Cum să nu depinzi de opiniile oamenilor din jurul tău. Cum să nu depinzi de alții: trei tipuri de independență

Dependența ta de opiniile celorlalți este foarte bună. Pentru cei din jur. Cu o persoană supusă și care nu se plânge, se simt confortabil și, dacă se întâmplă ceva, atunci poți pune presiune pe „eul interior al celor răi”, iar persoana care nu se plânge va face tot ce este convenabil pentru ceilalți. Așa se comit crime, dependenți sau pur și simplu nefericiți. Nu mă crezi? Mai mult: dependența de opiniile celorlalți este ceva care îți poate rupe viața.

Mama unui prieten al autoarei și-a dorit foarte mult ca Lisa să devină medic. Și Lisa a mers cu autorul într-un cerc de jurnalism, a scris în mod activ la ziarul școlii și a avut în mod clar un talent pentru asta. Dar cum să nu depind de părerea altcuiva, Lisa habar nu avea, așa că a mers la facultatea de medicină, a absolvit-o cu succes și a început să servească ca medic într-un spital local.

La început, salariul ei slab părea să fie suficient, dar după un timp, când fata avea o familie și un copil, ea doar urlă... Mama a continuat să o convingă pe Lisa că medicul nu lucrează pentru un salariu și că acesta este normal... Fata era încă dependentă de mama mea și despre recalificare sau schimbarea tipului de activitate, nu există nici măcar o întrebare.

Îți amintește de cineva? Sunt multe, așa că dacă deja te întrebi cum să te oprești în funcție de opiniile celorlalți, ești pe drumul cel bun. Ce sa fac?

Nu încerca să fii bun cu toată lumea

Acest lucru este nerealist. Nu tuturor le plac nici măcar cele mai frumoase și talentate vedete de film. Și ce, încearcă să se adapteze la opinia celor răi. Încearcă profesorul rău de fizică de la școală să-i facă pe plac tuturor elevilor și părinților? Oh, Doamne! Deci ai dreptul să nu mulțumești tuturor și nici să nu te străduiești pentru asta. Mai bine gândește-te la ce vrei. De asemenea, învață să pui orice situație în perspectivă. Poate că astăzi râd de hobby-ul tău pentru voce sau cântatul la chitară, dar cine știe câți fani ai talentului tău vor apărea peste câțiva ani.

Decide ce vrei

Aceasta este o acțiune cheie pentru a scăpa de dependența de opinia altcuiva. în ce crezi? Care sunt valorile tale? ? Nu evita aceste întrebări. Acest lucru te va ajuta să nu cedezi dorințelor altora. Nu vă fie teamă că acest lucru va cauza conflicte sau pierderea iubirii, a prieteniei sau a statutului. Poate că, dacă ești manipulat, nu este un adevărat prieten și o relație de dragoste patologică. În orice caz, întreabă-te ce crezi că este corect. Cereți să vi se acorde timp să gândiți și să decideți singur ce aveți nevoie. Crede-mă, nimeni nu știe mai bine decât tine cu cine să studieze și cu cine să se căsătorească. De ce? Pentru că nimeni nu te cunoaște mai bine decât tine.

Îmbrățișează-ți partea întunecată

Mulți dintre cei care urmează părinții, prietenii sau șefii lor se comportă astfel doar pentru că au fost rănite zone dureroase ale stimei de sine. Le era teamă că vor fi considerați răi. Și acum o întrebare. Permiți altor oameni să fie imperfecți, răi, leneși, răzbunători sau egoiști? Deci de ce nu poți fi rău? Problema este că urâm partea noastră întunecată și trebuie să o îmbrățișăm și să studiem de unde a venit. Numai așa vei dezvolta puterea de caracter și vei înceta să-i mai urmezi pe alții doar pentru că ți-au arătat imperfecțiunea ta. De asemenea, nu-ți suprima agresivitatea: este important să înveți cum să o gestionezi.

Fii singur cu tine însuți

Mulți oameni care sunt foarte dependenți de opiniile altora se tem că vor fi neglijați și pur și simplu le este frică să nu fie singuri. Și nu trebuie să-ți fie frică de asta, în plus, singurătatea trebuie practicată uneori. Singur cu tine, va deveni mai clar ce vrei tu personal.

Învață să spui cuvântul înfricoșător „nu”

Altfel, nu vei avansa in arta sa nu depinzi de parerile altora. Nu trebuie să începi cu situațiile care sunt cele mai importante pentru tine. De exemplu, atunci când plănuiesc o întâlnire cu părinții sau un prieten, ei propun să ne întâlnim la 6, iar tu răspunzi calm: nu, hai să mergem la șapte. După ce ați învățat cum să folosiți lucrurile mici, va fi mai ușor să le stăpâniți în continuare. Dacă acest lucru vă este dificil, la început nu spuneți acest cuvânt, ci scrieți-l, de exemplu, în SMS sau în timpul corespondenței pe rețelele de socializare.

Învață să comunici

Faceți cunoștință, mergeți la diferite companii și diferite cluburi de interes, găsiți noi prieteni. Cu cât mai multă experiență de comunicare - cu atât mai multe oportunități de a auzi opinii diferite și de a învăța puncte de vedere diferite. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți că este perfect normal să aveți propria părere.

Amintiți-vă de succesele și victoriile voastre

Știi cât de mult ai realizat pe cont propriu? Aceasta înseamnă că îți poți gestiona cu ușurință viața fără ajutorul părerii altcuiva.

Înțelegeți că toți oamenii sunt egali.

Aceasta înseamnă că opiniile altora nu sunt mai importante sau mai semnificative decât ale tale. Și cu siguranță nu este corect prin definiție doar pentru că nu tu crezi așa, ci o altă persoană, chiar dacă este autoritară pentru tine. Numai ție îți este dat să-ți trăiești viața și nu trebuie să o cheltui pentru a-i face pe plac tuturor din jurul tău.

Înainte de a face ceva, oamenii pun adesea întrebarea: „Ce vor crede prietenii, rudele, colegii, trecătorii mei despre mine?” Fiecare persoană a avut situații în care a cedat complet influenței altcuiva și a reacționat dureros la opiniile celorlalți.

De exemplu, ai visat să devii programator, dar părinții tăi au insistat să admită la facultatea de medicină, pentru că bunica ta era medic. Erai angajat în dansul de sală, iar o prietenă a numit acest hobby demodat și s-a oferit să meargă cu ea la sală. Ai vrut să vezi un nou film cu actorul tău preferat, dar colegii de la serviciu au spus că filmul este dezgustător și nu merită să pierzi timpul cu el.

Atât de mulți, în detrimentul dorințelor și intereselor lor, cad în dependență totală de opiniile celorlalți. Astfel de oameni nu mai pot face un pas independent și așteaptă constant aprobarea sau laudele altcuiva. În același timp, ei nu realizează că o astfel de dependență dăunează mult dezvoltării lor personale și îi împiedică să-și construiască propria viață.

CAUZE ŞI CONSECINŢE ALE DEPENDENŢEI DE ALTE OPINII

În copilărie, părinții decid absolut totul pentru copil. Fără să țină cont de părerea bebelușului, aleg mâncare, haine, jucării. În ciuda faptului că până și un bebeluș are propriile preferințe. De exemplu, unor copii le place piureul de fructe, în timp ce altora le place piureul de legume. Adesea, părinții îi critică pe prietenii copilului și, subliniindu-le deficiențele, cer să nu mai comunice.

De asemenea, pot impune prietenia cu anumiți copii unui fiu sau unei fiice: „Mașenka de la a doua intrare este un elev bun și se angajează în dans. Trebuie să o cunoști.” Sub influența unei astfel de presiuni, copilul devine secretos. Nu povestește nimănui despre experiențele lui, pentru că îi este frică să audă critici și dezaprobări. Dar în adolescență, ea intră în conflict deschis cu părinții ei, încercând să-și apere propria părere. Desigur, adulții pot fi înțeleși, pentru că îi doresc copilului numai bine.

Cu toate acestea, urmărind bune intenții, mulți părinți își impun părerea personală copiilor lor ca fiind singura corectă. În primul rând, cumpără lucruri pe placul lor, apoi își găsesc prietenii „potriviți”, aleg o universitate prestigioasă și un partener de viață potrivit, în opinia lor. În același timp, părinții nu cred că o persoană care este dependentă de ceilalți în orice este un potențial ratat.

La urma urmei, prietenii odată impusi se pot dovedi a fi oameni necinstiți. Specialitatea obținută la o universitate de prestigiu nu trezește interes. O persoană nu are dorința de a lucra de profesie. Iar excelenta elevă Mașenka, cea pe care o plăceau părinților ei, s-a dovedit a fi o soție grijulie, dar deloc femeia cu care mi-aș dori să trăiesc toată viața.

O astfel de persoană este nemulțumită și nemulțumită de situația actuală. În același timp, nu poate schimba ceva, deoarece depinde de părerea altcuiva și nu știe să trăiască cu propria sa minte. Pe lângă părinți, prietenii sunt capabili să-și impună hobby-urile și comportamentul. Ei sfătuiesc să cumpere lucruri din anumite magazine, să cumpere aceeași mașină și să aleagă stațiuni unde s-au odihnit ei înșiși cândva. Colegii de muncă pot începe să evalueze calitățile profesionale și chiar să facă comentarii cu privire la aspect.

Cum afectează acest tip de dependență viața unei persoane:

• Pierderea propriului „eu”. Se face impresia că cei din jur presează și suprimă opinia personală a individului. Sub o astfel de influență, se pierde capacitatea de a-și construi în mod independent viața și de a lua decizii cu privire la aceasta sau acea problemă.
• Necesitatea unei evaluări externe. Astfel de oameni au nevoie de comentarii și aprobarea acțiunilor și acțiunilor lor. Reacțiile diferite sunt privite ca îndrumare pe calea adevărată. O persoană care are o astfel de dependență este influențată de absolut toată lumea din jurul său.
• Opinia incontestabilă a părinților. Un copil, pentru care chiar și în copilărie deciziile au fost întotdeauna luate de părinți, deja la maturitate depinde adesea de părerea lor. Asemenea persoane rămân atașate de evaluarea rudelor lor și nu sunt în măsură să le contrazică, deși au o viziune inversă. Un astfel de atașament poate duce la incapacitatea de a exista independent.
• Eșecul de a-și apăra poziția. Dacă, în copilărie, bebelușul a fost supus constant presiunilor de la semeni sau bătrâni, pe măsură ce crește, nu va putea conduce o discuție. Își va pierde dorința de a-și demonstra punctul de vedere. Îi va fi mai ușor să fie de acord și să-și umbrească părerea.
• Dorința de a fi ca toată lumea. O persoană cu această atitudine îi este frică să iasă în evidență din mulțime și încearcă să trăiască conform principiilor turmei. Este întotdeauna important ca astfel de oameni să știe că nu sunt mai răi decât alții, ci ca toți ceilalți.
• Evitarea responsabilitatii. Indivizii care au aceste calități sunt capabili de înșelăciune, nu te poți baza pe ele, pentru că ei evită în orice mod posibil responsabilitatea. O persoană care se îndepărtează de la rezolvarea unor probleme grave nu este binevenită în echipa de lucru.

Odată cu apariția internetului dependența de opiniile altora este demonstrată clar în rețelele de socializare. Oamenii postează fotografii cu diverse subiecte pe paginile lor: nunți, bebeluși, călătorii, sală de sport, mâncare, cumpărături, animale de companie. Toate acestea sunt de dragul altora pentru a vedea ce viață bogată are o persoană.

Ajunge la absurd atunci când fotografii cu micul dejun, prânz și cine sunt postate pe rețelele de socializare. Fotografiile pot însoți comentariile: „Tratacul meu de dimineață” sau „Creveți deliciosi pentru cină”. Oamenii așteaptă aprobare, feedback și, bineînțeles, aprecieri de la alții.

Ei vizitează constant pagina pentru a verifica cui mai le-a plăcut publicația lor și se bucură, ca și copiii, după ce au citit declarațiile pozitive ale prietenilor lor. Astfel de oameni nu lasă gândul: „Ce vor spune cunoscuții mei dacă voi posta o fotografie cu noua mea mașină?” sau „Să vadă toată lumea nunta noastră”. O persoană vrea să se afirme, să-și arate importanța și ratează momentul în care devine morbid dependent de părerea altcuiva.

Motivele apariției dependenței de o opinie externă:

• Caracter slab. Persoanele cu această trăsătură sunt ușor influențate din exterior.
• O persoană condusă de natură. Astfel de indivizi evită responsabilitatea și sunt incapabili să ia decizii pe cont propriu.
• Experiență nereușită. Apare în copilărie, când părinții au suprimat inițiativa copilului de a face ceva pe cont propriu. Odată cu vârsta, nu este nevoie să vă gestionați viața, iar această caracteristică este mutată pe umerii prietenilor sau rudelor.
• Stimă de sine scazută. Această calitate nu dă posibilitatea de a-și apăra interesele, ci dimpotrivă face ca o persoană să se retragă, pentru a nu provoca condamnări străine.
• Lipsa dragostei în copilărie. La vârsta adultă, individul dorește să atragă atenția asupra sa, cerșind aprobarea sau condamnarea celor din afară. Aceste acțiuni îl ajută să simtă că nu este un spațiu gol.
• S-au creat stereotipuri. Dacă un copil este lăudat pentru toate acțiunile sale (a mâncat, s-a trezit, a mers la toaletă etc.), el trăiește cu teama de a nu greși ceva și, prin urmare, este întotdeauna ghidat de sfaturile altora.

Oamenii se nasc într-o lume cu principii și norme morale stabilite. Toată viața viitoare este despre a fi în conformitate cu societatea. Dar unii cred că părerea altcuiva îi va pune pe drumul cel bun și îi va ajuta să rămână pe drumul cel bun. Acest tip de dependență poate duce în cele din urmă la o pierdere a individualității, o incapacitate de a lua singuri decizii.

Deci o persoană expusă influenței altcuiva își schimbă comportamentul pentru a-i face pe plac altora. Astfel de schimbări sunt contrare convingerilor interioare. Cu toate acestea, o persoană este mult mai preocupată de ceea ce spun colegii, ce gândesc prietenii și cum vor reacționa părinții.

CUM SĂ SCADĂ DE DECEPȚIE?

Destul de simplu. Trebuie să te înțelegi pe tine însuți, să înțelegi motivele individuale ale unei dependențe atât de dureroase de părerea altcuiva.

Iar un exercițiu simplu, inventat special pentru a separa ceea ce ai nevoie cu adevărat de ceea ce ți-au impus ei, te va ajuta și te tragi cu respect - ca bagajele altcuiva.

Acest exercițiu este simplu, totuși, ca tot ceea ce este simplu, este genial. Încearcă-l și vei fi uimit de rezultate. Acest exercițiu nu necesită lucru în echipă în psiho-training de grup, se realizează singur.

Tot ce ai nevoie este o foaie goală de hârtie, un pix și o oră de timp liber. Asa de…

Împărțiți foaia cu două linii verticale în trei coloane, apoi împărțiți această foaie cu linii orizontale în linii - câte linii doriți.

Prima coloană (stânga) va fi numită „ Sunt real "... A doua coloană (din mijloc) - « Sunt perfect " ... A treia coloană (dreapta) va fi numită „ Pentru ce? »

Sinele real și ideal

Gândiți-vă bine, faceți o listă numerotată a acelor calități și caracteristici pe care le considerați a fi dezavantaje. De exemplu: „Am 6 kilograme în plus” sau „Mi-e frică să vorbesc în fața oamenilor”, etc.

După ce ați făcut lista în coloana din stânga, luați fiecare afirmație și reformulați-o, ca și cum ați continua următoarea frază: „Și în mod ideal eu...” si atunci vei obtine asa ceva: Si ideal am 70kg! Sau: Și, în mod ideal, aș cânta cu plăcere în fața unei săli pline și aș inspira oamenii la isprăvi!

Uită-te la ce s-a întâmplat. Vedeți - rezultatele acestui exercițiu vă dezvăluie obiectivele și dorințele. Sunt obiectivele realiste sau nerealiste? Al tău sau nu al tău? Pentru a răspunde corect la aceste întrebări, este necesar să completați a treia coloană „De ce?”

Pentru ce?

De ce trebuie să slăbești? De ce să poți vorbi în fața oamenilor (dacă, de exemplu, ești contabil)? Cum te împiedică cutare sau cutare dezavantaj de calitate-competență în viață? Și se amestecă? Poti pune semne de intrebare daca brusc devine clar ca tu si cu acest „dezavantaj” traiesti bine.

Coloana „De ce?” trebuie completat cu atenție și onestitate. Acele locuri în care mâna ta însăși pune semne de întrebare elocvente perplexe - acestea sunt obiective nerealiste și inutile pentru tine. Cel mai probabil, pur și simplu nu sunt ai tăi. Se întâmplă că nu poți pune nimic într-o linie, cu excepția unui număr de întrebări...

Amintește-ți de copilăria ta. Un copil obosit și capricios ajunge la a 25-a mașină de scris din magazin. „Vreau!” strigă copilul.

"De ce?" - îl întreabă stoic un adult calm, - "De ce ai nevoie de această jucărie?"

Deci te gândești, ai nevoie de această jucărie sau poate poți fi absolut fericit fără ea?

Dacă vrei să devii o persoană independentă, atunci ascultă-te mai des. Trebuie să mergi pe drumul tău și să nu copiați viețile prietenilor și rudelor. Lasă-ți copiii să facă alegeri, astfel încât să nu depindă de opiniile altora.

James RAPSON

psihoterapeut

Craig ENGLISH

Scriitor

Oamenii drăguți fac totul prea mult: se adaptează prea mult, își cer scuze prea mult. Ei plutesc prin viață, ajustându-se și cedând - în încercarea de a mulțumi tuturor. Ei se străduiesc să-i mulțumească pe alții, chiar dacă sunt ignorați sau insultați. Astfel de oameni manifestă anxietate în relații: prin dependență, prin gratificarea ei înșiși, prin disponibilitatea excesivă de a ceda dorințelor altora. Sunt mereu îngrijorați de ceea ce cred alții despre ei. Și de fiecare dată sunt surprinși când sunt respinși. Oamenii drăguți suferă adesea de sentimente de inadecvare și frică de eșec. Ei simt că trebuie să-și demonstreze valoarea și excelența din nou și din nou și, deși pot fi destul de competenți în viața profesională și socială, continuă să fie constant nervoși.

Ai grijă

Instrumentul nostru principal pentru a depăși atașamentul anxios este practicarea atenției. Sarcina noastră este să observăm gândurile și sentimentele obsesive care apar din nou și din nou și să le scoatem în lumină, unde își pierd puterea. Mindfulness crește anxietatea la început. Mai mult, observăm că suntem încă copleșiți de sentimente de resentimente nerostite, de furie și de anxietate constantă, pe care le-am păstrat în secret în noi înșine. Aceste sentimente sunt atât de diferite de imaginea pe care am creat-o cu sârguință: pentru oameni glorioși nepermis furios sau anxios. În copilărie, am învățat că emoțiile negative nu ne aduc dragostea de care avem nevoie și, prin urmare, aceste sentimente nu sunt pentru noi. Și când apar astfel de sentimente, le considerăm – și pe noi înșine – rele, dezgustătoare, răsfățate, rele. Mindfulness imparțial necesită să învățăm să observăm gândurile, sentimentele, emoțiile și senzațiile fără a le împărți în „rău” și „bune”. Doar acceptându-le și examinându-le cu atenție, le vom putea descoperi cauza, ceea ce înseamnă că ne vom putea schimba. Obiceiul de a judeca sta foarte profund (uneori chiar condamnăm propria noastră condamnare!), Practica mindfulness este dedicată înțelegerii acestui obicei și scăpării de el. În timp, pe măsură ce învățăm să acordăm atenție auto-condamnării, aceasta va începe să dispară.

Stai singur

Oamenii afectați de atașament anxios se tem de obicei de a fi neglijați, abandonați. Își vor sacrifica în mod constant timpul, energia și stima de sine, doar pentru a nu fi singuri. Drept urmare, se trezesc adesea în relații care nu le aduc bucurie, jucând roluri care le sunt dăunătoare, chiar dacă relația în sine nu le oferă sentimentul de siguranță dorit. Acesta este motivul pentru care alegerea conștientă a singurătății este o experiență extrem de importantă pentru o personalitate în transformare. Când este făcută cu grijă și compasiune, singurătatea poate fi un laborator bun pentru a explora emoțiile, gândurile, senzațiile corporale și comportamentele.

Unul dintre principalele rezultate ale perioadei de izolare este dezvoltarea „mușchiului singurătății”. Dacă practici singurătatea într-un mod semnificativ și moderat, o vei îndura din ce în ce mai calm, fără să-ți faci griji despre separarea ta de ceilalți. Partea dificilă este să înveți să te iubești pe tine însuți așa cum un părinte grijuliu își iubește copilul: cu siguranță, indiferent de ceea ce găsești și cât de mult poți. O parte importantă a practicii de singurătate este dezvoltarea abilităților specifice de îngrijire de sine. Aceasta poate fi o sarcină descurajantă pentru oamenii drăguți care s-au împăcat de mult cu faptul că a fi dependent este la ordinea zilei.

Înțelege ce vrei

„În ce cred? Care sunt valorile mele? Cum ar trebui să trăiesc?” Oamenii drăguți evită aceste trei întrebări dacă răspunsurile contrazic obiceiul lor de a se adapta la nevoile celor din jur. Întreaga noastră viață este o muncă constantă de formare a eticii personale. Orice situație care impune unei persoane să ia o decizie este potrivită în acest scop. O persoană glorioasă în fiecare caz specific este probabil să cedeze dorințelor altcuiva - nu pentru că este întotdeauna de acord cu ele și nu pentru că consideră corectă o astfel de alegere, ci pentru că îi este frică să fie cauza conflictului: riscă să piardă. prietenie, dragoste sau statut. O persoană care se transformă într-o situație similară se va uita în interior și se va întreba: „Ce cred că este corect?” Acestea sunt cuvintele unui războinic.

Nu suprima agresivitatea

Ar trebui să înțelegi că agresivitatea face parte din personalitatea ta. De fapt, este necesar pentru toate ființele vii. Apreciază determinarea și perseverența cu care o cioară atacă pesmet, un cățel se luptă cu frații săi, iar un copil de 3 ani încearcă să atragă atenția. Desigur, suprimarea agresivității nu scapă de pasiunile care o provoacă, doar agresivitatea se transformă în forme ascunse, pasive. Oamenii care transformă au mai multe șanse să constate că gestionarea abil a agresiunii este foarte distractiv, pentru că, în același timp, visele se eliberează. În sfârșit ne realizăm dorințele, ne străduim cu îndrăzneală pentru ele și culegem roadele acțiunilor noastre.

Stabiliți limite

Oamenilor drăguți le este greu să stabilească limite personale, deoarece există întotdeauna riscul de a jigni pe cineva prin faptul că există. Va fi nevoie de un efort conștient la început, dar rezultatele vor merita. Granițele slabe ucid relațiile, iar în alții generează neîncredere și lipsă de respect. Granițele puternice îți oferă încredere și atrag alți oameni. Dacă cineva ne spune că nu dorește să fie sunat înainte de nouă dimineața, putem avea încredere în această informație și ne simțim recunoscători că a fost exprimată o astfel de dorință. În schimb, imaginați-vă că atunci când sunt întrebați dacă sunăm prea devreme, auzim „Nici o problemă”, dar tonul vocii noastre ne arată clar că problema este există... Ei încearcă să fie „drăguți” cu noi, dar acest lucru nu este deosebit de plăcut și, în același timp, ne pierdem respectul față de interlocutor.

Scapa de iluzii

Practica de a scăpa de iluzii îi va ajuta pe oamenii care au pornit pe calea transformării să se despartă atât de fanteziile magice, cât și de așteptarea unui sfârșit tragic și, de asemenea, să-i vadă pe cei din jur așa cum sunt. O persoană lipsită de iluzii va putea experimenta o intimitate mai deplină, un sex mai bun și o bucurie autentică într-o relație. Creația ideală se bazează pe credința că slujirea unui idol va aduce fericire și mulțumire.

Desigur, acest lucru este departe de realitate. În acest caz, nu există și nu poate exista iubire adevărată sau destin trimis de cer. Nicio persoană reală nu ne poate face întregi. Aceasta este o sarcină pentru noi înșine. Desigur, alte persoane ne vor ajuta pe parcurs - prieteni, iubiți, soți, psihoterapeuți, profesori și mentori - dar sarcina de a ne satisface propriile nevoi ne revine nouă înșine. Acest adevăr este greu de acceptat. La început îi rezistăm invocând gândurile noastre obișnuite: „Dacă sunt suficient de drăguț, ea îmi va oferi tot ce am nevoie”. Trebuie să ne amintim din nou și din nou că nicio persoană nu poate umple golul din inima noastră.

Nu-ți fie frică de partea ta întunecată

Oamenii drăguți își ascund cu sârguință latura întunecată. Problema nu este că partea întunecată este rea, ci că o urâm. Interesant este că procesul de explorare a părții întunecate trezește exact proprietățile pe care vrem să le dezvoltăm în noi înșine. A face față și a accepta răzbunarea, slăbiciunea și anxietatea dezvoltă iertarea, puterea și calmul. În loc să-și urască latura întunecată, oamenii care transformă înțeleg de unde provine: acesta este locul din suflet care a primit cel mai mult. De această durere trebuie îngrijită, ca un copil mic care s-a ciocnit și vrea să fie alintat, distras, jucat cu el, glumit, pe scurt, să fie iubit. Când devenim capabili să avem compasiune pentru partea noastră întunecată, transformarea este accelerată.

Indiferent cât de independenți am fi, părerea celorlalți este în continuare importantă pentru noi. Această opinie ne poate afecta foarte mult viața dacă îi acordați multă atenție. Natura umană este de așa natură încât vrem să fim iubiți și respectați. Dar merită să privim în mod constant înapoi la toată lumea? Principalul lucru de reținut este că nu ar trebui să vă faceți griji pentru ceea ce cred alții și să vă umpleți capul cu gânduri despre asta. Nimeni nu spune că trebuie să renunți la tot și să faci ce vrei. Ascultă părerile oamenilor care sunt importante pentru tine, gândește-te bine și abia apoi decide ce să faci. La urma urmei, familia ta nu are întotdeauna dreptate. Dacă tot nu poți scăpa de opresiunea opiniei publice și de cenzură, atunci haideți să dezvoltăm o mentalitate care să vă ajute să scăpați de ea.

Oamenii nu îți acordă atenție atât de des pe cât crezi.

Oamenii din jurul tău, în cea mai mare parte, sunt pasionați de treburile și preocupările lor. Au propria lor viață, care îi îngrijorează mult mai mult decât pe a ta. Dacă interesele și opiniile tale se suprapun într-un anumit domeniu, atunci acest lucru nu se întâmplă atât de des pe cât crezi. Gândește-te, ești deseori atent la ceea ce poartă alții? Cămașa lor este murdară? O fată care trecea pe acolo avea un puf în chiloți? Pun pariu că fie nu te gândești deloc la asta, fie nu îți petreci mai mult de câteva minute. Deci alții fac la fel.

Nu ar trebui să te îngrijoreze

Ceea ce cred alții despre tine este doar treaba lor. Acest lucru nu ar trebui să vă preocupe în niciun fel. Chiar dacă ajungi să cunoști părerea cuiva despre tine, tot nu te va face o persoană diferită și nu îți va schimba viața, în majoritatea cazurilor. Părerea celorlalți te poate influența doar atunci când permiti acestei păreri să devină dominantă în viața ta. Și acest lucru nu ar trebui să se întâmple. Nu poți controla opinia celorlalți, așa că nu-i acorda o asemenea atenție și concentrează-te asupra ta.

Ești unic ca nimeni altul

Amintește-ți asta o dată pentru totdeauna. Nu te adapta celor din jur. De îndată ce lași această casă de sfaturi să intre în capul tău, nu mai fii tu însuți. Numai că sunt mulți oameni în jurul tău, dar ești singur. Nu vei fi drăguț cu toată lumea. Și, în căutarea societății, vei da naștere lui Frankenstein, care, măcar puțin, dar îi place tuturor.

În schimb, fii tu însuți și amintește-ți că ești singurul din întreaga lume. Nu se poate găsi exact același lucru. Prețuiește-ți unicitatea. Respecta-te pe tine insuti. Atunci oamenii din jurul tău vor începe să te respecte.

De ce le asculți oricum

Viața ta se va schimba dramatic dacă cineva nu este de acord cu tine sau spune că spui ceva greșit? Ești gata să te schimbi de fiecare dată când cineva spune că faci totul greșit? Cred că nu. Data viitoare când devii foarte sensibil la opiniile celorlalți, atunci doar gândește-te dacă va fi la fel de important într-o săptămână. Dacă o remarcă în direcția ta te va excita pentru cel mult o oră, atunci toate acestea sunt goale.

E clar că nu ești o persoană telepată

Dacă nu ai superputeri și mingea magică nu îți arată nimic, atunci cu greu știi ce gândesc oamenii. Dacă ești o persoană obișnuită, de unde știi ce se întâmplă în mintea altora? Singura problemă este că crezi că toate gândurile oamenilor din jurul tău sunt fixate doar asupra ta. Egoist și miroase a ceva nesănătos, nu-i așa? Nu vă faceți griji pentru opiniile altora până când nu învățați să le citiți gândurile.

Fii sincer cu tine însuți și trăiește în prezent.

Depinde doar de tine cum te vei simti in fiecare zi. Vrei să experimentezi frică și entuziasm constant la gândul că societatea nu va aproba acțiunea ta? Nu te mai gândi la asta. Nu-ți face griji că ai fost mustrat de cineva în trecut sau că oamenii vor gândi rău despre tine. Trăiește aici și acum și nu te uita în jur. Respiră adânc și nu uita că doar tu ești responsabil pentru gândurile și acțiunile tale. Doar așa poți fi fericit. Doar așa vei înțelege că fiecare persoană are propria părere și doar tu poți alege dacă te va afecta sau nu.

Înconjoară-te de oameni care te vor accepta

Este grozav când ai prieteni care sunt de acord cu tine și te susțin în orice demers, chiar dacă familia ta este împotrivă. Amintește-ți că pentru a menține sănătatea fizică și psihică, trebuie să alegi: fie să renunți la visul tău la sfatul celorlalți, fie să te înconjoare de oameni care te pot inspira să-ți găsești propriul drum.

Oamenilor din jurul tău le pasă și de opinia publică.

Nu ești paranoic și nu ești singur. Oamenilor din jurul tău le pasă și de ceea ce cred oamenii despre ei. Deci data viitoare când cineva te critică, te pui în locul lui. Poate că ați făcut ceea ce această persoană a visat de mult și nu a îndrăznit să facă. Și acum vor doar să te întoarcă din cer pe pământ. Amintiți-vă acest lucru și atunci vă va deveni mai ușor să îndurați criticile și să înțelegeți motivele acțiunilor altora.

Doar fii tu insuti. Fii sincer cu tine însuți și recunoaște că ești înconjurat de oameni ca tine. Au si ei probleme, le pasa si de critici, nici nu sunt perfecti. Nu există oameni perfecți care să nu greșească niciodată. Doar că cineva, odată ce se poticnește, se oprește pe viață, iar cineva, trecând peste greșeala, își urmează visul. Lasă opinia publică să nu devină un obstacol în dezvoltarea ta și vei arăta în continuare această lume în care racii hibernează.

Esti dependent de opiniile altora?