Ar po cezario pjūvio galima miegoti ant pilvo? Svarbu pasirinkti tinkamą laikyseną. Paprasti pratimai, skirti stiprinti pilvo raumenis

Greitai po gimdymo grįžta noras laisviau judėti, bent jau gulėti patogioje padėtyje. Juk taip ilgai moteris buvo apribota dėl neįkainojamos naštos, neatsiejamai susijusios su ja. O fiziologiškiausia per poilsį buvo horizontali padėtis ant nugaros. Tačiau net ir pasibaigus sunkumams kai kurie abejoja, ar po gimdymo galima gulėti ant pilvo. Ar judėjimo laisvė trukdys sveikimo procesui, kurį išgyvena kiekviena nauja mama?

Skaitykite šiame straipsnyje

Miegojimas ir gulėjimas ant pilvo po gimdymo: privalumai ir trūkumai

Reabilitacija po gimdymo daugiausia susijusi su gimda, kuri turi apsivalyti nuo nereikalingų audinių, atstatyti vidinį paviršių ir atgauti įprastą dydį. Šiame etape jis padidėja, todėl skrandis padidėja. Kai kurie išvaizda dėl to jis atitinka 5 nėštumo mėnesį, kas jaunas moteris labai vargina.

Ar po gimdymo leidžiama suveržti skrandį. Sužinojusi, kad numetęs svorio pilvas nesuplojo taip, kaip tikėtasi, daugelis moterų yra pasirengusios nedelsdamos ištaisyti trūkumą. ... Ar po gimdymo galima gulėti ant pilvo?

Cezario pjūvis yra chirurgija, po kurio moteris laukiasi reabilitacijos laikotarpis... Operacijos metu gydytojas, norėdamas pasiekti vaiką, sluoksniais perpjauna pilvą, tada atvirkštine tvarka susiuva. Logiška, kad kurį laiką pilvas po cezario pjūvis sukels diskomfortą. Norint susidoroti su skausmingais pojūčiais, svarbu nustatyti skausmo pobūdį.

Skausmo apatinėje pilvo dalyje priežastys po cezario pjūvio

Pooperaciniai dygsniai

Operacijos metu moteriai taikoma bendroji arba vietinė anestezija. Tačiau pasibaigus anestezijai po cezario pjūvio, dygsnių srityje pradeda skaudėti apatinę pilvo dalį. Skausmui malšinti gydytojas paprastai paskirs skausmą malšinančių vaistų. Šie vaistai sukelia lengvą intoksikaciją ir padeda užmigti. Neverta jaudintis dėl vaisto pavojaus vaikui, nes iki žindymo pradžios jų koncentracija kraujyje ir piene bus minimali.

Oras įeina pilvo ertmė

Jei po cezario pjūvio kelioms valandoms po operacijos skauda skrandį, priežastis gali būti oro susikaupimas pilvo ertmėje. Šį skausmą dažniausiai sukelia sudirgusi diafragma ir jis gali plisti į petį. Tokiu atveju taip pat gali būti paskirti skausmą malšinantys vaistai.

Dujos ir sukibimai žarnyne

Po operacijos žarnynas vėl pradeda dirbti, todėl visiškai įmanoma, kad susikaups dujos. Pilvo pūtimas po cezario pjūvio yra dažnas. Tokiu atveju galite pabandyti trumpai pasivaikščioti, pavyzdžiui, palata ar gimdymo namų koridoriumi. Jei atsistoti jums vis dar sunku, apsiverskite ant kairiojo šono, sulenkite kelius ir ant pilvo pasidėkite pagalvę. Esant stipriam skausmui, gydytojas gali skirti klizmą ar žvakutę. Nerekomenduojama vartoti vaistų, nes skausmą malšinantys vaistai tik pailgins šią būklę.

Be to, dėl operacijos atsiranda žarnos, kurios taip pat sukelia tam tikrą diskomfortą. Jei sąaugos mažos, skiriamos fiziologinės procedūros. Bet kai klijavimo procesas tobulėti visu greičiu, tai būtina chirurgija ir drastiškesnių priemonių.

Gimdos stimuliavimas

Po cezario pjūvio gali traukti pilvo apačią ar net sustingti gimda žindant. Faktas yra tas, kad plaktuko gamyba skatina gimdos veiklą, kuri pradeda trauktis. Žinoma, toks poveikis dar trapiai siūlei sukelia nemalonius ir skausmingus pojūčius. Paprastai skausmas išnyksta po kelių savaičių, o norint pagreitinti šį procesą, rekomenduojama dėvėti pogimdyminį.

Gimdos uždegimas

Priežastis, kodėl po cezario pjūvio skauda skrandį, yra gimdos uždegimas – endometritas. Faktas yra tas, kad operacijos metu endometriumas (vidinis gimdos sluoksnis) buvo neapsaugotos būklės, todėl uždegimo tikimybė yra gana didelė.

Atkūrimo laikotarpio ypatybės

Po cezario pjūvio būtinai dėvėkite įtvarą po gimdymo, kuris palaikys gimdos raumenis ir padės siūlės gijimas. Be to, kad gimdos raumenys geriau susitrauktų ir grįžtų į tonusą, po cezario pjūvio specialistai rekomenduoja gulėti ir miegoti ant pilvo.

Kiek skauda skrandį po cezario, ne vienas gydytojas tikrai atsakys, nes kiekvienas organizmas yra individualus. Bet jei per metus po cezario pjūvio vis dar skauda skrandį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Kartais tokie ilgi skausmai asocijuojasi su tavo kūno savybėmis, būtent su siūlės gijimu – tada diskomfortas paprastai atsiranda fizinio krūvio metu. Bet jei skausmas jus lydi nuolat, tai yra rimtų komplikacijų, kurias reikia skubiai gydyti, požymis.

Kiekviena nėščioji svajoja, kad gimus kūdikiui ji galės gulėti ant pilvo. Tai ypač pasakytina apie paskutinius nėštumo etapus. Būsimai mamai gulėti galima tik ant kairiojo šono, o didėjantis pilvas gerokai apriboja judesius, neleidžia jam imti patogi laikysena miegui. Daugelis mamų stebisi ar galima po gimdymo guleti ant pilvo? Ar tai nepakenks jos kūnui. Specialistai sutaria, kad leisti laiką šioje pozicijoje po gimdymo ne tik galima, bet ir būtina. Tai padės gimdai išgyventi laikotarpis po gimdymo ir kuo greičiau pasveikti. Gulėjimas ant skrandžio sukelia aktyvius gimdos susitraukimus.

Nėštumo metu daug kartų padidėjusi gimda taip atsikrato kraujo pertekliaus ir medžiagų, kurios prarado savo aktualumą po kūdikio gimimo. Be to, yra ir kitų būdų, kaip paskatinti susitraukimus. Jei organizmas lochijos atsikrato per vangiai, tai gali sukelti vidinių lytinių organų uždegimą. Norėdami išvengti šios situacijos, gydytojai gali dirbtinai sukelti susitraukimus. Tos mamos, kurios pirmenybę teikia žindymui, po gimdymo žymiai įgauna formą prieš moteris kurie dėl kokių nors priežasčių pasirinko dirbtinis maitinimas... Daugiau apie atsigavimą po gimdymo ir gulėjimo ant pilvo naudą galite sužinoti skaitydami toliau esantį straipsnį.

Nėštumo metu organizmas palaipsniui kaupia kūdikio vystymuisi naudingas medžiagas. Augant vaisiui, gimda išsiplėtė. Tai įvyko dėl padidėjusio kraujo tūrio. Po gimdymo kūnas staiga pradėjo grįžti į normalią būseną. Gimda pradeda intensyviai trauktis, „stumdama“ susikaupusį kraują kartu su audinių, palaikančių vaisiaus gyvybingumą, likučiais. Per visą nėštumo laikotarpį jis padidėja daugiau nei 500 kartų. Kūnas atsikrato nereikalingų medžiagų per 2 mėnesius.

Aiškumo dėlei pateikiama tokia lentelė:

Matyti, kad didžiausias svorio kritimas įvyko per pirmąsias 10 dienų po gimimo. Skaičiai yra sąlyginiai. Kiekviena moteris turi individualų atkūrimo procesą. Šiuo laikotarpiu moteris privalo laikytis visų medicininių rekomendacijų ir receptų. Priešingu atveju gimdos atkūrimas turės nemalonių komplikacijų.

Svarbu! Jei lochijų pašalinti neįmanoma, jos pradeda kauptis gimdoje. Vėliau tai gali sukelti stiprų uždegiminį procesą.

Kad krešuliai laisvai išeitų iš kūno, gimda turi intensyviai susitraukti. Tuo pačiu metu daugelis moterų skundžiasi stiprus skausmas pilve. Iš tiesų, susitraukimas, kaip ir gimdos atsivėrimas, yra labai skausmingas. Susitraukimai tęsis tol, kol audinių perteklius paliks kūną. Kuo anksčiau tai įvyks, tuo geriau.

Kaip galite padėti kūnui atsigauti?

Gulėkite ant pilvo bent kelias minutes per dieną, efektyvus metodas atsigauti po gimdymo.

Yra keli veiksmingesni metodai:

narkotikų stimuliavimas;
laktacija;
Dažnas šlapinimasis;
vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas.

Dažniausiai ginekologas gimdymo namuose įspėja apie būtinybę gulėti ant pilvo ir kuo daugiau laiko praleisti šioje pozicijoje. Tačiau to gali nepakakti. Jei gimdos susitraukimai per silpni, o išskyros negausios, gydantis gydytojas gali skirti papildomą oksitocino skyrimą. Yra dvi vaisto patekimo į organizmą galimybės: injekcijos ir lašintuvai. Vieno ar kito metodo pasirinkimas priklauso nuo gimdančios moters būklės. V skubiais atvejais, kada konservatyvūs metodai poveikis nepadeda, be to, gali būti paskirtas gimdos plovimas specialiu tirpalu. Tai būtina siekiant užkirsti kelią uždegiminio proceso vystymuisi dėl kraujo krešulių stagnacijos.

Pirmą kartą po gimdymo kūdikį rekomenduojama kuo dažniau tepti prie krūties. Tai palengvina laktacijos įsigalėjimą. Be to, žindymo metu aktyviai gaminasi tas pats hormonas oksitocinas, dėl kurio susitraukia gimda. Šlapinimosi procesas dirgina gimdą, provokuodamas jos refleksinius susitraukimus. Pogimdyminiu laikotarpiu turėtumėte kuo dažniau lankytis tualete. Geriausias variantas bus ištuštinimas, ne ilgesnis kaip 2-3 valandų intervalas. Taip pat apsaugo nuo uždegimų. šlapimo takų... Moterims, kurioms nėštumas baigėsi natūralus gimdymas galite padaryti paprastai fiziniai pratimai. Svarbi sąlyga yra gimdymo traumos nebuvimas.

Praktinis patarimas! At savijauta praėjus kelioms valandoms po gimdymo, galite atlikti pratimus su žirklėmis ir dviračiu. Jų atlikimo metu įtempiama apatinė pilvo dalis, o tai išprovokuoja gimdos susitraukimą.

Šie veiksmai atliekami gulint. Rankos turi sugriebti galvūgalį. At menkiausias ženklas diskomfortas turėtų nustoti judėti. Atlikti pratimus po cezario pjūvio griežtai draudžiama, nes tai gali sukelti siūlų nukrypimą. Jei gimdymas buvo natūralus, bet kyla abejonių dėl leistinumo fizinė veikla, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Kaip ir kiek laiko reikia gulėti ant pilvo po gimdymo?

Kodėl po gimdymo taip naudinga gulėti ir miegoti ant pilvo? Šioje padėtyje pažeidžiama gimda ir raumenys išilgai baltos pilvo linijos. Dėl to atsiranda nevalingas gimdos susitraukimas. Kurį laiką pagulėjus gali jaustis labai gerai gausios išskyros krešulių po vartojimo vertikali padėtis... Ne visada įmanoma gulėti ant pilvo tiek, kiek reikia.

Veiksniai, ribojantys ilgą buvimą šioje pozicijoje, yra šie:

laktacijos nustatymas, skausmingi karščio bangos;
skausmas po operacijos likusių siūlių srityje;
savo pageidavimus.

Skausmingi pojūčiai krūtinės srityje yra ne tik nemalonūs, bet ir pavojingi. Būdama ant pilvo, moteris tuo pat metu guli ant krūtinės. Po pieno tekėjimo kūno svoris gali užspausti pieno latakus. Tai gali sukelti tokią ligą kaip laktostazė. Nesugebėjimas gulėti ir miegoti šioje padėtyje gali trukti tol, kol bus nustatyta laktacija. Subrendęs žindymas prisiima tokio pieno kiekio gamybą, kuris yra būtinas kūdikio poreikiams patenkinti. Šėrimo nustatymas gali užtrukti iki šešių mėnesių.

Pogimdyminiu laikotarpiu turėtumėte visiškai atsisakyti gulėjimo ant pilvo arba užtikrinti, kad galėtumėte būti tokioje padėtyje nepažeisdami krūtinės. Moterys po cezario pjūvio stebisi, kada po gimdymo jos gali miegoti ant pilvo. Tai galima padaryti iškart po pristatymo. Taip pat galima patogiai miegoti šioje pozicijoje su siūlėmis. Jų buvimas nėra kontraindikacija. Vienintelis apribojimas gali būti jūsų pačių nemalonūs pojūčiai. Norėdami jų atsikratyti, turėtumėte įsigyti pogimdyminį tvarstį. Tinkamai suveržę siūles, galite užimti patogią padėtį, nesijaudindami dėl jų skirtumo. Tie, kurie nemėgsta gulėti ar miegoti ant pilvo, iš principo turėtų dar šiek tiek apsišarvuoti kantrybe, kad padėtų organizmui atsigauti.

Pastaba! Norint pasiekti teigiamas rezultatas užtenka tik 20 minučių per dieną praleisti ant pilvo.

Geriausias variantas būtų kaitalioti gulėjimą ir judėjimą. Nėštumas ir gimdymas – didelis stresas moters organizmui. Po jų reikia daug laiko įgauti formą. Gimdanti moteris turėtų pasistengti, kad sveikimo procesas vyktų kuo greičiau ir be komplikacijų. Iš jaunos mamos reikalaujama laiko leisti gulint ant pilvo, žindyti kūdikį ir, jei įmanoma, atlikti paprastus pratimus.

Daugelis iš mūsų mėgsta miegoti ant pilvo. Daugelis moterų mano, kad miegas ant pilvo padeda greičiau atsigauti po gimdymo. Taip tikrai yra. Šioje padėtyje gimda susitraukia greičiau. Ar mamoms po cezario pjūvio galima miegoti ant pilvo? Juk būtent ten yra siūlė, kuri gali būti pažeista. Miego ant pilvo nauda po operacijos.

Pilvas po chirurginio gimdymo

Visoms, be išimties, mamoms, kurios kūdikį pagimdė cezario pjūvio pagalba, figūros atkūrimo po gimdymo klausimas yra aštrus. Gimdančios moterys natūraliai turi nemažai privalumų. Jie gali sportuoti beveik iš karto po išrašymo gimdymo namuose... Jie nesijaudina dėl siūlių ir gali sukelti aktyvus vaizdas gyvenimą.

Mamoms po cezario pjūvio reikia daug ilgiau, kad įgautų formą. Jų gimda susitraukia blogiau, o skrandis pamažu išeina iki įžeidimo. Kaip būti? Ar tikrai reikia laukti, kol siūlė visiškai sugis? Visai ne. Pilvo atstatymą galite pradėti iškart po operacijos!

Miegas yra geriausias vaistas

Miegoti pooperacinis laikotarpis labai svarbus greitam organizmo atsigavimui. Tačiau jį galima naudoti ir norint atkurti pilvo formą po cezario pjūvio. Šiandien gydytojai primygtinai rekomenduoja moterims po operatyvinio gimdymo gultis ant pilvo. Šioje padėtyje gimda susitraukia daug greičiau. Be to, miegant ant pilvo oda išsilygina, stangrėja raumenys.

Tačiau yra žmonių, kuriems tiesiog nepatogu miegoti ant pilvo. Tiesą sakant, po gimdymo tokiam sapnui gali sutrukdyti krūtis, užpildyta pienu, o jei moteris užmiega ant pilvo, tada sapne ji dažnai apsiverčia ant šono ar nugaros.

Tokiu atveju specialistai rekomenduoja dieną gulėti ant pilvo. Gydytojai pataria kuo daugiau gulėti tokioje padėtyje. Jei turite akimirką pailsėti, saugiai atsigulkite ant pilvo ir žiūrėkite televizorių ar skaitykite knygą. Svarbiausia, kad taip gulėtumėte bent 3 valandas per dieną.

Kiek laiko gali susitraukti gimda po cezario pjūvio ir kaip šį procesą paskatinti

Ką jau kalbėti apie siūlę

Daugelis mamų po cezario pjūvio bijo gulėti ant pilvo, nes mano, kad tai gali išprovokuoti siūlės nukrypimą. Jūs neturite dėl to jaudintis. Nieko neatsitiks jūsų siūlei, jei pirmosiomis dienomis nedarysite staigių judesių.

Jūs turite eiti miegoti ir keltis lėtai ir atsargiai.

Taip pat reikia nešioti įtvarą po gimdymo. Tokiu atveju jūsų raumenys bus fiksuoti, o oda pradės stangrėti. Žinoma, siūlė turi būti tinkamai prižiūrima. Tai bus daroma gimdymo namuose slaugytojos, bet namuose visa atsakomybė už tinkama priežiūra kris ant tavęs. Laikykitės visų gydytojų procedūrų ir nurodymų, tokiu atveju išvengsite nemalonių komplikacijų ir siūlių nukrypimų.

Sugijus siūlei

Na, pagaliau tavo siūlė visiškai sugijo ir jos vietoje liko tik randas. Šiuo metu daugelis mamų nusprendžia pereiti prie aktyvių treniruočių greitas atsigavimas figūros. Tačiau nereikėtų skubėti. Kai nuspręsite užsirašyti į sporto salę, kreipkitės į gydytoją! Faktas yra tai, kad vidinis randas gyja daug lėčiau nei išorinis, ir tik gydytojas, remdamasis ultragarso rezultatais, gali leisti sportuoti.

Bet kokiu atveju nereikia būti uolus. Net jei jums būtų leista lankytis sporto salėje, sportuoti galite tik švelniu režimu. Didelės apkrovos gali išprovokuoti koloidinio rando atsiradimą ant gimdos sienelės, kuris vėliau gali tapti kliūtimi pakartotiniam nėštumui.

Pagalbinės priemonės

Po chirurginio gimdymo daugelis moterų nėra patenkintos pilvo išvaizda. Suglebusi oda, strijos ir randas jaunai mamai sukelia gilią moralinę traumą. Po to, kai siūlas visiškai išgydomas, galite pabandyti susidoroti su šiais trūkumais namuose.

Kremas su mumijos priedu duoda gerų rezultatų kovojant su šiais trūkumais. Šis paslaptingas produktas turi nuostabų poveikį odai.

Norėdami paruošti kremą, jums reikės 2 mumijos tablečių ir šiek tiek kūdikių kremas... Tabletes ištirpinkite trupučiu šilto vandens ir sumaišykite su grietinėle. Taikyti mišinį 2-3 valandas. Tinka ir odai stangrinti šaltas ir karštas dušas ir masažas.

Ko tik ne pirmą kartą po cezario pjūvio

Tačiau taip atsitinka, kad visos priemonės yra neveiksmingos ir moteris negali atsikratyti nukarusios prijuostės, kuri atrodo itin neestetiškai. Tai atsitinka, kai buvo daugiavaisis nėštumas arba nešiojant kūdikį priaugote per daug antsvorio... Tada priekinė pilvaplėvės sienelė buvo ištempta tiek, kad be plastinė operacija tiesiog neužtenka. Tačiau operaciją galima atlikti tik tada, kai šeimos planavimas jau baigtas.

Ekspertai teigia, kad visiškas pilvo atstatymas po cezario pjūvio yra ne mitas, o gana normalus reiškinys... Tačiau toks pasveikimas įmanomas tik su sąlyga, kad nėštumo metu ir po gimdymo mama veda aktyvų gyvenimo būdą ir neserga nutukimu. Atminkite, kad nėštumas nėra liga, judėkite daugiau ir valgykite teisingai. Lipk nuo sofos ir eik pasivaikščioti! Tuomet jūsų pilvas po gimdymo daug greičiau atgaus pirminę formą.

Daug mėnesių nėščioji miega ne taip, kaip jai patogu, o kaip gali dėl sveikatos ir nėštumo ypatumų. Tačiau daugelis žmonių mėgsta išsitiesti ir apsikabinti pagalvę. Tačiau ši prabanga tampa prieinama tik praėjus tam tikram laikui po vaiko gimimo. Kada po gimdymo galima gulėti ant pilvo? Kaip tai veikia neseniai pagimdžiusios moters sveikatą? Daugelis mano, kad gimus vaikui galima taip ramiai eiti miegoti, net nesibaiminant pasekmių moters organizmui.

Vieni mano, kad po gimdymo reikia ilsėtis ne ant nugaros, o kaip tik priešingai, to nebijant. Gimda turi apsivalyti nuo nebereikalingų audinių, atstatyti sveikus audinius visame paviršiuje, o svarbiausia (pačios moters akimis) – atstatyti ankstesnį dydį. Iš tiesų per šį laikotarpį jis labai padidėja, todėl pilvas ir atitinkamai visa figūra padidėja. Kai kurios moterys labai kenčia dėl to, kad jų išvaizda vis dar atitinka penktą nėštumo mėnesį.

Moters kūne gimus vaikui, prasideda involiucijos procesas – organai ir sistemos vystosi priešinga kryptimi, grįžta į pradinę būseną. Nervų, endokrininės, kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių, virškinimo sistemos – visos funkcionuojančios sistemos atkuriamos. Reprodukciniai organai yra sumažintas dydis. Gimdos susitraukimo būdas pajuntamas per kelias minutes po gimdymo. Vėliau jis įgauna natūralią sferinę formą ir sumažėja iki maždaug 1000 g svorio, be to, jo vidinis paviršius yra nuolatinis kraujavimas atvira žaizda... Susitraukimų metu išsiskiria pogimdyminės išskyros (lochia) – tai kraujo krešuliai, vaisiaus plėvelės likučiai, gleivinė. Jei Lochia nutekėjimas bus sunkus, atsiras stagnacija, o tai kupina vystymosi uždegiminiai procesai ir sunkumai atkūrimo laikotarpis gimdančiai moteriai. Tačiau susitraukti galite padėti – štai kodėl gydytojai pataria ilsėtis, pasisukę veidu žemyn.

Priežastys, kodėl gera taip gulėti

Kodėl po gimdymo verta gulėti ant pilvo? Yra keletas sveikatą gerinančių veiksnių, kurie neleidžia vystytis komplikacijų. Ši būklė skatina gimdos susitraukimus, kurie išvalo gimdą nuo išskyros po gimdymo... Gimdos susitraukimai atsiranda dėl susitraukimų, kurie yra labai skausmingi ir primena lengvus gimdymo skausmus. Jos lygieji raumenys turi prarasti tam tikrą kiekį ląstelių, kurios susidarė nėštumo metu. Sumažėjus tonusui, gimdos dydis padidės ilgiau, tačiau tai nėra taip blogai, kaip ląstelių uždegimo galimybė. O gulima padėtis skatina pogimdyminio sekreto išsiskyrimą ir organo sumažinimą iki normalaus dydžio... Šioje padėtyje atliekamas švelnus gimdos masažas, pritvirtintas prie pilvaplėvės sienelės. Kai neseniai pagimdžiusi po horizontalios įgauna vertikalią būseną, ji pati pastebi teigiamas poveikis nuo tokio savigydos.

Šiuo atžvilgiu po reabilitacijos rodomas miegas ant skrandžio. Dėl kokių priežasčių, be išvardintų, galima atsigulti, kad būtų teigiamas poveikis moters organizmui?

Tobulinimas virškinimo procesas... Labai dažnai jaunos mamos kenčia nuo vidurių užkietėjimo dėl riboto judėjimo. Nors šiuo laikotarpiu leidžiamas maistas pagal jos mitybą nepadeda atgaivinti žarnyno. Jei ilsėsitės ne tik ant nugaros, bet ir periodiškai apsiversite, virškinimo problemų bus daug mažiau.
Grįžkite į pasislinkusių vidaus organų vietą. Preso raumenys nėštumo metu praranda formą, tempiasi, todėl blogiau palaiko. Vidaus organai, sutvarkykite juos prasčiau tinkamas vietas... Šiuo metu dar per anksti rimtai spręsti jų stiprinimo klausimą. Bet jas jau galima traukti ir gulint veidu žemyn. Taigi raumenų aparatas, jei dabar negrįš į pradinę būseną, bent jau įtemps ir sustatys organus, taip padidindamas jaunos mamos savigarbą ir išorinį patrauklumą.
Nugaros raumenų grąžinimas į ankstesnį tonusą. Nėštumo metu nugara nešė didžiulį krūvį, skirtingą nuo to, prie kurio ji buvo įpratusi esant normaliai. Ypač nukentėjo juosmens raumenys. Po gimdymo jie turėtų išlaikyti stangrumą ir elastingumą, tačiau staigus krūvio pasikeitimas šiuo metu skaiduloms nepaveikia geriausiu būdu. Todėl, norėdami atstatyti jų jėgas, turite gulėti ant pilvo.
Būtinas poilsis. Mama tiek mėnesių praleido toje pačioje pozicijoje, negalėdama apsiversti. Jei taip ji maksimaliai pailsi, jei jaučiasi patogiai, gali miegoti ant pilvo ir atsipalaiduoti. Iš tiesų, kūno atsigavimo metu teigiamų emocijų yra labai svarbūs – jie veikia hormoninis fonas nuo ko priklauso pieno gamyba.

Daugelis mamų domisi klausimu, kiek laiko galite praleisti tokiu būdu nepakenkiant savo sveikatai? Tačiau naktį vargu ar nuolat miegosime taip ramiai, kad nekeistume pozų, be to, po gimdymo naktį daugelis jaunų mamų dažnai eina į tualetą. Todėl ypač stiprus spaudimas ant organų ir raumenų per šią sritį nebus. Atsakant į šį klausimą pakanka sutelkti dėmesį į savo jausmus.

Jei buvo atliktas cezario pjūvis, šioje pozicijoje gali kilti sunkumų, todėl geriau naudoti tvarstį. Dėl siūlių jaudintis nereikia – galite miegoti veidu žemyn, nebijodami joms pakenkti, rizika, kad jos gali išsisklaidyti, atsiras tik atlikus staigius judesius.

Kokiais atvejais tai žalinga

Smagu pagaliau pakeisti poziciją, tačiau ne visi bus tokie saugūs gulėdami šioje, nors ir mylimoje, pozoje. Ar gali kiekvienas po gimdymo gulėti ant pilvo, ar yra kokių nors išimčių ir galima rizika? Tam įtakos turi organizmo atsigavimo ypatumai ir bendra jaunos mamos savijauta. Toliau nurodyti atvejai yra pavojingi.

Jei yra gimdos kreivumas. Tokiu atveju tokioje padėtyje atsiras kliūtis išsiskirti po gimdymo, o tai kupina endometrito ar kitos uždegiminės ligos išsivystymo.
Širdies problemos. Šonkaulių narvas kai nesame ant nugaros, jis yra suspaustas ir apsunkina kvėpavimą. Dėl to gali pasikeisti širdies ritmas.
Antsvoris. Šiai kūno vietai gali kilti didelis spaudimas, tokios apkrovos pasekmės gali būti dubens organų poslinkis jų natūralios vietos atžvilgiu.
Stuburo ligos. Gimdos kaklelio ir juosmens sritis yra ypač kupina ligų. Ši poza skirta ilgas laikas sukelia diskomfortą stubure, o tai, savo ruožtu, yra kupinas įvairių esamų problemų paūmėjimo.
Skausmas gimdoje. Kai kurie yra labai jautrūs gimdos susitraukimams. Norėdami to išvengti, jie neturėtų užimti šios pozicijos pirmąsias 3-4 dienas po gimdymo.

Apskritai, norint paskatinti gimdos susitraukimus, jums nereikia jaustis nepatogiai, ypač jei mėgstate miegoti ant nugaros. Pakanka kasdien pavartyti 15-20 minučių, kad be ypatingų nepatogumų pasiektumėte reikiamą gydomąjį poveikį.

Kada tai nepatogu

Daugeliui labai patogu miegoti veidu žemyn. Tačiau po gimdymo situacija gali pasikeisti, ir net aistringiausi taip miegoti gerbėjai gali rasti nepatogią, anksčiau tokią patogią padėtį. Kas gali trukdyti mėgautis miegu? Štai keletas priežasčių, kurios gali turėti įtakos atsipalaidavimui:

trauminis gimdymas. Šis procesas gali sukelti ašaras tarpvietėje, o tada kiekvienas judesys yra lydimas ūminis skausmas... Tačiau neturėtumėte visiškai laikytis lovos poilsis, nes vis dėlto organizmas turi funkcionuoti, judėti, gauti krūvius, nors ir labai silpnus. Sukimasis žemyn gali tapti tokia minimalia apkrova organizmui, kol organizmas pripras prie gyvenimo būdo, kurio jis vedė pradžioje;
C sekcija. Moterys, patyrusios tokią operaciją, bijo daryti nereikalingus judesius, kad išvengtų siūlių, raumenų, odos kraštų išsiskirstymo. Tačiau to nereikėtų bijoti. Gulint veidu žemyn pagreitėja atsigavimas, o tai neleidžia atsirasti komplikacijoms. Tvarstis lengvai padės susidoroti su sunkumais, kurie iškyla apsivertus nuo nugaros. Taigi, jei siūlė normali ir be komplikacijų, galite ramiai miegoti, nesijaudindami dėl pasekmių – jų nebus;
krūtinė, užpilta pienu. Pienas patenka moteriška krūtinė beveik iš karto po kūdikio gimimo, o tai sukelia skausmą šioje kūno vietoje. Ant pilvo diskomfortas jaučiamas dar aštriau, todėl vis tiek neturėtumėte užimti šios padėties, kol maitinimas nebus geras. Šiuo metu laktacija bus nebe kaupiamoji, o potvynio, pieno liaukos jau taps įprastos tokioje būsenoje ir nesukels tiek daug nepatogumų ir skausmingi pojūčiai sumaišytas su baime išsivystyti laktostaze. Net jei krūtinė trukdys miegoti veidu žemyn ir ji ilgai neveiks, galite rasti tokią padėtį, kurioje ji netrukdys ir neskaudės. Pavyzdžiui, pagal apatinė dalis Korpusuose (nuo šiek tiek žemiau krūtinės iki kelių) įtaisytos tankiai paminkštintos pagalvės, kurios sumažina diskomfortą ir palengvina miegą ar tiesiog poilsį.

Kai kūnas gaus tokią pat judėjimo laisvę, moteris patirs papildomų teigiamų emocijų. Jei laikas praeis ir skausmas nesustokite, tai rodo, kad organizme kažkas ne taip ir laikas kreiptis į gydytoją.