बिना किसी कारण के चिंता की स्थिति। "छिपकली के मस्तिष्क" के अस्तित्व को पहचानें। अलार्म क्या होता है

समय-समय पर उत्तेजना या चिंता की भावना हर व्यक्ति का अनुभव कर रही है। लेकिन कभी-कभी यह बढ़ता है: खतरे की तीव्र भावना, समझ में आने वाली डर, भयानक घबराहट होती है। आतंक के विचार दिमाग में आते हैं, दिल की धड़कन तेजी से होती है, यह छाती में बारीकी से हो जाती है, यह खो जाती है कि इस तरह की असुविधा का कारण हमारी चेतना के अलावा एक आंतरिक अलार्म है। और उम्र, सामाजिक स्थिति और मानसिक स्वास्थ्य के बावजूद कोई भी इस तरह के एक राज्य से प्रतिरक्षा नहीं है। दुनिया में लाखों लोग इस सवाल में रुचि रखते हैं कि चिंता की भावना को नियंत्रित करना और चिंता न करने के लिए कैसे सीखना संभव है? आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि यह आंतरिक चिंता का कारण बनता है, और इससे निपटने के लिए कैसे।

उत्तेजना के कारण

चिंता का कारण आर्थिक अस्थिरता, कल में अनिश्चितता, दिवालियापन का डर, प्रियजनों के लिए अनुभव, बुढ़ापे के करीब, मौत का डर। लेकिन ऐसा होता है कि मनुष्य ट्राइफल्स पर चिंता करता है, उदाहरण के लिए: "क्या मैंने स्टोव पर केतली छोड़ दी? मैं जाने से पहले लौह बंद कर दिया? मैंने दरवाजा बंद कर दिया या नहीं? " स्वाभाविक रूप से, चिंता न करें, यह जाने और जांचने की सलाह दी जाती है। और क्या होगा यदि यह आदत में जाता है? सही! यह एक रास्ता नहीं है।

इस तरह का अनुभव काफी सामान्य है। निरंतर चिंता की भावना को नकारात्मक भावना नहीं कहा जा सकता है। लेकिन जब यह जुनूनी हो जाता है और आपको लंबे समय तक नहीं छोड़ता है, तो उसके साथ लड़ना जरूरी है। चिंता न करें, पहले शांत होने की कोशिश करें और अपने लिए फैसला करें कि आपके लिए कितना खतरनाक चिंता है और उसके परिणामों से क्या भरा हुआ है। यदि यह कुछ असुविधाएं प्रदान करता है, तो हम मनोवैज्ञानिकों की सलाह का पालन करने की सलाह देते हैं।

डर से छुटकारा पाएं

जब डर जीवन में आता है, तो व्यक्ति अनिश्चितता और भ्रम का अनुभव कर रहा है। यह एक डर है जो फोकस के साथ हस्तक्षेप करता है, क्योंकि बीमार कल्पना बाद की घटनाओं की भयानक चित्रों को आकर्षित करती है, आमतौर पर अतिरंजित और असंगत होती है। इसके नकारात्मक विचारों के लिए रास्ता, खतरे, अनूठीता और समस्याओं की अचूकता के करीब आने की भावना, आप वास्तविकता की भावना खो देते हैं, चिंता और शांत डरावनी के गुच्छा में गिरते हैं। और जितना अधिक आप इसके बारे में सोचते हैं, निराशा की भावना को मजबूत।

इस तरह के व्यवहार, एक नियम के रूप में, परेशानी को आकर्षित करता है, क्योंकि आप बेहोश रूप से अपने आप को "कॉल" करते हैं। विचारों में भौतिककरण की क्षमता है, और प्रकृति के इस कानून का पालन अच्छा और बुरा डूमा के रूप में पालन करें। क्या करें?

अपने आप को सकारात्मक तरीके से सेट करके ईवेंट स्क्रिप्ट को बदलने का प्रयास करें। बुरा के बारे में सोचने की कोशिश न करें, चिंता न करें कि क्या हो सकता है या जल्द ही क्या हो सकता है। आखिरकार, यह अभी भी होगा! अधिक बार, अपने जीवन से सुखद क्षण याद रखें और अंधेरे विचारों को दूर करें।

आत्म-नियंत्रण न खोएं

एक आधुनिक व्यक्ति को कुछ स्थितियों से बचना बहुत मुश्किल है जो उसे सम्मानित करते हैं। उनमें से:

• परीक्षा का मार्ग;
• एक बड़े दर्शकों के लिए प्रदर्शन;
• मालिकों के साथ अप्रिय बातचीत;
• पारिवारिक संबंध;
• वित्तीय कठिनाइयां;
• स्वास्थ्य समस्याएं।

बेशक, यह सब आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इन घटनाओं के परिणामों पर निर्भर करता है। परीक्षा या भाषण और हारने को विफल करने का डर काफी प्राकृतिक है, लेकिन आपकी अत्यधिक घबराहट और बसें सबकुछ खराब कर सकती हैं। पहले से चिंता न करें, विफलता से बचने के लिए सभी ताकत को बेहतर तरीके से संलग्न करें। उनके ज्ञान और ताकत में विश्वास उत्साह की डिग्री को काफी कमजोर कर देगा।

सभी बाकी के लिए, ये अस्थायी घटनाएं हैं, उनकी समृद्ध अनुमति सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि आप इस पर प्रतिक्रिया कैसे करते हैं। विचारों को नियंत्रित करना, आप अपनी भावनाओं और बाद के कार्यों को प्रबंधित करने में सक्षम होंगे।

खेल कक्षाएं

यदि आप लगातार उत्तेजना और चिंता का अनुभव कर रहे हैं, तो योग आपकी मदद करेगा। योग तंत्रिका तंत्र को पुनर्स्थापित करता है, दबाव को सामान्य करता है, दिल की धड़कन को कम करता है। कक्षाओं के दौरान मुख्य नियम - केवल जिमनास्टिक पर ध्यान केंद्रित करें, चिंता न करें, आराम करें और कुछ भी नहीं सोचें जो आपको वजन दे सके। ध्यान स्थायी अवांछित अशांति में कमी में योगदान देता है, भविष्य से पहले चिंता, खतरे, भय और अनिश्चितता की भावना को कम करता है। मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र अधिक तर्कसंगत रूप से काम करना शुरू करते हैं, मस्तिष्क के नए हिस्से सक्रिय होते हैं। किसी व्यक्ति का जैविक और मानसिक परिवर्तन होता है।

समस्याओं पर ध्यान न दें

अतीत के बारे में चिंता न करें - इसे वापस करने के लिए नहीं। हर बार पुराने अपमान के लिए लौटते हुए, आप अप्रिय क्षणों के बारे में फिर से चिंता करते हैं कि यह भूलने का समय है। खुद से पूछें कि वास्तव में आपको यह या उस स्थिति को क्या याद है? और अतीत को तुमने जाने क्यों नहीं दिया? एक पूर्व तस्वीर को ध्यान में रखते हुए, सभी गलतियों और कमियों को ध्यान में रखने की कोशिश करें, जिसके कारण आप अब तक चिंतित हैं। अपने जीवन के इस पृष्ठ को बंद करें और कभी भी इसे वापस न करें। वर्तमान द्वारा जीना सीखें।

जीवन का आकार बदलें जैसे कि यह आपके जीवन का अंतिम दिन है। पहले से चिंता न करें और हर लंबे समय का आनंद लें। मैक्सिमन जितना संभव हो सके इसके शेड्यूल ताकि खाली अनुभवों के लिए कोई समय न हो। केवल जीवन के प्रति दृष्टिकोण बदलना, आप भविष्य के लिए मार्ग प्रशस्त करने में सक्षम होंगे - एक शांत, शांत और खुश, जैसे कि आप कल्पना करते हैं।

चिंतित सिंड्रोम को मानसिक विकार कहा जाता है, जो विभिन्न अवधि और तनावपूर्ण प्रभावों के साथ तीव्रता से जुड़ा हुआ है, और खुद को चिंता की अनुचित भावना के साथ प्रकट करता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उद्देश्य के कारणों की उपस्थिति में, चिंता की भावना एक स्वस्थ व्यक्ति दोनों की विशेषता हो सकती है। हालांकि, जब भय और चिंता की भावना अनुचित कारणों के बिना प्रकट होती है, तो यह एक बीमारी की उपस्थिति के बारे में संकेत हो सकता है जिसे चिंता न्यूरोसिस या भय की अशिष्टता कहा जाता है।

रोग के कारण

चिंता न्यूरोसिस के विकास में, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कारक दोनों हिस्सा ले सकते हैं। आनुवंशिकता भी महत्वपूर्ण है, इसलिए बच्चों में खतरनाक विकारों के कारण की खोज माता-पिता के साथ शुरू की जानी चाहिए।

मनोवैज्ञानिक कारक:

• भावनात्मक तनाव (उदाहरण के लिए, चिंतित न्यूरोसिस इस बारे में परिवर्तनों और अनुभवों के खतरे के कारण विकसित हो सकता है);
• विभिन्न प्रकृति (आक्रामक, लिंग और अन्य) के गहरे भावनात्मक अनुलग्नक, जो कुछ परिस्थितियों के प्रभाव में सक्रिय किए जा सकते हैं।

शारीरिक कारक:

• अंतःस्रावी तंत्र के काम में उल्लंघन और एक ही समय में दिखाई देने वाली हार्मोनल शिफ्ट - उदाहरण के लिए, एड्रेनल या मस्तिष्क के कुछ ढांचे के मूल में कार्बनिक परिवर्तन, जहां हार्मोन भय, चिंता और विनियमन की घटना के लिए जिम्मेदार होते हैं मनोदशा;
• भारी घटना।

इस राज्य के कारणों के बारे में बात करते हुए, यह ध्यान देने योग्य है कि ये सभी कारक चिंतित सिंड्रोम के पूर्ववर्ती हैं, और इसका प्रत्यक्ष विकास अतिरिक्त मानसिक तनाव के साथ होता है।

अलग-अलग, शराब पीने के बाद चिंता विकारों के विकास के बारे में कहने लायक है। इस मामले में, चिंता की भावना की उपस्थिति को सुबह के रूप में नोट किया जाता है। इस मामले में, मुख्य बीमारी शराब है, और चिंता की अवधारणा भावनाएं केवल उन लक्षणों में से एक हैं जो खुद को एक हैंगओवर के साथ प्रकट करती हैं।

चिंता न्यूरोसिस के लक्षण

चिंता न्यूरोसिस की नैदानिक \u200b\u200bअभिव्यक्तियां विविध हो सकती हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं:

• मानसिक;
• वनस्पति और सोमैटिक विकार।

मानसिक अभिव्यक्तियां

यहां मुख्य बात चिंता का एक सार्थक, अप्रत्याशित और अकल्पनीय अर्थ है, जो हमले के रूप में प्रकट हो सकता है। इस समय, एक व्यक्ति अनिश्चित रूप से अनिश्चितकालीन आपदा महसूस करना शुरू कर देता है। तेज कमजोरी और कुल कांपना हो सकता है। ऐसा हमला अचानक दिखाई दे सकता है और अचानक पास भी हो सकता है। एक नियम के रूप में इसकी अवधि लगभग 20 मिनट है।

आसपास क्या हो रहा है इसकी अवास्तविक की भावना भी हो सकती है। कभी-कभी अपनी ताकत पर हमला जैसे रोगी आसपास के अंतरिक्ष में सही ढंग से नेविगेट करने के लिए समाप्त होता है।

खतरनाक न्यूरोसिस के लिए, हाइपोकॉन्ड्रिया की अभिव्यक्ति की विशेषता है (अपने स्वास्थ्य के बारे में अत्यधिक चिंता), मनोदशा के लगातार परिवर्तन, नींद विकार और तेज थकान।

सबसे पहले, रोगी को कभी-कभी कभी-कभी किसी कारण से चिंता की भावना दिखाई पड़ता है। जैसे ही बीमारी विकसित होती है, यह चिंता की निरंतर भावना में विकसित होती है।

वनस्पति और सोमैटिक विकार

यहां लक्षण अलग हो सकते हैं। चक्कर आना और सिरदर्द मनाया जाता है जिसके लिए स्पष्ट स्थानीयकरण विशिष्ट नहीं है। इसके अलावा, दिल के क्षेत्र में दर्द महसूस किया जा सकता है, जबकि कभी-कभी इसे तेजी से दिल की धड़कन के साथ होता है। रोगी हवा की कमी महसूस कर सकता है, अक्सर सांस की तकलीफ की घटना। न्यूरोसिस में, पाचन तंत्र सामान्य चेतावनी में शामिल होता है, पाचन तंत्र शामिल होता है, यह खुद को कुर्सी और मतली के साथ प्रकट कर सकता है।

निदान

निदान का सही ढंग से बनाने के लिए, डॉक्टर अक्सर रोगी के साथ काफी सरल बातचीत होती है। साथ ही, अन्य विशेषज्ञ शिकायतों के रूप में कार्य कर सकते हैं जब शिकायतें (उदाहरण के लिए, सिरदर्द या अन्य विकारों के लिए) को कोई विशेष कार्बनिक रोगविज्ञान नहीं मिला है।

साथ ही, डॉक्टर के लिए यह निर्धारित करना भी महत्वपूर्ण है कि यह न्यूरोसिस मनोविज्ञान का अभिव्यक्ति नहीं है। यहां रोगी द्वारा इस राज्य के मूल्यांकन में मदद मिलेगी। न्यूरोसिस में, रोगी आमतौर पर वास्तविकता के साथ अपनी समस्याओं को सही ढंग से संबंधित करने में सक्षम होते हैं। मनोविज्ञान के मामले में, यह मूल्यांकन टूट गया है, और रोगी को उसकी बीमारी के तथ्य से अवगत नहीं है।

डर और चिंता भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए: चिंता न्यूरोसिस का उपचार

चिंता की भावना से छुटकारा पाने के लिए, आपको समय-समय पर एक विशेषज्ञ को बदलना चाहिए। मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक इस समस्या में लगे हुए हैं। चिकित्सीय गतिविधियां बड़े पैमाने पर विकार की डिग्री और गंभीरता निर्धारित करेगी। साथ ही, डॉक्टर निम्नलिखित प्रकार के उपचार निर्धारित कर सकते हैं:

• मनोचिकित्सा सत्र;
• चिकित्सा उपचार।

एक नियम के रूप में, चिंता न्यूरोसिस का उपचार मनोचिकित्सा सत्रों से शुरू होता है। सबसे पहले, डॉक्टर रोगी को उनके वाक्यांश और वनस्पति विकारों के कारणों को समझने की कोशिश करता है। इसके अलावा, मनोचिकित्सा सत्रों को आराम और सही ढंग से तनाव को सही ढंग से पढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मनोचिकित्सा के अलावा, कुछ शारीरिक विज्ञान और एक आरामदायक मालिश की सिफारिश की जा सकती है।

चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है कि उन सभी रोगियों को जो चिंता-फोबिक न्यूरोसिस का निदान नहीं कर रहे हैं। ड्रग्स को दवाओं का सहारा लिया जाता है जब उपचार के अन्य तरीकों के कारण परिणाम प्राप्त होने तक उस अवधि के लिए तुरंत प्रभाव प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। इस मामले में, डॉक्टर को एंटीड्रिप्रेसेंट्स और tranquilizers नियुक्त किया जा सकता है।

निवारण

खतरनाक राज्यों के विकास को रोकने के लिए, सबसे सरल नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व;
• सोने और आराम करने के लिए पर्याप्त समय आवंटित करें;
• मध्यम शारीरिक परिश्रम के लिए समय खोजें;
• पूरी तरह से खाओ;
• अपने शौक या एक पसंदीदा मामले में भावनात्मक खुशी प्रदान करने के लिए;
• सुखद लोगों के साथ संबंध बनाए रखना;
• तनाव से निपटने और ऑटोटिंग के साथ तनाव को दूर करने में सक्षम होने के लिए।

जब कोई व्यक्ति खतरे की धमकी देता है, तो यह सामान्य है - भय और चिंता की भावना का अनुभव करना। आखिरकार, इस तरह, हमारा शरीर अधिक कुशलता से कार्य करने की तैयारी कर रहा है - "लड़ो या भागो।"

लेकिन दुर्भाग्यवश, कुछ लोग चिंता के बारे में चिंता करते हैं या तो अक्सर या बहुत अधिक होते हैं। यह भी होता है कि चिंता और भय की अभिव्यक्ति एक विशेष कारण या ट्रेसिंग अवसर के बिना दिखाई देती है। ऐसे मामलों में जहां अलार्म सामान्य जीवनशैली को रोकता है, ऐसा माना जाता है कि एक व्यक्ति एक खतरनाक विकार से पीड़ित है।

चिंता विकारों के लक्षण

वार्षिक आंकड़ों के मुताबिक, वयस्क आबादी का 15-17% एक या किसी अन्य रूप से चिंता विकार से पीड़ित है। निम्नलिखित लक्षण सबसे आम हैं:

भय की चिंता और भावनाओं का कारण

आकस्मिक घटनाएं अक्सर तनाव से जुड़ी होती हैं। यहां तक \u200b\u200bकि, ऐसा लगता है कि दौड़ में कार में खड़े होने वाली सामान्य चीजें भीड़ घंटे, जन्मदिन समारोह, पैसे की कमी, टेस्ने में आवास, काम पर ओवरवॉल्टेज या परिवार में संघर्ष - यह सब तनाव। और हम युद्धों, दुर्घटनाओं या बीमारियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।

तनावपूर्ण स्थिति से निपटने के लिए, मस्तिष्क हमारे सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को आदेश देता है (आंकड़ा देखें)। यह शरीर को उत्तेजना की स्थिति में ले जाता है, एड्रेनल ग्रंथियों को हार्मोन कोर्टिसोल (और अन्य) फेंकने के लिए बनाता है, जो दिल की धड़कन को घुमाता है और कई अन्य परिवर्तनों का कारण बनता है जिसे हम डर या चिंता की तरह महसूस करते हैं। यह मान लें - "प्राचीन", पशु प्रतिक्रिया ने हमारे पूर्वजों को कठिन परिस्थितियों में जीवित रहने में मदद की।

जब खतरे पारित हो जाते हैं, तो पैरासिम्पाथेटिक तंत्रिका तंत्र सक्रिय होता है। यह दिल की लय और अन्य प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, जिससे शरीर को आराम करने का नेतृत्व किया जाता है।

आम तौर पर, ये दो सिस्टम एक-दूसरे को संतुलित करते हैं।

लेकिन अब कल्पना करें कि किसी कारण से असफल रहा। (विशिष्ट कारणों का एक विस्तृत विश्लेषण प्रस्तुत किया गया है)।

और सहानुभूतिपूर्ण तंत्रिका तंत्र उत्साहित होना शुरू होता है, इस तरह के कम प्रोत्साहनों के लिए चिंता और भय की भावना के साथ जवाब देता है, जो अन्य लोगों को भी ध्यान नहीं देते हैं ...

लोग तब डर और चिंता के बिना महसूस करते हैं। कभी-कभी उनकी स्थिति एक स्थायी और उत्तेजित अलार्म होती है। कभी-कभी वे सुगंध या अधीर, ध्यान की एकाग्रता के विकार, नींद के साथ समस्याएं महसूस करते हैं।

यदि अलार्म के इस तरह के लक्षण पर्याप्त रूप से लंबे समय तक देखे जाते हैं, तो, डीएसएम -4 के अनुसार, डॉक्टर का निदान हो सकता है " सामान्यीकृत चिंता विकार».

या एक और प्रकार का "विफलता" - जब सहानुभूति तंत्रिका तंत्र शरीर को अधिक सक्रिय करता है, बिना कारणों को लगातार और कमजोर नहीं होता है, लेकिन मजबूत छिड़काव। फिर वे आतंक हमलों के बारे में बात करते हैं और तदनुसार, घबराहट की समस्या। हमने दूसरों में इस तरह के परेशान और फोबिक विकारों के बारे में काफी कुछ लिखा है।

बढ़ी हुई चिंता दवाओं के इलाज के बारे में

शायद, ऊपर दिए गए पाठ को पढ़ना, आप सोचेंगे: ठीक है, अगर मुझे तंत्रिका तंत्र की असंतुलन हो, तो इसका मतलब है कि इसे सामान्य पर वापस रखा जाना चाहिए। मैं एक संबंधित टैबलेट पीऊंगा, और सबकुछ काम करेगा! सौभाग्य से, आधुनिक फार्मास्युटिकल उद्योग धन का एक बड़ा चयन प्रदान करता है।

एंटी-हाई ड्रग्स में से कुछ विशिष्ट "फूफ्लोमाइसिन" हैं, जो सामान्य नैदानिक \u200b\u200bपरीक्षण भी नहीं हुए हैं। अगर कोई मदद करता है, तो स्वयं संरेखण तंत्र के कारण।

अन्य - हाँ, वास्तव में चिंता को दूर करते हैं। सच, हमेशा, अंत तक और अस्थायी रूप से नहीं। हमारा मतलब गंभीर tranquilizers, विशेष रूप से, benzodiazepine पंक्तियों का मतलब है। उदाहरण के लिए, जैसे डायजेपैम्स, गाइड, केसनक्स।

हालांकि, उनका उपयोग संभावित रूप से खतरनाक है। सबसे पहले, जब लोग इन दवाओं को लेना बंद कर देते हैं, तो चिंता आमतौर पर लौटती है। दूसरा, ये दवाएं सबसे वास्तविक शारीरिक निर्भरता का कारण बनती हैं। तीसरा, मस्तिष्क पर प्रभाव के लिए इस तरह के एक कठोर तरीके के परिणामों के बिना नहीं छोड़ा जा सकता है। नींद, ध्यान और स्मृति की एकाग्रता के साथ-साथ अवसाद के साथ समस्याएं - अलार्म उपचार के सामान्य साइड इफेक्ट्स।

और फिर भी ... भय और चिंता का इलाज कैसे करें?

हम मानते हैं कि प्रभावी, और एक ही समय में शरीर के लिए सावधान चिंता का इलाज करने के लिए एक विधि है मनोचिकित्सा.

यह सिर्फ पुरानी बातचीत विधियों, जैसे मनोविश्लेषण, अस्तित्ववादी थेरेपी या गेस्टाल्टा नहीं है। नियंत्रण अध्ययन से पता चलता है कि ये मनोचिकित्सा किस्में बहुत ही मामूली परिणाम देते हैं। और फिर, सबसे अच्छा।

चाहे मामला आधुनिक मनोचिकित्सा विधियां हों: ईएमडीआर-थेरेपी, संज्ञानात्मक-व्यवहारिक मनोचिकित्सा, सम्मोहन, अल्पकालिक रणनीतिक मनोचिकित्सा! उनकी मदद से, कई चिकित्सीय कार्यों को हल किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, अपर्याप्त प्रतिष्ठानों को बदलना जो चिंता को कम करता है। या ग्राहकों को तनाव की स्थिति में अधिक कुशलता से "हाथों में रखें" को सिखाएं।

चिंतित न्यूरोसिस के साथ इन तरीकों का एकीकृत उपयोग दवाइयों के इलाज से अधिक प्रभावी है। खुद को जज करें:

एक सफल परिणाम की संभावना लगभग 87% है! यह आंकड़ा न केवल हमारे अवलोकन का परिणाम है। मनोचिकित्सा की प्रभावशीलता की पुष्टि करने वाले कई नैदानिक \u200b\u200bपरीक्षण हैं।

2-3 सत्रों के बाद राज्य में एक उल्लेखनीय सुधार।

लघु अवधि। दूसरे शब्दों में, आपको वर्षों से मनोवैज्ञानिक में जाने की आवश्यकता नहीं है, आमतौर पर 6 से 20 सत्रों की आवश्यकता होती है। यह विकार की उपेक्षा की डिग्री, साथ ही व्यक्ति की अन्य व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

भय और चिंता का उपचार कैसा है?

मनोवैज्ञानिक निदान - ग्राहक और मनोचिकित्सक की पहली बैठक का मुख्य लक्ष्य (कभी-कभी दो)। बच्चों का गुल्लक - आगे क्या उपचार बनाया जा रहा है। इसलिए, यह जितना संभव हो उतना सटीक होना चाहिए, और अन्यथा कुछ भी काम नहीं करेगा। यहां अच्छे निदान की एक चेकलिस्ट है:

वास्तविक, चिंता के गहरे कारण पाए जाते हैं;

चिंता विकार के इलाज के लिए एक स्पष्ट और तर्कसंगत योजना तैयार की जाती है;

ग्राहक मनोचिकित्सा प्रक्रियाओं के तंत्र को पूरी तरह से समझता है (एक पहले से ही राहत देता है, क्योंकि सभी पीड़ा का अंत दिखाई देता है!);

आप ईमानदारी से रुचि महसूस करते हैं और आपके लिए देखभाल करते हैं (आम तौर पर, हम मानते हैं कि यह स्थिति हर जगह सेवा क्षेत्र में मौजूद होनी चाहिए)।

प्रभावी उपचारहमारी राय में, यह तब होता है जब:

मनोचिकित्सा के वैज्ञानिक रूप से सिद्ध और चिकित्सकीय परीक्षण विधियां लागू की जाती हैं;

जब भी दवाओं के बिना संभव हो, और इसलिए, गर्भवती और नर्सिंग माताओं के लिए contraindications के बिना, साइड इफेक्ट्स के बिना;

मनोविज्ञानी द्वारा लागू मनोविज्ञान के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीकों, रोगी को विश्वसनीय रूप से दोहराया गया मनोचिकित्सा से संरक्षित किया जाता है (और हम कभी-कभी सभी स्वामी के शौकियों के "पीड़ितों" द्वारा इलाज किए जाते हैं);

एक विशेषज्ञ अपने ग्राहक की आजादी और आत्मविश्वास में सुधार करने में योगदान देता है, और यह चिकित्सक पर निर्भर नहीं करता है।

सतत परिणाम - यह ग्राहक और मनोचिकित्सक के गहन सहयोग का एक परिणाम है। हमारे आंकड़े बताते हैं कि औसतन, इसके लिए 14-16 मीटिंग्स की आवश्यकता होती है। कभी-कभी ऐसे लोग होते हैं जो 6-8 मीटिंग के लिए उत्कृष्ट प्रदर्शन प्राप्त करते हैं। विशेष रूप से लॉन्च किए गए मामलों और 20 सत्रों में कुछ हैं। हम "उच्च गुणवत्ता" परिणाम के तहत क्या समझते हैं?

सतत मनोचिकित्सा प्रभाव, कोई पुनरावृत्ति नहीं। ताकि यह काम नहीं करता है, क्योंकि यह अक्सर होता है जब दवाओं के साथ परेशान विकारों का इलाज होता है: उन्हें लेने के लिए - डर और अन्य लक्षण लौटाए जाते हैं।

कोई अवशिष्ट घटना नहीं। दवा उपचार के लिए फिर से बारी। एक नियम के रूप में, जो लोग दवा लेते हैं, वे अभी भी खतरनाक महसूस करते हैं, हालांकि किसी प्रकार के "घूंघट" के माध्यम से। इस तरह के "चमकती" राज्य से आग लग सकती है। तो नहीं करना चाहिए।

एक व्यक्ति को भविष्य में संभावित तनाव से विश्वसनीय रूप से संरक्षित किया जाता है, जो (सैद्धांतिक रूप से) चिंता के लक्षणों की उपस्थिति को उत्तेजित कर सकता है। यही है, आत्म-विनियमन के प्रशिक्षित तरीकों में उच्च तनाव प्रतिरोध है, यह मुश्किल परिस्थितियों में खुद की देखभाल करने में सक्षम है।

प्रत्येक व्यक्ति ने अपने बचपन से कम से कम एक बार आतंक और किसी कारण से डर का अनुभव नहीं किया। मैंने एक मजबूत उत्तेजना की गंध की, आतंक को कवर करने की भावना को भूलना असंभव है, यह हर जगह एक व्यक्ति के साथ है। भय से पीड़ित लोग, दुर्भाग्यपूर्ण डर के हमलों, पूर्व-इमेजिंग राज्य की अप्रिय संवेदनाओं, अंगों का कथित तौर पर, बधाई की उपस्थिति और आंखों के सामने "गूजबंप", एक तेज नाड़ी, अचानक सिरदर्द, पूरी तरह से कमजोरी से परिचित हैं शरीर, मतली के पास।

इस राज्य का कारण आसानी से समझाया गया है - एक अपरिचित स्थिति, नए लोग, प्रदर्शन से पहले चिंता, परीक्षा या अप्रिय गंभीर बातचीत, डॉक्टर के कार्यालय में डर, डॉक्टर या बॉस के कार्यालय में डर, चिंता और अनुभव उनके जीवन और प्रियजनों के जीवन। अलार्म और डर के कारण इलाज योग्य हैं और कार्रवाई के अंत या कार्रवाई के अंत से निष्कर्ष निकाले गए हैं, जिसके कारण असुविधा उत्पन्न होती है।

स्थिति के लिए यह अधिक कठिन है जब आतंक और भय की परेशान भावना किसी भी कारण से उत्पन्न होती है। चिंता एक निरंतर, बेचैन, एक अतुलनीय भय की बढ़ती भावना है जो मानव जीवन के खतरे की अनुपस्थिति और खतरे की अनुपस्थिति में होती है। मनोवैज्ञानिक 6 प्रकार के परेशान विकार आवंटित करते हैं:

1. अलार्म हमले। दिखाई दें जब किसी व्यक्ति को एक एपिसोड या एक अप्रिय घटना को एक ही समावेश में जीवित रहना पड़ता है जो पहले से ही अपने जीवन में हुआ है और उसका कुल अज्ञात है।
2. सामान्यीकृत विकार। इस तरह के विकार वाले व्यक्ति को लगातार लगता है कि कुछ होना चाहिए या कुछ होना चाहिए।
3. भय। यह अस्तित्वहीन वस्तुओं (राक्षसों, भूत) का डर है, स्थिति या कार्रवाई (ऊंचाई-उड़ान, पानी की तैराकी) से पहले अनुभव, जो वास्तव में वास्तव में खतरे में हैं।
4. Onsessive बाध्यकारी विकार। ये जुनूनी विचार हैं कि मनुष्य द्वारा भुला दिया गया कार्य किसी को नुकसान पहुंचा सकता है, इन कार्यों की एक अंतहीन रीचेक (अनलॉक टैप, गैर-परीक्षण लोहा), कई बार बार-बार क्रियाएं (हाथ धोने, सफाई)।
5. सामाजिक विकार। यह बहुत मजबूत शर्मीली (दृश्यों का डर, लोगों के क्लस्टर) के रूप में प्रकट होता है।
6. अभिघातज के बाद का तनाव विकार। स्थायी भय है कि घटनाओं, जिसके बाद चोटों को प्राप्त किया गया था या जीवन के लिए खतरा था, फिर से दोहराया गया।

दिलचस्प! एक व्यक्ति अपने खतरनाक राज्य के लिए किसी भी कारण को नहीं बुला सकता है, लेकिन यह समझा सकता है कि आतंक की भावना कैसे शामिल है, "कल्पना ने जो कुछ भी देखा, जानता है या पढ़ा है, उससे भी भयानक चित्रों को हल करता है।

आतंक हमले के हमले शारीरिक रूप से महसूस करते हैं। गहरी चिंता का अचानक हमला एक कमी, जहाजों, संख्याओं और पैरों की संकुचन, जो हो रहा है, भ्रमित, बचने और छिपाने की इच्छा की अवास्तविक महसूस कर रहा है।

तीन उज्ज्वल स्पष्ट प्रकार के आतंक को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• सहज - बिना किसी कारण और परिस्थितियों के अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न होता है।
• स्थिति - प्रकट होता है जब कोई व्यक्ति अप्रिय स्थिति या कुछ जटिल समस्या की अपेक्षा करता है।
• गणनात्मक स्थिति - रासायनिक (शराब, तंबाकू, दवा) के उपयोग के कारण खुद को प्रकट करता है।

ऐसा होता है कि कोई भी कारण नहीं है। हमले खुद से उत्पन्न होते हैं। चिंता और भय एक व्यक्ति का पीछा करते हैं, लेकिन जीवन के इन क्षणों में यह कुछ भी धमकी नहीं देता है, कोई जटिल शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थितियां नहीं हैं। चिंता और भय के हमले बढ़ रहे हैं, एक व्यक्ति को सामान्य रूप से रहने, काम करने, संवाद करने और सपने देखने के लिए नहीं दे रहे हैं।

हमलों के मुख्य लक्षण

स्थायी डर कि एक खतरनाक हमला सबसे अप्रत्याशित पल में शुरू होगा और किसी भी भीड़ में (बस में, पार्क में एक कैफे में, कार्यस्थल में) केवल चिंता के बिना मनुष्य की चेतना को बढ़ाता है।

आतंक हमले के साथ शारीरिक परिवर्तन जो तेजी से हमले के बारे में चेतावनी देते हैं:

• दिल की घबराहट;
• छाती विभाग में चिंता की भावना (छाती में कटौती, समझ में आने वाली दर्द, "गले में कॉम");
• रक्तचाप के अलग और कूदता है;
• विकास;
• हवा की कमी;
• जल्दी मौत का डर;
• गर्मी या ठंड, मतली, उल्टी, चक्कर आना की भावना;
• तीव्र दृष्टि या सुनवाई की अस्थायी कमी, समन्वय का उल्लंघन;
• होश खो देना;
• अनियंत्रित पेशाब।

यह सब मानव स्वास्थ्य अपरिवर्तनीय नुकसान को प्रभावित कर सकता है।

महत्वपूर्ण! शारीरिक विकार जैसे: सहज उल्टी, माइगेटिंग माइग्रेन, एनोरेक्सिया या बुलिमिया - पुरानी हो सकती है। एक नष्ट मनोविज्ञान वाला एक आदमी पूर्ण जीवन जीने में सक्षम नहीं होगा।

मोटाई

हैंगओवर एक सिरदर्द है, सिर असहनीय है, कल की घटनाओं, मतली और उल्टी को याद रखने की कोई संभावना नहीं है, नशे में था और कल खाया गया था। ऐसे राज्य के लिए, एक व्यक्ति पहले से ही आदी है, और यह किसी भी चिंताओं का कारण नहीं है, लेकिन धीरे-धीरे विकासशील, समस्या गंभीर मनोविज्ञान में बदल सकती है। जब कोई व्यक्ति बड़ी मात्रा में शराब का उपयोग करता है, तो यह एक परिसंचरण तंत्र में विफल रहता है और मस्तिष्क को पर्याप्त रक्त और ऑक्सीजन नहीं मिलता है, रीढ़ की हड्डी में एक समान उल्लंघन होता है। यह वागस डाइस्टोनिया दिखाई देता है।

अलार्मिंग हैंगओवर के लक्षण निम्नानुसार हैं:

• विचलन;
• स्मृति में असफलता - एक व्यक्ति को याद नहीं किया जा सकता है कि वह कहां है और किस वर्ष रहता है;
• मतिभ्रम - समझ नहीं, नींद या वास्तविकता;
• लगातार पल्स, चक्कर आना;
• चिंता का भाव।

गंभीर घुमावदार लोगों में, मुख्य लक्षणों के अलावा, आक्रामकता प्रकट होती है, उत्पीड़न का उन्माद - यह सब धीरे-धीरे एक और जटिल रूप हासिल करना शुरू कर देता है: सफेद गर्म और मैनिक-अवसादग्रस्त मनोविज्ञान शुरू होता है। रसायन वास्तव में तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क पर कार्य करते हैं, दर्दनाक भावनाएं अप्रिय होती हैं ताकि एक व्यक्ति आत्महत्या के बारे में सोचता है। खतरनाक हैंगओवर की गंभीरता के अनुसार, दवा उपचार दिखाया गया है।

चिंता न्यूरोसिस

शारीरिक और मनोवैज्ञानिक ओवरवर्क, प्रकाश या तेज तनावपूर्ण स्थितियां चिंता न्यूरोसिस की उपस्थिति के कारण हैं। यह विकार अक्सर अवसाद या यहां तक \u200b\u200bकि एक भय के एक और जटिल रूप में जा रहा है। इसलिए, जितनी जल्दी हो सके चिंताजनक न्यूरोसिस का इलाज करना शुरू करना आवश्यक है।

वे इस तरह के विकार से पीड़ित हैं, क्योंकि उनके पास अधिक कमजोर हार्मोनल पृष्ठभूमि है। गैर-विश्वास लक्षण:

• चिंता का भाव;
• दिल की धड़कन;
• चक्कर आना;
• विभिन्न अंगों में दर्द।

महत्वपूर्ण! एक अस्थिर मनोविज्ञान के साथ युवा लोग, अंतःस्रावी तंत्र में समस्याओं के साथ, रजोनिवृत्ति और हार्मोनल विफलता की अवधि में महिलाएं, साथ ही साथ जो लोग न्यूरोसिस या अवसाद से पीड़ित हैं, वे चिंताजनक न्यूरोसिस के लिए अतिसंवेदनशील थे।

न्यूरोसिस की तेज अवधि में, एक व्यक्ति को डर की भावना का सामना करना पड़ रहा है जो आतंक हमले में है, जो 20 मिनट तक चल सकता है। सांस की तकलीफ, हवा की कमी, कांपने, विचलन, चक्कर आना, बेहोश हो रही है। चिंता न्यूरोसिस का उपचार हार्मोनल दवाएं प्राप्त करना है।

डिप्रेशन

मानसिक विकार, जिसमें एक व्यक्ति जीवन का आनंद नहीं ले सकता है, प्रियजनों के साथ संचार का आनंद लेने के लिए, अवसाद कहा जाता है, जिसे अवसाद कहा जाता है और 8 महीने तक चल सकता है। यदि वे अपने जीवन में मौजूद हैं तो कई लोगों को ऐसे विकार प्राप्त करने का जोखिम होता है:

• अप्रिय घटनाएं - प्रियजनों, तलाक, काम पर समस्याओं, दोस्तों और परिवार की कमी, वित्तीय समस्याओं, खराब स्वास्थ्य या तनाव की हानि;
• मनोवैज्ञानिक चोटें;
• अवसाद से पीड़ित मूल लोग;
• बचपन में चोट लग गई;
• स्वतंत्र रूप से नियुक्त दवाएं;
• दवा का उपयोग (शराब और amphetamines);
• अतीत में सिर की चोट;
• अवसाद के विभिन्न एपिसोड;
• पुरानी परिस्थितियों (मधुमेह, पुरानी फुफ्फुसीय रोग और कार्डियोवैस्कुलर रोग)।

महत्वपूर्ण! यदि किसी व्यक्ति के पास मनोदशा, अवसाद, उदासीनता, परिस्थितियों से स्वतंत्र, किसी भी प्रकार की गतिविधि में रुचि की कमी के रूप में ऐसे लक्षण होते हैं, तो किसी भी प्रकार की गतिविधि में रुचि की कमी, बलों की कमी और इच्छा, तेज थकान, फिर निदान स्पष्ट है।

एक व्यक्ति जो अवसादग्रस्तता विकार से पीड़ित होता है वह निराशावादी, आक्रामक, परेशान होता है, अपराध की निरंतर भावना का सामना कर रहा है, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ है, उसके पास भूख लगी है, अनिद्रा, आत्महत्या पर उनके विचारों का दौरा किया जाता है।

एक दीर्घकालिक गैर-अवसाद किसी व्यक्ति को शराब या अन्य प्रकार के पदार्थों को पीने के लिए नेतृत्व कर सकता है, जो अपने स्वास्थ्य, जीवन और उनके प्रियजनों के जीवन की स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करेगा।

इस तरह के फोबियास

खतरनाक विकारों से पीड़ित व्यक्ति, अनुभव और चिंता, एक और गंभीर न्यूरोटिक और मानसिक बीमारी में संक्रमण के कगार पर खड़ा होता है। यदि डर कुछ वास्तविक (जानवरों, घटनाओं, लोगों, परिस्थितियों, विषयों) का डर है, तो फोबिया रोगी कल्पना की एक बीमारी है, जब डर और इसके परिणामों का आविष्कार किया जाता है। भय से पीड़ित व्यक्ति लगातार वस्तुओं को देखता है या उन परिस्थितियों की प्रतीक्षा कर रहा है जो उसके लिए अप्रिय हैं और उससे डरते हैं और तेजी से डर के हमलों को समझाया गया है। अपने चेतना खतरे और खतरे में सोचने और खराब होने पर, एक व्यक्ति गंभीर अलार्म की भावना महसूस करता है, आतंक शुरू होता है, घुटनों के हमले, पसीना हाथ, पैर wadded, पूर्व भ्रष्ट राज्य, चेतना की हानि बन जाते हैं।

भय की अभिव्यक्ति द्वारा फोबियास के प्रकार बहुत अलग हैं और वर्गीकृत हैं:

• सामाजिक भय - फोकस होने का डर;
• agorafobia एक असहाय स्थिति का डर है।

वस्तुओं, वस्तुओं या कार्यों से जुड़े फोबिज़:

• पशु या कीड़े - कुत्तों, मकड़ियों, मक्खियों का डर;
• स्थितियों - विदेशियों के साथ आपके साथ अकेले होने का डर;
• प्राकृतिक बल - पानी, प्रकाश, पहाड़ों, आग का डर;
• स्वास्थ्य - डॉक्टरों, रक्त, सूक्ष्मजीवों का डर;
• राज्य और कार्य - बात करने, चलने, उड़ान भरने का डर;
• ऑब्जेक्ट्स कंप्यूटर, ग्लास, लकड़ी के डर हैं।

मनुष्यों में चिंता और चिंता के हमले सिनेमा में या थिएटर में एक अनुमानित स्थिति का कारण बन सकते हैं, जिससे वह एक बार वास्तविकता में मानसिक चोट प्राप्त कर सकता है। अक्सर, अनाम डर के हमले अक्सर कल्पनाशील कल्पना के कारण होते हैं, जिसने भय और मानव फबियों की भयानक चित्रों को जारी किया, जिससे आतंक हमला हुआ।

एक उपयोगी व्यायाम के साथ इस वीडियो को देखें "डर और चिंता से छुटकारा पाने के लिए कैसे":

निदान सेट है

एक व्यक्ति एक निरंतर बेचैन राज्य में रहता है, जो तेजी से डर से बढ़ जाता है, और चिंता के हमले लगातार और लंबे होते हैं, उन्हें "" का निदान किया जाता है। इस तरह के निदान के बारे में कम से कम चार दोहराव वाले लक्षणों की उपस्थिति को इंगित करता है:

• तेज पल्स;
• गर्म लगातार सांस;
• घुटनों के दौरे;
• पेटदर्द;
• "उसका शरीर नहीं" की भावना;
• मृत्यु का भय;
• पागल होने का डर;
• ठंड या पसीना;
• थोरैसिक विभाग में दर्द;
• बेहोश करना।

स्वतंत्र और चिकित्सा देखभाल

मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञ (उदाहरण के लिए, निकिता निकिता वैलेरिविच बटुरिन) चिंता के कारणों को जानने के लिए समय-समय पर मदद मिलेगी, यही कारण है कि आतंक हमले होते हैं, और यह भी पता चलेगा कि एक या किसी अन्य भय का इलाज कैसे किया जाए और प्राप्त करें अनुचित भय के हमलों से छुटकारा।

विभिन्न प्रकार के थेरेपी नियुक्त की जा सकती हैं, जो एक विशेषज्ञ आयोजित करती है:

• भौतिक उन्मुख मनोचिकित्सा;
• मनोविश्लेषण;
• न्यूरोलिंजिस्टिक प्रोग्रामिंग;
• प्रणालीगत परिवार मनोचिकित्सा;

दवा उपचार के अलावा, आप अलार्म राज्य को रोकने या सुविधाजनक बनाने की स्वतंत्र रूप से प्रयास कर सकते हैं। हो सकता है:

• - पेट को सांस लें या गुब्बारे को फुलाएं;
• एक विपरीत आत्मा बनाना;
• कमरे में या खिड़की के बाहर वस्तुओं को विचलित करना;
• एक वनस्पति आधार पर टिंचर का स्वागत;
• खेल या एक पसंदीदा व्यवसाय;
• खुली हवा में चलता है।

समस्याओं की पहचान करने में बड़ी सहायता विकारों से पीड़ित व्यक्ति के मूल, परिवार और दोस्तों को प्रस्तुत कर सकती है। एक व्यक्ति आ रहा है, आप उसकी बीमारी के बारे में बहुत तेज़ और अधिक सीख सकते हैं, वह स्वयं कभी अपने डर और चिंताओं के बारे में नहीं बता सकता है।

अच्छे शब्दों और व्यापार के साथ रिश्तेदारों और प्रियजनों के लिए समर्थन, आतंक हमलों और चिंता की अवधि के दौरान सरल नियमों के अनुपालन, विशेषज्ञों के लिए नियमित यात्राओं और उनकी सिफारिशों की व्यवस्थित पूर्ति - यह सब मौजूदा विकारों की त्वरित राहत और उनसे पूर्ण छूट में योगदान देता है ।