Diskomforto zona: slaptas atidėliojimo draugas, neleidžiantis mums pradėti svarbių dalykų. Kas yra komforto zona, kodėl ją palikti ir kaip tai padaryti

Komforto zona yra svarbi žmogaus gyvenimo dalis, kuria galima pasikliauti besikeičiančiame ir nestabiliame pasaulyje. Tačiau niekas negali ilgai išlikti nepakitusios būsenos, o ilgai išlikus pažįstamoje būsenoje, asmenybė palaipsniui degraduoja.

Kas yra komforto zona?

Komforto zona – šio reiškinio apibrėžimas aiškinamas kaip individuali žmogaus erdvė, kurioje jis jaučiasi kiek įmanoma saugesnis ir pasitikintis savimi; to vertė slypi mažo mikrokosmoso, kurį individas sukuria pagal savo poreikius, stabilumas. Komforto zonos sunaikinimas – išeitis iš psichologinės pusiausvyros.

Komforto zona psichologijoje

Žmogaus komforto zona – psichologija tai apibrėžia kaip tam tikrą gyvenamąją erdvę, tenkinančią pagrindinius priklausymo, saugumo ir tam tikrus poreikius. psichologinė būklė kai yra „dirvos po kojomis“ pojūtis, protinis atsipalaidavimas. Psichologai mano, kad komforto zona yra „dviašmenis kardas“. Malonu būti atsipalaidavusiam ir pasitikinčiam ateitimi, bet kai atsipalaidavimo būsena tampa nuolatinė, žmogus nustoja vystytis.

Ką reiškia išeiti iš savo komforto zonos?

Norint suprasti, kaip išeiti iš savo komforto zonos, reikia aiškiai suprasti, kam ir kokiam tikslui to reikia. Išeiti iš savo komforto zonos – tai atsidurti nežinomybės keliu, į iš pradžių nepatogias sąlygas ir pradėti atlikti neįprastus veiksmus, kurie kardinaliai skiriasi nuo to, ką žmogus yra įpratęs daryti. Išvykti iš komforto yra rizika, bet kartu ir būdas pažvelgti į save iš naujos perspektyvos.

Praplėskite savo komforto zoną

Sąmoningumas yra svarbus momentas, kurio metu problema pereina iš pasąmonės lygmens į sąmoningą lygį, o tai reiškia, kad žmogus suvokia pokyčių poreikį. Viską reikia daryti palaipsniui ir žingsnis po žingsnio, apdovanojant save už kiekvieną žingsnį link gyvenimo keitimo. Kaip išplėsti savo komforto zoną, žingsniai:

1. – turi būti aiškus, su vizija apie galutinį norimą rezultatą.
2. Pakeitimų laiko nustatymas – čia svarbu užsirašyti visus niuansus, paskirti laiko tarpą, pavyzdžiui, užsirašyti šešių mėnesių, mėnesio, savaitės užduotis ir apibendrinti. Tai naudinga norint sekti pokyčius, o tai motyvuoja judėti toliau.
3. Konkretus darbo su savimi planas. Pradiniame etape išeiti iš stabilumo ir komforto yra labai skausminga, galimi gedimai, noras grįžti į normalią būseną, tačiau svarbu ir toliau žengti nuoseklius žingsnius ir pasitelkti artimųjų paramą, skaityti motyvuojančią literatūrą ar žiūrėti vaizdo įrašus apie sėkmingus asmenis;
4. Siekti sėkmės ir ją įtvirtinti. Tikslas pasiektas, galima pailsėti ir pasisemti jėgų, tačiau ties tuo sustoti nereikėtų, kad nepakliūtum atgal į rutinos liūną, svarbu išsikelti naujus tikslus.

Išlipimas iš komforto zonos – pratimai

Išėjimas iš komforto zonos yra įprastų, šabloniškų veiksmų pakeitimas, dažniau atliekamas automatiškai – jie suprantami, nesukelia nerimo, bet ir neprideda spalvų – gyvenimas tampa nuobodus ir nuspėjamas, tačiau daug kas tuo džiaugiasi ir tai yra nei blogai, nei gerai – viskas priklauso nuo mūsų suvokimo. Bet jei rutina ir monotonija tapo nepakeliami, tada laikas išeiti iš šios būsenos. Pratimai – būdai išeiti iš komforto zonos:

1. Įprasto maršruto keitimas– Per savo gyvenimą žmogus pripranta prie kažkokių konkrečių vietų, tų pačių maršrutų. Patarimas: keiskite šiuos maršrutus, važiuokite kitais maršrutais į darbą, susitikimui su draugais rinkitės naujas vietas – reikia atsikratyti akims neryškių įspūdžių.
2. Pakeiskite savo įvaizdį. Tai taikoma tiek moterims, tiek vyrams. Įvaizdžio keitimas padeda žmogui jaustis kitaip.
3. Pradėkite vystytis nauja, nežinoma kryptimi. Yra daug būdų: mokytis amato, profesijos, skaityti knygas savęs pažinimui, lankyti asmeninio tobulėjimo mokymus.
4. Sportuoti. Visiems žinomas faktas, kad saikingai mankštinantis padidėja endorfinų kiekis, o tai prisideda prie puikios nuotaikos ir noro siekti savo tikslų. Komforto zona – tai vieta, iš kurios sunku judėti ir tobulėti toliau, sportas padeda įveikti susidariusią inerciją.
5. Pradėkite keliauti. Kiekvieno galimybės yra skirtingos, ir tai nebūtinai turi būti kelionės į užsienio šalis. Jo regione yra daug vaizdingų ir istorinių vietų, kurias įdomu ištirti.

Baimė palikti savo komforto zoną

Iš komforto ir stabilumo zonos taip baisu ir skausminga išeiti. Koks yra pagrindas išsiveržti iš pažįstamo ir pažįstamo, net jei ne geriausio? Tai naujoviškumo ir pasekmių nenuspėjamumo baimė, nes viskas, kas „įgyta per nugarą dirbant“, rizikuoja prarasti. Pažįstama yra pažįstama ir nuspėjama, tačiau už komforto zonos niekas negali garantuoti, kad tai verta. Kodėl palikite savo komforto zoną, kodėl turėtumėte tai padaryti:

• pasiliekant pažįstamame, žmogaus potencialas negali būti atskleistas;
• vystymasis sustoja, vyksta stagnacijos (sustabdymo) procesas, tada vyksta regresija;
• gyvenimas komforto zonoje pasidaro nuobodus, nėra potraukio jausmo.

Knygos apie išėjimą iš komforto zonos

Brianas Tracy „Išeik iš savo komforto zonos. Pakeisk savo gyvenimą“ – ši garsaus NLP specialisto parašyta geriausiai parduodama knyga padėjo daugeliui suprasti, kad jei nori, gali pasiekti neįtikėtiną sėkmę ir pradėti reikia „atsiplėšti“ nuo sofos ir žengti pirmąjį žingsnį. iš savo komforto zonos į tikrąją, kupiną įdomių nuotykių. Sėkmingi žmonėsįveikti save ir savo pavyzdžiu parodyti, kad tapti sėkmingu galima, iš tikrųjų literatūra išėjimo iš komforto zonos yra apie savęs įveikimą ir sėkmės troškimą.

1. „Žingsnis po žingsnio siekti savo tikslo“ R. Maurer. Nuoseklumas, susidedantis iš mažų kasdienių žingsnelių, anot autorės, yra raktas į sėkmę. Knygoje daug dėmesio skiriama kovai su pokyčių baime.
2. „Įprotis siekti“ B. Rothas. Tiems, kurie jaučia, kad „per ilgai užsibūna“ įprastame ir nori tobulėti toliau, tačiau „kaip“ įrankių nėra. Praktiška paprasti pratimai, teisingi klausimai padės išeiti iš kūrybinio bloko ir komforto zonos bei vėl pradėti judėti.
3. "Pasidaryk pats". T. Seelig. Stabilumo ir komforto zona yra vystymosi stotelė. Žmogus neturėtų sustoti, jis pasiekė vieną viršūnę, jis turi siekti kitos. Savo gyvenime jums gali pasisekti daugelyje dalykų.
4. P. Coelho „Alchemikas“.. Knyga, kuri priverčia susimąstyti apie savo kelią, apie savęs atradimą, apie tai, kaip nukeliauti į pagrindinę kelionę, kurią reikia palikti namus, pabėgti nuo visko, kas pažįstama, išgyventi daugybę išbandymų ir sunkumų, bet galiausiai rasti viską, apie ką svajojai.
5. „Jokio savęs gailėjimo. Peržengti savo galimybių ribas“ E.B. Larssenas. Norvegijos autoriaus bestseleris padėjo šimtams žmonių pakilti nuo žemės ir pasiekti sėkmės. Ramybės ir komforto zona sukelia priklausomybę, o sąmoningumas ne visada išlaisvina, mums reikia praktinių įrankių ir ši knyga yra parama tiems, kurie nori pasiekti palankių pokyčių savo gyvenime.

Komforto zona – asmeninė erdvė

Jei kalbėtume apie žmogaus savijautą, labai svarbi asmeninė komforto zona supančioje erdvėje – tai asmeninių ribų palaikymas, kurių įsiveržimas sukelia nerimą, agresiją, fizines ligas ir daugybę kitų. psichologines problemas. Komforto zona bendraujant su žmonėmis priklauso nuo jų tarpusavio santykių pobūdžio.

Komforto zonos bendraujant

Komforto zona bendraujant skirstoma į 5 spindulius arba erdvinius atstumus:

• viešas– 3 ar daugiau metrų, apima kalbėjimą prieš didelę žmonių grupę, konferencijas, seminarus;
• socialiniai– 2-3 metrai (mokymo veikla, oficialūs susitikimai su nepažįstamais žmonėmis);
• Asmeninis– nuo ​​40 cm iki 2 metrų, šiame diapazone patogu bendrauti su draugais, pažįstamais, kolegomis;
• intymus– nuo ​​15 iki 40 cm, šiuo spinduliu bendravimas yra konfidencialus, dažnai turintis įtakos kinestetiniam (lytėjimo) aspektui – kiekvienas, kuris priskiriamas artimų žmonių, draugų kategorijai, nesukelia žmoguje atstūmimo;
• itin intymi komforto zona– iki 15 cm, tik mamos ir vaiko santykiams ar fiziologiniam vyro ir moters artumui.

Intymi komforto zona

Kaip nustatyti savo komforto zoną? Tai paprasta, jums tiesiog reikia sekti savo jausmus bendraujant skirtingi atstumai ir su skirtingi žmonės ar tai sukelia diskomforto jausmą, ar ne. Intymios ir superintymios komforto zonos, įsiveržimas į jas nepalankiai veikia žmogaus savijautą. Kiekvienas žino tą jausmą, kai keliaujate sausakimšame transporte ar stovite didžiulėje eilėje – atsiranda nerimo, nesaugumo būsena, trūksta oro, gali kilti panika, tarsi grėstų gyvybei.

Komforto zona santykiuose

Žmogaus asmeninė komforto zona santykiuose su artimaisiais ir draugais pamažu traukiasi, jei draugiški santykiai yra nutolę santykiai, o suartėjimas vyksta tik rankos paspaudimu susitikimo metu, tuomet galima pastebėti, kad artimi draugai ir giminaičiai dažnai būna per trumpą atstumą nuo vienas kitą, todėl jiems patogu, nes yra pasitikėjimas vienas kitu ir .

Yra vienas įgūdis, kuris padeda visais klausimais, padidina produktyvumą ir leidžia susidoroti su sudėtingiausiomis užduotimis ir problemomis...

Mesti rūkyti. Numesti svorio. Mokytis nauja kalba. Susikurk pasimatymą. Parašykite sudėtingą ataskaitą.

Viskas, ką norite padaryti, nėra taip sunku. Surinkite informaciją, užsirašykite veiksmų planą – ir padarykite tai.

Ir nepaisant to, mes rūkome kiekvieną dieną, priaugame svorio ir vėl atidedame tai, ką seniai norėjome daryti. Kasdien darome visiškai priešingai nei planuojame daryti.

Mes gyvename informacijos amžiuje. Norint pasiekti bet kokį tikslą, dažnai tereikia susirasti informaciją, užsirašyti reikiamus veiksmus ir juos atlikti.
Bet mes vis tiek to nedarome.

Kokios lygties dalies mums trūksta?

Ši dalis yra diskomforto zona. Tai tikras mūsų priešas, ir informacija negali jo nugalėti. Tai noras išvengti skausmo ir baimės, ir mes neturime jėgų su tuo susidoroti.

Esame per daug gerai išmokyti, kad išvengtume šio diskomforto; nusprendžiame nuo jo nusigręžti.

Pasirodo norime to ar ne. Galite apie tai visai negalvoti. Tačiau kiekvieną dieną mes priimame sprendimus remdamiesi savo nenoru to patirti.

Yra milijonai būdų, kaip išvengti diskomforto, milijonai būdų, kaip save apgauti ir nedaryti to, ką reikia daryti. Mes jiems sugalvojome šimtus pavadinimų: tinginystė, vengimas ir pan.

Vienintelis dalykas, kurio negaliu pakęsti, yra diskomfortas. ~Gloria Steinem

Pagrindinis ir sunkiausias įgūdis, kurio išmokau jau penkerius metus vesdamas šį tinklaraštį, yra įgūdis, kuris padeda visais klausimais, padeda susidoroti su visomis sudėtingomis užduotimis ir problemomis:

Išmokite ramiai toleruoti diskomfortą.

Prieš sunkią užduotį laiku atpažinkite vilkinimo priepuolį, susidorokite su priepuoliu bloga nuotaika, užbaikite tai, ko jums reikia, kai nenorite, o tada mėgaukitės rezultatais - Visa tai padeda įgūdis ramiai ištverti diskomfortą.

Sukūrę jį, galite išmokti bet ką. Nugalėk atidėliojimą, reguliariai eik į fitneso klubą, mokykis naujos kalbos, išmok šokti, išgyvenk bet kokius išbandymus ir fiziškai sunkius įvykius, vaidink scenoje. Ir tai tik pradžia.

Deja, dauguma žmonių išvengia diskomforto. Turiu omenyje, kad jie tikrai vengia – pajutę pirmąjį diskomforto požymį jie kuo greičiau bėga kita kryptimi. Būtent šis veiksnys neleidžia mums keisti įpročių.

Tik pagalvokite: daugelis žmonių nevalgo daržovių, nes jiems nepatinka skonis. Mes nekalbame apie kažkokį baisų nepakeliamą skausmą. Ne, jų skonis tiesiog nėra toks, prie kurio jie įpratę! Ir jie valgo visą tai saldų ir keptą, mėsą ir sūrų maistą. Ir tada jie kenčia nuo antsvorio, ir diabetas, ir krūva kitų ligų, bet jos nieko negali pakeisti.

Bet jei išmoksite susidoroti su diskomfortu, paaiškės, kad taip Nedidelis diskomfortas nėra toks blogas. Tiesą sakant, po šiek tiek praktikos galite prie to priprasti ir net mėgautis.

Kuo labiau įvaldome šį įgūdį, tuo didesnis mūsų gebėjimas ką nors pakeisti. Tapk diskomforto baimės šeimininku – ir tapsi savo asmeninės Visatos šeimininku.

Diskomforto išvengimas

Kai žmonės jaučia stresą, jie linkę rūkyti, valgyti, eiti apsipirkti ar gerti – bet ką, kad sumažintų streso sukeliamą diskomfortą.

2. Ar norite numesti svorio? Užuot aklai sekę pirmuoju impulsu valgyti (tai net ne alkis, o noras ką nors sukramtyti), ramiai priimi lengvo alkio jausmą. Kai reikia, šiek tiek sumažinkite savo porciją – ir ramiai po truputį meskite svorį. Jūs – tai tapo jūsų draugu ir patarėju.

3. Jūsų laukia sunkus pokalbis. kurio tu tikrai nenori pradėti? Tai gali būti pokalbis su viršininku – apie atlyginimą ar pareigų skaičių. Su šeima – apie jūsų nuoskaudas ar dalykus, kurie jums netinka ir apie kuriuos pats laikas kalbėti.

Dažnai nutinka taip: norime pasikalbėti apie ką nors svarbaus, bet vėl ir vėl tai atidedame. Kol tiesiog nebeturime jėgų tylėti – o tada palūžame ir atiduodame viską iki galo. Supykę galime sakyti bet ką, bet tai neleidžia visko aptarti taip, kad tiktų abiem pusėms.

Ką daryti, jei išmoktumėte susidoroti su diskomfortu? Sako – taip, tai nelengva užduotis, reikia pasiruošti. Rinkti faktus, rasti tinkamus argumentus. Tačiau paruošę viską, ko reikia, pokalbio neatidėliojate vėl ir vėl, o ramiai ir sąmoningai pradėkite šį svarbų pokalbį. Taip galima rasti visoms pusėms priimtiną sprendimą – nerėkiant, nedaužant indų ar nelaužant kėdžių.

4. Išmokite naują kalbą (instrumentą). Nori išmokti ko nors naujo? Tai reiškia, kad reikia daryti tai, prie ko nesate įpratę, ir dažnai mes pasiduodame, kol dar nesusitvarkome. Laikykitės ilgiau, susitaikykite su tuo, kad ne viskas pavyksta iš karto, ir netrukus galėsite mėgautis naujais įgūdžiais.

Norą išmokti programuoti atidėjau penkeriems metams. Tačiau pernai nusprendžiau pradėti. Ir dabar aš nesuprantu tik vieno dalyko: kodėl taip ilgai laukėte? Taip diskomfortas, prisidengęs vilkinimo priedanga, griauna mūsų gyvenimus dideliais ir mažais būdais.

5. Išvalykite pašto dėžutę. Kita atidėliojimo forma – kai gauni kažkokius laiškus, pažiūri, bet iš karto neatsakai. Jie kaupiasi... tada tu su nusivylimu žiūri į šiuos šimtus laiškų ir nežinai, ką daryti. Kai išmoksite ramiai ištverti nedidelį diskomfortą ir iš karto atsakyti į laiškus, net ir šiek tiek tingėdami, gyvenime turėsite viena problema mažiau.

Visi šie pavyzdžiai yra tik pradžia. Imkitės bet kokio verslo, apie kurį seniai svajojote, bet negalėjote pradėti. Dabar, kai nebijote diskomforto, visa tai jums tapo prieinama.

Gebėjimas ramiai ištverti diskomfortą bus raktas, kuris jums atvers įvairias duris.

Ar žinote, kad pagal statistiką 99% žmonių, gyvenančių patogiame jų sukurtame pasaulyje, niekada nieko daugiau nepasieks? Kodėl? Vien todėl, kad taip jauku, miela, saugoma ir saugi zona komfortas kupinas svarbiausio pavojaus – įpročio, rutinos ir asmenybės degradacijos.

Taip Taip tiksliai. Net ir tie žmonės, pasiekę aukštas pareigas, pasiekę savo svarbių troškimų išsipildymą ir, atrodytų, pasiekę viską, apie ką galėjo svajoti, nuolat ieško naujų tobulėjimo kelių. Jie laužo stereotipus ir išeina iš savo komforto zonos. Ir, patikėkite, jiems tai padaryti daug sunkiau nei jums – jie turi daugiau ką prarasti.

Aš jums pasakysiu, kas yra komforto zona ir kaip iš jos išeiti.

Kas yra žmogaus komforto zona

Šis apibrėžimas reiškia mažą pasaulį, kurį susikūrėte sau, kuris jums visiškai tinka ir nėra kupinas netikėtumų ir pavojų. Tikrai žinote, kad rytoj nauja diena, atsibusite 6 val., eisite į darbą, dirbsite, grįšite namo, gaminsite vakarienę ir žiūrėsite mėgstamus serialus. Tada eik miegoti, o ryte viskas iš naujo.

Tarp kataklizmų gali ištikti liga arba netinkamai tvarkyti savo pinigus ir kelias dienas praleisti be maisto. Savaitgaliais - teatras, gamta, susitikimai su draugais... Tas pats, rate, erzina, bet labai pažįstama, todėl ir saugu.

Komforto zonos pavojai

Pavojus vienas

Jei žmogui atliksite atpalaiduojantį masažą, jis suminkštės ir taps lankstus. Kūnas ilsisi, nesinori nieko galvoti ar daryti. Jei tai darote nuolat, raumenys nustoja veikti ir pradeda atrofuotis. Tas pats ir su smegenimis. Kam reikalingas smalsus protas, jei viskas jau aiškiai sudėliota lentynose? Jūs virstate užprogramuotu robotu, kuris kartoja tai, kas jam buvo įdėta į galvą per radiją, televiziją ir internetą. Nenoriu pats galvoti, juo labiau įrodinėti savo požiūrio.

Prisiminkite, kada buvo jūsų produktyviausias laikotarpis. Kada norėjote gyventi, kurti ir išmokti ko nors naujo? Lažinuosi, kad laikai nebuvo puikūs – arba studentų metai, arba sunki finansinė padėtis, be matomų perspektyvų, arba ekstremalios situacijosį kurią mus įstūmė gyvenimas ir atrodė, kad iš jų nėra išeities.

Tokiais momentais organizmas sutelkia jėgas, smegenys ieško sprendimų, nuolat dirba, stiprėja nerviniai ryšiai. Ir nors tau labai sunku ir tu tuo momentu nesupranti, kam viso to reikia, vėliau prieini prie išvados, kad jei ne nelaimė/krizė/liga/išsiskyrimas, tu nebūtum tapęs žmogus, koks esi dabar.

Išvada tik viena – žmogui reikia supurtymo, kad jis nepaskęstų liūne, o gyventų visavertiškai.

Antras pavojus

Labiausiai pagrindinis tikslas gyvenime jis vis labiau tolsta. A laikas bėga ir darosi vis baisu pradėti jį įgyvendinti. Ir tada jūs darote išvadą, kad tai yra tikslas. Man viskas gerai, kaip yra.

Taip išeina, kad dauguma žmonių svajoja stebėti saulėtekį Himalajuose, išgerti puodelį kavos prie Eifelio bokšto ar aplankyti nuskendusį laivą, tačiau patys sėdi penktame taške ir atidėlioja, atidėlioja, atidėlioja. .

Trečias pavojus

Niekada nesužinosite, kas esate ir kodėl atėjote į šį pasaulį, jei jūsų komforto zona jus suryja. Gyvensite nuobodų, monotonišką gyvenimą, kur didžiausias įvykis bus 30% atlyginimo padidinimas arba sėkmingas plazminio televizoriaus įsigijimas su 25% nuolaida.

Ar tu nori to? Esu tikras, kad ne. Tada laikas ieškoti sprendimo. Atsikratykite savo komforto zonos ir ieškokite išeities iš jos.

Yra keletas būdų, ir jie nėra tokie sudėtingi, kaip jūs manote. Svarbiausia, kad jūs turite priimti tvirtą sprendimą pakeisti savo gyvenimą ir pradėti įgyvendinti šį sprendimą. Kiekvieną dieną, be išlygų. Pirmas porą savaičių bus sunku, bet vėliau tau atsivers nauja. įdomus pasaulis. Užmegsite naujų pažinčių, tikėtina, kad sutiksite meilę, apsibrėžsite savo tikslus ir pradėsite jų link judėti. Palikti savo komforto zoną – vienintelė galimybė pakreipti savo likimo eigą norima linkme. Pasiruošę? Tada pradėkime.

Pirmasis metodas

Kiekvieną dieną, nugalėdamas save, darykite tai, ko niekada nepadarėte. Į darbą nevaikščiojo pėsčiomis? Kelkis valanda anksčiau ir eik. Bent jau pusiaukelėje. Nedarei pratimų? Atėjo laikas pradėti nuo bent penkių minučių siūbavimo kojomis ir rankomis. Naktį neskaitėte knygos? Kas tau trukdo bandyti? Nereikia pulti į kraštutinumus. Pasirinkite vieną dalyką ir pradėkite jį įgyvendinti savo gyvenime. Palaipsniui, po truputį. Šiuo klausimu svarbiausia yra nuoseklumas, o ne apimtis ir greitis.

Antras metodas

Pagalvokite, ką norėtumėte veikti? Gal piešti? Arba plaukti? Arba kovos menai? O šokiai? Aviamodeliavimas? Ir nereikia sakyti, kad nėra laiko. Jei norėsi, rasi papildomą valandą, kad pagaliau pradėtum daryti tai, prie ko tavo siela jau seniai traukė.

Trečias būdas

Pasiimkite atostogas, sutikkite savo šeimą su fait accompli. Ir eiti į kelionę. Nebūtinai toli ir ilgam. Pakanka trijų penkių dienų artimiausiame mieste. O ten apžiūrėkite visas galimas lankytinas vietas, išbandykite vietinę gastronomiją, apsilankykite klubuose ir kino teatruose. Jūs sugrąžinsite atnaujintą žmogų, tai tikrai.

Ketvirtas metodas

Pakeiskite savo įvaizdį. Peržiūrėkite savo garderobą. Gal reikėtų pridėti ryškių akcentų ar, atvirkščiai, šiek tiek klasikos? Niekas neverčia tavęs visam laikui keisti įvaizdį, tačiau pusė mėnesio ar mėnesio yra visai normalu ir užtenka, kad pažvelgtum į pasaulį kitomis akimis ir priverstum kitus pakeisti nuomonę apie tave.

Tai yra pagrindiniai žingsniai pakeliui iš komforto zonos. Atminkite, kad svarbiausia ne greitis, o nuoseklumas. Kiekvieną dieną privalai daryti bent tai, kas tau neįprasta, kelia baimę ar nepatogumų.

Dabar žinote svarbiausią dalyką apie savo komforto zoną ir kaip iš jos išeiti. Sėkmės su tuo!

Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tai, kas yra komforto zonos. Tikrai ne kartą girdėjote šį terminą ir galbūt skaitėte leidinius ir knygas šia tema. Jei taip, tuomet tikriausiai žinote, kad norint pasiekti tam tikrų rezultatų būtinai reikia išeiti iš savo komforto zonos. Mes jums pasakysime kaip palengvinti šį kelią sau, taip pat atskleisti „asmeninės komforto zonos“ sąvokos esmė.

Tiesą sakant, straipsnyje aptarta koncepcija labai mažai susijusi su kasdieniu komfortu (butas, automobilis, skanus maistas, geri drabužiai ir pan.). Psichologijoje terminas „komforto zona“ nereiškia kasdieninio gyvenimo. Tai asmeninė komforto zona, tai yra vidinės ribos, kuriose žmogus jaučiasi stabiliai, patogiai ir saugiai. Tai yra, psichologinio komforto zona yra ne ta, kurioje patogu, o ta, kurioje pažįstama ir kurioje jaučiamės saugūs. Čia ir slypi jo pagrindinis paradoksas. Parodykime, kaip tai veikia, pateikdami kelis pavyzdžius.

Nepatogu, bet pažįstama, arba Kaip veikia komforto zona

Kai kuriems kančia yra komforto zona (šis reiškinys ypač dažnas tarp moterų). Todėl jie nesąmoningai renkasi tokius partnerius ir santykius, kuriuose tenka kentėti, kęsti pažeminimą, nepriežiūrą, kartais ir fizinį smurtą. Loginiu požiūriu sunku įsivaizduoti, kad kas nors tai padarytų savo noru. Tačiau praktikoje tokių situacijų pasitaiko gana dažnai.

Čia suveikia vaikystėje nustatytas scenarijus: norint gauti laimę, reikia ją užsidirbti ir kentėti. Nors tokios moterys jaučiasi labai nelaimingos, jos yra įprastoje kančios būsenoje. Jie šią būseną suvokia kaip patogią ir saugią., nors iš principo nekalbama apie komfortą (o kartais ir saugumą). Tačiau laimės jausmas joms yra nemalonus, todėl jos visais įmanomais būdais vengia santykių ir vyrų, su kuriais netyčia galėtų tapti laimingi.

Stipriosios žmonijos pusės atstovams karas gali būti komforto zona. Neretai pasitaiko atvejų, kai kovą išgyvenęs žmogus ramiame gyvenime atsiduria be darbo, bet vėl atsidūręs karštame taške vėl jaučiasi kaip žuvis vandenyje, tai yra patogiai.

Pasitaiko ir taip, kad žmonės patiria diskomfortą, jei staiga pradeda gerai uždirbti (sau ar savo antrosios pusės) arba, pavyzdžiui, gauna palikimą. Faktas yra tas, kad jie buvo nuo vaikystės
buvo įskiepytas skurdo įprotis. Tarkime, mano tėvai buvo įsitikinę, kad didelius pinigus galima uždirbti tik nesąžiningai. Šis požiūris fiksuojamas vaikui pasąmonės lygmenyje., ir skurdas tampa jo komforto zona.

Kitas labai dažnas pavyzdys – nemylimas darbas, kuris neteikia nei moralinio, nei materialinio pasitenkinimo. Bet tai gali būti ir komforto zona. Todėl žmogus dešimtmečius dirba toje pačioje vietoje už centus, kad tik nereikėtų nieko keisti ir imtis jokių veiksmų.

Kaip matote, mūsų vidinės asmeninės komforto zonos apimamos sritys gali būti visiškai skirtingos, bet dažnai tai yra iliuzinis komfortas, neleidžiantis mums tobulėti ir būti laimingiems.

Pabėgti iš zonos arba kodėl nenorite išeiti iš savo komforto zonos, bet turite

Albertas Einšteinas rašė: „Kvaila daryti tuos pačius dalykus ir tikėtis gauti naujas rezultatas“ Kitaip tariant, ko nors pasiekti ir pasiekti naujas lygis, reikia padaryti tai, ko dar nedarei, todėl palikite savo komforto zoną. Dauguma psichologų taip mano. Priešingu atveju gyvenimas gali virsti sustingusia pelke (netgi jaukia ir pažįstama), o tai – tiesus kelias į degradaciją. Be to, bėgant metams neišspręstos problemos tik blogės, o joms spręsti turėsite vis mažiau išteklių.

Akimirka humoro, arba Anekdotai šia tema:

• Daugelio žmonių komforto zona tokia plati, kad nusidriekia per visą sofą.
• Žmonės, kurie jums pataria išeiti iš komforto zonos, pirmiausia paaiškinkite, kaip ten patekti!
• Kas yra psichologija? Tai yra tada, kai Kalifornijoje gyvenantis žmogus pataria Magadane gyvenančiam žmogui išeiti iš komforto zonos.

Tačiau viskas, kas nauja, mus gąsdina, nes tai neišvengiamai siejama su rizika. Žmogų apima nerimas: „O jeigu tai, ką planavome, nepasiteisins ir taps dar blogiau, nei buvo? Ką daryti, jei man nepavyks ir būsiu laikomas nesėkmingu? Būtent šios abejonės ir baimės sustabdo daugelį žmonių. Žmonės pradeda sugalvoti įvairiausių priežasčių, kodėl neva negali apsispręsti keisti savo gyvenimo – nėra laiko, pinigų, mažų vaikų. Bet visa tai tik pasiteisinimai. (Ši tema išsamiau aptariama Paulo MacLeano straipsnyje apie „Trijų smegenų“ modelį.)

IN panašias situacijas Yra du elgesio būdai – aktyvus ir reaktyvus. Pirmuoju atveju mes prisiimame atsakomybę už tai, kas su mumis nutinka. Antruoju atveju mes perkeliame jį į išorines aplinkybes. Antrąjį kelią dažnai renkasi tie, kurie yra jautrūs aukos sindromui ar, pavyzdžiui, uždelsto gyvenimo sindromui. Užtat tokie žmonės žodžiais dažnai sako, kad greitai viskas pasikeis: rytoj, pirmadienį, Naujuosius metus ir t.t., bet iš tikrųjų viskas lieka taip pat.

Žinoma, kiekvienas iš mūsų turi savo charakterį, situacijas ir pačią komforto zoną. Tačiau galima cituoti keletas universalių patarimų, kaip išeiti iš komforto zonos. Pažvelkime į juos atidžiau.

Nuspręskite dėl tikslo

Visų pirma, jūs turite aiškiai suprasti ko tiksliai norite pasiekti ir kodėl jums to reikia. Žmonės išvis retai palieka savo komforto zoną – dažniausiai tai daroma vardan ko nors. Be to, toks „kažkas“ gali būti ir reikšmingas, ir nelabai reikšmingas. Reikšmingumo laipsnis
ty moralines, materialines ir laiko pastangas, skirtas tikslui pasiekti, vertina tik pats žmogus, nes tai, kas vienam yra gana lengva, kitam gali kelti didelių problemų.

Bet kokiu atveju, planuodami išeiti iš komforto zonos, apsispręskite kokiais būdais galite pasiekti savo tikslą?. Pabandykite tiksliai sudaryti planą, kaip norite tai padaryti, ir kuo jis panašesnis, tuo geriau. Labai svarbu suprasti, kuris iš aukščiau nurodytų dalykų nepatenka į įprastus rėmus ir sulaukia didžiausio jūsų pasipriešinimo. Būtent tai turėsime dirbti ateityje.

Raskite pakankamai motyvacijos

Tam, kad išėjimas iš komforto zonos būtų, kaip sakoma, patogus, reikia aiški motyvacija. Pavyzdžiui, norite mokytis užsienio kalba, užsiimti sportu ar šokti, įgyti naują profesiją. Pirma, sąžiningai atsakykite į klausimą „Kodėl? Kai kuriems tai yra noras
pripažinimas ir padidėjęs autoritetas, vieniems tai – savo sugebėjimų realizavimas ar galimybė padėti žmonėms, vieniems – būdas išsikovoti meilę ir pagarbą, kitiems – užsidirbti pinigų ar išgarsėti.

Kiekvienas turi savo motyvaciją, bet ji turi būti. IR kuo rimtesni pokyčiai, tuo didesnė turėtų būti motyvacija. Tai padeda nustumti į šalį pokyčių baimę, suteikia jėgų ir noro judėti toliau aktyvūs veiksmai, net jei jie atrodo gana sunkūs ar neįprasti. Būtent todėl pakankama motyvacija leis minimaliai dvejojant palikti įprastą, patogią zoną.

Jei neturite aiškaus atsakymo, kodėl tai darote, bet jūsų veiksmai tiesiogine prasme verčia jus peržengti per save, greičiausiai nuo to greitai pavargsite. Tai reiškia, kad yra didelė tikimybė, kad galiausiai messite šią veiklą.

Žinoma, pasitaiko atvejų, kai žmonės pradeda mokytis naujų žinių ir įgūdžių tiesiog savo malonumui, be jokio ryškaus tikslo ar priežasties – tačiau jiems tokio malonumo gavimas yra motyvacija. Be to, užsirašydami į naujus kursus jie nebeišeina iš savo komforto zonos – jiems tai visiškai pažįstama aplinka. Taip pat ir su tais, kurie per dažnai keičia darbą, partnerius ir pan.

Svarbu laipsniškumas

Kitas svarbus dalykas: jūs turite tai suprasti Greičiausiai vienu trūkčiojimu išeiti iš savo komforto zonos nepavyks, ypač jei anksčiau nebandėte iš jo išsivaduoti. Ir net jei jums pavyks, tai bus labai įtempta, o tai gali jus atstumti ir atgrasyti nuo tolesnių bandymų. Geriau judėti palaipsniui, žingsnis po žingsnio., įgyti tam tikros patirties. Taip pamažu galite pasiekti naują lygį: įgyti naujų žinių, keisti darbą ir pan. Todėl daugelis psichologų nori pasakyti ne tiek apie pasitraukimą iš savo komforto zonos, kiek apie jos išplėtimą. Šio proceso efektyvumas priklauso nuo to, kaip aiškiai planuojate savo veiksmus kiekviename etape ir laikotės plano, kurį aptarėme aukščiau.

Kad būtų lengviau palikti savo komforto zoną norima „kryptimi“, galite pradėti atidžiai ją praplėsdami kitais aspektais. Pavyzdžiui, pakeisti pagrindinę kasdienę veiklą– darykite juos kitaip, nei esate įpratę. Pavyzdžiui, galite keliauti kitu keliu namo, nueiti į parduotuvę, kurioje dar niekada nebuvote, pagaminti naują patiekalą ar apsilankyti nepažįstamoje vietoje, nusipirkti nepažįstamo stiliaus drabužių ar maisto, kurio niekada anksčiau nevalgėte. Trumpai tariant, nuolat išbandykite naujus ir neįprastus dalykus. Tai leis pajusti naujumo „skonį“, suprasti, kad tai ne visada atneša ką nors blogo, o svarbiausia – suteiks malonumą iš to, ko dar nedarei.

Kaip kitą žingsnį galime pasiūlyti kursai, klubai ir klubai jus dominančiomis temomis, kurio anksčiau nesate užsiregistravę, nes... (įterpti kaip reikia). Pavyzdžiui, dėl to, kad nemėgstate bendrauti nepažįstami žmonės, nemėgsta nieko daryti viešai, bijai, kad nesusitvarkysi su programa ir pan. Tuo pačiu geri kursai/klubai gali paneigti šias baimes ir vėl suteikti jums džiaugsmą įgyti naujų žinių, išspręsti sudėtingas problemas, o svarbiausia – tai, kad pagaliau juose užsiregistravote. Jau nekalbant apie tai, kad įgytos žinios ir įgūdžiai gali tapti keliu į naujo darbo paieškas ir kitus teigiamus pokyčius.

Kai kurie specialistai pataria nenustoti plėsti komforto zonos ir nuolat dirbti šia kryptimi: mokytis ir išbandyti ką nors naujo. Anot jų, tai suteiks lankstumo, padės išnaudoti daugiau galimybių, įskaitant atsitiktines, ir apskritai gyvenimą padarys šviesesnį.

Nepulkite į kraštutinumus

Yra tokia nuomonė: „Jei žmogus ko nors bijo, jis turi tai padaryti“. Galbūt kai kuriais atvejais tai tiesa, tačiau, žinoma, nereikėtų skubėti į kraštutinumus. Jei bijote vaikščioti vienas naktį mieste, ypač jei rajonas, kuriame gyvenate, švelniai tariant, nuskriaustas, tada likimo gundyti nereikia. Bet jei, pavyzdžiui, nedrąsu kalbėti prieš auditoriją ar prašyti nepažįstamų žmonių, bet tuo pat metu norite dirbti su žmonėmis, tuomet turite lavinti šį konkretų įgūdį, kol su jais susitvarkysite. Žodyje, nepamirškite vadovautis sveiku protu ir apskaičiuoti riziką.

Amžius nėra kliūtis

Manoma, kad jaunystėje, kai žmogus imlesnis viskam, kas nauja, išeiti iš komforto zonos būna mažiau skausminga. Žinoma, apskritai tai dažnai būna tiesa, bet ne visada ir ne visiems. Faktas yra tas, kad mūsų vidinių ribų standumą ar lankstumą ir prisitaikymo prie tikrovės laipsnį daugiausia lemia nervų sistemos tipas ir tai nepriklauso nuo amžiaus.

Todėl vieni ir jaunystėje yra gana konservatyvūs, o kiti ir senatvėje kažko mokosi, įvaldo naujas veiklos sritis, džiaugiasi pokyčiais, patiria domėjimąsi gyvenimu ir įgyja patirties, nepaisant amžiaus. Jei nesate iš tų iš prigimties laimingų žmonių, jums tai nerūpės. Turėtumėte nuolat plėsti savo komforto zonos ribas, nesvarbu, kiek jums metų. Nes Tikras gyvenimas prasideda ten, kur baigiasi komforto zona.

Taigi, šiandien norėčiau pakalbėti apie tai, kas yra komforto zona, ar reikia iš jos išeiti ir kaip iš jos išeiti.Ši tema nėra nauja internete, tačiau šį straipsnį parašysiu remdamasi kursų metu gauta informacija ir jausmais Asmeninis augimas kurį neseniai išgyvenau.

Kas yra "komforto zona"

Pradėkime nuo pradžių: jei į savo gyvenimą pažvelgtume iš šalies, tai, kaip taisyklė, viskas susideda iš tam tikrų veiksmų, kuriuos atliekame kiekvieną dieną (pusryčiai, darbas nuo 9 iki 18 val., kelionė į darbą ir atgal pagal standartą). maršrutas, laiko praleidimas vakare ir pan. .d.). Dauguma žmonių prie viso to pripranta, todėl mano, kad tai patogu ir taip turi būti visada.

Visa tai yra mūsų komforto zona, kurioje esame ramūs, kur sofa yra priešais televizorių taip, kaip norime ir kaip esame įpratę. Visa tai nuostabu, tačiau negalite neigti, kad periodiškai norite pokyčių, tačiau dažnai bijai sau tai pripažinti?

Tačiau šie pokyčiai susideda ne iš naujų džinsų pirkimo ar virtuvės komplekto pakeitimo, patikėkite – tai kažkas daugiau, ir apie tai mes kalbėsime.

Kodėl ir kaip išeiti iš komforto zonos

Jei pradėsite gilintis į Šis terminas, tuomet komforto zona yra savotiška asmeninė erdvė, kurioje jaučiamės jaukiai, patogiai ir saugiai. Ten visada tam tikra prasme tylu, niekas nesikeičia, viskas vyksta pagal seniai nusistovėjusią tvarką...

Pavyzdys – namas, kuriame gyvename: ar pastebėjote, kad grįžęs namo viduje nurimstate? Tai mūsų su jumis nervų sistema bando atsikratyti visų išorinių dirginančių veiksnių. Taigi mes priprantame prie šios ramybės salos ir nenorime nieko keisti. Net jei mums tikrai ne viskas patinka.

Arba kitas pavyzdys – ieškai naujo darbo ir eini į pokalbius. Jei atlyginimo lygis panašus į tą, kurį turėjote anksčiau, pokalbio metu jaučiatės „lengvai“ ir ramiai atsakote į klausimus. Bet jei gauni pokalbį didelėje įmonėje, kur siūlomas 1,5-2 kartus didesnis atlyginimas, iš kažkur atsiranda nerimas ir nežinomybė.

Kas mums trukdo išeiti iš savo komforto zonos?

Ir taip atsitinka todėl, kad jūsų smegenys nėra tikri, kad ją ištrauksite. Visa tai susiję su pasąmone, kuri nerimauja dėl jūsų saugumo ir visais įmanomais būdais bando grąžinti jus į savo komforto zoną.

Pridėkime čia įvairių asmeninių bėdų - ir šablonas paruoštas, kad geriau palikti viską taip, kaip yra, o naujas ir geresnis yra gėrio priešas.

Suprask vieną dalyką: komforto zona – nuostabi vieta, bet iš jos nepalikęs niekada nieko nepasieksi!

Jei perskaitę tai, kas išdėstyta aukščiau, vis dar manote, kad nėra prasmės išeiti iš šios zonos, negaiškite laiko skaitydami šį straipsnį.

Tiems, kurie tikrai nori pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, raginu: galite ir turite išeiti iš savo komforto zonos! Be to mūsų gyvenimas virsta rutina, mes patys nustojame vystytis, o dažnai tiesiog degraduojame. Be to, tai turi įtakos visiems mūsų gyvenimo aspektams: darbui, asmeniniam gyvenimui ir laisvalaikiui, bendravimui su draugais ir kt.

Žinoma, niekas nekviečia iš karto mesti darbą, namus, pasiimti visą šeimą ir, neklausant jokių prieštaravimų, išvykti, tarkime, gyventi į Indiją. Praktikoje yra nemažai žmonių, kurie psichologiškai yra pasirengę staigiam išėjimui iš savo komforto zonos (beje, aš irgi nepatenku į šią mažumą). Todėl vienas iš svarbius punktus yra ne visiškas šios zonos pakeitimas, o jos išplėtimas: juk tu ir aš neturime savyje tikslo visiškai destabilizuoti savo gyvenimą, priešingai, mes stengiamės sklandžiai įvesti gyvenime pokyčius, kurie padėtų mums augti asmeniškai.

Kitas momentas – amžius: kai esi jaunas, daug lengviau apsispręsti keisti gyvenimą. Žinoma, kuo anksčiau žmogus bando ką nors padaryti, kad pakeistų savo gyvenimą į gerąją pusę, tuo daugiau galimybių jis tai padaryti. Ne veltui revoliucijos ir perversmai visada susideda iš jaunų žmonių – idealistų entuziastų.

Nors neseniai mano gyvenime atsirado taisyklės išimtis: mano geras draugas mano močiutė, kuriai 90 (!) metų, išvyko visam laikui gyventi pas sūnų į JAV! Žinoma, dabar daugelis sakys – ten ji turi sūnų, jis ja pasirūpins.

Vaikinai, apie ką jūs kalbate? Pagalvokite – žmogui 90 metų ir ji ne šiaip išeina iš savo komforto zonos, ji iškeliauja į kitą pasaulį! Maždaug taip dabar jūs ir aš atsidursime filme „5-asis elementas“, kuriame vaidina Bruce'as Willisas ir Milla Jovovich (manau, daugelis žiūrėjo šį filmą).

Ir būkime visiškai sąžiningi – kuris iš jūsų yra pasirengęs net ir būdamas jūsų amžiaus parduoti savo turtą (butą ir vasarnamį) ir išvykti gyventi į kitą šalį? Galvoju, kiek nedaug...

Seku šios moters likimą, ji eina į kursus angliškai ir (dėmesio!) tyrinėja interneto platybes! tai - tobulas pavyzdys Kaip žmogus išlipo iš komforto zonos!

Kaip išeiti iš savo komforto zonos, kad tai neatrodytų viso tavo gyvenimo griuvėsiai

Čia, žinoma, reikia žiūrėti tiesiai į tai. Juk išeiti iš komforto zonos nėra lengva užduotis ne tik kompleksų turinčiam, bet ir pozityviai gyvenime nusiteikusiam žmogui, nors, žinoma, pasiruošusiam tobulėti ir nestovinčiam vietoje, streso kaip tokio nebus. Jis tiesiog neįsivaizduos, kad šis išėjimas gali sukelti negatyvą. Čia dera pacituoti Nietzsche: „Jei žmogus gyvenime turi sampratą „kodėl“, jis tikrai padarys viską, kas įmanoma, kad galėtų įveikti bet kokį „kaip“.

Šioje situacijoje nubrėžiu paralelę su investavimu internete: jokiu būdu neraginu jūsų, perskaičius šį straipsnį, leistis „viskas“ ir negalvojant, atsitiktinai investuoti pinigus. Tai tikrai prives jus prie nesėkmės, o jūs tiesiog nusivilsite pasyviomis pajamomis.

Tačiau jei turite tikslą, dėl kurio esate pasirengę pakeisti savo gyvenimą, dėsite visas pastangas, kad tikslą pasiektumėte, nepaisydami diskomforto. Tereikia iš pradžių aiškiai suvokti, kokia užduotis yra išeiti iš savo komforto zonos ir kiek reikia stumti savo dabartinius tikslus, tai yra susidėlioti prioritetus (žiūrėk, yra daug panašumų su investicijomis internetu: juk jei Jei turite užduotį padidinti kapitalą, tikrai rasite galimybę padidinti pinigus).

Todėl išėjimas iš komforto zonos turi būti apgalvotas. Iš pradžių būtina suprasti, kuria kryptimi reikia judėti, kad rizika galiausiai nesukeltų fiasko (kaip to išvengti, skaitykite straipsnyje „“). Tai dar kartą: rizika turi būti vienaip ar kitaip apdrausta.

Vėlgi, jūs turite suprasti, kad ne visos rizikos zonos yra būtinos, nes ne visada tas, kuris rizikuoja, būtinai geria šampaną. Norint gauti teigiamas rezultatas, pirmiausia reikia išsikelti labiau pasiekiamus tikslus, tai yra pradėti nuo mažų – nuo ​​vietinių iki globalių.

Išplėsti savo komforto zoną yra užduotis numeris vienas, jei norite tobulėti iki galo!

Čia reikia pasakyti keletą žodžių apie paties žmogaus psichologiją: Ar pastebėjote, kad dauguma vaikų yra labai smalsūs ir jie nebijo kažko naujo, ko dar nežino? Tiesiog atkreipkite dėmesį į tai, kaip atkakliai jie bando atrasti šį naują dalyką - aš asmeniškai jiems, kaip jau susiformavusi asmenybė, pavydžiu, nes man to net nereikia!

Dabar pažiūrėkime į mus, suaugusius: su beveik bet kokiomis naujovėmis, kurios kelia grėsmę mūsų komforto zonai, mes stengiamės užsidaryti, slėpti galvas smėlyje ir galiausiai tai trukdo mums tobulėti. Dabar kyla klausimas – ką galiausiai galima dėl to padaryti?

Na, o pirmiausia reikia pradėti priimti pokyčius kaip kažką natūralaus, nustoti klausytis skeptikų, kurie nieko šiame gyvenime nepasiekė, ir išmokti nugalėti savo abejones.

Mes neturime to pamiršti pasaulis nesibaigia sofa ir futbolo žiūrėjimu prie alaus (nors tai, žinoma, kartais turi būti) ir todėl reikia nuolat jį tyrinėti, bet kas trukdo jums ir man tai daryti?Teisingai – mūsų komforto zona.

Ir jums nereikia iš karto skubėti stoti į Maskvos valstybinį universitetą, bet galite tiesiog apsidairyti - ir greičiausiai pamatysite, kad yra daug žmonių kurie galvoja kitaip kas turi Kiti interesaišiame gyvenime ir galbūt jie sutampa su tavuoju, tereikia su jais pabendrauti ir pasižiūrėti atidžiau!

Juk viskas prasideda nuo mažo ir tai niekam ne paslaptis. Tad gal prasminga jau šiandien pradėti plėsti komforto zoną? Pavyzdžiui, užsirašykite į bokso skyrių ar šokių mokyklą, pradėkite daryti 30 atsispaudimų kiekvieną rytą, ryte nueikite iki metro ar net į darbą – apskritai nedarykite tų standartinių dalykų, kuriuos esate įpratę daryti kiekvieną kartą. diena?

Asmeniškai aš išėjau iš savo komforto zonos, kai nusprendžiau, kad tikrai įvaldysiu investavimą internete, susirinksiu investicijų portfelį ir ateisiu gauti stabilių pasyvių pajamų!

Tiesiog pradėkite daryti tuos dalykus, kurių seniai norėjote daryti, bet atidėkite juos „vėliau“ ir patikėkite manimi, svarbiausia yra pradėti: kaip neseniai sužinojau, įprotis išsiugdo per 21 dieną, to nepadarysite. reikia priversti save toliau!

Išsikelkite sau pasiekiamas užduotis ir jas pasiekite – tai tikrai teikia malonumą ir moralinį pasitenkinimą, taip pat motyvuoja užkariauti naujas aukštumas ir siekti globalesnių tikslų.

Patikėkite, kai tik pradėsite keisti savo įpročius, iš karto pasikeis komforto zona, savaime atsiras mintys, ką dar galite pakeisti savo gyvenime į gerąją pusę. Taip atsitinka visada – tai jau išbandė daugelis! Tiesiog gyvenkite siekdami savo tikslų, kurkite planą, įvaldykite laiko valdymo mokslą – ir labai greitai išmoksite vertinti savo laiką, o jį švaistantys žmonės sukels sveiką sarkazmą.

Neleiskite baimei jus užvaldyti; turite dėti pastangas, kad išmoktumėte kovoti ir ją įveikti. Ar žinai, kokiai užduočiai man buvo skirta pagrindinis kursas Asmeninis augimas? Susitikite ir per numatytą laiką gatvėje paimkite telefono numerius iš 10 merginų (pažvelgus į priekį, pasakysiu – paėmiau 7 iš 10 ). Taigi prisiverčiau išeiti iš komforto zonos, ir man pavyko! Išsikelk sau tikslą – tokį, kuris tau kelia nepatogumų, bet traukia – ir eik jo link! Ir tada viskas bus daug paprasčiau, o baimė dar kartą palikti komforto zoną išnyks savaime!

Išvada

Norint išeiti iš komforto zonos, reikia stengtis žengti koja kojon su laiku, keisti save ir, svarbiausia, išsikelti sau pasiekiamus tikslus. Kai išmoksite tai daryti, visos baimės ir abejonės išnyks savaime.

Ar aš išėjau iš savo komforto zonos? Tiesą pasakius, dar ne iki galo, prie jo dar reikia grįžti, bet kasdien tai darau vis mažiau ir tikiu, kad greitai ateis momentas, kai būsiu visiškai nuo to nepriklausomas!

Pradėkite gyventi čia ir dabar (tai galioja ir investicijoms internetu, ir visiems gyvenimo pomėgiams apskritai) ir tada niekada nesigailėsite to, ką galėjote turėti, bet niekada nesiryžote įgyvendinti...

Ir prisimink:

Jei komforto zonos ir išėjimo iš jos tema jums buvo naudinga ir įdomi, pasidalinkite ja socialiniuose tinkluose, tegul ir jūsų draugai bei pažįstami išmoksta ko nors naudingo jų tobulėjimui ir judėjimui į priekį!