Psychológia zlých návykov čítať. Psychológia zlých návykov. Modely seba-deštruktívne správanie

Zlé návyky. Majú všetko bez ohľadu na vek, sociálne postavenie a REGALIA. Niekto fajčí, niekto uprednostňuje preskočiť pohár, alebo dokonca dva, červené polo-sladké pred spaním a niekto zamietol. Rôzne návyky je dosť skvelé, ale všetci zanechávajú negatívny odtlačok na ľudský život. Zbavte sa zvyku, to nie je všetko. Ale čitatelia knihy "psychológia škodlivých návykov", napísané popredným psychoterapeutom a kandidátom psychologických vied, Richard O'Connor, výnimkou z tohto pravidla. Jeho práca pomôže každému odstrániť zlé návyky, nikdy sa k nim nevráti.

Download "psychológia zlých návykov" v FB2, EPUB, PDF, TXT -Richard O'Connor môžete zadarmo

O čom je táto kniha?

Drahé návyky rušia s osobou, ktorá žiť plne. Nie je to len o závislosti na nikotínu a alkoholu. V skutočnosti, každý má oveľa viac negatívnych návykov, s ktorými sa pokojne dostane v jednom tele. Richard O'Connor, slávny psychoterapeutik, autor populárnych psychologických kníh, verí, že ľudské príležitosti sú obmedzené kvôli schopnosti človeka zničiť všetko. Ľudia ani hádajú, že všetky prekážky na ceste sa vymažujú. Keď jednoduché konverzácie nepomôžu, zostáva len obrátiť sa na psychoterapeuti, ktorí budú hľadať dôvody depresívneho správania jednotlivca. Škodlivé zvyky a neschopnosť opustiť ich - koreň všetkého zla!

V knihe "psychológia škodlivých návykov" Richard O'Connor venuje pozornosť sebe-deštruktívnym schopnostiam osoby, ktorá má za následok vážne psychologické dôsledky. Autor zaručuje, že v prítomnosti škodlivého zvyku, dokonca si uvedomovať ich vplyv, ľudia sa ich nemôžu zbaviť. Dr. O'Connor navrhuje, aby osoba má 2 mozgy, ktoré sa navzájom odporujú - človek má tendenciu zmeniť a druhý neustále proti. Pochopenie princípov pôsobenia takejto duality vo výške s osobitnými vedeckými poznatkami o práci mozgu, môže sa zbaviť akéhokoľvek zlého zvyku, pomôcť zastaviť naladiť na negatívne a žiť plnohodnotný šťastný život.

Čo učí táto kniha?

Richard O'Connor v knihe "Psychológia zlých návykov" Umiestni maximum užitočným informáciám o práci ľudského mozgu a vplyv osoby sám na svoju prácu. Po zvládnutí praktiky, že autor ponúka, každý čitateľ bude schopný sa zaoberať psychológiou škodlivých návykov a zbaviť sa ich raz a pre všetkých.

Na koho je táto kniha?

Jednou alebo druhou alebo druhou, tam sú zľavnené návyky od všetkých, čo znamená, že prínos z Dr. O'Connor bude užitočná pre každú osobu. Odporúča sa pre každého, kto má v úmysle zmeniť svoj spôsob života, a dokonca aj pre tých, ktorí nechcú opustiť sivú rutinu každodenný život!

Richard O'Connor

Psychológia škodlivých návykov

Richard O'Connor

Zmeňte svoj mozog, aby ste zlomili zlé návyky, prekonanie závislostí, dobyť seba-deštruktívne správanie

Vedecký editor Anna LogVinskaya

Publikované s Richardom O'Connorom povolením, PhD, C / O Levine Greenberg Literary Agentúra a Synopse Literárna agentúra

Právna podpora vydavateľa poskytuje advokátsku firmu "Vegas-Lex".

© Richard O'Connor, PhD, 2014

© Preklad do ruštiny, publikácie v ruštine, dizajn. Mann, Ivanov a Ferber LLC, 2015

Táto kniha dopĺňa túto knihu:

Skontrolujte sa!

John Norkross, Christine Loberg a Jonaton Norkross

Psychológia pozitívnych zmien

James Crack, John Norkross, Carlo di Clement

Pravidlá mozgu

John Medina

Depresia je zrušená

Richard O'Connor

Zo správy sv. Pavla

"Lebo nerozumiem tomu, čo robím: Pretože to nerobím, že chcem, ale nenávidím, robím"

Som psychoterapeut s viac ako tridsiatimi rokmi, autorom niekoľkých kníh, ktoré môžu byť hrdí. Študoval som veľa teórií, vzhľadom na ľudské vedomie a psychopatológiu a mnoho metód psychoterapie. Ale pozerať sa na jeho kariéru, chápem, ako sú ľudské schopnosti obmedzené. Mnohí ľudia prichádzajú k psychoterapeutu, pretože v mnohých smeroch "prekrývajú cestu": podkopať ich najlepšie pokusy dosiahnuť to, čo chcú, a nevidia, ako sami vytvárajú prekážky lásky, úspechu a šťastia. Vyžaduje starostlivú terapeutickú prácu, aby pochopili, čo s nimi robia. Ale B. oje potrebné, aby sa im pomohli správať sa inak. A samozrejme, všimol som si tie isté vlastnosti v sebe, napríklad, škodlivé návyky, z ktorých sa zdalo, že som sa zbavil. K nášmu Chagrinovi, vždy sme sami.

Self-deštruktívne (sebestačné) správanie je univerzálnym problémom, ale profesionáli nebudú mať dostatočnú pozornosť a vzácne knihy ju opíšte. Je to pravdepodobne spôsobené tým, že väčšina teórií je prerušená zlepšením činností ako príznakov hlbšieho problému: závislosť, depresia alebo porucha osobnosti. Ale mnohí ľudia, ktorí nemôžu prestať stáť na ceste od seba, nie je možné dať štandardnú diagnózu. Príliš často nás správanie oneskoruje do takejto jamy, z ktorej sa nevychádzajú, - s tým všetkým pochopením, že nás robí bezvýznamnými. Tam sú tiež stereotypy seba-deštruktívneho správania, ktoré si neuvedomujeme, ale opakujeme sa znova a znova. Väčšina práce v psychoterapii je spravidla venovaná rozpoznávaniu takýchto stereotypov.

Takže podstata prípadu je, že existujú nejaké silné sily, ktoré sú proti zmene v nás, aj keď jasne vidíme, že sú priaznivé. Z zlých návykov ťažké sa zbaviť. Niekedy sa zdá, že máme dve mozgy: jeden si želá len dobré, a druhé zúfalo odoláva v bezvedomí pokus o udržanie pozície vecí. Nové poznatky o tom, ako naša mozgu funguje, umožňujú pochopiť túto dualitu osobnosti, dať sprievodcu akcii a nádej, že budeme môcť prekonať vlastné obavy a vnútorný odpor.

Psychoterapeuti pomáhajú veľmi veľa, ale stále počet nespokojných zákazníkov, ktorí nedostali, že prišli. Táto kniha je určená pre tých, ktorí sú sklamaní, už neočakávajú žiadnu pomoc, cíti sa niekedy "skóre gólov do ich brán." Ona pre tých, ktorí nikdy nemysleli na terapiu, ale vie, že niekedy najhorší nepriateľ, a títo ľudia, s najväčšou pravdepodobnosťou na planéte najviac. Existuje mnoho dôvodov, prečo získať nádej teraz. Pripojenie, rôzne guľôčky psychológie a vedy na mozgu vám môže poskytnúť sprievodcu oslobodenie od akýchkoľvek zvyklostí, ktoré bránia bývaniu.

Richard O'Connor

Zmeňte svoj mozog, aby ste zlomili zlé návyky, prekonanie závislostí, dobyť seba-deštruktívne správanie

Vedecký editor Anna LogVinskaya

Publikované s Richardom O'Connorom povolením, PhD, C / O Levine Greenberg Literary Agentúra a Synopse Literárna agentúra

Právna podpora vydavateľa poskytuje advokátsku firmu "Vegas-Lex".

© Richard O'Connor, PhD, 2014

© Preklad do ruštiny, publikácie v ruštine, dizajn. Mann, Ivanov a Ferber LLC, 2015

John Norkross, Christine Loberg a Jonaton Norkross

James Crack, John Norkross, Carlo di Clement

John Medina

Richard O'Connor

Zo správy sv. Pavla

"Lebo nerozumiem tomu, čo robím: Pretože to nerobím, že chcem, ale nenávidím, robím"

Som psychoterapeut s viac ako tridsiatimi rokmi, autorom niekoľkých kníh, ktoré môžu byť hrdí. Študoval som veľa teórií, vzhľadom na ľudské vedomie a psychopatológiu a mnoho metód psychoterapie. Ale pozerať sa na jeho kariéru, chápem, ako sú ľudské schopnosti obmedzené. Mnohí ľudia prichádzajú k psychoterapeutu, pretože v mnohých smeroch "prekrývajú cestu": podkopať ich najlepšie pokusy dosiahnuť to, čo chcú, a nevidia, ako sami vytvárajú prekážky lásky, úspechu a šťastia. Vyžaduje starostlivú terapeutickú prácu, aby pochopili, čo s nimi robia. Ale B. oje potrebné, aby sa im pomohli správať sa inak. A samozrejme, všimol som si tie isté vlastnosti v sebe, napríklad, škodlivé návyky, z ktorých sa zdalo, že som sa zbavil. K nášmu Chagrinovi, vždy sme sami.

Self-deštruktívne (sebestačné) správanie je univerzálnym problémom, ale profesionáli nebudú mať dostatočnú pozornosť a vzácne knihy ju opíšte. Je to pravdepodobne spôsobené tým, že väčšina teórií je prerušená zlepšením činností ako príznakov hlbšieho problému: závislosť, depresia alebo porucha osobnosti. Ale mnohí ľudia, ktorí nemôžu prestať stáť na ceste od seba, nie je možné dať štandardnú diagnózu. Príliš často nás správanie oneskoruje do takejto jamy, z ktorej sa nevychádzajú, - s tým všetkým pochopením, že nás robí bezvýznamnými. Tam sú tiež stereotypy seba-deštruktívneho správania, ktoré si neuvedomujeme, ale opakujeme sa znova a znova. Väčšina práce v psychoterapii je spravidla venovaná rozpoznávaniu takýchto stereotypov.

Takže podstata prípadu je, že existujú nejaké silné sily, ktoré sú proti zmene v nás, aj keď jasne vidíme, že sú priaznivé. Z zlých návykov ťažké sa zbaviť. Niekedy sa zdá, že máme dve mozgy: jeden si želá len dobré, a druhé zúfalo odoláva v bezvedomí pokus o udržanie pozície vecí. Nové poznatky o tom, ako naša mozgu funguje, umožňujú pochopiť túto dualitu osobnosti, dať sprievodcu akcii a nádej, že budeme môcť prekonať vlastné obavy a vnútorný odpor.

Psychoterapeuti pomáhajú veľmi veľa, ale stále počet nespokojných zákazníkov, ktorí nedostali, že prišli. Táto kniha je určená pre tých, ktorí sú sklamaní, už neočakávajú žiadnu pomoc, cíti sa niekedy "skóre gólov do ich brán." Ona pre tých, ktorí nikdy nemysleli na terapiu, ale vie, že niekedy najhorší nepriateľ, a títo ľudia, s najväčšou pravdepodobnosťou na planéte najviac. Existuje mnoho dôvodov, prečo získať nádej teraz. Pripojenie, rôzne guľôčky psychológie a vedy na mozgu vám môže poskytnúť sprievodcu oslobodenie od akýchkoľvek zvyklostí, ktoré bránia bývaniu.

Modely seba-deštruktívne správanie

Internetová závislosť

Prejedanie

Sociálna izolácia

Hazardné hry

Zrejmé lži

Načítava

Sebaobetovať

Prepracovanie (z recyklácie)

Samovražedné akcie

Anorexia / bulímia

Neschopnosť pre sebavyjadrenie

Závislosť od videohry a športu

Theft a Klepomania

Neschopnosť zabezpečiť priority (príliš veľa úloh v zozname prípadov)

Atrakcia "zle" ľudí

Vyhnúť sa možnostiam vyjadriť svoj talent

Tendenciu zostať v nepriaznivej situácii (práca, vzťah)

Antisociálne správanie

Pasívne agresívne správanie

Neschopnosť zaobchádzať s peniazmi; Rastúce dlhy, neschopnosť ušetriť

Selfie

Kruté, sebecké, bezmyšlienkovité správanie

Členstvo

Chronická dezorganizácia

Spia

Vyhnúť sa pozornosti

Perfekcionizmus

Neschopnosť začať hľadať prácu

Fohalizmus; Manipulačné správanie, aby ste získali lásku

Nadmerne nadhodnotené normy (s ohľadom na seba alebo iné)

Podvod, krádež

ProCrastination (oneskorenie)

Bez ohľadu na vlastné zdravie

Zneužívanie alkoholu alebo drog

Chronické mechy

Nepozornosť ostatným

Zlé návyky spánku

Nepozornosť

Neschopnosť relaxovať

Fajčenie

Neochota požiadať o pomoc

Tiché utrpenie

Ťažká závislosť na móde

Indiscriminate sex; Náhodný sex bez vzťahu

Nezmyselné bitky s ľuďmi oblečenými v moci

Televízna závislosť

Nadmerná plachosť

Riziková tendencia

Nakupovanie ako ošetrenie depresie

Závislosť počítačovej hry

Opierajúce sa o vagra, žobranie

Zvýšená úzkosť

Sexuálna závislosť

Výber úlohy mučeníka

Opatrenia na kontroverziu

Nebezpečná jazda

Uchovávať krádež

Sexuálna degradácia

Tendenciu pokaziť všetko, keď je všetko v poriadku

Vytrvalosť mimo zdravého rozumu

Nadmerná akumulácia

Väčšina z nás príliš často opakuje tie isté chyby, bugging v zlých návykoch a len pár chápe prečo. Proces, neporiadok, nezodpovednosť, nevýhoda, fajčenie, prepracovanie, porušenie režimu spánku, nakupovanie ako liečba depresie, internetová závislosť - čokoľvek, až do drogovej závislosti a zámerná samolepiaca adhézia. Vo všeobecnosti vieme, že s nimi robíme a sľubujeme sa zmeniť. Nepochybne sa často snažia urobiť toto úsilie, ale je ťažké vyrovnať sa s návykami. A zakaždým, keď sa neúspešné pokusy čoraz viac kritizujeme a sťažujeme sa na bezmocnosť. Takéto seba-deštruktívne návyky sa stanú neustálym zdrojom zbytočného utrpenia.

Návyky sa vzťahujú na všetky sféry života: od odmietnutia čistiť zuby pred pokusom o samovraždu, od gastronomickej závislosti na úplnú inertnosť, od úmyselných akcií na bezvedomie. Takéto zlé návyky, ako je preťaženie, prejedanie alebo odmietnutie cvičenia, sa nám zdajú byť prirodzeným majetkom ľudskej povahy. A aj keď nejdú príliš ďaleko, nie sú veľmi nepríjemné, stále silia cítiť pocit viny a "jedol" súčasťou vlastnej sebaúcty. Pocit viny slúži ako páka, keď potrebujete niečo zmeniť. Ale najčastejšie nie je možné meniť, a potom sa porucha stane zbytočným záťažom, ktoré by sme išli na pleciach. Iné zlé návyky môžu zasahovať do našej práce a spoločenského života: vyhnúť sa univerzálnej pozornosti, neistote, oneskoreniu, zostať na zlých prácach alebo pokračujúce neúspešné vzťahy. Môžeme tiež vyplniť život skutočnosti, že priamo ovplyvňuje naše pohody: opitý, príjem drog, samoobsluha, trestné prípady, boje, porušovanie potravín. Snažili sme sa zastaviť mnohokrát, ako sa na prvý pohľad zdá, že je ľahšie ako jednoduché. Ale poznať skvelé, čo je dobré, a čo je zlé, naďalej si vyberieme druhú. Tak prečo sa s ním nemôžeme vyrovnať?

Psychológia zlých návykov Richard O'Connor

Táto kniha je pre tých, ktorí sú sklamaní, už neočakávajú žiadnu pomoc a cítime imúnne voči večným "skóre gólov do ich brán." Ona pre tých, ktorí vedia, že niekedy najhorší nepriateľ, a nemôže sa s nimi vyrovnať. Richard O'Connor, slávny psychoterapeut a kandidát na vedu, vysvetľuje, prečo je tak ťažké bojovať so zlými zvykmi, ukazuje dualitu našej osobnosti a ponúka spôsoby, ako trénovať nedobrovoľnú časť nášho mozgu, odovzdaním ho od deštruktívnych návykov a Zmena nášho správania pre lepšie.

V ruštine publikovanej prvýkrát.

Citácie

Nemôžete vždy dostať to, čo chcete. Musia sa prijať niektoré sklamania a niektoré sú kompenzované. Pocit nesúvislosti alebo hnevu Vzhľadom na to, že život neodôvodňuje vaše nereálne očakávania, je strata času. "

Všetci sme radšej zapamätajú si časy, keď urobili správne, a zabudli na čas, keď boli nesprávne. Takže nevieme, ako sa učiť z našej vlastnej skúsenosti.

Ukazuje sa, že keď pripisujeme niečo, čo je väčšia ako jeho počiatočná hodnota, táto skutočnosť ovplyvňuje naše očakávania a do značnej miery ovplyvňuje celý život.

Oh a na dlhú dobu som čítal túto knihu! A s najväčšou pravdepodobnosťou budem čítať a pochopiť. Pretože kniha nie je ľahká, sú tu dokonca bolestivé miesta. Dal som niekoľkokrát, znovu som sa vrátil. Na jednej strane to určite nie je akademická učebnica o psycho-všetkých stranách, ale tiež to nemôžete nazývať ľahké. Pre tému je vznesená s pridávaním a prispôsobiť všetkému, že autor s viac ako 30 rokov skúseností nahromadených na túto tému je určite ťažké. Samozrejme, môžete kontaktovať špecialistu, ale výber dobrého psychológa, napriek rôznym návrhom a cenám, je dosť komplikovaná. Richard verí, že osoba je schopná vyrovnať sa s pomerne komplikovanými problémami, ak to robí na vede. Táto veda je s prebytkom. Tieto informácie sú však dostatočne prísne súvisiace s praxou a je dosť len málo špekulatívnych úvah. Táto kniha však nie je zo série:
"Stretol som sa Johna, keď predal špinu na rohu 9 a 10 Avenue, jediná tekutina, ktorú používal, bola whisky, a od oblečenia bez otvorov bolo len ponožkou, a to aj preto, že ho nosil vo vrecku. Niekoľko rokov Neskôr som sa s ním stretol na konferencii najprijanejších chlapíkov, teraz má spoločnosť, ženu, dve očarujúce deti. Ako si to spravil? Vidíte, odpovedá John, jedného dňa som si uvedomil: Som dosť a práve začal konať .... "
To znamená, že táto kniha trochu inšpiruje, vyzerá skôr ako pokyny na opravu zariadenia. Čo je usporiadané a kde je potrebné otočiť, aby to fungovalo, ako potrebujete.
V origináli sa kniha nazýva "REWIRE ZMENIŤ MAŽKU, aby sa zlomil zlé návyky, prekonať závislosť, dobyť seba-deštruktívne správanie" zhruba hovoriť - Redo tvoju mozog na zničenie zlých návykov, prekonať závislosť, prevziať kontrolu seba-deštruktívne správanie. Čo skutočne hovorí, že bude diskutovaná.
Hlavným problémom je, že máme "vedomú i" a "nedobrovoľný ma" a nebudú navzájom priateľmi. Z rôznych dôvodov. Ako hovoria niečo nové. "Nedobrovoľné I" je založené na motívoch a inštaláciách, ktoré si neuvedomujeme, a preto často robia nesprávnu voľbu, ktorá nezodpovedá realite. Často "nepravidelné" podporuje veľmi zlé scenáre, na ktorých fajčíme, pijeme, že peklo vie, čo hľadáme, v dôsledku toho stratíme zdravie, manželky, manželia, prácu, pokoj v sprche. Ale všetky tieto dôsledky "nedobrovoľného i" na jedno miesto a naďalej ohýbajú svoj riadok. Všetok tento komplex našich nevedomých vied Autor volá paradigma a 70% knihy je venovaná popisu možného skla, cez ktorý sa pozeráme na tento svet a sami.
Spodná čiara je naučiť sa realizovať túto Paridigmu, zaoberať sa tým a začať budovať nový. Hlavnou metódou je rozvoj povedomia. V knihe, existuje celkom veľa cvičení, ktoré vám umožnia aspoň začať chodiť z tohto stavu a vziať si vedomé rozhodnutia.
Rôzne mechanizmy ochrany a sebaklamu sú dobre znázornené, na ktoré sa uchyľujeme na ochranu paradigmy tak roztomilé srdce. Všeobecne platí, že prekvapiť obrovský počet spôsobov, ktorými sme sami durim.
Ale je tu dobrá správa: osoba je schopná zmeniť svoj mozog s pravidelnými postupmi, vytrvalosťou, správnym prístupom k prípadu. Ako to spraviť? Prečítajte si knihu, nájdite si skript alebo kombinovať a začnite pracovať. Nudí, pomaly, s poruchami a zlyhaniami, ale neustále sa pohybujú dopredu.

sme si určite schopní dosiahnuť väčšiu kontrolu nad svojimi najkvalitnejšími štruktúrami a v procese, aby sa stal múdrejším a nakoniec cíti, ako si vedomá a premyslená časť našej osobnosti preberá zodpovednosť za naše životy.