Vyučovacia hodina „Tajomstvá zdravia. Triedna hodina „Tajomstvá zdravia Triedna hodina životného štýlu

Téma hodiny: Zdravie a zdravý životný štýl

Typ lekcie: Lekcia učenie nového vzdelávacieho materiálu.

Ciele lekcie:

Školenie: Oboznámiť študentov s pojmom "zdravie človeka", zdravotnými kritériami, faktormi, ktoré ovplyvňujú formovanie zdravia. Formovať u žiakov svetonázor o zdravom životnom štýle.

Výchovné: Pestovať zodpovedný postoj k vlastnému zdraviu a zdraviu iných.

Rozvíjanie: Rozvíjať kognitívne schopnosti analyzovať a vyvodzovať závery. Rozvíjať tvorivé myslenie žiakov.

Materiálno-technické vybavenie hodiny: Plagáty. Počítač,

POČAS VYUČOVANIA

1. Organizačný moment: Komunikácia témy a účelu hodiny, oboznámenie sa so stručným obsahom hodiny.

2. Aktualizácia základných poznatkov a motivácia vzdelávacích aktivít: Brainstorming "Čo je zdravie?"

Na papieri je vyobrazená kresba slnka. Predstavme si, že toto slnko je naše zdravie a na lúče tohto slnka budeme zapisovať odpovede na našu otázku. Učiteľ zapíše všetky odpovede. Potom navrhuje definíciu pojmu zdravie Svetovej zdravotníckej organizácie. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je zdravie stavom fyzickej, duševnej a sociálnej pohody a nie iba neprítomnosťou choroby alebo vady. U nás je to schopnosť človeka prispôsobiť sa prostrediu a vlastným možnostiam, odolávať vonkajším a vnútorným „nepriateľom“ a chorobám.

3. Prezentácia nového materiálu

Problémová otázka. 1. Aký význam má zdravie v živote človeka? 2. Od čoho závisí zdravie? Prednáška s prvkami konverzácie.

Zdravie je prvou a najdôležitejšou potrebou človeka, ktorá určuje jeho schopnosť pracovať a zabezpečuje harmonický rozvoj jednotlivca. Je najdôležitejším predpokladom pre poznanie okolitého sveta, pre sebapotvrdenie a ľudské šťastie. Aktívny dlhý život je dôležitou súčasťou ľudského faktora. Vo všeobecnosti môžeme hovoriť o troch typoch zdravia: o fyzickom, duševnom a morálnom (sociálnom) zdraví: Fyzické zdravie je prirodzený stav tela vďaka normálnemu fungovaniu všetkých jeho orgánov a systémov. Ak všetky orgány a systémy fungujú dobre, potom celé ľudské telo (samoregulačný systém) funguje a vyvíja sa správne. Duševné zdravie závisí od stavu mozgu, charakterizuje ho úroveň a kvalita myslenia, rozvoj pozornosti a pamäti, stupeň emocionálnej stability, rozvoj vôľových vlastností. Morálne zdravie je určené tými morálnymi zásadami, ktoré sú základom spoločenského života človeka, t.j. život v konkrétnej ľudskej spoločnosti. Existuje množstvo definícií, ktoré spravidla obsahujú päť kritérií určujúcich ľudské zdravie: . úplná fyzická, duchovná, duševná a sociálna pohoda; . normálne fungovanie organizmu v systéme "človek-prostredie"; . schopnosť prispôsobiť sa neustále sa meniacim podmienkam existencie v prostredí; . absencia choroby; . schopnosť plne vykonávať základné sociálne funkcie.

Faktory ovplyvňujúce zdravie. Čo ovplyvňuje zdravie?

Cvičenie "Faktory ovplyvňujúce zdravie."

Žiaci píšu na kartičky v podobe oblakov faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie človeka a tieto oblaky potom zakrývajú Slnko. Akú máte náladu, keď je slnečné a teplé počasie? Čo keď je zamračené? Diskusia. Tento vplyv vyjadrujú dve skupiny: vnútorný a vonkajší. Vnútorné - to je vplyv dedičnosti (genetický faktor) - 20% Vonkajšie - prostredie (20%), zdravotnícke aktivity (10%) Životný štýl ovplyvňuje naše zdravie o 50%! Všetko bude závisieť od toho, ako s prírodným darom naložíme a samozrejme od podmienok, za akých s ním budeme nakladať. Spôsob života je systém vzťahov medzi človekom a ním samotným a environmentálnymi faktormi.

Faktory prostredia sú:

 fyzikálne (tlak, žiarenie, teplota);

 chemické (potraviny, voda, toxické látky);

 biologické (rastliny, mikroorganizmy, živočíchy);

 psychologické (ovplyvňovanie emocionálnej sféry prostredníctvom zraku, hmatu, čuchu, chuti, sluchu a vyvolávanie pozitívnej alebo negatívnej reakcie).

Zdravý životný štýl je individuálny systém správania a návykov každého jednotlivého človeka, ktorý mu poskytuje potrebnú úroveň vitálnej aktivity a zdravú dlhovekosť. Zdravý životný štýl vo veľkej miere prispieva k primeranému uspokojovaniu fyzických a duchovných potrieb človeka, formovaniu spoločensky aktívneho človeka, ktorý chápe osobnú zodpovednosť za svoje zdravie ako kritérium sociálno-ekonomického rozvoja. Je potrebné zdôrazniť, že v dnešnej dobe je mimoriadne dôležité vytváranie motivácie k zdravému životnému štýlu u mladých ľudí. Správna výživa je najdôležitejšou podmienkou ľudského zdravia, jeho výkonnosti a dlhovekosti. Čo to znamená jesť správne? To znamená prijímať s jedlom v dostatočnom množstve a v správnom pomere látky potrebné pre telo: bielkoviny, tuky, sacharidy, minerálne soli, vitamíny a vodu. Režim je zavedená rutina života človeka, ktorá zahŕňa prácu, jedlo, odpočinok a spánok. Otázka: Môže byť zdravý životný štýl považovaný za „individuálny systém správania“? Každý človek je individuálny a jedinečný. Je individuálny vo svojich dedičných vlastnostiach a vo svojich ašpiráciách a schopnostiach. Prostredie obklopujúce človeka (domov, rodina a pod.) má do určitej miery individuálny charakter, čo znamená, že systém jeho životných postojov a realizácia plánov sú individuálne. Všetci nemusia fajčiť, ale mnohí fajčia; športovať môže každý, no robí to pomerne málo ľudí; každý môže dodržiavať racionálnu stravu, ale len málokto to robí. Každý človek si tak v záujme zachovania a upevnenia zdravia vytvára svoj vlastný spôsob života, svoj individuálny systém správania, ktorý mu najlepším spôsobom zabezpečuje dosiahnutie telesnej, duševnej a sociálnej pohody. Pre formovanie systému zdravého životného štýlu je potrebné poznať faktory, ktoré pozitívne ovplyvňujú zdravie človeka. Patrí medzi ne dodržiavanie režimu dňa, racionálna výživa, otužovanie, telesná výchova a šport, priateľské vzťahy s ostatnými. Je tiež potrebné vziať do úvahy faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie: fajčenie, užívanie alkoholu a drog, emocionálne a duševné napätie pri komunikácii s ostatnými, ako aj nepriaznivé podmienky prostredia. Otázka: Aké sú podľa vás faktory, ktoré zasahujú do zdravotnej starostlivosti?

4. Upevnenie nového materiálu:

 Zdravie je...

 Aké sú druhy zdravia?

 Uveďte hlavné faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie.

 Aké závery ste pre seba vyvodili v procese diskusie na tému dnešnej hodiny?  Je možné, aby človek chcel byť zdravý?

5. Zhrnutie lekcie:

Kedysi dávno v starovekej Číne žil veľmi bystrý a hrdý šľachtic. Jedného dňa sa po krajine rozniesla fáma, že na hraniciach žije múdry muž, najinteligentnejší a najmúdrejší na svete. Šľachtic sa o tom dozvedel. Veľmi sa nahneval: kto môže nazvať mnícha najinteligentnejším? Šľachtic nariadil pozvať tohto mnícha k sebe. Sám mu vymyslel hádanku: „Vezmem do rúk motýľa a schovám ho za chrbát a potom sa opýtam, čo mám v rukách živé alebo mŕtve. Ak povie, že žije, rozdrvím motýľa. Ak mŕtvy prehovorí, otvorím ruku a motýľ vyletí. A potom prišiel deň stretnutia. V sále sa zišlo veľa ľudí, aby si vypočuli slovný súboj dvoch najmúdrejších ľudí. Šľachtic sedel na vysokom tróne a držal za chrbtom motýľa a netrpezlivo čakal na mnícha. Dvere sa otvorili a do chodby vstúpil malý, štíhly muž. Mních šľachtica pozdravil a povedal, že je pripravený odpovedať na jeho otázky. A potom sa šľachtic s úsmevom spýtal: "Povedz mi, čo mám v ruke - živého alebo mŕtveho?" Mudrc sa trochu zamyslel, usmial sa a odpovedal: "Všetko vo vašich rukách!". Šľachtic bol zmätený a vypustil motýľa, ktorý cítil slobodu a radostne mával svojimi krásnymi krídlami a odletel. Svoju budúcnosť už držíte vo svojich rukách. A len vy ste za to zodpovední. Záleží na vás dnes a na vašich dnešných rozhodnutiach, čím budete zajtra a čím budete v budúcnosti.

6. Domáce úlohy:

Zostavte si režim dňa, ktorý považujete za najefektívnejší; uveďte hlavné dôvody, ktoré negatívne ovplyvňujú vaše zdravie

Hodina pre seniorov "Zdravie je výsadou múdrosti." Abstraktné

Trieda zdravého životného štýlu. Lekári tvrdia, že zdravotný stav moderných tínedžerov sa neustále zhoršuje. A zároveň z výsledkov sociologických štúdií vyplýva, že väčšina dospievajúcich dáva zdravie medzi najdôležitejšie životné hodnoty. V navrhovanom scenári je problém zdravého životného štýlu posudzovaný cez prizmu filozofie.

Podujatie je určené na 2 hodiny: prvá hodina – práca s pojmami, rozhovory, druhá hodina – diskusia.

Ciele: rozšíriť u detí chápanie zdravého životného štýlu; formovať pozitívne hodnotenie aktívneho, zdravého životného štýlu, kritický postoj k zlým návykom; podporovať sebapoznanie, sebarozvoj, odstraňovanie zlých návykov.

Formulár správania: hodina komunikácie.

Prípravné práce: vyberte prezentujúcich pre informačnú správu (2 študenti).

Vybavenie: urobiť fotokópie materiálov na diskusiu (približné argumenty strán).

Dekor: napíšte na tabuľu tému vyučovacej hodiny, poznámku „Dvanásť tajomstiev zdravia a dlhovekosti“ (prevzaté z textu scenára).

triedny plán

I. Úvodné rozprávanie.

II. Práca s pojmami.

1. Myseľ a múdrosť.

2. Čo znamená byť zdravý?.

3. Zdravý životný štýl.

III. Informačný blok „Chirurg z Guinessovej knihy rekordov“.

IV. Interaktívna konverzácia.

V. Práca s „Poznámkou ruskému storočnému starčekovi“.

VI. Diskusia na tému „Kultúrny“ chlast alebo úplné vytriezvenie?

VII. Záverečný rozhovor.

VIII. Zhrnutie (úvaha).

Postup hodín v triede

I. Úvodný prejav

Triedny učiteľ. Prečítajte si tému triedy. Zdravie a múdrosť – je možné tieto pojmy prepojiť? Môže za svoje choroby človek? A ak áno, v čom? Vzorové odpovede:

Nemôžete viniť človeka za vrodené choroby.

Môže za to prechladnutie, črevné infekcie, úrazy z nedbanlivosti.

Triedny učiteľ. Považujete sa za múdreho?

II. Práca s pojmami

1. Myseľ a múdrosť

Triedny učiteľ. Predtým, ako o niečom hovoríte, musíte definovať pojmy. Kľúčové pojmy súčasnosti: „múdrosť“, „zdravie“, „zdravý životný štýl“. Čo je múdrosť?

(Učiteľ kladie otázky, deti hovoria.)

Čo je spoločným opakom múdrosti a inteligencie? (Hlúposť.)

čo je hlúposť?

Môže byť múdry muž nemúdry a múdry muž nebyť múdry?

Ako možno pochopiť výraz: „Múdrosť je hľadanie lepších názorov bez presného poznania“?

(Odpovede detí.)

V slovníku S.I. Ozhegov „múdrosť“ je definovaná ako „hlboká myseľ založená na životných skúsenostiach“. Dá sa povedať, že ide o celkom úplnú definíciu?

2. Čo znamená byť zdravý?

Triedny učiteľ. Dovoľte mi pripomenúť, že podľa definície Svetovej zdravotníckej organizácie „zdravie je stav fyzickej, duchovnej a sociálnej pohody“, a nielen absencia chorôb a fyzických defektov. Existuje teda fyzické, duševné a morálne zdravie (nazýva sa aj „sociálne“). Navrhujem odhaliť význam každého z týchto pojmov (v skupinách) a vysvetliť, ako sa tento typ zdravia prejavuje.

Prvou skupinou je fyzické zdravie.

Druhou skupinou je duševné zdravie.

Treťou skupinou je morálne alebo sociálne zdravie.

(Deti 3 minúty premýšľajú nad odpoveďami.)

Počúvame vaše vysvetlenia.

Vzorové odpovede:

Prvá skupina: fyzické zdravie je prirodzený stav tela, stabilné fungovanie všetkých orgánov, dobrá imunita; prejavuje sa v neprítomnosti choroby, zranenia.

Druhá skupina: duševné zdravie – závisí od stavu mozgu, od rozvoja myslenia, pamäti, pozornosti, od stupňa rozvoja vôľových vlastností; prejavuje sa v emočnej stabilite, schopnosti ovládať sa.

Tretia skupina: morálne zdravie – závisí od morálnych zásad človeka, od ich dodržiavania morálnych noriem; prejavuje sa v uvedomelom postoji k práci, v kultúrnom správaní, v aktívnom odmietaní nerestí.

Triedny učiteľ. Môže byť fyzicky a duševne zdravý človek morálnym, morálnym monštrom? V akých prípadoch sa to deje? (Ak zanedbáva normy morálky.)

3. Zdravý životný štýl

Triedny učiteľ. A tu je ďalšia definícia zdravého životného štýlu. Zdravý životný štýl je životný štýl

ktorý umožňuje zachovať si fyzické, duševné a mravné zdravie až do vysokého veku. Prečítam vám zložky zdravého životného štýlu, skúste určiť, do akého typu zdravia patria.

Optimálny režim práce a odpočinku. (Fyzické, duševné.)

Správna výživa. (Fyzické.)

Dostatočná fyzická aktivita. (Fyzické, duševné.)

Osobná hygiena, otužovanie. (Fyzické, duševné.)

Odstránenie zlých návykov. (Fyzické, duševné, morálne.)

Láska k ľuďom, pozitívne vnímanie života. (Mentálne, morálne.)

III. Informačný blok „Chirurg z Guinessovej knihy rekordov“

Triedny učiteľ. Sú choroby, ktorými sa možno nakaziť. Ale ukazuje sa, že pozitívny príklad môže aj nakaziť. Človek, ktorý si zachoval zdravie a dlhovekosť, sa môže stať vzorom, príkladom múdreho postoja k svojmu zdraviu. Bol pripravený príbeh o takomto človeku (mená, priezviská).

Moderátor 1. Náš hrdina je dôkazom pravdy, že zdravie je výsadou múdrych. Naša predstava storočných ľudí je spojená s Kaukazom alebo Tibetom - tam môžete stretnúť storočných hrdinov. A tu, v Rusku, sa muži dožívajú v priemere do 60 rokov, ženy do 77 rokov. Preto je hrdina nášho príbehu jedinečný človek. Dalo by sa povedať, že je jediný na svete. Jeho meno bolo zapísané v Guinessovej knihe rekordov. Toto je legenda domácej chirurgie, akademik Fedor Grigorievich Uglov. Na začiatku XXI storočia. bol najstarším operačným chirurgom na svete.

Fedor Grigorievich zomrel pomerne nedávno, v júni 2008, vo veku 103 rokov. Ale až do konca pokračoval v práci, na každého útočil jasnou mysľou a vynikajúcou fyzickou kondíciou. Uglov - profesor, doktor lekárskych vied. Bol riadnym členom mnohých akadémií, predsedom Zväzu boja za národnú triezvosť, laureátom Leninovej ceny, laureátom Medzinárodnej ceny svätého Ondreja Prvého „Za vieru a vernosť“, členom Spisovateľov. Zväz Ruska, držiteľ vyznamenania „Za zásluhy o vlasť“ IV stupňa, autor mnohých kníh.

Moderátor 2. Fedor Uglov sa v mladosti rozhodol stať sa chirurgom. Veľký vplyv naňho mala jeho matka, jednoduchá ruská žena. Naučila ho trpezlivosti a láskavosti k ľuďom. Tieto prikázania pomohli Fedorovi v jeho lekárskej praxi. Musel sa veľa učiť. Po štúdiách v Irkutsku v Leningrade sa vrátil do rodného mesta a začal pracovať ako chirurg. Musel robiť rôzne operácie, chodiť na telefonáty v noci aj cez víkendy. Potom si stanovil pravidlo – ani kvapku alkoholu, pretože neodpustiteľná slabosť chirurga môže stáť život pacienta. Fedor Grigoryevič spomínal na začiatok svojej lekárskej kariéry s iróniou. Keď pacient vošiel do jeho ordinácie, lekár ho počúval a požiadal ho, aby vyšiel z dverí, zatiaľ čo on horúčkovito listoval v príručkách a učebniciach, aby stanovil diagnózu.

Vedúci I. Ho postupne získaval skúsenosti a vedomosti, zručnosť mladého chirurga rástla. Rozhodol sa pokračovať v štúdiu a vrátil sa do Leningradu. Ani tu nešlo všetko ako po masle. Jeho mentor, skúsený a prísny chirurg, raz povedal: „Nemáš ruky, ale háky, ty a školník s takými rukami nemôžete pracovať, nie ako chirurg. Kým ich nevyviniete, nepustím vás na operačnú sálu. 3 mesiace musel trénovať prácu s ihlou a niťou. Aby vytvoril ilúziu operácie, zalátal pančuchy, uložil ich do zásuvky a slepo sa s nimi pohrával, naučil sa viazať uzly. Chirurg ale potrebuje nielen ručnú techniku. „Chirurg by mal byť ako v starom ruskom prísloví: mať oko orla, silu leva a srdce ženy,“ veril Fedor Grigoryevič. Bol to taký chirurg. Ako prvý vykonal také operácie, na ktoré si iní netrúfli. A vďaka nemu teraz tieto operácie nespôsobujú chirurgom ťažkosti.

Fedor Grigoryevich Uglov bol univerzálny chirurg. Operoval ranených vo Veľkej vlasteneckej vojne, zachraňoval životy v obliehanom Leningrade. Profesor Uglov medicíne vďačí za zrodenie nových sekcií chirurgie.

Moderátor 1. Nová Guinessova kniha rekordov Uglov dostal z iného dôvodu. Bol jediným praktickým chirurgom na svete starším ako 90 rokov. Do 97 rokov robil zložité operácie! Tu je to, čo povedal o tajomstvách jeho dlhovekosti:

Stanovil som si cieľ a celý život som sa oň usiloval a toto mi pomohlo. Stále pracujem, chodím spať o pol dvanástej večer, vstávam o pol ôsmej. Cez deň nikdy nespím. Od jedálenského stola sa hneď otáčam k pracovnému stolu. A, samozrejme, vediem zdravý životný štýl. Nepijem ani nefajčím. Na sneh nalejem studenú vodu. Dvadsať rokov takýchto procedúr a úplne som zabudol na cestu do lekárne. Ak chcete zachovať živosť, bez športu sa nezaobídete. V mladosti som sa venoval francúzskemu wrestlingu, rád som cvičil na hrazde, lyžoval. Teraz, keď mám voľný čas, rád sa prechádzam po lese - komunikácia s prírodou mi pomáha obnoviť sily. Aj teraz rád urobím akúkoľvek domácu úlohu – narúbam drevo, odpratám sneh v krajine. Áno, a v prípade potreby môžem ľahko uvariť večeru ... Ale hlavnou vecou je robiť ľuďom dobre. Toto ma naučila moja mama.

IV. interaktívny rozhovor

Triedny učiteľ. Životopis tohto muža je poučný. Toto je správna voľba vašej cesty, oddanosti a lásky k vašej práci. Je ľahké ho napodobniť?

Vzorové odpovede:

Žil v inej dobe, keď štát poskytoval všetky možnosti sebarealizácie.

Je veľmi ťažké ho napodobniť, pretože treba na sebe tvrdo pracovať, neodpúšťať si svoje slabosti.

Aby ste to dosiahli, musíte najlepšie roky svojho života venovať štúdiu, práci - a kvôli čomu? Dostať sa do knihy rekordov?

Prečo sa dožiť sto rokov? V mladosti si treba zo života zobrať všetko!

Na starých ľudí je škoda pozerať, prečo sa inak dožiť sto rokov?

Uglov nielen predĺžil svoj život, ale predĺžil aj svoj aktívny život. Ukázal, že aj vo veku 100 rokov môžete pracovať, byť potrebný ľuďmi, užívať si život.

V. Práca s „Poznámkou ruskému storočnému starčekovi“

Triedny učiteľ. Zo všetkých svojich odporúčaní zostavil Fedor Uglov „Memo ruskému storočnému starčekovi“. V tejto poznámke je 12 pravidiel. Zdá sa však, že niektoré pravidlá nesúvisia so zdravím a je potrebné ich objasniť. Akademik však tieto vysvetlenia neposkytol a nechal nás, aby sme si vyvodili vlastné závery. Skúste vysvetliť, ako implementácia každého z týchto pravidiel ovplyvní zlepšenie nášho zdravia a o akom zdraví môžeme hovoriť?

Počúvame vaše vysvetlenia.

(Učiteľ prečíta pravidlo, tí, ktorí chcú, hovoria.)

1. Miluj svoju vlasť. A chrániť ju. Bezdomovci nežijú dlho. (Zdravie sa spája s vlastenectvom. Vlasť sú korene, viera, túžba po sebe zanechať dobrý odkaz. Táto položka sa týka morálneho, duševného zdravia.)

2. Milujte prácu. A aj fyzické. (Práca dáva energiu, zmysel života. Práve v práci sa človek môže naplno prejaviť ako osoba. Táto položka súvisí s fyzickým, duševným, morálnym zdravím.)

3. Vedieť sa ovládať. Za žiadnych okolností nestrácajte odvahu. (Táto položka sa týka duševného zdravia. Úpadok ducha môže viesť k depresii, kedy sa môže zrútiť aj vysoko morálny a fyzicky silný človek.)

4. Nikdy nepite ani nefajčite, inak budú všetky ostatné odporúčania zbytočné. (Hovoríme tu o fyzickom zdraví. Tieto zlozvyky človeka doslova ničia.)

5. Miluj svoju rodinu. Pokojne odpovedzte za ňu. (Toto pravidlo hovorí o duševnom, morálnom zdraví. Rodina dáva človeku pocit ochrany, stability, vedomia správne prežitého života.)

6. Udržujte si svoju normálnu váhu, bez ohľadu na to, čo to stojí. Neprejedajte sa! (Hovoríme o fyzickom zdraví. No nadváha môže spôsobiť aj psychické problémy.)

7. Buďte opatrní na cestách. Dnes je to jedno z najnebezpečnejších miest pre život. (Zranenia - to sa týka fyzického zdravia.)

8. Nebojte sa ísť k lekárovi včas. (Aby ste to dosiahli, musíte prekonať svoju lenivosť a strach – čo znamená, že musíte mať duševné zdravie.)

9. Ušetrite svojim deťom zdravie ničiacu hudbu. (Toto je výzva na ochranu psychiky dieťaťa. Hudba môže mať zničujúci účinok: človek sa stáva nekontrolovateľným.)

10. Režim práce a odpočinku je položený na samom základe práce vášho tela. Milujte svoje telo, ušetrite ho. (Nemôžete sa prepracovať, musíte správne rozložiť záťaž. V opačnom prípade môžete prísť k nervovému zrúteniu, čo znamená podkopanie duševného a fyzického zdravia.)

11. Individuálna nesmrteľnosť je nedosiahnuteľná, ale trvanie vášho života do značnej miery závisí od vás. (Starostlivosť o fyzické, duševné a morálne zdravie pomáha predĺžiť život.)

12. Robte dobro. Zlo sa, žiaľ, vyrieši samo. (Toto pravidlo pomáha zachovať fyzické, duševné a morálne zdravie.)

VI. Diskusia na tému „Kultúrny“ chlast alebo úplné vytriezvenie?

Triedny učiteľ. Fedor Grigorievich Uglov počas svojho dlhého života vykonal mnoho operácií, ktoré zachránili tisíce ľudských životov. Ešte viac ľudí ale zachránil bez skalpela – pomohol im zbaviť sa závislosti od alkoholu, drog a tabaku. Presvedčivé boli najmä knihy profesora Uglova – veď ako chirurg videl na vlastné oči ničivú prácu alkoholu, tabaku a drog. Na základe dlhodobých pozorovaní a výskumov F.G. Uglov dospel k záveru, že alkohol a tabak vedú Rusko do priepasti. Doktor Uglov sa postavil proti výchove „kultúry pitia“, bojoval za úplné odmietnutie alkoholu a fajčenia – za triezvy životný štýl. Navrhujem diskutovať o tejto otázke: ktorá cesta sa vám zdá optimálnejšia pre našu krajinu - výchova k „kultúre pitia“ alebo úplná triezvosť?

(Deti zdvihnú ruky, prehovoria.)

Približné argumenty strán:

Absolútna triezvosť	"Kultúrne" pitie
Alkohol je droga, silný jed	Alkohol je jedlo
„Kultúrne“ pitie je najstrašnejším nepriateľom. Každý, kto pije alkohol, sa buď stane alkoholikom, alebo si skráti život o 15-20 rokov.	V okolí je veľa ľudí, ktorí pijú alkohol celý život a dožívajú sa pokročilých rokov.
V Rusku bola spotreba alkoholu vždy veľmi nízka, tradičnými nápojmi boli kvas, braga, med.	Fľaša vína je len atribútom komunikácie, to je v tradícii ruského ľudu
Aj malé dávky alkoholu zostávajú v tele 20 dní, trpia najmä vyššie sféry psychiky. Osoba pokračuje v práci iba na úkor subkortexu, spodných vrstiev, kde sa zaznamenávajú automatické akcie,	Malé dávky alkoholu stimulujú tvorivý proces, zmierňujú stres
V tele Rusov sa špeciálny enzým na rozklad alkoholu takmer nevyrába. Ale u národov, ktoré tradične konzumujú hrozno, sa tento enzým vyrába v dostatočnom množstve, čo zabraňuje otrave alkoholom.	Francúzi, Moldavci, Gruzínci, Taliani tiež pijú alkoholické nápoje, ale nestávajú sa alkoholikmi, pretože vedia piť kultúrne
Ľudský mozog nemá biologickú ochranu pred alkoholom: po nasýtení už človek nebude jesť. A opitý nemusí stáť na nohách, ale siaha po pohári ...	Kultivovaný človek pozná svoje hranice a vždy sa vie zastaviť – po tom volajú priaznivci „kultúrneho“ pitia
Kultúra a pitie vína sú nezlučiteľné veci, je to to isté ako kultúra a vražda alebo samovražda, kultúrny výsmech človeka...	Víno je veľký vynález ľudstva. Len ho treba vedieť používať

Triedny učiteľ. Naša diskusia sa skončila, pre priaznivcov absolútnej triezvosti bolo ťažké obhajovať svoj názor – pitie sa predsa v našich životoch už tak pevne udomácnilo a bez fľaše piva sa nezaobídu ani 13-roční . Možno táto informácia z novín* [číta] bude dodatočným argumentom na obranu úplnej triezvosti:

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) stanovila, že hranicou alkoholizácie krajiny je 8 litrov čistého alkoholu na obyvateľa. Nasledujú ťažké a niekedy nezvratné následky - choroba, invalidita, narodenie postihnutých detí, straty v ekonomike, kultúre, sociálnej sfére.

Dá sa povedať, že Rusko už túto hranicu prekročilo. A vidíme výsledky.

V krajine sú milióny registrovaných alkoholikov.

Alkoholizmus detí stúpa (6-ročné deti sa už stávajú alkoholikmi!).

V poslednom desaťročí XX storočia. spojené s alkoholom

72 % zabíja;

42 % samovrážd;

52,6 % úmrtí na zranenia, nehody a iné vonkajšie príčiny;

67,6 % úmrtí na cirhózu pečene;

23 % úmrtí na kardiovaskulárne ochorenia.

Alkohol zabije 500-750 tisíc ľudí ročne.

Alkohol znamená nehody, poškodenie zariadení, psychózy, otravy náhradnými osobami, choroby, postihnutia, zanedbávané deti a mnohé iné hrozné javy.

VII. Záverečný rozhovor

Triedny učiteľ. Zdravie je výsadou múdrosti. Aby ste zostali zdraví, musíte ukázať múdrosť. Ako to spraviť?

Vzorové odpovede:

Nájdite vyšší cieľ, nájdite zmysel života.

Odmietajte excesy.

Poznaj sám seba, rob to, čo ti vyhovuje. Vyhýbajte sa veciam, ktoré môžu ublížiť.

Vo všetkom dodržujte mieru.

Najprv premýšľajte, potom konajte, nie naopak.

Triedny učiteľ. Filozofi hovoria, že myseľ je daná človeku od prírody, myseľ je daná tréningom, múdrosť sa získava sebauvedomením a sebavýchovou. Tak sa ukazuje, že zdravie je neustála práca na sebe, sebavýchova. A skúsenosť F.G. Roh to jasne potvrdzuje.

VIII. Zhrnutie (úvaha)

Triedny učiteľ. Čo vás v dnešnom rozhovore zaujalo a pomohlo? s čím nesúhlasíš?

Doplnkový materiál

Knihy od F.G. rohu

„Žijeme svoj vek“, „Ako chrániť ľudské zdravie“, „Životný štýl a zdravie“, „Lomehuses“, „Samovraždy“, „Pravda a lož o legálnych drogách“, „Človek nestačí storočie“.

O múdrosti

Múdrosť je schopnosť povzniesť sa nad svoje súčasné, momentálne záujmy pre záujmy vzdialenejšie, v budúcnosti – presahujúce hranice individuálneho života. Múdry človek nevymení radosť dňa za potešenie chvíle, nevymení šťastie života za radosť dňa, nevymení večné dobro za šťastie života. Múdrosť je schopnosť vyjadriť každú vec podľa jej miery, pričom oddeľuje mieru minúty od miery dňa, mieru cesty od miery domu a mieru lásky od miery priateľstva. Múdry človek sa snaží byť úmerný podmienkam, v ktorých sa ocitol na zemi, život vníma ako dar a ako axiómu, z ktorej treba vychádzať a s ktorou je zbytočné polemizovať. Pri hľadaní najväčšieho dobra pre seba a pre druhých nepremešká príležitosť zmeniť to, čo sa zmeniť dá, ale nebojuje s tým, čo považuje za neodolateľné.

Ak sa pasívna vlastnosť vôle nazýva trpezlivosť a aktívna odvaha, potom múdrosť je práve schopnosť rozlišovať medzi oblasťami použitia týchto vlastností, rozlišovať okolnosti, ktoré treba znášať, od okolností, ktoré treba prerobené. Vyjadrenie múdrosti možno nájsť v tomto známom výroku: „Pane, daj mi milosť, aby som pokojne prijímal veci, ktoré nemožno zmeniť; odvaha - zmeniť veci, ktoré je potrebné zmeniť; a múdrosťou je rozlíšiť jedno od druhého. Inými slovami, múdrosť je akoby prostredníkom medzi cnosťami trpezlivosti a odvahy, pričom vymedzuje oblasti ich pôsobenia: prijať to, čo nemôžem zmeniť, a zmeniť to, čo nemôžem prijať.

Múdrosť, inteligencia a múdrosť

Múdrosť je podobná mysli – majú spoločný opak: hlúposť. Hlúposť je nepochopenie miery, nedodržiavanie hraníc medzi vecami, nahrádzanie jednej veci druhou, konanie v jednom svete podľa zákonov druhého. Folklórny blázon na svadbe plače a na pohrebe tancuje. Ale treba odlíšiť múdrosť od inteligencie. Múdry človek je zvyčajne inteligentný, ale inteligentný človek nemusí byť nevyhnutne múdry. Múdrosť je myseľ, ktorá chápe svoje vlastné hranice a dokáže vedome nahradiť činnosť mysle činnosťou srdca alebo činnosťou tela. Dotknúť sa ramena utrápeného je múdrejšie ako vysloviť pozdvihnutie, aké vyslovujú Jóbovi priatelia. Múdrosť je múdrejšia ako samotná myseľ, chápe miesto mysle vo svete, jej obmedzenie na túžbu, vôľu, nezmysel. Múdrosť môže vážiť myseľ a nemyslenie a uprednostňovať jedno alebo druhé. To, čo môže v mysli vyzerať ako šialenstvo, možno ospravedlniť múdrosťou.

Myseľ je daná človeku od prírody, myseľ je daná tréningom, múdrosť sa získava sebauvedomením a sebavýchovou.

Vyučovacia hodina na tému „Zdravý životný štýl »

Triedny učiteľ

Účelom vyučovacej hodiny je formovať u žiakov potrebu viesť zdravý životný štýl a prevziať zodpovednosť za svoje zdravie.

Úlohy:

1. Aktualizácia problematiky udržania zdravia od školského veku.

2. Formovanie negatívneho postoja k zlým návykom.

3. Rozvoj hlavných aspektov zdravého životného štýlu.

4. Rozšírenie obzorov žiakov o zdravotnú problematiku.

5. Podpora zdravého životného štýlu.

2. Stanovenie cieľa vyučovacej hodiny.

3. Určenie relevantnosti cieľa.

4. Cesta do krajiny zdravia.

a) Poplatky. Zavedenie pojmov hygiena, očkovanie, otužovanie, denný režim; ľudová múdrosť o zdravom životnom štýle.

b) Pracujte v skupinách v oblastiach. Tvorba článkov v novinách „Buďte vždy zdraví“;

c) Lekárska prednáška;

d) Kaviareň "Bon appetit". Cvičenia na posilnenie témy vyváženej stravy;

e) Obete zlých návykov.

5. Zákony zdravého životného štýlu.

6. Zhrnutie triednej hodiny. Rozloženie novín „Buďte vždy zdraví“

prípravné práce

1. Dotazovanie žiakov 6. ročníka na tému „Zdravý životný štýl“.

2. Vydanie informačných listov „Sme za zdravý životný štýl!“ a "Bojujte so zlými návykmi!"

3. Pripravte si podklady pre každú skupinu.

Chcem začať naše stretnutie pozdravom a prianím: „Buďte vždy zdraví“, milí chlapci a hostia!

Dnes v našej lekcii vytvoríme rozloženie novín „Buďte vždy zdraví“, kde umiestnime dôležité informácie na udržanie zdravia.

A naša hodinka, na ktorej sa výborne zabavíme, bude mať podobu výletu.

1. Organizačný moment. Stanovenie cieľa lekcie.

Keď nie je zdravie, múdrosť mlčí, nie

umenie môže prekvitať, sily nehrajú,

bohatstvo je zbytočné a rozum je bezmocný. /Staroveký grécky historik, "otec histórie" Herodotos /

Učiteľ: Drahé deti, hostia! Zatvorte oči a počúvajte

Predstav si, že ty a ja sme na ostrove, kde sa plnia sny. Každý z vás si môže vybrať len jeden sen zo zoznamu: Láska, Priateľstvo, Zdravie, Bohatstvo, Sláva, Rodina, Šťastie. Výber je na tebe! (Deti sa striedajú a hovoria, čo si vyberú). Sumarizuje, čo a koľko si chalani vybrali.

Väčšina z vás si nevybrala Zdravie. A bez zdravia nemôže byť ani sláva, ani láska, ani bohatstvo, ani šťastie.

Keď sa stretneme, povieme si „ahoj“. To znamená, že všetkým prajeme pevné zdravie! Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo je zdravenie ľudí založené na prianí si zdravia? Asi preto, že zdravie je pre človeka najdôležitejšia hodnota. Ale, žiaľ, o zdraví sa začneme baviť až vtedy, keď ho stratíme.

Najdôležitejšie v živote je zdravie!

Skúste to pochopiť už od detstva!

Hlavnou hodnotou je zdravie!

Nedá sa kúpiť, ale ľahko stratiť

Učiteľ číta báseň:

Žil raz jeden muž

nepokojný muž,

Cestoval po celej planéte

Hľadal som po celom svete

Krajina bez chýb.

Ale, bohužiaľ; kolísavé nádeje,

Všade sa stretol s chybami...

J. Rodari

Nepokojný človek nemal šťastie – nenašiel krajinu bez chýb. Chlapci, chceli by ste skúsiť nájsť takúto krajinu? ( Áno, chceme) Čo si myslíte, ktorú krajinu možno nazvať „krajinou bez chýb“? (Toto je krajina, kde sa dodržiavajú zákony, všetci sú veselí a šťastní). A kto žije v tejto krajine? ( šťastní, veselí ľudia, ktorí nikdy neochorejú)

Chceli by ste žiť v takejto krajine? ( jasné)

V tom prípade vám navrhujem urobiť si výlet do takejto krajiny. krajina zvaná zdravie

2. Relevantnosť problému. Testovanie. Štatistiky.

Pri vstupe do ktorejkoľvek krajiny musíte vyplniť vstupný formulár. Máme nezvyčajnú krajinu, náš dotazník tiež nebol celkom obyčajný. Vyplnili sme ho vopred a teraz sa pozrime na jeho výsledky. A skúsme si odpovedať na otázku: aké chyby robíme vo vzťahu k svojmu zdraviu?

1. Koľko hodín denne spíte?

2. Koľko hodín denne trávite vonku?

3. Si naladený? Ako?

4. Raňajkuješ?

5. Z čoho pozostávajú tvoje raňajky?

6. Koľkokrát denne ješ?

7. Koľkokrát denne si čistíte zuby?

8. Športuješ?

9. Máte zlé návyky? Ktoré?

10. Koľkokrát ste mali tento rok nádchu?

Vidíte, chlapci, výsledky nášho prihlasovacieho formulára ukazujú, že aj vy a ja robíme chyby a nie sme celkom pripravení stať sa obyvateľmi tejto nádhernej krajiny zvanej Zdravie.

Ruský lekár Nikolaj Michajlovič Amosov navrhol určiť veľkosť zdravia takto:

Ak ste počas celého školského roka neboli chorí, máte najvyšší zdravotný stav

Ak sa choroba vyskytla počas epidémie alebo skúšok - priemerná úroveň zdravia

· Ak ochoriete pri bežných tréningových aktivitách – úroveň zdravia je najnižšia

TEST

1. Často mám slabú chuť do jedla.

2. Po pár hodinách práce ma začne bolieť hlava.

3. Často vyzerám unavene a depresívne, niekedy podráždene a namosúrene.

4. Pravidelne mávam vážne choroby, keď musím zostať v posteli niekoľko dní.

5. Takmer nešportujem.

6. V poslednej dobe som trochu pribrala.

7. Často sa mi točí hlava.

8. Momentálne fajčím.

9. Ako dieťa som prekonal niekoľko vážnych chorôb.

10. Mám zlý spánok a nepohodlie ráno po prebudení.

Za každú odpoveď „áno“ si dajte 1 bod a vypočítajte sumu.

Výsledky.

1-2 body. Napriek niektorým známkam zhoršenia zdravia ste v dobrej kondícii. V žiadnom prípade sa nevzdávajte úsilia o zachovanie svojej pohody.

3-6 bodov. Váš postoj k vášmu zdraviu možno len ťažko nazvať normálnym, už teraz je cítiť, že ste ho poriadne rozrušili.

7-10 bodov. Ako sa vám podarilo dostať sa do tohto bodu? Je úžasné, že stále môžete chodiť a pracovať. Musíte okamžite riešiť svoje návyky, inak...

Čo vidíš? Aká je teda výzva pred nami? (zlepšite svoje zdravie)

Čo pre to musíme urobiť? (opravte chyby v dennej rutine, zbavte sa zlých návykov...)

Nuž, poďme na cestu!

Povedzte nám, prosím, čo musíme urobiť predtým, než pôjdeme na výlet? (S zbierať veci, informovať sa o mieste, kam pôjdeme, vziať si zošit fráz)

Sme rozdelení do 3 turistických skupín a každá skupina dostane úlohu pripraviť sa na cestu (prípravná fáza - 2-3 minúty). Treba si zbaliť veci, naučiť sa pár slov z jazyka krajiny, do ktorej ideme a spoznať jej kultúru. Nezabudnite, že som vaša cestovná kancelária pre túto cestu, a preto ma môžete kontaktovať s akýmikoľvek problémami, ktoré by ste mohli mať počas vašej cesty.

Skupina 1 bude zbierať veci na cestu.

Vašou úlohou je zbierať veci, ktoré môžu byť potrebné na udržanie nášho zdravia (deti dostávajú rôzne predmety na podnose: zubná kefka a pasta, mydlo, vitamíny, balíček cigariet, ovocie, pepsi cola, švihadlo, chrumky, šťava…) .

Ich úlohou je vyberať užitočné veci a produkty na výrobu koláží „Nevyhnutné veci“ a „Zlé veci“.

Skupina 2 – naši jazykovedci. Ich úlohou je zostaviť slovník užitočných slov.

Deti pre ne dostávajú rôzne slová a definície. Ich úlohou je nájsť správnu definíciu pojmov. (slová: osobná hygiena, očkovanie, otužovanie, denný režim, vyvážená strava). Prečítajte si definície pre každého.

Denný režim - poradie striedania rôznych druhov aktivít a odpočinku počas dňa.

Lasúkromný koncertena(z gréčtiny. hygieinos- zdravý) - súbor pravidiel na údržbu tela, ústnej dutiny, ako aj na používanie oblečenie, obuv, prispieva k zachovaniu a posilňovaniu ľudského zdravia

Vakcínyation, použitie vakcín na prevenciu infekčných chorôb - imunizácia.

Kalenie - systém opatrení, ktoré umožňujú využiť prírodné sily (slnko, vzduch a voda) na zvýšenie odolnosti organizmu.

Vyvážená strava- pestrá, výživná strava, vyznačujúca sa potrebným množstvom bielkovín, sacharidov, tukov.

Skupina 3: Preskúma kultúrne dedičstvo tejto krajiny. Poskladať príslovia z roztrúsených slov – kartičiek, vysvetliť ich význam.

Zdravie je drahšie...
Spi ako kameň...	Vstaň ako pierko
Čistota -...	polovičné zdravie
Zdravie si nekúpiš...	Jeho myseľ dáva

Dokončite tieto príslovia

1.Zdravie (drahšie ako peniaze).
2. Budete zdraví - (dostanete všetko).
3. Slabým (a choroba sa drží).
4. V zdravom tele - (zdravý duch).
5. Zdravý - (všetko je super).
6. Rýchly a agilný (choroba nedobehne).

Prvé články pre naše noviny sú hotové. Články sú pripojené k tabuli.

Vchádzame teda do krajiny zdravia.

Ponúkame Vám exkurzie do týchto miest: "Temper", "Denný režim" a "Hygiena". Určite navštívte našu kaviareň "Bon appetit", relaxujte v parku "Pohyb je život", nezabudnite zájsť do múzea-divadla "Obete zlozvykov".

Učiteľ: Bohužiaľ, nie vždy máme možnosť navštíviť všetky pamiatky, ktoré by sme chceli. Preto, aby sme stihli navštíviť čo najviac zaujímavých miest, každá skupina vyráža po svojej trase.

Teraz každá turistická skupina dostane cestovný zoznam, v ktorom bude popísaná jej trasa a účel cesty.

1 skupina pôjde do mesta "Temper".

Deti dostanú kartičku s radami. Ich úlohou je zostaviť pravidlá otužovania.

Najprv vyriešte hádanky

Prechádza cez nos do hrudníka a reverz drží cestu.
Je neviditeľný, a predsa bez neho nemôžeme žiť. (Vzduch)

Som oblak a hmla
A potok a oceán
A lietam a bežím
A môžem byť sklo!
(voda)

Pomocou slnka, vody a vzduchu si človek upevňuje zdravie.

Zastaviť "vzduch"

Otužovanie na čerstvom vzduchu si vyžaduje dodržiavanie pravidiel.

Aké pravidlá poznáte?

1. Prechádzky v prírode sa konajú kedykoľvek počas roka bez ohľadu na počasie.

2. Dĺžka vychádzok je stanovená individuálne pre každého človeka v závislosti od jeho zdravotného stavu a veku.

3. Zvyšovanie času chôdze treba robiť postupne

Pobyt na vzduchu je vhodné kombinovať s aktívnym pohybom: v zime - korčuľovanie, lyžovanie, v lete - hranie loptových a iných hier v prírode.

Zastaviť "Slnko"

Slnko je zdrojom energie a sily. Všetci získavame energiu a silu zo slnka. Slnečné lúče nám prinášajú zdravie.

Pri nadmernom slnení ľudského tela prispieva k starnutiu pokožky a mnohým ochoreniam. Preto musíte dodržiavať pravidlá správania sa na slnku

Aké pravidlá poznáte?

1. treba sa opaľovať od ôsmej do jedenástej ráno.

2. Musíte sa začať vyhrievať na slnku od niekoľkých minút, postupne sa čas opaľovania predĺži na dve hodiny.

3. Neopaľujte sa ani nalačno, ani po ťažkom jedle.

4. Ak sa slnko používa správne, môžete byť krajší.

5. chôdza na slnku, nezabudnite mať pokrývku hlavy.

6. Noste opaľovací krém a noste klobúk.

Zastaviť "vodu"

2. Pokiaľ ide o teplotu postupov kalenia vody, mali by sa začať pri teplote vzduchu najmenej 17-20 oC a až neskôr - pri nižšej teplote.

3. Trvanie procedúr je kratšie, čím je voda chladnejšia.

4. Po vodných procedúrach sa musíte dôkladne osušiť, energicky si trieť telo, až kým pokožka nezčervená.

"Pravidlá temperovania"

1. Temperovať treba postupne.

2. Počas choroby nemôžete začať s otužovaním.

3. Začaté otužovanie – neprestávajte a nerobte prestávky.

4. Na otužovanie používajte rôzne prostriedky: slnko, vzduch a vodu.

2 skupina- do mesta "Režim dňa". Deti sú povzbudzované, aby si spravili správny denný režim. Môžete dať nápovedu vo forme tabuľky hodín. Zostavený denný režim porovnávame s denným režimom, ktorý dodržiavajú občania v krajine „Zdravia“

0 "style="margin-left:-.5pt;border-collapse:collapse">

Coca Cola

Ryby zapečené s omáčkou

čipsy

varené zemiaky

Zelený čaj s cukrom

Zeleninový šalát

zeleninová polievka

Učiteľka deti provokuje a ponúka im objednať si Coca-Colu, pretože je sladká, chutná a neškodná. Deti musia byť presvedčené o mylnosti takéhoto názoru.

Učiteľ: Áno, máte pravdu, nemôžete jesť čipsy, piť perlivú vodu, pretože to všetko sú produkty obsahujúce rôzne chemické zlúčeniny, ktoré ničia naše telo. Aby ste boli zdraví, musíte jesť správne, jesť potraviny obsahujúce vitamíny, minerály, vápnik, jód atď.

Výborne. Vykonal si dobrú prácu. A naše noviny sa postupne plnia hodnotnými článkami.

A je tu aj nádherné múzeum-divadlo. Sú tu zhromaždené exponáty, ktoré vám povedia o tom, čo v tejto krajine nikdy nebolo, ale často sa to nachádza na iných miestach.

Predavač tabaku (na jarmoku chváli svoj tovar): „Kúpte tabak, dobrý tabak! Môj tabak nie je jednoduchý, ale s tajomstvom. Z môjho tabaku nebudeš starec, pes nehryzie, zlodej sa do domu nedostane.

Chlapík si kúpi tabak a pýta sa predavača:

"Prečo nie som starý muž?"

Pretože sa nedožiješ vysokého veku.

Prečo pes nehryzie?

- Tak budeš chodiť s palicou.

Prečo sa zlodej nedostane do domu?

"Pretože budeš celú noc kašľať."

Pamätajte:

Kto fajčí tabak, je jeho vlastným nepriateľom.

Tabak nie je priateľom mysle.

Poďme sa spolu porozprávať o tom, čo sme videli. Prečo predávajúci hovorí, že kupujúci sa nedožije vysokého veku? Prečo bude celú noc kašľať? a. atď. Poďme si to zhrnúť. Počúvame lekárske potvrdenie.

lekársky certifikát.

1 cigareta skracuje život o 15 minút.

1 balenie - na 5 hodín

1 rok fajčenia trvá 3 mesiace života

4 roky fajčenia - 1 rok života

20 rokov fajčenia - 5 rokov života

40 rokov fajčenia - 10 rokov života

A teraz poďme do umeleckej galérie nášho múzea a uvidíme, čo sa stane s ľuďmi, ktorí sa stanú obeťami tých najstrašnejších návykov pre človeka: fajčenia, alkoholizmu a drogovej závislosti.

Prezentácia "Obete zlých návykov".

Pľúca fajčiara a nefajčiara; V čom je rozdiel? Prečo sa to deje?

Nikotín je látka nachádzajúca sa v tabaku. Pre človeka je to veľmi silný jed. Smrteľná dávka pre neho je od 0,01 do 0,08 gramu.

Pri vyfajčení jednej cigarety prejde do dymu 0,008 g nikotínu, z toho štvrtina sa dostane do pľúc fajčiara, zvyšok zostáva vo vzduchu, ktorý ostatní dýchajú.

Každá vyfajčená cigareta skracuje váš život o 6-10 minút.

V miestnosti, kde sa za dve hodiny vyfajčí 6 cigariet, dostane nefajčiar dávku nikotínu a iných tabakových jedov, ako keby vyfajčil 1 cigaretu.

V rodinách fajčiarov majú nefajčiari členovia rodiny o 20 % vyššiu pravdepodobnosť, že dostanú rakovinu pľúc a žalúdka.

Ročne sa zaznamená až 1 milión prípadov bronchiálnej astmy u detí, ktorých rodičia fajčia.

Vo Francúzsku šéfovia niektorých firiem zvyšujú platy nefajčiarskym zamestnancom.

V Rusku je zakázané fajčiť na verejných miestach. Za porušenie je pokuta. Bohužiaľ... Toto je len na papieri.

Alkoholizmus. Pozri. Chlapi, ako nevábne vyzerajú muži, ženy a deti v stave opitosti. Chlapci, povedzte mi, čo je ešte negatívne na pití alkoholu?

Pitím trochy vína alebo vodky si človek do tela vnesie alkohol, ktorý pôsobí na ľudí nasledovne: najprv človeka vzrušuje a potom ničí jeho telo.

Opilstvo v Rusku nebolo nikdy podporované. Dokonca bol zavedený rozkaz „Za opilstvo“ – tanier s obojkom o hmotnosti asi 4 kg. Piják musel toto ocenenie nosiť dlho.

Prečo je opilstvo škodlivé?

Etanol alebo etylalkohol sa používa v medicíne ako dezinfekčný prostriedok, v priemysle ako rozpúšťadlo, na výrobu skloviny atď., ľudia pijú a otrávia sa.

Užívanie alkoholu v období dospievania spôsobuje obzvlášť nebezpečné následky pre mozog, srdcové choroby, svalovú degeneráciu, ochorenie pečene: najskôr zápal, potom hepatitídu a potom cirhózu. A potom príde smrť človeka.

Pivo je škodlivé aj pre ľudské zdravie. Je to nebezpečné najmä pre 10-14 rokov, veľmi rýchlo sa u nich vyvinie závislosť od alkoholu a takáto choroba je obzvlášť ťažká. Pivo odstraňuje z tela všetky vitamíny, najmä B1; srdce je poškodené, pretože dochádza ku kŕčovým žilám a rozšíreniu hraníc srdca, čo vedie k dysfunkcii srdcového svalu. Ľudia, ktorí pijú pivo, žijú často o 20 rokov menej. Častejšie majú ochorenie pečene, hepatitídu, postihnuté sú mozgové bunky, znížená inteligencia.

Existujú dôkazy, že v pive sa nachádzajú mikrodávky omamných látok, ktoré spôsobujú závislosť človeka od tohto nápoja, ako aj jedovatých monoamínov a dokonca aj jedu kadaverínu.

Môžeme skonštatovať: pivo nie je limonáda, je to alkoholický nápoj a má negatívny vplyv na ľudský organizmus.

Deti trpia. Ich životy sú zničené.

Závislosť. Mor našej doby. Vedie k degradácii osobnosti a bezprostrednej smrti. Pozrite sa, ako vyzerá človek, ktorý začal s drogami. Koľko času musí žiť? Ako sa máš

Aký je podľa vás jeho život? Existuje východisko z týchto situácií? Kto môže týmto ľuďom pomôcť?

Zdravie si nekúpiš – dáva ho rozum. Medicína je tiež bezmocná, ak sa začneme zabíjať.

Sme pánmi svojho života a je v našich rukách, aby bol šťastný. Povedz nie samovražde.

Pravdepodobne každý z chlapcov už pochopil, že každý človek sa môže stať obyvateľom tejto krajiny, a preto stačí poznať a dodržiavať jej základné zákony.

Chlapci, aké sú podľa vás tieto zákony?

1. Viesť aktívny životný štýl;

2. Dodržiavajte osobnú hygienu;

3. temperament;

4. Jedzte správne;

5. Dodržujte režim dňa;

6. Majte dobrú náladu.

A teraz sa pokúsme odpovedať na otázku, ktorú sme si položili na úplnom začiatku našej cesty:

kde je krajina bez chýb Zdravie?

Ako ďaleko musíme cestovať, aby sme sa tam dostali?

Čo by sme mali robiť, aby sme boli zdraví a šťastní? ( Je to v nás, len človek sám je schopný urobiť sa zdravým a šťastným). t.j. naše zdravie je v našich rukách. A toto nech je mottom našich novín .

Dokončili sme práce na vzhľade našich novín. A v blízkej budúcnosti sa budú môcť všetci žiaci na školách zoznámiť s pravidlami, ktoré sme dnes vydedukovali. Snažili sme sa odvodiť zákonitosti správneho spôsobu života. Náš rozhovor o zdravom životnom štýle ani dnes nekončí. Budeme pokračovať v práci. Myslím, že každý sa bude snažiť napraviť svoje chyby.

Ďakujem vám všetkým za vašu prácu.

A samozrejme buďte vždy zdraví a šťastní!

Chcem ti poďakovať

Na toto stretnutie, na rozhovor,

Za to, čo by každý mohol povedať

Čo som predtým nevedel:

O tom, čo sa nazýva - nezmysel,

Keď náš sused počíta

Že po fajčení nezoslabne,

V tomto bude klamať sám seba.

A pamätáme si jednu vec:

Sme spolu so zdravím!

Koniec koncov, aké úžasné je jednoducho žiť,

Milujte, tvorte, buďte zdraví!

Želám ti:

1. Nikdy neochorieť;

2. Jedzte správne;

3. Buďte veselí;

4. Robte dobré skutky.

Ciele: Formovať stabilné odmietanie študentov alkoholu, drogovej závislosti, fajčenia. Podporujte zdravý životný štýl.

Formulár: Súťažný program.

Členovia: Triedni žiaci, učiteľ.

Prípravná fáza: V rámci prípravy na vyučovaciu hodinu môžete pripraviť výstavu fotografií „V zdravom tele zdravý duch“, „Svet mojich záľub“, „Zdravé deti by mali byť na planéte“ atď., ako aj pozvať žiakov odpovedať na otázky z anonymného dotazníka, ktoré pomôžu učiteľovi určiť jeho postoj k diskutovanému problému.

Oproti tvrdeniu, s ktorým žiaci súhlasia, je potrebné dať znamienko „+“, nesúhlas – znamienko „-“.

Alkohol. Cigarety. Drogy:

Zvýšte náladu.

Dávajú dôveru.

Podporujte komunikáciu.

Zbavte sa nudy.

Strácajú kontrolu nad svojimi činmi.

Skrátiť život.

Vedú k ťažkým ochoreniam.

Oslabiť potomstvo.

Škodia rodine, spoločnosti, štátu.

Dávajú pocit slobody.

Pomáha vyrásť.

Je potrebné zvoliť aj porotu, v ktorej môže byť učiteľ biológie, psychológ, rodičia alebo žiaci z iných tried.

Postup hodín v triede

Vzhľadom na to, že študenti stredných škôl majú určité informácie o škodlivosti zlozvykov na ľudské zdravie, učiteľ ich vyzve, aby si sami vysvetlili, aká je aktuálnosť témy vyučovacej hodiny.

Zhrnutím odpovedí žiakov ich učiteľ upozorňuje na to, že zdravý životný štýl je medzi mladými čoraz obľúbenejší, no veľa závisí od človeka samotného, ​​od toho, ako sa k sebe správa, na svojej budúcnosti.

O probléme môžete diskutovať v skupinách. Po diskusii študenti dospejú k záveru, že hlavnými zložkami zdravého životného štýlu sú:

Aby sa vzdali fajčenia.

Odmietnutie alkoholických nápojov.

Odmietnutie drog.

Telesná výchova a šport, pohybová aktivita.

Súťaž sociálnych plagátov na tému „Nie zlozvykom!“

Kritériá hodnotenia plagátov:

Relevantnosť a dôležitosť zobrazenej situácie v rámci danej témy.

Korešpondencia textu so zobrazenou situáciou.

Výstižnosť a gramotnosť textu.

Zloženie plagátu.

Kvalita plagátu.

Porota má právo oceniť originalitu v prístupe k súťažnej práci ďalšími bodmi.

Erudovaná konkurencia

1. A.P. Čechov povedal: „Bozkávať ženu, ktorá fajčí, je to isté ako...“ (...bozkávať popolník).

2. Jedno z pravidiel požiarnej bezpečnosti v bulharčine znie takto: „Netlačte do leglota!“ Preložiť do ruštiny. (Nefajčite v posteli.)

3. Ako by starovekí Gréci nazvali človeka, ktorý trpí toporovým pohonom? (Narkoman, z gréckeho nark - otupenosť, mánia - príťažlivosť.)

4. V decembri 2000 mestské úrady tohto mesta po prvý raz na svete prijali najprísnejší zákon o fajčení zakazujúci fajčenie na verejných miestach, v práci, v kaviarňach, baroch, reštauráciách. Za fajčenie na verejnom mieste hrozí jeden rok väzenia alebo pokuta 1 000 dolárov. Kde bol prijatý tento zákon? (Tento zákon bol prijatý úradmi New Yorku.)

5. Dokončite anglické príslovie: „Fajčiar si púšťa do úst nepriateľa, ktorý unáša...“. (Mozog.)

6. Slávny lekár P. Bragg povedal, že je 9 lekárov. Počnúc štvrtou sú to prirodzená výživa, pôst, šport, odpočinok, správne držanie tela a myseľ. Vymenujte prvých troch lekárov, ktorých spomína Bragg. (Slnko, vzduch a voda.)

Súťaž „Najpresvedčivejší argument“

Kapitáni tímov musia do minúty podať čo najpresvedčivejší argument o potrebe zdravého životného štýlu.

Porota zhrnula výsledky súťaže.

Informačná prednáška

1. Zložky zdravého životného štýlu

a) Správne dýchanie.

Je veľmi dôležité vždy dýchať nosom. V nosových priechodoch sa vzduch čistí, ohrieva, zvlhčuje. V zdravotnej gymnastike nazývanej „joga“ sa bežne verí, že „jedna generácia správne dýchajúcich ľudí oživí ľudstvo a urobí choroby takými zriedkavými, že sa na nich bude pozerať ako na niečo výnimočné“.

Samozrejme, dôležité je aj to, aby vzduch, ktorý dýchame, bol čistý.

b) Racionálna výživa.

Známy ruský publicista a literárny kritik D.I. Pisarev ubezpečil: "Zmeňte jedlo človeka a celý človek sa postupne zmení." Zdravie človeka je do značnej miery determinované množstvom a kvalitou potravín, stravou. Moderné stravovanie väčšiny ľudí sa vyznačuje veľkou konzumáciou potravín obsahujúcich veľa sacharidov. Výsledkom je prejedanie sa a obezita. „Umiernenosť je spojencom prírody,“ povedal staroveký grécky lekár, otec medicíny, Hippokrates. Áno, jedlo by malo byť mierne, ale pestré a kompletné.

Jedlo musí obsahovať vitamíny! Čerstvá zelenina a ovocie, med, sušené marhule, orechy, hrozienka, pohánka, ovsené vločky, proso - to sú produkty, ktoré zvyšujú životnú aktivitu tela. Musíte ich zahrnúť do svojho jedálnička. A chlieb z jemnej múky, cestoviny, údeniny, klobásy, smažené zemiaky sú zbavené väčšiny biologicky aktívnych látok. Takáto strava znižuje vitálnu aktivitu tela. Je tiež dôležité pamätať na to, že potraviny, ktoré obsahujú rôzne konzervačné látky, sladidlá a farbivá, nie sú zdravé a dokonca zdraviu nebezpečné.

c) Motorická aktivita, telesná výchova a šport, pozitívne emócie a otužovanie.

Treba dodať, že medzi zložky zdravého životného štýlu patrí aj pohybová aktivita (aspoň 30 minút denne). Zlepšuje činnosť všetkých životne dôležitých orgánov. Bez cvičenia nemôže byť zdravie. „Ak nebudete behať, kým ste zdraví, budete musieť behať, keď ste chorí,“ povedal rímsky básnik Horaceus.

Najužitočnejšie a cenovo dostupné športy: plávanie, cyklistika, gymnastika, turistika.

Pre zdravý životný štýl sú potrebné aj pozitívne emócie: radosť, šťastie, životná spokojnosť, láskavosť.

Negatívne emócie, ktoré ničia zdravie: hnev, strach, odpor, úzkosť, túžba, podozrievavosť, chamtivosť. Snažte sa takýmto emóciám vyhnúť a chráňte pred nimi svoje okolie.

2. Faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie človeka

a) Fajčenie tabaku.

Často sa o tom hovorí ako o zlozvykoch, no ide o jednu z nebezpečných chorôb nazývaných chemická závislosť. Podľa svetových štatistík každoročne predčasne zomiera medzi fajčiarmi asi 2,5 milióna ľudí. V tabakovom dyme je asi 400 zložiek, z toho 40 má karcinogénny účinok, t.j. môže spôsobiť rakovinu. Najnebezpečnejšie rádioaktívne polónium-210.

Fajčenie škodí najmä ženskému telu. Ak žena počas tehotenstva fajčí, potom sa zvyšuje pravdepodobnosť potratu, znižuje sa hmotnosť plodu a môže dôjsť k predčasnému pôrodu. Dieťa takejto ženy býva často choré. Ak žena fajčí počas dojčenia, potom sa dieťa stáva slabým, bolestivým, zaostáva vo vývoji. Fajčenie je veľmi škodlivé pre deti a dospievajúcich, chlapcov a dievčatá. Veď práve v puberte sa konečne formuje organizmus, ktorý by mal slúžiť celý život. Fajčenie je nebezpečné nielen pre fajčiara, ale aj pre ľudí v jeho okolí. Takzvané „pasívne fajčenie“, keď je človek nútený vdychovať dym v zadymenej miestnosti, má na organizmus rovnaký negatívny vplyv ako samotné fajčenie.

b) Alkoholizmus.

"Alkoholizmus spôsobuje viac skazy ako tri historické pohromy dokopy: hlad, mor, vojna."

W. Gladstone

V dávnych dobách sa ľudia zoznámili s nezvyčajným zábavným účinkom niektorých nápojov. Najbežnejšie mlieko, med, ovocné šťavy po státí na slnku zmenili nielen svoj vzhľad, chuť, ale získali aj schopnosť vzrušovať, navodzovať pocit ľahkosti, nedbalosti, pohody. Ľudia si hneď nevšimli, že na druhý deň človek zaplatí bolesťou hlavy, slabosťou a zlou náladou. Naši vzdialení predkovia ani len netušili, akého strašného nepriateľa získali.

Hlavnou zložkou väčšiny alkoholických nápojov je etylalkohol. Prijaté dovnútra sa po 5-10 minútach absorbuje do krvného obehu a šíri sa po celom tele. Alkohol je jed pre každú živú bunku. Rýchlo horí, oberá tkanivá a orgány o kyslík a vodu. Pod vplyvom alkoholu sú v tele narušené takmer všetky fyziologické procesy, čo môže viesť k vážnym ochoreniam. Najrýchlejší a najničivejší účinok alkoholu je na mozgové bunky, znovu sa rodí tkanivo obličiek, srdca, ciev, pečene.

Krvné cievy pod vplyvom alkoholu sa najskôr rozšíria a krv nasýtená alkoholom sa ponáhľa do mozgu, čo spôsobí prudké vzrušenie nervových centier - odtiaľ pochádza príliš veselá nálada a chvastanie opitého človeka. Po narastajúcej excitácii v mozgovej kôre dochádza k prudkému oslabeniu procesov inhibície. Kôra prestáva kontrolovať prácu (dolných) subkortikálnych oblastí mozgu. Preto intoxikovaný človek stráca kontrolu nad sebou a kritický postoj k svojmu správaniu. Stráca zdržanlivosť a skromnosť, hovorí a robí veci, ktoré by v triezvom stave nepovedal a neurobil. Každá nová porcia alkoholu viac a viac paralyzuje nervové centrá, akoby ich spájala a nedovolila im zasahovať do chaotickej činnosti prudko vzrušených spodných častí mozgu.

Slávny ruský psychiater S.S. Korsanov opísal tento stav takto: „Intoxikovaný človek nepremýšľa o dôsledkoch svojich slov a činov a zaobchádza s nimi mimoriadne ľahkovážne... Vášne a zlé impulzy sa objavujú bez akéhokoľvek krytu a vyvolávajú viac či menej divoké činy. Ale v normálnom stave môže byť ten istý človek dobre vychovaný a skromný, dokonca plachý. Zdá sa, že všetko v jeho osobnosti, ktoré je obmedzené výchovou, slušnosťou, vychádza. V stave opitosti môže človek povedať akékoľvek tajomstvo, stráca ostražitosť, prestáva byť opatrný. Nie nadarmo sa hovorí: "Čo má triezvy na mysli, to má opilec na jazyku."

Pivo nie je také neškodné, ako sa niekedy zdá. Vyrába sa z užitočného produktu - jačmeňa. Tento nápoj obsahuje sacharidy, bielkoviny, tuky a dokonca aj vitamíny. Ale v procese výroby piva fermentačné mikróby ničia všetky prospešné zložky, takže z toho je, mierne povedané, malý úžitok. Okrem toho 0,5 litra piva zodpovedá 60-80 gramom vodky. Podľa pozorovaní nemeckého psychoterapeuta E. Kraepelina sa 45 % jeho pacientov stalo alkoholikmi v dôsledku pravidelného a veľkého pitia piva. Okrem toho nezabudnite, že ide o veľmi kalorický nápoj. Pravidelní pijani piva rýchlo stučnia.

c) drogová závislosť.

Prvý krok k drogám sa často robí zo zvedavosti. Takto „vyskúšalo“ drogu až 60 % drogovo závislých. Drogová závislosť vzniká veľmi rýchlo, jej proces je taký rýchly, že vo veku 30-40 rokov je drogovo závislý už veľmi starý muž. Od psychickej závislosti k fyzickej závislosti trvá len 2-3 mesiace.

Narkotické látky majú mimoriadne výrazný účinok na ľudský organizmus. Zdá sa, že nervové bunky vyhoreli, ochranné funkcie tela sú prudko znížené. Bezbranné telo je napádané mnohými chorobami. Trpia všetky orgány a systémy tela: je postihnutý srdcový sval, vyskytuje sa gastritída, peptický vred, pankreatitída, cirhóza pečene, žlčníkové a obličkové kamene, zápal pľúc, zápal pohrudnice, hepatitída, AIDS.

Všetky typy metabolizmu sú narušené: bielkoviny, uhľohydráty, tuky. Zmeny osobnosti sa prejavujú progresívnou degradáciou, často prechádzajúcou do demencie.

Mestská rozpočtová vzdelávacia inštitúcia
„Stredná škola č.18
pomenovaný po hrdinovi Sovietskeho zväzu E. D. Potapovovi“
mesto Michurinsk, región Tambov

Triedna hodina na tému: "Sme za zdravý životný štýl!"

Vykonané:

Triedny učiteľ

trieda 7 "g".
Dorokhova Elena Olegovna

Michurinsk, 2016

Cieľ:

formovanie presvedčení o zdravom životnom štýle a o zdraví ako o najdôležitejšej hodnote.

Úlohy:

rozvíjať u detí schopnosť viesť diskusiu, argumentovať vlastným názorom;

formovať zdravý životný štýl správnou výživou, učiť sa byť zdravý na duchu a tele, snažiť sa vytvárať si zdravie, uplatňovať vedomosti a zručnosti v súlade s prírodnými zákonmi, zákonmi bytia;

rozvíjať kognitívne záujmy, vyhľadávaciu činnosť detí, tvorivosť, reč;

pestovať lásku k sebe, k ľuďom, k životu.

Časový priebeh triedy:

Epigraf:

Keď nie je zdravie, múdrosť mlčí, nie

umenie môže prekvitať, sily nehrajú,

bohatstvo je zbytočné a rozum je bezmocný. / Staroveký grécky historik, "otec histórie" Herodotos /

1. Org. moment.

Dobrý deň, milí chlapci a hostia! Zatvorte oči a počúvajte

Predstav si, že ty a ja sme na ostrove, kde sa plnia sny. Každý z vás si môže vybrať len jeden sen zo zoznamu: Láska, Priateľstvo, Zdravie, Bohatstvo, Sláva, Rodina, Šťastie. Výber je na tebe!(Deti sa striedajú a hovoria, čo si vyberú). Sumarizuje, čo a koľko si chalani vybrali.

Väčšina z vás si nevybrala Zdravie. A bez zdravia nemôže byť ani sláva, ani láska, ani bohatstvo, ani šťastie.

Keď sa stretneme, povieme si „ahoj“. To znamená, že všetkým prajeme pevné zdravie! Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo je zdravenie ľudí založené na prianí si zdravia? Asi preto, že zdravie je pre človeka najdôležitejšia hodnota. Ale, žiaľ, o zdraví sa začneme baviť až vtedy, keď ho stratíme.
- Navrhujem, aby ste si pozorne vypočuli jednu rozprávku a odpovedali na niekoľko otázok?
PRÍBEH Problémová situácia
V jednej rozprávkovej krajine, na brehu nádherného mora, stál palác. Obýval ho panovník, ktorý mal troch synov. Otec svojich synov miloval a oni mu na oplátku odpovedali. Deti vyrastali láskavé, poslušné a pracovité. Jedna vec vládcu rozrušila - synovia boli často dlho chorí.
Vládca pozval do paláca najmúdrejších ľudí z krajiny a spýtal sa: „Prečo ľudia ochorejú? Čo treba urobiť, aby ľudia žili šťastne až do smrti? Mudrci sa dlho radili...
Čo povedali múdri muži, sa dozvieme neskôr, ale zatiaľ mi povedzte:
Prečo si myslíte, že ľudia ochorejú?(nešportovať, neotužovať sa, nestravovať sa správne, neviesť aktívny životný štýl, neviesť aktívny životný štýl, zlé návyky)
- Čo treba urobiť, aby ste boli zdraví?

A teraz si vypočujme, čo mudrci odpovedali vládcovi.

Najstarší z nich povedal: "Zdravie človeka závisí od jeho životného štýlu, správania a schopnosti pomôcť sebe aj iným v ťažkých situáciách." Vládca vypočul mudrca a nariadil postaviť zdravotný dom pre všetky deti svojej krajiny.

- Čo myslíte, čo bolo v tejto škole zdravia, aké zdravotné faktory boli v nej pozorované? pohyb, otužovanie, výživa, režim, šport.

A teraz urobíme malý test o našom zdraví, ponúka sa vám zoznam vyhlásení, z ktorých každý vyžaduje odpoveď áno alebo nie. Tieto informácie budú užitočné predovšetkým pre vás.

TEST

1. Často mám slabú chuť do jedla.

2. Po pár hodinách práce ma začne bolieť hlava.

3. Často vyzerám unavene a depresívne, niekedy podráždene a namosúrene.

4. Pravidelne mávam vážne choroby, keď musím zostať v posteli niekoľko dní.

5. Takmer nešportujem.

6. V poslednej dobe som trochu pribrala.

7. Často sa mi točí hlava.

8. Momentálne fajčím.

9. Ako dieťa som prekonal niekoľko vážnych chorôb.

10. Mám zlý spánok a nepohodlie ráno po prebudení.

Za každú odpoveď „áno“ si dajte 1 bod a vypočítajte sumu.

Výsledky.

1-2 body. Napriek niektorým známkam zhoršenia zdravia ste v dobrej kondícii. V žiadnom prípade sa nevzdávajte úsilia o zachovanie svojej pohody.

3-6 bodov. Váš postoj k vášmu zdraviu možno len ťažko nazvať normálnym, už teraz je cítiť, že ste ho poriadne rozrušili.

7-10 bodov. Ako sa vám podarilo dostať sa do tohto bodu? Je úžasné, že stále môžete chodiť a pracovať. Svoje návyky potrebujete okamžite, inak...

Pozrite sa na výsledky a urobte si vlastné závery.

Samozrejme, máte právo nesúhlasiť s výsledkami, ale radšej sa zamyslime nad svojou životosprávou a vyzdvihnime základné pravidlá zdravého životného štýlu.

KRÍŽOVKA

Aby sa splnili všetky naše sny, všetci potrebujeme to, čo sa skrýva v krížovke.

Krížovka "Zdravie"

Vstávajte skoro ráno.

Skákať, behať, tlačiť hore.

Pre zdravie, poriadok

Všetci ľudia potrebujú... (Nabíjanie.)

Dážď je teplý a hustý

Tento dážď nie je ľahký:

Je bez oblakov, bez oblakov

Pripravený ísť celý deň. (Sprcha.)

Chcete prekonať rekord?

Takže vám to pomôže ... (Šport.)

Je s tebou a so mnou

Chodil lesné stehy,

Priateľ kráča pozadu

Na pásoch so zapínaním. (Batoh.)

V novej stene

V okrúhlom okne

Rozbité sklo počas dňa

Vložené cez noc. (Diera.)

Jasné ráno pozdĺž cesty

Na tráve sa leskne rosa.

Nohy idú po ceste

A dve kolesá bežia.

Hádanka má odpoveď

Toto je môj... (Bicykel.)

Mám chlapov

Dva strieborné kone

Jazdím obe naraz

Aké mám kone? (Korčule.)

Stať sa skvelým športovcom

Je toho veľa čo vedieť.

A tu pomôže šikovnosť

A, samozrejme, ... (Cvičenie.)

Na priesečníku slov sa získalo slovozdravie. A to nie je náhoda, pretože výsledkom zdravého životného štýlu bude dobré zdravie, ktoré pomôže vyrovnať sa s mnohými problémami života.

ZDRAVÁ STRAVA Jednou zo zložiek zdravého životného štýlu je aj zdravá strava. Skúsme si spraviť jedálniček na jeden deň.

Rozdeľte potraviny do dvoch skupín: zdravé a nezdravé.

Zdravé potraviny Škodlivé potraviny

Ryby, kefír, hranolky, ovsené vločky, Pepsi, Fanta, slnečnicový olej, mastné mäso, mrkva, koláče, cibuľa, kapusta, Snickers, jablká, hrušky, čokoláda, Kirieshki.

Áno, máte pravdu, nemôžete jesť čipsy, piť sódovú vodu, pretože sú to všetko produkty obsahujúce rôzne chemické zlúčeniny, ktoré ničia naše telo. Aby ste boli zdraví, musíte jesť správne, jesť potraviny obsahujúce vitamíny, minerály, vápnik, jód atď.

A chcem vám predstaviť ten najlepší recept na zdravie a šťastie:

„Vezmite pohár trpezlivosti, nalejte doň plné srdce lásky, pridajte dve hrste štedrosti, posypte láskavosťou, postriekajte trochou humoru a pridajte čo najviac viery. Všetko to dobre premiešame. Rozložte na kus života, ktorý vám bol pridelený, a ponúknite ho každému, koho na svojej ceste stretnete.

ZLÉ NÁVYKY A teraz otázka pre všetkých: aké zlozvyky majú negatívny vplyv na naše zdravie? (fajčenie, alkoholizmus, drogová závislosť)

Nikotín ovplyvňuje prácu srdca – rýchlo sa opotrebuje. Oxid uhoľnatý sťažuje prístup kyslíka do tela. Tabakový decht upcháva pľúca.

Alkohol je nebezpečný v každom veku, najmä v detstve a dospievaní. Človeka to robí závislým, rýchlo si zvykne. Telo sa postupne ničí. Pečeň je zničená, prestáva čistiť krv od škodlivých látok.

Ale o tom si povieme podrobnejšie na ďalšej vyučovacej hodine.

PROJEKTY

Chlapci, odporúčam vám pracovať v skupinách. Navrhujem, aby ste z materiálu, ktorý vám leží na stoloch, vytvorili koláž na tému našej vyučovacej hodiny. A tiež vymyslite malé štvorveršie na obranu vášho projektu.

Výsledkom nášho projektu sú nasledujúce pravidlá, ktoré ste brali do úvahy pri zostavovaní svojich projektov. Rozdávajú sa brožúry s pravidlami zdravého životného štýlu.

Záverečné slová študentov.

1. Narodili sme sa, aby sme žili vo svete dlho:

2. Smutný a spievať, smiať sa a milovať.

3. Ale aby sa všetky sny stali možnými,

5. Opýtajte sa sami seba: ste pripravení pracovať -

6. Aktívne sa hýbať a jesť a piť s mierou?

7. Zahodiť cigaretu? Vyhodiť ohorok z cigarety?

9. Rozhliadnite sa okolo: krásna príroda

10. Sme povolaní žiť s ňou v mieri.

11. Podaj mi ruku, priateľu! Pomôžme vám

Prajem veľa zdravia!

Postarajte sa o seba a svojich blízkych!