Môžu tehotné ženy piť kávu s mliekom? Je povolená káva na začiatku tehotenstva

Čierna a horká, ale aká lahodná a voňavá! Káva si podmanila srdcia mnohých ľudí na celej planéte. Je to nielen gastronomický, ale aj vedecký záujem. Vedci na celom svete sa už dlhé roky snažia odhaliť všetky tajomstvá tohto tajomného nápoja, no márne. Zakaždým, keď o sebe objavíte niečo nové, káva zanechá mnoho ďalších záhad nevyriešených.

Dokonca aj otázka výhod a škôd tohto nápoja stále zostáva bez jasnej odpovede. Spoľahlivo sa zistilo, že káva je užitočná a škodlivá zároveň. Ale aj tak je ťažké povedať, ktorá mierka prevažuje. Sotva by však niekto tvrdil, že akékoľvek poškodenie počas tehotenstva je veľmi nežiaduce, dokonca také chutné a niekedy užitočné ako káva.

Ak ste zvyknutí vstávať so šálkou aromatickej kávy a ani jedno vaše pracovné alebo osobné stretnutie sa nezaobíde bez pitia kávy, tak je pre vás táto správa sklamaním. Od okamihu tehotenstva by ste mali výrazne znížiť množstvo kávy, ktorú pijete za deň, a úprimne povedané, je lepšie ju úplne vylúčiť počas nosenia a kŕmenia dieťaťa. A preto.

Ako káva ovplyvňuje tehotenstvo?

Každý vie, že káva má stimulačný účinok na centrálny nervový systém. Nadmerná excitabilita môže nepriaznivo ovplyvniť náladu, ako aj fungovanie vnútorných orgánov a systémov. Pitie kávy vedie k zvýšenému vylučovaniu moču v dôsledku zrýchlenej funkcie obličiek (teda k dehydratácii), päťnásobne zvyšuje sekréciu žalúdočnej kyseliny a dvojnásobne sekréciu slinných žliaz, dráždi sliznicu tráviaceho traktu, zvyšuje dýchanie a tep, zvyšuje . Káva odstraňuje z tela ďalšie potrebné stopové prvky (železo, horčík, fosfor, draslík, sodík) a nielen odstraňuje, ale zabraňuje jeho vstrebávaniu.

Tehotná žena takýto vplyv nepochybne vôbec nepotrebuje. Čo ju však ešte viac nabáda na zamyslenie, je schopnosť kávy ovplyvňovať reprodukciu. Je dokázané, že konzumácia tohto nápoja vo veľkých množstvách priamo súvisí s ťažkosťami pri otehotnení. Viac ako tri šálky kávy denne môžu pôsobiť ako „antikoncepcia“. Preto sa párom plánujúcim tehotenstvo odporúča vylúčiť konzumáciu kávy. Týka sa to už tehotných v tom zmysle, že pravidelná konzumácia kávy provokuje, a teda zvyšuje riziko potratu.

Ponáhľame sa vás uistiť, že takýto účinok majú 2-3 alebo viac 150-gramových šálok kávy denne. Takže ak pijete pár dúškov raz týždenne pre potešenie - nebojte sa príliš. Ak však dokážete odolať, lekári dôrazne odporúčajú, aby bolo lepšie nepiť ho vôbec. A na to je ťažké vyčleniť najviac nežiaduce týždne alebo mesiace tehotenstva. Niektorí vedci tvrdia, že je absolútne nemožné piť kávu v prvom trimestri, iní - po 20 týždňoch a neskôr. A existujú štúdie, ktoré dokazujú, že v tomto zmysle je nebezpečný najmä tretí trimester, kedy sa nervový systém dieťaťa stáva veľmi citlivým na kofeín. V každom prípade pamätajte na toto: ako každá iná tekutina, ktorá sa dostane do vnútra tehotnej ženy, aj káva preniká cez placentu k dieťatku. V rovnakej dobe, placenty cievy úzke, kyslík vstupuje do plodu ťažšie (ako všetky živiny vo všeobecnosti), a teda -. Okrem toho existujú dôkazy, že konzumácia kávy počas tehotenstva môže spôsobiť cukrovku u nenarodeného dieťaťa.

Ďalšou nie až tak nebezpečnou, no stále nežiaducou vlastnosťou kávy v tehotenstve je potláčanie chuti do jedla. Je to celkom uspokojivé (najmä so smotanou a cukrom), ale absolútne nie výživný nápoj, kvôli ktorému si žena môže odoprieť potrebné "normálne" jedlo.

Káva má teda negatívny vplyv na zdravie ženy a vyvíjajúceho sa plodu, vyvoláva komplikácie počas tehotenstva a pôrodu a ovplyvňuje stav novorodencov. Keďže metabolizmus kávy sa v tehotenstve spomaľuje, dlhšie cirkuluje v krvi a dlhšie vydrží. Čo je však pozoruhodné, nie všetko spomenuté je spôsobené vplyvom kofeínu. Niektoré štúdie dokazujú, že konzumácia napríklad čaju v rovnakom kofeínovom ekvivalente nespôsobuje množstvo komplikácií. To naznačuje, že ďalšie kofeínové látky ešte musia byť študované škodlivé účinky na ľudí. Aj keď treba myslieť aj na to, že veľa žien bezpodmienečne pije kávu s cigaretou, a to výrazne zvyšuje všetky riziká.

Instantná káva počas tehotenstva

Vo všeobecnosti nie je pitie kávy počas tehotenstva také strašidelné, ak ju nezneužívate. A v niektorých prípadoch môže byť dokonca užitočný, pretože obsahuje aj látky, ktoré priaznivo pôsobia na naše telo a jeho systémy. To sa však nedá povedať o instantnej káve - užitočný môže byť iba prírodný nápoj vyrobený z mletých zŕn.

Instantná káva, ktorú mnohí preferujú najmä kvôli rýchlosti a pohodlnosti jej prípravy, podľa odborníkov neobsahuje viac ako 15 % kávových zŕn. Zvyšok tvoria chemické zložky, ktoré obohacujú budúci nápoj po jeho spracovaní do rozpustnej formy. Dá sa len hádať, ako je instantná káva ďaleko od prirodzenej a neprináša žiadny úžitok tehotnej žene, jej dieťaťu a žiadnej osobe vo všeobecnosti. Preto je lepšie odmietnuť používať takýto nápoj bez ohľadu na situáciu.

Káva bez kofeínu počas tehotenstva

Chemickému spracovaniu podlieha aj takzvaná bezkofeínová káva. Takzvané preto, že síce malá dávka, ale predsa taký nápoj obsahuje vo svojom zložení aj kofeín. Táto látka však v tomto prípade nie je najnebezpečnejšia. Niektoré čaje, Coca-Cola a iné nápoje totiž obsahujú rádovo viac kofeínu ako čierna káva.

V procese „odstránenia“ povzbudzujúcej látky z kávových zŕn môžu byť spracované, po čom sa stávajú niekedy potenciálne nebezpečnejšími pre naše zdravie. Ak hovoríme o budúcom potomstve, potom u dieťaťa môže použitie takejto kávy spôsobiť vývoj alergických reakcií a u matky - tvorbu aterosklerotických plátov.

Škodlivosť kávy bez kofeínu ešte nie je dostatočne preskúmaná, ale vedci nikomu neodporúčajú, aby ju používal, najmä ženám, ktoré čakajú deti. Ako alternatívu čiernej kávy je lepšie zvoliť nápoj vyrobený z koreňa čakanky. Ak sa to pre vás ukáže ako nedôstojná náhrada, potom by ste si zo všetkých druhov kávy mali vybrať iba prírodnú mletú kávu, piť ju čerstvo uvarenú a do nápoja pridať mlieko.

Jedným slovom môžete piť kávu počas tehotenstva. Otázka je iná: je to potrebné a akú kávu je lepšie zvoliť a stojí za to riskovať šálku tohto kontroverzného nápoja? Medzitým je veľa žien zachránených pomocou kávy pred mdlobou a slabosťou pri veľmi nízkom tlaku. Ale v tomto prípade odborníci odporúčajú variť prírodné mleté ​​​​zrná, pripraviť slabý nápoj a zriediť ho mliekom: teraz nepotrebujete nič navyše.

Niektoré fakty

• Alkaloid kofeín (1,3,7-trimetylxantín) je látka rastlinného pôvodu, ktorá má stimulačný účinok na nervový systém.
• Kofeín sa nachádza v čaji, káve, cole, ale aj čokoláde a kakau.
• Keď tehotná žena vypije 4 až 7 šálok kávy denne, riziko úmrtia plodu je 33%.
• Britskí vedci vypočítali, že konzumácia 100 miligramov kofeínu denne v ktoromkoľvek trimestri tehotenstva, čo zodpovedá jednej šálke kávy, vedie k priemernému úbytku hmotnosti novorodenca o 50 gramov a konzumácii viac ako 300 miligramov kofeín vedie k strate hmotnosti 70 gramov. Takýto „nedostatok“ hmotnosti môže ovplyvniť zdravie detí v prvých dňoch života.
• Ak je stále ťažké sa vzdať, potom množstvo skonzumovaného kofeínu by nemalo prekročiť 200 miligramov denne, čo zodpovedá 283 gramom kávy alebo 700 gramom čaju. To znamená, že dve šálky kávy denne sú limit.

Špeciálne pre- Elena Kichak

Článok pojednáva o káve počas tehotenstva. Povieme vám, či je možné ho piť v 1., 2. a 3. trimestri, ako pôsobí na plod. Dozviete sa o výhodách a škodách produktu, recenzie lekárov a tých, ktorí pili kávu pri nosení dieťaťa, a ako ho môžete nahradiť.

Káva je tonizujúci nápoj, ktorý dokáže rýchlo zahnať spánok a dodá vám energiu. Obsahuje veľké množstvo aromatických látok, ktoré dodávajú nápoju jedinečnú chuť.

Nevypite viac ako 4 šálky kávy denne

Kompozícia tiež obsahuje alkaloidy - tonizujúce zlúčeniny, ktoré po každej šálke kávy poskytujú nával energie. Významné miesto medzi nimi zaberá kofeín, ktorého koncentrácia závisí od druhu kávy. V priemere jedna kávová lyžička mletej kávy obsahuje asi 0,2 g kofeínu.

Voňavý produkt obsahuje aj veľa vitamínov, minerálnych solí a uhľohydrátov. Stojí za zmienku, že chemické zloženie kávových zŕn nie je úplne pochopené, z tohto dôvodu väčšina zložiek ešte nebola identifikovaná.

Zaujímavý fakt: 100 g kávy môže poskytnúť 50 % dennej ľudskej potreby riboflavínu, fosforu, železa a vitamínu D; až 20% - sacharidy, aminokyseliny, vápnik a sodík; až 132 % dennej normy kyseliny nikotínovej.

Takéto bohaté chemické zloženie má pre ľudské telo výhody aj škody. Jeho účinok na ženu priamo závisí od množstva spotrebovaného nápoja a osobných charakteristík tela.

Výhody kávy v prípade miernej konzumácie (nie viac ako 3 šálky denne) sú spôsobené tým, že výrobok:

• zlepšuje náladu;
• nabíja pozitívnou energiou;
• zvyšuje koncentráciu a výkonnosť;
• zabraňuje vzniku zubného kazu;
• aktivuje činnosť čreva;
• normalizuje stav s vegetovaskulárnou dystóniou, hypotenziou;
• vykazuje antioxidačný účinok;
• minimalizuje pravdepodobnosť vzniku malígnych nádorov, kardiovaskulárnych patológií;
• zlepšuje stav počas exacerbácie bronchiálnej astmy.

Niekedy sa káva stáva najbezpečnejším produktom, najmä v počiatočných štádiách narodenia dieťaťa.

Úžitok a škoda

Pri absencii zdravotných problémov a miernej konzumácii nápoja nepoškodzuje zdravie, ale len prospieva. Budúce matky trpiace hypotenziou a vegetovaskulárnou dystóniou môžu piť slabú kávu a iba ráno po raňajkách.

Je užitočné piť nápoj v 2. trimestri, najmä ak má tehotná žena opuch. Kávové zrná majú dobrý diuretický účinok, vďaka čomu odstraňujú prebytočnú tekutinu z tela a odstraňujú opuchy. Podobná technika je prípustná pri absencii preeklampsie, anémie a.

Tu končia užitočné vlastnosti kávy pre tehotné ženy. Poškodenie spôsobené nápojom sa môže vyskytnúť v ktoromkoľvek štádiu tehotenstva vrátane 3. trimestra a je vyjadrené takto:

1. Vďaka diuretickému účinku sa z tela vyplavuje vápnik, fosfor a draslík. To je plné problémov s vývojom kostry u plodu a osteoporózy u tehotnej ženy.
2. Ak pijete viac ako 4 šálky kávy denne v druhom trimestri, ohrozuje to nízku pôrodnú hmotnosť dieťaťa.
3. Prispieva kofeín, vďaka ktorému sa cievy a vaskulárna bunka placenty zužujú. To všetko vedie k hypoxii plodu a placentárnej insuficiencii.
4. Všetky látky obsiahnuté v káve sú schopné preniknúť cez placentárnu bariéru a spôsobiť tak zmenu srdcovej frekvencie u dieťaťa.
5. Ak pijete kávu, keď, potom to môže spôsobiť potrat.
6. Predávkovanie kofeínom vyvoláva u tehotnej ženy nervové napätie, ako aj agresivitu, úzkosť a podráždenosť.

Prečo majú tehotné ženy rôzne postoje ku káve

V prípade, že pred počatím bola žena ľahostajná ku káve, potom sa počas obdobia nosenia dieťaťa spravidla nič nemení. A v niektorých prípadoch možno pozorovať aj jeho neznášanlivosť, najmä pri toxikóze. Vôňa kávy môže spôsobiť mdloby, miernu nevoľnosť a dokonca aj zvracanie.

Nemeckí vedci vykonali štúdie, podľa ktorých majú kávičkárky často problémy s počatím. Z tohto dôvodu je vo fáze plánovania tehotenstva lepšie odstrániť tento nápoj z vašej stravy.

Prečo si však niektoré ženy kávu nemôžu odoprieť, keď ju konzumujú vo veľkom množstve? Je to spôsobené niekoľkými dôvodmi:

1. Túžba pravidelne prijímať energiu „dobíjania“. Možno si nemyslíte, že je pravda, že káva je taká návyková ako cigarety a energetické nápoje. Keď sa kofeín dostane do tela, absorbuje sa do krvného obehu a dostane sa do mozgu, čím stimuluje syntézu dopamínu, neurotransmiteru, ktorý spôsobuje pocit radosti a veselosti. Tento efekt trvá len niekoľko hodín, po ktorých telo potrebuje ďalšiu porciu kofeínu.
2. Nedostatok železa v tele - tento stav vyvoláva hypoxiu u tehotnej ženy a plodu, stratu sily a zhoršenie pohody. V takom prípade by ste sa mali poradiť s lekárom, po potvrdení diagnózy podstúpiť potrebnú liečbu a nezlepšovať svoju pohodu kávovým nápojom.

Káva je povzbudzujúci nápoj, ktorý má kontraindikácie

Koľko kávy môžete

Tehotenstvo je obdobie, kedy si treba dávať pozor na stravu a zdravie. Ak si žena pred počatím mohla dovoliť viesť nezdravý životný štýl a jesť nezdravé jedlo, teraz to nie je možné. Odborníci odporúčajú zdržať sa kávy počas tehotenstva, pretože negatívne ovplyvňuje telo tehotnej ženy a stav plodu.

Podľa štúdií môže nadmerná konzumácia voňavého nápoja v ranom štádiu tehotenstva viesť k potratu, v neskorších štádiách môže spôsobiť predčasný pôrod. No takéto následky nastanú až vtedy, keď tehotná žena vypije naozaj veľa kávy. Napríklad šálka kávy opitá z nízkeho krvného tlaku nepovedie k takýmto komplikáciám.

Na zodpovedanie otázky, či môžu tehotné ženy piť kávu, uskutočnili vedci z Dánska experiment. Podľa získaných výsledkov môže žena v polohe vypiť až 150 mg kávy bez poškodenia zdravia. Takýto objem produktu zlepší pohodu, dodá energiu, zvýši tlak a neovplyvní dieťa v maternici.

Podobné štúdie sa uskutočnili za spoločnej účasti európskych, amerických a austrálskych vedcov. Na základe výsledkov v roku 2010 urobili odporúčania, podľa ktorých môžete denne skonzumovať až 200 g kofeínu, čo zodpovedá 2 šálkam kávy.

Treba poznamenať, že takéto dávkovanie je použiteľné iba pre ženy, ktorých tehotenstvo prebieha bez komplikácií. V prítomnosti patológií obličiek a pečene, ako aj anémie, je lepšie nepiť kávu vôbec. Nápoj je obzvlášť nebezpečný v 3. trimestri v prítomnosti vysoko progresívnej preeklampsie.

Ako piť kávu

Existujú určité pravidlá pre pitie nápoja z kávových zŕn počas obdobia nosenia dieťaťa. Tu sú:

1. Nápoj pite až po jedle, keďže pitie nalačno spôsobuje podráždenie žalúdočnej sliznice, čo povedie k nevoľnosti, páleniu záhy a bolestiam tohto orgánu.
2. Je žiaduce zriediť kávu prírodným krémom alebo mliekom. Tento postup zníži silu nápoja a doplní zásoby vápnika.
3. Ak pijete kávu, zvážte obsah kofeínu v iných potravinách, ktoré konzumujete.
4. Vzhľadom na to, že káva dehydratuje, po každej šálke nápoja musíte vypiť 3 poháre minerálnej vody, aby ste normalizovali vodnú rovnováhu.

Druhy kávy

Keďže obchody ponúkajú široký sortiment kávy, mali by ste prísť na to, ktorú odrodu je najlepšie používať počas tehotenstva. Odborníci odporúčajú piť iba prírodné kávové zrná, pretože neobsahuje žiadne prísady.

Nižšie sa pozrieme na hlavné odrody kávy, aby sme pochopili, čo môžete a nemôžete piť.

Prírodná káva

V predaji sú kávové zrná alebo mleté, s rôznym stupňom mletia, ako zmes alebo určitá odroda. Môžete si vybrať ten, ktorý sa vám páči najviac. Zároveň berte do úvahy skutočnosť, že stupeň praženia zŕn ovplyvňuje silu nápoja.

Dlhšie praženie zvyšuje množstvo alkaloidov. Z tohto dôvodu by sa mala kupovať káva, ktorá nie je silne pražená. Treba brať do úvahy aj fakt, že čím menšie mletie, tým bohatšia chuť nápoja.

Každá káva má niekoľko druhov: Robusta a Arabica. Robusta má vysoký obsah kofeínu a nemá dobrú chuť. Arabica má nižšiu silu, pričom má jemnú chuť a vôňu.

Káva bez kofeínu

V predaji nájdete kávu označenú ako „bezkofeínová“, ale ide o čistý podvod. Aj keď sú obilniny spracované na zníženie hladiny kofeínu, nie je možné ho úplne odstrániť.

Okrem toho väčšina odborníkov súhlasí s tým, že takýto produkt je pre ľudí nebezpečný, pretože na odstránenie kofeínu sa používajú rôzne rozpúšťadlá. Na základe výskumu, ak pijete kávu, ktorá prešla procedúrou bez kofeínu, vedie to k vzniku aterosklerózy.

Takýto výrobok má zlú chuť, je nevýrazný a bez zápachu. Z tohto dôvodu je lepšie nepoužívať takýto produkt, ale venovať pozornosť prírodným odrodám, ktoré majú trochu kofeínu.

Instantná káva

Niektorí ľudia si myslia, že instantná káva je bezpečný nápoj, pretože obsahuje málo kofeínu. To je zásadne nesprávne, keďže tento druh kávy sa vyrába na základe triedených zŕn Robusta. Zároveň môže koncentrácia kofeínu prevyšovať koncentráciu bežnej uvarenej kávy.

Medzi nevýhody tohto typu produktov patrí aj neisté zloženie. Podľa odborníkov tento druh kávy neobsahuje viac ako 25 % kávového extraktu, pričom zvyšok tvorí chemická prísada. Takýto produkt nemožno nazvať prírodným.

To isté platí pre všetky obľúbené nápoje „3 v 1“, ktoré obsahujú arómy, konzervanty a rastlinné tuky.

Ak existujú kontraindikácie na pitie kávy, môžete ju nahradiť analógom

Čo nahradiť

Ak máte z nejakého dôvodu zakázané piť kávu, ale doprajte si niečo voňavé a povzbudzujúce chuť k jedlu, potom by ste mali venovať pozornosť kávovým nápojom na rastlinnej báze. Môžu byť vyrobené vo forme drvených surovín alebo rozpustného prášku.

“Kurzeme”

Produkt obsahuje drvenú a praženú čakanku, ako aj ovos, raž a jačmeň. Tento produkt sa často používa v pôrodniciach a perinatologických centrách ako celkové tonikum, ktoré chráni kardiovaskulárny systém, zlepšuje chuť do jedla a funkciu obličiek.

Nápoj sa hodí k mlieku, džúsu, horúcej čokoláde a kakau.

jačmenný nápoj

Tento produkt neobsahuje kofeín, ale je bohatý na vitamíny a minerály. Áno, jeho chuť nie je podobná káve, ale je celkom príjemná, rovnako ako vôňa. Neexistujú žiadne kontraindikácie pre jeho použitie.

Jačmenný nápoj sa pripravuje podľa rovnakých princípov ako káva. Môže byť čistý alebo kombinovaný (s práškom z bobúľ, čakankou, divokou ružou a liečivými bylinami).

Čakanka

Najjednoduchšou, ale nie najhoršou náhradou kávy je koreň čakanky. Po príprave je takýto nápoj podobnými vlastnosťami ako káva. Čakanka je povolená počas tehotenstva, okrem toho má také užitočné vlastnosti:

• normalizuje množstvo cukru v krvi;
• zvyšuje hemoglobín a chuť do jedla;
• má diuretický účinok;
• má sedatívny účinok;
• má čistiaci účinok.

Denne môžete vypiť najviac 4 šálky nápoja. Pripravte výrobok podľa pokynov na obale. Spravidla sa dodáva vo forme prášku, ktorý treba zmiešať s cukrom a zaliať vriacou vodou. V prípade potreby je možné do nápoja pridať mlieko, smotanu alebo kondenzované mlieko.

Je zakázané užívať čakanku na kŕčové žily a žalúdočné patológie.

Kontraindikácie

Je zakázané piť kávu v prítomnosti takýchto patológií:

• preeklampsia;
• hypertenzia;
• nedostatok chuti do jedla;
• nespavosť;
• choroby tráviacich orgánov;
• anémia;
• toxikóza;
• fetoplacentárna nedostatočnosť.

Vo všetkých ostatných prípadoch je potrebná konzultácia s lekárom. Pamätajte, že v prítomnosti týchto chorôb môže dokonca aj nie silná káva spôsobiť silné zhoršenie pohody.

Účinky

Ak zneužívate kávu, môže to viesť k množstvu komplikácií, vrátane:

• hypokaliémia;
• hypertenzia;
• exacerbácia záchvatov migrény;
• urolitiázové ochorenie;
• dehydratácia;
• hypercholesterolémia.

Kofeín patrí do triedy ľahkých narkotických zlúčenín. Je to spôsobené tým, že väčšina milovníkov voňavého nápoja je na ňom fyzicky aj psychicky závislá.

Káva je povzbudzujúci voňavý nápoj, ktorý pomáha ráno vstávať, rozveseliť unavených v práci a naladiť ľudí s nízkym krvným tlakom. Žena, ktorá je v pozícii, tiež čelí vyššie uvedeným problémom. Ale každý hovorí o nebezpečenstve kávy počas tehotenstva.

Je všetko také jasné o káve pre tehotné ženy, dnes pochopíme. Zistíte, či má káva zdravotné benefity. Dozviete sa, aké je jej hlavné nebezpečenstvo pre plod, či si budúce mamičky môžu dať kávu, a ak je to možné, koľko. Zvážte absolútne kontraindikácie pitia kávy, zistite celú pravdu o jej rôznych variáciách, ako aj o tom, čím môžete nahradiť svoj obľúbený nápoj.

Užitočné vlastnosti kávy

• tonizuje a povzbudzuje, zvyšuje hladinu energie, umožňuje vám prebudiť tých, o ktorých hovoria: „Zdvihnite - zdvihli, ale zabudli ste sa zobudiť“;
• tonizuje krvné cievy - to je jeden z prostriedkov pomoci ľuďom s nízkym krvným tlakom;
• v malých dávkach káva zlepšuje pamäť, bdelosť, rýchlosť reakcie;
• prírodná káva obsahuje veľké množstvo antioxidantov, to znamená látok, ktoré inhibujú škodlivé oxidačné procesy v tele;
• štúdie ukázali, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú čerstvo namletú kávu, majú oveľa nižšie riziko vzniku cukrovky 2. typu;
• káva stimuluje metabolizmus (metabolizmus), čo určuje jej účinok na spaľovanie tukov.

Nežiaduce účinky kávy počas tehotenstva

Nežiaduce účinky kávy pre tehotné ženy sú tiež:

— zvýšený krvný tlak je obzvlášť nebezpečná pre budúce matky s hypertenziou, s rizikom rozvoja preeklampsie;

— káva má diuretický účinok, čo môže v niektorých pokročilých prípadoch viesť k dehydratácii organizmu matky, a teda aj plodu. Pre tehotné ženy je dôležitý fakt, že kvôli tomuto účinku kávy budú musieť pociťovať ešte častejšie a nie zriedkavejšie nutkanie na močenie;

— kofeín vyplavuje vápnik z kostí, preto sa oplatí obmedziť príjem kávy v prvom trimestri tehotenstva, keď sa plodu tvorí kostra. V opačnom prípade môže nedostatok vápnika nepriaznivo ovplyvniť vývoj dieťaťa.

V tejto súvislosti mnohí radia tehotným ženám, aby pili kávu s mliekom. Ale 5-10 ml mlieka vás nezachráni. Je lepšie piť kávu s tvrdým syrom alebo sezamovým kazinakom, pretože syr a sezam sú lídrami v obsahu vápnika (sezamové semienka obsahujú 1474 mg vápnika na 100 g výrobku);

— káva potláča chuť do jedla, v dôsledku čoho môžu ženy v pozícii po vypití kávy vynechať plnohodnotné jedlo a dieťa tak nedostane živiny, ktoré potrebuje.

Štúdie ukázali, že riziko oneskorenia vo vývoji a podvýživy u detí rodičov závislých na káve je pomerne vysoké. Štúdia britských vedcov konkrétne ukázala, že pravidelná konzumácia dvoch šálok kávy denne počas tehotenstva vedie k narodeniu detí s váhou pod normou o 50 – 100 g.

Pre bežného človeka sa tieto čísla budú zdať malé, ale pripomínam, že obdobie adaptácie normálne u novorodenca prechádza so stratou telesnej hmotnosti až 7-10% pôrodnej hmotnosti. A keď je zásoba tukového tkaniva, toto obdobie pre dieťa bude prosperujúcejšie;

— pravidelná konzumácia kávy počas prvého trimestra môže viesť k porušeniu kontraktility srdca u plodu, k rozvoju porúch v rytme jeho srdca. V prvých troch mesiacoch tehotenstva dochádza k intenzívnemu rozvoju kardiovaskulárneho systému drobkov;

- káva zvyšuje sekréciu a kyslosť žalúdočnej šťavy, čo sa často môže prejaviť pálením záhy po vypití kávy;

- v káve obsahuje látku cafestol, ktorý môže pri pravidelnom užívaní zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi u žien až o 10 %;

- existujú dôkazy, že káva vo veľkých množstvách môže zvýšiť kontraktilitu maternice;

- káva interferuje s absorpciou železa v tenkom čreve, čo hrozí znížením hladiny hemoglobínu a anémiou.

Stojí za zmienku, že o všetkých týchto účinkoch nerozhoduje len a ani tak veľmi kofeín obsiahnutý v káve. Káva obsahuje veľa rôznych biologicky aktívnych látok. To je dôvod, prečo nahradenie prírodnej kávy instantnou alebo takzvanou „bezkofeínovou“ kávou nezníži riziko negatívnych účinkov na plod pri pití kávy vo väčších množstvách, ako je povolené.

Absolútne kontraindikácie pre tehotné ženy

Na základe vyššie uvedených negatívnych účinkov je možné vyčleniť určitú kategóriu ľudí, ktorí sú absolútne kontraindikovaní na pitie kávy počas obdobia nosenia dieťaťa. menovite:

• budúce matky s arteriálnou hypertenziou, s gestózou alebo ohrozené rozvojom týchto patológií;
• ženy s nízkou hladinou vápnika v krvi;
• ženy s patológiou gastrointestinálneho traktu, ktorá sa prejavuje zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy;
• ženy s anémiou;
• tehotné ženy s toxikózou, aby sa eliminovalo riziko dehydratácie.

Rôzne variácie kávy: ktoré preferujete?

Instantná káva

Budúce mamičky by si mali vyberať prírodné produkty. Preto instantnú kávu, ktorá prechádza rôznymi fázami spracovania, vrátane chemických, si radšej nevyberajte. A to, že ide o jemnejší nápoj, ktorý obsahuje podstatne menej kofeínu, je zaužívaný mýtus.

Káva bez kofeínu

Je to naozaj len marketingový ťah. V tejto káve je stále kofeín. A opäť len určité fázy spracovania prírodnej kávy dávajú takýto produkt. Všetko, čo sa pretvára, obnovuje, spracováva, nie je dobré.

zelená káva

V modernom svete je tento produkt propagovaný ako užitočnejší ako čierna káva. Pripisujú sa mu vlastnosti podporujúce chudnutie. Je však táto otázka relevantná pre tehotné ženy?!

Krása zelenej kávy je v tom, že môžete ovládať, ako je upražená. A obsah kofeínu v ňom bude závisieť od toho, ako dlho bol pražený.

To je relevantnejšie pre ľudí, ktorí sa dobre orientujú v téme kávy. Bežnému človeku, ktorý pije 1-2 šálky kávy denne a netuší, ako ju pražiť, sa so zelenou kávou len ťažko odporúča experimentovať.

Káva 3v1

Každý príčetný človek vie, že tieto kávové vrecúška obsahujú viac prídavných látok, zvýrazňovačov chuti, aróm, emulgátorov, sladidiel ako samotná káva. Chémia navyše pre ženu čakajúcu bábätko je zbytočná. Áno, a extra kalórie v tejto polohe sú tiež nebezpečné.

Zabudnite teda na kávu 3 v 1. Ak kávu naozaj chcete, je lepšie zvoliť prírodný produkt, ideálne čerstvo namletú. A ak tam, kde sa práve nachádzate, nie je iný druh kávy, je najlepšie ju úplne odmietnuť a zmeniť ju na vodu alebo džús.

Existuje prijateľná dávka kávy?

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie a váš tehotenský lekár vám nezakazuje piť kávu, potom zostáva objasniť prípustnú dávku kávy denne.

Prijateľný príjem kofeínu nie je vyšší ako 200 mg denne. Za zmienku stojí, že kofeín sa nachádza aj v čiernom a zelenom čaji a v kakau, čokoláde, Coca-Cole (dúfam, že tehotné ženy to nepijú, ale aj tak). A dávka kofeínu sa berie do úvahy, samozrejme, celkovo zo všetkých týchto produktov.

Aj rôzne spôsoby prípravy kávy môžu ovplyvniť množstvo kofeínu v káve. Takže napríklad káva uvarená v Turku (200 ml) obsahuje približne 80-130 mg kofeínu na porciu, uvarená v prekvapkávacom kávovare - 130-170 mg, 200 ml espressa obsahuje asi 100 mg kofeínu.

Všetko samozrejme závisí od druhu kávy a jej podávania na šálku, ale káva uvarená v kávovare zostáva lídrom v obsahu kofeínu v konečnom produkte.

Vzhľadom na vyššie uvedené skutočnosti jedna šálka kávy denne z prírodného, ​​čerstvo namletého osviežujúceho nápoja pre budúcu mamičku bez zdravotných kontraindikácií neublíži sebe ani bábätku. Ale stále je lepšie nerobiť z tejto šálky kávy denný rituál.

Každý pozná takú náhradnú kávu ako čakanku. Chutí to trochu ako káva. Ale tento nápoj má veľa užitočných vlastností pre tehotné ženy. Napríklad zvyšuje hladinu hemoglobínu, pomáha pri zápche - častým spoločníkom tehotenstva, aktivuje metabolizmus, dodáva energiu, bojuje proti páleniu záhy a nevoľnosti.

Ale tento nápoj má aj svoje kontraindikácie: kŕčové žily, hemoroidy, žalúdočné vredy, alergické reakcie na čakanku. S opatrnosťou, ale môžete si vziať čakankovú kávu pre ženy s bronchiálnou astmou, chronickou bronchitídou, pretože čakanka zvyšuje kašeľ.

Dobrý povzbudzujúci účinok majú aj šťavy z granátového jablka a pomaranča.

Zelený čaj nemožno použiť ako alternatívu kávy, pretože niektoré jeho odrody obsahujú viac kofeínu ako samotná káva. Nehovoriac o rozdiele v objeme šálok na čaj a kávu.

Preto by ste sa mali vždy snažiť vyberať produkty podľa zásady maximálnej čerstvosti a prirodzenosti, najmä počas tehotenstva.

V praxi bolo odpozorované, že telo samo povie človeku, aké potraviny a nápoje potrebuje. Hlavná vec je zmysel pre proporcie. Akýkoľvek, dokonca aj ten najužitočnejší, nadbytok produktu sa môže stať škodlivým.

Ak sa môžete bezpečne zaobísť bez kávy, mali by ste sa bez nej zaobísť. Vaše dieťa bude šťastné. Ak sa po pití kávy vaše zdravie nezmení k lepšiemu, potom to bez ľútosti odmietnite.

A ak sa vaše telo tvrdohlavo nemôže rozveseliť a prebudiť, trpí zlým zdravotným stavom pri nízkom tlaku, potom s jednou šálkou kávy môžete zlepšiť svoje zdravie a neublížiť svojmu dieťaťu. Koniec koncov, ak sa matka cíti dobre, potom sa zlepšuje blaho jej dieťaťa. A matkino dieťa s nízkym krvným tlakom, závratmi a bolesťami hlavy sa nemôže mať dobre.

Je dôležité mať na pamäti túto Paracelsovu múdrosť po stáročia: "Všetko závisí od dávky." Buďte múdri pri výbere potravín, keď ste na pozícii. Veď ste už dvaja, čo znamená, že zodpovednosť je dvojnásobná. Zdravie pre vás a vaše deti!

Je možné piť kávu pri nosení renky, v akom množstve? Vplyv kávy na plod a tehotenstvo všeobecne

Vedci sa doteraz hádajú o tom, či je káva pre tehotné ženy škodlivá alebo zdravá. Jednoznačné dôkazy o škodlivosti povzbudzujúceho nápoja nenašli, rovnako ako nemôžu potvrdiť, že je absolútne neškodný. Pred prípravou kávy ako nápoja číslo jedna počas obdobia nosenia dieťaťa by ste mali tento problém podrobne pochopiť a sami pochopiť, či je to potrebné alebo nie. Preto je dôležité nájsť odpovede na najčastejšie otázky, ktoré vám pomôžu orientovať sa správnym smerom.

Populárne otázky o káve počas tehotenstva:

Môže kofeín viesť k predčasnému pôrodu?

Odpoveď, bohužiaľ, je áno, môže. Faktom je, že káva je známa svojimi vlastnosťami už od staroveku, z ktorých jedným je tonizujúci účinok na ľudské telo. Tón je prijateľná a dokonca nevyhnutná úroveň napätia nervov a svalov pre normálnu pohodu. Maternica je orgán hladkého svalstva a pri najmenšom zaváhaní sa môže začať sťahovať, čo je pre tehotenstvo vo všeobecnosti nebezpečné.
Treba si však uvedomiť, že v malom množstve káva nemôže vyvolať predčasný pôrod. Minimálna prípustná dávka nie je schopná katastrofálne ovplyvniť nervový a kardiovaskulárny systém.

Ovplyvňuje kofeín vývoj plodu?

V dávkach, ktoré si môžete sami zvoliť, nedochádza k radikálnemu účinku na plod, ale pri prenikaní cez placentu do tela plodu nie je známe, ako sa môže správať. Vo väčšine prípadov boli pozorované problémy spôsobené hypoxiou mozgu. Niektorí navyše tvrdia, že veľké množstvo kávy môže vyvolať rozvoj cukrovky u plodu.

Spôsobí užívanie kofeínu moje dieťa hyperaktívne?

Kofeín je už dlho známy ako stimulant srdca. Po požití sa srdce začne sťahovať častejšie. Bábätko je vo vnútri bruška stále spojené s mamou, rovnaké pocity a prejavy prežíva aj pri káve. V súlade s tým sa dá s istotou povedať, že keď bude srdiečko bábätka biť častejšie, bude aktívnejšie v maminom žalúdku.

Ovplyvňuje kofeín spánok?

Z predchádzajúcej odpovede na otázku vyplýva, že káva berie spánok. Oživuje a je nepravdepodobné, že pokojne zaspíte, najmä ak veľa pijete. Nie všetci ľudia súhlasia s touto formuláciou otázky. Mnohí argumentujú tým, že po káve pokojne zaspia a spia bez prerušenia 8 a viac hodín. Aj keď je potrebné poznamenať, že stále závisí od nervového napätia, úrovne úzkosti. Či sa žena dokáže po káve rýchlo upokojiť a normálne zaspať.

Môžu tehotné ženy piť kávu bez kofeínu?

Vo všeobecnosti neexistuje káva bez kofeínu. Všetky existujúce verzie prírodnej kávy obsahujú vysoké percento tejto látky. Káva bez kofeínu ho má len o niečo menej. Rozdiel teda nie je veľmi veľký. Káva bez kofeínu je vraj pre tehotné ženy nezdravá.

Čím môže budúca mamička nahradiť kávu?

Existuje alternatíva k nápoju s obsahom kávy. Možno nahradiť čistou vodou, kakaom, nápojom s čakankou. Dôležité je nezachádzať príliš ďaleko a nezaháľať na káve. Ak naozaj chcete, môžete si dovoliť malú alebo dve šálky denne, ale nie viac.
Vo všeobecnosti platí záver, že tehotná žena môže piť kávu, ale opatrne a bez fanatizmu. V niektorých prípadoch je lepšie spozornieť pri iných nápojoch, aspoň na chvíľu.Napríklad v skorých a neskorých obdobiach, aby sa vylúčilo odmietnutie plodu, je potrebné znížiť spotrebu kávy na nulu.

Môžu tehotné ženy piť kávu vo veľkých alebo miernych množstvách? Mnohé moderné ženy sú skutočnými závislými na káve, ktoré nedokážu normálne pracovať a celkovo sa bez tohto nápoja cítia dobre. Prečo je káva nebezpečná? Pretože obsahuje kofeín. V malých množstvách je to sotva nebezpečné, ale nastávajúce mamičky, ktoré pijú niekoľko šálok kávy denne, by sa mali mať na pozore. Hoci výsledky štúdií vedcov z rôznych krajín sú dosť protichodné, existujú údaje, ktoré naznačujú škodlivý účinok kofeínu na nervový systém plodu a na procesy prebiehajúce v tele ženy. Vzhľadom na veľké dávky prijatého kofeínu môže dokonca dôjsť k potratu alebo predčasnému pôrodu. Ako sme však už povedali, tieto tvrdenia možno len ťažko považovať za fakty. Asi väčšina žien, ktoré pijú kávu, aj fajčí a pije alkohol (kto by nemal rád kávu s koňakom?).

Tie nastávajúce mamičky, ktoré sa pýtajú „je možné, aby tehotná žena pila kávu“, by mali pochopiť, aké skutočné a nie pritiahnuté za vlasy môžu mať tento, možno povedať, zlozvyk. Kofeín má stimulačný účinok na nervový systém, vedie k zvýšeniu krvného obehu a zvyšuje krvný tlak. A aj keď je to dobré pre tehotnú hypotenzívnu pacientku, potom pre hypertonika to môže byť veľmi nebezpečné. Tiež by ste nemali piť kávu pre tie tehotné ženy, ktoré majú diagnostikovanú preeklampsiu. Všetci ostatní môžu tento nápoj občas použiť, z jednej šálky slabej kávy (nutne slabej!) nebude žiadna škoda. Ale je lepšie, samozrejme, prejsť na kávové nápoje. Ich chuť je veľmi podobná káve, no neobsahujú kofeín. Ďalšou nie príliš príjemnou vlastnosťou kávy pre tehotné ženy je, že je diuretikum. A v dlhých štádiách tehotenstva, keď je nutkanie ísť na toaletu už normálne, vrátane noci, je táto funkcia veľmi nepríjemná. Instantná káva tiež spôsobuje pálenie záhy pre svoju vysokú kyslosť.

Je možné, aby tehotné ženy pili kávu s mliekom alebo je to ekvivalent neriedeného nápoja? Intuitívne môžete pochopiť, že v tomto prípade nápoj pravdepodobne nebude taký silný. Nie je to zlé, ak nápoj zriedite prírodným mliekom alebo smotanou, v extrémnych prípadoch - práškovým mliekom. Ale kupovať a piť vrecúška typu "3 v jednom", a dokonca plnené rôznymi príchuťami (s chuťou ...), sa neoplatí.

Mimochodom, kofeín sa nachádza aj v čaji a niektorých ďalších nápojoch, napríklad v kakau, preto by sa nemali piť príliš veľa a lúhovať príliš tvrdo. Zelený čaj, ktorý je považovaný za zdravší ako čierny čaj kvôli jeho mikroživinám, má vyšší obsah kofeínu. Preto by tehotné ženy mali dať prednosť ovocným čajom, kompótom. Veľmi užitočné sú aj odvary zo sušeného ovocia. A nekupujte kávu a čaj najlacnejšie a vo vreciach. Vyskúšajte lacný čajový sáčok. Na stenách hrnčeka zostanú hnedé škvrny a pruhy, čo jasne naznačuje vysoký obsah farbiva v ňom. Existujú však aj príchute, buďte si istí, aj keď sa táto informácia na obale neodráža. To isté možno povedať o instantnej káve, ktorá sa dnes predáva veľmi nekvalitne. Aj onkológovia bijú na poplach.