Павел Семенов Гуревич, доктор по философия, професор, психоаналитик. Опасни последици от депресията. Какво прави депресията

За съжаление за повечето депресирани пациенти, "възстановяване" винаги означаваше връщане към удобното състояние на нещастие, в което бяхме преди болестта да стана непоносима. Проучванията показват, че се чувстват наистина добри - най-новата стъпка на възстановяване и повечето хора никога не го достигат. Въпреки това, тези, които успяват, с много по-малка вероятност имат епизоди в бъдеще от хора, които са били непълни. Те овладяват нови умения, които ги разделят от депресия, и така смениха мозъка си, който вече не подлага на атаки на депресия и стрес хормони, които улесняват повтарянето на болестта.

Преживяване на радост

Не забравяйте, че постоянната борба с депресия причинява увреждане на мозъка, особено тези на частите, които са свързани с опита от радост и удоволствие. Преставаме да генерираме химически пратеници на щастие и нервните центрове, създадени за тяхното възприемане, изчезват. Ние не разглеждаме просто живота да бъдем скучни и избледнели - ние наистина го чувстваме толкова много. И, разбира се, последствията отиват далеч отвъд нашия мозък. Ако не можем да изразим щастието ви, когато е подходящо, хората ни обиждат или изобщо избягват. Ние губим мотивацията, защото не искам нищо. За да коригирате щетите, е необходимо да се предприемат цели усилия и ние го правим, когато търсим положителен опит и внимателно третираме чувствата, които той причинява.

Беше показано, че редовните участъци от реализационната медитация възстановяват мозъка съответно. Използването на умения за осведоменост в ежедневието помага да се концентрира вниманието, да се видят нещата, каквито са, да спрат да оценяват и да се наслаждават на красотата на човека и природата, чувствените преживявания. Оказва се, че всички ние на "термостата на щастието" имат отделните точки, на които се връщаме след всеки положителен или отрицателен опит.

При депресирани хора набор от точки се измества в мрачната страна, но може да бъде фиксирана. Движение "Положителна психология" * Наскоро се чудеше дали могат да се използват психологически принципи, за да се помогне на хората да се чувстват добре, а не просто да улеснят скръбта и са постигнали определен успех в тази област. Книгата на поддръжника на това движение на Крис Питърсън, грунд в положителна психология е пълен с практически съвети и методи, предназначени да видят повече радости в живота.

* Движението е възникнало през 1999 г. в Съединените щати, сред основателите - Мартин Селигман и Михай Чиксценмичей. През 2002 г. тя излезе отвъд страната. Основното лозунг движение: прехвърлянето на акцент с отрицателни и проблемни аспекти върху положителните и силните страни без разделяне от научната методология.

Ето някои от моите съвети, за да постигнат осведоменост за осведомеността:

• Изберете известно време всеки ден, когато сте сами с вас и влезте в състояние на замисленост - чрез фокусирана медитация, дълга разходка, в топла вана, в църквата - някъде, където не сте разсеяни. В процеса се опитвайте да поддържате симпатично любопитство към себе си. Гледайте себе си като мъдър и любящ приятел.
• Гледайте къде отива умът ви, когато го оставите без надзор. Изработване на "вътрешното око", което контролира мислите, когато не обръщате внимание на тях. Когато водите колата, отидете или заспите, умът ви се забавя на успехи или неуспехи? Постоянно ли се връщате в случаите на срам и унижение? Тревожи ли се за следващия параграф във вашия умствен списък с случаи? Страхувате ли се твърде дълбоко за бъдещето? Ако е така, не е изненадващо, че имате депресия. Влак проследяване на вашите мисли и не им заповядайте.
• Ако откриете, че непрекъснато се съдите, опитайте се да се убедите, че осъждането е депресия. Вътрешният побойник живее във вас, което непрекъснато ви зависи и удовлетворява лесинга. Вместо несъзнателно да се защитават, когато се появи, опитайте се да помните, че той не казва истината, а просто изкривена версия на реалността, която се бореше да намери в дефекти. Ако някога сте попаднали в такъв, трябва да се разбере, че е невъзможно да го убеди или да се предпази от него. Каквото и да кажеш, той ще го върне. Имате нужда от внезапно спасение, което се появява отгоре, като въже и те издърпва от конфронтация. Такова въже е осъзнаване и идва с него разширение. Когато оставите борбата и обвиването, оценките и атаките изглеждат по-малко и по-слаби и по-слаби.
• Ако се притеснявате твърде много, непрекъснато реагирате на страховете, мислете, че проблемът може да бъде самият проблем със страха. Ако се опитате да се удавите или да забравите за него, той просто ще се върне по-късно, може би в друга форма. Ако се страхувате да го погледнете, то просто ще се побере. Може би има най-дълбокият страх - че сте некомпетентни и щети, обречени на тежка работа и нямате надежда за щастие. Една голяма тайна, която научих от моите пациенти, е, че този вид страхове понякога изпитват всички хора, дори най-успешните и ефективни. Издърпайте ги на дневна светлина, помислете за любопитство със съчувствие. Никой човек, който може да чете тази книга, не е компетентен и не е идеален за сто процента. Може би тази мисъл дойде при вас от някои стари, лоши преживявания, но сега те са в миналото. Ако можете да погледнете в очите на страха от себе си, те ще загубят власт над вас.
• Обърнете внимание на мечтите. Съхранявайте хартиен стек до леглото и ги запишете, ако можете да си спомните, когато се събудихте. За какво говорят? Изгубени ли сте или в западните? Платеш ли или тичаш? Дали някаква сцена от детството непрекъснато се връща? Такива мечти често представляват психика, опитвайки се да реши проблема, който караше в подсъзнанието.
• Погледнете моделите в живота си. Постоянно ли чувствате, че сте използвани? Разочарован? Студ? Вашите романи винаги завършват зле? Завинаги ли се срещате с ненужни босове, неправилни любовници и колеги за работа, които отивате при вас? Може би нещо от тези проблеми - багажът, който носите с вас. Ако е така, опитайте се да го оставите зад, пуснете. Елате във всяка нова ситуация без готови предположения, очаквайте да ви донесе нещо добро.
• Къде чувствате болка? Понякога соматични симптоми са символични. Проблемите с храносмилането могат да означават, че се опитвате да "поглъщате" нещо, което не трябва. Болката в гърба може да накара да носите твърде твърд товар. Хроничната умора може да се опитва да каже, че сте уплашени и депресирани. Проблеми с дишането - че някой припокрива въздуха.
• Говорете с най-близките хора. Има ли нещо, което приятелят ви ще каже за вас, ако позволите? Може би имате мечка услуга - други виждат и не сте?
• Помислете за живота си. В кой момент всичко се обърка? Кога започна да се страхувате, не се чувствайте като всички, погрешни? Какво се случи около вас по това време? Имате проблеми, които имат родители или докато учи в училище? Боли ли? Може би нещо, което ви е повредено или уплашено, и не сте получили помощ?
• Ако можете да изберете такова нараняване или загуба, помислете как сте адаптирани към него. Адаптацията всъщност създава повечето проблеми. Ако например, започна да се чувствате погрешно, какво направихте, за да го покриете?

Ако не можете да се убедите, че всичко работи, се преструвайте. "Играйте роля, докато ролята ще стане вас" - помнете този добър съвет от анонимни алкохолици. Вие се опитвате да промените себе си на дълбокото ниво и, разбира се, ще се появят съмнения, но продължават да практикуват, без значение какво. Няма нужда да вярвам във всичко, което ви казвам - практиката ще доведе до промени и в крайна сметка можете да ми повярвате и може би ще намерите друго обяснение за вашия изход от депресия. Въпросът е да практикувам.

По-долу - Упражнението е толкова просто, че няма извинение да го направя. Проучванията показват, че има продължително положително въздействие върху лице3.

Упражнение: Три добри неща

Когато изключите светлината и заспите, почистете ума от много мисли и се съсредоточете върху три добри неща, които се случват през деня. Може да са дреболии - например обяд, привлекателен човек на улицата, чул позната песен. Понякога ще бъдат по-значителни неща - вашите постижения или много приятни преживявания, но и малките събития също ще продължат.

Фокусиране върху подробности за приятните усещания. Чувствате ли се гордост, вълнение, носталгия, любов, удовлетворение? Искам да се усмихвам от мемоарите? Фокусирайте се върху мускулите на лицето, когато устните сгънат в усмивка. Къде другаде в тялото чувствате тези усещания? Бяхте ли по-топло? Където? Чувствате ли вълнуващата буца в гърлото ми? Чувате ли как ви оставя напрежението? Разположен е по-удобно в леглото?

Представете си как невроните в мозъка образуват нови пътища на щастието - като малки, малки булдозери, те разширяват каналите за радост. Не забравяйте, че церебралните клетки образуват нови начини, просто защото сме ангажирани в спомени. Представете си: за избледняване на рецептори на радост, като потоци от прясна вода, захранвани пустинни растения, детски ендорфини. Не забравяйте, че ако правите това упражнение редовно, променяте точките на "термостата на щастието" - ще се радвате повече, по-лесно и по-често.

Плъзнете, фокусирайки се върху тези приятни усещания.

Едно от изследванията на това упражнение показа, че участниците се чувстваха по-щастливи и по-малко депресирани в продължение на шест месеца, въпреки че бяха помолени да участват само на седмица. Оказа се, че мнозина продължават да упражняват по собствена инициатива. Може би това ще бъде навик за целия ми живот. Ще бъде интересно, ако в някакъв момент в бъдеще ще започнете да изпитвате депресия и гняв и да помните, че те спряха да правят.

Благодарение на това упражнение ще получите по-често и по-лесно да "хванете момента", това ще ви помогне да забележите красотата, да се насладите и да се гордеете. - Какъв прекрасен залез! Трябва да помним тази вечер. " Депресивните хора са изключително трудни за живеене в реално, да бъдат напълно съзнателни, защото те са разсеяни от собственото си страдание. Това упражнение ще ви помогне да забравите за тях.

Зрялост и мъдрост

Хората, склонни към депресия, са по-подкрепени да се чувстват пълни, компетентни и да не губят надежда. Въпреки това те рядко се обръщат директно към помощта. Вместо това пациентите изкривяват своите нужди, представяйки ги с помощта на редица самоунищожителни начини - в много отношения поради незрелите защитни механизми, които поставят реалността. Тези защитни реакции укрепват депресивната ситуация.

Защитни реакции - начин да се справим с конфликта между частите на нашия "Аз", които искат различни неща. Те са предназначени да държат тази ситуация извън съзнанието. Винаги има конфликт между желанията и страха, импулсите и ограничаването им сили. Ето защо депресията е защитен механизъм: ние "забравяме" за това, което ни кара да се чувстваме зле, въпреки че все още се чувстваме зле. Защитната реакция е насочена срещу емоции, а срещу информираността на конфликта. Любимите рани ни, но по някаква причина не искаме да се чувстваме ядосани или да разгледаме последствията от това във връзка. Нашето настроение се влошава и не знаем защо.

Надявам се, че съм обяснил: защитните механизми са нещо добро, те са необходими в живота, но някои от тях са по-малко полезни от други. Защитни реакции като игра на игра или пасивна агресия реалност и могат да ни изложат на реална опасност или просто да имат отрицателни последици. Други защитни реакции, като отказ и проекция, са много силни и евентуално, устойчиво пречат на способността ни да възприемаме реалността, вредното - в сравнение с реакциите, които позволяват по-правилно възприемане на живота. Тези незрели защитни механизми могат да изхвърлят чувства и импулси от нашето съзнание, но най-голямата ирония е, че все още се чувстваме виновни и не знаем защо. Ето защо препоръчвам да използвате лога на настроението, за да следите връзката между смени в емоционално състояние и външни събития, които ги са причинили. Нуждаете се от инструмент за заобикаляне на защитни реакции и вижте: депресивното настроение е отговор на външно събитие, събуди чувствата, които се опитваме да не преживяваме.

Тези незрели защитни реакции имат алтернатива - начини за защита от осъзнаване на неудобен конфликт, много по-малко нарушаваща реалността. Ако можем да възприемаме реалността правилно, нашите действия са по-склонни да повдигнат желания ефект. Отличен преглед и ръководство за разбиране на защитните реакции - Джордж Бодий мъдростта на егото. В него тя изброява пет зрели защитни реакции.

1. Алтруизъмпозволява ви да видите, че другите имат същите нужди, както имам, и се чувствам по-добре да се грижа за тях. Паница търси именията на богатите и счита себе си за измамени. Алтруист се грижи за бедните и смята себе си за благословен. Освен това, по този начин той се отваря за любов и уважение към други хора.
2. Сублимацияпозволява ви да изразявате неконтролируемо чувство правилно, но социално приемлив начин. Сублимацията е защитен механизъм на поети, писатели, драматурзи. Когато Юджин О'Нийл "прехвърля" изтощеното му семейство на сцената, той превръща вътрешния опит в областта на изкуството. Когато се прибера вкъщи от колекция, която ме доведох и гледам терминатора, косвено сублифриращ гняв, гледайки някой друг го изиграл.
3. Потискане- Съзнателно решение за отлагане на действието. Това осъзнаване на конфликта е неприемливо желание или промяна в нашия свят, което неизбежно трябва да направим - и решението да не предприемаме никакви действия, да оставим ситуацията в покой. Можем съзнателно да решим какво да чакаме по-правилно, или можем просто да почувстваме смущение и несигурност. Но ако решим да преместим запазеното осъзнаване на конфликта - може би да спечелим известно време благодарение на интимните разговори за него, сънища, давате сигнал, - прилагаме потискане и това обикновено води до най-добрите решения.
4. Предчувствиетова означава, че ние се справяме с тревогата по отношение на конфликта, постепенно. Това е като появяване на бъдещия стрес. Както при потискането, конфликтът е в съзнание, но ние сме ангажирани с капки, а не кофи. Wilanta води като пример за Чък Йехейкър и други "правилни" пилоти: "Разберете опасността от смъртта. Преувеличавам - ограничете способността. Затова те се тревожеха предварително, съставляваха списъци, обучени и след това, оценявайки, че са подготвени, както и е възможно, спокойна. Лесно е да се каже, трудно е да се направи "5.
5. Yumorнай-трудно да се определи. По време на конфликта, дилемите, когато бяхме между скалите на желанията и камъните на реалността, зреят хумор го прави стъпка назад и да погледне абсурдността на ситуацията. Той не тласка конфликта и дори безпокойство от нашето съзнание, но премахва остротата, премахва част от тяхната енергия, показва, че можем да се насладим, дори ако всичко се обърка. Депресивните хора са много склонни към черен хумор и повечето от най-добрите комедиани всъщност са в състояние на депресия. Научете се да се смеете абсурдността на живота много по-добре, отколкото да се биете с вятърните мелници и ако дадем на другите да се смеем на шега, нашите връзки ще укрепят с тях.

Единственият читател може да твърди, че те не са умения, а не защитни реакции, а не и стиловете на личността, но съзнателен избор. Алтруизмът учи религията. Потискането е просто зряло възнаграждение. Всеки е в състояние да види забавната страна на ситуацията. Но всичко не е толкова просто. Ако всеки можеше да потисне мотивите си, те нямаше да се нуждаят от затвори. Ако всички са били съзнателни алтруисти, биха паднали за благотворителни организации. Ако хората са знаели как да предвидят реалност, те редовно биха почиствали зъбите ви. Искам да повярвам, че сме в състояние да намерим тези способности в себе си, защото наистина обичате да гледате хората, които нямат. Но ако сме честни с вас, ще трябва да признаете, че се опитахме много пъти и нищо не излезе. Трябва да опитаме отново и да използваме методите на тази книга, за да максимизираме успеха.

От друга страна, много от моите колеги специалисти ще се върнат, че е безсмислено да съветваме хората да практикуват зрели защитни реакции или да култивират състраданието. В кръга на психотерапевтите има мнение, че пациентите могат да преодолеят дълбоко вкоренени проблеми само чрез интензивна психотерапия. Представителите на медицинската общност вярват, че поведението на проблема, свързано с депресията, не е причина, а само една от последствията от химически дисбаланс. Както тези, така и другите вярват, че напразно, и може би дори сериозно да очакват голям успех на съзнателните опити на пациента да променят поведението си.

Не съм съгласен с това. Колкото повече хора знаят, толкова по-силен вярвам, че проблемите са причинени от алтернативи на невежеството, а не чрез патология или съпротива. Това е стар философски спор за конфронтацията на свободната воля и предопределението. Имаме ли силата да изберем хода на събитията или просто изглежда? Може би всичко се случва с нас, е предписано по-горе? Може би това е логична последица от веригата от събития, която се издига директно към първичното задвижване, което стартира живота във Вселената? Няма да се отклонявам от много допустимите научни въпроси, но считам, че е правилно да се посоча, че не само научните фактори, но и личните ценности и убеждения засягат позицията на учените в такива теми. В допълнение, знам, че истинските промени идват с практиката, а не поради психотерапевтични сесии или действията на наркотиците. И двете могат да помогнат да се подготвят за промяна, но да се движат от мястото, имате нужда от твърда практика. Прагматичният отговор е, че е необходимо да се държи така, сякаш имаме силата и силата да променим нещо. И ако не е така - нямаме надежда.

Оптимистично наблюдение: все още има такова нещо като мъдрост. Когато пораснем и се учим от нашия опит, ние сме по-добре видими, което е наистина важно, ставайки по-мъдър. Ние не губим мечта заради най-малкия детайл, ние се научаваме да оценяваме това, което имаме, и пуснати, които не могат да контролират. Ние сме малко по-лесни за смесване на иронията на съдбата. Алтруизмът, Yumor и други зрели защитни реакции учи самият живот - ние просто трябва да преподаваме уроци.

Творчески живот

Към списъка на зрелите защитни реакции, съставени от Wilantht, бих добавил друго качество, необходимо за възстановяване от депресия - способността за работа.

Ние сме склонни да вярваме, че творческият произход е характерен само от хора на изкуството - творчески личности, които пишат, рисуват, танцуват, съставят музика, създават скулптури и улесняват. Но това е необходимо в живота на всички. Творчество - депресия антитеза. Това е начин да се каже: какво мисля и чувствам е важно. В творческия процес всеки участва, чиято произведение позволява да се изразява себе си или да постигне нещо важно; Родителите се посвещават на отглеждането на деца; Хората, чието свободно време им дава възможност за самоизразяване или промени света за по-добро.

Депресията е не само болест, но и невъзможност за създаване; Тя ни убеждава, че няма смисъл в това. За да се възстановите, трябва да създадем значение за себе си. Необходимо е да се направи усилие да бъде ползотворно. Ако сме болни депресии, това е още по-важно - жизненоважно. Предизвикателство пред възрастния човек е да създаде повече живот и да сервират цели, в противен случай сме обречени за стагнация. Нашето предизвикателство е да намерим начин да растеме върху себе си, да създаваме и да създадем, когато разбрахме, че животът е кратък и невъзможен да направи всичко, което искам. Не се затваряйте в себе си, разградени - страшно.

Някак си в моята група, пациентът заяви, че депресията носи удовлетворение. Всички те погледнаха изненадата си: това е далеч от това, което си мислехме в този момент. - Аз съм сериозен - каза тя. - Понякога чувствам, че имам право на депресия. Чувствам, че в живота ми претърпя много неща и ако някой заслужава съжаление за себе си, тогава това съм аз. В депресиран човек е безопасен и удобен, можете да ги увиете, както в голямо старо одеяло. Топло ме затопли с всичките си обиди. Може би самотен, но съм уверен в моята праведност. Никога не съм чувал някой по-добре описващ съблазната страна на стагнацията. Стагнацията предполага нещо просто, тихо и не-новосъздадено. Можете да седнете у дома, да гледате телевизия и да съжалявате сами. Тя е по-лесна, отколкото да се работи с депресията. Проблемът е, че стагнацията не е статична. Ако започнете да гните, е невъзможно да спрете ситуацията. Можете да търсите няколко седмици, за да погледнете в халата на телевизора, без да вредите на здравето, но ако продължава, вие се наранихте. Вашето самочувствие, амбиции, хумор, избършете жизнените сокове ще страдат. Скоро ще бъде трудно да излезете от дома си, ще спрете да отговаряте на телефонни разговори и много скоро да поставите главата си в газовата пещ.

Факт е, че единственият избор за нас е да се развива или да умре. Единствената дълготрайна медицина от депресията е да живеем правилно: да бъдем продуктивни, щедри, грижа, мислещи за другите. Ние постигаме щастие със собствените си усилия, не може да се купи или да получи някой друг няма да го даде. Това е страничен ефект на определен начин на живот, който ни помага да се отнасяме добре към себе си. Щастието идва от пълно участие в живота, вниманието към текущия момент, до жизнения процес.

Но правилният живот не се свежда до лоялност. Това предполага постоянна радост в процеса. Това означава не само отговорен, но и креативен. Елемент от играта е необходим за творчеството, така че можете да се опитате да погледнете обикновените неща от нова гледна точка - например очите на дете, което все още не е научило да ги вижда като прието, и може да забележи интересни комбинации, пресни решения. Възниква ново цяло число, което е по-голямо от количеството части и способността да се оцени хуморът и парадокса. Творчеството е синтез на рационалност и емоции. Например, в визуалните изкуства, литературата и музиката, създателят благодарение на самодисциплина създава работа, която изразява емоциите на автора и включва емоциите на зрителя. Ние се възхищаваме на умения и уреди, но без емоционално участие няма да бъде докоснато. В науката и инженерството творчески човек управлява емоционално участие в проблема - отидете отвъд обичайното, намерете уникално решение. Човек се хвърля предизвикателство и проблемът го стимулира. Решете го - това означава да бъдеш на вълната.

Творчество - перфектно притежание на тревожност. Има признат процес на творчество, започвайки с упорита работа. Вие сте потопени в проблема или проекта и събирате цялата налична информация, която може да бъде полезна. Това, което сте по-отворени за нови знания, свежи гледни точки, колкото по-голяма е вероятността за интересни решения. Но това създава стрес. Чуваме противоречиви идеи и съвети за една важна тема за нас и идваме в срам. За нас е трудно да запазим цялата тази информация в главата си. Можем да влезем в отчаяние: Защо няма прост отговор? Тогава ние рисуваме отчаяние върху себе си: какво не е наред с нас, ако не можем да намерим отговора? И ние продължаваме да търсим информация, докато тя не ни претоварва. Тревогата става непоносима и ние отлагаме проблема настрана.

Ако имаме депресиран, най-вероятно творческият процес ще приключи, защото ние ще бъдем подложени на следната фаза, в която нашите безсъзнателни работи по задачата. Ако няма депресия, безсъзнанието ще започне да играе с проблема, свързването и възстановяването на информация, тъй като съзнанието не знае как. В крайна сметка, по време на джогинг, под душа, или преди да заспите парчетата мозайка ще падне на място и ние ще разберем: "Ето го!" Решението е ясно и очевидно. Забравихме за цялата упорита работа и тревоги, които го предшестваха.

Трябва да се има предвид, че сме способни на творчество във всички аспекти на нашия живот, а не само в семинара на художника или в изследователска лаборатория. Същите принципи могат да бъдат приложени към всички предизвикателства пред нас: отглеждане на деца, печелят жива, сложна комуникация с хората. Не трябва просто да работим по проблема, а да играем с него.

Повечето от нас са запознати с концепцията за порочен кръг - почти всички пациенти на психотерапевти попадат в нея. Едно лошо събитие води до реакция, която създава други лоши събития, причинявайки още по-негативни реакции и т.н. на дъното на кладенеца. Пациентът, който е отишъл депресиран след смъртта на майката, е трудно да се съсредоточи върху работата; Това носи шефа от себе си и той я отхвърля. Тя губи медицинска застраховка, не може да помогне с болни деца и в резултат на това тече в още по-голяма депресия. Няма по-малко известна концепция Адаптивна спирала.Това не е толкова драматично и оживено, като порочен кръг, но за щастие за всички нас, това е много по-често. В него реакцията ни към едно добро събитие увеличава вероятността нещо добро да ни се случи. Съпрузите правят любов и в резултат на следващия ден съпругата се усмихва малко по-обикновена. Шефът забелязва радостта си и й дава специален ред. Тя е приятна за доверие, тя продължава да се чувства чудесно и в крайна сметка се увеличава.

За да се поглезите наистина добре, трябва да видим обаждания пред тях. Тук, в края на книгата, ще ви дам един от тях: помислете за "аз" - вашата работа. Вие сте отговорни за преструктурирането на вашата личност. Попитайте всяка необходима помощ, но не забравяйте, че ние отговаряме за себе си за себе си. Не забравяйте, че ако целите са прекалено сложни, те водят до безпокойство и разочарование, и ако дъската е твърде ниска, тя става скучна и безинтересна. Ето защо упражнете конструктивно поведение на темпото, мотивирайки ви. Научете собствените си чувства. Публикувани, за да поставят под въпрос вашите предположения. Повишаване на осведомеността и чувството за хумор. Бъдете алтруист. Усмихвай се повече. Нека тези неща първоначално изглеждат неискрени и наложени. Винаги се чувстваш така, овладявайки нов, и чувството за неискреност бързо ще мине. Надявам се, че успях да обясня: мозъкът и умът са много благочестиви и фактът, че възприемаме като "аз" - резултатът от постепенното натрупване на навици, полезни и не много. Възможно е да се промени "аз" - моята фундаментална природа - и да направя всеки някой: например силен, устойчив човек, който може да се бори с депресия, без дори да мисли за това. Тъй като с достатъчна практика са засилени нови здравословни умения в нашия мозък и стават част от себе си.

© Ричард О'Конър. Депресията се отменя. Как да се върнем към живота без лекари и лекарства. - m.: Mann, Иванов и Фербер, 2015.
© публикувано с издателски разрешения

Това заболяване е известно след хипократичното време и как да се отървем от него, ще разкаже един опитен психотерапевт.

По време на продължителната депресия има намаление на самочувствието, съществува и загуба на интерес към живота и обичайния график.

В определени ситуации бол човек е предразположен към алкохол, никотин или други видове. Лечението и причините се променят.

Симптоматика на заболяването

Депресивните знаци са разделени на основни и допълнителни.

За да се потвърди диагнозата, е необходимо присъствието на две основни и най-малко три допълнителни функции. Симптомите на продължителна депресия са различни. Основните са:

• депресирано състояние, което не зависи от ситуации за дълго време (14 дни и повече);
• загуба на интерес или удовлетворение от притесната дейност;
• дълбоко изразена умора и липса на сили, които показват това състояние (например в рамките на 30 дни).

Допълнителни симптоми на заболяването:

• обречена, тъга;
• чувство за вина, безсмислие, объркване, паника и страх;
• прекомерна самокритика;
• неспособност да се съсредоточи и да намери изход от ситуацията;
• мисли за смърт и самоубийство;
• влошаване на апетита, забележимо намаляване или увеличаване на телесното тегло;
• разстройство на съня, проявление на безсъние или, напротив, дълъг сън.

Депресията при деца се забелязва не повече от възрастни. Симптомите й:

• загуба на апетит;
• проблеми със сън (кошмари);
• трудности в проучванията, които не са били забелязани преди;
• проблеми с характера: арогантност или враждебност.

В продължение на 14 дни, 4 или повече от представените функции могат да бъдат намерени:

• депресивно състояние (при деца и юноши може да се наблюдава мигане);
• значително намаляване на удовлетвореността или интереса на повечето дейности;
• намаляване на теглото и апетита (вероятно подсилено сцепление за храна и повишаване на телесното тегло);
• психическа инфузия или спирачка;
• намаляване на активността и подобрена умора;
• чувството за "улавяне" и подсилена самокритика, както и неоправдано чувство за вина;
• пасивност на мисленето или намалена с капацитет, фокусиране;
• суицидни стремежи;
• разстройство на храносмилателни органи;
• намаляване на енергията, повишена умора при обикновените физически упражнения и интелектуални натоварвания, прекомерна релаксация;
• болка и различен дискомфорт в тялото (например сърдечна болка, стомашна, мускулест).

Продължителната депресия се появява впоследствие дълго напречно състояние, но често без причина. В този случай човек се чувства влошаване на благосъстоянието всеки ден. Трябва да се разбира, че някои хора имат наличието на няколко знака изобщо показват наличието на болестта. Важно е обаче да се знае как да се измъкне от продължителна депресия. Малко вероятно е да се борим със себе си сами и трябва да се лекува.

Форми на депресия

1. Силно депресивно разстройство (дълбока депресия) се отнася до клинична форма. По време на чифт курсове няма подобрение от лечението с антидепресанти.
2. Малка депресия, в която се наблюдават няколко типични прояви повече от 14 дни.
3. Атипична форма. Едновременно с основните признаци има и специфичен: подсилен апетит, увеличаване на телесното тегло, сънливост, емоционалност.
4. Постнаталният изглед на патологията се развива след раждане.
5. Повтаряща се депресия на превозното средство, по време на нейните знаци се познават не повече от 30 дни до 3 дни.
6. Dislimia (считан за дълъг), свързан с провал на хроничната недостатъчност. Пациентът посочва ежедневно незадоволително настроение за повече от две години.

Тъй като болестта се проявява

Първоначално се наблюдава неврастения, проблеми със съня, загубата на желание за извършване на ежедневни отговорности. Симптомите могат да подобрят в продължение на 14 дни, което показва началото на заболяването. Пълното проявление се случва след 60 дни или повече. Има еднократни атаки.

Ако болестта не се лекува дълго време, възможността за самоубийствени опити. Има разстояние от роднини и близки хора без видима причина. Възможна невроза. Продължителност на заболяването средно от 20 до 32 седмици. Сделката носи спокойствие на човека и хората около него. Не винаги са способни да помагат на пациента. Особено когато заболяването вече е нараснало в продължителна или тежка форма. Специалист може да помогне. В края на краищата, понякога игнорирането на патологията може да доведе до смърт. Необходимо е да се свържете с психиатър, психотерапевт, невролог или психолог.

Основният съвет на психолозите може да е следното: не съжалявайте, борете се със състоянието си и се опитвайте да го оставите, за да приемете причината, която причинява депресия, получават достатъчно сън.

Необходимо е да се поддържате в добра форма, ако е възможно, да играете спорт и да ядете правилно, което особено се нуждае от жени. За съжаление, пациентите често се страхуват да отидат на специалист за лечение на психологически проблеми, дължащи се на въображаеми нежелани ефекти:

• вероятни обществени ограничения;
• универсално осъждане, ако някой открие, че човек се наблюдава в психиатър;
• опасенията за отрицателното въздействие върху благосъстоянието на лекарствата, основата на която често има замърсяващи идеи за увреждането на психотропните средства.

Методи за лечение на продължителна депресия

Начините за лечение на заболяването зависят от държавата. В резултат на това терапията се среща или с пълна хоспитализация, или частично в стените на медицинската институция. Продължителната депресия в повечето случаи се лекува с използването на фармакологични препарати, психотерапия и социална адаптация. На първо място, пациентът трябва да се откаже от предишния начин на живот, в противен случай дори най-силните антидепресанти няма да доведат до положителен резултат.

Във фармакотерапия се правят лекарства за стимулиране и успокоително действие. Първите се използват при дълбока депресия с прояви на копнеж и апатия. Назначаване на дозировка на такива лекарства като кломипрамин, имипрамин, пароксетин, дезипрамин, пиразидол, флуоксетин, трябва да се направи лекар. Седативните лекарства се отписват, когато смущаващо разстройство с такива прояви като паника, дразнене, самоубийствени мисли. Препарати: Lyudomil, Azapane, Amitriptyline, Coaxil. При лека дълга депресия се използват растителни препарати: жълт кантарион.

Основното нещо не е да се забрави, че с неправилна доза може да се влоши болестта. Счита се, че психотерапията не замени, а значително допълнение към възстановяването на лекарството. За разлика от лечението с лекарства, то предполага по-активна роля на пациента в медицинския процес и допринася за развитието на нови емоционални саморегулиращи умения, които в бъдеще осигуряват по-продуктивни преодоляващи критични ситуации без депресия.

Копирането на материалите са възможни без предварително одобрение в случай на активно индексирано позоваване на нашия сайт.

Ефективни мерки за борба с продължителната депресия

От опасно

Продължителната депресия се появява след дълъг стрес. В такава държава човек се чувства по-лош всеки ден.

Ето някои от последствията, за които това състояние може да доведе:

1. Здравословни проблеми. По правило е депресията, пасивен начин на живот, постоянен нервен стрес, липса на аспирация за здравословно хранене и спорт. Все повече най-добрите приятели на хора, които са в това състояние, са алкохол, цигари, наркотици. Всичко това неизбежно води до влошаване на здравето.
2. Нервни гребла. Пессимизъм, лошо настроение, раздразнителност, апатия натрупват негативна енергия в човека. Обработението на тези емоции обещава нервната разбивка. И понякога той има най-ужасните последици - в състояние на такъв ефект, депресията може да създаде истинска катастрофа със собствените си ръце.
3. Загуба на смисъл на живота. Депресията постепенно се задвижва до "не" комуникация с роднини, приятели, по-малко хора искат да предоставят помощ и все повече и по-често се появяват подкрепа, самочувствието пада по-долу. - Защо тогава живейте, ако нямам нужда от никого? - Звучи в главата на човек, който спаси депресиран. Общото състояние на тези мисли е по-лошо.
4. Ужасен външен вид. Всички по-горе в последствията могат да причинят някои от следните недостатъци на външен вид:

• затлъстяване или, напротив, грозно тънкост;
• "Тъп очи";
• чанти под очите;
• умора;
• грозна поза (обикновено неща);
• безразмерна коса, кожа;
• за момичета - липса на атрактивен грим, маникюр;
• в дрехите и др.

Знаци и симптоми

Всъщност има много видове депресия. Някои от тях са свързани с всяко събитие (след раждането, следствие от раздялата и т.н.), други - с възрастта (тийнейджър, при възрастните хора, в крайна сметка, средната възраст). Но проявите на това заболяване са почти винаги еднакви.

Следните признаци са присъщи на това състояние:

• постоянно лошо настроение;
• скъпа;
• апатия;
• чувство за пълна липса на разбиране (хора и хора);
• нарушения на съня;
• липса на апетит;
• източна умора дори при ниски товари;
• намаляване на сексуалното привличане;
• нежелание за желанието за нещо;
• повишена тревожност, отчаяние;
• недоверие към другите;
• отказ за помощ на някой друг;
• тяга за самота;
• ниско самочувствие;
• загуба на интерес към всичко, което се случва;
• самостоятелно обобщение.

Важно е да се разбере, че някои хора имат проявление на някои от знаците изобщо показват наличието на стресиращо състояние. За тях това е просто характерна черта и приемлив начин на живот за тях. При човек, който е в продължителна депресия, не по-малко от 80% от тези симптоми могат да бъдат отбелязани.

Как да се лекуваме

Психотерапия

Най-вероятно човек с продължителна депресия няма да може да се върне в нормален живот самостоятелно. Има някои специалисти, които работят, за да се справят с такава държава и други психични разстройства.

Какви са симптомите на биполярна депресия? Прочетете по-нататък.

Ето списък на хората, които са в състояние да имат значителен положителен ефект:

Всеки работи с методите си. Някои произтичат от обезсърчението на разговорите, други - наркотици, трета хипноза и т.н. Но трябва да помните, че си струва да отидете само ако има искрено и непоносимо желание да се справят с тежка форма на апатия. В противен случай помощта на лекарите най-вероятно ще бъде невидима.

Лечение на Медия

За борба с тази ситуация ще трябва и със специални лекарства. Тяхното действие е насочено към успокояване на нервната система, намаляване на податливостта към досадни фактори.

Такива лекарства обаче не могат да бъдат единственият начин за лечение. Те се предписват, за да могат това състояние да започне по-ефективна последваща работа с пациента.

Моля, обърнете внимание, че някои лекарства имат редица неблагоприятни действия. Невъзможно е да ги присвоите сами. Само специалист може да избере за вас всеобхватно и полезно лечение.

домашна работа

За да се измъкнем от дълга депресия, човек трябва да си помогне на първо място. Следните са основните техники, които ще направят възможно да се направи голям скок, за да се отървете от това състояние.

1. Сън. За да останете в добър дух, трябва да си оставите достатъчно. Висококачественият и дълъг сън също така позволява частично да забравят за "вечната" умора, счупване, намаляване на концентрацията на внимание и други заболявания. Моля, обърнете внимание, че хората с ниско налягане се нуждаят повече от време за сън.
2. Правилното хранене. Речта за това винаги е толкова вдъхновена, но след 1-2 дни овесената каша и котелът изчезва желанието да следват масата си. Всъщност всичко е много по-лесно, отколкото изглежда. Тук просто се нуждаете от добра подготовка. Трябва да отидете онлайн и да търсите рецепти полезни и достъпни за вас и вашите рецепти портфейла за всеки ден. Ще видите колко много е тази кухня! Напишете менюто за 2-3 седмици. Важно: Напишете списък с "мито" ястия, които можете да готвите, ако не искате да се притеснявате с това, което е назначено за обяд или вечеря във вашите графики. Но все пак е желателно да не се оттеглят от посочените по-рано. След месец на такова хранене можете да почувствате лекотата и възстановяването на работата на целия организъм. Естествено, подобрява.
3. Фитотерапия. Използването на различни треви по един чудесен начин засяга както психичното състояние, така и благосъстоянието. Декорации, инфузии, сухи смеси, изплакване, метене са най-нежният начин за решаване на много проблеми. Освен това това е отлична алтернатива на лекарствата.
4. Спорт. Ежедневното зареждане е най-необходим минимум. За жителите на големи и развити градове има много налични възможности. Има много посоки, където всеки може да се окаже: плуване, танци, йога, аеробика, баскетболни игри, волейбол и др. Тук можете да намерите и приятели, които също могат да повлияят на хода на живота. Въжето, обръчът, йога класовете - това и други можете да правите ежедневно, без да напускате дома си. Най-отчаяните "могат да започнат да бягат, ски, кънки и т.н. В допълнение към всички други неща, спортните класове благоприятни влияят върху образуването на отлична фигура.
5. Атрактивен външен вид. Когато човек обича противоположния пол на хора, самочувствието нараства значително и това безопасно засяга настроението. Можете да направите първите стъпки за промяна на изображението, използвайки онлайн програми, съвети, взети от списания, интернет уроци и др. Да, в резултат на това промяната на образа си струва пари, но ако започнете да работите по себе си постепенно, вероятно Разходите няма да бъдат много за вас забележими.

Как да се отървете от тежка депресия? Прочети статията.

1. Не съжалявайте за себе си. Докато човек симпатира държавата му, той захранва своя враг - депресия - всички нови сили. Необходимо е да бъдем по-силни, защото животът минава, а не най-добрият начин, но всичко може да бъде фиксирано ...
2. Не драматизирайте. Много преминават през това, което може да се нарече причина за депресия. Необходимо е да се приеме фактът, че това е причинило това състояние и или се опитват да го поправят или да продължат живота си, в зависимост от ситуацията.
3. Не седнете, сгънати ръце. Ако човек с такъв проблем отива в къщата близо до телевизора, нищо няма да се случи. Напротив, след определено време ще бъде още по-удавено в състоянието му. И ако излезе и започне самостоятелно развитие, да се движи, да работи върху себе си, за да създаде нови приятели, да общуват, тогава проблемът постепенно ще започне да забравя.

Видео: Разговорете с Konstantin Green

Кажи на приятелите си! Разкажете ни за тази статия на вашите приятели в любимата си социална мрежа с помощта на бутоните в левия прозорец. Благодаря ти!

Симптоми и методи за лечение на продължителна депресия

Е, ако човек винаги е бил такъв? Задълбочен, депресивен, с отрицателен поглед към живота, бавна и апатична. Може би той е просто песимист? Уви, всичко не винаги е толкова просто. Ако депресията има дълга, продължителна форма и започва в детска възраст, наистина е много трудно да се диагностицира. Да, и самият пациент не бърза да отиде в лекари, тъй като в продължение на много години се използва за разглеждане на всички тези симптоми само на характеристиките на техния характер. Въпреки това, името на това заболяване е - продължителна депресия.

Образуване, знаци и курс

Продължителната депресия може да продължи години. Най-често това заболяване възниква при хора с тежки соматични заболявания, които могат да представляват реална заплаха за живота. Например, около една трета от всички пациенти, които са претърпели миокарден инфаркт, страдат от продължителна депресия. Тя е значително подлежаща на лице с онкологична патология и пациенти с туберкулоза. Това се дължи на факта, че има хронично заболяване, пряко застрашаващо живота, човек изпитва постоянен супер-стрес. С течение на времето, в отсъствието на положителна динамика в общото соматично заболяване, психичното състояние на човека става по-лошо и изглежда симптоми на продължителна депресия: потиснато състояние, загуба на интерес към живота, отрицателен поглед върху живота, ниска себе си - Съжалявам и т.н. Поради тази причина продължителната депресия обикновено се изразява главно чрез психологически симптоми. Често това състояние в бъдеще преминава в невротичното развитие на личността - депресивен или хипохондричен тип.

Клиничната картина (симптомите) при продължителна депресия обикновено често е подобна на хипохондричната депресия. Пациентът има различни страхове, свързани с основната, соматична болест. В допълнение, самочувствието е значително намалено, пациентът счита себе си за тежест за семейството, обвинявайки себе си.

Друг фактор, който поставят продължителна депресия, е алкохолизиране. Първоначалните емоционални и лични характеристики на дадено лице като цяло водят до злоупотреба с алкохол. И с дългосрочна алкохолизация се образуват постоянни психо-емоционални нарушения в продължителен поток от депресия. В бъдеще проблемът се увеличава като снежна топка: приемането на алкохол с вече съществуващата депресия води до намаляване на критичната оценка и самоконтрол и в крайна сметка - дори и за опити за самоубийство.

Характеристики на болестта при деца и юноши

Когато говорим за възрастни, е ясно, че за образуването на продължителен курс на заболяването са необходими повече от значими фактори (например наличието на тежко онкологично заболяване). Какъв е случаят с децата? В края на краищата има такива ситуации, когато симптомите на продължителна депресия човек усеща целия си живот, от детството, той става като част от неговата личност.

Що се отнася до децата, симптомите на продължителната депресия могат да бъдат оформени от тях поради следните фактори:

• продължителни заболявания, честа хоспитализация в детството;
• характеристики на личността на детето (преобладават безпокойство, импература, тенденция към истерични реакции);
• хронично неблагоприятен психо-емоционален климат в семейството;
• съпътстващи психични разстройства (например шизофрения);
• органични увреждания на ЦНС на детето.

Важно е да се разбере, че в този случай не само говорим за деца, но и за тези възрастни, които всичките им животи придружават симптомите на продължително депресивно разстройство. Най-вероятно предпоставките за неговото формиране са се развили в детството, а след това болестта премина в хроничен етап. В такива случаи лечението е трудно, защото болестта има време да се определи в нервната система и човешката психика.

Всичко за продължителна, дълбока депресия

Характерът на човек е толкова многостранен, че самият той често не подозира наличието на продължителна (дълбока) депресия, отнасяща се основните знаци за лошото благосъстояние или излагане на външни обстоятелства. Дразнене, недоволство, тъга - тези емоционални знаци могат да причинят много непоправима вреда за психичното здраве, ако възникнат твърде често, и след това са се преместили в навик.

Повечето хора не смятат духовното мъчение, причината да се обърнат към специалист, срамежливо крие страданията си, като се има предвид проблемите с твърде впечатляващи и лични. Но всъщност продължителната депресия е подобна на механизма за самоунищожаване и е необходима подкрепата на близки и роднини и подходящо лечение.

Ако човек остави сам с депресия, той трябва да си помогне, да се свързва с психотерапевт, в противен случай самоубийство или морално опустошение и шанс, може да се превърне в резултат. Дългите и дълбоките депресия унищожават протестите на личността, руините на индивидуалността. Човек престава да възприема реалността, не иска да прави нищо, няма жизненоважна стимулация.

Симптоми и знаци

Депресията отива под ръка с течение на времето, това явление е двусмислено и не-неправилно. Постепенно, започвайки с някаква вътрешна супа, тя пребоядира ярки бои в много тъпан тон, лошото настроение става обилно нещо. Всичко е погрешно, всичко не е това - животът не носи предишната радост от възприятието. Изглежда човек, че няма нужда да живееш, обичаш някого и вече не чакам за спасение.

Тези скрити мисли са много отразени върху появата на човек. Той не се интересува, както изглежда, той е раздразнен от обстоятелства, които изискват неговото живо участие. Човек, който има дълбока депресия, не може да анализира, прави и мисли - той е напълно погълнат от самочувствие, анализ на минали грешки и разочарования.

Меланхоличният израз не излиза от лицето му, тъмните кръгове под очите сочат безсъние. Мястото в социалното общество е напукване на шевовете и сега изглежда е човек, който е намерил единственото правилно решение - да напусне този измамен свят. Всичко това са симптомите и признаците на заболяване, чието лечение трябва да се извърши незабавно. Но от медицинска гледна точка, може би потенциално самоубийство, трябва да бъде подложено на щитовидната жлеза.

Тийнейджъри като пример

Мак на съдбата - човешкото настроение е тясно свързано със здравето. Ако всички са знаели какво да правят с тялото, за да излекува духа, тъй като психоаналитът знае, самоубийствената статистика би намалена значително.

Специално за такива явления, като постоянна депресия, тийнейджърите са много склонни към техния преходен период, свързан с честотата на хормоналните изблици. Известни знаци, като:

причинени от нищо друго освен преструктуриране на тялото. И ако не е възможно да се даде пълна помощ при решаването на вътрешните противоречия и да не се третира специалист, депресията е доста способна да удря.

Външен фон

Психиката на човек е подредена по такъв начин, че да знаете точно какво да правите, не е нито един психически здравен специалист. Единствените симптоми, на които се основават учените, се основават на човешката имунна система и външни фактори, които са много засягащи волята и жизнеността.

Имунитетът играе важна роля не само в жизнената активност на тялото, но и в личната формация. Липсата на желязо, например, е в състояние да има отрицателно въздействие върху някои области на мозъка, отговорни за емоционалното настроение.

Но един напълно здрав човек може да улови силна депресия, ако е оцелял няколко удара. Извличат се няколко общи фактора на предпоставките: \\ t

• ранна загуба на близки;
• лични трагедии;
• алкохол или наркотична зависимост;
• неврологични заболявания;
• наследствени черти;
• вродена чувствителност;

Ако в емоционалния план за дадено лице не се вижда, той крие депресивни наклонности, се проявяват соматизирани знаци, те могат да помогнат да се признаят приближаващите проблеми. Това е безсъние, апетитно разстройство, главоболие и световъртеж.

Понякога лечението с някои лекарства провокира слуги и депресивни състояния.

Професионален лекар

Тъй като много стартираната депресия наистина е в състояние да безвъзвратно унищожаването на живота на човек, учените и купчината на психиатрията, тя е издигната в ранга на сложните психични заболявания. Това не е изненадващо, тъй като моралното опустошение може да доведе до такива усложнения като:

И това са по-сериозни заболявания, които могат да придружават депресията или да бъдат продължение. Невероятната връзка на емоциите и здравето все още не е решена. Бяха намерени само три последствия, които помагат за подходящо лечение.

Психология на живота

Има такава концепция като видове личност. Някои от тях са по-предразположени към депресия от останалите:

• Стазотимични принципи, съвестност.
• Хипертонията е много подценено самочувствие, несигурност.
• Меланхолик - прекомерност във всичко, педантантност.

Всички тези качества са благоприятна почва за поникване на невроза, тъй като реалността не винаги отговаря на идеите, както трябва да бъде.

Разделянето на видовете личност е много полезно за психиатрията, за да се идентифицират следните признаци на предстояща дълбока депресия, чието лечение отнема дълго време. Това е затваряне и комплекси - присъствието им почти винаги предразполага към разстройства.

Биология

Ужасната депресия също може да започне без дълги предпоставки. Това са наследствени фактори, независими от човешката същност. Или странични ефекти от интензивни терапевтични лекарства. Ето някои основни точки за развитието на нервна болест:

Много често са наследени соматични заболявания. Симптомите могат да бъдат заверени до определена възраст, по-специално, важно е да се преживеят тийнейджърката, да се направи нещо и да не даде депресия. Лечението на такива депресивни състояния е много сложно и многостранно.

Социология

Благодарение на социалните фактори, може да се появи и ужасна депресия, най-вече при жени и юноши. Така че, поради миграцията, мъжете не страдат, лесно прикрепени при никакви условия. Адаптирането на жените възниква в различен сценарий, много често усложнени от нервни разстройства.

Дълбоката депресия не започва непременно с промени в мястото на пребиваване, но сама по себе си тази стъпка е изпълнена с негативни емоции, защото новият кръг на комуникация е труден за създаване на жени и деца. Признаците и симптомите на старта на меланхолията са разделени на няколко дълги месеци на адаптация:

• хроничен стрес, свързан с движещи се и караници;
• чувство за незащитена;
• финансови затруднения;
• кавги и разногласия в семейството;
• страх да не се намерят на хората.

За социалните перипетия, които причиняват такива явления като депресия и апатия, включват следните фактори:

• семейно разстройство;
• сурови промени в живота;
• движещ се;
• строго и трудно възпитание;
• липса на любов.

Всички шокове на живота са незабележими за хората дават го хроничен стрес. И с него трябва да направите нещо, в противен случай има възможност да се развие много ужасна депресия, от която не е видима за изхода.

Лечение

Лекарите смятат депресията в някоя от неговото проявление на мозъчно заболяване и сложна природа. Повече от половината от населението на света страда от това заболяване, много хора не са заподозрени в присъствието му и как да се измъкнат от дълбока депресия. Ако опишете накратко всички симптоми на такава болест като стартирана депресия, най-важните характеристики са апатията и депресията за дълго време и свързаните:

• чувство за вина и безпокойство;
• психомоторни аномалии;
• хронична безсъние;
• намаляване или увеличаване на апетита;
• негативни мисли.

На фона на депресия, следните соматични разстройства напредват:

• заболяване на коронарната артерия;
• усложнения с щитовидната жлеза;
• остеохондроза;
• стомашно-чревни нарушения;
• болка в ставите;
• хепатит.

Не са изброени всички последствия. Жените по-често търсят медицински грижи, признаващи симптоми от мъжете, които имат навик да изливат алкохол на депресия, насърчаване на собствения си алкохолизъм. В резултат на това редица болести се приемат със социални проблеми.

Психотерапевтите имат няколко ефективни метода за справяне с болестта, чието име е дълбока депресия.

Хипнозата се признава като най-популярна, помагайки да се убеди човек в обратна посока от преобладаващото си мислене в резултат на пренебрежението на болестта.

Използват се медицински и психотерапия сесии с релаксиращи процедури. При лечението е важно не само да се елиминира стрес с антидепресанти, но и да се излекуват съпътстващите заболявания, укрепване на духа и тялото. Важно е да се разбере пациентът във факта, че той наистина се нуждае от помощ, осъзнаване на проблема, в противен случай няма смисъл да се прави нищо.

Дълбока депресия: причини, симптоми и методи за лечение на разстройство

Дълбоката депресия или продължителна депресия е тежко психично разстройство, характеризиращо се с остър спад в настроението, апатия, психическо и физическо нарушение.

Често тази форма на заболяване е объркана със соматични заболявания или дори психично разстройство, поради което пациентът не винаги получава специализирана помощ и подкрепа. Това отчасти се дължи на прекомерната популярност на думата "депресия", която днес е станала модерна да се обади на психически опит или намаляване на настроението.

Една от основните разлики между тази депресия е тежко психично заболяване, постоянно намалено настроение и липса на комуникация с лишаване или загуба на нещо. Ако дадено лице декларира, че е депресирал поради загуба на работа, пари, разделяне с любим човек или поради други причини - това може да бъде депресивен епизод, "тласък" към развитието на болестта, но не и продължителна депресия . В този случай пациентът престава да усеща връзката си с външния свят, всичко изглежда ненужно, безинтересно, мислите, чувствата, желанията изчезват, наливат се, апатия, физическа слабост.

Дълбоката депресия, като правило, продължава от няколко седмици до няколко години, преди да започне да се лекува или удря специализирана болница.

Причини за депресия

Рискът от продължителна депресия съществува във всяка, около 5% от населението на възраст 18 години страдат от това разстройство.

Развитието на заболяването е свързано с въздействието върху човешкото тяло на няколко патологични фактора едновременно. Най-често тази форма на заболяване се развива при жени след 40 години и при възрастните хора имат двата пола. Това се дължи на хормонални и свързани с възрастта промени в организма, чест стрес и общо увреждане на здравето.

Причини за разработване на дефиниция

1. Ендогенна или биологична дълбока депресия може да причини хормонален дисбаланс в организма, намаление на концентрацията на норепинефрин, допамин и серотонин причинява рязко влошаване на настроението, апатия и други симптоми на заболяването. Тази патология, като друга психична болест, се счита за наследствена поради патологията поради факта, че предразположението към намаленото съдържание на определени хормони, например серотонин, се предава генетично и при хора с наследствена предразположеност рискът от депресия е по-висок няколко пъти. Според последните проучвания на учените, депресията може да възникне поради забавянето в получаването на хранителни вещества и кислород в кората на мозъка, това може да бъде свързано с ендокринните патологии, метаболитни нарушения, недостатъци на витамини и хранителни вещества в диетата и дори \\ t Сезонни промени. Така, есенната или пролетната депресия се развиват поради липса на витамини, съкращаване на светлия ден и хиподинамията.
2. Психогенно - смята се, че това се дължи на психологически наранявания и подчертава продължителната депресия. Най-често възниква, когато човек е "забавен" в негативни преживявания и "не пуска" ситуацията. Обадете се депресията може да умре от любим човек, раздяла или развод със сателитен живот, рязко промяна в начина на живот, например, с загуба на работа, разруха, промяна на мястото на пребиваване и други подобни обстоятелства. Понякога заболяването възниква без видими причини - причинява невъзможно постигането на целите, неправилно подредени приоритети, усещането, че животът живее не както би било (например така наречената криза със средна възраст) и други подобни причини .
3. Социален - всеки човек, живеещ и взаимодействащ с неговите хора, които го заобикалят, чувства натискът на обществото, неговите изисквания. Социални проблеми, несигурност в утрешните военни конфликти, опасността от тероризъм, наркомания и други въпроси, на решението, на което човек не е в състояние да повлияе, много пъти увеличават личното ниво на безпокойство на всеки от нас, който също може да бъде причината за дълбоката депресия.
4. Физиологично - причината за продължителната депресия може да бъде дълго преустройство, хронично включване, соматични заболявания, злоупотреба с алкохолни напитки, никотин и други психоактивни вещества. Болести и неправилни начини на живот причиняват силно отслабване на тялото и при използване на всяко допинг, нервността на нервната система е прекомерна, медиаторите се синтезират и изразходват в увеличено количество, което бързо възниква техния дефицит, който може да бъде фактор, който може да бъде фактор в. \\ T риск от развитие на болестта.
5. Други причини - продължителното нервно разстройство може да възникне поради приемането на лекарства - хормонални, антихипертензивни, антиконнати, успокоителни и някои други. Ако приемате такива средства от доста време и без да контролирате лекуващия лекар, възможно е да се случи дълбоко продължителна депресия, ще бъде трудно да се справим с това, което ще бъде доста трудно, тъй като в. \\ T тяло.

Симптоми

Симптомите на дълбока депресия зависи от тежестта и етапа на заболяването.

В началото на заболяването поведението и начинът на живот на пациента остават обикновен, само неговият образ на мисли и сензационни промени.

Тъй като болестта развива и изрази появата на симптомите на заболяването.

Общ

1. Апатия - нарушение на емоционалната сфера се наблюдава при всички пациенти с дълбока депресия. В такава държава пациентът не иска нищо, той става незначителен, злонамерен, твърде спокоен, престава да се интересува от други. Понякога апатията, когато депресията очевидно не се проявява, пациентът продължава да води нормален начин на живот, изпълнява ежедневни отговорности, но с нея преживява пълна загуба на интерес, става емоционално студена, тъжна и "мързелива". Развитието на Abulia също е характерно - пълната липса на желания и мотивация за действия, както и невъзможността да се вземат волеви решения. Първият признак на емоционални нарушения е влошаването на настроението на пациента, неговото поведение и външен вид се променя - тя престава да наблюдава състоянието на неговото облекло, чистота и подредено, не подкрепя комуникацията с другите, като прекарва по-голямата част от времето.
2. Акинезия - забавяне на двигателната активност в тежки случаи по време на депресията може да бъде променена с рязко намаляване на мускулния тонус и ограничаване на обема на движенията. В началото на болестта човек изпитва постоянна слабост, нежеланието да се движи, той намалява производителността, мускулната активност, необходимостта от преместване, причинява дразнене, тъй като болестта развива мускулната слабост, движенията все повече се забавят, Пациентът се опитва да се движи колкото е възможно повече и може да се движи просто да откаже дома или стаята ви.
3. Промяната на мисленето е една от най-големите опасности от дълбоката депресия. Освен това тези промени възникват неусетно, както за други, така и за пациента, тревожността се увеличава, раздразнимостта и опасенията, несигурността, негативното отношение към това, което се случва в живота на живота и невъзможността да се справят с притока на негативни емоции. Професионалните умения ще се влошат, паметта, мисленето се забавя, пациентът с трудност се фокусира, изпълнява всички сложни задачи или силно интелигентна операция.
4. Появяват се физически прояви - в допълнение към умствените промени, слабостта, главата и мускулната болка, влошаване на апетита, увреждане на съня, намаляване или рязко увеличаване на теглото, болки в сърцето, храносмилателни органи или болка без конкретно място.

Психотични симптоми

В допълнение към класическите прояви на депресия, с дълбоко депресивно разстройство е възможно да се развият такива психотични симптоми като халюцинации, глупости, депресивни студори.

С дълбока депресия пациентите чуват обвиняващи или осъждащи гласове, чувстват неприятни миризми, могат да видят мъртви хора, чудовища, насекоми, змии или други неприятни същества.

Обикновено, когато са депресирани, доминират идеите за собствената им вина, незначителност, безсмислена обвинение, обедняване, ревност. За съжаление, често пациентите крият психотични симптоми на заболяването и тяхното поведение е неправилно интерпретирано от други, които не обръщат внимание на "ексцентричността" и "лошия характер" на човек.

Без лечение на наркотици и подпомагане на специалист, е невъзможно да се отървете от психотични симптоми на депресия. Състоянието на пациента без лечение се влошава, той може да се опита да се самоубие или да причини вреда.

Лечение

Излезте от такова трудно състояние - продължителна депресия - независимо невъзможна. За лечение е необходимо да се възстанови нормалната работа на нервната система и да се увеличи нивото на невротрансмитери в кръвта.

Лечението с Medicase спомага за спиране на психотичните и общите симптоми на депресия, но без съответното психотерапевтично лечение и промени в начина на живот на пациента, невъзможно е да се постигне. Само интегрираната терапия помага да се отървете от всички клинични прояви на заболяването и да се предотврати появата им в бъдеще.

Ако подозирате тази форма на депресия или някой от близки и не знаете какво да правите, е необходимо да се потърси съвет от специалист, който може да оцени тежестта на състоянието на пациента и да препоръча лечение.

Понякога, дори от продължителна депресия, можете да се измъкнете самостоятелно, като промените начина на живот, да се отървете от психотрейната ситуация, като плащате повече време за сън, почивка, физическа активност и здравословен начин на живот. Много проблеми помагат за решаването на психотерапията, но с тежко психично разстройство, най-често такива методи не са достатъчни и лечението започва с нормализиране на състоянието на психиката чрез лекарствена терапия.

Лечение на Медия

1. Антидепресанти - именно от тези лекарства започват да лекуват всякакви депресия. Антидепресанти увеличават концентрацията на невротрансмитери в кръвта, като по този начин допринасят за нормализирането на настроението и подобряване на цялостното състояние на пациента. За лечение се използват трициклични антидепресанти (амитриптилин, кломипрамин, имипрамин) - лекарствата от тази група са най-добре проучени, въпреки че голям брой Странични ефекти и генерализирано въздействие върху тялото, те все още са много популярни поради доказаната им ефикасност и ниски цени. Препаратите от 2 и трети поколения (сертралин, флуоксетин, пароксетин, флувоксамин) се считат за по-сигурни, те се предписват по време на продължителна депресия при пациенти със съпътстващи патологии на сърдечно-съдовата система, бъбречни заболявания, чернодробна и ендокринна система. Всички антидепресанти имат забавено действие, резултатът от тяхното приложение става забележим само след 2-3 седмици от началото на лечението.
2. Tranquilizers - Наркотиците на тази група помагат да се справят с тревожността, страха и нарушенията на съня. За лечение, диазепамите, хлоразепам, лоразепам, Атарас, алпразолам най-често се използват за лечение. Транквилизаторите трябва да се приемат само чрез назначаване на лекар и в предписаната доза, тъй като лекарствата от тази група са пристрастяващи, забавят мисленето и реакцията. При лечението на транквиланти е забранено да се управляват превозни средства или извършване на работа, изискваща висока концентрация и скорост на реакцията.
3. Невролептици - тази група лекарства помага да се справят с психотичните симптоми на депресия. Невролептиците имат изразен инхибиторен ефект върху мозъка, като по този начин елиминират пациента от халюцинации, делирий и други симптоми на патологията на нервната система. С тази форма на депресия обикновено се използват атипични невролептици от ново поколение, които имат по-малко странични ефекти върху тялото на пациента (оланзапин, рисперидон, амперозид, неспокоен, трифазин).

Психотерапия

Без помощта на психотерапевт е невъзможно да се отървете от тежкото психическо разстройство завинаги. За лечение, когнитивна, когнитивно-поведенческа, семейна или рационална терапия. Всички тези методи помагат на пациента да реализира своите проблеми, които са причинили болестта, да се научат да се справят със себе си или да променят отношението си към живота и другите.

Други лечения

В най-тежките случаи за лечение на продължителна депресия се прилага:

• магнитната стимулация - върху кората на мозъка действа магнитни импулси, поради стимулиране на определени части на мозъка, пациентът стабилизира настроението и подобрява общото състояние;
• електро-конвулсивната терапия се счита за много опасен и травматичен метод, се извършва само с пълната неефективност на други методи, пациентът е потопен в наркотичен сън и влияе на мозъка с кратък удар на тока, поради което хормоните на радост, която нямаше пациентът да започне да се откроява.

Продължителната депресия е тежко психично разстройство, за да се справят с това, с което е практически невъзможно да се справим с него, за това е необходимо лечение и помощ на професионалисти.

Изберете безплатен психотерапевт лекар във вашия град онлайн:

Когато копирате материали от този сайт, се изисква активна позоваване на портала http://depressio.ru!

Всички снимки и видеоклипове са взети от отворени източници. Ако сте автор на използваните изображения, пишете ни и въпросът ще бъде незабавно разрешен. Декларация за поверителност Контакт | За сайта | Карта на сайта

Продължителната депресия се появява след дълъг стрес. В такава държава човек се чувства по-лош всеки ден.

Ето някои от последствията, за които това състояние може да доведе:

• затлъстяване или, напротив, грозно тънкост;
• "Тъп очи";
• чанти под очите;
• умора;
• грозна поза (обикновено неща);
• безразмерна коса, кожа;
• за момичета - липса на атрактивен грим, маникюр;
• в дрехите и др.

Знаци и симптоми

Всъщност има много видове депресия. Някои от тях са свързани с всяко събитие (след раждането, следствие от раздялата и т.н.), други - с възрастта (тийнейджър, при възрастните хора, в крайна сметка, средната възраст). Но проявите на това заболяване са почти винаги еднакви.

Следните признаци са присъщи на това състояние:

Важно е да се разбере, че някои хора имат проявление на някои от знаците изобщо показват наличието на стресиращо състояние. За тях това е просто характерна черта и приемлив начин на живот за тях. При човек, който е в продължителна депресия, не по-малко от 80% от тези симптоми могат да бъдат отбелязани.

Как да се лекуваме

Психотерапия

Най-вероятно човек с продължителна депресия няма да може да се върне в нормален живот самостоятелно. Има някои специалисти, които работят, за да се справят с такава държава и други психични разстройства.

Ето списък на хората, които са в състояние да имат значителен положителен ефект:

• психотерапевт;
• психиатър;
• психолог;
• невролог.

Всеки работи с методите си. Някои произтичат от обезсърчението на разговорите, други - наркотици, трета хипноза и т.н. Но трябва да помните, че си струва да отидете само ако има искрено и непоносимо желание да се справят с тежка форма на апатия. В противен случай помощта на лекарите най-вероятно ще бъде невидима.

Лечение на Медия

За борба с тази ситуация ще трябва и със специални лекарства. Тяхното действие е насочено към успокояване на нервната система, намаляване на податливостта към досадни фактори.

Такива лекарства обаче не могат да бъдат единственият начин за лечение. Те се предписват, за да могат това състояние да започне по-ефективна последваща работа с пациента.

Моля, обърнете внимание, че някои лекарства имат редица неблагоприятни действия. Невъзможно е да ги присвоите сами. Само специалист може да избере за вас всеобхватно и полезно лечение.

домашна работа

За да се измъкнем от дълга депресия, човек трябва да си помогне на първо място. Следните са основните техники, които ще направят възможно да се направи голям скок, за да се отървете от това състояние.

1. Не съжалявайте за себе си. Докато човек симпатира държавата му, той захранва своя враг - депресия - всички нови сили. Необходимо е да бъдем по-силни, защото животът минава, а не най-добрият начин, но всичко може да бъде фиксирано ...
2. Не драматизирайте. Много преминават през това, което може да се нарече причина за депресия. Необходимо е да се приеме фактът, че това е причинило това състояние и или се опитват да го поправят или да продължат живота си, в зависимост от ситуацията.
3. Не седнете. Ако човек с такъв проблем отива в къщата близо до телевизора, нищо няма да се случи. Напротив, след определено време ще бъде още по-удавено в състоянието му. И ако излезе и започне самостоятелно развитие, да се движи, да работи върху себе си, за да създаде нови приятели, да общуват, тогава проблемът постепенно ще започне да забравя.

Видео: Разговорете с Konstantin Green

Който прогнозира, че до 2020 г. депресията ще бъде пусната на второ място сред причините за уврежданията и смъртността. Все повече хора страдат тревожно депресивни разстройства и се нуждаят от помощ. Но мнозинството не го разбира. Каква е опасната тъга и безпокойство, каза председател на професионалната медицинска психотерапевтична асоциация Владимир Курапатов.

Век на неврози

Ксения Якубовская, сайт: - Владимир Иванович, защо нашето психично здраве се влошава всяка година?

Владимир Курпатов: - Причината е растежът на умственото напрежение в целия свят. Живеем в епохата на перфекционизма, индивидуализма, работнотожа, компютърните технологии, люспите, прекомерна насищане на официалните междуличностни отношения. В милионните градове още повече натиск, конкуренция и разочарование. Ние сме постоянно заобиколени от други хора, в тълпата на улицата, в транспорта. Има и друг момент, свързан с наследствеността - проучванията за плъхове доказват, че ако един от "родителите" страда от невроза, той е роден повече невротични плъхове.

Дори здравите запалки от време на време се нуждаят от психологическа помощ. За тях има голяма армия от психолози, центрове и обучения. За психически нездравословни хора, стационарни и извънболнични психиатрични грижи са добре организирани. Общите експерти работят с пациенти. Но има пациенти, които се отнасят до "малка психиатрия": депресия, тревожност, панически атаки, невроза, психосоматични заболявания. И само тази категория пациенти няма съществуващи сили и средства. Естествено, без високо качество и навременна помощ, болестта се движи в хроничен етап.

През последните 10 години броят на депресивните пациенти се е увеличил с 20%. И броят на специалистите и шкафовете за безплатна рецепция - намалена. Само 1,5 хиляди лекари на психотерапевти в цялата Русия. Ние значително губим в този план за развити страни, където те активно се занимават с превенция и лечение на депресивни и психосоматични разстройства. Изглежда, че чакаме епидемията на психичните заболявания.

Депресия Ruffles брак

- Изглежда, че днес всеки има депресия и е дори модерен. Може би вече сме свикнали да живеем в такава държава?

Това е опасно погрешно схващане, в което е населението. Ние вярваме, че депресията е тъжно настроение, депресия или Чанда, които минават през волята на волята, правилното поведение, възпитание. Но това е сериозно психично разстройство, което в случай на лошо качество терапия води до увреждане. В страната и така над един милион души с увреждания при психични заболявания. Ако затворите очите си към тези проблеми, последствията ще бъдат разрушителни и в социални и икономически. Депресията е намаление на работната мощност, дейността, вниманието, желанието да се положат цели, да поставят цели, често агресия. Освен това, по време на научните изследвания разбрахме, ако един от съпрузите страда от депресия, тогава бракът често се разпада. Трудно е да се живее до постоянно депресиран човек.

Често на фона на депресия, психосоматичните заболявания се развиват: сърдечно-съдови проблеми, заболявания на стомашно-чревния тракт, дихателната система, захарен диабет тип II. Учените виждат връзката и с появата на онкологични заболявания. Според обективни данни, 38-42% от пациентите, кандидатстващи за лекари към поликлиники, страдат от психосоматични заболявания, 25% от тревожните депресивни състояния. Но не получавайте помощ.

- Защо?

Те просто не знаят, че състоянието им е свързано с умствено нездравословно. Да, а не всеки специалист ще им каже. Пациентите казват, че трябва да посетят 16 различни медицински служби, преди да намалят най-накрая към психотерапевт. Пациентите се страхуват да се свържат със специалистите, вярват, че те ще "ги поставят", те ще бъдат забранени да шофират, лишават други права или близо до отклонение от клишето "психично болни". Човек остава с нарушенията си, те напредват.

Бъдете нормални - твърде скъпи

- Как да се разберем, колко време да отидете на специалист?

Един от най-очевидните признаци на разстройство е разстройство на съня. Както и промяната в апетита във всяка посока, прекомерно вълнение, изпотяване, бяло сърцебиене, нестабилно настроение, намалена производителност. Тук има друг проблем. Много объркват психолог с психотерапевт. Подготвени лекари трябва да се практикуват от предварително избраните и болезнени държави. Психолог - немедицински специалист. Днес коричките могат да бъдат получени бързо, потвърждаване на квалификациите - няма нужда. Нездравословен човек може да отиде на психолог от години и няма да има резултат.

Доказано е, че депресията е свързана с промяна в активността на невротрансмитерите на мозъка. Само без лекарства, такива разстройства не се лекуват. Има огромно количество наркотици и има възможност да се избере такова, което няма да повлияе на качеството на живот или личността на човек. Депресията се лекува успешно, тя не се прилага за категорията на нелечими болести. Основното е да започнете терапевтичния ефект навреме.

- Как? Хората се оплакват, че предлагат консултация с психотерапевт за много пари.

Според закона гражданите имат право на свободна помощ. Но за съжаление не винаги получавате. Специалисти в клиниките липсват. Често те управляват само някои лекарства. В същото време всяка клиника се интересува от осигуряване на по-нататъшни платени услуги на психотерапевта. В частните клиники такава помощ може да бъде 3-5 хиляди рубли. И ако разработи депресивно състояние, тогава се нуждаеше средно човек 20-30 посещения на специалист. Не всеки може да си позволи такава скъпа помощ. Убеден съм, че цялата психотерапия трябва да бъде лесно достъпна в обикновените клиники, както по света.

- Възможно ли е самостоятелно да се предпазите от "лудост"?

Трябва да се наблюдава здравословен начин на живот, внимание към вашето хранене, почивка, упражнения и други добре известни правила. Но се съмнявам, че хората ще откажат смартфони, интернет, коли, метро и други продукти на живота и ще отидат в лоно на природата. А именно, особеностите на съвременния живот имат отрицателен ефект върху нашата психика.

До сто процента превенция и защита срещу депресия, само своевременна помощ в ранните етапи. Амбулаторната терапия дава колосален ефект и трябва да го развие. Включително, увеличаване на културата на психичното здраве, така че хората да не се страхуват да бъдат лекувани. Всички ние трябва да сме наясно с важността на психичното здраве.

Лоша новина за постоянни калайски войници: ако героично не обръщат внимание на депресивното разстройство, не се третират и не реагират на симптомите, вероятността е изключително голяма, че психологическите проблеми плавно преминават в физиологичната сфера, където те се трансформират в добре Определени болести!

Почти всички учени, участващи в проучването на депресивни нарушения, предполагат, че депресията е изключително разрушителен ефект върху здравето и е сериозен рисков фактор за такива системни заболявания, като захарен диабет, сърдечни заболявания, ракови тумори, предстоящо увреждане, хормонални нарушения. Въпреки това е известно за вредния ефект на депресията върху здравето за дълго време: внимателният читател ще отбеляза такова общо явление в литературата на двуетажна рецепта, като главният герой, "след като е ударил копнеж", Или главният герой, "изгорял, като свещ", от живота на живота, увит в меланхолия.

Какви проблеми са последвани от депресии?

• Съдовите нарушения, повишаване на риска от развитие на инфаркт и инсулт, нарушения на сърдечната честота, намалено или повишено налягане са най-често срещаните сърдечно-съдови заболявания, които изпреват хора, които страдат от депресия.

• и репродуктивна функция. Сексуалната сфера е една от най-чувствителните към състоянието на нервната система и психиката, настроението. Ето защо не е изненадващо, че депресията е изключително разрушителен ефект върху сексуалния живот на човек. Най-често това се изразява в рязък спад в либидото, еректилната дисфункция. Разстройството на репродуктивната функция обикновено се свързва с хормонални разстройства, които също не са необичайни с депресия.

• Разстройство на съня. Човек, страдащ от депресия и в същото време твърдо спи и перфектно изсипва, е аномалия. Безсъние, хипермерна, тревожен сън е основната триада от нарушения на съня, когато е депресирана. Разстройството на съня може да съществува в скрита форма: в този случай човек, например, често се събужда през нощта, той има сърце-дуззи кошмар, той може да започне да ходи в сън, да говори.

• Депресивните нарушения допринасят за умирането на нервните клетки и бавно, но забележимо нарушение на умствената функция. Това не означава, че човек внезапно се дебела драматично; Но за него ще бъде трудно да се съсредоточи върху умствена задача, може да започне да забравя важни неща, объркани дни, по-лошо за навигация в дати и логически връзки. За цялото време рязкото намаляване на енергийните нива може да доведе до факта, че човек ще загуби интерес към всяка психическа и физическа активност - и с течение на времето ще се превърне в емоционално, умствено и физическо разграждане.

• Човек, страдащ от депресивно разстройство, винаги е по-податлив на вирусни заболявания, гъбички, инфекции и други негативни външни влияния, тъй като неговият имунитет е намален, тялото не е толкова остро, ако е необходимо, реагира на бактериалното нашествие, му липсват ресурси за борба сезонни инфекции и с авитаминоза.

• Кожни и алергични реакции. Невродермит, обостряне на хроничен псориазис и екзема, както и алергични реакции на всички сортове - чест повод при депресиране. Депресивното разстройство става нещо като задействащия механизъм в тялото на кожното заболяване или тенденция към алергии.

• Слабост, висока умора. Нивото на човешка енергия по време на депресия в сравнение с обичайното състояние се намалява с 2-4 пъти. И този факт се отразява не само върху благосъстоянието и субективното чувство, че "искам да спя през цялото време" и "не мога да направя нищо", но също и в действителното физическо състояние. Човек, който преживява липсата на енергия, слабостта престава да се занимава с фитнес, да се движи малко, мускулната му маса е изчерпана, съставът на тялото се променя, което води до нарушения във всички системни системи (мускули, мазнини, гръбнака и др.).

В допълнение, неочакваните реакции на тялото за депресия са възможни: има случаи, когато хората имат влошаване на зрението или слуха, се появи косата, неидентифициран обрив или силна недедевна болка.