पैर मालिश: बीमारियों से बच्चे को सुनिश्चित करें। बच्चे के पैर मालिश पैरों के पैरों की मालिश 1 साल

बच्चे के पैर की मालिश - यह एक अनूठी प्रक्रिया है जो शरीर के लिए कल्याण प्रभाव को जोड़ती है। बच्चे के पैरों की नियमित मालिश उन्हें जल्दी से खड़े होने में मदद करेगी और अपने आप को पहले कदम उठाएगी, न कि मालिश का उल्लेख न करें कि पूरी तरह से बच्चों के लिए उपयोगी है। शिशुओं के लिए दो प्रकार की पैर मालिश होती है - आराम, जो मांसपेशियों और उत्तेजक में तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेगी, जो बच्चे को अपने जीवन में पहले चरणों के लिए अपने पैरों को मजबूत करने में मदद करेगी।

बच्चों की पैर मालिश को डेढ़ या दो महीने की आयु के बच्चों को बनाना शुरू करने की सिफारिश की जाती है, और यह न केवल एक विशेषज्ञ द्वारा किया जा सकता है, बल्कि एक युवा मां भी किया जा सकता है। प्रक्रिया की अवधि प्रति दिन 6-7 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। बच्चों के पैरों के कोमल, हल्के स्ट्रोक बच्चे के सही विकास और उनके सुंदर कल्याण में योगदान देते हैं। बड़े बच्चों के लिए, आप अन्य तकनीकों में प्रवेश कर सकते हैं: घुटने टेकना, कंपन, पैर दोहन। यह मत भूलना, लाभ के अलावा, इस तरह की बातचीत दोनों माँ और बच्चे को बहुत सुखद क्षण लाएगी! इसके अलावा, बच्चे के पैरों का मालिश कई बीमारियों की रोकथाम है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जो बच्चे नियमित रूप से एक वर्ष की उम्र में पैरों को मालिश करते हैं, उनके पास एक मजबूत प्रतिरक्षा होती है और कम तैरती होती है। पैर द्रव्यमान प्रवाह प्रक्रियाओं को भोजन के बारे में 15-20 मिनट में किया जाना चाहिए, या खाने के बाद - 40 मिनट के बाद, ताकि बच्चा अभ्यास के दौरान भोजन को तोड़ न सके। आपको सोने से पहले रात के लिए अभ्यास नहीं करना चाहिए, क्योंकि बच्चे को प्रक्रिया के बाद सोना मुश्किल होगा, यह एक स्वर में और ऊर्जा से भरा होगा। मामा को अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए चौकस होना चाहिए, लेकिन पैरों की मालिश के साथ संक्रामक बीमारी के दौरान, स्थगित करना बेहतर होता है, क्योंकि यह केवल बच्चे को नुकसान पहुंचाएगा। पूर्ण वसूली के बाद, आप फिर से प्रक्रियाओं के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

यदि आप बच्चों के लिए पैर मालिश के बारे में सबकुछ जानना चाहते हैं, तो आप इसे हमारे साथ सीख सकते हैं! हर एक चीज़ विवरण बच्चों के लिए मालिश पाठ्यक्रम पृष्ठ पर वर्णित हैं।और आपको बस उचित प्रशिक्षण विकल्प चुनने की जरूरत है।

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  पेट की मालिश न केवल विश्राम है, बल्कि पेट की गुहा पर एक जटिल चिकित्सीय प्रभाव भी है। मांसपेशियों के अपर्याप्त रूप से विकसित स्वर बेकार दिखते हैं, और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को भी खराब करते हैं, जो आंतरिक अंगों के कब्ज और विस्थापन का कारण बनते हैं।

• 3 में से 20।
• चेहरा मालिश: उंगलियों पर सौंदर्य और युवा

  कई प्रकार के चेहरे की मालिश हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि कौन सा आपके लिए उपयुक्त है, आपको प्रत्येक प्रकार की विशिष्टताओं के बारे में जानना चाहिए। अलग-अलग त्वचा प्रकारों को विभिन्न मालिश की आवश्यकता होती है - स्नेहक ग्रंथियों की तीव्रता, झुर्री और सूजन की संख्या, संवेदनशीलता और एपिडर्मिस की मोटाई के आधार पर।

एक बच्चे की पैर मालिश पैरों पर शारीरिक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर एक बहुत ही उपयोगी प्रभाव है। एक बच्चे को मालिश पैर खड़े होने और चलने में मदद करता है। बच्चे के पैरों की मालिश न केवल एक चिकित्सीय प्रक्रिया है जो musculoskeletal प्रणाली की कई बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि उत्कृष्ट निवारक उपाय भी है।

वीडियो: चिकित्सा केंद्र में बच्चों की मालिश "पालना स्वास्थ्य"

एक बच्चे के आराम के चरणों की निवारक चिकित्सीय मालिश एक तंत्रिका तंत्र है, स्वर बढ़ाता है, पैरों की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है और मजबूत करता है। निवारक पैर मालिश सभी बच्चों को अनुशंसित। यह जानने के लायक एकमात्र चीज यह है कि वास्तविक मालिश केवल एक विशेषज्ञ द्वारा किया जा सकता है जो पूरी तरह से बच्चों की मालिश की तकनीक का मालिक है।

एक स्वतंत्र मालिश के साथ, आप असुविधा का कारण बन सकते हैं, और कभी-कभी आपके बच्चे का दर्द। बच्चे के पैरों की मालिश के लिए, आपको बच्चे के जीवन का दूसरा महीना शुरू करना होगा (जब गर्भनाल घाव बोर्स)।

किस बीमारियों के लिए बच्चे को मालिश की आवश्यकता होती है

बच्चे के पैरों की मालिश न केवल एक हीलिंग है, बल्कि एक निवारक घटना भी है, जो ऐसी बीमारियों के साथ आवश्यक है:

• समतल पैर;
• असुविधाजनक जूते के कारण उत्पन्न होने वाली बीमारियां;
• आंदोलन की कमी के कारण उत्पन्न होने वाली बीमारियां;
• Musculoskeletal प्रणाली में व्यवधान में;
• पैर की उच्च रोक के साथ;
• मांसपेशियों में मांसपेशियों में;
• कोठरी में;
• बच्चे के पैरों के किसी भी आर्थोपेडिक रोगों के लिए।

3 महीने में एक बच्चे के लिए पैर मालिश

3 महीने में, बच्चा सिर को पकड़ना शुरू कर देता है, अगर यह अभी तक नहीं हुआ है, तो न्यूरोलॉजिस्ट को चालू करना आवश्यक है। शायद आपका बच्चा थोड़ा कमजोर है। इसलिए, मालिश और विशेष जिमनास्टिक एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाएंगे। मांसपेशियों पर जितना अधिक भार, उतना तेज़ वे इसे ठीक करते हैं। 3 महीने में, बच्चा धीरे-धीरे पैरों और हाथों की मांसपेशी टोन को कमजोर करता है, इसलिए मालिश कुछ अभ्यासों को विविधता देने में मदद करेगा जो दैनिक प्रदर्शन करने की आवश्यकता है.

3 महीने में, एक बच्चे के लिए मुख्य कार्य को पेट पर पीठ पर बंद करना सीखना माना जाता है। इस अवधि के दौरान, पहले कूप प्रयासों को प्रोत्साहित करना आवश्यक है। आप अपने पसंदीदा खिलौनों को पास रख सकते हैं और बच्चे को उन तक पहुंचने की कोशिश कर सकते हैं।

एक और अभ्यास को पार्टियों के लिए घुटने में बेंट प्रजनन पैर माना जाता है (हिप जोड़ों के साथ परिपत्र आंदोलन होना चाहिए)। पैरों को खुद को रगड़ने की जरूरत है, उंगलियों से टोलिन क्षेत्र में स्ट्रोक। चरणों, हिप और टखने के जोड़ों को विशेष ध्यान देना चाहिए। पैरों पर एक बड़ी संख्या सक्रिय बिंदु है जिनकी उत्तेजना शरीर को मजबूत करेगी।

बच्चे को माउस के नीचे ले जाएं और इसे फर्श में पैर बनाएं। बच्चे को मंजिल से पीछे छोड़ दिया जाएगा, यह पैरों के लिए एक अच्छा अभ्यास है।

10 महीने में एक बच्चे के लिए पैर मालिश

10 महीनों में, बच्चा अपने आप से शुरू करने की तैयारी कर रहा है। बच्चा जानता है कि कैसे खड़े हो जाते हैं और लंबे समय तक बैठ सकते हैं, शरीर को चालू कर सकते हैं, क्रॉल और दो हाथों से खेल सकते हैं। इसके अलावा, इस उम्र में बच्चा समर्थन के साथ चल सकता है।

10 महीने के बच्चे के लिए जटिल मालिश उपाय:

• हम स्ट्रोक के साथ मालिश शुरू करते हैं, फिर अभ्यास "साइकिल" और एक पैर मालिश बनाते हैं;
• पैरों को उठाना (बच्चा इस अभ्यास को स्वतंत्र रूप से निष्पादित कर सकता है, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि घुटनों में पैर सीधे हैं);
• पड़े स्थिति से squats;
• Squats (बच्चे को अपने हाथों पर भरोसा करना चाहिए);
• एक हाथ के लिए एक समर्थन के साथ squat;
• क्रॉलिंग (एक बेहतर प्रभाव के लिए आप एक बच्चे चाक के साथ क्रॉल कर सकते हैं);
• चलना (हैंडल के लिए एक बच्चे के साथ चलना);
• और फिर से मालिश पैरों और पथपाकर।

याद रखें कि 10 महीनों में बच्चे के चरणों की मालिश के दौरान इन घटनाओं का मुख्य लक्ष्य बच्चे को फ़्लिपिंग, स्क्वाट, मोड़ मास्टर करने में मदद करना है।

घर पर एक बच्चे के लिए पैर मालिश

हमारे बच्चों के मेडिकल सेंटर "क्रैडल हेल्थ" घर पर एक बच्चे के पैरों को मालिश के लिए एक सेवा प्रदान करता है। अनुभवी मालिश की चुनौती घर हमारे केंद्र का एक बड़ा फायदा है, क्योंकि हमारे क्लिनिक की गतिविधियों का उद्देश्य आपके बच्चे के उपचार और रोकथाम के लिए सबसे आरामदायक स्थितियां प्रदान करना है।

घर पर बच्चे के पैर की मालिश और पैरों का संचालन करने के लिए आपकी ताकतों को बचाने के लिए गारंटी दी जाती है जो अस्पताल में सड़क पर और कतार में बिताए गए समय के लिए खर्च की जाएगी। घर पर पैरों की मालिश भी अस्पताल में किसी भी वायरल या संक्रामक बीमारी से संक्रमित होने का अवसर बहिष्कृत करेगी। बच्चे को डर नहीं लगेगा, क्योंकि मालिश अपनी मूल दीवारों में आयोजित की जाएगी।

हमारे केंद्र में एक बच्चे के लिए एक पैर मालिश के लाभ

हमारे बच्चों का केंद्र "पालना स्वास्थ्य" बच्चे के चरणों की मालिश के लिए अपनी सेवाएं प्रदान करता है। बच्चे के पैरों की मालिश न केवल ऑर्थोपेडिक समस्याओं को समाप्त करती है, बल्कि Musculoskeletal प्रणाली के किसी भी विकार को बाहर करने में मदद करती है।

हमारे केंद्र में "पालना स्वास्थ्य" में अत्यधिक योग्य मालिश हैं, जिनके पास सभी आधुनिक और कुशल मालिश तकनीकों का मालिक है। उनके पास बच्चों के साथ व्यापक अनुभव है, इसलिए बच्चे के लिए एक दोस्त बनना संभव नहीं है। सभी डॉक्टर अधिकतम सावधानी के साथ किए जाते हैं, क्योंकि मामूली गलत आंदोलन बच्चे के दर्द या असुविधा का कारण बन सकता है।

और निवारक। यदि पहला केवल एक विशेषज्ञ द्वारा किया जा सकता है, तो बच्चे के शक्ति और माता-पिता के तहत दूसरा।

पैर - हमारे शरीर का नक्शा। हमेशा शरीर के इस हिस्से की मालिश पर बहुत ध्यान दिया जाता है और माना जाता है कि कई को ठीक किया जा सकता है। और सब कुछ क्योंकि लगभग 72 हजार तंत्रिका अंत उन पर स्थित हैं। निश्चित रूप से आपने बार-बार एक स्टॉप कार्ड देखा है जिसका उपयोग रिफ्लेक्सोलॉजी (एक्यूपंक्चर) के दौरान किया जाता है - यह सिर्फ अंक के साथ सो रहा है। उनमें से सभी एक निश्चित अंग के लिए ज़िम्मेदार हैं, इसलिए, आवश्यक क्षेत्रों को मालिश करने के लिए, आप पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं।

आपको बच्चों को पैर की मालिश की आवश्यकता क्यों है

एक पैर मालिश बच्चों को कैसे बनाया जाए

बच्चे को पीठ पर रखें ताकि वह उसके लिए सुविधाजनक हो। जब उपयोग करें - कैमोमाइल, बादाम ,. बच्चे की समग्र स्थिति को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें - प्रक्रियाओं के साथ इसे परेशान करना आवश्यक नहीं है यदि वह कुछ या कुछ दर्द से परेशान है।

मालिश बंद बच्चे दैनिक किया जा सकता है। खिलाया जाने के लिए बच्चे का पालन करना सुनिश्चित करें। नहीं होने के लिए, नींद से कुछ घंटे पहले एक प्रक्रिया खर्च करें। दो महीने में, एक मिनट के लिए बच्चे को एक मालिश करें, एक वर्ष - 5-7 मिनट।

जबकि बच्चा अभी भी काफी घड़ी है और उसके छोटे पैर पर ठोस बिंदुओं को ग्रोप करना मुश्किल है, जोनों के साथ मालिश करें। इसलिए, आपकी उंगलियां सिर के कार्य के लिए ज़िम्मेदार हैं, वे भी मालिश कर रहे हैं। उंगलियों के तकिए के केंद्र में ऐसे अंक हैं जिनके साथ आप अलगाव साइनस को प्रभावित कर सकते हैं। हील का किनारा श्रोणि अंगों के लिए जिम्मेदार है। लगभग ऊपर पेट के अंगों का क्षेत्र है, और यहां तक \u200b\u200bकि उच्च भाग अंग।

जब बच्चे का पैर थोड़ा बड़ा हो जाएगा, तो पैर पर विशिष्ट बिंदुओं को प्रभावित करना संभव होगा। ऐसा करने के लिए, रिफ्लेक्सोथेरेपी के लिए मानचित्र का उपयोग करें। सच है, एक विशेषज्ञ द्वारा इसी तरह की मालिश पर भरोसा करना बेहतर है - वह निश्चित रूप से सभी आवश्यक अंक पाएंगे।

पैर मालिश को एक पेशेवर या स्वतंत्र रूप से मूल तकनीक को सौंपा जा सकता है। यहां तक \u200b\u200bकि यदि आपके पास इस क्षेत्र में विशेष शिक्षा नहीं है, तो बच्चों के पैर, पैटिंग और स्ट्रोकिंग के लिए माताओं का निविदा प्रेमपूर्ण स्पर्श उपयोग लाएगा। ऐसी मालिश पैरों को आराम करने में मदद करेगी, शरीर के छिपे हुए संसाधनों को सक्रिय करेगी और बच्चे को बच्चे के उत्साह को देगी। इसके अलावा, पैर मालिश ऑर्थोपेडिक समस्याओं को रोकने के लिए एक प्रभावी माध्यम है - एक फ्लैट-बढ़ते या वाल्गस स्थापना को रोकना।

बंद मालिश चीन से अपने इतिहास की ओर ले जाती है। इस स्वस्थ प्रक्रिया का पहला उल्लेख हमारे युग से 200 साल पहले दिनांकित है। और आज, कई डॉक्टर पारंपरिक चीनी दवा की तकनीक का उपयोग अपने काम में करते हैं, उन्हें पैर मालिश के विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए लागू करते हैं।

कोशिश करना चाहते हैं और आप? ऐसा करने के लिए, आपको मास्टर करने की आवश्यकता है क्लासिक मूल मालिश तकनीक:

1. प्रकाश स्ट्रोकिंग से प्रक्रिया शुरू करें - उंगलियों की युक्तियों से एड़ी तक।
2. जब आपको लगता है कि बच्चे के पैर की सतह को गर्म किया जाता है, आसानी से आंदोलनों और दबाव बल की तीव्रता में वृद्धि होती है।
3. दोनों हाथों की बड़ी उंगलियों के परिपत्र और क्रॉस-स्लाइडिंग आंदोलनों को मालिश कर सकते हैं। आप पैर को थोड़ा चुटकी भी दे सकते हैं।
4. एड़ी से सॉक से और विपरीत दिशा में पैर की कोशिश करें।
5. आठ में से आठ के साथ अंगूठा खींचें।
6. गंभीर और प्रत्येक उंगली फ्लेक्स।
7. एक दूसरे के साथ तलवों को खड़े करो।
8. मालिश स्ट्रोकिंग खत्म करो।

1. बच्चे को ऐसी मालिश करने से पहले, इसे अपने आप पर आज़माएं। आपको समझना होगा कि संवेदनाओं का परीक्षण किया जाएगा।
2. नाजुक बच्चे की त्वचा को घायल न करने के क्रम में अंगूठियां हटा दें और संक्षेप में अपने नाखूनों को काट लें।
3. तेल और क्रीम का उपयोग न करें। वे पर्ची के कारण छिद्र छिड़कते हैं, इसके अलावा, आप पैर पर आपके प्रभाव की शक्ति का आकलन करने में सक्षम नहीं होंगे।

मतभेद

मालिश लाभ नहीं होगा और निम्नलिखित परिस्थितियों में इसे त्यागना आवश्यक है:

• बच्चे ने तापमान बढ़ा दिया है;
• जब आप पैरों को बड़े पैमाने पर करते हैं तो क्रॉच पसंद नहीं करता है, और वह रोता है;
• उत्तेजित के चरणों में rahit;
• त्वचा संवेदनशीलता या इसकी बीमारी में वृद्धि हुई।

विचारशील माताओं को इस सवाल में दिलचस्पी है: बच्चे कितनी बार पैर की मालिश करते हैं? यदि कोई विरोधाभास नहीं है, तो यह दैनिक किया जा सकता है, और मालिश की इष्टतम अवधि दो से पांच मिनट तक है।

क्या आप बच्चे की पैर की मालिश करते हैं?

स्टॉप वियस इंस्टॉलेशन को अक्सर करीब कहा जाता है, हालांकि यह पूरी तरह से सही नहीं है। जन्मजात (या सत्य) क्लोजर Musculoskeletal प्रणाली के सबसे गंभीर विकृतियों में से एक है, जो जीवन के पहले दिनों में बच्चे में खुद को प्रकट करता है और गंभीर और दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है (Krasikov है। "बच्चों की जन्म से 3 साल तक मालिश पुराना ")।
पैर के सामने के चरणों की अगुवाई अक्सर वास्तविक बंद होने की अधिक पाई जाती है और मुख्य रूप से ओ-आकार वाले बेंट मलबे के साथ मिलती है। हालांकि, संयुक्त स्टॉप विकृतियों का सामना तब किया जाता है जब घुटनों के सामने के खंडों के विचलन को धूल की ऊँची एड़ी के विचलन और एक समतल बढ़ने के साथ जोड़ा जाता है।
इस तथ्य के कारण कि खड़े और चलने पर स्टॉप गलत तरीके से स्थापित किया गया है, शरीर की गंभीरता असमान रूप से गिरती है, कंपन आंदोलनों की इसकी क्षमता खो जाती है (पैर की क्षमता को अवशोषित करने के लिए कम हो जाती है)। यह सब अजीब, बदसूरत, अंदर, चाल के अंदर जाता है। निचले हिस्सों की मांसपेशियों का सही संचालन परेशान होता है, छोटी मांसपेशियों और पैर के अस्थिबंधकों की स्थिति में परिवर्तन होता है (अकेले फैला हुआ है, और अन्य कम हो जाते हैं), टखने के जोड़ में गतिशीलता परेशान होती है। ऐसा "क्लब" बच्चा बुरी तरह से चलता है, अक्सर गिरता है, शर्मनाक कूदता है, नतीजतन, यह हमेशा मोबाइल बच्चों के खेल में भाग नहीं लेता है, यही कारण है कि मनोवैज्ञानिक समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
स्टॉप के सामने वाले विभागों (जैसे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के अन्य दोषों की तरह) अक्सर कमजोर बच्चों में विकसित होता है, शारीरिक रूप से खराब विकसित धक्का, अक्सर कम उम्र में पीड़ित होता है। इसलिए, शरीर के सामान्य मजबूती के उद्देश्य से सभी को रोका जाएगा। जीवन के पहले वर्ष में मालिश और जिमनास्टिक, बच्चे की पर्याप्त मोटर गतिविधि, सही ढंग से चयनित जूते - यह सब स्वस्थ स्टॉप के गठन में योगदान देगा।

इस कौशल का गठन होने पर 3 साल तक खड़े होने और 3 साल तक चलने वाले स्टॉप की उचित स्थापना के लिए माता-पिता का नियंत्रण है।
उम्र के साथ, आमतौर पर बंद हो जाता है, इसलिए, हालांकि आत्म-कटौती के मामले हैं, इसे गंभीर ध्यान देने के लिए भुगतान किया जाना चाहिए।

फ्लैट-वियस स्टॉप का उपचार

उपचार एक आर्थोपेडिक डॉक्टर या एलएफसी के एक चिकित्सक के नियंत्रण में जटिल है।
साथ ही चिकित्सीय जिमनास्टिक के साथ, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं, विशेष मालिश, ऑर्थोपेडिक बिछाने या जूते।

मालिश

निचले छोरों की विशेष मालिश पूरे शरीर की सामान्य वार्षिक मालिश (हाथों को छोड़कर) की पृष्ठभूमि पर खर्च करने के लिए बेहतर है। यदि किसी कारण से यह असंभव है, तो आप खुद को रोटी मालिश, बेरियम क्षेत्र और पैरों पर प्रतिबंधित कर सकते हैं।

मालिश योजना

1. लम्बर वापस क्षेत्र।

2. प्रजनन-त्रिक क्षेत्र।

3. पैरों की पिछली सतह की मालिश।

शुरुआत में पैर की पूरी लंबाई के साथ पथपाकर, फिर वैकल्पिक रूप से मालिश:
हिप;
शिन;
Achillovo कण्डरा;
एकमात्र।

हिप।
स्ट्रोकिंग - पीछे से पेटेंट पांचवें से पीछे की ओर सतह पर सारांश गुना तक।
रगड़ना - ऊर्जावान।
घुटने की मांसपेशियों की बेहतर विश्राम के लिए चौंकाने वाला संयोजन में है।

शिन।
शिन की पिछली सतह पर, एक अलग मालिश की जाती है, क्योंकि बछड़े की मांसपेशियों की स्थिति अमानवीय रूप से होती है: आंतरिक सिर तनावपूर्ण होता है और कुछ हद तक कम हो सकता है, बाहरी सिर बढ़ाया जाता है।
एड़ी से popliteal fossa के लिए एक सामान्य स्ट्रोकिंग के बाद, यह आयन-रंगीन मांसपेशियों पर एक चुनिंदा प्रभाव है।
आंतरिक सिर पर - उंगलियों के तकिए की एक हल्की ट्रिट्रिशन किया जाता है, आराम से तकनीकों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है: स्पंदनात्मक पथपाकर, चौंकाने वाला, मुलायम और गहरी घुटने टेकना, कंपन के साथ संयोजन में फैला हुआ।
बाहरी सिर पर, एक टॉनिक मालिश को किया जाता है, तीव्र रगड़, क्रॉस, ऊर्जावान घुटने, हल्की सदमे तकनीक सहित।

Achillovo टेंडन अक्सर छोटा कर दिया जाता है, इसलिए निप्पल स्ट्रोकिंग, स्ट्रोकिंग, कंपन के साथ खींचने का व्यापक रूप से उपयोग किया जाना चाहिए।

पैर की एकमात्र सतह।
मालिश के दौरान पैर की स्थिति एक आसान प्रवण है (बाहरी किनारे का उदय) (चित्र 5)। मालिश के साथ, पैर के भीतरी किनारे को फैलाना और बाहरी टोनिंग करना आवश्यक है।

4. पैरों की सामने की सतह का मालिश.

पैर की पूरी लंबाई पर स्ट्रोकिंग, फिर वैकल्पिक रूप से:
पैर की पिछली सतह;
टखने का जोड़;
शिन;
घुटने का जोड़;
हिप।

पैर की पिछली सतह।
मालिश एक सुधारात्मक स्थिति में किया जाता है: पैर के लिए 90 डिग्री के कोण पर और सामने के विभाग की सामान्य स्थिति के साथ बंद हो जाता है।
एक toning प्रभाव किया जाता है, खासकर पैर के बाहरी किनारे पर।
ऊर्जावान ट्रिट्रिशन तकनीक का उपयोग किया जाता है (रॉबर के आकार का, स्ट्रोक, निप्पल - किनारे के साथ), घुटने (स्थानांतरण, दबाव, निप्पल - किनारे के साथ), हल्के प्रभाव।

टखने का जोड़।
संयुक्त, परिपत्र रगड़ टखने का अच्छा रगड़ क्षेत्र,
बाहरी टखने के आसपास टोनिंग प्वाइंट अध्यक्ष।
आसान-टू-ब्लॉक (चित्र 6) की सही स्थिति में स्टॉप को रखना न भूलें।

टिबिया की सामने की सतह। मालिश toning, यानी ऊर्जावान रगड़ का उपयोग किया जाना चाहिए, लयबद्ध स्थानांतरण के प्रकार, toning दबाव और हल्के सदमे तकनीक (उंगलियों के साथ हिलाकर, उंगली संचालित) के प्रकार से kneading।

घुटने का जोड़।
परिपत्र पथपाकर, रगड़ना।

कूल्हे की सामने की सतह।
सभी प्रमुख तकनीकों का उपयोग करके काफी जोरदार रूप से बड़े पैमाने पर।
एक साथ मालिश के साथ (पैर और एंकल संयुक्त की मालिश के बाद) या थर्मल प्रक्रियाओं के बाद, अग्रणी स्टॉप को सही करने के लिए निष्क्रिय आंदोलन किए जाने चाहिए।

निष्क्रिय आंदोलन

एक हाथ निचले किनारे विभाग को बंद कर देता है। दूसरा पैर को पकड़ने के लिए है ताकि हथेली एकमात्र पर निर्भर हो, और ध्यान से पैर को अपने बाहरी किनारे पर एक साथ दबाव के साथ पीछे की तरफ झुकाएं, चाकू स्टॉप (चित्र 7) को थोड़ा मोड़ना।

- टखने के जोड़ को लॉक करें और धीरे-धीरे पैर के सामने दबाएं, धीरे-धीरे इसे नली (चित्र 8) में कम कर दें।

- अनुदैर्ध्य धुरी के साथ पैर धूल की घूर्णन आंदोलन नरम, सावधानी से, धीरे-धीरे आंतरिक को कम कर रहे हैं और पैर के बाहरी किनारे को उठाते हैं (चित्र 9)।

मालिश द्वारा प्राप्त परिणामों को सुरक्षित करने के लिए, आवश्यक हैं
नियमित (बेहतर दैनिक) मेडिकल जिमनास्टिक।

भौतिक चिकित्सा

सबसे पहले, खड़े होने और चलने पर स्टॉप को स्थापित करने के लिए सही कौशल बनाना आवश्यक है। आसान प्रजनन मोजे के साथ पैर समानांतर होना चाहिए। स्टॉप की शातिर स्थापना को ठीक करने के लिए रोगी होना चाहिए। विशेष अभ्यास कमजोर मांसपेशियों को विकसित और मजबूत करते हैं, संक्षेप में फैलाते हैं, लेकिन पैर को सही ढंग से रखने की आदत निरंतर वयस्क नियंत्रण के साथ बनाई जाती है।

बैठने की स्थिति में अभ्यास किया जाता है

पहले चरणों में पैर पर स्थिर भार को खत्म करने के लिए
व्यायाम बैठने के लिए बेहतर हैं।

स्टॉप का फ्लेक्सिंग और विस्तार (चित्र 10)।

बिस्तर के पैर का घूर्णन (चित्र 11)।

सही अभ्यास पर नियंत्रण की सुविधा के लिए, प्रत्येक पैर को अलग से आंदोलनों को निष्पादित करना बेहतर होता है।

कॉरिगेटिव मुद्रा "ऊँची एड़ी के बीच बैठा" (चित्र 12)। बच्चा अपने घुटनों पर खड़ा है, पैर अलग-अलग मोजे के लिए तलाकशुदा है।

धीमा और ऊँची एड़ी के बीच बैठ जाओ। इस तरह से बैठे, बच्चा खेल सकता है, टीवी देख सकता है, आदि, टी ओ काफी लंबा समय है।

अभ्यास स्थायी स्थिति से किया जाता है

एक समर्थन के साथ एक पूर्ण पैर पर वर्ग (चित्र 13)

दीवार पर पूर्ण पैर पर स्क्वाट (चित्र 14)।

ऊँची एड़ी के जूते पर खड़े (चित्र 15)।

चरणों के साथ ऊँची एड़ी के जूते (चित्र 16)।

ये अभ्यास छाती के स्तर पर या वयस्क के साथ समर्थन रखने के लिए और अधिक सुविधाजनक हैं।

व्यायाम चलने में प्रदर्शन किया

"वॉकवे-क्रिसमस ट्री" पर चलना (20-30 डिग्री के कोण पर twigs) (चित्र 17)।

ऊँची एड़ी के जूते पर चलना।

"हंस कदम" चलना।

यहां किए गए आंदोलनों की गुणवत्ता पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, पहले से कहीं अधिक, सही नियम: "कम, हां बेहतर करें।"