हमें याद नहीं है कि कैसे सोना है। हमें अपने सपनों को याद नहीं है (और सपनों के बारे में कुछ और महत्वपूर्ण तथ्य)। कई दिलचस्प तथ्य

प्राचीन ग्रीस में, सपने के देवताओं को समर्पित कई मंदिर संरचनाएं पूछते हैं। वह एक असली व्यक्ति था - एक चिकित्सक। उनकी पत्नी epione ("प्रकार") और 2 बेटियां थीं - हेजिया ("स्वास्थ्य") और पैनसिया ("ऑल-आर्किंग")। उन्होंने उन्हें लोगों के इलाज में मदद की।

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जब आप जागते हैं तो हम सपने याद क्यों नहीं करते

इस छोटे लेख में हम समझेंगे कि हमें सपने याद क्यों नहीं है, अपने सपनों को याद कैसे करें, बिस्तर पर जाने और सपनों को याद रखने के लिए और सपने देखने के लिए और सपने हमारे पूरे दिन कैसे प्रभावित होते हैं।

क्यों लोग अपने सपनों को याद नहीं करते?

कई आश्चर्य है कि मुझे सपने याद क्यों नहीं है। विभिन्न देशों के वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है कि प्रत्येक व्यक्ति की मस्तिष्क गतिविधि की विशिष्टताओं में पूरी बात। कुछ प्रतिनिधियों में, अस्थायी और अंधेरे जोनों के बीच का क्षेत्र अधिक सक्रिय है, अन्य लोग कमजोर हैं।

यह पहले समूह के प्रतिनिधियों को अक्सर अपने सपने याद करते हैं, वे बहुत संवेदनशील रूप से सोते हैं और रात में कई बार जागने में सक्षम होते हैं। दूसरे समूह के प्रतिनिधियों को अक्सर जागने के इच्छुक नहीं हैं, उनके पास गहरा और शांत सपना है, ये लोग दावा करते हैं कि वे बिल्कुल नहीं सपने देखेंगे। हालांकि, सपने पूरी तरह से सब कुछ देखते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि जो लोग जन्म से अंधे होते हैं।

क्यों सपने याद करते हैं

शायद यह बात नहीं है। आखिरकार, सपनों में हमारे साथ क्या होता है कोई समझ नहीं आता है। या यह है? सोचें, हम एक सपने में अपने जीवन का एक तिहाई खर्च करते हैं, इस समय के दौरान कितनी जानकारी हम आपके सपनों से बाहर निकलने में सक्षम हैं, शायद शरीर को विशेष रूप से आवश्यक जानकारी के अत्यधिक प्रवाह के खिलाफ सुरक्षा के लिए प्रोग्राम किया गया है? अब तक इस प्रश्न का कोई सटीक उत्तर नहीं है। लेकिन यह स्पष्ट है कि सपने को अस्वीकार करने के लायक नहीं है। नींद के कई कारण हो सकते हैं। कभी-कभी वह मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों से निपटने में मदद कर सकता है या उस खतरे के बारे में चेतावनी देता है जो आपकी अपेक्षा करता है। आपको बस अपने सपनों को सही ढंग से सीखने की जरूरत है। और हमारे डी.आई. याद रखें। मेंडेलीवा, जिनके पास रासायनिक तत्वों की आवधिक सारणी थी।

• जल्दी बिस्तर पर जाना आवश्यक है। 21 से 23 घंटे तक का सबसे अच्छा समय। इस समय बिस्तर पर जाकर, आपको सोने की गारंटी है, और सुबह में एक स्पष्ट सिर के साथ आप अपने सभी सपनों को याद कर सकते हैं।
• अपने दृष्टिकोण को याद रखने के लिए खुद को प्रोग्राम करने के लिए खुद को प्रोग्राम करने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, आपको "मुझे अपना सपना याद आएगा" को शांत करने की आवश्यकता है। इस प्रकार, आप खुद को स्थापना देते हैं।
• जब आप जागते हैं, तो बिस्तर पर कूदने की कोशिश न करें। जब सपने और वास्तविकता मिश्रित हो, तो हल्के डॉर्म की स्थिति का आनंद लें, शायद इस स्थिति में आप एक बार फिर उन भावनाओं से बच सकते हैं जिनका परीक्षण किया गया था जब वे सोते थे, और इस तरह देखी गई पूरी तस्वीर को पुनर्स्थापित किया जाता है।

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एक व्यक्ति सो जाता है क्यों? नींद हमारे जीवन के साथ हमारे जीवन का एक प्राकृतिक घटक है। हम पूरे जीवन से एक चौथाई तक खर्च करते हैं। नींद के बिना, यह कल्पना करना असंभव है कि हमारे शरीर की कोशिकाओं को पदार्थों के आवश्यक संतुलन और अद्यतन से कैसे भरा जाएगा। लेकिन, जो हम एक सपने के बारे में जानते हैं, उनके बावजूद, अभी भी कई विवरण हैं जो हमारे ध्यान को आकर्षित करते हैं और हमारी रुचि शुरू करते हैं, उदाहरण के लिए, जैसे ही हम सोते हैं और नींद के दौरान शरीर के अंदर क्या होता है।

हम क्यों सोते हैं?

एक सपने में, हम भी सपनों का निरीक्षण कर सकते हैं। यह घटना सेरेब्रल कॉर्टेक्स के अवशिष्ट कार्य और न्यूरॉन्स के साथ चलने वाले सिग्नल के कारोबार के कारण होती है। नींद ही कई प्रक्रियात्मक चरणों में विभाजित होती है, जिनमें से प्रत्येक में उनके काम और विशेषता सुविधाओं की सीमाएं होती हैं, साथ ही साथ शरीर के उद्देश्य भी होती हैं। सपने, एक नियम के रूप में, गहरी नींद के चरणों में अधिक सक्रिय रूप से दिखाई देते हैं, जब कोई व्यक्ति आराम से और ड्रीम प्रक्रिया में विसर्जित होता है। फिर यह जागना मुश्किल है और वह लगभग आसपास की जगह से सिग्नल को समझता नहीं है, जो सपने की दुनिया में क्या हो रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करता है। नींद हमारे लिए और हमारे शरीर के लिए कई आवश्यक और सबसे उपयोगी सुविधाओं को करने में मदद करती है:

• उच्च आणविक भार पदार्थों के संश्लेषण को सक्रिय करके सभी कोशिकाओं और प्रणालियों का पुनर्जनन;
• मनोवैज्ञानिक और शारीरिक अनलोडिंग, एक नए दिन के लिए शरीर की तैयारी;
• प्रतिरक्षा प्रणाली के काम की तीव्रता में वृद्धि, बीमारी के मामले में त्वरित वसूली।

नींद के बाद, अगर वह सही और अविभाज्य था, तो हम नए मामलों को हासिल करने के लिए हंसमुख और ऊर्जा महसूस करते हैं। बाद के सपने के लिए आसानी से हमारे पास जाने के लिए, पिछले नींद सत्र से प्राप्त एकत्रित ऊर्जा को काम करना आवश्यक है। लेकिन स्वस्थ नींद मोड का पालन करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण क्या है आंख के अंदर फोटो-तत्वों की संतृप्ति और पूरे डेलाइट के दौरान रेटिना पर आवश्यक संख्या में फोटॉसन प्राप्त करना। यह फोटो कोशिकाओं, सूरज की रोशनी के साथ संतृप्त है, दिन के अंत में "बंद" के लिए मस्तिष्क सिग्नल दें और यह समय है। अन्यथा, नींद एक अप्राकृतिक पथ के कारण होगी, और इसलिए, इतना उपयोगी नहीं है। एक और महत्वपूर्ण नियम यह है कि यदि आप चाहें तो आपको सोने के लिए जरूरी है, लेकिन कुछ ऐसे दृष्टिकोण के लिए एक अपूर्ण लक्जरी है।

क्या होगा यदि आप सोना नहीं चाहते हैं?

कभी-कभी किसी कारण से प्राकृतिक जैविक घड़ियों के काम का उल्लंघन किया जाता है, जो नींद मोड को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इससे बचने के लिए, आप कृत्रिम रूप से ज़िक को सोने के लिए कॉल करने के लिए कुछ तकनीकों का सहारा ले सकते हैं। वे बहुत ज्यादा नहीं हैं, लेकिन साथ में वे सकारात्मक प्रभाव प्रभाव प्रदान करने में सक्षम हैं और फार्मास्यूटिक्स को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। एक अच्छी नींद की ओर पहला कदम परिसर का अच्छा वेंटिलेशन है। भरे कमरे में आप कठोर और अप्रिय रूप से सोएंगे, इसलिए सोने से 15 मिनट पहले, आप खिड़की खोलने, कमरे को सुरक्षित रूप से हवादार कर सकते हैं। एक साफ ताजा बिस्तर प्रसारित करना भी अच्छा है, जो आरामदायक नींद के आग्रह को भी मजबूत करेगा। इसके अलावा कुछ लोग तेजी से सोने के लिए सुगंधित मोमबत्तियां या धूप लागू कर सकते हैं, लेकिन यह विधि हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है।

यदि आप वास्तव में सो नहीं सकते हैं और लगातार नींद के बिना बिस्तर में बदल सकते हैं, तो आप विशेष रूप से फिजियोलॉजी, विधि पर आधारित एक कोशिश कर सकते हैं। यह कुछ हद तक असाधारण है, लेकिन यह बहुत प्रभावी है, और आप इसे जितना चाहें उतना लागू कर सकते हैं। सीधे बैठो, अपनी आंखें बंद करें, और फिर अपना मुंह खोलें और मेरे दाहिने हाथ की एक साफ उंगली को घुमाएं। इसमें झटका शुरू करें, जैसे कि एक पाइप खेल रहा है, लेकिन इसे अधिक न करें। इसे 30 सेकंड के लिए करना जारी रखें, और एक मिनट में दोहराएं। सचमुच 5 मिनट में आप बहुत सोना चाहेंगे। तथ्य यह है कि जब आप ऐसी कार्रवाई करते हैं, तो आप अप्रत्यक्ष रूप से कैरोटीड धमनी के काम को प्रभावित करते हैं, आंशिक रूप से रक्त प्रवाह को कम करते हैं, और इस तरह नींद उकसाते हैं। यह खतरनाक नहीं है, लेकिन जब आप ऐसा करते हैं तो माप को जानें।

नींद एक दी गई है?

कुछ सपने देखने वाले और विज्ञान कथा ने एक प्रश्न के रूप में पूछा - "और क्या होगा यदि कोई व्यक्ति नींद के बिना जीएगा?"। और सच्चाई में, क्योंकि हम सभी से बहुत खाली समय दिखाई देगा अगर हम मॉर्फियस की बाहों में सपना देख रहे थे। वास्तव में, सभी लोगों के पास सामान्य स्थिर अच्छी नींद के रूप में इतनी लक्जरी नहीं है। कुछ परिस्थितियों में, लोग इस क्षमता को खो सकते हैं, और यह असंभव है कि उनके जीवन अधिक विविध और अधिक दिलचस्प हो जाएंगे।

सबसे पहले, नींद की पुरानी कमी स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है और भविष्य में विभिन्न बीमारियों के विकास से भरा हुआ है: हृदय रोग से अल्जाइमर और पार्किंसंस तक। इसके अलावा, बदले में नींद की पुरानी कमी, किसी भी उल्लंघन या बीमारी के कारण हो सकती है। इसलिए, क्रैनियल आघात वाले कुछ लोग या मानसिक विकारों वाले कुछ लोग पूरी तरह से सोने की क्षमता खो सकते हैं, दिन में 10-15 मिनट में एक सपने में कम हो जाते हैं। बेशक, यह एक पूर्ण स्वस्थ अवकाश के लिए पर्याप्त नहीं है और ऐसा आदेश स्वस्थ नींद के साथ हो सकता है उससे पहले शरीर को बहुत पहले पहनता है। नतीजतन - एक स्वस्थ मजबूत सपना सोने की तुलना में अधिक कीमती है और आपको सराहना करने की आवश्यकता है। कठिन और अच्छा थूक, यह आपके लिए उपयोगी है।

20 वीं शताब्दी की शुरुआत में, वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया कि जागरूकता के दौरान मानव मस्तिष्क में एक विशेष पदार्थ जमा किया जाता है - हाइपोटॉक्सिन, "या नींद जहर"। फ्रांसीसी शोधकर्ताओं ने पियर्सन और लेजैंडर ने कुत्तों के साथ कई प्रयोग किए और यह सुनिश्चित किया कि हाइपोटॉक्सिन की अधिकतम मात्रा मानव शरीर में गिरने के समय तक जमा हो जाती है। नींद के दौरान, "नींद जहर" को तटस्थ और सुबह तक नष्ट कर दिया गया है। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से खून लिया कुत्तों को नहीं सोया और उसे सोने के कुत्ते डाले। संक्रमण के कुछ ही समय बाद, कुत्तों ने झुकाव शुरू कर दिया और सो गया। हालांकि, प्रयोगात्मक "नींद जहर" पियर्सन और लेगेंड्रा को हाइलाइट करने के लिए कभी भी प्रबंधित नहीं किया गया।

फ्रांसीसी समर्थन द्वारा व्यक्त सिद्धांत कई वैज्ञानिकों का समर्थन करता है। उनका मानना \u200b\u200bहै कि दो प्रक्रियाओं की कार्रवाई के परिणामस्वरूप गिरावट होती है। सबसे पहले, एक अज्ञात पदार्थ एक व्यक्ति द्वारा प्रभावित होता है, जो सशर्त रूप से हाइपोटॉक्सिन द्वारा नामित होता है। दूसरा, जागने की अवधि के अंत तक धीरे-धीरे मस्तिष्क के सक्रिय केंद्रों को अक्षम कर रहा है, विचार प्रक्रिया, प्रतिक्रिया, प्राप्त करने और प्रसंस्करण जानकारी के लिए जिम्मेदार है।

जब आंतरिक घड़ी एक निश्चित निशान के लिए उपयुक्त होती है, तो एक व्यक्ति सोना शुरू कर देता है। काल्पनिक "नींद का लक्ष्य" खुलता है, जो इसे डिस्कनेक्ट करना और वास्तविकता से दूर जाना संभव बनाता है। अनुकूल कारकों की उपस्थिति में - चुप्पी, अंधेरा और आराम - मस्तिष्क के सक्रिय केंद्र केंद्रों को अवरोधित करता है, और आराम शुरू होता है। एक सपने में, hypnotoxin को तटस्थ किया गया है, सक्रिय केंद्र अपने काम को नवीनीकृत करते हैं, और उस समय तक "नींद का द्वार" बंद हो जाता है, थोड़ी सी उत्तेजना से एक व्यक्ति को जागृत कर रहा है।

सिद्धांत-सिद्धांत

वैज्ञानिक संस्करण के अलावा, एक सूक्ष्म नींद सिद्धांत भी है। इस सिद्धांत के अनुसार, सोते हुए गिरने के समय एक व्यक्ति दूसरी दुनिया में जाता है। होशपूर्वक बंद हो जाता है, और बेहोश दुनिया में आता है। संक्रमण के पल की जांच या कम से कम "पकड़", प्रशिक्षण के बिना मत करो। यह ज्ञात है कि कुछ लोग अपनी इच्छाओं से जागृत हो सकते हैं, एक भयानक सपने देख सकते हैं या अग्रिम में अपने "आंतरिक अलार्म घड़ी" को एक निश्चित समय पर सेट कर सकते हैं। उसी तरह प्रशिक्षित किया जा सकता है और संक्रमण को नियंत्रित करने की क्षमता।

बिस्तर में लंबे समय तक, अपनी चेतना को सतह पर रखने की कोशिश करें। उस पतले चेहरे को महसूस करना महत्वपूर्ण है जो जागरूकता और नींद साझा करता है। उस पल में, कितने विचार भ्रमित होने लगते हैं, कल्पना को चालू करते हैं और दृश्य पर कुछ छवि को बाहर निकाल देते हैं। यदि आप ऐसा करने में कामयाब होते हैं, तो आप मान सकते हैं कि आप सोते हुए पल को "पकड़" में कामयाब रहे।

क्या आप अक्सर सपने सपने देखते हैं? आप उन्हें कितनी बार याद करते हैं? आंकड़ों के मुताबिक, औसत व्यक्ति केवल 20 प्रतिशत को याद करता है। हालांकि, सपनों को याद रखना आवश्यक है, और यह क्षमता काफी संभव हो सकती है।

सपनों की स्मृति
वैज्ञानिकों का तर्क है कि हर रात किसी को सपने देखता है। यह कहते हुए कि "हमने सपने देखा" सपने की एक एन-संख्या, एक व्यक्ति, वास्तव में, यह दर्शाता है कि वह कितने सपने याद रखने में कामयाब रहे। अभिव्यक्ति की शुद्धता "सपनों को देखें" भी संदिग्ध है, क्योंकि लोग चिंता से ही अंधे, चिंता कर सकते हैं। दृश्य छवियों के अलावा, सभी लोग सपनों में हैं, इसलिए आप एक सपने में संगीत सुन सकते हैं, फूल को सूँघ सकते हैं, भोजन का स्वाद लेने या किसी को छूने की कोशिश कर सकते हैं। इसलिए, रात में सपने देखने वाले लोगों की समस्या यह है कि वे किसी कारण से उनके पास नहीं आते हैं, लेकिन इस तथ्य में कि वे उन्हें सुबह याद नहीं कर सकते हैं। ऐसी समस्या क्यों उत्पन्न होती है?

सिद्धांतों में से एक सपने की स्मृति की हानि को निम्नानुसार बताता है। संयुक्त राज्य अमेरिका के वैज्ञानिकों ने चूहों पर एक प्रयोग किया, जिसके दौरान उन्होंने अपने न्यूरॉन्स की स्थिति दर्ज की और मनाया, जिसके बीच न्यूरॉन्स के जोड़े जोड़े हैं। इस प्रक्रिया को जागते समय, यह प्रक्रिया इस तरह दिखती थी: पहले हिप्पोकैम्पस में तंत्रिका कोशिका सक्रिय हो गई थी, और नियोकोर्ट में एक न्यूरॉन मिलीसेकंड के बाद उनके साथ सिंक्रनाइज़ किया गया था।

इस प्रकार, यह माना जा सकता है कि यादें हिप्पोकैम्पस में गठित की जाती हैं, और फिर मस्तिष्क प्रांतस्था की बाहरी परत, स्टोरेज - नियोकोर्टेक्स में प्रेषित होती हैं। यह स्पष्ट है कि इन दो जोनों के बीच बातचीत दर सूचना भंडारण की विश्वसनीयता को प्रभावित करती है। इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने नींद के दौरान दो जोनों की बातचीत का अध्ययन किया। तथाकथित बीडीजी अवधि के दौरान, या तेजी से आंदोलन अवधि के दौरान, जिसके दौरान, जैसा कि ऐसा माना जाता है, एक व्यक्ति अधिकांश सपनों को देखता है, दो परतों को बहुत कम रूप से सिंक्रनाइज़ किया गया था। यादों का गठन किया जाना था, लेकिन तुरंत गायब हो गए या धुंधला दिखना चाहिए था।

यह इस बात से पालन कर सकता है कि एक व्यक्ति को एक अजीब प्राकृतिक तंत्र के कारण होने वाले सभी को याद नहीं है जो सपने को मस्तिष्क के बाहरी प्रांतस्था की स्मृति में बने रहने की अनुमति नहीं देता है। शायद सपनों की भंडारण यादों के लिए यह प्रतिरोध एक सुरक्षात्मक कार्य है, और एक व्यक्ति अनावश्यक जानकारी से छुटकारा पा रहा है जो सपने हैं। लेकिन वैज्ञानिकों से जानकारी के इस सिद्धांत को सत्यापित करने के लिए, अब तक, दुर्भाग्य से, पर्याप्त नहीं है।

सपनों की जीवविज्ञान
जैविक दृष्टिकोण से, एक व्यक्ति मस्तिष्क की विशिष्टताओं के कारण अपने सपनों को भूल सकता है।

कुछ शोधकर्ताओं का मानना \u200b\u200bहै कि व्यक्तिगत लोगों के पास अस्थायी और अंधेरे परत की सीमा पर एक क्षेत्र है, यह दूसरों की तुलना में बहुत मजबूत काम करता है। इस निष्कर्ष के लिए, वे दो प्रकार के लोगों की भागीदारी के साथ एक प्रयोग आयोजित करके आए थे - अक्सर अपने सपने याद करते हैं और जो लगभग उन्हें याद करते हैं।

उत्तरार्द्ध के मस्तिष्क में, उत्तरार्द्ध को बहुत ज़ोन की गतिविधि की कमी में खोजा गया था, और पहला क्षेत्र इतना विकसित किया गया है कि वे एक सपने में बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखना आसान है। हालांकि, जो लोग आसानी से याद करते हैं, वे एक सपने में उनके साथ क्या हुआ, साइड इफेक्ट को धमकी देते हैं - एक नियम के रूप में, चिंतित और संवेदनशील नींद। एक शांत और मापा गहरी नींद उन लोगों की विशिष्ट होती है जो अपने सपनों को भूल जाते हैं।

इस तथ्य के सबूत के रूप में, वैज्ञानिक मस्तिष्क धोखाधड़ी के इस संयुक्त शेक द्वारा घायल मरीजों के एक उदाहरण में नेतृत्व करते हैं, और इस नुकसान ने सपनों को याद रखने की क्षमता का पूरा नुकसान हुआ।

जिन लोगों के पास एक संवेदनशील सपना है, वे अक्सर रात में जागते हैं और नींद के दौरान पर्यावरण के परेशानियों के लिए जल्दी प्रतिक्रिया देते हैं। यह सब अंधेरे-अस्थायी क्षेत्र की अति सक्रियता के कारण हो रहा है, जिनकी विशेषताएं न केवल नींद के दौरान, बल्कि जागरुकता में भी मस्तिष्क गतिविधि का नेतृत्व करती हैं।

सोने के विषयों के अध्ययन का संचालन, वैज्ञानिकों ने इलेक्ट्रोएन्सेफोग्राफी की मदद से अपनी मस्तिष्क गतिविधि को माप लिया। प्रयोग के प्रतिभागियों ने सुखदायक संगीत को सोते समय सुना, लेकिन कभी-कभी शोधकर्ताओं ने चुपचाप सोने का नाम बोला। उनके नाम की प्रतिक्रिया लगभग वही थी, हालांकि, जागने के बीच, एक ही प्रयोग से पता चला कि उन लोगों में उपरोक्त नाम की प्रतिक्रिया जो अपने सपनों की सामग्री को याद कर सकते हैं।

तेजी से आंख
परंपरागत रूप से ऐसा माना जाता है कि बीडीजी-अवधि सपनों के यादों के दृष्टिकोण से सबसे अधिक उत्पादक है। केवल इस अवधि के दौरान, वैज्ञानिकों का मानना \u200b\u200bहै कि सपने आदमी का सपना देख सकते हैं। बीडीजी अवधि पूरे रात अवधि और आवृत्ति में बढ़ रही है: सबसे पहले नींद की सबसे छोटी अवधि है, दस मिनट से अधिक नहीं, और आखिरी सपना एक घंटे तक चल सकता है।
सपने के लिए, बीडीजी अवधि के दौरान उनमें से कई हो सकते हैं, और उन्हें अक्सर अल्पकालिक जागृति से विभाजित किया जाता है - यह उस पल में है यदि आप इच्छा की सभी शक्ति एकत्र करते हैं, तो आप याद कर सकते हैं - और यह तुरंत लिखना बेहतर है - सभी विवरणों में सो जाओ। सपने की स्मृति, इस मामले में, संरक्षित किया जाएगा, केवल तभी जब जागरूकता का समय नियोकोर्टेक्स क्षेत्र में नींद के "रिकॉर्डिंग" के लिए पर्याप्त था। अन्यथा, आप केवल अंतिम सपनों में से एक को याद करेंगे।

आपको सपनों को याद रखने की आवश्यकता क्यों है?
हमारा शरीर डिज़ाइन किया गया है ताकि कभी-कभी वह सपनों को याद नहीं कर सके। लेकिन क्यों, संक्षेप में, उन्हें याद रखें? आखिरकार, समय बीत चुका है जब भविष्यवाणियों के सपनों को भविष्य के अग्रदूत माना जाता था, अब सपनों पर भाग्य-कहानियां भी बहुत सम्मान में नहीं। फ्रायडियन अवधारणा से पता चलता है कि सपनों के उन टुकड़े जो एक व्यक्ति को याद रखने में कामयाब रहे - सबसे महत्वपूर्ण, और अन्य, "निराश", लगभग अर्थहीन अध्ययन करते हैं। हालांकि, सपने याद रखने के कारण अभी भी स्थित हैं।

वी। ग्रोमोव के सपने के रूसी शोधकर्ता का मानना \u200b\u200bहै कि सपने जागने के बाद हमारे भावनात्मक स्थिति को दृढ़ता से प्रभावित कर सकते हैं: "बुरे सपने के बाद, हमें लगता है कि" उस पैर से नहीं उठे ", सुखद सपने भावनात्मक उठाने, उत्साह और आत्मविश्वास का कारण बनते हैं" । समस्या यह है कि यदि किसी व्यक्ति को उसके साथ बुरे सपने को याद नहीं है, तो वह पूरे दिन खराब मनोदशा के कारण हैरान होगा।

तो मुझे भी अप्रिय सपने याद हैं, आप शरीर को अपने शरीर में ला सकते हैं - चिंता के कारण का विश्लेषण करने के बाद बुरी नींद के लूप को दूर करना बहुत आसान है।
इसके अलावा, सपनों को याद नहीं करते, आप एक अद्भुत अद्भुत और बेहद उज्ज्वल सपनों या यहां तक \u200b\u200bकि एक सूचित सपने में से एक को छोड़ सकते हैं, जो जीवन में सबसे चमकीले इंप्रेशन में से एक हो सकता है।

नींद कैसे याद रखें?
प्राकृतिक बाधाओं के बावजूद, एक व्यक्ति विचारों को याद रखने में सक्षम होने के प्रयासों को ध्यान में रख सकता है और प्रयास कर सकता है। प्रारंभ में, यह कहना जरूरी है कि सपनों को याद रखने के लिए एक निश्चित तनाव की आवश्यकता है, जिसके साथ अनावश्यक देखभाल के साथ नहीं होना चाहिए।
पहले अपने अलार्म घड़ी को समायोजित करें ताकि बहुत तेजी से जागने के लिए नहीं। साथ ही, पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है - नींद वाले आदमी को शायद ही कभी सपने याद आते हैं। सिर में पहली चीज़ जागते समय, प्रश्न को "मैंने क्या सपना देखा?" को धक्का दिया जाना चाहिए, शाम के मामलों की एक सूची नहीं।

बंद आंखों के साथ झूठ बोलने के लिए चोट नहीं पहुंची, धीरे-धीरे कुछ अलग टुकड़ों को याद रखने की कोशिश की। फिर आप पहले ही उन्हें लिखना शुरू कर सकते हैं, और इसलिए मामूली विवरण याद किया जाएगा। कभी-कभी सपने के भूखे कटौती रात के करीब आ सकते हैं।

यदि आपको स्वाभाविक रूप से सपने याद हैं तो यह काम नहीं करता है, यह सपना डायरी शुरू करने के लिए समझ में आता है। इसमें, सपने को न केवल अपने सपनों के भूखंडों को रिकॉर्ड करना चाहिए, बल्कि उनके लक्षण संकेत भी हैं, ताकि बाद में सपनों को वर्गीकृत किया जा सके, जो उन्हें याद रखने में मदद करेगा। डायरी आयोजित करते समय, यह प्रति रात कम से कम एक सपने को याद रखने की आदत से काफी जल्दी उत्पन्न होता है। हालांकि, यह सीमा नहीं है। एक सपने में अच्छे प्रशिक्षण के साथ, आप प्रति रात सात-आठ सपनों को याद करते हुए बदला लेने के अलावा "खर्च" कर सकते हैं। तो कुख्यात आठ घंटे अधिक सार्थक हो जाते हैं। हालांकि, इस तरह के एक अत्यधिक यादृच्छिक जानकारी के साथ मस्तिष्क के ग्लटरराइजेशन का कारण बन सकता है।

फिर भी, सपने डायरी का रखरखाव आपको लगातार सबसे दिलचस्प और यादगार सपनों की दृष्टि पर प्रेरित करेगा, इसलिए यादगार प्रक्रिया बहुत उत्साह के साथ संपर्क करना है।

स्थिति जब, सो रही है, आप अचानक अपने आप को इस तथ्य से तेजी से आते हैं कि आप अस्थियों में आते हैं, और आवेगपूर्ण शउडर, जिन्हें कई लोगों के लिए जाना जाता है। हम क्यों सोचते हैं कि हम एक सपने में पड़ते हैं? हमने इस आलेख में हमारे शोध के परिणाम प्रस्तुत करने के लिए इस प्रश्न का उत्तर खोजने की कोशिश की।

तंत्र और नींद का चरण

समझने के लिए कि मस्तिष्क में कौन से तंत्र जन्म देते हैं सोते समय गिरना, आपको पहले नींद के चरणों का एक विचार प्राप्त करना होगा। अमेरिकी न्यूरोफिजियोलॉजिस्ट नाथनियल क्लेहेटमैन, इलेक्ट्रोएन्सेफोगरोगर बायोइलेक्ट्रिक मस्तिष्क तरंगों द्वारा मापा गया, नींद के चार चरणों का खुलासा किया:

• फ़्लोटिंग या डॉर्मेंट। यह चरण मांसपेशी विश्राम, पल्स दर में कमी, सांस लेने में मंदी और चयापचय प्रक्रियाओं, शरीर के तापमान में कमी की विशेषता है। नेत्रगोलक की आवाजाही जारी है, लेकिन सक्रिय नहीं है;

• सतह नींद। उपरोक्त सभी प्रक्रियाएं अधिक स्पष्ट हो जाती हैं, आंखें बढ़ने से रोकती हैं, समय-समय पर चेतना बंद कर देती हैं। एक आदमी संवेदनशील रूप से सोता है और प्रकाश जंगली से भी जागता है;

• गहरा सपना। इस चरण को एक मजबूत नींद की अवधि कहा जा सकता है, क्योंकि उस व्यक्ति को जागने में बहुत मुश्किल है। इस समय यह है कि चेतना बंद हो गई है, और हम अपने शरीर पर नियंत्रण खो देते हैं, जो कभी-कभी आपके जीवन के साथ जीना शुरू होता है, कमरे के चारों ओर घूमना शुरू होता है (लोनेटिज्म के हमलों) और "नींद" शारीरिक प्रक्रियाओं (के मामलों) को सक्रिय करना शुरू होता है enuresis)। गहरी नींद की स्थिति में एक आदमी बात कर सकता है, लेकिन अगली सुबह यह याद नहीं है;

• एक चिकित्सा वातावरण में, एक चिकित्सा वातावरण में, जिसे बीडीजी-नींद (संयोजन "फास्ट आई आंदोलन" से) कहा जाता है - यह अवधि शरीर विज्ञान के दृष्टिकोण से सबसे विरोधाभासी है, क्योंकि यह मांसपेशियों की पूरी छूट (व्यावहारिक रूप से पक्षाघात) की विशेषता है। उच्च मस्तिष्क गतिविधि की पृष्ठभूमि के खिलाफ।

यह चरण सपनों का समय है। इसकी कुल अवधि - लगभग डेढ़ घंटे, जिसके दौरान एक व्यक्ति 4-5 सपने देखता है, लेकिन याद करता है, हां, केवल आखिरी, और हमेशा नहीं।

सो जाने पर गिरने की भावना, जिससे चम्मच और चेतना लौट रहा है, वह पहले चरण में दिखाई देता है, जो कि डोर के चरण में है। दवा में, इस घटना को "सम्मोहक झटके" या "सम्मोहनोगिकल ट्विचिंग" कहा जाता था।

एक सपने में "बूंदों" के संभावित कारण

हम क्यों सोचते हैं कि हम एक सपने में पड़ते हैं? मस्तिष्क हमारे साथ एक मजाक क्यों खेलता है, अचानक मॉर्फियस की बाहों से बाहर निकलता है, जिससे डरावनी हो जाता है और हमारे दिल में पागल लय में जाता है? तुरंत हम शांत होना चाहते हैं: सम्मोहक झटका न तो नींद उल्लंघन है और न ही बीमारी का संकेत है।

डॉक्टर आश्वासन देते हैं: प्रवाह प्रक्रिया में मामूली विफलता के कारण यह एक पूरी तरह से सामान्य घटना है। हाइपोगोगिक ट्विचिंग के कारणों पर वैज्ञानिकों की कोई समान राय नहीं है। हम तीन सबसे आम संस्करणों को समान रूप से अस्तित्व के लिए पात्र पेश करेंगे।

मस्तिष्क और शरीर के कार्यों की असहमति

यह पहला संस्करण क्यों ऐसा लगता है कि हम एक सपने में पड़ते हैं, यह शरीर और मस्तिष्क के कार्यों की असंगतता पर आधारित है। जबकि हम जाग रहे हैं, हमारी मांसपेशी और श्वसन गतिविधि को मस्तिष्क विभागों में से एक द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जो जालीदार संरचना (दूसरा शब्द एक रेटिक्युलर सक्रियण प्रणाली है)। नींद में विसर्जित होने पर, यह "बंद हो जाता है", और इसके नियंत्रण कार्य एक और अलगाव - वेंट्रोलोरेटल रोकथाम कर्नेल जाते हैं।

इस बिंदु पर, मांसपेशियों की चेतना और विश्राम के साथ-साथ डिस्कनेक्शन होना चाहिए, जो डॉक्टरों को एटोनियम कहा जाता है (मांसपेशी गतिविधि में कमी, पक्षाघात सीमा सीमा)। हालांकि, कभी-कभी इस चरण में विफल रहता है: हम अचानक नींद से पोषण करते हैं और चेतना में आते हैं, और मांसपेशियों में स्वर में आने का समय नहीं होता है।

हम डरावनी द्वारा कवर किए गए हैं, मस्तिष्क मांसपेशी प्रणाली के साथ कनेक्शन को बहाल करने, इसे आवेग भेजने और तेज कटौती करने का प्रयास कर रहा है। हम जुड़ते हैं और अंत में खुद आते हैं। वैज्ञानिक अभी तक इस घटना के कारणों का निर्धारण नहीं कर सकते हैं, लेकिन अनुमोदन: यदि यह प्रकृति में स्थिर नहीं है, तो सम्मोहक चिकोटी से डरना जरूरी नहीं है।

हृदय विकार

एक सपने में, दिल की लय बहुत धीमी हो जाती है, और हमारी "मोटर" कुछ समय के लिए पूरी तरह से "स्टाल" कर सकती है। मस्तिष्क, यहां तक \u200b\u200bकि एक सपने में, जीवन की नियंत्रण प्रक्रियाएं, आपातकालीन उपायों को लेना शुरू कर देते हैं, एक पल में रक्त में एड्रेनालाईन की सदमे की खुराक फेंकते हैं, जो दिल की मांसपेशियों को लॉन्च करते हैं। इस बिंदु पर, हम नाटकीय रूप से तेजी से दिल की धड़कन और डरावनी भावना के साथ जागते हैं।

ऐसा होता है जैसे यह स्वस्थ लोगों के साथ होता है अगर वे बाईं ओर सोते हैं। लेकिन अगर गिरावट की भावना आपको किसी अन्य स्थिति में ले जाती है और नियमित रूप से दोहराती है, तो कार्डियोलॉजिस्ट से परामर्श करना बेहतर होता है।

तनाव से भड़काने वाले मतिभ्रम

यह एक और स्पष्टीकरण क्यों लगता है कि हम एक सपने में पड़ते हैं, भेदभाव की सेवा कर सकते हैं। कई लोग बाहरी उत्तेजना के बिना चेतना में उत्पन्न छवियों पर विचार करते हैं, पूरी तरह से मानसिक विकार के संकेत या दवा के उपयोग के परिणामस्वरूप। यह राय गलत है।

मतिभ्रम पूरी तरह से स्वस्थ और पर्याप्त लोगों के दिमाग में उत्पन्न हो सकता है। बस चेतना कभी-कभी गलत तरीके से कुछ उत्तेजनाओं की व्याख्या करती है, जो हमारे मस्तिष्क में झूठी छवियां बनाते हैं। उदाहरण के लिए, हाल ही में दृष्टि आप एक निश्चित आकृति को पकड़ते हैं, एक बड़े कुत्ते की याद ताजा करते हैं, और आक्षेप में बुझाने में आक्षेप करते हैं। लेकिन, अपने सिर को बदलकर, देखें: आप कुत्ते नहीं हैं, लेकिन केवल कचरे का एक गुच्छा, जिनकी रूपरेखा अभी भी एक जानवर की तरह है।

तनाव की स्थिति में, मस्तिष्क जल्दी से प्राप्त जानकारी को संसाधित करना शुरू कर देता है, थक जाता है और अधिक बार गलत होता है। ट्रॉयल्टी सही निष्कर्ष निकालने के लिए चेतना की क्षमता को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है और आखिरकार हेलुसिनेशन के सक्रियण की ओर जाता है। एक सपने में, एक झूठी खतरे संकेत चेतना में उनके प्रभाव के तहत गठित किया जाता है। यह मस्तिष्क को जल्दी से जागने की स्थिति में लौटाता है, जिसमें हम खुद को अस्थियों में गिरते देखते हैं।

के अन्य संस्करण हैं हम क्यों सोचते हैं कि हम एक सपने में पड़ते हैं। आप वीडियो को देखकर, उनके साथ खुद को परिचित कर सकते हैं: