Seld युक्तियाँ और सिफारिशें: प्यार, सराहना और सम्मान के लिए खुद को कैसे सीखें! खुद का सम्मान करने और खुद को जानने के लिए कैसे सीखें

आइए तुरंत स्पष्ट करें: अपने लिए सम्मान आपको नरसंहार या बात नहीं करता है या उदासीनता नहीं है ... वास्तव में, यह पूरी तरह से विपरीत बनाता है। आत्म-सम्मान आत्म-सम्मान की गहरी भावना है और अपने लिए प्यार की भावना है, यह दर्शाता है कि आप प्यार को प्राप्त करने और देने के लायक हैं।

समस्या हम में से अधिकांश के लिए है - मुझे सहित - यही वह है जो हम गलत तरीके से जाते हैं। हम फेसबुक पर "पसंद" के संचय या एक नया गैजेट खरीदकर आत्म-सम्मान की भावना महसूस करने की कोशिश कर रहे हैं, जबकि सच्चाई यह है कि बाहरी कारक हमें कभी आत्मसम्मान नहीं देंगे, जो हम में से प्रत्येक इतना पागल है ।

अपने लिए सम्मान दिखाने के 12 तरीके:

1. पता लगाएं कि आप स्वयं का सम्मान करते हैं।

उन अवधारणाओं में से एक जो मुझे अपने आप को सम्मान देने की अनुमति देता है वह है कि आप अपने शब्द को अन्य लोगों को रखें। अगर मैं कहता हूं कि अगर कोई अप्रत्याशित स्थितियां होती हैं तो मैं कुछ या कहीं करूँगा, तो मैं बेहतर महसूस करता हूं जब मैंने जो कुछ भी कहा था। मैं इस तथ्य से आत्म-सम्मान विकसित कर रहा हूं कि, नियमित रूप से ट्रेन, मैं अपने दिन को जड़ी बूटी से हरे रंग के रस के साथ शुरू करता हूं, और 10 बजे कंबल के नीचे अच्छी तरह सोने और कल के लिए ऊर्जा हासिल करने के लिए चढ़ाई करता हूं!

1. ईमानदार रहें कि आप कौन हैं और आप कौन नहीं हैं।

यदि आपको पता चलता है कि आपको क्या अच्छा लगता है (चरण संख्या 1 देखें), न केवल अपने साथ बल्कि दूसरों के साथ ईमानदार रहें। ईमानदारी न केवल काम में श्रम लागत में कमी के लिए नेतृत्व करती है, बल्कि इसे और अधिक सुखद बनाती है।

यदि आप जानते हैं कि आपका व्यवसाय कुछ खेतों पर बाहर काम करता है, तो यदि आप अगले दस वर्षों तक स्थानीय विपणन कंपनी के कार्यालय में 9 से 5 तक काम करते हैं तो आप खुद को नहीं दिखाते हैं। आप अपनी प्रतिभा और हितों के अपमानजनक का इलाज करेंगे, और आप ऐसी कंपनी के लिए अपमान दिखाएंगे जो वास्तव में इस स्थिति में सफल होने वाले किसी ऐसे व्यक्ति को किराए पर ले सके।

मुझे पता है कि मैं खुद को अपमानजनक मानता हूं जब मैं एक पंक्ति में तीन बार दोस्तों के साथ शाम की योजना बना रहा हूं, काम के बाद आ रहा हूं, क्योंकि मैं उसके बाद समाप्त हो गया हूं। मैं इसे अपने आप को स्वीकार करने और दोस्तों के साथ ईमानदार होने के लिए हर संभव प्रयास करता हूं।

1. अपने आप को सम्मानित करें, उस क्षेत्र में अभिनय करें जो आपको प्रेरित करता है।

हां, एक अज्ञात क्षेत्र में कार्यों से हमसे डरते हैं। हम यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि सबकुछ काम करेगा, और विफलता का डर हमें बड़ी सफलता से पीछे हट सकता है। लेकिन मुझे पता है कि सबसे सफल लोग कुछ नया करने की कोशिश करने से डरते नहीं हैं। मार्क जुकरबर्ग ने हार्वर्ड फेंक दिया, और इतिहास बनाया। स्टीव जॉब्स और स्टीव वोजनीक ने गेराज में सेब करना शुरू कर दिया। अलीशा किइज़ ने एक पूरी तरह से नया गैर-लाभकारी संगठन बनाने के लिए अपनी प्रतिभा और प्रसिद्धि का उपयोग किया "एक बच्चे को जीवित रखें"। क्लीनिक, शिक्षा और चिकित्सा के माध्यम से, विश्व पॉप स्टार केन्या, रवांडा और युगांडा में एचआईवी के प्रसार को दर्शाता है और चेतावनी देता है।

1. "सामान्य" होने की कोशिश करना बंद करो!

बाहर खड़े होने का एकमात्र तरीका अपने तरीके से असाधारण, वास्तविक, असामान्य होना है। यह कहना आसान है कि क्या करना है, लेकिन इस बारे में सोचें: उन सभी लोग जो कुछ ऐसा करने के लिए प्रकट होना चाहते हैं जो उन्हें दूसरों से अलग करता है और इसे अपने लाभ में बदल देता है। इसके अलावा, यदि आप वह नहीं हैं जो आप हैं, तो आप दूसरों के साथ मिलते हैं और अपनी व्यक्तित्व खो देते हैं। और दिलचस्प क्या है?

1. अन्य लोगों को आपको सीमित न करने दें।

बहुत से लोगों के पास अच्छे इरादे होते हैं, लेकिन उनकी सलाह अक्सर उनके भावनात्मक सामान से अलग होती है। इसलिए, जब कोई आपको बताता है कि "आप इसे कभी नहीं कर पाएंगे" या "आपको नहीं करना चाहिए" या "आप नहीं कर सकते", उन्हें अनदेखा न करें जब तक कि आप अपने लिए न हों, या नहीं।

1. कोई बात नहीं सीखो।

उनकी असहमति की अभिव्यक्ति आपको एक बुरा व्यक्ति नहीं बनाती है, यह आपको एक मजबूत और सम्मानित व्यक्ति बनाती है। जब आप "हां" चीजें कहने से रोकते हैं जिन्हें आप नहीं करना चाहते हैं, तो आप गतिविधियों और लोगों को खुश करने वाले लोगों में संलग्न होने के लिए और अधिक समय और ऊर्जा बनाएंगे।

1. उन लोगों से मिलें जो वास्तव में आपसे मिलना चाहते हैं।

क्या आप हम सभी जानते हैं, सबसे पहले आत्म-सम्मान खो देते हैं? हाँ, आप पहले ही अनुमान लगा चुके हैं: डेटिंग और बैठकों में (मेरा मतलब एक आदमी और एक महिला के बीच)। मुझे यकीन है कि जब विपरीत लिंग के साथ संबंधों की बात आती है, तो एक ठोस नियम होना चाहिए: यदि यह एक सौ प्रतिशत नहीं है, तो इसका मतलब है कि कोई सौ प्रतिशत नहीं है!

अनगिनत लोग एक उपयुक्त साथी का सुझाव दे सकते हैं, लेकिन वे एक लकवाग्रस्त राज्य में हैं जो उनके वर्तमान साथी के लिए अपने रिश्ते में महत्वपूर्ण पहलुओं के बारे में बात करने के लिए इंतजार कर रहे हैं। मैं समझता हूं कि रिश्तों के विकास और विकास के लिए, जोड़ी कुछ समय लेती है, लेकिन मैं उन लोगों के बारे में बात कर रहा हूं जो समझौता से परे गए और जमे हुए राज्य में रहते हैं।

फिर से शुरू करने के लिए एक आत्मसम्मान लें! यद्यपि यह डरावना है, लेकिन यह पहले एक साथी के साथ होने की तुलना में कम दर्दनाक है जो आपको नहीं चाहता है या आपको जो चाहिए उसे देने में सक्षम नहीं है।

1. अपने आप को आज के लिए रहने की अनुमति दें।

आत्म-सम्मान का मतलब अत्यधिक आत्म-आलोचना, आत्मरक्षा या आत्म-सुरक्षा में भाग लेने से इनकार है। मामलों की सूची के साथ खुद को संबद्ध करना और अपने सामान को पूरा करने के लिए स्वयं का मूल्यांकन करना बहुत आसान है। आत्म-तुलना के लिए लक्षित संक्रमण के बारे में क्या? क्या होगा, जब आप एक कार्य समाप्त करते हैं और निम्न पर विचार करते समय, आप आपको बताएंगे: "मैं इसे कर सकता हूं, या नहीं कर सकता। अगर मैं अब रहना चुनता हूं, तो मैं खुद को जो कुछ भी करता हूं उससे संतुष्ट करने की अनुमति दूंगा और मैं इसके लिए खुद को संपादित नहीं करूंगा। " आपकी कामकाजी क्षमता के प्रति सम्मान कैसे?

1. पता है कि आप न केवल अपने जीन हैं।

हम आपके पूरे जीवन को अपने अतीत के नोड्स को उजागर करने के लिए खर्च कर सकते हैं, लेकिन किसी बिंदु पर, आपको यह महसूस करना होगा कि ये नोड अब आपका नहीं हैं। वे हमारे माता-पिता, दादा दादी और उनके माता-पिता से संबंधित हैं। निरंतरता रेखा बहुत जटिल और लंबी है, आनुवंशिकता आसानी से केवल एक पीढ़ी से प्रेषित की जाती है। हमारे पास एक विकल्प है और किसी भी समय जब हम अपनी आनुवंशिकता पर प्रतिबिंबित करते हैं, तो हम हमें प्रभावित कर सकते हैं: "यह मेरी कहानी नहीं है। मैं अपनी वंशावली नहीं हूं। "

1. आत्मसम्मान के साथ माफी मांगना।

"क्षमा करें" कहकर शायद ही कभी अच्छा और आसान है, जब आप क्षमा चाहते हैं तो इसे मानें! क्षमा याचना में, उचित नहीं होना सीखना महत्वपूर्ण होगा। (क्योंकि यह किसी अन्य व्यक्ति और आपकी ईमानदारी के लिए अनादर है।)

तो अगली बार जब आप किसी को क्षमा मांगने की इच्छा का अनुभव करते हैं, तो अपने हाथ को दिल पर रखें और आंतरिक सत्य से जांचें। यदि आपको माफी माँगने की बिलकुलता महसूस होती है, तो एक बार क्षमा मांगना (औचित्य के बिना)।

1. वास्तविकता लेने के लिए तैयार रहें।

आपको चीजों और लोगों को देखने के लिए तैयार रहना चाहिए। यह दर्दनाक हो सकता है - यह स्वीकार करने के लिए कि हमारे प्रियजनों में, या किसी स्थिति में एक समस्या है। लेकिन यदि आप जिज्ञासा और प्रेरणा में संलग्न नहीं होते हैं, तो आपकी स्थिति खराब हो जाएगी, समस्या देरी होगी। और यह आपके समय और ऊर्जा के प्रति बहुत सम्मानजनक नहीं है।

1. अपने शरीर के लिए तारीफ लिखें।

हमारा स्वास्थ्य, हमारे जीवन में बाकी सब कुछ, इसके संबंधों पर निर्भर करता है। जितना अधिक हम उस पर ध्यान देते हैं, उतना ही बेहतर हमारा शरीर महसूस करेगा। अक्सर, जब हम अपने स्वास्थ्य को करने की ज़रूरत के बारे में सोचते हैं, तो हम आमतौर पर दर्पण के सामने खड़े होते हैं, हमारे शरीर को देखते हुए और कल्पना करते हैं कि हमें "सही" करना चाहिए।

अपने सुबह के अनुष्ठान के साथ स्वयं को देखने के बजाय, दर्पण के सामने खड़े हो जाओ और तीन चीजों को सूचीबद्ध करें जिन्हें आप स्वयं पसंद करते हैं। बाद में, उन्हें नीचे लिखना, अधिमानतः स्टिकर पर। फिर एक या दो का चयन करें, जो आपको हर दिन महसूस करने के तरीके को महसूस करता है और बेडरूम में, बेडरूम में, टीवी से दूरस्थ पर दर्पण पर इन प्रेम नोटों को बताता है और जब आप महसूस करते हैं तो उन दिनों भी उन्हें पढ़ते हैं बिल्कुल अलग तरह से।

अंत में, अपने आप को दूसरों के लिए अपने आप से संबंधित मत भूलना। केवल हमारी (प्रेरित) गलतियों और नुकसान पर ध्यान केंद्रित करते हुए, हम बाकी दुनिया के लिए अनुमति देते हैं, उन पर भी ध्यान केंद्रित करते हैं।

आत्म-सम्मान प्रत्येक व्यक्ति की एक महत्वपूर्ण विशेषता है जिसमें से इसकी सफलता और जीवन के साथ संतुष्टि का स्तर निर्भर करता है। आत्म-सम्मान जितना अधिक - अधिक उपलब्धियां और जीत, और यह कम है - अधिक विफलताओं और हार।

यह क्या है - अपने लिए सम्मान, और खुद का सम्मान करने के लिए कैसे सीखें?

आत्म-सम्मान अपनी गरिमा और मूल्य की निंदा और मान्यता के बिना स्वयं को स्वीकार कर रहा है। तो सम्मान अपने प्रति प्यार और सकारात्मक दृष्टिकोण को जन्म देता है। यहां तक \u200b\u200bकि - यह आपके कार्यों और कार्यों, आपके व्यवसाय की शुद्धता में आत्मविश्वास, इसकी पसंद के साथ संतुष्टि है। और अन्य लोगों के साथ सफलतापूर्वक रिश्तों का निर्माण किया।

तो, अपने आप को संतुष्ट होना है और आप क्या करते हैं, निर्माण संबंधों से आनंद और आनंद महसूस करते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि मनोवैज्ञानिक मानव आत्म-सम्मान को उनकी व्यक्तिगत खुशी के लिए आधार कहते हैं।

अपने लिए सम्मान और दूसरों के प्रति सम्मान

और जैसे ही आत्म-सम्मान में दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से संचार किया जाता है, इसमें अहंकार, अहंकार या गर्व से कोई लेना-देना नहीं है। सम्मान करने वाला व्यक्ति खुद को दूसरों की तुलना में बेहतर नहीं मानता है, लेकिन जानता है कि उनके साथ कैसे बातचीत की जाए ताकि यह खुद को आरामदायक और अच्छा हो और जो निकट हो।

क्या होता है जब कोई व्यक्ति खुद का सम्मान नहीं कर सकता और खुद से प्यार करता है?

वह असुरक्षा और इसकी न्यूनता की भावना का अनुभव कर रहा है, अयोग्य और असमर्थ लगता है। यह सभी प्रयासों में संदेह और कठिनाइयों को उत्पन्न करता है - निर्णय लेना मुश्किल होता है और गंभीरता से हासिल किया जाता है, अन्य लोगों के साथ संबंध अजीब और दर्दनाक अनुभव पैदा करते हैं। ऐसा लगता है कि हर कोई विरोध किया जाता है, यह आक्रामक उपहास और निंदा सुनी जा सकती है। किसी और के आकलन बहुत घायल होते हैं, और इस संवेदनशीलता के साथ शर्मीलापन और कुछ बुरी ताकतों की अपेक्षा समाज से बचने के लिए। यद्यपि अकेलापन उन्हें राहत नहीं देता है - वे समर्थन और अनुमोदन चाहते हैं, लेकिन इसके बारे में नहीं पूछ सकते हैं।

यही कारण है कि खुद को प्यार और सम्मान करना सीखना महत्वपूर्ण है - जैसे और कुछ नहीं, यह सफलता प्राप्त करने और इससे आनंद प्राप्त करने के लिए कठिनाइयों से निपटने में मदद करेगा।

खुद का सम्मान कैसे शुरू करें?

अपने आप को प्यार और देखभाल के अभिव्यक्ति के साथ शुरू करें। इसका मतलब उनके प्रतिबिंब के लिए मुस्कुराते हुए, दर्पण की तलाश में नहीं है, और खुद को प्रशंसाओं से बात करें, हालांकि यह अच्छा है अगर आप ऐसा करते हैं। लेकिन अपने प्रेम संबंध की पुष्टि करें।

सबसे पहले, अपने आप को लुभाएं और खुद को उपहार दें। अपनी इच्छाओं को निष्पादित करें, मामलों के बीच सुखद ठहराव की व्यवस्था करें। प्रकृति में चुनें - जंगल में, नदी पर या निकटतम पार्क में। अपने अलमारी को अपडेट करें, हर 3 महीने में कम से कम एक बार कपड़े खरीदें।

दूसरा, स्वास्थ्य के लिए देखें। सभी महामारी की अवधि के दौरान या शुरुआती ठंड के खतरे में अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना शुरू कर देते हैं। कुछ अभी भी खेल में लगे हुए हैं। और इस सबसे अधिक स्टॉप पर। लेकिन आपके शरीर के लिए चिंता इस तक सीमित नहीं है। जब आप थक जाते हैं, और अस्पताल लेते हैं, जब उन्होंने संक्रमण उठाया, तो सड़क पर सड़क के नियमों और काम पर सुरक्षा आवश्यकताओं का पालन करें, एक भूखे आहार पर बैठने के बजाय सही ढंग से और पूरी तरह से खाने के लिए, और एक में चलें धूम्रपान के बजाय लंच ब्रेक - यदि आप अपना सम्मान करना चाहते हैं तो आपको यही चाहिए। अपने शरीर और अपनी सुरक्षा के प्रति संवेदनशील और सावधान रहें। खुद का सम्मान करें - इसका मतलब हर पल के लिए अपने जीवन की सराहना करना है।

तीसरा, अपना समय अपने परिवार और अपने ध्यान में दें। आप एक रमणीय व्यक्ति हैं और आपसे प्यार करते हैं - इसलिए अपने आप को अपने करीबी हिस्से के साथ साझा करें!

चौथा, मेरा और आपकी क्षमताओं पर विश्वास करो। आप बहुत सक्षम हैं, आपको केवल अपनी जड़ता और आलस्य को दूर करने की आवश्यकता है। आपको एक व्यवसाय की आवश्यकता है - इसे करें, प्यार की तलाश करें - लोगों को खुद से प्यार करना शुरू करें, आपके पास बहुत सारी ताकत है कि नियमित मामलों को लें - उस लक्ष्य को ढूंढें जो आपने जलाया होगा, और उसके पास जाओ। इसे अपने लिए बनाओ! आप अन्य लोगों का समर्थन और अनुमान लगाने में आपकी आत्मविश्वास और ताकत की कितनी बार देख रहे हैं? और वे हमेशा तुम्हारे अंदर थे, तुम्हारे अंदर!

इसलिए, पांचवां, वर्तमान के अपने आप को स्वीकार और समझें, बिना दूसरों की तुलना के और विफलताओं के लिए निंदा किए बिना। आप अपने महंगे जाते हैं और आप अपने आप में अच्छे हैं - इसकी सराहना करते हैं।

एक व्यक्ति को खुद का सम्मान करना शुरू करना चाहिए और जैसे ही वह चाहें इसे सीख सकता है। हर कोई आसानी से और जल्दी सफल नहीं होगा, लेकिन यह आवश्यक होगा।

एक निश्चित जीवन स्तर पर, एक व्यक्ति चमत्कार करता है :. यह बढ़ते हुए, किसी व्यक्ति के गठन, जीवन के मोड़ के दौरान होता है।

आत्म-सम्मान का सवाल उस व्यक्ति को प्राप्त कर रहा है जिसने खुद को नहीं पाया, अपने बारे में मौलिक विचारों को खोजने की स्थिति में है।

प्यार के बारे में बहुत संबंधित और जलती हुई सवाल। हमारे शैक्षिक तरीकों को छोटे वर्षों से जमा करने के तत्व होते हैं। जब पहचान बढ़ने के चरण को पारित करती है, तो स्वतंत्र निर्णय लेने की आवश्यकता, कई लोगों के अपने निर्णयों को एक मृत अंत में विकसित करती है। वे इसे करने के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं।

पदक का दूसरा पक्ष एक विरोध स्थिति है। यह नहीं जानता कि कितनी सही है, लेकिन मुक्त होना चाहते हैं, एक व्यक्ति उस पर लगाए गए किसी भी मानदंड से इनकार करना शुरू कर देता है, यहां तक \u200b\u200bकि अधिकार भी।

खुद को कैसे सीखें

सम्मान के लिए खुद को सीखने के लिए, अपनी सारी शक्तियों और कमजोरियों में से सबसे पहले निर्धारित करने के लिए, आत्म-विश्लेषण के लिए पर्याप्त समय आवंटित करना आवश्यक है। खुद को तरफ से देखने से सीखें, कागज और विपक्ष के टुकड़े पर अपने सभी फायदे लिखें। आप सप्ताह या यहां तक \u200b\u200bकि एक महीने के दौरान ऐसा कर सकते हैं। जब सूची तैयार हो जाती है तो अंत में, योग: कितने फायदे, कितने minuses।

अपने आप को एक सम्मानित व्यक्ति के रूप में समझें: हम गंदे जूते में चलने वाले व्यक्ति का सम्मान करने में सक्षम होंगे, अपने पतलून को हटा दिए बिना सोते हैं और सुबह में भी भूल जाते हैं? क्या इस आदमी के पास अपार्टमेंट, टकसाल की चीजें और अनशेवेन चेहरे में गड़बड़ी होगी? सब कुछ आप के चारों ओर रखो।

• अपने आस-पास में समझें: आप किस लोगों को संवाद करते हैं। क्या वे सम्मान के लायक हैं? यदि संचार का चक्र नीचे खींचता है, तो इसे बदल दें, नए परिचितों को बनाएं, समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संवाद करें। हमेशा आपके बगल में लोग होना चाहिए, जिसके सामने सवारी करने के लिए शर्मिंदा हो जाएगा। उपलब्धियों में उनके साथ प्रतिस्पर्धा करें, यह बढ़ने की आदत विकसित करता है, और जीत की खुशी हमेशा आत्म-सम्मान को समेकित करती है;
• नहीं कहना सीखो। हर बार शांति से और आत्मविश्वास से मना करें जब वादा आपके हितों के खिलाफ जाएगा। आपको किसी को नहीं चाहिए;
• एक वादा देना, इसे पूरी तरह से पूरा करना ताकि खोखला न हो। कोई भी ऐसे लोगों का सम्मान करता है;
• पूरी तरह से ऋण वापस करें, दयालुता के लिए पारस्परिकता का उत्तर दें, उन लोगों की सहायता करें जिन्हें आपके लिए समय मिला है;
• त्रुटि के अधिकार को पहचानें, आत्म-छुट्टी में संलग्न न हों। कोई भी गलती सिर्फ एक अनुभव है, ज्ञान की ओर एक और कदम। अपना सबक निकालें और आगे का पालन करें;

यह जानें कि आप जीवन में क्या चाहते हैं और इसे प्राप्त करने के लिए काम करते हैं। प्रत्येक छोटी जीत एक आत्म-सम्मान पिग्गी बैंक में वजन बढ़ जाएगी।

सहमत: अगर हम पसंद नहीं करते हैं और खुद की सराहना नहीं करते हैं, तो विली-अनिलियों को उन दर्द में दूसरों को दोष देना शुरू होता है जिसे हम अनुभव करते हैं, और नतीजतन, इसमें क्रोध, निराशा और अवसाद शामिल होते हैं।

लेकिन इसका क्या अर्थ है - खुद का सम्मान करने के लिए? मुझे परिभाषा पसंद है कि मैंने युवा केटी को दिया: "इसका मतलब है कि आप अपने आप को ले जाने का मतलब है, और आपके द्वारा किए गए गलतियों के लिए खुद को क्षमा करें। इस पर आने के लिए इतना आसान नहीं है। लेकिन अगर आप अंततः दर्पण पर जाते हैं, तो अपने आप को देखो, मुस्कुराओ और कहो: "मैं एक अच्छा आदमी हूँ!" - यह एक अद्भुत भावना है! "

वह सही है: स्वस्थ आत्मसम्मान एक सकारात्मक कुंजी में खुद को देखने की क्षमता पर आधारित है। यहां सात सिद्धांत हैं जो आपको बेहतर तरीके से इलाज करने में मदद करेंगे।

1. अपने आप का विचार अन्य लोगों के आकलन पर निर्भर नहीं होना चाहिए

हम में से कई लोग दूसरों के कहने के आधार पर खुद का एक विचार बनाते हैं। इससे इस निर्भरता के विकास की ओर जाता है - एक व्यक्ति सामान्य रूप से मूल्यांकन अनुमोदन के बिना महसूस नहीं कर सकता है।

ऐसे लोग कह रहे हैं: "कृपया मुझसे प्यार करो, और फिर मैं खुद से प्यार कर सकता हूं। मुझे ले लो, और फिर मैं खुद को ले जा सकता हूं। " वे हमेशा आत्मसम्मान को याद करेंगे, क्योंकि वे खुद को अन्य लोगों के प्रभाव से मुक्त नहीं कर सकते हैं।

2. बुरी तरह से बात मत करो

आपकी गलतियों और कमजोरियों को एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित नहीं करते हैं। जितनी बार आप खुद को बताते हैं: "मैं हारे हुए हूं, कोई भी मुझसे प्यार नहीं करता, मैं खुद से नफरत करता हूं!" - इन शब्दों में अधिक विश्वास करते हैं। और इसके विपरीत, अधिक बार कहता है: "मैं प्यार और सम्मान के लायक हूं," जितना अधिक आप एक व्यक्ति को योग्य महसूस करना शुरू करते हैं।

अपनी ताकत के बारे में अक्सर सोचने की कोशिश करें, दूसरों को क्या दे सकते हैं।

3. दूसरों को यह इंगित न करें कि क्या करना है और कैसे होना है

यह अभिमानी "मेरे हितों के ऊपर" नहीं है, लेकिन दूसरों को यह इंगित करने की अनुमति नहीं है कि आप कैसे सोचते हैं और क्या करना है। ऐसा करने के लिए, अच्छी तरह से जानना आवश्यक है: इसकी ताकत और कमजोरियों, भावनाओं और आकांक्षाओं।

इच्छाओं और दूसरों की आवश्यकताओं को अनुकूलित न करें, किसी को खुश करने के लिए केवल बदलने की कोशिश न करें। इस व्यवहार का आत्म-सम्मान से कोई लेना-देना नहीं है।

4. अपने नैतिक सिद्धांतों के लिए सच हो

बहुत से लोग खुद का सम्मान नहीं करते हैं क्योंकि एक बार उन्होंने गैर-आवासीय कर्म किए हैं और नैतिक सिद्धांतों से चले गए। इस स्कोर पर एक अच्छी कहावत है: "यदि आप अपने बारे में बेहतर सोचना शुरू करते हैं, तो आप बेहतर करेंगे। और बेहतर आप करेंगे, बेहतर आप अपने बारे में सोचेंगे। " और यह शुद्ध सत्य है।

इसी प्रकार, विपरीत बयान भी सच है। आप अपने बारे में सोचते हैं - और आप तदनुसार व्यवहार करते हैं।

5. भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें

आत्म-सम्मान मानता है कि हम खुद को और दूसरों को नुकसान पहुंचाने के लिए भावनाओं का प्रबंधन करने में सक्षम हैं। यदि आप अनियंत्रित रूप से क्रोध या अपराध प्रकट करते हैं, तो अपने आप को एक अजीब स्थिति में डाल दें, और शायद दूसरों के साथ संबंधों को नष्ट कर दें, और यह अनिवार्य रूप से आपके आत्म-सम्मान को कम कर देता है।

6. क्षितिज का विस्तार करें

चारों ओर देखो: कई अपने मिर्का में रहते हैं, मानते हैं कि उनके विचारों और ज्ञान की आवश्यकता नहीं है। वे खुद को आदी नहीं मानते और पॉज़ करना पसंद करते हैं। आप खुद को कैसे सोचते हैं, इसलिए आप कार्य करते हैं। यह नियम हमेशा काम करता है।

अपने हितों को विविधता देने का प्रयास करें, एक नए से सीखें। दुनिया के बारे में ज्ञान खोना, आप मानसिक क्षमताओं को विकसित करते हैं और विभिन्न लोगों के लिए एक दिलचस्प संवाददाता बन जाते हैं।

जीवन अवसरों से भरा है - उन्हें अन्वेषण करें!

7. अपने जीवन की जिम्मेदारी लें

हम में से प्रत्येक के अपने विचार हैं कि यह हमारे लिए सही है, लेकिन हम हमेशा निम्नलिखित से दूर हैं। एक छोटे से शुरू करें: चलना बंद करो, एक स्वस्थ लेखन पर जाएं, अधिक पानी पीएं। मैं गारंटी देता हूं: यहां तक \u200b\u200bकि इन मामूली प्रयासों को निश्चित रूप से आपके आत्म-सम्मान में वृद्धि होगी।