Terapeutické cvičenia v emfyzéme pľúc. Respiračná gymnastika v pľúcch emfyzém. Video Pokyny s cvičeniami na liečbu Bullous Emfysema Lekárska gymnastika

Liečba takejto choroby ako pľúcne emfyzém je komplexne. Je to potrebné na dosiahnutie pozitívneho výsledku a zastaviť rozvoj ireverzibilných dôsledkov.

Na odstránenie príznakov používania ochorenia:

respiračná gymnastika;
kyslíková terapia;
masáž;
inhalácia;
Špeciálne diéty.

Metódy tradičnej medicíny môžu byť použité v terapii pľúcnej emfyzémy, ale ako pridávanie k veľkej liečbe liekom.

Lekárske ošetrenie emfyzému

Hlavnou úlohou terapie je eliminácia respiračného zlyhania a obnovenie funkcie pľúc. Liečba pľúcnych emfyzém sa vyskytuje v niekoľkých stupňoch:

Zlepšenie vetrania pľúc. V tomto štádiu sú predpísané drogy skupiny brutínových skupín. Pri vytváraní stavu ťažkého pacienta sa EUPLNIN podáva intravenózne. V iných prípadoch sa prípravky odoberajú v tabletách, napríklad taoFylínu, neofylínu alebo theopic.
Zlomí Sputum. Druhá fáza liečby znamená príjem exektorantných prostriedkov. Tie obsahujú:
V prípadoch, keď bola príčinou vývoja emfyzému bronchitída a vírus je prítomný v Bronchi, terapia zahŕňa prijatie antimikrobiálnych liekov. V závislosti od pôvodného činidla infekcie je vybrané liek. Často sú lieky predpísané, ktorých základ je penicilín alebo azitromycyl.
Rezanie hlavných príznakov pľúcneho zlyhania. Použite inhalácie, hydroxygerapy. S ťažkým priebehom ochorenia, umelé vetranie pľúc.
Ak má pacient ohniskovú formu ochorenia, odporúča sa prevádzkový zásah S cieľom odstrániť postihnuté tkanivá.
Obnoviť procesy v jadre hlavy hlavy a v tkanive, zapaľovaniu a tiež znižuje spazmus a posilnite telo respiračná gymnastika.

Priebeh liekovej terapie sa vykonáva v priebehu troch až štyroch týždňov v závislosti od závažnosti ochorenia a závažnosti hlavných funkcií.

Liečba emfyzému doma

Je možné liečiť emphyzým nielen liekmi. Ľudová medicína pozná niekoľko spôsobov liečenia ochorenia. V komplexe s inými spôsobmi liečby dávajú pozitívny výsledok a značne uľahčujú detekciu spúta, zlepšuje blahobyt pacienta.

V emfyzéme pľúc, liečba ľudových prostriedkov poskytuje pozitívny výsledok len vtedy, keď sa všetky postupy vykonávajú správne a len v komplexe s liečbou liekmi.

Pred použitím spôsobov ľudovej liečby je potrebné konzultovať pulmonológ.

Rehabilitácia

Keď je človek chorý z pľúc emfyzému, svaly jeho dýchacieho systému sú neustále v tóne, čo je dôvod, prečo ich rýchla únava vyskytne. Aby sa zabránilo prepätiu svalového tkaniva, je predpísaná respiračná gymnastika.

Komplex zahŕňa cvičenia:

Na vzdelávanie membrány dýchanie.
S umelou tvorbou pozitívneho tlaku v procese inhalácie.
Obnoviť respiračný rytmus.

Respiračná gymnastika v emfyzmeme pľúc v mnohých prípadoch pomáha zlepšiť blahobyt pacienta a obnoviť prevádzku dýchacieho systému. V komplexe s tradičnou terapiou.

Obnova rehabilitácie v emfyzmee pľúc zahŕňa správanie cvičenia. Terapeutická telesná výchova je predpísaná takýmito cieľmi:

Výroba primarity hrudníka.
Zachovanie pružnosti tkaniny, obloženia pľúc a bronchi.
Dýchanie tréningu s membránou.
Učenie dýchania dlhým dychom.
Posilnenie svalového tkaniva, ktoré sa podieľajú na procese dýchania.

V procese tried sa cvičenia používajú s malou a strednou intenzitou. Najčastejšie používa komplex cvičení sústredil na obnovu mobility hrudníka. Vykonávajú sa aj otáčky a sklopenie tela. Pre určité svalové skupiny môžu byť použité výkonové alebo vysokorýchlostné cvičenia. Ale oneskorenia v dychu alebo výdych, ako aj plnky, je kategoricky zakázané.

Ak je pacient v tkanivách pľúc ireverzibilnými procesmi, pneumoskleróza začína vyvíjať, cvičenia sú predpísané, zamerané na zlepšenie vetrania pľúc a zvýšenie výmeny plynu. Na zníženie množstva zvyškového vzduchu, cvičenia končia s stláčaním pľúc, ktoré riadia inštruktor.

Musí sa uviesť suterén, ktorý je dôležitý pre pacientov s ochoreniami kardiovaskulárneho systému.

Všetky cvičenia sa musia vykonať pomaly, striktne pod vedením inštruktora, ktorý tiež kontroluje úroveň zaťaženia a počet cieľov.

Okrem tried v posilňovni, pacienti odporúčali pomaly chôdzu. Môže sa kombinovať s predĺženými výdavkami. Ako sa zotavíte, vzdialenosť a tempo sa zvyšujú. Ukazuje prechádzky, sedavé hry na ulici a prechádzky po lyžiach.

Rehabilitácia v emfyzéme pľúc je dôležitým krokom pri liečbe ochorenia. Pacienti si musia pamätať, že je nemožné úplne vyliečiť chorobu. Ale pri plnení všetkých odporúčaní môžete zabrániť ďalšiemu rozvoju patológie. Aby sa zabránilo vývoju emfyzému, je potrebné liečiť bronchitídu, bronchiálnu astmu a iné ochorenia dýchacieho systému.

Emfyzém pľúc je najčastejšie dôsledkom chronickej obštrukčnej bronchitídy. Pľúcne spojovacie tkanivo prestane byť elastické, je nahradené vláknitou. Pretože pľúca strácajú schopnosť efektívne zmenšiť, zvyšujú sa vo výške, vyvíja fenvosklerózu. Symptómy sú povrchné dýchanie, tuhosť (tvrdosť, neevanktickosť), malá mobilita hrudníka pri dýchaní. Vykonávanie špeciálnych dýchacích cvičení zvyšuje lokálne vetranie pľúc, znižuje dýchavičnosť, vyvíja dýchacie svaly.

Vlastnosti choroby

Emfyzém pľúc je akútny (počas akútnych záchvatov astmy a v dôsledku odstránenia jedného svetla) a chronickej difúzne (nastáva častejšie, v dôsledku chorôb - bronchitídy, astmy, pneumosklerózy). Tam je spazmus, opuch sliznice, ktorý vedie k akumulácii mokrého v Bronchi a stratia svoju priepustnosť. Ďalej je ochorenie sprevádzané zápalovým procesom, ktorý vedie k dystrofii bronchi steny a bronchiolu, pľúca strácajú tón, prestane byť úplne znížený.

Tam je dýchavičnosť a často bez cvičenia sa inhal stane dlhšie. Pacienta kašeľ ako s bronchitídou, ale s malým množstvom viskózneho spúta. Osoba nadobúda zvláštne druhy - hrudník vo forme barel, s dýchaním trochu ťahov, je tu kožná sinusiness. Zima pri emfyzéme symptomaticky, lieky ako s bronchitídou a bronchopneumóniou, ale tiež pomáha respiračnej gymnastike.

Vlastnosti tried a režimu

Respiračná gymnastika je expiračná - cvičenia sa vykonávajú, čo vedie k vzniku úplného dychu, posilniť trup a brušné svaly zapojené do dýchania, obnovte mobilitu hrudníka.

Gymnastika môže byť zapojená, aj keď je lôžko alebo poloazačný režim priradený, v takýchto prípadoch môžete ležať alebo sedieť na stoličke, dostať sa späť. Ale ak povolíte silu, je lepšie stáť, takže membrána funguje lepšie.

V emfyzéme, inhaly potrebuje pomaly, cez stlačené pery, vydychované nosom, takže sa prehĺbenie dýchania a membrána funguje lepšie. Rýchly dych nie je povolený tak, aby alveoli nebolo príliš natiahnuté. Každé cvičenie sa musí vykonať trikrát, nasleduje trikrát denne. Je potrebné dýchať čerstvý vzduch, takže vykonajte miestnosť.

Je tiež užitočné chodiť, plávanie, nevyhnutne prítomnosť zdravej výživy, by mala byť opustená zlými zvykmi, najmä od fajčenia. V emfyzéme je možné zmeniť podnebie do krymskej, Kislovodsky, ale nie v horúcej sezóne.

Cvičenia

V emfyzéme pľúc, pľúcne tkanivo stráca jej elasticitu a natiahne. Existuje emfyzém pľúc alebo ako komplikácie v chronickej bronchitíde a pri bronchiálnej astme, alebo bez bronchiálnej astmy, pod vplyvom iných dôvodov, keď emfyzém pľúc je sprevádzaný bronchiálnou astmou, komplexy terapeutickej gymnastiky môžu byť Spojené do jednej spoločnej, pretože fáza výdychu trpí oboma chorobami.

V emfyzéme pľúc, kvôli strate pružnosti pľúcnej tkaniny, je výpadok ťažká. Po obvyklej exhalácii v natiahnutých pľúc je stále významné množstvo vzduchu, a odstrániť ho, je potrebné stlačiť hrudník a zvýšiť svoju mobilitu vo fáze výdychu. Celý komplex špeciálneho cvičenia v emfyzéme pľúc je teda postavený na prehlbovacej fáze výdychu. Na tento účel je možné použiť výdych so zdĺhlivom výslovnosťou samohlásky, ako aj pri bronchiálnej astme a výdych je prerušovaný, so skóre hlasného, \u200b\u200baž do úplného ukončenia zvuku. Počas výdychu je potrebné stlačiť hrudník s rukami a znížiť ho. Dýchanie s výslovnosťou spolu s vibráciami sa nevzťahuje pri liečbe emfyzému pľúc bez bronchiálnej astmy, pretože emfyzém svetlých kŕčov bronchi nedáva.

Príkladný súbor cvičení terapeutickej gymnastiky je možné prezentovať v nasledujúcom tvare.

Vynikajúci súbor cvičení terapeutickej gymnastiky v pľúcne emfyzém (bez bronchiálnej astmy)

IP - ležiace, dýchanie pod kontrolou rúk. Venujte pozornosť maximálnemu predĺženiu výdychu, stlačte ruky na hrudi a žalúdku. 6-8-10 krát.

IP - ležiace, ruky pod chrbtom.

Sadnite si, s pomocou rúk, aby ste sa naklonili dopredu, aktívne prehĺbenie výdychu s reagujúcimi zjazdmi na jar. 4-8 krát.

IP - sedenie, ruky pred prsníkom.

Otočte trup na pravej strane a zostaňte striedavo, pridajte hĺbku otáčok, prehĺbiť výdych. 4-6 krát v každom smere.

IP sedí, dýchanie s hĺbkovou exhaláciou pod kontrolou rúk. Pri výdychu, skóre: 1-2-3-4-5, atď. 5-7 krát.

IP - sedenie, nohy od seba, ruky na bokoch. Ak chcete oprieť a dostať vpravo ľavú ponožku striedavo, pružiacu pohybov tela, aby prehĺbil naklonenie, prehĺbenie výdychu. 4-5 krát na každú nohu.

IP - stojaci, hands hore. Strávte koleno na hrudi striedavo s hĺbkovou výdychou. 4-5 krát každá noha.

IP stoja, dýchanie s hĺbkou výdych a rozšírenú výslovnosť hlasitého samohlásky "A", "O", "U", "a".

IP - stojace, ruky na bokoch.

Sklon tela je vpravo a vľavo striedavo s pohybmi pružín, prehĺbenie svahu, výdych. 4 - 5-krát v každom smere.

Pokojný hlboký dýchanie.

IP - stojace, nohy od seba. Vyliezť na ponožky zdvihnutím lakťov na poschodí ohnuté ruky.

IP - nohy spolu, stojace, hands hore.

Boj, ako by sa pripravoval na skok, ruky späť k neúspechu, ostré prehĺbenie výdych. 4-6 krát.

Dýchanie je hladké a hlboké. Chôdza 2-4 min.

IP sedí, upokojuje dýchanie s dôrazom na výdych a svalovú relaxáciu. 3-8 krát.

Prečo vznikne pľúcny emfyzém? Existuje choroba, ktorá má byť liečená špeciálnou gymnastikou. Aké cvičenia pomôžu pri liečbe emfyzému?

Čo je emfyzém?

Toto je expanzia vzduchových bublín. Zároveň, počas výdychu, pľúcne bubliny nespadajú, a počas inhalácie, v tomto poradí, takmer sa nezvyšujú: Koniec koncov, sú už zväčšené. Výmena plynu je zlomená, telo dostane menej kyslíka. Nielen svetlo, ale aj iné orgány a tkanivá. V prvom rade, plavidlá a srdce. Nedostatok kyslíka prispieva k tomu, že spojovacie tkanivo sa začína vyvíjať v pľúcach a bronchínoch. Lumen z Bronchi zužuje, štruktúra pľúc je zlomený. Kyslík v tele prichádza ešte menej, vyvíja, pretože lekári hovoria, "začarovaný kruh".

Prečo vzniká?

Príčina emfyzému- Nie je vyliečený na čas. Všetky tieto ochorenia sa prejavujú kašeľom, do ktorého pacienti nie sú vždy venovať pozornosť. Už prichádza k lekárovi, keď sa hrudník zvyšuje, stáva sa v tvare barel, a pacient sa stáva doslova nič, čo by dýchalo: Koniec koncov, všetky pľúcne bubliny sú naplnené vzduchom a neposkytujú potreby tela v kyslíku.

Ako sa prejavuje emfyzém?

Okrem zmeny tvaru hrudníka sa emfyzém prejavuje kašeľom, slabosťou, únavou. Vzhľadom na nedostatok kyslíka je osoba ťažké splniť aj obvyklú fyzickú námahu. Pri dýchaní, pacient často nafúkne jeho tváre. Môže existovať tvorba pery, nosov, prstov.

Ako liečiť emfyzém?

Pri liečbe je dôležité ovplyvniť faktory, ktoré spôsobili túto chorobu. Ak je to bronchitída, astma, pneumónia alebo silikóza, potom musia byť potrebné prijať opatrenia, aby sa ich zbavili alebo aspoň znížili počet exacerbácií. Ak pľúca emfyzém- vrodený stav, potom sa často pomáha chirurgická chirurgia: dotknutá časť pľúc je odstránená a osoba sa opäť začína cítiť zdravá.

Ale všetky opatrenia budú zbytočné, ak pacient fajčí: Koniec koncov, fajčenie spôsobuje zápal bronchiálneho stromu.

S exacerbáciou zápalu v bronchops a pľúcach lekár vymenuje antibiotiká. Sám by sa nemal aplikovať, môžete sa ublížiť. Ak je osoba mučená útokmi astmy, potom sú finančné prostriedky vymenovaní, ich odstránenie (Atrownt, Berodal, theophylline atď.). Expektorantné lieky (brómgexín, Ambroben,) prispievajú k tomu, že spúta začína opustiť lepšie, bronchi a pľúca sa vyčistia. Všetky tieto opatrenia pomôžu zlepšiť stav, ale len. Emfyzém pľúc - choroba, ktorá nie je vyliečená. Aspoň ak sú ovplyvnené všetky pľúca.

Cvičenia na dýchanie

Vzhľadom k tomu, štruktúra pľúcnych bublín v emfyzéme je zlomený, potom sú pacienti unavení dýchacími svalymi. Koniec koncov, aby sa nejakým spôsobom poskytol organizmus s kyslíkom, musia prekonať zvýšenú odolnosť. Preto je dôležité viesť školenie, ktoré prispievajú k normálnej prevádzke svalov.

Po prvé, musíte trénovať membránu, ktorá zdieľa hrudník a brušnú dutinu. Membrány vlak v polohe ležiacej a stojí.

Pacient stojí s rozšírenými nohami; Odovzdanie ruky na boku, robí dych, potom, prekladá jeho ruky dopredu a nakloniť sa, vytvára pomalý výdych, počas ktorého by sa mali čerpať brušné svaly.

Ak pacient leží na chrbte, potom ruky umiestnené na žalúdok a robí dlhú výdych, vyfúknutím vzduchu úst; Ruky v tejto dobe, stlačí na prednej časti brušnej steny, vystužením výdychu.

Je dôležité správne dodať dýchanie. Okrem pacientov trpiacich pľúcnych ochoreniami sú opera speváci zapojení do týchto cvičení. Správna výroba dýchacích ciest im umožňuje dlhú dobu vytiahnuť poznámky.

Spomalený dych, Musíte stručne oddialiť vzduch a krátke silné otrasy ho vydýchnuť cez pery zložené trubicou, nie nafúknutím tváre. Takéto dýchanie prispeje k zmáčaniu spúta.
S úplným dychom, Je možné ho zdržať, a potom jedno ostré úsilie "tlačiť" cez otvorené ústa, bližšie k pery na konci výdychu. Opakujte dva alebo trikrát.
Dýchať, Oneskoďte vzduch na niekoľko sekúnd. Okamžite vytiahnite uvoľnené ruky dopredu, potom stlačte prsty do päste. Zvýšenie napätia na limit, priťahovať päsť na ramená, potom pomaly a silou, ako keby sa vytlačil z steny, zrieďte ruky na stranách a rýchlo sa vrátite na ramená. Opakujte najnovšie pohyby 2-3 krát, a potom, relaxáciu, s energiou vydýchnuť cez ústa. Potom urobte prvé cvičenie
Vyrovnať sa s porušením dýchaniapomoc cvičenia jogisu: Je potrebné, aby dych do 12 sekúnd, potom zadržte dych 48 sekúnd a vydýchnite vzduch za 24 sekúnd. Najlepšie je urobiť toto cvičenie nie jeden, ale dva až trikrát za sebou.
Užitočné vytvorením tzv. tlak na konci dychu. Nie je tak ťažké vykonávať: to vyžaduje hadice rôznych dĺžok (cez ktoré pacient bude dýchať) a montáž uzávierky vody (banka naplnená vodou). Po dostatočnom hlbokom dychu by ste mali vydýchnuť tak pomaly, ako je to možné cez hadicu v nádobe naplnenej vodou. To všetko vám umožní trénovať dýchacie svaly.

Kedy by som mal kontaktovať lekára?

Ak sa obávate dlho (niekoľko týždňov) kašeľ počas dňa.
Ak ste začali rušivé kašeľ v dopoludňajších hodinách (fajčiari - žiadna výnimka, naopak, musia sa obzvlášť starostlivo sledovať!).
Ak sa počas kašľa uvoľňuje veľké množstvo spúta (najmä hnisavé alebo krv).
Ak ste zmenili charakter kašľa: napríklad od rána sa zmenil na trvalé alebo pridané adsátorské nočné kašeľ.
Ak sa počas cvičenia cítite nedostatok.
Ak máte čas od času čas, kašľové záchvaty alebo ťažkosti s dýchaním a nemôžete pochopiť, s ktorými sú tieto útoky pripojené.
Ak máte diagnózu v lekárskej karte:, chronická pneumónia, bronchikátové ochorenie, chronické obštrukčné pľúcne ochorenie. V tomto prípade nezabudnite kontaktovať lekára najmenej 1-2 krát ročne (pre prevenciu!). Prax ukazuje: Ľudia, ktorí pravidelne a včas boli ošetrené, zriedka pádu emfyzémických pľúc.

Dobrý deň, drahí čitatelia!

Trúšate astmou, hypertenziou a ďalšími vážnymi chorobami? Chcete vyliečiť bez použitia liekov? Potom potrebujete vedieť o metodike slávneho domáceho vedeckého Buteyko!

A práve v tomto článku hovoríme o svojom jedinečnom systéme povrchu hojenia dýchania. Uplatňovanie našich rád a odporúčaní sa budete môcť zbaviť príznakov mnohých chorôb a robiť na navrhovanom súbore cvičení Buteyko, získať vzácne zdravie.

K. P. Buteyko a jeho otvorenie

Z toho, ako osoba dýcha, jeho blahobyt a zdravie závisí. Starovek to pochopilo, a preto sa objavili rôzne praktiky dýchania pred tisíc rokmi: Čínsky Qi-Gong, Indická Pranayama, Budhistický vajayan systém a ďalšie. Medzi moderným vývojom v oblasti riadneho dýchania na vyliečenie ochorenia je Metóda Buteyko jedným z najúčinnejších.

Konstantin Pavlovich Buteyko (1923 - 2003) Sovietsky vedec, fyziológ, profesor medicíny. V roku 1952 urobil jeho objav, vyvíjal jedinečnú techniku \u200b\u200bpovrchu dýchania. Účinnosť svojej techniky, jeho autor musel byť dokázaný v praxi už mnoho rokov, a to len v 80-tych rokoch minulého storočia, Ministerstvo zdravotníctva ZSSR poskytlo právne postavenie Metóde Buteyko.

Ukázalo sa, že účinnosť svojho systému s hypertenziou Konstantin Pavlovich sa dokázal. Utrpenie malígnym formou tohto ochorenia a sledovanie ťažkých pacientov, vymyslel jeho spôsob opätovného odstránenia hlbokého dýchania. Aplikácia vašej dýchacej gymnastiky, vedec plne vytvrdil a začal zaviesť svoj vlastný vývoj v liečbe pacientov s rôznymi chorobami.

Správne dýchanie systému Buteyko a podstatou metódy

Podľa učenia BUTEYKO je veľmi hlboké dýchanie príčinou vývoja mnohých chorôb. V ľudských pľúc je výmena kyslíka na oxid uhličitý. Hyperventilácia porušuje túto výmenu a nevedie k zvýšeniu kyslíka v pľúcach, ale počet oxidu uhličitého potrebného na plný život ľudského tela sa znižuje. Výsledkom je, že bunky nie sú povolené provokujúce kyslík, čo je ešte hlbšie dýchanie, čo vedie k špizácii a nádobám.

Telo sa snaží zabrániť nedostatku CO2, v dôsledku čoho sa kŕče vyskytujú počas astmy, hypertenzných ochorení, metabolických ochorení. Preto, aleeyko ponúkol dýchať len s nosom a obmedziť hlboké dýchanie. To umožňuje vyvážiť pomer kyslíka a CO2. Je potrebné pokojne dýchať, zostať v stave úplného relaxácie. Nie je však potrebné umožniť nadmerný nedostatok vzduchu.

Povrchové dýchanie je najvhodnejším. S ním je membrána uvoľnená a žalúdok a hrudník sa pohybujú. Vzduch dosiahne clavinové oddelenie, a pripomína sa elegantný vôňa neznámej látky. Všeobecná schéma Buteyko je jednoduchá: dych v malom množstve vzduchu trvá asi 3 sekundy, potom vydýchnite 3-4 sekundy a potom štvordielny pauza.

Kto ukazuje metódu Buteyko a aký je jeho prospech

Autor metodiky veril, že je možné vyliečiť viac ako 100 chorôb uplatnením systému navrhnutého. Vysoká účinnosť Špeciálny dýchanie Buteyko ukázal, s emfyzédom svetla, alergie, chorôb gastrointestinálneho traktu, ochorení centrálneho nervového systému.

Podľa výskumu je táto metóda liečby účinná nielen pre astmatiku. Cvičenia sa úspešne používajú na nos, odstránenie hypotéky. Tiež ošetrené ochorenia spojené s poškodeným nosným dýchaním: rinitída, sinusites, laryngitída a mnoho ďalších.

Konstantin Pavlovichova gymnastika zastavuje útoky a iné negatívne príznaky vážnych ochorení v priebehu niekoľkých minút. A trvalá prax dáva hmatateľné výsledky za mesiac a umožňuje vám plne zotaviť. Na internete nájdete mnoho zaujímavých videí BUTEYKO sám a jeho študentov. Požiadavky na efektívnosť systému veľkého vedca pomôžu spätnú väzbu z vďační nasledovníkov.

Tento dýchací systém je užitočný a pre deti. Môžete sa zapojiť do metódy Buteyko zo 4 rokov pod kontrolou rodičov, ktoré pomáhajú s takýmito problémami so zdravím dieťaťa:

Časté prechladnutie;
astma a všetky druhy ochorení dýchacích orgánov;
adenoid a dlhotrvajú rinitída;
s nadmernou hmotnosťou a gastrointestinálnymi chorobami;
alergie, rôzne kožné ochorenia a mnoho ďalších.

Kontraindikácie pre respiračnú gymnastiku Butyko

Táto technika je takmer neškodná. Existujú však niektoré kontraindikácie, ktoré nemožno ignorovať:

psychické ochorenia a mentálne odchýlky, v ktorých pacient nie je schopný pochopiť podstatu metódy;
Ťažké obdobie infekčných chorôb a silné krvácanie;
cukor diabetes pre závislú od inzulínu;
s aneuryzom a po operáciách na srdci;
tonzilitída pri chronickej forme a zubných ochoreniach.

Futívne matky sú lepšie zaobchádzať s týmto systémom pred výskytom tehotenstva.

Čo potrebujete vedieť pred začatím?

Účinnosť metódy sa dokazuje desaťročia, ale niektoré ťažkosti môžu vzniknúť na ceste k obnoveniu. Vyžaduje veľa vôle, trpezlivosti a pravidelnosti tried. Na začiatku rozvoja systému môžu byť nepríjemné pocity, strach a exacerbácia.

Nebojte sa niektorých pocitov bolesti, degradácie chuti do jedla, nedostatok vzduchu v prvých etapách. Vznik znechutenia cvičení by vás nemal zastaviť. Po určitom čase sa choroba začne ustúpiť.

Buteyko bol presvedčený o silných vedľajších účinkoch liekov a otravy tela z ich pôsobenia. Vedec preto uplatnil svoju metódu odporučili, odmietli drogy, alebo aspoň znížiť rýchlosť ich spotreby dvakrát. Ťažké pacienti by sa mali vykonávať pod vedením ošetrujúceho lekára.

Pred triedami môžete otestovať svoj zdravotný stav. Ak to chcete urobiť, sedieť hladko a relaxovať všetky svaly. Teraz urobte prirodzený dych a držte dych. Oneskorenie menšie ako 30-60 sekúnd označuje bolestivý stav tela. Pomocou tohto zvláštneho simulátora môžete každý deň zvýšiť oneskorenie, zlepšenie blahobytu.

Prípravná fáza na gymnastiku Konstantin Butyko

S touto respiračnou gymnastikou by sa mala hĺbka dýchania postupne znížiť, a časom sa zníži na nulu. Na prípravu cvičení sa na okraji stoličky alebo akejkoľvek pevného povrchu s hladkým chrbtom. Ruky ležia na kolenách, poslať pohľad nad úrovňou očí a úplne relaxovať membránu.

Povrch a ticho dýchať nos, a čoskoro budete cítiť nedostatok vzduchu. Zostaňte v takom stave 10-15 minút. Ak potrebujete zvýšiť hĺbku dychu, urobte to, ale aj naďalej dýchať hornú časť oddelenia hrudníka.

S pravým vykonaním bude nasledovať pocit silného tepla a môžete pokryť ducha. Relaxáciu membrány, môžete sa zbaviť túžby, aby ste hlboko dýchali. Musíte dokončiť toto pre-cvičenie bez prehĺbenia dýchania. Pred týmto prípravkom a po dokončení vykonajte úplné oneskorenie dýchania a opravte pulz.

Komplex dýchacích cvičení metódou Buteyko

Pripravte sa priamo do tried na tomto terapeutickom systéme:

1. Liekajte len horné pľúcne oddelenia: dýchať dych, potom výdych pauzu. Päť sekúnd pre každú fázu. Opakujte tieto cykly 10 krát.

2. V tomto cvičení sa zahrnie membrána a hrudník, to znamená, že plné dýchanie. Vydajte sa na 7,5 sekundy od spodnej časti - z membrány, zdvíhajte ho na oddelenie hrudníka. Teraz v rovnakom čase vydávajú v opačnom smere, zhora nadol. Ďalšie - pauza 5 sekúnd. Tieto cykly majú tiež 10-krát.

3. Držte dych a urobte masáž bodov nosa. Urobte cvičenie 1 čas.

4. Podľa zásady plného dýchania z 2. cvičenia, dýchajte najprv upnutie pravého nozdra a potom vľavo. 10 opakovaní pre každú nosnú dierku.

5. Urobte znova dýchanie, ale teraz v dychu, nakreslite svoj žalúdok a udržujte brušné svaly na koniec cvičenia: 7,5 sekúnd vdychovať, čo najviac času na výdych, a potom urobiť päť sekúnd pauzy. Opakujte 10 krát.

6. Toto je cvičenie o implementácii plného vetrania pľúc. Vykonajte 12 silných hlbokých dychov-výdych, čo nie je dlhšie ako 2,5 sekundy. Urobiť toto cvičenie na minútu, mali by ste si pozastaviť tak, ako môžete.

7. Štvorú úroveň Zriedkavé dýchanie nasledujú toto:

Inhalujte 5 sekúnd, výdych 5 sekúnd, potom po dobu 5 sekúnd - oneskorenie vzduchu. Za minútu.
Päť sekúnd na vdychovanie, teraz pauza, tiež 5 sekúnd a teraz vydýchnuť v rovnakom čase. Po omeškaní 5 sekúnd. Na dokončenie dvoch minút.
Na tejto úrovni opakujte predchádzajúce cvičenie, ale každý cyklus je 7,5 sekúnd. Bude to trvať 3 minúty a podľa toho to vypne 2 dýchanie za minútu.
Posledná úroveň tvorí 4 minúty. Vdychujte, pozastavte, vydýchnite a oneskorenie po dobu 10 sekúnd. Budete mať 1,5 dych za minútu.

Bude optimálny, aby ste mohli ďalej priniesť cvičenie na jeden dych za 60 sekúnd.

8. Dvojité oneskorenie. Vdychujte a splnia plné oneskorenie dýchania. Potom ide von - a opäť maximálna pauza. Urobiť 1 čas.

Dokončiť tento komplex s prípravným cvičením, ktoré sa uskutočnilo na začiatku. Urobte všetky cvičenia na prázdny žalúdok, bez hluku, so zameraním na gymnastiku. Nepoužívajte rozptyľujte a nevypúšťajte až do ukončenia.

Táto respiračná gymnastika sa môže naučiť nezávisle a plniť ju doma. Ale je to ešte predtým, ako konzultovať so špecialistom a začne triedy pod jeho kontrolou. Robiť pravidelne a po niekoľkých reláciách neskôr budete cítiť úľavu!

Čo si pamätajte:

Konstantin Pavlovich Butyko Vedec, ktorý mal pred svojím časom, ktorý prišiel a predstavil jedinečnú terapeutickú respiračnú techniku.
Podstatou jeho spôsobu v povrchovom dýchaní, ktorá je potrebná na udržanie požadovaného množstva oxidu uhličitého v tele.
S touto respiračnou technikou je možné vyliečiť viac ako 100 chorôb.
Pred povolaniami musíte venovať pozornosť kontraindikáciám.
Poskytnuté komplex pomôže zlepšiť blahobyt a získať zdravie.

Uvidíme sa v ďalšom článku!