Limfinė sistema. Kur yra limfmazgiai ant veido Limfos nutekėjimo linijos veido diagramoje

Bet kuri moteris nori atrodyti jauna ir graži. Ir jei sulaukus 20 metų tam nereikia stengtis, tai po 35 metų neapsieisite be specialios odos priežiūros. Limfinės sistemos sutrikimą lemia daugybė priežasčių, ir labai dažnai dėl to kyla nepasitenkinimas jų išvaizda. Deja, anksčiau ar vėliau kiekviena moteris susiduria su su amžiumi susijusiais odos pokyčiais. Bet anksčiau ar vėliau – spręsti jums. Apsiginklavus tam tikromis žiniomis ir užsispyrimu, galima kuriam laikui atitolinti odos senėjimo požymių atsiradimą gerinant limfos nutekėjimą limfodrenažinio masažo pagalba. Ir tai padaryti nėra taip sunku.

Dėl daugelio priežasčių, tokių kaip netinkamas gyvenimo būdas, dienos režimo ir mitybos pažeidimas, išorinių aplinkos veiksnių poveikis, ant veido gali atsirasti patinimas, patinimas, maišeliai po akimis ir kt. vandens ir druskos pusiausvyros organizme pažeidimas, dėl kurio kaupiasi toksinai ir skysčių perteklius. O už jų pašalinimą atsakinga limfinė sistema. Esant limfos nutekėjimo sutrikimams, oda praranda elastingumą ir gaivumą, o tai iš karto pradeda daryti įtaką išvaizdai, pirmiausia veido srityje.

Limfodrenažinio masažo procedūra padeda normalizuoti limfinės sistemos veiklą. Dėl to sumažėja patinimas, patinimas, formuojasi aiškūs veido ovalo kontūrai, pagerėja odos spalva. Sveikas limfodrenažas užtikrina toksinų išsiskyrimą, pagerina kraujotaką, skatina kolageno gamybą, dėl ko atjaunėja veido oda.

Indikacijos masažui

Limfodrenažinį masažą kosmetologai rekomenduoja ne tik atsiradus limfos sąstingio požymiams, bet ir profilaktiniais tikslais. Peržengę 30 metų ribą, galite periodiškai pasilepinti šia procedūra savarankiškai, kad atitoltumėte limfinės sistemos sutrikimus, susijusius su su amžiumi susijusiais pokyčiais. Bet jei tokių sutrikimų simptomai jau atsirado, masažas rekomenduojamas medicininiais tikslais.

Taigi, norėdami teisingai nustatyti, ar jums reikia tokio tipo gydymo, atidžiai įvertinkite veidą dėl šių savybių:

• patinimas;
• per didelis odos sausumas, spuogai;
• netolygi veido spalva, paraudimas;
• gilių nasolabialinių raukšlių atsiradimas (skraidymas);
• viršutinių vokų išsikišimas (ptozė);
• dvigubas smakras;
• mimikos raukšlių susidarymas, ypač netinkamas pagal amžių;
• suglebusi oda su nuovargio pėdsakais;
• neryškus veido kontūras.

Taip pat limfodrenažinio masažo kursą rekomenduojama atlikti ne sezono metu, kai gresia vitaminų trūkumas, siekiant atkurti odos elastingumą po operacijų. Keli užsiėmimai bus naudingi, jei ketinate numesti svorio, kad išvengtumėte odos suglebimo dėl drastiško svorio metimo.

Procedūros kontraindikacijos

Kadangi limfodrenažinis masažas laikomas medicinine procedūra, turinčia įtakos gyvybiškai svarbių organų darbui, reikia atidžiai išnagrinėti esamas jo įgyvendinimo kontraindikacijas.

Priežastys susilaikyti nuo masažo:

• amžius jaunesnis nei 16 metų;
• žaizdų buvimas ant veido, herpesas, spuogai;
• problemos su limfine sistema, limfmazgių uždegimas veido srityje;
• kraujo krešėjimo sutrikimai;
• esami ar neseniai buvę peršalimai (ypač ENT kategorijos);
• hipertenzijos požymiai, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
• pernelyg plonas veidas (siekiant išvengti suglebusių skruostų ir rožinės);
• onkologinės ligos;
• kritinės dienos (su stipria tolerancija);
• nėštumas ir žindymo laikotarpis;
• lėtinis nuovargis, užsitęsusi depresija.

Svarbu: prieš pradedant limfodrenažinį masažą, geriau pasikonsultuoti su specialistu, kad išvengtumėte komplikacijų dėl nenustatytų kontraindikacijų.

Galimos pasekmės

Šalutinis poveikis gali pasireikšti po masažo seansų. Tokiu atveju turite nedelsdami suprasti problemą ir ją išspręsti:

• jei atsiranda bėrimų, reikėtų pakeisti masažo aliejų, taip pat geriau nuvalyti odą po masažo;
• stipriai netekus veido svorio, reikia sumažinti masažo dažnumą ir sumažinti spaudimo jėgą;
• jei atsiranda patinimas, tai reiškia, kad jums netinka per riebios masažo priemonės, taip pat procedūrą reikia atlikti ryte, o ne vakare;
• suglebimas neišnyko - tai reiškia, kad spaudimas nebuvo stiprus, o masažo priemonės naudota mažai.

Rosacea, kuri yra kontraindikacija (turintiems didelį limfos nutekėjimo troškimą), savininkams rekomenduojama:

• apeiti probleminę sritį;
• naudoti masažo priemonę, kurioje yra hesperidino;
• orientuotis į sveiką mitybą, ypatingą dėmesį skirti gaminiams su siliciu;
• nenaudokite šveitiklių;
• nesilankykite pirtyje ir saunoje.

Vaizdo įrašas: aktorė Olga Sumskaya apie limfodrenažinio veido masažo naudą

Limfodrenažinio veido masažo rūšys

Limfodrenažinį veido masažą galima atlikti dviem būdais:

• techninė įranga - atliekama naudojant specialius įrenginius;
• rankinis - poveikis odai atliekamas rankomis.

Šie metodai gali būti atliekami tiek atskirai, tiek kartu. Manoma, kad geriausias efektas pasiekiamas masažuojant rankomis, tačiau profesionalai mėgsta naudoti įvairius prietaisus: specialius indelius ir metalinius kamuoliukus efektui sustiprinti.

Techninis limfodrenažas

Aparatinis limfodrenažas atliekamas keliais būdais. Ją gali atlikti tik grožio salonų profesionalai. Procedūros metu naudojami specialiai tam sukurti aparatai, kurie odą veikia mikrosrove, vakuumu, slėgio kritimais, ultragarsu.

Yra keli aparatinio limfodrenažinio masažo būdai:

• galvanizavimas - atliekamas veikiant labai silpno stiprumo galvaninei srovei. Dėl to stimuliuojamas ląstelių darbas, suaktyvinamas kolageno gamybos procesas. Jei po oda elektrodų pagalba suleidžiamos drėkinančios ir stimuliuojančios medžiagos, ši procedūra vadinama elektrojonoforeze, kurios metu kenksmingos medžiagos tiesiogine prasme pašalinamos iš odos porų;
• vakuuminis masažas – pagreitina limfos nutekėjimą per neigiamą slėgį. Jau po pirmo seanso pastebimas paburkimo sumažėjimas;
• mikrosrovės limfodrenažas - atliekamas dėl silpnos srovės poveikio raumenų skaiduloms, dėl kurių jos susitraukia, o tai išlygina gilias raukšles, taip pat drėkina odą, normalizuoja riebalinių liaukų darbą;
• presoterapija – turi suspausto oro masažo poveikį, kurio tiekimas vykdomas vadinamąja pulsine banga, tai yra su skirtingos trukmės pertraukomis (nuo kelių sekundžių iki dviejų minučių), naudojant specialią kaukę. Slėgio lygį ir pulso bangą valdo kompiuteris, kuris nustato tikslų slėgio stiprumą ir ekspozicijos laiką. Ši procedūra skatina aktyvią skysčių cirkuliaciją ir greitą jo pasišalinimą.

Svarbu: tinkamą techniką parenka gydytojas, atsižvelgdamas į odos būklę ir siekiamą tikslą.

Masažą atliekantys specialistai turi turėti atitinkamą kvalifikaciją, patirtį su tam tikrais prietaisais, tik tuomet rezultatas atitiks laukiamą.

Rankinis limfodrenažinis masažas

Rankinis, arba rankinis, limfodrenažinis masažas pagrįstas jėgos poveikiu veido raumenims, prisidedant prie jų atpalaidavimo. Tai gali būti atliekama tiek specialisto rankomis, tiek savarankiškai, tačiau tam pirmiausia reikia išstudijuoti teisingą jos įgyvendinimo techniką. Pirmuoju atveju poveikis bus stipresnis, nes meistras pagal savo patirtį ir žinias gali suprasti, ar tas ar kitas raumuo yra geros formos, todėl tam tikros zonos masažuojamos intensyviau. Tačiau įsisavinti tokio masažo atlikimo taisykles nėra sunku, todėl limfodrenažo procesą galima pagerinti savo rankomis tiesiog namuose.

Vaizdo įrašas: rankinio limfodrenažo atlikimas kosmetologijos kabinete

Yra du būdai, kaip atlikti rankinį limfodrenažinį veido masažą:

• Japoniškas limfodrenažas - reiškia intensyvų poveikį akupunktūros taškams, padedant padidinti kraujotaką, taip prisotinant odą deguonimi ir išvalant ją nuo kenksmingų medžiagų;
• hemolimfodrenažinis masažas - poveikis yra visiems epidermio sluoksniams, todėl reguliariai atliekant jį galite gauti liftingo efektą.

Manualinė technika suteikia malonų atsipalaidavimą. Liečiant problemines vietas galima pajusti raumenų būklę. Numatomas procedūros laikas – 15 minučių. Norint pasiekti matomą efektą, reikia atlikti bent 10 reguliarių procedūrų. Technologija daugiausia susideda iš glostymo ir spaudimo judesių pagal klasikines masažo linijas.

Rankinis limfodrenažas skirstomas į 3 tipus, priklausomai nuo poveikio gylio:

• paviršutiniškas – kai išdirbamos tik odos ląstelės;
• vidurys - pažeidžiami visi dermos sluoksniai;
• giliai – ypatingas dėmesys skiriamas veido raumenims, pažeidžiamos limfagyslės.

Daugelis net nesusimąsto, kiek kartų per dieną nesąmoningai masažuojame veidą. Tai atsitinka prausimosi, šluostymo, kremų tepimo ir makiažo šalinimo metu. Tačiau nedaugelis žino, kad netinkama technika gali ne tik neduoti jokios naudos, bet ir rimtai pakenkti odai.

Limfodrenažinis veido masažas namuose

Nepamirškite pasiruošti procedūrai. Juk darydami masažą paskubomis, ant sausos, nešvarios odos, prastos, nerimo nuotaikos, sugaišite savo laiką, rezultatas jūsų nedžiugins, o tik pablogins situaciją. Kad veido ir kūno odai būtų kuo daugiau naudos, prieš masažą atlikite šias manipuliacijas:

1. Suriškite plaukus arklio uodega arba susekite atskiras sruogas, kurios krenta ant veido, kad niekas netrukdytų procesui.
2. Nusiplaukite veidą įprastu prausikliu, pašalinkite makiažo likučius.
3. Nušveiskite šveitikliu.
4. Odos garinimas padės atverti poras. Pakreipkite veidą virš dubens su karštu vandeniu ar žolelių nuoviru arba tiesiog kelioms minutėms patepkite veidą drėgnu karštu rankšluosčiu. Taip pat galite sušildyti veidą aktyviu trynimu.
5. Patepkite odą drėkinamuoju kremu. Pabandykite pasigaminti patys, naudodami vynuogių ar braškių sultis ir riebią grietinėlę.
   

   Svarbu: rankos turi gerai slysti per veidą, kitaip poveikis bus priešingas.

6. Gerai patrinkite rankas, kad sušiltų.

Dabar esate pasiruošę ir galite pereiti tiesiai prie limfodrenažo. Prieš pirmąją procedūrą atidžiai išstudijuokite techniką, pažiūrėkite patyrusių masažuotojų vaizdo įrašus ir tik tada pradėkite:

1. Pirmiausia dirbame kaktos srityje. Kiekvienos rankos pirštų (rodyklės, vidurio, žiedo) pagalvėles prispaudžiame prie kaktos vidurio, prispaudžiame ir darome kelis glostymus smilkinių link. Šis pratimas padės išlyginti raukšles ant kaktos.
2. Norėdami pašalinti akių paburkimą, braukite pirštais palei viršutinį voką nuo išorinio krašto iki vidinio krašto ir priešinga kryptimi. Pirmiausia virš blakstienų linijos, tada po antakių lanku.
3. Išilgai apatinio voko, pradedant nuo nosies tiltelio, spaudžiančiais judesiais pirštų pagalvėlėmis piešiame prie smilkinio. Į pradžią grįžtame maršrutu virš viršutinio voko.
4. Norėdami išlyginti nosies ir lavinimo raukšles, pirštais braukite išilgai įdubimų linijos, švelniai spausdami kiekvieną centimetrą.
5. Norėdami tonizuoti skruostų srities raumenis, sukamaisiais judesiais masažuokite vietas nuo žandikaulio iki akių centrine delno dalimi.
6. Norėdami pašalinti skruostų išsikišimą su apatine delno galo dalimi, paspauskite šonuose esančius žandikaulius ir pakelkite juos aukštyn.
7. Dviem pirštais stipriai prispauskite prie odos, kad apjuostumėte lūpų kontūrą, kad išvengtumėte peri-labialinių raukšlių.
8. Norėdami sumažinti antrą smakrą, apatinę plaštakos dalį nunešame nuo smakro centro iki smilkinių, stipriai prispaudžiame rankas prie odos.

Kiekvienas pratimas turi būti kartojamas 8-10 kartų. Stenkitės visiškai atpalaiduoti veido raumenis. Visos manipuliacijos turėtų teikti malonumą ir malonius pojūčius. Jokiu būdu neturėtumėte jausti skausmo. Judesiai turi būti švelnūs, glostant ir švelniai spaudžiant, nukreipti palei masažo linijas nuo apačios į viršų iki artimiausių limfmazgių. Per daug spaudžiant odą, gali plyšti kraujagyslės.

Turite mokėti tinkamai atlikti limfodrenažinį masažą. Norėdami tai padaryti, įvaldykite paprastus judesius, kuriuos galite atlikti po kiekvieno pratimo:

• paspauskite pirštus ant limfmazgių, esančių šalia ausies;
• eikite žemyn iki kaklo, pakaitomis spausdami kiekvieną odos centimetrą.

Vaizdo įrašas: limfodrenažinio masažo atlikimo namuose technika

Japoniška technika

Japoniškas limfodrenažas reikalauja griežtai laikytis jo įgyvendinimo taisyklių. Norint užtikrinti teisingą limfos drenažą, būtina ištirti limfmazgių išsidėstymą ir limfos tekėjimo kelius pagal specialų atlasą. Kiekvienas masažo judesys turi griežtą kryptį, spaudimo laipsnis pakankamai stiprus, bet būtinai neskausmingas.

Pratimai būtinai turi baigtis technika: trimis pirštais iš abiejų pusių prispauskite paausinius taškus limfmazgių vietoje ir palaikykite apie 2 sekundes, tada lėtai judinkite pirštus žemyn iki raktikaulių. Ši pagrindinė masažo technika leidžia limfai nutekėti iš veido audinių. Procedūros pabaigoje atlikite lengvus glostymo judesius. Idealu šį masažą daryti kartą per savaitę.

Japonišką techniką galima rasti pavadinimais „Asahi“ arba „Dzogan“. Japonų šeimose ši technika buvo perduodama iš kartos į kartą, todėl Tekančios saulės šalies vietiniai gyventojai teisėtai laikomi geriausiais atlikėjais.

Kruopščiai ištyrę visus niuansus, galite pabandyti atlikti šią procedūrą patys:

1. Kakta. Šio pratimo tikslas – išvaryti po oda susikaupusį tarpląstelinį skystį. Tris abiejų rankų pirštus prispauskite prie kaktos centro 3 sekundes, tada spausdami pritraukite juos prie smilkinių. Po to, sumažindami smūgį, pereikite prie ausų ir už nugaros.
2. Oda aplink akis. Vidurinių pirštų galiukais traukite nuo išorinio akies krašto iki vidinio, 3 sekundes fiksuokite spaudimą prie nosies tiltelio. Tada, padidindami spaudimą, patraukite po antakių lankais į išorinį akies kampą ir taip pat užfiksuokite spaudimą ant akiduobės krašto. Tada grįžkite į vidinį kampą, bet jau išilgai apatinio voko, o tada palei apatinį akies kaulą nuveskite į išorinį akies kraštą, kur 3 sekundes pritvirtinkite presą.
3. Lūpų kampučiai. Pritvirtinkite vidurinį ir bevardį pirštą smakro viduryje, tada stipriai spausdami aptraukite juos aplink lūpas ir sustokite centrinėje dalyje virš viršutinės lūpos.
4. Nasolabialinis trikampis. Norėdami sumažinti nosies ir lūpų raukšles, vidurinius pirštus pritvirtinkite prie įdubimų ties nosies sparnais, šiek tiek patempdami juos aukštyn ir žemyn. Tada, pridėdami bevardį, judinkite pirštus, traukdami odą link skruostų.
5. Lūpos. Delnais suformuokite lūpų liniją. Pritvirtinkite jų pagrindus smakro viduryje, pritraukdami pirštus prie ausų. Paspauskite, kad perbrauktumėte smakrą nuo centro iki ausies.
6. Smakras. Norėdami pašalinti dvigubą smakrą, palaikykite smakrą delno pagrindu ir stipriai perkelkite plaštaką prie ausies lankelio išilgai veido kontūro. Tą patį padarykite kitoje pusėje.

Galvos limfmazgiai apima:
parotidiniai mazgai(nodi lymphatici parotidei):

Paviršinis ir gilus, pakaušis (nodi lymphatici occipitales),

Mastoidas (nodi lymphatici mastoidei),

Submandibulinis (nodi lymphatici submandibulares),

Smakras (nodi lymphatici submentales)

· Veido limfmazgiai.

Limfinės kraujagyslės, esančios pakaušio srityje, perneša limfą į pakaušio mazgus. Iš ausies kaušelio ir užpakalinės parietalinės bei pakaušio srities dalių galvos limfagyslės nukreipiamos į mastoidinius mazgus. Limfa iš kaktos, priekinės parietalinės ir smilkininės srities, ausies būgnelio, išorinės klausos landos, dalies ausies kaušelio ir dalies vokų patenka į paausinius limfmazgius. Iš šių mazgų eferentiniai indai perduoda limfą į kaklo limfmazgius. Submandibuliniuose mazguose limfa surenkama iš veido kaulų ir minkštųjų audinių. Limfos drenažas nuo apatinės lūpos ir smakro atliekamas iki smakro mazgų.

Limfinės kraujagyslės ir galvos bei kaklo mazgai:
1 - galvos limfagyslės;
2 - pakaušio limfmazgiai;
3 - paausiniai limfmazgiai;
4 - mastoidiniai mazgai;
5 - submandibuliniai limfmazgiai;
6 - smakro limfmazgiai;
7 - gilieji gimdos kaklelio limfmazgiai;
8 - paviršiniai gimdos kaklelio limfmazgiai;
9 - jugulinis kamienas;
10 - pažasties limfmazgiai;
11 - centriniai limfmazgiai;
12 - krūtų limfagyslės

Kaklo limfmazgiai skirstomi į priekinis ir šoninis grupėse. Kiekviena grupė savo ruožtu yra suskirstyta į paviršutiniškas ir gilus kaklo limfmazgiai (nodi lymphatici cervicales superficiales et profundi).

Priekinis paviršinis kaklo limfmazgiai yra šalia priekinės jungo venos ir yra susitelkę į paviršinę fasciją.
Priekyje gilus mazgai yra šalia organų, iš kurių jie renka limfą, ir turi tuos pačius pavadinimus (pavyzdžiui, prelaringalinis, prieštrachėjinis, skydliaukės ir kt.). Grupė šoninis gilus mazgai sudaro supraclavicular ir retrofaringinius limfmazgius (nodi lymphatici retropharyngei), taip pat priekinius ir šoninius jungo mazgus, esančius šalia vidinės jungo venos.

Gilieji kaklo mazgai gauna limfą iš nosies ertmės, burnos, ryklės dalies ir vidurinės ausies, kuri anksčiau praeina per pakaušio mazgus. Liežuvio limfagyslės baigiasi liežuviniais limfmazgiais (nodi lymphatici linguales). Iš liežuvinių mazgų limfa patenka į submandibulinius ir smakro mazgus, o iš ten – į ryklės ir giliuosius gimdos kaklelio mazgus. Iš giliųjų gimdos kaklelio mazgų prasideda limfagyslės, praeinančios iš abiejų pusių ir lydinčios vidinę jungo veną. Šios kraujagyslės sudaro dešinįjį ir kairįjį jungo kamienus (tranci jugulares dexter et sinister). Kairysis teka į krūtinės ląstos lataką, o dešinysis – į dešinįjį limfinį lataką.

Imuninė sistema

Imuninė sistema yra visų limfoidinių organų ir limfinių ląstelių sankaupų rinkinys organizme.

Limfinė sistema yra imuninės sistemos sinonimas.

Limfoidiniai organai yra funkciniai audinių dariniai, kuriuose formuojasi imuninės ląstelės ir jos įgyja imuninį specifiškumą.

Tarp imuninės sistemos organų išskiriami:

1. Centrinis: užkrūčio liauka (užkrūčio liauka), kaulų čiulpai, bursa (paukščiams).

2. Periferinis: kraujas, limfa, blužnis, limfmazgiai.

3. Limfoepitelinių darinių sistema: virškinamojo trakto, kvėpavimo takų ir šlapimo takų gleivinės limfoidinio audinio sankaupos.

IMUNINĖS SISTEMOS CENTRINIAI KŪNAI

Kaulų čiulpai yra ir hematopoetinis, ir imuninės sistemos organas. Bendra kaulų čiulpų masė yra 2,5–3 kg. Išskirti raudoni ir geltoni kaulų čiulpai.

Pagal funkcinę paskirtį raudonuosiuose kaulų čiulpuose yra mieloidinis(hemocitopoetinis) ir limfoidinis audinių, iš kurių susidaro kraujo ląstelės, monocitai ir B – limfocitai.
Geltonuosius kaulų čiulpus daugiausia sudaro riebalinis audinys, kuris pakeitė tinklinį audinį. Geltonosiose smegenyse nėra kraują formuojančių elementų. Tačiau esant dideliam kraujo netekimui vietoje geltonųjų kaulų čiulpų, dėl krauju aprūpintų kamieninių ląstelių gali vėl atsirasti hematopoezės židinių.

Užkrūčio liauka (užkrūčio liauka, užkrūčio liauka) yra tiesiai už krūtinkaulio. Jis susiformuoja anksčiau nei kiti imuninės sistemos organai (jau 6 nėštumo savaitę), tačiau iki 15 metų vystosi atvirkštine forma, suaugusiesiems beveik visiškai pakeičiamas riebaliniu audiniu. Iš kaulų čiulpų prasiskverbusios į užkrūčio liauką, veikiamos hormonų, kamieninė ląstelė pirmiausia virsta vadinamuoju timocitu (ląstele, kuri yra T-limfocito pirmtakas), o vėliau prasiskverbia į blužnį arba limfmazgius. , virsta brandžiu, imunologiškai aktyviu T-limfocitu. Dauguma T-limfocitų tampa vadinamaisiais T-žudikais (žudikliais). Mažesnė dalis atlieka reguliavimo funkciją: T-pagalbininkai (pagalbininkai) padidina imunologinį reaktyvumą, T-supresoriai (supresoriai), priešingai – mažina. Skirtingai nuo B limfocitų, T limfocitai (daugiausia T pagalbininkai) savo receptorių pagalba gali atpažinti ne tik svetimus, bet ir pakitusius, tai yra, svetimą antigeną dažniausiai turi pateikti makrofagai. derinys su paties organizmo baltymais. Užkrūčio liaukoje kartu su T limfocitų susidarymu gaminasi timozinas ir timopoetinas – hormonai, užtikrinantys T limfocitų diferenciaciją ir vaidinantys ląstelių imuninį atsaką.
Susideda iš dviejų nevienodos formos ir dydžio skilčių, kurios tvirtai prispaustos viena prie kitos. Iš išorės jis yra padengtas jungiamojo audinio kapsule. Vargono gelmėse nuo jo nukrypsta sruogos, pertvaros. Jie padalija visus audinius, liaukas, į mažas lobules. Užkrūčio liaukoje išorinė tamsesnė pluta medžiaga, kurioje dominuoja limfocitai, o centrinė – šviesa smegenų medžiaga, kurioje yra liaukų ląstelės. Užkrūčio liaukos ląstelių sudėtis visiškai atnaujinama per 4-6 dienas. Apie 5% naujai susidariusių limfocitų migruoja iš užkrūčio liaukos į periferinius limfoidinius audinius. Daugumai kitų ląstelių, susidariusių užkrūčio liaukoje, ji taip pat tampa „kapu“ ląstelės miršta per 3–4 dienas. Mirties priežastis nebuvo iššifruota.

Branchiogeninės liaukos. Skydliaukė

Endokrininės liaukos(gll. endokrininė) atlikti konkretų funkcija- hormoninis svarbiausių fiziologinių procesų reguliavimas: dauginimasis, augimas, medžiagų apykaita.

Tarp endokrininių liaukų išskiriamos Skydliaukė(gll. thyroidea),prieskydinės liaukos(gll. parathyroideae),hipofizė(hipofizė),kankorėžinė liauka(gl. pineale),antinksčių liaukos(gll. suprarenales),endokrininė kasa ir lytinės liaukos(270 pav.).

Veido žandikaulių srities kraujagyslių ir mazgų limfinė sistema skirstoma į veido, submandibulinės srities ir kaklo limfmazgius (48 pav.). Limfos nutekėjimas iš burnos ertmės organų prasideda limfinių kapiliarų tinklais, kurie susilieja į vis didesnes limfagysles, pertraukiamas limfmazgių.

Limfa iš viršutinio žandikaulio sinuso ir viršutinio žandikaulio gumburo teka į periofaringinius ir giliuosius gimdos kaklelio limfmazgius. Pirmasis limfos barjeras, trukdantis limfai nutekėti iš dantų, yra submandibuliniai ir smakro mazgai. Limfa iš veido ir žandikaulių per kaklo limfos takus patenka į jungo limfos kamienus.

Paviršinės ir giliosios galvos ir kaklo limfinės kraujagyslės eina daugiausia kraujagyslėmis iš viršaus į apačią. Pakaušio srityje ir už ausies kaušelio yra pakaušio ir užpakalinės ausies limfmazgiai. Iš šių mazgų limfagyslės eina žemyn užpakaliniu sternocleidomastoidinio raumens kraštu į čia esančius paviršinius kaklo limfmazgius.

Iš veido srities limfa nukreipiama į žandikaulio ir paausinę, o po to į smakrą ir submandibulinius limfmazgius. Pastarosios nukreipiamos į nukreipiančias limfagysles iš giliųjų veido dalių, dantenų, dantų, liežuvio, burnos ir nosies ertmių gleivinės. Iš šių mazgų grupių limfa teka į giliuosius gimdos kaklelio limfmazgius, esančius palei pagrindinį kaklo neurovaskulinį pluoštą. Šie mazgai gauna limfą iš ryklės, gerklų, viršutinės stemplės ir trachėjos, taip pat iš skydliaukės. Trachėjos eigoje yra trachėjos mazgai, sujungti indais su tracheobronchinės grupės limfmazgiais ir tarpuplaučio mazgais. Apatinėje kaklo dalyje paviršinių ir giliųjų kaklo limfmazgių kraujagyslės yra sujungtos ir iš abiejų pusių sudaro jungo kamieną: kairysis jungo kamienas teka į krūtinės ląstos lataką, o dešinysis - į dešinįjį limfmazgius. latakas, kuris perduoda limfą į viršutinės tuščiosios venos sistemos venų dugną.

Paviršinės veido limfagyslės limfa nukreipiama į smakrą, submandibulinius, paviršinius paausinės liaukos limfmazgius.

Smakro mazgai yra aplink priekinį pilvo raumens pilvą ir gauna limfą iš smakro odos, apatinės lūpos, dantenų iš smilkinių srities ir liežuvio galo. Submandibuliniai mazgai supa submandibulinę seilių liauką ir surenka limfą iš viršutinių ir apatinių vokų vidinių dalių, nosies, skruostų, viršutinės ir apatinės lūpų odos, iš akies junginės, nosies gleivinės, burnos prieangio, šoninės liežuvio šonai, prieškrūminiai ir krūminiai dantys. Šios sistemos limfagyslės seka veido venos eigą, dalis jų nutrūksta žandikaulio ir apatinio žandikaulio mazguose, esančiuose apatiniame žandikaulio kūno krašte.

Ryžiai. 48. Limfinės kraujagyslės ir galvos mazgai:

1 limfagyslės; 2 paviršiniai parotidiniai limfmazgiai; 3-submandibuliniai limfmazgiai; 4 smakro limfmazgiai.

Paausiniai mazgai yra paausinės seilių liaukos paviršiuje ir storyje ir gauna limfą iš kaktos, smilkinio, akių vokų, ašarų liaukų, išorinės ir vidurinės ausies bei apatinės skruostų srities. Paviršiniai paausinės liaukos limfmazgiai gauna limfą iš išorinių vokų dalių, kaktos odos, dalis šių sričių kraujagyslių patenka į limfmazgius už ausies.

Giliosios veido limfagyslės paimkite tonzilių limfą ir suteka į giliuosius gimdos kaklelio limfmazgius: junginį-mentinį-hyoidinį mazgą, kaklo-gimdos kaklelio mazgą, digastrinį-jugulinį mazgą. Limfa iš gomurinių tonzilių taip pat teka į submandibulinius, paausinius, ryklės mazgus. Palatininių tonzilių limfagyslės susilieja su liežuvio šaknies, ryklės ir kitų galvos organų kraujagyslėmis.

Regioninis limfmazgis, gaunantis limfą iš tonzilių, yra mazgas, esantis veido venos santakoje su vidine jungo vena - jungo-digastriniu limfmazgiu, kuris yra adenoflegmonos šaltinis kakle. Šis mazgas ant odos projektuojamas ant sternocleidomastoidinio raumens priekinio krašto viršutinio ir vidurinio trečdalio krašto.

Iš nosies ertmės limfa teka į limfmazgius, esančius šalia ryklės, lydinčius vidinę jungo veną, ir į giliuosius gimdos kaklelio mazgus.

Ryklės mazgai yra tarp ryklės ir stuburo ir gauna limfą iš nosies ertmės sienelių, minkštojo gomurio, tonzilių ir ryklės. Nusileidus į kaklą, galvos limfagyslės teka į kaklo mazgus (paviršinius ir giluminius), iš kurių liemenė patenka į limfinius jungo kamienus.

Galvos veido srities limfinės sistemos topografija

Lūpos

Lūpų limfagyslės nuteka limfą į submandibulinius, žandinius, paausinius, paviršinius ir kaklo limfmazgius, esančius palei užpakalinį sternocleidomastoidinio raumens kraštą, taip pat į giliuosius gimdos kaklelio limfmazgius, esančius palei vidinę jungo veną ir skaiduloje. miego arterijos trikampio. Laivai iš apatinės lūpos vidurinės dalies perneša limfą į pomentinius mazgus. Limfinės kraujagyslės abiejose lūpų pusėse yra plačiai anastomozuotos viena su kita. Todėl patologinis procesas gali pakenkti kitos pusės limfmazgiams.

Burnos ertmė

Kietojo gomurio limfagyslių tinklas gauna limfą iš dantų, dantenų ir viršutinio žandikaulio. Kraujagyslės, išleidžiančios limfą, teka į perifaringinius ir giliuosius gimdos kaklelio mazgus.

Dantys

Danties pulpoje esantis limfinių kapiliarų tinklas sudaro 3-5 kraujagysles, kurios praeina per danties šaknies kanalą. Iš viršutinio žandikaulio dantų kraujagyslės teka į infraorbitalinę liniją, o iš apatinio žandikaulio dantų – į apatinio žandikaulio liniją. Viršutinio žandikaulio dantų regioniniai limfmazgiai yra submandibuliniai, o apatinio žandikaulio dantys yra submandibuliniai, pomentiniai, paausiniai, retrofaringiniai. Toliau limfa patenka į paviršinius ir giliuosius gimdos kaklelio limfmazgius.

Kalba

Liežuvio galo limfagyslės nukreipiamos į smakro limfmazgį, o iš šoninių kraštų ir atgal į submandibulinius limfmazgius. Pagrindinė liežuvio kūno limfagyslių dalis patenka į viršutinius giliuosius gimdos kaklelio limfmazgius, esančius palei jungo veną. Operuojant liežuvio vėžį, būtina pašalinti ne tik požandikaulius ir pomentinius limfmazgius, nes juos dažnai pažeidžia metastazės.

Kaklo limfinės sistemos topografija

Kaklo limfinės formacijos sąlyginai gali būti suskirstytos į paviršines ir giliąsias sistemas, nors visos limfinės kraujagyslės ir mazgai iš esmės yra tarpusavyje susiję. Galiausiai iš visų kraujagyslių ir mazgų limfa patenka į du didelius gimdos kaklelio limfinius latakus - dešinįjį ir kairįjį kaklo limfmazgius, o pirmasis teka į dešinįjį limfinį lataką, o antrasis - į krūtinės ląstos lataką.

Paviršinę kaklo limfinę sistemą vaizduoja limfmazgių ir kraujagyslių tinklas, esantis submandibuliniame regione, smakro trikampyje, taip pat išilgai sternocleidomastoidinio raumens, kur jie yra išilgai užpakalinio raumens krašto arba jo išorinio krašto. paviršiuje, palei išorinę jungo veną, taip pat išilgai priekinės jungo venos. Pirmasis limfinis barjeras dažniausiai yra smakras, požandikauliai ir veido limfmazgiai. Būtent šiose mazgų grupėse limfa teka iš apatinės lūpos, priekinių liežuvio dalių, burnos dugno ir skruostų gleivinės.

Giliosios limfinės kraujagyslės yra išilgai vidinės jungo venos ir yra antras pagrindinis regioninių metastazių surinkėjas. Iš giliųjų limfmazgių reikia atkreipti dėmesį į periorganinius limfmazgius (priešlaptinius, priešskydinius, prieštrachėjinius, retrofaringinius) ir šoninio kaklo trikampio limfmazgius, esančius palei papildomą nervą ir supraclavicular zonoje. Priekiniai periorganiniai, apatiniai jungo ir supraclavicular mazgai yra tarsi antroji regioninė kliūtis metastazuoti daugeliui galvos ir kaklo organų navikų. Regioninių metastazių zonų išmanymas ir aiškus kaklo anatominio apvalkalo supratimas yra išplėtotų operacijų, šalinančių metastazes į kaklo limfmazgius, radikalumo pagrindas.

Nodi lymphatici occipitales (1–2 kiekis) paimkite limfą iš minkšto pakaušio ir iš dalies parietalinių sričių ir yra aukščiau protuberantia ocdpitalis extema tvirtinimo taške m. trapecija.

Nodi lymphatici auriculares posleriores(2–3) guli už ausies kaušelio pritvirtinimo vietoje m. stemocleidomastoideus; jie paima limfą iš išorinės ausies, laikinosios ir parietalinės srities.

Nodi lymphatici auriculares inferiores esantis po ausies speneliu; jie gauna limfos iš išorinio klausos kanalo, būgnelio ir iš dalies iš smilkininės srities bei ausies kaušelio.

Nodi lymphatici auriculares anteriores (2–4) yra prieš ausį, jos paviršiuje, iš dalies storyje liaukos parotis; jie ima limfą iš kaktos, iš dalies iš smilkininės srities ir akių vokų.

Nodi lymphatici submaxillares (submandibulares) numeris 8 - 10, esantis submandibulinės seilių liaukos fascijoje, po apatinio žandikaulio kraštu, išilgai a. maxillaris externa... Jie paima limfą iš lymphoglandulae auriculares anteriores, iš minkštųjų veido sluoksnių, akių vokų, burnos ertmės sienelių ir organų bei iš dalies nosies, taip pat iš giliųjų veido limfagyslių, pernešančių limfą iš akiduobės, akies junginės ir iš veido kaukolė. Palei limfos tekėjimo kelią iš priekinių veido dalių guli limfoglandulae buccales esantis išoriniame paviršiuje m. bukcinatorius.

Pirmas aprašymas galvos ir kaklo vėžys datuojamas 3500 m. pr. Kr., jo yra senovės Egipto Eberso papiruse, kuriame siūloma cinamoną, medų, aliejų ir dervą naudoti „ryjančioms dantenų opoms“ gydyti. Tačiau tik 1790 m. atsirado supratimas, kad piktybinių ligų prognozė priklauso nuo limfmazgių pažeidimo. Pirmieji bandymai chirurginiu būdu paveikti metastazes limfmazgiuose datuojami XIX a.

1837 metais Johnas Collinsas Warrenas atliktas vieno kaklo limfmazgio pašalinimas, bandant sustabdyti metastazavusį naviko plitimą. Iki XIX amžiaus pabaigos labai padaugėjo bandymų operuoti pažeistus limfmazgius. Tai palengvino aseptikos ir antisepsio taisyklių įvedimas, naujų anestezijos metodų kūrimas, chirurginės technikos tobulinimas.

Rezekcija limfmazgiai Europoje pirmą kartą atliktas vienas blokas vėlyvose ligos stadijose: (Langenbeck, Billroth, Konrad, Volkmann, Kocher). Planinio gimdos kaklelio limfmazgių išpjaustymo koncepciją 1885 m. pirmą kartą pristatė seras Henry Trenthamas Butlinas, todėl žymiai padidėjo išgyvenamumas ir padaugėjo naviko augimo regioninės kontrolės.

Pradžioje XX amžiuje Chirurginio kaklo limfmazgių pašalinimo metodai ir toliau tobulėjo, o George'as Washingtonas Crile'as aprašė radikalų gimdos kaklelio limfmazgių išpjaustymą. Šiandien yra trys pagrindiniai gimdos kaklelio limfmazgių išpjaustymo tipai ir keli jų potipiai.

Jų įdiegimas į klinikinę praktiką žymiai pagerino gydymo rezultatus. pacientams, sergantiems galvos ir kaklo vėžiu... Norint atlikti šias operacijas, reikia išsamių žinių apie galvos ir kaklo anatomiją.

a) . Kaklo limfmazgiai yra septyniuose anatominiuose regionuose.

I lygis: šio lygio mazgai skirstomi į submentalinius (IA) ir submandibulinius (IB).
Submentaliniai limfmazgiai (IA) yra trikampyje, kurį riboja priekiniai pilvo raumenų pilvai ir hipoidinis kaulas. Submandibulinis (IB) yra srityje, kurią riboja priekinis pilvo raumens, apatinio žandikaulio ir stiebo raumens pilvas.

II lygis: yra viršutiniai jungo limfmazgiai. Šio lygio limfmazgiai taip pat skirstomi į IIA ir IIB.
Kaklo limfmazgių II lygį iš užpakalio ir iš šono riboja užpakalinis sternocleidomastoidinio raumens kraštas, kaukolės pagrindas iš viršaus, apatinis apatinio kaulo kraštas iš apačios, stylohyoidinis raumuo iš priekyje ir iš medialinės pusės. Dalijimasis į limfmazgius IIA ir IIB vyksta vertikalios plokštumos, kurią čia sudaro priedinis nervas, atžvilgiu: PA mazgai išsidėstę priekyje ir mediališkai, IIB mazgai – užpakaliniai ir šoniniai.

III lygis yra viduriniai jungo limfmazgiai. Šį lygį riboja apatinis hipoidinio kaulo kraštas iš viršaus, apatinis kryžmens kremzlės kraštas iš apačios. Iš medialinės pusės šį lygį riboja šoninis krūtinkaulio raumens kraštas, iš nugaros ir iš šoninės pusės - užpakalinis sternocleidomastoidinio raumens kraštas.

IV lygis yra apatiniai jungo limfmazgiai. Viršuje jo kraštas yra apatinis kryžmens kremzlės kraštas, apatinis kraštas yra raktikauliai, užpakalinė siena yra užpakalinis sternocleidomastoidinio raumens kraštas, priekinis - šoninis krūtinkaulio-skydliaukės raumens kraštas.

V lygis yra užpakalinio kaklo trikampio limfmazgiai. Lygiai yra VA ir VB.
Iš viršaus V lygį riboja krūtinkaulio ir trapecinio raumens susikirtimas iš viršaus, raktikauliai iš apačios, užpakalinis sternocleidomastoidinio raumens kraštas priekyje, priekinis trapecinio raumens kraštas nugaroje. Išskiriami VA ir VB lygio mazgai, kurie yra atitinkamai aukščiau ir žemiau horizontalios plokštumos, kurią sudaro kriokoidinės kremzlės lankas.

VI lygis yra priekiniai gimdos kaklelio limfmazgiai, įskaitant prelaringalinius (delfinius), prieštrachėjinius ir paratrahėjinius. Iš viršaus šį lygį riboja hipoidinis kaulas, iš apačios – krūtinkaulio kaklo įpjova, iš šoninių pusių – bendrosios miego arterijos.

Limfos drenažas galvos ir kaklo srityje.

b) Limfos drenažas iš gimdos kaklelio limfmazgių... Limfos tekėjimo iš galvos organų takų išmanymas taip pat svarbus renkantis teisingą gimdos kaklelio limfmazgių disekacijos metodą. Žemiau esančiame paveikslėlyje pavaizduoti limfos tekėjimo į kaklo limfmazgius keliai. Limfmazgiai paprastai yra išilgai didelių venų, kartais išilgai didelių nervų.

Išeinantis limfiniai latakai submentaliniai ir submandibuliniai limfmazgiai atlieka limfos drenažą iš burnos ertmės dugno, liežuvio viršūnės ir apatinės lūpos. Be to, eferentiniai limfiniai latakai eina į vidinės junginės venos kaklo limfmazgius iki hipoidinio kaulo (IIA ir IIB lygiai), taip pat į submandibulinius limfmazgius. Priekiniuose kaklo limfmazgiuose limfa teka iš gerklų subglotinių ir raiščių dalių, piriforminių sinusų viršūnių ir gimdos kaklelio stemplės.

Toliau nutekėjimas pasireiškia II lygio limfmazgiuose ir viršutiniuose tarpuplaučio mazguose. II lygio limfmazgiuose limfa teka iš burnos ertmės, nosiaryklės, burnos ryklės, hiporyklės, gerklų, taip pat galvos odos, ausų, pakaušio. Taip pat limfa į 11-ojo lygio mazgus patenka iš kitų limfmazgių grupių, ypač priekinio kaklo, submentalinio ir submandibulinio.

Toliau iš II lygio limfos limfmazgių teka į IV ir V lygių mazgus. IV ir V grupių mazgai gauna limfą iš nosiaryklės, burnos ir ryklės, galvos ir kaklo užpakalinių dalių odos. Be to, šių lygių eferentiniai latakai yra sujungti su II ir III lygių latakais, sudarydami jungo limfos kamieną. Dešinėje jungo kamienas baigiasi vidinės jungo venos ir dešiniosios poraktinės venos santakoje. Kairėje pusėje jugulinis kamienas įteka į krūtinės ląstos lataką.

v) Krūtinės ląstos latakas... Krūtinės ląstos latakas prasideda nuo krūtinės ląstos latako cisternos, maišelio, esančio žemyn nuo dešiniosios diafragmos plutos, slankstelių L1 ir L2 lygyje. Latakas patenka į krūtinės ląstą šonu iš nusileidžiančios aortos dalies ir medialinės iki azygos venos. Toliau krūtinėje jis pakyla, kertantis aortos lanką viršutinėje tarpuplaučio dalyje. Tada latakas nukrypsta į šoną C7 slankstelio lygyje. Tada latakas eina išilgai priekinio žvyninio raumens medialinio krašto, sudarydamas kilpą žemyn ir kirsdamas pirmąjį poraktinės arterijos segmentą priekyje.

Jis baigiasi ryšio lygiu kairioji vidinė jungo vena ir kairioji poraktinė vena, žemyn nuo raktikaulio. Limfa į krūtinės ląstos lataką patenka iš apatinių galūnių (per dešinįjį ir kairįjį limfos kamienus) ir pilvo ertmę.

Mokomasis vaizdo įrašas apie krūtinės ląstos latako ir dešiniojo limfinio latako anatomiją, topografiją

Galite atsisiųsti šį vaizdo įrašą ir žiūrėti jį iš kito vaizdo įrašų talpinimo puslapyje:

Veido mazgai sudaro žandinius (Igl. Buccalis) ir paausinius (Igl. Paratideae) limfmazgius; submandibulinių mazgų grupė iš tikrųjų yra submandibuliniai mazgai

vešlus (Igl. submaxillares) ir smakras (Igl. submentales);

gimdos kaklelio mazgų grupei priklauso liežuviniai (Igl. omohyoidea ir sub-digastrica) ir kakliniai – paviršiniai ir gilieji. Veido srities limfa į truncus lymphaticus jugularis patenka per apatinius giliuosius gimdos kaklelio mazgus (žr. 21 pav.).

Nepriklausoma limfinė sritis yra viršutinio žandikaulio sinuso gleivinė; lūpose ir skruostuose išskiriama poodinė limfinė sritis ir poodinė gleivinė. Šių sričių limfagyslės surenkamos ties viršutinėmis ir apatinėmis pereinamomis raukšlėmis ir uždaromos ties išorinės miego arterijos šakomis. Burnos ertmės gleivinėje, be nurodytos labio-gimdos kaklelio limfinės srities, su gana paviršiniais nutekėjimo takais, atitinkami i0b

gimdymo gomurinis ir liežuvinis limfagyslių tinklai su gilesniais limfos nutekėjimo takais.

Žandikaulio sričių limfodrenažas suformuoja rezginį, kuris plinta pagal veido venos išsišakojimą. Viršutinių dantų limfinės kraujagyslės yra sugrupuotos atitinkamai pagal priekinius, šoninius ir užpakalinius dantis ir prasiskverbia iš kaulo gelmių per kaulinius kanalėlius ir infraorbitalinę angą viršutinio žandikaulio priekinėje sienelėje iki priekinio žandikaulio paviršiaus. kaulas ir iš jo siunčiami žemyn į submandibulinius limfmazgius. Priešingai, apatiniame žandikaulyje dantų limfagyslės iš apatinio žandikaulio kanalo per kanalėlius ir apatinio žandikaulio griovelį prasiskverbia į žandikaulio liežuvinį paviršių ir iš ten siunčiami į burnos ertmės dugno limfmazgius. .

Nurodytas limfagyslių tinklas daugiausia teka į submandibulinius limfmazgius – į priekinę, vidurinę ir užpakalinę limfmazgių grupes. Apatinės lūpos, apatinių priekinių dantų ir dantenų limfagyslės teka į priekinę limfmazgių grupę; viduryje - infraorbitalinės srities kraujagyslės, nosis, visi viršutiniai dantys ir likusieji apatiniai dantys. Kartais viršutinių krūminių dantų limfagyslės nukreipiamos į gilesnę užpakalinę submandibulinių limfmazgių grupę, kur dar rečiau nukreiptos apatinės krūminių dantų srities limfagyslės. Apatinių centrinių dantų srities kraujagyslės suteka į smakro limfmazgius (22 pav.). Limfinių kraujagyslių ir submandibulinių limfmazgių santykis nėra pastovus. Dažnai būna įvairių variantų.

Submandibuliniai limfmazgiai yra vidinėje apatinio žandikaulio krašto pusėje taip. Prieš submandibulinę seilių liauką yra priekinės ir vidurinės limfmazgių grupės, o priekinės – prieš išorinės žandikaulio arteriją, o vidurinės – už jos. Užpakalinė limfmazgių grupė yra už submandibulinės seilių liaukos. Poliežuviniai limfmazgiai yra smakro vidurinėje linijoje tarp poliežuvinių raumenų.

Taikant vietinę veido anesteziją, reikia atsižvelgti į submandibulinių limfmazgių būklę, nes jie yra pagrindinis anestezijos skysčių, suleidžiamų į šią sritį, absorbuojamas filtras. Limfos nutekėjimo kliūtis arba uždelsimas dėl limfagyslių pokyčių

o mazgeliai gali neigiamai paveikti skausmą malšinančių injekcijų rezultatus.

Galvos ir kaklo limfagyslių ir mazgų būklė natūraliai vaidina svarbų vaidmenį atsitiktinių komplikacijų, susijusių su anestezijos injekcijomis veido žandikaulių srityje (suirusių novokaino ar adrenalino tirpalų suleidimas, atsitiktinis vieno ar kito kenksmingo skysčio suleidimas vietoj jo) anestezijos, infekcijos įvedimas ir pan.) ir tt).

Pagal apčiuopiamų pažeistų limfmazgių lokalizaciją ir būklę kartais galima nustatyti po operacijos išsivysčiusio uždegiminio proceso kilmę, ar jis atsirado iš žaizdos po ekstrahavimo (ar kitos operacijos), ar po anestezijos injekcijos.

Didelę prognostinę reikšmę turi limfagyslių ir mazgų būklė su komplikuota anestezijos injekcijos infekcija.

Submandibulinių limfmazgių palpacija atliekama dviem būdais: vienu metu iš abiejų pusių arba iš abiejų pusių atskirai.Abejus būdus pacientui siūloma šiek tiek pakreipti galvą žemyn. Pirmuoju metodu gydytojas, būdamas už paciento, įveda trijų vidurinių pirštų galus į tiriamas submandibulines sritis, apčiuopia burnos dugno minkštuosius audinius ir pirštais slysta link apatinio apatinio krašto. žandikaulį ir nugarą, atskleidžia požandikaulių limfmazgių būklę (23 pav.). Antruoju metodu gydytojas dešinę ranką uždeda ant paciento galvos iš priekio, kai kairės rankos pirštais apžiūri dešinįjį požandikaulį (24 pav.), o kairę ranką apžiūrėdamas tą pačią sritį kairėje. dešinės rankos pirštai (25 pav.).

Smakro limfmazgių palpacija atliekama dešinės rankos viduriniais pirštais, kaire ranka pakreipiant paciento galvą žemyn (26 pav.).

Limfinio veido masažo atlikimo technika. Kaip tai padaryti teisingai? Indikacijos ir kontraindikacijos

Tarp visų masažo rūšių ypatingą dėmesį į save patraukia limfinis veido masažas. Ši veido atjauninimo technika Japonijoje nuo seno buvo perduodama iš kartos į kartą. Tačiau limfodrenažinis masažas didelio populiarumo sulaukė po to, kai apie jį buvo išleista knyga, kuri ilgą laiką užėmė pirmąją vietą „knygų dešimtuke“. Ją parašė garsus japonų stilistas – Yukoko Tanaka.

Veido ir kaklo limfodrenažo sistema

Prieš pradedant technikos aprašymą, būtina suprasti, kas yra veido ir kaklo limfinė sistema.

Galvos ir kaklo limfinę sistemą sudaro daug kapiliarų, vidutinio dydžio kraujagyslių ir mazgų. Pagrindinė jo funkcija – filtruoti limfos skystį iš įvairių veido ir kaklo struktūrų, išvalyti nuo virusų, piktybinių ląstelių ir bakterijų.

Galvos limfmazgiai apima:

Kaklo limfmazgiai apima:

• žandikaulio;
• skydliaukės;
• retrofaringinis ir supraclavicular;
• taip pat gilieji gimdos kaklelio mazgai.

Norint teisingai atlikti limfos masažą, reikia žinoti, kad paausiniai mazgai yra prieš viršutinį ausies kraštą, junginis ir gilusis gimdos kaklelis - prieš sternocleidomastoidinį raumenį, jo vidurinio ir apatinio trečdalio srityje.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Japoniško limfinio veido masažo indikacijos:

• Suglebusi oda apatinėje veido dalyje, arba vadinamieji plaukeliai.
• Viršutinių vokų ptozė (ptozė).
• Sausa oda.
• Kraujo mikrocirkuliacijos pažeidimas veido ir kaklo odoje.
• Išraiškos ir senatvinės raukšlės (paviršinės ir gilios).
• Ryškios nasolabialinės raukšlės.
• Suglebusi ir sausa oda dėl sumažėjusio odos kraujagyslių ir apatinių raumenų tonuso.
• Nesveikos odos atspalviai (blyškumas, žemiškumas, amžiaus dėmės).
• Ryškūs poodiniai riebalai ant kaklo ir veido, ypač skruostuose.
• Patinimas ar patinimas.
• Dvigubas smakras.
• Neaiškiai apibrėžtas veido kontūras.
• Sezoninis vitaminų trūkumas (ypač vitamino E ir A trūkumas).

Nepaisant to, šis masažo tipas turi savo kontraindikacijų:

• Amžius (tokios procedūros nerekomenduojamos jaunesniems nei 16 metų asmenims).
• Šviežios žaizdos ir kiti veido ir kaklo sužalojimai.
• Uždegiminės ir infekcinės odos ligos (aknė, rožinė, furunkuliozė, demodeksas, kerpinė rožinė, psoriazė, strepto- ir stafilodermija ir kt.).
• Šviežia rinoplastika.
• Limfinės sistemos ligos (limfostazė, navikai).
• Aukštas kraujo spaudimas.
• Ūminės infekcinės ligos, daugiausia virusinės etiologijos.
• Depresinės būsenos.
• Ūminė ir lėtinė ENT organų patologija (tonzilitas, vidurinės ausies uždegimas, faringitas, sinusitas).
• Polinkis į trombozę.
• Nėštumas.
• Kraujotakos ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.

Grįžti į turinį

Vykdymo technika

Prieš pradedant tiesiai į masažą, reikėtų prisiminti šias neišsakytas taisykles: limfodrenažinius pratimus veido ir kaklo sričiai rekomenduojama atlikti rankiniu būdu, nenaudojant jokių improvizuotų priemonių (mezospaspirtukų, specialių kamuoliukų ir pan.). Oda turi būti sudrėkinta ir iš anksto nuvalyta. Galite naudoti kosmetinius aliejus (atsargiai žmonėms, linkusiems į alergines reakcijas).

Žemiau esančiame vaizdo įraše bus parodyta limfinio veido masažo atlikimo technika.

Veido masažas pagal japonišką techniką, kuris vadinamas „Dzogan“ arba „Yasahi“, leidžia moterims ilgai išlaikyti gražią ir tonizuotą odą. Pagrindinė judėjimo kryptis yra nuo veido ir kaklo vidurio iki kraštų, o tada į viršų (tai yra išilgai veido limfinės sistemos linijų).

Limfinis kaktos masažas

Japoniško veido savaiminio masažo technika apima dviejų ar trijų pirštų naudojimą iš kiekvienos rankos (dažniausiai žiedo, vidurinio ir rodomojo). Trys abiejų rankų pirštai turi būti prispausti prie sąlyginio centrinio kaktos taško, mintyse skaičiuojant tris sekundes ir, saikingai spaudžiant, nunešti juos į laikinąsias sritis. Po to plaštakos delninį paviršių pasukite stačiu kampu žemyn ir pirštais traukite išilgai šoninių veido kraštų link ausų, o nuo jų iki supraclavicular duobės.

Pratimai, skirti pašalinti paburkimą aplink akis

Pagrindinė sąlyga – masažo judesiai eitų išilgai apskrito akių raumens skaidulų. Viršutinių vokų srityje - nuo vidinio iki išorinio akies kampučio, apatinių vokų srityje - atvirkščiai.

Alkūnių sąnariuose sulenktas rankas ištieskite į skirtingas puses, tai yra lygiagrečiai grindims ir pakelkite jas į veidą. Abiejų vidurinių pirštų minkštoji dalis gali būti lengvai nubrėžta nuo išorinių iki priešingų akių kraštų išilgai apatinių vokų. Tada, saikingai padidinus slėgį, „nubrėžkite“ puslankį išilgai viršutinės orbitos ertmės dalies link išorinių kampų ir tris sekundes pabūkite laiko taške. Dar kartą atlikite pirmuosius judesius, kad užbaigtumėte ratą.

Kitas etapas yra krypties keitimas: judesiai išilgai apatinės orbitos dalies eina jau nuo vidinių kraštų į išorinius, po to vėl tris sekundes reikia laikyti pirštus šventyklos taške ir lengvai juos nubrėžti. iki ausies spenelio.

Masažo pratimai veido sričiai nuo raukšlių aplink burną

Trečiąjį ir ketvirtąjį pirštus nustatykite į sąlyginį centrinį tašką – įdubą ant smakro. Vidutiniškai spausdami apveskite pirštus aplink burną ir galiausiai sujunkite juos ant lūpų, vidutiniškai spausdami šią sritį. Tada abiem bevardžiais pirštais šiek tiek pakelkite nosies pertvarą į viršų ir vėl pasilikite šioje pozicijoje tris sekundes. Pabaigoje – atitraukite abi rankas nuo veido.

Norėdami sumažinti skruostų apimtį

Įkiškite pirštus į griovelius šalia nosies takų sparnų ir atlikite 5 lenktus judesius kryptimis: aukštyn ir žemyn. Lėtai judinkite pirštus į viršutinį nosies tiltelio trečdalį, atlikite lyginamuosius judesius išilgai nosies galo, nukreiptus į žando-nosies raukšlę. Perkelkite pirštus link išorinių klausos kanalų.

Žandikaulio sritis, žandikaulio lankų sritis ir burnos kampai

Prispauskite pirštus prie smakro, laikykite juos aplink burną. Nukreipkite judesius į abiejų akių kampučius, o rankas lengvai išskleiskite į šonus – į smilkinius.

Pratimai tonizuoja apatinio veido trečdalio ir skruostų odą

Vienos rankos delno paviršiumi pabrėžkite šoninę apatinio žandikaulio dalį. Kita ranka priešingoje pusėje nubrėžkite liniją nuo apatinio žandikaulio kampo iki vidinio akies taško ir palaukite. Tada švelniai spausdami pritraukite valą prie ausies. Pakartokite tą pačią techniką su kita veido dalimi.

Masažo pratimai veido viduriui sustiprinti

Pirštų delnus uždėkite ant skruostų. Paspauskite šnerves ir stumkite pirštus į laikino sritį.

Veido pakėlimui

Pritvirtinkite plaštakos delno paviršiaus pagrindą po smakru, padėkite pirštus taip, kad jie būtų nukreipti į ausį. Spausdami perkelkite ranką nuo smakro centro iki ausies spenelio. Pakartokite judesį iš kitos pusės tuo pačiu būdu.

Nasolabialinės raukšlės pašalinimas

Padėkite nykščius po smakru, o likusieji apvynios nosį. Spausdami paskleiskite delnus į šoną – prie smilkininių kaulų ir laikykite juos tris sekundes. Paskutinis etapas yra judinti rankas išilgai veido kraštų iki duobės virš raktikaulio.

Limfos drenažas nuo kaktos raukšlių

Trys rankos pirštai atlieka zigzaginius judesius iš kairės į dešinę ir atvirkščiai, taip išlygindami kaktos odą. Galiausiai pakartokite pirmąjį pratimą.

Išsamiau suprasti techniką padės vaizdo įrašas apie limfinį veido masažą.

Privalumai

Japoniško veido savimasažo pranašumas prieš įprastą yra tas, kad jis padeda pagerinti limfinio skysčio nutekėjimą iš paviršinių struktūrų į giliąsias, pašalina tarpląstelinio skysčio perteklių. Dėl jo poveikio paviršiniams ir giliiesiems raumenims, kaukolės kaulams žymiai pakyla odos tonusas, pagerėja audinių mityba, išsilygina raukšlės, veidas įgauna ryškesnį kontūrą. Taip pat tokio tipo masažas atliekamas stovint arba sėdint, todėl jį lengviau atlikti be niekieno pagalbos.

Norint pagerinti bendrą savijautą, padidinti limfos apytaką vidaus organuose, atgaivinti visą kūną, galima atlikti ir limfinį kūno masažą.

Taigi, reguliarus aprašytų veido savimasažo pratimų atlikimas padės atsikratyti nepageidaujamų raukšlių arba išvengti jų atsiradimo, stangrins ir pagerins odą, pašalins paburkimą, paryškins skruostikaulius ir pašalins dvigubą smakrą. Tačiau nereikėtų pamiršti apie kontraindikacijas, kad nepablogintumėte esamos patologijos.

Ir šiek tiek apie paslaptis.

Ar kada nors bandėte atsikratyti padidėjusių limfmazgių? Sprendžiant iš to, kad skaitote šį straipsnį, pergalė buvo ne jūsų pusėje. Ir, žinoma, jūs nežinote, kas tai yra:

• uždegimo atsiradimas kakle, pažastyse. į kirkšnį.
• skausmas spaudžiant limfmazgį
• diskomfortas liečiant drabužius
• onkologijos baimė

Dabar atsakykite į klausimą: ar tai jums tinka? Ar limfmazgių uždegimas gali būti toleruojamas? O kiek pinigų jau „įpylėte“ neefektyviam gydymui? Teisingai – laikas juos užbaigti! Ar sutinki?

ir jokių problemų su limfine sistema

SKAITYTI DAUGIAU >>>

Kopijuoti medžiagą nenurodant aktyvaus,

yra griežtai draudžiamas ir baudžiamas įstatymų.

Jokiu būdu neatšaukia gydančio gydytojo konsultacijos.

Jei pastebėjote kokių nors simptomų, kreipkitės į gydytoją.

Veido gimnastikos ir emocijų ABC

Tinklas plačiai „reklamavo“ šio masažo pavadinimą „ASAHI Masažas“. Tikrasis šio japoniško masažo pavadinimas yra ZOGAN masažas (veido kūrimas). Japonijoje ši masažo technika nuo seno buvo perduodama iš kartos į kartą. Už savo sugrįžimą į gyvenimą ji skolinga kosmetologui Hiroshi Hisashi, kurį su šia technika supažindino jos močiutė.

Ši technika dar vadinama „dviejų pirštų“ masažu (nes daugiausia atliekama dviem pirštais – rodomuoju ir viduriniu arba viduriniu ir žiediniu), arba ji vadinama Y metodu.

Stilistė Yukuko Tanaka (田中 宥 久 子 – 2013-03-19) – matote šios 62 metų japonės nuotrauką – aprašė masažą knygoje „Specialus veido masažas – 10 metų atgal“ (田中 宥 久子 の 続 ・ 造 顔 マ ッ サ ー ジ顔 型 別 悩 み 別 ス ペ シ メ チ メ チ 10 宔 年 子 の シ

Japonijoje pati ponia Tanaka ir jos technikos yra labai populiarios. Jos knyga „Veido masažas“ (ir tai mūsų, Asahi!) 2006 m. Japonijoje pateko į „Top-10 Books“ viršūnę. Antroji vieta atiteko kitai jos knygai „Įkvėpimo pratimai“. Palyginimui – trečioje vietoje liko JK Rowling knyga apie Harį Poterį.

Su šiuo gimnastikos masažu rusakalbiai gyventojai galėjo susipažinti Lainos Sviesto dėka. Lainė jį rado tinklo platybėse ir sugalvojo pavadinimą – „Asahi Masažas“ (pchto išvertus iš japonų kalbos reiškia „Ryto saulė“). Juk šis masažas tikrai asocijuojasi su kažkuo gaiviu ir saulėtu.Masažo kūrėjo pavardė, o išsamesnė informacija apie šį masažą tapo žinoma kiek vėliau, dėka kitos merginos, susižavėjusios grožiu, „tyrimo“ jos veido, Aigul.

Tai labai efektyvi technika, po kurios veidas išlyginamas po antrojo seanso. Masažas turi poveikį kaulams (todėl yra osteopatinis - grąžina kaukolės kaulus į idealią padėtį), taip pat veikia jungiamąjį audinį ir didžiąją dalį giliųjų veido raumenų, juos atgaivina, pažadina. kūno energijos, atveria ir išvalo svarbiausius kanalus. Po masažo žymiai pagerėja jungiamojo audinio struktūra, oda atrodo 7 metais jaunesnė. Veidas įgauna jaunystės.

Jei nepažįstamas žmogus stebės kai kurias technikas, vaizdas jį gali išgąsdinti ir manyti, kad masažas sukurs naujų raukšlių. Ir jis bus neteisus. Kai atgyja kaulai ir gilieji veido raumenys (slavų gydymo praktikose tai vadinama „korekcija“), veidas atgyja. Oda, tiesą sakant, su dėkingumu priima, kai ji ištempiama. Juk oda – tik kojinė. Koja gali būti tikra puošmena, o kojinė ant jos sėdi taip, kaip leidžia koja. Taip yra ir su veidu. Veido raumenys yra „koja“, o oda – tik „kojinė“. Laikui bėgant vangi tampa ne tik oda, bet ir raumenys. Štai kodėl raukšlių negalima pašalinti „lengvais subtiliais“ judesiais. Bet jie laimingai išeina, kai kompetentingai veikiame gilesnius audinius. Dažnai žavimės rytietiškais „nesenstančiais“ veidais. Tačiau rytietiški masažai, priešingai nei grožio salonų procedūros Europoje, veikia su veidu, suteikdami jam tikrą, gyvybiškai svarbų krūvį. O rytietiški meistrai savo klientams namuose siūlo tęsti kasdienį krūvį, intensyviai save apdovanoti stipriais antausiais, siekiant pagerinti veido kraujotaką.

„Dzogan“ yra neskausminga technika, kuri vis dėlto apima tikslingas protingos jėgos panaudojimas. Asahi savimasažas turi būti atliekamas subtiliai ir atsargiai. Ypatingai didelis dėmesys reikalingas limfmazgių sričiai, kur limfmazgių nėra (žr. diagramą), dirbame užtikrintai ir intensyviai.

Šis daugiafunkcis gimnastikos masažas sukurtas taip, kad paveiktų tiek paviršinius, tiek giliuosius veido raumenis. Padidėja odos ir raumenų tonusas (taigi ir stangrinamasis efektas). Limfos drenažas pagerina veido išvaizdą.

Prieš pradedant masažą, būtina nuvalyti veido odą. Tai būtina. Juk būtina išlaisvinti latakus, kuriais teka limfa.

KONTRAINDIKACIJOS masažui:

- limfinės sistemos ligos,

ENT ligos (ypač uždegiminės tonzilės),

- veido odos ligos.

Nereikėtų daryti masažo, jei pykina (net ir sloga), nes su limfotaka plinta ir uždegimas.

Stebėkite save mėnesinių metu: kai kurie masažai bus puikūs, kiti gali labiau kraujuoti. Menstruacijų metu masažas nedraudžiamas, tačiau stebėkite save.

Nuovargis, priklausomai nuo jo pobūdžio, vieniems taip pat yra kontraindikacija, o kiti gali lengvai jį numalšinti masažu. Pagrindiniai kriterijai čia yra jūsų nuomonė ir jūsų savijauta.

- Masažuoja, atpalaiduoja veidą nuo patinimų, todėl plonas veidas tampa dar plonesnis. Žmonės, kurių veido riebalų kiekis yra nežymus (su įdubusiais skruostais), turi labai atsargiai masažuoti ir nedelsiant ilgam sustoti, kai tik atsiranda svorio metimo efektas.

Originaliame masažui buvo sukurta speciali kosmetinio kremo su medvilne kompozicija. Tačiau jis turės būti paleistas iš Japonijos. Masažas ne prasčiau „atsigula“ ant makiažo nuvalymo pieno, putų. Rankos puikiai slysta per avižų pieną (tam reikia „Hercules“ dribsnius įmesti į nailoninę kojinę, surišti, gerai sušlapinti, o masažo metu tiesiog išspausti pieną į puodelį ar į delną.

Pagal Yukuko Tanaka aprašymus, masažas turi būti atliekamas stovint arba sėdint, viso masažo metu reikia išlaikyti idealią laikyseną. Instrukcija neleidžia galvai remtis į galinę sienelę ar kėdės galvos atramą. Tačiau pionierių iš Europos patirtis leidžia šiek tiek pasilepinti. Pavyzdžiui, paaiškėjo, kad masažas yra ne mažiau (o gal ir efektyvesnis), jei jis atliekamas gulint. Šioje pozicijoje raumenys tarsi išsiskleidžia per veidą, gilieji audiniai atsipalaiduoja ir tampa paklusnūs korekcijai. Apskritai, masažo padėties pasirinkimas yra jūsų.

Dabar kreipiuosi į smulkmenas. Pirmasis yra limfos drenažas.

Atkreipkite dėmesį į veido ir kaklo limfmazgių diagramą. Limfinę sistemą reikia masažuoti atsargiai ir subtiliai, apskaičiuojant pastangas, tik nežymiai spaudžiant per visą limfos tėkmės judėjimo kelią. Jokiu būdu neturėtumėte daryti spaudimo patiems limfmazgiams. Galbūt tai yra pagrindinė Asahi arba Dzogan masažo taisyklė.

Dabar išmoksime galutinę techniką, kuria baigiasi visi pratimai, išskyrus vieną. Masažo metu nėra nė vieno nereikalingo judesio, visi jie išlavina atitinkamas zonas, o baigiasi technika, kai rankų judesiai eina į 9 tašką – paausinius limfmazgius, esančius maždaug srityje tarp ausies tragus. ir šventykla. Pasiekę tašką 9, pritvirtinkite jį pirštais 1-2 sekundes. Tada tęskite MINKŠTU judesiu – eikite išilgai veido kontūro šoninių pusių, pro žandikaulio sąnarį (jo NESPAUGIANT!), Atkreipkite dėmesį į 6 tašką – gilius gimdos kaklelio limfmazgius, (jis yra apie 2 cm po apatiniu). žandikaulis), šioje vietoje taip pat 1-2 sekundes pritvirtinkite pirštus. Sustoję lėtai eikite žemyn kaklo šonais. Užbaikite judesį 5 limfmazgio srityje, esančioje jungo kamiene, beveik prie vidinio raktikaulio krašto ir jungo ertmės. Čia vėl pirštais pritvirtinkite limfmazgio tašką. Paveiksle rodyklės rodo priėmimo užbaigimo maršrutą.

Kreipiamės į pratimus ZOGAN-masažas arba Asahi savimasažas.

Abiejų delnų rodomąjį, vidurinį ir bevardį pirštus priglauskite prie kaktos centro ir tvirtai prispauskite prie odos. Suskaičiuokite iki 3 ir spauskite smilkinius. Pasukite delnus 90 laipsnių žemyn ir, sumažindami smūgio jėgą, nukreipkite juos išilgai veido šonų iki ausų, tada nuo ausų atlikite paskutinį judesį iki raktikaulių duobučių, nuvarydami limfą nuo veido. .

Pratimą kartokite 3 kartus.

2 pratimas. AKIŲ DIDELĖJIMAS. SALDUMULIŲ PAŠALINIMAS.

Pastaba: Kai kurių masažo linijų kryptis, kaip ir daugelyje kitų rytietiškų masažų, skiriasi nuo Europos kosmetologų rekomenduojamų klasikinių linijų, kurios iš dalies labiau susijusios su patogumu patiems kosmetologams, o ne su fiziologinėmis ypatybėmis. veidas.

Rytietiškuose (ir slaviškuose) masažuose masažo masažo linijos aplink akis eina išilgai apskrito akies raumens, tačiau viršutiniame voke, kaip ir europiečiams, nuo vidinio akies kampo iki išorinio, o ant apatinio ( !) - ne nuo išorinio kampo į vidinį, o vėl iš vidinio į išorinį akies kamputį.

Pratimas susideda iš dviejų etapų: darbas su viršutiniu voku ir atskirai - su apatiniu.

Pakelkite rankas prie veido, ištieskite alkūnes į šonus lygiagrečiai grindims. Vidurinių pirštų pagalvėles uždėkite prie išorinių akių kampučių (japoniškai tai yra „žuvies uodega“) ir lengvai, nespaudžiant, nuveskite jas į vidinius akių kampučius (prie „žuvies galvų“). Dabar sustokite prie vidinių akies kampučių (žymių grožio taškų). Dabar šiek tiek padidinkite slėgį ir nubrėžkite pusrutulio kontūrą išilgai viršutinio orbitinio kaulo iki išorinių akių kampų ir 3 sekundes pritvirtinkite pirštus prie smilkinių. Vėl atlaisvinkite spaudimą ir vos liesdami odą, vėl „nubrėžkite“ ratą po apatiniu voku iki vidinių akių kampučių, grįžkite į grožio taškus.

O dabar – dėmesio! Čia mes keičiame kryptį ir su šiek tiek didesniu slėgiu grįžtame tuo pačiu maršrutu, palei APATINĮ orbitinį kaulą atgal, nuo vidinio kampo į išorinį kampą. Laikykite žuvies uodegą 3 sekundes, lengvai spausdami rodomuoju ir viduriniu pirštais.

Po to toliau judėkite rankas prie smilkinių. 3 sekundes užfiksavę taškus ties smilkiniais, Dabar be jokio spaudimo judesį nukreipiame į limfmazgį ties ausies tragus, iš ten atliekame aukščiau aprašytą paskutinę techniką.

Pratimą kartokite 3 kartus.

3 pratimas. BURNA. SMARKAS. LŪPŲ KAMPŪČIŲ KELIMOSI.

Abiejų rankų vidurinius ir žiedinius pirštus įkiškite į duobutę smakro centre. Paspauskite ir palaikykite tašką pirštais 3 sekundes. Toliau spausdami judinkite pirštais aplink lūpas ir suglauskite pirštus centre virš viršutinės lūpos. Dar kartą spauskite pirštais 3 sekundes, bevardžiais pirštais pakelkite pertvarą. Po 3 sekundžių pakelkite pirštus nuo veido, nebaigdami paskutinės technikos, vėl perkelkite juos į duobę smakro centre.

Tai vienintelis pratimas, kuris nesibaigia baigiamuoju judesiu.

Pratimą kartokite 3 kartus. Nebaigę judesio pereikite prie 4 pratimo.

4 pratimas. Skruostų, nosies raukšlių ir lūpų lyginimas.

Perkelkite pirštus į viršutines įdubas šalia nosies sparnų ("šuns duobėje") ir atlikite 5 lankinius judesius aukštyn ir žemyn abiejose nosies sparnų pusėse. Dabar be spaudimo, nepakeldami pirštų nuo odos, sklandžiai perkelkite vidurinį ir bevardį pirštus į viršutinę nosies tiltelio dalį ir tris kartus patrinkite nosies tiltelį nuo nosies tiltelio iki nosies raukšlės.

Baigę pratimą, prispauskite rankas prie ausų tragus ir atlikite paskutinę techniką.

Pratimą kartokite 3 kartus.

5 pratimas. Burnos kampeliai, skruostai, skruostikauliai. VIRŠUTINIO ŽANDALO KĖLIMO.

Vidurinius tris pirštus įspauskite į smakro centrą, kaip ir 3 pratime. Gana stipriai spausdami odą ir raumenis, apveskite pirštus aplink lūpas ir toliau judėkite link akių.

> Laikykite 3 sekundes prie akių ir toliau spauskite odą. Tada švelniai paskleiskite pirštus į smilkinius ir atlikite baigiamąjį judesį.

Pratimą kartokite 3 kartus.

Taisyklingai atlikus pratimą turėtumėte pajusti, kad viršutinis žandikaulis ir žandikaulis pakilo į viršų, skruostai pilni ir pilni.

6 pratimas. Apatinės veido dalies ir skruostų pakėlimas.

Pratimas atliekamas atskirai kiekvienai veido pusei.

Pritvirtinkite vieną veido pusę, kad padidintumėte pasipriešinimą, delno centru atremkite į apatinio žandikaulio kaulą. Kitoje veido pusėje su pastangomis slysdami per odą ir raumenis „nubrėžkite“ liniją nuo apatinio žandikaulio spaudimo kampo iki vidinio akies kampo. Palaikykite čia 3 sekundes, tada, atleidę spaudimą, „užbaikite“ liniją iki ausies tragus ir atlikite paskutinę techniką.

Kartokite pratimą vienai veido pusei 3 kartus iš eilės.

Pakartokite tuos pačius veiksmus tris kartus antrajai veido pusei.

7 pratimas. Vidurinės veido dalies ir skruostų stiprinimas.

Šį pratimą reikia atlikti po ankstesnio – tokia seka.

Išskleiskite alkūnes ir padėkite pirštus ant skruostų horizontaliai. Kitas pratimo atlikimo variantas parodytas paveikslėlyje kairėje: sulenkite rankas į kumštį ir dirbkite rodomųjų pirštų išorine puse. Pirštais suspauskite šnerves, jėga ištieskite pirštus į smilkinius ir atlikite paskutinę techniką.

Pratimą kartokite 3 kartus.

Padėkite alkūnes ir delnus kartu priešais krūtinę. Atidarykite rankas delnais aukštyn, delnais aukštyn. Padėkite atvirus delnus prieš lūpas. Delnų „taburetės“ ​​yra smakro centre. Spausdami pakelkite delnus prie šnervių ir „įkiškite“ skruostus į delnus. Paspauskite skruostus 3 sekundes. Šiek tiek nuleiskite veidą žemyn ir delnais „nupieškite“ šypseną, pratęsdami ją iki ausų tragos. Dabar pakelkite delnus prie smilkinių. Iš šventyklų atlikite apdailos judesį.

Pratimą kartokite 3 kartus.

9 pratimas. ATKREIPKITE ANTRĄ SKRANDĄ.

Padėkite vienos rankos delno pagrindą po smakru, pirštais nukreipdami į ausį. Svarbu užfiksuoti ne tik žandikaulį, bet ir tiesiai po smakru esančius raumenis. Delnu perbraukite smakrą iš centro, nukreipdami judesį į ausies tragusą. Atlikite paskutinį priėmimą iš jo. Tą patį padarykite kita ranka kitoje veido pusėje.

Pakartokite pratimą kiekvienai pusei 3 kartus.

10 pratimas. NOSOLIP LANKSTINIMO PAŠALINIMAS.

Padėkite abiejų rankų nykščius po smakro centru. Likusius pirštus uždėkite aplink nosį. „Paslėpk“ nosį tarp delnų. Rankų padėtis dabar primena „maldos pozą“.

Pasistengdami ištieskite delnus į ausų ir smilkinių tragus, tarsi „spausdami“ veidą. Užrakinkite rankas čia 3 sekundėms. Tada atlikite apdailos judesį.

Pratimą kartokite 3 kartus.

11 pratimas. PANAIKINTI raukšles ant kaktos.

Vienos rankos pirštais zigzago judesiais švelniai išlyginkite kaktą iš dešinės į kairę, tada iš kairės į dešinę, tada iš dešinės į kairę. Nebandykite judinti odos, o kitą ranką pridėkite prie veido. Po to pakartokite 1 pratimą ir galutinę techniką vieną kartą.

Gimnastikos masažas Yukuko Tanaka

surado ir paruošė iliustracijas

Pratimų aprašymą sudarė TATIANA ČEKALOVA

ASAHI masažą galite aptarti FORUME

Nėra susijusių pranešimų.

Įrašo navigacija

Pridėti komentarą Atšaukti atsakymą