Asparagina este un aminoacid natural care joacă un rol important în metabolismul azotului. DAA (acid D-aspartic)

acid D-aspartic(D-AA) este un regulator de aminoacizi al sintezei de testosteron și poate afecta un receptor stimulator (receptor N-metil-D-aspartat). D-AA poate avea un efect pozitiv asupra fertilitatea masculină... Avea barbati sanatosi Suplimentarea cu D-AA duce doar la o creștere temporară a nivelului de testosteron, ceea ce limitează utilizarea acestuia.

informatii de baza

Acidul D-aspartic este una dintre cele două forme. O altă formă este L-aspartatul. Beneficiile D-AA sunt specifice și nu se extind la acidul aspartic sau L-aspartat. D-AA poate fi folosit ca amplificator de testosteron pentru bărbați infertiliși pentru a crește temporar nivelul de testosteron la sportivi. La bărbații sănătoși nivel ridicat testosteronul durează de la o săptămână la o săptămână și jumătate, mai târziu nivelul de testosteron revine la normal. D-AA afectează zona centrala creierul, determinând eliberarea de hormoni - hormonul luteinizant, hormonul foliculostimulant etc. Substanța se poate acumula și în testicule, servind la facilitarea sintezei de testosteron, ducând la o ușoară creștere a nivelului de testosteron. Sunt necesare studii suplimentare despre D-AA, deoarece majoritatea studiilor efectuate evaluează rolul D-AA în organism în conditii naturale mai degrabă decât ca aditiv.

Cunoscut și ca: D-AA, D-Aspartat, DAA

A nu se confunda cu: DL-aspartat, aspartat

Acidul D-aspartic poate avea proprietăți stimulatoare (prin acționarea asupra receptorului NMDA)

Este una dintre formele:

Booster de testosteron

Suplimente de aminoacizi

Eficient pentru îmbunătățirea funcției de reproducere (la bărbați)

Instrucțiuni de utilizare pentru acid D-aspartic

Doza standard pentru acid D-aspartic este de 2.000 până la 3.000 mg. D-AA se ia zilnic. V diverse studii au fost utilizate diverse protocoale de dozare. Un studiu a folosit 3000 mg de D-AA timp de 12 zile pe zi, urmate de o săptămână liberă. Alte studii au luat o doză de 2000 mg în fiecare zi fără întrerupere, ceea ce nu a cauzat efecte negative... Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă D-AA ar trebui luat în cicluri.

Surse și structură

Surse de

Acidul D-aspartic aparține grupului de enantiomeri | aminoacid]] aspartat, enantiomerul lor alimentar comun este L-aspartatul. Acidul aspartic și aspartatul au structuri similare, aspartatul fiind baza conjugată a acidului aspartic. Interconversia acestor substanțe depinde de pH-ul soluției. D și L arată direcția în care molecula curbează lumina (izomerii D îndoaie lumina spre dreapta, iar izomerii L îndoaie lumina spre stânga). In toate procesele metabolice acești doi izomeri pot fi considerați molecule active biologic diferite. Moleculele care diferă doar prin capacitatea lor de a curba lumina (denumite D sau L, de exemplu) sunt cunoscute ca enantiomeri, iar un amestec al ambilor enantiomeri se numește amestec racemic. D-AA este o formă alternativă naturală a unuia dintre cei 20 de aminoacizi structurali esențiali. Acidul D-aspartic poate face parte din dietă. Cele mai bogate surse de acid D-aspartic includ (procentele indică cât de mult aspartat este racemizat în enantiomerul D):

Proteine ​​din soia (9%)

Mâncare pentru copii pe bază de soia (10,8%)

Slănină artificială (13%)

Crema artificiala (17%)

Cazeina (31%)

Zein (proteina de porumb) (40%)

D-aspartatul poate fi, de asemenea, produs (racemizat) din L-aspartat în timpul gătirii sau încălzirii. Sunt cunoscute și cazuri când cantitatea de D-aspartat din laptele crud se dublează în timpul pasteurizării (de la 1,5% la 3%). D-aspartatul coexistă cu L-aspartatul și poate fi racemizat pe baza stimulării; cel mai într-un mod eficient conversia L-aspartatului în D-aspartat se face prin încălzire.

Semnificație biologică

L-aspartatul este minor și poate fi încorporat în structurile proteice; În acest caz, D-aspartatul de obicei nu se leagă de structurile proteice. S-a descoperit că D-aspartatul este o parte integrantă a cartilajului și smalțului uman și se poate acumula în creier și este, de asemenea, o parte integrantă a membranelor eritrocitelor. Aspartatul nu este un aminoacid esențial și izomerul D nu este de obicei folosit pentru a produce proteine ​​structurale. Acesta servește ca moleculă de semnalizare. Distribuția D-aspartatului în creierul mamiferelor și umane este de aproximativ 20-40 nanomoli/g țesut umed, cu mai mult continut ridicat aproximativ 320-380 nanomoli/g în creierul embrionului. Studiu comparativ creier sănătos iar creierul unui pacient cu boala Alzheimer nu a arătat nicio diferență în cantitatea de D-aspartat din substanța cenușie, dar a arătat o creștere de două ori a D-aspartatului din substanța albă la pacienții cu sindrom Alzheimer. Interesant este că concentrația de D-aspartat în hipocamp (girul dentat și CA1) este mai mică la persoanele în vârstă decât la tineri, adică este posibil ca substanța să aibă un efect asupra formării memoriei. La șobolani, concentrațiile generale ale acestuia sunt destul de similare (15-30 nanomoli / g țesut umed); concentrații mai mari se găsesc în glanda pituitară (120-140 nanomoli/g) în pituicită (celula neurohipofiză), în glanda pineala(650-3000 nmol / g) în pinealocitele lobului posterior al glandei pituitare și, într-o măsură mai mică, în retină (30-60 nmol / g) și în nucleii supraoptic și paraventriculari ai hipotalamusului. În afara creierului, acidul D-aspartic se acumulează în spermatidele testiculare alungite, unde concentrația de D-aspartat poate fi de până la 60% din totalul de aspartat. Testiculele conțin cel mai mare număr D-aspartat, după glanda pineală. Acidul D-aspartic poate fi produs endogen din aminoacidul L-aspartic de către enzima aspartat racemaza. În bacterii, acidul D-aspartic este metilat de enzima metiltransferaza acidului D-aspartic, rezultând NMDA excitotoxic (N-metil-D-aspartat), folosind adenozil metionina (SAM) ca sursă principală a grupării metil. Deoarece NMDA este primul agonist selectiv pentru receptorul NMDA (așa cum sugerează și numele), NMDA nu este, în același timp, transmițătorul predominant produs endogen în corpul uman. NMDA și D-aspartatul sunt metabolizate de enzima D-aminoacid oxidază. D-aspartatul este un neurotransmițător excitator. Se pare că este prezent în toate părțile creierului, dar într-o măsură mai mare în glandele pituitare și pineale.

Farmacologie

Interacțiunile enzimatice

Acidul D-aspartic poate (de exemplu, testiculele mistreților) să activeze enzima aromatază, care crește producția localizată de estrogen. Acest efect a fost observat și la testiculele șopârlelor.

Neurologie

Acțiunea neurotransmițătorului

După depolarizarea neuronului, D-aspartatul este eliberat în sinapsă într-o manieră dependentă de Ca2 +, unde stimulează transmisia neuronală postsinaptică; aceasta confirmă faptul că D-aspartatul este el însuși un neurotransmițător endogen. O eliberare similară de D-aspartat a fost observată în astrocite și creierul șobolanilor, în special în hipocamp, ca răspuns la stimularea K +. D-aspartatul poate fi, de asemenea, un substrat pentru neurotransmițătorul mai cunoscut NMDA (N-metil-D-aspartat) prin primirea unei grupări metil de la un donator; ca și NMDA, D-aspartatul în sine poate acționa asupra receptorilor NMDA cu aceeași eficacitate. D-aspartatul este atât o formă de stocare pentru un neurotransmițător excitator, cât și un neurotransmițător în sine.

Memorie

Luarea zilnică a 40 mmol de sodiu-D-aspartat timp de 12-16 zile crește funcția neuronală și îmbunătățește memoria la șobolani, crescând capacitatea acestora de a găsi platforma ascunsă în labirintul Morris (timpul necesar pentru aceasta scade de la 20-30 s la 5 secunde). +/- 2 Cu). În acest studiu, doza orală a fost de 60 mg pe zi per șobolan și 0,19 mg / g pe zi. Nu au fost observate efecte secundare notabile după o lună. Această doză determină, de asemenea, o creștere a concentrației totale de D-aspartat din creier de la 30,6 +/- 5,4 nanomol/g la 82,5 +/- 10 nanomol/g după 18 zile; de asemenea, în medie, nivelul de D-aspartat din hipocamp crește în medie de 2,7 ori, iar concentrația de D-aspartat din hipocamp se corelează cu performanța îmbunătățită în test. Studiile preliminare arată că acidul D-aspartic în administrare orală actioneaza ca un agent nootrop.

Neurogeneza

Enzima care convertește L-aspartatul în D-aspartat, aspartat racemaza, este implicată în reglarea neurogenezei la adulți secundar producției de D-aspartat. Acest studiu, care exclude enzima care produce acidul D-aspartic in vivo, arată că neuronii nou-născuți au lungime și ramificare dendritică semnificativ mai scurtă, în timp ce neuronii incapabili să formeze acid D-aspartic sunt cu 40% mai scurti și cu 50% mai susceptibili la moartea celulelor. .

Obezitatea

Suplimentare cu acid D-aspartic timp de 28 de zile la o doză de 3 g la bărbați sănătoși antrenați (împreună cu antrenament de forta) nu au prezentat reduceri semnificative ale grăsimii corporale comparativ cu grupul placebo.

Acid D-aspartic în culturism

Hipertrofie musculară

Acidul D-aspartic 3 g timp de 28 de zile nu a reușit să crească semnificativ masa musculară la bărbații sănătoși antrenați.

putere de iesire

Puterea de producție măsurată prin presa de picioare și presa pe bancă nu s-a schimbat pe parcursul unei luni de suplimentare cu acid D-aspartic la bărbații sănătoși antrenați.

5 interacțiuni cu sistemele de organe

Organele genitale masculine

D-aspartatul poate acționa asupra testiculelor prin receptorii NMDA prezenți în gradulocitele testiculare și celulele Seroli. Odată ajuns în celulă, D-aspartatul este capabil să inducă eliberarea de testosteron; deși se combină și sinergic cu hCG pentru a crește eficacitatea hCG în celulele testiculare. O creștere a sintezei de testosteron nu se observă după 1 oră de incubație (dar se observă după 16 ore); poate crește mișcarea colesterolului în membrana mitocondrială interioară, crescând expresia proteinei StAR, care transportă colesterolul către mitocondrii și este influențată de cordyceps. Luarea hCG poate crește expresia proteinei StAR prin calea ciclică dependentă de adenozină monofosfat, iar incubarea celulei cu D-aspartat poate crește reglarea ARNm indus de hCG de 3,5 ori și conținutul de proteine ​​de 1,9 ori, precum și creșterea nivelul de adenozin monofosfat ciclic de 3. 1 dată la 0,1 mM și de 5,25 ori la 5,25 mM. Activitatea crescută a etapei de limitare a ratei a steroidogenezei (sinteza steroizilor) în testicule poate explica capacitatea acidului D-aspartic de a crește nivelul de testosteron la bărbații sănătoși, ceea ce a fost deja observat. Administrarea orală în doze de 500 mg/kg și 1 g/kg la șobolani este asociată cu o creștere de 12% și 20% a 3β-HSD. La șobolani, atunci când acidul D-aspartic este luat în doză de 500 mg/kg, nivelul de oxid nitric crește cu 30%, dar rămâne la același nivel atunci când este administrat la o doză de 1 g/kg. Acidul D-aspartic poate induce stres oxidativ la nivelul testiculelor timp de 7 zile la doze de 500 mg/kg și 1 g/kg în hrana șobolanului, dar nu la doze de 50 mg/kg. La această doză, greutatea testiculelor (și a ficatului) este ușor redusă cu 11-13%, iar markerii oxidativi cresc la o doză de 500 mg / kg și 1 g / kg cu 74% și 85% (mitocondrii) și 30% și 46% (citosol); creșteri similare au fost observate la peroxizii lipidici. Aceste modificări pro-oxidative sunt însoțite de creșteri ale glutation transferazei și catalazei fără modificări ale SOD, precum și modificări adverse ale funcției mitocondriale, măsurate printr-o creștere a influxului de Ca2 + și o scădere a potențialului membranei mitocondriale. V condiţii artificiale aceste efecte pro-oxidative sunt dependente de concentrație, iar procesul începe la 250 µm în citosol și la concentrații mult mai mici în mitocondrii (5-50 µm determină o creștere de două ori). Dozele mai mari de 500-1000 mg/kg la șobolani produc efecte toxicologice preliminare, iar această doză corespunde cu 80-160 mg/kg la om; doza orală pentru o persoană de 90 kg este de 7,2-14,4 g. Pe lângă faptul că afectează testiculele și sinteza testosteronului, D-aspartatul este implicat în spermatogeneză (producția de spermă) și poate juca un rol în funcția de reproducere. Un studiu în care bărbații cu caracteristici seminale anormale (astenozoospermie și oligoastenozoospermie) au luat 2,66 g de D-aspartat pe zi timp de 90 de zile a arătat o motilitate și concentrație seminale îmbunătățite (50-100% față de nivelurile inițiale), ceea ce este asociat cu rate mai mari de fertilitate la barbati. Acest studiu a arătat, de asemenea, o creștere semnificativă a concentrației de D-aspartat în sperma la bărbații care iau D-aspartat (creștere de 96-100% a concentrației).

Organele genitale feminine

D-aspartatul poate juca un rol în sexualitatea feminină și în funcția reproductivă, deoarece este un constituent fiziologic al lichidului folicular care scade odată cu vârsta. O scădere a nivelului de lichid folicular este corelată cu o scădere a potențialului de reproducere.

Hipotalamus

Activarea receptorilor de pe hipotalamus poate precede eliberarea hormonilor din glanda pituitară, în timp ce blocarea receptorilor NMDA din spațiul preoptic al hipotalamusului anterior (prin care semnalează D-aspartatul) scade nivelul de testosteron. Hipotalamusul este, de asemenea, un neuroorgan care a fost legat de efectul de îmbunătățire a memoriei al D-aspartatului; doza de 0,16 mg/g într-un studiu la șoarece a arătat o creștere a înțelegerii și a performanței, care se corelează cu concentrația de D-aspartat hipotalamic.

Pituitară

Lobul anterior al glandei pituitare conține de șapte ori mai mult D-aspartat decât lobul posterior al glandei pituitare, dar în lobul posterior al glandei pituitare este distribuit destul de uniform pe zona de exprimare a axonilor neuronali, în timp ce în lobul anterior al glandei pituitare este concentrat în citoplasma celulelor endocrine. În glanda pituitară anterioară, D-aspartatul se poate acumula în celulele producătoare de prolactină; nivelul acestuia este crescut din cauza implantării de estrogeni, iar la femei, concentrația de D-aspartat și numărul de celule este mai mare. Este posibil ca aceste celule să producă D-aspartat în mod endogen. D-aspartatul este implicat în inducerea secreției de prolactină în glanda pituitară. Injecțiile cu D-aspartat în doză de 0,5-4 M/kg induc eliberarea de prolactină la șobolani în funcție de doză - de la 1,9 ori (0,5 M) la 3,7 ori (4 M) (30 de minute după injectare). Se crede că acest lucru este legat de activarea NMDA în glanda pituitară anterioară. D-aspartatul este foarte concentrat în glanda pituitară și poate fi, de asemenea, sintetizat local. Participă la eliberarea neurohormonală. Injecțiile cu D-aspartat au ca rezultat creșterea producției de prolactină. Nu au fost efectuate studii pe oameni.

5 interacțiuni cu hormonii

Hormonii hipofizari

Acumularea de acid D-aspartic în adenohipofiză (glanda pituitară anterioară) determină o creștere a ratei de secreție a hormonului de eliberare a gonadotropinei și a factorilor de eliberare a prolactinei, care induc producția de hormon luteinizant, hormon foliculo-stimulator și prolactină. , respectiv.

Hormonii glandei pineale

În glanda pineală, unde D-aspartatul atinge cele mai mari concentrații, acesta acționează ca un factor de reglare a secreției de melatonină. În studiu, norepinefrina a fost incubată inițial la o doză de 10 μm cu pinealocite, ceea ce a confirmat că melatonina este sintetizată ca răspuns la norepinefrină și că această sinteză scade odată cu incubarea D-aspartatului (până la 20% din valorile de control). la 0,2 mM). L-aspartatul are și capacitatea de a inhiba sinteza melatoninei, dar la aceeași concentrație este puțin mai slab. D-aspartatul poate fi sintetizat în glanda pineală (care exprimă aspartat racemaza, dar mai probabil acționează ca o sechestrare a D-aspartatului în afara celulei) și apoi secretat din celulă prin intermediul transportorului de glutamat/aspartat dependent de sodiu prezent pe pinealocite, care reacţionează la D-aspartat; acționează apoi asupra receptorilor cuplati cu receptorii Gi inhibitori și inhibă sinteza melatoninei. D-aspartatul poate trece apoi prin GLT-1 înapoi la pinelocite, prevenind supra-semnalarea - astfel că acționează ca un regulator al sintezei melatoninei. În prezent, nu se știe dacă suplimentarea cu acid D-aspartic afectează aceste procese. Acidul D-aspartic este implicat în ritm circadian melatonina este stocată în glanda pineală și este secretată atunci când este necesar pentru a suprima sinteza melatoninei. Relevanța practică a D-AA este în prezent necunoscută.

Testosteron

Acidul D-aspartic determină o creștere a sintezei de testosteron printr-o creștere a activității ARNm care produce un compus numit StAR (proteina reglatoare acută steroidogenă). StAR reglează sinteza androgenilor în celulele Leydig. Secreția de LH hipotalamic (dintr-un exces de neuroni activi N-metil-D-aspartat) induce, de asemenea, sinteza testosteronului în celulele Leydig și poate fi mecanismul prin care acidul D-aspartic afectează sinteza testosteronului. Acidul D-aspartic poate crește direct sinteza de testosteron prin creșterea activității enzimei StAR și indirect prin stimularea eliberării hormonului luteinizant în hipotalamus. Un studiu de 12 zile a arătat că suplimentarea cu acid D-aspartic (marca DADAVIT) a crescut nivelul de testosteron cu 15% după șase zile și cu 42% după douăsprezece zile de la momentul inițial (nivelul de bază a scăzut la 22% la trei zile după terminarea admiterii). Acest studiu a fost replicat încă o dată - o doză de 2,66 g de acid D-aspartic (DADAVIT) a reușit să crească nivelul de testosteron la bărbații infertili cu 30-60% după 90 de zile. Un alt studiu la sportivi care au luat suplimente de acid D-aspartic în doză de 3 grame pe zi timp de 28 de zile nu a arătat nicio creștere a nivelului de testosteron atunci când este măsurat la 28 de zile. Acest studiu a observat inducerea semnificativă statistic a D-aspartat oxidazei serice, care este responsabilă pentru degradarea D-aspartatului; aceasta sugerează că o formă negativă este posibilă părere iar aromatazele (care pot fi cauzate și de acidul D-aspartic) nu se modifică semnificativ, deoarece estrogenii rămân neschimbați. Utilizarea pe termen scurt a acidului D-aspartic crește nivelul de testosteron, dar utilizarea pe termen lung este asociată atât cu creșterea, cât și cu menținerea. Inducerea (creșterea) unei enzime care descompune acidul D-aspartic indică un rezultat negativ al expunerii; este probabil ca această reglare negativă să apară la sportivi (cu niveluri de testosteron variind de la normal la ridicat) și să nu fie observată la bărbații infertili (cu nivel scăzut testosteron), deoarece al doilea grup prezintă o creștere pe termen lung a nivelului de testosteron.

Estrogen

Luarea unui supliment de 3 g de acid D-aspartic la sportivii antrenați, împreună cu antrenamentul de forță timp de 28 de zile, nu modifică semnificativ nivelurile circulante de estrogen. Nu s-au găsit modificări semnificative în nivelurile circulante de estrogen la bărbații altfel sănătoși.

Siguranță și toxicitate

După ce au consumat 2,66 g de D-aspartat timp de 90 de zile la bărbații cu insuficiență funcția de reproducere, nu au fost observate modificări în ser. Acest studiu a măsurat electroliții, enzimele hepatice, glucoza, ureea, creatinina și funcția celulelor roșii și albe din sânge.

Disponibilitate

Acidul D-aspartic (D-AA) este un regulator de aminoacizi al sintezei de testosteron și poate afecta un receptor stimulator (receptor N-metil-D-aspartat). D-AA poate avea un efect pozitiv asupra fertilității masculine. Disponibil ca aditiv.

Recent, în industria nutriției sportive au fost produse o mare varietate de suplimente din categoria boosterelor de testosteron (diferiți tribulus, ecdysteroni, yohimbine etc.). Nu mulți dintre ei se ridică la înălțimea speranțelor fraților, dar totuși, din masa generală, se poate evidenția, după părerea mea, unul dintre cele mai eficiente - acesta este acidul d-aspartic. Citim, ne scuturăm.

Acid D-aspartic (DAA, acid D-aspartic)

acid D-aspartic este un aminoacid care este prezent în corpul uman inițial (endogen). Acest aminoacid reglează eliberarea mai multor hormoni importanți în culturism, cum ar fi hormonul luteinizant (LH) și testosteronul (T), și este esențial în funcționare. sisteme endocrine s.

Sistemul endocrin este un sistem de reglementare a activităților organe interne prin hormoni.

Creșterea acestor hormoni a fost dovedită în mai multe experimente științifice, ceea ce înseamnă că afirmațiile despre acțiunea acidului D-aspartic nu sunt doar o altă discuție goală despre un supliment minune care vă va aduce producția naturală de testosteron la nou nivel, dar informații fiabile dovedite științific.

Acest acid interacționează cu hipotalamusul, sporind astfel sinteza (crearea) gonadotropinei (alias hormon de eliberare a gonadotropinei - un hormon de semnalizare), care la rândul său stimulează producția crescută de gonadotropină.

Gonadoliberina, cunoscută și sub numele de hormon de eliberare a gonadotropinei, este un hormon de semnalizare care dă comanda pentru o producție mai mare de hormoni gonadropici (luteinizanți și foliculo-stimulatori), care la rândul lor cresc nivelul de testosteron. Testosteronul este principalul hormon anabolic care determină nivelul masa muscularași sinteza proteinelor.

Și, de asemenea, acidul D-aspartic are un efect pozitiv asupra producției de hormon de creștere (al doilea cel mai important hormon anabolic din corpul nostru, ajută la construirea masei musculare slabe, arsuri). excesul de grăsime, întărește oasele, îmbunătățește structura părului, unghiilor... și multe altele)

Un pic despre experimente

În 2009, oamenii de știință italieni au publicat rezultatele unui studiu care arată că un grup de bărbați sănătoși, după numai 12 zile de utilizare a acidului D-aspartic într-o singură doză de 3 grame, a arătat o creștere a hormonului luteinizant cu 30% și a testosteronului cu 40. %. Studiul a fost realizat într-un loc foarte autorizat - la Departamentul de Obstetrică, Ginecologie și medicina reproduceriiîn spitalul „Sf. Luca” (Italia).

Interesant în acest studiu este că subiecții erau bărbați sănătoși cu secreție normală de testosteron, adică rezultate pozitive aplicațiile acidului D-aspartic nu sunt fond hormonal la normal, dar sunt exprimate tocmai printr-o creștere a fondului său hormonal supranormal (bazal). De asemenea, este de remarcat faptul că la trei zile după întreruperea suplimentului, nivelul de hormon luteinizant a scăzut aproape la studiul anterior, iar nivelul de testosteron a rămas de 1,28 ori crescut, dar nu există nicio îndoială că a fost suficient pentru termen scurt va reveni la normal.

Acidul D-aspartic este utilizat în mod activ în lumea culturismului străin, în Rusia, acest produs este relativ nou și nu este pe deplin apreciat. Conform recenziilor multor sportivi care folosesc acest aminoacid, ei au observat o creștere a indicatorilor de forță, creșterea libidoului și alte semne. testosteron crescut... Unii dintre ei au făcut teste înainte și după ce au luat acid d-aspartic, care a confirmat încă o dată eficacitatea acestuia, testosteronul a crescut.

Proprietăți interesante ale acidului D-aspartic

- Neutralizarea amoniacului(Acidul D-aspartic, se poate atașa la sine o moleculă de amoniac toxică, transformându-se în asparagină netoxică și, de asemenea, contribuie la conversia amoniacului în uree netoxică, care este apoi excretată din organism)

- Sursa de energie suplimentara(Acidul D-aspartic este capabil să intre în reacții de glucanogeneză și să se transforme în glucoză în ficat)

- Rezistență crescută(Abilitatea remarcabilă a acidului D-aspartic este capacitatea sa de a crește permeabilitatea membranele celulare pentru ionii de potasiu și magneziu. În acest scop, se produc sărurile de potasiu și magneziu ale acidului aspartic. Acidul aspartic, așa cum spune, "trage potasiul și magneziul în celulă. Alți aminoacizi nu au această capacitate, cu excepția acidului histamic, care este capabil să crească ușor permeabilitatea membranelor celulare pentru ionii de potasiu. Prin" tragerea „ionii de potasiu și magneziu în celulă, acidul aspartic și el însuși este inclus în metabolismul intracelular. Ca urmare a aportului de săruri de potasiu și magneziu ale acidului aspartic, rezistența fizică este crescută semnificativ. Acești derivați ai acidului aspartic au un efect deosebit de benefic. pe mușchiul inimii)

- O sursă de energie alternativă pentru creier(Acidul D-aspartic, ca și acidul glutamic, el însuși este capabil să fie oxidat în mitocondriile creierului cu eliberarea de energie stocată sub formă de ATP. În principiu, toți aminoacizii sunt capabili să servească drept sursă de energie pentru Centrala sistem nervos totuși, acizii glutamic și aspartic joacă un rol deosebit)

- D-aspartic acidul participă la biosinteza carnozinei și anserinei, la sinteza nucleotidelor purine și pirimidinice.

Se ia 1/3 lingurita de acid D-aspartic de 3 ori pe zi, de preferat la intervale regulate, pentru a mentine o concentratie stabila in organism. De exemplu, dimineața, la prânz și seara.

Durata admiterii este de 1 lună, urmată de 1 lună de odihnă. Și din nou după vechea schemă.
Și, de asemenea, vești bune pentru iubitorii de produse pure, acum aveți ocazia să achiziționați acid d-aspartic în greutate, în magazinul nostru confortabil, mereu pe stoc, fără să plătiți în exces pentru marketing pe ** alovo (conserve frumoase + brand promovat) va surprinde .

Specialist în nutriție sportivă și antrenor de gimnastică | Mai multe >>

Absolvent de: Universitatea Pedagogică de Stat din Belarus numită după M. Tank. Specialitate: munca sociala, pedagogie. Cursuri de wellness fitness și culturism la Belorussky Universitate de stat Cultură Fizică, la Departamentul de Sănătate cultura fizica... Candidat Maestru în sport în lupte, categoria 1 adulți în lupte corp la corp. Laureat al Cupei Republicii Belarus la lupte corp la corp. Câștigător la luptă corp la corp la Dinamiada Republicană.

Locul in: 3 ()
Data: 2014-11-09 Vizualizări: 15 106

Astăzi, accesul la informații, o abundență de nutriție sportivă și dezvoltarea industriei fitness-ului permit tuturor oamenilor să conducă o activitate activă și imagine sănătoasă viaţă. S-ar putea să nu fii un atlet profesionist, dar poți progresa în creșterea masei musculare sau pierderea țesutului adipos făcând exerciții în sală. Ei ne ajută în asta suplimente sportive... Dar analizând informațiile furnizate pe multe portaluri de internet, am văzut că peste tot se pune accent pe oricare, în timp ce acestea sunt uitate. componente individuale, care sunt la fel de importante pentru organism ca și alte alimentații sportive.

Voi descrie o substanță precum Acidul Aspartic și voi evidenția importanța acesteia pentru organism. Vă voi spune și cum se folosește acest aminoacid în sport.

Acid aspartic (Acid aspartic D) este un aminoacid neesențial care este prezent în corpul tuturor ființelor vii. Concentrația maximă a acestei substanțe se observă în creier și retină. Cu ajutorul acestui aminoacid, transferul impulsuri nervoase de către neuroni. Oamenii de știință au identificat că concentrația maximă a acestei substanțe se observă la persoanele sub 35 de ani, apoi concentrația scade.

Funcții și proprietăți

1. Reglarea sistemului endocrin

Acidul aspartic interacționează cu o parte a hipotalamusului. Din acest motiv, producția de gonadotropină este îmbunătățită. Din acest lanț, rezultă că, cu un aport suficient de acid aspartic, producția de testosteron este mai eficientă.

Pe lângă gonadotropină, acest aminoacid stimulează și producția de prolactină (hormon peptidic), hormon de creștere (hormon de creștere), factor de creștere asemănător insulinei (IGF-1) și hormoni tiroidieni ai glandei tiroide.

2. Servește ca sursă de energie

Experiența sportivilor străini și cercetările moderne arată că în culturism, aportul de acid aspartic este capabil de:

• Creșteți-vă propriile niveluri de testosteron
• Creșteți nivelul propriei gonadotropine
• Întăriți și puterea performanței
• Creșterea libidoului (activitatea sexuală)

Toate aceste proprietăți vor avea un mare efect asupra procesului de antrenament, a setului de masă musculară, a pierderii de grăsime corporală și a bunăstării generale a sportivului. Prin urmare, aportul acestei substanțe este obligatoriu în perioada antrenamentului activ.

Dozare

Pentru efect mai bun se recomanda folosirea unui regim ciclic de administrare: 2-3 saptamani de administrare cu pauza de 1-2 saptamani. Apoi cursul poate fi repetat. Dozare eficientă vor fi 3 g de acid aspartic pe zi, care trebuie împărțit în trei părți egale. Prima recepție trebuie luată imediat după trezire, a doua și ulterioare înainte de mese (pranz, cină).

Unii producători de nutriție sportivă eliberează separat aminoacidul aspartic. De exemplu:

Opinia expertului

Arseny Novikov - consultant pe alimentatie sportiva magazin sportfood40.ru

Cel mai problema importanta pentru persoana practicantă este o creștere a anabolismului. Pentru aceasta, se folosesc diverși aditivi. Acest articol dezvăluie caracteristici benefice unul din ei. Acesta este acidul D-aspartic. După cum puteți vedea din articol, principalul merit al acestei substanțe este că crește secreția de testosteron. Acest lucru contribuie la recuperare timpurieși creșterea musculară crescută.

Autorul notează pe bună dreptate că la ajunge varsta matura, concentrația de acid D-aspartic în organism scade și, din moment ce testosteronul scade și el, este pur și simplu necesar să folosiți acidul D-aspartic ca aditiv.

La cele de mai sus, pot adăuga că acidul D-aspartic s-a impus ca un asistent de neînlocuit în timpul efortului fizic intens. Din ceea ce există pe piață, aș dori să remarc un produs de la PrimaForce, care poate fi achiziționat din magazinul nostru.

Antrenamente personale de fitness de la autorul acestui articol:

• pregătirea programelor de antrenament și nutriție online,
• reducerea și corectarea greutății,
• un set de masă musculară,
• Terapie cu exerciții fizice la diverse boli(inclusiv spatele),
• reabilitare după leziuni,

Acidul aspartic este un aminoacid acid neesențial.

Această substanță endogenă joacă rol important pentru buna funcționare a sistemelor nervos și endocrin și, de asemenea, favorizează producerea anumitor hormoni (hormon de creștere, testosteron, progesteron). Conținut în proteine, acționează asupra organismului ca un neurotransmițător excitator al sistemului nervos central. În plus, este folosit ca supliment alimentar, un agent antibacterian, face parte din detergenti... Crescut in 1868 din sparanghel.

caracteristici generale

Acidul aspartic natural cu formula C4H7NO4 este un cristal incolor cu temperatura ridicata topire. Un alt nume pentru substanță este acidul amino succinic.

Toți aminoacizii folosiți de oameni pentru sinteza proteinelor (cu excepția glicinei) au 2 forme. Și numai forma L este folosită pentru sinteza proteinelor și creșterea mușchilor. Forma D poate fi folosită și de oameni, dar are funcții ușor diferite.

Aminoacidul aspartic există și în 2 configurații. Acidul L-aspartic este mai abundent și este implicat în multe procese biochimice. Rolul biologic Forma D nu este la fel de diversă ca izomerul său de imagine în oglindă. Organismul, ca urmare a activității enzimatice, este capabil să apară ambele forme ale substanței, care apoi formează așa-numitul amestec racemic D acid L-aspartic.

Cea mai mare concentrație a substanței se găsește în celulele creierului. Acționând asupra sistemului nervos central, crește concentrarea și capacitatea de învățare. În același timp, cercetătorii spun că o concentrație crescută a aminoacidului se găsește în creierul persoanelor cu epilepsie, dar la persoanele cu depresie, dimpotrivă, este mult mai mică.

Acidul aspartic reacţionează cu un alt aminoacid, fenilalanina, formând aspartam. Acest îndulcitor artificial este utilizat în mod activ în Industria alimentarăși acționează ca un iritant asupra celulelor sistemului nervos. Din acest motiv, medicii nu recomandă utilizarea frecventă a suplimentelor de acid aspartic, în special copiilor al căror sistem nervos este mai sensibil. Ei pot dezvolta autism pe fondul asparaginatelor. De asemenea, aminoacidul poate afecta Sănătatea femeilorși reglează chimia fluidului folicular, care afectează potențialul de reproducere. Iar consumul frecvent de asparaginați de către femeile însărcinate poate afecta negativ sănătatea fătului.

Rolul în organism:

1. Acidul aspartic este important în formarea altor aminoacizi, cum ar fi asparagina, metionina, izoleucina, arginina, treonina și lizina.
2. Ameliorează oboseala cronică.
3. Esențial pentru transportul mineralelor necesare formării și funcționării ADN-ului și ARN-ului.
4. Întărește sistem imunitar, promovând producerea de anticorpi și imunoglobuline.
5. Are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului nervos central, menține concentrarea atenției, accentuează activitatea creierului.
6. Promovează eliminarea toxinelor din organism, inclusiv a amoniacul, care are un efect extrem de negativ asupra funcționării creierului, sistemului nervos și ficatului.
7. Sub stres, organismul are nevoie de doze suplimentare de aminoacid.
8. Este un remediu eficientîmpotriva depresiei.
9. Promovează conversia carbohidraților în energie.

Diferențele dintre forme

Formele de aminoacizi L și D sunt adesea menționate pe etichetele suplimentelor nutritive denumirea comună- acid aspartic. Dar totuși, din punct de vedere structural, ambele substanțe sunt diferite una de cealaltă și fiecare dintre ele joacă un rol în organism.

Forma L este mai abundentă în corpul nostru, ajută la sintetizarea proteinelor și la curățarea organismului de excesul de amoniac. Acidul aspartic în formă D se găsește în cantități mici în corpul adultului și este responsabil pentru producția de hormoni și funcționarea creierului.

În ciuda faptului că ambele variante ale aminoacidului sunt create din componente identice, atomii din moleculă sunt conectați în așa fel încât să facă formele L și D imagini în oglindă unul cu celălalt. Ambele au un miez central și un grup de atomi atașați lateral. Forma L are un grup de atomi atașat la stânga, în timp ce imaginea în oglindă este atașată la dreapta. Aceste diferențe sunt responsabile pentru polaritatea moleculei și determină funcțiile izomerilor aminoacizilor. Adevărat, forma L, care intră în organism, este adesea transformată în izomerul D. Între timp, după cum au arătat experimentele, aminoacidul „transformat” nu afectează nivelul de testosteron.

Rolul izomerului L

Aproape toți aminoacizii au doi izomeri, L și D. L-aminoacizii sunt utilizați în principal pentru producerea de proteine. Aceeași funcție este îndeplinită de izomerul L al acidului aspartic. În plus, această substanță promovează procesul de formare a urinei și ajută la eliminarea amoniacului și a toxinelor din organism. În plus, ca și alți aminoacizi, această substanță este importantă pentru sinteza glucozei și producerea de energie. De asemenea, se știe că acidul aspartic în formă L este implicat în crearea de molecule pentru ADN.

Beneficiile izomerului D

Forma D a acidului aspartic este importantă în primul rând pentru funcționarea sistemului nervos și sistemele reproductive... Se concentrează în principal în creier și organe genitale. Responsabil pentru producția de hormon de creștere și, de asemenea, reglează sinteza testosteronului. Și pe fondul creșterii testosteronului, rezistența crește (această proprietate a acidului este folosită activ de culturisti), iar libidoul crește. Între timp, această formă de acid aspartic nu afectează în niciun fel structura și volumul mușchilor.

Studiile au arătat că nivelul de testosteron crește semnificativ la persoanele care iau izomerul D al aminoacidului timp de 12 zile. Oamenii de știință susțin dacă forma D a acestei substanțe este necesară sub formă de supliment alimentar pentru persoanele sub 21 de ani, dar nu există încă un consens.

În plus, studiile au arătat că nivelul de acid D-aspartic din țesuturile creierului crește constant până la vârsta de 35 de ani, apoi începe proces invers- o scădere a concentrației substanței.

Deși acidul D-aspartic este rar asociat cu structurile proteice, s-a constatat că această substanță se găsește în cartilaj și smalț, se poate acumula în țesuturile creierului și este prezentă și în membranele eritrocitelor. Mai mult, cantitatea acestui aminoacid din creierul embrionului este de 10 ori mai mare decât în ​​creierul unui adult. De asemenea, oamenii de știință au comparat compoziția creierului persoana sanatoasași persoanele cu boala Alzheimer. S-a dovedit că la pacienți concentrația de acid aspartic a fost mai mare, dar abaterile de la normă au fost înregistrate doar în substanța albă a creierului. De asemenea, este interesant faptul că la vârstnici, concentrația izomerului D în hipocamp (girusul dintat) este semnificativ mai mică decât la persoanele mai tinere.

Norme zilnice

Oamenii de știință continuă să studieze efectele acidului aspartic asupra oamenilor.

Norma sigură se numește încă 312 mg de substanță pe zi, împărțite în 2-3 doze.

Un supliment de aminoacizi este recomandat pentru aproximativ 4-12 săptămâni.

Forma D este folosită pentru a crește nivelul de testosteron. Un studiu a constatat că bărbații care au consumat 3 grame de acid D-aspartic timp de 12 zile au crescut nivelul de testosteron cu aproape 40%. Dar după 3 zile fără supliment, indicatorii au scăzut cu aproximativ 10 la sută.

Cine are nevoie de doze mai mari

Fără îndoială, această substanță este extrem de necesară persoanelor de toate vârstele, dar în unele cazuri nevoia de acid aspartic crește dramatic. În primul rând, acest lucru se aplică persoanelor cu depresie, memorie slabă, boli ale creierului, tulburări mintale. Este important să luați regulat aminoacidul pentru persoanele cu performanță redusă, boli de inimă și probleme de vedere.

În plus, este important să știți că presiune ridicata, nivelul crescut de testosteron, prezența plăcilor aterosclerotice în vasele creierului sunt motivul scăderii intensității aportului de substanță.

Deficitul de aminoacizi

Persoanele a căror dietă nu conține suficiente alimente proteice sunt expuse riscului de a dezvolta o deficiență nu numai a acidului aspartic, ci și a altora. nutrienți... Lipsa aminoacizilor se manifesta prin oboseala severa, depresie si frecvente boli infectioase.

Surse de hrana

Problema consumului de acid aspartic sub formă de alimente nu este atât de acută, deoarece un organism sănătos se poate asigura în mod independent cu porțiunile necesare de substanță (în două forme). Dar, cu toate acestea, aminoacidul poate fi obținut și din alimente, în principal bogat în proteine.

Surse de origine animală: toate produsele din carne, inclusiv carnea afumată, lactatele, peștele, ouăle.

Surse de origine vegetală: sparanghel, seminte incoltite, lucerna, hercule, avocado, sparanghel, melasa, fasole, linte, soia, orez brun, nuci, drojdie de bere, sucuri de fructe din fructe tropicale, sucuri de mere(din soiul Semerenko), cartofi.

Acidul aspartic este o componentă esențială pentru menținerea sănătății. Între timp, atunci când luați suplimente alimentare, este important să vă amintiți recomandările medicilor pentru a nu vă afecta organismul.

Aminoacizii sunt molecule care au funcții multiple în organism. Ele sunt elementele de bază ale tuturor tipurilor de proteine, precum și ale unor hormoni și neurotransmițători.

Aproape fiecare aminoacid poate apărea în doi forme diferite... De exemplu, acidul aspartic poate fi găsit ca acid L-aspartic sau acid D-aspartic. Formele au la fel formula chimica dar structurile lor moleculare sunt imagini în oglindă una ale celeilalte.

Din această cauză, aminoacizii din forma L și D sunt adesea considerați „stângaci” sau „dreapci”.

acid L-aspartic produs în mod natural, inclusiv în corpul dumneavoastră, și folosit pentru a produce proteine. Cu toate acestea, acidul D-aspartic nu este folosit pentru a produce proteine. În schimb, joacă un rol în crearea și eliberarea de hormoni în organism.

acid D-aspartic (Acid D-aspartic sau DAA) poate crește secreția de hormon în creier, ceea ce va duce în cele din urmă la formarea de testosteron. De asemenea, joacă un rol în creșterea producției și secreției de testosteron în testicule.

Acesta este motivul pentru care acidul D-aspartic este acum un supliment popular care vizează creșterea nivelului de testosteron din organism.

Concluzie:

Acidul aspartic este un aminoacid care se prezintă sub două forme. Acidul D-aspartic este o formă asociată cu producerea și eliberarea de testosteron în organism. Ca atare, este adesea luat sub formă de suplimente care stimulează testosteronul.

Impact asupra nivelului de testosteron

Studiile privind efectele acidului D-aspartic asupra nivelului de testosteron au produs rezultate mixte. Unele studii au arătat că acidul D-aspartic poate crește nivelul de testosteron, în timp ce altele nu au găsit acest efect.

Un studiu de 12 zile a analizat efectele suplimentelor cu acid D-aspartic asupra bărbaților sănătoși cu vârsta cuprinsă între 27 și 37 de ani. Oamenii de știință au descoperit că 20 din 23 de bărbați care au luat acid D-aspartic au avut mai mult nivel inalt nivelul de testosteron la finalul studiului, cu o creștere medie de 42%. La trei zile după oprirea suplimentului, nivelul de testosteron a fost în medie cu 22% mai mare decât la începutul studiului.

Un alt studiu asupra bărbaților supraponderali și obezi care au luat acid D-aspartic timp de 28 de zile a raportat rezultate mixte. La unii bărbați, nu a existat o creștere a nivelului de testosteron. Cu toate acestea, subiecții cu niveluri mai scăzute de testosteron au înregistrat o creștere de peste 20% la începutul studiului.

Un alt studiu a analizat efectele luării acestor suplimente pentru mai mult de 30 de zile. Cercetătorii au descoperit că bărbații cu vârste cuprinse între 27 și 43 de ani care au luat suplimente de acid D-aspartic timp de 90 de zile au experimentat o creștere cu 30-60% a nivelului de testosteron.

Aceste studii nu au vizat în mod specific o populație activă fizic. Cu toate acestea, alte trei studii au examinat efectele acidului D-aspartic asupra organismelor din punct de vedere fizic bărbați activi.

Nivelurile de testosteron la bărbații adulți tineri care s-au antrenat în săli de sportși a luat acid D-aspartic timp de 28 de zile a rămas neschimbat.

Mai mult, un alt studiu a constatat că administrarea de doze mari de acid D-aspartic (6 grame pe zi) timp de 12 zile a redus de fapt nivelul de testosteron la bărbații tineri care făceau culturism (lifting de greutăți).

Cu toate acestea, un studiu de urmărire de trei luni care a utilizat 6 grame pe zi nu a arătat nicio modificare a nivelului de testosteron.

Concluzie:

Acidul D-aspartic poate crește nivelul de testosteron la bărbații inactivi sau la persoanele cu niveluri scăzute de testosteron. Cu toate acestea, nu a fost găsită nicio creștere a nivelului de testosteron la bărbații care fac haltere.

Aportul de acid D-aspartic și exercițiile fizice

Mai multe studii au investigat dacă eficacitatea acidului D-aspartic se îmbunătățește ca răspuns la exercițiu fizic, în special sporturile de putere. Unii oameni cred că administrarea acestor suplimente poate crește forța musculară prin creșterea nivelului de testosteron.

Cu toate acestea, studiile au arătat că bărbații implicați în sporturi de forță nu au experimentat creșteri ale nivelului de testosteron, ale forței sau ale masei musculare atunci când au luat suplimente de acid D-aspartic.

Un studiu a constatat că atunci când bărbații au luat acid D-aspartic și au făcut exerciții de haltere timp de 28 de zile, aceștia au experimentat o creștere cu 1,3 kg a masei musculare slabe. Cu toate acestea, o creștere similară de 1,4 kg a fost observată în grupul placebo.

În plus, ambele grupuri au experimentat creșteri similare ale forței musculare. Astfel, acidul D-aspartic nu a avut rezultate mai bune decât placebo în acest studiu.

Un studiu mai lung de trei luni a constatat, de asemenea, că bărbații cu haltere au experimentat aceleași câștiguri în masă și forță musculară, indiferent dacă au luat acid D-aspartic sau un placebo.

Ca rezultat al ambelor studii, oamenii de știință au concluzionat că acidul D-aspartic nu a fost eficient în creșterea masei musculare sau a forței atunci când este combinat cu un program de antrenament de forță.

Concluzie:

Suplimentarea cu acid D-aspartic nu pare să crească masa musculară sau forța atunci când este combinată cu antrenamentul de forță.

Acidul D-aspartic poate crește fertilitatea

În ciuda cantității limitate de cercetări disponibile, acidul D-aspartic este promițător ca instrument pentru a ajuta persoanele cu infertilitate.

Un studiu efectuat pe 60 de bărbați cu probleme de fertilitate a constatat că administrarea suplimentelor de acid D-aspartic timp de trei luni a crescut semnificativ numărul și motilitatea spermatozoizilor produși.

Aceste îmbunătățiri ale cantității și calității spermei par să fi dat roade. Frecvența sarcinilor la partenerele de sex feminin ale bărbaților care iau acid D-aspartic a crescut în timpul studiului. De fapt, 27% dintre partenerele de sex feminin au rămas însărcinate în timpul studiului.

Deși o mare parte din cercetările asupra acidului D-aspartic s-au concentrat asupra bărbaților din cauza efectelor sale pretinse asupra nivelului de testosteron, acesta poate juca, de asemenea, un rol în ovulația la femei.

Concluzie:

Deși sunt necesare mai multe cercetări, acidul D-aspartic poate îmbunătăți cantitatea și calitatea spermei la bărbații infertili.

Majoritatea studiilor care analizează efectele acidului D-aspartic asupra nivelului de testosteron au folosit doze de 2,6 până la 3 grame pe zi. După cum sa discutat mai devreme, studiile au arătat rezultate mixte în ceea ce privește efectul său asupra nivelului de testosteron.

Dozele de aproximativ 3 grame pe zi s-au dovedit a fi eficiente la unele persoane tinere și de vârstă mijlocie care sunt susceptibile de a fi inactive fizic. Cu toate acestea, aceeași doză nu s-a dovedit a fi eficientă la tinerii activi.

Doze mai mari de 6 g pe zi au fost utilizate în două studii fără rezultate promițătoare. În timp ce un studiu scurt a arătat o scădere a nivelului de testosteron cu această doză de acid D-aspartic, un studiu mai lung nu a arătat nicio schimbare.

Într-un studiu care a raportat efect pozitiv Acid D-aspartic pentru cantitatea și calitatea spermei, a fost utilizată o doză de 2,6 grame pe zi timp de 90 de zile.

Concluzie:

Doza tipică pentru acid D-aspartic este de 3 grame pe zi. Cu toate acestea, studiile care utilizează această cantitate au produs rezultate mixte. Pe baza cercetărilor disponibile, dozele mai mari (6 grame pe zi) nu par a fi eficiente.

Efecte secundare și siguranță

Într-un studiu care a analizat efectele luării a 2,6 grame de acid D-aspartic zilnic timp de 90 de zile, cercetătorii au efectuat teste de sânge aprofundate pentru orice reacții adverse adverse.

Ei nu au găsit probleme de siguranță și au concluzionat că suplimentul poate fi luat în siguranță timp de cel puțin 90 de zile.

Pe de altă parte, un alt studiu a constatat că 2 din 10 bărbați care au luat acid D-aspartic au raportat iritabilitate, dureri de cap și nervozitate. Cu toate acestea, aceste simptome au fost raportate și de o persoană din grupul placebo.

Majoritatea studiilor care au folosit suplimente de acid D-aspartic nu au raportat efecte secundare. Din această cauză, este posibil ca cercetări suplimentare pentru a le confirma siguranța.

Concluzie:

Informații limitate sunt disponibile cu privire la orice potențial efecte secundare acid D-aspartic. Un studiu bazat pe un test de sânge nu a găsit probleme de siguranță la 90 de zile după administrarea acestui supliment, dar un alt studiu a raportat unele efecte secundare subiective.

Rezuma

• Mulți oameni caută mod natural crește nivelul de testosteron.
• Unele studii au arătat că 3 grame de acid D-aspartic pe zi pot crește testosteronul la bărbații tineri și de vârstă mijlocie.
• Cu toate acestea, alte studii nu au arătat nicio creștere a nivelului de testosteron, a masei musculare sau a forței la bărbații activi.
• Există unele dovezi că acidul D-aspartic poate fi benefic în ceea ce privește cantitatea și calitatea spermei la bărbații cu probleme de fertilitate.
• Deși suplimentele acestui aminoacid pot fi luate în siguranță timp de până la 90 de zile, există doar informații limitate despre siguranța lor.
• În general, sunt necesare mai multe cercetări înainte ca acidul D-aspartic să poată fi recomandat cu tărie pentru creșterea nivelului de testosteron.