Kokios tabletės gydo hormoninius medžiagų apykaitos sutrikimus. Metabolizmo sutrikimai organizme

Metabolizmasyra svarbi organizmo funkcija, jo pažeidimas lemia skydliaukės, hipofizės, antinksčių ir lytinių liaukų veikimo pokyčius bendro badavimo metu. Medžiagų apykaitą sutrikdo netinkama mityba. Šiuo atveju sutrinka nervų sistemos veikiamas metabolizmo reguliavimas. Keičiasi atskirų smegenų ir pagumburio centrų tonas. Būtent pagumburis yra atsakingas už energijos gamybos organizme reguliavimą, reguliuoja statybų ir kaupimo procesus.

Metabolizmo sutrikimai

Medžiagų apykaitos sutrikimai yra susiję su organizmo lipidiniu komponentu, riebalai kepenyse nebedirbami. Cholesterolio kiekis kraujyje tampa daugiau nei būtina ir jis pradeda kauptis atsargose. Dažniausiai riebalai, kuriuos gauname iš didelio kiekio mėsos ir pieno produktų, slopina imuninę sistemą ir kitus gyvybiškai svarbius medžiagų apykaitos procesus.

Žmogui reikalingos būtinos omega-3 klasės polinesočiosios riebalų rūgštys, kurių yra augaliniuose graikinių riešutų, linų sėmenų, pakartojimų, jūrų žuvų rūšių aliejuose. Optimaliausias produktas buvo ir išlieka alyvuogių aliejus, kurio poveikis organizmo medžiagų apykaitai yra visiškai neutralus.

Mitybos normalizavimas medžiagų apykaitos sutrikimų gydymo centrinis taškas. Manoma, kad jis laikosi dietos, kai vartojamas ribotas gyvulinių riebalų kiekis, padidėja polinesočiųjų riebalų rūgščių kiekis ir bendras kalorijų vartojimo apribojimas. Dėl tokios dietos sumažėja kenksmingų lipidų, tokių kaip cholesterolis, kiekis, o ilgalaikėje prognozėje sumažėja miokardinis infarktas.

Metabolizmo sutrikimai sergant ligomis

Medžiagų apykaitos sutrikimai galimi beveik visose ligose, kurios susijusios su medžiagų apykaita. Patologinės apraiškos yra augimo greičio pokyčiai, šilumos gamyba, energijos gamyba raumenų veiklai ir gyvybiškai svarbių kūno funkcijų aprūpinimas energija. Įgimtas medžiagų apykaitos sutrikimas arba Gierke ligabūdingas glikogeno pertekliaus kaupimasis audiniuose. Liga gali pasireikšti kūdikystėje, kai sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Gydant šią ligą, ypatinga dietos. Rekomenduojama dažnai maitinti ir pridėti dietos su gliukoze. Su amžiumi vaiko būklė palaipsniui gerėja.

Fenilketonurija Tai yra paveldimas protinio vystymosi sulėtėjimas dėl fenilalanino hidroksilazės trūkumo organizme, kuris dalyvauja tirozino sintezėje. Liga pasitaiko 1 iš 20 000 naujagimių, neatsižvelgiant į lytį, ir dažniausiai pasitaiko tarp europiečių. Naujagimiai išoriškai atrodo sveiki, tačiau sulaukę trejų – keturių mėnesių, jie pradeda rodyti protinio vystymosi atsilikimą, o iki trejų metų vaikai psichiškai atsilieka nuo bendraamžių.

Kadangi raidos sutrikimas yra išgydomas, jis yra nepaprastai svarbus ankstyva diagnozė.Negydant intelekto koeficientas (IQ) kas 10 savaičių sumažėja 5 balais. Remiantis naujagimio kraujo ar šlapimo tyrimo rezultatais, fenilketonuriją galima nustatyti jau pirmąją gyvenimo dieną. Vienintelis fenilketurijos gydymo būdas yra dieta. Kadangi visuose įprastuose baltyminiuose produktuose yra fenilalanino (4-6%), būtina naudoti sintetinius produktus, kuriuose nėra šios aminorūgšties.

Albinizmas normaliai metabolizuojant fenilalaniną ir tiroziną (abi aminorūgštys yra tarpusavyje susijusios), susidaro juodas odos pigmentas melaninas. Įgimtas šio pigmento nebuvimas akyse, odoje ir plaukuose yra dėl vieno iš fenilalanino ir tirozino metabolizmo fermentų trūkumo.

Alkaptonurija.Ligą sukelia genetiškai nustatytas fermento, dalyvaujančio homogentizo rūgšties metabolizme, trūkumas - tarpinis fenilalanino ir tirozino metabolizmo produktas. Susikaupusi homogentio rūgštis išsiskiria su šlapimu, suteikiant jai juodą arba rudą spalvą. Vėliau gyvenime melsvai juodas pigmentas nusėda jungiamuosiuose audiniuose ir kremzlėse, išsivysto artritas. Kaip gydymas, skiriama dieta, pašalinanti fenilalanino ir tirozino vartojimą.

Hipercholesterolemija. Organizmo nesugebėjimas skaidyti cholesterolio ir mažo tankio lipoproteinų (kurių daugiausia yra) lemia cholesterolio kaupimąsi audiniuose dėl pernelyg didelio kiekio kraujyje. Vadinama būklė, kai cholesterolis nusėda poodiniame audinyje ksantomatozė.

Cholesterolio nuosėdos kraujagyslių sienelėse sukelia aterosklerozė... Sergant hipercholesterolemija, taip pat galima padidinti blužnį, kepenis ar limfmazgius. Gydymui ir profilaktikai naudojama speciali dieta.

Podagra ir podagrinis artritas - lėtinės ligos, kurias sukelia sutrikusios endogeninės (organizme susidariusios) šlapimo rūgšties apykaita; jo druskos (uratai) nusėda daugiausia kremzlėse, ypač sąnariuose, ir inkstuose, sukeldamos skausmingą uždegiminę edemą. Uratų kaupimosi galima išvengti laikantis dietos. Skausmui malšinti naudojamos specialios priemonės.

Endokrininės sistemos sutrikimai. Daugelį medžiagų apykaitos procesų tiesiogiai kontroliuoja hormonai. Todėl sutrikusi endokrininių liaukų veikla taip pat gali sukelti sutrikimų medžiagų apykaita.

Metabolizmo sutrikimų prevencija

Pasikartojančios stresinės situacijos darbe ir namuose gali išbalansuoti medžiagų apykaitą organizme ir sukelti tolesnius sutrikimus. Yra tendencija griebtis problemų, kurias vėliau organizmas nustato ir įeina į normą. Šie pažeidimai sukelia šių ligų vystymąsi:

Nutukimas;

diabetas;

• hipotirozė;

  difuzinis gūžys.

Daugumai šių ligų reikia rimto ir ilgalaikio gydymo vaistais.

Metabolizmo sutrikimų profilaktikai reikia atkreipti dėmesį į mitybą. Jis turėtų būti dažnas ir dalinis. Tai padės nuslopinti nevaldomo alkio protrūkius, kurie dažniausiai sukelia persivalgymą. Tuo pačiu metu sumažėja suvartojamo maisto kiekis, dėl kurio sumažėja skrandžio tūris, taip pat sumažėja apetitas.

Į medžiagų apykaitos korekcijos programą būtinai turi būti įtraukta reguliari sportinė veikla, kuri padidins raumenų masę, o tai žymiai padidins organizmo energijos suvartojimą ir, laikantis subalansuotos mitybos, leis pradėti anksčiau sukauptų riebalų panaudojimo procesą. Šiuo tikslu idealiai tinka bėgimas ir jėgos apkrovos, taip pat specialių treniruoklių klasės.

Normalizuoti medžiagų apykaitailgas miegas vaidina didžiulį vaidmenį. Reikėtų griežtai laikytis miego, nes būtent jis padės pagreitinti medžiagų apykaitos procesus organizme, skatins augimo hormono gamybą. Būtent augimo hormonas yra tiesiogiai susijęs su aukštu metabolizmo lygiu organizme. Visų rekomendacijų laikymasis padės išvengti medžiagų apykaitos sutrikimų, užkirsti kelią sunkių ligų atsiradimui.

Kai žmogus storėja ir niekaip negali numesti svorio, visada yra ką nurašyti tuos papildomus kilogramus. Kaip dažnai žmonės kartoja šią diagnozę, net iki galo nesuprasdami frazės: „Kaltas medžiagų apykaitos sutrikimas!“ Iš tikrųjų tai yra daugelio sveikatos problemų priežastis. Bet čia mes kalbame ne apie lėtėjimą ar pagreitį, bet apie rimtą patologiją, kuriai reikalingas kompleksinis gydymas po laboratorinės diagnostikos. Jei elgsitės nerūpestingai, negalima išvengti komplikacijų.

Kas tai yra?

Remiantis medicinine terminologija, medžiagų apykaitos sutrikimas yra ryšių plyšimas tarp įvairių elementų biocheminių grandinių dėl netinkamo vieno iš jo etapų eigos. Yra 4 tokie etapai:

1. Maistinių medžiagų suvartojimas organizme.
2. Absorbcija iš virškinamojo trakto, fermentacija ir skilimas, po kurio jie patenka į kraują ir limfą.
3. Jų persiskirstymas kūno audiniais, reikalingos energijos išlaisvinimas, įsisavinimas.
4. Kas nėra absorbuojama (skilimo produktai), pašalinama prakaito, kvėpavimo ir šlapimo sistemos pagalba.

Jei viename iš etapų kažkas nepavyko, kažkokia biocheminė katabolizmo (skilimo, diferenciacijos) ar anabolizmo (sintezės) reakcija sulėtėjo, pagreitėjo, sustojo arba apskritai neįvyko, diagnozuojamas medžiagų apykaitos sutrikimas.

Priežastys

Medžiagų apykaitoje dalyvauja daugiau nei 30 skirtingų medžiagų, kurias sintezuojant, skaidant ir įsisavinant gali kilti įvairių problemų. Jie taip pat sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus. Mokslininkai vis dar tiria veiksnius, kurie išprovokuoja tokias nesėkmes, tačiau dar nėra pasirengę atsakyti, kodėl taip vyksta. Jie įvardija tik apytiksles priežastis:

• amžius;
• genetinės mutacijos;
• šlakai, kūno intoksikacija;
• piktnaudžiavimas alkoholiu ir rūkymu;
• antinksčių ir hipofizės darbo sutrikimai;
• paveldimumas;
• netinkama mityba;
• gimdymo trauma ir intrauterinė hipoksija;
• sveiko gyvenimo būdo atmetimas;
• skydliaukės patologija;
• pasyvus gyvenimo būdas;
• stresas, depresija, ilgalaikė nervinė įtampa, stiprus emocinis stresas;
• pogimdyminiai sutrikimai, kai hormoninis moters fonas negali atsigauti po nėštumo ir gimdymo.

Tai tikrai nėra išsamus priežasčių sąrašas, tačiau moksliniai tyrimai vis dar vykdomi šia kryptimi. Galbūt labai greitai mes tiksliai sužinosime, kodėl gedimas įvyksta tokiu ar kitu atveju. Galų gale, nepašalinus provokuojančio veiksnio, liga liks negydoma.

Ligos

Medicinoje medžiagų apykaitos sutrikimai išvardyti TLK-10 kodu (E70-E90). Tai reiškia, kad šis reiškinys yra rimta liga, kurią reikia visiškai gydyti. Be to, jis yra toks daugialypis ir didelio masto, kad apima daugiau nei 50 atskirų sindromų ir patologijų. Daugeliu atvejų tai yra paveldimi sutrikimai, nors yra ir įgytų. Dažniausiai išvardyti žemiau.

Aromatinių aminorūgščių (medžiagų apykaitos sutrikimas):

• alkaptonurija;
• albinizmas;
• hipertirozinemija;
• hiperfenilalaninemija;
• ochronozė;
• tirozinemija;
• tirozinozė;
• fenilketonurija.

BET riebalų rūgštys ir šakotos grandinės aminorūgštys:

• adrenoleukodistrofija;
• acidemija;
• hipervalinemija;
• hiperleucino-izoleucinemija;
• aCAD ir raumenų karnitino palmitiltransferazės trūkumas;
• leukozė.

Kitos, bet aminorūgštys:

• argininemija;
• arginino-gintaro rūgšties rūgštis;
• hartnapo liga;
• hidroksilinemija;
• hiperamonemija;
• hiperhidroksiprolinemija;
• hipersinemija;
• hiperprolinemija;
• glutaricacidurija;
• homocistinurija;
• metioninemija;
• sulfito oksidazės trūkumas;
• neketonų hiperglikemija;
• laktozės netoleravimas;
• ornitinemija;
• cistino perteklius;
• sarkozinemija;
• lowe ir Fanconi sindromai;
• cistationinurija;
• cistinozė;
• cistinurija;
• citrulinemija.

BET angliavandeniai:

• galaktozemija;
• gliukozurija;
• galaktokinazės, sacharozės, fosfoenolpiruvato karboksikinazės, piruvato, kepenų fosforilazės trūkumas;
• oksalato nefropatija;
• oksalurija;
• pentozurija;
• širdies glikogenozė;
• fruktozurija.

BET sfingolipidai ir lipidai:

• gangliozidozė;
• kufso, Fabri, Batteno, Sendhoffo, moters, Gaucherio, Tay-Sachso, Bilšovskio-Jansky, Krabbe ligos;
• leukodistrofija;
• faberio sindromas;
• cerebrotendinozinė cholesterozė.

BET gliukozaminoglikanai:

• mukopolisacharidozė;
• guntherio, Hurlerio-Sheye sindromai.

BET glikoproteinai:

• aspartilgliukozaminurija;
• mannosidozė;
• mukolipidozė;
• α-L-fukozidazės trūkumas.

BET lipoproteinai:

• hipergliceridemija;
• hiperlipidemija;
• hiperlipoporteinemija;
• hiperchilomikronemija;
• hipercholesterolemija.

BET purinai ir pirimidinai:

• hiperurikemija;
• ksantinurija;
• šlapimo rūgšties sintezės problemos.

BET bilirubinas ir porfirinas:

• akatalazija;
• gilberto sindromas;
• eritropoetinė porfirija.

BET mineralai:

• menkes, Wilsono liga;
• hemochromatozė;
• hiperkalcemija;
• hiperkalciurija;
• hipermagnezemija;
• hipofosfatazija;
• hipofosfatemija;
• enteropatinis akrodermitas.

Amiloidozė:

• nefropatija;
• polineuropatija;
• viduržemio jūros karštinė.

Kūno skysčių kiekio sumažėjimas:

• hipovolemija;
• tarpląstelinio skysčio trūkumas;
• nepakankamas plazmos kiekis;
• dehidracija.

Rūgščių ir šarmų pusiausvyros sutrikimai:

• alkalozė;
• acidozė;
• hipervolemija;
• hiperglikemija;
• hiperkalemija;
• hipernatremija;
• hiperosmoliškumas;
• hipoinsulinemija;
• hipokalemija;
• hiponatremija;
• hiposmoliškumas;
• hipoparatiroidizmas;
• hipopituitarizmas;
• hipotirozė;
• prieskydinės liaukos tetanija.

Medžiagų apykaita yra sudėtinga, išskaidyta sistema, kuri negali visiškai funkcionuoti, nors kiek pažeista bent vienas iš jos elementų. Kai tik trūksta arba jų trūksta visų šių bilirubinų, amilazių, lipoproteinų, purinų, diagnozuojama viena iš šių ligų. Ir toks signalas rodo tik vieną dalyką: medžiagų apykaitos sutrikimą.

Lygiai

Visi šie medžiagų apykaitos procesai vyksta skirtinguose žmogaus kūno lygiuose. Jų skirtumus aiškiai parodo ši lentelė.

Nepaisant to, kad kurso pobūdis visais lygmenimis skiriasi, nėra jokių abejonių dėl medžiagų, kurios sukėlė medžiagų apykaitos sutrikimus, rimtumo.

Simptomai

Kokius signalus organizmas gali duoti, jei sutrinka medžiagų apykaita? Vėlgi, tai priklausys nuo to, kurie elementai ir lygis bus paveikti. Klinikinis vaizdas visais atvejais bus visiškai kitoks.

BET baltymai

• artritas;
• viduriavimas;
• riebalų kepenų degeneracija;
• vidurių užkietėjimas;
• osteoporozė;
• apetito praradimas;
• inkstų nepakankamumas;
• centrinės nervų sistemos problemos;
• druskos nuosėdos.

• plaukų slinkimas;
• suglebusi oda;
• trapūs nagai;
• raumenų silpnumas;
• imuniteto susilpnėjimas;
• svorio metimas;
• sumažėjęs intelektas;
• mieguistumas, silpnumas, sumažėjęs veikimas.

BET angliavandeniai

• hiperaktyvumas;
• hipertenzija;
• tachikardija, širdies skausmas;
• galūnių drebulys.

• apatija;
• depresija;
• numesti svorio;
• silpnumas;
• mieguistumas;
• galūnių drebulys.

BET riebalai

• aterosklerozė;
• hipertenzija;
• akmenų susidarymas;
• nutukimas;
• didelis cholesterolio kiekis.

• uždegiminės reakcijos;
• plaukų slinkimas;
• hipovitaminozė;
• hormoninis disbalansas;
• sutrikusi inkstų funkcija;
• imuniteto susilpnėjimas;
• svorio metimas.

BET mineralai

• Alerginės reakcijos;
• nemiga;
• plaukų slinkimas;
• viduriavimas;
• trapūs nagai;
• libido trūkumas;
• regėjimo sumažėjimas;
• spuogų, spuogų atsiradimas;
• sumažėjęs imunitetas.

Lyčių skirtumai

Pagrindiniai simptomai, rodantys medžiagų apykaitos sutrikimus moterims:

• problemos su skydliauke;
• hormoninio fono pokyčiai;
• policistinių kiaušidžių ligos diagnozė;
• menstruacijų nutraukimas arba ciklo nesėkmė;
• nesugebėjimas pastoti;
• padidėję veido plaukai;
• dirglumas, ryškus nuotaikos pokytis.

Vyrams taip pat yra specifinių simptomų, pagal kuriuos galima atpažinti medžiagų apykaitos sutrikimus:

• raumenų masės sumažėjimas;
• pieno liaukų ir klubų apimties padidėjimas;
• sumažėjęs libido iki impotencijos;
• bPH.

Bendrieji simptomai

• Nekontroliuojamas svorio padidėjimas;
• plaukų slinkimas ir skilimas;
• vidurių užkietėjimas;
• dusulys;
• patinimas;
• nesveika veido spalva;
• viduriavimas;
• dantų ėduonis;
• nagų stratifikacija.

Diagnostika

Labai sunku savarankiškai suprasti, kad medžiagų apykaitą pažeidžia atskiri simptomai, nes jie susiję su dar keliolikos ligų klinikiniu vaizdu. Taigi, kilus pirmam įtarimui, geriau atlikti laboratorinės diagnostikos seriją. Susitikime su endokrinologu rasite:

• tyrimas, apklausa: susipažinimas su ligų istorija, ūgiu, svoriu, fiziniu išsivystymu, slėgiu, KMI apskaičiavimu ir visceralinių riebalų kiekiu;
• kraujo tyrimas dėl trigliceridų, T3 ir T4 hormonų, lipoproteinų, adiponektino, homocistino, DTL ir MTL cholesterolio, C-peptidų, HbA1c, mikroalbumino, kreatinino;
• Šlapimo analizė;
• miego arterijų doplerinė sonografija;
• Kasos, tulžies, inkstų ir kepenų ultragarsas;

Pirmiausia pacientas tiriamas ir apklausiamas, tačiau dažnai tai neleidžia tiksliai nustatyti, kokiame lygyje įvyko pažeidimai ir kokias medžiagas jie lietė. Todėl paskirti laboratoriniai ir diagnostiniai tyrimai, kurie organai sugedo.

Atkūrimo metodai

Taigi, ką daryti norint atkurti sutrikusią medžiagų apykaitą organizme, numesti svorį ir sutvarkyti savo sveikatą? Tai vienas dalykas, jei medžiagų apykaita yra paprasta arba vis tiek galite ją pagreitinti ar sulėtinti, nors ir varginantį. Bet jei tai yra rimtos nesėkmės, susijusios su gausybe ligų, be medicinos pagalbos neapsieisite.

Sulėtinti:

1. Perjunkite į tris valgius per dieną.
2. Miegokite 6 valandas per dieną.
3. Laikykitės dietos teisingo BJU santykio.
4. Yra riebaus maisto: mėsos, žuvies, pieno, taip pat kepinių ir baltos duonos, šokolado bei saldumynų.
5. Sportuodami atsisakykite kardio krūvių, pirmenybę teikite jėgos treniruotėms (štangos kėlimas, pratimai su hanteliais, atsispaudimai nuo grindų, prisitraukimai, darbas su treniruokliais).
6. Gavę gydytojo leidimą, gerkite specialius vaistus, kad sulėtintumėte medžiagų apykaitą: baltymus, tabletines mieles, Apilak, hormoninius agentus, geležies turinčius kompleksus, antimetabolitus (azatiopriną, kapecitabiną, merkaptopuriną, pentostatiną, floksuridiną, fluorouracilą).

Pagreitinti:

1. Eiti į .
2. Nebadauti.
3. Būtinai papusryčiaukite.
4. Atkreipkite dėmesį į Hemley Pomeroy dietą.
5. Alternatyvios kalorijos, organizuodami dieną kartą per savaitę, kai bet kokį maistą leidžiama vartoti saikingai.
6. Gerkite vitaminų kompleksus ,.
7. Naudokite liaudies gynimo priemones.
8. Sportuodami kaupkite raumenų masę, kaitaliokite aerobikos treniruotes su anaerobinėmis.
9. Atsisakykite žalingų įpročių ir produktų, lifto, streso.
10. Dažniau eikite į pirtį ir sauną.
11. Neniekinkite kontrastinių dušų ir karštų vonių.
12. Stebėkite dienos režimą.
13. Reguliariai eikite į masažą.
14. Išsimiegok pakankamai.
15. Daugiau užsiėmimų lauke.
16. Gavę gydytojo leidimą, gerkite anabolinius steroidus ar hormonus.

Atstatyti:

1. Atlikite medicininę apžiūrą, patikslinkite diagnozę ir gydykitės pagal medicinos rekomendacijas.
2. Organizuokite tinkamą mitybą.
3. Sustiprinkite imunitetą: nusiteikite, kvėpuokite grynu oru, gerkite vitaminų.
4. Reguliariai organizuokite pasninko dienas.
5. Perkelti daugiau.
6. Traukinio atsparumas stresui.
7. Kompetentingai pakaitinis darbas ir poilsis.
8. Stebėkite asmeninę higieną.
9. Išsimiegok pakankamai.
10. Kontroliuokite savo svorį.
11. Atkreipkite dėmesį į Pevznerio dietos lentelę Nr. 8, skirtą specialiai sutrikusiai medžiagų apykaitai atstatyti.
12. Iš vaistų galite išgydyti biostimuliatorius (ženšenį, Rhodiola rosea, dygliuotą Eleutherococcus).
13. Namuose galite gerti užpilus ir nuovirus iš vaistažolių preparatų.

Čia svarbu suprasti: kad visa tai būtų daroma komplekse: mityba, fizinis aktyvumas, narkotikai, sveika gyvensena - visa tai veikia tik sistemoje, kad pašalintų problemą.

Dieta

Kalbant apie mitybą, medžiagų apykaitos sutrikimų atveju turite tik dvi galimybes: arba ją normalizuoti ir padaryti sveiką, arba naudoti specialią medžiagų apykaitos dietą.

Tikslas: atkurti sutrikusį metabolizmą.

Leidžiami produktai:

• žirniai;
• grybai;
• citrina;
• pieno produktai iki 2% riebalų;
• jūros gėrybės;
• mėsa (liesa);
• daržovės (šviežios);
• žuvis (liesa);
• prieskoniai, prieskoniai;
• česnakai;
• kiaušiniai.

Draudžiami produktai:

• balta duona;
• viskas riebi;
• duonos gaminiai;
• keptas maistas;
• bulvės;
• dešra, dešros;
• konservuoti;
• majonezas;
• makaronai;
• manų kruopos;
• riebalai;
• kondensuotas pienas;
• saldainiai;
• padažai;
• džiovinti vaisiai.

• lengva nešiotis;
• leidžia numesti svorį;
• kelyje tai pagerina hormoninį foną;
• subalansuota mityba;
• gerina virškinimą;
• veiksmingai atkuriant sutrikusią medžiagų apykaitą.

• sunku atsisakyti paprastų angliavandenių;
• dažnas šalutinis poveikis yra pilvo pūtimas.

Maksimali riebalų deginimo fazė

Ką galite ir ko ne:

• paprastieji angliavandeniai yra draudžiami;
• riebus maistas yra ribotas;
• trukmė - 2 savaitės;
• galite valgyti maistą tik už 0 taškų + šaukštą aliejaus jiems;
• pagrindas yra baltymai su skaidulomis.

Stabili riebalų deginimo fazė

Trukmę nustato pats pacientas.

Maisto taškų paskirstymas:

• rytas - reikia surinkti 4 taškus su produktais;
• pirmasis užkandis - 2;
• pietų metu - 2;
• popietės arbata - 1;
• vakare - 0.

Svorio stabilizavimo fazė

Trukmė yra begalinė, nes dieta atitinka visus sveikos mitybos principus, kurių reikia laikytis visą gyvenimą:

• laipsniškas maisto produktų papildymas dieta;
• jei svoris pradėjo grįžti, reikia kasdien pašalinti 1 tašką, kol KMI vėl stabilizuosis.

Dieta turi būti kartu su fizine veikla.

Produktų lentelė

Pavyzdinis savaitės meniu antrajam etapui

Viena vertus, medžiagų apykaitos dieta yra gana sudėtinga sistema, kurioje reikia apskaičiuoti taškus kiekvienam maistui. Kita vertus, jis iš tikrųjų yra skirtas ne tiek numesti svorį, kiek normalizuoti ir atkurti medžiagų apykaitą, jei ji labai sutrikusi. Ir, kaip rodo praktika, tai duoda rezultatų.

Ar kada susimąstėte, kodėl paaiškėja, kad žmogus nekeičia savo mitybos įpročių, valgo viską taip pat, kaip visada, ir priauga svorio kilogramais kilogramais? Viskas apie medžiagų apykaitos proceso sulėtėjimo pradžią. Pakalbėkime apie medžiagų apykaitos stiprintuvus, kurie gali padėti jums atgauti optimalią formą.

Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą namuose

Medžiagų apykaita sulėtėja dažnai dėl mažo fizinio krūvio, antsvorio ar genetinio polinkio. Metabolizmo slopinimas tampa ryškesnis su amžiumi. Moterims tai įvyksta dvigubai dažniau nei vyrams. Galite pakeisti šį procesą pakeisdami dienos režimą: į jį turite įtraukti įmanomas treniruotes, atlikti sveikatingumo procedūras (masažą, vonią), laikytis poilsio grafiko. Tuo pačiu metu turite pakeisti dietą. Kai kuriais atvejais, specialistams rekomendavus, gali tekti vartoti vaistus.

Tabletes

Vaistų vartojimas norint pradėti svorio metimo procesą turėtų būti atliekamas prižiūrint dietologui. Norėdami pagreitinti įvairių veiksmų metabolizmą, specialistas gali skirti tabletes:

• „Reduksinas“ - padidina sotumo jausmą;
• „Oxandrolone“, „Methylandrostenediol“ - anaboliniai steroidai, mažina riebalų nusėdimą ir skatina raumenų augimą, kurie sunaudoja daugiau energijos, tuo pagreitindami medžiagų apykaitą;
• „Glucophage“ - sustiprina lipidų apykaitą;
• „Xenical“, „Orsoten“ - blokuoja riebalų absorbciją;
• „Metabolinas“, „Formavit“ - reguliuoja angliavandenių ir riebalų apykaitą.

Su maisto produktais, gerinančiais medžiagų apykaitą

Pirmieji klausimai, kaip atsakyti į sutrikusią medžiagų apykaitą, yra pakankamo vandens kiekio (vandens ir druskos balansui palaikyti) vartojimas ir kompetentinga dieta. Norint tinkamai pradėti šį procesą ryte, reikia papusryčiauti. Kas pagreitina medžiagų apykaitą? Dietoje turėtų būti maistas, kuriame gausu baltymų (ankštiniai augalai, kiaušiniai, žuvis, liesa mėsa) ir sveiki omega-3 riebalai. Dienos metu reikia suvalgyti 5 porcijas (saujelės dydžio) šviežių daržovių ir vaisių, kurie suteiks organizmui skaidulų, vitaminų ir mineralų, reikalingų tinkamam virškinimui.

Specialūs produktai, kurie pagreitina šį procesą, padės normalizuoti medžiagų apykaitą. Tai apima kakavos pupeles (ne šokoladą!), Žoleles ir prieskonius: karį, raudonuosius pipirus, cinamoną, imbierą. Norėdami ištaisyti medžiagų apykaitos procesus, ekspertai pataria visą dieną išgerti kelis puodelius žaliosios arbatos. Jei norite, galite išgerti porą puodelių kokybiškos kreminės kavos be cukraus. Pusiau fermentuota oolong arbata yra naudinga medžiagų apykaitai skatinti.

Metabolizmo sutrikimų gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Vaistažolės padės sureguliuoti nenormalius medžiagų apykaitos procesus. Kaip atkurti medžiagų apykaitą naudojant tradicinę mediciną? Pavyzdžiui, galite gerti nuovirus iš tokių augalų, kurių preparatai visada parduodami vaistinėje:

• dilgėlė, medetka, varnalėša - šie vaistai padės kontroliuoti apetitą;
• ženšenis - turi tonizuojantį poveikį ir pagreitina medžiagų apykaitą.

Jei neturite kontraindikacijų, pabandykite naudoti šiuos receptus, kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą:

• 2 šaukšteliai graikinių riešutų lapai, išdžiovinti ir susmulkinti, užpilkite stikline verdančio vandens, tada leiskite jam užvirti 2 valandas. Suvartokite 0,5 valg. po valgio.
• Sumalkite 200 g česnako, supilkite 250 ml degtinės į stiklinę tarą. Palikite mišinį 10 dienų tamsioje spintelėje, tada nusausinkite skystį. Paimkite pagal schemą: 2 lašus vaisto ištirpinkite 50 ml pieno. Kiekvieną dieną dozę didinkite 2-3 lašais, tuo pačiu padidindami koncentraciją iki 25 lašų. Gerkite infuziją prieš valgį tris kartus per dieną.

Dietos naudojimas medžiagų apykaitai atstatyti

Būtina suprasti, kad norint normalizuoti medžiagų apykaitą, reikia ne tik atsikratyti antsvorio, bet ir suderinti virškinimo ir endokrininės sistemos darbą. Mitybos specialistai šiuo atveju savo pacientams rekomenduoja dietą pagal Pevznerio lentelę Nr. 8. Dieta, turinti medžiagų apykaitos sutrikimų organizme, nereiškia porcijų dydžio mažinimo, bet dietos pertvarkymo daugiausia dėl baltymų ir augalinio maisto. Pirmieji reikalavimai, kaip pakeisti mitybą, norint atkurti medžiagų apykaitą, yra neįtraukti į dietą:

• riebus;
• kepsnys;
• aštrus;
• rūkyta;
• alkoholio.

Kaip atkurti sutrikusią medžiagų apykaitą koreguojant mitybą? Norint pagerinti medžiagų apykaitos procesą, visą dieną reikia valgyti dalimis, mažomis porcijomis. Ruošiant maistą, rekomenduojama jį pagardinti prieskoniais - jie priverčia kūną aktyviai deginti kalorijas, medžiagų apykaitą padidindami apie 10%. Naudinga naudoti viso grūdo duoną, daug žalumynų, citrusinių vaisių. Įvairūs pieno produktai gali padėti padidinti raumenų masę.

Vitaminai

Mineralai ir vitaminai medžiagų apykaitai pagerinti taip pat gali būti geri. Pavyzdžiui, jodas suaktyvina skydliaukę, taip pagreitindamas medžiagų apykaitą. Vartojant chromą, paspartėja maistinių medžiagų perdirbimas, be to, šis mineralas palaiko normalų cukraus kiekį kraujyje. Kalcis kartu su vitaminu D padės pagerinti riebalinio audinio ir raumenų dalį organizme. B grupės vitaminų grupė padeda pagreitinti medžiagų apykaitos procesus ląstelių lygyje.Būtina pradėti vartoti vitaminų kompleksus pasitarus su gydytoju.

Biostimuliatorių, kurie pagerina audinių apykaitą, pagalba

Paskyrus specialistą, tais atvejais, kai medžiagų apykaita yra labai sutrikusi, gali būti atliekamas gydymas biostimuliatoriais. Šių lėšų, kurios dar vadinamos adaptogenais, paėmimas aktyvina organizmo apsaugą ir pagerina medžiagų apykaitos procesus audiniuose. Specialistas rekomenduos, kuriuos vaistus galima paruošti, ir nustatys gydymo trukmę. Biostimuliatoriai - medžiagų apykaitos greitintojai apima šias žoleles:

odos pigmentacijos pokyčiai, jos blyškumas, bėrimų atsiradimas ant jos;

galūnių patinimas ir veido patinimas,

nagų lapavimas, baltų dėmių atsiradimas ant jų;

sausi ir trapūs plaukai;

dantų ėduonis;

dažnas viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.

Riebalų apykaitos sutrikimus turėtų diagnozuoti gydytojas, kuris, remdamasis laboratoriniais duomenimis, gali nustatyti problemą. Toks organizmo sutrikimas tampa rimtų ligų išsivystymo priežastimi: ateroskleroze, 2 tipo cukriniu diabetu, podagra, širdies ir kraujagyslių ligomis, miokardo infarktu, insultu ir kt. Šios ligos gali būti net mirtinos. Rimtos medžiagų apykaitos sutrikimų pasekmės rodo, kad jų korekcija turėtų būti atliekama prižiūrint kvalifikuotam specialistui.

Vaizdo įrašas: kaip padidinti ir pagerinti medžiagų apykaitą, norint numesti svorio

- viena pagrindinių visų gyvų būtybių savybių. Jo esmė slypi tame, kad į organizmą patenka kompleksinės medžiagos (baltymai, riebalai, angliavandeniai), kurios vėliau suskaidomos į vis mažesnes medžiagas ir iš jų yra pastatomi nauji kūno audiniai. Nesuvirškinti medžiagų likučiai patenka į aplinką.

Metabolizmo metu išsiskiria energija, reikalinga gyvenimui.

Šis procesas gali būti sutrikdytas dėl įvairių priežasčių ir pasireikšti daugeliu ligų. Kai kurios iš šių ligų dažniau pasireiškia moterims dėl jų metabolizmo ypatumų. Apsvarstykite pagrindinius metabolizmo tipus, pagrindines jo sutrikimų priežastis, apraiškų ypatumus ir moterų gydymą.

Energija ir pagrindiniai mainai

Maiste esanti energija virškinimo metu išsiskiria lauke. Pusė jo virsta šiluma, o kita pusė laikoma adenozino trifosforo rūgštimi (ATP). Šios priežastys gali sutrikdyti moterų ATP susidarymą:

• hipertirozė (hormonų perteklius);
• užkrečiamos ligos;
• šalčio poveikis;
• vitamino C perteklius

Veikiamas šių veiksnių kūnas kaupia mažiau energijos nei reikia.

Bazinė medžiagų apykaita yra energijos kiekis, kurio pakanka palaikyti organizmo ramybės būseną. Vyrams tai lygi 1600 kcal per dieną, moterims - 10% mažiau. Šios sąlygos padidina bazinį medžiagų apykaitos greitį:

• stresas, jaudulys;
• neurozės;
• karščiavimas;
• padidėjusi skydliaukę stimuliuojančių, augimo hormono, skydliaukės ir lytinių hormonų, katecholaminų (adrenalino ir norepinefrino) gamyba;

Sutrikus energijos apykaitai ir padidėjus bazinei medžiagų apykaitai, organizmas praleidžia daugiau energijos, nei gauna, ir pradeda naudoti savo atsargas: pirmiausia raumenų audinį, tada kepenyse ir raumenyse esančius angliavandenių rezervus, o paskui - savo baltymus. Rezultatas yra kūno svorio sumažėjimas, visų vidaus organų darbo sutrikimas ir nervų sistemos sutrikimai.

Sumažinkite bazinį metabolizmą, tai yra, sumažinkite moterų energijos suvartojimą šiomis sąlygomis:

• badas;
• sumažėjusi hormonų gamyba;
• nervų sistemos pažeidimas, pavyzdžiui, senatvinė silpnaprotystė;

Sumažėjus pagrindinei medžiagų apykaitai, organizmas gauna nedaug energijos, nes maisto asimiliacijos procesai yra slopinami arba jos visiškai nepakanka. Todėl jis taip pat yra priverstas naudoti savo išteklius ir išeikvoti.
Šio tipo sutrikimų gydymą visiškai lemia juos sukėlusi priežastis.

Vitaminų mainai

Vitaminai yra nepakeičiamos medžiagos, kurios nėra įtrauktos į kūno audinius, tačiau užtikrina energijos srautą ir medžiagų apykaitos procesus joje. Jų absoliutus trūkumas (vitaminų trūkumas) yra retas ir pasireiškia tokiomis ligomis kaip skorbutas, avitaminozė ir kt. Hipovitaminozei gydyti dažnai pakanka tinkamos mitybos. Daugeliu atvejų mūsų šalies moterys serga hipovitaminoze. Jų apraiškos yra nespecifinės:

• dirglumas;
• sumažėjusi atmintis ir susikaupimas;
• nuovargis ir kiti.

Pagrindinės moterų hipovitaminozės priežastys:

• sumažėjęs vitaminų vartojimas iš maisto;
• kultūros trūkumas vartojant sintetinius vitaminus;
• žarnyno mikrofloros pažeidimas dėl gydymo antibiotikais ir nepakankamos mitybos;
• virškinamojo trakto ligos, įskaitant;
• padidėjęs vitaminų poreikis nėštumo metu, maitinant krūtimi, hipertireozė, stresas.

Vitamino A trūkumo simptomai:

• , akių, burnos, kvėpavimo takų gleivinės;
• dažnos kvėpavimo takų ir odos infekcijos;
• „Naktinis aklumas“ ir kiti.

Gydymas susideda iš valgio, kuriame gausu šio vitamino: kepenų, pieno produktų, menkių kepenų ir otų kepenų. Provitamino A yra morkose, raudonosiose paprikose, pomidoruose, erškėtuogėse ir šaltalankiuose. Paprastai, norint kompensuoti vitamino A trūkumą, šių maisto produktų dedama į maistą.

Vitamino D trūkumas būdingas moterims. Pagrindinės D hipovitaminozės priežastys:

• retas saulės poveikis;
• pankreatitas ir;

Vitamino D trūkumas pasireiškia osteomaliacija - kaulų minkštėjimu. Vitamino D yra svieste, kiaušinio trynyje, kepenų ir žuvų taukuose bei augaliniuose aliejuose.

Dėl vitamino E trūkumo pirmiausia sutrinka reprodukcinė funkcija, taip pat atsiranda vidaus organų distrofija. Tai retai, daugiausia, kai vengiate valgyti augalinius aliejus. Vitamino E taip pat yra salotose, kopūstuose ir grūduose, mėsoje, svieste ir kiaušiniuose.

Vitamino K trūkumas yra retas, nes jį sintetina žarnyno mikroflora. Tai gali sukelti žarnyno operacijos, per didelis gydymas antibiotikais ir kitos žarnyno ligos.

Tai pasireiškia kraujavimu ir kraujavimu, greitu hematomų ir mėlynių susidarymu. Šio vitamino gausu kopūstuose, salotose, špinatuose, kalnų pelenuose, moliūguose, kiaulienos kepenyse.

Vitamino C trūkumo simptomai:

• kraujagyslių trapumas;
• silpnumas ir apatija;
• imlumas infekcijoms;
• dantenų liga.

Askorbo rūgšties yra augaliniuose produktuose: pipiruose, kopūstuose, kalnų pelenuose, juoduosiuose serbentuose, bulvėse, citrusiniuose vaisiuose. Moterims vitamino C poreikis padidėja nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Pagrindinis vitamino B1 trūkumo požymis yra nervų sistemos pažeidimas: neuritas, paralyžius, taip pat. Pasirodo ir psichikos sutrikimai. Tai pasireiškia hipertiroidizmu, perdozavus diuretikų ir virškinimo sistemos ligomis. Vitamino yra rupioje duonoje, sojos pupelėse, pupose, žirniuose, bulvėse, gyvūnų kepenyse.

Vitamino B2 trūkumas moterims pirmiausia pasireiškia raudonos lūpų sienos uždegimu, susidarant įtrūkimams burnos kampuose. Oda pažeidžiama dermatito forma. Šie reiškiniai dažniausiai pasireiškia nepakankamai vartojant vitaminą iš maisto, taip pat sergant sunkiomis virškinimo sistemos ligomis. Vitamino yra rupioje duonoje, mėsoje, kiaušiniuose, piene.

Trūkstant niacino, atsiranda silpnumas, apatija, nuovargis, galvos svaigimas, nemiga ir dažnos infekcijos. Tada prisijungia odos ir burnos ertmės pažeidimas. Ši būklė atsiranda sumažėjus vitamino vartojimui iš maisto, virškinamojo trakto ligoms, karcinoidų sindromui, alkoholizmui. Taip pat yra įgimtų šios medžiagos medžiagų apykaitos sutrikimų. Pagrindinis vitamino PP šaltinis: ryžiai, mėsa, duona, bulvės, kepenys, morkos.

Vitamino B6 trūkumas pasireiškia streso, karščiavimo, hipertiroidizmo metu. Tai lydi lūpų, liežuvio uždegimas, odos lupimasis, anemija. Vitamino B6 yra duonoje, ankštinėse daržovėse, mėsoje ir bulvėse, kepenyse ir grūdų sėklose. Šio vitamino poreikis padidėja nėštumo metu.

Jis išsivysto moterims, turinčioms griežtą vegetarizmą, taip pat sergant kai kuriomis skrandžio ligomis, ir sukelia sunkią mažakraujystę, pažeidžia virškinimo sistemą ir nervų sistemą. Jo yra mėsoje, kepenyse, žuvyje, piene, kiaušiniuose.

Folio rūgšties trūkumas gali pasireikšti vartojant sulfonamidus, barbitūratus, alkoholį. Be to, kad atsiranda simptomų, panašių į vitamino B12 trūkumą, kartu sutrinka jaunų ląstelių, pirmiausia kraujo ir epitelio, dalijimasis. Nėštumo metu folio rūgšties trūkumas yra labai pavojingas, dėl to vaisiaus vystymasis gali būti uždelstas ir kitos patologinės būklės. Folio rūgšties yra žaliuose augaluose, pomidoruose, mėsoje, inkstuose, kepenyse.

Taigi vitaminų trūkumas moters organizme gali pasireikšti beveik bet kurio organo nugalėjimu. Hipovitaminozės diagnozė yra sunki. Šios būklės galima išvengti naudojant gerą mitybą (ypač naudinga mėsa, duona, daržovės, pieno produktai) ir gydant virškinamojo trakto ligas.

Angliavandenių apykaita

Moterų virškinimo ir absorbcijos angliavandenių sutrikimai gali būti susiję su šiomis sąlygomis:

• įgimtas fermentų, tokių kaip laktozė, trūkumas;
• pankreatitas;
• žarnyno liga.

Malabsorbcijos apraiškos: svorio kritimas, apatija, nuovargis, galvos skausmas ir kiti, susiję su energijos trūkumu organizme.

Kepenyse esanti gliukozė virsta glikogenu ir joje laikoma, kad būtų išvengta staigių cukraus kiekio kraujyje svyravimų. Šis procesas sutrinka sergant šiomis ligomis:

• hipoksija;
• kepenų liga (hepatitas, įskaitant vaistinį);
• hipovitaminozė C ir B1;
• cukrinis diabetas ir hipertirozė.

Glikogeno skilimas sutrinka sergant glikogenoze - sunkiomis paveldimomis ligomis.

Įvairūs hormonai reguliuoja gliukozės tiekimą į audinius:

• insulinas;
• gliukagonas;
• adrenalinas;
• somatotropiniai ir adrenokortikotropiniai hormonai;
• gliukokortikoidai;
• tiroksinas.

Esant visoms ligoms, susijusioms su šių hormonų gamybos pažeidimu, sutrinka angliavandenių apykaita. Moterims dažnos to priežastys yra cukrinis diabetas, skydliaukės ligos.

Sutrikusio angliavandenių apykaitos simptomai yra hipoglikemija (sumažėjęs gliukozės kiekis kraujyje) ir hiperglikemija. Hipoglikemija pasireiškia esant stipriam fiziniam ir psichiniam stresui, o moterims - ir žindymo metu. Moterų cukraus kiekis kraujyje gali sumažėti sergant cukriniu diabetu, inkstų, kepenų ir antinksčių ligomis, hipovitaminoze B1, taip pat nevalgius. Hipoglikemijos simptomai: raumenų drebulys, silpnumas, prakaitavimas, galvos svaigimas, net sąmonės netekimas.

Moterų hiperglikemija pasireiškia pavalgius ir patiriant stresą. Tai lydi hipertirozė, nervų sistemos ligos ir cukrinis diabetas. Dėl sunkios hiperglikemijos sutrinka sąmonė ir koma. Lėtinai padidėjus cukraus kiekiui kraujyje, kenčia tinklainė, kojų, kraujagyslių mikrobrandžiai, prisijungia infekcinės ligos.

Sutrikusio angliavandenių apykaitos gydymas galimas tik nustačius, kuri liga sukėlė hipo- ar hiperglikemiją.

Lipidų apykaita

Lipidų apykaitos sutrikimas atsiranda dėl jų skilimo, pasisavinimo, nusėdimo ir metabolizmo patologijos. Tai gali įvykti šiomis sąlygomis:

• , kuriuose fermentai nėra gaminami riebalams skaidyti;
• kepenų ligos (hepatitas, cholecistitas, cholelitiazė), kai sutrinka tulžies susidarymas, o tai padeda absorbuoti riebalus;
• plonosios žarnos pažeidimas ir viduriavimas;
• hipovitaminozė A, B, C.

Moterų sutrikusios riebalų apykaitos apraiškos:

• riebaluose tirpių vitaminų (A, D, E, K) hipovitaminozė su atitinkama klinika;
• riebalų rūgščių trūkumas, pasireiškiantis plaukų slinkimu, odos uždegimu, vaisingumo sutrikimu, ypač anovuliacija;
• išsekimas arba.

Padidėjusios riebalų atsargos moters organizme yra užprogramuotos iš prigimties. Tai palengvina pastojimą ir kūdikio nešiojimą. Tačiau nutukimas sukelia rimtų pasekmių: padidėjusį spaudimą, sąnarių sunaikinimą, cukrinio diabeto ir koronarinės širdies ligos vystymąsi. Moterims būdingas nutukimo „kriaušės“ tipas, kai riebalų sankaupos yra ant apatinės kūno dalies, šlaunų ir sėdmenų. Tai lemia hormoniniai vyrų ir moterų skirtumai. Nutukimas „obuolio“ pavidalu dažniausiai kalba apie rimtas moters kūno problemas.

Kriaušių nutukimas yra atsparesnis dietai, tačiau organizmui yra saugesnis nei pilvo obuolių nutukimas.

Reikėtų pažymėti, kad greitą moterų svorio kritimą lydi reikšmingi nervų sistemos pokyčiai, dėl kurių moteris išgyvena prislėgtą nuotaiką, depresiją ir jėgų praradimą. Esant sunkiam nutukimui, jį galima gydyti tik prižiūrint gydytojui ir, pageidautina, bendraminčių grupėje.

Obuolio formos nutukimas yra vienas iš metabolinio sindromo simptomų. Žiūrėkite vaizdo įrašą apie jį.

Baltymų apykaita

Baltymai yra nepakeičiama organizmo medžiaga. Jų trūkumo priežastis yra badas ar virškinamojo trakto ligos. Padidėjęs baltymų skaidymasis organizme vyksta vėžio, tuberkuliozės, hipertiroidizmo, karščiavimo, nudegimų, streso, inkstų ligų ir hipovitaminozės metu. Daugelis šių veiksnių dažnai veikia moteris.

Metabolizmo sutrikimai gali greitai padidinti svorį. Be to, lėta medžiagų apykaita veikia plaukų, odos grožį, psichoemocinę būseną ir savijautą. Norint jį normalizuoti, būtina nustatyti ir pašalinti priežastį. Jei pažeidimai nėra sukelti sunkių ligų, tada jie koreguoja dietą, naudoja terapinius pratimus, masažą, liaudies gynimo priemones. Gali būti vartojami vaistai ir maisto papildai, tačiau su jais reikia būti ypač atsargiems.

Priežastys

Skiriamos šios vyrų ir moterų medžiagų apykaitos sutrikimų priežastys:

• besaikis valgymas;
• nesubalansuota mityba;
• dažnas stresas;
• mažas fizinis aktyvumas;
• gero poilsio trūkumas;
• toksinių medžiagų poveikis;
• piktnaudžiavimas alkoholiu (ypač alumi);
• rūkymas;
• skydliaukės patologija, dėl kurios sumažėja hormonų lygis;
• diabetas;
• genetinis polinkis į nutukimą;
• hipofizės ir antinksčių veiklos sutrikimai.

Sutrikusią medžiagų apykaitą dėl hormoninių sutrikimų vyrams gali sukelti sumažėjusi sėklidžių funkcija. Esant nepakankamai testosterono gamybai, padidėja kūno riebalai. Taip yra dėl to, kad androgenas dalyvauja medžiagų apykaitoje.

Moterims taip pat galima nustatyti būdingas priežastis. Hipofizės funkcija, reguliuojanti medžiagų apykaitą, gali sumažėti:

• po gimdymo gausiai kraujo netekus;
• dėl aborto;
• su uždegiminėmis lytinių organų ligomis.

Metabolizmas sutrinka su amžiumi. Taip yra dėl to, kad šiame procese dalyvaujančių vyrų ir moterų hormonų lygis palaipsniui mažėja.

Simptomai

Metabolizmo sutrikimą galima atpažinti iš šių simptomų:

• spalvos pasikeitimas (blyškumas);
• greitas svorio padidėjimas didinant riebalinį audinį;
• pablogėjusi gyvenimo kokybė;
• plaukų būklės pablogėjimas:
  • trapumas;
  • mesti;
  • sausumas;
• nemiga;
• kūno termoreguliacijos pažeidimas;
• mesti svorį be akivaizdžių priežasčių ir dietos pokyčių;
• odos bėrimas ir patinimas;
• sąnarių ir raumenų skausmas.

Efektai

Esant medžiagų apykaitos sutrikimams, gali nukentėti ir kiti procesai, susiję su riebalų apykaita. Esant dideliam riebalų kiekiui, kepenys negali susitvarkyti su savo pareigomis, todėl organizme pradeda kauptis mažo tankio lipoproteinai ir cholesterolis. Tai veda prie jų nusėdimo ant kraujagyslių sienelių, o tai išprovokuoja širdies ir kraujagyslių ligas.

Sutrikus baltymų apykaitai, atsiranda kvašiorkoras, virškinimo distrofija (subalansuotas trūkumas) ir žarnyno ligos. Per daug suvartojus baltymų, kenčia kepenys ir inkstai, išsivysto neurozės ir per didelis jaudulys, išprovokuojama podagra ir urolitiazė. Jei sutrinka angliavandenių apykaita, yra rizika susirgti cukriniu diabetu. Jį sukelia insulino trūkumas skaidant angliavandenių apykaitą.

Diabeto požymiai

Sutrikusi vitaminų apykaita gali sukelti hipervitaminozę (jų perteklių), kuri turi toksinį poveikį organizmui. Kitas variantas yra hipovitaminozė (jų trūkumas). Tai skatina virškinamojo trakto ligų vystymąsi, dirglumą, lėtinį nuovargį, sumažėjusį apetitą, mieguistumą.

Neteisingas mineralų metabolizmas sukelia daugybę patologijų.

Esant geležies pertekliui, gali pasireikšti inkstų liga, kalis - nefritas. Per didelis druskos kiekis pablogina inkstų, širdies ir kraujagyslių būklę.

Gydymas

Terapija prasideda pašalinant priežastis, dėl kurių pažeidė medžiagų apykaitos procesus organizme. Pirmiausia jie koreguoja dienos racioną, mažina riebalų ir angliavandenių kiekį. Be to, jie normalizuoja dienos režimą. Norėdami pagerinti medžiagų apykaitą, jie pradeda sportuoti, o tai padidina kūno energijos suvartojimą, suteikia gyvybingumo.

Tokios priemonės yra veiksmingos, jei sutrikusi medžiagų apykaita nėra genetikos ar kitų veiksnių komplikacija. Nesant aukščiau nurodytų priemonių, vaistai gali būti įtraukti į terapiją.

Bet kokiu atveju turėtumėte kreiptis į savo gydytoją dėl tinkamo gydymo. Sutrikus skydliaukės veiklai, gali prireikti vaistų nuo skydliaukės, sergant cukriniu diabetu - laiku švirkšti insuliną. Jei dėl hipofizės adenomos, skydliaukės anomalijų ir kitų sunkių ligų sutrinka medžiagų apykaita, būtina atlikti chirurginį gydymą.

Maistas

Jei sutrinka medžiagų apykaita, turite laikytis šių taisyklių:

1. 1. Dalinis valgymas visą dieną. Laiko intervalas tarp valgymų sutrumpėja iki 2–3 valandų, tuo tarpu valgymo porcijos yra sumažintos. Ilgai nevalgius, kūnas bandys kaupti riebalus.
2. 2. Valgykite lengvą maistą. Tai apima daržovių sriubas, salotas, daržoves, žuvį, jogurtą ir kt.
3. 3. Vakarienė turi būti lengva, o vėliau rekomenduojama pasivaikščioti.
4. 4. Dietoje turi būti žuvis. Tai yra omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, reikalingas fermentams, dalyvaujantiems skaidant riebalus, užkirsti kelią jų saugojimui.
5. 5. Per dieną suvartokite apie 2,5 litro skysčio. Vandenį rekomenduojama gerti pusvalandį prieš ir po valgio.

• tešlos ir miltų gaminiai;
• sriubos su makaronais, dribsniais, bulvėmis, pupelėmis, pieno produktais;
• riebi mėsa;
• dešros;
• konservai;
• fermentuoti pieno produktai, turintys daug riebalų (riebus varškės sūris, sūris, saldus jogurtas, saldus grietinėlė, fermentuotas keptas pienas);
• grūdai (manų kruopos, ryžiai);
• padažai, prieskoniai, majonezas;
• kiaušinienė;
• razinos, bananai, vynuogės, figos, datulės ir kiti saldūs vaisiai;
• uogienė, ledai, medus, želė;
• kakava ir saldžios sultys;
• cukraus.

Kasdien suvartojamo maisto kalorijų kiekis turėtų būti apie 1700-1800 kcal.

Be žuvies, graikiniai riešutai, rapsų ir linų sėmenų aliejai gali būti naudojami papildyti omega-3 rūgštimis. Taip pat rekomenduojamas alyvuogių aliejus. Turėtumėte apriboti saulėgrąžų ir kukurūzų aliejų - omega-6 riebalų rūgščių, kietųjų sočiųjų riebalų - šaltinius.

Gydymas

Sutrikus medžiagų apykaitai, raumenų apkrova yra būtina norint pasiekti šiuos tikslus:

• medžiagų apykaitos pagreitis;
• padidėjęs kūno energijos suvartojimas;
• motorinių-visceralinių refleksų, reguliuojančių medžiagų apykaitą, atstatymas;
• padidėjęs liaukų aktyvumas;
• tonizuojantis centrinę nervų sistemą.

Prieš pradedant naudotis mankštos terapija, būtina nustatyti blogos medžiagų apykaitos priežastis. Visos apkrovos turi būti pritaikytos pacientui. Iš pradžių naudojami paprasti gimnastikos pratimai, vaikščiojimas ir masažas.

Kompleksas schematiškai parodytas žemiau.

Gimnastikos pratimų rinkinys, skirtas normalizuoti medžiagų apykaitos procesus

Užsiėmimai palaipsniui papildomi kasdieniais pasivaikščiojimais, plaukimu, slidinėjimu, bėgiojimu, irklavimu ir kitais pratimais. Reikėtų pažymėti, kad norint gauti gerą rezultatą, kineziterapija turėtų būti skirta bent 1 valandą per dieną.

Esant lėtai medžiagų apykaitai, labai naudingi judesiai, turintys didelę amplitudę, platus galūnių siūbavimas, pratimai su vidutiniu svoriu, sukamaisiais judesiais dideliuose sąnariuose. Naudingi bagažinės lenkimai ir posūkiai. Gydomieji pratimai turėtų padidinti stuburo judrumą, sustiprinti pilvo raumenis. Darydami pratimus galite naudoti pasipriešinimo juostas, įdarytus ir pripučiamus kamuoliukus, gimnastikos lazdas.

Lėtas bėgimas įvedamas tik po to, kai praeina adaptacija ilgiems pasivaikščiojimams. Iš pradžių bėgimas 100-200 m pakaitomis eina. Palaipsniui atstumai didėja iki 400–600 m. Po 3-4 mėnesių reikia nuolat bėgti iki 25–30 minučių 5–7 km / h greičiu.

Masažas

Masažas veiksmingas nutukimui, gretutiniam cukriniam diabetui ar podagrai gydyti. Tai sumažina riebalų sankaupas tam tikrose kūno vietose, stimuliuoja limfos tekėjimą ir kraujotaką.

• procedūra turėtų vykti po pusryčių arba prieš pietus;
• pablogėjus sveikatos būklei, sesija turi būti nutraukta;
• streikuoti susilpnėjusiems raumenims draudžiama;
• bendras masažas turėtų būti atliekamas 1-2 kartus per savaitę;
• masažo intensyvumas palaipsniui didėja;
• prieš ir po seanso turite atlikti pasyvų poilsį, 15-20 minučių;
• masažo poveikis padidėja vonioje ar garų pirtyje (pirmiausia turite kreiptis į gydytoją);
• poveikis sustiprėja po ilgos dietos.

Jei pacientas kenčia nuo nutukusio nutukimo, negali gulėti ant pilvo, kenčia nuo dusulio, tada jis uždedamas ant nugaros. Volai dedami po galva ir keliais.

Masažas prasideda apatinėmis galūnėmis. Naudokite tokias technikas kaip trynimas, vibracija ir glostymas, kurios keičiasi su minkymu. Nuo pėdos jie eina į dubenį, po kurio jie palaipsniui pereina prie viršutinės kūno dalies ir viršutinių galūnių.

Liaudies gynimo priemonės

Siekiant kovoti su sutrikusia medžiagų apykaita, rekomenduojami šie liaudies vaistų receptai:

1. 1. Paimkite 2 arbatinius šaukštelius riešutmedžio lapų, užpilkite stikline verdančio vandens, palikite valandai. Po to agentas turi būti filtruojamas ir imamas 100 ml 4 kartus per dieną prieš valgį.
2. 2. Naudokite 100 g nemirtingų, beržinių pumpurų, jonažolių ir ramunėlių žiedų, kurie turi būti sutrinti, supilti į stiklinį indą ir sandariai uždaryti dangčiu. Iš gautos kolekcijos reikia užpilti 1 šaukštą žaliavos 500 ml verdančio vandens, palikti 20 minučių, tada perkošti per marlę ir išspausti. Priemonę rekomenduojama gerti prieš miegą, o kitą rytą - panaudoti likusią antpilą su šaukšteliu medaus.
3. 3. Paimkite 350 g česnako, sutarkuokite, užpilkite 200 ml alkoholio ir palikite užpilti tamsioje ir vėsioje vietoje. Po 10 dienų reikia perkošti antpilą ir išspausti sultis iš česnako gabalėlių. Gautą produktą reikia išgerti per 11 dienų. Dozė didinama palaipsniui: nuo 2 iki 25 lašų kiekvieną dieną.
4. 4. Sumaišykite nuosėdas, graikinių riešutų lapus, juodųjų šeivamedžio žiedus, varnalėšos, beržo, braškių, apynių spurgų, žolių ir saldymedžio šaknų lapus (vienodais kiekiais), užpilkite 200 ml verdančio vandens ir reikalaukite. Vaistas yra skirtas vartoti po 1 stiklinę per dieną mažomis porcijomis tarp valgių ir naktį.
5. 5. Gerkite ivan arbatą. Jiems patariama pakeisti įprastą arbatą ar kavą. Šį produktą reikia užvirinti vandeniu 80–90 laipsnių temperatūroje ne ilgiau kaip 5 minutes, tada gerti su medumi. Paruoštą arbatą galima gerti ne daugiau kaip 2–3 kartus, o tada vėl ją paruošti. Per dieną reikia suvartoti 2–3 puodelius gluosnių arbatos. Ši priemonė leidžiama vaikams ir nėščioms moterims.

Ciberžolė rekomenduojama pagerinti medžiagų apykaitą. Šiame prieskonyje yra specialios medžiagos, vadinamos kurkuminu, kuri padeda deginti riebalus. Pakanka pridėti prieskonių prie skirtingų patiekalų, tačiau daug efektyviau bus išgerti stiklinę šilto nugriebto pieno, pridėjus šaukštelį ciberžolės naktį. Norėdami pridėti skonio, gėrimą rekomenduojama pasaldinti medumi, tačiau nedideliais kiekiais, kad labai nepadidėtų kalorijų kiekis.

Ciberžolė taip pat gali būti naudojama kitoms priemonėms gaminti. Receptas yra toks:

1. 1. Paimkite 500 ml raudono vyno, tarkuoto imbiero šaknies (50 g), baltojo šilkmedžio lapų (20 g) ir 2 šaukštus ciberžolės.
2. 2. Visi ingredientai turi būti sumaišyti, užvirti ir nedelsiant nukelti nuo ugnies.
3. 3. Įrankį reikia infuzuoti 2-3 dienas, po to jis turi būti filtruojamas ir laikomas šaldytuve.

Vaistai

Norėdami normalizuoti medžiagų apykaitą, galite naudoti vaistinėse sintetinius narkotikus. Bet prieš tai turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Norėdami pagerinti medžiagų apykaitą, galima taikyti:

• hormoninis;
• anabolinis steroidas;
• stimuliatoriai.

L-tiroksino tabletės gali būti naudojamos skydliaukės veiklai pagerinti. Juose yra didelė būtinų hormonų koncentracija. Bet jūs turite būti labai atsargūs, nes šis vaistas turi šalutinį poveikį. Be to, vaisto atsisakymas gali sukelti priešingą efektą: hipotirozę ir medžiagų apykaitos sulėtėjimą.

Anaboliniai steroidai yra Anavar ir Danabol. Jų sudėtyje pagrindiniai komponentai yra vyriški lytiniai hormonai. Šias lėšas sportininkai dažniausiai naudoja medžiagų apykaitos procesams pagerinti ir raumenų augimui paspartinti. Tačiau ilgalaikis šių vaistų vartojimas gali išprovokuoti hormonų disbalansą. Visų pirma, jie neigiamai veikia moteris. Tie pradeda įgyti vyrų savybes. Jie gali pakenkti stipriosios lyties atstovams, nes jie daro žalingą poveikį kepenims. Kaip ir hormoninių vaistų atveju, jų nutraukimas lėtina medžiagų apykaitą, dėl ko pradeda vystytis nutukimas.

Saugesnis ir efektyvesnis būdas normalizuoti medžiagų apykaitos procesus yra vartoti „Glucophage“ tabletes. Šis vaistas pagerina gliukozės sintezę, todėl sumažėja insulino kiekis kraujyje. Tačiau jis yra draudžiamas sergant inkstų ar širdies ir kraujagyslių ligomis.

Lecitinas gali būti naudojamas medžiagų apykaitos procesams pagerinti. Jame yra fosfolipidų, kurie yra ląstelių statybiniai elementai. Šis vaistas taip pat atlieka apsauginę kepenų funkciją, nors neturi kontraindikacijų.

Verta atsargiai vertinti kai kuriuos sintetinius narkotikus. Net jei jie duoda gerų rezultatų, jie gali turėti šalutinį poveikį. Stimuliatoriai gali sukelti priklausomybę, anaboliniai steroidai gali pabloginti hormoninį lygį. Bet kokį vaistą medžiagų apykaitai gerinti reikia vartoti tik paskyrus gydantį gydytoją.

Maisto papildai

Norint normalizuoti medžiagų apykaitos procesus, maisto papildus vartoti yra saugiau. Iš šios lėšų grupės skiriami tokie produktai kaip „Li Da“ ir „Turboslim“.

Pirmojo kompozicija yra visiškai augalinė:

• coleus - skaido riebalų ląsteles;
• kolos vaisiai - tonizuoja kūną;
• guaranos vaisiai - prisotinti kofeinu;
• garcinia cambogia vaisiai - sumažina apetitą;
• poria kokosas - turi raminamąjį ir diuretikų poveikį.

Preparate taip pat yra medžiagų, kurios prisideda prie sotumo jausmo: topinambų, skaidulų, saldžiųjų bulvių, moliūgų miltelių. Ši priemonė yra draudžiama asmenims iki 16 metų, nėščioms ir maitinančioms moterims, žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių sistemos darbo sutrikimų. Vaistas gali sukelti nemigą, burnos džiūvimą ir pykinimą.

Plačiai manoma, kad Li Da sudėtyje yra nelegalių narkotikų, todėl šio svorio metimo metodą reikia naudoti labai atsargiai.

Yra įvairių maisto papildų, pažymėtų „Turboslim“ prekės ženklu, galimybės, tačiau efektyviausios yra „Turboslim Alpha Lipoic Acid“ ir L-karnitinas. Šiame vaistiniame preparate yra šie komponentai, kurie prisideda prie svorio mažėjimo:

• alfa-lipoinė rūgštis padidina fermentų, skaidančių angliavandenius, riebalus ir baltymus, veikimą, sumažina cholesterolio ir cukraus koncentraciją kraujyje;
• L-karnitinas kontroliuoja riebalų rūgščių pernešimą į mitochondrijas, kur vyksta medžiagų apykaita;
• b grupės vitaminai sustiprina pirmųjų dviejų komponentų poveikį.

Turboslim draudžiama vartoti esant individualiam netoleravimui maisto papildų komponentų, nėštumo ir žindymo laikotarpiu, aterosklerozei, širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms. Alergija, nemiga, tachikardija, per didelis jaudrumas, žarnyno sutrikimas yra galimas šalutinis poveikis.