Zelerová šťava pre chudnutie: príjemná chuť dokonalej hmotnosti. Zeler Juice: schudnúť so zdravotnými prínosmi

Mnohé z zeleru počuli, ale len niekoľko sa pokúsil ochutnať. Ale väčšina ľudí ani nevie, čo užitočné vitamíny a predmety udržujú túto zelenú rastlinu. Pozrime sa viac podrobnejšie ako zeler je užitočný a čo jedia.

Zeler je pikantná rastlina s výraznou arómou. Dlho zarobil armádu fanúšikov tvárou v tvár chudnucej hmotnosti, výžive a zdravej výžive. Je to zhasne, smažiť a variť, ale len pár viedlo

užitočnosť konzumovať zeler vo forme šťavy . Brúsenie do kvapalného stavu zeleniny úplne zachováva všetky vitamíny a prvky.

Užitočné vlastnosti zeleru sú legendy. Ďalších najstarších filozofov a vedcov považovali túto rastlinnú medicínu s mnohými chorobami.

Čo je teda užitočná zelerová šťava? Aké užitočné vlastnosti drží v sebe?

Zelerová šťava: použitie nápojov

Hlavným výhodom zeleru spočíva v zložení.

• Okrem širokej škály vitamínov: vitamíny skupiny B, vitamín C, pp, A, E, v zelerovej šťave obsahujú také minerály ako sodík, železo, fosfor, vápnik, selén, draslík, zinok, horčík, mangán, meď, a aminokyseliny, štruktúrovaná voda, éterické oleje, vlákniny a flavonoidy.
• Kvôli takejto užitočnej kompozícii pravidelná konzumácia šťavy záruky
  • Úplné čistenie tela z dezintegračných produktov,
  • zníženie úrovne "zlého" cholesterolu,
  • Čistenie a obnovenie pružnosti plavidla,
  • ako aj zmena zloženia krvi.
• Vzhľadom k vysokému obsahu vitamínov skupiny v bunkovej šťave
  • účinne bojuje s napätím a stresom,
  • prispieva k zlepšeniu zdravia a tónu tela, \\ t
  • zlepšiť fyzické ukazovatele.
• Prítomnosť kyseliny askorbovej robí zeler šťava s dobrým nástrojom, a to ako na liečbu aj pre prevenciu prechladnutia a respiračných ochorení. Pozitívny vplyv na imunitu, telo zvyšuje odolnosť voči chorobám.
• Esenciálne oleje obsiahnuté v zelerovej šťave majú antimikrobiálny účinok, takže zelerová šťava je užitočná nielen na pitie, ale inhal.
• Zelerová šťava - prírodné Afrodisiana. Jeho pravidelné využívanie zvyšuje sexuálnu príťažlivosť u žien a muži ušetria zo sexuálnej slabosti. Aj lekári odporúčajú užívanie zelerovej šťavy s prostatitídou.
• Obsah sodíka v celéerovej šťave zabraňuje tvorbe lymfatických a krvných zrazenín. Okrem toho, zelerová šťava je vynikajúcim profylaktickým činidlom na ochorenia, ako je mŕtvica, trombophlebitis a infarkt.
• Je to užitočné, že zelerova šťava má schopnosť regulovať rovnováhu vody. V dôsledku kvapalnej formy, sodných solí, draslíka sa vápnik stáva ľahko schopným normalizovať všetky procesy prúdiace v tele. Napríklad chýbajúci sodík je potlačený na mobilitu kĺbov.
• Ďalším rovnako dôležitým pozitívnym účinkom zelerovej šťavy je možné poznamenať - vplyv na trávenie. Prispieva k zvýšenej výrobe žalúdočnej šťavy, mierne nízke, má diuretické a veterné akcie.
• Zelerová šťava má úžasnú schopnosť - anti-nikotín. Pomáha zbaviť sa závislosti od tabaku a vedie k normálnym ukazovateľom vitamínu C v tele, pretože je známe, nikotín ničí kyselinu askorbovú.

Viete, ako je obvyklé tekvica užitočné? Prečítajte si článok.

o výhodách tekvicovej šťavy

pre dobré zdravie.

Nemôžete nájsť alternatívu k cukru? Maple sirup - Čo potrebujete. Podrobnosti v tomto článku.

Kontraindikácie pre prijímanie zelerovej šťavy

1. Peptické ochorenie.
2. Akútny únik chorôb spojených s gastrointestinálnym traktorom.
3. Po 6. mesiaci tehotenstva.
4. Starší starší vek.

Ako urobiť šťavu zo zeleru?

Príprava čerstvej zelerovej šťavy nebude veľa práce.

• Na tento účel je vhodný odšťavovač, tento proces zjednodušuje čo najviac. Stačí si stiahnuť stonky rastliny do misky a stlačiť šťavu.
• Ak nemáte odšťavovač, môžete použiť strúhanku alebo mäsovú brúsku. Utrite alebo preskočte zeler stonky cez mäsovú brúsku a po stláčaní s gázou.
• Tí, ktorí leží každý čas squeezej šťavy, môže použiť iný recept:

  Zeler na grind a v množstve 1 polievkovú lyžicu nalejte 0,5 l studenej vody, aby sa trvali približne 4 hodiny. Po napájaní cez gázu / sito a hotové infúzie až do 3. krát denne, 0,1 L 30 minút pred jedlom.

Ako piť Zeler Juice?

Jesť Zeler Juice pre chudnutie

Zeler je vynikajúcou hmotnosťou. Je schopný normalizovať metabolizmus a chuť k jedlu, vyčistiť telo z trosiek a iných škodlivých látok. Tiež zelerová šťava vďaka diuretike a ľahkej schopnosti odvodzuje prebytočnú vodu.

Pre výrazný účinok chudnutie by ste mali piť len čerstvo stlačenú šťavu z koreňov a stoniek.

Vezmite 3 polievkové lyžice 3-krát denne.

S viac porcií, môžete zvýšiť počet techník, ale celková hmotnosť zelerovej šťavy by nemala prekročiť 100 gramov. za deň.

Recenzie šťavy jedenie zeleru pre chudnutie

Sonya: "Myslím, že zeler je unikátny rastlín. Nielenže obnovuje zásoby vitamínov, ale tiež prispieva k strate extra kilogramov! Snažil som sa stratu na báze zeleru, ale vzhľadom na jeho špecifickú chuť, nemohol som sedieť celý týždeň. Ako náhrada som si vybral iný, nič menej účinný spôsob, ako schudnúť - kokteily so zelerom. Ich denná spotreba zaručuje nadváhu. Už som zvyknutý na chuť, najmä som pridávam ďalšie zeleninové a ovocné šťavy do zelerovej šťavy. Tak sa ukazuje 2 krát chutné. Odporučiť! "

Daria: "Problém prebytok telesnej hmotnosti pre mňa bol vždy relevantný. Ako by to nebolo poľutovaniahodné, ale môj život je tuhá strava. K dnešnému dňu som našiel spôsob, ako mi pomáha udržať sa v tvare, okrem toho, že je to chutné a užitočné. Freshi a miešanie na báze zelnosti šťavy. Vďaka bohatému zloženiu, kokteil z zelerovej šťavy v kombinácii s inými, nie menej užitočnými šťavami to robí len vitamínovej bomby! "

Anastasia: "Táto zelenina sa stala mojou obľúbenou v krátkom čase! Pridám to do všetkých druhých jedál ako vedľajšie jedlo, dať do polievok a šalátov, robím šťavy a len jesť surové. Zvlášť užitočné toto zariadenie môže byť na chudnutie. Koniec koncov, zeler, podľa mnohých vedcov, má negatívne kalórie, ktoré prispievajú k spaľovaniu kalórií pri trávení. "

Ponúkame recepty zelery.

1. Kokteil zo zeleru a medu. Na čerstvo stláčaný zeler šťava pridať lyžičku roztaveného medu. Tento kokteil upokojí nervový systém a efektívne bojuje proti nespavosti.
2. Merkov a zelerová šťava. 100 gr. Zmrzlina Zlúčte od 100 g. Čerstvá mrkva. Táto šťava pomáha posilniť nervový systém a imunitu, prispieva k rozvoju pamäti a videnie, pomáha vyrovnať sa s vysokým mentálnym zaťažením.
3. Zeler a uhorka šťava. Zmiešajte čerstvo stláčajte zeler šťavy s uhorkou pyré. Táto zmes pomôže vyrovnať sa s chuťou a únavou, a tiež naplniť nedostatok vitamínov.
4. Zeler Skeleton Juice (2 ks.) Zmiešajte s čerstvo stlačeným pomarančovým džúsom zo 4 pomarančov. Pridajte liter prefiltrovanej vody do prijatej Freushy. Ak chcete ochutnať, môžete pridať ľad a Steviu. Tento nápoj je užitočný na konzumovanie, keď problémy s hypertenziou.
5. Zeler s vodným melónom. Tento kokteil čistí potrubia obličiek a močového mechúra. Z niekoľkých zelery stonky stlačí šťavu a pridáva do pohára melónovej šťavy. Voliteľne sa môžete zriediť vodou.

Zelerová šťava je dokonalá verzia občerstvenia alebo pridanie k hlavnému misku.

Jeho pravidelná spotreba "ohrozuje" zlepšenie blahobytu, zdravia a vzhľadu.

O priaznivých vlastnostiach zeleru - nápoj z workoholu

Od dávnych doby boli ľudia známe s výhodami a poškodením zeleru. Spočiatku sa táto zelenina používala ako liek hojenie rôznych alandov, a len v 18. storočí sa začal aktívne konzumovať. Mať originálnu korenistú chuť, zeler je pomerne široko používaný a dnes na prípravu rôznych šalátov, polievok, iných rastlinných a mäsových jedál. A v potravinách sa používajú všetky časti zeleniny - stonky aj korene a semená.

Hlavné užitočné vlastnosti

Je ťažké preceňovať prospešné vlastnosti zeleru. Ukázalo sa, že táto zelenina má neuveriteľne priaznivý liečivý účinok na ľudské telo ako celok. Zahŕňa: proteíny, tuky a sacharidy, diétne vlákna, vitamíny, mikro a makroprinácie, ako aj aminokyseliny.

Aký je koreň zeleru

• Kelery je koreň pomôže vyrovnať sa s konštantnou ospalosťou, únavou, poklesom.
• Esenciálne oleje a biologicky účinné látky zahrnuté do jeho zloženia odstrániť napätie, zvýšenie celkového tónu tela, významne zlepšiť výkon.
• Veľmi užitočný zeler pre mužov kvôli obsahu androsteronu - hormónu, ktorý je zodpovedný za mužskú účinnosť. Zaujímavé je, že Androsteron, stojaci s mužmi neskôr, pôsobí na ženy ako feromón - priťahuje a vzrušuje.
• Táto rastlina je veľkým preventívnym nástrojom z takejto nepríjemnej mužskej choroby, ako prostatitída.
• Použitím koreňa zeler je proteín absorbovaný podľa časov rýchlejšie a jednoduchšie, takže sa odporúča pridať do jedla z mäsa a rybí mäsov a je žiaduce v surovej forme!
• Pediatri sa odporúčajú od 12 mesiacov, aby vstúpili do zelerovej šťavy. Je však potrebné to urobiť s extrémnou opatrnosťou. Je to najlepšie pre začiatok, aby sa rozpadala polovica lyžičky a v neprítomnosti alergickej reakcie sa postupne zvyšuje objemom. Pre staršie deti je užitočné, aby šaláty z koreňa tejto zeleniny, jabĺk, sušených plodov. Najmä budú relevantné na jar, keď existuje zvýšená potreba vitamínov.
• Priaznivé vlastnosti koreňa zeleru sa používajú v rámci prevencie a liečby ochorení obličiek a urogenitálneho systému.
• Vaše vlasy, nechty a koža budú vyzerať zdravé a atraktívne, keď pravidelne jesť toto zázračné rastliny!

Hodnota listov a stoniek

Stonky sú výrazne zlepšujú imunitu, takže sú obzvlášť užitočné jesť, najmä v jesennom zimnom období. V prípade srdcovej choroby sa tieto časti zariadenia môžu použiť ako arapeutické a profylaktické činidlo.

Vlastnosti gealizácie rany zeleru sú dobre známe. Odvar z jeho listov dokonale sa vyrovná s ranymi, popáleninami, rezmi, zápalmi kože.

Vďaka vysokému obsahu zelerových vlákien má tiež priaznivý vplyv na tráviaci systém, zabraňuje zápche, pozastaví vývoj hnilobných procesov.

Veľmi odstraňuje trosky z tela, takže musí byť nevyhnutne prítomný v diéte každého!

Čo je užitočné pre zeler pre ženy? Prvým, táto nádherná zelenina vám pomôže udržať vás, roztomilé dámy, mládež a krásu. Koniec koncov, vďaka vitamínom C, E, K, B, Mangánám, fosforu, draslíka a karotínu, bunky tela sa stávajú odolnejšími na účinky negatívnych faktorov životného prostredia.

Vynikajúci asistent sa ukázal s mesačným mesačným zelerom a úľavou. Mimochodom, počas obdobia Klimaks, so zlým pohode, ženy sa odporúčajú piť infúziu z jeho semien.

Zeler a štíhla postava

Ľudia sledujú svoju vlastnú váhu, musíte si vziať na vedomie - mimoriadne užitočný zeler na chudnutie. Kalorický obsah sto gramov koreňa je 42 kalórií a obsah kalórií stoniek a listy a je menej - len 13 kalórií!

Ale to nie je všetko! Pri jedle zeleru v jedle, telo musí tráviť viac kalórií na svoje trávenie, než to urobilo, čo určite prispieva k strate hmotnosti.

Aké sú škodlivé vlastnosti

Čo je to užitočné pre zeler, už sme uvažovali, má nevýhody? Ukazuje sa a oni sa konajú!

• V krvácnosti maternice a hojnej menštruácie je zakázané používať koreň a listy rastliny, pretože apiol obsiahnutý v nich stimuluje rezanie stenách maternice.
• Z toho istého dôvodu je nežiaduce použitie zeleru počas tehotenstva. Je plná výrezov a môže provokovať potrat!
• Odstránenie zeleniny z jej stravy k ľuďom trpiacim epilepsiou, pretože jeho použitie v tomto prípade môže spôsobiť epileptické záchvaty.
• S chorobami gastrointestinálneho traktu sa neodporúča mať zeleru v surovej forme, ale čepeľ z nej bude veľmi užitočná.

Ako si vybrať zeler

Venujte pozornosť stredným hľúzom, lepšie s hmotnosťou na kilogram. Na povrchu by nemali byť žiadne dents a tmavé škvrny - príznaky korupcie. Ak sa rozhodnete kúpiť listovú zeleninu, potom sledujte stonky a listy sú silné, elastické, šťavnaté, s charakteristickou príjemnou crunch. Preferencie poskytli rastliny nasýtenou zelenou farbou.

Zeler Juice pre chudnutie: Ako variť a ako vziať

Nepochybne, takýto nápoj je užitočný pre ľudské telo. Pomáha nasýtiť každú bunku živou energiou, dopĺňať vitamínové zásoby, liečiť z mnohých ochorení. Okrem toho je oveľa jednoduchšie a rýchlo absorbované telom ako vláknité korene alebo zápachové stonky.

Zeler šťava - prospech a poškodenie - čo je viac? Teraz zistíme, ako správne pripraviť, aby ste ušetrili všetky užitočné vlastnosti čo najviac.

Neoceniteľná výhoda a kalórie

Tento elixír by mal byť považovaný za zeler Juice pre ľudí, ktorí chcú schudnúť! Vzhľadom na svoje diuretické akcie, čerstvo stlačená šťava prispieva k odstráneniu prebytočnej tekutiny z tela, a to je nepochybne jeden z krokov na chudnutie.

Znížiť usadeniny tukov, ušetríte od nenávideného celulitídy a znížte chuť do jedla - tu je povolanie takéhoto života

Okrem toho, ako už bolo uvedené, zeler kalórie je negatívne, takže môže byť použitý v neobmedzených množstvách. Telo na trávenie potravín trávi viac energie, než sa môže dostať.

Kontraindikácie spotreby a poškodenia

Šťasa je neuveriteľne užitočná, ale nezabudnite na škody. Neodporúča sa ho použiť na tehotné ženy, ošetrovateľské matky, ľudí, ktorí majú gastrointestinálne ochorenie v etape zhoršujúcej sa, rovnako ako utrpenie kŕčových žíl.

Ako najlepšie variť šťavu

Doma, je možné stlačiť šťavu zo zeleru niekoľkými spôsobmi. Ak je šťava potrebuje veľa, potom použite odšťavovač. Ale je to jednoduchšie to:

1. Dobrý opláchnite koreň pod tečúcou vodou.
2. Vyčistite ho z kôry.
3. Sattail na malom prístroji.
4. Výslednú hmotnosť stlačte cez gázu rozbité niekoľkokrát.

Alebo si môžete rozdrviť stopky tejto rastliny do mixéra a stlačiť šťavu z nich cez gázu. Zvážte pitie, je to presne čerstvé!

Ako vziať šťavu schudnúť

Želám si schudnúť a nasýtiť svoje telo živín s živinami, výživami odporúčajú kombinovať zeler šťavy s inou zeleninou a ovocnými šťavami. Napríklad nasledujúce kombinácie sú obzvlášť dobré:

• Zeler + melón. Dokonale čistí obličky a močový mechúr. Na jeho prípravu by mali byť dve stredné zelerové stonky šľahané s vodovodnou melónovou buničkou s mixérou. Takáto šťava sa musí opiť cez deň.
• Zeler + Carrots + Apple. Posilní vaše nervy a imunitu a tiež pomôže zlepšiť víziu a pamäť. SUTITITY NA MALÉHO STREDNOSTI ZRECU, TROJTO MARKOTY A NÁKLADY Stredného Apple. Stlačte šťavu cez gázu.
• Zeler + oranžová. Pomôže to znížiť krvný tlak. Pre jeho prípravu potrebujete poraziť stopku v mixéri, pridajte liter vody a šťavy zo štyroch pomarančov. Môžete pridať trochu medu na zlepšenie chuti, ale potom výsledný nápoj bude viac kalórií.
• Zeler + uhorka. Krásny tónovací nápoj! Podporuje chudnutie a pomáha naplniť nedostatok vitamínu A v tele. Squeeze džús z dvoch zelených stoniek a jednu uhorku. Pite na zdravie!
• Zelery + grapefruit. Skutočná vitamínová bomba pre chudnutie! Sodík obsiahnutý v týchto rastlinách dokonale odvodzuje prebytočnú vodu z tela a bojuje s celulitídom. Tiež tento nápoj výrazne znižuje chuť do jedla. Zmiešajte šťavu z jedného drieku zeleru so strednou grapefruitovou šťavou. Pridajte nejaký med na chuť.
• Zeler + petržlen + kapusta. Je neuveriteľne užitočné na posilnenie kostí a zubov. Brúsiť v mixéri Niekoľko zelených stoniek s nosníkom petržlenu a štvrtou časťou kapustovej vidlice. Potom by mala byť zmes stlačená cez gázu zloženú v niekoľkých vrstvách.

Môžete tiež piť šťavu z tejto zeleniny, spolu s paradajkami, brezou, granátovým jablkom, citrónom, jablkovým džúsom - všetko závisí od vašich chutí a preferencií. Ako ochucovacie prísady v nápojoch na chudnutie nie je dovolené pridať korenie, zrýchľujúci sa metabolizmus: škorica, kurkuma, zázvor, čierne korenie. Nebojte sa experimentovať!

Zelerové jedlá pre chudnutie

Viac zo zeleru môžete variť veľké množstvo vynikajúcich stravovacích jedál. Okrem toho sa úspešne používajú pri varení ako koreň tejto zeleniny a stonky s listami.

Polievka - veľká chudnutie

Najčastejšie si želá kúpiť tenký pás používať diétu, ktorá je založená na polievke zo zeleru pre chudnutie. Podstatou takejto diéty je, že do dvoch týždňov musí byť hlavným pokrmom vašej stravy určite polievka. Navyše môžete použiť zeleninu, ovocie, ryžu, odstredené mlieko.

Pozorovanie diéty, môžete ľahko stratiť až 7 ďalších kilogramov!

Takže recept na polievku zo zeleru pre chudnutie môže vyzerať takto:

1. možnosť

Zložky:

• 2 zelery (s listami);
• 200 g listu bielej kapusty;
• 2 Stredné žiarovky;
• 2 paradajky;
• 1 bulharský korenie;
• 2 mrkva.

Chcete niečo zaujímavé?

Metóda varenia:

Varíme 3 litre vody, do nej dolnej nakrájanej zeleniny. Korenie pridajte k chuti. Varná polievka je potrebná 15-20 minút.

2. voľba

Zložky:

• 200 g koreňa zeleru;
• 200 g bielej kapusty;
• 300 g zeleného podole;
• 3 mrkva;
• 1,5 litre paradajkovej šťavy;
• 200 ml vody.

Metóda varenia:

Vyberajte jemne zeleninu, nalejte svoju paradajkovú šťavu s vodou. Prineste do varu a varte na nízku teplotu 20 minút.

Lahodné stravovacie šaláty

Ako variť zeler, aby bol a chutný a užitočný? Pre dôvernú stratu hmotnosti sa odporúča nahradiť hustú hojnú večeru so svetelným šalátom, napríklad pripraveným podľa jedného z nižšie uvedených predpisov:

• Zeler šalát s jablkom a vlašským orechom. Dve rozdrvené stonky na pripojenie s jablkom, strúhanou s veľkými otvormi. Pridajte 100 gramov hrozienok a vlašských orechov. Naplňte taký šalát s kyslým krémom alebo nízkotučným jogurtom.
• Zelerový šalát s vaňou a uhorkami. Zmiešajte v šalátovej miske nakrájanej zeler stonky s uhorkou, dve zvárané varené vajcia a strúhaná mrkva. Vyplňte kyslú smotanu s nízkym percentom tuku.
• Koreňový šalát s greens. Stodita ošúpaný koreň z kôry na strúhanku, pridajte trochu limetickú šťavu na chuť, petržlen alebo kôpchy, otočte lyžicu olivového oleja.
• Zeler root šalát s jablkami a mrkva. Polovica koreňa, dva jablko a jeden mrkvový rošt na strúhanku. Naplňte kyslou smotanou alebo prírodným jogurtom bez plnív.

Živín lahodný ragu

Ako variť zeler s mäsom? Veľmi jednoduché! Navrhujeme vám pripraviť diétne guláš zo zeleru s kuracím mäsom - skvelá voľba pre ľahký obed.

Zložky:

• 500 g kuracieho mäsa;
• 2 Zucchini;
• 3 zeler;
• 2 paradajky;
• citrónová šťava na chuť;
• zelení;
• spice.

Metóda varenia:

Mäso mierne vymažte na rastlinný olej, pridajte zeleninu nakrájanú veľkými kockami. Zhora dajte zeler a zelení. Citrónová šťava a korenie. Guláš na malý oheň pod uzavretým vekom 25-30 minút.

Naše recepty na varenie zeleru sú veľmi jednoduché a prístupné aj na varenie cookies, takže každý bude schopný ich pripraviť bez veľkého úsilia.

Na záver, niekoľko tipov, ktoré si želajú schudnúť, s použitím zeleru:

• Ak sa rozhodnete sedieť na strave zeler, potom stojaci a neumožňujú žiadne odchýlky v ponúkaných produktoch.
• Diéta pokrmy sa snažia boľavé.
• Pite 1,5-2 litre čistej vody denne.
• Potraviny veľmi opatrne a pomaly.
• Káva a čajový nápoj bez pridania cukru.
• Mierna fyzická námaha prispieva k rýchlejším a účinnejším úbytkom hmotnosti

Úspešné výsledky sa zbaviť nadváhy!

Z nekompenzívnych dôvodov je zeler prakticky nerešpektovaný v záhradách našich krajanov a márne. Zelenina sa vzťahuje na zastrešujúcu rodinu a je široko používaný v terapeutických a kulinárskych účely. Zeler je slávny, pre ktorý má takzvané negatívne kalórie. To znamená, že pri jeho používaní, telo spotrebuje oveľa viac energie, než je prijaté. Odtiaľ je chudnutie. Zelerová šťava prijala všetku kvalitu listov, takže budeme hovoriť o svojich užitočných a škodlivých vlastnostiach.

Výhody zelerovej šťavy

1. Šťava sa vykonáva lisovaním zeleninovej plnenia. Najvyššia hodnota nápoja je uzavretá v jeho schopnosti kvalitatívne čistiť organizmus z stagnujúcich javov, toxických látok, iných jedov. Okrem toho, obličky, pečeň, krvné obvody sú vymazané.
2. Kompozícia má mnoho vitamínov a provitamínov, ktoré sú zodpovedné za činnosti centrálneho nervového systému. Závod z hrncov rastliny sa považuje za prirodzený antidepresívum. S pravidelným recepciou je normalizovaná psycho-emocionálne prostredie, nespavosť zmizne.
3. Nápoj pozitívne ovplyvňuje aktivitu mozgu. Tak šťava stimuluje neuróny, zvyšuje koncentráciu pozornosti, pamäte, vizuálnej funkcie a jemnej motility. Beta Carotén v zelenine je zodpovedný za zdravie očí, šťava je potrebné piť ľudí s padlým zrakom.
4. Nedávne štúdie dokázali, že Zelerový nápoj zabraňuje Alzheimerovej chorobe. Trvá to cholesterol z krvných kanálov a robí steny posledného pružnosti. Je užitočné piť šťavu starších ľudí, aby sa zabránilo senilnej demencii.
5. Liečivo sa zameriava na množstvo vitamínu C alebo kyseliny askorbovej. Táto zlúčenina je potrebná pre telo na prevenciu sezónnych prechladnutí, posilnenie spoločných ochranných síl. Zelerová šťava vám umožňuje rýchlo obnoviť po operácii alebo dlhotrvajúcom ochorení.
6. Denné používanie lieku bude posilniť kosť, bude rozšíriť bdelosť, poplatky energie. Zelerový nápoj je znázornený pre prijímanie športovcov, čerstvé vyberá extra močovinu z tela a znižuje bolesť v svaloch po tréningu.
7. Nápoj sa považuje za prirodzenú laxatívnu. Šťava jemne čistí telo, bojuje s zápchou, normalizuje stoličku, komplexne nastavuje prácu gastrointestinálneho traktu. Často sa používa pri strate hmotnosti, ktorý sa dosiahne v dôsledku odobratia tekutiny a zvýšeného rozdelenia tuku.
8. Zeler je prírodné afrodiziakum. Zvyšuje sexuálnu túžbu, robí osobu atraktívnejšou v očiach opačného pohlavia, zvyšuje libido, pozitívne ovplyvňuje sexuálny systém mužov a žien vo všeobecnosti.
9. Vzhľadom k tomu, že samotná rastlina pozostáva z veľkej časti pozostáva z vody, zelerová šťava udržiava vodnú alkalickú rovnováhu v tele. Vzhľadom k tomu je znížená pravdepodobnosť dehydratácie a predčasného starnutia tkanív. Koža vždy vyzerá mladá a čerstvá.
10. Lekári berú zeler Juice samostatné miesto v oblasti spoločného ošetrenia. Vzhľadom na najcennejšie protizápalové vlastnosti a zahrnutie luteolínu sa znížia bolestivé príznaky. Šťasa je predpísaná recepcii pacientom s reumatizmom, artritídou, dnou.
11. V zložení nápojov, mnohých minerálnych látok, ale čestné miesto je dané žľaze. Je potrebné zvýšiť kvalitu krvi v dôsledku vývoja erytrocytov, prevencia anémie vo všetkých kategóriách občanov, zvýšiť hemoglobín. Šťava potrebuje piť dámy počas menštruácie a CLIMAX.
12. V dôsledku čistenia krvných obvodov z cholesterolových plakov sa zlepší krvný obeh, ateroskleróza, trombophlebitída a ďalšie patologické zmeny takéhoto plánu. Šťava znižuje arteriálne a intrakraniálne indikátory tlaku, odstránenie časté bolesti hlavy.
13. Nie bez užitočných vlastností liekov na reprodukčné aktivity mužského a ženskej polovice obyvateľstva. V prvom prípade sa pravidelná konzumácia čerstvého zvýši množstvo spermie, v druhej - zvýši šance na koncepciu.

výhody a poškodenie šťavy z petržlenu

Zeler Juice Press Pravidlá

1. Freesha z čerstvého z rastliny nie je ťažké. Tento postup sa môže vykonávať niekoľkými spôsobmi.
2. Môžete sa uchýliť k pomoci odšťavovača. Spievajte šťavnatý, takže postup prejde bez ťažkostí.
3. Ak nemáte domáci spotrebič, môžete preskočiť rezačky cez malý prístroj alebo mäsovú brúsku. Po tom, zabaľte výslednú hmotu do gázového tkaniva a dobre odlúpnite.
4. Vo svete výživy milencov zeleru pripravujú smoothie zo surovín. Ak to chcete urobiť, musíte poslať rezačky na mixér s kúskami ľadu.
5. Ak chcete extrahovať maximálny prínos z kompozície, môžete variť infúziu. Pripojte 50 gr. Snuhol zeler s 0,5 litrami. Vyčistená voda. Približne 4 hodiny. Potom môžete piť hotový vitamínový kokteil.

výhody a poškodenie kapustovej šťavy

Ako piť Zeler Juice

1. Nemalo by sa predpokladať, že nápoj môže byť konzumovaný v obrovskom. Napriek rozsiahlemu zoznamu pozitívnych vlastností môže zloženie v zneužívaní hrať s vami krutý vtip.
2. Deň môže piť nie viac ako 100 ml. zloženie. Ak najprv budete piť suroviny, začnite s dávkou 20-30 ml. 3 krát denne. Pamätajte si, že po stlačení musí byť vŕtané čerstvé. Nápoj sa rýchlo oxiduje a stráca jej výhodu.
3. Preto nie je potrebné, aby sa vopred vytvorili veľké objemy šťavy. Zvážte, že nápoj nie je príjemný pre chuť a arómu. Na zníženie špecifického zápachu sa kompozícia často zmieša s rôznymi zložkami.
4. Čerstvý zeler je dokonale kombinovaný s medom. Na 100 ml. Džúsna tyč 12 g. Produkt. Tiež čerstvé môžu byť kombinované s jablkom v pomere 3: 2. Zelerová šťava môže byť zasahovaná s oranžovým rovnakým množstvom.

Zelerová šťava v ľudovom medicíne

V ľudovom medicíne sa zelení ukázali ako účinný agent z mnohých ochorení.

1. Alergická reakcia. Ak chcete vyrovnať sa s alergiami rôzneho charakteru, musíte jemne nakrájať 55 gramov. Rastlín. Pripojte kompozíciu so 100 ml. filtrovaná voda. Trvá na prostriedkoch na 2-3 hodiny. Piť 80 ml. Dávka na štvrtinu hodiny pred mäsom.
2. Furunclurosis. Ak ste sa vyskytli podobný problém, odporúča sa použiť jednoduchý recept. Vezmite 120 gr. Listy rastlín a 110 ml. Tabuľka ocot. Každá zložka 12 g. Morská soľ. Zložky opatrne premiešajte. Navlhčite bavlnený disk a aplikovať na problémové miesto.
3. Neurózy. Ak sa chcete zbaviť nervového a stabilizovať psycho-emocionálne pozadie, je potrebné pravidelne konzumovať čerstvý zeler. Aby ste to urobili, potrebujete pripraviť čerstvý šťavu zakaždým. Pite 30 ml. Zloženie trikrát denne.
4. Artritída. Na prekonanie tohto druhu choroby musíte preskočiť 1 kg. Zeler cez kuchynský procesor alebo mäsovú brúsku. K výslednému raketu mix hmotnosť 3 citrónov. Trvá na nástroji asi 3 dni v tmavomodnom mieste. Použite nádobu na použitie utesneného skla. Potom pridajte do hmotnosti 280 gr. Peniaze, dôkladne premiešajte. Pite 30 gramov. Raws trikrát denne.
5. Cystitídy. S takýmto zárezom sa môžete vyrovnať bez ťažkostí. To si bude vyžadovať 35 gramov. Semená zeleru. Varenie surovín 300 ml. Stropná vriaca voda. Piť 50 ml. Bharya trikrát denne.

prospešná šťava a poškodenie

Camper z zelerovej šťavy

1. Nepochybné plus surovín je, že má prakticky žiadne kontraindikácie.
2. Zvýšený obsah kyseliny askorbovej môže nepriaznivo ovplyvniť postihnutú sliznicu vnútorných orgánov.
3. Je zakázané prijímať čerstvý zeler s gastritídou so zvýšenou kyslosťou, hnačkou, počas čistenia plodu a v období laktácie.

Zelerová šťava je oprávnene považovaná za najcennejší nápoj na korekciu zdravia. Liek má množstvo užitočných vlastností, ktoré ovplyvňujú sexuálnu aktivitu, srdcový svalstvo, krvný obvod, muskuloskeletálny systém atď. Fresh sa úspešne používajú pri strate hmotnosti, pretože má negatívny obsah kalórií. Ak sa zapnete náplň do stravy, nebudete ľutovať. Hlavná vec, pred prvým oboznámením so šťavou, uistite sa, že neexistujú žiadne kontraindikácie.

výhody a poškodenie zemiakovej šťavy

Video: Zeler - neuveriteľné výhody a liečivé vlastnosti

Zeler - Zelenina, ktorá môže byť použitá výlučne z tipov do koreňov alebo naopak. Najčastejšie sa pridáva k jedlom ako koreniny a používa sa v diéte kuchyne. Je známe o výhodách produktu na chudnutie po dlhú dobu, pripravuje sa tuk horiace polievky a šaláty. Ale málo viedlo, že šťava z zeleniny nemá menej jedinečné vlastnosti. Pomôže to nájsť tenkú postavu, krásnu pokožku, zlepšiť zdravie, ušetrí z mnohých ďalších problémov.

• Všetky výhody Zelerovej šťavy
• Kontraindikácie
• Ako piť Juice zo zeleru
• Metódy varenia šťavy zo zeleru
• Zelerová šťava pre chudnutie
• Zelerová šťava Použitie s diétami
• Deň načítania s KEFIR

Zeler z alergie používajú zeler v kozmetike

Všetky výhody Zelerovej šťavy

Šťava zlepšuje všetky fyzické indikátory v dôsledku vysokej koncentrácie vitamínov a minerálov. Zvlášť bohatý na sodík, draslík, selén, vápnik, zinok, mangán. Obsahuje éterické oleje, aminokyseliny, flavonoidy. Výrobok má univerzálny účinok, môže byť použitý na liečenie a všeobecné posilnenie tela.

Hlavné užitočné vlastnosti šťavy:

1. Znižuje úroveň zlého cholesterolu, prispieva k čisteniu ciev, zvyšuje ich elasticitu.
2. Pôsobí priaznivo na nervovom systéme, pomáha bojovať proti únave, zmierňuje podráždenosť, má mierny sedatívny účinok. S pravidelnou konzumáciou zelerovej šťavy sa zvyšuje účinnosť, nálada sa zlepšuje.
3. Znižuje kyslosť žalúdočnej šťavy, zlepšuje trávenie.
4. Má ľahké laxatívne účinky, môžu byť použité pri liečbe zápchy.
5. Podporuje chudnutie. Zelerová šťava normalizuje tuk metabolizmus, urýchľuje metabolizmus, môže sa použiť na liečbu obezity.
6. Pomáha vyrovnať sa s úhormi, zlepšiť stav pokožky, zvýšiť elasticitu.
7. Čistí telo z toxínov, zlepšuje zloženie a kvalitu krvi, má pozitívny vplyv na prevádzku vaskulárneho systému. Produkt je uvedený v kŕčovej chorobe a tromboflebitíde, znižuje riziko ťahov.
8. Má diuretický účinok, zeler je užitočný v edéme, čistí obličky.
9. Znižuje závislosť nikotínu, môže byť použitý v boji proti fajčeniu.

Je to zaujímavé! Zelerová šťava je silná afrodiziakum, posilňuje sexuálnu atrakciu u žien, zvyšuje sexuálnu moc u mužov.

Video: Zdravie Zeler šťava

Kontraindikácie

Zelerová šťava môže byť konzumovaná nie všetko. V niektorých prípadoch to môže priniesť obrovskú ujmu telu, spôsobiť komplikácie chronických ochorení a iných zdravotných problémov. Je dôležité preskúmať všetky nuansy pred začiatkom terapeutickej liečby.

Kontraindikácie na používanie surovej šťavy:

• exacerbácie gastrointestinálnych ochorení;
• hnačka;
• ochorenie obličiek;
• vek detí do 3 rokov;
• epilepsia;
• hojná menštruácia.

Nie je možné piť drink na tehotné ženy. Šťava obsahuje látky, ktoré ovplyvňujú hladké svaly, ktoré môžu spôsobiť rez v maternici, zvýšený tón, viesť k potratu. Počas laktácie zeleru je tiež vhodné odmietnuť, pretože surová šťava môže priniesť poškodenie dieťaťu, vyvolávajú zvýšenú tvorbu plynu a bolesť brucha. Okrem toho má výrobok výrazný chuť, ktorý pôjde do mlieka.

Všetky tieto kontraindikácie súvisia len so surovým zelerom a šťavou z neho. V prípade chorôb žalúdka môžete použiť riad z pečeného, \u200b\u200bvareného alebo gulášu. Okrem toho môžete vždy použiť zeleninu, aby ste boli externé pre udržanie zdravia a krásy.

Ako piť Juice zo zeleru

Dňa, dospelý môže piť až 120 g nápoja, ale vo väčšine prípadov je dostatok 70-80 ml. Zvyčajne je denná časť rozdelená na 4-5 recepcie, spotrebované pred jedlom. Špecifická chuť a aróma zeleru sa prenášajú na šťavu, takže to nie je vhodné použiť ho v čistej forme. Často sa zmieša s inými nápojmi. Je lepšie si vybrať zeleninu alebo ovocie, ktorej činnosť bude tiež zameraná na riešenie problému.

S akmi šťavy môžu byť zmiešané so zelerom:

• grapefruit, ananás, mrkva (pomôcť schudnúť);
• jablko, citrón, oranžová (zvýšenie imunity);
• repa šťava (pomôže v boji proti zápche);
• tekvica šťava (od zápchy, zlepšenie práce žalúdka):
• paradajková šťava (voda bude odhodená, zmierňuje opuch).

Ako základ môže byť použitý akýkoľvek druh zeleniny a ovocia, ak nie je individuálna intolerancia alebo žiadne kontraindikácie. Môžete tiež zriediť nápoj z zeleru bežnou varenou vodou, odvar z šípky, rôznych kompótov.

Metódy varenia šťavy zo zeleru

Vhodné sú všetky časti zeleniny. Vzhľadom k tomu, že odporúčané časti sú malé, použitie odšťavovača je často nevhodné. Ak chcete odstrániť nápoj z koreňa, môže byť jednoducho strúhaná, stlačiť. Listy a zelené sú pohodlnejšie rozdrviť kombinovať a tiež stlačiť pomocou tkaniny, gázy, malého lipper.

Môžete uložiť šťavu v chladničke nie viac ako desať hodín, ale je lepšie používať hneď. Ak potrebujete urýchlene recyklovať veľké množstvo zeleru, potom môžete použiť odšťavovač, nalejte nápoj do ľadových foriem a zmraziť. Po ruke bude vždy zásobovať prostriedky na vnútorné a vonkajšie použitie.

Zelerová šťava pre chudnutie

Zeler - zeleninové číslo 1 na svete bojovať proti nadváhu. O nádherných vlastnostiach závodu známeho na dlhú dobu. Z neho môžete pripraviť rôzne stravovacie jedlá, ale najvhodnejšie používať šťavu. Energetická hodnota nápoja je len 31 kcal, zatiaľ čo zrýchľuje metabolizmus, prispieva k spaľovaniu tukov, urýchľuje metabolizmus, čistí telo. Výrobok môžete použiť rôznymi spôsobmi.

Zelerová šťava Použitie s diétami

Zelerový nápoj môže byť zahrnutý do akejkoľvek stravy. Pri konzumácii šťavy 3 krát denne od 20 do 30 ml pred jedlom môžete vidieť prvé výsledky za týždeň. Ak kombinujete s vhodnou výživou alebo počítaním kalórií, potom môže byť strata hmotnosti pôsobivé. V rovnakej dobe, telo dostane ďalšie vitamíny, práca gastrointestinálneho traktu sa zlepší, krv a krvné cievy budú vyčistené. So správnym prístupom z takejto chudnutie sa môžete učiť obrovský prínos.

Deň načítania s KEFIR

Účinná verzia dňom vypúšťania, ktorá pomôže nielen hodiť až 1,5 kg hmotnosti, ale aj na čistenie tela, zlepšiť črevnú operáciu. Odporúča sa použiť Kefir s bifidobaktériom. Mastný produkt je až 1%. Môže sa zmiešať so zeler šťavou alebo použitím samostatne. Počas dňa musíte vypiť 120 ml zelerového nápoja a 1,500 ml čerstvého kefíru. Vykonávať dni kefíru každých 10 dní. Ak pozorujete pravidelnosť, výsledok sa dostatočne rýchlo.

Video: Jesť-nápoj zeler a šťastie

Zeler z alergií

Zelerová šťava je účinná pri liečbe dermatózy, dermatitídy, urtikárie a iných kožných ochorení alergického pôvodu. Na liečbu pitia 1 polievkového polohy. l. Pred každým jedlom. Ak sú stopky rastliny alebo koreň pomaly, môžu byť pripravené infúziou. Brúsne suroviny, nalejte vriacu vodu tak, aby bola kvapalina sotva pokrytá produkt, trvať 2 hodiny a kmeň. Pre vonkajšiu úpravu, kryt kože sa spracuje s čistou šťavou alebo rovnakou infúziou vody niekoľkokrát denne.

Použitie zeleru v kozmetike

Zelerová šťava je jedinečná v tom, že je vhodný pre všetky typy pleti. Produkt omladzuje a vytiahne, zlepšuje pleť, pomáha bojovať proti akné, zápalu a normalizuje výrobu kožného fyziologického roztoku. V mnohých ohľadoch závisí účinok domácej kozmetiky zo zeleniny závisí od typu ďalších zložiek. Všetky masky sa pripravujú z čerstvej alebo mrazenej zelerovej šťavy. Produkt, ktorý stál viac ako deň v chladničke, je lepšie nepoužívať, pretože užitočné látky v nej už nedržali.

Nutričná maska \u200b\u200bzo zeleru

Prostriedky na suché potraviny, vyblednutú pokožku, má účinok svetla. Tam sú med, maska \u200b\u200bnevyhovuje ľuďom, ktorí majú neznášanlivosť voči včelárstve.

Štruktúra:
Zeler Juice - 2 h.
Honey Bee - 1 TSP.
Zemiakový škrob - 1 lyžička.

Aplikácia:
Ak med vypadol, potom sa musíte roztaviť. Zmiešajte všetky zložky na homogénnu konzistenciu. Koža tváre je nespokojná cez dekota harmančeka počas 5-7 minút, utrite suché. Aplikujte masku. Predpokladajme, že 20 minút. Omyte teplotu vody.

Zeler Problém Skin Compress

Zelerický nástroj sa používa na liečbu akné, zápalu sušenia. Denne sa odporúča komprimovať, kým sa nedosiahne pozitívny výsledok. Čerstvá zelerová šťava na ohrev na telesnú teplotu, navlhčite čistú handričku alebo niekoľko vrstiev gázy, mierne stlačiť a dať štvrtinu hodiny. Opláchnite svoju tvár čistou vodou.

Tonic pre mastnú pleť

Nástroj normalizuje produkciu sebumu, zabraňuje výskytu čiernych bodiek a akné, zlepšuje stav pokožky. Odporúča sa použiť 2-krát denne. Namiesto vodky môžete použiť tinktúru Calendula.

Štruktúra:
Zeler (zelená časť) - 100 g
Voda - 200 ml
Vodka - 30 ml

Aplikácia:
Umyte zeler Zelení rozdrvte, preložte do termosku, nalejte strmé vriace vodu a nechajte hodinu. Stlačte všetku šťavu. Pridajte vodku, premiešajte. Pred použitím krému a kozmetiky utrite tvár po umytí. Uchovávajte v chladničke až 5 dní.

Pozdravy, moji drahí priatelia. Zvyčajne používame určitú časť závodu. Napríklad, paradajky - ovocie, v repa - rootpóda, atď. Existuje však jedna jedinečná zelenina, ktorú sú všetky jeho časti vhodné pre potraviny. Sú to zelery. Koreň, listy a stonky tejto rastliny nie sú len chutné, ale aj veľmi užitočné. Okrem toho sa ukáže, že je hrozno pre chudnutie veľmi dobre. Nedávno som napísal o chutnej a diétnej zelerovej polievke. A dnes bude viac podrobností o tejto zelenine.

Ukazuje sa, že zeler v potravinách spotrebovaných v starovekom Grécku. Aj táto rastlina Grékov považovala za silnú afrodiziakum. Mimochodom, v rovnakom čase, zeler bol obklopený v Ríme. Ale v tomto stave sa používa ako dekoratívna rastlina. Zelerové listy zdobeli hlavy víťazov športových súťaží.

Zasuňte užitočné vlastnosti zeleru je jednoducho nemožné. V prvom rade má tento výrobok veľmi malý kalorický obsah - len 12 kcal na 100 g. A tu 2,1 g sacharidov, 0,9 g proteínov a 0,1 g tukov. Pokiaľ ide o glykemický zeler index, je to len 15, čo je veľmi dobré.

Mimochodom, táto zelenina je lídrom medzi výrobkami s módou teraz meno "Dolejové potraviny"

Okrem toho, zeler udržiava obrovský súbor cenných látok. Je bohatý:

• vitamíny skupín, B ,,,,,
• draselný, fosfor, horčík, vápnik, zinok, sodík a iné minerály;
• organické kyseliny;
• vlákno atď.

Vďaka tomuto "viacnásobnému" chemickému zloženiu zeleru sa môže použiť v boji proti rôznym chorobám. Zaoberá sa chorobami genitourinárneho systému, ochorenia žalúdka a reumatizmu. A odporúča sa konzumovať potraviny, keď problémy v kardiovaskulárnemu systému.

Táto rastlina má tiež hojenie rán, antiseptické, protizápalové a antialergické vlastnosti. Okrem toho je schopný zlepšiť tón a zvýšiť duševný a fyzický výkon.

Nie je dar zelery sa nazýva "Zdravie špajzovo" - v tomto jedinečnom stonku s iba 18 kalórií existujú obrovské zásoby aminokyselín, tak cenné pre naše telo, čo nám pomáha zbaviť všetkých druhov škodlivých látok, odobrať ich z telo.

Užitočné vlastnosti zeleru

Okrem toho, táto zelenina z vrcholov až po väčšinu koreňov doslova plnená zinkom, vápnikom, fosforu, železom, horčíkom, vitamínmi C, B, RR a A. Používa sa v ľudovom lieku ako prostriedok dolného tlaku. Je obzvlášť účinný v "studených" ročných obdobiach, pretože je schopný zlepšiť imunitu tela a posilniť našu odolnosť voči infekčným a vírusovým ochoreniam.

Výhody zeleru a jeho účinnosť v boji proti nadváhe už bolo povedané, pretože jeho užitočné vlastnosti a schopnosť rozdeliť tuky a prinášajú ich z tela mimo konkurencie.

Zeler môže byť pozostávať zo šalátov, môžete z neho variť polievku a môžete piť šťavu zo zeleru. Tento magický nápoj má diuretické vlastnosti, takže prebytočná tekutina prinesie z vášho tela. Navyše, zelerová šťava pomáha byť uvoľnená telom z škodlivých látok a vo všeobecnosti obnovuje a vedie k normálu všetky procesy oxidácie a zhodnocovania v tele.

Zeler šťava, navyše, tiež zvýši váš životne dôležitý tón, rovnako ako dávajú veselosť a sily pre nové úspechy.

Ako variť tento nádherný nápoj?

Najjednoduchšia vec, samozrejme, použite odšťavovač, ale v tomto prípade je dôležité pochopiť, že nie je možné uchovávať šťavu zo zeleru: ihneď po varení musíte piť, a preto je zbytočné pripraviť veľkú časť šťavy . Väčšina snímok pripravuje časť zelerovej šťavy s pomocou starej metódy starého otca: preteky na strúhanke, lisovacej šťave s gázou.

Na pitie zelerovej šťavy by sa malo dávkovať, pretože on, ktorý má hojenie efekt, môže byť nebezpečné v prekročenej dávke, ako je to však akýkoľvek liek. Zvyčajne sa niekoľko lyžičiek zelerovej šťavy odoberá 30 minút pred jedlom každý deň niekoľko týždňov. S takýmto rozvrhu príjmu sa tráviace procesy v tele sú výrazne zlepšené, hladko a neodvolateľne ponechané nadmernú hmotnosť, pleť tváre, blahobyt a náladu sa zlepšuje.

Ak zeler šťava na chudnutie v čistej forme nemôžete piť alebo nechcete, pripraviť ho na polovicu s mrkvou šťavou alebo repami, s kapustou alebo reďkovou šťavou. Môžete kombinovať niekoľko džúsov ako schému: mrkva - zeler - repy, mrkva - zeler - kapusta, zeler mrkva - reďkovka. Pomer je zvyčajne ľubovoľný, ale odborníci radia na 8 častí mrkvy šťavy, aby sa 5 častí zelerovej šťavy, a pridajte 3 časti reďkovky, 3 časti repy, 4 kusy kapusty.

Kontraindikácie

Rovnako ako u akého lieku, zeler šťava má svoje vlastné kontraindikácie. Takže zelerová šťava pre chudnutie sa neodporúča pre ľudí, ktorí trpia chorobami žalúdka alebo čriev. Nepoužívajte ho a tí, ktorí majú problémy v močovej sfére.

Pre ľudí, starší celovlázená šťava sa neodporúča piť pravidelne, pretože môže spôsobiť exacerbáciu chronických ochorení, hoci vo všeobecnosti zeler pre starších ľudí je užitočné, pretože významne zlepšuje výmenu vody soli. V tomto zmysle je lepšie konzultovať s lekárom o tom, ako a v ktorom dávkovanie používať zeler šťava.

A ešte viac príjemné prekvapenie: Zeler šťava - Krásne sedatívne a bolestivé. Snažte sa nahradiť obvyklý tablet z bolesti hlavy na pár dúšok zelerovej šťavy, a uvidíte, ako rýchlo, a čo je najdôležitejšie, so zdravotnými výhodami sa vyrovnať s vašou chorobou.

Zelerová šťava je nízkokalorický, bohatý na vláknitý nápoj, že ženy sa často používajú na chudnutie. Ale pred pobytom na diétnych vlastnostiach tejto šťavy, poďme trochu pripraviť na vzorku spolu.

Zmiešajte sklo rozdrvené v mixérii s 2/3 šálkou čistej vody. Ak sa zdá, že konzistencia príliš hrubá, výsledok je viac vodou, ale nepreháňa to: v silne zriedenom stave, koncentrácia diétnych vlákien v zelerovej šťave bude klesať, rovnako ako jeho diéta.

Teraz skúste len varený nápoj, urobte trochu SIP. Ak chuť nespôsobí odpor, blahoželania - ste našli vynikajúci pomocník v ťažkej strate podnikania.

Všetky ostatné odporúčam, aby ste venovali pozornosť iným prírodným šťavám zo zeleniny a plodov s diétnymi vlastnosťami.

Ak chcete veriť schopnosť tejto šťavy efektívne riešiť nadváhu, musíme pochopiť, ako to pôsobí na telo.

1. Nízkokalorický obsah - prvý argument v prospech svojich diétnych vlastností. 1,5 šálky nápoja pripraveného presne receptom z tohto článku majú len 16 kalórií, menej ako gram bielkovín a 0,17 g tuku. Mnohí odborníci na výživu odporúčajú jesť od 2 do 3 šálky čerstvej a / alebo varenej zeleniny za deň. Táto rada nie je zbavená logiky: Sedel som na takejto strave, sedel som a za mesiac som sa podarilo hodiť 10 kg. Ale poviem úprimne - žuť od rána na večer, kapusta nie je príliš príjemná. Zelerová šťava pomôže nahradiť časť zeleniny a je možné ho piť s volejom.
2. Vysoký obsah diétnych vlákien (až 6% dennej potreby jednej časti pripravenej s pomocou mixéra) robí tento nápoj s vynikajúcim prostriedkom hladu. Nájdenie do vášho tráviaceho traktu, vlákna napučania, opúšťajú pocit sýtosti po dlhú dobu. Všimnite si, že pri použití šťavy na varenie šťavy stratíte približne polovicu diétnych vlákien, alebo skôr najcennejšie ich sú nerozpustné vlákna, ktoré prispievajú k strate hmotnosti.
3. Byť prirodzeným zdrojom medi, zelerová šťava aktivuje enzýmy v bunkách, pomáha produkovať energiu a zabraňuje oneskoreniu oleja v problémových miestach. 1 šálka obsahuje 87 ug alebo 10% odporúčanej dávky dadze medi.

Úspešné kombinácie

Tento prírodný nápoj môže byť kombinovaný s inými rastlinnými a ovocnými šťavami. Takže budete zabiť dva zajac naraz: Urobte si šťavu príjemnejšie ochutnať a posilniť diétny účinok od jej recepcie.

S zelerom kombinovaným dobre: \u200b\u200bmrkva, jablko, hruška a repa.

Ďalšou metódou zmiernenia chuti zelerovej šťavy je dať mu nejakú ostrosť: štipka kajenského korenia alebo chilli korenie, pridané do skle, urýchľuje váš metabolizmus a pomôže rýchlejšie sa zbaviť nadváhy.

Kto nemôže

Napriek všetkým bonusom z prijímania zelerovej šťavy existuje množstvo miláčikov faktov.

1. Osporný nárast diéty zdrojov potravín môže viesť k trápeniu poruchy a spôsobiť plyny, zápchu a bolesť brucha. S extrémnou opatrnosťou by sa malo zaobchádzať pre tento nápoj pre tých, ktorí už majú problémy s črevami.
2. Alergie na zeleru sú celkom častý fenomén, najmä medzi obyvateľmi strednej Európy (pravdepodobnosť sa zvyšuje, ak negatívne reagujete na brezovú peľu alebo červou). Symptómy sa pohybujú od malej svrbenia hrdla k anafylaktickému šoku, takže pred aplikáciou zelerovej šťavy pre chudnutie sa porozprávajte so svojím lekárom.
3. Byť prirodzeným diuretikom (ešte jeden plus v prasiatskej banke chudnutie), tento prírodný nápoj vytvára ďalšie zaťaženie obličiek, takže je kontraindikovaný ľuďom s problémami s obličkami.
4. Pre tehotné ženy sú techniky chudnutie na zelerovej šťave vhodné kvôli riziku krvácania a kontrakcie maternice.

Predtým, ako si dal svoje telo pod lokomotív, premýšľajte o ďalšej tuhej diéte. Možno s malými reťazcami sa dostanete na požadovaný cieľ oveľa neskôr, ale nestratíte svoje zdravie a život v ceste. A nech sa zelerová šťava stane jednou z komponentov vášho nového napájania, ale nie jediného.

Aby sa účinne znížili hmotnosť a získavať krásne formy, je potrebné jesť a zaviesť letectvo. Avšak, pre pálenie malého množstva extra kilogramov, stačí sadnúť si na diétu alebo zaviesť určité výrobky do stravy. Dnes sa pozrieme na jedinečný produkt -zeler na rýchle chudnutie.

Táto zelenina, mnoho odborníkov na výživu považujú ideálne na udržanie svojho tela v určitej hmotnostnej kategórii a na zníženie objemu. Na rozdiel od väčšiny produktov je všetko jedlé v zeleru - a "topy" a korene. :) Líšia sa v chuťových charakteristikách a štruktúre, preto sa vyvíjajú hmotnosť stravy a stravovacích jedál. V skutočnosti, v tomto článku sa budeme snažiť odpovedať na niekoľko otázok: Aké je perfektné jedlo obsahujúce zeler na chudnutie, ako pripraviť tento výrobok, keď sa spotrebuje, v akom množstve, a tiež poškodenie a prínosy pre telo.

Vlastnosti výživy zeleru

Najprv musíte pochopiť Čo je užitočné pre chudnutie zeleru. Produkt má množstvo pozitívnych vlastností:

• Zeleninové obchody obchoduje veľa užitočných stopových prvkov: draslíka, vápnika, fosfor, kyselina askorbová, karotén (provitamín A), skupinové vitamíny (B1, B2, B6, B9) a PP; Toto je jediný produkt, ktorý obsahuje veľké množstvo kyseliny šťaveľovej, puríny, vitamínu E, K, pektínov, minerálnych solí (železo, sodík, horčík) a organických kyselín (vrátane glutamy).
• A root, a stonky majú silnú arómu, zatiaľ čo saturácia vône a závažnosti pikantného výťahu priamo závisí od spôsobu prípravy, ako aj stupňa brúsenia produktu. Výber ako diétna zložka zeler na chudnutie (nádoby na prípravu recepty sú opísané nižšie)Vaše jedlá získajú nový voňavý odtieň a nepredstaviteľnú chuť, takže mimoriadna chuť.
• Zelec prakticky nemá kontraindikácie používané. Hlavným pravidlom nie je preháňať s množstvom. Dlhodne je známe pravidlo: akýkoľvek výrobok vo veľkých množstvách je škodlivý pre telo.

Takmer všetky typy zeleru sú vhodné pre potraviny, ale najobľúbenejší zeler pluh alebo kultúrny zeler. V medicíne sa tento výrobok často používa ako diuretikum a v homeopatie sa všetky "komponenty" zeleniny (semená, stonky, listy a koreň) používajú vo forme prostriedkov na liečenie ochorení srdca a genitálnych ochorení.

Zeler rastliny sú rozdelené do troch typov:

• Listnatý (Používajú sa stravovacie listy) - Hlavným dodávateľom sú Taliansko, Španielsko a Grécko.
• Cherchikovy (V podstate sa aplikujú stonky). Sú pestované v Izraeli a odtiaľ sa prepravujú do krajín CIS.
• Korene - Najobľúbenejší vzhľad je bežný v celej Európe.

Vpravo vidieť Čo vyzerá ako zeler na chudnutie (foto). Pri výbere výrobku v supermarkete, venovať pozornosť listov (ak si vezmete stonky), nemali by byť pomalé a poškodené, keď sa stonka zlomí, kroj by mal poslúchať.

Ak si vyberiete koreňový zeler (chudnutie root), postupujte podľa 3 kritérií:

• Na vysokokvalitnom koreni nebudú žiadne prvky zelene a "očí" (obličky).
• Iba extra prvky sú orezané: Zelení a menšie procesy, koreň nie je vyčistený (!).
• Zeleninová pevná látka, suché, bez hniloby (osobitná pozornosť sa venuje bodu objasnenia vrcholu).

Je potrebné uložiť výrobok v chladničke, zatiaľ čo vysokokvalitné zelení budú lietať aspoň 2 týždne, bez pokĺne, a korene sa skladujú až do mesiaca.

Zeler: Použitie a poškodenie schudnúť

Zelerové rastliny sú účinne používané nutričné \u200b\u200bvýživy pri príprave diéty na normalizáciu a zníženie hmotnosti. Faktom je, že táto zelenina je jedinečná - bez toho, aby mal vysokú energetickú hodnotu, nasýti telo užitočnými stopovými prvkami, vitamínmi a vláknami, proteínmi a aminokyselinami.

Brať viac ako zeler ( užitočné vlastnosti pre chudnutie):

• Nízkokalorický - Iba 16 kcal / 100 g zelene a 34-42 kcal / 100 gramov sú zakorenené (v závislosti od odrody). V skutočnosti, naše telo trávi viac energie na štiepenie a trávenie zeleru, než sa dostane.
• Prítomnosť skupinových vitamínov v. Zeler rastliny majú priaznivý vplyv na prácu nervového systému (najmä na prácu mozgu), má upokojujúci a relaxačný účinok, znižuje účinok stresu (posilňuje odolnosť proti stresu), zmierňuje nervovú únavu a podráždenosť.
• Esenciálne oleje obsahujú kyselinu askorbovú, vitamín K a E. Produkt normalizuje výmenu vody soli, zabraňuje depozícii tuku, aktivuje odstránenie toxínov. Odporúča sa používať diabetes, ako aj starších ľudí.

Napriek hmotnosti pozitívnych vlastností nie je zelenina znázornená všetkým. Budeme analyzovať aká škoda môže priniesť milosť na chudnutie (kontraindikácie):

• Šťava má stimulačný účinok na gastrointestinálny trakt, takže sa neodporúča používať zeleru počas diagnózy: gastritídy alebo žalúdočného vredu.
• Diuretické nízkokalorické rastliny nie je žiaduce jesť tehotné ženy a dojčiace matky.
• Je neaktívnejší na liečbu zeleniny v chronickej pankreatitíde, cholecystitíde, zlyhanie obličiek.

Rýchlosť použitia ( bez poškodenia tela) - približne 150-200 g / deň. Podozrivý z jedného z vyššie uvedených chorôb je potrebné znížiť dávku na 70-80 g / deň. Počas gravidity, laktácie alebo 100% vyššie uvedených chorôb - denná dávka by nemala prekročiť 60 gramov, zatiaľ čo nejesť túto rastlinu denne.

Riadu na dosiahnutie dokonalých foriem

Zvážiť ako môžeme používať milosť na chudnutie: diéta Skladá sa z množstva produktov, nemali by ste jesť len zeleninu (takže len poškodzujete telo). Vzhľadom k tomu, že zeler rastlín, sú prakticky žiadne tuky a veľmi málo sacharidov, je žiaduce pripraviť pokrmy so zložkami, ktoré dopĺňajú dodávky energie vo forme sacharidov a proteínových zlúčenín.

Nižšie uveďte celý rad receptov, kde sa používa chudnutie zeler (root, stonky, listy). Každá osoba určite nájde jedlo na chuť.

Prvé jedlo

Prvá vec, ktorú stretávate v sieti, aby ste mohli jazdiť vo vyhľadávači: zeler na chudnutie - polievka. Je na polievkach, že väčšina zeler diéty stojí za polievku, zatiaľ čo polievka môže byť absorbovaná v akomkoľvek množstve.

Osobne, neodporúčam sedieť na takej výžive, je to príliš nízke kalórie. Pre správnu prevádzku tela je potrebné konzumovať aspoň 1 000 kcal / deň, len v tomto prípade bude vaše telo normálne fungovať. Zriedkavé ľudia môžu konzumovať veľký počet celistiky s cieľom vyplniť toto minimum.

Okrem toho, takáto diéta je vo väčšej miere zameraná na stiahnutie soli a tekutiny, takže sa pokúsite rýchlo schudnúť. Keď subdinentná polievka nie je skutočnosťou, že nadváha sa počas týždňa opäť nevráti. Aby ste znížili tukové tkanivo, budete musieť jesť toto jedlo a len jeho minimálne 2 týždne.

Existuje mnoho možností na varenie zeleru prvý riad. Vybrali som 3 recepty, najnižšiu kalóriu. To - cibuľová polievka so zelerom na chudnutie (2 možnosti varenia) a zelerová smotana polievka. Zvážte každý z nich.

LUKOVO-CELERY SOUP (možnosť 1):

• keler root - 200 gramov;
• biela kapusta - 1 hlava (stredné veľkosti alebo malé, nemali by ste ju preháňať - nie je to kapusta :));
• mrkva, cibuľa, paradajky - 6 ks;
• bulharský korenie - 1 ks;
• podkkovaya fazuľa alebo špargľa - 300-400 gr;
• paradajková šťava - 1,5 litra alebo paradajková pasta - 1 šálka.
• zelení - podľa chuti (petržlen, kôpor, bazalka, ako aj listy zeleru) sú vhodné ako zeleň.

Všetky zložky sú rozdrvené, vložte do hrnca, nalejte paradajkovú šťavu, priveďte do varu. Potom upevnite oheň a zajtra asi 10 minút (kým sa zelenina stane mäkkou). Ak sa používa paradajková pasta alebo šťava, nepokrýva všetky zložky, musíte pridať vodu.

Luxusná polievka zo zeleru pre chudnutie (možnosť 2):

• cibuľa - 6 ks;
• kapusta - polovica strednej hlavy;
• zelniny Greens - 1 lúč;
• koreň zeleru - polovica stredného alebo 1 malého (root - voliteľné);
• paradajok a bulharské korenie - 2 ks;
• cesnak - 2 zuby, zelené podľa chuti.

Zelenina jemne rezaná, nalejte vodu (približne 2,5-3 litre) a varte. Purgujte na jemný oheň po dobu 10-15 minút, pridajte zelených, cesnaku a vyberte zo sporáku. Nechajte surové aspoň 2 hodiny. Všetko! Sugret zo zeleru na chudnutie je pripravený. Dobrú chuť!

Zeler Cream Soup:

• biela kapusta - 100-150 gr;
• mrkva, cibuľa, bulharský korenie, zložité fazuľa - 100 gramov;
• keler root - 300 gramov;
• paradajková šťava - 1 st;
• zelení a koreniny podľa chuti.

Všetky zeleniny sú rozdrvené, nalejte šťavu a odlúpne na pomalé teplo, kým sa pripraví. Pridajte koreniny a rozdrvte polievku mixéra. Podávajte, posypané greenymi.

P.S. Jedným z najčastejších problémov, ktoré sa stretávam s dátovými jedálmi - Čo môže byť nahradené zeler v chudobnej polievke? V tomto prípade mám pultu otázku: bude zmysel potom sedieť na diéte zeler? Koniec koncov, zeler je hlavnou zložkou, je to, že vyhovuje telu užitočnými stopovými prvkami a znižuje kalóriu čo najviac. Ak si želáte, môžete odstrániť komponenty zeler zmenou petrushka alebo pasterakBudú stratené celé jedlá "soľ".

Čo sme na druhom?

Teraz to rozumieme druhé jedlá so zelerom na chudnutie. Ponúkam 2 možnosti: "Zeler hovädzie" a zelerové kotlety. TRUE, TAKÉKOĽVEKA NIEKOĽKOU NIE JE PRÍJEMCA, MÁ ZNAVENÁ CUREA, A JE TO, KTORÉ MAJÚ VYHĽADUŤ CUBLE LISTUJÚCICH VÝKONNOSTI V NAŠEJ NEPOUŽÍVAJÚCEHO POTREBUJÚCEHO POTRUBU, pretože v ňom nie sú mäso.

Mimochodom, ako vedľajšie jedlo, môžete si vziať akúkoľvek zeleninu, ak vaše "srdce leží" v smere Kash - Vezmite ryžu alebo pohánku.

Začnime S. "Šetrné hovädzie mäso" :)

Budete potrebovať:

• netučné hovädzie mäso - 400-500 gramov;
• stonky zeler a zelených (ak je to žiaduce) - najmenej 200 gramov, lepšia banda gramov za 300;
• zeler Juice - 0,5 ST (nie nevyhnutne).
• paradajky - 2 ks;
• cibuľa - 1 veľká žiarovka alebo dva médium;
• bulharská korenie - 1 ks, je lepšie vziať zelenú, bude to vizuálne dopĺňať komponenty Ceranel (bude to naozaj krásne, bez zbytočných vlnov);
• olivový olej je asi 3-4 lyžica (výhodne prvá tlač alebo takzvaný "predaj");
• bay list, soľ, korenie - chuť.

Hovädzie mäso a zelenina nakrájajú na kocky alebo pruhy (podľa vlastného uváženia). Zhrievame olivový olej na panvici a položíme hovädzie mäso. V tejto dobe strihnite cibuľu a pridajte ho do mäsa, keď sa otočí. Pľuvať, kým sa luku nestane transparentným. Teraz pridajte bulharské korenie, paradajky, chudnutie zeler, džús. Sme ochutnávali a jazdia na nízkom ohni, kým nie je mäso dokončené.

CELERY CUTLETY:

• zeler root - 1 veľké (asi 0,5 kg);
• mrkva, cibuľa - 1 ks;
• topinambur - 100-150 GR (môže byť nahradený zemiakmi, ale na rozdiel od hlinenej hrušky obsahuje veľký počet škrobov a je nemožné zvážiť IT diétne);
• vajcia - 1 ks;
• soľ, korenie - chuť.

Okamžite poviem, varíte si umyte kotlety, ako na oleji (odporúčam olivovou) a pár. Mimochodom, zázvorom a milosťou pre chudnutie, a mnoho ďalších výrobkov sú lepšie, aby sa potešili, ale ochutnať alebo variť v dvojitom kotle.

Ak ste fanúšik praženej kôry, môžete sa uchýliť k skôr originálnemu spôsobu varenia: na malom množstve oleja na silnom ohni na smažte kotlety na oboch stranách (vo vnútri sú vlhké, je to trochu vody, upevniť horák a pokrývajú kapacitu s vekom, čím sa odstraňujú.

Metóda varenia Kitlet je jednoduchá - všetka zelenina tri na plytkej svietiteľovi alebo brúsení na brúsku mäsa, po ktorej budete riadiť vajcia, soľ a korenie. Všetko, môžete smažiť.

Ak vás konzistencia získanej drobnosti nespĺňa, stojí za to pridať vlákno . Môže sa použiť ako pairov. Vlákno sa predáva v lekárňach, vyskytuje sa v supermarketoch. Len ochutnať, vyzdvihnúť ten, ktorý sa vám páči (Mal som smutný zážitok: Vezmite si kotletky v oblasti chleba z Milletu ... Stále nechápem, ako to mohlo byť osobou v hlave vôbec)

Oh, tieto šaláty

Zvážiť recepty šaláty so zelerom na chudnutieSnažil som sa vybrať najužitočnejšie a zároveň lahodné variácie. :) Kalorický obsah všetkých jedál je veľmi nízky, a také šaláty sa nehanbia, aby sa aplikuje na slávnostnú tabuľku - sú chutné, užitočné, a do konca sviatku nebude žiadny pocit gravitácie v žalúdku (ak , Samozrejme, nehovorte, postreklice kilogramov potravín :)).

Takže, zistíme, ako variť zeler na chudnutie: Šalát na kŕmenie pre slávnostnú tabuľku. Dám 2 jednoduché recepty:

	"Sprojná radosť"	"Dovolenka chuť"
zelerová stonka	1 lúč alebo 200 g	nepovinný
koreň zeleru	-	200 g
kuracie filé (varené)	50-100 gr	200 g (alebo hovädzím mäsom)
varené hovädzie mäso	-	200 g (alebo kurča)
jablká	200 g (zelená)	ak je to žiaduce (kyslé)
bulharský korenie	150 gr (červená)	-
paradajky	200 g	-
cibuľa	100 g (červená)	voliteľne (dobre sa hodí na biely šalát)
cesnak	-	3 klinčeky
plnenie	nízkotučná kyslá smotana alebo jogurt alebo olivový olej s horčicou a citrónovou šťavou	nízkotučná kyslá smotana alebo nízkotučný jogurt, môžete vyplniť olivovým olejom
Poznámky	Všetko je narezané na kocky alebo pruhy, vyzerá veľkolepé!	Koreň sa trel na veľkom prístroji, mäso demontované cez vlákna. Cellery Chuť je prakticky nepočutý, šalát má orechovú chuť (zvláštne).

Môžete tiež variť zeler ovocný šalát chudnutie . V tomto prípade budete potrebovať: pomaranče, jablká, mandarínky, sladké hrozno bez semien, koreň zeler a kyslej smotany ako palice. Koreňové valce na veľkom prístroji, ovocie sú narezané pruhmi alebo veľkými kockami. Všetky zložky by mali byť rovnaké. Scatter šalát v krémy a nalejte kvapalnú kyslú smotanu (alebo jogurt). Môžete ozdobiť čokoládovými omrvinkami (malá čokoláda nebude poškodiť vašu postavu, ale vyvoláva len náladu!).

Nápoje

Čerstvo stláčajte zeler šťava pre chudnutie - Je to veľmi užitočné a nie veľmi chutné pre ľudí, ktorí nie sú zvyknutí na pôvodnú chuť. Je však v šťave, ktorá obsahuje maximálny počet užitočných stopových prvkov. O jeho kalorickom obsahu je lepší a nepamätaj si :). Aby ste si zvykli, že budete piť v dopoludňajších hodinách zelená tekutina s chuťou "petržlen" nie je ľahké, takže vám poradím, aby ste ho mohli použiť ako aditívum do iných džúsov. Je dokonale kombinovaný s paradajkami a mrkva Apple. Postupne zvyšujte množstvo zelerovej šťavy v hlavnom nápoji, presunutím pomeru k zeleru. Doslova po 2 týždňoch budete slobodne vypiť pohár zelnosti nápoja na prázdny žalúdok. Ráno - najlepší čas začať dostávať zbrane.

Nemenej efektívne kefir s milosťou na chudnutie. Pre vysokokvalitné chudnutie musí byť podiel týchto výrobkov 1: 1. Takéto nápoje môžete piť buď ráno (pred jedlom) alebo večer (po poslednom jedle). Tento nápoj má pozitívny vplyv na žalúdok, normalizuje prácu gastrointestinálneho traktu, urýchľuje metabolizmus a má tiež upokojujúci účinok.