Terapiniai pratimai plaučių emfizemoje. Kvėpavimo takų gimnastika plaučių emfizemoje. Vaizdo instrukcijos su pratimais, skirta gydymui "Bulliaus Emfizema Medicinos gimnastika

Tokios ligos gydymas kaip plaučių emfizema yra visapusiškai. Tai būtina norint pasiekti teigiamą rezultatą ir sustabdyti negrįžtamų pasekmių kūrimą.

Norėdami pašalinti ligos naudojimo simptomus:

kvėpavimo takų gimnastika;
deguonies terapija;
masažas;
Įkvėpimas;
specialios dietos.

Tradicinių vaistų metodai gali būti naudojami plaučių emfizemos terapijoje, tačiau kaip papildymas dideliems vaistams.

Medicininis gydymas emfizema

Pagrindinis uždavinys gydymo yra pašalinti kvėpavimo nepakankamumą ir atkurti plaučių funkciją. Plaučių emfizemos gydymas vyksta keliais etapais:

Plaučių vėdinimo gerinimas. Šiame etape skiriami bruno grupių grupės narkotikai. Nustatant sunkų paciento būklę, EUPLIN yra skiriamas į veną. Kitais atvejais preparatai vartojami tablečių, pavyzdžiui, Taofyline, Neofyllin arba Theopic.
Skamba skrepliai. Antrasis gydymo etapas reiškia ateities priemonių priėmimą. Jie apima:
Tais atvejais, kai Emfizemos vystymosi priežastis buvo bronchitas ir virusas yra bronchuose, terapija apima antimikrobinių vaistų priėmimas. Priklausomai nuo infekcijos priežastinio agento, pasirinktas vaistas. Dažnai skiriami vaistai, kurių pagrindas yra penicilino arba azitromycilas.
Pjaustykite pagrindinius plaučių gedimo požymius. Naudokite inhaliacijas, hidroksidiją. Su sunkiomis ligos eiga, dirbtinė plaučių vėdinimas.
Jei pacientas turi ligos židinį, rekomenduojama veiklos intervencija Norint pašalinti paveiktus audinius.
Atkurti procesus galvos galvos ir audinio, drebėjimo, taip pat sumažinti spazmą ir stiprinti kūno praleisti kvėpavimo takų gimnastika.

Narkotikų terapijos eiga atliekama per tris ar keturias savaites, priklausomai nuo ligos sunkumo ir pagrindinių bruožų sunkumo.

Emfizemos gydymas namuose

Galima gydyti emfizyme ne tik vaistus. Liaudies medicina žino keletą ligos gydymo būdų. Komplekse su kitais gydymo būdais jie suteikia teigiamą rezultatą ir labai palengvina skreplių aptikimą, gerinant paciento gerovę.

Plaučių emfizemoje liaudies gynimo gydymas suteikia teigiamą rezultatą tik tada, kai visos procedūros atliekamos teisingai ir tik komplekse su vaistais terapija.

Prieš naudojant liaudies gydymo metodus, būtina pasikonsultuoti su pulmonologu.

Reabilitacija

Kai žmogus serga emfizemos plaučiais, jo kvėpavimo sistemos raumenys nuolat yra tonyje, todėl atsiranda jų greitas nuovargis. Siekiant išvengti raumenų audinio viršįtampio, skiriama kvėpavimo takų gimnastika.

Komplekse yra pratimai:

Mokyti diafragminį kvėpavimą.
Su dirbtiniu teigiamo spaudimo sukūrimo įkvėpus.
Atkurti kvėpavimo takų ritmą.

Kvėpavimo takų gimnastika plaučių emfizemoje daugeliu atvejų padeda pagerinti paciento gerovę ir atkurti kvėpavimo sistemos veikimą. Paskirtas komplekse su tradicine terapija.

Plaučių emfizemos reabilitacijos laikotarpis apima pratimo elgesį. Terapinis fizinis lavinimas yra nustatytas tokiais tikslais:

Krūtinės prikimties gamyba.
Saugant audinio elastingumą, plaučius ir bronchus.
Kvėpavimo mokymas su diafragma.
Mokytis kvėpavimo su ilgais kvėpavimu.
Raumenų audinio stiprinimas, kuris dalyvauja kvėpavimo procese.

Klasių procese pratimai naudojami su mažu ir vidutiniu intensyvumu. Dažniausiai naudoja pratimų kompleksą sutelkta į krūtinės judumo atkūrimą. Taip pat atliekami kūno posūkiai ir pakreipimas. Tam tikroms raumenų grupėms gali būti naudojamos galios arba didelės spartos pratimai. Tačiau vėlavimas kvėpavimo ar iškvėpimo, taip pat įdaras, yra kategoriškai draudžiamas.

Jei plaučių audinių pacientas yra negrįžtamas procesų, pneumosklerozė pradeda kurti, pratimai skiriami, orientuota į plaučių vėdinimo gerinimą ir dujų mainų padidėjimą. Siekiant sumažinti likutinio oro kiekį, pratimai baigiasi su plaučiais, valdančiais instruktorių.

Rūsys turi būti skiriamas, kuris yra svarbus pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.

Visi pratimai turi būti atliekami lėtai, griežtai vadovaujant instruktoriui, kuris taip pat kontroliuoja apkrovos lygį ir tikslų skaičių.

Be klasių sporto salėje, pacientai rekomendavo lėtai vaikščioti. Jis gali būti derinamas su pailgintais iškvėtimais. Atkuriant, atstumas ir tempai didėja. Rodoma pasivaikščiojimai, sėdėti žaidimai gatvėje ir vaikščioti ant slidžių.

Plaučių emfizemos reabilitacija yra svarbus žingsnis gydant ligą. Pacientams reikia prisiminti, kad neįmanoma visiškai išgydyti ligos. Bet įvykdžius visas rekomendacijas, galite užkirsti kelią tolesnei patologijos plėtrai. Siekiant išvengti emfizemos kūrimo, būtina gydyti bronchitą, bronchinę astmą ir kitas kvėpavimo sistemos ligas.

Plaučių emfizema dažniausiai yra lėtinio obstrukcinio bronchito pasekmė. Plaučių jungiamasis audinys nustoja būti elastingu, jis pakeičiamas pluoštiniu. Kadangi plaučiai praranda gebėjimą efektyviai susitraukti, jie padidina sumą, ji plėtoja phenvosklerozę. Simptomai yra paviršutiniškas kvėpavimas, standumas (kietumas, neeltingumas), mažas krūtinės mobilumas kvėpuojant. Specialių kvėpavimo pratimų atlikimas pagerina vietinę plaučių vėdinimą, mažina kvėpavimo trūkumą, plėtoja kvėpavimo raumenis.

Ligos savybės

Plaučių emfizema yra ūminis (atsiranda ūminių astmos išpuolių ir dėl vienos šviesos pašalinimo) ir lėtinio difuzinio (atsiranda dažniau, dėl ligų - bronchitas, astma, pneumosklerozė). Yra gleivinės membranos spazmas, kuris lemia drėgnos bronchų kaupimąsi ir praranda pralaidumą. Be to, liga lydi uždegiminį procesą, kuris veda į bronchų sienos ir bronchiolio distrofiją, plaučiai praranda toną, nustoja būti visiškai sumažinta.

Yra dusulys, ir dažnai be pratimų, įkvėpimas tampa ilgesnis. Pacientų kosulys kaip su bronchitu, bet su nedideliu klampio skreplių kiekiu. Asmuo įgyja savitą rūšį - krūtinę į barelio pavidalą, o kvėpavimas šiek tiek juda, yra odos sinusumas. Šaltas simptomiškai, vaistai daugiausia kaip su bronchitu ir bronchopneumonia, bet taip pat padeda kvėpavimo gimnastikai.

Klasių ir režimo ypatybės

Kvėpavimo takų gimnastika yra pratimai - atliekami pratimai, kurie sukelia pilną kvėpavimą, stiprinti kvėpavimo liemens ir pilvo raumenis, atnaujinti krūtinės mobilumą.

Gimnastika gali būti įjungta, net jei lova arba pusiau Noar režimas yra priskirtas, tokiais atvejais galite meluoti ar sėdėti ant kėdės, gauti nugarą. Bet jei leisite stiprumo, geriau stovėti, todėl diafragma veikia geriau.

Emfizemoje lėčiau lėčiau, per suslėgtą lūpų, iškvėptos nosies, todėl kvėpavimas yra gilinamas ir diafragma veikia geriau. Greitas kvėpavimas neleidžiamas taip, kad alveoli nebūtų pernelyg ištempta. Kiekvienas pratimas turi būti atliekamas tris kartus, tai reiškia tris kartus per dieną. Būtina kvėpuoti gryną orą, todėl atlikite kambarį.

Taip pat naudinga vaikščioti, plaukimas, būtinai sveikos mitybos buvimas, turėtų būti atsisakyta blogų įpročių, ypač nuo rūkymo. Emfizemoje galima keisti klimatą į Krymą, Kislovodsky, bet ne karštu sezonu.

Pratimai

Plaučių emfizemoje plaučių audinys praranda savo elastingumą ir ištemptas. Yra plaučių emfizema arba kaip lėtinio bronchito ir bronchinės astmos komplikacija arba be bronchų astmos, pagal kitų priežasčių įtaką, kai plaučių emfizema lydi bronchų astmą, gali būti terapinio gimnastikos kompleksai sujungti į vieną bendrą, nes iškvėpimo etapas kenčia nuo abiejų ligų.

Plaučių emfizemoje, dėl plaučių audinio elastingumo praradimo, iškvėpimas yra sunkus. Po įprastos iškvėpimo ištemptose plaučiuose vis dar yra didelė oro kiekio ir ją pašalinti, būtina išspausti krūtinę ir padidinti savo mobilumą iškvėpimo etape. Taigi, visas specialaus pratimo plaučių emfizema yra pastatytas gilinimo etape iškvėpimo. Šiuo tikslu galima naudoti iškvėpimą su ilgais balsių tarimu, taip pat bronchų astma, o iškvėpimas yra pertrūkiantis, su garsaus rezultato iki visiško garso nutraukimo. Pavojaus metu būtina išspausti krūtinę su rankomis ir nuleiskite jį žemyn. Kvėpavimas su konsonanso raidžių su vibracija tarimu netaikomas plaučių emfizemos gydymui be bronchų astmos, nes Bronchų šviesų spazmų emfizema nesuteikia.

Exemplary terapinių gimnastikos pratimų rinkinys gali būti pateikiamas tokia forma.

Puikus terapinės gimnastikos pratimų rinkinys plaučių emfizemoje (be bronchų astmos)

IP - gulėti, kvėpuoti pagal rankų valdymą. Atkreipkite dėmesį į maksimalų iškvėpimo pailgėjimą, paspaudus rankas ant krūtinės ir skrandžio. 6-8-10 kartų.

IP - gulėti, rankos po nugara.

Sėdėkite, su rankų pagalba pasilenkite į priekį, aktyviai gilinti iškvėpimą su pavasarį pakartotiniais šlaitais. 4-8 kartus.

IP - sėdi, rankos prieš krūtinę.

Pasukite liemens į dešinę ir pakaitomis į kairę, pridedant posūkio gylį, gilinti iškvėpimą. 4-6 kartus kiekvienoje kryptimi.

IP sėdi, kvėpuojant su nuodugniu iškvėtimu pagal rankų valdymą. Iškyklavietėje rezultatas: 1-2-3-4-5 ir tt, kiek įmanoma ilgiau. 5-7 kartus.

IP - sėdi, kojos atskirai, rankos ant šonų. Norėdami pasilenkite ir gauti dešinįjį kairįjį kojinę pakaitomis, kilimo kūno judesius gilinti, gilinti iškvėpimą. 4-5 kartus į kiekvieną koją.

IP - stovėti, rankos. Pakaitomis ant krūtinės priveržkite ant chalavimo. 4-5 kartus kiekviena koja.

IP stovi, kvėpavimas su nuodugniu iškvėtu ir pratęstu garsiu balsių "A" tarimo "," o "," u "," ir ".

IP - stovėti, rankos ant klubų.

Kūno nuolydis yra teisingas ir pakaitomis su spyruokliniais judesiais, gilinant šlaitą, iškvėpti. 4 - 5 kartus kiekvienoje kryptimi.

Ramus gilus kvėpavimas.

IP - stovėti, kojos. Pakilkite ant kojinių, pakeldami alkūnes aukštyn.

IP - kojos kartu, stovi, rankos.

Kova, kaip ji būtų ruošiasi šuoliui, rankos atgal į nesėkmę, aštrių gilinimo iškvėpimas. 4-6 kartus.

Kvėpavimas yra lygus ir gilus. Vaikščioti 2-4 min.

IP sėdi, raminantis kvėpavimą, pabrėžiant iškvėpimą ir raumenų atsipalaidavimą. 3-8 kartus.

Kodėl atsiranda plaučių emfizema? Ar yra liga, kurią reikia gydyti specialiais gimnastika. Kokie pratimai padės gydyti emfizemą?

Kas yra emfizema?

Tai yra oro burbuliukų plėtra. Tuo pačiu metu, iškvėpimo metu, plaučių burbuliukai nepatenka, ir įkvėpus, atitinkamai, beveik nesilaiko: galų gale jie jau padidinami. Dujų keitimas yra sugadintas, kūnas tampa mažesnis deguonies. Ne tik šviesos, bet ir kitų organų ir audinių. Visų pirma, laivai ir širdis. Deguonies trūkumas prisideda prie to, kad jungiantis audinys pradeda kurti plaučiuose ir bronchuose. Tuo pačiu metu bronchų liumenų liumenai, plaučių struktūra yra pažeista. Deguonis organizme ateina dar mažiau, vystosi, kaip sako gydytojai, "užburtas ratas".

Kodėl ji kyla?

Emfizemos priežastis- nėra išgydytas laiku. Visi šie negalavimai pasireiškia kosuliu, į kurį pacientai ne visada atkreipia dėmesį. Jis jau ateina pas gydytoją, kai krūtinės didėja, tampa statinės formos, ir pacientas tampa tiesiog nieko kvėpuoti: galų gale, visi plaučių burbuliukai yra pripildyti oru ir nesuteikia kūno poreikių deguonyje.

Kaip emfizema pasireiškia?

Be kintančių krūtinės formos, emfizema pasireiškia kosuliu, silpnumu, nuovargiu. Dėl deguonies trūkumo žmogus tampa sunku įvykdyti net įprastą fizinę krūvį. Kai kvėpuojate, pacientas dažnai pripučia savo skruostus. Gali būti lūpų, nosies, pirštų galų formavimas.

Kaip gydyti emfizemą?

Gydant, svarbu daryti įtaką šioms ligoms sukeltus veiksnius. Jei tai yra bronchitas, astma, pneumonija ar siliokozė, reikia imtis priemonių, kad juos atsikratytumėte arba bent jau sumažintų paūmėjimų skaičių. Jeigu emfizemos plaučiai- Innate būsena, tada chirurginė chirurgija dažnai padėjo: nukentėjusi plaučių dalis pašalinama, ir asmuo vėl pradeda jaustis sveiki.

Tačiau visos priemonės bus nenaudingos, jei pacientas rūko: galų gale, rūkymas sukelia bronchų medžio uždegimą.

Atsižvelgiant į uždegimą bronchuose ir plaučiuose, gydytojas skiria antibiotikus. Vien tik neturėtų būti taikomos, galite pakenkti sau. Jei asmuo kenkia astmos išpuoliams, paskirti lėšos, juos pašalinant (ATROWNT, BERDUAL, teofilino ir kt.). Atsparumo vaistai (Brombeksinas, Ambrobenas) prisideda prie to, kad skrepliai pradeda palikti geresnius, bronchai ir plaučiai valomi. Visos šios priemonės padės pagerinti sąlygą, bet tik. Plaučių emfizema - liga, kuri nėra išgydoma. Bent jau, jei yra paveiktos visos plaučiai.

Pratimai kvėpavimui

Kadangi plaučių burbuliukų struktūra emfizema yra pažeista, tada pacientai yra pavargę kvėpavimo raumenys. Galų gale, tam, kad kažkaip suteiktų organizmą su deguonimi, jie turi įveikti padidintą pasipriešinimą. Todėl svarbu atlikti mokymus, kurie prisideda prie normalaus raumenų veikimo.

Visų pirma, jums reikia mokyti diafragmą, kuris dalijasi krūtinės ir pilvo ertmėmis. Diafragmos traukinys gulintoje padėtyje ir stovint.

Pacientas stovi su plačiomis kojomis; Jo rankų perdavimas į šoną, tada kvėpuoja, tada versti savo rankas į priekį ir pasviręs žemyn, sukuria lėtą iškvėpimą, kurio metu turėtų būti sudarytas pilvo raumenys.

Jei pacientas slypi ant nugaros, tada rankos įdėtos į skrandį ir daro ilgą iškvėpimą, pučia burnos orą; Rankos Šiuo metu jis paspaudžia ant priekinės pilvo sienos, stiprinant iškvėpimą.

Svarbu teisingai pristatyti kvėpavimą. Be pacientų, kenčiančių nuo plaučių ligų, operos dainininkai užsiima šiais pratimais. Tinkama kvėpavimo takų gamyba leidžia jiems ilgai traukti pastabas.

Padaryti lėtą kvėpavimą, Jums reikia trumpai atidėti orą ir trumpą stiprią sukrėtimą iškvėpti per vamzdžių sulankstytus lūpų, o ne stumdomas skruostus. Toks kvėpavimas prisidės prie skreplių drėkinimo.
Atlikęs visą kvapą, Tai galima vėluoti, o tada viena aštrių pastangų "stumti" per atvirą burną, arčiau lūpų iškvėpimo pabaigoje. Pakartokite du ar tris kartus.
Visiškai kvėpuoti, uždelkite orą kelias sekundes. Nedelsiant ištraukite atsipalaidavusią ranką į priekį, tada išspauskite pirštus į kumščius. Didinti įtampą į ribą, pritraukti kumščius į pečius, tada lėtai ir su jėga, tarsi stumti iš sienos, praskiedžiama rankas į šonus ir greitai grąžinkite šepečius į pečius. Pakartokite naujausius judesius 2-3 kartus, o tada atsipalaiduoti, su galia iškvėpti per burną. Tada atlikite pirmąjį pratimą
Pasitraukimas. \\ T su kvėpavimo pažeidimupagalba jogos pratimai: Būtina kvėpuoti per 12 sekundžių, tada laikykite kvėpavimą 48 sekundes ir iškvėpkite orą per 24 sekundes. Geriausia tai padaryti ne vieną, bet nuo dviejų iki trijų kartų iš eilės.
Taip pat svarstoma naudinga kvėpavimas vadinamasis teigiamas slėgis kvėpavimo pabaigoje. Ne taip sunku atlikti: tai reikalauja įvairių ilgių žarnų (per kurią pacientas kvėpuoja) ir vandens užrakto įrengimą (bankas, užpildytas vandeniu). Po pakankamai gilaus kvėpavimo, turėtumėte iškvėpti kuo lėtai per žarną stiklainiu, užpildytu vandeniu. Visa tai leidžia mokyti kvėpavimo raumenis.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei nerimaujate ilgai (kelias savaites) kosuliu per dieną.
Jei ryte pradėjote trikdyti kosulį (rūkaliai - ne išimtis, priešingai, jie turi atidžiai stebėti save!).
Jei kosulio metu išsiskiria didelis skreplių (ypač pūlingo ar kraujo) kiekis.
Jei pakeitėte kosulio charakterį: Pavyzdžiui, nuo ryto jis tapo nuolatiniu arba pridėjo adsacinės nakties kosulį.
Jei jaučiate trūkumą treniruotės metu.
Jei turite laiko nuo laiko, kosulio bouts ar kvėpavimo sunkumų ir jūs negalite suprasti, su kuriuo šie išpuoliai yra prijungti.
Jei diagnozuojate medicinos kortelėje:, lėtinė pneumonija, bronchektatinė liga, lėtinė obstrukcinė plaučių liga. Šiuo atveju būtinai susisiekite su gydytoju bent 1-2 kartus per metus (prevencijai!). Praktika rodo: žmonės, kurie reguliariai ir laiku buvo gydomi, retai patenka iš emfizeminių plaučių.

Sveiki, brangūs skaitytojai!

Ar kankinate astma, hipertenzija ir kitos sunkios ligos? Norite išgydyti nenaudojant vaistų? Tada jums tiesiog reikia žinoti apie garsaus vidaus mokslininko Buteyko metodiką!

Ir tik šiame straipsnyje kalbame apie savo unikalią paviršiaus gijimo kvėpavimo sistemą. Taikant mūsų patarimus ir rekomendacijas, galėsite atsikratyti daugelio ligų simptomų ir daryti siūlomame pratimų rinkinyje Buteyko, įgyti brangų sveikatą.

K. P. Buteyko ir jo atidarymas

Nuo to, kaip žmogus kvėpuoja, jo gerovė ir sveikata priklauso. Senovės suprato tai, todėl prieš tūkstantį metų atsirado įvairių kvėpavimo praktikos: Kinijos Qi-Gong, Indijos pranajama, budistų Vajrayan sistema ir kt. Tarp šiuolaikinių pokyčių, susijusių su tinkamu kvėpavimu, kad išgydytų negalavimus, Buteyko metodas yra vienas iš efektyviausių.

Konstantinas Pavlovich Buteyko (1923 - 2003) Sovietų mokslininkas, fiziologas, medicinos profesorius. Jis padarė savo atradimą 1952 metais, kuriant unikalų techniką paviršiaus kvėpavimo. Jo technikos veiksmingumas, jo autorius turėjo būti įrodyta praktiškai daugelį metų, ir tik devintajame dešimtmetyje, Sveikatos apsaugos ministerija SSRS davė teisinį statusą Buteyko metodui.

Įrodyta savo sistemos veiksmingumas su hipertenzija Konstantin Pavlovich. Kenčia piktnaudžiaujama šios ligos forma ir žiūri į sunkius pacientus, jis išrado savo gilaus kvėpavimo panaikinimo metodą. Taikant kvėpavimo gimnastiką, mokslininkas visiškai išgydė ir pradėjo pristatyti savo pačių pokyčius pacientų su įvairių ligų gydymą.

Tinkamas kvėpavimas Buteyko sistemoje ir metodo esmė

Pasak Buteyko mokymų, labai gilus kvėpavimas yra daugelio ligų kūrimo priežastis. Žmogaus plaučiuose anglies dioksidui yra deguonies mainai. Hiperventiliacija pažeidžia šį keitimą ir nesumažina deguonies padidėjimo plaučiuose, tačiau sumažėja anglies dioksido skaičius, reikalingas visam žmogaus kūno gyvenimui. Kaip rezultatas, ląstelės neleidžiama deguonies provokuoja net gilesnį kvėpavimą, kuris veda į spazming ir laivų.

Kūnas bando užkirsti kelią CO2 trūkumui, dėl kurių spazmai atsiranda astma, hipertenzinė liga, medžiagų apykaitos ligos. Todėl Buteyko pasiūlė kvėpuoti tik su savo nosimi ir apriboti gilų kvėpavimą. Tai leidžia subalansuoti deguonies santykį ir CO2. Būtina ramiai kvėpuoti, pasiliekant visiško atsipalaidavimo būsenoje. Tačiau nebūtina leisti pernelyg dideliam oro trūkumo.

Paviršiaus kvėpavimas yra labiausiai teisingas. Su juo diafragma yra atsipalaidavusi ir skrandis ir krūtinė juda. Oras pasiekia klaviniame skyrių, todėl panašus į nežinomos medžiagos kvapą. Bendra schema Buteyko yra paprasta: kvėpavimas nedideliu kiekiu oro trunka apie 3 sekundes, tada iškvėpti 3-4 sekundes, o tada keturių dalių pauzės.

Kas rodo Buteyko metodą ir koks yra jo nauda

Metodikos autorius manė, kad buvo galima išgydyti daugiau nei 100 ligų, taikant ją pasiūlytą sistemą. Didelis efektyvumas Specialus kvėpavimas Buteyko parodė, su šviesos, alergijos, drožlės virškinimo trakto, ligų centrinės nervų sistemos.

Remiantis tyrimais, šis gydymo metodas yra veiksmingas ne tik astma. Pratimai sėkmingai naudojami nosies, pašalinant savo hipoteką. Taip pat apdorotos ligos, susijusios su sutrikusi nosies kvėpavimu: rinitas, sinusai, laringitas ir daugelis kitų.

Konstantino Pavlovich gimnastika sustabdo atakų ir kitų neigiamų simptomų rimtų ligų per kelias minutes. Ir nuolatinė praktika suteikia apčiuopiamų rezultatų per mėnesį ir leidžia jums visiškai atsigauti. Internete galite rasti daug įdomių Buteyko vaizdo įrašų ir jo studentų. Reikalavimai Didžiosios mokslininko sistemos veiksmingumui padės atsiliepti nuo dėkingų pasekėjų.

Ši kvėpavimo sistema yra naudinga ir vaikams. Jūs galite užsiimti Buteyko metodu nuo 4 metų pagal tėvų kontrolę, kuri padeda su tokiomis problemomis su vaiko sveikata:

dažnas peršalimas;
astma ir įvairios kvėpavimo organų ligos;
adenoidinis ir užsitęsęs rinitas;
su pertekliniu svoriu ir virškinimo trakto ligomis;
alergijos, įvairios odos ligos ir daugelis kitų.

Kontraindikacijos kvėpavimo takų gimnastikai Butyko

Šis metodas yra beveik nekenksmingas. Tačiau yra keletas kontraindikacijų, kurių negalima ignoruoti:

psichos ligos ir psichikos nukrypimai, kuriuose pacientas negali suprasti metodo esmės;
sunkus infekcinių ligų ir stiprių kraujavimo laikotarpis;
cukraus diabetas, skirtas priklausomai nuo insulino;
su aneurizma ir po operacijų ant širdies;
tonzilitas lėtine forma ir dantų ligomis.

Neleistinos motinos yra geriau būti traktuojamos šioje sistemoje prieš nėštumo atsiradimą.

Ką reikia žinoti prieš pradedant?

Metodo veiksmingumą įrodyta dešimtmečių, tačiau kai kurie sunkumai gali atsirasti dėl atsigavimo. Reikia daug valios, kantrybės ir klasių tvarkingumo. Gali būti nemalonių pojūčių, baimės ir paūmėjimo sistemos kūrimo pradžioje.

Nebijokite kai kurių skausmo pojūčių, apetito degradacijos, oro trūkumo pirmaisiais etapais. Pasibjaurėjimo atsiradimas pratimams neturėtų būti sustabdytas. Po kurio laiko liga pradės pasitraukti.

Buteyko buvo įsitikinęs, kad stiprūs vaistų šalutiniai poveikiai ir apsinuodijimo institucija nuo jų veiksmų. Todėl mokslininkas taikė rekomenduojamą metodą, atsisakydami narkotikų arba bent jau sumažina jų vartojimo tempą. Sunkūs pacientai turėtų būti atliekami pagal gydymo gydytoją.

Prieš klases galite išbandyti savo sveikatos būklę. Norėdami tai padaryti, sėdėkite sklandžiai ir atsipalaiduokite visus raumenis. Dabar padarykite natūralų kvėpavimą ir palaikykite kvėpavimą. Per 30-60 sekundžių vėlavimas rodo skausmingą kūno būklę. Naudojant šį savotišką simuliatorių, kiekvieną dieną galite padidinti vėlavimą, gerinti gerovę.

Parengiamoji fazė Gimnastika Konstantinas Butyko

Su šia kvėpavimo takų gimnastika, kvėpavimo gylis turėtų būti sumažintas palaipsniui, ir laikui bėgant, jis yra sumažintas iki nulio. Pasiruošti pratimams, sway į kėdės kraštą arba bet kokį kietą paviršių su lygi. Rankos yra ant kelio, atsiųskite virš akių lygio ir visiškai atsipalaiduokite diafragma.

Paviršius ir tyliai kvėpuoti nosį, ir netrukus pajusite oro trūkumą. Būkite tokioje būsenoje 10-15 minučių. Jei reikia padidinti kvėpavimo gylį, tai padaryti, bet ir toliau kvėpuoti viršutinę krūtinės skyriaus dalį.

Su teisingu įvykdymu, bus stebimas stiprios šilumos jausmas, ir jūs galite padengti dvasią. Atpalaiduojantis diafragmą, galite atsikratyti noro kvėpuoti giliai. Jums reikia baigti šį išankstinį pratimą, nesilaikant kvėpavimo. Prieš šį preparatą ir baigus, atlikite pilną kvėpavimo vėlavimą ir nustatykite pulsą.

Kvėpavimo pratimų kompleksas Buteyko metodas

Pasirengimas, eikite tiesiai į klases šioje terapinės sistemos:

1. Gydykite tik viršutinius plaučių skyrius: kvėpuokite, tada iškvėpkite pauzę. Penkias sekundes kiekvienam etapui. Pakartokite šiuos ciklus 10 kartų.

2. Šioje veikloje dalyvauja diafragminė ir krūtinė, tai yra visiškai kvėpavimas. Paimkite 7,5 sekundės kvapą nuo apačios - nuo diafragmos, pakeldami jį į krūtinės skyrių. Dabar tuo pačiu laikotarpiu iškvėpti priešinga kryptimi, iš viršaus į apačią. Kita - 5 sekundžių pauzė. Šie ciklai taip pat yra 10 kartų.

3. Laikykite kvėpavimą ir padarykite nosies taškų masažą. Atlikite pratimą 1 kartą.

4. Remiantis visiško kvėpavimo principu nuo 2-ojo pratimo, kvėpuokite pirmą kartą tvirtinant dešinę šnervę, o tada kairėje. 10 pakartojimų kiekvienai šnervėms.

5. Dar kartą padėkokite, bet dabar kvėpuojate, nubrėžkite skrandį ir laikykite pilvo raumenis į pratybų pabaigą: 7,5 sekundės įkvėpkite, kiek laiko iškvėpimui ir tada padarykite penkių sekundžių pauzę. Pakartokite 10 kartų.

6. Tai yra pratimas dėl visiško plaučių vėdinimo įgyvendinimo. Atlikite 12 stiprių gilių kvėpavimo, kuris yra ne daugiau kaip 2,5 sekundės. Atlikę šį pratimą minutę, turėtumėte pauzės tiek, kiek galite.

7. Keturių lygių retas kvėpavimas:

Įkvėpkite 5 sekundes, iškvėpkite 5 sekundes, tada 5 sekundes - vėluokite orą. Padaryti minutę.
Penkios sekundės įkvėpti, dabar pristabdyti, taip pat 5 sekundes ir dabar iškvėpkite tuo pačiu metu. Po 5 sekundžių vėlavimo. Baigti dvi minutes.
Šiuo lygmeniu pakartokite ankstesnį pratimą, tačiau kiekvienas ciklas yra 7,5 sekundės. Tai užtruks 3 minutes ir, atitinkamai, tai bus 2 kvėpavimo per minutę.
Paskutinis lygis sudaro 4 minutes. Įkvėpkite, pristabdykite, iškvėpkite ir vėluokite 10 sekundžių. Jūs turėsite 1,5 kvėpavimą per minutę.

Jis bus optimalus, kad po 60 sekundžių būtų pratimas vienu kvėpavimu.

8. Dvigubas delsimas. Įkvėpkite ir atlikite visą kvėpavimo vėlavimą. Tada jis išeina - ir vėl maksimali pauzė. Padaryti 1 kartą.

Baigti šį kompleksą su parengiamuoju pratimu, kuris buvo atliktas pradžioje. Padarykite visus pratimus tuščiame skrandyje, be triukšmo, sutelkiant dėmesį į gimnastiką. Nebūkite išsiblaškę ir neišleiskite iki baigimo.

Ši kvėpavimo takų gimnastika gali būti išmokta savarankiškai ir įvykdyti ją namuose. Tačiau vis dar prieš tai pasikonsultuoja su specialistu ir pradeda klases pagal jo kontrolę. Reguliariai ir po kelių sesijų vėliau pajusite palengvėjimą!

Ką prisiminti:

Konstantinas Pavlovich Butyko mokslininkas, kuris prieš savo laiką, kuris atėjo su unikaliu terapiniu kvėpavimo takų metodu.
Jo metodo esmė paviršiaus kvėpavimui, kuris yra būtinas siekiant išlaikyti reikiamą kiekį anglies dioksido organizme.
Su šiuo kvėpavimo taku, daugiau nei 100 ligų galima išgydyti.
Prieš profesijas reikia atkreipti dėmesį į kontraindikacijas.
Pateiktas kompleksas padės pagerinti gerovę ir įgyti sveikatą.

Pažvelkite į kitą straipsnį!