Traumă psihică. feluri. Ce să fac. Traumă mentală și psihologică: care este diferența

Trauma psihologică este un eveniment din viața unei persoane care provoacă sentimente foarte puternice și incapacitatea de a răspunde corespunzător. Alături de asta, mental stabil modificări patologice si consecintele pentru.

Aceasta este o anumită experiență de viață pentru care o persoană nu este pregătită. Mijloacele de rezolvare a problemelor cunoscute de el nu sunt suficiente sau pur și simplu nu sunt potrivite în situația dată („viața nu m-a pregătit pentru asta”). Ca rezultat, există o excitare nervoasă ascuțită și puternică și epuizare energetică.

Psihotrauma – profundă reacție individuală la orice eveniment care este semnificativ pentru o persoană, provocând stres mental puternic și emoții negative în viitor, pe care o persoană nu este capabilă să le depășească singură. Ca urmare, apar schimbări stabile în psihic, personalitate, comportament și fiziologie.

Trauma poate fi formată ca urmare a unei influențe unice a unui stimul specific sau prin intermediul sistemului acumulativ ca urmare a unor evenimente regulate, dar aparent traumatice.

Ce situație devine psihotraumă

Situația stresantă devine atunci traumatică, adică capătă statutul de traumă psihologică (psihică), atunci când personalitatea este distrusă, ca urmare a suprasolicitarii (fizică, psihică și adaptativă). Trauma se caracterizează prin următoarele caracteristici:

• persoana înțelege că acest eveniment i-a înrăutățit starea psihologică;
• influențate de factori externi;
• modul obișnuit de viață după acest eveniment în înțelegerea unei persoane devine imposibil;
• evenimentul provoacă groază unei persoane, un sentiment de neputință și neputință de a schimba ceva, măcar de a încerca.

Pentru o persoană care se dezvoltă normal, o astfel de situație este, desigur, ceva care depășește normele de viață general acceptate, de exemplu, o situație de amenințare la adresa vieții, violență, catastrofă, atac terorist, ostilități. Dar însăși expresia „amenințare la adresa vieții și a securității” sugerează o anumită subiectivitate a problemei. Prin urmare, este imposibil să spunem fără echivoc ce anume și pentru cine va deveni o situație traumatizantă.

Deci, de exemplu, în psihologie se obișnuiește să atribuie moartea experienței umane transferate. persoana iubita pe motive naturale, (inclusiv familia), concediere, boală. Actele criminale și influența puternică a elementelor naturale sunt intolerabile. Dar în viața de zi cu zi, moartea este întotdeauna un eveniment traumatizant, boala nu este, de asemenea, suportată în mod adecvat de toată lumea (în funcție de ce fel de boală este).

Semne de traumă

Simptomele emoționale includ:

• modificări ale dispoziției;
• iritație;
• alienare;
• sentimente de vinovăție și rușine;
• scăderea stimei de sine și a încrederii în sine;
• confuzie;
• anxietate și frică;
• izolare;
• sentiment de inutilitate.

Semnele fizice includ:

• tulburări de somn, teamă;
• modificări ale respirației și ale bătăilor inimii;
• orice tulburari functionaleîn sisteme (de exemplu, tulburări ale scaunului);
• tensiune musculară;
• agitație;
• deteriorarea capacităților cognitive;
• oboseală.

Factori de psihotraumatism

Factorii interni și externi influențează probabilitatea rănirii. Externa include:

• Vătămarea corporală;
• pierderea rudelor și (sau) a locuinței;
• surmenaj, lipsa somnului;
• stres, încălcare a rutinei zilnice și a stilului obișnuit de viață;
• deteriorarea bunăstării materiale;
• in miscare;
• pierderea locului de muncă;
• conflicte;
• schimbarea statutului social;
• lipsă de suport.

Dintre factorii interni, rolul este jucat de:

• vârsta (bătrânii și copiii sunt deosebit de vulnerabili);
• gen (la maturitate, femeile sunt mai vulnerabile, în copilărie - băieții);
• caracteristicile individuale (excitabilitate, emoționalitate, instabilitate, impulsivitate contribuie la dezvoltarea traumei);
• caracteristicile personale (persoanele anxioase cu trăsături depresive și isterice pronunțate, sensibilitatea, infantilismul, imobilitatea mecanismelor de apărare și strategiile de coping sunt mai predispuse la traume), afectează și nivelul motivației, orientările și atitudinile valorice, calitățile morale și volitive;
• pregătire pentru urgente experiență similară;
• stare neuropsihică și somatică inițială.

Dezvoltarea psihotraumei

Psihotrauma nu apare imediat. Trece prin anumite etape.

Soc psihologic

În general, etapa scurtă. Se caracterizează prin neadaptarea unei persoane (lipsa de înțelegere a ceea ce se întâmplă) și negare (încercările psihicului de a se apăra).

Impact

Etapă mai lungă. Aceasta este o manifestare a diferitelor emoții care sunt puțin controlate de persoana însăși: frică, groază, furie, plâns, acuzație, anxietate. În aceeași etapă, au loc autoacuzarea, derularea opțiunilor („ce s-ar întâmpla dacă...”), auto-reproșul. Caz concret: suferința supraviețuitorilor într-un accident.

Convalescență sau PTSD

Dar atunci sunt posibile două opțiuni: recuperarea ca a treia etapă (acceptarea faptului a ceea ce s-a întâmplat, adaptarea la noile condiții, exercitarea și trăirea emoțiilor) sau dezvoltarea tulburării de stres post-traumatic () ca o variantă de loop peste trauma. Prima variantă este, desigur, normală din punct de vedere al psihologiei.

Tipuri de traume

Există 2 tipuri de psihotraumă: un eveniment traumatic neașteptat pe termen scurt și o influență constant repetată a unui factor extern.

Impact pe termen scurt

Acest tip de leziune se caracterizează prin:

• o singură influență care amenință viața și siguranța unei persoane sau a unor persoane semnificative pentru el, solicitând din partea individului reacții care îi depășesc capacitățile;
• experiență rară, izolată;
• eveniment neașteptat;
• evenimentul lasă o amprentă asupra psihicului, emoțiile asociate evenimentului sunt mai strălucitoare și mai puternice decât la al doilea tip;
• evenimentul are ca rezultat gânduri obsesive despre traume, evitare și reactivitate fizică;
• recuperarea rapidă este rară.

Influență constantă

Al doilea tip de traumă se caracterizează prin:

• impact multiplu, variabil și previzibil;
• situația este intenționată;
• cu primul incident, experiența este similară cu primul tip, dar deja cu a doua și cu repetările ulterioare, natura experienței situației se schimbă;
• te simți neputincios și incapabil să previi rănirea din nou;
• amintirile în acest caz nu sunt atât de vii, vagi și eterogene;
• pe fondul acestui tip de modificări: stima de sine scade, există un sentiment de rușine și vinovăție;
• apar schimbări personale, în urma cărora o persoană se comportă izolat;
• există astfel mecanisme de apărare ca disociere (amintiri că evenimentul i s-a întâmplat altcuiva), negare, încercări de a îneca realitatea (beția).

Astfel, primul tip de vătămare poate fi pus pe seama unui accident, dezastru, atac terorist, jaf. Al doilea - beția soțului (tatăl, mama) cu desfrânare variabilă ulterioară (dacă s-a îmbătat, atunci ceva va fi rău, dar nu este complet clar ce anume).

Consecințele psihotraumei

Ca urmare a psihotraumei netratate, se poate dezvolta PTSD (tulburare de stres post-traumatic). tulburare de stres), acut probleme mentale, .

Tulburări psihogenice non-psihotice

Reacții: sindrom astenic, depresiv, isteric, scăderea motivației și a intenției acțiunilor, evaluarea inadecvată a realității, reacții situațional-afective.

Conditii: astenic, isteric, depresiv, nevroza de epuizare, stari obsesive. Pierderea capacității de a evalua critic și a stabili obiective, tulburări anxioase-fobice.

Tulburări psihotice reactive

În orice domeniu apar încălcări ireversibile: sfera conștiinței, motor-volițională, emoțională.

Tulburări acute: reacții afectiv-șoc, agitație sau inhibiție excesivă, conștiență încețoșată.

Tulburări persistente: psihoza depresivă, paranoic, isteric, pseudodement (imitație de demență), halucinații.

Cum să scapi de traume

Un psiholog clinician sau un psihoterapeut trebuie să fie implicat în tratament. Trebuie să înțelegeți normalitatea stării dvs., să revizuiți situația traumatică (regândiți), să învățați să experimentați calm situația, să reconstruiți interacțiunea cu dvs. și cu lumea pe Metoda noua, recâștigă încrederea în tine, construiește-ți noi obiective.

Planul de corecție este întotdeauna selectat individual. În tratamentul psihotraumatismului, se utilizează următoarele:

• terapie gestalt;
• terapie cognitiv comportamentală;
• terapie provocatoare;
• NLP (programare neurolingvistică);
• terapie psiho-sugestivă.

Pentru dependențe sau alte tulburări grave se prescriu asistență medicală.

Postfaţă

Dacă trauma nu este trăită și procesată în mod conștient, atunci ea intră în subconștient și se activează. tipuri diferite mecanisme de apărare care afectează negativ întregul. PTSD este o opțiune. De asemenea, este posibilă dezvoltarea autismului, schizofreniei, stratificarea personalității multiple. Evident, fiecare traume psihologice necesită corectare și elaborare.

Traumă psihologică- Acesta este prejudiciul care este cauzat sănătății mintale a unui individ după influența crescută a stresului, influențelor emoționale acute sau factorilor adversi asupra psihicului uman. Adesea, trauma psihologică este asociată cu trauma fizică, care pune viața în pericol sau dă o lipsă persistentă a unui sentiment de securitate. Trauma psihologică mai este numită și psihotraumă sau traumă mentală.

Conceptul de traumă psihologică este cel mai răspândit în cadrul teoriei tulburării post-traumatice (), care a apărut la sfârșitul anilor 80 a psihologiei crizelor. Particularitatea traumei psihologice este că deranjează organizarea normativă a psihicului și este capabilă să-l introducă într-o stare clinică sau limită.

La nivel limită, atât sentimente trecatoare de disconfort cât și stări stabile cu prezența unor schimbări transformate care slăbesc imunitatea, abilitățile de gândire adaptativă, capacitatea de lucru.

Deci, trauma psihologică este o experiență sau un șoc. interacțiune specială cu lumea exterioară. Cele mai izbitoare exemple de psihotraumă sunt amenințarea vieții și sănătății, precum și umilirea unei persoane.

Cauzele traumei psihologice

Unii oameni se asigură că psihotraumele nu sunt atât de groaznice și nu sunt capabili să reflecte asupra generațiilor viitoare. De fapt, oamenii de știință elvețieni de la începutul secolului XXI au stabilit că acestea afectează codul genetic uman și sunt moștenite. Există într-adevăr dovezi că indivizii al căror psihic a suferit nu sunt capabili să dea totul necesare copilului pentru bunăstarea psihologică și îi transmit propriile, durerea, anxietatea și astfel, apare o altă generație cu un psihic traumatizat.

La urma urmei, ce este psihotrauma? Acest durere psihică, care este dăunător sănătății, sau mai bine zis, duce la tulburări mintale. Acest rău poate fi cauzat de circumstanțe interne sau externe sau de acțiunile altor persoane.

Este necesar să se facă distincția între trauma psihologică și trauma mentală, deoarece acestea sunt departe de același lucru. Dacă este vorba despre mental, înseamnă că psihicul uman este deteriorat ( încercări), care a presupus încălcări pentru funcționarea sa normală.

Dacă o persoană are o traumă psihologică, atunci psihicul său rămâne intact și rămâne destul de adecvat și capabil să se adapteze la mediul extern.

În lupta împotriva psihotraumei, unii condiții extreme poate distrage atenția individului de la experiență, dar când influența evenimentelor extreme se termină, amintirile pot reveni, adică revine și evenimentul traumatic.

Cauza traumei psihologice poate fi moartea unei persoane dragi, o ruptură a relațiilor cu persoana iubită, un diagnostic grav, pierderea locului de muncă și așa mai departe.

Oameni care au supraviețuit războiului, bombardamentelor, Act de terorism, violență, jaf, împreună cu răni fizice și traume psihice.

Medicii clinicieni, psihologii-practicienii care studiază traumatismele psihologice numesc principalii factori care caracterizează cel mai clar un eveniment traumatic și provoacă psihotraumă.

Cel mai traumatizant și grav eveniment pentru psihic și echilibru mental este întotdeauna amenințarea cu moartea, pentru care această amenințare nu a fost destinată: cineva apropiat unei persoane sau el însuși. Uneori amenințarea cu moartea, chiar și pentru persoane necunoscute, devine un eveniment traumatizant pentru psihic. Sentimentul de frică intensă, neputință și neputință provoacă nu mai puțin rău în fața circumstanțelor. Particularitatea multor evenimente traumatice este exprimată în faptul că sunt extrem de dificile și adesea imposibil de prezis și de a prelua controlul asupra lor.

Evenimentele traumatice pot distruge încrederea în siguranță și oportunitatea rezultat de succes prin urmare, astfel de evenimente fac oamenii extrem de vulnerabili și vulnerabili. Nu este deloc necesar să fii implicat direct pentru a primi o traumă psihologică într-un eveniment traumatic, uneori un astfel de eveniment pur și simplu atinge individul foarte strâns.

Caracteristicile traumei psihologice, așa cum sunt identificate de psihoterapeuți, sunt în multe privințe similare cu caracteristicile stresului și situatii stresante.

Mulți cercetători ai acestei probleme cred că stresul este o percepție personală a ceea ce s-a întâmplat și aceleași evenimente îi afectează pe toată lumea în moduri diferite: pentru cineva este doar o pacoste, dar pentru cineva este o neînțelegere enervantă sau o tragedie a întregii sale vieți.

Experții consideră că pentru formarea psihotraumei sunt necesari atât evenimentele în curs, cât și factorii externi și interni: alcătuirea psihologică a personalității și ideile formate în același timp despre rău și bine, despre rău și bine, despre nepermis și permis. , și așa mai departe.

Consecințele traumei psihologice

Traumatisme continue, traumatisme catastrofale (masive), acute și bruște, pot servi drept sursă de stări clinice în care stările alterate rezultate, de exemplu, un efect post-traumatic cu justificare, pot provoca deteriorarea sănătății, evitarea aderării la normele vieții sociale a unui individ (posibilitatea de autoafirmare, prestigiu social, respect pentru cei dragi și oamenii din jur etc.).

Psihotrauma poate duce, de asemenea, la consecințe intime și personale la nivel biologic și distructiv personal, provoacă psihotraumă. boli somatice, nevroze, stări reactive.

Puterea distructivă a psihotraumei se datorează semnificației subiective a evenimentului traumatic pentru individ, forței minții sau gradului de protecție psihologică a acestuia, rezistenței la situații de viață sau altor factori.

Tipuri de traume psihologice

Există mai multe tipuri de traume psihologice. Prima clasificare împarte leziunile în șoc, acute și cronice.

Trauma de șoc este de scurtă durată. Apare întotdeauna spontan, ca urmare a unor evenimente amenințătoare din viața individului și a celor dragi.

Trauma psihologică acută are un efect pe termen scurt asupra psihicului. Apariția ei este asociată cu evenimente anterioare, cum ar fi umilirea, ruperea relațiilor.

Trauma psihologică, cronică, este cauzată de un efect negativ persistent asupra psihicului, nu are forme pronunțate și poate dura zeci de ani. De exemplu, aceasta este copilăria într-o familie disfuncțională sau o căsnicie care provoacă disconfort psihologic sau vătămare fizică.

A doua clasificare distinge următoarele psihotraume:

- pierderea accidentului;

- existențială;

- răni ale propriilor greșeli.

- traume relaționale.

Trauma existențială este credința într-o amenințare de moarte sau că o persoană și cei dragi sunt în pericol. Un simptom caracteristic este un . Individul în această situație se confruntă cu o alegere - să se retragă în sine sau să devină mai puternic.

Trauma pierderii este înțeleasă ca sens.

Trauma relațională apare, de exemplu, după trădarea unei persoane dragi, iar în acest caz apar dificultăți în viitor cu încrederea în oameni.

Trauma unei greșeli este rușinea sau vinovăția.

Simptomele traumei psihologice

Fiecare persoană se confruntă zilnic cu origini și puncte forte ale stimulilor diferite și toți oamenii reacționează la astfel de evenimente în moduri diferite. Simptomatologia acestei afectiuni consta in emotional si semne fizice... De multe ori simptome emoționale luați în considerare incapacitatea de organizare și referiți-vă la necumpătare, laxitate. Cu toate acestea, dacă aceste simptome apar la o persoană care a experimentat un eveniment traumatic și, în același timp, a fost întotdeauna o persoană persistentă, optimistă, atunci acest lucru ar trebui să fie alarmant.

În primul rând, persoana afectată poate experimenta salturi ascuțite stări de spirit: de la și indiferența față de s, care uneori sunt complet scăpate de sub control.

Persoana vătămată este capabilă să-i fie rușine de slăbiciunea, indecizia sa, să se simtă vinovată pentru ceea ce s-a întâmplat sau pentru imposibilitatea de a preveni ceea ce s-a întâmplat. Melancolie puternică, un sentiment de lipsă de speranță devin comune pentru o persoană. Adesea, victima devine foarte retrasă, evită comunicarea cu vechii cunoștințe și prieteni, încetează să participe la divertisment și la orice evenimente de divertisment.

O persoană care suferă de psihotraumă este incapabilă să se concentreze și să se concentreze asupra nimic, nu reușește și totul scapă de sub control, experimentează constant anxietate și simte o frică nerezonabilă.

O persoană care a suferit o traumă își pierde încrederea în posibilitatea de a primi ajutor, decență umană și prietenie. Se simte adesea lipsit de valoare, singur, pierdut și șters din viață. Astfel de persoane suferă adesea de tulburări de somn, somnul lor este de scurtă durată, cu predominanța coșmarurilor și a insomniei.

Pe scurt, simptomele emoționale ale unui eveniment traumatic includ:

- șoc, pierderea credinței, respingere,

- furie, schimbări de dispoziție, iritare,

- acuzare de sine, sentiment de vinovăție,

- un sentiment de abandon și rușine,

- sentimente de deznădejde și dor,

- tulburări de concentrare, confuzie,

- anxietate, frica,

- izolare.

Simptomele fizice ale rănilor includ:

- frica,

- insomnie și coşmaruri,

- bătăile inimii,

- durere cronică și acută,

- oboseală crescută,

— deficit de atenție,

- agitație,

- tensiunea musculară.

Toate aceste sentimente și simptome durează de la câteva zile la câteva luni și pot dispărea pe măsură ce trauma durează. Dar chiar și atunci când victima se îmbunătățește, mai pot apărea sentimente și amintiri dureroase, mai ales la aniversarea evenimentului sau dacă situația amintește de o imagine sau un sunet.

Tratamentul traumei psihologice

Deci, trauma este o reacție la o experiență sau un eveniment, din cauza căruia viața lui se deteriorează rapid. Evenimentele traumatice includ frica de moarte, violența, pericolul, pierderea unei persoane dragi, războiul, ruperea relațiilor etc. În acest caz, același eveniment pentru fiecare persoană are răspuns, reacții diferite. Severitatea traumei psihologice depinde de mai mulți factori care fac ca reacțiile unei persoane la același eveniment să fie individual și includ:

- semnificația evenimentului care a cauzat vătămarea,

- rezistenta la stresul personalitatii,

- sprijin in momente dificile,

— asistență în timp util precum şi tratamentul traumei psihologice.

După o traumă psihologică, dacă o persoană se întreabă cum să trăiască mai departe, atunci este deja la jumătatea drumului spre recuperare.

Indiferent de traumă despre care vorbiți, trebuie să vă concentrați tot timpul pe viitor, pe planuri, pe vise, pe oameni pentru care merită să continuați să trăiți mai departe. După o traumă, este nevoie de timp pentru ca individul să experimenteze durerea și să-și recapete un sentiment de siguranță.

Cum să scapi de traumele psihologice? Doar cu ajutorul sprijinului altora, un sistem de auto-susținere, asistenta psihologica, puteți accelera procesul de recuperare.

Cel mai important este să înțelegem că doliu este un proces normal după o traumă, oricare ar fi aceasta: pierderea unei persoane sau o accidentare sportivă. Acesta este un proces dureros și o persoană are cu siguranță nevoie de sprijinul altor persoane.

Recuperarea după traume psihologice necesită timp și dacă au trecut luni și simptomele persistă, atunci trebuie să solicitați ajutor de la un psihoterapeut.

Trebuie să solicitați ajutor de la un specialist dacă:

- se prăbușește afacerea acasă și la locul de muncă;

- o persoană suferă de anxietate și frică;

- există o teamă de intimitate și de relații apropiate,

- o persoană suferă de coșmaruri, tulburări de somn, flash-uri de amintiri traumatice,

- victima evită din ce în ce mai mult lucrurile care amintesc de traumă,

- persoana se simte abandonată și înstrăinată emoțional de ceilalți,

- consumă alcool și droguri pentru a îmbunătăți starea.

Lucrul cu psihotrauma unei persoane poate fi dureros, înspăimântător, provocând retraumatizare, așa că ar trebui să fie efectuat de un psihoterapeut cu experiență. Este necesar să petreceți puțin timp, dar ar trebui să selectați un specialist cu experiență în acest domeniu. Dar cel mai important lucru este să alegi pe cineva cu care persoana să fie în siguranță și confortabilă.

În procesul de vindecare de traume emoționale și psihologice, este necesar să se confrunte cu amintirile și sentimentele insuportabile pe care victima le-a evitat, altfel vor reveni iar și iar.

Recuperarea necesită timp, așa că o persoană nu trebuie să se grăbească și mai degrabă să scape de toate consecințele și simptomele. Este imposibil să porniți procesul de vindecare cu un efort de voință, așa că ar trebui să vă permiteți să experimentați diferite sentimente fără vinovăție și condamnare. Nu ar trebui să fii izolat de oameni, nu va fi mai bine. Este important să întrebați și să vorbiți despre sprijinul de care are nevoie o persoană. Este necesar să apelăm la cel în care persoana are încredere. Acesta poate fi un coleg, un membru al familiei sau un psiholog.

Este necesar să continuați să vă faceți activitățile obișnuite, să vă rezervați timp pentru comunicare și relaxare. Găsiți ceea ce îl face să se simtă mai bine și își ține mintea ocupată (gătit, citit, joacă cu prietenii și animalele etc.). Acest lucru vă va împiedica să vă scufundați în experiențe și amintiri traumatizante. Este important să se permită victimei să experimenteze sentimentele care ies la suprafață, să le accepte și să le susțină apariția. Ele ar trebui privite ca parte a procesului de doliu necesar pentru vindecarea dorită.

Multe minți academice nu percep un astfel de concept ca traumă psihologică, pe care oamenii de pretutindeni o folosesc pentru a explica anumite abateri în dezvoltarea psihicului și a comportamentului uman. Simptomele traumei psihologice sunt ușoare, tipurile depind de factori și consecințe. Tratamentul este posibil atât independent, cât și psihologic.

Site-ul revistei online numește trauma psihologică (sau psihotraumă) o stare alterată a unei persoane care se află într-o stare anxioasă, înfricoșată și inadecvată. Principala caracteristică a statului luat în considerare este că nu provoacă schimbări cardinale în personalitatea unei persoane. continuă să rămână sănătos, capabil, există posibilitatea de a se adapta la societate. Cu toate acestea, există unii factori negativi de natură externă sau internă care rănesc atât de mult o persoană din punct de vedere psihologic sau emoțional încât o dezechilibrează.

Trauma psihologică presupune impactul anumitor factori de natură diferită asupra unui individ, care îl privează de echilibrul său psihic și de sănătatea psihologică. În acest caz, o persoană este considerată absolut sănătoasă, obișnuită, normală. Doar că sunt împrejurări neplăcute pentru el, traumatizante, tulburătoare atât de mult încât îl fac să se oprească asupra lor, trăind suferințe psihice severe.

Trauma psihologică ar trebui să fie distinsă de trauma mentală, care este confirmată de vătămarea reală cauzată de cineva sau de ceva. În acest caz, o persoană devine nu numai mental, ci și fiziologic nesănătos. Sunt posibile diverse pierderi sub forma unei scăderi a memoriei, inteligenței etc.

Cu traume psihologice, o persoană continuă să rămână sănătoasă. Scăderea atenției și apatia sunt doar o consecință a unei stări depresive în care se află o persoană, care își concentrează gândurile asupra circumstanțelor care îi sunt neplăcute.

O persoană poate fi influențată atât de factori constanți, cât și de cazuri izolate care îi încalcă echilibrul mental. Cu toate acestea, cu cât o persoană este mai mult în psihotraumă, cu atât este mai mare probabilitatea de a dezvolta diferite stări limită sau tulburări nevrotice, De exemplu:

1. Obsesii și fobii.
2. Tulburare obsesiv-compulsive.

Psihotrauma a primit cea mai mare popularitate în situațiile care provoacă tulburări de personalitate posttraumatice. Când o persoană intră în situații care îi provoacă șoc, panică, frică intensă, apoi dezvoltă PTSD, o incapacitate de a privi în mod adecvat lumea și o lipsă de armonie spirituală.

Trebuie remarcat faptul că trauma psihologică este o consecință a unei experiențe emoționale puternice în care a existat presiune puternică asupra psihicului, ceea ce era dificil din punct de vedere emoțional pentru o persoană.

Ce este trauma?

Trauma psihologică (aka psihotrauma) implică impactul stres sever asupra sferelor emoționale și psihologice ale unei persoane, pe care nu a putut-o transfera cu calm și care i-a cauzat un anumit rău. Psihotrauma se dezvoltă adesea în situații care amenință o persoană cu moartea sau îi provoacă un sentiment de nesiguranță persistentă. Cu alte cuvinte, o persoană simte că viața lui este în pericol, nu se poate întoarce nicăieri, nimeni nu o poate ajuta, el însuși nu este capabil să facă nimic cu situația, în timp ce toate circumstanțele indică faptul că va fi lipsit de ceva valoros ( viață, sănătate, libertate etc.).

Ca urmare a psihotraumei, gândirea unei persoane se schimbă. În timp ce se află într-o situație stresantă, începe să se gândească la lucrurile care îi sunt dragi. Începe rapid să-și formeze viziuni noi asupra vieții, ținând cont de circumstanțele care îi provoacă traume psihologice.

Puteți numi această afecțiune ca o situație care lasă o cicatrice pe corpul uman. Pe de o parte, totul s-a vindecat, rana nu mai este, precum și circumstanțele care au provocat-o. Pe de altă parte, pe corp a rămas o cicatrice, care amintește unei persoane de condițiile în care a apărut.

Trebuie remarcat că ce mai multi oameni se cufundă în propria suferință, reducându-și astfel în mod semnificativ sănătatea fizică (scăderea imunității).

Cauzele traumei psihologice

Există o gamă largă de cauze care provoacă traume. Este destul de dificil să le enumerați pe toate, prin urmare sunt combinate în grupuri:

1. Un eveniment unic care s-a întâmplat brusc și a fost asociat cu un impact fizic asupra corpului, care este interpretat ca o lovitură puternică:

• Accident de mașină și alte accidente.
• Atacul unui violator sau gopnik.
• Vătămarea personală casnică, sportivă sau fizică care a dus la limitarea mișcării.
• Accident la locul de muncă.
• Operație care a fost făcută brusc și de necesitate.
• Deteriorarea sănătății din cauza izbucnirii ostilităților sau a dezastrelor naturale.

1. Evenimente care au dus la o schimbare bruscă a stilului de viață, a statutului social al unei persoane:

• Moartea unei rude.
• Viol.
• Pierderea muncii.
• Schimbarea forțată a reședinței.
• Ruperea unei relații cu o persoană dragă.
• Datorii care au apărut care nu pot fi plătite.
• Nevoia de schimbare a locului de muncă.
• Tâlhărie, acțiuni frauduloase, furt, după care persoana a fost lipsită de proprietatea proprie.
• Un eveniment neașteptat care a adus o persoană la socoteală în fața legii.

1. Stresuri prelungite care sunt semnificative pentru o persoană:

• Pedeapsa cu închisoarea.
• Probleme sexuale.
• Locuința cu un soț disfuncțional (dependent de droguri, alcoolic, tiran).
• Condiții psihologice nefavorabile la locul de muncă.
• Afecțiuni somatice severe.
• Conflict cu șeful.

Trauma psihologică duce o persoană la faptul că returnează constant amintiri în trecut, ceea ce devine obsesiv pentru el. El evaluează viața reală prin prisma acelor experiențe care sunt prezente în el, privește negativ lumea.

O persoană nu se poate separa de problemă. Nu este în stare să o privească din afară. În același timp, problema împiedică dezvoltarea și îmbunătățirea ulterioară a acesteia. O persoană pare să se oprească la nivelul de dezvoltare la care se afla în momentul evenimentului traumatic.

Factorii concomitenți care ajută la dezvoltarea traumei sunt:

1. Lipsa de pregătire a individului pentru astfel de circumstanțe.
2. Oamenii provoacă în mod deliberat o situație traumatizantă.
3. Sentimentul propriei neputințe și incapacitatea de a influența cursul evenimentelor.
4. Evidențierea un numar mare energie psihică pentru a trece prin situație.
5. Ciocnirea unui individ cu calitățile oamenilor de la care nu se aștepta la asta - insensibilitate, indiferență, cruzime, trădare, violență.

Consecințele dezvoltării traumei psihologice

Situațiile traumatice obligă o persoană să-și schimbe opiniile, valorile, principiile morale și modelele de comportament. Deoarece situațiile devin neobișnuite pentru o persoană, cel mai probabil, nici nu s-a gândit la faptul că acest lucru i s-ar putea întâmpla, atunci viziunea sa asupra lumii, pe care a folosit-o până în acel moment, este semnificativ distrusă. Cu cât factorii de stres afectează o persoană mai mult, cu atât se dezvoltă mai mult consecințele traumei psihologice.

Ei pot fi:

• Abaterile clinice ale stărilor limită.
• Schimbarea valorilor morale, oprirea aderării la normele sociale.
• Nevroze.
• Pierderea sferei intime.
• Distrugerea personală.
• Stări reactive.

Situațiile stresante afectează o persoană cu forța cu care nu este capabilă să facă față. Depinde mult de semnificația evenimentelor și puterile mentale că individul trebuie să rezolve problema.

Tipuri de traume psihologice

În ciuda faptului că trauma psihologică poate fi eliminată, procesul este reversibil, cu toate acestea, trebuie înțeles că problema trebuie tratată împreună cu un specialist. Pentru a face acest lucru, el distinge tipul de traumă psihologică:

1. Prima clasificare:

• Șocul - apare spontan sub condiția unei amenințări la adresa vieții și sănătății propriului corp sau a celor dragi.
• Acut – este de natură psihologică, când evenimentul a fost de scurtă durată, dar mai degrabă neplăcut.
• Cronică - expunere pe termen lung la factori nocivi asupra unei persoane. În același timp, psihotrauma poate dura ani de zile și nu poate fi exprimată extern.

1. A doua clasificare:

• Trauma pierderii. De exemplu, frica de a fi singur.
• Traumă relațională. De exemplu, trădarea unei persoane dragi.
• Trauma propriilor noastre greșeli. De exemplu, sentimente de vinovăție sau rușine.
• Viața însăși (existențială) traumă. De exemplu, frica de moarte.

Este destul de dificil să recunoști în exterior o persoană cu traume psihologice dacă se află în condiții obișnuite de viață. De obicei, psihotrauma se manifestă numai în acele circumstanțe care sunt similare și amintesc unei persoane de condițiile în care s-a dezvoltat inițial.

Toți psihologii identifică o serie de simptome care indică prezența traumei psihologice:

1. Autoînvinovățire și autodepreciere.
2. Pierderea dorinței de a acționa.
3. Resentimente, furie.
4. Anxietate obsesivă irațională.
5. Eșecul de a te bucura de lucruri care sunt obiectiv plăcute.
6. Sentimente de nesiguranță și amenințare constantă.
7. Incapacitatea de a nu se gândi la un eveniment neplăcut.
8. Negarea a ceea ce s-a întâmplat.
9. Singurătatea din societate este voluntară.
10. Neputință, neputință.
11. Dezvoltarea unor comportamente autodistructive, cum ar fi alcoolismul sau dependența de droguri.
12. Senzație de deznădejde, melancolie.
13. Experiență voluntară de abandon, inutilitate, singurătate.
14. Absentare, incapacitate de concentrare.

Următoarele fapte pot indica psihotrauma unei persoane:

• Simptome dureroase de natură psihogenă.
• Probleme de somn sub formă de insomnie, coșmaruri, somn intermitent.
• Oboseală rapidă și lipsă de plenitudine după o lungă odihnă.
• Schimbarea dietei: supraalimentarea sau nu mâncatul.
• Pierderea interesului pentru sexul opus.
• Lăcrimare, reacție rapidă iritabilă la lucruri mărunte.
• Bătăi rapide ale inimii, creșterea presiunii, Transpirație profundă, tremur al membrelor.
• Lipsa de consecvență în acțiuni, inconsecvență, graba, agitație.
• Dificultate de concentrare, din cauza căreia individul nu poate finaliza munca obișnuită.

Trauma trebuie abordată, deoarece afectează semnificativ comportamentul unei persoane și capacitatea de a trăi fericiți pentru totdeauna. Dacă nu poți face față singur stresului, atunci poți fi tratat cu un psihoterapeut.

Trebuie să ne stabilim obiective pentru viitor. Concentrează-ți atenția pe ceea ce vrei să ajungi, nu pe ceea ce încerci să scapi.

De asemenea, nu uitați că, cu cât este mai mare semnificația evenimentului, cu atât vatamarea este mai puternică. Cu alte cuvinte, ar trebui să realizezi că astfel de situații sunt normale și firești, deși nu sunt frecvente. Ele nu trebuie tratate ca neobișnuite.

Rezultat

Din traume psihice vei avea pentru mult timp scapa de. Nu va fi posibil să obțineți rezultatul dorit într-o zi. O persoană trebuie să înțeleagă acest lucru pentru a da dovadă de răbdare pentru perioada în care își va scăpa de psihotrauma, astfel încât aceasta să nu-i dicteze cum să trăiască și cum să privească lumea din jurul său.

Trauma psihologică (psihotrauma, trauma mentală) este un concept colectiv în medicină, prin care se obișnuiește să se înțeleagă prejudiciul cauzat sănătății mintale a unei persoane ca urmare a unei influențe externe intense. De exemplu, un eveniment traumatic brusc, sever situație stresantă.

După aceea, individul are o tulburare clară și chiar o disfuncție a structurilor activității nervoase superioare. De regulă, capacitatea juridică nu se pierde. În plus, toate schimbările care au apărut în sfera cognitivă, precum și în sfera volitivă și emoțională nu sunt permanente, ci reversibile. Individul își păstrează capacitatea de adaptare în societate, deși este redusă.

Cauze și factori predispozanți

De regulă, din întreaga varietate de factori externi și interni care pot provoca o defecțiune psihologică, experții iau în considerare mai multe subgrupuri. Principalele cauze ale traumei psihologice:

1) Situații care au ca rezultat disfuncție fizică gravă:

• sport sau recunoaștere profesională ca nepotrivită;
• accident aerian sau auto;
• intervenții chirurgicale de urgență;
• curs sever al unei infecții virale sau bacteriene;
• atacul intrușilor, asociat cu vătămare fizică;
• vătămare survenită în timpul lichidării situaţiilor de urgenţă.

2) O schimbare neprevăzută și radicală a stilului de viață sau a statutului social al unei persoane:

• moartea unei rude de sânge;
• divorț;
• pierderea sau schimbarea muncii;
• furt sau fraudă care a dus la pierderea de fonduri pentru o existență confortabilă;
• datorii uriașe.

3) Situații stresante cronice, percepute subiectiv de către o persoană ca fiind extrem de semnificative negativ:

• pedeapsa cu închisoarea;
• conflicte pe termen lung la locul de muncă sau în familie;
• boli somatice severe, de exemplu, neoplasm malign 3-4 etape;
• probleme în sfera sexuală;

Cu toate acestea, trauma psihologică apare la o persoană numai dacă suferința psihică este de multe ori mai mare decât puterea de adaptare a individului.

Simptome

Apărând dintr-o dată într-o persoană, tulburare psihologică poate să nu fie atât de pronunțat încât să se distingă clar de alte boli cu activitate nervoasă superioară, de exemplu, cum ar fi. Cu toate acestea, trauma psihologică are un număr de trăsături distinctive, prin care un specialist o poate diagnostica. Ele sunt de obicei subdivizate în subgrupuri emoționale și fiziologice.

Primul ar trebui să includă semne clinice precum apatia și indiferența totală față de evenimentele din afara apartamentului, care pot fi înlocuite brusc de un atac de hiperactivitate sau de furie incontrolabilă. O persoană experimentează un sentiment nerezonabil de vinovăție sau un sentiment al propriei sale inutilități. Starea limită se dezvoltă în diverse fobii care necesită observație și tratament de către specialiști.

Simptome fizice ale traumei psihologice:

• încălcarea calității somnului - insomnie;
• downgrade forte de protectie organism - imunodeficiență;
• exacerbarea patologiilor cronice;
• insuficiența activității cardiace;
• - oboseală crescută, slăbiciune crescută, amețeli frecvente;
• dureri de cap debilitante, confuzie de gânduri, concentrare scăzută.

Oamenii care au experimentat traume psihologice indică faptul că au fost deranjați de grijile legate de propria lor neputință, apariția gândurilor de auto-acuzare, până la tentative de sinucidere.

Următoarele semne vor indica faptul că o rudă a dezvoltat o psihotraumă:

• schimbarea preferințelor alimentare;
• somn intermitent, chiar și coșmaruri;
• diverse semne vegetative - de exemplu, cursele tensiune arteriala, tremor sever, precum și transpirație abundentă;
• lipsa coerenței standard în acțiuni;
• hiperreacție la stimuli standard - plâns, euforie.

Poate fi un rezultat natural al traumei psihologice. Cu toate acestea, rezoluția sa pozitivă este posibilă doar cu acordarea în timp util a asistenței medicale de specialitate.

Clasificare

Pentru a determina cum să scăpați de trauma psihologică, trebuie mai întâi să înțelegeți care este esența acesteia - să atribuiți condiția unuia dintre subtipuri. Principalele tipuri de traume psihologice:

1. În ceea ce privește frecvența de apariție și puterea unui impact negativ distructiv, traumele psihologice ale copiilor sunt cele mai periculoase - ele lasă o amprentă negativă nu numai asupra tuturor anilor din viața unui copil, ci și asupra acestuia. viata adulta... O tulburare similară poate fi întâlnită literalmente la toată lumea, cu toate acestea, la unii oameni, experiențele sunt mai pronunțate - neînțelegere din partea celor dragi, așteptarea trădării. De regulă, părinții și alte rude sunt recunoscuți ca sursa unei astfel de traume. O atitudine atentă și posibilitatea de a vorbi cu voce tare despre experiențele tale vor ajuta la prevenirea acestei afecțiuni.
2. Pierderea unei persoane dragi este, de asemenea, printre șocurile grave la fel de semnificative. Doare atât de tare încât, uneori, psihicul oamenilor nu este capabil să-și revină pe deplin. Pentru mult timp o persoană nu se poate bucura de viață, este părtinitoare față de noi cunoștințe, alte schimbări. Pierderea unei persoane dragi afectează în special psihicul fragil al copilului. Pe viitor, îi este greu să aibă din nou încredere în altă persoană, să se deschidă față de el din cauza fricii de noi pierderi.
3. În viață, uneori există evenimente asupra cărora oamenii nu au nicio putere - diverse dezastre naturale, dezastre naturale. Ele au un efect asupra unei persoane, inclusiv activitate nervoasa, extrem impact negativ... Sufletul suferă de astfel de experiențe, în el se instalează diverse temeri și temeri. se dezvoltă într-o fobie. Doar un specialist înalt calificat poate face față situației. Trauma psihică nu dispare de la sine. În plus, poate crește în.

În funcție de durata expunerii, traumatismele psihologice sunt, de asemenea, împărțite în acute, șoc și cronice. Acestea din urmă sunt cele mai periculoase pentru sănătate mentală, deoarece sunt însoțite de un impact continuu asupra psihicului uman.

Consecințe

Fiecare traumă psihologică trăită perturbă liniște sufletească o persoană, îl privează de un sentiment de siguranță și confort. Un pericol deosebit al situației este că consecințele evenimentului amânat pot afecta zeci de ani mai târziu - comportament inadecvat într-o situație nefavorabilă similară.

Deci, la oameni care au experimentat recent pierdere grea sau dezastru natural, pot fi observate:

• dureri de cap intense;
• schimbări pronunțate de dispoziție;
• leșin frecvent;
• scăderea semnificativă a performanței;
• slăbirea barierelor imune.

Cu cât incidentul a fost mai grav, cu atât consecințele traumei psihologice vor fi mai grave. Cu repetarea repetată a situațiilor stresante severe - de exemplu, scandaluri într-o căsătorie nereușită sau o boală debilitantă prelungită, o persoană cade în cea mai puternică stare depresivă... Uneori se termină într-o tentativă de sinucidere.

Consecința poate fi apariția diferitelor nevroze, și abateri psihice, și pierderea memoriei. Acest lucru este obișnuit mai ales dacă evenimentul experimentat s-a dovedit a fi atât de teribil încât victima pur și simplu nu-l poate înțelege și accepta. El caută să-și ferească conștiința de tot ce s-a întâmplat, se închide în propria sa lume. Timpul și ajutorul celor dragi, precum și al medicului curant, ajută la depășirea tulburării.

Tactici de tratament

Oricare ar fi motivele traumei psihologice suferite de o persoană, nu se va putea depăși consecințele acesteia în 1-2 zile. Va fi nevoie de un efort semnificativ pentru a-ți depăși tulburările emoționale și anxietatea.

1. În niciun caz nu trebuie să te izolezi de lumea exterioară, chiar dacă mediul pare agresiv, ostil. Este strict interzis să refuzi comunicarea și să rămâi mult timp singur. Rudele, prietenii, precum și colegii - conversațiile cu ei, discuțiile ajută să faceți față tuturor severității pierderii, durerii experienței.
2. Este necesar să te forțezi să rămâi în contact constant cu realitatea - să-ți îndeplinești sarcinile zilnice, să mergi la muncă, să vizitezi sala de sport sau la piscină, să plătești facturile de utilități, A cumpara mancare. Asta nu înseamnă că ar trebui să alungi de la sine gândurile despre catastrofă, dar nu este necesar să le reamintești intenționat pentru a o retrăi din nou.
3. De asemenea, este necesară îngrijirea atentă a propriei sănătăți - consumul de produse alcoolice sau narcotice dă doar un vag sentiment de evadare din realitate. Apoi anxietatea revine, devine și mai puternică și mai grea. Este important de observat imagine sănătoasă viață - să dormi suficient, să mănânci corect, să mergi la sală sau doar să faci plimbări lungi.

Dacă toate cele de mai sus nu au adus alinare, suferința psihologică este agravată, afectând sănătate fizică, necesar asistenta de specialitate. Rezultate excelente demonstrați următoarele tehnici care vizează cum să depășiți trauma:

• terapie prin artă;
• terapie cognitiv comportamentală;
• terapie gestalt;
• Programare Neuro Lingvistica.

Metodele optime de control vor fi selectate individual de un specialist. Farmacoterapia este prescrisă la nevoie.

Orice s-ar întâmpla în viață, o persoană poate face față. Principalul lucru este să nu renunțați și să vă stabiliți noi obiective, străduindu-vă pentru care vă va ajuta să depășiți orice discordie mentală.

Trauma psihologică este un șoc emoțional puternic, prejudiciu cauzat sănătății mintale ca urmare a unor evenimente stresante bruște și severe. Prin analogie cu definiția vătămării fizice ca vătămare corporală, în urma căreia există o încălcare functii fiziologice organe și țesuturi, putem vorbi despre ce este trauma psihologică. Aceasta este o înfrângere a sferei mental-emoționale, care duce la un eșec în funcționarea normală a psihicului. Metoda de tratare a traumei psihologice depinde de tipul și simptomele acesteia.

Spre deosebire de leziunile fizice ale corpului, traumele psihologice nu sunt ușor de recunoscut. Un observator din exterior poate ghici despre prezența sa doar prin semne indirecte - modificări de comportament, expresii faciale, mod de vorbire, ideomotor.

Simptomul cheie al traumei psihologice, la fel ca și trauma fizică, este durerea. În același timp, durerea mentală poate fi tolerată la fel de greu ca și durerea fizică. Subiectiv, suferința emoțională intensă sfâșie literalmente corpul. Amintirile unui incident traumatic de-a lungul anilor nu își pierd relevanța și durerea, spre deosebire de evenimentele care nu au un conținut traumatic. Uneori, o persoană este chiar gata să se sinucidă pentru a scăpa de suferința psihologică cauzată de aceste amintiri. Din păcate, investind resurse financiare enorme în dezvoltarea serviciilor chirurgicale și a centrelor de traumatologie, încă nu dăm traume psihologice.

Trebuie remarcat faptul că trauma psihologică nu se reflectă întotdeauna în psihic ca o experiență dureroasă sau o amintire involuntară. Experiențele care nu au putut fi procesate și asimilate de conștiință găsesc relaxare în sfera corporală. Ceea ce se întâmplă în psihologie este „conversie”.

Majoritatea covârșitoare a tulburărilor de conversie au o legătură simbolică cu natura traumei psihologice. Asa de, boli ginecologice se dezvoltă la femei ca urmare a experiențelor sexuale traumatice sau a vinovăției după un avort. Evenimentele pe care o persoană nu le-a putut „digera” duc la boli ale organelor sistem digestiv; prea aproape „dus la inimă” se manifestă sub formă de sindrom cardialgic.

Trauma psihologică duce la pierderea unui somn sănătos. Persoana poate suferi de insomnie, somn intermitent sau coșmaruri recurente în care retrăiește experiențe șocante. V în timpul zilei evenimentul traumatic este jucat în conștiință sub forma unor fantezii și gânduri obsesive. Toate acestea se repetă până când persoana intră în contact cu emoțiile reprimate și integrează experiența dureroasă.

Și oricât de inacceptabile pentru Ego sunt reprimate conținuturile mentale în inconștient, ele rămân în continuare în psihic și își găsesc expresia în atacuri periodice de anxietate și furie, controlate cu greu, care apar fără niciun motiv extern special.

Ca semn al traumei psihologice, trebuie acordată o atenție deosebită diferite forme comportament restrictiv și evitant – anumite situații, locuri, relații. Motivul principal al unei persoane cu un psihic traumatizat este gândul: „Acest lucru nu ar trebui să se mai întâmple niciodată!” Trauma psihologică severă duce la dezvoltarea fobiei sociale, atacuri de panica... Una dintre formele de comportament evitant (în special, gândurile și amintirile) este alcoolismul și dependența de droguri, precum și dependența de jocuri de noroc.

Forma psihopatologiei depinde nu numai de natura traumei psihologice, ci și de vârsta la care a avut loc impactul stresant. La copiii sub 12 ani, tulburarea de stres post-traumatic este cel mai adesea observată cu pierderea memoriei informațiilor despre evenimente traumatice, enurezis, tulburări neurologice, ticuri, tulburări de vorbire. În aproape 50 la sută din cazuri, începând cu adolescent este de asemenea diagnosticată tulburarea depresivă majoră sau distimia (depresia cronică). Experiența traumei psihologice poate acționa și ca un provocator al abaterii unei persoane de la normele vieții sociale (neglijarea prestigiului social, pierderea importanței respectului din partea celor dragi).

Severitatea simptomelor poate varia de la suferință ușoară până la foarte severă, până la dizabilitate. Puterea distructivă a traumei psihologice depinde de nivelul de rezistență la stres al unei persoane, de semnificația evenimentului care a avut loc. Cu toate acestea, majoritatea răniților găsesc puterea de a conduce viață plină, mai ales dacă au fost furnizate prompt

Cauzele traumei psihologice

Nimeni nu a reușit încă să evite trauma psihologică cel puțin blând severitate. Se poate susține că viața este în mod inerent traumatică. Orice eveniment neașteptat și care amenință valorile unei persoane poate provoca apariția unei traume psihologice.

În unele cazuri, nu este necesar să participați personal la tragedie pentru a primi traume psihologice. Uneori este suficient să fii observator extern al scenelor de violență sau al unui accident care s-a întâmplat cu o altă persoană pentru ca psihicul să fie afectat.

În același timp, observarea sau participarea la evenimente dramatice în sine este o condiție obligatorie, dar insuficientă pentru traumatizare. În principiu, orice incident poate trece neobservat pentru viața mentală a unei persoane sau poate provoca dezvoltarea psihopatologiei de orice severitate la alta. Rezultatul este determinat de cât de mult o persoană evaluează evenimentul ca fiind în pericol integritatea și viața sa. Deoarece capacitatea de a înțelege rațional ceea ce se întâmplă în copilărieîncă subdezvoltat, majoritatea traume psihice format în această perioadă.

Catalizatorul nu sunt evenimentele externe, ci modul de a reacţiona la ele. De exemplu, pedeapsa fizică a unui copil în sine nu este o garanție a traumei psihologice / emoționale. Totul depinde de modul în care copilul percepe comportamentul părinților - ca o reacție corectă la conduita lui greșită sau amenințare reală pentru viata ta.

Pentru dezvoltarea psihopatologiei, este important dacă a existat o oportunitate în momentul expunerii stresante de a răspunde energic la aceasta. Dacă este imposibil de transpus stresul mental în acțiune, suprimarea forțată a reacției emoționale, riscul de cădere mentală crește semnificativ. Când victima a reacționat la eveniment conform temperamentului său (de la plâns la un act de răzbunare), afectul se diminuează. Insulta la care infractorul a putut să răspundă, cel puțin în cuvinte, este amintită altfel decât ceea ce a trebuit să îndure.

Tipuri de traume psihologice

În psihologie, există mai multe clasificări ale psihotraumelor. În funcție de intensitatea și durata expunerii factori negativi asupra psihicului sunt luate în considerare următoarele tipuri.

1. Traumă psihologică de șoc (nevroză de frică). Se caracterizează prin spontaneitate, de scurtă durată. Apare ca răspuns la evenimente bruște, complet neprevăzute. Moartea unei rude după o boală gravă de lungă durată este percepută diferit de plecarea lui neașteptată din viață. Ca urmare a unei excitări emoționale puternice, există o tulburare a conștiinței, blocarea celor mai multe aspecte fizice și funcții mentale... Îndemnurile instinctive de a fugi, de a apăra sau de a ataca, care sunt caracteristice tuturor mamiferelor, ies în prim-plan. Pot fi observate tot felul de afecte, deliruri, convulsii. In loc de excitare nervoasă si a crescut activitate motorie, pot apărea stupoare emoțională și paralizia voinței. În același timp, niciun apel, convingeri, palme în față nu poate scoate o persoană din starea de dezorientare.
2. Traumă psihologică acută. De asemenea, este de natură relativ scurtă. Se dezvoltă sub influența experiențelor colorate negativ ca urmare a umilinței morale. Umilirea este o lovitură gravă pentru psihic, deoarece menținerea stimei de sine în ochii celorlalți sau în ochii proprii este cea mai profundă valoare a oricărui individ.
3. Traumă psihologică cronică. Se dezvoltă pentru o lungă perioadă de timp - uneori câțiva ani sau chiar decenii. Se formează atunci când psihicul unei persoane este expus expunere pe termen lung factori negativi (climat familial nefavorabil, starea de închisoare, boală sau vătămare care duce la dizabilitate fizică sau handicap).

În funcție de natura evenimentelor traumatice, există următoarele tipuri traume psihologice.

1. Existențială. Apare din cauza unei conștientizări acute a mortalității lor, dar a unei respingeri emoționale a acestui fapt. Apare după ce ați experimentat evenimente care pun viața în pericol ( boala periculoasa, accident, a fi într-o zonă de luptă, dezastru natural, accident).
2. Leziuni de pierdere (ale unei persoane dragi, persoană semnificativă). Este deosebit de dificil în copilărie.
3. Traumă psihologică a relațiilor. Greu de diagnosticat. Se formează atunci când o persoană a fost într-o relație nesănătoasă, distrugându-și psihicul de mult timp. De exemplu, un părinte, soț sau copil de ani de zile, se comportă imprevizibil, deoarece are tulburări mintale, suferă de alcoolism, dependență de droguri. Trauma relațională poate rezulta și din
4. Trauma propriilor noastre greșeli. Ea decurge din incapacitatea unei persoane de a accepta faptul că a efectuat acțiuni care au dus la consecințe ireparabile. De exemplu, șoferul a lovit un pieton, chirurgul a făcut o greșeală care a costat viața pacientului.

Etape ale traumei psihologice

În dinamica stării persoanelor care s-au trezit sub lovitura factorilor de stres brusc, se disting următoarele etape de răspuns.

1. Faza reacțiilor vitale (durata - de la câteva secunde la 15 minute). Se caracterizează printr-o modificare a percepției asupra scării de timp și a intensității stimulilor. De exemplu, există o scădere sensibilitate la durere cu fracturi, arsuri. Munca psihicului se supune complet imperativului supraviețuirii ca unitate biologică, ceea ce duce la o reducere a normelor și restricțiilor morale. De exemplu, o persoană sare dintr-o clădire în flăcări, uitând că în ea sunt rude, care trebuie să fie salvate. În timpul reabilitării, este important să le transmitem victimelor că situatii extreme un instinct puternic de autoconservare este aproape imposibil de rezistat.
2. Soc emotional acut cu fenomene de supramobilizare (de la 3 la 5 ore). Atenția unei persoane este ascuțită, viteza crește procesele mentale apare eficiența, curajul nesăbuit. Comportamentul are ca scop salvarea oamenilor din jur, realizarea de idealuri morale și idei despre datoria profesională.
3. Demobilizare psihofiziologică (până la 3 zile). Înțelegerea amplorii tragediei. Printre reacțiile emoționale se numără în primul rând confuzia, depresia, golul. Tulburări de atenție și memorie. Printre simptome fiziologice se observă slăbiciune, paloare piele, tremurături, tulburări în activitatea sistemului digestiv.
4. Etapa de rezoluție (3 până la 12 zile). Victimele susțin că starea de spirit și bunăstarea lor s-au stabilizat. Totuși, conform datelor obiective, majoritatea răniților au tulburări ale autonomiei, un nivel scăzut de capacitate de muncă, lipsă de dorință de a discuta despre ceea ce s-a întâmplat, iar fondul emoțional rămâne scăzut.
5. Etapa de recuperare (12 zile după primirea traumei psihologice). Activarea comunicării cu absența modificărilor pozitive în starea fiziologică a corpului.
6. Stadiul reacțiilor întârziate (o lună mai târziu și mai târziu). Tulburări de somn, temeri iraționale, tulburări psihosomatice, negativism pronunțat, conflict.

Ca urmare a traumei prelungite, se observă următoarele etape ale traumei psihologice.

1. Faza inițială: intrarea într-o situație traumatică de lungă durată. În esență, coincide cu reacția psihologică la un impact stresant brusc și este trecerea prin cele 6 etape de răspuns descrise mai sus.
2. Perioada de adaptare. O persoană, pe cât posibil, este împăcată situatie de viata, se limitează la satisfacerea nevoilor de moment. Mai târziu, activitatea scade, apare un sentiment de neputință și apatie. Forța de a rezista necazurilor este subminată (de exemplu, un șomer își pierde speranța și refuză să încerce să-și găsească un loc de muncă, o persoană capturată - să se elibereze).
3. Etapa revenirii la viața normală. La început, o persoană poate să nu fie conștientă de emoțiile sale negative. Stresul poate fi mascat de sentimente de bucurie, euforie. Dar în curând face loc depresiei, iritației, furiei.

Cum să scapi de traumele psihologice?

În procesul psihoterapiei vor fi de folos tehnicile terapiei prin artă, analiza jungiană, terapia sistemică familială, hipnoza. Unul dintre experții de frunte este