Zakaj frustrirane surove in kako ne brazde na surovi hrani. "Odlično" za sir, ali kaj je bil v zimskem času segreval v zimskem Yuri Kovtunov Syroed, zakaj se ljudje naletijo

Vse te prednosti surove hrane, ki jih je povedal Syroedy - True. Počutil sem ga na lastne izkušnje, eksperimentiramo s surovo hrano za dve leti. Cashkilling Nivo veselja, ne eno hladno ali gripo, velikost XXS, Snežne bele oči beljakovin, Pomanjkanje umazanega ponev in pripravljenosti, ki teče maraton v vsakem trenutku. Kljub temu sem v dveh letih začel vključiti kuhano zelenjavo in trdna žitarice v prehrani. O osmih razlogov, zaradi katerih surove hrane niso naredile mojega načina življenja - na tem mestu.

OLYA MALYSHEVA.

Preveč energije

Ko uporabljamo samo surovo zelenjavo in sadje, se naše telo sprosti veliko energije in virov, ki jih je bilo, preden je bilo porabljeno, da absorbira toplotno predelano hrano. Rezultat je vsak dan in skoraj v vsakem trenutku, ko sem želel teči, skočiti in vožnja. To je super, če ste športnik, poseben agent ali pregajen lovec. Ampak, če morate sedeti na delovnem mestu za nekaj ur na dan po računalniku, s tako transfuzijo skozi rob energije, je zelo težko koncentrirati. V delovnem dnevu v uradu odrešenja za mene, so bili squats, MAHS z nogami in jogging okoli poslovne stavbe, pa tudi velike dele oreškov in suhega sadja, ki vsaj nekako "utemeljenih". Takšno stanje se lahko prilagodi z uporabo dnevne in intenzivne prakse joge, meditacij itd. Ampak v tistem trenutku bi lahko storil v studiu z učiteljem le 2-3 krat na teden, in doma ni imel več kot 15 Zapisnik zjutraj in to očitno ni bilo dovolj. Vem, da številne surove hrane potekajo vsak dan, se ukvarjajo z usposabljanjem na področju moči - morda te prakse resnično pomagajo umiriti obseg energije, ki se sprosti v telesu. Toda vedeti o obremenitvi sklepov, da se isti tek se uporablja na asfaltu, ni prepričan, da taka obremenitev ne bo privedla do drugih težav.

Preveč čustev

Med surovo hrano sem najpogosteje čutil občutek evforije in penečega veselja, saj se zdi, da je znano modro nebo ali, ko je slišala petje ptic. V razredu joge, sem tekel solze večkrat od občutka harmonije harmonije v telesu. To je na eni strani. Po drugi strani pa sem lahko razburil pol dneva ob pogledu na invalidne osebe v podzemni železnici ali ob pogledu na drugo tragično, vendar brez povezave z mano. Sedaj sem precej občutljiva narava in od časa do časa kapljic solz v kinu - celo neškodljiv film "La la Land", ki se je končal s solzami. Toda med surovimi živili, čustvi in \u200b\u200bčustva postajajo hiti desetkrat. Lepo je v pogojih harmoničnega in oblačnega življenja, toda v pogojih, ki so me obkrožali v Moskvi, me je tako čustveno stanje pogosto vzelo iz ravnovesja.

Svoboda od ponev - odvisnost od sadja

Popolna odsotnost toplotne obdelave omogoča kuhinjo iz ponev in ponve, vi ste iz postopkov kuhanja, cvrtja, gasila in pekač. Kar se doda, je kilogrami sadja in zelenjave, ki bi morala biti vedno pri roki - drugače boste ostali brez hrane. Bilo je povsem resnično doma, kjer sem poleg dnevne nakupovalne zelenjave in sadja imel zaloge oreškov in suhega sadja ter še en mešalnik in sokovnik, na potovanju pa je bilo, da sledi 100% surovo hrano, zelo težko slediti. Prav tako je bilo težko priti ven nekje dolgo časa brez banane v torbico ali brez vrečke matice in posušenega sadja.

Sveža zelenjava in sadje se zelo hitro absorbirajo

Občutek lakote po rastlinske solate se pojavi hitreje kot po krožniku vroče zelenjavne juhe. Ne zanikam, da bi sčasoma, moje telo bi zadržalo in prilagodilo surovine, vendar se je v dveh letih pogosto moral pridružiti svojemu občutku lakote z maticami in suhega sadja, ki so v velikih količinah precej težke izdelke. V primerjavi s paketom surovih oreščkov se del dušene zelenjave, zelenjavne juhe ali akratje absorbira veliko lažje in je popolnoma nasičen.

Rusija - Ne Tajska, Moskva - ne Sochi

Tudi če je v supermarketih mango in jagode, vsak od nas vsak od nas razume, kako se sezonsko sadje in zelenjava iz ne-sezonsa zelo razlikujejo. Na surovi hrani, ko sadje in zelenjava predstavljajo 100% prehrano, je ta razlika še močnejša. Tudi če se ukvarjamo z kalivanjem kalčkov v moji kuhinji, rastejo zelenjavo in sadje poleti, in v padcu, jih posušite, še vedno zimska in pomladna prehrana v Moskvi bo zelo omejena. Med surovimi živili, iskanje prave količine dobre zelenjave in sadja v zimskem času se je spremenilo v vsakodnevno iskanje. Zdaj so trdna žita, kuhana zelenjava, kot tudi nekatere mlečne izdelke in jajca močno rezanje v mene v hladni sezoni. S temi izdelki sem veliko hitreje kot zadovoljivo, in sem začel misliti veliko manj o hrani.

Nevarnost etikete

S klicanjem vegana, surovega ali sadje, mnogi ljudje padejo v past nalepke. Obilo zelenjave, zrelega sadja, jagod in zelenja poleti in na začetku jeseni, tudi v Moskvi, vam omogoča, da ste zelo srečni sir, vendar vam nujno ne potrebujete takoj, da takoj obesite nalepko sunkronara ali vegana. Odsotnost nalepke je odsotnost katerega koli tabuja. Danes sem rawped, jutri bom jedel vroče bučne juhe, dan po jutri bom imel nekaj sadja. Prehrana nikakor ne sme dodati stresa. Pripeljati bi nas zdravje, veselje, užitek in ne temelji na pravilih, ampak na intuicijo. Oznaka visi vedno preprečuje vašo intuicijo, ki lahko glasno kriči, da je vaše telo zelo potrebno zdaj vroče juhe, vendar pod delovanjem bližnjice, še naprej izbiramo iz menija samo hladne surove jedi iz menija .

Detox 365 dni na leto

Zaradi popolne odsotnosti toplotno obdelanih izdelkov surove hrane lansira zelo močne procese čiščenja v telesu. To zahteva celovito pripravo in nekatere ukrepe, ki bodo pomagali telesu, da se spopade s temi procesi razstrupljanja.

Nepredvidljivost

Krizo čiščenja na krčnici lahko najdete kadarkoli. Ena od teh kriz se mi je zgodila, medtem ko se je sprostila na Tajskem, kjer sem letel z visokimi temperaturami na predvečer našega odhoda v Hong Kong. Druga high-temperaturna kriza se je zgodila na najbolj inopporturnem trenutku sredi odgovorni delovni teden. Tokrat je visoka temperatura potekala le en dan, naslednji dan pa sem se počutil kot superermo-engizer. V vseh simptomih, v obeh primerih, je bila ravno kriza čiščenja, ki se prej ali kasneje zgodi skoraj z vsemi, ki gredo v surovo hrano po nekaj letih in desetletjih navadne moči. In ni znano, koliko takšnih kriz sem pričakoval. Če sem se hranil iz otroštva samo s trdnimi izdelki, če namesto žetonov in snickers, sem ljubil v šoli svežega sadja in nisem jedel cmoke in vroče pse v adolescenci, najverjetneje takšne krize čiščenja, ko se gibljejo na surovine, se ne bi mogla zgoditi meni. Ker pa do 18. leta sem bil običajen omnivozen najstnik, in v svojem otroštvu nisem živel in dan brez moke in sladkega, moje telo se je preveč nabralo, tako da brez kakršnih koli simptomov ne gredo v takšno ekstremno-čisto moč .

・・・

Še vedno menim, surovo hrano zelo močan in učinkovit energetski sistem. Toda strinjam se tudi z ayurvedskimi zdravniki, ki vedno pravijo, da surova hrana ni vedno primerna. Ti dve leti na kronanju so bili zame razburljivo izkušnjo, in mislim, da se bom vrnil k njemu, ampak nekje že na toplih otokih, ko sem najem v viseči mreži skupaj z mojimi vnuki, in sočni mango in kokosovi okrog mene.

Ali so se surove hrane namrle? Kako se ogrevati pozimi, če ne uporabljate vroče jedi in pijače? To vprašanje se pogosto zahteva. Govorice, da je surovo kislod takšen terminator, ki ni prižgan v ognju, v zmrzali, ne potapljamo v vodi, ne more spati v vodi, in praktično ni brez škode za zdravje, in na splošno (Raw) se ne premika močno pretirano, bi moralo biti opaziti!

Od kod prihajajo ti govorici, drugo vprašanje! Morda nekdo rahlo pretirava njihove navdušene vtise, zlasti za novince. Morda jih nekdo nepravilno zazna, spet pretirava. Poleg tega se vse to prenaša vzdolž odplačenega releja in obdeluje nove podrobnosti, ki se spreminjajo v mite in bistveno škoduje rawlistmu gibanju, njen pozitivnemu ugledu.

Kakorkoli, morate biti sposobni analizirati dejstva (dejstva, ne govorice!), Komunicirati z učinkovitimi rawlings - ki so že dosegli pomembne rezultate in lahko povedo resnico brez pretiravanja, kot tudi v praksi, raziskovanje eksperimentalnega pot in sklepanje.

Na to temo iz vaše izkušnje lahko povem naslednje. Naredil sem svoj marca 2010, to pa je precej hladen mesec na naših območjih, najbolj resnično zimo v vseh snežnih in zmrzljih Gruse, in preden je toplota še daleč. Ne morem reči, da imam nekako posebno Merzlo, čeprav imam izcedek teže z mano precej hitro, v dveh mesecih.

Menijo, da so maščobne rezerve, ki so jih nabrale, nam dajejo udobno toplino, in tanke ljudi brez teh staležev nujno ukrivljene. To je tako, vendar le delno. V 18-20 letih sem imel enako težo kot zdaj, vendar nikoli nisem bil grdo. Tisti, ki imajo šibke, krhke plovila in nizki krvni tlak. Teža in obseg tukaj ni popolnoma nič. Ampak, praviloma, v celotnem ljudstvu in tlaku, zaradi shranjenih plovil in drugega holesterola. Zato je zaključek usposobiti njihovo kapilarno omrežje in očistiti plovila. Poudarjam, govorimo o kapilarjih.

S svojim pritiskom in plovili v času prehoda je bilo vse v redu, zato nisem opazil posebne s pogledom. Toda iz neznanega razloga je takrat obdržal priložnost, da pije vroče zeliščne infuzije in zelenega čaja z medom. Ja, jaz me je bil takšen greh, kar je že dolgo časa. Odločil sem se, da bom zapustil ta užitek, da pijem skodelico vročega infuzijskega širina, na primer. Samo zato, ker mi je bilo všeč. In tudi, mislim, da je bil zgolj psihološki trenutek. Nekoč zimo, potem je brez vroče, je popolnoma nemogoče, nenavadno. Mislim, da mnogi novici prav tako delajo tudi psihološki, strah pred možno hladno, in ne hladno.

In potem sem spremenil temperaturo. Postala je dosledno zmanjšana, od 35,2 do 35,7. Ne spomnim se trenutka, ko je nenadoma postal takšen, vendar v tem fiziološkem indikatorju ni sprememb in še vedno. Temperatura se dosledno dvigne v mojih dneh, ko sem - to postane več kot 36. In skoraj vedno se je v obdobjih čiščenja, enkrat skočil na 38, ki me je presenetilo veliko. In potem, jaz sem se mrzla! Razstrelim vse tople domače obleke in poskušam vzeti vročo kopel.

Še ena zanimiva točka. S tako nizko temperaturo telesa sem že spala v sezoni z odprtimi manifesti in balkonom v vsakem letnem času. Če ste pozabili odpreti balkon, ko grem v posteljo, potem se bom ponoči zagotovo zbudil in to storil, ker postane neznosno vroče, trpim, in je nemogoče spati. Nadaljuje že tretje leto, tretja zima pa na vseh temperaturah.

Takšna razdeljena zame ni v celoti razumljena, v vseh pogledih, logično, moram zamrzniti. Toda to se ne zgodi, ampak vse je ravno nasprotno. Toda sprememba termoregulacije telesa je očitna. Iz istega razloga (kot jaz, mislim, da sem že dolgo prenehal zanimati za komarje. Praktično ne grizem na reki, niti v gozdu. Ali se to zgodi zelo redko. Verjemite mi, na ogromno količino žuželk, samo oblakov, in celo v mestu je kar nekaj. Toda v situaciji, ko drugi ljudje gnaw necedno, slišim samo nasprotno srbenje))) Ugotavljam, da krvni krog privablja določeno vrsto telesne temperature svojih žrtev, ali precej krvi. Če je pod tem območjem, se žuželke prenehajo odzvati na takšni bioorganizem.

Na ulici, v hladni sezoni, se ponavadi počutim. Če se zmrzali in veter, in sem se z lahkoto oblekel, zamrznjen. Če ni zmrzal, potem nisem hladen. Nisem opazil nobenih anomalij, samo obleko gor za vreme.

To zimo, ki sem redno, ki ga nikoli nisem storil, šele poleti. Zaženite se zgodaj zjutraj, približno 5 ur. Oblaščina OK, vezava, pokrovček, rokavice. Po vožnji, nujno toplo tuš in damping z ledeno vodo. Brez kontrastne duše in samo vedro vode z glavo. Izlivanje vaditi za dolgo časa in prepričani, da so moja plovila utrjena in čista tudi iz tega razloga.

Glede toplih napitkov: ni dolgo nazaj v moji prehrani. Pugha navaden

Prekomerna samorefleksija Zozozhnikov

Ne Google ne Google Moji simptomi, toda ko Google, vedno najdem raka © iPochondrik

Poslušajte svoje telo - to je normalno. Še bolj je potrebno. Vendar pa surove hrane včasih upognejo palico.

Ste verjetno slišali kolo o tem, kaj so surove hrane umorjene? Domnevno doživljajo nenavadno hladno. Imam vprašanje za Rawls: V 30-stopinjski vročini, ste tudi hladni? V tropih ste tudi hladni? V solariju, če nekdo hodi, je to prehladno? Seveda ne. In če ste zdaj v tropih pod soncem, imate, verjetno imate temperaturo, mlajše od 40 let, in nujno jo je treba iztrebiti.

Tema s hladnim je zelo pomembna. Vse je ranjeno, vendar zaradi nekega razloga so se rawlists nenadoma odločili zamrznitev. Če namerno ne uredite in živite v hladni državi, preprosto ne morete zamrzniti. Druga točka je, da surove hrane pogosto zavrnejo alkohol, ki segreje. Velike pijače, ker se imenujejo. Alkohol se zgosti na našo kri in inteligentno telo kot odziv na strup takoj poskuša prinesel. Ta proces zastrupitve in naknadno razstrupljanje, obravnavamo kot "toplo". In zdaj pomislite, morda je bilo vedno hladno, tik preden je bilo telo tako zaposleno s samočistilnim čiščenjem, ki ga tega niste opazili? Na surovi hrani so vsi občutki poslabšani. Morda zdaj vaše telo čuti pravo temperaturo okolice?

Poleg tega se spomnite teh trenutkov, ko domnevno "hladno". Kaj počnete v tem trenutku? Ali ste navdušeni nad tem, kaj vas osrečuje? Morda ste v nastavitvi, ki se načeloma ne zanima ali nadležno. Recimo, da boste zdaj krivi. In če ste ugotovili, da imate zvečer, imate letalo na Maldivih (ali kjer želite) in imate eno uro, da se zberete. Mislim, da bi pozabili na mraz :)

Bistvo surove hrane je živeti bolj učinkovito doseči cilje in uresničevanje sanj. In včasih pozabimo na to in začenjamo nabrekniti iz letenja slona. Če smo strastni, se spomnite, v teh trenutkih lahko celo čutimo bolečino. In če je dolgočasno, se začne vsega.

Preprosto povedano, pretirano samorefleksijo se pojavi iz nesnosti in dolgčas. In narava dolgočasja je poklic, ki ni vaše podjetje, ne dejstvo, da si resnično želite.

Prekomerno sledenje vašega stanja, iskanje vzrokov za psevdo-slabo počutje, panike zaradi vsakega mozolja - vsi to so simptomi banalne hipohondrije. In kaj je hipohondrija? Hypohondriatic nevroza, kot pretirano zaskrbljenost, se lahko pojavi kot posledica gorenja žalosti, stresa, ljubljene osebe ali njenega. Starši presežka skrbnika lahko povzročijo otrokov razvoj otrokove hipohondrije v odraslosti. Se spomniš filma Aviator, ki je popolnoma prikazan, kako lahko zastrašujete otroka do konca svojega življenja. Čeprav, tam gre za OKR, toda v naši temi, človeški čistilni motiv, ki živi v tej družbi je obsojen na neuspeh.

Tudi Hypohondria lahko služi kot premik pozornosti pozornosti od pomembnejšega problema, ki vas resnično skrbi. Pogosto pa zaradi nezmožnosti vplivati \u200b\u200bna stvari na zunanji strani, uporabljamo samorefleksijo kot način za nadzor vsaj sebe in telesa. Zdi se, da je svet popolna nevarnost, zato je samokontrola način, da se umiri.

Ampak, spet! Poslušajte svoje telo - to je normalno, testne analize, morate nadzorovati svoje stanje, če želite biti zdravi. Govorimo o obsesivni želji, da očistimo. In če si ogledamo ljudi, ki napredujejo za čistost telesa in zavesti, so to resnične nevrotike - klasične primere iz psiholoških učbenikov. Poslušanje nevrote, vse, kar ste zaslužili, je nevroza. Ali ga potrebujete?

Prihodnje Raws, ki so se padli pod vplivom nevrotičnih predavateljev, ali nagnjeni k hipohondriji, začnejo pretirano google simptomi in najti dolg seznam bolezni. Praviloma teče v internet, kjer je oseba, ki je nagnjena k hipohondriji, najde kup podobnega mislečega ljudstva. Zlasti ITYUB je tempelj samorefleksije. Običajno je razpravljati o vsem in razstaviti vse. Kakšno praktično vrednost ima? Ne, ker tudi če imate simptome resnične bolezni, potem vam nihče ne bo dal dobre nasvete, ne vem, da je vaša situacija.

Prijatelji, če menite, da ste bolni - roke preskusi in se znebite sebe od "glavobola". Ni važno, daljno ali resnično. In sedenje na forumih ali vodene s subjektivnimi občutki blogerjev, je polna resničnih zdravstvenih težav.

Če ne razumete, zakaj vas potrebujejo surove hrane, potem boste neizogibno zvijali v subkulturo vozlišč, ki je v bistvu vsekakor za kaj izkušnje bolečine. Torej kaj želiš?

Ali res želite iti na surovo hrano?

To poletje je preletelo, kar je gledalo nazaj, ni imel časa, ko se zima zima zvija v oči.

Jesen nam daje čudovite sadje, veliko živali za žetev hrane za zimo. Letalske ptice letijo na tople robove prezimovanja, medved pa se teče v mirovanje. Zima! Hladna, lakota, volkovi se zdravijo na mrazu. In novinci surove hrane, z novo prehrano, se tudi začnejo nabrekniti, kot volkovi iz hladne in lakote. Poglejmo to stanje na drugi strani. Vse živali in ptice zima bodo umorjene in jedo "zimsko hrano", ki ni tako bogata z izbiro in količino. Mnoge živali stradajo, in celo umrejo v iskanju hrane in iz mraza. To je povsem normalno, da se vsi prebivalci tega planeta počutijo hladno v hladni sezoni! To je povsem naravno! Obstajajo ljudje, ki letijo v tople robove, kot so najbolj obremenjene ptice na prekomerno telesno težo v bolj udobno. Če ste ostali v hladnem podnebju, je priporočljivo, da se pripravite na zimo. Zima je najtežje obdobje za vsako osebo, vključno s surovo hrano. V mojem življenju, grozno "Merzryachka" življenje, nikoli ne utrjeno, vedno dva para hlačke zime pod hlače 🙂 znana? Zato želim povedati iz osebnih izkušenj, sem se začel počutiti veliko manj na drugem letu surove hrane! Kri postane čistejši, se spremeni življenjski slog, zima pa postane popolnoma grozno. 🙂 Glavna stvar je očistiti kri, spremeniti življenjski slog in razmišljanje, potem pa se bo vse izkazalo. Toda na začetku poti je vedno težko, zlasti prva surova pozimi.

Pozimi sem namenila več glavnih nasvetov za surovo hrano:

Pripravite se na zimo vnaprej. Kot veverice in druge živali lahko sestavljate in suhe jagode, oreški in semena, sadje in zelenice. Lahko se prikažete dikoros, listi in barve za čaje, zamrznite jagode in sadje, kot tudi koristne marmelade (Topinamburski sirup in jagode za trebuh). Lahko naredite zelene sokove iz katerega koli zelenja, dikoros in zamrznite za zimo. Pripravite topla oblačila in zasejte drva za peč ali kamin, in tudi suhe metle za kopel 🙂
Premakni več, delaj šport! Ljudje niso medvedi, ne padijo v mirovanje, zato ne krivite glavne stvari, da se premaknete več. Gibanje je življenje! Ogreva človeka normalno krvni obtok. ( Kaj, če so naša plovila zamašena z vsemi vrstami žlinčkov? Jutranja pijača topla voda z limoninim sokom). Takoj, ko se počutite hladno, začnite skakati, teči, plesati. Ni treba sodelovati pri nekaterih posebnih vrstah športa ali iti v telovadnico, gibanje se lahko ustvari kjerkoli, s katerimi koli financiranjem in pogoji (in celo v pisarni!). Imate internet? Vklopite utyub, zdaj veliko športnih kanalov. Izberite lepo dekle ali fanta, in se ukvarjate z aerobiko, jogo, plesom, dumbbells. Lahko preprosto vklopite glasbo in ples, rave in se premaknete skupaj z otroki doma ali na ulici. Pogosto me squint, ko pogledam svoje najljubše kanale v utripnem gibanju, gibanju in gibanju!
Kopeli, savne, vroče kopeli. V Rusiji so ljudje slabši v kopeli. V kopeli je rodila, ozdravljene in zasnovane otroke. To je odličen način, da se pozimi ostanete zdravi in \u200b\u200bsegrejejo. Če nimate možnosti, da greste v kopel ali savno, lahko zamenjate svojo domačo vročo kad. Na Japonskem se vsi japonski vsak dan vzamejo vročo kopel s celotno družino. Vsi družinski člani najprej perejo pod tušem, po katerih so povsem potopljeni v vročo kopel. Kopel je mogoče storiti z morsko soljo, dodajte eterična olja in Trage Champs. Grem na razpolago, kjer je savna in vroče kopeli, pozimi me prihranijo zelo veliko.

In seveda segrevanje hrane in pijače!

Pijte tople grelne pijače. V starodavni Rusiji je ogrevalna pijača lupila grelno pijačo. To je nekakšna pijača iz Möday, Hypericum, Sage, Ginger in Pepper. Na internetu lahko najdete različne recepte za to pijačo, lahko naredite drobljeno. Vsak dan privarujem njene zeliščne čaje v velikem termosu čez noč, nalivanje zelišč ne vrele vode, ampak toplo vodo 60-80s. Na podlagi takšnih čajev naredim drugačno segrevanje in hranljivo tonika. Zelo priljubljena in okusna tonica je medena, limona in svež ginger root. V Tokiu, vse hiše brez centralnega ogrevanja, se vsak segreje, kot je lahko, običajno so klimatske naprave. Zjutraj sem se zbudil, in težko je vstati, saj je v stanovanju zelo hladno. Prva stvar je topel čaj iz termos. Ginger je zelo topel in prebujen. Večeri, pogosto vplivam na to toplo kakavo, ki temelji na konobisu mleko in Cobr.
Dodajte več maščob v prehrano, Povečajte vsebnost kalorij v meniju, kako beljakovine jedo več oreškov in semen. Poleti, sploh ne jedem orehov, samo ne želim, in pozimi sem pogosto sladkarije iz oreškov in semen. Dobro olje lahko dodate prehrani.
Tople juhe.Encimi se uničijo pri temperaturi + 46-48C, to je precej toplo stopinje za juho. Kupite si kulinarični termometer in vedno boste mirni za uporabnost vaših toplih jedi. 🙂 Na podlagi mleka iz semen ali matic, delam okusne juhe. Zelo segreje zrele avokado, dodajte ga v juhe.
Več Zelenih!Zeleni morajo biti prisotni v prehrani vse leto in zlasti pozimi. Vse zelenice operem v topli vodi, pa tudi polaganje solate na topli plošči (samo segrejte skledo za solato v vroči vodi ali toplote v peči). Če so zelenice v vaši regiji zelo drage pozimi, se prepričajte, da zamrznete in raztrgajte zelenice poleti, da bi celo zima naredila zelene koktajle.
Naredite solate za solate. Salate pozimi, ki jih želim zapolniti omako, da se topleje, zato pogosto naredim omake na podlagi avokada. Tudi dobra paste iz oreškov in semen, zelo okusna z narezano zelenjavo in zelenjavo.
Topla kaša. Zjutraj ljubim, da je topla kaša iz nerodnih filmov ali ajde (namočena topla voda v termos za noč). Posteljnina kaša se razredči tudi s toplim mandljem mlekom.
Ogrevanje hrane in začimb: V vašo prehrano vključite čim več izdelkov, kot so ingver, cimet, nageljni, korenje, hlače, Parsnik, buč, ajdo, posušeno sadje, olja, džemi (surovi) in med.
Topla surovine jedi. Pozimi, pogosteje uporabljam dehidrator, naredim različne žetone, prigrizke in sladkarije, grelne pijače in juhe. Če imate peč, lahko musite repa, pesa in druge korenine. Ne maram korenskega korena, zato jih redko uporabljamo.
Sezonsko sadje. Pozimi, na Japonskem, sezoni persimmon in agrumov, je zelo segrevanje telesa in duše! 🙂 pomarančni sok Vsak dan - sonce v kozarcu, in najbolj sladko japonski Persimmon je moje najljubše sadje, prinaša me veselje in užitek vsako zimo! Poiščite sadje in zelenjavo, ki jedo samo pozimi, so še posebej okusne in uporabne.
Datum. Zima je sezona svežnih datumov v mnogih državah. Začeli se zbirajo v padcu in shranjujejo do maja v hladilniku. V tem obdobju lahko najdete sveže datume, ki zlahka prenesejo pošiljko iz ZDA, Izraela ali Irana. Poiščite lastnike majhnih organskih datumov kmetij, pravico do lastnikov. Datum je najbolj dragoceno sadje, ki vsebuje vse, kar potrebujete za osebo. Toplo, negujejo in zdravijo. Poskusite, da ne kupite datumov nakupovanja, so vse pasterizirane in obdelane kemije za dolgo shranjevanje.
Ne pijte številnih sokov. Po Ayurvedi in starodavnih kitajskih idejah o Yin-Yang, tekočine je pogasila notranji ogenj telesa, ohladil. Če jeste pomembno količino lubenice, so okončine okrašene tudi poleti.
Če je dobro, sploh?! Poznam številne surove hrane, ki v hladni sezoni uvajamo zelenjavo za par in kašo. Če ste zelo, zelo hladni in težko, lahko uvedete majhno količino zelenjave. Na primer, dodamo nekaj brokoli, buče, cvetače ali korenje v zeleno solato. Izberite kašo brez glutena, najboljša bo verjetno ajda, film, amarant, konoplja, lan in proso. Če se odločite za uvedbo kuhanih karov za zimo, se prepričajte, da jedo svežo solato pred kašo.
Zimske počitnice Novo leto in božič Največji prazniki za države CIS do danes. Te dni so najtežje upreti surovi hrani. Pripravite toliko okusne "domače" surove hrane in pijače. Pustite, da so vaši sorodniki in gostje presenečeni in poskusijo ragati. No, če je vaša družina vse surove, in če ne? No, če sploh sploh? Nato uživajte v veganskih jedeh vaše družine, včasih je družina veliko pomembnejša in bolj dragocena kot katera koli surova hrana na svetu! 🙂 Na Japonskem novo leto jedo dolga ajda rezanci, tako da je življenje dolgo, ta tradicija je že dolgo prenesena na našo družino. Prva zima sem naredil špageti iz bucchinija zase, vsakič, ko sem se izognil srečanju s starši in mojim možem, in potem se je odločil, da je družina in njeno udobje veliko pomembno. Pomembno je, da se spomnimo, da surova hrana ni sekta in najpomembneje brez fanatizma. Družinske počitnice in ljubezen v družini so pomembni elementi našega življenja. Včasih morate žrtvovati nekaj, da bi ohranili udobje in soglasje družini. Če včasih jeste kuhano hrano zaradi družine dobro, bo samo okrepila vaše duševno zdravje. Samo ne pozabite dodati sveže solate ali napitkov. Osebno imam glavobole po kuhani kupini, zato vem, da če bi jih moral uporabiti, naslednji dan bolje očistiti črevesje, da bi se izognili glavobolom.
Razpoloženje.Najpogosteje hočeš jesti nekaj škodljivega, ko je slabo razpoloženje in depresija. Potrebno je, da se odpravite na stresno odpornost, iščete druge načine, da se znebite, preživi neuspeh, prepir ali samo PMS. Pozimi, manj verjetno na soncu, imamo manj vitamina D. pozimi, ljudje bolj verjetno padejo v D epresija, Handra, hrepenenje, tako imenovana jesensko-zimska depresija se začne pri ljudeh. 🙂 Če želite povedati resnico, sem tudi manj pogosto v zraku in soncu, zato pijem dodatno vitamin D. To ni nujno, vendar mi pomaga. Poleg tega naredim tonik iz japonske raish gobe (to je suh prah iz lesnih glivic, prodaja kot zdravilo), in v CIS je čudovita Chaga goba (tudi zdravilo), prav tako pomaga pri depresivnih razpoloženjih . Dobra glasba, branje knjig, sestankov s podobno mislečimi ljudmi - čudovite ideje za zimske dolgočasne večere!
Kakovost hrane je pomemben izbor! Verjamem, da je veliko pomembno, da pozorni na kakovost hrane kot asortiman. Poleti je vedno lažje najti naravno sadje in zelenjavo, kalijo jagode in gobe, zbrati orehe in pozimi je težje. Organsko gojene žita so boljša od jabolk in grozdja s pesticidi. Zeleni iz supermarketa, ki je bil dvignjen na peno gume v vodi ne bo prinesla koristi. V eni ekološko pridelani korenček, trikrat več vitaminov in mineralov kot v 3-4 navadnih korenje iz supermarketa z velikim številom kemije. Poiščite visoko kakovostno hrano. Rastejo sebe ali poiščite dobre naravne izdelke. Za nekoga je lažje in ceneje, da bi našli visoko kakovost žita kot nakup ekološkega sadja, naredite svojo izbiro v korist vašega zdravja. Surove hrane na kemični zelenjavi in \u200b\u200bplodovi vam ne bodo prinesle zdravja, ampak morda škode, ne pozabite na to!

Želim vam toplo in kratko pozimi!

Opomba: Na voljo so učinek segrevanja: Jajalci, gorčica, koriander, čebula, olje, korenje, poper, peteršilj, repa, pesa, zelena, buča, fižol rdeča, hrena, bradanja, česen, grah, zelje, marelice, češnje, jabolka Sweet, Walnut, Raisin, Fig, Ginger, kostanj, gozd, mandljev, Muscata, Datum, Pistachios, Hazelnut, suho sadje, nagelj, Cardamon, Cinnamon, Sed, Majana, ajda, koruza, pšenica, otrobi, proso, leča rdeča in Črno, gorčično olje, koruza, konoplja, sezam, lan, oljka.

Ta vnos je bil objavljen.

Pridobitev surove hrane je v topli sezoni lažja, velikodušno napolnjena s svežo zelenjavo in sadje. Zima, ki jo spremlja mraz, zmanjšala imuniteto in prehlad, zahteva večjo pozornost na svojo prehrano. Pozimi, surova hrana ima vsaj izbiro: lahko greš na tople robove in uživate v naravni zelenjavni hrani tam, in lahko pridete v hiše, nakup primernih izdelkov. Poleg tega se lahko vnaprej pripravite na zimo z uporabnimi izdelki izdelkov.

Ali je surova v zimski lakota grozi?

O prehrani surovih živil trdi veliko. Mnogi ljudje menijo, da je njihova prehrana redka, monotona in celo majhna. Toda ta napačna predstava se zlahka zavrne, zimske krone pa doživljajo veliko bolj uspešnejše od pokoncev tradicionalne kuhinje. Konec koncev, oseba se ogreva, ne kos pečenega mesa, ki ga jedo med gosto večerjo, ampak samo normalno krvni obtok.

Vse kar potrebujete za človeško telo za normalno delovanje, razdrobljen z izdelki, ki sestavljajo svojo svetlobo in okusno prehrano. Kako so se ukvarjajo s surovimi prehrambenimi poklici, da izpolnijo svoj organizem z vsemi vitalnimi elementi? Pogovorite se o tem.

Kateri izdelki služijo v zimskem viru energije?

Zimska hrana sira ni veliko drugačna od tradicionalne prehrane. Kakšne vrste hladilnih izdelkov lahko narišejo drugačen pripomoček, ki je potreben za zdrav obstoj v zimskem času?

Plodovi. Zimski diesel Diet Diete, kot so domači in čezmorski sadje: jabolka, banane, granate, ananas, kiwi, pomaranče, pomelo, grozdje. Še posebej pot do jabolk - niso samo uporabne, ampak tudi dobro poganjajo svojo lakoto.
Suho sadje. Izdelek, ki združuje energijo pri privlačnosti okusa. Surovi in \u200b\u200bokusni - posušeni sadje Popoln izdelek za vzdrževanje energije. Raisin, Kuraga, sline in seveda, datumi. Nakup jih, bodite pozorni na kakovost! Izogibajte se nepotrebno lepim in briljantnim izdelkom - lahko jih obdelujejo škodljive skladbe.
Zelenjava. Če ne zaupate proizvajalcem mase in trgovci na trgu, obstaja en izhod - narediti neodvisno gojenje zelenjave. V vsakem primeru mora biti zimska prehrana sira napolnjena z zelenjavo. Krompir in zelje, korenje in pesa, redkev in repa, buče, topinamburska in druge rastlinske pridelke - njegova obvezna komponenta.
Zeleni. To je pravi nosilec zapisa na vsebini vitaminov. Zelene čebule, peteršilj, kovine, zelene in druge zelene rastline se lahko kupijo ali rastejo neodvisno. Ni sploh težko - malo napora in nega, in sveže zelenice bodo na vaši mizi dnevno.
Jagode. Strawberry, malina, ribez, lingonberries in druge jagode, pozimi lahko kupite v zamrznjeni obliki. Lahko naredite svoje rezerve za jagode, zamrznete poletno žetev.
Matice. Mandelj, lešniki, arašidi in orehi so vedno dobrodošli v prehrani surovih živil, in še bolj. Jedo matice surovo in ne-kozarca.
Žitarice. Skupaj z maticami so zanesljivi in \u200b\u200bstabilni dobavitelj proteina. Izkoriščanje semena obsežno, kalitev rži in ovsa, ajda in pšenice. Swords se lahko v celoti uporabljate, vendar lahko pripravite okusne solate. Dodatek zimskih prehrambenih in bučnih semen.
Maslo. Uporabite prvo stiskanje olja. Laneno olje je odlično profilaktično sredstvo in edinstven vir maščobnih kislin in D-vitamina. Olje se doda za solate ali pijačo ločeno - na čajno žličko.
Draga. Kot tudi drugi čebelji izdelki - Perga, Propolis. Sorte medu je zloraba - vsi se lahko odločijo za svoj okus. Med za surove hrane je čudovit vir ogljikovih hidratov.
Čista voda. In končno, Rawlist, kot podpornik zdrave prehrane, ne more storiti brez čiste vode. Priporočljivo je, da se pijete strukturirano ali talilno vodo.

Kako organizirati zimski meni?

ESpieving MET-medu Zmes zjutraj, lahko zaloge energijo za skoraj ves dan. Na drugem zajtrku lahko surova hrana varno obnavlja svoje potrebe po energiji, pitju jabolk in ananas, persimmon in posušenega sadja - vse te izdelke, ki presegajo, so vsebovane na policah domačih trgovin. Ob kosilu je vredno dati prednost fižol - to je ob kosilu, da se absorbirajo najboljše. Večer je bolje posvetiti zelenjavi. Zimski zelenjavni obrok je všeč raznolikost - zelje in korenje, zelena in pesa, buče in topInAmbourb - čudovito dokončanje dneva.

Zaloge za zimo

Trgovine in supermarketi, to seveda, nesporni dosežek civilizacije, vendar pa izdelki, ki se izvajajo prek prodajnih mest, povzroča pošteno nezaupanje potrošnika. Syroed, ki je oboževalec zdrave prehrane, komaj želi jesti zelenjavo in sadje, napolnjene z nitrati in drugim strupom. Pozimi, ko še niste morali izbrati, se možnosti pridobivanja slabe kakovosti, ki se večkrat povečajo. Zakaj ne bi poskusili zagotoviti svoje zimske hrane?

Plodovi. Jabolka in zimske vrste hrušk so popolnoma shranjene v kletih do poletja.
Grozdje. Z ustreznim skladiščenjem se lahko grozdi grozdja ohranijo nekaj mesecev.
Zelenjava. Klet se lahko napolnjuje z gojijo ali kupijo sezonsko zelenjavo. Pozimi, lahko vzamete krompir in zelje, buče in korenje, pesa in redkev itd.
Zeleni. Kampiranje ali lesene škatle Peteršilj, Dill, zelena in druge koristne zelenice, vam nudite potrebne vitamine.
Matice. Bolje je, da jih shranite v lupino. Pred uporabo, namočite matice v vodi - da jim bo dala svež okus.

No, surova hrana in zima so popolnoma združljivi. Plant Live hrana vas bo ogrevala pozimi na Borsch ali pečenko. In če ne pozabite na pomembnost utrjevanja in telesne dejavnosti - ni verjetno, da boste v zimstvu imeli težave z zdravjem.