Privalumų jūra. Kokias ligas gydo sūrus vanduo? Kuo ir kam naudingas jūros oras? Kaip iš to išnaudoti visas galimybes? Gydomosios jūros vandens savybės

Jūros vanduo gali būti vadinamas prisotintu sūrymu, kurį sudaro mineralai, druskos ir beveik visa periodinė lentelė. Todėl kiekvienas turėtų žinoti apie jūros vandens naudą mūsų organizmui.

Naudingos jūros vandens savybės

Jūros vanduo tuo pačiu metu turi gydomųjų ir kosmetinių savybių. Jis stiprina imunitetą ir teigiamai veikia nervų sistemą, dalyvauja daugelio ligų prevencijoje ir gydyme. Tai taip pat padidina raudonųjų kraujo kūnelių kiekį kraujyje, normalizuoja termoreguliaciją ir kt. Plaukiant jūra, nuplaunamas aliejaus perteklius, negyvos odos ląstelės ir paviršiniai mikrobai. Visa tai įmanoma dėl sudėties, kurioje gausu maistinių medžiagų, įskaitant:

• druska;
• mineralinės druskos;
• atmosferos dujos.
• kalio;
• magnio;
• kalcio;
• geležis;
• chromas;
• chloras;
• bario;
• auksas;
• sidabras ir kt.

Kuo daugiau druskų vandenyje, tuo daugiau naudos jis duos sveikatai, pavyzdžiui, Negyvoji jūra, sūriausia ir jau seniai garsėja visame pasaulyje dėl savo gydomųjų savybių.

Jūros druska yra labai naudinga gaminant maistą, ją galite susmulkinti ir pritaikyti kulinarijos reikmėms prekybos centrų lentynose. Tai ypač svarbu žmonėms, gyvenantiems didelės spinduliuotės zonoje, pavyzdžiui, netoli atominių elektrinių.

Kuo jūros vanduo naudingas organizmui?

1. Ar žinojote, kad jūros vanduo yra labai naudingas odai, nagams ir plaukams, nes maitina ir stiprina juos? Nagai, prisotinti kalio, kalcio, magnio ir jodo, tampa stipresni, nutrūksta, o pati nagų plokštelė tampa baltesnė.
2. Dėl savo gydomųjų savybių jūros vanduo yra naudingas odai ir yra geresnis nei vartojant vaistus, nes greitai gydo žaizdas, spuogai ir kai kurios odos ligos praeina. Todėl iš karto po maudynių jūroje negalima nusiprausti gėlu vandeniu, duoti savo kūnui dar porą valandų, kad jis būtų kiek įmanoma prisotintas naudingomis medžiagomis.
3. Daugelis gydytojų rekomenduoja kasmet vasarą aplankyti jūrą, nes net jūros oras labai teigiamai veikia kvėpavimo sistemą. Todėl atostogos jūroje yra ypač naudingos žmonėms, sergantiems įvairiomis bronchų ir plaučių ligomis, taip pat alergiškiems žmonėms ir astma. Kuo arčiau kvėpuojate orą prie jūros, tuo daugiau jis prisotinamas jodo, todėl būdamas vandenyje ir krante jūsų kūnas gauna skydliaukės ligų profilaktiką.
4. Širdies ir kraujagyslių sistemai maudytis jūros vandenyje yra ne mažiau naudinga nei grūdintis. Kai, apšilęs saulėje, įeini į vėsų vandenį, jauti, kad tavo oda bėga žąsų kojos ir atsiranda lengvas šaltis. Šiuo metu jūsų kraujagyslės susitraukia, o kraujas veržiasi į vidaus organus, o kai organizmas pripranta prie vandens temperatūros, tada išsiplečia kraujagyslės ir kraujas nutekėja. Šis pratimas stiprina kraujagyslių sieneles, normalizuoja širdies ritmą ir yra širdies ligų prevencija ir kt.
5. Jei išsivystė rinitas, nosies ertmę galite skalauti jūros vandeniu, o gerklės skausmui rekomenduojama skalauti. Šios procedūros dezinfekuoja gleivinę ir prisotina jas naudingomis medžiagomis.

Atsargumo priemonės

Aktyvūs jūros naudos ir žalos tyrimai buvo pradėti prieš mažiau nei 100 metų. Tačiau net senovėje gydytojai paskyrė pasivaikščiojimus jūros pakrante, kad atsigautų. Jūra yra ne tik gydomasis vanduo ir daug pramogų. Tai šimtmečius šlifuotas oras, saulėje įkaitęs smėlis ir akmenys, deginantys odą. Komplekse tai yra galingiausias gamtos gydytojas, kurį galima aplankyti beveik be apribojimų.

Jūros vandens cheminė sudėtis

Visose jūrose ir vandenynuose vandens sudėtis yra beveik vienoda, tačiau medžiagų koncentracija skiriasi. Taigi Negyvoji jūra laikoma sūriausia, o Baltijos jūra - „šviežiausia“. Klasikine prasme jūros vanduo yra deguonies molekulė, sujungta su dviem vandenilio molekulėmis. Tačiau būtent jūros vanduo turi didžiulį kiekį priemaišų.

Tai daugiausia metalo druskos. Manoma, kad 1 kg skysčio yra vidutiniškai 35 g druskos. Štai kodėl valgomoji druska išgaunama iš jūros vandens atogrąžų šalyse. Čia yra vandenyje esančių elementų sąrašas:

• natrio;
• bromas;
• magnio;
• kalio;
• fluoras;
• chloras;
• kalcio.

Tai yra pagrindiniai 8 elementai, kurių jonų yra bet kuriame jūros vandenyje. Mažiau nei prieš šimtmetį vokiečių mokslininkai rado aukso vandens sudėtyje, nors ir nežymiais kiekiais. Vandenynų ir jūrų vandenyje yra daugiausia chloridų ir mažiausiai karbonatų. Tai labai skiriasi nuo gėlo upės vandens. Ir todėl jūros vanduo kartojasi sūrus.

Atostogų pajūryje privalumai

Atostogos pajūryje apima glaudžius ryšius su natūraliais gydytojais. Tai vanduo, smėlis, oras, saulė ir akmenys. Kartu jie turi nepakartojamą poveikį poveikio stiprumui žmogaus išorinei odai ir vidaus organams. Ne veltui sveikatos gerinimas jūroje laikomas toks populiarus, o svarbiausia - efektyvus.

Veikiant išoriniams gamtos veiksniams žmogaus organizme, suaktyvėja daugybė procesų:

• medžiagų apykaita;
• odos regeneracija;
• gleivinės valymas;
• širdies susitraukimų stimuliavimas;
• cholesterolio suskaidymas;
• prisotinimas deguonimi;
• kraujospūdžio mažinimas.

Maudymosi jūros vandenyje nauda grindžiama tiesioginiu sąlyčiu su stichijomis, o būtent kūno masažas su bangomis suteikia teigiamą poveikį. Esant nedideliam jų slėgiui, viršutiniame odos sluoksnyje stimuliuojama kraujotaka ir medžiagų apykaita. Bronchai plečiasi ir kvėpavimas pagerėja - tai gera treniruotė plaučiams ir bronchito profilaktikai.

2-3 savaitės pakrantės zonoje gali sustiprinti imuninę sistemą, išvalyti viršutinių kvėpavimo takų gleivinę ir lengvai sukietinti visą kūną. Ypač jautrūs tam vaikai, kurie grįžę iš kurorto daugelį mėnesių lieka įkrauti saulės ir jūros energijos.

Jūros oro nauda prisotinant kūną naudingų metalų jonais per kvėpavimo sistemą ir iš dalies per odą. Tai pasyvi sveikatingumo sistema, tinkanti žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, susilpnėjusioms dėl ilgalaikių ligų ar operacijų.

Jūros vandens nauda organizmui

Išgryninto jūros vandens dabar yra daugelyje vaistinių ir profilaktinių nosies purškalų ir skalaujamų gerklės. Jo šarminė aplinka teigiamai veikia odą ir ypač gleivinę. Įrodyta, kad reguliarus plaukimas ir nardymas 2-3 savaites suteikia stabilią remisiją sergant sinusitu, rinitu, tonzilitu ir kitomis ENT organų ligomis.

Jūros vanduo, kuriame gausu druskų, turi antibakterinių savybių. Jo komponentai, sistemingai sąlytyje su gleivinėmis ir oda, naikina patogeninius mikrobus ir grybelius. Jie bijo jos visur esančių stafilokokų ir streptokokų - pagrindinių nosiaryklės uždegiminių ligų sukėlėjų. Jei grybelis gyvena ant odos ar nagų, jūros vonios padės atsikratyti jų arba pasiekti stabilią remisiją.

Svarbu! Vertingiausi vandens komponentai yra jodas, bromas ir kalcis. Būtent jų trūkumas organizme sukelia sutrikimus raumenų ir kaulų sistemos, nervų ir endokrininės sistemos darbe.

Bromas yra natūralus raminamasis preparatas, reguliuoja nervinių impulsų perdavimą, mažina emocionalumą ir nervingumą bei suteikia gerą miegą. Jodas yra naudingas skydliaukei tiek patologijų prevencijai, tiek normaliam funkcionavimui palaikyti. Kalcis yra atsakingas už dantų ir kaulų stiprumą, normalų imuninės sistemos funkcionavimą.

Jūra vaikams yra galimybė iš dalies susidoroti su vitaminų trūkumu, susilpnėjusiu imunitetu, lėtinėmis ENT organų ligomis. Jūros vanduo per odą ir nosiaryklę maitina odos ląsteles deguonimi, padidina hemoglobino kiekį ir padeda pašalinti toksinus ir toksinus. Jei smėlio vonias keičiate su jūros voniomis, gydomasis poveikis žymiai padidėja.

Jūros vandens valymas

Talasoterapija - taip oficialioji medicina vadina jūros vandens valymą. Šis atsigavimo būdas naudojamas visuose pajūrio kurortuose. Jūros nauda žmogaus organizmui yra visapusiškas sveikatos gerinimas, apimantis visas sistemas ir organus. Ligos, kurioms gydyti reikalingas jūros vanduo:

• medžiagų apykaitos liga;
• nutukimas, celiulitas;
• psoriazė, dermatitas;
• alergija;
• sinusitas, vazomotorinis rinitas, sinusitas, adenoidai;
• tonzilitas, faringitas, laringitas;
• depresija, padidėjęs susijaudinimas, neurozės;
• astma, bronchitas, pneumonija;
• artritas, artrozė, osteochondrozė;
• reumatas;
• ginekologinės ligos.

Manoma, kad sūrus jūros vanduo yra aktyvesnis organizmui, kai jis pašildomas iki kūno temperatūros. Tai yra vonios, kurias savo pacientams siūlo sanatorijos. Didesnis efektas pasiekiamas derinant vandens šildymą su vandens masažu ar dušu. Masažo efektas pasiekiamas veikiant aktyviai vandens srovei. Dėl to oda sušyla, poros atsiveria ir naudingi mikroelementai patenka į jos giliuosius sluoksnius. Iš ten per kraujagysles jie patenka į vidaus organus, kaulus ir sąnarius.

Procedūra ypač naudinga žmonėms, turintiems problemų su raumenų ir kaulų sistemos darbu, arba patyrusiems traumas ar operacijas. Šiuo atveju jūros vanduo stimuliuoja žaizdų ir randų gijimo procesus, taip pat aktyvina kremzlės vientisumo atkūrimą. Nors maudymosi jūroje nauda nėra tokia didelė kaip duše ar sūkurinėje vonioje, ji taip pat duoda gerą efektą, ypač kai ji derinama su šildomomis smėlio voniomis.

Išgrynintas ir pašildytas jūros vanduo naudojamas sinusams ir slogoms plauti, taip pat palengvinti gleivinės uždegimą, jūros vandenį ir alergiją. Sergant lėtinėmis ENT organų ligomis, taip pat rekomenduojama skalauti jūros vandeniu kasdien 1-2 minutes 5-6 kartus.

Jūros vanduo taip pat tinka svorio netekimui. Maudantis suaktyvinami visi medžiagų apykaitos procesai - nuo odos iki kraujotakos. Dėl to prasideda riebalų deginimo ir cholesterolio skaidymo procesai. Svarbiausia - neatlyginti energijos, praleistos maudantis su saldžiomis bandelėmis, trūkumo.

Grūdinimas yra dar vienas gydomasis jūros vandens poveikis. Jo temperatūra pasaulio vandenynuose skiriasi priklausomai nuo regiono, tačiau visada yra žemesnė už kūno temperatūrą daugiau nei 10 ° C. Reguliariai atliekant vandens procedūras, treniruojamos kraujagyslės, kurios siaurėja ir plečiasi veikiamos kontrastingos temperatūros. Be to, kūnas padidina savo gebėjimą prisitaikyti. Geriausia, kad šis sukietėjimas atsispindi vaikų sveikatoje.

Jūros vanduo odai

Probleminė oda teigiamai reaguoja į jūros vandenį. Kad poveikis būtų matomas, vonios turi būti reguliarios. Po maudynių jie ne iš karto eina į dušą, bet leidžia odai įsisavinti naudingus mineralus. Jūros vanduo naudingas odai ir plaukams dėl šių savybių:

• dezinfekuoja;
• prisotintas deguonimi ir mineralais;
• gerina kraujo mikrocirkuliaciją odos paviršiniuose sluoksniuose;
• regeneruoja;
• skatina įdegį.

Su spuogais, spuogais, spuogais jie išdžiūsta, išnyksta uždegimas, gyja žaizdos nuo senų bėrimų. Antibakterinės vandens savybės neleidžia daugintis patogeniniams mikrobams, kurie apsaugo odą nuo pakartotinių lūžių.

Sergant alerginio pobūdžio atopiniu dermatitu, maudytis jūroje taip pat naudinga. Kartu su saulės voniomis pasiekiama ilgalaikė remisija. Nauji bėrimai neatsiranda, bet seni išgydo.

Jūros vanduo padidina melanino, pigmento, kuris suteikia įdegį, gamybą. Saikingai tai naudinga ir apsaugo odą nuo nudegimų.

Pasivaikščiojimas pajūriu

Pasivaikščiojimas pakrantės zona taip pat naudingas jūsų sveikatai. Svarbiausia tai padaryti teisingai. Pirma, pasivaikščiojimai atliekami basomis, pakaitomis patekus į vandenį su pasivaikščiojimu smėliu. Antra, svarbu pasirinkti žemės plotus su smėliu ir akmenukais. Trečia, nenutraukite pasivaikščiojimų 2-3 savaites, nepriklausomai nuo oro sąlygų.

Pasivaikščiojimų metu padidėja kraujo prisotinimas deguonimi, normalizuojasi kraujotaka ir širdies ritmas, pagreitėja limfos. Per kvėpavimo sistemą ir iš dalies odą į organizmą patenka naudingų metalų jonai, todėl sumažėja laisvųjų radikalų koncentracija ir jų neigiamas poveikis žmonėms. Vaikščiojant smėliu ir akmenukais suaktyvinami taškai ant pėdų, atsakingų už vidaus organų darbą.

Vaikščiojimas yra naudingas absoliučiai visiems, tačiau ypač vertingas žmonėms, sergantiems nervų sutrikimais ir vėžiu.

Kodėl jūros oras yra naudingas

Pirma, svarbiausia, kuo jūros oras skiriasi nuo kitų, yra jo grynumas. Jame nėra dulkių, dujų, šlakų. Aktyvus deguonis, ozonas ir jūros vandens dalelės daro jį labai naudingą vaikams, žmonėms, sergantiems kvėpavimo takų ligomis ir alergiškiems žmonėms. Jūros oras gydo astmą, bronchitą, padeda plaučiams atsigauti po plaučių uždegimo.

Svarbu! Naudingų jonų koncentracija ore mažėja 1000 metrų atstumu nuo jūros.

Geriausia vaikščioti ir kvėpuoti jūros oru pačiame vandens pakraštyje ne toliau kaip 200 metrų. Čia oras prisotinamas mažiausiomis vandens dalelėmis. Tai beveik gydantis aerozolis, kuris drėkina ir dezinfekuoja gleivinę. Šis oras naudingas ir odai.

Kvėpuoti naudinga ne tik vaikščiojant ar maudantis. Aktyviai gerina sveikatą atvirame ore po baldakimu. Šiuo metu širdies susitraukimų dažnis normalizuojasi, kraujospūdis normalizuojasi, sustiprėja imuninė sistema.

Plaukimo įvairiose jūrose nauda

Jūroje tai raumenų ir visų vidaus organų darbo aktyvinimas. Tačiau dėl vandens cheminės ir joninės sudėties ypatumų skirtinguose pasaulio rezervuaruose šios naudos laipsnis yra skirtingas. Norėdami suprasti, kur geriau atsigauti, galite ištirti ekspertų informaciją apie jūras.

Juodoji jūra

Nuo kitų jūrų jis skiriasi dideliu vandenilio sulfido kiekiu vandenyje ir vidutiniu druskingumu. Juodosios jūros kurortai yra geriausia vieta bronchopulmoninėms ligoms ir alergijoms gydyti. Vandenilio sulfidas teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Reguliarus maudymas stiprina plaučius, normalizuoja širdies ritmą ir tonizuoja kraujagysles.

Negyvoji jūra

Plaukia net tie, kurie čia niekada nemokėjo plaukti. Didžiausia druskos koncentracija yra Negyvojoje jūroje. Vandenyje yra daug bromo, kalio, geležies, chloridų ir sulfatų. Čia atvyksta žmonės, turintys odos ligų, tokių kaip psoriazė, egzema, dermatitas.

Be to, jūros vanduo kartu su gydomuoju purvu pagerina medžiagų apykaitą ir kraujotaką. Didelė bromo koncentracija ramina nervų sistemą. Skeleto -raumenų sistemos gydymui jie taip pat vyksta į Negyvąją jūrą.

Azovo jūra

Purvinas Azovo jūros dugnas yra 92 mikroelementų sandėlis. Vanduo čia ypač turtingas jodo ir bromo. Žmonės čia atvyksta turėdami medžiagų apykaitos sutrikimų, plaučių ligų, endokrininės sistemos darbo problemų. Plaukimas jūroje padeda atkurti nervų sistemos veiklą.

Viduržemio jūra

Jūros vandens sudėtis yra beveik identiška Juodajai jūrai. Plaukimas jo vandenyse gerina plaučių funkciją ir normalizuoja kraujospūdį. Lankytis Viduržemio jūros kurortuose naudinga žmonėms, sergantiems kraujagyslių distonija, astma, bronchitu.

Baltijos jūra

Šauniausia iš visų kitų jūrų. Jo pakrantė yra pušynas, o pakrantės zonos oras yra prisotintas fitoncidų. Plaukimas jūroje padeda grūdinti ir stiprinti imuninę sistemą. Žmonėms, sergantiems plaučių ligomis ir širdies ir kraujagyslių sistemos problemomis, naudinga išsimaudyti jūros voniose.

Egėjo jūra

Turi vidutinį druskingumą, optimalią temperatūrą atostogų sezono metu. Čia naudinga plaukti žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis. Hipertenzija sergančių pacientų ir visų, sergančių vegetatyvine-kraujagyslių distonija, būklė pastebimai gerėja. Kaip ir visuose pajūrio kurortuose, čia gydomi astmatikai.

Plaukimo taisyklės jūroje

Kad jūros vanduo ir oras būtų naudingi tik sveikatai, turite žinoti kai kurias gydymo taisykles. Jie grindžiami šių rekomendacijų įgyvendinimu:

• galite pasinerti į jūrą per 1-2 valandas po pietų ir negali būti tuščiu skrandžiu;
• optimalus laikas yra nuo 10:00 iki 12:00 ir nuo 14:00 iki 20:00;
• tolimi plaukimai atliekami po išankstinio poilsio;
• nesinerkite po ilgo buvimo saulėje, 20 minučių turite sėdėti pavėsyje, kad išvengtumėte šilumos smūgio ir mėšlungio;
• hipertenzija sergantiems pacientams ir žmonėms, sergantiems širdies ligomis, draudžiama ilgai plaukioti; jiems naudingi trumpi nardymai ar pasyvios vandens vonios.

Plaukimas jūroje turi būti derinamas su vaikščiojimu akmenimis ir karšto smėlio voniomis, tada gydomasis poveikis bus visiškas.

Žala jūrai

Pati jūra negali labai pakenkti žmonių sveikatai. Daugeliu atvejų jis pats yra kaltas dėl sveikatos pablogėjimo. Jūros vandens žala gali pasireikšti hipotermija, alerginiu bėrimu, nudegimais, hipertenzine krize ir sąmonės netekimu. Taip atsitinka, kai nesilaikoma pagrindinių elgesio taisyklių naujoje klimato zonoje.

Išimtys yra atvejai, kai asmuo nežino, kad yra alergija jūros vandeniui. Jis pasireiškia kaip dilgėlinė dideliuose odos plotuose, galimas temperatūros pakilimas. Kartais žmogus apie skydliaukės patologijas sužino tik lankydamasis kurorte.

Svarbu! Oras ir vanduo, prisotinti jodu, sukelia skydliaukės hiperfunkciją, pasireiškiančią silpnumu, šaltkrėčiu ir greitu nuovargiu.

Jūros oras vaikui taip pat gali būti pavojingas sergant infekcinėmis bronchopulmoninės sistemos ligomis. Ligos paūmėjimas su bronchų spazmo priepuoliais galimas dėl druskų įtakos. Žmonės su jautria oda ir melanino sintezės sutrikimais yra linkę į nudegimus, į tai taip pat atsižvelgiama lankantis kurorte.

Kam draudžiama atostogauti jūroje

Ne visi gali atostogauti prie jūros. Čia yra sąrašas tų sąlygų ir ligų, kurios trukdo aplankyti jūros pakrantę:

• lėtinių ligų paūmėjimas;
• opos ir įbrėžimai ant odos, verkiančios žaizdos;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• sausa ir sudirgusi oda;
• inkstų liga;
• pleiburizmas;
• skydliaukės hiperfunkcija;
• herpetiniai išsiveržimai;
• 3–4 stadijos hipertenzija.

Buvimas jūroje gali pabloginti žmonių būklę po insulto, širdies priepuolio ar vidaus organų operacijos. Bet kokie klimato svyravimai jiems yra draudžiami. Esant infekcinėms ligoms, kelionė į kurortą taip pat draudžiama. Vanduo ir jūros oras yra naudingi kūdikiui. Tačiau yra vaikų, kurie aštriai reaguoja į jodo svyravimus, o tai jiems sukelia rimtą alergiją. Jūra tik pakenks tokiai jaunų poilsiautojų kategorijai.

Išvada

Jūros nauda ir žala yra dvi vasaros atostogų sudedamosios dalys. Gydymo procedūrų veiksmingumo laipsnis labai priklauso nuo jų kompetentingos organizacijos. Tinkamas poilsis užkraus sveikatą visą sezoną iki kitų atostogų, o tai reiškia, kad apsilankymai pas gydytojus bus tik prevenciniai.

Ar šis straipsnis buvo naudingas?

Naudingos jūros vandens savybės paaiškinamos kompozicija. Jo sudedamosios dalys yra mineralai ir labai didelės koncentracijos druskos. Tarp jūros vandens komponentų reikėtų pažymėti: kalį, geležį, chromą, auksą, magnį, kalcį, barį ir sidabrą. Vandenyje gausu neigiamai įkrautų jonų, kuriuos prarijus imama neutralizuoti žalingą teigiamai įkrautų jonų poveikį. Ne mažiau vandens nagams, odai ir plaukams.

Po maudynių jūroje daugelis žmonių stengiasi greitai nuplauti druską nuo odos, tačiau tai nėra teisinga. Jei norite, kad vanduo būtų naudingesnis jūsų kūnui, neplaukite druskos bent tris valandas.

Naudingos jūros vandens savybės

Vandenynų ir jūrų vanduo padidina gyvybingumą ir normalizuoja termoreguliaciją, stiprina apsaugines kūno funkcijas ir turi kietinantį poveikį. Jūros vanduo gerina kraujotaką, normalizuoja širdies ritmą ir padidina raudonųjų kraujo kūnelių skaičių, todėl jų pacientams skiriamos jūros vonios.

Sūrus vanduo yra turtingas, o tai gerai pagerina atmintį ir aktyvina smegenis, taip pat normalizuoja skydliaukės veiklą. Rekomenduojama dažniau lankytis jūroje, kenčiant nuo peršalimo ir ENT organų ligų. Taip pat jūros vanduo suteikia žmonėms daug naudingų medžiagų, kurios teigiamai veikia pagumburį, endokrininę sistemą ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus.

Žmonėms, sergantiems ENT organų ligomis, labai naudinga skalauti nosį ir skalauti nosį šiltu jūros vandeniu, pašildytu iki 37 laipsnių. Atminkite, kad vanduo turi būti visiškai švarus, be smėlio ir nuosėdų. Odontologai pataria skalauti burną šiuo naudingu skysčiu, nes jūros vandenyje yra daug daugiau maistinių medžiagų nei geriausia dantų pasta. Vandenyje esantis deguonis padės jūsų šypsenai tapti baltesnei.

Jūros vanduo tinka psoriazei ir egzemai. Reumatiniai negalavimai ir traumų padariniai sėkmingai gydomi kartu su maudynėmis jūroje.

Pagal talasoterapiją oda gauna daug maistinių medžiagų iš jūros vandens. Prisotinta druskų ir mineralų, oda tampa stangri, elastinga, sumažėja patinimas. Vanduo yra ypač naudingas probleminei odai, nes nuo jo paviršiaus nuplauna riebalų perteklių ir mikrobus, nušveičia negyvas daleles.

Sūrus vanduo puikiai nuvalo ne tik akmenis, bet ir figūras. Didelė maistinių medžiagų koncentracija padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Bangos taip pat gamina tam tikrą masažą. Maudynės jūros vandenyje pakeis maitinančias plaukų kaukes ir nagų vonias. Po tokio poilsio jūsų nagai ir plaukai bus žymiai sustiprinti.

Didžioji mūsų planetos dalis yra padengta vandeniu. Žmogaus ir gyvūnų organizmas yra beveik visiškai pagamintas iš jo. Todėl nenuostabu, kad vanduo vaidina pagrindinį vaidmenį Žemėje gyvenančių būtybių gyvenime. Mūsų medžiagoje norėčiau pakalbėti apie tai, kas yra talasoterapija, kokia yra plaukimo jūros vandenyje nauda ir žala, kaip poilsis prie kranto veikia žmogaus kūno būklę.

Keletas žodžių apie talasoterapiją

Tokią sąvoką kaip talasoterapija į kasdienį gyvenimą įvedė garsus vokiečių terapeutas Friedrichas von Halemas. Specialistas visuomenei pristatė tyrimų apie plaukimo jūroje naudą XVIII a. Kiek vėliau britų fiziologas Richardas Russellas sudarė traktatą apie gydomąsias druskos vandens savybes. Nuo to laiko maudynės jūroje gydytojai ėmė vertinti kaip veiksmingą terapiją įvairioms ligoms gydyti.

Išplėtus žinias talasoterapijos srityje, pastebimai išaugo instruktorių, kurie supažindino gyventojus su laikymosi ant vandens paslaptimis, paslaugų paklausa. Iš tiesų, prieš kelis šimtmečius buriuotojai daugiausia galėjo plaukti. Kadangi kiti gyventojai tiesiog nematė tokio įgūdžio praktiškai.

Atsiradus talasoterapijos doktrinai, daugelis europiečių pradėjo reguliariai lankytis pajūryje poilsiui. Pirmieji pajūrio kurortai pradėjo kurtis XIX amžiaus pabaigoje. Tuo pačiu laikotarpiu buvo išrasti maudymosi kostiumėliai, kurių mada prisidėjo prie to, kad žmonės buvo supažindinti su maudynėmis gydomame druskos vandenyje.

Tiesą sakant, jūros vandens nauda žmonėms buvo pastebėta senovės graikų mokslininko, gydytojo ir filosofo Hipokrato traktatuose. Būtent jis pirmasis pasiūlė jį naudoti žaizdoms gydyti, mėlynėms pašalinti, taip pat gydyti odos ligas, ypač kerpes ir niežus. Tomis pilkomis dienomis jūros vandens nauda sąnariams jau buvo žinoma. Buvo tikima, kad poilsis prie pakrantės padeda pašalinti nervų sistemos negalavimus. Jūros vanduo dažnai naudojamas kaip vidurius laisvinantis vaistas. Ji taip pat gydė galvos skausmą.

Jūros vandens sudėtis

Kokia yra jūros vandens naudos priežastis? Teigiamas poveikis žmogaus organizmui yra dėl ypatingos mineralinės sudėties. Jūros vandenyje yra šių medžiagų:

1. Mineralinės druskos - skatina spartesnį skysčių nutekėjimą iš kūno audinių, pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme.
2. Kalcis - teigiamai veikia nervų sistemos būklę, pašalina depresines būsenas, pašalina nemigą, leidžia atsikratyti traukulių, osteoporozės.
3. Magnis - apsaugo nuo alerginių apraiškų, mažina nervingumą ir dirglumą.
4. Kalis - normalizuoja kraujospūdį, neleidžia atsirasti hipertenzinėms ligoms, atleidžia audinius nuo patinimų.
5. Jodas yra būtinas normaliam skydliaukės funkcionavimui. Mikroelementas teigiamai veikia intelektinę veiklą.
6. Geležis - dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių formavime, kūno ląstelių prisotinime deguonimi.
7. Silicis - pagerina odos būklę, padidina jos stangrumą ir elastingumą.
8. Selenas - apsaugo nuo nenormalių ląstelių susidarymo audiniuose.
9. Siera - dezinfekuoja odą, veiksmingai kovoja su visų rūšių grybelinių apraiškų vystymusi.

Kam naudinga maudytis jūroje?

Kaip rodo šiuolaikiniai tyrimai, jūros vandens nauda organizmui, visų pirma, yra teigiamos širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimo dinamikos vystymasis. Maudymasis išsklaido kraują, prisotina kūno skysčius mineralais ir praturtina audinius deguonimi. Dėl šios priežasties atsipalaiduoti jūroje rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ligų, turintiems problemų dėl patologinio kraujospūdžio padidėjimo.

Jūros vandens privalumai yra spartesnis žmogaus kūno ląstelių atsinaujinimas. Maudytis joje rekomenduojama asmenims, kurių organizme sutrinka medžiagų apykaitos procesai. Lankymasis jūros kurortuose suteikia galimybę sustiprinti imuninę sistemą, nuraminti nervų sistemą ir pagerinti odos būklę.

Maudantis jūroje ypatinga nauda yra nėščios moterys, asmenys, kurie po sunkių ligų yra reabilitacijos stadijoje. Juk jūra veikia kaip tikras mineralų sandėlis, reikalingas normaliam gyvenimui ir organizmo atsistatymui.

Jūros oras

Vizitas atneša daug naudos kvėpavimo sistemos organams ir teigiamai veikia odos būklę. Buvimas po saule padeda atverti epidermio poras. Taigi ore esantys mikroelementai tiesiogine prasme įsigeria į odą. Jame taip pat yra neigiamai įkrautų jonų, lakiųjų fitoncidų, kurie išsiskiria iš augmenijos.

Jūros vandens garai, turintys daug druskų ir jodo, teigiamai veikia plaučius. Kvėpavimo takų audiniai palaipsniui minkštinami ir valomi. Štai kodėl pakrantėje taip lengva kvėpuoti. Drėgmės prisotintas oras nuolat drėkina nosiaryklės gleivinę, o tai padeda išlaikyti dulkių daleles ir neleidžia patologiniams mikrobams prasiskverbti į organizmą.

Jūros vanduo - nauda svorio netekimui

Maudantis sūriame vandenyje galima išgauti gražią figūrą, padaryti kūną patrauklesnį ir tinkamesnį. Didelė mineralinių druskų ir naudingų elementų koncentracija prisideda prie ankstyvo toksinų pašalinimo iš organizmo. Bangų poveikis kūnui yra panašus į anticeliulitinį masažą. Jei reguliarus maudymasis derinamas su veikla krante, kūno audiniuose esantys riebalai tiesiog ištirpsta prieš mūsų akis. Jūros vandens nauda žmogaus organizmui šiuo atveju taip pat slypi jo joduotoje sudėtyje. Būtent ši medžiaga degina riebalų perteklių probleminėse srityse.

Dantenų ir dantų stiprinimas

Jūros vandens privalumai, be visų aukščiau išvardytų dalykų, yra dantų ir dantenų stiprinimas. Koncentruoto kalcio ir bromo buvimas tokiame sūriame skystyje atrodo geras sprendimas skalauti burną. Tačiau šiems tikslams rekomenduojama naudoti tik farmacinį jūros vandenį. Neverta skalauti dantų ir dantenų tiesiai nuo kranto. Iš tiesų, tokiame vandenyje, be naudingų elementų, yra daug patologinių mikroorganizmų.

Gydančios žaizdos

Jūros vanduo yra žinomas dėl žaizdų gijimo poveikio. Maudymasis joje atrodo geras sprendimas žmonėms, turintiems įvairiausių įbrėžimų, įpjovimų ir vabzdžių įkandimo žymių ant kūno. Tokiame skystyje esančios koncentruotos mineralinės druskos veikia kaip antibiotikas ir dezinfekuoja žaizdas. Taigi, plaukimas jūroje veda prie jų ankstyvo išgydymo.

Plaukimo įvairiose jūrose ypatybės

Naudinga pailsėti absoliučiai bet kurioje pakrantėje. Tuo pačiu metu buvimas netoli tos ar kitos jūros turi savo ypatybes:

1. Juodoji jūra - teigiamą poveikį organizmui lemia deguonies gausa pakrantės erdvėje, saikingas mineralinių druskų kiekis vandenyje. Spygliuočių augmenija pakrantėje prisotina orą neigiamai įkrautais jonais ir fitoncidais, kurie ramina nervų sistemą.
2. Azovo jūra laikoma viena naudingiausių visame pasaulyje. Jo vandenyse gausu jodo, vandenilio sulfido ir bromo. Tokie elementai yra susiję su medžiagų apykaitos procesų normalizavimu. Gydomasis purvas kartu su vidutiniškai drėgnu stepių oru Azovo jūrą paverčia tikru kurortu.
3. Baltijos jūra turi vieną šalčiausių vandenų. Todėl vieta atrodo ideali žmonėms, nusprendusiems prisijungti prie kūno grūdinimo. Medžiagų, išsiskiriančių iš pušies medienos, derinys su mineralinėmis druskomis padeda pagerinti imunitetą.
4. Negyvoji jūra - vandenyse yra didžiausia mineralinių druskų koncentracija. Tokia kompozicija aktyvina medžiagų apykaitos procesus organizme, gerina kraujotaką ir teigiamai veikia odos būklę.

Kodėl jūros vanduo yra geras ir pavojingas? Toliau svarstysime maudymosi joje naudą ir žalą:

1. Prieš įplaukiant į jūrą, patartina apie 10–15 minučių praleisti ant kranto, būnant pavėsyje. Šis metodas padės išvengti šoko kūnui dėl temperatūros kontrasto.
2. Atvykus į kurortą rekomenduojama maudytis tik kartą per dieną kelias dienas. Laikui bėgant verta padidinti jūros vonių skaičių iki dviejų ar trijų. Šiuo atveju geriau, kad pertraukos tarp maudynių būtų bent pusvalandis.
3. Negalima delsti į jūrą, kol veidas tampa mėlynas. Dėl hipotermijos sumažėja apsauginės kūno funkcijos ir dėl to vystosi peršalimas, cistitas, bronchitas ir kiti negalavimai. Kad taip neatsitiktų, išeidami iš vandens, energingai įtrinkite kūną rankšluosčiu.
4. Plaukimas jūroje iškart po valgio kenkia sveikatai. Tačiau neturėtumėte būti pernelyg aktyvūs vandenyje tuščiu skrandžiu. Iš tiesų, tokiu elgesiu plaukiant tolimais atstumais gali išsivystyti tachikardija ir atsirasti bendras negalavimas.
5. Paliekant vandenį geriau kelias minutes stovėti ant kranto, o ne iškart bėgti į dušą. Tik tokiu būdu oda įsisavins jūroje esančias maistines medžiagas.
6. Tiems, kuriems dėl prastos sveikatos draudžiama maudytis ir būti vėsiame vandenyje, dušai ir pėdų vonios bus naudingos.

Jūros vandenį supa daugybė mitų. Vieni sako, kad tai nepaprastai naudinga sveikatai, kiti - priešingai, kad, išskyrus „maudymosi objektą“, jūros vanduo neduoda jokios naudos. Kas iš to yra mitas, o kas tiesa?

Pirmasis mitas. „Jūros vanduo gydo nuo visų ligų“

Terminas „talasoterapija“ (gydymas prie jūros) neatsirado iš niekur. Jūros vanduo savo sudėtimi panašus į kraujo plazmą, todėl jis gali prasiskverbti pro odos poras į kraują, praturtindamas organizmą mineralinėmis druskomis. Šis „druskos papildymas“ yra nepaprastai naudingas sveikatai. Todėl pacientai, sergantys širdies ir kraujagyslių, endokrininės, nervų ir kaulų bei raumenų sistemos ligomis po atostogų jūroje, jaučiasi tiesiogine prasme atgimę. Manoma, kad kuo sūresnė jūra, tuo ji sveikesnė. Šis teiginys paprastai yra teisingas, tačiau su nedideliu įspėjimu. Kai kurios jūros turi savo gydomųjų specialybių. Todėl idealiu atveju kiekviena liga reikalauja savo jūros.
Kiekviena jūra turi savo vietą naudingumo ir „specializacijos“ reitinge. Todėl idealiu atveju kiekvienas pacientas turi „surasti savo jūrą“ ligos gydymui.
Negyvoji jūra
Sūriausias pasaulyje (260–310 g / l vandens). Be to, 12 iš 21 mineralų, esančių Negyvosios jūros vandenyje, nebėra jokiame vandens telkinyje. Bromo garai daro klimatą pakrantėje švelnų, taip pat sumažina saulės agresyvumą, todėl ten beveik neįmanoma nusideginti.
Kas gydo: Negyvoji jūra yra tikra sąnarių ir pagalbinių aparatų, odos ligų ligoninė. Netgi sergantieji žvyneline (kuri laikoma nepagydoma) po buvimo Negyvojoje jūroje turi ilgalaikę remisiją.
Minusai: Nardydami Negyvojoje jūroje turite būti labai atsargūs, kad jūros vanduo nepatektų į burną ar akis. Dėl didelės druskos koncentracijos yra didelė druskos tirpalo sudegimo tikimybė. Plaukimo gerbėjams vargu ar patiks Negyvoji jūra - sočiųjų druskų tirpalas tiesiogine prasme išstumia iš vandens, todėl čia plaukti neįmanoma.
Raudonoji jūra
Druskos koncentracija yra 38–42 gramai litre vandens. Tai viena šilčiausių jūrų (vandens temperatūra vasarą + 32 ° C). Jame yra turtingiausias povandeninis pasaulis, o jo garsieji koralų rifai pritraukia nardymo entuziastus iš viso pasaulio.
Kas gydo: Sausas klimatas, kuriuo garsėja Raudonoji jūra, yra ideali vieta pacientams, sergantiems bronchopulmoninėmis ligomis.
Suvart: vasarą labai karšta, o žiemą - per vėjuota. Raudonojoje jūroje buvo atvejų, kai rykliai užpuolė plaukikus. Povandeninių rifų rajone gyvena daug nuodingų žuvų.
Viduržemio jūros, Adrijos, Egėjo jūros
Druskos kiekis yra 40 gramų litre. Jie skiriasi grynumo laipsniu (švariausias yra Adrijos jūra) ir klimatu. Adrijos ir Egėjo jūros pakrantėje - mažai drėgmės ir spygliuočių miškai, Viduržemio jūroje - karštos vasaros ir didelė oro drėgmė.
Kas gydo: įvairių ligų prevencija ir reabilitacija. Didelė drėgmė nerekomenduojama pacientams, sergantiems bronchopulmoninėmis ligomis.
Trūkumai: likusios kainos. Rasti biudžetinę vietą sezono metu yra labai sunku. Juodoji jūra
Druskos kiekis yra 18 gramų litre. Daugelis ekspertų mano, kad tokia koncentracija yra ideali - druskos perteklius nedirgina odos ir gleivinės, o tokio druskos kiekio visiškai pakanka terapiniam poveikiui.
Kas gydo: širdies ir kraujagyslių, endokrininės ligos, raumenų ir kaulų sistemos negalavimai.
Suvart: ne pati švariausia jūra.
Azovo jūra
Lengvai sūdytas (10 gramų litre), tačiau unikalus. Sudėtyje yra 92 sveikų mineralų. Be to, Azovo pakrantėje yra aktyvių purvo ugnikalnių (purve yra jodo, bromo ir vandenilio sulfido, kuris stiprina raumenis, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus). Klimatas sausas, stepinis.
Suvart: mažos pramonės įmonės yra įsikūrusios palei visą pakrantę.
Kas gydo: endokrininės, kvėpavimo ir raumenų bei kaulų sistemos ligos.
Baltijos jūra
Mažiausiai sūdyta jūra (8 gramai litre). Tai vertina poilsiautojai, kuriems nepatinka karštis ir žmonių minios. Baltijos pakrantėje yra daug spygliuočių miškų, kurie užpildo orą vaistiniais fitoncidais.
Kas gydo: poilsis Baltijos jūroje idealiai tinka pagyvenusiems žmonėms ir pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, taip pat tiems, kuriems draudžiama karštame klimate.
Minusai: šalčiausia jūra - vanduo retai įšyla virš 20 g, todėl maudytis galima tik pasiruošusiems.

Antras mitas. „Kadangi jūra yra tokia naudinga, reikia plaukti kuo ilgiau“

Norėdami gauti naudos iš maudynių jūroje, turite plaukti mažiausiai 10-15 minučių. Per tą laiką organizmas sugeba prisitaikyti prie temperatūros režimo, atsiveria odos poros, prasideda vandens ir druskos apykaita. Gydytojai nerimauja dėl ilgo maudymosi jūroje. Yra žinoma, kad sūrus vanduo turi didesnį šilumos laidumą ir šilumos talpą - jis sugeria daugiau šilumos iš organizmo, todėl jūros vandenyje sustingiate greičiau nei gėlame vandenyje. Kad ir koks šiltas vanduo jums atrodytų, jums reikia arba aktyviai judėti jūroje, arba išlipti į krantą per 15-20 minučių. Priešingu atveju negalima išvengti peršalimo.
Pirmasis užšalimo simptomas yra žąsų nelygumų atsiradimas ant kūno. Jie atsiranda dėl to, kad šalčio receptoriai veikia plaukų folikulus - o kūno plaukai „stovi ant galvos“. Galutinis signalas yra mėlynos lūpos, rodančios gilų kūno atvėsimą. Geriau to neleisti, o jei kažkas panašaus atsitiko, eikite į krantą. Turite kruopščiai patrinti rankšluosčiu ir sušilti saulėje.

Trečias mitas. „Kuo šiltesnis vanduo, tuo geriau“

Optimali jūros vandens temperatūra yra 22–24 laipsniai. Nors jūros vandens sudėtyje yra komponentų, turinčių antiseptinį ir antibakterinį poveikį, didelės žmonių koncentracijos vietose vanduo yra taip stipriai užterštas, kad toliau sušilus susidaro idealios sąlygos patogeniniams mikroorganizmams daugintis.

Ketvirtas mitas. „Po maudynių nereikia nuplauti vandens - ant odos likusi jūros druska ir toliau atsigaus“.

Tai iš dalies tiesa. Po vonios pabaigos jūros vandens poveikis išlieka maždaug 20-30 minučių. Tačiau plaukdamas kūnas išskiria toksinus iš savo ląstelių. Geriau juos nuplauti. Be to, jei jūsų oda turi opų ar įpjovimų, jūros druska gali sudirginti.