis tarp visuomenės gerovės ir asmeninės naudos, jie nedvejoja nė minutės.

Paprastai jie visi yra apgaulingi ir, išskyrus retas išimtis, yra primityvūs. Visuose nesuprantama tik tai, kada jie prisigers nuo pinigų ir ar tai apskritai įmanoma. Yra begalė pavyzdžių – tai praktiškai visi valdžios atstovai.

Daugelis iš mūsų tokius žmones laiko praktiškais ir į ateitį mąstančiais niekšais. Kai kurie giliai jų pavydi.

Tipas du.

Žmonių, griežtai besilaikančių moralės kanonų ir gerbiančių visuotines žmogiškąsias vertybes, baigimas. Jiems rūpi, kaip kiti juos suvokia, ką apie juos galvoja. Šie didingi žmonės, tikra „Žemės druska“, pažangos judėtojai, visuotinių žmonių tradicijų ir moralės sergėtojai. Jie, kaip taisyklė, nesustoja tol, kol nesudegina savęs žmonių labui. Šie žmonės, niekindami pavojų, atlieka savo pareigą taip, kaip supranta, rizikuodami sugriauti savo ateitį, tačiau suprasdami, kad paliks gerą atmintį žmonių širdyse ir tai jiems svarbiau.

Graži jauna moteris Olga Li, rizikuojanti ne tik karjera, bet ir gyvybe, nepabijojo priminti mūsų prezidentei, kad jis yra tvarkos ir teisėtumo garantas savo vadovaujamoje šalyje. Jis, kaip įprasta, nieko suprantamo neatsakė, bet sistema moterį „slėgė“ visomis savo kvailybėmis. Tokia yra garanto garantuojama demokratija.

Kas varo žmones? Kodėl mes darome tą ar aną? Kas lemia mūsų pasirinkimą?

Atsakymų į šiuos klausimus tikriausiai yra tiek, kiek yra žmonių. Taip pat galite atsakyti taip:

Žmogus, susikūręs įvaizdį apie save ir savo gyvenimo scenarijų, atkakliai jo laikosi. Jis yra priverstas tai padaryti. Jam tai yra poreikis. O jo veiksmų variantus lemia jo bagažas: vertybės, prioritetai, moralė, reikšmingumas (kurią jam reikia išlaikyti ir didinti), savęs įvaizdis, savigarba (turime būti tame lygyje, kurį patys nusibrėžėme) . Kitaip tariant, mes pildome sau susikurtą likimą.

Visuotinai priimta savigarbą suprasti kaip savęs mylimo, savo trūkumų ir nuopelnų, stipriųjų ir silpnųjų pusių, savo galimybių ir savo bejėgiškumo įvertinimą.

Akivaizdu, kad vertinant tokius mūsų asmenybės komponentus kaip valia, ryžtas, energija, charizma, padorumas, sąžiningumas, moralė, sąžinė, pareiga ir kt. – dalykai yra nuolatiniai, universalūs. Valios jėga – taip yra ir Afrikoje – valios jėga. Tačiau jų moralinis ir etinis taikymas interpretuojamas įvairiai.

Kai kuriose tautose žmogus vertinamas pagal tai, koks jis uždirbantis žmogus. Neatsižvelgiama į moralinį kasybos metodo aspektą. Pavyzdžiui, jei vyras namo parnešė maišą pinigų, jo šeimai ir artimiesiems visiškai nesvarbu, kur jis juos paėmė. Svarbiausia – užsilaikyti. Tai yra mentalitetas, ir aišku, kad jis suformuos aktyvią gyvenimo poziciją ir moralės normas. Dėl to iškreipta moralė sukelia iškreiptą savigarbą.

Mūsų šalyje yra daug pavyzdžių. Civilizuotoms tautoms tai nėra visiškai priimtina.

Moralės (visuomenėje priimtos idėjos apie tai, kas yra gerai, o kas blogai) ir etikos (idėjos apie moralę ir moralę) vertinimo kriterijai skiriasi ne tik etninėms grupėms, bet ir socialiniams sluoksniams.

Pavyzdžiui, tam tikras vyras:

• gamyboje jie laikomi puikiu darbuotoju;
• draugai laiko jį geru draugu;
• jo žmona laiko jį niekam tikusiu vyru;
• jo vaikai norėtų, kad jų tėvas būtų kitoks;

Kas jis iš tikrųjų, šis dalinai savigarbos vaikinas?

Žmogaus moralinės savigarbos kriterijai šiuo metu mūsų šalyje yra moraliniai postulatai, kuriuos jam į galvą padėjo tėvai ir kurie atsirado dėl auklėjimo (šeima, mokykla, aplinka, televizija). Jie, žinoma, gali keistis, tačiau tai, kaip taisyklė, atsitinka skausmingai, jų korekcija visada sukelia pasipriešinimą.

Viena iš globalių religijos reikšmių yra ta, kad ji suteikė žmonijai visuotinį savęs vertinimo kriterijų, kuriame aiškiai nurodyta, kaip elgtis – tai nuodėminga, o kaip – ​​patinka Dievui.

Vaikinai – komunistai jį sulaužė, bet suprasdami, kad norint suformuoti tam tikro tipo, jiems reikalingo tipo žmogų, reikia jam į galvą susidėti tinkamus savigarbos kriterijus, todėl jie sukūrė vadinamąjį “ Komunizmo statytojo moralinis kodeksas“, kuris vangiai gyvavo 70 metų ir saugiai perėjo į istoriją.

Šiandien, mano nuomone, mūsų šalyje nėra aiškios doktrinos apie visuomenei reikalingo žmogaus tipo formavimąsi. Tikriausiai taip yra todėl, kad dar neaišku, kur einame.

Auklėjimo problema perkeliama į šeimą, internetą ir televiziją. Nuo pastarųjų – plaukai stojasi į šonus: melas, smurtas ir „Dom-2“.

Įdomi detalė: „Dom-2“ kūrėjas dabar kandidatuoja į prezidentus. Įsivaizduokite, kas būtų, jei jie staiga pasirinktų ją!

Teisingai, kažkokia Papua Naujoji Gvinėja (beje, ten vis dar praktikuojamas kanibalizmas)! Arba viešnamį.

Mano močiutė, jai dangaus karalystė, savaip buvo labai išmintinga moteris. Kai jai buvo paaiškinta kažkas painio, ji paprastai sakydavo:

Nagi, brangioji, eik nuo viryklės, ir paprasčiau.

Taigi. Jeigu mūsų paprašys apibūdinti žmogų, tikrai prieisime prie jo reikšmingumo (svarbumo, reikšmingumo). Asmens reikšmingumo vertinimo lygis priklauso nuo daugelio veiksnių, būtent:

kokioje socialinėje aplinkoje jis yra;

Iš kokios pozicijos mes tai vertiname;

Šio įvertinimo priežastis;

Žmogaus iš skirtingų pareigų vertinimas yra skirtingas, dėl skirtingų vertinimo kriterijų. Visiškai tas pats – tas pats ir su savigarba: viena ir ta pati savybė ar savybė gali būti interpretuojama poliarizuotai. Klausimas yra dėl kriterijų naudojimo.

Aš esu pragmatikas. Esu įsitikinęs, kad viską, ką žmogus daro, jis daro tam, kad patenkintų savo poreikius.

Galiu tvirtai pasakyti, kad atidžiai ištyrę save suprasite, kad viską, ką darote, darote tik dėl savęs. Piktybiškumas, pinigų grobimas, ištvirkimas ar, priešingai, ryškūs tarnystės visuomenei pavyzdžiai, paaiškinami tik žmogaus gyvenimo kredo, sąlygotu auklėjimo ir vertinimo kriterijų visumos.

Jei gilinsitės į bedugnę žmonijos istoriją, galite rasti viską, ko norite.

Galiausiai, jei norite padidinti savo savigarbą, pateikiame keletą patarimų:

Naudokite savihipnozės formules.

Jie yra labai veiksmingi, kai naudojami reguliariai. Tačiau būtina stebėti savihipnozės formulių tinkamumą: jei, pavyzdžiui, jūsų savigarba yra labai žema, tada savihipnozės formulė “ Pasieksiu didžiulės sėkmės! tik pakenks, nes tai prieštaraus tavo vidiniams įsitikinimams. Tokiu atveju geriau naudoti formulę: „ Labai aktyviai tobulinuosi ir rezultatai jau aiškiai matosi».

Sukurkite savo stipriąsias puses.

Savigarba yra jūsų tikrosios sėkmės rezultatas. Nuspręskite, kokiose srityse esate ekspertas, ir pasinerkite ten. Čia jūs esate autoritetas. Ten tave gerbia, todėl gerbi save.

Jei, pavyzdžiui, sutiksi merginą, o futbolo aikštėje esi niekas; bet tu esi stiprus programuotojas, tave taip ir suvoks: liguistas vyras, jam bėda pažinti merginą, bet programuotojas iš Dievo. Čia yra jūsų niša. Čia tave gerbs aplinkiniai, čia gerbsi save, čia pasieksi viską, kam užtenka tavo gabumų.

Nustokite save kritikuoti.

Nuo savikritikos savigarba tik krenta.

Padarykite tai sau taisykle: nesėkmė yra ne savikritikos ar užuojautos priežastis tam, kurio nemyli, o veiksmų vadovas. Tiesiog pasakykite sau: „Štai kur aš tikrai susilpnėjau. Man reikia tai išmokti“. Ir veikti, veikti.