Kaip nebepriklausyti nuo kitų nuomonės: transformacijos technika. Greitas būdas nesirūpinti kitų žmonių nuomone

Visuomenė sukurta taip, kad žmonės privalo laikytis Bendrosios taisyklės. Jei vienas žmogus kažką daro kitaip, nei kiti yra įpratę, jis yra teisiamas, ir tai nemalonu. Bet vis tiek kiekvienas turėtume jausti laisvę, reikšti savo mintis, o ne sekti kitų pavyzdžiu.

Deja, ne visi pasitiki savimi, daugelis priklauso nuo kitų žmonių nuomonės. Žmonės prisijungia prie daugumos, net jei tai prieštarauja jų pačių interesams. Bet tai ne suaugusio žmogaus noras, o auklėjimo ir primetimo rezultatas. Pavyzdžiui, jei tėvai perka vaikui daiktus, žaislus jo neprašydami arba pasirenka sekcijas ir papildomus užsiėmimus jam nedalyvaujant, tai jis niekada neišmoks reikšti savo nuomonės, o vadovausis kitų sprendimais.

Arba vaikas mokomas apsupti svarbių ir tinkami žmonės. Tada jis negali prieštarauti ir palaikys savo autoritetų nuomonę, net jei giliai su jais nesutinka. Nuolatiniai tėvų priekaištai veda prie to paties rezultato. Tada vaikas gana aiškiai gauna į galvą, kad reikia klausyti mamos ir kitų žmonių, tada niekas jo nebars. Į suaugusiųjų gyvenimąžmogus elgiasi vadovaudamasis tais pačiais elgesio principais.

Kaip atpažinti savo priklausomybę nuo kitų žmonių nuomonės

Jei priimdamas sprendimą klausi savęs, ką pasakys kiti: giminės, draugai, pažįstami, kolegos, vadinasi, esi priklausomas žmogus. Priklausomybė nuo kitų žmonių nuomonės gali pasireikšti bet kuo. Galite atsisakyti eiti į kiną, nes draugai sako, kad filmas neįdomus. Galite nusipirkti ne patinkančią suknelę, o tą, kurią rekomenduoja įsigyti draugai. Kavinėje galite užsisakyti ne arbatą su vaisiais, o espreso, nes ją rinkosi visi kiti. Bet ar tai teisinga?

Priklausomybė nuo kitų žmonių nuomonės gali ne tik pakenkti realiu momentu, bet ir sugadinti visą gyvenimą. Taip žmonės gauna nekenčiamus darbus, merginos išteka už vyro, kurį išsirinko tėvai, kažkas atsisako pomėgių, nes tai nemadinga ar atitraukia nuo bendravimo. Tačiau atmetę malonias gyvenimo akimirkas vien todėl, kad to nori kiti žmonės, niekada nerasite tikros laimės. Todėl svarbu išmokti susidoroti su priklausomybe.

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo kitų žmonių nuomonės?

Supraskite, kad negalite įtikti visiems iš karto. Visų pirma, tai neįmanoma. Ir, antra, tai nepagerins jūsų gyvenimo. Ir atvirkščiai – tai dar labiau apsunkins.

Įvertink ateitį. Dabar jiems gali nepatikti jūsų sprendimas. Tačiau po kurio laiko situacija gali kardinaliai pasikeisti ir pasisuks jūsų naudai. Svarbiausia tikėti savimi.

Neužsikabink. Dabar nerimauji, kad kažkam tau nepatiks nauja šukuosena arba drabužius. Tačiau atsiminkite, ką vilkėjo jūsų kaimynas ar kolega, kai buvote Paskutinį kartą ar matei, kiek ilgi buvo parduotuvės konsultantės plaukai, kokios spalvos tavo viršininko plaukų lakas? Nepameni? Taigi nesvarbu. Tad kodėl nusprendei, kad kiti tave vertins už naujo stiliaus aprangą ar „nemadingą“ manikiūrą? Žiūrėdami į kitus, galite praleisti ką nors svarbaus.

Priimkite sprendimus patys. Draugai niekada nepasakys, ką tau geriausia daryti. Puikiai žinote, ką rengtis išėjus iš namų, kur mokytis ir dirbti bei kaip leisti laisvalaikį. Neprivalote dalyvauti daugybėje renginių vien todėl, kad kiti to nori. Bus daug lengviau gyventi, jei darysi tai, kas tau patinka.

Pakeisk savo mąstymo būdą. Užuot sakę „Aš tai darau, nes kažkas taip pasakė“, galvokite: „Aš tai darau, nes man tai patinka ir tai padės pakeisti mano gyvenimą į gerąją pusę“. Supraskite, kad kitų nuomonė gerina kitų gyvenimus, o ne jūsų. Ir jūsų likimas priklauso tik nuo jūsų pačių sprendimų.

Kam švaistyti savo gyvenimą kvailai nerimaujant, kai gali mėgautis kiekviena akimirka. Dėvėkite drabužius, kurie jums patinka, žiūrėkite jus dominančius filmus. Eksperimentuokite su vaizdais, nebijokite išbandyti naujų dalykų. Leiskite kitiems gyventi nuobodžiai ir su džiaugsmu prisiminsite kiekvieną minutę, kai negalvojote, ką pasakys kažkas kitas.

Esame patenkinti gyvenimu, kai artimieji mus myli ir laukia ir reikšmingų žmonių. Ši priklausomybė gali būti laikoma savaime suprantama ir „nesikrapštyti ten, kur neniežti“. Ką daryti, jei viešoji nuomonė jus persekioja? Pažink save ir įsitikink, kad esi vertas meilės ir pagarbos.

Atrodytų, koks mums skirtumas, kas ką galvoja apie tai, kokios mes gražios, ką dėvime, ką pasakėme ar padarėme? Viena žinoma moteris kartą pasakė: „Man nerūpi, ką tu apie mane galvoji, nes aš apie tave visai negalvoju“. Tos pačios nuomonės laikosi ir mūsų šiuolaikinė amerikiečių aktorė Cameron Diaz, kuri teigė, kad jai nerūpi kitų nuomonė ir ji gyvens savo gyvenimą taip, kaip nori, o ne kas nors kitas.

Nuo kitų nuomonės nepriklausomiems žmonėms galima pavydėti, bet jų yra mažuma. Daugumai žmonių reikia kitų pritarimo, kartais net tų, kurie jiems nepatinka. Kai kuriems tokia priklausomybė apskritai tampa tokia skausminga, kad prireikia psichoterapeuto paslaugų. Visų pirma, aktorė Megan Fox, žinoma dėl savo fobijų, turi psichinių problemų. Nors, anot jos, dažnai pavyksta nekreipti dėmesio į bulvarinių leidinių apie ją skleidžiamus melo srautus, vis dėlto kartą ji pareiškė: „... Patikėkite, man rūpi, ką apie mane galvoja... nes aš nesu robotas"

Įspūdingi žmonės su pažeidžiama psichika, o ypač jaunimas, pernelyg priklausomi nuo aplinkinių nuomonės. Galbūt jie jausis geriau, kai sužinos apie amerikiečių psichologo Danielio Ameno, daugelio bestselerių, įskaitant „Pakeisk savo smegenis, pakeisk gyvenimą“, autoriaus taisyklę „18-40-60“! Jis patikina savo pacientus, kurie kenčia nuo kompleksų, nepasitiki savimi ir yra pernelyg priklausomi nuo kitų žmonių nuomonės: „18 metų tau rūpi, ką apie tave galvoja kiti, 40 metų tau neberūpi, o 60 metų supranti, ką kiti galvoja. apie tave.“ Jie visai negalvoja.

Iš kur tokia priklausomybė nuo kitų žmonių nuomonės, noras įtikti ir pelnyti pritarimo žodžius, kartais net iš nepažįstami žmonės?

Žinoma, nėra nieko blogo žavėti savo pašnekovą ir padaryti jam palankų įspūdį. Galų gale, kaip sakoma: " geras žodis ir tai malonu katei“.

Tai apie apie ką kita: apie atvejus, kai, stengdamasis patikti, žmogus sako ne tai, ką galvoja, o tai, ką kiti norėtų iš jo išgirsti; rengiasi ne taip, kaip jam patogu, o taip, kaip jam primeta draugai ar tėvai. Palaipsniui, nepastebėdami, kaip šie žmonės praranda individualumą ir nustoja gyventi savo gyvenimą. Kiek likimų žlugo dėl to, kad kitų nuomonė buvo iškelta aukščiau už savo!

Tokios problemos egzistavo visada – tol, kol egzistavo žmonija. Kitas kinų filosofas, gyvenęs pr. e., pažymėjo: „Nesijaudink dėl to, ką kiti žmonės galvoja apie tave, ir amžinai liksi jų kalinys“.

Psichologai teigia, kad priklausomybė nuo kitų žmonių nuomonės pirmiausia būdinga žemos savivertės žmonėms. Kodėl žmonės nevertina savęs, yra kitas klausimas. Galbūt juos „uždarė“ autoritariniai tėvai ar perfekcionistai. O gal jie prarado tikėjimą savimi ir savo sugebėjimais dėl nuoseklių nesėkmių. Dėl to jie pradeda laikyti savo nuomonę ir jausmus nevertais kieno nors kito dėmesio. Nerimaudami, kad nebus gerbiami, vertinami rimtai, nemylimi ir atstumti, jie stengiasi būti „kaip visi“ arba būti panašūs į tuos, kurie, jų nuomone, mėgaujasi valdžia. Prieš ką nors darydami, jie užduoda sau klausimą: „Ką žmonės pagalvos?

Beje, visi garsus darbas A. Gribojedovo „Vargas iš sąmojų“, parašyta dar XIX amžiuje, baigiasi Famusovo žodžiais, jam rūpi ne konfliktas, kilęs jo namuose, o „Ką pasakys princesė Marija Aleksejevna? Šiame kūrinyje Famus visuomenei su savo šventa morale priešinasi Chatsky, savarankiškas žmogus, turintis savo nuomonę.

Pripažinkime: priklausyti nuo kitų nuomonės yra blogai, nes su žmonėmis, kurie neturi savo požiūrio, elgiamasi nuolaidžiai, į juos neatsižvelgiama ir negerbiami. Ir tai jausdami jie kenčia dar labiau. Iš esmės jie negali būti laimingi, nes yra nuolatos būsenos vidinis konfliktas. Juos persekioja nepasitenkinimo savimi jausmas, o jų psichinė kančia atbaido žmones, kurie mieliau bendrauja su savimi pasitikinčiais žmonėmis.

Tiesa, yra ir kitas kraštutinumas: savo nuomonė, norai ir jausmai iškeliami aukščiau visko. Tokie žmonės gyvena pagal principą: „Yra dvi nuomonės - mano ir neteisinga“. Bet tai, kaip sakoma, „visiškai kita istorija“.

Ar įmanoma išmokti nepriklausyti nuo kitų nuomonės?

Kaip sakė sekretorė Veročka iš filmo „Office Romance“, jei norite, „galite išmokyti kiškį rūkyti“. Bet jei rimtai, žmonės neįvertina savo galimybių: jie gali daug, įskaitant

1. Keisti save, tai yra išmokti būti savimi

Ir tam, visų pirma, reikia stipraus noro. Rašytojas Ray Bradbury žmonėms pasakė: „Jei tikrai to reikia, galite gauti viską, ko jums reikia“.

Keisti save reiškia pakeisti savo mąstymą. Kiekvienas, pakeitęs mąstymą, galės pakeisti savo gyvenimą (žinoma, nebent tuo jis nepatenkintas). Juk viskas, ką turime gyvenime, yra mūsų minčių, sprendimų, elgesio rezultatas skirtingos situacijos. Renkantis verta pagalvoti, kas mums yra svarbiausia – mūsų pačių gyvenimas ar kitų žmonių iliuzijos.

Ryškia individualybe žinomas menininkas pasakojo, kad įprotį skirtis nuo visų ir elgtis kitaip nei kiti mirtingieji išsiugdė vaikystėje;

2. Kontroliuokite save

Turėti savo nuomonę nereiškia neklausyti kitų. Kažkas gali turėti daugiau patirties arba būti kompetentingesnis kai kuriais klausimais. Priimant sprendimą svarbu suprasti, kas jį diktuoja: savo poreikiai ar noras neatsilikti nuo kitų, baimė nebūti juoda avis.

Yra daug pavyzdžių, kai pasirenkame, manydami, kad tai mūsų, bet iš tikrųjų viską jau už mus nusprendė draugai, tėvai, kolegos. Jaunas vyras yra priverstas tuoktis, nes „tai tinka“ ir „atėjo laikas“, nes visi jo draugai jau turi vaikų. Mieste studijuojančią 25 metų merginą mama paprašo, kad per atostogas į kaimą atsineštų bent kiek maisto. jaunas vyras, perleisdama ją savo vyru, nes mamai gėda prieš kaimynus, kad dukra dar neištekėjusi. Žmonės perka daiktus, kurių jiems nereikia, ir rengia brangias vestuves vien tam, kad patenkintų kitų lūkesčius.

Renkantis ir priimant sprendimą verta savęs paklausti, kiek tai atitinka mūsų norus. Priešingu atveju lengva leisti save nuklysti nuo savo gyvenimo kelio;

3. Mylėk save

Idealas yra santykinė sąvoka. Tai, kas vienam yra idealas, kitam gali būti neįdomus. Todėl, kad ir kaip besistengtume, vis tiek atsiras žmogus, kuris mus pasmerks. Tiek daug žmonių, tiek daug nuomonių – visiems įtikti neįmanoma. Taip, aš „nesu aukso gabalas, kad įtikčiau visiems“, – sakė koks nors literatūros herojus.

Tai kam eikvoti savo protinę jėgą nenaudingai veiklai? Ar ne geriau atidžiau pažvelgti į save, kad pagaliau suvoktume, kokie esame unikalūs ir verti savo meilės bei pagarbos! Tai ne apie savanaudišką narcisizmą, o apie meilę savo kūnui ir sielai kaip vienai visumai.

Savo namų nemylintis žmogus jų nesutvarko ir nepuošia. Tas, kuris nemyli savęs, nesirūpina savo vystymusi ir tampa neįdomus, todėl neturi savo nuomonės ir svetimą perduoda kaip savo;

4. Nustokite per daug galvoti

Daugelis iš mūsų perdeda savo svarbą kitų gyvenime. Ištekėjusi kolega užmezgė romaną su bendradarbiu. Niekas taip nesidomėjo šiuo faktu, kad galėtų jį aptarti ilgiau nei kelias minutes. Tačiau darbuotojui atrodė, kad visi kalba apie jį. Ir išties, visa savo išvaizda jis neleido žmonėms apie tai pamiršti: paraudo, išblyško, mikčiojo ir galų gale metė, neištvėręs, kaip tikėjo, pokalbių užkulisiuose. Tiesą sakant, niekas nesidomėjo jo likimu, nes kiekvienam žmogui pirmiausia rūpi jo paties problemos.

Visi žmonės pirmiausia yra užsiėmę savimi, net jei kas nors užsimauna kojines skirtinga spalva, megztinis išversta, dažo plaukus rožinės spalvos, jis nesugebės jų nustebinti ar patraukti dėmesio. Todėl neturėtumėte pasikliauti kitų, dažnai mums visiškai abejingų, nuomonės;

5. Išmokite nekreipti dėmesio į kitų žmonių nuomonę, jei ji nėra konstruktyvi

Nekritikuojami tik tie, kurie yra niekas. Amerikiečių rašytojas Elbertas Hubbradas sakė, kad jei bijai būti kritikuojamas, „nieko nedaryk, nieko nesakyk ir būk niekas“. Bet mes nenorime „būti niekuo“. Tai reiškia, kad priimame konstruktyvią kritiką ir nekreipiame dėmesio į tai, su kuo nesutinkame, ir neleidžiame jai nulemti mūsų gyvenimo. Garsusis, kreipdamasis į Stenfordo universiteto absolventus, juos perspėjo: „Jūsų laikas ribotas, nešvaistykite jo gyvendami kažkieno gyvenimą“.

Kitų žmonių sėkmė ir populiarumas dažnai sukelia pavydą tarp žmonių, kurie jų trokšta, bet neturi intelekto, gebėjimų ar savidisciplinos juos laimėti. Tokie žmonės vadinami nekenčiančiaisiais ir gyvena internete. Savo „neapykantos“ nuomones jie išsako komentaruose, bandydami palaužti ir priversti „palikti“ tuos, kurie, jų nuomone, nepelnytai sulaukė šlovės. Ir kartais jiems pavyksta.

Tie, kurie mėgsta kritikuoti, rašė Oscaras Wilde'as, yra tie, kurie patys nesugeba kažko sukurti. Todėl jie yra apgailėtini ir turėtų būti traktuojami su ironijos ir humoro doze. Kaip sako vienas draugas, jų nuomonė niekaip nepaveiks mano banko sąskaitos.

Kad ir kokie nepriklausomi būtume, kitų nuomonė mums vis tiek svarbi. Ši nuomonė gali labai paveikti mūsų gyvenimą, jei jai skirsime daug dėmesio. Žmogaus prigimtis tokia, kad norime būti mylimi ir gerbiami. Bet ar verta dėl to nuolatos žiūrėti į visus? Svarbiausia atsiminti, kad neturėtumėte jaudintis dėl to, ką galvoja kiti, ir užversti savo galvą minčių apie tai. Niekas nesako, kad reikia visko mesti ir daryti ką nori. Išklausykite jums svarbių žmonių nuomonę, pagalvokite ir tik tada spręskite, ką daryti. Juk ir jūsų šeima ne visada teisi. Jei vis tiek negalite atsikratyti viešosios nuomonės priespaudos ir nepasitikėjimo, tada išsiugdykime mąstymą, kuris padės jums to atsikratyti.

Žmonės nekreipia į tave dėmesio taip dažnai, kaip tu manai

Aplinkiniai žmonės dažniausiai aistringai žiūri į savo reikalus ir rūpesčius. Jie turi savo gyvenimą, kuris jiems kelia nerimą daug labiau nei tavo. Jei jūsų interesai ir požiūriai susikerta tam tikroje srityje, tai neįvyksta taip dažnai, kaip manote. Tik pagalvok, ar dažnai atkreipiate dėmesį į tai, ką dėvi aplinkiniai? Ar jų marškiniai nešvarūs? Ar pro šalį einančios merginos pėdkelnės pasipūtė? Esu pasiruošęs lažintis, kad jūs arba visai apie tai negalvojate, arba tam skirsite ne daugiau kaip porą minučių. Taigi aplinkiniai daro tą patį.

Tai neturėtų jūsų jaudinti

Tai, ką kiti galvoja apie jus, yra jų reikalas. Tai jokiu būdu neturėtų jums rūpėti. Net jei sužinosite kažkieno nuomonę apie save, tai vis tiek nepadarys jūsų kitu žmogumi ir daugeliu atvejų nepakeis jūsų gyvenimo. Kitų nuomonė gali turėti įtakos tik tada, kai leisi šiai nuomonei tapti lemiama tavo gyvenime. Bet tai neturėtų atsitikti. Negalite kontroliuoti kitų nuomonės, todėl nekreipkite į juos tiek dėmesio ir susitelkite į save.

Jūs esate unikalus kaip niekas kitas

Prisiminkite tai kartą ir visiems laikams. Neprisitaikykite prie aplinkinių. Kai tik įsileidžiate į savo galvą šiuos patarimų namus, nustojate būti savimi. Tik aplink tave daug žmonių, o tu vienas. Tu nebūsi malonus visiems. Ir, siekdami visuomenės, pagimdysite Frankenšteiną, kuris visiems bent šiek tiek patinka.

Vietoj to, tiesiog būkite savimi ir prisiminkite, kad esate vienintelis visame pasaulyje. To paties nerasite. Branginkite savo išskirtinumą. Gerbk save. Tada aplinkiniai pradės jus gerbti.

Kodėl tu vis dar jų klausai?

Ar jūsų gyvenimas labai pasikeistų, jei kas nors su jumis nesutiktų arba pasakytų, kad sakote kažką ne taip? Ar esate pasirengęs keistis kiekvieną kartą, kai kas nors sako, kad viską darote neteisingai? Manau, kad ne. Kai kitą kartą tapsite labai jautrūs kitų nuomonei, tiesiog pagalvokite, ar ji bus tokia pat svarbi ir po savaitės. Jei pastaba jūsų kryptimi jus neramina ne ilgiau kaip valandą, tada viskas tuščia.

Jūs aiškiai nesate telepatas

Jei neturite jokių supergalių ir stebuklingas kamuolys jums nieko nerodo, tuomet vargu ar žinote, apie ką žmonės galvoja. Jei tu dažnas žmogus, tada kaip žinoti, kas vyksta aplinkinių galvose? Vienintelė problema yra ta, kad jūs tikite, kad visos jus supančių žmonių mintys yra nukreiptos tik į jus. Savanaudiški ir kvepia kažkuo nesveika, ar nemanote? Neturėtumėte jaudintis dėl kitų nuomonės, kol neišmoksite skaityti jų minčių.

Būkite sąžiningi su savimi ir gyvenkite dabartimi.

Nuo jūsų priklauso, kaip jausitės kiekvieną dieną. Ar norite patirti nuolatinė baimė ir nerimas nuo minties, kad visuomenė nepritars tavo veiksmams? Nustok apie tai galvoti. Nesijaudinkite dėl to, ar praeityje kas nors jums priekaištavo, ar žmonės apie jus blogai pagalvos. Gyvenk čia ir dabar ir nesidairyk aplinkui. Kvėpuoti pilnos krūtys ir nepamiršk, kad tik tu esi atsakingas už savo mintis ir veiksmus. Tik taip galite būti laimingi. Tik taip suprasite, kad kiekvienas žmogus turi savo nuomonę ir tik jūs galite pasirinkti, ar ji jus paveiks, ar ne.

Apsupkite save žmonėmis, kurie jus priims

Tai tiesiog nuostabu, kai turite draugų, kurie su jumis sutinka ir palaikys jus bet kokioje pastangoje, net jei jūsų šeima tam prieštarauja. Nepamirškite, kad norint palaikyti fizinę ir dvasinę sveikatą, turite pasirinkti: arba atsisakyti savo svajonės kitų patarimu, arba apsupti save žmonėmis, kurie gali įkvėpti jus rasti savo kelią.

Aplinkiniams taip pat rūpi viešoji nuomonė

Jūs nesate paranojiškas ir nesate vienintelis. Aplinkiniams taip pat rūpi, ką apie juos galvoja. Taigi kitą kartą, kai kas nors jus kritikuos, įsidėkite į jų vietą. Galbūt padarėte tai, apie ką šis žmogus seniai svajojo ir nedrįso padaryti. O dabar jie tiesiog nori sugrąžinti tave į žemę. Prisiminkite tai, tada jums bus lengviau ištverti kritiką ir suprasti kitų veiksmų motyvus.

Tiesiog būk savimi. Būkite sąžiningi su savimi ir pripažinkite, kad jus supa tokie pat žmonės kaip jūs. Jie taip pat turi problemų, taip pat nerimauja dėl kritikos, jie taip pat nėra tobuli. Nėra tobulų žmonių, kurie niekada nedarytų klaidų. Tiesiog kažkas, kartą suklupęs, sustoja visam gyvenimui, o kažkas, peržengęs savo klaidą, vykdo savo svajonę. Tegul viešoji nuomonė netaps jūsų vystymosi stabdžiu, o jūs vis tiek parodysite šiam pasauliui, kur žiemoja vėžiai.

Ar esate priklausomas nuo kitų nuomonės?

Daug kas mūsų gyvenime priklauso nuo mus supančių žmonių, jų nuomonės, įvertinimo, padrąsinimo ar kaltinimo. Žmogus gali nuversti kalnus, jei jį giria, arba išgirdęs pasitraukti į save neigiama apžvalga jūsų adresu. Jeigu žmogus, kurio nuomonė mums svarbi, išreiškia nepasitenkinimą, tai mūsų savęs jausmas gali staiga pasikeisti į neigiamą. Suknelę, kuri atrodė prašmatni, po kritiško vyro įvertinimo noriu iškart grąžinti į parduotuvę. Ilgai lauktas naujas automobilis Po kritiškų kolegos pastabų tai nebeatrodo toks pelningas įsigijimas. Tačiau tai nėra jūsų nesugebėjimas geras pasirinkimas, bet jūsų priklausomybė nuo kažkieno įvertinimo. Kiekvienas turi teisę reikšti savo nuomonę, tačiau tai nereiškia, kad ji objektyviai įvertina jūsų situaciją, todėl turėtumėte išmokti į ją įsiklausyti, bet nuo jos nepriklausyti. Siūlome jums keletą praktinių patarimų apie tai, kaip palikti nuošalyje kitų nuomonę ir nepriimti jos asmeniškai, kad nesugadintumėte savo gyvenimo.

5 patarimai, kaip sustoti priklausomai nuo kitų žmonių nuomonės

1. Neapsigaukite nuo kitų žmonių minčių ir sprendimų

Kiekvienas gali pareikšti savo neigiamą ar teigiamą nuomonę, tačiau niekas neprašo jūsų laikytis šių minčių ar patarimų. Neapsigaukite nuo minties, kad kiti teisūs, o jūs klystate. Užduotis – gebėti atpažinti tiesą kitų nuomonėse ir iš to padaryti savo išvadas, pritaikyti jas praktiškai savo gyvenime, pasaulėžiūroje ir mintyse. Kam apversti savo pasaulį aukštyn kojomis, jei kas nors nusprendžia tave kritikuoti?

Gal geriau ieškoti tokios kritikos priežasties ir analizuoti kitų veiksmus.

Į aplinkinių nuomonę reikėtų įsiklausyti tik tada, kai labai reikia kažkieno patarimo. Tačiau net ir tada reikia atsiminti, kad visi žmonės klysta.

1. Nustok džiuginti, tegul jie tave džiugina!

Įtikti mamai, tėčiui, seseriai, broliui, mylimajam, sūnui, dukrai, merginai ar draugui reiškia neabejotinai daryti tai, ko nori kiti, paliekant nuošalyje savo emocijas ir norus. Ar tau yra prabanga kažką daryti pačiam? Jeigu ilgam laikui Jei stengsitės įtikti visiems, dėl to galite prarasti tikėjimą savimi, pamažu paversdami savo gyvenimą kitų norų įgyvendinimu. Pasistenkite pakeisti savo požiūrį į kitų žmonių žodžius: jų norai nėra priežastis skubėti jų pildyti. Apverskite savo gyvenimą, leiskite aplinkiniams ką nors padaryti už jus. Norėdami tai padaryti, persvarstykite savo draugų ratą, galbūt jie tiesiog jumis naudojasi. Kam tada tokie draugai?

Parodykite kitiems, kad jūsų gyvenimas ir jūsų interesai jums yra svarbesni nei kitų.

1. Nemanykite, kad kažkas daug galvoja apie jus – tai kliedesys

Nėra prasmės nuolat jaudintis, ką kiti pasakys apie jūsų šukuoseną, manikiūrą ar makiažą. Kiekvienas galvoja tik apie save, o jei pamatys tave su neplautais plaukais be makiažo, niekas net nekreips dėmesio, o jei ir žiūrės, tai tiesiog akimirkai, ir iškart pamirš. Tai nereiškia, kad aplinkiniai visiškai nekreipia vienas į kitą dėmesio, tačiau šis trumpalaikis nepažįstamų žmonių dėmesys nevertas tų rūpesčių ir pastangų, kankinimų, kuriuos kartais imi į galvą.

1. Būkite unikalūs, nepakartojami ir netradiciniai. Pirmiausia būk savimi

Jei nuolat stengiesi būti panašus į kitą žmogų, pildyti visus jo norus, iš karto keisti nuomonę, jei kam nors iš tavo aplinkos tai nepatinka, tuomet gali prarasti savo Individualumą. Ir vėl jį rasti nėra taip paprasta. Visada būk savimi, išsakyk savo įdomias mintis, gink savo nuomonę, įrodyk, kad esi teisus.

1. Nelyginkite savęs su kitais, kiekvienas gyvena savo gyvenimą

Priklausomybė nuo kitų nuomonės gali dar labiau sugadinti jūsų gyvenimą, jei lyginate save su kitais žmonėmis. Kas turi geresnį automobilį, madingesnius drabužius, šaunesnį išmanųjį telefoną – man viskas kitaip. Dėl to kyla rūpesčių, kad darbas ne toks prestižinis, atlyginimas ne toks didelis. Su tokiomis mintimis depresija užplūsta vis labiau. Nelyginkite kitų žmonių galimybių ir išteklių su savo. Kiekvienas žmogus turi savo įgūdžių, gebėjimų ir galimybių rinkinį. Raskite savyje kažką, ko neturi kiti, ir tobulinkite tai. Ugdykite pasitikėjimą savimi ir savo sugebėjimais.

Atrodytų, koks mums skirtumas, kas ką galvoja apie tai, kokios mes gražios, ką dėvime, ką pasakėme ar padarėme? Garsioji Coco Chanel kartą pasakė: „Man nerūpi, ką tu galvoji apie mane, nes aš visai apie tave negalvoju“. Tos pačios nuomonės laikosi ir mūsų šiuolaikinė amerikiečių aktorė Cameron Diaz, kuri teigė, kad jai nerūpi kitų nuomonė ir ji gyvens savo gyvenimą taip, kaip nori, o ne kas nors kitas.

Nuo kitų nuomonės nepriklausomiems žmonėms galima pavydėti, bet jų yra mažuma. Daugumai žmonių reikia kitų pritarimo, kartais net tų, kurie jiems nepatinka. Kai kuriems tokia priklausomybė apskritai tampa tokia skausminga, kad prireikia psichoterapeuto paslaugų. Visų pirma, aktorė Megan Fox, žinoma dėl savo fobijų, turi psichinių problemų. Nors, anot jos, dažnai pavyksta nekreipti dėmesio į bulvarinių leidinių apie ją skleidžiamus melo srautus, vis dėlto kartą ji pareiškė: „... Patikėkite, man rūpi, ką apie mane galvoja... nes aš nesu robotas"

Įspūdingi žmonės su pažeidžiama psichika, o ypač jaunimas, pernelyg priklausomi nuo aplinkinių nuomonės. Galbūt jie jausis geriau, kai sužinos apie amerikiečių psichologo Danielio Ameno, daugelio bestselerių, įskaitant „Pakeisk savo smegenis, pakeisk gyvenimą“, autoriaus taisyklę „18-40-60“! Jis patikina savo pacientus, kurie kenčia nuo kompleksų, nepasitiki savimi ir yra pernelyg priklausomi nuo kitų žmonių nuomonės: „18 metų tau rūpi, ką apie tave galvoja kiti, 40 metų tau neberūpi, o 60 metų supranti, ką kiti galvoja. apie tave.“ Jie visai negalvoja.

Iš kur tokia priklausomybė nuo kitų žmonių nuomonės, noras įtikti ir pelnyti pritarimo žodžius, kartais net iš nepažįstamų žmonių?

Žinoma, nėra nieko blogo žavėti savo pašnekovą ir padaryti jam palankų įspūdį. Juk, kaip sakoma, „katei malonus ir geras žodis“.

Kalbame apie ką kita: apie atvejus, kai, stengdamasis patikti, žmogus sako ne tai, ką galvoja, o tai, ką kiti norėtų iš jo išgirsti; rengiasi ne taip, kaip jam patogu, o taip, kaip jam primeta draugai ar tėvai. Palaipsniui, nepastebėdami, kaip šie žmonės praranda individualumą ir nustoja gyventi savo gyvenimą. Kiek likimų žlugo dėl to, kad kitų nuomonė buvo iškelta aukščiau už savo!

Tokios problemos egzistavo visada – tol, kol egzistavo žmonija. Kitas kinų filosofas Lao Tzu, gyvenęs pr. e., pažymėjo: „Nesijaudink dėl to, ką kiti žmonės galvoja apie tave, ir amžinai liksi jų kalinys“.

Psichologai teigia, kad priklausomybė nuo kitų žmonių nuomonės pirmiausia būdinga žemos savivertės žmonėms. Kodėl žmonės nevertina savęs, yra kitas klausimas. Galbūt juos „uždarė“ autoritariniai tėvai ar perfekcionistai. O gal jie prarado tikėjimą savimi ir savo sugebėjimais dėl nuoseklių nesėkmių. Dėl to jie pradeda laikyti savo nuomonę ir jausmus nevertais kieno nors kito dėmesio. Nerimaudami, kad nebus gerbiami, vertinami rimtai, nemylimi ir atstumti, jie stengiasi būti „kaip visi“ arba būti panašūs į tuos, kurie, jų nuomone, mėgaujasi valdžia. Prieš ką nors darydami, jie užduoda sau klausimą: „Ką žmonės pagalvos?

Beje, žinomas A. Gribojedovo kūrinys „Vargas iš sąmojų“, parašytas dar XIX amžiuje, baigiasi Famusovo žodžiais, nerimaujančio ne dėl jo namuose kilusio konflikto, o „Ką ar pasakys princesė Marya Alekseevna? Šiame kūrinyje Famus visuomenei su savo šventa morale priešinasi Chatsky, savarankiškas žmogus, turintis savo nuomonę.

Pripažinkime: priklausyti nuo kitų nuomonės yra blogai, nes su žmonėmis, kurie neturi savo požiūrio, elgiamasi nuolaidžiai, į juos neatsižvelgiama ir negerbiami. Ir tai jausdami jie kenčia dar labiau. Iš esmės jie negali būti laimingi, nes nuolat yra vidinio konflikto būsenoje. Juos persekioja nepasitenkinimo savimi jausmas, o jų psichinė kančia atbaido žmones, kurie mieliau bendrauja su savimi pasitikinčiais žmonėmis.

Tiesa, yra ir kitas kraštutinumas: savo nuomonė, norai ir jausmai iškeliami aukščiau visko. Tokie žmonės gyvena pagal principą: „Yra dvi nuomonės - mano ir neteisinga“. Bet tai, kaip sakoma, „visiškai kita istorija“.

Ar įmanoma išmokti nepriklausyti nuo kitų nuomonės?

Kaip sakė sekretorė Veročka iš filmo „Office Romance“, jei norite, „galite išmokyti kiškį rūkyti“. Bet jei rimtai, žmonės neįvertina savo galimybių, tačiau gali daug, įskaitant:

1. Keisti save, tai yra išmokti būti savimi

Ir tam, visų pirma, reikia stipraus noro. Rašytojas Ray Bradbury žmonėms pasakė: „Jei tikrai to reikia, galite gauti viską, ko jums reikia“.

Keisti save reiškia pakeisti savo mąstymą. Kiekvienas, pakeitęs mąstymą, galės pakeisti savo gyvenimą (žinoma, nebent tuo jis nepatenkintas). Juk viskas, ką turime gyvenime, yra mūsų minčių, sprendimų, elgesio įvairiose situacijose rezultatas. Renkantis verta pagalvoti, kas mums yra svarbiausia – mūsų pačių gyvenimas ar kitų žmonių iliuzijos.

Ryškia individualybe garsėjantis menininkas Salvadoras Dali pasakojo, kad įprotį skirtis nuo visų ir elgtis kitaip nei kiti mirtingieji išsiugdė vaikystėje.

2. Kontroliuokite save

Turėti savo nuomonę nereiškia neklausyti kitų. Kažkas gali turėti daugiau patirties arba būti kompetentingesnis kai kuriais klausimais. Priimant sprendimą svarbu suprasti, kas jį diktuoja: savo poreikiai ar noras neatsilikti nuo kitų, baimė nebūti juoda avis.

Yra daug pavyzdžių, kai pasirenkame, manydami, kad tai mūsų, bet iš tikrųjų viską jau už mus nusprendė draugai, tėvai, kolegos. Jaunas vyras yra priverstas tuoktis, nes „tai tinka“ ir „atėjo laikas“, nes visi jo draugai jau turi vaikų. Mieste studijuojančią 25 metų merginą mama prašo per atostogas į kaimą atsivežti bent kokį jaunuolį, perleisdama ją vyru, nes mamai gėda prieš kaimynus. kad jos dukra dar neištekėjusi. Žmonės perka daiktus, kurių jiems nereikia, ir rengia brangias vestuves vien tam, kad patenkintų kitų lūkesčius.

Renkantis ir priimant sprendimą verta savęs paklausti, kiek tai atitinka mūsų norus. Priešingu atveju lengva leisti save nuklysti nuo savo gyvenimo kelio.

3. Mylėk save

Idealas yra santykinė sąvoka. Tai, kas vienam yra idealas, kitam gali būti neįdomus. Todėl, kad ir kaip besistengtume, vis tiek atsiras žmogus, kuris mus pasmerks. Tiek daug žmonių, tiek daug nuomonių – visiems įtikti neįmanoma. Taip, aš „nesu aukso gabalas, kad įtikčiau visiems“, – sakė koks nors literatūros herojus.

Tai kam eikvoti savo protinę jėgą nenaudingai veiklai? Ar ne geriau atidžiau pažvelgti į save, kad pagaliau suvoktume, kokie esame unikalūs ir verti savo meilės bei pagarbos! Tai ne apie savanaudišką narcisizmą, o apie meilę savo kūnui ir sielai kaip vienai visumai.

Savo namų nemylintis žmogus jų nesutvarko ir nepuošia. Tas, kuris nemyli savęs, nesirūpina savo vystymusi ir tampa neįdomus, todėl neturi savo nuomonės ir svetimą perduoda kaip savo.

4. Nustokite per daug galvoti

Daugelis iš mūsų perdeda savo svarbą kitų gyvenime. Ištekėjusi kolega užmezgė romaną su bendradarbiu. Niekas taip nesidomėjo šiuo faktu, kad galėtų jį aptarti ilgiau nei kelias minutes. Tačiau darbuotojui atrodė, kad visi kalba apie jį. Ir išties, visa savo išvaizda jis neleido žmonėms apie tai pamiršti: paraudo, išblyško, mikčiojo ir galų gale metė, neištvėręs, kaip tikėjo, pokalbių užkulisiuose. Tiesą sakant, niekas nesidomėjo jo likimu, nes kiekvienam žmogui pirmiausia rūpi jo paties problemos.

Visi žmonės pirmiausia rūpinasi savimi, ir net jei kas nors mūvi skirtingų spalvų kojines, megztinį išverstas ar nusidažys plaukus rožine spalva, jis negalės jo nustebinti ar patraukti dėmesio. Todėl neturėtumėte pasikliauti kitų, dažnai mums visiškai abejingų, nuomonės.

5. Išmokite nekreipti dėmesio į kitų žmonių nuomonę, jei ji nėra konstruktyvi

Nekritikuojami tik tie, kurie yra niekas. Amerikiečių rašytojas Elbertas Hubbradas sakė, kad jei bijai būti kritikuojamas, „nieko nedaryk, nieko nesakyk ir būk niekas“. Bet mes nenorime „būti niekuo“. Tai reiškia, kad priimame konstruktyvią kritiką ir nekreipiame dėmesio į tai, su kuo nesutinkame, ir neleidžiame jai nulemti mūsų gyvenimo. Įžymūs Styvas Džobsas, kreipdamasis į Stenfordo universiteto absolventus, perspėjo juos: „Jūsų laikas ribotas, nešvaistykite jo gyvendami kažkieno gyvenimą“.

Kitų žmonių sėkmė ir populiarumas dažnai sukelia pavydą tarp žmonių, kurie jų trokšta, bet neturi intelekto, gebėjimų ar savidisciplinos juos laimėti. Tokie žmonės vadinami nekenčiančiaisiais ir gyvena internete. Savo „neapykantos“ nuomones jie išsako komentaruose, bandydami palaužti ir priversti „palikti“ tuos, kurie, jų nuomone, nepelnytai sulaukė šlovės. Ir kartais jiems pavyksta.

Tie, kurie mėgsta kritikuoti, rašė Oscaras Wilde'as, yra tie, kurie patys nesugeba kažko sukurti. Todėl jie yra apgailėtini ir turėtų būti traktuojami su ironijos ir humoro doze. Kaip sako vienas draugas, jų nuomonė niekaip nepaveiks mano banko sąskaitos.