Vzroki pogostih prehladov pri odraslih: kako okrepiti imuniteto? Nenehno bolan - razlogi za pogosto prehlad pri odraslih, kjer kupiti kurkuma

Zdravniki so pogosto slišali pritožbo bolnikov: "Pogosto z mrazom." Walled Bolesi so velik problem za sodobno osebo. Ljudje, ki se bolj pogosto zapirajo kot petkrat na leto, so vključeni v kategorijo nagnjenih k ostrim respiratornim boleznim.

Za spopadanje z mrazom, morate vedeti, kateri dejavnik je izzval. Samo zdravstveni strokovnjak lahko vzpostavi vzrok bolezni.

Načelo delovanja človeškega imunskega sistema

Pogosto prehlad je posledica upada imunitete zaradi vpliva na telo negativnega dejavnika.

Da se znebite Arza, morate okrepiti imunski sistem. Imunski sistem izvaja funkcijo ščita v človeškem telesu.

Ne omogoča virusov, patogenih bakterij in gliv, da zajamejo tkanine za človeške telesne, in preprečuje tudi delitev malignih celic.

Ko okužba prodre v telo, imunski sistem takoj začne aktivno sintetizirati protitelesa. Ta protitelesa se ukvarjajo z zajemanjem in uničenjem nalezljivih sredstev.

Gumorska imunost je dodeljena v človeškem telesu. Osnova te vrste imunitete je protitelesa, raztopljena v krvi in \u200b\u200bdrugih tekočih snovi telesa. Ta proteinska narava protitelesa se imenujejo imunoglobulini.

Obstaja tudi nespecifična imunost. To so prirojene zaščitne sile telesa.

V tem primeru je ščit iz škodljivih mikrobov sluznice in pokrov kože, kot tudi imunske celice, ki se nahajajo v krvni plazmi: nevtrofili, makrofagi, eozinofili.

Če okužbe uspejo prodreti v telo, se imunski sistem takoj odzove na ta napad z razvojem interferonskega proteina. To vodi do povečanja telesne temperature.

Vzroki za prepogosto prehlad

Hladne žice lahko opravljajo različne dejavnike, kot so zamrznjeni in izjemno nevarni. V večini primerov so vzroki pogostih prehladov:

Pogosto prehladi zaradi stalnih napadov virusov

Rinovirusi so patogeni. Ti virusi se popolnoma počutijo pod hladnimi vremenskimi razmerami.

Penetracijo v telo, se aktivno pomnožijo, če je telesna temperatura 33 - 35 ° C.

Zato se okužba z okužbo Rinovirus pojavi predvsem, ko je telo supercirano.

V redkih primerih so prehladi koronavirusi, respiratorni sincytial virus, virus paragrippiranja.

Nizka telesna temperatura

Pri ljudeh s šibkimi motnjami imunosti in metabolizma se telesna temperatura giblje od 34,5 do 36,5 ° C. S takšno bolezenjo se pogosto ponavlja.

Neugodno okolje

Okoliški pogoji imajo močan vpliv na zdravje ljudi.

Kombinacija vlage in vlage je škodljivo okolje za osebo, ki je nagnjena k prehladu.

Napačen obrok

Za dvig imunosti in zaščite pred prehladi, morate jesti prav.

Če verjamete na ljudsko kitajsko medicino, obstajajo "hladni" izdelki, ki dajejo malo energije, in "vroče" izdelke, ogrevalni organizem.

Hladna hrana vključuje citruse, zeleno zelenjavo, fermentirane mlečne izdelke, nekatera žita. In "vroča" hrana se lahko šteje za cimet, česen, ingver, meso, maščobne ribe.

Ljudje so nagnjeni k prehladu, v hladni sezoni leta ni priporočljivo vključiti v meni hladnih izdelkov. Konec koncev, se zdi oseba, ki uporablja hrano koristno in bogato hrano, in v resnici ohladi svoje telo, zmanjšuje ton telesa.

Hipoglikemija

Z zmanjšano stopnjo krvnega sladkorja je telo pogosto označeno.

Toda to ne pomeni, da bi oseba, ki je nagnjena k prehladu, porabi veliko sladkarij.

Hipoglikemija se ne pojavi zaradi dejstva, da oseba poje malo sladkorja, in zaradi dejstva, da njeno telo ne more imeti krvnega sladkorja na optimalni ravni.

Hipoglikemijo povzročajo različni razlogi, zahteva takojšnje zdravljenje. Pri odpravi bolezni, nagnjenost k prehladu izgine.

Alergija

Včasih se telesna temperatura zmanjšuje po uporabi izdelka, ki je alergen.

Alergije na hrano lahko spremlja padec ravni sladkorja v krvi, oslabijo ton telesa, zaspanost.

Vsaka alergija mora imeti seznam izdelkov, ki jih ni mogoče uporabiti.

Če ti izdelki ne uspejo, se temperatura in energetska učinkovitost telesa normalizira, zaradi česar je verjetnost prehladov zmanjšana.

Oslabitev imunosti

Šibki imunski sistem izgubi sposobnost boja proti škodljivim in nevarnim sredstvom: virusi, patogene bakterije in glive, strupene snovi, alergeni, maligne celice.

V telesu zdrave osebe, se nalezljive snovi in \u200b\u200btoksini takoj naletijo na protitelesih, uspešno uničenih.

Nekateri ljudje imajo nepravilno delo imunskega sistema, količina protiteles pa ne zadostuje za preprečevanje patologij. Okvarjeno delovanje imunskega sistema je dedno, in je pridobljena, povezana z okvarjeno prehrano, primanjkljaj v telesu vitaminov in elementov v sledovih.

Opozoriti je treba, da je imuniteta s starostjo oslabila. To je naravni proces. Zato so stari moški hladni bolj pogosto kot mladi.

Neskladnost s higieno

Koža človeških rok je nenehno v stiku z velikim številom mikrobov. Če oseba ne hrani higiene, se ne umije roke, preden jedo, se dotakne umazanih prstov do njegovega obraza, potem pa lahko pobere virusno ali bakterijsko okužbo.

Skrbno pranje rok s milom je preprosto higiensko pravilo, ki vam omogoča ohranjanje zdravja, izogibanje okužbi z virusi in patogenimi bakterijami.

Priporočljivo je uporabiti antibakterijsko milo.

Ročaji za pohištvo, vrata in okna, telefon, računalniški in druge elektronske naprave redno je treba očistiti prahu in kontaminacije. Ljudje so nagnjeni k prehladu, morate umivati \u200b\u200broke z milom v naslednjih primerih:

Hladno za ustne bolezni

Usta telesa je odraz stanja telesa, ker se v ustih kopiči veliko število neškodljivih in nevarnih mikrobin. V zdravi osebi se sluznice ustne votline, dlesni in zobe normalno vzdržujejo kot posledica aktivnega dela imunskega sistema.

Z rednim čiščenjem zob testenin, uporaba zobnih žarilnih nitk in slinav za ustno votlino, patogena mikroflora ne more razmnoževati, da bi povzročila vnetje.

Če pa oseba ne sledi higieni ustni votlini, nato sprožene zobe in dlesni patologije lahko privedejo do resnih zapletov:

Hipotiroidizem

Tako imenovano šibko delovanje ščitnice.

Hipotiroidizem je skupna bolezen, toda za diagnosticiranje je težko zaradi različnih simptomov. Zato se mnogi ljudje pritožujejo zaradi slabega počutja, vendar sploh ne sumijo, da je njihova ščitnica bolnišnica

Hipotiroidizem se kaže z velikim številom simptomov:

Utrujen sindrom nadledvinka

Ta bolezen pri simptomih je zelo podobna hipotiroidizmu, čeprav obstajajo razlike.

Hipotiroidizem za vsako osebo se kaže na različne načine, vendar se razlikujejo več stalnih simptomov.

Toda utrujenost nadledvičnih žlez v vseh ljudeh se kaže posamično, ni splošnih simptomov. To je posledica dejstva, da je metabolizem odvisen od dela nadledvičnih žlez, zato lahko patologija zadeti vse organe in sisteme. Opozoriti je treba na simptome bolezni, ki so najpogosteje določene:

• naklonjenost hladu;
• poslabšanje apetita, odvisnost od sladkarij in kumarjev;
• periodično zmanjšanje sladkorja v krvi;
• nespečnost;
• anksioznost, fobija;
• tahikardija, bolečina v srcu;
• prostacija;
• nestrpnost glavnih zvokov;
• redčenje plošč za nohte.

Simptomi oslabitve imunosti

Možno je razumeti, da je imunski sistem oslabil, v naslednjih simptomih:

Obstaja veliko načinov za povečanje imunosti. Te metode so razdeljene na dve kategoriji: fiziološki in.

Fiziološki načini za krepitev imunskega sistema

Če oseba ne jedo dobro, njegov imunski sistem običajno preneha delovati.

Če želite podpreti imuniteto, je treba vključiti zelenjavne in živalske proizvode v meniju, bogato z beljakovinami, minerali, askorbinsko kislino, retinolom, tokoferolom, vitamini B.

Beljakovine so nasičene kulture, meso, morski sadeži, jajca, oreški.

Vitamini B V zadostnih količinah so vsebovani v mlečnih izdelkih, oreh in semenah, mesu in jetrih, kruh z otrobi. Tokoferol je bogat z rastlinskimi olji.

In odlični viri askorbinske kisline so citrusi, paprika, kisline jagode, kislo zelje, rosehip.

Če se pogosto počutite, priporočamo, da sledite dnevnemu načinu.

Da bi telo normalno delovalo, uspešno nasprotovalo patogenim mikrobom, je potrebno fizično vaditi vsak dan, spite vsaj osem ur na dan, hodite na svežem zraku, da bi pripeljali aktivni življenjski slog, in se sprostite ponoči.

Stanovanjske prostore morajo biti letala večkrat na dan, priporočljivo je, da v spalnici zapustimo noči odprtega okna v vroči sezoni leta.

Da bi povečali imunost, lahko poleti plavate v odprtih rezervoarjih, smučanje pozimi. Toda najboljši način, da se znebite naklona na prehlad, je utrjevanje.

Lahko obrišete z mokro brisačo, krvavite s hladno vodo ali vzemite hladne kopeli. Vendar pa je treba postopoma utrditi, da ne bi škodovali telesu. Priporočljivo je, da začnete z varovalkami s hladno vodo poleti, nato pa zmanjšati stopnjo vode mesečno.

Medicinski načini za krepitev imunskega sistema

Če so pogosti prehladi posledica stalnega stresa, je koristno za noč, da se pijača decoction melissa ali tašča.

Šteje se, da so najboljša in imunostimulacijska zdravila, imenovana za preprečevanje in zdravljenje Arvi:

• Viferon;
• Panavir;
• Genferon;
• Oksilin.

Če se hladno nadaljuje, se hitro prehaja, potem se zdravila ne smejo uporabljati, ker dajejo veliko stranskih učinkov.

Oseba, ki prenaša izcedek iz nosu, gripe in drugih Arvi 6-krat na leto ali več, se pogosto slabo obravnava. Razlogi za takšno pojav skoraj vedno ležijo v virusni okužbi.

Vendar, ko rastemo, pogoste prehladi ne skrbijo več vsak mesec. V skladu s standardi lahko odrasla oseba ne bo več kot dvakrat na leto poškodovala.

Hkrati bi morali biti vzroki takih bolezni v sezonski hladni epidemiji.

Toda ne vsaka oseba ima tako močno imuniteto, ker po statističnih podatkih se pojavi gluta in izcedek iz nosu v povprečju odraslih 3-4-krat na leto. In prebivalci megacolov, prehladi se lahko pojavijo vsak mesec, zato so prisiljeni skoraj nenehno jemati droge. Vse to je posledica oslabljene imunosti, ki je olajšana z mnogimi razlogi.

Imunski sistem je zaščitna pregrada človeškega telesa, zlasti je to celovita reakcija, ki jo varuje pred zlonamernimi sredstvi:

Vdor v telo antigena povzroča imunski celični odziv, ki se kaže s sintezo fagocitov - posebnih celic, razburljivih in nevtralizacijskih tujih materialov.

Obstaja tudi humoralna imunost, po kateri antigen nevtralizira protitelesa (kemično aktivne molekule). So beljakovine v serumu, ki se imenujejo tudi imunoglobulini.

Tretja linija zaščitnih funkcij, ki jih ima vsak organizem - nespecifična imunost. To je ovira, ki ustvarja sluznice, usnje, encime, posebne uničevalne organizme.

Če je virus še vedno v celico, se bo razvil interferon (posebni celični protein) z dobro imunsko funkcijo kot odgovor. To stanje vedno spremljajo zelo visoke temperature.

Torej, obstaja več načinov za zaščito organizma od agresivne povratne bakterijske in virusne okužbe. Toda na žalost ima danes malo ljudi močno imuniteto.

Zakaj se to zgodi in kakšni razlogi prispevajo k temu?

Zakaj poslabšati zaščitne funkcije telesa?

Najbolj globalni dejavnik pri slabih zaščitnih sil je glavni življenjski slog. Torej, imunost se lahko celo zmanjša, če oseba:

• prenajedanje;
• porabi rafinirane maščobne proizvode;
• poje rakotvorno hrano (pečenka in prekajena hrana) in preproste ogljikove hidrate.

Pogosto se lahko razvije od pomanjkanja telesne dejavnosti. Človeško telo se mora premakniti, ker lahko njegovi mehanizmi in sistemi običajno delujejo samo z zadostnim fizičnim naporom, večina ljudi pa izvaja inflacijski življenjski slog, zato se pojavi izcedek iz nosu ali gripe, ki ga je treba obravnavati z močnimi zdravili.

Poleg tega se lahko pojavi gripa in izcedek iz nosu, če oseba nenehno inhalira onesnažen zrak. Ta razlog je zelo pomemben, ker škodljive nečistoče: sposobni, gospodinjske kemikalije, klorirana voda, nitrati in drugi zlonamerni elementi vsak dan napadajo telo.

Stalno hrup in elektromagnetno sevanje je še en dejavnik, ki je odgovoren za vprašanje, zakaj so ljudje zelo pogosto bolni prehladi.

Pogostejši prehlad se pojavljajo, če oseba nenehno doživlja in doživlja hude stres, zato mora piti pomirjevalne policije. Poleg tega se zmanjšanje imunosti opazimo zaradi kroničnega pomanjkanja spanja ali utrujenosti, v ozadju, kaj se glina razvija, izcedek iz nosu in drugih prehladov.

Tudi oseba, ki je pogosto bolna, zaradi slabih navad. Ti vključujejo pretirano uporabo alkohola in tobaka.

Poleg tega so znanstveniki prišli do zaključka, da je negativen vpliv na imunski sistem zagotovljen s pogoji večje sterilnosti. Lahko se vreli jedi, uporaba antibakterijskega mila ali uporabo protimikrobnih pripravkov z manjšimi manifestacijami prehladov.

Takšni dejavniki ne dovoljujejo, da se zaščitne sile trenirajo v boju proti patogenim mikroorganizmom. V tem primeru je imuniteta oslabljena, kar vodi prefinjeno človeško življenje. Poleg tega se lahko država celo poslabša, če je nenehno preveč topla, da se oblači in večino časa preživi v dobri ogrevani sobi.

In imunski sistem je med seboj povezan z mikrofloro gastrointestinalni trakt. Tako lahko pomanjkanja laktata in bifididbakterije privede do dejstva, da bo izcedek iz nosu, gripe ali alergij.

Kako ugotoviti, katera imunost je padla?

Znaki slabe dejavnosti zaščitnih funkcij organizma vključujejo:

1. pogoste prehladi;
2. razdražljivost, stalen stres, agresivnost;
3. poslabšanja kroničnih patologij;
4. slabo stanje kože (razpoložljivost vnetnih žarišč, sušenja, aken, piling);
5. napake pri delovanju prebavnega trakta (šibki stol, zaprtje, napihnjenost);
6. pomanjkljivost, zaspanost, hitra utrujenost.

Prisotnost enega od teh dejavnikov ali njihov agregat zahteva revizijo življenjskega sloga in izvajanje ustreznih ukrepov. Danes obstaja masa metod, zaradi katerih lahko povečate zaščitne sile telesa. Razdeljeni so na dve skupini:

• fiziološko;
• farmakološko.

V prehrani zdrave osebe, rastlinskih in živalskih beljakovin mora prevladati, če niso, potem bodo imunske celice postale slabo delujejo.

Poleg tega je treba hrano prepisati s potrebnimi minerali in vitamini (B, E, A, C).

Koristne beljakovine najdete v maticah, mesu, stročnici, jajcih in ribah. In vitamin v bogatih živilih, kot so:

1. matice;
2. meso;
3. semena;
4. jetra;
5. otrobi;
6. surovi rumenjaki;
7. podobna moka;
8. mlečnih izdelkov.

Vitamin E je polna pšeničnih zrn, avokada in rastlinskega olja. Vitamin A je vsebovan v sadju in zelenjavi, ki imajo svetlo barvo - buče, korenje, marelice, paprike paprike. Poleg tega je ta dragocen element sledenja v jetrih, jajcih in kremnem olju.

Je v:

• rosehip;
• citrus.
• brusnica;
• kiwi;
• kislo zelje.

Omeniti je treba, da je krepitev imunitete odvisna od tega, ali je organizem obogaten s temi vitamini. Poleg tega je preprečevanje videza prehladov redno rabo fermentiranih mlečnih izdelkov, ki bodo omogočili ohranjanje črevesne mikroflore.

Da se ne bi zdravili z gripo ali izcedek iz nosu, jemanje protivirusnih zdravil, je treba slediti pravilnemu načinu dneva in zaračunavati. Za popolno delovanje telesa zahteva zdravo osvetljeno spanje, s pogledom na svež zrak, običajni delovni razpored in seveda fizična aktivnost.

Zlasti lahko hitro dvignete imuniteto, če plavate v zimskih športih. Hkrati pa mora biti soba nenehno utrujena in spati z odprtim oknom.

Toda najboljša preprečevanje razvoja prehladov je utrjevanje. Danes obstaja veliko načinov za strditi. Lahko se obriše z mokro brisačo, nalijemo hladno vodo ali pa lahko preprosto kopeli v hladni vodi.

Vendar pa, da ne bi škodovali telesu, so takšni postopki bolje začeti porabo poleti, vsak mesec pa zmanjšati stopnjo vode. To pa vam omogoča, da se izognete nastanku bolezni, kot so izcedek iz nosu in gripe.

Poleg tega, tudi če se bo pojavilo hladno, bo to potekalo v svetlobni obliki, ki ne bo dovolilo drog, ki imajo maso neželenih učinkov.

Protiformalno preprečevanje pomeni vsakih 3-mesečnih adaptogenih zdravil:

1. Aloe;
2. Eleuthococcus;
3. Tipture Echinacea;
4. Zlati koren;
5. Ginseng.

Ta naravna protivirusna sredstva je treba jemati zvečer in zjutraj. Poleg tega, če pride do stresnih motenj, potem, preden gremo v posteljo, morate pitijo, da se držijo maštni in Melissa.

Poleg tega je preprečevanje prehladov, zlasti v času njegove epidemije, pomeni sprejem homeopatskih zdravil. Trikrat na leto za en mesec, je treba piti okvare (BiFidbactin, linije in tako naprej).

Seznam, ki vključuje priljubljena protivirusna zdravila Opozorilo na razvoj bolezni, kot so gripa in izcedek iz nosu:

• Mazilo iz oksilina;
• Panavir (sveče);
• Arbidol (kapsule);
• Viferon (sveče);
• Milayph (prah);
• Genferon (sveče) in drugi.

S takšnim vprašanjem, bolnikom in starši pogosto bolni otroci, in sosedje, in kolegi potniki se nenehno obravnavajo s tako stvarjo zdravnikov. Zdravniki so običajno govorili o virusni okužbi, bakterijah, zmanjšanju imunosti. V nekaterih primerih svetujemo utrjevanje, sprejem vitaminov in biotedokov, v nekaterih primerih posvetovanja z medicinskim psihologom. Nekdo pomaga, nekdo ni zelo. Danes bomo preučili primere pogostih prehladov z vidika psihologije sistemske vektorja in našli učinkovita priporočila in odgovor na glavno vprašanje - zakaj je oseba pogosto bolna s prehladi.

1. Na recepciji bolnika A, 25 let s pritožbami o kašlju z razprševanjem, bolečine v grlu, težavami z nazalnim dihanjem, ločeni od gnojenega nosu. Od Anamneza: v otroštvu, pogosto prehladu, bronhitis, sinusitis. Potem so se začeli poškodovati manj. Poročen, nosil dva otroka. Pogosto prehlad praznuje zadnjih šest mesecev. Pravi, da so utrujeni od bolnika. Se je počutil zdravo. Noben zdravnik ne razume, kako pogosto se boli.

Prepričan sem, da je bolan zaradi šibkih živcev, preprosto ni bilo mogoče najti razloga za razlog za stres. Po kratkem pogovoru se je izkazalo, da je po smrti tašča. Odnosi so bili zapleteni, vendar še vedno ni. To pove, kako je bilo težko navaditi, koliko užaljenega, kot sem želel postati najboljša hčerka, ki jo išče in ni delovala: "Hotela sem, da me ljubi, in ona je vzela in umrla.".

2. Na recepciji bolnika B, stari 50 let s pritožbami o bolečem kašlju s težkimi mookrotskimi, bolečina v prsih pri dihanju, slabega počutja. Pogosto prehlad, dva ali trikrat na leto poslabšanja kroničnega bronhitisa, lani je utrpela pljučnico. Govori: »Kako utrujen od bolnika. Zakaj imam tak organizem, vsaka okužba ujame? V sezoni, dve ali tri prehlad in vedno poslabšanje bronhitisa, in skoraj vsako leto pljučnice.

"... Rezultat je 9. Srečal sem celotno zimo v jesenskem plašču, tabela pod oknom, ki je vedno odprta, vendar ne bom več poškodovana s prehladi, čeprav so nekoč pogoste ..."
Galina N., Socialne in kulturne dejavnosti Manager, Petrozavodsk

"... Nemogoče je na kratko ne reči o spremljajočega psihosomatike: telesna temperatura se je spremenila (roke so bile vedno hladne, zdaj je vedno toplo); Nazaj (od mladostnikov); Hladna ponovitev se je ustavila (pred usposabljanjem za pol leta je padla 4-krat); Ne čutim močnega srčnega utripa (pred približno 3 leti se je začel truditi in stalno obstajajo konstante); Nepričakovano meteo-odvisnost. Po mojem mnenju je grlo ustavilo grlo (napisal sem »po mojem mnenju«, ker je ta rezultat malo več kot teden dni, kar pomeni, da malo več kot teden dni jedem sladoled, pijem pijačo naravnost iz hladilnika , Spal v hladnem prostoru - v Moskvi sem v teh dneh zelo mrzlica - in nisem zaklenil in se nisem zbolel grla) ... " 16. januar 2018

Zdravo! Moje ime je Stepana. Na spletni strani DO4A, nisem bila stara eno leto. Od časa do časa hočem v telovadnici. Pred tem je le prebral forum, danes pa je bil zreli, da bi napisal ustrezno, po mojem mnenju, članek. Govorili bomo o mrazu. Delal bom svoje izkušnje in priporočila zdravnikov, ki je vse svoje življenje posvetil temu problemu.

Dejstvo je, da je vse svoje zavestno življenje nenehno bolelo s prehladi. Ti. Stabilen, 2-3 krat na leto za teden sem razmislil gripo (visoka temperatura, izcedek iz nosu, bolečega grla, bolečine v ušesih). Moj brat ima podobno situacijo. Število in kakovost zdravil je trajalo le nekoliko izboljšano počutje, vendar ni obravnavalo mraza. Biti študent, sem se začel zavedati, da ni normalno in morate nekaj storiti.

Danes je postalo znano NE OBSTAJA! drogesposoben ozdraviti hladno. Simptome lahko samo zatretimo samo za kratek čas, vendar ne ozdravimo same bolezni! Znana beseda: "Če ne ravnate z mrazom, potem boste poškodovali 7 dni. In če se zdravi, potem boste vrtali le en teden." - Izkazalo se je, da je zelo pomembno. Čip je, da je samo naša imuniteta sposobna premagati bolezen (virusna okužba)! Vse!

Tukaj iz tega in bomo plesali. Naša glavna naloga je pomagati telesu, da se spopade z virusom. In to je resnično!

Do danes, je najučinkovitejše sredstvo za mraz CHIGHING.(Trite, toda to je dejstvo).

Ampak tukaj, kljub enostavnosti, obstaja več odtenkov.

Prvič Ne poskušaj Takoj začnite naliti vse telo z ledeno vodo - boste dobili bolan! Tukaj, kot v vašem ljubljenem, "Kacheva" - vse je treba storiti izmerjeno. Novinarcem svetuje, da ne poskušajo priti na 100 kg, in začeti obvladati tehniko. Tako pri gašenju.

Veliko praks svetuje, da začnejo narediti hladno vodno brisačo in nato ga obrišite. Telo se počasi se začne navaditi na mraz. Z bratom sva se malo drugačna. Opisal bom spodaj ...

Torej, na prvi dan utrjevanja, odpiramo žerjav s hladno vodo in urino le vaše roke na ramenih (lahko dosežete bazeno s hladno vodo in potopite roko na komolec). Čas, da ostanete pod vodo, se odločite za dobro počutje, glavna stvar! Ne prinesite stvari na GOOSBUMP. Če gosje ali zmanjšuje ude - takoj odstranite ude iz vode in temeljito obrišite brisačo.

1. Ne prinesite stvari na GOOSBUMPS.
2. Po vsakem postopku skrbno in posušite z brisačo.

Dajemo telesu, da se postopoma pridobi na obremenitvi. Po 1-2 tednih, skupaj z rokami nog na kolenu. Zaposlili smo plitko kopel in neumno prišli na kolena, nekaj časa pa so bili v tem položaju in vstali. Sčasoma se globina kopeli poveča, zato se raven nad kolenom postopoma postopoma potopi v vodo.

Približno mesec dni kasneje, lahko poskusite klicati polovico kopeli in dobili rit v to, t.e. Pod vodo bo celotno dno vašega telesa do ravni popka. To ne bo enostavno, vendar smo gugalnice - težave se ne prestrašijo. Pravzaprav - od zdaj naprej, vaše telo je dovolj, da stimulira boj proti virusom. Povečajte globino kopeli, potopite preostanek telesa s časom -, da vas že rešite. Šel sem na :)

Vrzi kredo pred spanjem, ko se bojim - poberem kopel na želeno raven in v vodo, nato pa takoj spi. Občutki - nepopisno. Na dan gašenja, izrežem trenutek in spi do +5.

Na splošno upam, da se nekdo pomaga pri odločanju in utrjevanju - to je resnična delovna metoda, testirana na mene in brat. Resnično smo pozabili, kaj je hladno. Včasih se pojavijo simptomi, na katerih bi bili prej zagotovljeni. Zdaj menimo, da telo ne dovoljuje, da se razmere poslabšajo. Na splošno, vse cholerics - priporočam to - lepo je spoznati, da niste več tako enostavno potrkati iz sedla :)

Če se članek izkaže, da je koristen, vam bom povedal, kako hitro premagati mraz (2-3 dni) brez uporabe zdravil (več ne bodo pomagali :)))), če še vedno zbolete.

SHL. Metoda s hiper odmerki vitamina C, ki sem jo poskušal v praksi - mi ni pomagal.

Če ste poskusili več kot šestkrat na leto, se lahko varno pripišete kohortu pogosto bolnih ljudi. Zdrava oseba odraslih ne bi smela biti bolna kot dvakrat na leto, kar bi se moralo pojaviti med sezonskimi orvi epidemiji in.

Hladna bolezen je nalezljiva, ki jo povzroča hipodacija.

Ampak, poleg hipotermije so tudi dejavniki, ki prispevajo k mrazu, prav tako S tem povezane imunitete, osnutek, dež je rutina drugih razlogov. Ne glede na to, če prehlad, po vašem mnenju, vas pogosto moti, na primer, pogosteje kot četrtino, se posvetujte z zdravnikom.

Za hladne bolezni, razen gripe in OrviTo so, ime-Pharyngitis, Tracheitis, laringitis, preproste herpes, ostri bronchi.

Pogosti prehladi so oslabitev telesa, razloge, za katere sta dva in so medsebojno povezane. Udarjanje imunosti in alergije. Alergija zmanjšanje imunostiIn zmanjšanje imunitete sproži razvoj alergij.

Pravzaprav je ta seznam poziv, ki ga morate storiti, če se zmanjšate z imuniteto in preganjamo prehlad. Prva dejanja za pogosta opozorila priča so diagnosticiranje imunosti in alergij.

Prvi simptomi zmanjšanja odpornosti so pogosti prehladi, poslabšanje zmogljivosti, zaspanost, depresija, glivična bolezen, Izguba iz las in žeblji, suha koža, izpuščaj, "ženske" bolezni in prebavne motnje. Vendar pa je bolje za pravilno diagnozo obiska imunologa-alergerja.

Treba je identificirati alergene, ki vplivajo na zmanjšanje imunosti in poslabšanje stanja telesa kot celote. To vprašanje je lažje namestiti za izvedbo kožnih testov in razkriti alergije. Po imenovanju zdravljenja se ukrepi začenjajo izboljšati imuniteto.

Do tega konca uporabljajo se vitamini, fizioterapija, postopki iz generacije., hodi na prostem. Pogosto pomagajo sedativom izmed fitopreprav.

Imuniteta je lahko tesno povezana z državo mikroflore črevesnega trakta. V primeru pomanjkanja BiFido in Lactobacilli se imuniteta nujno zmanjšuje, kar vodi do pogostih orvi in \u200b\u200balergijskih patologij.

Povečati imuniteto, moč mora napišite živali in zelenjavne beljakovineBrez katerih celice imunskega sistema delujejo zelo šibko. Poleg tega je potreben tudi celoten spekter mineralvitaminov, zlasti vitaminov C, A, E in Group V.

Beljakovine najdemo v ribah, mesu, jajcih, stročnicah, oreh. Vitamini skupine so mazani ne le v mesu in jetrih, temveč tudi v mlečnih izdelkih, surovih rumenjakih, jih otrobi z grobim brusilnikom, nutniki. Vitamin E - Zabava olje, Klisana pšenična fižol, Avokado. Vitamin A- v svetli zelenjavi in \u200b\u200bsadje, etopomidorje, korenje, buče, marelice, paprika. Velik del te snovi v jajcih, maslo, jetra.

Vitamin C- v kislo zelje, citrus, Kiwi, Rosehip, brusnice.

Ne smemo pozabiti na način dneva, Fizična aktivnost in utrjevanje ter metode fizičnega razvoja in utrjevanja na internetu Mono najdejo veliko.

Obstaja I. farmakološke metode izboljšanja imunosti. V preventivnih namenih porabijo do trikrat na leto naravnih adaptogens. To je zlato koren, Eleuthococcus, Ginseng, Aloe, Echinacea. Treba je slediti odmerku, ki je na voljo na paketu, uporabite te tinkture zjutraj in zvečer. Zvečer je treba melissu pivo ali barvati, da bi zmanjšali stres na imuniteto.