Potrebujete sa zapojiť do vbilí. Vbilí doma. Kegel cvičenia pre mužov

Vombilstvo je súbor cvičení pre tréning a posilnenie svalov panvového dna, vrátane vaginálnych svalov. Korene vbility idú hlboko v dávnych časoch, do umenia Geish, a samotný termín sa objavil relatívne nedávno a je vytvorený takto: "VOM" - vaginálne svaly a dobre známe bilding, vývoj, vývoj. Tento termín bol predstavený výskumníkom Mount of Municipal V. L. V knihe "Rozvoj žien svalov". Intímne citové svaly sa nelíšia od iných svalov - potrebujú aj tréning, a v neprítomnosti sa stáva pomalý, slabý a nespĺňajú svoje funkcie.

Účinok vbilí

Pozitívny vplyv vbilí je nasledovný:

Trvalý tréning vaginálnych svalov stimuluje krvný obeh malých panvových orgánov, ktoré prispieva k nasýteniu tkanív s kyslíkom. Pomáha zabrániť procesom preťaženia spôsobených mnohými gynekologickými ochoreniami: ochorenia vaječníkov, rôzne zápaly a Miom. Tiež vbilding pomáha s inkontinenciou moču, hemoroidy a iné problémy spojené so oslabením svalov malých panvy.

Okrem toho sa zvýšenie krvného obehu stabilizuje hormonálne pozadie, vďaka čomu je mikroflóra normalizovaná a stav sliznice sa zlepšuje a vyvrcholenie sa pohybuje.

Triedy vbilí sú účinné prípravy na pôrod. Elastické svaly vagíny a maternice robia pôrod menej bolestivé a pomáhajú vyhnúť sa prestávke, ako aj znížiť obdobie odovzdávania pôzdnej časti.

Vyššie intímne svaly prispievajú k rozvoju erogénnych zón a získanie častejšie a svetlé orgazmy. Silné, nie dostupné skúsenosti a potešenie budú testované nielen ženu, ale aj jej partner.

V súčasnosti existujú špeciálne školy v vbilí, ale môžu byť zapojení nezávisle doma. Je však možné dosiahnuť významné výsledky len s pravidelnými triedami a postupným nárastom úrovne ich zložitosti.

Program vbility sa zvyčajne skladá z nasledujúcich typov cvičení: cvičenia bez simulátorov (tzv. Kegel cvičenia), cvičenia so simulátormi (jade vajcia, atď), cvičenia zamerané na posilnenie konjugátových svalov (fitness, čerpací lis) a dýchacie cvičenia. Podobný integrovaný prístup je najúčinnejší.

Cvičenia Kegel

Ak chcete začať, malé prípravné cvičenie by sa malo urobiť, aby sa cítil požadované svaly: počas močenia na niekoľko sekúnd na pozastavenie procesu. Ak to funguje bez ťažkostí, môžete ísť na hlavné cvičenia.

Cvičenia Kegel sú počiatočnou úrovňou zombitov. Pred pokračovaním s nimi by ste mali zvládnuť dýchaciu techniku \u200b\u200bs uvoľneným bruchom. Je potrebné vypnúť iné svalové skupiny, ako sú svaly lisu alebo stehien počas cvičenia panvovej dna svalov.

Je potrebné naučiť sa cítiť intímne svaly oddelene od iných svalov, aby pracovali izolované.

Technika dychu. Ležať na chrbte, relaxovať a začať voľne, hlboko dýchať, zatiaľ čo jedna dlaňová na hrudi a druhá na bruchu. Pokúsiť sa dýchať, takže len žalúdok stúpal a zostúpil a hrudník bol stále stacionárny.

Cvičenie 1. Ležať na chrbte, relaxovať, nohy ohnuté, ruky na švy, nohy na šírke ramien. Stlačte svaly vagíny na pár sekúnd (žalúdok je uvoľnený, hladký dýchanie), potom sa relaxujeme. Robíme cvičenie po dobu 5 minút, postupne zvyšuje rýchlosť a silu svalovej kompresie. Potom musíte pridať tlačenie, to znamená, že upnite svaly, a potom mierne prestavať a relaxovať.

Cvičenie 2. V rovnakej počiatočnej polohe zatiahnite a uvoľnite anus. Upravte. 1 a 2 v polohe ležiacej, kým sa nevykoná, aby ich vykonala bez zaradenia svalov lisu a zadku. V budúcnosti si ich môžete urobiť v pozícii na sedenie, stojaci, atď. Platiť im každý deň 10-15 minút.

Cvičenie 3. Alternatívne zatiahnite a relaxujte 2 sekundy Vagína a Anus, snaží sa jasne cítiť rozdiel medzi týmito svalom, zatiaľ čo nezabudnite na uvoľnené brucho. Toto je tzv. "Blikanie". Postupne zvyšujeme frekvenciu skratiek alebo silu a trvanie kompresie, ale nemali by sme to urobiť, kým sa nedosiahne správne cvičenie.

Tieto cvičenia môžu byť vykonané státie, sedenie, ležanie, 3 minúty v každej polohe, ale keď sa vyskytne únava, si prestávku a relaxujte. Môžete tiež trénovať kedykoľvek počas dňa, v metre, sedí pred TV, robiť domáce práce.

Kegel cvičenia Výhodne pred každou tried so simulátormi, ako kúrenie.

Cvičenia so simulátormi

Ak sú počiatočné cvičenia dobre zvládnuté, môžete ísť na cvičenie so simulátormi. Pre toto fit vaginálne gule alebo jade (kameň) vajcia (Rozšírená možnosť).

Cvičenie 1. Namažte vaginálne guľôčky s lubrikantom a v polohe ležiace v vagíne, snaží sa držať vnútri. Potom choďte na aktívnejšie akcie: stojan, chodiť, odraziť, kvôli rezaniu svalov, aby zaklopal na gule.

Cvičenie 2. Predstavte Jade Jade alebo drevené vajíčko s tupým koncom dopredu. Snažte sa ho držať v stoji. Potom sa môžete pokúsiť v pozícii ležiace, aby ste vytiahli vajcia pre reťazec, zároveň sa snaží udržať ho vo vnútri svalovej kompresie.

Cvičenie 3. Skúste použiť koordináciu svalovej kontrakcie, aby ste presunuli Jade zubatý vajcia hore a dole a vpravo.

Cvičenie 4. Na slučku jade-u alebo drevených vajec s pomocou háčika na pozastavenie nákladu, napríklad plastovú fľašu naplnenú vodou. Držte ho na hmotnosť.

Medzi rôznorodými metódami posilnenia ľudského zdravia, vbilina zaujala svoje miesto. Ide o relatívnu mladú techniku \u200b\u200bzameranú na vzdelávanie svalov malého panvy u žien všetkých veku.

Viac informácií o vbilitách pre začiatočníkov doma vám povie v tomto článku.

Čo je VBilding a Cvičenie Kegel

Vombilstvo predstavuje komplex fyzických a respiračných cvičení. Názov systému sa skladá z dvoch slov - "VOM", čo znamená vaginálne kontrolované svaly a "bilding" - vývoj.

História techniky pochádza z japonskej kultúry. Geisha vlastnila túto techniku, aby neustále udržiavala svoje telo v tvare. V modernej forme sa VBilding zlepšila a zlepšila slávny americký gynekológ Arnold Kegel. Lekár venoval veľkú pozornosť storočia-staré zmeny v sexuálnom systéme žien a vyvinul metódu spomalenia tohto procesu.

Vombilstvo v poslednej dobe získal záväzok žien rôznych vekových kategórií. Dávka sa prejavuje s každým ďalším zamestnaním. Povaha svalov vagíny je usporiadaná takým spôsobom, že postupne je ich štruktúra atroficky pod vplyvom vekových faktorov. To vedie k nepríjemným dôsledkom, nepohodliam, najmä v intímnom živote.

Pre vbility nie je potrebné mať vážnu fyzickú formu. Cvičenia sú zamerané na postupné zapojenie svalov do práce, rozvíjať a vrátiť ich v pôvodnom formulári.

Prvýkrát čelia gymnastike Kegelu, ženy často znamenajú podstatu techniky. Prečo stojí za to začať študovať - \u200b\u200bexistuje niekoľko dôvodov:

• fyzická aktivita prispieva k prílevu krvi do oblasti orgánov malých panvy, \\ t
• zníženie rizika gynekologických ochorení;
• obdobie nástupu Klimaks sa pohybuje, stav "mládeže" u žien zostáva;
• výrazné zlepšenie kvality intímneho života;
• reštaurovanie po pôrode;
• zavesenie vhodnosti v oblasti bokov.

Nie je to úplný zoznam výhod, ktoré sa žena bude cítiť počas vbilí. Kegelova gymnastika bude používať vnútorné svaly, ktoré časom súhlasí a strácajú silu.

Ak sa žena rozhodla zvládnuť aspoň základný súbor cvičení, potom po chvíli sa bude cítiť úžasné výsledky. Hlavnou vecou je mať nastavenie a pravidelnosť tried. Ak im pridajú špeciálne simulátory, ktoré sú určené na zaťaženie vaginálnych svalov, občas sa zvyšuje účinnosť.

S pomocou voľného pokyny, listom vbilí a dosahovať úžasný úspech vo vývoji vášho tela.

VOMBILDING: Cvičenie Kegel doma

1. Musíte urobiť len na prázdny žalúdok. V opačnom prípade sa bude sledovať nepohodlie a kvalita cvičenia prudko klesne.
2. Vzdelávanie by sa malo postupne zvyšovať inak bolesť v svaloch. Telo sa musí zvyknúť na zaťaženie.
3. Cvičenie musí byť kombinované s respiračnou gymnastikou. Tempo vykonávania sa vyberie individuálne.
4. Celá koncentrácia by mala byť zameraná len na oblasti malých panvy.
5. Odporúča sa opakovať každé cvičenie najviac 15-20 krát. Celkový počet za deň by nemal prekročiť 200 cyklov.

Dôležitá poznámka. Medzi online tutoriály patria myšlienka, že "čerpanie" svalov vagíny môže byť za týždeň. Toto je úprimná lož. Žena musí pamätať raz a pre všetky: telo nebude schopný prestavať na takom časovom období do inej formy. Prvé výsledky prichádzajú po polovice mesiacov pravidelných tried.

Lekcia pre ženy

Začiatočné gymnastické cvičenia by mali byť z známeho s Tegel technikou. Komplex je rozdelený do troch stupňov:

• základňa;
• stredná;
• komplex s pridaním fyzických prvkov na vytrvalosti.

Čo je vbiliac a video inštrukcie pre začiatočníkov sú dobre opísané v tomto videu: "Prvý zoznámenie."

Lekcia pre mužov

Zamestnanie gymnastiky sa odporúča nielen ženám, ale aj mužom. To platí najmä pre tých, ktorí vedú životný štýl s nízkym nosením. Tento komplex je určený na školenie a rozvoj mužských sexuálnych svalov. Niekedy sa nazýva "IMPANTING" z frázy "intímne svaly".

Používa sa na prevenciu hemoroidov, prostatitídy, stagnácii kvapaliny v oblasti malých panvy.

Technika Kegel sa skladá zo 4 jednoduchých cvičení:

1. Hladké rezanie pubových svalov. Opakujte 10 krát.
2. Držanie skrátených svalov na niekoľko sekúnd. Postupne zvyšovať čas.
3. Alternatívne napätie každej svalovej skupiny. V každej novej pozícii by ste mali počítať do 5 a dokončiť svaly ešte viac. Potom sa sval relaxuje a opakuje cyklus 10 krát.
4. Vykonajte rytmus stres svalov panvového dna - tlačiť.

Vo videu "intímne gymnastika pre mužov" opisuje základné princípy cvičení.

Technika vbilí

Hlavným prvkom v gymnastike Kegelu je alternatívne napätie a relaxáciu malého panvy. Na zvýšenie účinku simulátory často používajú. Bodujú ukazovať na každý sval, koncentrovať energiu v jednom bode.

Klasický tréning začína prípravným štátom. Po prvé, bude sprevádzaný pocitom nemožnosti vykonávania cvičení, ale toto je normálna reakcia tela. Na základe svojho cieľa sa tieto svalové skupiny zriedka používajú v plnej sile, vďaka ktorej plnohodnotné ovládanie nad nimi sa postupne stratí.

Príprava leží v:

• postupný výcvik sbinkingu ťahanie nie je namáhaný s bruchami alebo boky;
• psychologické nastavenie na gymnastike a koncentráciách na pocity z každého svalu.

Postupom času, mozog vytvára nervové spojenia na kontrolu každej časti tela. Zriedkavé použité svaly (ktoré zahŕňajú vaginálne) postupne strácajú dotyk a žena ich nemôže plne používať. Pozornosť v tele sa sústreďuje, s tým výsledkom, že to pomôže mozgu obnoviť kontrolu nad ním.

Smárne cvičenia pre začiatočníkov:

1. Pomaly znižujte panvové svaly a držte ich 5-10 sekúnd. Opakujte cvičenie 10-krát a potom rýchlo vykonajte cyklus.
2. Načítať svaly na limit a pokúsiť sa nechať ísť na minútu. V budúcnosti je možné obnoviť čas.
   Predhrievanie svalov Intenzívne kompresie na 20 sekúnd. Potom bezšvové
3. znížte a uvoľnite svaly 7 krát. Na poslednom prístupe sa pokúste zdržať napätie do 15 sekúnd.
4. Môžete urobiť doma 3 krát denne. Trvanie komplexu je až 40 minút. Nad týmto číslom by nemalo ísť, svaly začne zažívať nadmerné zaťaženie a spôsobiť bolestivý účinok.

Choďte do pokročilejších cvičení, ktoré stoja po istej plnení základného programu a kontroly každej svalovej skupiny.

Pre pochopenie techniky sa pozrite na video z tréningového kurzu: "Cvičenia Kegel: Ako vykonať."

Cvičenie "panvové zdvíhanie"

Jedným z jednoduchých v prieskume cvičení je zdvíhacia panva. Žena sedí, opierajúc sa o dlaňach, alebo leží podlhovastý nohou na šírke ramien. Boky ruží a brada sa na hrudi.

Cieľom, ktorý by žena mala dosiahnuť, je načítať panvovú oblasť pomocou všetkých svalových skupín. Po ukončení stehna. Amplitúda tried najprv by mala byť malá, telo musí byť prispôsobené.

Počiatočná poloha je zobrazená na obrázku:

Cvičenie na Metóde Numan

V tomto cvičení je dôležité dodržiavať správne pracovné pozície. Žena spadne na chrbát a uvoľňuje. Nohy sú ohnuté v kolenách, nohy sa navzájom dopia. Dajte si pozor na kĺby a prsty - musia byť vizuálne umiestnené na tej istej línii.

Ďalším krokom je zvýšenie stehien s tlačiacimi pohybmi nahor. Zároveň sa vykonávajú cvičenia Kegel. Maximálna účinnosť sa dosahuje s jednotnou stlačením tlačidla, hrudníka a bokov.

Najprv je ťažké vykonávať, ale s praxou budete cítiť, ako samotné telo je možné pohybovať. Je potrebné riadiť napätie každého svalu a dávkovanie zaťaženia postupne, bez toho, aby sa dosiahla bolesť.

Je dôležité dodržiavať správny respiračný rytmus. Malo by byť pomalé a hlboké. Počet opakovaní cvičenia je až 10-krát.

Cvičenie "dýchanie s bruchom"

Technika je požičaná z jogy. Zlepšuje svalovú krvnú cirkuláciu, ktorá spôsobuje účinok relaxácie od ženy. Pravidelné cvičenie je nasýtené kyslíkom organom malého panvy. Základná pozícia - leží na chrbte. Umiestnite jednu ruku na hrudník, druhý na žalúdku. Tým sa počas dýchania cíti svalové napätie.

Dôležité upozornenie - Vykonávanie cvičenia "Dýchanie brucha" sa snažte byť v najdychostnejšom stave. Namávame len svaly, ktoré sa zúčastňujú na nasávaní vzduchu, je svetlo.

Ak chcete plne zvládnuť túto gymnastiku, musíte sa naučiť ovládať anusové svaly. Väčšina žien fyzicky nemôže vykonávať cvičenie, automaticky spájať iné časti tela.

Účelom prípravy je vypnutie lisu pri stláčaní svenčania. Najprv bude s ťažkosťami, ale keď sa svaly rozvíjajú ženu bude cítiť plnú kontrolu nad telom.

Cvičenie sa vykonáva podľa schémy:

• pomaly vytočte vzduch do pľúc a stlačiť ANUS;
• nakreslite pri maximálnom dýchaní (pred nepohodlím).
• drží svaly intenzívne;
• vydýchnuť a relaxovať.

Tréning trvá 20 minút 1 čas za deň. Postupne pripojte stlačenie napätia ANUS. Ak sa cítite ťažkosti - vrátiť sa k triedam dýchania. S pravidelnými cvičeniami sa budete ľahko naučiť nezávisle kontrolovať tieto svalové skupiny.

Výhody intímneho vzdelávania

Akékoľvek fyzické cvičenie má priaznivý vplyv na ľudské telo. Ak je zameraný na konkrétne časti tela - účinok sa koncentruje a zvyšuje sa občas.

S ženským organizmom, podobnou situáciou. Svaly Pelvis sú v prírode používajú menej ako iné. V dôsledku toho stratia tón a postupne sa degradujú.

Intímne cvičenia vyriešia tento problém. Ako sú zamerané najmä na ženské panvové orgány, ich stimulácia prispieva:

• krvný obeh a výmena kyslíka v tkanivách;
• znížiť procesy preťaženia sexuálneho systému;
• prináša normu hormonálnej rovnováhy tela;
• zlepšenie sliznice vagíny;
• spomaliť nástup Klimaks.

Školenie týchto svalových skupín, žena aktívne zlepšuje kvalitu intímnej blízkosti. Vďaka návratu tónu existuje prudký nárast počtu príjemných pocitov. Z lekárskej strany, fyzický vplyv na malú panvicu prispieva k posilneniu zdravia žien a všeobecného stavu tela.

Indikácie a kontraindikácie

Pred začatím tried musíte venovať pozornosť svojmu zdraviu. Napriek malým množstvom kontraindikácií Kegel techniky stále existujú. Tie obsahujú:

1. Prvýkrát po narodení dieťaťa. Počas tohto obdobia sú svaly maternice a vagíny oslabené po prenesení stresu. Prebytočné zaťaženie môže poškodiť.
2. Komplikácie tehotenstva spojené s polohou plodu a stavu maternice.
3. Prevádzkový zásah (cesarský rez). Je zakázané robiť cvičenia až do zjazvenia brucha a odstraňovanie švov.
4. Oncologické ochorenia. Pred rozhodnutím o zapojenie sa do gymnastiky by Kegel mal poradiť s lekárom. Existujú nádory, ktoré netolerujú aktívnu fyzickú námahu.
5. Ovariálne cysty a iné choroby. Počas cvičenia existuje možnosť tvorby čriev s následným krvácaním.
6. Infekcia malých panvových orgánov. Neodporúča sa vykonávať triedy na úplné oživenie ženy.

Cvičenie Kegel majú dôkladný účinok s takýmito prípadmi:

• inkontinencia moču;
• patológiu konečníka;
• svalovú slabosť panvového dna;
• opomenutie maternice, prevencia jeho vypadnutia;
• pri znižovaní orgánov sexuálneho systému z dôvodu choroby a patológií.

Gymnastika pomôže vyrovnať sa s pôrodom a uľahčuje obdobie tehotenstva. Špecialisti si všimnú zvýšenie počtu žien, ktoré tento proces ľahko prechádzajú. Práca čreva je aktívne stimulovaná, zabraňuje rozvoju rakoviny sexuálneho systému.

Ženy, ktoré sa pravidelne zaoberajú gymnastics, poznávajú sa zníženie nepohodlia a bolesti v PMS. Scary za každé slovo "Climax" stráca svoj význam z dôvodu prirodzeného spomalenia starnutia sexuálneho systému.

Simulátory pre vbilit

V VBildingu sa prvé miesto podáva školenia intímnych svalov. Na zvýšenie efektu tried, mnohé ženy aktívne používajú simulátory. Podmienečne sa dajú rozdeliť na niekoľko typov:

Pneumatické zariadenia - v zásade ich činy stanovili meranie kompresnej sily vaginálnych svalov. Sú schopní vyvinúť steny orgánu niekoľko mesiacov tým, že to urobí silnejší. Všeobecný pohľad na simulátor je zobrazený na fotografii:

Balls - pomáhajú cítiť svaly a presne zaťaženie jednotlivých častí. Dokonale kombinovaný s komplexom Kege.

Použite simulátory pre vbiliacu sa odporúča len po prechode po počiatočnej fáze cvičení.

Magic Kegel Master

Zariadenie je špeciálne navrhnuté tak, aby posilnilo svaly panvových orgánov. Vybavené snímačom a aplikáciou na pripojenie k smartfónu. Má 4 verzie svalovej výcviku: základný, vývoj vytrvalosti, kontrola redukcie, maximálna kompresia.

Pohodlný a informatívny simulátor. Vďaka 6 rôznym kurzom sa zariadenie prispôsobuje stavu vaginálnych svalov ženy. Obojsmerná komunikácia s smartfónom oznámi aktuálnej pozícii, priebehu vzdelávania a iných informácií.

Simulátor je podobný predchádzajúcej vzorke. Jeho vlastnosti:

• 3 vymeniteľné gule rôznej hmotnosti;
• desať režimov stimulácie vaginálnych svalov;
• vhodné pre nováčikov aj skúsených žien.

Zariadenie je plne prispôsobené pre prácu s smartfónom.

Osobný tréner zábava hračky gballs 2 app

Zariadenie je moderná verzia simulátora Kegel. Má 6 spôsobov prevádzky dôsledne posilnenie rôznych skupín panvových svalov.

Vybavený citlivými senzormi, ktoré informujú ženu o silu kompresie. Vykonáva pravidelnú výmenu údajov s smartfónom, kde môžete sledovať štatistiku o zamestnaní. Softvér je doplnený vstavaným návodom.

Zariadenie je vybavené autonómnymi jedlami počas 4 hodín prevádzky. Plne vlhkosť. Odporúča sa používať s lubrikantom na báze vody.

Inspire Kegel cvičenie vibračné masér

Iný druh vaginálnej kostry Kegel. Má diaľkové ovládanie. Masáž je vyrobený v správnom formulári uľahčujúci vstupný postup v vagíne. Pomáha posilniť svaly a prispieva k krvnému obehu.

Vážený Silicone Kegel Training Kit troch počítačov

Pokročilý simulátor pre profesionálne povolania. Pozostáva z troch rôznych zariadení. Má tú správnu anatomickú formu.

Je vyrobený zo špeciálneho lekárskeho silikónu. Nevyžaduje osobitnú starostlivosť. Stačí opláchnuť v mydlovej vode - a simulátor je pripravený znova pracovať.

Minna Life Kgoal

Pôsobením zásady injekčnej hrušky. Vybavený pohodlným ventilom na nastavenie tlaku a dať prístroj presnú formu.

Riadenie sa vykonáva prostredníctvom mobilnej aplikácie. Môže sledovať aktuálny spôsob prevádzky a iných parametrov simulátora.

Vaginálne gule

Sú považované za najobľúbenejšie simulátory, aby sa vytvorili malý tón panvového svalu. Pomôcť získať kontrolu nad každej skupinu svalov vagíny. Sa nachádzajú pod názvom "Geisha Balls".

Cvičenia s guľôčkami sú znížené na takéto momenty:

• v počiatočných fázach tried - držať ich na mieste zvýšením času s každým zamestnaním;
• striedavé svaly;
• presunúť loptu dole a hore len s pomocou svalov;
• tlačiť ich von.

Účinok sa dosiahne pravidelnými triedami. Je dôležité sa zamerať na rýchlosť vykonávania každého cvičenia, ale na kvalitu.

Existujú rôzne možnosti pre tieto simulátory. Najobľúbenejšie sú opísané nižšie.

Layla PEONIA.

Balls majú dvojitý dizajn s rukoväťou. Z netoxického silikónu. Môže byť použitý s lubrikantmi len na základe vody.

Vymeniteľné korálky

Simulátor má zakrivený tvar pre intenzívne pohyby a otáčky. Pozostáva z dvoch guličiek rôznych váh. Poskytuje absorpciu kyslíka z krvi v tkanive a zvyšuje svalový tón.

Zariadenie má ideálny geometrický tvar, ktorý poskytuje jednoduchý úvod. Jeho vlastnosť je vysídlená centra gravitačných loptičiek.

Musia sa držať v rovnakej pozícii, striedavo natiahnite svaly pošvy. To ich vedie do tónu a vyplní silu. Horné prvky sú vyrobené z lekárskeho silikónu, takže simulátor je úplne bezpečný.

Simulátor je vyrobený z identických guľôčok s priemerom 35 mm. Má vysídlené ťažisko. Vybavené slučkou na kontrolu polohy v vagíne.

Plne netoxické a bezpečné pre ženské telo. Nespôsobuje alergickú reakciu.

Príslušenstvo sú dve pripojené gule na plastovej základni. Z lekárskeho silikónu.

Rovnako stimuluje svaly orgánu, nasýtenie krvou. Priemer guľôčky je 31 mm. Vďaka pohodlnej rukoväti je ľahké ovládať vo vagíne.

Strieborné gule v darčekovej krabičke

Vynikajúci simulátor teraz v krásnom boxe. Svaly dokonale zaťaženia a rýchlo ich vedie do tónu. Pravidelné triedy poskytnú hmatateľný účinok za pol mesiaca.

Vykonáva sa z lekárskej ocele s vonkajším striekaním. Sa líši na vysokej hladkosti a jednoduchosti podávania. Absolútne bezpečné pre ženské telo.

Balls sú umiestnené v priesvitnej štýlovej boxe.

Záver

Skutočnosť, že technika vbilí hrá veľkú úlohu pri obnove ženských funkcií. Toto je prirodzená fyzická kultúra, čo vedie k tónu nízko používaných svalov.

Neháj sa, aby sa stal majstrom. Prechod školenia, stojí za to jasne pochopené, že výsledok nebude pochádzať z prvého dňa. Cvičenia sa zdajú byť komplikované a neuskutočniteľné. Ide o normálnu reakciu nepripraveného organizmu. S každým povolaním sa bude cítiť príliv sily a ľahkosti.

Pravidelné tréningy a pozornosť vašim telom vám umožnia dlhú dobu oddialiť staroba a udržať zdravie a mládež.

(3 Hlasy, priemer: 5,00 Z 5)

Svahatúra panvového dna, ktorá podporuje orgány vylučovania a sexuálneho systému, je "Kegelove" svaly. " Prvýkrát opísali gynekológ Arnold Kegel v roku 1948. Vlastní techniku \u200b\u200bvýcviku sexuálnych svalov, ktorá bola vyvinutá ako alternatíva k neoperačnému zaobchádzaniu s chorobami genitourinárneho systému a posilniť svaly spodnej časti panvy.

Cvičenia vbility doma

To znamená, že vbility je ten istý Dr. Kegel, navrhnutý tak, aby posilnil močové svaly. Iba tieto a techniky sú navrhnuté a zlepšené Vladimir Leonidovich Hory.

Pripomeňme, že náš článok je len informačný sprievodca, a pred vykonaním akéhokoľvek, lepšie sa obráťte na špecialistov, aby vykonali prieskum.

Okrem obnovenia, vykonávať ich každý deň, dostanete ešte viac potešenie z intímneho života. Muži môžu tiež posilniť svoje panvové DNA svaly, cez túto gymnastiku.

Školenie podľa metodiky amerického lekára je k dispozícii nielen v fitness klube a doma. A kedykoľvek.

Kto potrebuje túto gymnastiku?

Ženy, ktoré sú tehotné a po pôrode. Koniec koncov, existuje oslabený tón svalov vagíny u žien, ktorí práve porodili dieťaťu. A pri príprave na pôrod - zachovať panvové svaly silné. Tým pomáhajú vyhnúť sa takémuto problému ako inkontinencii moču. Okrem toho gymnastika zvyšuje elasticitu intímnych svalov. Takže to bude ľahšie porodiť takejto žene, rýchlejšie a menej bolestivé. Po pôrode sa vyškolení svaly rýchlo obnovia.

Vek Dámske, ktorí trpia inkontinenciou moču. Jedným z dôvodov, prečo druhý je definovaný ako strata kontroly močového mechúra. Silné spodné panvové dno vráti normálnu prácu na tomto orgáne.

Ženy, ktoré chcú zabrániť vynechaniu a padaniu z maternice a panvových orgánov. Je známe, že s vekom, svalové tkanivo oslabuje, stráca jej elasticitu. Zároveň sa vyskytuje strata schopnosti držby väzieb a svalov.

Tí, ktorí sú nútení zvýšiť gravitáciu z ich dôvodov. Elastické svaly hrajú úlohu korzetu, ktorá podporuje ženské genitálie.

Kto potrebuje túto gymnastiku?

V prítomnosti hormonálnych porúch a súvisiacej nadváhy, zhoršenie stavu pokožky, podráždenosť - tiež potrebujú tréning Kegel.

Potrebujeme vbiliacu všetkým ženám, ktoré chcú zlepšiť kvalitu intímneho života, získať viac potešenie zo aktu lásky. Po niekoľkých správnych tréningoch sa budete cítiť viac potešením.

Pamätajte si, že pred začiatkom tréningu, ak máte akékoľvek zdravotné problémy, ktoré vám môžu zabrániť bezpečne, musíte sa obrátiť na lekára.

Príprava na školenie intímne svaly

Pre efektívne vzdelávanie je potrebné cítiť panvové svaly. Jedná sa o svaly, ktoré zakladá "Paul" z dna panvy.

1. Zastavte prietok moču uprostred procesu. Takže budete mať lepšiu predstavu o umiestnení potrebných svalov.

2. Ak prvá možnosť spôsobila ťažkosti, dajte čistý prst do vagíny a upnite ho so svalom. Musíte mať pocit, ako sa palcom vytiahne. Teraz relaxujte.

3. Použite manuálne zrkadlo. Umiestnite ho pod rozkrok a spustite prax napätia a uvoľňovania svalov. So správnou realizáciou si všimnete aktivitu a rozkrok bude dobre viditeľný.

Môžem ich definovať takým spôsobom

Po definovaní svalov sa uistite, že je váš močový mechúr prázdny. Snažte sa spustiť wombilding cvičenia doma aspoň skôr ako dve hodiny po jedle

Technika domáce tréning intímne svaly

Môžete vykonávať vombility v domácich odevov, ktoré sú pohodlné a oboznámené s vami. Začiatok tréningu predchádza: leží na podlahe, položte jednu ruku na hrudník a druhý - na žalúdku. Pomaly inhalujte a vydýchnite žalúdok. S riadnou realizáciou, ruka leží na žalúdku, a že na hrudi by mal zostať stacionárny.

Počiatočná poloha leží na podlahe. Každé cvičenie musí byť opakované až 10-krát, trikrát denne denne. S touto situáciou, po týždni tréningu, budete cítiť výsledok.

Teraz pokračujte včas

1. Utiahnite dno svaly panvového dna po dobu piatich sekúnd. Keď sa staráte, nemali by ste príliš dlho napísať. A ak sa zdá, že aj 5 sekúnd, môžete tieto svaly najprv stlačiť len 2-3 sekundy.

Potom "uvoľnite ich" desať sekúnd. Dostane im dosť času na oddych a vyhnúť sa prepätiu. Objavte až desať pred ďalším opakovaním.

2. Predstavte si, že Kegelove svaly sú vákuom. Nakmeň zadok a ohýbajte nohy v kolenách, podržte 5 sekúnd a potom relaxujte. Urobte to 10 krát bez zastavenia. Trvá to asi minútu.

Tipy na pomoc pri výrobe školenia čo najkonfektívnejšie

Snažte sa nezadržať dych. Stláčanie zadku alebo boky, utiahnite žalúdok blízko chrbtice a potom ho zatlačte. Okrem správneho dýchania a vysoko kvalitného tréningu, bude posilniť svaly kôry, posilní krvný obeh a prílev kyslíka do tela.

Predpokladá sa, že školenie vaginálnych svalov, najmä s použitím rôznych sexuálnych doplnkov, je zameraný výlučne na získanie zmyselného potešenia a posilnenie ženského orgazmu. Ale nie je to tak.

Samozrejme, cvičenia vbilitov - komplex rôznych cvičení, ktoré majú vplyv na genitálne orgány ženy, stanovuje cieľ významného kvalitatívneho nárastu intímnej sféry bytia, ale nielen. Je to tiež jednoduchý, cenovo dostupný a efektívny spôsob, ako všeobecný zdravotný príjem. Ale existujú aj iné názory. Pozrieme sa na všetky názory.

Stvoriteľ populárnej metódy vbilí je inžinier Muhão V.L., ktorý mal dlhý sexuálny vzťah s východným majstrom lásky. Jej vlastníctvo vagíny tak zasiahla znalca vzrušenia, že sa rozhodol, že je to umenie prístupné všetkým ženám, písanie knihy o tom.

Pokúsme sa odpovedať na niekoľko otázok týkajúcich sa techniky kontroly vaginálnych svalov.

Budeme analyzovať otázky.

• Čo je to vlastne vbilí?
• Je to šport, rehabilitácia alebo dvere do radosti raja? Možno všetci spolu?
• Existujú nejaké recepty, zákazy, upozornenia, nechcené následky?
• Ako vznikajú a zlepšili sa vBilding techniky?
• Existuje nejaká špecifická výhoda z posilnenia svalov pošvy? Ktorý presne?
• Kto je potrebný vbilí? Existujú vekové obmedzenia?
• Aké nechcené následky by sa mali báť?
• Čo presne, kedy a ako robiť špeciálne cvičenia?
• Aké zariadenia pre hovoriace vbilí môžete použiť?
• Existujú psychologické aspekty metodiky?

Vombilstvo - nová emancipácia vlny

Sme úplne vedome začneme psychologickou zložkou popularizácie nových intímnych techník, ktoré nesú veľa senzorických pocitov pre ženu. Bolo by ťažké si predstaviť niečo podobné v "Viktoriánskej epoche" a dokonca aj uprostred minulého storočia.

Humanity predtým, ako to bolo potrebné prejsť:

• fáza emancipácie a rovníc práv pre všetky segmenty obyvateľstva vrátane menšín;
• tzv. Sexuálna revolúcia;
• potrebný rozvoj medicíny, inovácií, technológií;
• zmena vízie na mnohých aspektoch života, vrátane sféry sexuálnej kultúry.

To je dôvod, prečo vbility dostal svoj vlastný reálny vývoj len v 21. storočí, ktorý samozrejme neznamená, že v staroveku nevedeli o tajomstvách posilnenia vaginálnych svalov. Ženy študovali v starovekej Číne, Japonsku, Indie k tomuto umeniu, ale na základe samotnej myšlienky potešenie a energetické procesy v tele, na ktoré sa naša spoločnosť blíži len k zákonom špirálového rozvoja.

Ak by ste si želali stať sa dokonalým Priestrancom lásky, posilniť svoje zdravie, zlikvidujte hmoty deštruktívnych komplexov a začať nový život, môžete začať posilniť svaly vagíny. Pre takéto cvičenia neexistujú žiadne dočasné alebo vekové obmedzenia. Tak sa považuje za ústami a jeho nasledovníci.

VOMBILDING - ŠPORT ALEBO POTREBUJÚCEHO nástroje? Obaja

Táto technika je zameraná na získanie ďalších jasných pocitov ženy sám a jej sexuálneho partnera. Mnohí fanúšikovia vbilí argumentujú, že zažili svoj prvý orgazmus len vďaka špeciálnym cvičeniam.

Zároveň, vbilí, je tréning pre niektoré vaginálne svaly, je nepochybne prvok športu. Mnohé z jeho druhov a techník teraz ponúkajú slávne fitness centrá, ale môžu sa tiež cvičiť doma.

Historické aspekty vbilí

Módne slovo "Vbilding" sa objavil celkom nedávno, ale aj samotné cvičenia, ako sme už napísali, boli praktizované ženami stále v dávnych dobách. V rôznych častiach sveta sa zlepšilo v rôznych častiach sveta, vstúpilo do takých známych doktrínov pre lásku, ako hinduistická kamasutra, čínska dao, tantrický sex atď. V komplexe tejto vedy o dosiahnutí potešenie z pohlavia a vplyvu v Prax erotických pocitov, v upravenej forme, dosiahol čas.

Čo sa potom zmenilo?

Po prvé, svetopis a zameranie sexuálnych praktík. Na východnom východe sa žena považovala za mechanizmus potešenie, len pre človeka. Z takéhoto obmedzujúceho vnímania a rozvinutých vzdelávacích komplexov pre ženské orgány genitálií, ktorých účelom bolo sofistikovanou spokojnosťou mužského túžby. O niečo neskôr, pravda bola tvorená, že vzájomná spokojnosť je synergická cesta k pocitom najvyššej objednávky.

Túžba po pôrode nútila starých milovníkov pikantných scén vážne a aktívne študovať telo a jeho pozoruhodné príležitosti v duálnom aspekte.

V stredoveku sa sexuálny život považoval len z hľadiska pokračovania rodu. Okrem toho bol predmetom intímnych vzťahov v európskej spoločnosti skutočne v rámci zákazu. Koľko to bolo v čase nevyriešených problémov fyzickej, lekárskej, psychologickej povahy, zostáva len hádať.

Revolučná zlomenina v sexuálnej hmoty možno nazvať koniec šesťdesiatych rokov v Európe a Amerike súvisiaci s oslobodeným hnutím Hippie, hudbou reggae a skutočným prevratom erotického vedomia z mestskej mládeže. Hovoríme o "sexuálnej revolúcii", ktorej popularita sa zhodovala s prekvitajúcim porno priemyslu, kino, hudobnej a masovej kultúry.

Ak "Kama Sutra", preložená a prepustená v Anglicku Malý obeh pre vedecké publikum, bol v tom čase absolútne nedostupný, v sedemdesiatych rokoch literatúry 20. storočia, fotografie a filmy erotickej orientácie doslova prehliadnutí západného trhu.

Sexuálne produkty v neobmedzených množstvách sa začali predávať vo všetkých rohoch sveta. Vývoj intímneho trhu hračiek nastal z dôvodu dostupnej ceny, ako aj zmierňujúcich zákonov a verejnej mienky.

Prvé vbility - cvičenia Kegel

Ale ešte predtým, uprostred dvadsiateho storočia, American Arnold Kegel, predvídajúci silnú lekársku potrebu, vyvinula komplex špeciálnych cvičení pre svaly panvového dna.

Vedec a gynekológ sledovali stovky žien na klinikách po pôrode a bol ovplyvnený veľkosťou problémov spojených s inkontinenciou moču kvôli natiahnutiu vaginálnych svalov. Preto tieto cvičenia, môžeme sa bezpečne nazývať prvý vbilit.

V súčasnosti sa priaznivci umelého posilnenia vagíny stále viac a viac a samotná prax sa systematicky vyvíja a zlepšuje.

To prispieva k:

• veľké informácie o otvorenosti;
• rozvoj virtuálneho priestoru;
• dostupnosť mechanických zariadení pre tento druh tried.

V skutočnosti, telo modernej ženy v rukách samotnej ženy. Je zadarmo vo svojich myšlienkach a činoch, rovnako ako chce.

Je užitočné zapojiť sa do vbilí?

Táto otázka už existuje pripravená odpoveď - áno.

Moderná medicína túto víziu potvrdí najjednoduchším spôsobom na základe dlhodobých klinických štúdií.

Aká je teda výhoda vbilí?

Uveďte pozitívne strany riadenia vaginálnych svalov pre každú ženu v každom veku:

• vždy sa dosiahne vaginálny orgazmus;
• rozvíja sa zmyselnosť;
• narodenia sú ľahšie, rýchlejšie a bez špeciálnych negatívnych dôsledkov;
• proces obnovy po pôrode nie je oneskorený;
• denná prevencia inkontinencie moču, vynechanie alebo vypadávanie z maternice
• zlepšiť krvný obeh v genitáliách.

Poznámka. Cvičenia slúžia ako miera prevencie polypov a MIOM.

Vbilí. Kto je on? Vekové zvláštnosti

Môžeme bezpečne povedať, že technika vombilstva neublíži jedinú ženu, napriek tomu, že by to bolo potrebné doslovne ako vzduch. Dôvodom pri výraznom oslabení a natiahnutí svalov vagíny po všeobecnom procese je. A to nie je len fyzické nepríjemnosti a oslabenie tónu, ale aj zníženie erotických pocitov v sexuálnych kontaktoch a v dôsledku toho začiatok psychologického problému.

Ak sa proces obnovy začína včas, svaly dna panvy a vagína získajú bývalú elasticitu a elasticitu pre pomerne krátky čas.

Mladé dievčatá sa zaoberajú vbilitou povoleným od štrnástich rokov, ale bez použitia simulátorov, najmä venovanie pozornosti prevencii zranení v oblasti genitálnych orgánov.

Pre panny, lekári vyvinuli špeciálne cvičenia, ktoré vylučujú riziko poškodenia Panny Márie.

V dospelosti a starobe sa používajú ich špeciálne cvičebné komplexy. Nie sú len užitočné, ale aj v podstate potrebné počas obdobia Klimaks a po ňom, až do hlbokého staroba.

Kontraindikácie. Kto by nemal používať vbiliacu?

Keď sme napísali, že posilnenie svalov vagíny je užitočné pre všetky ženy, neboli sme LUKVALI. To je v skutočnosti. Samozrejme, existujú určité situácie, zvyčajne zdravotná povaha, počas ktorej sú vbiliace triedy lepšie odložiť čas, ale to sú dôvody pre miestne:

• akútne zápalové procesy v močovom systéme;
• opomenutie maternice;
• počas tehotenstva, keď sa praktizujú špeciálne cvičenia Kegel.

Zapojiť sa do vbilí

Vykonávaním špeciálnych cvičení na posilnenie vaginálnych stien, skúste pozorovať jednoduché pravidlá:

• Zapnite hudbu na relaxáciu.
• Dýchajte presne a pomaly.
• Svaly, ktoré chcete posilniť, napájajte pomaly.
• Počas cvičení, zadarmo mysle z negatívnych myšlienok, naladiť k pozitívnemu.
• Po vbilí, letieť desať minút v uvoľnenej póze, čím sa uvoľnene telo.

Pomalý svalový tanec

Nenechajte sa ponáhľať na napojenie panvy pomocou komplexných techník. Vaše telo by sa malo pomaly zvyknúť na zaťaženie. Začnite s najjednoduchším cvičením. Keď ich zvládnete do stupňa automatizmu, môžete experimentovať s zložitejším súborom cvičení. Dlhý čas nie je potrebné zapojiť sa do zvitok. Určite si pohodlné miesto a časové obdobia. Trvanie celej techniky je asi pol hodiny. Neskôr bude vhodné ísť do cvičenia najmenej 45 minút.

Poznámka. V žiadnom prípade nepoužívajte rôzne simulátory na školenie v prvom mesiaci. Po prvé, stratíte jednoduché techniky bez použitia mechaniky. Dokonca aj tie najjednoduchšie z nich sa zdajú byť neskúseným ženským komplexom a ťažkým. Ale je to dočasné. Čoskoro si zvyknete na stres v oblasti panvy a proces posilnenia svalov vagíny prinesie prvé plody, že mi verte, príjemne prekvapiť vás.

Jednoduché cvičenia ležiace

Ležať na podlahe, ohnite nohy a vystavte ich čo najviac. Relaxujte, potom Sorce vaginálny shinker a vytiahnuť hore. Držte túto pozíciu na niekoľko sekúnd, potom, čo sa postupne relaxtuje svaly. Toto cvičenie sa musí opakovať mnohokrát, pričom v budúcnosti prináša sto za reláciu. Po stláčaní série uvoľnite niekoľko minút a znova spustite cvičenia. Denná minimálna sadzba je tri zasadnutia.

Opakujte to isté pri pridávaní jednej kondície - uvoľnite svaly vagíny okamžite, ale s oneskorením až do minútu a viac, ako budete úspešní. Vykonať tri takýto prístup denne.

Leží na chrbte. Noha by mala byť umiestnená na šírke ramien, nohy ohýbané v kolenách. Snažte sa zvýšiť a znížiť panvu na zrýchlené tempo na tri minúty. Urobte tri prístup, medzi ktorým je krátka doba dovolenky.

Vykonajte rovnaké cvičenie, bližšie k nohám.

Cvičenie

Je potrebné sa dostať na nohy, dať ich na šírku ramien, ohnúť trochu. Inhals pomaly a hlboko, potom schify vagíny. Potom je potrebné si sadnúť, oddialiť vzduch, za sekundu, pomaly dýchať, v rovnakom čase strácať svaly. Cvičenie je navrhnuté 5 minút, nič viac.

Cvičenia Kegel

Môžete urobiť túto sériu cvičení vôbec a kdekoľvek. Jediný potrebný stav sa vyprázdne pred reláciou močového mechúra.

Simulátory

Mechanické zariadenia, ak sa zmestia na betónovú ženu, môžu pracovať zázraky vo wellness plán. S takýmito zariadeniami sa spektrum možných cvičení výrazne rozširuje a pridáva v niektorých špeciálnych prípadoch na gama neporovnateľnú s akýmikoľvek pocitmi.

Venujte pozornosť takýmto simulátorom:

Poznámka. Nepoužívajte vbiliacu cvičenie simulátorov bez predchádzajúcej konzultácie so špecialistami a bezobslužným trénerom. Pamätajte, že samo-identita v tejto veci môže viac škody, než pomôcť.

Psychologický aspekt vbilí

Predstavte si, že nejaká podmienkaná žena nemala v jeho intímnom živote dostatok jasných pocitov, a zrazu, v dôsledku vbilí, to bolo nazývané - "utrpelo". Ako táto skutočnosť ovplyvní svoj život podľa vášho názoru?

Nepochybne si všimnete v ňom stripovanie pozitívnych zmien. Uistite sa, že sexuálna závažnosť bude mať vplyv na najpriaznivejší spôsob a psychologickým zdravím takejto ženy. Je možné bezpečne argumentovať, že zručné vlastníctvo svalov vagíny je cenovo dostupným spôsobom pre svet slobody, radosti a lásky pre ňu a jej mužov.

A teraz si predstavte, že táto žena má sexuálne vzťahy, ktoré sa dlho stanú čerstvými a nudnými. A náhle sa obaja partneri začali dostávať veľké potešenie od absolútne nových pocitov.

Žena okrem iného získala aj neoceniteľný dar vnútornej slobody, dôvery. Už nie je len žena, ona je bohyňa lásky.

Vombilstvo bude mať výsledok v akomkoľvek veku

Prívrženci vbilí argumentujú, že svaly vagíny môžu byť vyvinuté a posilniť v každom veku. To znamená, že obmedzenia alebo preferencie v tomto ohľade neexistujú. Len váš úmysel a ochotu robiť každý deň.

Okrem toho, tisíce prípadov zrušenia rozvodov už boli zaznamenané v lekárskej praxi po tom, čo ženy zrazu ukázali zázraky sexuálnej techniky v posteli. Naozaj, po rýchlej noci s fajčiarskou ženou, manžel je nepravdepodobné, že by sa chcel pozrieť na patetickú zdanie pohlavia na boku. To znamená, že cvičenia vo vbilí je tiež pozitívnym sociálnym faktorom.

Corollary - orgazmus

Ako nadobudnutie schopnosti dostávať orgazmus, vbilí je jednou z najdielších techník. Odborníci tvrdia, že vyškolení vaginálne svaly umožňujú každej žene vždy dostávať najvyšší vrchol potešenia. Nie je prekvapujúce, že mnohí milenci takýchto cvičení počas sexuálnych postupov nezávislých pohybov a požiadajú svojich partnerov trochu "relax".

S cieľom zvládnuť všetky správne a potrebné trenie, žena bude potrebovať asi štyri mesiace každodenných tréningov. Samozrejme, akvizícia toľko preferencií stojí za takéto úsilie.

Pamätajte, že všetko je vo vašich rukách. Milióny žien na svete sa nedostanú zo života, čo je im tak blízko, len od lenivosti alebo nevedomosti.

A teraz ďalší pohľad.

Kritici technológie

Títo autori tvrdia, že ústa prišla s ničím novým. Takže je to skutočnosť, že inštruktori v triedach hovoria: Údržba bola prvá, ktorá navrhla meranie sily kompresie vagíny s nafukovacím valcom. V skutočnosti takéto valce boli patentované dlho pred údržbou v Spojených štátoch.

Musí sa však pripustiť, že sám ústa sa neskrýva, a hovorí, že jeho vynález je vyrobený na základe existujúceho.

Ako to vymyslieť?

Názor našim špecialistom. Údržba napísal mnoho článkov a knihy "Rozvoj zabudnutých svalov". On všade - žena nemusí mať silné vstupné svaly do vagíny, na rozdiel od hlbokej (wura). Je to tieto svaly, ktoré by podľa Sväty mali byť niekoľkokrát silnejšie. Preto navrhol, že kompresná sila je hlbšia (po celom svete sa meria len svaly dna panvy, a nie hlboko).

Kritici tvrdia, že svalový simulátor je vynájdený, že nie je naozaj. Dôvodom, inžinier sa domnieval, že existujúce zariadenia podliehajú korekcii a redid zariadenia na vlastnú cestu.

Simulátor funguje takto:

Spodná časť valca je zvýšená, pretože neprekračuje vstup do vagíny. Záver - Dostaneme druh "zálohy", nepozeráme sa, že svaly sú slabé a údajné, hojdajú hlboké svaly. Treba zdôrazniť, že v knihách inžiniera nie je slovo o posilnení svalov dna panvy, autor metódy je vo všeobecnosti proti tomuto a popiera účinok výkonu Kegel.

Závery. Sme presvedčení, že ak sa rôzne vaginálne simulátory, vrátane úst, začali trápne kopírovať a teraz spôsoby posilnenia svalov vagíny a dno panvy rastú ako na kvasinkách, cvičenia majú pozitívny účinok. S pomocou ich pomoci je možné vyriešiť mnohé problémy - od Anhorhasmia a končiace s inkontinenciou moču. A akú techniku \u200b\u200bsi vybrať, je osobné podnikanie osoby. Je zrejmé, že cvičenia by sa mali vykonávať bez fanatizmu, v súlade s úlohou, pričom zohľadní zdravotný stav a po štúdiu špeciálnej literatúry.

Vážení návštevníci Pharmamir Site. Článok nie je lekárskou radou a nemôže slúžiť ako náhrada za radu s lekárom.

Ak chcete sledovať stav tela, sa snaží o ženu. Okrem kozmetických postupov je potrebný zoznam starostlivosti, aby zahŕňal fyzickú námahu, aby sa svalové svaly do tónu. Obzvlášť dôležité svalové vlákna však v tele, ktoré, bohužiaľ, mnohé ženy sú kategoricky zabudnuté. Čo je to toto vlákno? Prečo musia robiť? Ak chcete pochopiť všetky záležitosti, pomôže pomerne novú techniku \u200b\u200b- vbilit. Čo je a prečo je potrebný v tomto článku.

Vbilín Ide o špeciálne vyvinutý techniku, aby sa do tónu a posilnili vaginálne svaly. Tento termín sa dešifruje ako "VOM" - vaginálne svaly a bilding - vývoj. Bol predstavený L. Montaust. Teória, ktorá bola, že vaginálne svaly majú tvar krúžkov, umiestnený nad sebou a sú schopní strieľať striedavo. Podľa jeho učenia, kontrolu svalov vagíny pomocou metódy vbilí, bude môcť naučiť každú ženu.

V skutočnosti sa všetky vnútorné orgány skladajú z hladkých svalov, ktoré nemožno spravovať. Zvýšenie zmyslu dochádza z iného dôvodu. Yu.Kornev, založený na vedomostiach svojho učiteľa, vzhľadom na vlastnosti anatómie, rafinoval metodiku a nazýval jej dôsledky.

Pozlátenie - Toto je vedomé riadenie svalov dna panvového a vnútri abdominálneho tlaku. Podstatou techník je zameraná na dosiahnutie všeobecného výsledku, ale druhý termín je vedecky odôvodnený.

Čo je užitočné pri vbilí

Táto metóda posilnenia panvových svalov je znázornená všetkým ženám bez ohľadu na vek. Technika Zhangne \u200b\u200bmá nasledujúci pozitívny efekt:

• V prvom rade - prínos pre nestabilné zdravie žien. Tento proces stimuluje prietok krvi na intímne svaly, stabilizuje stav vnútornej mikroflóry a normalizuje hormonálne pozadie. Posilnenie zabraňuje vynechaniu a vypadnutiu z maternice;
• Dosiahnuť očarujúce potešenie. Balené intímne svaly počas tréningu podľa metódy vbilitovania, vám umožní dosiahnuť neuveriteľné pocity v momentoch blízkosti;
• Pomôže vám potešiť partnera. Po niekoľkých tréningových týždňoch určite všimne výsledok;
• Vyššie intímne svaly budú mať pozitívnu službu počas pôrodu, a natiahnuté a oslabené po - prídu na tón rýchlejšie;
• Cvičenie vykonáva priaznivo ovplyvniť telo počas Klimaks.

Tréning a simulátory v metóde virguility

Existujú špeciálne vzdelávacie systémy pre techniky vbilí. Podobne ako akýkoľvek postup, tento proces si vyžaduje dodržiavanie určitých pravidiel pri vykonávaní cvičení:

• Na dosiahnutie úprimnej rovnováhy zahŕňajú príjemnú pomalú hudbu;
• Dýchanie by malo byť hladké a pokojné;
• Napätie by sa malo vykonávať pomaly, pri pomalom tempe;
• Po vbilitách by ste mali relaxovať a klamať niekoľko minút.

Triedy pre túto techniku \u200b\u200bzabezpečujú použitie, ale najprv pri vykonávaní cvičení stojí za to sa zdržať používania rekvizín akéhokoľvek typu. Malo by byť dovolené dostať svaly, aby sa zvykli na nový stav. Keď stojí za to presťahovať sa na ďalšiu úroveň zložitosti, samotného tela bude pochopiť.

Simpels zahŕňajú cvičenia v póze ležiace, stojace. Existuje špeciálne navrhnutý. Odporúča sa lekári po celom svete, aby posilnili svaly a vagína. Všetky cvičenia sa vykonávajú v určitom poradí z ľahko náročných. Trvanie každej manipulácie je navrhnutá doslova v sekundách.

Použitie simulátorov vám umožňuje zlepšiť už dosiahnuté výsledky, ako aj významne rozširovať rozsah možností. Vaginálne gule a kargo simulátory sú najobľúbenejšie. Môžete si kúpiť simulátor v akomkoľvek intímnom obchode.

Vombility triedy neberú veľa času relatívne postupovateľných výhod a sú možné v tom čase. Aby ste si priniesli niečo nové do vášho života, zlepšenie stavu zdravia, nemôžete urobiť veľa úsilia. Recenzie všetkých, ktorí vyskúšali túto odbornú techniku \u200b\u200bpre seba, len pozitívne.