Cum să ieși dintr-un post uscat de două zile. Ieșirea din postul uscat: cum să nu răniți un corp slăbit

O zi de post se numără de la 8 a.m. până la 8 a.m. ziua urmatoare. Multe recomandări cred că trebuie să ieși seara, dar cu postul uscat, tratamentul principal are loc noaptea (am descris acest mecanism la capitolul tratarea bolilor).
În termeni de timp, producția ar trebui să fie de două ori mai mare post uscat . Dacă SG este de cinci zile, atunci rezultatul este de zece zile.
Ieșirea din SG trebuie să fie strictă, deoarece ieșirea din SG este mult mai importantă decât procesul SG în sine.
După SG, corpul devine curat, așa că trebuie să-l încărcați numai cu produse curate, proaspete, de înaltă calitate, fără microfloră patogenă.

Ordin de eliberare:

Mai întâi beau apă. În mod ideal, apa ar trebui să fie topită, rouă sau apă de izvor. Este important cum să beți: în primul pahar de apă trebuie să adăugați trei capsule de medicament "LINEX", mai bine , bea un pahar cu apă în cincisprezece minute. Și ceea ce este vital: NU în grabă, Sorbitură cu înghițitură, NU în grabă. Așa încât ultima înghițitură să fie pe la al patrusprezecelea minut. Este foarte riscant să bei un pahar înainte de zece minute. Este posibil ca sistemele de consum de apă să nu poată face față; este bine dacă ajungeți să leșinați. Și astfel, în două ore, ei beau opt pahare de apă. Apoi vă puteți spăla pe dinți. Foarte în cazuri rare Se întâmplă ca primele înghițituri de apă să provoace greață. Apoi fiecare înghițitură de apă trebuie ținută în gură, amestecând-o cu salivă și apoi înghițită după 20 - 30 de secunde. Apa potabilă poate fi combinată cu spălarea la duș. Este bine să faci un duș după duș apă rece, iar apoi faceți o baie caldă (nu fierbinte) cu infuzii de plante (nu mai mult de 8 minute). Concomitent cu spălarea, trebuie să continuați să beți apă timp de până la 12 ore. În mod ideal, începeți să ieșiți post uscat , mai bine pe serul Bolotov. O lingură de zer pe pahar de apă va restabili perfect microflora intestinală.

La ora 12 trebuie să mănânci bulion cald de proteine.

Pește, fără legume, bine gătit, fără sare și fără pâine. Bulionul poate fi gătit cu condimente (dar nu mâncați condimentele). După SG ar trebui să începeți să mâncați în porții mici. Această ieșire extinsă din SG este asociată cu necesitatea de a aplica treptat o sarcină pancreasului, care a fost inactiv în timpul postului și acum trebuie pus în funcțiune cu atenție.

La ora 14:00 trebuie să mănânci proteine animale sub formă de produs din lapte fermentat.

Chefir, zer Bolotov, cât vrei, în porții mici. La ieșire, respectați următoarele Reguli IMPORTANTE: bea apa si alimente incet, in portii mici. Am luat o înghițitură, am înghițit o bucată, am stat și ascultă-te. Daca, cand mesteci o portie de mancare, nu simti nici un gust din el sau seamana cu gustul vatei, asta inseamna ca stomacul tau nu este inca pregatit sa digere acest produs. Pentru tine, această mâncare este balast. Așteptați câteva zile și încercați din nou. Dacă în timpul sau după administrarea unei porții simțiți disconfort: dureri de stomac, gură uscată, reticență internă de a o folosi în continuare, atunci încetați să luați acest produs. Aceasta înseamnă că este dăunător și nu economisiți banii cheltuiți pe produse, sănătatea este mai valoroasă.

Dacă nu există disconfort, volumul alimentelor consumate trebuie să corespundă cu volumul unui pahar de ceai.

Timpul de consum este același de cincisprezece minute. Dacă simțiți disconfort la un tip de alimente, treceți imediat la alt tip. Din experienta personala: Cumva pacientul meu, având experiență grozavă pentru o ieșire din greva foamei pe apă, pentru o ieșire din primele cinci zile de greva foamei pe care am pregătit-o legume crude. După apă, a venit rândul legumelor. Am înghițit prima mușcătură și am așteptat un minut. Am vrut să continui, dar apoi am simțit o înțepătură în stomac, ca și cum ar fi fost înfipt un cuțit. Apoi mi-am dat seama că durerea dispare dacă mănânci legume fierte. După care pentru o lungă perioadă de timp a ieșit pe alimente proteice: chefir și bulion de pește. Și nu au fost probleme. Acest lucru este necesar deoarece, după sfârșitul SG, organismul are nevoie urgent de „material de construcție”, care este proteina animală, pentru a sintetiza proteine și celule noi. Încălcarea acestei reguli poate duce la consecințe negative!

Puteți adăuga sare în mâncare din a treia zi de eliberare; cel mai bine este să folosiți piatră sau sare de mare. Foarte, foarte treptat, dozați la vârful unui cuțit.
Nu uita de metoda de mestecat medicinal.
Începând din a doua zi, puteți consuma treptat produse deșeuri apicole: miere, polen. Alimentele trebuie să fie variate și bine saturate cu vitamine și micro-macroelemente. În primele cinci zile după ce începeți să vă recuperați de la FH, utilizați numai alimente proaspete, curate și de înaltă calitate. Nu consumați: zahăr și alimente care conțin zahăr, conserve.

Când ieșiți, mai ales în primele zile, trebuie să vă protejați de curenți și frig.

În primele zile de eliberare, sistemul imunitar este refăcut pentru a neutraliza alimentele și apa, astfel încât organismul este slăbit, apoi corpul va fi refăcut, iar sistemul imunitar va deveni și mai puternic decât era înainte de post.

Ieșire din postul zilnic uscat

8.00 - beți apă de bună calitate, asigurați-vă că adăugați Bifidum- sau Lacto-bacterin la primul pahar (1 plic pe pahar de apă), sau acum a apărut medicament nou„LINEX”.
11.00 - compot de caise uscate, prune uscate, stafide.
14.00 - chefir, bifidok sau ser Bolotov.
18.00 - supa de legume (varza, morcovi, sfecla, ceapa, cartofi, marar, patrunjel).
22.00 - compot, Ceai de ierburi, Miere Ieșire dintr-un post de 36 de ore: la fel, dar începe seara.

Întreruperea unui post de 48 de ore: Ziua 1, începând cu diurna.

A doua zi:

8.00 - ceai de plante cu miere sau compot sau chefir, terci de hrișcă cu apă, puteți adăuga puțin ulei vegetal (sunt posibile și alte terciuri), asigurați-vă că beți un ou de prepeliță de 3 ori pe zi din a doua zi de post (don nu vă fie teamă - prepelițele nu fac salmoneloză) pe stomacul gol. Acest lucru este necesar deoarece oua de prepelita- acesta este „întregul tabel periodic” și, cel mai important, celule stem naturale, care sunt atât de necesare pentru organism după post uscat . Femeile pot face măști de față: amestecați ouăle de prepeliță cu ulei de cedru, aplicați noaptea timp de 20 de minute.

14.00 - Ciorba de peste (de preferat din greenling, somon, somon roz), se poate adauga putina sare. Salată, orice cereale. Ceai, compot, chefir, miere.
18.00 - Sfeclă fiartă, terci Ceai, compot, chefir.
22.00 - Ceai de plante, miere. Ieșire dintr-un post de 3 zile: primele două zile au fost deja scrise.
A treia zi de lansare:
8.00 - Suc proaspăt stors, salate, cereale
14.00 - Bors sau supa de peste Terci, salate, ceai
18.00 - Vinaigreta, peste copt in folie, suc proaspat

4 zile:

9.00 – decoct de fructe uscate (stafide, caise uscate, prune uscate) 200,0
12.00 – terci de hrișcă - nămol 200,0
15.00 – salata de varza proaspata cu 100.0, supa de peste, bautura de lapte fermentat 100.0
18.00 – bulion de legume - 200.0

5 zile

9.00 – Terci Hercules cu caise uscate 150,0, ceai verde 100,0
13.00 – legume inabusite (morcovi, sfecla, varza) 150.0
suc 100,0
17.00 – ciorba (morcovi, sfecla, varza, crutoane de paine bruna sau batoane de tarate), 1 mar.
21.00 – băutură cu lapte fermentat 200.0

Apoi poți trece la o dietă obișnuită, dar în mod ideal – de preferință 2 săptămâni de alimentație cu predominanță de legume și fructe proaspete. După întreruperea postului, alimentația ar trebui să fie ideală.

Bună ziua, dragi cititori. Ruslan Tsvirkun este din nou alături de tine și astăzi vom vorbi despre cum să ieșim corect din Postul Sec. Unii dintre voi știți că nu cu mult timp în urmă, am finalizat un curs de Post uscat timp de 11 zile.

Urmărește videoclipul sau citește textul despre ieșirea din post uscat

Postul este foarte metoda eficienta depășiți multe boli care apar în diferite etape ale vieții și vă împiedică să trăiți o viață plină.

Mulți oameni știu să postească, dar nu toată lumea știe să iasă din post. Nici cei care știu să întrerupă postul nu urmează întotdeauna recomandarile necesareși astfel provoacă uneori vătămări corpului lor.

Pregătirea pentru post, postul propriu-zis și recuperarea după post sunt egale ca importanță. Dacă nu respectați toate recomandările, puteți anula toate beneficiile pe care le oferă practica postului.

La ieșirea din post uscat, autorul metodei, L. Shchennikov, recomandă să bei suc de varză diluat cu apă în proporții egale. Când țineam post, exact asta am făcut. Cel mai bine este să bei întins pe burtă, printr-un pai, în înghițituri mici. Un semn că stomacul s-a trezit și s-a pornit este un eructat. Apoi, după un timp, poți bea un alt suc, suc de morcovi, diluat tot cu apă. După ce este nevoie de mai mult timp pentru ca sucul să fie absorbit, puteți începe să mâncați fructe în cantități mici.

Este foarte important să vă dozați aportul de lichide în primele zile după întreruperea postului uscat. Maxim 1-1,2 litri pe zi, inclusiv sucuri și apă.

Dacă sete extremă, mănâncă un fruct suculent. Fructul conține lichid, dar nu va cauza probleme.

Ieșind din foame, simțurile mele ale gustului au devenit atât de acute încât o portocală aparent simplă avea gust de un fel de fruct divin nepământesc. Am mâncat portocala literalmente la câteva minute după ce am băut câteva sucuri diferite.

Dacă nu sunt respectate recomandările de aport de lichide, sever probleme serioase, V cel mai bun scenariu picioarele și brațele se umflă, ceea ce provoacă multe probleme. Rinichii au fost într-o stare latentă pe tot parcursul foametei și, după plecare, pur și simplu nu au putut face față unei cantități mari de lichid.

Când vă recuperați după postul de apă, nu există restricții privind aportul de lichide.

Pentru ambele opțiuni, la început, ar trebui să excludeți din alimente sarea, grăsimile, carnea, peștele și ouăle. Mănâncă exclusiv alimente proaspete, neprocesate. Fructe proaspete, legume, sucuri proaspete.

Asta e tot pentru azi, pune-ți întrebările în comentarii.

Pana data viitoare.

Cu stimă, Ruslan Tsvirkun.

O diferență importantă, pe lângă refuzul lichidelor și al alimentelor, este să stai treaz noaptea. De asemenea, urmăriți-vă respirația, inspirați și expirați pe nas. Reduceți sarcina asupra corpului în timpul postului. , ca și în cazul dietelor stricte, este treptat, nu puteți încărca imediat corpul cu muncă.

În timpul foametei, tractul gastro-intestinal va scădea în dimensiune (stomac și intestine), și îi va fi dificil să absoarbă și să proceseze alimentele în volumele pe care le-ai introdus înainte de foamete. Dacă treceți brusc la dieta obișnuită, kilogramele pierdute vor reveni și, cel mai important, beneficiile pentru sănătate se vor pierde. Pot apărea noi probleme.

Metoda „Abstinența vindecării” a lui Shchennikov se bazează pe cercetările independente ale autorului și pe practica foametei. Metoda a primit un brevet, fiind testată în institutii medicale. Potrivit unui reprezentant al medicinei alternative, metoda de post uscat nu este nouă, ci unică pentru vremea noastră.

Postul uscat conform lui Shchennikov variază ca durată, cursurile sunt concepute pentru 7, 9 și 11 zile.În ciuda duratelor diferite, acestea sunt destinate acelorași scopuri:

Stimularea proceselor imunitare;
Protecția împotriva factorilor nocivi de mediu (atât externi cât și interni);
A scăpa de bolile cronice;
Refacerea funcțiilor regenerative și pregătitoare ale organismului;
Prevenirea disfuncției ipotetice în organism;
Acțiune antioxidantă;
A scapa de ;
Combaterea dependențelor (nicotină, alcool etc.);
Îmbunătățirea funcționării organismului.

Postul uscat conform lui Shchennikov, care durează până la 7 zile, poate fi efectuat fără supraveghere medicală. De la 7 la 11 zile, merită curățarea organismului sub supravegherea unui medic sau a persoanelor care practică adesea postul mai mult de 11 zile.

Intrarea în post

Pentru a nu dăuna organismului printr-o schimbare bruscă a dietei, este necesar să o pregătiți corespunzător. Intrarea în foame conform lui Shchennikov este așa:

Proteinele animale (carne, peste, pasare) sunt excluse din alimentatie.
Cu 5 zile înainte de începerea postului uscat, se recomandă trecerea la o dietă cu alimente crude. Dieta cu crudități - o dietă în care numai legume și fructe sunt consumate fără tratament termic nu este permisă. Este mai bine să evitați nucile și mierea. Cu toate acestea, metoda prescrie utilizarea apei fiarte ca o excepție.
După acțiunea intestinală (curățarea tractului gastro-intestinal natural) i se permite să înceapă foametea.

Recepţie medicamente De asemenea, se oprește în timpul foametei; acest lucru trebuie făcut treptat. Dacă sunteți serios dependent de medicamente (diabet, tumori canceroase, boli tractului respirator) Reduceți abstinența de la mâncare și apă la 24-36 de ore.

Postul uscat nu trebuie practicat în timpul tratamentului cu medicamente.

Dacă vrei neapărat să încerci metoda de post, atunci reduce treptat doza medicamentelor. Monitorizați-vă cu atenție starea; dacă există reacții acute și organismul refuză să funcționeze corect fără medicamente, opriți.

Modul de zi cu zi

Este important să-ți rearanjezi stilul de viață în timpul postului, astfel încât să fie inactiv și sedentar. Corpul nu are de unde să ia energie, așa că o cheltuiește cantitati mari nu o face.

Evitați actul sexual;
Respirați pe nas, reduceți comunicarea verbală cu oamenii la nimic;
Nu vă scuipa saliva cavitatea bucalăîncercați să nu vă curățați sau clătiți gura;
Nu faceți mișcări bruște, încercați să fiți lin și mai puțin consumator de energie;
Faceți un duș a cărui temperatură a apei este sub temperatura camerei;
Nu în pozitia culcat prea mult, găsiți o activitate nederanjantă: broderie, tricotat, citit etc.;
Nu arătați că exersați post uscat, oamenii își pot pierde cumpătul. Este mai bine să te retragi în timp ce urmează cursul.
Purtați îmbrăcăminte lejeră, lenjeria este o opțiune bună;
Mergeți mai mult fără pantofi;
Noaptea, încercați să fiți în aer liber, fie că este vorba de plimbare sau de citit pe verandă (balcon);
Aerisiți camera; aerul nu trebuie să stagneze;
Urmați recomandările.

Programa

6:00 - 12:00 - somn;
12:00 – 14:00 – duș rece și plimbare;
14:00 - 17:00 - activități care vă plac, comunicare (nu verbală);
17:00 - 19:00 – înscrieri într-un jurnal cu rezultatele cursului, activități creative;
19:00 - 23:00 - somn sau odihnă;
23:00 - 6:00 - duș rece, plimbare.

Sentimente în timpul cursului (11 zile)

Este important să depășiți bariera psihologică și să vă pregătiți pentru un post uscat în continuare. În prima zi, oamenii simt adesea frică, frică de lucruri noi și foame. Apar simptome de stare generală de rău, ceea ce este și mai înfricoșător. Amețeli, slăbiciune, greață - reacții normale corp. Simptomele sunt mai severe la bărbați. Pierderea în greutate va fi de 1 sau 1,5 kg, în funcție de cea inițială. Este recomandat să începeți.
Dacă bariera psihologică rămâne încă din prima zi, atunci cel mai probabil se vor observa aceleași simptome: amețeli, greață, stare de rău. În a doua zi, apar atât foamea, cât și setea, ambele sentimente trebuie depășite făcând ceva incitant. Poti incerca sa scapi de pofta de mancare si apa cu ajutorul auto-antrenamentului.
În a treia zi, organismul ar trebui să se obișnuiască cu noul regim și să treacă la alimentația din rezervele interne. Sentimentul de foame și sete va slăbi. În această perioadă cade adesea presiunea arterială, puncte negre apar în fața ochilor. Încercați să vă mișcați ușor și încet; mișcările bruște vă vor face să vă simțiți mai amețiți.
Încă coborând tensiune arteriala, s-ar putea să te ridici febra usoara. Se recomandă dușurile și mersul desculț, nu uitați de un duș rece.
Organele bolnave încep să trimită semnale către creier, ceea ce provoacă disconfort în organism. Acestora senzații dureroase trebuie să fiți pregătit în avans; le puteți suprima doar cu un masaj prin frecare sau cu voință. Temperatura corpului este crescută din cauza luptei împotriva bolilor. Urmărește cu atenție senzații dureroase, notează-le într-un jurnal, rămâi imparțial și fă un duș rece.
Simțul mirosului crescut, mirosurile par neplăcute. Posibilă durere de spate din cauza lipsei activitate fizica. Mișcă-te mai mult decât stai, dar amintește-ți să fii lent și fluid. În această zi, se recomandă aerisirea mai des a încăperii și plimbarea afară (mai ales când afară plouă sau este ceață). Urmăriți-vă gândurile, nu vă răsfățați foamea și setea.
Ziua este caracterizată de normalizarea stării. Fondul emoțional se îmbunătățește, se simte ușurare. Urina devine întunecată, culoarea maro, așa scapă organismul de otrăvuri.
Se manifestă adesea ca o acoperire pe limbă, un gust amar în gură. Există o creștere sau o scădere a ritmului cardiac. Va apărea iritabilitatea, care poate fi eliminată prin autohipnoză și auto-antrenament. Este recomandat să vă legați gura în timp ce dormiți și să continuați să faceți acest lucru până la sfârșitul cursului.
Dureri de cap, febră, creșterea temperaturii corpului, trebuie răcit folosind metodele obișnuite. Pot apărea vărsături sau menstruație, totul se întâmplă datorită curățării organismului. Bătăile inimii devine mai frecventă, extremitățile devin reci.
Are loc alienarea, ușurarea este completă sau parțială. Timpul curgeÎncet, organismul a depășit criza și continuă curățarea internă.
Trebuie să finalizați metoda la aceeași oră la care ați început-o acum 11 zile. Pregătește-te să părăsești postul.

Ieșire din postul uscat

Ar trebui să vă încheiați postul cu atenție, citind cu atenție recomandările. Rezilierea se prelungește cu 4 zile.

Prima zi: Luați un cap de varză, radeți-l și mâncați-l. Pregătiți o salată din legume ras (morcovi, castraveți, varză), nu adăugați roșii, abțineți de la sare și condimente. O masă nu mai mult de 200 de grame. Mănâncă mâncare la fiecare 2-3 ore. În prima zi, ar trebui să iasă aproximativ 1000 de calorii. , decocturi din plante. Nu ar trebui să fii prea zelos cu lichidul; 1,5 litri în prima zi este suficient. Greutatea dumneavoastră în această zi ar trebui să crească cu 0,5-1 kg.
A doua zi merge la fel ca primul. Legumele și legumele sunt recomandate pentru consum. sucuri de fructe, valoare energetică dieta poate crește până la 1200 kcal. Este permisă creșterea aportului de lichide la 2 litri.
In cea de-a treia zi organismul este aproape restabilit, lichidele pot fi băute în cantitatea obișnuită, cu excepția băuturilor calde. Nu mâncați mai mult de 1,5 kg de legume și fructe pe zi, puteți adăuga 100-200 de grame. de pâine.
În a patra zi Puteți introduce leguminoase și nuci în mâncarea dvs., organismul este complet restaurat și gata să treacă la dieta sa obișnuită.

Feedback-ul dvs. despre articol:

Ecologia sănătății: Fiecare persoană poate flămânzi pentru o zi. Principalele puncte ale unui astfel de post pentru începători sunt problemele de natură psihologică. Mulți oameni nici nu își pot imagina că o persoană poate rămâne fără mâncare toată ziua. Și fără apă, acest lucru este absolut fantastic.

Cum să efectuați corect și să părăsiți postul uscat

Oricine poate flămânzi o zi. Bazele unui astfel de post pentru începători sunt: Acestea sunt probleme psihologice. Mulți oameni nici nu își pot imagina că o persoană poate rămâne fără mâncare toată ziua. Și fără apă, acest lucru este absolut fantastic.

De fapt, o zi de post uscat nu este atât de dificil. Corpul nostru are o cantitate suficientă de apă în exces, care va fi consumată în acest moment.

Utilizare constantă cantitate mare sare, supraalimentare, obiceiul de a spăla fiecare masă cu o varietate de băuturi, stil de viata sedentar viata, alcool - toate acestea duc la acumularea de apă în exces în corpul unei persoane moderne.

Prin urmare, o zi de post uscat nu este doar un refuz al hranei, ci și un refuz al sării și utilizarea necorespunzătoare a lichidului. Și, după cum știți, excesul de sare duce la umflarea și acumularea de apă în celulele corpului nostru. Fără furnizarea de sare și apă, celulele vor elimina în mod activ excesul de apă și setea nu este observată într-o astfel de zi de post.

Tehnica de post uscat de 24 de ore și 36 de ore

Înainte de a posti fără apă, vă recomandăm să petreceți mai multe posturi de o zi. post cu apă cu rezultatul potrivit.Acest lucru te va învăța să faci fără mâncare, iar postul uscat va fi mai ușor de tolerat.

Când folosiți orice metodă de post Recomandăm o curățare obligatorie a corpului iar minimul care trebuie făcut este să curățați intestinele cel puțin înainte de post.

În aceste scopuri, este potrivită o clisma obișnuită, care ar trebui făcută cu o seară înainte. În loc de clisma, puteți lua un laxativ salin seara.

Ultima cină ar trebui să fie ușoară. Puteți mânca salată sau puteți bea un pahar de chefir. De asemenea, cu o zi înainte de post, este indicat să nu consumați alimente grele grase sau din carne și să nu beți.

Gura trebuie să fie închisă toată ziua următoare.. Nu poți nici să mănânci, nici să bei. De asemenea, nu poți face clisme.

Dacă doriți să obțineți rapid uscare completă și condițiile dvs. permit acest lucru, atunci puteți elimina complet orice contact cu apa (spălare, duș, scăldat, înot).

Dacă decideți să postați timp de 24 de ore, atunci puteți începe să ieșiți seara târziu, dar dacă ieșiți dimineața a doua zi, atunci acesta va fi deja un post uscat de 36 de ore.

Ieșirea dintr-un post uscat de o zi începe cu apă potabilă. Este indicat să folosiți cea mai pură apă de băut (topită, izvor, distilată). Primul pahar trebuie băut în înghițituri lente timp de cel puțin 5 minute. De asemenea, puteți face un duș sau o baie.

După două ore puteți bea un compot de fructe uscate, caise uscate, prune uscate, stafide. Dar, de asemenea, nu mai mult de un pahar.

După alte două ore - un pahar de chefir.

Seara vă puteți prepara supă de legume și salată din varza cu morcovi cu ulei vegetal.

Puteți bea o băutură la alegere seara un pahar de chefir sau ceai de plante cu miere, sau compot de fructe uscate.

Este important să nu sărați mâncarea toată ziua.

Ieșirea dintr-un post uscat de 36 de ore nu este diferită de un post de 24 de ore.

Aceasta este calea de ieșire corectă, care este recomandată de experții în post uscatși care oferă beneficii maxime pentru sănătate.

Dar poți să ieși dintr-un post uscat de o zi folosind metoda lui Paul Bragg, după ce ai băut un pahar de apă curată, și apoi folosind celebra sa salată „perie” - morcovi și varză.

Faptul este că un post uscat de o zi nu este de fapt mai dificil decât un post obișnuit cu apă de o zi. Organismul are suficiente rezerve proprii și setea, de regulă, nu este remarcată.

Beneficiile postului uscat de o zi

Beneficiile unui astfel de post de o zi sunt incontestabile. Organismul scapă de excesul de apă și sare. Se crede că, mai ales, în timpul postului uscat, lichidul intercelular este curățat, focarele de infecție sunt distruse, organismul scapă de otrăvuri și toxine, iar sistemul imunitar este stimulat. Dar cele mai multe dintre aceste efecte benefice sunt observate cu postul uscat mai lung.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă deloc asta post de o zi nu sunt de nici un folos. Dacă postești și ieși corect, atunci postul uscat o dată pe săptămână poate îmbunătăți semnificativ starea corpului.

Postul uscat de o zi poate fi folosit ca un pas către stăpânirea postului mai lung și pentru curățarea organismului. În plus, ele ne stimulează sistem imunitar si creste rezistenta la raceli.

Postul uscat obișnuit de o zi o dată pe săptămână este o pauză de la fluxul nesfârșit de alimente, care împovărează nu numai sistem digestiv, dar și întregul corp.

Cum să ieși dintr-un post uscat de o zi

Să-ți fie foame pentru o zi fără apă este o mare realizare pentru persoana modernă răsfățată și auto-indulgentă. În timpul acestui post uscat, corpul tău scapă de excesul de apă, excesul sare de masă, intestinele au fost curățate. Ai dat corpului tău, tuturor organelor și sistemelor o pauză de la mâncare.

Prin urmare, nu ar trebui să vă bazați imediat pe produse și este foarte bine dacă soluția dvs. este corectă. La urma urmei, este calea de ieșire din post care consolidează tot ce s-a întâmplat cu corpul tău în timpul postului. Mâncarea excesivă în această etapă importantă, consumul de alimente grase, sărate, condimentate, fumatul și alcoolul nu numai că vă vor face toate eforturile în zadar, ci vă vor putea chiar dăuna sănătății. Prin urmare, nu vă grăbiți să reveniți la dieta anterioară.

Cum să ieși din postul uscat timp de 24 de ore

Dacă ai postit de seara până în seara zilei următoare, atunci poți începe cu un pahar de pură bând apă, fara gaze. Un pahar cu apă se bea încet, cu înghițituri mici. După 30 de minute, puteți bea un pahar de suc proaspăt stors sau compot de caise uscate, prune uscate, stafide, cu o linguriță de miere. Puteți bea încă unul sau două pahare de apă noaptea. Este mai bine să nu mâncați altceva în această zi.

A doua zi dimineața puteți începe și cu un pahar cu apă.

După 20-30 de minute poți mânca salata din morcovi rasi cu varza, asezonati cu ulei vegetal, dar fara sare.

Bea în două ore un pahar de suc proaspat stors sau compot de fructe uscate.

La prânz poți mananca supa de legume/varza, morcovi, rosii, ceapa, marar, patrunjel, cartofi, conopida sau varza de Bruxelles in orice combinatie/ asezonata cu ulei vegetal.

Cină: orice terci, poate cu lapte. Un pahar de chefir.

Puteți bea o băutură noaptea ceai de plante cu o lingura de miere, compot de fructe uscate.

În a doua zi de lansare, vă puteți diversifica meniul, adăugați ouă, fructe kty.

Din a treia zi puteți mânca ca de obicei. Dar va fi foarte bine dacă limitezi alimentele grase, picante, sărate, dulciurilor și rafinate în dieta ta pentru încă o săptămână.

Acest lucru nu va face decât să sporească efectul postului.

Ieșire din postul uscat 36 de ore

Nu este foarte diferit de ruperea unui post de 24 de ore. Trebuie doar să începi să ieși dimineața. Soluția începe cu bea apă curată.

Prima zi:

8.00 - bea apă de bună calitate.

11.00 - compot de caise uscate, prune uscate, stafide.

14.00 - chefir, bifidok sau ser Bolotov.

18.00 - supa de legume (varza, morcovi, sfecla, ceapa, cartofi, marar, patrunjel).

22.00 - compot, ceai de plante, miere.

A doua zi:

8.00 - ceai de plante cu miere sau compot sau chefir, terci de hrișcă cu apă, puteți adăuga puțin ulei vegetal (sunt posibile și alte terciuri), asigurați-vă că beți un ou de prepeliță de 3 ori pe zi din a doua zi de post (don nu vă fie teamă - prepelițele nu fac salmoneloză) pe stomacul gol. Acest lucru este necesar, deoarece ouăle de prepeliță sunt „întregul tabel periodic” și, cel mai important, celule stem naturale, care sunt atât de necesare pentru organism după postul uscat. Femeile pot face măști de față: amestecați ouăle de prepeliță cu ulei de cedru, aplicați noaptea timp de 20 de minute.”

Este foarte important să înțelegeți că puteți ieși din post diverse metode, cel mai important lucru este o creștere treptată a volumului și cantității de alimente și, precum și utilizarea de simple, produse naturale si fara sare. Și bineînțeles, apa pe care o bei când ieși din post uscat ar trebui să fie cât mai pură.

Amintiți-vă - calea de ieșire corectă este baza pentru succesul oricărui post. publicat . Dacă aveți întrebări despre acest subiect, adresați-le experților și cititorilor proiectului nostru .

Astăzi, mulți oameni preferă în schimb metode tradiționale recurge la tratamente alternative pentru boli. S-au spus deja multe despre beneficiile postului terapeutic. Dar există și metode mai dure. Una dintre cele mai cunoscute dintre ele este postul uscat timp de 3 zile, rezultatele unui astfel de tratament sunt autocurățarea celulelor și a spațiului intercelular, activarea celor mai puternice procese de curățare din organism.

Rezultatele postului uscat

Curățarea voluntară regulată a corpului vă va ajuta să scăpați de slăbiciune, afecțiuni și suferința de boli care distrug organismul. Diferența dintre metodă și postul obișnuit este că în acest moment contactul cu lichidul este complet exclus - este interzis să bei apă, este indicat să nu te speli pe față sau să nu te clătești gura. Ieșirea din postul uscat ar trebui să fie treptată.

Cei care postesc folosind metoda uscată ard deșeurile interne în organism, ca într-un reactor. Din cauza lipsei surselor externe de nutriție, organismul este forțat să se activeze rezerve interne pentru a oferi organismului energie. Înțelegând că în caz de boală și defecțiuni organe interne, nu va putea supraviețui, începe să se vindece. Primul lucru care se întâmplă este arderea întregului exces de biomasă, a celulelor nesănătoase și a impurităților din spațiul intercelular. În plus, organismul păstrează o parte semnificativă din energia care a fost cheltuită anterior pentru digerarea alimentelor pentru auto-vindecare ulterioară. Toate rezervele interne încep să fie folosite pentru a elimina problemele majore din organism.

Susținătorii postului fără apă vorbesc mult despre asta Proprietăți de vindecare. Potrivit acestora, această metodă de tratament trebuie utilizată în următoarele cazuri:

raceli frecvente;
tulburări în funcționarea organelor interne;
chisturi ovariene care nu dispar;
artrita, artroza și alte boli de tip similar;
comoție cerebrală – această problemă este însoțită de umflarea țesuturilor; postul va ajuta la reducerea rapidă a acesteia.

Oricui decide să curețe organismul în acest mod pentru prima dată nu este recomandat să postească mai mult de trei zile. Cu toate acestea, chiar și această perioadă trebuie convenită cu un specialist care are o vastă experiență în post.

Care sunt beneficiile postului uscat?

Absența umidității duce la probleme minime. Abstinenta prelungita de la mancare contribuie la schimbari in tiparele de lucru procese fiziologice, activarea proceselor de restaurare tisulară. În timpul abstinenței de la apă și mâncare, toate verigile slăbite mor, locul lor este luat de cele mai puternice. Când lipsește apa, celulele slabe, nesănătoase, deteriorate sunt primele care suferă. Elementele neviabile mor și, prin urmare, doar celulele cele mai puternice și sănătoase care sunt capabile să se adapteze la conditii diferite si dau urmasi vrednici. Așa apare respingerea naturală.

Aceasta explică efectul de vindecare și întinerire al acestei terapii. Oamenii care au rezistat cu succes tuturor restricțiilor necesare au putut aprecia beneficiile evidente ale postului. Toți cei care au suferit acest lucru spun că nu numai că se simt mai bine, au rezistență și imunitate crescute, dar au și forțe noi. Unii spun că performanța lor fizică s-a îmbunătățit, alții observă o claritate extraordinară a conștiinței și a minții, precum și performanțe ridicate.

Unul dintre puncte cheieÎn postul uscat, se ia în considerare o modalitate competentă de ieșire din acesta. Erorile în acest caz pot duce la consecințe negative pentru corp. Ieșirea trebuie să fie corectă și treptată, durata sa nu trebuie să fie mai mică decât timpul însuși al abstinenței.

Ieșirea dintr-un post uscat de trei zile

Ieșirea din post este foarte etapa importantaîntregul proces de terapie. Puteți petrece un post bun abținându-vă de la mâncare și apă, dar stricați totul ieșind incorect. Un rezultat competent poate îmbunătăți semnificativ efect pozitiv care s-a realizat prin abținerea de la hrană și apă.

Pentru calea de ieșire corectă De la postul uscat, trebuie să respectați cu strictețe regulile principale:

Mesele ar trebui să fie fracționate.
Concentrația și cantitatea de produse consumate ar trebui să crească treptat.

Așadar, cum trebuie să ieși corect din post, astfel încât abstinența de trei zile să aducă rezultatul dorit?

În prima zi, puteți începe să mâncați oricând. Mulți oameni recomandă să începeți cu micul dejun. Cu toate acestea, este totuși recomandabil să mănânci după-amiaza târziu. Pentru că după ce mănânci dimineața și mergi la serviciu, nu vei putea evita întotdeauna momentele neplăcute. În primul rând, organismul poate reacționa cu tulburări digestive, ceea ce este foarte incomod în exterior mediu de acasă. În al doilea rând, în timpul zilei, dorința de a mânca o mulțime de lucruri deodată și de a face față cu mai multe este destul de dificilă; somnul va fi un bun ajutor în acest sens.

Ieșirea dintr-un post uscat de 3 zile ar trebui să dureze cel puțin jumătate din această perioadă, în mod ideal – exact aceeași perioadă de timp. Trebuie să mănânci în porții mici. Apa și alimentele trebuie consumate puțin câte puțin, de câteva ori pe zi, deoarece după abstinența prelungită, dimensiunea stomacului a scăzut semnificativ și nu trebuie supraîncărcat, chiar dacă mancare usoara, Nu se recomandă.

La început, după încheierea abstinenței, este interzis să se consume zahăr, precum și fructe de pădure (inclusiv pepene galben și pepene verde), prune, struguri, Fructe exotice. Nu bea suc de sfeclă V formă pură(incepand din a treia zi il puteti amesteca cu suc de morcovi in proportie: 1/3 sfecla, 2/3 morcovi). Toate conservele, dulciurile și usturoiul sunt excluse; nu trebuie să folosiți în exces produsele lactate, în special cele cumpărate din magazin.

Trebuie eliminat din meniu preparate din carne, leguminoase, ciuperci, alimente sărate și picante. Adăugați la dietă grăsimi vegetale posibil numai după a treia zi. Principalul aliment ar trebui să fie legume și produse lactate.

La sfârșitul postului de trei zile vei putea mânca fructe proaspete. Dar trebuie să ne amintim că trebuie consumate în cantități mici, mai întâi fără piele. Porțiile zilnice trebuie crescute treptat. Apoi intrați în meniu legume proaspeteși sucuri din ele. Puteți pregăti salate și supe ușoare; bineînțeles, nu puteți adăuga sare în feluri de mâncare.

O diagramă aproximativă a modului de încheiere a unui post uscat de trei zile

Prima zi. Bea 2-3 inghitituri de suc de varza, stai intins pe burta o vreme. Poate exista eructații, acest lucru este normal - înseamnă că stomacul a început să funcționeze. În continuare, dacă doriți, puteți bea o jumătate de pahar de apă caldă sau suc de morcovi. Trebuie să bei sucul în înghițituri mici, ținându-l în gură pentru un timp, astfel încât să se amestece cu saliva. Prima dată când bei apă și mâncare, trebuie pozitie orizontala. În continuare, puteți bea suc de morcovi sau de varză toată ziua, diluat cu apă în proporții egale. Poti manca legume pasate sau salate tocate marunt. Pe lângă mesele principale, ai voie să bei apă.

Volumul total de lichid băut în prima zi după postul uscat nu trebuie să depășească un litru și jumătate. Merită să ne amintim că nu numai apa, ci și sucurile sunt considerate lichide!

A doua zi. In prima jumatate a zilei poti manca salate, fructe uscate, ierburi, legume si fructe, de preferinta apa tocata marunt sau piure. După-amiaza, este permisă introducerea pâinii cu cereale (nu mai mult de 100 de grame pe zi). În a doua și a treia zi de post, conținutul total de calorii zilnic al alimentelor consumate nu trebuie să depășească 1300 de calorii. Volumul de lichid, ca în prima zi, nu trebuie să depășească un litru și jumătate.

Ziua trei. Puteți include fructe, legume fierte, jeleu în dietă de casă, ceai de plante (nu din ceaiuri „de stomac”) supe de legume, lamaie, miere Puteți adăuga o lingură de cedru sau ulei de brusture. Volumul total al alimentelor nu trebuie să depășească 800 de grame pe zi, lichid - aproximativ 2 litri.

Ziua a patra. În această zi puteți mânca, pe lângă aceleași alimente ca în ziua precedentă, nuci(până la 4 bucăți) sau alune de pădure sau nuci de pin (nu mai mult de 10 grame). De asemenea, puteți intra pește de râu. Spre seară, puteți începe să adăugați puțină sare în mâncare (nu mai mult de 5 grame de sare pe zi).

Obișnuindu-vă cu o astfel de dietă și asigurându-vă că organismul reacționează normal la aceasta, după una sau două săptămâni puteți adăuga chefir și terci. La început trebuie să le mănânci puțin câte puțin, crescând treptat porțiile.

În zilele următoare, adepții vegetarianismului și ai unei diete cu crudități pot trece la dieta obișnuită. Restul - aderă la principiile a ceea ce este corect, mâncat sănătos. Cantitatea de hrană la sfârșitul primei săptămâni de recuperare după postul uscat ar trebui să atingă valorile anterioare (înainte de abstinență). in orice caz cea mai bună opțiune Cu toate acestea, el va reduce cantitatea de alimente cu un sfert și va menține o dietă similară în viitor. Este recomandabil să evitați gustările între mesele principale.

După o lună, numărul de mese trebuie crescut treptat până la cel obișnuit, de trei până la patru ori pe zi. Ar trebui să asculți nevoile corpului tău, dar și să încerci să nu-l supraîncărci, pentru ca toate rezultatele obținute prin post să nu fie în zadar.

Includeți în dietă unt, carne, produse proteiceși alte alimente grele ar trebui să fie ultimul lucru, deoarece organismul se va putea reconstrui complet și se va recupera nu mai devreme de 1-2 luni după încheierea postului timp de 3 zile. Prin urmare, la început este mai bine să înlocuiți aceste produse cu nuci sau semințe.

Este important să rețineți că trebuie să ieșiți cu atenție dintr-o abstinență de trei zile, trebuie să vă tratați corpul cu cea mai mare grijă și să-i oferiți numai alimente naturale și de înaltă calitate. Meniul ar trebui să fie format numai din proaspete și produse sanatoase. Datorită acestui fapt, ieșirea din post va fi simplă și nedureroasă și, de asemenea, va fi posibilă menținerea și consolidarea rezultatelor obținute.

Atenţie!

Ar trebui să începeți un post uscat de 3 zile numai după ce toate informațiile despre acest subiect au fost studiate cu atenție și cu atenție.

Este necesar să ne pregătim pentru asta cu toată responsabilitatea, atât fizic, cât și psihic. Nu puteți recurge la o metodă de terapie precum postul uscat timp de 3 zile fără a vă consulta bun specialist. Încălcarea regimului, cantității și secvenței alimentelor consumate (aceasta se aplică în special la întreruperea postului) poate duce la încălcări graveîn organism. Uneori este mai bine să nu mori deloc de foame decât să fii neglijent și necugetat în privința asta.