Kde vyliečiť prietrž. Účinná liečba intervertebrálnej hernie bez operácie. Bežné otázky týkajúce sa liečby hernie

Je možné vyliečiť intervertebrálnu herniu bez operácie - to je to, čo zaujíma všetkých pacientov s podobnou patológiou chrbtice. Konzervatívna liečba predstavuje 85-90% všetkých prípadov ochorenia.

Práve nechirurgické techniky pomáhajú efektívne zvládnuť prietrž a vrátiť pacienta do bežného životného štýlu. Kýla sa zmenšuje, syndróm bolesti sa zastaví, príznaky zápalu ustúpia, nervové korene sa zbavia porušenia.

Iba 10-15% prípadov vyžaduje operáciu na opravu herniovaného a prasknutého disku. Operácia je potrebná, ak existujú absolútne indikácie: paréza alebo paralýza nôh, svalová atrofia, problémy s fungovaním panvových orgánov.

V závislosti od typu hernie používajú lekári rôzne prístupy k liečbe. Predpokladané možnosti liečby a prognóza sú uvedené v nasledujúcej tabuľke.

Rozmanitosť	Dá sa to vyliečiť bez operácie?	Očakávané dôsledky a prognóza
vydutý kotúč	Domáca liečba je možná	Disk je úplne obnovený, činnosť chrbtice je normalizovaná
	Nie je potrebná žiadna operácia
Hernia s ruptúrou puzdra jadra	Vyžaduje sa povinná operácia	Pohyb a funkcia chrbtice je obnovená, ale platnička sa nemôže vrátiť do svojej úplnej prirodzenej polohy.
	Liečba bez pomoci chirurgov a operácií doma je nemožná
Hernia s pretrhnutím membrány, výčnelok disku	Nechirurgické metódy sú účinné u 90% pacientov	Zbavte sa syndrómu bolesti, príznakov porušenia nervových koreňov
	Operácia je predpísaná pri absencii účinku liečby počas 2-3 mesiacov
	Chirurgická liečba je indikovaná pri atrofii, paralýze, problémoch s defekáciou a močením, slabosťou päty
	Potreba operácie je potvrdená CT a MRI.

Nechirurgické liečby

Na liečbe intervertebrálnej hernie sa tradične podieľa niekoľko lekárov súčasne: chirurg, neurológ, traumatológ, ortopéd. Metódy liečby hernie chrbtice bez operácie sú založené na fyzioterapii, farmakologických technikách. Mnohým pacientom pomáhajú novokainové blokády. S ich pomocou odstraňujú také nepríjemné prejavy, ako sú:

kŕče;
bolesť;
edém;
zápal.

Dobrý výsledok poskytujú vitamíny pre kostné a chrupavkové tkanivo A, C, E, D. Konzervatívna liečba zahŕňa lieky, balneoterapiu, fyzioterapiu, masáže, cvičebnú terapiu, alternatívne metódy. Účel terapie:

znížiť riziko sekvestrácie;
zabrániť prolapsu nucleus pulposus;
zastaviť ničenie;
zlepšiť metabolické procesy;
zmierniť bolesť.

Ako vyliečiť intervertebrálnu herniu bez operácie? Vzhľadom na rôzne príčiny hernie lekári predpisujú kombinovanú liečbu. Schéma zahŕňa lieky z rôznych skupín. Nižšie sú uvedené hlavné.

Drogové skupiny	Prijaté opatrenia	Príklady drog
	Odstráňte zápal, zmiernite bolesť	"meloxicam"
		"Celebrex"
		"Indometacín"
		"Voltaren"
Analgetiká	Zmiernite bolestivý syndróm	"analgin"
		"Paracetamol"
		"tramadol"
Svalové relaxanty	Uvoľnite kŕče svalov chrbtice	"Mydocalm"
		Sirdalud
		baklofén
		"Tolperil"
Glukokortikoidy	Znížte opuch, odstráňte zápal	"Metipred"
		"Diprospan"
		"Prednizolón"
Vitamínové a minerálne komplexy	Posilnite väzy, regenerujte kostné tkanivo	Flexinovo
		"Vitabs artro"
		"Ultra kolagén"
Chondroprotektory	Obnovte prvky chrupavky

		"štruktúra"
		"Teraflex"

Vyvrtnutie chrbtice

Terapia herniovaných platničiek je efektívne doplnená jednoduchou metódou strečingu. Na vykonávanie trakčnej techniky boli vyvinuté špeciálne stoly a simulátory. S ich pomocou sa vytvorí optimálna poloha na obnovenie správnej polohy disku.

Vďaka správne zvolenej vzdialenosti medzi telami stavcov sa dosiahne významný výsledok, zníži sa tlak a uvoľnia sa obmedzené konce neurónov. Pravidelná trakcia pomáha riešiť problém chorej chrbtice.

Predajne zdravotníckych potrieb majú profesionálne vybavenie a vybavenie na domáce cvičenie. Lekári predpisujú nasledujúce metódy:

voda;
suché;
horizontálne;
vertikálne;
bez nákladu;
s pridaním váhových komponentov.

Na zastavenie záchvatu bolesti, ku ktorému dochádza v dôsledku intervertebrálnej hernie chrbta, sa vykonáva transkutánna stimulácia. Prostredníctvom bolestivých zón sa pulzy vykonávajú v minimálnych množstvách. Technika je úplne bezbolestná a bezpečná pre pacienta, vykonáva sa bez predchádzajúcej anestézie. Prúdové impulzy majú stimulačný účinok na zakončenia neurónov, v dôsledku čoho bolesť ustáva. Metóda je najúčinnejšia v počiatočných štádiách so silnou bolesťou.

Homeopatické roztoky spolu s inými konzervatívnymi metódami poskytujú dobré výsledky v počiatočných štádiách a bez sekvestrácie. S ich pomocou môžete dosiahnuť nasledujúce účinky:

zmierniť príznaky bolesti;
normalizovať lokálnu mikrocirkuláciu;
obnoviť tok lymfy;
zmenšiť veľkosť výčnelku;
opraviť poškodené nervové zakončenia.

Účinnosť ultrazvukovej terapie

Ošetrenie ultrazvukom priaznivo pôsobí na svalové a chrupavkové tkanivo. Pod jeho vplyvom sa zlepšuje lokálna mikrocirkulácia, normalizuje sa svalový tonus a obnovuje sa elasticita celulózových prvkov. Pravidelné správanie zbavuje pacienta bolesti a zápalu. Medzistavcové štruktúry sa liečia, príznaky patológie odchádzajú.

Liečba hernie chrbtice bez operácie je prioritnou voľbou pri absencii komplikácií.

Video "Liečba intervertebrálnej hernie bez operácie"

V tomto videu vám Elena Malyshe povie, ako správne liečiť intervertebrálnu herniu bez operácie.

Pri liečbe intervertebrálnych hernií dodržiavame integrovaný prístup, využívame všetky dostupné nechirurgické techniky, klasické aj inovatívne. To pomáha rýchlo a trvalo zbaviť pacienta bolesti, vrátiť sa do normálneho života. Naši lekári praktizujú unikátnu techniku vytvorenú Dr. Bobyrom - defanoterapiu.

Komplexný prístup, udržateľné zlepšovanie.
Lekári s viac ako 15-ročnou praxou.
Jedinečnou metódou Dr. Bobyra je defanoterapia: zbavenie sa bolesti už po prvých sedeniach.

Človeku, ktorému bola diagnostikovaná hernia platničky, často ako prvé napadne: „No a je to, teraz musím na operáciu chrbtice! Ak sa niečo pokazí na operačnom stole, budem invalid do konca života.“ Preto si na začiatok povedzme o niektorých mýtoch týkajúcich sa chirurgickej liečby.

Mýtus č. 1. Intervertebrálna hernia - indikácia na operáciu.

V skutočnosti sa asi v 75% prípadov ochorenie úspešne lieči bez chirurgického zákroku, čo v skutočnosti lekári na klinike Bobyr robia. Indikácie pre operáciu sa vyskytujú iba v určitých prípadoch:

Nechirurgická liečba zlyhala počas 6 týždňov.
Pretrváva znecitlivenie kože, slabosť vo svaloch.
Pre pacienta je ťažké stáť a chodiť.
Inkontinencia moču a stolice.

Operácia by sa v žiadnom prípade nemala vykonávať v nasledujúcich prípadoch:

Na zistenie herniovaného disku. Pred operáciou by mala byť vždy jasne stanovená diagnóza.
Existujú dôvody pochybovať, že je to kýla, ktorá je zdrojom bolesti.
Ak máte obavy z chronickej bolesti v chrbtici, ktorej príčiny neboli stanovené.

Mýtus č. 2. Operácie intervertebrálnych hernií sú veľmi ťažké, po ktorých sa zotavuje dlho, môžu viesť k vážnym komplikáciám.

Kedysi to tak bolo. Pri chirurgickom zákroku muselo byť prerezaných veľa svalov a zničená časť stavcov. Niekedy sa kvôli tomu chrbtica stala nestabilnou a bolo potrebné ju spevniť kovovými konštrukciami so skrutkami.

V súčasnosti existujú minimálne invazívne techniky. Operáciu je možné vykonať bez rezu, cez jednu punkciu v driekovej oblasti. Chirurg pomocou nástroja s priemerom približne 7 mm opatrne vytvorí tunel v tkanivách a potom odstráni herniáciu disku cez medzistavcové foramen, kde prechádzajú nervové korene. To si nevyžaduje ani celkovú anestéziu: pacient je počas operácie pri vedomí a môže hovoriť s lekárom. Počas takýchto operácií sa používa spinálna anestézia: liek sa vstrekuje medzi stavce do priestoru obklopujúceho miechu.

Ale aj s príchodom takýchto moderných technológií sa indikácie na chirurgickú liečbu objavujú len u malého počtu pacientov. Vo väčšine prípadov je možné upustiť od konzervatívnych opatrení.

Čím dlhšie ignorujete príznaky a odkladáte návštevu lekára, tým viac zmien na disku sa zväčšuje, tým je pravdepodobnejšie, že bude potrebná operácia.

Nechirurgická liečba intervertebrálnych hernií

Existuje mnoho liekov, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť z herniovaných platničiek. Ale toto samo o sebe nestačí. Je potrebné odstrániť príčinu. Preto musí byť liečba komplexná.

Lekárske metódy

Zvyčajne liečba intervertebrálnych hernií začína liekmi. Vo väčšine prípadov pomáhajú zbaviť sa príznakov a zlepšiť stav v priebehu niekoľkých týždňov. Používané lieky ako:

Lieky proti bolesti zo skupiny nesteroidných protizápalových liekov (NSAID). Najznámejší predstavitelia tejto skupiny: ibuprofén, naproxén.
Ak je bolesť veľmi silná, bolestivá a pretrváva dlhší čas, lekár môže predpísať narkotické analgetiká. Takéto opatrenia sú zriedka potrebné. Zvyčajne NSAID v kombinácii s fyzioterapiou a manuálnymi technikami pomáhajú účinne zvládnuť príznaky herniovaného disku.
Antikonvulzíva, ktoré sa používajú na liečbu záchvatov, môžu tiež niekedy uvoľniť herniované platničky.
Na pozadí bolesti sa často vyskytuje svalový kŕč, čo prispieva k dodatočnej kompresii nervových koreňov, zhoršeniu mikrocirkulácie, v dôsledku čoho sa syndróm bolesti zintenzívňuje. V takýchto prípadoch sa používajú lieky zo skupiny svalových relaxancií.

Pre pretrvávajúcu bolesť, ktorá nie je zmiernená NSAID, môže lekár navrhnúť blokádu. Priamo do miesta, kde sa nachádza patologicky zmenená medzistavcová platnička a stlačené nervové korene, sa injekčne aplikujú glukokortikosteroidné anestetiká – hormonálne lieky tlmiace zápal a bolesť.

Blokáda je diagnostický aj terapeutický postup. Ak lekár správne určil zdroj bolesti a vstrekol liek na správne miesto, stav pacienta sa rýchlo zlepšuje. Ak bolesť nezmizne, jej zdroj bol identifikovaný nesprávne a treba ju hľadať inde. V prípade potreby je možné po určitom čase blokádu zopakovať. Hoci je tento postup účinný pri zvládaní symptómov, nerieši príčinu ochorenia.

Užitočné rady. Pred návštevou lekára sa môžete pokúsiť zvládnuť bolesť:

Užívajte lieky proti bolesti. Pred použitím si pozorne prečítajte pokyny, uistite sa, že nemáte žiadne kontraindikácie a že užívate správnu dávku.
Používajte studené. Napríklad ľadový obklad alebo uterák namočený v studenej vode môže pomôcť zmierniť bolesť, zmierniť zápal a znížiť opuch v oblasti deformovanej platničky v prvých dňoch.
V budúcnosti môžete použiť teplo, napríklad vykurovaciu podložku. Pomáha zlepšovať mikrocirkuláciu, zmierňuje svalové kŕče.
Zostaňte aktívny. Ak máte bolesti chrbta, preležať celý deň v posteli nie je najlepším riešením. Z tohto dôvodu svaly oslabujú, procesy obnovy sa spomaľujú. Môžete si odpočinúť v posteli pol hodiny a potom ísť na prechádzku alebo robiť domáce práce. Vyhnite sa namáhavému cvičeniu a práci, pri ktorej pociťujete väčšiu bolesť.

Ďalšie konzervatívne metódy liečby intervertebrálnej hernie

Medikamentózna liečba vo väčšine prípadov pomáha zbaviť sa bolesti, ale v skutočnosti je symptomatická, to znamená, že zmierňuje príznaky, ale nie je zameraná na hlavnú príčinu ochorenia. Preto ich treba doplniť inými metódami. Liečba by mala byť komplexná.

Terapeutické cvičenie (LFK)

Chrbtica potrebuje pohyb, inak ochabnú svaly, ktoré ju obklopujú, čo môže viesť k pomalšej rekonvalescencii až zhoršeniu stavu. Špecialisti kliniky Bobyr vyberajú pre každého pacienta individuálny kurz liečebných cvičení.

Pri intervertebrálnych herniách by terapeutické cvičenia mali byť jemné, záťaže sú prísne dávkované. Aktívne cvičenie sa začína až po ústupe príznakov. Okrem toho musí lekár brať do úvahy individuálne charakteristiky pacienta, jeho funkčnosť, sprievodné ochorenia.

Fyzická aktivita je prísne kontraindikovaná pri akútnej silnej bolesti, závažných poruchách kardiovaskulárneho systému, horúčke, akútnych ochoreniach a exacerbácii chronických patológií.

Správne navrhnutý program fyzioterapeutických cvičení pre intervertebrálne prietrže pomáha:

znížiť zaťaženie medzistavcových platničiek a iných prvkov chrbtice;
posilniť svalový korzet;
aktivovať prirodzené procesy samoliečby, regenerácie;
zlepšiť prietok krvi do postihnutých diskov a nervových koreňov;
posilniť chrbticu a zlepšiť jej pohyblivosť;
predchádzať komplikáciám, opakovaným exacerbáciám ochorenia.

Ako druh fyzioterapeutických cvičení pre intervertebrálnu herniu možno zvážiť jogu. Zároveň okrem fyzickej aktivity existujú aj dýchacie praktiky a meditácia. Štúdie ukázali, že joga pomáha vyrovnať sa s chronickými bolesťami chrbta, dolnej časti chrbta a zlepšuje funkciu chrbtice.

Manuálna terapia

Špeciálne vyškolený odborník – chiropraktik lisovaním a ťahaním obnovuje správnu konfiguráciu chrbtice, uvoľňuje svalové kŕče, normalizuje svalový tonus.

Po sedeniach manuálnej terapie zaujmú stavce a medzistavcové platničky svoju normálnu anatomickú polohu – „padnú na miesto“. Zovreté nervové korene sa uvoľnia. V niektorých prípadoch ide o veľmi účinný spôsob liečby, ktorý pomáha vyhnúť sa chirurgickému zákroku.

Ale veľa závisí od skúseností, úrovne zručností chiropraktika. Rozhodne by to mal byť lekár, človek s medicínskym vzdelaním, zbehlý v anatómii, fyziológii a ktorý má za sebou špeciálne školenie. Nesprávne, nešikovné činy môžu poškodiť alebo dokonca viesť k invalidite. Dôverujte lekárom na klinike Bobyr: máme skúsených chiropraktikov a iných odborníkov.

Kontraindikácie použitia manuálnej terapie sú: ťažké ochorenia kardiovaskulárneho systému, infekcie, horúčka, zhubné nádory.

Mäkké manuálne techniky

Osteopatia a iné mäkké manuálne techniky sú trochu podobné manuálnej terapii, ale účinok je čo najjemnejší, šetrnejší a fyziologický. Hlavná vec nie je sila, ale správny smer pohybu rúk odborníka, obnovenie prirodzených anatomických a fyziologických vzťahov. Mäkké manuálne techniky majú mnoho pozitívnych účinkov: zmierňujú bolesť, zlepšujú pohyblivosť, normalizujú metabolické procesy v tkanivách, prietok krvi a lymfy, uvoľňujú svalové kŕče.

Osteopatický lekár je odborník, ktorého ruky v priebehu dlhého tréningu a praxe nadobudli špeciálnu zvýšenú citlivosť. Môžu cítiť najjemnejšie patologické zmeny, ktoré ani moderné diagnostické metódy nedokážu odhaliť. Špecialista na mäkké manuály vie, ako možno tieto poruchy napraviť.

Hlavné nástroje osteopata: ľahké pohyby, otáčky, tlak. Práca s telom pacienta sa vykonáva na veľmi jemnej úrovni. Toto je viac ako len liečba. Lekár odstraňuje hlavnú príčinu porúch v chrbtici, vracia pacienta do zdravia.

Osteopatia a iné mäkké manuálne techniky pomáhajú:

vyrovnať sa s bolesťou;
dať do poriadku svalový tonus;
zlepšiť prietok krvi a odtok lymfy;
vrátiť správne anatomické vzťahy a zlepšiť fungovanie chrbtice;
eliminovať faktory, hlavné príčiny, ktoré vedú k stlačeniu medzistavcového disku;
naštartovať prirodzené procesy samoliečenia, samoliečenia v tele pacienta.

Osteopatia nie je len práca s chrbticou, ale aj s celým pohybovým aparátom pacienta. Poruchy v jednom orgáne môžu byť spôsobené príčinami, ktoré sa nachádzajú na úplne inom mieste. Napríklad pri intervertebrálnych herniách to môžu byť patológie kĺbov nôh, ploché nohy, svalové kŕče v dôsledku zlého držania tela atď.

Klasická liečebná masáž

Pri intervertebrálnych herniách sa používa klasická liečebná masáž chrbta, krížov, krčnej golierovej zóny, hlavy, nôh a zadku. Pomáha tiež normalizovať svalový tonus, vyrovnať sa s bolesťou, znížiť opuch tkanív, obnoviť normálny prietok krvi a lymfy, aktivovať metabolické procesy a lokálnu imunitu.

Prvé sedenia terapeutickej masáže sú zvyčajne krátke. Postupne sa zvyšuje ich trvanie a intenzita expozície. Ak sa vyskytne bolesť alebo nepohodlie, postup sa zastaví. Hlavné ciele masážneho terapeuta pri práci s pacientom trpiacim intervertebrálnou herniou:

Uvoľnite kŕčovité svaly a naopak posilnite oslabené.
Zvýšte prietok krvi do chrbtice, postihnutých medzistavcových platničiek, nervových koreňov.
Zabezpečte dostatočný odtok lymfy, odstráňte opuchy.
Stimulovať produkciu biologicky aktívnych látok v tkanivách.

Masáž je navyše veľmi príjemná procedúra. Počas nej sa môžu vyplavovať „hormóny radosti“ – endorfíny. Pomáhajú ďalej znižovať bolesť.

Masáž je kontraindikovaná v nasledujúcich prípadoch:

Rany, zápaly a iné lézie na koži.
Silné, ostré bolesti.
Ak je kýla veľmi veľká, ak došlo k jej sekvestrácii.
Akútne infekcie, zápalové procesy.
Zvýšenie telesnej teploty.
Zhubné nádory.
Akútne srdcové zlyhanie, závažné zvýšenie krvného tlaku.
Tehotenstvo.
Ťažký stav pacienta.

Bobyr's Clinic praktizuje špeciálny druh masáže - baňkovanie. Zlepšuje prietok krvi do deformovanej platničky, stimuluje uvoľňovanie biologicky aktívnych látok, normalizuje odtok intersticiálnej tekutiny a lymfy, zmierňuje opuchy a podporuje prirodzené regeneračné procesy. Naša prax ukazuje, že baňková masáž dokonale dopĺňa klasickú masáž a pomáha rýchlejšie zlepšovať stav pacienta. Tento postup nechávame vykonávať zdravotníckym pracovníkom, ktorí prešli špeciálnym školením.

Fyzioterapia

Fyzioterapeutické metódy medzistavcových hernií pomáhajú bojovať proti bolestiam a svalovým kŕčom. Používajú sa rôzne postupy: elektrická stimulácia, elektroforéza, parafínové aplikácie, vystavenie ultrazvuku, vysokofrekvenčné vlny.

Klinika Bobyr využíva terapiu rázovými vlnami – modernú metódu, ktorá pomáha pri medzistavcových herniách, osteochondróze a iných patológiách pohybového aparátu. Zákroky sa vykonávajú ambulantne a nemajú prakticky žiadne kontraindikácie. Pomáhajú znižovať zápal, zmierňujú bolesť, zlepšujú výživu a aktivujú regeneračné procesy v medzistavcovej platničke, obnovujú pohyblivosť v chrbtici.

Reflexná terapia

Reflexná terapia je súbor liečebných metód založených na myšlienke, že na ľudskom tele existujú špeciálne biologicky aktívne body a zóny. Ich ovplyvňovaním môžete zlepšiť stav vnútorných orgánov, kardiovaskulárneho systému a pohybového aparátu vrátane chrbtice.

Existujú výskumné dôkazy, ktoré potvrdzujú, že akupunktúra (akupunktúra) pomáha bojovať proti herniovaným platničkám. Aj keď sú výsledky skôr skromné, pri komplexnej liečbe je táto metóda často užitočná, pomáha zlepšiť účinok. Akupunktúra je veľmi účinný spôsob úľavy od bolesti.

Postizometrická relaxácia

Postizometrická relaxácia je veľmi účinná metóda riešenia bolesti chrbta prostredníctvom svalovej práce. Táto technika sa používa na klinike Bobyr na boj proti rôznym patológiám vrátane medzistavcových prietrží.

Podstatou metódy je, že svalová relaxácia nastáva po krátkom období napätia. Vďaka tomu sa eliminujú kŕče, normalizuje sa svalový tonus, zlepšuje sa krvný obeh a odtok lymfy.

Autorská metóda doktora Bobyra: defanoterapia

Klinika Bobyr je špecializovaná ambulancia, ktorá lieči výlučne choroby pohybového ústrojenstva. Tu každý vie o patológiách chrbtice a doktor Bobyr dokonca vyvinul a patentoval autorovu metódu liečby - defanoterapiu. Ide o mäkkú manuálnu techniku, ktorá je založená na ťahovo-impulznom pôsobení na chrbticu.

V porovnaní s inými typmi liečby má defanoterapia niektoré výhody:

Metóda zahŕňa manuálny náraz a súbor psychofyzických cvičení, pomocou ktorých sa eliminuje deformácia chrbtice, okolo nej sa vytvára silný svalový korzet, ktorý udrží chrbticu v správnej polohe a chráni ju pred preťažením.
Defanoterapia má dlhodobý účinok, pretože odborník nielen zmierňuje bolesť a iné symptómy, ale obnovuje normálnu anatómiu a fungovanie chrbtice.
Náraz rúk špecialistu je mimoriadne jemný, jemný, fyziologický. Navyše je jeho účinnosť často ešte vyššia ako pri manuálnej terapii.
Na rozdiel od tej istej manuálnej terapie nemá defanoterapia prakticky žiadne kontraindikácie. Ide o úplne bezpečnú a bezbolestnú techniku.
Zvyčajne na úplné vyriešenie problému s chrbticou je potrebných niekoľko sedení defanoterapie. Pomáha výrazne skrátiť čas liečby. Počiatočný účinok sa spravidla prejaví po 2-3 sedeniach. Mnoho pacientov poznamenáva, že po prvom sedení pocítili zlepšenie.

V súčasnosti má metóda defanoterapie vysoké hodnotenie od našich kolegov v Rusku aj v zahraničí. Lekári z rôznych miest Ruska prichádzajú na kliniku Bobyr, aby zvládli túto techniku.

Dá sa herniácii platničky predísť?

Herniovaný disk je nevyhnutným dôsledkom degeneratívnych procesov v chrbtici, ktoré sa zvyšujú s vekom. Niektorí ľudia sú geneticky predisponovaní k tomuto stavu v menšej miere, niektorí viac. Sú však faktory, ktoré môžete ovplyvniť. Dodržiavaním niekoľkých tipov môžete spomaliť degeneratívny proces a znížiť riziko bolesti chrbta:

Náklad zdvíhajte z podlahy správne. Fungovať by mali kĺby nôh, nie spodná časť chrbta.
Ak máte sedavé zamestnanie alebo musíte dlho pracovať v monotónnej napätej polohe, mali by ste si pravidelne robiť prestávky a rozcvičky.
Prihláste sa do bazéna alebo posilňovne. Ale nezabudnite, že fyzická aktivita by nemala byť nadmerná.
V kancelárii je potrebné správne vybaviť pracovisko. Vyberte si pohodlné kreslo.
Ak máte nadváhu, musíte sa pokúsiť vrátiť telesnú hmotnosť späť do normálu.
Ak fajčíte, musíte sa vzdať zlozvyku. A nielen chrbtica sa vám za to poďakuje.
Vo všeobecnosti sa snažte viesť zdravý životný štýl, jesť správne.

Mnohí naši pacienti sa čo najskôr vrátia do aktívneho života a práce. Prihláste sa na stretnutie!

Mám skúsenosti s úspešnou liečbou hernie L5-S1 na vlastnej koži. Dlho som to chcel zverejniť, ale s internetom sa veľmi nekamarátim, dúfam v pomoc pri zverejnení na internete, dúfam, že to niekomu pomôže, lebo Viem z prvej ruky o utrpení s takýmto neduhom.
Takže môj postup: Ako som už naznačil herniu v driekovej časti L5-S1, MRI ukázala 7mm a porušenie ľavého koreňa. Návšteva lekárov nepriniesla žiadne výsledky, začalo sa rezať svaly na ľavej nohe, svaly na nohe ochabli, ťažko vstával a chodil, nevládal stáť na špičkách, väčšinou ležal, lekári ho presviedčali podstúpiť operáciu. Fyzioterapia, fyzioterapeutické cvičenia, manuálna terapia - výsledok je nulový, ihly dali len dočasný výsledok. Musel som si veľmi vážne naštudovať problematiku hernie a vymyslieť si liečbu. Prvá vec, ktorá skutočne pomáha, je strečing. Ako to urobiť priamo doma? Asi takto: Kúpil som si hrazdu na stenu, ktorých je na internete veľa, kúpil som si antigravitačné čižmy, najlepšie zo všetkých HenGap, ktoré mám, ale myslím, že sú možné aj iné podobné. Treba visieť aspoň 5 minút, ja som 10 a 15 minút visela dole hlavou, natiahla chrbticu, (bude to bolieť, ale je to dobré, pri natiahnutí platničky klesá tlak na koreň nervu, nerv je uvoľnená, a akákoľvek zmena, vrátane a dobro bolí, ale tolerovateľné) vždy večer pred spaním. Slzy z vodorovnej lišty - okamžite spať, zatiaľ čo medzistavcové platničky sú natiahnuté a nasýtené krvou. Nemôžete chodiť, chodiť, sedieť, inak sa disky opäť zmenšia a nebude to mať žiadny účinok. Pri visení sa snažíme úplne uvoľniť všetky svaly, dobré je aj točivé cvičenie vo vise, trochu sa pohupovať doprava a doľava. Opakujem ešte raz, PO hrazde IHNEĎ DO POSTELI!!! Z hrazdy NESKOČIŤ, ale veľmi jemne zliezť, vedľa som si položil stoličku. Úľavu pocítite takmer okamžite. O týždeň som si urobila druhú magnetickú rezonanciu - kýla sa zmenšila na 6mm!!! Zdravotný stav sa výrazne zlepšil, svaly sa začali zotavovať, bolo lepšie chodiť. Začal chodiť. Chôdza je rovnako dôležitá. Ako chodiť? Prechádzal som sa po parku svižným tempom aspoň 30 minút v kuse. Pri chôdzi chrbtica neustále pracuje, krv vstupuje do svalov chrbta v blízkosti medzistavcových platničiek a samotné platničky sa touto krvou živia, keďže nemajú vlastný systém zásobovania krvou. Obnova tkanív medzistavcových platničiek sa urýchľuje, platničky sa začínajú obnovovať a zotavovať. No a to je všetko! Za pár mesiacov som bol úplne vyliečený. Každý deň som chodil a visel pred spaním. Teraz už nevisím, chodím občas, aby som udržal efekt. Cítiť sa dobre.
A ešte jedna vec: O našej medicíne ...
Každý chce len odrezať cesto, nikto sa nestará o uzdravenie človeka. Tu je to, čo podľa môjho názoru nie je účinné: Trakcia na špeciálnom stole je neúčinná, ak ste po natiahnutí nasadli do auta a išli domov, treli ste sa o nerovnosti a nešli ste okamžite spať, detekčnú podložku - kúpil som za 55 000 rubľov na radu manuálneho technika - sa ukázalo ako úplne neúčinné, pretože a samotný chiropraktik je ťahová sila na tejto podložke príliš nízka, ak vôbec existuje. Fyzioterapia - ide o to, aby sa zlepšil prietok krvi okolo prietrže, tak to zlepšite prirodzene - viac choďte a sedenie na stoličke v rade na klinike len zhorší váš stav. Vo všeobecnosti je dlhé sedenie na stoličke či kresle v kancelárii úhlavným nepriateľom chrbtice a zdravia vôbec. Pohyb je život, nepohyb je smrť. Zo všetkých prezentovaných metód liečby hernie v Rusku má Bubnovsky to najlepšie, ale iba on na tom zarobí peniaze a odtiahne vás na svoju kliniku, nič osobné - obchodné, ale ako môžete získať rovnaký účinok zadarmo a doma, ja popísané vyššie. A predsa verte v liek, nestrácajte odvahu, viac endorfínov, menej peňazí pre tých, ktorí chcú zarábať na zdraví ľudí.
Všetko čo som napísal je čisto môj osobný názor, odskúšaný na sebe, nezaručujem, že to pomôže každému. V čase choroby som mal 30 rokov.

Diagnóza cervikálnej hernie chrbtice, ako aj lumbálnej hernie chrbtice, predpokladá konzervatívny alebo tradičný liečebný režim pre toto ochorenie, založený na použití nesteroidných protizápalových a analgetických liekov. Takáto liečba hernie chrbtice je v skutočnosti zameraná na zmiernenie priebehu ochorenia a poskytuje len dočasný účinok v dôsledku čiastočného odstránenia zápalu a úľavy od bolesti.

„Myslím si, že nielen užívanie liekov na liečbu hernie chrbtice a kĺbov všeobecne nezmyselné, ale aj škodlivé
MUDr profesor "Kyla chrbtice - ani veta!"

A, samozrejme, takáto terapia nevedie k úplnému vyliečeniu hernie chrbtice.
Intervertebrálna kýla, ktorá sa týmto spôsobom lieči, nikde nezmizne, ale pokračuje v progresii, aj keď pre človeka nepostrehnuteľne. Zamaskovaná na chvíľu sa vám choroba určite opäť pripomenie.

Takáto liečba intervertebrálnej hernie nie je bez významného počtu vedľajších účinkov a komplikácií.

Napríklad lokalizácia bolesti sa môže zmeniť - pred liečbou bolela ľavá noha, potom - pravá noha ochorela. Buď sa liečila medzistavcová kýla driekovej chrbtice a k nej sa časom pridala krčná kýla chrbtice, alebo sa jednoducho v susedstve objavila druhá drieková kýla chrbtice.

Tiež kožné alergické reakcie nie sú nezvyčajné, výskyt erózií na slizniciach (vrátane vnútorných orgánov) v dôsledku dlhodobého užívania liekov proti bolesti a mastí, ktoré nie sú pre telo vôbec také neškodné.

Okrem terapeutickej liečby sa dnes, žiaľ, čoraz častejšie počúva o takom fenoméne, akým je chirurgická liečba prietrže chrbtice, teda o operácii na odstránenie práve tejto prietrže.

Chirurgická liečba hernie chrbtice

Po operácii na odstránenie intervertebrálnej hernie pacient vždy očakáva veľké množstvo obmedzení v každodennom živote, potrebu nosiť špeciálny korzet a spravidla skupinu postihnutých.

„Medzistavcová platnička je umiestnená tak, že žiadne výčnelky alebo dokonca hernia nemôžu poškodiť miechové nervy“
MUDr Profesor Bubnovský S.M. "Kyla chrbtice nie je veta!"

A nemenej dôležité je, že chirurgická liečba hernie platničky (je jedno, či máme na mysli chirurgickú liečbu hernie krčnej chrbtice alebo liečbu hernie driekovej chrbtice) vyvoláva značné množstvo komplikácií, resp. recidívy sú možné z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska.

Faktom je, že v mieste zavedenia chirurgického nástroja zostávajú jazvy a adhézie a patologický proces sa šíri do susedných zón. Intervertebrálna hernia, ktorej liečba sa vykonáva chirurgicky, veľmi často vedie k zhoršeniu stavu chrbtice. Ak bola pred operáciou postihnutá jedna platnička, tak následkom chirurgickej liečby hernie krčnej alebo driekovej chrbtice, ktorá ešte viac narušila prietok krvi a lymfy, bude po čase trpieť aj priľahlá medzistavcová platnička. Okrem toho vzniká osteoporóza, ktorá vedie k novým štrukturálnym poruchám chrbtice.

Rozhodnite sa sami, či má zmysel liečiť herniu chrbtice tak, aby vás čakali také nepríjemné prekvapenia ako záťaž.

Intervertebrálna hernia, liečba bez operácie podľa metódy profesora Bubnovského

Profesor S.M. Bubnovského - liečba chrbtovej hernie (intervertebrálnej hernie) bez operácie je zásadne odlišný prístup v liečbe chrbtových hernií rôznej lokalizácie pomocou kineziterapie, teda systému špeciálne navrhnutých bezpečných cvičení na rehabilitačných simulátoroch antigravitačnej a princíp účinku dekompresie ( MTB - Bubnovského multifunkčný simulátor).

Liečebné pohyby (špecializované liečebné cvičenia a ich prvky), liečebné dýchanie, ruský kúpeľ a oblievanie studenou vodou tvoria základ systému prof. Bubnovského, vyriešiť problém intervertebrálnej hernie bez operácie a liekov, vrátiť pacienta do jeho obvyklého spôsobu života a plnej pracovnej kapacity.

Kam ide kýla chrbtice?

Terapeutické pohyby (špecializované terapeutické cvičenia) podľa špeciálnej techniky vyvinutej prof. S. M. Bubnovsky, to je zaručená liečba hernie chrbtice bez operácie. Vďaka týmto cvičeniam sa v oblasti postihnutého disku obnoví transport krvi, lymfy a vody. Imunitné bunky tela, fagocyty, vstupujú do postihnutej oblasti tokom lymfy a rozpúšťaním zničených fragmentov disku ich odstraňujú zo subglotického priestoru chrbtice. Aká efektívna je liečba vertebrálnej hernie u pacientov, ktorí podstúpili terapiu metódou kineziterapie v Centre Dr. Bubnovského, je veľmi dobre vidieť na kontrolných röntgenových snímkach, kde po ukončení liečby je hernia medzistavcovej platničky buď chýba, alebo je značne zmenšená. Podobný výsledok - vyliečenie prietrže chrbtice - je možný len začlenením do intenzívnej činnosti (pomocou špecializovaných simulátorov) hlbokých svalov chrbtice, ktoré obklopujú prietrž chrbtice a cez ktoré preteká krv a lymfatické cievy prechádzajú, čím poskytujú výživu tejto oblasti.

Liečba v Centre Dr. Bubnovského.

Liečba hernie chrbtice a jej účinnosť v Centre Dr. Bubnovského

Po absolvovaní potrebného kurzu tried a terapeutických cvičení v centre kineziterapie sa pacient zbaví bolestivého problému nazývaného intervertebrálna hernia a vráti stratenú schopnosť pracovať. Nemenej dôležitý je fakt, že človek opäť získa dôveru vo svoje schopnosti a dostane kľúč k pochopeniu problémov svojej chrbtice, ako aj schopnosť samostatne sa vyrovnať s vznikajúcimi problémami bez pomoci liekov a operácií.

Doktor lekárskych vied, profesor S.M. Bubnovského

"Prítomnosť herniovaného disku nie je dôvodom na jeho odstránenie chirurgicky!"

Herniovaný disk je bežný stav, ktorý môže postihnúť bedrovú, hrudnú alebo krčnú chrbticu. Proces opravy prietrže nie je niečo zložité, ale vyžaduje veľa času. Okrem toho je dôležitá aj včasná diagnostika ochorenia. Stojí za zmienku, že mnohí uprednostňujú tradičnú medicínu a veria, že rôzne recepty pomôžu pri zotavení. Ale je to naozaj tak? Áno, mnohé ľudové prostriedky skutočne odstraňujú bolesť, ale sú dostatočne účinné na to, aby sa zaobišli bez operácie? Táto problematika je zložitejšia, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať, a preto si vyžaduje podrobnejšie zváženie.

V skutočnosti sa takmer všetky choroby chrbtice liečia takmer rovnakým spôsobom. V posledných rokoch sa objavilo množstvo inovatívnych terapeutických metód, progresívnych a niekedy až nečakaných, no ich účinnosť je stále kontroverzná. Poďme sa teda baviť o konzervatívnej liečbe.

Liečba bez chirurgického zákroku prebieha podľa nasledujúcej schémy: niekoľko dní sa poskytuje odpočinok na lôžku, potom môžete prejsť na miernu aktivitu a potom, ako sa stav zlepší, sa vráťte do predchádzajúceho života. Ale vzhľadom na skutočnosť, že v časoch exacerbácie ochorenia nestačí ležať, je možné použiť vhodné prostriedky na odstránenie syndrómu bolesti.

Lekárske ošetrenie - prečo nie?

Pri liečbe opísaného ochorenia sa používajú nesteroidné protizápalové lieky (skrátene NSAID). Tieto lieky znižujú opuch a odstraňujú zápal, čím znižujú bolesť. Lieky môžu byť predpísané ako vo forme tabliet, tak aj vo forme injekcií, ale injekčné použitie je predpísané len vtedy, keď je bolesť neznesiteľná.

Okrem toho môžu byť predpísané lieky proti bolesti, najmä vo forme blokád. Inými slovami, injekcie sa používajú iba v najťažších situáciách.

Ale nevýhodou všetkých prostriedkov zahrnutých do skupiny NSAID je, že nepriaznivo ovplyvňujú fungovanie gastrointestinálneho traktu. Ide o vedľajší účinok liekov, takže skôr ako ich začnete užívať, mali by ste zvážiť prínosy a možné škody. To je dôvod, prečo mnohí robia voľbu v prospech ľudových prostriedkov.

Liečba hernie chrbtice v ľudovom liečiteľstve

Intervertebrálna hernia

Názory lekárov sa v tomto smere líšia. Niektorí veria, že tradičná terapia v skutočnosti nelieči, ale iba zmierňuje bolesť a zmierňuje zápal. Iní radia odložiť extrémne opatrenia (t. j. operáciu) a uchýliť sa k šetrnejšej liečbe. Musíme si však uvedomiť, že telo každej osoby je individuálne, a preto sa kýla u každej osoby môže vyskytnúť vlastným spôsobom. Z tohto dôvodu by ste sa mali najskôr poradiť s lekárom o netradičnej liečbe a až potom, ak neprinesie žiadne výsledky, súhlaste s operáciou.

Poznámka! Všetky netradičné metódy liečby hernie možno rozdeliť do dvoch kategórií – tie, ktoré sú určené na zmiernenie zápalu a bolesti (rôzne masti, odvary, infúzie a pod.) a tie, ktoré sú zamerané na odstránenie príčiny ochorenia (medzi ne patria terapeutické masáže, cvičenia, gymnastika). Pozrime sa na každú kategóriu podrobnejšie.

Recepty na úľavu od bolesti a zápalu

Existuje veľa takýchto receptov, takže dáme len tie najobľúbenejšie z nich.

Komprimuje

Cesnak sa vytlačí alebo rozotrie strúhadlom, naleje sa alkoholom, nádoba s prísadami sa prikryje vekom a nechá sa desať dní.

Potom musíte urobiť obklad: odoberte trochu hotového výrobku a naneste ho na poškodenú oblasť a prikryte ju niekoľkokrát zloženou bavlnenou látkou alebo gázou. Kompresia je fixovaná náplasťou, aby vydržala celú noc, aj keď je lepšie nechať ju deň alebo dva.

Po odstránení obkladu sa pokožka utrie suchou handričkou (nedá sa navlhčiť). Postup by sa mal vykonávať trikrát týždenne.

Metóda číslo 2.Ďalší liečebný obklad môže byť vyrobený z konského tuku.

Najprv sa tuk nareže alebo prípadne rozotrie (predmrazí) na strúhadle. Potom sa natrie tenkou vrstvou na kus polyetylénu a aplikuje sa na miesto hernie. Ďalšie kroky sú rovnaké ako v predchádzajúcej metóde. Mimochodom, konský tuk sa dá nahradiť tukom z jazveca.

Trením

Metóda číslo 1. Odoberie sa suchý koreň kostihoja lekárskeho (asi 30 g) a zaleje sa vodkou (500 ml). Zmes sa infúzi po dobu troch týždňov a po celú dobu sa musí denne pretrepávať. Potom sa zmes prefiltruje a vtrie sa do miesta prietrže.

Metóda číslo 2. Propolis (10 g) sa zmieša s rozdrveným koreňom americkej fialky (asi 200 g) a zaleje sa alkoholom. Zmes sa uzavrie viečkom a nechá sa vylúhovať dva týždne na neosvetlenom mieste, potom sa prefiltruje a vtiera do postihnutej oblasti.

Poznámka! Pri vertebrálnej prietrži sa môže použiť aj potieranie medom, materskou kašičkou alebo včelím jedom.

Masti

Metóda číslo 1. Listy ľubovníka bodkovaného (najlepšie zozbierané mimo dopravných ciest) sa naplnia do pollitrovej nádoby, do ktorej sa naleje rastlinný olej. Nádoba sa uzavrie, zmes sa lúhuje na tmavom mieste po dobu 14 dní (treba ju tiež každý deň pretrepať). Hotová zmes sa prefiltruje a vtrie sa do postihnutej oblasti.

Metóda číslo 2. Na prípravu masti budete potrebovať nasledujúce zložky:

elecampan (koreň);
hemlock (iba semená);
sladká ďatelina;
šabľa.

To všetko sa zmieša v rovnakých pomeroch a naleje sa vodkou, potom sa 21 dní vylúhuje na slabo osvetlenom mieste. Výsledný liek sa vtiera do miesta prietrže a na vrch sa aplikuje ďalšia masť - s protizápalovými vlastnosťami. Potom sa musíte zabaliť do deky a ležať tak hodinu.

Postup sa opakuje denne.

Metóda číslo 3. Na prípravu nasledujúceho lieku sa používajú listy brezy.

Listy sa musia pozbierať (najlepšie nie príliš lepkavé), položiť na tácku a položiť na slnko, aby vysušili. Potom sa umiestnia do trojlitrovej nádoby, do ktorej sa naleje kukuričný olej.

Nádoba sa uzavrie vekom a uchováva sa sedem dní, potom sa umiestni na neosvetlené miesto a tam sa uchováva ďalšie dva týždne. Nádobou občas potraste, aby sa všetky ingrediencie premiešali. Po požadovanom čase sa zmes prefiltruje pomocou gázy a použije sa na mazanie boľavého miesta.

Metóda číslo 1. Budete potrebovať nasledujúce zložky:

ľubovník bodkovaný;
kvety harmančeka;
slamienka;
jahodové kvety;
brezové púčiky.

Komponenty sa odoberajú v rovnakom množstve, umiestnia sa do sklenenej nádoby a naplnia sa vodkou. Náprava sa infúzi 14 dní, potom sa opatrne prefiltruje a odoberie sa na lyžičku trikrát denne.

Metóda číslo 2. Trojlitrová nádoba je naplnená borovicovými púčikmi mletými v mixéri, potom sa pridá vodka a 200 g cukru. Produkt sa uchováva v chladničke, kým obličky nezhnednú. Tinktúra sa užíva denne - lyžička trikrát denne pred jedlom.

Metóda číslo 3. Koreň cinquefoil (vyžaduje sa 300 g) sa opatrne rozdrví, vloží sa do pohára a naleje sa vodkou. Zmes sa uchováva na slabo osvetlenom mieste 21 dní, potom sa produkt prefiltruje. Hotová tinktúra sa má piť v polievkovej lyžici trikrát denne. Kurz by mal trvať mesiac, potom - po mesačnej prestávke - sa opakuje.

Poznámka! Všetky tieto metódy sa musia najskôr dohodnúť s lekárom, pretože samoliečba je neprijateľná. Vyššie opísané recepty zmierňujú bolesť a zápal a tiež zabraňujú ďalšiemu rastu hernie. Ale ako ukazuje prax, väčší výsledok možno dosiahnuť pomocou cvičení, akupunktúry a masáží.

Spôsoby ďalšej liečby

Keď bolesť zmizne, mnohí veria, že liečba môže byť dokončená. V skutočnosti to tak nie je, pretože všetko, čo sa urobilo skôr, bolo zamerané na zmiernenie stavu pacienta. A teraz môžete prejsť k hlavnej veci - priamej liečbe prietrže.

Takáto gymnastika zahŕňa niekoľko účinných cvičení, poďme sa s nimi zoznámiť.

Je potrebné vziať si stoličku a položiť na ňu vankúš a potom si tam ľahnúť so žalúdkom tak, aby ohyb tela bol umiestnený v postihnutej oblasti chrbtice (samozrejme, toto cvičenie nie je vhodný pre krčnú oblasť).
Plávanie je skvelý spôsob liečenia! Pri plávaní, ako viete, chrbtica udržuje normálnu polohu, takže by ste mali čo najčastejšie navštevovať bazén, plávať kraul alebo na chrbte.
Je potrebné ležať na podlahe (najprv na pravej, potom na ľavej strane) a krútiť telo panvou dopredu a hornou časťou dozadu. V tomto prípade by mal byť valček umiestnený pod miestom hernie.
Po obvode miestnosti sa musí chodiť po štyroch. Chrbát by mal byť v tomto čase rovný a ruky by sa tiež mali narovnať.
Je potrebné si ľahnúť a ťahať prsty na nohách smerom k sebe, brada by sa mala dotýkať hrudníka.

Video - Gymnastika pre vertebrálnu herniu

Pomocou masáže opísanej nižšie sa pacient bude môcť vyhnúť operácii. Postup sa vykonáva pred spaním.

Postihnutá oblasť sa rozotrie s jedľovým olejom, po ktorom sa aplikuje zmes múmie a medu (1:100).

Masáž sa vykonáva ľahkými hladkacími pohybmi a je dôležité, aby sa pokožka pri tlieskaní prilepila na ruky. Ak sú bolesti, potom je to v poriadku - len ich treba vydržať.

Poznámka! Med je dobrý, pretože navyše vyťahuje z tela staré toxíny.

Na konci procedúry sa Finalgon vtiera do kože, potom sa zabalí chrbát a pacient ide spať.

Hneď na druhý deň ráno by ste sa mali cítiť lepšie, ale, samozrejme, nemali by ste sa tam zastaviť. Kurz by mal trvať až do úplného vymiznutia príznakov (trvá to niekoľko týždňov až mesiac).

Posilňovacia gymnastika

Niekoľko ďalších cvičení zameraných na posilnenie svalového tkaniva a väzov.

Osoba leží na chrbte, pokrčí kolená, potom sa zdvihne a zafixuje oblasť panvy.
V stoji na všetkých štyroch pacient zdvihne nohu a ruku (iba opačne, t.j. ľavú ruku s pravou nohou a naopak). Táto poloha by mala byť zafixovaná aspoň tri až štyri sekundy.
Osoba leží na bruchu a zdvihne hornú časť tela, pričom spodnú časť nechá v rovnakej polohe. Môžete sa pokúsiť zdvihnúť nohy a ruky súčasne (cvičenie na lodi).

V ľudovom liečiteľstve existuje jedno nevyslovené pravidlo: s vertebrálnou herniou sa cvičenia musia vykonávať rovnako dlho, ako to trvalo získať patológiu.

Akupunktúra

Tento postup nemožno vykonať doma, pretože bude potrebný kvalifikovaný odborník. Preto nebudeme brať do úvahy akupunktúrne body, ale iba poznamenať, že takáto liečba zameraná na normalizáciu metabolizmu je veľmi účinná. Ak je vek pacienta menej ako 50 rokov, potom je možné dosiahnuť dobré výsledky, ale ak je osoba staršia, bude potrebný individuálny prístup k riešeniu problému.

joga

V takom prípade nevykonávajte nasledujúce cviky v posteli. Budete potrebovať podložku na jogu. Ešte jedna vec: ak sa objaví bolesť, cvičenie by sa malo okamžite zastaviť. prečítajte si na našej webovej stránke.