Snaiperių vizija. Visas regėjimo atkūrimo pratimų spektras. Veiksmingas snaiperio pratimas

Atkūrimo vizijos pratimai yra gimnastikos kompleksas, kuris turi būti atliekamas ryte (jei įmanoma ir vakare). Dažnai nereikia papildomo virimo tokiems pratimams atlikti, todėl nėra papildomo pasirengimo, todėl, kur asmuo (darbe, namuose, verslo kelionėje), jis visada galės atlikti šį akių įkrovimą.

Kiekvienas pats gali sudaryti pratimų rinkinį akims, bet taip pat lengvai gali būti naudojamas. Prieš atliekant pasirinktą kompleksą, reikia patikrinti viziją, kad treniruotės pabaigoje galite nustatyti įvykusius pokyčius ir pamatyti regėjimo atkūrimo tendenciją.

Ryte galite skirti laiko:

Akių gimnastika.
Protingas.
Darbas su stalu, kad patikrintumėte viziją.

Vakare, prieš miegą, galima įvykdyti tą patį, bet pridedant kitą snaiperio techniką.

Kaip pažymėta pirmiau, jei asmuo turi laiko dienos metu, tada akių gimnastika gali būti atliekami po pietų. Bet tada pagrindinis dalykas yra ne pernelyg didinti. Pacientas turi sutelkti dėmesį į savo vidinius pojūčius ir sekti jo savęs reikšmę.

Akys neturėtų būti pavargęs, nesikreipkite į juos dar kartą, o tada vietoj tobulinimo galite tiesiog gauti komplikaciją. Kiekvienas pratybų komplekso elementai turi būti svarstomi išsamiau.

Akių gimnastika susideda iš įvairių judesių komplekso. Šios gimnastikos tikslas yra pagerinti kraujotaką ir metabolizmą. Be to, šis įkrovimas leidžia mokyti savo akių raumenis, remti juos tone, prisidedant prie geriausio fokusavimo ar atsipalaidavimo, jei reikia. Tokia akies gimnastika turėtų būti atliekama be įtampos, čia svarbu.

juda aukštyn ir žemyn;
pratimai "Butterfly" (lengva banguoti blakstienos);
judėjimas į kairę ir į dešinę;
lengvos blakstienos;
judėjimas palei kampus iš viršaus į apačią, juda įstrižai iš kairės į dešinę;
lengvos blakstienos;
judėjimas palei kampus nuo viršaus iki apačios, juda, įstrižai į dešinę kairę;
lengvos blakstienos;
judėjimas prieš laikrodžio rodyklę palei kvadratinę trajektoriją;
lengvos blakstienos;
judėjimas pagal laikrodžio rodyklę palei kvadratinį trajektoriją;
lengvos blakstienos;
judėjimas prieš laikrodžio rodyklę palei rato trajektoriją;
lengvos blakstienos;
judėjimas pagal laikrodžio rodyklę rato trajektorijos;
lengvos blakstienos;
gyvatės judėjimas į dešinę ir į kairę;
lengvas blakstienas.

Šis akies pratimo kompleksas atliekamas pirmą kartą, tada galite padidinti pakartojimų skaičių. Po pirmojo laiko daugelis pažymėjo nepatogią akių būseną. Gydytojai teigia, kad akių skauda raumenys, nerimauja čia ne dėl to, kas. Pratybų duomenų atlikimo technika yra gana paprasta įvykdyti savo namus.

1-ojo kelio pratimai nuo nuotraukos, po kiekvieno pratimo - akies raumenų poilsis (paprastas mirksi) pagal Bates sistemos priežastis yra pastangų matyti bet kokį objektą.

Būtina mirksi ne tik dažnai, bet ir labai švelniai, lengvai, nesukeliant, nesilaikant drugelio sparnų. Pakanka atlikti pratybų drugelį kelias sekundes. Tai gali būti daroma periodiškai per dieną, nes

Tvarkaraštis. \\ T

Siekiant paprastumo ir kad nebūtų pamiršti, kas turėtų būti padaryta, geriau pateikti tvarkaraštį, kuriam visos procedūros gerinant ir atkuriant viziją.

Šis apmokestinimas siekiama atkurti akių raumenų viziją ir atsipalaidavimą. Butterfly skambinkite paprasčiausias mirksintis. Manoma, kad didesnės pastangos matytų vieną ar kitą objektą lemia tai, kad vizija blogėja.

Paprastas įkrovimas, kurį sudaro mirksėjimas leidžia jums pagerinti regėjimą. Šis pratimas gavo tokį gražų vardą. Mirksi turi būti ne tik dažnas, jis turėtų būti atliekamas su banglentiniu drugelio sparnu (lengva, švelniai, švelniai).

Pratybų metu jums nereikia paskatinti. Rezultatą galima gauti po pratybų per kelias sekundes. Šis pratimas gali būti atliekamas nuolat. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad mirksi ne tik leidžia atsipalaiduoti savo akis, bet ir sukelia ragenos drėkinimo procesą, kuris yra labai naudingas turtas.

https://youtu.by/byxsphbffm.

Naudojant panašius pratimų rinkinį, galite pasiekti gerą rezultatą. Svarbiausia nepamirškite apie savalaikiškumą, šių pratimų vykdymo dažnumą. Galite atlikti tokius gimnastiką be rekomendacijos ir gydytojo tarybos.

Jam nereikia papildomos įrangos ir medžiagų, skirtų jo įgyvendinimui, jums nereikia konfigūruoti ilgai. Jie gali būti atliekami bet kokiu patogiu laiku. Jiems nereikia praleisti daug laiko, jėgų, kantrybės, pinigų.

Šiuolaikinis asmuo dirba ir "poilsio" už kompiuterio, planšetinio kompiuterio ar išmaniojo telefono monitoriaus. Atsižvelgiant į tai, žmonių, kenčiančių nuo mažinimo regos aštrumo skaičius padidėjo beveik tris kartus! Ir tai yra didelė problema gyventojams. Siekiant pagerinti vizualinės sistemos funkcionalumą, nebūtina nuolat dėvėti akinius ar lęšius. Už tai tiesiog būtina atlikti kelis kartus per dieną paprastus pratimus regėjimo atkūrimo. Kokios rūšies? Yra tiesiog didžiulis rinkinys. Bet mes dabar apsvarstysime tik efektyviausius pratimus, kurie padės greitai sukurti savo vizualinės aparato darbą.

Šis pratimų kompleksas regėjimo atkūrimui prisideda prie nuovargio panaikinimo ir akių apyvartos normalizavimo. Tai labai paprasta jį atlikti. Iš pradžių kiekvienas pratimas gali būti pakartotas 1 kartą, tada šis kiekis turi būti palaipsniui didinamas. Po kiekvieno pratimo, lengvai pasieksite blakstienas.

sklandžiai judesiai su akimis aukštyn / žemyn;
taip pat sklandžiai perkelkite akis į kairę / į dešinę;
padarykite judėjimą per akis įstrižai į kairę į dešinę kryptimi;
padaryti tą patį judėjimą tik į kairę;
"Piešti" per ratų akis pagal laikrodžio rodyklę kryptimi;
"Nupieškite" akis į oro kvadratą pagal laikrodžio rodyklės kryptį;
tas pats prieš laikrodžio rodyklę;
"Nupieškite" akis į orą aštuoni.

Tokie pratimai visiškam atsigavimui turėtų būti reguliariai atliekama, pageidautina bent 2 kartus per dieną. Jei dirbote kompiuteryje ilgą laiką, šis sporto salė turėtų būti padaryta kas valandą.

"Palming" - geriausias pratimas, skirtas atkurti vizualinį aparatą

"Palming" yra pratimas skirtas atsipalaiduoti raumenims. Jis puikiai pašalina sausumą, paraudimą ir nuovargį po ilgalaikio darbo kompiuteriu. Norėdami jį atlikti, turite pradėti pašalinti taškus arba optinius lęšius. Apskritai, kaip sako gydytojai, norint atkurti viziją, turėtumėte pabandyti dažniau be jų. Optiniai įrenginiai dėvėti prisideda prie stipraus akių raumenų streso ir netgi didesnio vizualinės sistemos funkcionalumo pažeidimo.

Norėdami pasinaudoti protingu, jums reikia rasti ramią ir taikią vietą, kur galite visiškai atsipalaiduoti. Paimkite patogią padėtį (sėdėti, laipioti kėdės galą arba meluoti). Po to pradėkite patrinti savo delnus vieni su kitais, kad jie šildytų gerai. Be to, sulenkite savo kryžių ant kryžiaus ir pritvirtinkite prie uždarų akių. Jie neturėtų liesti veido, bet tuo pačiu metu visiškai uždarykite šviesą.

Šioje pozicijoje reikia būti bent 5 minutes. Tada nuimkite rankas nuo veido ir lėtai atidarykite akis. Atlikę šį pratimą, jūs iš karto pastebėsite atleidimą. Jūsų išvaizda bus švieži, tarsi jūs tiesiog prabudote.

Jei lyginate visus atliktus pratimus, kad atkurtumėte viziją namuose, tai yra efektyviausia, kad ji dirba su stalu. Be to, atkurti vizualinės sistemos funkcionalumą be operacijos yra sunku.

Lentelė yra specialus įrenginys, leidžiantis stebėti vizualinio aparato gerinimo dinamiką. Jūs galite nusipirkti tiek gatavos formos, ir tai padaryti patys, pavyzdžiui, atsisiųsdami internete ir spausdinti namuose.

Lentelė turi būti patalpinta į kambarį, kuriame yra gera šviesa. Ji turėtų būti svarstoma nuo skirtingų atstumų. Atliekant šį pratimą yra labai svarbu subjektyviai įvertinti jo rezultatus.

Būtina patikrinti vizualinės aparato veikimą: pirmiausia arti, uždarant tankų popieriaus vienos akies gabalėlį, tada palaipsniui perkeliant nuo stalo. Jūs turite tai padaryti su kita akimi. Be to, turėtumėte išimti popieriaus lapą ir iš karto patikrinkite dvi akis. Kiekvienai rodmenys turi įrašyti. Tai leis jums įvertinti regėjimo atkūrimo dinamiką. Kiekvieną dieną atlikite tokį pratimą.

Pratimai "Sniiper"

Pratimai Snaiperis atkurti viziją prisideda prie dėmesio vystymosi. Juos įvykdyti, jums nereikės taikyti jokio inventoriaus. Galite lengvai pakeisti savo pirštą.

Taigi, pirmiausia turite atnešti pirštą arti nosies. Jis turėtų būti pritvirtintas atstumu, kur jūsų akys bus aiškiai matyti, be iškraipymų. Po to būtina palaipsniui pašalinti pirštą nuo nosies, nepamirškite jo akių. Tada jis turėtų būti sklandžiai grąžintas į pradinę padėtį. Atlikus tokį pratimą, siekiant atkurti viziją, yra pilnas akių raumenų atsipalaidavimas.

Atlikus pirmąjį pratimą, pirštu taip pat pagamintas į nosį, jie išsprendžia jį 3-5 sekundes, ir po smarkiai nuimkite į šoną. Tada vėl sutelkkite jį ant piršto.

Pratimai "Butterfly"

Beveik visi binokulinės regėjimo atkūrimo pratimai apima įprastinius mirksėjimus. Jis turėtų būti atliekamas sklandžiai ir natūraliai, o ne didžiuliai akių raumenys. Jūs turite mirksėti dažnai ir ilgą laiką.

Toks pratimas prisidės prie įtampos pašalinimo, pašalinkite pjovimą ir sausumą akyse, normalizuojant kraujotaką ir intraokulinio skysčio nutekėjimą. Jei jį reguliariai atliekate, tai jau yra pažodžiui kelias savaites, kai galite pastebėti patobulinimus.

Sujunkite šiuos pratimus, kad būtų atkurta vizija su tinkama mityba, kuri padės užtikrinti jūsų kūną. Galų gale, jie yra reikalingi ne tik išlaikyti imuninę sistemą, bet ir normaliai eksploatuoti vizualinio aparato.

Akių pratimai astigmatizmui negali ištaisyti vizualinio aparato poveikio ir yra skirti vėlesnių komplikacijų prevencijai. Stigmatizmo gimnastikos esmė yra atsipalaiduoti užvaldytas regėjimo raumenis, o tai yra dėl vizualinio sutrikimo organizmo kompensavimo. Esant bet kokiems defektoms ir patologijoms, vizualinis aparatas bando savarankiškai kompaktišką nepalankią padėtį, o apkrova yra perskirstyta. Taigi, netrukdant astigmatizmo su akiniais ar chirurginiu koregavimu, gali išsivystyti. Tai atsitinka kaip akies obuolio antagonistų raumenys (medialinė ir šoninė tiesia, viršutinė ir apatinė tiesi, įstrižai raumenys) apkrova yra nevienoda. Todėl vienas iš jų perkelia akies obuolį stipresnį už priešingą.

Astigmatizmo vizija ir norma

Taigi, pratimai su astigmatizmu akims yra papildomas gydymo komponentas profilaktiniu tikslu. Be to, akių gimnastika tiek patologijos, tiek vizualinio aparato defektų, ir sveikų žmonių defektai gali pašalinti akies obuolio raumenų stresą, sumažinti nuovargį, taip pat galvos skausmą, kurį sukelia pernelyg dideli organai. Jis gali pagerinti nuolatinio vykdymo viziją.

Paruošimas

Prieš pradėdami apmokestinti akis, būtina pirmiausia pasiruošti. Sėdėkite patogiai dainuoti, netgi galite gulėti. Rūpinkitės, kad nesate sutrikdyta ir nepažeidėte pratybų. Rekomenduojama pasirinkti gerai apšviestą vietą. Tai reiškia, kad okupacija atsipalaidavusi ir ramioje būsenoje. Labai patartina reguliariai apmokestinti (geriau pabrėžti save pastoviu laiku, pavyzdžiui, 10 minučių pietų pertraukos.). Atlikti mokymo sesijos laikymąsi apie instrukcijas ir rekomendacijas.

"Palming" yra preliminarus įvykis, skatinantis William Bates pasiūlė vizualinės aparato raumenis. Pagrindinis pratimas dėl akies uždarymo su atviromis palmėmis. Kai akys uždarytos raumenys yra poilsio. "Palm" iš viršaus leidžia jums suteikti papildomą šilumą, kuris leidžia išplėsti kraujagysles, kraujas patenka į akių raumenis daugiau, deguonies prieigos didėja.

Palming Technika: sėdėkite (galite meluoti) patogioje padėtyje. Laikykite savo delnus vienas su kitu, kai manote, kad šiluma turi būti pritvirtinta prie atviros delno į vidinę pusę į uždaras akis. Tokioje valstybėje sėdėkite kelias minutes.

Pratybų kompleksai

Astigmatizmo kompleksas yra pagrįstas daugeliu akių pratimų: akių judėjimas įvairiomis kryptimis, apskritimų judesiais. Taip pat rekomenduojama dirbti su vidiniais akių raumenimis, rekomenduojama naudoti peržiūros defoką. Jie yra gana paprasti atlikti. Užduotis pirmiausia pažvelgti į tolimojo objekto, po netoliese. Padarykite keletą pakartojimų. Jei ten yra keletas objektų aplink ten, tada galite pažvelgti į pirštu, kad jūs priartinti prie nosies, ir po maksimalaus priskirtos.

Taip pat verta šiek tiek atkreipti dėmesį į vokų raumenis. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama uždaryti akis su maksimaliomis pastangomis ir po atidarymo. Padarykite keletą pakartojimų.

Kiekvienas pratimas turėtų būti atliekamas su keliais nuo 5 iki 10 kartų, rekomenduojama greitai nustoti į keletą dešimčių kartų.

BATES metodas

Jis gali būti taikomas ne tik astigmatizmo atvejais. Gerai žinomo mokslininko ir oftalmologo William Beats tyrimų buvo sukurta unikali vizijos atkūrimo mokymo sistema. Dėl vizualinio mokymo, operacijų ir taškų gali būti atmesti. Svarbiausias dalykas yra reguliarus mokymas. Bates veidai manė, kad regėjimo mažėjimas atsiranda dėl streso fone.

Pirmas dalykas seka protingą. Atpalaiduojantis poveikis prisideda prie tamsos, taip pat šilumos iš rankų.
Po to, kai galite pereiti prie "Solarization". Šiam pratimui galite imtis bet kokio šviesos šaltinio (žvakė yra tinkama, žibintuvėlis, lemputė arba saulės šviesa). Geriausia atlikti treniruotę gryname ore. Būtina rasti tokią poziciją taip, kad kai galva taptų viena kryptimi, akys pasirodė esančios šviesoje, kai pasuko į kitą šešėlio pusę.
Galite pradėti "mirksi", esmė yra sparčiai mirksi. Toliau, pereikite prie "rotacijos". Šis judėjimas gali būti atliekamas su atvirais ir uždarais šimtmečiais, tačiau būtinai judėsite per akis lėtai ir sklandžiai.
Taip pat naudokite pratimus "trikampis", "aštuoni", "gyvatė" vertikalus ir horizontalus, vertikalus ir horizontalus judėjimas.

Komplekso esmė išlieka tokia pati. Akių gimnastika atliekami siekiant atsipalaiduoti visiems akiniams. Pratimai, reikalingi akiniems atlikti. Perkelti per akis treniruotės metu turėtų būti sklandžiai be aštrių judesių ir jerks. Zhdanovas rekomenduoja pakartoti kiekvieną pratimą 3-5 kartus, po to, kai kiekvienas įjungia keletą dešimčių kartų.

Gimnastika Avegetisu.

Kompleksas dažnai naudojamas. Remiantis trimis pagrindinėmis grupėmis. Jie yra veiksmingi suaugusiems, bet ypač naudingiems vaikams.

Pratimų grupė, kuria siekiama pagerinti kraujotaką ir apyvartą intraokuliniu skysčiu. Tai yra "vokų uždarymas ir atidarymas", "judėjimas apskritime su uždarais vokais", "paspaudus akių obuolius".
Raumenų stiprinimas ir atsipalaidavimas. Judėjimas su išvaizda "viršaus į apačią ir apačią", "įstrižai", "apskrito judesio", "aštuoni vertikali ir horizontalia".
Apgyvendinimui. Galite atlikti elementų pagalba, vienas yra toli, o antrasis yra uždarytas ir išverstas iš vieno į kitą. Galite naudoti pirštą, o ne arti gulėjimo objekto, įdėdami jį į delno apačią nuo nosies. Taip pat galite įdėti du pirštus vieni su pailgos ranka kitos prie delno atstumu nuo nosies ir išversti vaizdą iš vieno piršto į kitą.

METODAS NORBECOVA

Tai būtina pirmiausia pasiruošti, kaip aprašyta pirmiau. Pirmiausia turėtumėte peer.

Be to, savo akimis atkreipkite aštuonių į vienos pusės akis po kito.
Po panašaus piešimo akys yra aštuoni.
Po to, kai po laikrodžio rodyklės, po laikrodžio rodyklės, po laikrodžio rodyklės.
Važiuokite pirštu 25-30 cm atstumu. Viena akis yra uždaryta, antrasis dėmesys pirštui, po tolimojo objekto. Be to, mes pakartojame panašiai su kita akimi.

Visi pratimai atliekami penkis kartus. Po viso komplekso rekomenduojama sėdėti (arba atsigulti) penkias minutes su uždaromis akimis ir atsipalaiduoti.

Tibeto akių sporto salė

Šiandien ji turi didelį populiarumą.

Pradėkite kompleksą su pratimu, kuris yra nukreiptas į akies vidinių raumenų darbą. Palms eksponuojami priešais kitą 40-50 centimetrų atstumu, o po to, kai jie yra auginami ir važiuojant. Norint išlaikyti delną, reikia išlaikyti palmę, neperkeldami galvos.
Šis pratimas yra skirtas dirbti su apgyvendinimu. Iš pradžių išvaizda dėmesys į ranką ir po to, kai jis yra išverstas į tolimą objektą. Dvi minutes dažnai mirksi. Kitas padaryti sukimosi judesius.
Visos gimnastikos yra baigtas su šimtmečio masažu, kurį atlieka tvarkingi pirštų pagalvė.

Visi pratimai yra pagaminti su 5-10 pakartojimų daugikliu.

Gimnastika vaikams su astigmatizmu

Labai svarbu, kad vaikas norėtų atlikti akių gimnastiką. Geriausia teikti pratimus žaidimo forma ir schema su treniruotės kompleksu akių spausdinimui su mėgstamais animaciniais filmų personažais.

Pratybų principas yra toks pat, kaip ir suaugusiems. Pirmasis pasirengimas, po akių gimnastikos ir atsipalaidavimo. Svarbu reguliariai atlikti treniruotes.

"Butterfly". Vaikas pasiūlė vartoti, pristatant vokus su drugelio sparnais.
"Merry Watch". Vaikai turi įsivaizduoti, tarsi jų akys yra laikrodžio rodyklės ir paprašyti parodyti laiką. Tokiu būdu judėti aukštyn, žemyn, dešinėje, kairėje.
"Zhmurki". Būtina išnuomoti savo akis, šis pratimas gali būti atliekamas paslėpti ir ieškoti.
"Traukinio eismas". Jums reikia žaisti šviesoforą, užsikimšę dešinę, tada kairiąją akį.
"Žvilgsnis". Mes turime atrodyti taip ilgai, kaip įmanoma, ne mirksėti.
"Tolimesnis". Rasti skirtingus atstumus.
"Masažas". Rekomenduojama dirbti treniruotės pabaigoje. Galite pasiūlyti vaikui insultuoti akių vokus, soces, skruostikaulius ir antakius. Ir kalbėti su savimi "Dėkojame už gerai atliktą įkrovimą."

Kontraindikacijos

Kai tinklainė yra atsparus, gimnastika nerekomenduojama dėl to, kad su netinkamu pratimų pasirinkimu ar netinkamu našumu, valstybė gali būti pasunkėjanti iki regėjimo praradimo.

Draudžiama atlikti mokymą po chirurgijos šešis mėnesius.

Myopijos atveju daugiau -4, pratimų rinkinys Zhdanove turėtų būti atliekamas labai atsargiai. Geriausia, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Kova su psichofiziologija yra pritraukti neprašytus potencialius žmogaus kūno atsargas, kad būtų galima padidinti kovos rezultatus. Snaiperis privalo turėti didelę viziją ir klausymą, padidėjęs stebėjimo lygis ir savotiškas "gyvūnų liepsnos", leidžianti jam prognozuoti priešo, jo elgesio, judėjimo ir taktinių dizainų judėjimą.

Stebėjimas yra tas pats natūralus psicho-fiziologinis gebėjimas suvokti informaciją kaip viziją, klausos, kvapą. Jis gali būti sukurtas ir būtinas, ir nėra jokių apribojimų gerinant šią raidą.

Stebėjimo mokymas atliekamas labai nesudėtingais metodais.

Instruktorius pateikia keletą elementų ant stalo: kasetės iš įvairių ginklų, mygtukų, skirtumų požymių, kamufliažas, akmenys, skirtingų veislių cigaretės ir būtinai kompasas. "Cadetas" yra suteikta per kelias sekundes per kelias sekundes, tada kompozicija yra uždaryta brezentu ir pasiūlyti kariūną, kad galėtumėte išvardyti visus.

Nieko įspėjo kadetų sąrašai geriausiu puse to, kas matė. Turėtų būti pakoreguotas instruktoriaus pakeitimas. "Jūs nesakėte nuo to, kokie ginklai yra kasetės ir kiek iš jų, kiek akmenų, kokių dydžių ir kokios kilmės, kiek cigarečių ir kokių jų veislių, kiek dėmių buvo kamufliažas ir nenurodė, kas ten buvo skirtumų. Dėl netinkamumo ir neraracijų, kadetas gauna aprangą iš eilės. Daugiau treniruotės juda šiek tiek progresyvaus. Rodomas laikas yra sumažintas. Objektų ir jų diapazono pokyčių skaičius. Kai kadetas pradeda neabejotinai apibūdinti viską, ką jis rodomas, klasės perduodamos į gamtą.

100 metrų atstumu, kadetas yra aprūpintas kraštovaizdžiu su plika akimi ant kraštovaizdžio, tada jis paverčia nugarą ir asistentas (tas pats kadetas) gamina nedidelius pakeitimus šalia tikslinio lauko. Kadetas pasuko į tikslus, ir jis gauna komandą pasakyti apie ten įvykusius pokyčius. Palaipsniui mokomi atstumai iki 300 metrų. Tokiu atstumu, snaiperis turėtų aptikti neįrengtus akių pokyčius objektų padėtyje - klubų šakos, krūmų džiovinimas, dūmai iš cigarečių, išvaizda ir išnykimas mažų dydžių objektų (dydis su konservavimu). Tai yra plika akis, nes tokio mokymo procese vizija pastebimai aštrinama. Tada kadetės yra įrengtos paslėptos pozicijos ir vėl plika akimi tuo pačiu atstumu iki 300 metrų yra apmokyti šių pozicijų požymių (tešlos, išvalyti sektorių gliaudymo, tamsesnių vietų miško krašte, ir tt .).). Tada tas pats dalykas yra atliekamas judesio automobiliu - kadetai nustatomi tos vietos atstumu, palei ploto kraštovaizdį, tinkamą snaiperio ambusų priešui. Tokiu būdu apmokyti snaiperiai yra sunku pervertinti riedėjimo efektus - galvos pėsčiųjų postpost, kai kartu su stulpeliais, žvalgybos ir septintojo ryšio grupėje. Tas, turintis tokias pareigas mokymuose, galės numatyti jų nustatymo vietas kovinės sąlygomis. Tai yra gana reali - asmeniui, kuris laukia, kol bus pasiektas išpuolis, jautrumas jautrumas.

Su pirmiau aprašytu mokymu, praktinių gydytojų naudoja psichofiziologinis pragyvenimo rezervato mobilizavimo priėmimas. Su kasdienine veikla, asmuo turi nuolat gauti tam tikrą gyvenimo kasdienę informaciją, yra žinoma, kad kurčiųjų žmonės, kurie išleido dalį kasdieninės informacijos, šis nuostolis yra kompensuojamas padidėjusiu regėjimo stebėjimo plėtros. Todėl, žinomo instruktoriaus priversti kariūną priversti ausis su griežtu reikalavimą įvykdyti mokymosi užduotį nustatyti tikslą 300 metrų ir daugiau. Rezultatai tuo pačiu metu pastebimai pažanga, o vizija pastebimai ryškiai.

Siekiant plėtoti vizualinį stebėjimą senomis snaiperių dienomis, priverstinis laikrodis stebėti ... Darbuotojai apie statybą. Tuo pačiu metu stebėtojas turėjo būti tokiu atstumu, kad vėjas atneša sakytinę kalbą. Pokalbio turinys buvo būtinas atspėti garsiakalbių ir jų gestų lūpų sutikimą. Šis didžiulis sukūrė vadinamąjį audiovizualinį stebėjimą ir leido Snieper studijuoti žmogaus elgesio modelį ir jo judėjimo sistemą uždaroje erdvėje. Tai buvo savotiški asmens tyrimo tyrimai. Stebėtojas pats save, mokydamiesi, buvo nustatyti, kaip ir kur tam tikras statybininkas buvo paslėptas statybos pastato labirinto, kur, kokia vieta, dėl kurių kampas ir po to jis turėtų pasirodyti. Kadangi grindys augo už grindų, pastato architektūra pasirodė prieš stebėdamas "kontekste" ir prognozuoti galimų tikslų stebėjimo judėjimą buvo lengviau ir lengviau. Tada klasių buvo perkeltos į lauką, didelio masto karinių pratimų. Paslėptas snaiperis šalia sąlyginio priešininko pozicijų stebėjo jo tranšėjų, dugouts, pranešimo judesius. Tuo pačiu metu snaiperiai studijavo intuityviai "įjungti" į tikslą ir jausti jį iš anksto savo išvaizdą bet kurioje atviroje ir neapsaugota vieta. Artėjant tokią vietą, priešas dar nepasiūlė nieko, ir snaiperis jau buvo laikomi šioje vietoje, kurioje yra prieš "išspaudžiamas" nusileidimas. Apmokyti stebėjimą leido snieguotuvui iki menkiausių požymių, kad nustatytumėte, ar tikslas vyksta į pavojingą vietą ir padaryti nusileidimą prieš ją ten atsirado. Kaip rezultatas, fašistas, šiek tiek paskirtas iš pastogės, nedelsiant gavo kulką į galvą. Tokie dalykai buvo mokomi NKVD specialiuose kursuose prieš karą. Karo metu snaiperiai išmoko tokį kovą su laukimo metu. Snaiperiai pelnė iš Sibiro šaulių ir rytietiškų tautų - Naniečiams, Nivkhov, Yakutov, kuris pajuto prigimtį ir jaučiasi pokyčius jame, nereikėjo mokyti tokių dalykų - jie galėjo nuo vaikystės. Priekyje jie laikė dirbtinai sumažino priešo gynybą Bruzers, žinant, kad tai buvo kas nors anksčiau ar vėliau turėtų laukti, kas buvo daroma priešakyje. Ir kas pasirodė, gavo kulką savo kaktos.

Daugiau ar mažiau apmokytas snaiperis visada siekia sugauti momentą, kai priešas nuskaito plastiškame vietovės raukšlėse, pakels galvą. Anksčiau ar vėliau jis turi pakelti jį apsižvalgyti. Po snaiperio kulka, galva pakėlė galvą, nuleido ją vieną kartą ir visiems. Žinant ir apmokyti snaiperiai, kurie išmoko jausti menkiausių pokyčių pobūdį ir menkiausią, net labiausiai nereikšmingos liepsnos ant kraštovaizdžio, visada apskaičiuoti atvirą arba uždarą snaiperio padėtį. Be to, jie įvertina proto, kur yra patogiau priešui, kad jis yra pelningesnis ir nepastebėtas organizuoti atvirą snaiperio padėtį, kurių įrangos ar klasių nėra būtina. Smagiai snaiperis visada nustato nuo kokios padėties, tuo pačiu metu, kokiu apšvietimu ir saulės padėtis šaudys priešininką. Ir nusimanantys snaiperis bus šiuo metu tikėtis, kad tai yra šioje pozicijoje, kad priešas pakels galvą už šūvį. Ir su šio keltuvo pradžia, snaiperis laukia nusileidimo į "kylančios kaktos", kolega kitoje pusėje, "sugauti" snaiperio kulka. Ir jokiu būdu nežinant snaiperio nebus įdomu apie jo šūvio rezultatus - įkando ir dingo. Taigi jis bus patikimesnis. Jei priešas yra nužudytas, apie tai praneša apie žvalgybos ataskaitas. Jei ne nužudyta, tai pasirodys.

Po tinkamo stebėjimo lygio buvo sukaupta, snaiperis yra įpareigotas "atidaryti ausis" ir traukinio klausos. Apie mūšio lauką, ypač ambuse naktį ir operatyvine paieška, snaiperis privalo ne tik pamatyti gerai, bet ir girdėti gerai.

Gandas labai gerai vysto naktį, o ekstremalioje atmosferoje jis vystosi net greičiau.

Šimtmečių įvertinimas egzistavo labai paprastas ir įperkamas būdas mokyti klausymą naudojant rankinius ar kišeninius laikrodžius. Ėjimas į nugarą ir įdėkite laikrodį pailgos rankos atstumu nuo savęs. Pabandykite išgirsti mechanizmo darbą. Palaipsniui perkelkite laikrodį nuo savęs. Aiškiai sugauna darbo valandų garsus, apsvarstykite jų smūgius iki šimto - jis traukia operatyvinį dėmesį. Jei nesate girdi juos kitose komandiravimo valandose, nekilkite gandų - ekscerbate "klausos dėmesio", ir netrukus juos išgirsite. Yra tiesioginis fiziologinis ryšys tarp eksmacbid dėmesio ir ūminio klausos. Prisiminti! Gandai dirba su visišku grįžimu, kai asmuo yra ramioje būsenoje. Piktas ir įsibėgėjęs žmogus labai blogai girdi.

Gandai pradėti mokymą naktį, kai jis yra ryškesnis pati, fiziologinis būdas ir palaipsniui eiti į dienos mokymą.

Asmuo yra geriau išgirsti, kai apšviečiant reljefą, net jei silpnas ir neurkomas. Žalia taip pat daro klausos ryškesnę. Toks yra nervų sistemos ypatumas.

Now ant nugaros blogėja garso orientacija ir gulėti ant skrandžio, priešingai, pagerėti. Gerinant klausymą, gaminamas spaudos masažas ausų kriauklių. Jis atliekamas taip: išspauskite rankas į kumščius ir plytelių dalys fists lėtai paspauskite ausies kriaukles ir greitai eikite greitai. Svarbu, kad oras praėjo per pirštus ir "CHMOKAN" nepadarė ausyse. Padarykite 10-15 tokių stumti, ir jūs manote, kad ausys pastebimai "išvalyta".

Nepaisant apmokytų vizijos ir klausos, skautų ir snaiperių būtinai naudokite papildomus metodus, kad padidintų regėjimo aštrumą ir klausymą. Yra žinoma, kad cukraus ir gliukozės yra energetikos medžiagos, reikalingos širdies, smegenų ir nervų sistemos darbui, o todėl pojūčiai.

Po liežuvio lūžio gabalas žymiai padidina nakties vizijos ir klausos veiksmingumą. Aštrumas padidina rūgštų tablečių kramtomąją.

Nuo paprastų ir prieinamų priemonių praktikoje kramtyti smulkinimo arbatą su žiupsneliu cukraus (bet ne nedelsiant nuryti). "Thein", esanti arbata, veikia tonizavimas ir cukrus yra smegenų energijos medžiaga. Šis metodas sukelia gerokai padidinti regėjimo jautrumą naktį ir sumažina prisitaikymo laiką tamsoje nuo 30-40 iki 5-7 minučių. Kramtomų arbatos kramtymo atveju smarkiai padidėja asmens energijos potencialas, palyginti su įprastu valstybe. Tas pats efektas pasiekiamas paprasčiausia procedūrinio priėmimo - valymo kaktos, šventyklos, kaklo su šaltu vandeniu.

Naktinis matymas pablogina sėdimosios padėties. Niekas nežino, kodėl taip atsitinka, tačiau šis metodas yra veiksmingas ir patvirtintas.

Tikslus dėmesys didina naktinį matymą ir gandą 1,5-2 kartus.

Akis yra pagrindinis snaiperio darbuotojas. Fotografavimo sporto šakose leidžiama fotografuoti iš visų rūšių sporto ginklų. "Brutal Combat" praktika Padidinkite rodyklės reikalavimus, todėl kriauklės vizija turi būti nepriekaištinga.

Norėdami pabloginti vaizdą, Snieper reikia dietos, būtent vitamino A, kurio šaltinis yra morkas, tačiau būtina su kažkuo riebalų - su bet kokiu aliejumi ar grietine, karotino morkų (provitamino a), nuo kurio pati vitamino pati yra sintezuojamas, ištikimai ir riebiai terpėje absorbuojamas daug geriau.

Autorius vis dar prisimena tuos laikus, kai griežtai nustatytų specialių pajėgų snaiperiai buvo uždrausti skaityti ir žiūrėti televizorių - nuo skaitymo valandos atgal ir pusę dviejų valandų žiūrėjimo televizijos viziją žymiai pablogina tris dienas .

Kaip jau minėta, įprastas optinis regėjimas leidžia pamatyti prastos apšvietimo sąlygų tikslą, tai yra saulėtekio, lietaus, rūko, prieš paprastąsias Twilight ir net šiek tiek tamsoje.

Kovojančioje atmosferoje SnoPer sudaro gana dažnai dirbti tiksliai tokiomis sąlygomis, ir žiūrėti rodyklę jis turi savo savybes.

Su matomumo sutrikimu ("Twilight", lietus ir kt) neturėtų būti sutelktas į norą jį geriau pamatyti, tuo tarpu yra pernelyg įtempta siekiant akies ir nervų sistemos dėl bendros įtampos įtampos nervų Sistema sukelia reflekso nekontroliuojamą beveik visų rodyklių raumenų įtampą net tuos, kurie paprastai nėra įtraukti į nuotraukų procesą. Pulsas pakyla refleksyviai, ir visa tai lemia ginklų pasipriešinimą. Jei jums reikia šaudyti į "Twilight", o tikslas atrodo pilkas pusiau akyse be maišytuvo siluetas, nereikia šaudyti jos griežtai į nosies - vidutinio į tikslo silueto viduryje, sutelkiant dėmesį į regėjimo elementą - Kanapių ar matmenų anglies kraštas nėra sugriežtintas ir, atitinkamai, nėra kūno.

Prisiminti! Paprastai, dirbant su optiniu regėjimu, šaulys nepastebi matomumo pablogėjimo, kol jis sumažėjo iki reikšmingo lygio, žiūrint į regėjimą, rodyklės yra tikri, kad jis paprastai mato ir netyčia padermės su pirmiau aprašytomis pasekmėmis, bandant Geriau matykite tikslą po to, kai įprasta regėjimo aštrumo vizualinė apkrova sumažinama 4-5 kartus ilgiau nei užfiksuotu laiku.

Su vizualiniu pertekliu, kuris įvyko po to, kai buvo nušautas tamsoje ar triukšmingoje vietoje, jums reikia "atsipalaiduoti su mano akimis" iki visiško regėjimo aštrumo atkūrimo ir nemalonių pojūčių dingimo akyse. Priešingu atveju, vizija gali tiesiog "sutrikdyti".

Naktį, tai nėra būtina tarpusavio į tamsą ilgą laiką, kad ne padangų vizija, rekomenduojama periodiškai uždaryti akis 5-10 sekundžių. Toks trumpas poilsis bus atsikratyti nuovargio.

Dirbant naktį, gali prireikti pažvelgti į žemėlapį, kai kuriuose dokumentuose arba tiesiog blizgesiu netoli sau. Norėdami tai padaryti, naudokite tik raudoną šviesą su siaura kontroliuojamu spinduliu, padengiant akis su ranka, kad nebūtų trikdomi. "Allll" nemato signalo ir apšvietimo raketų protrūkių. Žiūrėkite ne ant raketų, bet tai, kas yra po jo, jo apšvietimo srityje. Vienas gražus raketas, kurį žavisi, kai jis nudegina, yra pakankamas, kad sumažintų jūsų gebėjimą aiškiai matyti pusvalandį. Jei reikia, pažvelgti į kažką šviesos paimkite mygtuką ir pažvelgti per savo skyles, uždarant Stebėjimo akis Niekada nežiūrėkite į ugnį - jūs vis dar nematote tų, kurie yra už jo. Uždenkite akis nuo liepsnos su ranka ir pažvelgti į apšviestos vietos periferiją, pamatysite, kas bus ten.

Tikslas, atsirandantis, kai raketas kyla arba su kitokiu apšvietimu, pabandykite "įdėti" nedelsiant, nes kompetentingas tikslas po jo apšvietimo bandys iš karto išnykti iš požiūrio.

Optiniame akyse galite pamatyti šiek tiek tamsoje, ir jei sukuriate vadinamojo "naktinio matymo" aštrumą, tada galite pamatyti dar daugiau. Naktinis matymas nėra antgamtinis reiškinys ir įprasta kūno funkcija, kuri buvo paveldima iš tolimų protėvių ir yra nepaliaujamame ramybės atavizmo būsenoje. Snaiperiai ir paskutinio karo skautai, naktinis matymas buvo kasdieninė dabartinio kovos su darbu priemonė.

Dėl pabudimo ir nakties plėtros pažvelgti į žvaigždes naktį. Žvelgiant į juos maždaug dešimt minučių be kilimo, jūs teigiate, kad jie atrodė daugiau. Jis pablogino ir "sureguliavo" naktinį matymą.

Pernelyg didelis "laikrodis" stebėjimo priemonėse žymiai sumažina vizualinį ryškumą. Todėl, dirbant snaiperio poroje, snaiperis "ilsisi per akis", ir jo partneris nuolat stebi pericope arba stereotrubą, nustato atstumą iki tikslų ir atlieka balistinius skaičiavimus.

Tamsoje pabandykite praturtinti smegenis deguonimi ir 4-5 min. Tuo pačiu tikslu galite padaryti kramtymo judesius, kurie padidina smegenų apyvartą. Tas pats efektas pasiekiamas naudojant 0,1% atropino tirpalą. Įdėkite cukraus gabalėlį po liežuviu ir leiskite jam palaipsniui ištirti. Laikykite jį savo burnoje ilgiau ir nedelsdami nedelsdami neskleiskite. Naktinis matymas ir klausymas yra darnas su puse karto.

Snaiperis, kuris yra snaiperio pasala, turėtų klausytis ne tik į atmosferą, bet ir žemę. Be žemės, skamba iš žingsnių, įrangos judėjimas, prekių nuleidimas, chartse darbas, o kai kuriais atvejais perduodami net žmogaus kalba. Snaiperis, priverstas būti susieta su šautuvu ir vizualiai kontroliuoti situaciją, gali klausytis dirvožemio dviem praktiniais būdais: laikykitės į žemę mažų kastuvų ir klausytis, paspaudus ausį į pjaustytuvą arba įdėkite butelį ar kolbą Žemė, iki pusės vandens, kurio kakle per eismo kamštį įdėkite guminį vamzdelį. Kitas vamzdžio galas įdėtas į ausį ir klausosi.

Prisiminti! Snoper negali rūkyti! Nikotino "Ginklai" Laivai, mažina vizualinį ryškumą ir padidina ripple. Po to, kai vienas atpirktas cigarečių eina 2-3 valandas, snaiperio šaudymo kokybė blogėja 15-20%. Be to, nuolatinis rūkymas sumažina bendrą jautrumą ir jautrumą.

Snaiperis neturi teisės būti piktas. Pyktis tinka tiesiai ataka, ir tiksliai šaudymo ji atneša tik žalos. Pyktis padidina ripple ir tai žymiai pablogina fotografavimo kokybę. Snaiperis neturi teisės į neigiamas emocijas apskritai. Baimė "de-Energes" rodyklė ir atima jį nervų ir fizinės energijos, o jaudulys sukelia padidintą "minrage". Todėl profesionalūs snaiperiai palaipsniui aistra nerimauti, pikti ir nerimauti, įvedant save į "kovinio abejingumo" būseną. Jis baigiasi su visišku imunitetu į stresines situacijas. Ir todėl snaiperis nufotografuoja gyvą tikslą, kaip ir popieriniame tiksle, nepatiriant jokių emocijų. Aušinimo snaiperiai ribojasi su abejingumu.

Atvejai buvo pakartotinai pažymėti, kai žvalgybos grupių snaiperiai prieš parašiutiniu nusileidimą užtvindė lėktuvuose, ir jie buvo nedelsiant vaikščioti prieš rezultatus.

Geriausias sportas, skatinantis fotografavimą, yra plaukimas, pageidautina ramioje tempas tolimais atstumais. Plaukimas labai gerai plėtoja raumenų grupę, reikalingą šaudymui, efektyviai ir greitai "kelia mažą kvėpavimą". Kaip jau buvo žinoma, kvėpavimo kokybę fotografuojant yra sunku pervertinti. Labai naudinga naudotis dempingo gimnastika ir vestibuliarinių aparatų mokymu bet kokiu prieinamu būdu.

Veikia, kryžius, stiro trūkčiojimas, karatų užsiėmimai neigiamai veikia tikslią šautuvo šaudymą. Ir todėl, jei snaiperis dirba žvalgybos grupėje, kur viskas yra pagrįsta judesių greičiu, geriau pereiti prie greito sportinio žingsnio ir kovojant su kova ne kumščiais ir tylu ginklu , gera Rusijos armijai jie padarė juos pakankamai.

Moterys šaudo geresnius vyrus. Tai net ne, kad jie negeria ir nerūkytų. Psichofiziologiškai moterys yra daug labiau pritaikytos dirbti ekstremaliomis sąlygomis nei vyrai. Moterų kantrybės slenkstis yra virš vyrų. Fiziologinis ištvermė ir prisitaikymas prie moterų organizmo efektyvumo nėra panaši į vyrų. Moterys turi daugiau sunkesnių suvokimo sistemų, visų pirma, padidėjo naktinio matymo, klausos ir kvapo potencialą. Jie iškart sukėlė kovą su intuicija, iš pradžių buvo nustatyta. Moterys yra neįtikėtinai pastebėtos.

Moteris psichologiškai pasirengusi priešiškumo elgesiui nėra painiavos su mūšio lauku. Vykdydami moters kovinę misiją, moterys dirba (dirba) surinkta, tikslingai ir negailestingai. Kova su darbu atliekamas aiškiai, vykdomasis ir tvarkingas. Moterų kariai yra labai aiškiai susiję su oficialių nurodymų vykdymu, o ne iš jų. Į snaiperio šaudymo procesą, moterys yra labai tvarkingos ir kruopščiai, taip pat įvykdyti nuolatinį mokymą, todėl jie yra labiau apmokyti fotografuoti nei vyrai. Moterų maskavimo procesas priklauso kūrybui su neįtikėtinu išradingumu, šis procesas jiems yra labai ekologiškas. Moterų snaiperio veiksmų veiksmingumas visada bus didesnis nei žmogaus snaiperio. Kovos praktikoje moterys yra atsargesnės, su žaizdomis - daugiau piktnaudžiavimo.

Atsižvelgiant į šias savybes 1943 m. Maskvoje, buvo suformuota centrinė moterų snaiperių mokykla. Per dvejus metus buvo parengtos daugiau nei 1 800 snaiperių, kurie buvo sunaikinti karo pabaigoje, atsižvelgiant į didžiausius skaičiavimus, daugiau nei 18 000 vokiečių, ty vienas Vokietijos visiškos fronto kompozicijos padalijimas.

Knyga A. A. Potapovos meno snaiperis.